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Lucas Burgueño Podcast#160 Retiro de Mindfulness y realidad - Karma TenpaHoy nos adentramos en el mundo del retiro de meditación, sea de Mindfulness o de otra práctica contemplativa la idea de retiro está cargada de tabúes, expectativas ilusorias y juegos del autoimportancia personal.
Para adentrarnos en este mundo cuento hoy con un invitado experimentado y además altamente cualificado.
Guelong Karma Tenpa recibió en India las ordenaciones habituales en la tradición monacal tibetana. En la actualidad reside y está a cargo de los planes de estudio en el Centro budista Kagyu Dechen Ling, de Madrid, que depende de Dag Shang Kagyu, Centro de enseñanzas, práctica y re...2022-01-1631 minLucas Burgueño Podcast#159 Estrés laboral -VS- Motivación y ComunicaciónEl estrés laboral en organizaciones tiene solución.
Para ello necesitaremos comprender 2 procesos fundamentales: motivación y comunicación.
En este podcast desarrollo las principales teorías de la motivación en el trabajo y cómo podemos usarlas para manejar el estrés y mejorar el desempeño.
Después identificamos las barreras y obstáculos en la comunicación, obstáculos que pueden sabotear los cambios que queremos nutrir en la organización.
Todo esto forma parte del sistema de gestión de estrés laboral para organizaciones que desarrollamos desde la psicología científica y de la salud.
Esp...2021-12-011h 12Lucas Burgueño Podcast#158 Terapia y Mindfulness EsencialComo ya sabes terapia de la clínica de Cemyc prestamos mucha atención a la observación de las emociones y conectar con el cuerpo ¿Por qué?
Porque practicamos una psicología científica integradora, y dentro de los abordajes científicos que usamos se encuentran EMDR, Aceptación y Compromiso, Terapia Racional Emotiva, terapia Centrada en la Emoción y estilos de apego…
y resulta que si algo comparten estos abordajes son 3 factores comunes:
1. Reducir la disociación de emociones para conectar con ellas y con el malestar en el cuerpo
2. Aumentar la conexión con las emociones y sensaciones...2021-11-121h 15
Lucas Burgueño Podcast#157 Mindfulness EsencialMindfulness Esencial.
Descubre los esenciales de la práctica de Mindfulness
y consolida, cada día.
Mindfulness Esencial tu curso donde mes a mes cultivas:
- Estados mentales de: relajación, concentración y Atención Plena
- Habilidades básicas de gestión emocional
- Manejo de pensamientos intrusivos
- Estados de conciencia donde puedes conocer el funcionamiento de tu mente de forma directa (pasamos de la teoría a la experiencia)
- Relaciones con otras personas que están en el mismo camino que tú (tanto si vienes a presencial como si estás online)
- Técnicas guiadas con...2021-11-0708 min
Lucas Burgueño Podcast#156 I Cumbre Hispano-Americana: Trauma Resiliencia y Plenitud¿Vienes a la 1a Cumbre Internacional Hispano-Americana sobre Trauma?
Después de más de 6 meses de preparación llega el gran momento, más de 40 psicólogos y expertos de todo el mundo te esperamos:
Cumbre de Trauma, Resiliencia y Plenitud: el trauma como neuro-experiencia, que comienza el próximo lunes 18, y que llevamos unos 6 meses preparando.
La semana que viene, cada día del 18 al 23 de oct., pondremos a vuestra disposición las entrevistas.
Con tu pase gratuito podrás disfrutar de las entrevistas grabadas durante 24 horas, es decir durante su día de emisión. Podrás verlas las ve...2021-10-1511 minLucas Burgueño Podcast#155 Dependientes y Evitativos ¿Cómo nos apegamos Seguros?El apego, nuestra forma de vincularnos, es una cuestión fundamental en tu salud emocional.
identificar nuestro estilo de apego nos permite comprender qué ocurre dentro de nosotros. Y poder desarrollar relaciones con menos dependencia y más regulación emocional.
En este podcast identificamos los diferentes estilos de apego y cómo las experiencias emocionales nos pueden ayudar o dificultar nuestro desarrollo.
Ana Andrés y Lucas Burgueño, psicólogos en Cemyc.
Cemyc.com2021-08-241h 17Lucas Burgueño Podcast#154 Acompañando la muerte y atención plena - Karma TenpaLa muerte y el proceso de acompañamiento a la muerte puede generar gran angustia.
¿Cómo acompañar al otro?
¿Cómo gestionar el dolor emocional en el proceso de morir?
¿Qué ingredientes nos ayudan a llevar calidez a esos momentos finales?
Sin duda a veces la muerte es un tabú en diferentes ámbitos, hay un estrés emocional en los cuidadores, sanitarios y familiares.
En este podcast nos proponemos reflexionar sobre el tabú y explorar ideas prácticas, formas de estar. Para ello nos acompaña Karma Tenpa, formador en el curso “Acompañamiento en el proceso de morir” de la Fund...2021-06-271h 13Lucas Burgueño Podcast#153 El Amor no es suficiente - Mark Manson, un trío y un decálogoCon el amor esperamos dar color a nuestra vida, hacernos mejores personas y vivir con esas mariposas en el estómago.
¿Quién no quiere eso?
Pero un momento… ¿y si el amor no es suficiente…?
¿Y si las mariposas iniciales son casi tan adictivas como la cocaína?
En este podcast partimos del artículo “Love is not enough” del escritor Mark Manson, para explorar “el misterio” del amor. Sin mistificación hablamos del amor desde unas coordenadas desde la psicología y la sexualidad que nos pueden aportar un punto de referencia claro:
el amor no es suficiente aunque hayamos creído...2021-06-201h 33Lucas Burgueño Podcast#152 Sistema Familiar y Enfermedad SeriaCuando un familiar pasa por una enfermedad seria, lo detectes o no, todo el sistema familiar se estresa.
