Shows
Ordinary People who do Badass ThingsBygg din ultimata livsstil – med Lovisa ”Lofsan” SandströmHälsogurun Lovisa "Lofsan" Sandström är tillbaka med sina bästa tips om hur man förändrar vanor och skapar sin ultimata livsstil. Hur gör man för att skapa livet man vill ha? Precis det pratat vi om i detta avsnittet.
Lovisa "Lofsan" Sandström berättar bland annat:
– Vilka faktorer krävs för att lyckas med livsstilsförändringar?
– Vad är det som oftast står i vägen för den ultimata livsstilen?
– Dem som lyckas genomföra livsstilsförändringar – vad gör de annorlunda än alla andra?2025-03-2629 min
Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa341.- Vikt, talang & träning med Lovisa Lofsan Sandström Här slår vi hål på en del myter kring träning och vikt; lyssna på Lofsan som talar med Åsa om skadestånd för träning, sötsug, sömnstress, orättvisa, viktkontroll, varför du inte kan öronmärka kalorier och att du bör göra upp med din inre kritiker. Lovisa Sandström, känd som Lofsan, har många års erfarenhet av att träna kvinnor och vet allt om kroppslig intelligens, hur man får ordning på motivationen och vad som gäller i klimakteriet om man jagar kilon. Lovisa är i grunden idrottslärare...2024-07-0337 min
Business HacksBest of: "Lofsan" Sandströms bästa hälsoknep för företagareVilka hälsoknep är det egentligen som fungerar bäst? Och hur kan vi företagare använda dem för att maximera vår prestation – och må bra samtidigt? Vi tar hjälp av hälsogurun Lovisa "Lofsan" Sandström, som superkonkret visar vad som fungerar och vad som inte fungerar.
Lovisa "Lofsan" Sandström berättar bland annat:
– Varför så många företagare har så svårt att fokusera på sin egen hälsa
– Vilka knep som ger mest effekt inom kost
– Vilka knep som ger mest effekt inom träning
–...2024-05-1731 min
Business HacksBest of: Hälsohacks som verkligen fungerarÄntligen ett Best of-avsnitt med det bästa hälso-hacksen från Business Hacks. Vill du optimera din hälsa (och hitta genvägarna) är detta helt rätt investering. Du kommer att få en bombmatta av smarta och beprövade hacks, från några av Sverige främsta hälsoexperter.
Vad sägs om:
– Katarina Blom
– Mårten Nylén
– Jonas Colting
– Lovisa "Lofsan" Sandström
– Martin Lidberg
Oj, vad vi tror du kommer att gilla detta. Effektiv lyssning utlovas!
I Business Hacks får du verktygen och strategierna som tar...2023-10-0926 min
Driva Eget-poddenBygg din ultimata livsstil – med Lovisa ”Lofsan” SandströmHälsogurun Lovisa "Lofsan" Sandström ger sina bästa tips om hur man förändrar vanor och skapar sin ultimata livsstil. Hur gör man för att skapa livet man vill ha? Precis det pratat vi om i detta avsnittet.
Lovisa "Lofsan" Sandström berättar bland annat:
– Vilka faktorer krävs för att lyckas med livsstilsförändringar?
– Vad är det som oftast står i vägen för den ultimata livsstilen?
– Dem som lyckas genomföra livsstilsförändringar – vad gör de annorlunda än alla andra?
– Vad är de vanlig...2023-09-1327 min
Business HacksBygg din ultimata livsstil – med Lovisa ”Lofsan” SandströmHälsogurun Lovisa "Lofsan" Sandström är tillbaka med sina bästa tips om hur man förändrar vanor och skapar sin ultimata livsstil. Hur gör man för att skapa livet man vill ha? Precis det pratat vi om i detta avsnittet.
Lovisa "Lofsan" Sandström berättar bland annat:
– Vilka faktorer krävs för att lyckas med livsstilsförändringar?
– Vad är det som oftast står i vägen för den ultimata livsstilen?
– Dem som lyckas genomföra livsstilsförändringar – vad gör de annorlunda än alla andra?2022-06-0227 min
Business HacksLovisa ”Lofsan” Sandström bästa hälsoknep för företagareVilka hälsoknep är det egentligen som fungerar bäst? Och hur kan vi företagare använda dem för att maximera vår prestation – och må bra samtidigt? Vi tar hjälp av hälsogurun Lovisa "Lofsan" Sandström, som superkonkret visar vad som fungerar och vad som inte fungerar.
Lovisa "Lofsan" Sandström berättar bland annat:
– Varför så många företagare har så svårt att fokusera på sin egen hälsa
– Vilka knep som ger mest effekt inom kost
– Vilka knep som ger mest effekt inom träning
–...2022-05-1731 min
Annie MöterAnnie Möter – avsnitt 2Annie Lööf möter Lovisa ”Lofsan” Sandström, träningsexpert, författare och poddare, för ett samtal om kvinnors hälsa, feministisk träning och hur viktiga grönområden är för att vi ska komma ut och röra på oss.2022-03-2500 min
Vilse i bokskogen#15 Fack this, faktisktDet här avsnittet spelades in före Rysslands invasion av Ukraina, i en värld där vi var lyckligt ovetande om vad som skulle hända bara några dagar senare… ibland blir det därför lite olustiga beröringspunkter. Men vi hoppas att ni ska få ut glädje av avsnittet ändå!Malin, Maria, Sandra och Eva pratar fackböcker och överraskningarna och ämnesbytena avlöser varandra på löpande band. Vi kanske aldrig varit så spretiga som nu, men det kommer boktips om allt från bajs till religion, städning, mode, astrofysik och ved, så h...2022-03-161h 20
Så lever du längre15. Rörelse gör det inga mediciner kanFå upp flåset och få ett lyckopiller, minnespiller & kreativitetspiller i ett! Varför tränar schackmästarna sina muskler, hur kan man hacka sitt belöningssystem med choklad, hur bromsar man demens, varför gör det så enorm skillnad att resa sig upp ibland och hur boostar man mirakelmolekylen som skyddar din hjärna?Vi berättar hur lite som behövs för att leva längre!Tema rörelse bjuder på så mycket intressant att det får sex avsnitt:Avsnitt 12: “Rör dig – så blir du yngre” med professor Bertil...2022-03-0719 min
Så lever du längre13. "Så hittar du dina framgångsfaktorer"Lovisa "Lofsan" Sandström, hälsoentreprenör och träningsexpert, ger mängder av smarta knep i Så lever du längres gästavsnitt om rörelse – som pausgympa, om hur man lägger tröskeln så låg att man tar steget igen, att få motivation av att göra och hur man kommer på vad man behöver få ut av att röra sig för att vilja göra det. Med andra ord hur var och en hittar sina framgångsfaktorer.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism ABTekniker: Alexa...2022-02-2822 min
Så lever du längre12. Rör dig – så blir du yngreNytt tema! Visste du att kroppen blir yngre av rörelse? Visste du att du kan skippa 10 000 steg? Vi berättar hur få steg som räcker för att leva längre – och hur lite och enkel rörelse som krävs för att få enorma effekter.Tema rörelse bjuder på så mycket intressant att det får sex avsnitt:Avsnitt 12: “Rör dig – så blir du yngre” med professor BertilAvsnitt 13: Expertgäst Lovisa "Lofsan" SandströmAvsnitt 14: Fråga Bertil: Rörelse del 1Avsnitt 15: Rörelse del 2 med...2022-02-2125 min
Vägen Mot Paradiset84. Lovisa ''Lofsan” Sandström – Om hälsa och träning för livetIdag ska vi prata hälsa. Och det med en av mina favoriter Lovisa ”Lofsan” Sandström som även gästade mig i avsnitt 25. Den period vi gemensamt varit igenom sedan dess med Coronapandemin har på många sätt förändrat hur många ser på träning. Förut kanske det mer handlade om att hålla sig fit och hålla nere vikten, medans många idag har insett att träning faktiskt är livsviktigt. Det stärker vårt immunförsvar och gör oss bättre skyddade samtidigt som det stärker oss i att få ihop vårt livspussel...2021-11-171h 12
