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Mindful Travel Viajes con SentidoBeneficios de una buena alimentación (parte 2) ꕤ E07 T02Hoy continuamos con la segunda parte de la interesante tertulia que sostuvimos con Pamela Garland de Perú, Coach de Nutrición, Autora y Co-Fundadora del Club Nutricional. Pamela ayuda a mujeres a mejorar su nutrición, estar Fit y controlar su peso teniendo un estilo de vida saludable y activo.
Junto a Pamela revisaremos las claves a tener en cuenta para lograr una alimentación balanceada. Repasaremos cuál es la diferencia entre nutrición y alimentación y, además, recibiremos consejos útiles y prácticos para mejorar nuestra dieta.
En una amena charla, comprendere...2022-06-2339 min
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ La Caravedo en Ica (Perú)Vamos a hacer un recorrido virtual a un lugar especial ubicado en la región de Ica (Perú). Hoy visitaremos La Caravedo, hacienda, viñedo, bodega y alojamiento que tiene una oferta singular inspirada en el pisco, bebida espirituosa que se ha convertido en un emblema nacional.
Para ello te compartiré mi última y más reciente experiencia vivida en La Caravedo. Conoceremos cuál es el proceso de elaboración del pisco, cómo se funde lo tradicional e histórico de la hacienda con lo moderno de su planta de destilación y mucho más.
Gr...2022-06-1505 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBeneficios de una buena alimentación (parte 1) ꕤ E06 T02Para descubrir por qué una buena alimentación es clave para nuestro bienestar físico, mental y espiritual, hoy tenemos por invitada a Pamela Garland de Perú, Coach de Nutrición, Autora y Co-Fundadora del Club Nutricional. Pamela ayuda a mujeres a mejorar su nutrición, estar Fit y controlar su peso teniendo un estilo de vida saludable y activo.
Junto a Pamela revisaremos las claves a tener en cuenta para lograr una alimentación balanceada. Repasaremos cual es la diferencia entre nutrición y alimentación y, además, recibiremos consejos útiles y prácticos para mejorar nuest...2022-06-0847 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ Jardinería contra el estrés¿Sabías que una actividad tan sencilla y cotidiana como la jardinería puede ayudarte a combatir el estrés y la ansiedad? Pues sí, el arte u oficio de cuidar plantas y diseñar jardines es una fabulosa herramienta para alcanzar momentos de paz y equilibrio. Todo lo que tiene un impacto positivo en nuestro bienestar mental y espiritual.
Incluso la jardinería es muy positiva para mejorar nuestro estado físico. Sí, así como lo lees. Pero para conocer en detalle sobre esto y más, te invitamos a escuchar el podcast completo.
Te invitamo...2022-06-0105 min
Mindful Travel Viajes con SentidoTurismo para el bienestar en México ꕤ E05 T02Junto a Juan Carlos López, experto en turismo y comunicaciones, conversaremos sobre las diferentes ofertas de viajes de bienestar que se pueden experimentar en México. Juan Carlos nos dará sugerencias de distintos lugares en México para poder reconectar con nosotros mismos encontrando paz y armonía.
Además, nos contará el trabajo que realiza desde EnRoute Communications, empresa de promoción y representación turística. De ese modo conoceremos, un poquito más, sobre las diferentes actividades y servicios que se dan en la industria de los viajes.
Juan Carlos resalta la importan...2022-05-2532 min
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ La Angostura en Ica (Perú)Hoy haremos un recorrido virtual a una agradable zona en Ica, Perú. Se trata de Residencial La Angostura.
Tal como su nombre lo indica, se trata de un conjunto de residencias habitacionales privado que se levanta sobre un amplio y acogedor territorio. En él se puede disfrutar de parques con árboles de huarango, especia endémica de la región; así como de las impresionantes vistas de las dunas del desierto que rodean a la Residencial.
Este acogedor lugar se ha convertido en sede de numerosos alojamientos para viajeros nacionales como internacionales. Además encontramos una peq...2022-05-1805 min
Mindful Travel Viajes con SentidoImpacto de los bosques en la salud ꕤ E04 T02¿Has escuchado hablar de los "baños de bosque" o "shinrin-yoku"? ¿Tienes idea de lo que se trata? ¿Sabías que el estar en contacto con los árboles y naturaleza brinda potentes beneficios para la salud física, mental y espiritual?
Todo esto será analizado y explorado a detalle en esta amena charla en la cual Lourdes Chuquipiondo, nuestra host, tiene por invitado a Alex Gesse (España / Portugal). Alex es uno de los expertos de mayor renombre asociados al concepto de baños de bosque, a nivel internacional.
Alex nos cuenta cómo fue su aproxima...2022-04-1952 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ Descubre todo sobre el MinimalismoEn esta nueva píldora de podcast descubriremos de que se trata el minimalismo. ¿Es una corriente de diseño y decoración o es un estilo de vida? Repasaremos brevemente cual es el origen de este concepto (menos es más) y cual es su aplicación actual.
De un modo muy práctico resaltaremos los principales beneficios que nos brinda una forma de vida basada en el minimalismo. Del mismo modo, te brindaremos algunos consejos para poder adoptar el minimalismo como estilo de vida.