¿Cómo afecta la enfermedad seria de un familiar al sistema familiar?
¿Qué empeora esta situación estresante?
¿Cómo podemos proteger el sistema familiar?
¿Cuál son las emociones que podemos esperar en esta situación y cómo podemos manejarlas?
De todo ello hablamos con Ana Andrés, psicóloga especialista en terapia familiar en Cemyc.
Lucas Burgueño
Cemyc.com2021-06-1953 minLucas Burgueño Podcast#151 Atrapados en la reactividad al estrés - Jon Kabat-ZinnLa respuesta de estrés en situaciones que percibimos amenazantes es algo normal. Sin embargo nuestra forma de manejar el estrés puede llevarnos a cronificar el malestar, huir constantemente de él o reaccionar quedando atrapados en esa reactividad.
En este capítulo Jon Kabat-Zinn nos habla de diferentes formas en las que socialmente hemos convenido "eliminar" el malestar, dejar de escucharlo o simplemente "pasar a otra cosa".
Capítulo 19 que puedes encontrar en el libro "Vivir con plenitud la crisis" Editorial Kairos.
Lucas Burgueño
cemyc.com2021-04-1848 minLucas Burgueño Podcast#150 Sexualidad, emociones y psicología¿Cómo se relacionan las emociones con la sexualidad?
¿Cuál son los problemas más comunes por los que consultan las mujeres? ¿Y los hombres?
¿Qué proponemos desde la psicología para afrontar estos problemas?
En el podcast de hoy exploramos estas cuestiones con Ana Andrés, psicóloga experta en terapia de pareja y especialista en EMDR.
Equipo Cemyc
Cemyc.com2021-03-261h 20Lucas Burgueño Podcast#149 ¿Asertividad o Efectividad Interpersonal?Sin habilidades interpersonales toda gestión emocional interna puede colapsar al chocar con “la vida real”.
“Sí Lucas… yo ya manejo mis estados internos en muchas situaciones pero ¿Cómo se aplica en la vida real con otras personas? Yo en la acción me atasco.”
Esta frase me descolocaba cuando la escuchaba en las formaciones, porque quien la planteaba había hecho progresos evidentes en su “vida real”, pero efectivamente…. un siguiente paso nos estaba esperando.
Después de grandes avances por parte de los alumnos y clientes de la clínica, después de que hubiesen adquirido habilidades de autoregulación, manejo...2021-01-2012 minLucas Burgueño Podcast#148 ¿El COVID te estresa y se te está yendo de las manos?La situación de pandemia, COVID y confinamiento ¿se te está yendo de las manos?
Llevamos trabajando en la clínica más de 5 meses en esto y nos siguen llegando casos.
En este podcast la psicóloga Cristina Julve, desde la clínica Cemyc, te aporta las claves para:
- identificar si el covid se te está yendo de las manos o no
- cómo manejar la ansiedad de pandemia
- síntomas clave del estrés por covid
Grabado con mascarilla, en la sede de Cemyc en Valladolid.2020-10-0436 minLucas Burgueño Podcast#147 Retos (honestos) en gestión del estrés emocional¿Qué esperas de ti cuando te propones manejar tu estrés?
¿has comprado alguna promesa de humo sobre lo que deberías de ser capaz de hacer cuando se trata de gestionar tus emociones?
¿nos ponemos la zancadilla antes de empezar sin darnos cuenta?
Una parte importante de nuestra gestión eficaz del estrés y las emociones es no caer en ningún polo reduccionista. Y estar dispuestos a navegar ciertas tensiones (entre estos polos).
Vivir en extremos, o en polos, es algo que puede ser realmente extenuante. Agotador.
Identificar estos polos y retos es una base clave que utilizamo...2020-05-2721 minLucas Burgueño Podcast#146 Menú de "NO"Un menú de formas de decir "NO" que podrás emplear tanto en tu vida personal como profesional.
Sin duda mucho de nuestro estrés viene de decir "Sí" demasiado rápido cuando queríamos decir "No". Coge papel y boli porque esto es una habilidad que querrás aprender y disfrutar el resto de tu vida.
Deja tus comentarios o graba tu pregunta.
Lucas Burgueño
Cemyc.com
Lucasburgueno.com2020-05-2027 minLucas Burgueño Podcast#145 No digas "No""Hay que aprovechar todas las oportunidades" "Decir no es de personas egoístas" "¿Y si me pierdo algo por decir "NO"?"
Muchas veces acabamos diciendo "Sí" cuando queríamos, o necesitábamos decir "No". Hay poderosas razones por las que esto ocurre.
Antes de lanzarnos a ver las formas en que podemos decir que "NO" con gracias, es importante comprender los motivos por los que acabamos diciendo que "Sí" cuando queríamos decir "No".
Deja tus comentarios o graba tu pregunta.
Lucas Burgueño
Cemyc.com
Lucasburgueno.com2020-05-1522 minLucas Burgueño Podcast#144 Punk Talk IMPRO Josep Darnés - Victor Amat - Lucas BurgueñoPunk Talk marzo 2020 Moderado por el gran Josep Darnés con los psicólogos Victor Amat y Lucas Burgueño.
Josep Darnés autor del libro La Burbuja terapéutica https://www.amazon.es/burbuja-terap%C3%A9utica-Josep-Darn%C3%A9s-Bosch/dp/8416601879
Victor Amat psicólogo neurolingüista postpunk y psicoterapeuta schrödingeriano http://www.cetebreu.es/quienes-somos/
Lucas Burgueño azote de los bufón-coach y cocina psicología cruda en teatros y otros lares https://lucasburgueno.com/2020-04-041h 06Lucas Burgueño Podcast#143 Volvemos! Reduce tu estrés con mindfulness y garantíasEsto no es un webinar automatizado ni un MOOC. En Cemyc te damos formación viva adaptada a tu momento actual como psicólogos profesionales.