HälsorevolutionenAVSNITT 32: VIKT-REVOLUTIONEN! Bättre magkänsla med matfönster, styrka och sömnGäster: Lovisa ”Lofsan” Sandström, PT, hälsoentreprenör och författare. Dr Satchin Panda, forskare och författare.För många kvinnor kan vikten skifta flera kilo i månaden. En del ställer sig på vågen varje dag, andra vågar inte kliva upp alls. Vad kan vi göra för att noja mindre och hitta vår matchvikt? Och vad är egentligen viktigt? Vi reder ut begreppen och zoomar in den nya forskningen och de bästa råden tillsammans med Lovisa ”Lofsan” Sandström, aktuell med boken Allt du behöver veta om vikt – en bok...2021-04-081h 10
Pro Bono36. Shadé JalaliLovisa träffar i det här avsnittet av Pro Bono en opinionsbildande löpare som drivs av att vilja förändra värderingsfrågor, med extra engagemang i idrott och jämställdhet. Shadé Jalali är en samhällsvetare, projektledare och föreläsare som bland annat bidragit till positionsflyttning i frågor kring elitfotbollens jämställdhetsutmaningar. Hon berättar i detta avsnitt bland annat vad hon ser för problem i skolan gällande idrott och vad som behöver göras för att också väcka elevernas intresse. Det blir också en vändning när det kommer till...2020-12-211h 07
Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa161.- Vikt, talang och träning med Lovisa Lofsan SandströmBehöver du en plan och struktur eller till och med talang för att få resultat av din träning? Lovisa Sandström, känd som Lofsan, har många års erfarenhet av att träna kvinnor och vet allt om kroppslig intelligens, hur man får ordning på motivationen och vad som gäller i klimakteriet om man jagar kilon. Kanske är det dags att byta strategi för att knäcka koden så du kan uppleva glädje och få kickar av dina ansträngningar. Kan du något om hur din kropp fungerar och varför det kan vara bättre...2020-11-2539 min
Pro Bono35. Renata ChlumskaHon har köpt en biljett till yttre rymden, är den tredje äventyraren som medverkar i Pro Bono och den första svenska kvinnan som bestigit The Seven Summits. Det är Renata Chlumska som Lovisa träffar i det här avsnittet av Pro Bono! Renata berättar bland annat om sina äventyr då hon paddlade och cyklade runt USA, hur hon sparar på vikt i sin packning genom att bryta itu tandborsten och vi får veta hur denna trebarnsmamma även tar med sig grannbarnen upp på Kebnekaise. Hon berättar också om krisen hon genomgick efter att hennes partner...2020-11-181h 01
Pro Bono34. Andreas JohnsonSäsongens första avsnitt av Pro Bono gästas av popstjärnan med ett hjärta som inte bara bultar för musik utan även ungdomsidrott: Andreas Johnson! I ett samtal med Lovisa Sandström berättar han bland annat om resan från att själv ha varit mycket insatt i idrott under sin uppväxt till att så småningom ersätta denna passion med en annan - nämligen musiken. Träningen har dock alltid funnits nära till hands och Andreas förklarar hur en vanlig träningsvecka ser ut för honom idag, hur coronapandemin ha...2020-09-281h 22
Pro Bono33. Sandra BeijerFörfattaren, bloggaren och skribenten som använder sig av löpning för att hantera ett krossat hjärta, Sandra Beijer, gästar Lovisa Sandström i veckans avsnitt av Pro Bono. Hon berättar bland annat hur den perfekta löprundan ser ut för henne, vilket ställe i världen som är favoritplatsen att springa på och vad hennes "tre dagar i veckan klockan tre"-regel innebär. Sandra berättar också om sitt musikintresse och hur hon använder musiken som ett verktyg när hon tränar. Men också betydelsen av mat- och matlagning. Sandra, som även är e...2020-05-251h 03
Pro Bono33. Sandra BeijerFörfattaren, bloggaren och skribenten som använder sig av löpning för att hantera ett krossat hjärta, Sandra Beijer, gästar Lovisa Sandström i veckans avsnitt av Pro Bono. Hon berättar bland annat hur den perfekta löprundan ser ut för henne, vilket ställe i världen som är favoritplatsen att springa på och vad hennes "tre dagar i veckan klockan tre"-regel innebär. Sandra berättar också om sitt musikintresse och hur hon använder musiken som ett verktyg när hon tränar. Men också betydelsen av mat- och matlagning. Sandra, s...2020-05-251h 03
Pro Bono32. Amanda LindDet är en tennisspelande politiker med intresse för hockey och löpning som gästar Pro Bono i detta avsnitt. Amanda Lind, kultur- och demokratiminister med ansvar för våra idrottsfrågor, pratar med Lovisa Sandström om idrott och träning. Som politiker med intensiva arbetsperioder, veckopendling och en oregelbunden vardag berättar Amanda hur hon ser till att ändå hålla igång motionen och vilken form av träning som passar henne bäst. Vi får veta vilken idrottsfråga som ministern anser vara viktigast inom politiken i landet. Amanda förklarar också hur hon arbetar för...2020-04-2754 min
Pro Bono32. Amanda LindDet är en tennisspelande politiker med intresse för hockey och löpning som gästar Pro Bono i detta avsnitt. Amanda Lind, kultur- och demokratiminister med ansvar för våra idrottsfrågor, pratar med Lovisa Sandström om idrott och träning. Som politiker med intensiva arbetsperioder, veckopendling och en oregelbunden vardag berättar Amanda hur hon ser till att ändå hålla igång motionen och vilken form av träning som passar henne bäst. Vi får veta vilken idrottsfråga som ministern anser vara viktigast inom politiken i landet. Amanda förklarar också hur hon arbetar för att...2020-04-2754 min
Pro Bono31. Susan LanefeldtI detta avsnitt av Pro Bono så gästas Lovisa av en riktig pionjär inom träning och hälsa, med hela 54 (!) år bakom sig i träningsbranschen: Susan Lanefelt! Susan berättar hur hon åkte till USA och blev inspirerad, tog med sig den amerikanska träningsstilen och blandade det med en egen rutin för att skapa succé med sin “Gymping”. Susan pratar med Lovisa om sina kända bäckenbottenövningar, hur viktigt det är för henne att involvera dans och musik i träningen och hur hennes pass varierar med fokus på både kondition och styrka, an...2020-02-1757 min
Pro Bono31. Susan LanefeldtI detta avsnitt av Pro Bono så gästas Lovisa av en riktig pionjär inom träning och hälsa, med hela 54 (!) år bakom sig i träningsbranschen: Susan Lanefelt! Susan berättar hur hon åkte till USA och blev inspirerad, tog med sig den amerikanska träningsstilen och blandade det med en egen rutin för att skapa succé med sin “Gymping”. Susan pratar med Lovisa om sina kända bäckenbottenövningar, hur viktigt det är för henne att involvera dans och musik i träningen och hur hennes pass varierar med fokus på både kondition och styrka...2020-02-1757 min
Pro Bono30. Emma SvenssonHon har nått 49 av Europas högsta berg på mindre än ett år, vilket resulterade i ett världsrekord! Fotografen och äventyraren Emma Svensson gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono och berättar hur det gick till när hon en dag bestämde sig för att bestiga Mount Everest. Med kameran i högsta hugg fick denna före detta “soffpotatis” mersmak (och livsstilen) att bestiga berg, och som hon själv beskriver det “spårade ur”. Emma berättar hur hon fick lära sig allt om denna farliga sport och vad den extrema utmanin...2020-01-201h 09