¿Te animas a conocer más sobre el minimalismo?
Te...2022-04-0505 min
Mindful Travel Viajes con SentidoTurismo para el bienestar en Ecuador ꕤ E03 T02Junto a Verónica Rueda, empresaria y experta en turismo, conversaremos sobre las diferentes opciones que ofrece su bello país, Ecuador, para realizar viajes de bienestar. Verónica nos contará su experiencia como Embajadora Mindful Travel, cómo decide incorporar ese nuevo estilo de viaje en su empresa y el proceso que le tomó empezar a diseñar experiencias mindful en Ecuador.
Además, como profesional en turismo y conocedora profunda de su país, nos brindará detalles de todo lo que se pueden encontrar en Ecuador resaltando, claro, los beneficios de los viajes de transformación personal. ...2022-03-311h 11
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ Riviera Nayarit (México)Esta vez visitaremos virtualmente un destino de México extremadamente bello: Riviera Nayarit.
Llamado también El Tesoro del Pacífico Mexicano, se trata de un paraíso tropical con una costa de más de 307 km. En Riviera Nayarit se observa un intenso cielo azul, montañas color esmeralda, una vegetación abundante, una biodiversidad asombrosa y numerosas playas doradas.
Lo más interesante es que en su territorio puedes conectar fácilmente con la naturaleza, apartarte del ritmo cotidiano de la urbe e interactuar con la población local. Todo lo que se complement...2022-03-2205 min
Mindful Travel Viajes con SentidoCómo ser un Podcaster Exitoso ꕤ E02 T02En este episodio conversamos con Ricardo Dómine (España), creador de Radio Viajera, la plataforma de podcasts de viajes de habla hispana más grande del mundo. Ricardo nos cuenta cómo ha evolucionado el mundo del podcast y todo el camino que aún tiene por recorrer.
También nos brinda detalles sobre la aplicación para celulares que ha desarrollado (On Way Podcast) y que permite a los viajeros, conocer a través de audios (podcasts), secretos e historias únicas de diferentes lugares y atractivos turísticos en el mundo.
Se trata de una cha...2022-03-151h 04
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ Tips de OrganizaciónSi te has preguntado ¿cómo ser más organizado u organizada? Este podcast es para ti. De forma muy breve, te brindaremos algunos consejos para que hagas de la organización tu mejor aliada.
Los beneficios de llevar una vida organizada son múltiples. En casa, por ejemplo, te facilitará las actividades cotidianas y te ayudará a ahorrar mucho tiempo.
Sigue estos útiles consejos y verás, que muy pronto, mejorarás el nivel de organización tanto en tu vida personal como en la profesional.
Te invitamos a aprender sobre este y otros temas...2022-02-2205 min
Mindful Travel Viajes con SentidoEquipos de alto rendimiento ꕤ E01 T02Iniciamos la segunda temporada de nuestro show de podcast con un excelente tema: los equipos de alto rendimiento. Para analizar cómo funcionan, cuáles son sus características y su importancia dentro de las organizaciones, contaremos con la participación de la coach empresarial Jeanne de los Ríos y la experta en innovación Verónica Viñas, quien cuenta con muchos años de experiencia liderando diferentes equipos de trabajo.
Ellas junto a nuestra anfitriona, Lourdes Chuquipiondo, analizarán de primera mano el caso de éxito de placeOK Mindful Travel & Studio. Conoceremos a detalle cómo surge...2022-02-081h 18
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ Olite en Navarra (España)Hoy vamos a recorrer de forma virtual un destino de España que te invita a vivir una fantasía medieval: Olite en Navarra.
Se trata de un pueblo de hermosas calles empedradas, con bellas casonas, galerías medievales y magníficas iglesias. Todo esto coronado por un hermoso e impresionante castillo que domina la villa. Sus torres, lujosas estancias y frondosos jardines hacen que el visitante se traslade de forma inmediata al pasado.
Vamos, anímate a disfrutar de Olite y, en especial, a hacerlo de forma mindful. Entrena todos tus sentidos con un juego...2022-02-0105 min
Mindful Travel Viajes con SentidoConsejos para ser un emprendedor exitoso ꕤ E25En este nuevo episodio de podcast tenemos como invitado a Jorge Mori, prestigioso profesional de turismo de Ecuador. Junto a Jorge repasaremos los factores claves que le han permitido convertirse en un emprendedor de éxito.
Jorge nos trae como ejemplo a Turistiqueros, empresa que el lidera y que basa su éxito en un modelo de negocio y organizacional novedoso: el coworking. Junto a él recorreremos todo el camino que tuvo que seguir desde que decidió dejar su zona de confort para lanzarse a emprender.
Jorge nos comparte sus aprendizajes, brinda importantes consejos para que un empr...2022-01-251h 04
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ Escucha activaHoy hablaremos sobre la escucha activa o la escucha empática, aquella que Carl Rogers define como la escucha sensible, en la que prestamos atención plena a lo que está diciendo la otra persona. Tomando total conciencia del mensaje expresado con la intención de capturar su percepción de la forma más fidedigna posible.
¿Sabías que la escucha activa más que una habilidad es una actitud y que es clave para la gestión inteligente de las emociones?