La calidad humana y profesional en lo que hacemos es lo primero.
¿Quieres controlar tu estrés mental?
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¿No quieres que el estrés te siga pasando factura física o mental?
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Visita Cemyc.com pestaña de "Cursos" y entra en "Inicial Reducción de Estrés"
Estamos a tu dis...2020-03-3115 minLucas Burgueño Podcast#142 Salir de la depresión 6 cosas que puedes decirleSalir de la depresión es un proceso complejo, pero es más fácil para todos si sabemos cómo acompañarlo.
Podcast inspirado en artículo original
https://lucasburgueno.com/2014/02/03/salir-de-la-depresion-6-cosas-que-puedes-decirle-tristeza-ayuda-psicologo-valladolid-ansiedad/
Investigación referenciada sobre prevalencia de depresión en España https://www.researchgate.net/publication/307851131_Prevalencia_de_la_depresion_en_Espana_Analisis_de_los_ultimos_15_anos
Lucasburgueno.com
Cemyc.com2020-03-2729 minLucas Burgueño Podcast#141 Filtrar y FocalizarSesión antiestrés viernes 20 Marzo - Lucas Burgueño
Capítulo 3 Libro Cero Estrés - Filtrar el ruido vital
Libro disponible en principales plataformas ebook
Graba tu consulta en lucasburgueno.com apartado "podcast".
Seleccionaré algunas preguntas para responder en futuros episodios del Podcast.
Cemyc.com2020-03-2453 minLucas Burgueño Podcast#140 Cartera GuerreraSesión antiestrés viernes 20 Marzo - Lucas Burgueño
Capítulo de regalo por tu asistencia a esta sesión Online
Capítulo 12 Libro Cero Estrés - La gestación de la emoción.
https://drive.google.com/file/d/1aZtE8ee_a8SpmvVOUVn9OVcFKxGenGyW/view
Graba tus preguntas en lucasburgueno.com apartado "podcast"
Cemyc.com2020-03-2049 minLucas Burgueño Podcast#139 Bajar al cuerpo & incertidumbre al futuro - Directo YoutubeDirecto online Youtube 19 Marzo 2020.
#quedateencasa
Tratamos los siguientes temas:
- manejar la incertidumbre al futuro
- usar el cuerpo para manejar el estrés
- la atención y mindfulness
- práctica de técnica
- deja de intentar relajarte
- anticipar es útil y talón de aquiles
Puedes dejar tus preguntas para el podcast en lucasburgueno.com apartado "podcast" , graba tu pregunta en 90 segundos.
Si quieres que te avisemos de futuros encuentros online apunta tu correo en el formulario de la página lucasburgueno.com
cemyc.com
Lucas Burgueño2020-03-2051 minLucas Burgueño Podcast#138 Psicología de crisis #quedateencasa pero cuídate!#quedateencasa pero cuídate!
6 habilidades para cuidar de ti mentalmente en una situación de crisis
Porque ante eventos estresantes como esta crisis sanitaria se disparan emociones intensas. Porque una situación tan novedosa puede generar miedo, preocupación o tristeza. Porque quedarse en casa, o pasar mucho tiempo en un mismo sitio puede alterar tu salud psicológica.
Te traigo un plan en 6 niveles para prevenir emociones intensas, o caer en bucles destructivos. Un plan de autocuidado desde la psicología cognitiva y la psicología evolutiva.
Un plan que te ayude ahora y en el futuro a mantener tu salu...2020-03-1628 minLucas Burgueño Podcast#137 Coronavirus miedo y compañíaAprovechando la preocupación por el coronavirus, una forma de miedo, analizamos esta emoción tan básica del ser humano para saber cuándo estamos bajo su influjo.
El miedo:
- sus nombres más comunes y formas
- los eventos que pueden desencadenar el miedo
- las interpretaciones que nos llevan al miedo
- cómo nos comportamos bajo el miedo
Cemyc.com
Lucasburgueno.com2020-03-1623 minLucas Burgueño Podcast#132 Masterclass Cuando consumimos para estar bien: comida, ropa y drogas. Con Cristina JulveMuchos comportamientos adictivos han acompañado al ser humano a lo largo de su historia.
En las últimas décadas, además del consumo de drogas clásicas (como el alcohol o el tabaco) aparecen actividades y comportamientos cotidianos que convertidos en abuso o adicción impiden llevar una vida satisfactoria.
Según la OMS, una de cada cuatro personas sufre trastornos de conducta relacionados con adicciones.
Lo esencial de este trastorno es que la persona, poco a poco y sin darse cuenta, puede llegar a perder el control de estas conductas y desarrollar una adicción. Masterclass presentada por Cristina...2020-02-251h 26Lucas Burgueño Podcast#131 Cocaína, comida, sexo, alcohol, drogas y RocknRoll - Cuando consumimos para estar bien con Cristina Julve¿Cómo saber tenemos una adicción? ¿Es lo mismo el abuso que la dependencia? ¿Dónde trazamos la línea? ¿Para qué sirve una adicción a la comida?
Cuando consumimos para estar bien - un podcast con la psicóloga de la clínica Cemyc Cristina Julve, especialista en adicciones tanto químicas como no químicas, EMDR y terapia basada en teoría de apego.
Consigue tu entrada para la masterclass de febrero en Cemyc.com apartado de cursos, es gratuita siempre que tengas tu entrada, porque vuelan.
https://cemyc.com/eventos-y-cursos/masterclass-cuando-consumimos-para-estar-bien-comida-ropa-y-drogas
Lucas Burgueño
Cemyc.com
LucasBurguen2020-02-121h 01Lucas Burgueño Podcast#130 Ayuda humanitaria, postureo y PTSD - Airam VLLa ayuda humanitaria, la cooperación internacional y la intervención en emergencias a veces tiene tanto de necesario como de infantil.