Pro Bono30. Emma SvenssonHon har nått 49 av Europas högsta berg på mindre än ett år, vilket resulterade i ett världsrekord! Fotografen och äventyraren Emma Svensson gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono och berättar hur det gick till när hon en dag bestämde sig för att bestiga Mount Everest. Med kameran i högsta hugg fick denna före detta “soffpotatis” mersmak (och livsstilen) att bestiga berg, och som hon själv beskriver det “spårade ur”. Emma berättar hur hon fick lära sig allt om denna farliga sport och vad den extrema utmaningen...2020-01-201h 09
Pro Bono29. Fredrik AronssonDet här avsnittet av Pro Bono är ett temaavsnitt om smärta och träning. Att hålla sig smärtfri i vardagen är en vanlig drivkraft hos många som tränar, men många som tränar får ju ont ändå, hur hänger det ihop egentligen? Veckans gäst är ett riktigt proffs på att coacha tränande människor som har eller får ont, vissa kanske ser honom som okonventionell med sin filosofi, men den funkar! Vi ska nu djupdyka i ett samtal om varför man får ont, vilka behandlingsmetoder som funkar och varför...2019-12-301h 25
Pro Bono29. Fredrik AronssonDet här avsnittet av Pro Bono är ett temaavsnitt om smärta och träning. Att hålla sig smärtfri i vardagen är en vanlig drivkraft hos många som tränar, men många som tränar får ju ont ändå, hur hänger det ihop egentligen? Veckans gäst är ett riktigt proffs på att coacha tränande människor som har eller får ont, vissa kanske ser honom som okonventionell med sin filosofi, men den funkar! Vi ska nu djupdyka i ett samtal om varför man får ont, vilka behandlingsmetoder som funkar och varför, hur...2019-12-301h 25
Pro Bono28. Helena EkholmLovisa har inför detta avsnitt av Pro Bono åkt upp till Studio Östersund och hälsar på Helena Ekholm som jobbar på detta nybyggda gym, med personlig träning. Helena, som tillhört världseliten i skidskytte förklarar hur hennes träning har förändrats från då till nu och hur det gick till när hon insåg att hon hade en speciell fallenhet för just den sporten. Vad var det för “OS-fiasko”som hon var med om och hur pass spännande tycker hon att det är idag att titta på skyttetävlingar? År 2010 f...2019-12-161h 05
Pro Bono28. Helena EkholmLovisa har inför detta avsnitt av Pro Bono åkt upp till Studio Östersund och hälsar på Helena Ekholm som jobbar på detta nybyggda gym, med personlig träning. Helena, som tillhört världseliten i skidskytte förklarar hur hennes träning har förändrats från då till nu och hur det gick till när hon insåg att hon hade en speciell fallenhet för just den sporten. Vad var det för “OS-fiasko”som hon var med om och hur pass spännande tycker hon att det är idag att titta på skyttetävlingar? År 2010 fick hon J...2019-12-161h 06
Pro Bono27. Simon Forsberg, Johan Wahlberg och Jonathan Fagerlund Det är tre tre tunga profiler inom träningsbranschens utbildningsverksamhet som gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono: Simon Forsberg från The Academy/Safe Education, Johan Wahlberg från Jakobsbergs Folkhögskola och Jonathan Fagerlund från Axelsons PT Education. Hur är det att arbeta inom träningsbranschen idag, har sättet att utbilda personliga tränare förändrats och ser kraven annorlunda ut jämfört med för tio år sedan? Lovisa diskuterar med sina gäster om hur pass bred kompetens man ska behöva ha som coach för att kunna jobba heltid me...2019-12-021h 11
Pro Bono27. Simon Forsberg, Johan Wahlberg och Jonathan FagerlundDet är tre tre tunga profiler inom träningsbranschens utbildningsverksamhet som gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono: Simon Forsberg från The Academy/Safe Education, Johan Wahlberg från Jakobsbergs Folkhögskola och Jonathan Fagerlund från Axelsons PT Education. Hur är det att arbeta inom träningsbranschen idag, har sättet att utbilda personliga tränare förändrats och ser kraven annorlunda ut jämfört med för tio år sedan? Lovisa diskuterar med sina gäster om hur pass bred kompetens man ska behöva ha som coach för att kunna jobba heltid me...2019-12-021h 12
Pro Bono26. Sanna HedI detta avsnitt av Pro Bono gästas Lovisa Sandström av Sanna Hed. Sanna är löpcoach och PT och är känd som @runsannarun på Instagram och samarbetar bland annat med Stockholm Marathon. Hon berättar om sin resa till gymbranschen, hur hennes karriär har utvecklats från att vara en trendig aerobicsinstruktör i början av 90-talet till att bli PT åt kändisar och till att starta egen firma med uppdrag som många drömmer om. Sanna berättar hur hon ser på löpträning och vilka tre övningar i gymmet hon tycker är viktiga...2019-11-181h 40
Pro Bono26. Sanna HedI detta avsnitt av Pro Bono gästas Lovisa Sandström av Sanna Hed. Sanna är löpcoach och PT och är känd som @runsannarun på Instagram och samarbetar bland annat med Stockholm Marathon. Hon berättar om sin resa till gymbranschen, hur hennes karriär har utvecklats från att vara en trendig aerobicsinstruktör i början av 90-talet till att bli PT åt kändisar och till att starta egen firma med uppdrag som många drömmer om. Sanna berättar hur hon ser på löpträning och vilka tre övningar i gymmet hon tycker är viktigast f...2019-11-181h 40
Pro Bono25. Emma GreenDen före detta höjdhoppsstjärnan Emma Green gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono. Efter tio år i världseliten lade hon sin karriär på hyllan för två år sedan. Idag jobbar Emma som föreläsare, tränare och yogalärare och i detta avsnitt pratar hon om livet efter karriären som elitidrottare. Emma berättar bland annat hur hon fortfarande påverkas av sin tävlingsinstinkt och vinnarskalle, hur hon skulle reagera om hennes idag tvååriga dotter skulle bli idrottare och hur och hennes syn på kroppen har förändrats under årens...2019-11-031h 15
Pro Bono25. Emma GreenDen före detta höjdhoppsstjärnan Emma Green gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono. Efter tio år i världseliten lade hon sin karriär på hyllan för två år sedan. Idag jobbar Emma som föreläsare, tränare och yogalärare och i detta avsnitt pratar hon om livet efter karriären som elitidrottare. Emma berättar bland annat hur hon fortfarande påverkas av sin tävlingsinstinkt och vinnarskalle, hur hon skulle reagera om hennes idag tvååriga dotter skulle bli idrottare och hur och hennes syn på kroppen har förändrats under årens...2019-11-031h 15
Pro Bono24. Lovisa SandströmHon har kallats för “Träningsbranschens Zlatan” med sitt idag stora nätverk av föreläsningar, böcker, appar, poddar och gym. Hon har också tagit på sig rollen som inspiratör när det kommer till att bli hälsoklok och att röra på sig, snarare än att råträna. I det här avsnittet av Pro Bono så tar Lovisa ett nytt grepp kring podden och bjuder in sig själv som gäst, detta eftersom många lyssnare har hört av sig och önskat veta mer om Lovisa, hennes bakgrund och nya bok ”Bli hälsoklok”. Efters...2019-10-221h 08