En esta píldora de podcast aprenderás cómo ponerla en práctica adem...2022-01-1805 min
Mindful Travel Viajes con SentidoClaves para una buena relación madre e hija ꕤ E24Descubre cuáles son los factores que contribuyen a tener una excelente relación madre e hija gracias a la amena tertulia que tendrán Verónica Marmolejo (México) y nuestra host, Lourdes Chuquipiondo (Perú).
Coincidentemente ambas son madres y además blogueras de viajes, de hecho Verónica es una de las principales bloggers mexicanas. Ella nos contará cómo es que ha logrado equilibrar su vida de trabajo y numerosos viajes con la gran labor de ser madre.
Nos brinda ejemplos de la vida diaria que le han permitido fortalecer la relación con su hi...2022-01-1156 min
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ Paracas en Ica (Perú)Esta vez haremos un corto recorrido virtual por uno de los destinos más lindos de Perú: Paracas en la región de Ica.
Territorio ubicado al sur de Lima, a solo 4 horas por carretera, es un escape ideal para los amantes del sol, la playa y la naturaleza. Posee un riquísimo ecosistema, cuya biodiversidad es buscada por viajeros nacionales e internacionales.
Ofrece un contraste sorprendente entre lo duro del desierto y lo refrescante del Mar de Grau (Océano Pacífico), en donde sabiamente conviven diferentes especies de animales como delfines, lobos marinos, aves gu...2022-01-0405 min
Mindful Travel Viajes con SentidoCómo alcanzar la felicidad ꕤ E23¿Sabes cuál es la diferencia entre ser feliz y estar alegre? Pues hoy lo podrás descubrir gracias a la life coach Jeanne de los Ríos de Perú. Junto a Jeanne analizaremos cuáles son los secretos y mejores herramientas para alcanzar la auténtica felicidad.
Ella nos comparte consejos prácticos y sencillos que contribuirán a una vida mucho más plena y feliz. Gracias a su opinión experta podremos entender que los objetos materiales nunca serán la base de la felicidad.
Con ella aprenderemos que la felicidad es una decisión...2021-12-281h 05
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ La siesta maravillosaHoy hablaremos sobre los beneficios que tienen las siestas. Esta antigua costumbre mediterránea, extendida a gran parte del mundo, tienen un gran impacto positivo para la salud. Todos ellos comprobados científicamente.
En este podcast revisaremos cómo influyen las siestas tanto en la salud física como en la salud mental de las personas. Además te brindaremos algunas pautas para que tomes siestas adecuadas.
¿Cuántas veces a la semana debo tomar una siesta? ¿A qué hora debo descansar? ¿Qué tan larga o corta debe ser una siesta? Todo esto y más lo respond...2021-12-2105 min
Mindful Travel Viajes con SentidoMindfulness para niños (incluye meditación guiada) ꕤ E22Hoy descubriremos que es el mindfulness y cómo aplicarlo con los niños. Gracias a la experta en educación infantil y facilitadora en mindfulness María Molero, del proyecto Aulas en Calma y de la Asociación Mindful Travel Destinations de España.
Junto a María repasamos el concepto y los principios del mindfulness o atención plena. Ella nos contará cómo se inició en su práctica y detallará los principales beneficios, no solo para adultos sino, especialmente para los niños.
Nos brindará detalles del proyecto Aulas en Calma así como recome...2021-12-141h 25
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ Buenos Aires en ArgentinaHoy recorreremos virtualmente una de mis ciudades favorita: Buenos Aires en Argentina. Este bello destino me impresionó por la facilidad que tenemos para conectarnos rápidamente con espacios naturales importantes, como lo es la Reserva Costanera Sur y el impresionante río de La Plata.
Además el diseño de la ciudad ha privilegiado la presencia de diferentes espacios verdes como lo es el Bosque de Palermo y su hermoso Rosedal, el Jardín Japonés o el Jardín Botánico.
En Buenos Aires puedes encontrar 1055 espacios verdes ¡sorprendente ¿verdad?!
De este modo t...2021-12-0705 min
Mindful Travel Viajes con SentidoCómo desarrollar la creatividad ꕤ E21Si eres de las personas que crees que la creatividad es solo para artistas, este podcast es para ti. Hoy vamos a romper el gran mito y descubrir cómo se puede desarrollar y potenciar la creatividad.
Para ello tendremos una interesante charla con un gran y experimentado creador de contenidos y viajero incansable, Rafael Leick de Brasil. Con Rafael repasamos las bases científicas que nos indican que toda persona puede trabajar en su creatividad. Una de las formas más sencillas y efectivas es a través de la práctica del mindfulness.
Hablar...2021-11-3056 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ Respira paz¿Sabías que los ejercicios de respiración así como la práctica de respiración consciente traen numerosos beneficios para la salud?
Reducir la ansiedad, oxigenar el cuerpo, alcanzar estados de relajación, fortalecer los pulmones, resolver problemas digestivos o contribuir con la reducción de peso son algunos de ellos.