Sierra Leona con el ébola, el terremoto de Ecuador....
hoy nos encontramos con el psicólogo expat Airam Vadillo, trabajador de Médicos del Mundo y MSF (Médicos Sin Fronteras) con amplia experiencia en el campo de la cooperación internacional.
Abordamos cuestiones clave como el estrés postraumático en catástrofes, el postureo del blanco salvador y el choque entre culturas.
Visita su página en Facebook Africamente y su blog https://airamvl.com/ donde encontrarás...2020-02-091h 25Lucas Burgueño Podcast#129 Por qué la actitud positiva es una estafa para regular emocionesLa actitud positiva, la exigencia de "no sentir lo que estoy sintiendo" o "dejar de sentir lo que estoy sintiendo", el pensamiento positivo... todo esto se propone desde una ingenuidad como soluciones para manejar emociones difíciles.
En este extracto de formación en Cemyc desarrollo la importancia de conocer:
- emociones primarias
- emociones secundarias
- disparadores y respuesta emocional
- la importancia de validar mi experiencia emocional
- la importancia de protegerme y proteger mi experiencia
Muchas veces hemos aprendido en nuestros contextos a censurarnos, reprimir o explotar las emociones. Pero es igualmente posible descubrir la forma de re...2020-02-0523 minLucas Burgueño Podcast#128 "Adiós" etiquetas diagnósticas DSM 5 y su estigma "Hola" 2020Las etiquetas diagnósticas como "ansiedad" o "depresión" son una herramienta de doble filo. A raíz de la decisión que llega desde Bélgica he querido explorar este complejo tema.
Artículo original
http://www.infocop.es/view_article.asp?id=8293
Informe original del Superior Health Council de Bélgica
infocop.es/pdf/Belgica-dsm.pdf
Butacas Teatro Zorrilla 16 enero
https://www.teatrozorrilla.es/16-de-enero-de-2020-cero-estres-tour-sala-experimental/
Clínica y formaciones en Valladolid
Cemyc.com2020-01-0125 minLucas Burgueño Podcast#128 Amaxofobia - Fobia a conducirLa amaxofobia es la fobia o miedo a conducir un vehículo; puede deberse, por ejemplo, a la inseguridad, a la participación de seres queridos en accidentes o a cualquier tipo de recuerdo doloroso relacionado. A menudo se manifiesta en verdaderos ataques de pánico y diversos individuos que padecen de amaxofobia se quejan de ansiedad y agitación en los días u horas que tienen que conducir un vehículo.
Puede presentarse en distintos grados, hasta el extremo en que esta fobia afecta la vida social del individuo; por ejemplo, evitando salir si no hay alternativas de transp...2019-12-2312 minLucas Burgueño Podcast#127 Preguntas y respuestas sobre estrés y ansiedadSesión de preguntas y respuestas sobre estrés y ansiedad.
trituramos mitos e ideas preconcebidas desde la psicología de autoayuda infantil.
La formación en Cemyc está científicamente avalada y bebe de la psicología clínica pionera.
Sesión de orientación para aclarar dudas sobre las formaciones que desarrollamos en Cemyc.
Con Lucas Burgueño.2019-12-221h 01Lucas Burgueño Podcast#126 Fobias Masterclass con Cristina Julve psicóloga Clínica CemycDescubre los 3 pasos para superar cualquier fobia, desde una perspectiva científica basada en la psicología más puntera.
Las fobias y miedos intensos se pueden procesar con los conocimientos y las técnicas adecuadas. En esta Masterclass Cristina Julve, psicóloga sanitaria especialista en EMDR te descubre:
- cómo funcionan las fobias
- qué tipo de fobias existen
- los 3 pasos principales para superar cualquier fobia
Extracto de Masterclass 22.11.2019 realizada en Cemyc Valladolid.
Más información en Cemyc.com2019-11-231h 21Lucas Burgueño Podcast#125 Consejos a futuros psicólogos - Entrevista alumna de psicologíaEntrevista realizada por la alumna de psicología Sonia San José de la Universidad Isabel I para la asignatura "Prácticas de iniciación profesional".
Ha sido un gusto poder charlar con vosotros y contaros el día a día real de lo que hacemos en la clínica de Cemyc y en las formaciones. Todo psicólogo llega desde una trayectoria personal y única. Todos hemos de aprender ciertos "básicos", prevenir y desarrollar la mejor versión posible como profesionales al servicio de los demás (sin perdernos por el camino.
Espero que si estás estudiando, o pensando en...2019-11-1818 minLucas Burgueño Podcast#124 Abrumado por las relaciones, ganar competencia interpersonalManejar relaciones es manejar prioridades y demandas, tus deseos y deberes.
Las relaciones son fundamentales para nuestra vida, pero también pueden generarte estrés y abrumarte.
En este podcast exploro el estrés asociado a las relaciones, y los pasos efectivos para que ganes competencia en tu vida interpersonal.
Lucas Burgueño
Cemyc.com2019-11-1639 minLucas Burgueño Podcast#123 Supera las 3 FOBIAS más comunes - Cristina Julve y Lucas BurgueñoMiedo a conducir o viajar en avión, miedo ante un animal como pueden ser los perros y pavor a la sangre e inyecciones, son las 3 fobias más comunes.
Una fobia consiste en un miedo intenso y persistente a un objeto o situación. Este miedo puede activarse ante el objeto o situación, presente o no, ya que en muchos casos la persona lo que hace es anticiparse al mismo. También puede haber miedo a perder el control.