Pro Bono24. Lovisa SandströmHon har kallats för “Träningsbranschens Zlatan” med sitt idag stora nätverk av föreläsningar, böcker, appar, poddar och gym. Hon har också tagit på sig rollen som inspiratör när det kommer till att bli hälsoklok och att röra på sig, snarare än att råträna. I det här avsnittet av Pro Bono så tar Lovisa ett nytt grepp kring podden och bjuder in sig själv som gäst, detta eftersom många lyssnare har hört av sig och önskat veta mer om Lovisa, hennes bakgrund och nya bok ”Bli hälsoklok”. Efters...2019-10-221h 08
Pro Bono23. Erik BörjessonHans liv handlar om träning, både på hög och låg nivå. Och eftersom jobbet är hans stora hobby har han aldrig känt igen sig uttrycket “söndagsångest”. Gästen i detta avsnitt av Pro Bono, Erik Börjesson, är - precis som Lovisa - utbildad på GIH. Han är också hennes kollega i träningsbranschen då han idag jobbar som PT, som lärare på PT-utbildning och som fystränare. Erik ger sina bästa tips till den som vill utveckla sig långsiktigt och hålla sig skadefri inom områden som styrketräning och konditionsi...2019-10-071h 29
Pro Bono23. Erik BörjessonHans liv handlar om träning, både på hög och låg nivå. Och eftersom jobbet är hans stora hobby har han aldrig känt igen sig uttrycket “söndagsångest”. Gästen i detta avsnitt av Pro Bono, Erik Börjesson, är - precis som Lovisa - utbildad på GIH. Han är också hennes kollega i träningsbranschen då han idag jobbar som PT, som lärare på PT-utbildning och som fystränare. Erik ger sina bästa tips till den som vill utveckla sig långsiktigt och hålla sig skadefri inom områden som styrketräning och konditionsidrott. Lov...2019-10-071h 29
Pro Bono22. Anja Forsnor och Alexandra KamperhaugDetta avsnitt av Pro Bono gästas för första gången av två personer (plus en hund), nämligen Anja Forsnor och Alexandra Kamperhaug. Dessa träningsintresserade bloggare och infuencers har precis släppt en bok som heter “Self-care: mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning”. Alexandra och Anja pratar med Lovisa om varför de skrev boken, vilka personer de hoppas kunna nå med den och vad de själva kämpar med när det kommer till psykisk ohälsa. Det blir också fokus på hur träning kan vara en hjälpande hand när ångesten hälsar på...2019-09-231h 41
Pro Bono22. Anja Forsnor och Alexandra KamperhaugDetta avsnitt av Pro Bono gästas för första gången av två personer (plus en hund), nämligen Anja Forsnor och Alexandra Kamperhaug. Dessa träningsintresserade bloggare och infuencers har precis släppt en bok som heter “Self-care: mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning”. Alexandra och Anja pratar med Lovisa om varför de skrev boken, vilka personer de hoppas kunna nå med den och vad de själva kämpar med när det kommer till psykisk ohälsa. Det blir också fokus på hur träning kan vara en hjälpande hand när ångesten hälsar på och...2019-09-231h 41
Pro Bono21. Paula RosasHon är en av de mest önskade gästerna enligt er lyssnare och hennes man har tidigare gästat Pro Bono. Nu är det Paula Rosas tur att ta plats i poddsoffan och i detta avsnitt pratar hon med Lovisa om hur hennes träningsresa sett ut - från att aldrig träna till att bli en fitnessprofil som många kan relatera till. Med två barn och ett jobb som influencer och bloggare har träningen nu också blivit en viktig del av Paulas liv. Hon berättar hur hon ser på kritiken hon har fått genom åren av s...2019-09-091h 28
Pro Bono21. Paula RosasHon är en av de mest önskade gästerna enligt er lyssnare och hennes man har tidigare gästat Pro Bono. Nu är det Paula Rosas tur att ta plats i poddsoffan och i detta avsnitt pratar hon med Lovisa om hur hennes träningsresa sett ut - från att aldrig träna till att bli en fitnessprofil som många kan relatera till. Med två barn och ett jobb som influencer och bloggare har träningen nu också blivit en viktig del av Paulas liv. Hon berättar hur hon ser på kritiken hon har fått genom åren av sina följ...2019-09-091h 29Vägen Mot Paradiset25. Lovisa "Lofsan" Sandström: Bli Hälsoklok, OriginalDe senaste 15 åren har jag arbetat med hälsa i någon form. Och det har uteslutande handlat om att försöka hjälpa människor att må bättre. Att göra det enklare. För det är svårt. Med alla tips och rön som överöser oss från sociala medier och olika tidningar, både hälsotidningar och kvällstidningar, så ska man vara väldigt säker på sin sak för att inte känna sig vilsen, åtminstone stundtals. Därför blir jag väldigt glad när jag träffar en så klok och h...2019-08-151h 21Vägen Mot Paradiset25. Lovisa "Lofsan" Sandström: Bli Hälsoklok, ShortDe senaste 15 åren har jag arbetat med hälsa i någon form. Och det har uteslutande handlat om att försöka hjälpa människor att må bättre. Att göra det enklare. För det är svårt. Med alla tips och rön som överöser oss från sociala medier och olika tidningar, både hälsotidningar och kvällstidningar, så ska man vara väldigt säker på sin sak för att inte känna sig vilsen, åtminstone stundtals. Därför blir jag väldigt glad när jag träffar en så klok och h...2019-08-1546 min
Att resa - podden82: Att resa på träningsresa (med Lofsan)PT, författare, hälsoinspiratör, föreläsare, poddare och grundare av Lofsangruppen. Jodå, Lovisa ”Lofsan” Sandström har en gedigen grund att stå på och har under de senaste åren kommit att bli hela Sveriges träningsexpert. För Annika och Lisa har Lovisa varit en given träningsguru sedan många år tillbaka, och vi är såklart väldigt glada över att hon tackade ja till att medverka som gäst i Att resa-podden. I det här avsnittet får vi höra Lovisa berätta om sin omfattande kunskap om träningsresor. […]
Inlägget 82: Att resa på trän...2019-06-121h 03
Pro Bono20. Fitnessfeministen, Sara Dahlström Hon är chefredaktören på tidningen “Hälsa och Fitness” som kämpar för att krossa patriarkatet, ändra normerna inom träningsvärlden och lyfta väldigt tunga vikter. Sara Dahlström, också känd som “Fitnessfeministen” på sociala medier, gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono. Hon berättar hur hon hamnat där hon är idag och vad hon driver för feministiska frågor. Sara förklarar hur hennes sjukdom har påverkat henne, både psykiskt och fysiskt, och på vilket sätt den visar sig i hennes vardag. Hon berättar också hur hon tänker kring sin...2019-05-271h 20
Pro Bono20. Fitnessfeministen, Sara DahlströmHon är chefredaktören på tidningen “Hälsa och Fitness” som kämpar för att krossa patriarkatet, ändra normerna inom träningsvärlden och lyfta väldigt tunga vikter. Sara Dahlström, också känd som “Fitnessfeministen” på sociala medier, gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono. Hon berättar hur hon hamnat där hon är idag och vad hon driver för feministiska frågor. Sara förklarar hur hennes sjukdom har påverkat henne, både psykiskt och fysiskt, och på vilket sätt den visar sig i hennes vardag. Hon berättar också hur hon tänker kring sin...2019-05-271h 20
Pro Bono19. Vanja WikströmMomtreprenör, Youtube-profil, influencer och nybliven träningsperson med många bollar i luften och oftast en unge på höften - Vanja Wikström, är veckans gäst i Pro Bono! Hon berättar bland annat vad som hände när när hon brakade ihop efter för mycket jobb och för lite återhämtning och hur det påverkar hennes liv idag. Vi får också höra om Vanjas nyfunna kärlek till träning och varför hon inte upptäckte den förrän hon var 40 år. Det blir också prat om psykisk ohälsa och hur sömnp...2019-05-131h 25