Es por eso que en el podcast de hoy repasaremos sobre la importancia de los ejercicios de respiración, conoceremos un poquito sobre la práctica ancestral del pranayama y compartiremos algunos tips para que incluyas en tu vida este hábito tan saludable.2021-11-2305 min
Mindful Travel Viajes con SentidoTurismo de bienestar en Buenos Aires ꕤ E20Junto a Laura Rojo Bily, experta en turismo y yoga, conversaremos sobre las diferentes ofertas de viajes de bienestar que se pueden experimentar en Buenos Aires (Argentina). Laura nos contará cómo se reconcilió con la capital argentina, siendo ese momento el punto de inspiración para empezar a diseñar experiencias de transformación personal.
Como especialista en yoga, examinaremos el porqué esta disciplina oriental tienen tanta acogida a nivel mundial ¿te animas a descubrir los beneficios del yoga con nosotras?
Además hablaremos sobre las razones por la que los viajes son tan recomenda...2021-11-161h 02
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ Bogotá en Colombia¿Sabías que Bogotá es mayoritariamente zona rural? Es decir, que en su territorio encontramos más cantidad de áreas naturales que zonas urbanas.
A pesar de ello a Bogotá por mucho tiempo se le ha considerado una ciudad de paso, y esto se debe a que es un importante punto de conexión aérea para otros destinos.
Sin embargo, Bogotá tiene mucho por ofrecer. Más allá de sus zonas de compras o gastronómicas, en ella podemos vivir experiencias mindful. Esto es, disfrutar del territorio con los cinco sentidos.
Entre sus diferentes...2021-11-0905 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBeneficios de los viajes de bienestar ꕤ E19El día de hoy conversamos con Alejandra Millán, CEO de Wellness Trip Colombia quien nos explica cómo los viajes pueden contribuir con el bienestar de las personas. Ella además nos compartirá su experiencia como experta en turismo transformador o Mindful Travel y el trabajo que viene desarrollando a través del diseño de experiencias de viajes mindful en su país.
Con Alejandra hablamos de cómo el turismo de bienestar ha estado ligado a experiencias de lujo y de la forma en que podemos diseñar experiencias accesibles para todos, ya que el bie...2021-11-0246 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ Pide consejo¿Eres de las personas a las que se les hace difícil pedir consejo? O por el contrario, lo solicitas sin dudarlo. Tal vez eres más bien del tipo de personas que le gusta brindar consejos ¿en qué lado de la situación te encuentras?
Un buen consejo es un gran tesoro pero hay que tener en cuenta ciertos aspectos para recibirlos de forma oportuna y, sobre todo, saber a quién acudir cuando necesitemos un consejo.
En esta píldora de podcast tratamos de brindarte algunos tips para cuando requieras buscar consejo.
Te inv...2021-10-2605 min
Mindful Travel Viajes con SentidoCómo iniciar un emprendimiento digital ꕤ E18Esta vez descubriremos cómo iniciar un emprendimiento digital gracias a la experiencia de Lucía García de De Pasada Tips. Ella junto a Ximena, su compañera de aventuras, son influencers de viajes y han desarrollado una comunidad virtual muy activa en redes sociales.
De la mano de Lucía y nuestra host, Lourdes Chuquipiondo, también blogger de viajes y directora de una agencia digital de desarrollo turístico, revisaremos las principales cualidades que debe tener un emprendedor, qué herramientas digitales puede usar y cuáles son las claves para liderar un emprendimiento con éxito.
...2021-10-0555 min
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ San Isidro (Lima, Perú)Esta vez haremos un recorrido virtual por un distrito muy popular de Lima en Perú. Se trata de San Isidro, conocido como el distrito de las embajadas o el centro financiero de la capital. Una zona residencial que, por su belleza, orden y seguridad, es un distrito de visita muy recomendado.
Con gran movimiento comercial, en San Isidro se encuentran numerosos hoteles, centros comerciales, tiendas de diseño y restaurantes. Además cuenta con atractivos de valor histórico, arqueológico y natural. Entre ellos destacan algunos importantes edificios, restos arqueológicos como la Huaca Huallamarca y un bos...2021-09-2805 min
Mindful Travel Viajes con SentidoTodo lo que debes saber sobre economía circular ꕤ E17En esta oportunidad conversamos con Rommy Tejerina de la iniciativa Por Donde Empiezo, una comunidad digital que promueve buenas prácticas ambientales y sostenibles. Con Rommy repasaremos lo que es la economía circular y porqué preferir este tipo de producción en lugar de la convencional economía lineal.
¿Sabías que la merma de una empresa puede ser el insumo de otra? ¿Tenías en cuenta que producir de acuerdo a la economía circular genera importantes beneficios?
Descubre, en esta interesante charla, cómo ahorrar recursos creando, a la vez, productos sostenibles. Aprende a d...2021-09-2140 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ Rutina de la mañana¿Te ha sucedido que despiertas más cansadx de lo que te acuestas? ¿Tienes la sensación que las mañanas pasan rápido y que no avanzaste con tus pendientes?
Tal vez estés procastinando o iniciando tu día sin organizarte lo que te hace perder un valioso tiempo. Hoy te brindamos consejos sencillos pero prácticos y fácil de llevar a cabo para lograr que inicies el día de la mejor manera.