La psicóloga Cristina Julve te cuenta lo que dice la ciencia para superar ciertos miedos que nos paralizan.
Puedes...2019-11-1032 min
Lucas Burgueño Podcast#122 JOKER y el delirio de la felicidad¿Por qué le coges cariño al Joker?
¿Qué nos muestra sobre la tiranía de la felicidad?
¿La sociedad es quien le hace malvado?
Un análisis psicológico del arquetipo del Joker donde acabamos rompiendo las reglas por no saber lidiar con el juego, doloroso a veces, de la vida.
Lucas Burgueño
Cemyc.com2019-11-0826 minLucas Burgueño Podcast#121 ¿Tu entorno social te invalida emocionalmente?A veces es nuestro entorno social donde hemos aprendido a maltratarnos emocionalmente. El primer paso para gestionar tus emociones de forma efectiva es no invalidarlas, es decir validarlas como una experiencia normal.
Detecta el entorno social invalidante para no "comprarle" su interpretación, y poner fin al sabotaje emocional que puedes haber aprendido desde bien pequeños.
Lucas Burgueño
Más información en Cemyc.com2019-10-3109 minLucas Burgueño Podcast#120 Clínica Cemyc - Habilidades Interpersonales y Gestión Emocional - Cristina Julve y Lucas BurgueñoSesión de orientación para el Grupo de Habilidades Interpersonales (Grupo IE) para los pacientes de la Clínica de Cemyc.
Una formación en habilidades psicológicas e interpersonales clave, y comunes a diferentes procesos de salud psicológica.
Con los psicólogos Cristina Julve y Lucas Burgueño.
Más información en Cemyc.com2019-10-1754 minLucas Burgueño Podcast#119 Habilidades Interpersonales y Gestión EmocionalSesión de Orientación Grupo de Habilidades Interpersonales y Gestión Emocional (Grupo IE Cemyc).
16.10.19. Con Lucas Burgueño
"Las personas hacen lo mejor que pueden con las habilidades que tienen disponibles. Si en una situación determinada no lo haces mejor no es porque no quieras, sino porque quizá no sepas cómo hacerlo... en ese caso descubre nuevas habilidades."
Lucas Burgueño
Al realizar el sistema de reducción de estrés y mindfulness o un un programa terape?utico, puedes querer potenciar tus habilidades interpersonales (ejemplos: gestión de conflictos, asertividad, lograr objetivos en situaciones sociales).
Hacerlo en...2019-10-171h 04Lucas Burgueño Podcast#118 Presentación 2a Edición Libro Sistema Cero Estrés DTD con Mindfulness y Técnicas CognitivasPresentación en Cemyc de la 2a Edición del libro "Sistema Cero Estrés DTD con Mindfulness y Técnicas Cognitivas".
16 Noviembre de 2019.
Preguntas y respuestas en directo con Lucas Burgueño.
¿Quieres reducir el estrés y ser más productivo? ¿Quieres saber desconectar en cualquier lugar y mejorar la calidad de tu día? ¿Quieres dejar de sabotearte cada vez que aparece una dificultad? ¿Quieres tener más tiempo para ti? ¿Quieres disfrutar más de la presencia de tus seres queridos?
En el Sistema Cemyc basado en Mindfulness (atención plena) y Técnicas Cognitivas Lucas Burgueño te muest...2019-10-171h 01Lucas Burgueño Podcast#117 Los 7 pensamientos para mejorar tu psicologíaLas 7 premisas fundamentales para potenciar tu formación, tu proceso de terapia o crecimiento psicológico.
Estos son 7 pensamientos clave desde los que trabajamos los profesionales en Cemyc. Y también son premisas que usamos en la formación de el Grupo de Habilidades Interpersonales y Gestión Emocional (Grupo IE).
Más información en Cemyc.com2019-10-0409 minLucas Burgueño Podcast#116 Lleva tus habilidades Mindfulness a tus relacionesVídeo donde puedes ver todos los detalles que desarrollo
https://youtu.be/WqNtSBd1uWY
Te invito a llevar tus habilidades de gestión emocional al plano social.
Aquí tienes el PDF que expongo en el vídeo.
https://drive.google.com/file/d/1oCuBMBqscjMF6xTNDBBFYovdhm93-FJb/view
Sesión de Orientación: Consigue tu entrada en https://www.eventbrite.es/e/entradas-sesion-orientacion-habilidades-interpersonales-y-gestion-emocional-74399895089
Presentación del Libro Sistema Cero Estrés con Mindfulness y Técnicas cognitivas (2a Edición) COnsigue tu entrada aquí https://www.eventbrite.es/e/entradas-presentacion-libro-reduccion-estres-y-mindfulness-744499568252019-09-2917 minLucas Burgueño Podcast#115 Relaciones, límites y respeto a tu personaManejar los límites en las relaciones puede ser un tema estresante porque la relación puede peligrar, podemos no lograr lo que deseamos o podemos caer en faltas de respeto que dañen la relación a medio y largo plazo.
Cuando en una situación compleja necesitamos pedir apoyo o pedir ayuda ... ¿Cómo manejar la decisión?
Hoy compartimos contigo un fragmento de una sesión de formación en Cemyc sobre habilidades de efectividad interpersonal, deseamos que te resulte útil.
Lucas Bugueño.
Cemyc.com2019-09-081h 58Lucas Burgueño Podcast#114 Duros resultados para los fármacos y la ansiedad española - PsicAP y Cano VindelEntramos en las vacaciones con una gran noticia para la psicología del estrés, ansiedad y depresión. Unos resultados contundentes desde la ciencia rigurosa, en este caso liderada por el Catedrático de psicología de la Universidad Complutense de Madrid Antonio Cano Vindel.