Pro Bono19. Vanja WikströmMomtreprenör, Youtube-profil, influencer och nybliven träningsperson med många bollar i luften och oftast en unge på höften - Vanja Wikström, är veckans gäst i Pro Bono! Hon berättar bland annat vad som hände när när hon brakade ihop efter för mycket jobb och för lite återhämtning och hur det påverkar hennes liv idag. Vi får också höra om Vanjas nyfunna kärlek till träning och varför hon inte upptäckte den förrän hon var 40 år. Det blir också prat om psykisk ohälsa och hur sö...2019-05-131h 25
Pro Bono18. Fredrik HallgrenLovisa träffar skådespelaren som spelar pappa Rudolf i den nya Sune-filmen, samma film där Lovisas son Baxter spelar Håkan-Bråkan. Skådisen Fredrik Hallgren, som också råkar vara Lovisas favorit i Tv-serien “Bonusfamiljen", har även en annan passion i livet. Han berättar i detta avsnitt av Pro Bono om perioden under sin uppväxt då han provade på olika sporter - för att till slut hitta sitt kall: Moutainbike. Han förklarar hur han lyckas hålla igång cyklingen, trots att han ibland under längre perioder befinner sig på främmande ort och jobbar, exempe...2019-04-291h 19
Pro Bono18. Fredrik Hallgren Lovisa träffar skådespelaren som spelar pappa Rudolf i den nya Sune-filmen, samma film där Lovisas son Baxter spelar Håkan-Bråkan. Skådisen Fredrik Hallgren, som också råkar vara Lovisas favorit i Tv-serien “Bonusfamiljen", har även en annan passion i livet. Han berättar i detta avsnitt av Pro Bono om perioden under sin uppväxt då han provade på olika sporter - för att till slut hitta sitt kall: Moutainbike. Han förklarar hur han lyckas hålla igång cyklingen, trots att han ibland under längre perioder befinner sig på främmande ort och jobbar, exempe...2019-04-291h 19
Pro Bono17. Malin Baryard-JohnssonDenna gång har Lovisa åkt till Norrköping för att träffa tävlingsryttaren och elitidrottaren som vann sin första internationella tävlingsmedalj år 1985, Malin Baryard Johnsson. Malin berättar bland annat om hur det är att bo tillsammans med 17 st hästar och hur en vanlig vardag kan se ut för henne. Hur har hon lyckats bli så framgångsrik med att koppla ihop sin sport med företagande? Och på vilket sätt tycker Malin att det är en investering snarare än en kostnad att låta ens barn få hålla på med ridsport? Och hur mycket...2019-04-151h 12
Pro Bono17. Malin Baryard-JohnssonDenna gång har Lovisa åkt till Norrköping för att träffa tävlingsryttaren och elitidrottaren som vann sin första internationella tävlingsmedalj år 1985, Malin Baryard Johnsson. Malin berättar bland annat om hur det är att bo tillsammans med 17 st hästar och hur en vanlig vardag kan se ut för henne. Hur har hon lyckats bli så framgångsrik med att koppla ihop sin sport med företagande? Och på vilket sätt tycker Malin att det är en investering snarare än en kostnad att låta ens barn få hålla på med ridsport? Och hur my...2019-04-151h 12
Pro Bono16. Micael DahlenEkonomiprofessorn som sprungit fem olika marathon på fem dagar, Micael Dahlen, gästar Lovisa i detta avsnitt av Pro Bono. När han inte jobbar som lärare på Handelshögskolan skriver han böcker, föreläser, inspirerar och tränar - det sistnämnda blir det givetvis mer fokus på under detta samtal. Micael berättar bland annat vad han går igång på när det kommer till träning, hur ser han till att inte bli uttråkad av träning som är repetitiv? Han berättar också om tiden när han kraschade, både psykiskt och fysiskt s...2019-04-011h 17
Pro Bono16. Micael DahlenEkonomiprofessorn som sprungit fem olika marathon på fem dagar, Micael Dahlen, gästar Lovisa i detta avsnitt av Pro Bono. När han inte jobbar som lärare på Handelshögskolan skriver han böcker, föreläser, inspirerar och tränar - det sistnämnda blir det givetvis mer fokus på under detta samtal. Micael berättar bland annat vad han går igång på när det kommer till träning, hur ser han till att inte bli uttråkad av träning som är repetitiv? Han berättar också om tiden när han kraschade, både psykiskt och fysisk...2019-04-011h 17
Pro Bono15. Annie LööfCenterpartiets partiledare, Annie Lööf, är gäst i detta avsnitt av Pro Bono! Det många kanske inte vet är att Annie inte bara är en framgångsrik politiker och debattör, utan har en historia som börjar på fotbollsplanen. Däremot vet många att det har varit en intensiv höst och vinter för Annie. Detta har inneburit långa arbetsdagar, sittandes i möten framför fat med bullar och kakor, och Annie berättar för Lovisa hur hennes fokus på sömn, kost och träning förändrades under denna hektiska period. Hur har Annie det...2019-03-181h 14
Pro Bono15. Annie LööfCenterpartiets partiledare, Annie Lööf, är gäst i detta avsnitt av Pro Bono! Det många kanske inte vet är att Annie inte bara är en framgångsrik politiker och debattör, utan har en historia som börjar på fotbollsplanen. Däremot vet många att det har varit en intensiv höst och vinter för Annie. Detta har inneburit långa arbetsdagar, sittandes i möten framför fat med bullar och kakor, och Annie berättar för Lovisa hur hennes fokus på sömn, kost och träning förändrades under denna hektiska period. Hur har A...2019-03-181h 11
Den största utmaningenUppladdning: Coacherna“Det är lite som att föda barn, men man får ingen present på slutet”. Så säger träningsprofilen Lovisa Lofsan Sandström om maraton. Hur förbereder sig proffs för ett sådant lopp? Och vad brukar de lära andra om att sätta upp mål och bekämpa hinder? Förutom Lofsan hör du även Stockholm Marathon-vinnaren Anders Szalkai, ledare för TSM Running och idrottspsykologen Johan Plate. Vill du veta mer om ASICS Stockholm Marathon, läs mer på stockholmmarathon.se.2019-03-0700 min
Pro Bono14. Erling KaggeÄventyraren Erling Kagge är norrmannen som blivit den förste att nå både Sydpolen, Nordpolen och Mount Everest. I detta avsnitt av Pro Bono gästar han Lovisa och berättar om passionen han har till att vandra och vad det betyder för honom. Erling berättar också om sina vandringar nere i New Yorks kloaksystem, vad för negativa effekter han tycker att dagens teknologi för med sig, vad han säger till alla som påstår att de inte har “tid” att gå mer, hur han förbereder sig inför långa utmaningar (och varför han väljer a...2019-03-041h 06
Pro Bono14. Erling Kagge Äventyraren Erling Kagge är norrmannen som blivit den förste att nå både Sydpolen, Nordpolen och Mount Everest. I detta avsnitt av Pro Bono gästar han Lovisa och berättar om passionen han har till att vandra och vad det betyder för honom. Erling berättar också om sina vandringar nere i New Yorks kloaksystem, vad för negativa effekter han tycker att dagens teknologi för med sig, vad han säger till alla som påstår att de inte har “tid” att gå mer, hur han förbereder sig inför långa utmaningar (och varför han väljer a...2019-03-041h 06
Pro Bono13. Hugo RosasFrån hockeyspelare till multientreprenör, influencer och crossfit: Hugo Rosas gästar Lovisa i detta avsnitt av Pro Bono! Han berättar bland annat om hur hans intresse för crossfit väcktes till liv och vad träning och hälsa betyder för honom. Hugo berättar också om den rastlöshet han ständigt känner och hur den kan verka både positivt och negativt för honom. Hugo förklarar också varför han kör periodisk fasta och vad den innebär, och hur hans kost förändras i förhållande till hans vardagssysslor...2019-02-181h 09