Escucha esta píldora de podcast y logra establecer una rutina eficiente y eficaz para ser más productivo o...2021-09-1405 min
Mindful Travel Viajes con SentidoClaves para el éxito profesional y personal ꕤ E16Desde Colombia nos acompaña Felipe Velásquez, profesional especializado en turismo y hotelería. Con su amplia experiencia de manejo de equipos de trabajo para la atención al cliente y servicio, nos comparte algunos secretos para alcanzar el equilibrio entre el éxito profesional y personal.
Con Felipe conversamos sobre la importancia de lograr el balance entre las aspiraciones y el desarrollo profesional sin descuidar el crecimiento humano.
Repasamos la importancia de cultivar los valores y habilidades blandas para alcanzar la paz espiritual, la tranquilidad emocional y el bienestar físico. Todo lo que se pued...2021-09-0739 min
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ Andorra La VellaContinuamos con los viajes virtuales y esta vez llegamos hasta el Principado de Andorra, país ubicado entre España y Francia. En esta oportunidad nos centraremos en su ciudad capital, Andorra La Vella o Andorra La Vieja.
Esta pequeña ciudad se enclava a pies de los impresionantes Pirineos. Por su tamaño y por la red de senderos que se han diseñado, se puede recorrer muy bien a pie. Desde la parte más alta de dichos caminos, encontraremos diversos miradores que nos deleitarán con el majestuoso paisaje que se abre ante nuestros ojos....2021-08-3105 min
Mindful Travel Viajes con SentidoGastrobotánica, de la naturaleza a la mesa ꕤ E15En el episodio de hoy conversamos con uno de los chefs más reconocidos de Perú, Israel Laura, quien nos comparte los increíbles beneficios que encuentra en la naturaleza y que lo inspiran en la cocina.
Con él repasamos el concepto de gastrobotánica, la importancia de cuidar la naturaleza y de cómo servirnos de la gastronomía para tener una vida más saludable.
Israel nos brinda algunos consejos para hacer de la cocina un momento de paz y tranquilidad. También nos comparte sus hábitos para poder disfrutar con los 5 sentidos d...2021-08-2431 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ Camina conscientemente (práctica informal mindfulness)Hoy descubriremos como realizar una práctica informal del mindfulness: las caminatas conscientes o caminatas con atención plena. Como ya se conoce, el mindfulness es un estilo de vida que propone tomar conciencia del momento presente, es decir del aquí y el ahora. Para lograrlo existe una práctica formal, la meditación y también una práctica informal, por la cual tratamos de realizar las diferentes actividades de nuestra vida cotidiana de forma consciente.
Las caminatas son el momento ideal para realizar el mindfulness y hoy te damos algunas recomendaciones para ella. ¡Disfruta de los bene...2021-08-1705 min
Mindful Travel Viajes con SentidoCómo enfrentar el miedo ꕤ E14En la tertulia de hoy conversaremos con Paula Carrillo, la Vieja que Viaja, bloguera de viajes y periodista colombiana quien decidió enfrentar sus miedos, salir de su zona de confort y embarcarse en el sueño de su vida: viajar por el mundo sin ticket de regreso.
Junto a Paula descubriremos cómo es que ella enfrentó sus miedos, qué actitudes le fueron de ayuda, qué dificultades tuvo que afrontar y, sobre todo, como pudo solucionarlas.
Ella nos contará algunas de sus peripecias y sus viajes más icónicos los cuales, sin lugar a duda, ser...2021-08-1037 min
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ Cuenca en EcuadorNuestros viajes virtuales nos llevan hoy hasta Santa Ana de los Ríos de Cuenca en Ecuador. Un hermoso y sorprende destino no solo por su gente, sino por su belleza y, sobre todo, por la paz que nos ofrece.
Con restos de culturas pre incas e inca, una deliciosa gastronomía, áreas naturales sorprendentes, una viva cultura e importantes atractivos históricos, hoy te daremos las pautas para vivir una experiencia mindful en Cuenca, la Atenas de América.
¿Nos vamos a Ecuador?
Si deseas ver imágenes sobre Cuenca en Ecuador puedes...2021-08-0305 min
Mindful Travel Viajes con SentidoDiseñando espacios de bienestar ꕤ E13Junto a Paola Ramírez (Perú) descubriremos los principales secretos y consejos para diseñar y decorar espacios de bienestar. Ya sea en tu hogar o centro de trabajo, la comodidad, ergonomía, iluminación, distribución y organización serán la clave.
¿Has escuchado hablar sobre el estrés visual? ¿Sabes qué elementos usar para organizar tus objetos? ¿Tienes conocimiento sobre los beneficios de decorar con plantas?
Esto y mucho más forma parte de una entretenida charla con Paola, diseñadora, decoradora y practicante de un estilo de vida saludable. Ella es la responsable...2021-07-2734 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ Consumo sostenible¿Sabías que tu consumo podría impactar negativamente sobre el planeta? ¿Eres consciente de que la producción mundial está agotando los recursos naturales y poniendo en riesgo nuestra supervivencia? ¿Estás al tanto que el ser humano está consumiendo el agua más rápido de lo que la naturaleza es capaz de reponerla?
Sin duda, son temas muy dramáticos y preocupantes pero es posible contribuir a detener y, tal vez, a revertir esta situación. En este podcast te compartimos simples prácticas cotidianas para volvernos en consumidores responsables.