Exploramos la relevancia de estos resultados así como qué puedes hacer tú, con un simple clic para mejorar la salud psicológica en nuestra salud pública.
Artículo original de redacción médica
https://www.redaccionmedica.com/secciones/otras-profesiones/sustituir-medicacion-por-terapia-psicologica-en-ansiedad-es-mas-eficaz--8926
Firma petición casi 500.00 en Change para aumentar psicólogos
https://www.change.org/masp2019-08-0325 minLucas Burgueño Podcast#113 Perdonar - Mitos y nuevas perspectivas (tercera parte)¿Perdonar es olvidar? ¿Es minimizar? ¿Perdonar abre las puertas para una nueva decepción?
Extracto de sesión de formación en Grupo Avanzado de Cemyc.
El perdón, sin maquillaje ni superioridad moral, puede ser un proceso muy interesante para liberarnos del resentimiento. Un proceso para sanar o cuidar de ciertas heridas que pueden acompañarnos en nuestra vida.
Exploramos y repasamos 4 pasos para cultivar el perdón.
Lucas Bugueño2019-06-1311 minLucas Burgueño Podcast#112 Perdonar - Mitos y nuevas perspectivas (segunda parte)¿Perdonar es olvidar? ¿Es minimizar? ¿Perdonar abre las puertas para una nueva decepción?
Extracto de sesión de formación en Grupo Avanzado de Cemyc.
El perdón, sin maquillaje ni superioridad moral, puede ser un proceso muy interesante para liberarnos del resentimiento. Un proceso para sanar o cuidar de ciertas heridas que pueden acompañarnos en nuestra vida.
¿Perdonar se puede forzar? ¿Es reconciliarse?
Exploramos estas preguntas.
Lucas Bugueño2019-06-0631 minLucas Burgueño Podcast#110 Perdonar - Mitos y nuevas perspectivas (primera parte)Extracto de sesión de formación en Grupo Avanzado de Cemyc.
El perdón, sin maquillaje no superioridad moral, puede ser un proceso muy interesante para liberarnos del resentimiento. Un proceso para sanar o cuidar de ciertas heridas que pueden acompañarnos en nuestra vida.
¿Perdonar es olvidar? ¿Es reconciliarse?
Exploramos estas preguntas.
Lucas Bugueño2019-05-3032 minLucas Burgueño Podcast#109 Conflictos en las relaciones ¿amenaza u oportunidad? - Cristina Julve Masterclass en CemycTe presento una masterclass que vale su peso en oro porque gran parte de nuestro estrés surge en los conflictos con los demás.
Relaciones que necesitamos, anhelamos o deseamos y que a la vez nos pueden producir momentos de dolor. Manejar el conflicto es clave para manejar una vida donde podemos confundirnos, caer y crecer junto a nuestros seres queridos.
A cargo de Cristina Julve psicóloga en Cemyc especialista en EMDR, vínculos y apego.
Presenta Lucas Burgueño psicólogo en Cemyc.
Encuentra más sobre próximos eventos en
Cemyc.com
#109 Conflictos en las relaciones ¿amenaza u...2019-05-282h 07Lucas Burgueño Podcast#108 TOC - Obsesiones y compulsionesLas obsesiones se definen como ideas, pensamientos, impulsos o imágenes de carácter persistente que el individuo considera intrusas e inapropiadas y que provocan una ansiedad o malestar significativos.
No se reducen a simples preocupaciones sobre problemas de la vida real.
En este podcast exploro los TOCs más comunes, cómo puedes identificarlos y algunos consejos para abordarlos.
Tienes más información sobre nuestra clínica de estrés y ansiedad en Cemyc.com
Redes sociales _cemyc_ y lucas.burgueno2019-04-0126 minLucas Burgueño Podcast#107 Jornada abierta IV Aniversario Cemyc - Psicólogos especialistas en estrés y ansiedadQueremos celebrar contigo el IV aniversario Cemyc y compartir lo que nos apasiona hacer.
¿Sigue siendo tabú ir al psicólogo? ¿Seguimos poniendo medicación donde podemos poner más atención? ¿Cuál es el abordaje más efectivo de la ansiedad y el estrés?
hace 4 años nos propusimos ser un apoyo de calidad para las personas que querían gestionar el estrés y la ansiedad.
Nuestra experiencia, dolores y alegrías,
personales y profesionales nos impulsó a ello.
Celebramos nuestro 4 aniversario y queremos celebrarlo contigo, porque sin ti no habría sido posible.
Cursos, conferencias, televisión, podca...2019-03-1308 minLucas Burgueño Podcast#106 Antidepresivos - Efectos y usoLos antidepresivos son fármacos ampliamente usados para tratar problemas relacionados con el estado de ánimo.
Abordamos su nacimiento, uso y efectos (positivos y negativos).
IMAO, tricíclicos e ISRS son diferentes tipos de antidepresivos con diferentes efectos.
¿Qué ocurre al dejarlos de tomar? ¿Qué beneficios podemos esperar? ¿Cómo funcionan? Son algunas de las preguntas que abordamos en este podcast.
Si quieres ampliar te recomiendo el libro "Hablando claro" de J. Moncrieff, Editorial Herder.
Sobre el mito de los antidepresivos tienes el podcast #105.
Más información sobre la clínica de Cemyc en Cemyc.com2019-03-0644 minLucas Burgueño Podcast#105 El Mito de los AntidepresivosLa caída del mito de los antidepresivos es el descubrimiento de un equipo de investigación de la Universidad de Hull en Inglaterra, dirigido por Irvin Kirsch.
Los antidepresivos no son más efectivos que el placebo en depresión leve o moderada. Los estudios desfavorables no habían sido publicados, pero ahora que estos investigadores los han tenido en cuenta surgen muchas preguntas.
Enlaces aquí para más información.