Pro Bono13. Hugo RosasFrån hockeyspelare till multientreprenör, influencer och crossfit: Hugo Rosas gästar Lovisa i detta avsnitt av Pro Bono! Han berättar bland annat om hur hans intresse för crossfit väcktes till liv och vad träning och hälsa betyder för honom. Hugo berättar också om den rastlöshet han ständigt känner och hur den kan verka både positivt och negativt för honom. Hugo förklarar också varför han kör periodisk fasta och vad den innebär, och hur hans kost förändras i förhållande till hans vardagss...2019-02-181h 09
Pro Bono12. Madeleine Vall BeijnerI veckans avsnitt av Pro Bono träffar Lovisa Sandström actionskådisen och kampsportsdrottningen Madeleine Vall Beijner. Hon berättar bland annat om vägen till Hollywood, men också om varför hon valde att sluta med kampsport, trots att det var hennes stora passion i livet. Hur ser hon på det viktfokus som kampsport ofta innebär och på vilket sätt har det påverkat henne genom åren? Och tycker hon att det pris hon fått betala för sporten hon älskar - med bland annat konstant smärta - har varit värt det? Och vad tror hon om fr...2019-02-041h 30
Pro Bono12. Madeleine Vall BeijnerI veckans avsnitt av Pro Bono träffar Lovisa Sandström actionskådisen och kampsportsdrottningen Madeleine Vall Beijner. Hon berättar bland annat om vägen till Hollywood, men också om varför hon valde att sluta med kampsport, trots att det var hennes stora passion i livet. Hur ser hon på det viktfokus som kampsport ofta innebär och på vilket sätt har det påverkat henne genom åren? Och tycker hon att det pris hon fått betala för sporten hon älskar - med bland annat konstant smärta - har varit värt det? Och vad tror hon o...2019-02-041h 30
Pro Bono11. Titti SchultzI detta avsnitt gästas Pro Bono av Titti Schultz - journalist, radiopratare och en "ofrivillig tränare" som ändå tränar med Lovisa några gånger i veckan. Titti berättar om hur hennes tankar om träning, motion och styrka har förändrats genom åren och hur hennes relation till vågen har sett ut och ser ut idag. Titti pratar också om valet att att inte skaffa barn, något som väckt olika reaktioner under åren. Vi får också veta hur hennes karriär har utvecklats från “Pepparns Grill” i Gävle till dagens position s...2019-01-212h 05
Pro Bono11. Titti SchultzI detta avsnitt gästas Pro Bono av Titti Schultz - journalist, radiopratare och en "ofrivillig tränare" som ändå tränar med Lovisa några gånger i veckan. Titti berättar om hur hennes tankar om träning, motion och styrka har förändrats genom åren och hur hennes relation till vågen har sett ut och ser ut idag. Titti pratar också om valet att att inte skaffa barn, något som väckt olika reaktioner under åren. Vi får också veta hur hennes karriär har utvecklats från “Pepparns Grill” i Gävle till dagens position som p...2019-01-212h 05
Pro Bono10. Ida B OlssonI årets första avsnitt av Pro Bono åker Lovisa ned till Båstad för att träffa morgonpigga Ida B Olsson. Ida är också känd som “Workout Is Passion” och är bland annat PT, hälsocoach, föreläsare och uppskattad inspiratör. I samtalet berättar Ida om hur hon jobbar proffessionellt med livsstilsförändring och ger också sina bästa tips till alla som vill behålla sin motivation brinnande, eller hitta tillbaka till den motiverade person man en gång var. Vilka är våra vanligaste mentala hinder och hur jobbar Ida själv för att behålla sin f...2019-01-071h 21
Pro Bono10. Ida B OlssonI årets första avsnitt av Pro Bono åker Lovisa ned till Båstad för att träffa morgonpigga Ida B Olsson. Ida är också känd som “Workout Is Passion” och är bland annat PT, hälsocoach, föreläsare och uppskattad inspiratör. I samtalet berättar Ida om hur hon jobbar proffessionellt med livsstilsförändring och ger också sina bästa tips till alla som vill behålla sin motivation brinnande, eller hitta tillbaka till den motiverade person man en gång var. Vilka är våra vanligaste mentala hinder och hur jobbar Ida själv för att behålla sin fysis...2019-01-071h 21
Pro Bono9. Jiloan Hamad Hammarbys lagkapten Jiloan Hamad, 28, gästar Lovisa i detta avsnitt av Pro Bono. Han berättar bland annat om hur hans mindset har hjälpt honom att aldrig förlora ett konditionslopp och hur hans uppväxt formade honom till att bli ett fotbollsproffs. Samtalet handlar också om hur träningen ser ut för ett fotbollsproffs samt hur Jiloans individuella träning är designad. Jiloan förklarar också hur han tacklar motgångar såsom skador och långa rehabperioder, hur han ser på pressen som kommer från flera håll när man spelar på elitnivå och vad han har för andra...2018-12-241h 20
Pro Bono9. Jiloan HamadHammarbys lagkapten Jiloan Hamad, 28, gästar Lovisa i detta avsnitt av Pro Bono. Han berättar bland annat om hur hans mindset har hjälpt honom att aldrig förlora ett konditionslopp och hur hans uppväxt formade honom till att bli ett fotbollsproffs. Samtalet handlar också om hur träningen ser ut för ett fotbollsproffs samt hur Jiloans individuella träning är designad. Jiloan förklarar också hur han tacklar motgångar såsom skador och långa rehabperioder, hur han ser på pressen som kommer från flera håll när man spelar på elitnivå och vad han har för andra...2018-12-241h 20
Pro Bono8. PischaViktminskningsexperten Pischa Strindstedt har minst sagt många bollar i luften. Hon driver gymstudios, skriver sin första träningsbok, har precis avslutat säsongen med TV4:s “Biggest looser” och gästar dessutom detta avsnitt av Pro Bono! Lovisa Sandström följer med bakom kulisserna till Pischas framgång och tar reda på resan från “vanlig” PT till att bli tränare framför hela svenska folket. Hur gör Pischa för att få varje kund att känna sig unik och vad anser hon vara de viktiga faktorerna för en person som vill förändra sin vikt? Pischa...2018-12-101h 11
Pro Bono8. PischaViktminskningsexperten Pischa Strindstedt har minst sagt många bollar i luften. Hon driver gymstudios, skriver sin första träningsbok, har precis avslutat säsongen med TV4:s “Biggest looser” och gästar dessutom detta avsnitt av Pro Bono! Lovisa Sandström följer med bakom kulisserna till Pischas framgång och tar reda på resan från “vanlig” PT till att bli tränare framför hela svenska folket. Hur gör Pischa för att få varje kund att känna sig unik och vad anser hon vara de viktiga faktorerna för en person som vill förändra sin vikt? Pischa av...2018-12-101h 12
Mentala MästareLovisa Sandström - om att när en dörr stängs kan en annan öppnas.Lovisa Sandström - en av Sveriges största träningsprofiler
För att få in fler dimensioner av mental träning i den här podden bjöd jag in Lovisa för ett samtal kring det mentala. Lovisa är en sann entreprenör, brinner för utmaningar och har dessutom en bakgrund inom paddling på elitnivå under sin ungdom. Det här blir ett samtal där vi går in på vad det innebär att ÄGA sin prestation, om att vara good enough och att när en dörr stängs, öppnas en annan!