Te invitamos a aprender sob...2021-07-2005 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBeneficios de tener mascotas en casa ꕤ E12¿Estás pensando en adoptar una mascota pero no sabes si es lo correcto? ¿No te decides entre tener un perro o un gato? ¿No sabes si es mejor comprar o adoptar? O simplemente eres un padre o madre de mascota y quieres darle lo mejor a tu peludito.
¡Entonces, este programa es para ti! Desde Colombia tenemos a dos fabulosos invitados: Francisco Granados y Andrés Díaz, de la empresa Gabrica especializada en productos para el bienestar animal, quienes junto a Lourdes repasarán todos los aspectos a tener en cuenta si tenemos una mascotita en casa...2021-07-141h 30
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ Cotahuasi en ArequipaHoy nos toca viajar virtualmente a Cotahuasi, un sorprendente destino en Arequipa, al sur del Perú. Descubriremos uno de los cañones más profundos del mundo ¡sí, posiblemente el cuarto más profundo de todo el planeta!.
Nuestra propuesta es visitar este auténtico destino alto andino de forma mindful, es decir, prestando atención con los 5 sentidos. Disfrutando de un sorprendente paraje natural, saboreando su deliciosa gastronomía, escuchando activamente a sus pobladores locales, en resumen, viviendo la experiencia al máximo.
¿Te animas?
Si deseas ver imágenes sobre Cotahuasi en Perú puede...2021-07-0605 min
Mindful Travel Viajes con SentidoViajes de transformación personal ꕤ E11Junto a nuestro invitado Tony Yarto, renombrado profesional en turismo de México, conversaremos sobre el impacto y beneficios de los viajes de transformación personal o mindful travel.
Repasaremos qué es lo que lo diferencia de los viajes de bienestar o wellness y descubriremos qué es lo que caracteriza a un auténtico operador de turismo mindful.
Aprenderemos sobre lo importante que es esta nueva tendencia en viajes para la salud mental y el desarrollo personal. Tony nos contará sobre las experiencias en México en las que está trabajando y sobre todo la pasaremo...2021-06-2949 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ Ejercita tus ojos (mejora tu visión)¿Es posible tener una visión perfecta? ¿Se puede evitar la miopía? En la píldora de hoy tratamos de responder a esas preguntas. Hemos repasado algunas investigaciones recientes y todo indica que la miopía no necesariamente es un problema congénito.
El estilo de vida y los ejercicios que hagas con tus ojos puede evitar el riesgo a ser miope. El pasar más tiempo en áreas naturales y en contacto con la luz solar (y menos con la luz artificial) también es de ayuda.
¿Estás cansado o cansada de usar gafas c...2021-06-2205 min
Mindful Travel Viajes con SentidoCómo superar el miedo al cambio ꕤ E10¿Por qué es tan difícil salir de nuestra zona de confort? ¿Qué podemos hacer para superar el miedo al cambio? ¿Qué tipos de miedos existen? ¿Son los temores buenos o malos?
Para responder a estas y otras preguntas, en este episodio de nuestro show de podcast, tenemos como invitada a Marta Hinc, psicóloga argentina y especialista en mindfulness y programación neurolingüística.
Junto a Marta repasaremos también lo que es tener miedo al miedo, la ansiedad y cómo los viajes pueden ser una herramienta para aliviar dichos problemas. Te invitamos a escuchar el...2021-06-1554 min
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ Sollipulli en ChileViajemos virtualmente esta vez hasta la Araucanía de Chile para llegar a un lugar maravilloso: Sollipulli. Te invitamos a descubrir el cráter más grande de Sudamérica dentro del cual se encuentra un inmenso glacial de 14 km2. Nuestra propuesta es que recorras Sollipulli de forma mindful.
En esta píldora conocerás las principales actividades que podrás desarrollar con tus 5 sentidos puestos en cada experiencia a vivir. También te contaremos sobre los platos típicos mapuche de esta región.
¡Anímate a recorrer este impresionante prodigio de la naturaleza y vive una e...2021-06-0805 min
Mindful Travel Viajes con SentidoLa música para el bienestar ꕤ E9¿Cómo usar la música para mejorar tu estado de salud? En esta interesante charla entre Lourdes Chuquipiondo y su invitado especial, Ruy Hinostroza, podremos descubrir todos los beneficios de la música para el bienestar.
De la mano de este joven músico peruano especialista en música meditativa con instrumentos ancestrales de diferentes países, aprenderemos cómo aplicar la música para lograr la desconexión del estrés y la ansiedad; alcanzando la reconexión con nuestro ser interior.
Conoceremos su historia y como fue evolucionando en su recorrido por diferentes g...2021-06-0128 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ Reuniones de trabajo mindful¿Cómo lograr que las reuniones de trabajo sean más efectivas? ¿Quieres participar de reuniones de trabajo más productivas? Entonces, no te pierdas esta píldora en donde te daremos consejos básicos para tener reuniones de trabajo mindful.
Las reuniones mindful ponen en práctica los principios del mindfulness, es decir, de la atención plena y de estar en el aquí y el ahora. Esto genera múltiples beneficios pues las reuniones son más efectivas, mejoran las relaciones interpersonales, se ahorra tiempo y se llegan a mejores consensos.