Caída del mito de los antidepresivos - Entrevista a Irvin Kirsch
http://www.infocop.es/view_article.asp?id=3842
Antidepresivos en tela de juicio - Entrevista a Tania Hue...2019-03-0633 minLucas Burgueño Podcast#104 Fobia Social - Ansiedad SocialLa Fobia social, o ansiedad social, es un problema que afecta entre un 1 y 3 % de la población general.
No es timidez, algo que podría ser el 20% de nosotros, sino que la fobia social realmente impide a la persona interactuar, merma sus relaciones y a menudo convive con un estado depresivo.
La ansiedad social da la cara cuando comenzamos a evitar o escapar a encuentros sociales, cuando no podemos hablar en público o nos ruborizamos con mucha frecuencia.
En este podcast te cuento los datos más importantes sobre la fobia social. - Más información en Cemyc.2019-03-0119 minLucas Burgueño Podcast#103 Apego estilos y 10 claves para tus relaciones - Cristina Julve de CemycLos estilos de apego nos informan sobre nuestra forma de vincularnos, cómo sentimos el estrés en las relaciones. Y cómo podemos regularnos con más facilidad.
Cristina Julve es psicóloga especialista en vínculo, apego y EMDR. Trabaja en la clínica de Cemyc y esto forma parte de la última Masterclass que hicimos ayer en Cemyc, el aforo se completó y es que el tema de las relaciones es causa de muchos de los motivos de consulta que atendemos en la Clínica.
Tienes más información en Cemyc.com2019-03-0133 minLucas Burgueño Podcast#103 Pánico y Agorafobia - Lucas Burgueño en rtvcylEl trastorno de pánico que lleva a la agorafobia es un problema de ansiedad común.
Exploramos cómo identificarlo y cómo se aborda desde la psicología científica. - Lucas Burgueño en rtvcyl
Encuentra más información en la clínica de estrés y ansiedad de Cemyc.
https://cemyc.com/clinica2019-02-2508 minLucas Burgueño Podcast#101 Coaching mitos y realidad¿El mundo Coaching es una moda o algo ya manoseado?
Hay preguntas fundamentales sobre el Coaching como si ¿es efectivo o no? ¿Para qué sirve? ¿Qué lo hace diferente de un psicólogo? ¿Cualquiera puede ser coach?
En este podcast respondo estas preguntas desde mi experiencia como psicólogo especialista en psicología clínica y de la lsalud por la UCM, y formado en coaching por la escuela norteamericana SUN por un programa acreditado de la ICF (International Coach Federation). Comparto también casos que me han llegado desde el coaching y el nacimiento de esta linea de trabajo.
Aquí enlace...2019-02-0324 minLucas Burgueño Podcast#99 Ansiedad ¿medicación... psicología? - Lucas Burgueño en rtvcylEl duelo es necesario y medicarlo puede ser contraproducente.
Los problemas de ansiedad precisan de un abordaje efectivo. El tratamiento de primera elección es psicológico con técnicas científicamente avaladas como la terapia cognitivo-conductual y terapias de tercera generación.
Si puedes tomar decisiones no tomes pastillas.
Encuentra más vídeos en nuestro canal de Cemyc https://www.youtube.com/channel/UCBKCg8wxlVBF6boP7J0aILA
Podcast con Lucas Burgueño y el equipo Cemyc en https://www.ivoox.com/podcast-gestion-estres-lucas-burgueno-cemyc_sq_f1159614_1.html2019-01-2811 minLucas Burgueño Podcast#98 Niños y adolescentes relajación y gestión emocional - Elisa ArgüelloLos nin?os que practican relajación o mindfulness habitualmente son menos impulsivos, ponen distancia entre sus pensamientos y sus emociones y conservan la calma ante situaciones estresantes. Adema?s tambie?n desarrollan la empati?a y la amabilidad hacia los dema?s y hacia ellos mismos, disfrutando de una mayor concentracio?n mental y calidad de vida.
Hoy tenemos en el podcast a Elisa Argüello psicóloga especialista en niños y adolescentes de Cemyc. Su experiencia aporta una forma de trabajar cercana y efectiva con los más jóvenes, tanto en los cursos como en la clínic...2019-01-1639 minLucas Burgueño Podcast#97 Felicidad 3 mitos y realidades - #Actúa2019 en rtvcylUn viaje por la psicología de la felicidad. Por primera vez en Teatro.
Un viaje por la psicología de la felicidad. Sus mitos y realidades de la mano del provocativo psicólogo Lucas Burgueño.
Lucas desenmascara las 3 falsas promesas del mundo de la autoayuda.
Desde su propio viaje personal y dificultades… Lucas desenmascara las 3 falsas promesas del mundo de la autoayuda.
Descubriremos la 3 claves para tu crecimiento desde la ciencia de la psicología.
Y un espacio final para preguntas en directo, sin red. Como la vida misma.
Más información
https://cemyc.com sección Noticias2019-01-1511 minLucas Burgueño Podcast#96 Reducción de estrés - Sistema CemycDescubre el Sistema que cambia para siempre tu forma de manejar el estrés. No podemos detener la ola del estrés pero sí aprender a surfearla.
Más de 400 personas y entidades ya lo han disfrutado.
Sistema con Lucas Burgueño.
https://cemyc.com/cursos-cemyc2019-01-1503 minLucas Burgueño Podcast#95 Más propósito menos estrés - Lucas Burgueño en rtvcylGanar propósito reduce el estrés. Diseñar propósitos es un arte y una ciencia.
Consigue la plantilla para diseñar tu propósito de forma efectiva en
https://cemyc.com/estres-ansiedad-y-emociones/hoja-de-proposito-2019
Descubre todos los podcast en Ivoox e itunes y en el canal de Youtube.2019-01-1511 minLucas Burgueño Podcast#94 Felicidad, mitos y realidad - #Actúa2019¿Sabes que es lo más raro de la felicidad en España? Que las ventas de Mr. Wonderful no dejan de subir junto con las de antidepresivos y ansioliticos.