Lovisa...2018-11-261h 20
Pro Bono7. Lisa NordénI veckans avsnitt av Pro Bono gästas Lovisa av en av världens främsta triathleter: OS-medaljören Lisa Nordén. Hon berättar hur hon gick från att vara en hästtjej till internationell triathlonstjärna. På vilket sätt har träningen i Australien hjälpt henne i resan till framgång, var ligger hennes styrkor och svagheter och hur jobbar hon med just svagheterna? Lisa berättar också om hur dagarna ser ut när man tränar hårt på heltid och hur hon hanterar skador mitt i en säsong eller precis innan en tävling (vilk...2018-11-261h 18
Pro Bono7. Lisa NordénI veckans avsnitt av Pro Bono gästas Lovisa av en av världens främsta triathleter: OS-medaljören Lisa Nordén. Hon berättar hur hon gick från att vara en hästtjej till internationell triathlonstjärna. På vilket sätt har träningen i Australien hjälpt henne i resan till framgång, var ligger hennes styrkor och svagheter och hur jobbar hon med just svagheterna? Lisa berättar också om hur dagarna ser ut när man tränar hårt på heltid och hur hon hanterar skador mitt i en säsong eller precis innan en tävling (vilket fak...2018-11-261h 18
Pro Bono6. Maria MontazamiI detta avsnitt av Pro Bono samtalar Lovisa med Hollywoodfrun Maria Montazami. Maria berättar bland annat hur hennes självbild förändrats sedan hon blev offentlig person och hur det glamorösa livet i Kalifornien kan påverka både henne och hennes barns medvetenhet gällande skönhet och hälsa. Maria delar också med sig av sina träningsrutiner och beskriver vad träning betyder för henne. Lovisa får svar på hur mycket pengar Maria lägger på det yttre varje månad och de pratar om utseendefixering, kroppshets och hur kommentarer på sociala medier kan framkalla...2018-11-121h 09
Pro Bono6. Maria MontazamiI detta avsnitt av Pro Bono samtalar Lovisa med Hollywoodfrun Maria Montazami. Maria berättar bland annat hur hennes självbild förändrats sedan hon blev offentlig person och hur det glamorösa livet i Kalifornien kan påverka både henne och hennes barns medvetenhet gällande skönhet och hälsa. Maria delar också med sig av sina träningsrutiner och beskriver vad träning betyder för henne. Lovisa får svar på hur mycket pengar Maria lägger på det yttre varje månad och de pratar om utseendefixering, kroppshets och hur kommentarer på sociala medier kan f...2018-11-121h 08
Pro Bono5. Sarah SjöströmI veckans avsnitt av Pro Bono träffar Lovisa en av världens främsta idrottare genom tiderna. Hon har vunnit över 50 stycken internationella medaljer inom OS, VM och EM, varav fler än hälften blänker i guld: Sarah Sjöström! Vad är hemligheten till att bli en sådan framgångsrik simmerska och hur stor del av karriären har hon att tacka sina föräldrar för? Sarah berättar hur hon tänker gällande kost, hur hon behandlar sina ryggproblem och förklarar vad det egentligen är för vett&etikett som gäller i offentliga simha...2018-10-291h 23
Pro Bono5. Sarah SjöströmI veckans avsnitt av Pro Bono träffar Lovisa en av världens främsta idrottare genom tiderna. Hon har vunnit över 50 stycken internationella medaljer inom OS, VM och EM, varav fler än hälften blänker i guld: Sarah Sjöström! Vad är hemligheten till att bli en sådan framgångsrik simmerska och hur stor del av karriären har hon att tacka sina föräldrar för? Sarah berättar hur hon tänker gällande kost, hur hon behandlar sina ryggproblem och förklarar vad det egentligen är för vett&etikett som gäller i offentliga si...2018-10-291h 23
Pro Bono4. Henrik SchyffertI detta avsnitt gästas Lovisa av komikern Henrik Schyffert. I ett välfyllt avsnitt berättar han bland annat om crossfit och energidrycker, hur hans syn på träning har förändrats genom årens lopp, hur det känns att bli kallad för “superkropp” i media, vad han har för kostvanor och på vilket sätt träningen har hjälpt honom med ångesthantering. Han berättar också hur han gör med träningsrutinerna när han är på resande fot och inte har sin PT nära till hands. Och som vanligt blir det segmentet ”Fråga PT:n”!2018-10-151h 04
Pro Bono4. Henrik SchyffertI detta avsnitt gästas Lovisa av komikern Henrik Schyffert. I ett välfyllt avsnitt berättar han bland annat om crossfit och energidrycker, hur hans syn på träning har förändrats genom årens lopp, hur det känns att bli kallad för “superkropp” i media, vad han har för kostvanor och på vilket sätt träningen har hjälpt honom med ångesthantering. Han berättar också hur han gör med träningsrutinerna när han är på resande fot och inte har sin PT nära till hands. Och som vanligt blir det segmentet ”Fråga PT:n”! 2018-10-151h 03
Pro Bono3. Fredrik PaulúnHur ser näringsfysiologen, entreprenören och författaren Fredrik Paulúns matvanor ut och hur pass mycket planerar han sina måltider i förväg? Hur pass fysisk aktiv är han, vad tycker han om dieter och vad hände för några år sedan när han tränade så hårt att han fick en stroke? Detta och mycket mer pratar han och Lovisa om i veckans avsnitt av Pro Bono. Dessutom, i vanlig ordning, blir det fråga PT:n och tio snabba!2018-10-0152 min
Pro Bono3. Fredrik PaulúnHur ser näringsfysiologen, entreprenören och författaren Fredrik Paulúns matvanor ut och hur pass mycket planerar han sina måltider i förväg? Hur pass fysisk aktiv är han, vad tycker han om dieter och vad hände för några år sedan när han tränade så hårt att han fick en stroke? Detta och mycket mer pratar han och Lovisa om i veckans avsnitt av Pro Bono. Dessutom, i vanlig ordning, blir det fråga PT:n och tio snabba! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2018-10-0152 min
Pro Bono2. Funky GineI detta avsnitt av Pro Bono åker Lovisa till Norge för att träffa Jørgine Massa Vasstrand a.k.a. Funky Gine. Hon berättar om sin träningsvardag, hur den påverkar henne och hennes familj, hur lik eller olik Jørgine är sitt alter ego “Funky Gine”, och hur hon bollar de många projekt hon har på gång samtidigt. Hon berättar också om den största utmaningen hennes kropp någonsin varit med om. Dessutom blir det i vanlig ordning: fråga PT:n! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2018-09-2449 min
Pro Bono2. Funky GineI detta avsnitt av Pro Bono åker Lovisa till Norge för att träffa Jørgine Massa Vasstrand a.k.a. Funky Gine. Hon berättar om sin träningsvardag, hur den påverkar henne och hennes familj, hur lik eller olik Jørgine är sitt alter ego “Funky Gine”, och hur hon bollar de många projekt hon har på gång samtidigt. Hon berättar också om den största utmaningen hennes kropp någonsin varit med om. Dessutom blir det i vanlig ordning: fråga PT:n!2018-09-2449 min