En este podcast hace...2021-05-2505 min
Mindful Travel Viajes con SentidoConectándonos con la naturaleza ꕤ E8Si eres de las personas que no puede vivir sin estar conectado a su celular, sintiendo que la vida se te pasa entre whatsapps, emails y llamadas telefónicas, este podcast es para ti.
En este episodio, Lourdes Chuquipiondo tiene por invitado a Phil González, uno de los instagrammers más famosos e influyentes del mundo, creador de la comunidad Igers, quien comparte sus secretos para lograr la desconexión digital.
Ambos conversan amenamente sobre cómo la tecnología logra invadir nuestras vidas, robarnos momentos únicos y especiales; pero también de las opciones...2021-05-1839 min
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ Guanajuato en MéxicoViajemos virtualmente esta vez hasta México para llegar a un estado maravilloso: Guanajuato. Turísticamente es muy conocido pero su visita no debe quedar solo en un recorrido por los principales atractivos turísticos. Nuestra propuesta es que recorras Guanajuato de forma mindful.
En esta píldora conocerás cómo disfrutar al máximo de este bello territorio con atención plena y con tus 5 sentidos puestos en cada experiencia a vivir.
¡No te lo pierdas y descubre como recorrer Guanajuato viviendo una experiencia mindful única!
Si deseas ver imágenes sobre Guana...2021-05-1105 min
Mindful Travel Viajes con Sentido¿Qué es la atención plena? ꕤ E7 (+ meditación guiada)En este episodio de podcast, Lourdes Chuquipiondo tiene por invitada a Antonella Pasini, médico psiquiatra de Argentina y formadora en mindfulness para la transformación humana.
Descubre en esta interesante y amena charla cómo funciona nuestra mente, los efectos físicos inmediatos que tiene sobre nuestra salud e incluso que, a través del poder del pensamiento podrías combatir el covid y muchas otras enfermedades ¿no lo crees?
Analicemos juntos el funcionamiento de la mente, conozcamos un poco más sobre la estructura del cerebro, el origen de los pensamientos y las consecue...2021-05-0452 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ Adopta no compresTal vez sea una de nuestras frases favoritas "¡Adopta, no compres!" y es que amamos los animales. No solo porque son hermosos sino también por el bienestar que nos proporcionan.
Te invito a descubrir en esta píldora todos los beneficios que los animales brindan a los seres humanos además de nuestras principales razones por las que NO debes comprar.
Disfruta de la experiencia maravillosa de tener una mascota, mira que te lo decimos de primera mano ¡pues tenemos 3 gatitos adoptados!
Si tú también eres un #catlover o un #petlover en gene...2021-04-2705 min
Mindful Travel Viajes con SentidoLa naturaleza y el bienestar ꕤ E6¡Así celebramos el Día de la Tierra! Esta vez te traemos como invitado a José María de Juan, uno de los principales expertos en ecoturismo y turismo sostenible de España. Con él conversamos sobre el poder que tiene la naturaleza sobre nuestro bienestar, la importancia de preservarla, cómo diseñar experiencias de turismo en espacios naturales y, sobre todo, cómo ser viajeros responsables.
Repasamos junto a José María cuál es la relación de la naturaleza -como espacio de bienestar- con el mindful travel y las principales recomendaciones para aprovechar los beneficios...2021-04-2040 min
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ Sendero San Francisco Vicachá, ColombiaEsta vez te presentamos un microdestino mindful en pleno corazón de Bogotá, la capital colombiana. Se trata del Sendero San Francisco Vicachá, una maravilla natural que permite realizar diferentes actividades mindful o de atención plena como las caminatas o fotografía consciente. Claro además de las actividades más convencionales como el senderismo o la observación de flora y fauna.
Te contamos, de primera mano cómo fue nuestra experiencia y, además, te brindamos algunas recomendaciones para que tu visita sea la más adecuada.
Vamos, anímate a escuchar esta píldora...2021-04-1305 min
Mindful Travel Viajes con SentidoLa comunicación consciente ꕤ E5Hoy conversamos con Javier Roa, coach ontológico de Paraguay, sobre la comunicación efectiva y consciente. Exploramos, desde su experiencia previa como alto ejecutivo, cómo errores comunes en la forma de comunicarnos pueden debilitar relaciones laborales así como las personales.
Si deseas conocer algunos secretos para mejorar nuestra comunicación te recomendamos escuchar este episodio. Mindfulness, comunicación, relaciones humanas, todo esto y mucho más en nuestro show de podcast.
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Visita nuestra web placeOK Travel y placeOK Studio.2021-04-0643 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ Ikigai y mi razón de ser¡Tenemos un nuevo podcast bonus! En esta oportunidad compartiremos contigo algunos datos interesantes sobre el Ikigai. Concepto oriental que hace referencia a tu razón o motivación de ser.
Descubriremos juntos los elementos básicos sobre el Ikigai y te dejaremos 5 pasos para poder encontrar tu objetivo en la vida como camino hacia la felicidad.
¡Esperamos que te sea de utilidad! Y si te gusta ¡comparte este podcast!