Pro Bono1. Joanna SwicaLovisa Sandström pratar i detta premiäravsnitt av Pro Bono med gästen Joanna Swica: Ironman-ambassadör, triatlet och influencer. Joanna berättar om allt från hur hon tränar inför lopp till tuffa tider när kroppen drabbats av både sjukdomar och olyckor - bland annat den svåra cykelolycka hon nyligen var med om. Vad betydde denna kroppsliga utmaning för henne fysiskt, men också psykiskt? Dessutom blir det ett återkommande inslag i Pro Bono: Fråga PT:n. Och i detta premiäravsnitt får Lovisa svara på Joannas fråga om hur viktigt det ege...2018-09-171h 00
Pro Bono1. Joanna SwicaLovisa Sandström pratar i detta premiäravsnitt av Pro Bono med gästen Joanna Swica: Ironman-ambassadör, triatlet och influencer. Joanna berättar om allt från hur hon tränar inför lopp till tuffa tider när kroppen drabbats av både sjukdomar och olyckor - bland annat den svåra cykelolycka hon nyligen var med om. Vad betydde denna kroppsliga utmaning för henne fysiskt, men också psykiskt? Dessutom blir det ett återkommande inslag i Pro Bono: Fråga PT:n. Och i detta premiäravsnitt får Lovisa svara på Joannas fråga om hur viktigt det egentli...2018-09-171h 00Den största utmaningen“En känsla jag aldrig får uppleva igen”Ett maratonlopp är trampet av tusentals fötter – men alla löpare är individer. Olika utmaningar, olika känslor, olika strategier gör dem så bra som möjligt. Fem deltagare i ASICS Stockholm Marathon berättar om sin uppladdning och upplevelse: Isabellah Andersson, Anders Szalkai, Lovisa Sandström, Dan Hallemar och Erik Hörstadius.2018-05-2500 min
Sweaty Business Podcast25. Styrkebyrån - #vadegrejen med att få tjejer att lyfta tungt?Denna vecka träffar vi coola duon Johanna Barvelid och Clara Fröberg, som är personliga tränare, marknadsförare/kommunikatörer och driver byrån och podcasten Styrkebyrån. Deras mission är att få tjejer/kvinnor att våga lyfta tunga vikter. Ett uppdrag de lyckats väldigt bra med. Följ med på ett samtal om bl a idén bakom Styrkebyrån, varför de vill få fler tjejer/kvinnor att lyfta tungt, hur de använt sina marknadsföringskunskaper för att sticka ut i mängden av personliga tränare, riktig mat, #metoo och en hel del därtill. Hääng...2017-12-061h 05
Sweaty Business Podcast16. Lovisa "Lofsan" Sandström - #vadegrejen med Lofsan?Lovisa ”Lofsan” Sandström. Hälsoentreprenör. Ägare av Lofsangruppen studio som utsågs till årets gym i Sverige 2016. Folkkär träningsprofil som driver Sveriges största träningsblogg och träningspodd. Hon är utbildad idrottslärare, utsedd till Årets PT 2015, träningsexpert i TV4 och författare till flera bästsäljande böcker inom området. Hon var tidigt ute med träningsvideos på Youtube och driver numera två olika digitala träningstjänster, Lofsangruppens onlinecoachning samt den nyligen lanserade träningsappen Mized. Det fanns en del att prata om med denna power-kvinna! Häng med!
Följ Sweaty Business i soci...2017-09-061h 33
Spring med Petra & CO#74: Lovisa "Lofsan" SandströmHon är idrottsläraren och personliga tränaren som har fått svenska kvinnor att byta soffan mot gymmet och löparspåret. Lovisa Sandström är en av Sveriges främsta träningsprofiler och nu är hon aktuell med boken "Stora träningsboken för kvinnor", som hon har skrivit tillsammans med Jessica Almenäs. Där myntar hon uttrycket "träningsfeminism” – men vad står det egentligen för? Vi diskuterar också vilka do's and don'ts det finns i tränings-sociala medier, hur löpartrenden har förändrats, hur man lär sig att gilla styrketräning – och hur hon har format om sin k...2017-02-091h 08
StyrkebyrånAnspänning i kroppen - med Lovisa Sandström Styrkebyrån #59I veckans avsnitt pratar vi TONUS och förmågan att skapa en anspänning i kroppen vilket är en förutsättning för att kunna lyfta. Vad är en atletisk hållning och hur ska man tänka när man greppar en skivstång? Med i veckans avsnitt är Lovisa "Lofsan" Sandström - känd som hela Sveriges PT och hälsoentreprenör. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.2016-12-081h 12
Föda barnLofsan ger råd till överviktiga gravida - Föda barn #12För en gravid kvinna med ett BMI över 30 ökar risken för komplikationer, både under graviditet och förlossning. Men det finns goda möjligheter att minska riskerna, och det behöver inte vara så svårt. I det här avsnittet av Föda barn ger förlossningsöverläkare Sophia Brismar Wendel, träningsexperten Lovisa ”Lofsan” Sandström och dietisten Sofia Hübinette konkreta råd på hur man som överviktig och gravid med små steg kan ta kontroll över sin vikt. Resultatet gör att risken för komplikationer minskar betydligt.
Vi upplyser också om hur situati...2016-04-2200 min
StyrkebyrånMotivation och mål - Styrkebyrån #18I veckans avsnitt gästas vi av Lovisa "Lofsan" Sandström - årets PT 2015, grundare av Lofsangruppen och idrottslärare från GIH. Vi pratar om motivation kopplat till mål - vad händer när motivationen inte finns där? Hur ska man tänka? Podradion Styrkebyrån drivs av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer. 2016-01-2847 min
Vattnet går15. Lovisa "Lofsan" Sandström – RevanschenTräningsexperten, bloggaren och den personliga tränaren Lovisa "Lofsan" Sandström berättar om sina två graviditeter och förlossningar som var som natt och dag.Nina Campioni är programledare och barnmorska Gudrun Abascal svarar på frågor som dyker upp under programmets gång.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2015-11-191h 02Vattnet går15. Lovisa "Lofsan" Sandström – RevanschenTräningsexperten, bloggaren och den personliga tränaren Lovisa "Lofsan" Sandström berättar om sina två graviditeter och förlossningar som var som natt och dag.Nina Campioni är programledare och barnmorska Gudrun Abascal svarar på frågor som dyker upp under programmets gång.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2015-11-191h 02Föda barnLovisa "Lofsan" Sandström om mammaträning - Föda barn #7I avsnittet om träning för mammakroppen berättar Lovisa Sandström om hur och varför man ska träna, både kropp och själ, inför och efter en graviditet. - Den mentala förberedelsen är minst lika viktig som den fysiska, menar hon.
31-åriga tvåbarnsmamman Lovisa Sandström – känd träningsexpert från TV och andra medier – har valt att enbart jobba med kvinnor och framför allt med kvinnor före och efter en graviditet.
Lovisa menar att det är här hon kan göra skillnad och hon poängt...2015-10-1900 min
Spring med Petra & COMaratonpodden #14: Lovisa "Lofsan" SandströmHon är en av de största makthavarna inom svensk träning och driver landets största blogg om träning. Sitt stora bloggenombrott fick hon när hon dokumenterade sin graviditet i text och bild – och magrutorna efter förlossningen. Hon är också en passionerad löpare och en regelbundet anlitad expert i Nyhetsmorgon på TV4. Det är ett nöje att få presentera Lovisa ”Lofsan” Sandström! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2014-08-2858 min