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Conoce más experiencias mindful travel en placeOK Travel. Y si te interes...2021-03-3105 min
Mindful Travel Viajes con SentidoViaje de bienestar en Ica, Perú ꕤ E4Este episodio está buenísimo pues Lourdes junto a su invitada y aliada, Gianella Mayorga, Gerente de Buganvilla Tours, nos presentan la región de Ica en Perú como un excelente destino mindful.
Descubre todo aquello que hace especial a tan bello destino, ubicado a solo un par de horas de la capital del Perú y, cómo nuestras expertas ven los problemas que el turismo -a veces- genera y las diferentes propuestas de solución.
Si te interesa el turismo, los viajes de bienestar, el medio ambiente, la responsabilidad social y el Perú, este episodio...2021-03-2838 min
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ Guadarrama, EspañaEn este podcast bonus descubre Guadarrama en Madrid, España, un destino excepciona para vivir una experiencia mindful travel.
Desde Madrid te tomará muy poco tiempo. En la sierra madrileña podrás disfrutar diferentes actividades de conciencia plena como: caminatas, fotografía, meditación, caminatas en silencio y mucho más. Además es el escenario del primer Trails for Peace del mundo o Sendero por la Paz.
La sierra de Guadarrama es nuestro destino mindful del mes, ¡por eso te lo súper recomendamos!
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Mindful Travel Viajes con SentidoLos Principios del Mindfulness ꕤ E3 (+ meditación guiada)En este nuevo episodio tenemos como invitada, desde España, a Angela Aguilar. Angela es una activa practicante del yoga y el mindfulness. Además de ser naturópata y gastrobotánica entre otras especialidades. Ella es co fundadora de la Asociación Mindful Travel Destinations y es responsable del proyecto Trails for Peace o Senderos por la Paz.
Con ella descubriremos, en una amena tertulia, consejos prácticos para llevar el mindfulness a nuestra vida diaria y, lo que es mejor, aplicarlo incluso en los viajes o mindful travel. También exploraremos diferentes experiencias e iniciativas interna...2021-03-1350 min
Mindful Travel Viajes con SentidoBe Mindful ꕤ Mente EmprendedoraHoy tenemos un nuevo podcast bonus en nuestro canal. Esta vez te proponemos ser y vivir de una manera más mindful. Para ello hemos preparado algunos consejos para desarrollar y potenciar una mente emprendedora.
Ten en cuenta que todos y cada uno de estos consejos los hemos puesto en práctica y hemos logrado alcanzar nuestros objetivos, así que confiamos que te serán de gran ayuda.
Si te son de utilidad, ¡comparte este podcast con quien crees lo pueda necesitar!
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Mindful Travel Viajes con Sentido¿Qué es Mindful Travel? ꕤ E2Te invitamos a descubrir qué es el Mindful Travel, también llamado turismo transformador o turismo consciente. Para ello tenemos como invitado, desde España, a Jimmy Pons, uno de los co-fundadores de la Asociación Mindful Travel Destinations.
Junto a Jimmy exploraremos qué posibilidades nos brinda este tipo de turismo, cómo se puede implementar y para quiénes va dirigido.
Además revisaremos cuáles son los países donde se vienen desarrollando iniciativas Mindful Travel.
Descubriremos cómo es que Jimmy llega a conceptualizar el Mindful Travel y cuál es su relaci...2021-02-2344 min
Mindful Travel Viajes con SentidoDestino OK ꕤ Ica, PerúEn este podcast bonus descubre Ica en Perú, una región en donde podrás vivir diferentes experiencias mindful travel.
Recorre en solo unos minutos sus desiertos, oasis, playas, reservas naturales y restos arqueológicos con sus vestigios de impresionantes culturas pre inca: Nazca y Paracas.
Entérate nuestras sugerencias para actividades de conciencia plena como: caminatas, fotografía, degustación, talleres de creatividad, meditación y mucho más.
¡Atrévete a viajar de forma virtual a Ica, Perú! El destino mindful del mes.
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Mindful Travel Viajes con SentidoEmpezamos el Viaje ꕤ E1En este episodio iniciamos nuestros viajes con sentido. Estaremos acompañadas de Verónica Viñas y Jeanne de los Ríos, quienes junto a Lourdes Chuquipiondo descifrarán de qué se trata el concepto Mindful Travel.
Además descubrirás cuál es el proyecto digital que propone una vida consciente y plena, iniciado en Perú y que espera construir una amplia comunidad de personas y viajeros mindful alrededor del mundo.
Si te gustan los viajes y quieres tener una vida plena y feliz, este podcast es para ti.
Únete al grupo Mindful Trav...2021-02-0941 min
Mindful Travel Viajes con SentidoTrailer Mindful Travel Viajes con Sentido ꕤ E0¡Hola! Soy Lourdes Chuquipiondo, periodista de viajes y blogger de placeOK. Hoy te doy la bienvenida a Mindful Travel Viajes con Sentido el podcast, donde junto a extraordinarios invitados, compartiremos fabulosas herramientas, información actual y útiles consejos para vivir una vida con sentido, tener un desarrollo profesional más humano y realizar viajes conscientes y responsables.
Episodio tras episodio irás descubriendo los secretos para tu transformación personal mientras conoces nuevos destinos.
Este podcast es para viajeros, profesionales de turismo, emprendedores y, en general, para toda persona que desea vivir una vida plena y feli...2021-01-2000 min