¿Será que la felicidad está en una pastilla?
La vida no es un atardecer rosa por mucho que Deepak Chopra o Rafael Santandreu te lo quieran hacer creer. A veces es una tormenta otras un mar en calma…
A los 21 años Lucas Burgueño sufrió una depresión mientras estudiaba psicología en Estados Unidos ¿sabes que es lo más duro de querer ser feliz? Que cuando lo conviertes en u...2019-01-0906 min
Hablar en público 360 con Lucas Burgueño39. Resumen Sistema Hablar en público 360 con Lucas BurgueñoLos 3 pasos de los comunicadores profesionales altamente efectivos. Con Lucas Burgueño.
1. Oratoria Estratégica
2. Comunicación verbal y no verbal
3. Las joyas de la comunicación: visualizar, involucrar y persuadir.
https://hablarenpublico360.com/
Más vídeos en Canal de Youtube Hablar en público 3602019-01-0902 minLucas Burgueño Podcast#93 Reflexión fin de año, cuando llega la tormentaLa vida no es lineal. Ni lo va a ser.
El cambio es lo único constante, pese a que los modelos de autoayuda pop te vendan lo contrario.
Es imposible evitar ciertos dolores, desengaños o decepciones. Integrar esto en nuestra vida forma parte de aprender a navegar la tormenta cuando llega. La tabla será la verdad, el cariño y tu determinación.
Enlace a podcast de Kenso https://www.ivoox.com/gestiona-tu-estres-lucas-burgueno-audios-mp3_rf_30753819_1.html
Feliz 2019.
Lucas Burgueño desde Cemyc.com2018-12-3108 minLucas Burgueño Podcast#92 El miedo al miedo - Lucas Burgueño en rtvcylEl miedo al miedo es nuestro pero enemigo. Responder al miedo es clave si no queremos vivir reaccionando y huyendo.
Preguntas clave para responder al miedo.
Cualquier salto, cambio o avance en nuestra vida implica exponernos a sentir miedo. Sin miedo no exploramos nuestros límites. Si siempre huimos del miedo nuestro mundo se vuelve más y más pequeño.
Hablar en público genera miedo y miedo al miedo. Aquí en rtvcyl con Cristina Camell exploro cómo relacionarnos con el miedo.
Preguntas clave.
Encuentra más información en
Cemyc.com y el vídeo en nuestro Ca...2018-12-1910 minLucas Burgueño Podcast#91 Chantaje Emocional - Roles de victimizaciónLos roles en los que nos colocamos nos permiten resolver y solucionar muchas cosas en nuestra vida. Pero algunos se pueden volver en nuestra contra.
El estrés emocional, la culpa, el miedo o la inseguridad pueden gestionarse a partir de identificar estos roles. Para decidir hacer algo diferente al respecto.
Extracto de Grupo de Crecimiento psicológico Cemyc Diciembre 2018.2018-12-1949 minLucas Burgueño Podcast#90 Usa la ansiedad para saber lo que deseasMuchas veces no sabemos lo que queremos en la vida. Pero sí tenemos claro lo que no queremos.
Usa la ansiedad, el miedo o la ira para saber lo que no deseas en tu vida. Dibuja la persona en la que no quieres convertirte. Y esto te irá dando pistas de por dónde sí quieres llevar tu vida.
Extracto de Meaningfulness: Atención plena con propósito.
En Retiro Cemyc invierno 2019.
Lucas Burgueño - Cemyc.com2018-12-1707 minLucas Burgueño Podcast#89 Cuento de caricias - Amor y estrés emocionalUn cuento donde a través del simbolismo reflejamos el papel del amor, el reconocimiento y nuestras relaciones en nuestra salud.
Como las necesidades biológicas, el cuidado es fundamental, no un lujo.
Extracto de la formación Retiro Cemyc. Dic 2018. Lucas Burgueño2018-12-1613 minLucas Burgueño Podcast#88 Emociones gestión (3/3) RevisiónLa gestión emocional es uno de los objetivos clave de cualquier persona que desee tener una vida plena.
¿Huir es siempre la opción?
Si quieres comenzar a acercarte a la gestión efectiva de las emociones esta serie de 3 podcast te interesa.
Aquí una parte teórica (1/3), después una técnica (2/3) y finalmente una revisión de esa técnica (3/3).
Extracto Sistema Cemyc para la gestión efectiva del estrés emocional. Mindfulness y meaningfulness.
Cemyc.com - Lucas Burgueño2018-12-1550 minLucas Burgueño Podcast#86 Emociones gestión (1/3) TeoríaLa gestión emocional es uno de los objetivos clave de cualquier persona que desee tener una vida plena.
¿Huir es siempre la opción?
Si quieres comenzar a acercarte a la gestión efectiva de las emociones esta serie de 3 podcast te interesa.
Aquí una parte teórica (1/3), después una técnica (2/3) y finalmente una revisión de esa técnica (3/3).
Extracto Sistema Cemyc para la gestión efectiva del estrés emocional. Mindfulness y meaningfulness.
Cemyc.com - Lucas Burgueño2018-12-1514 minLucas Burgueño Podcast#87 Emociones gestión (2/3) TécnicaLa gestión emocional es uno de los objetivos clave de cualquier persona que desee tener una vida plena.
¿Huir es siempre la opción?
Si quieres comenzar a acercarte a la gestión efectiva de las emociones esta serie de 3 podcast te interesa.
Aquí una parte teórica (1/3), después una técnica (2/3) y finalmente una revisión de esa técnica (3/3).
Extracto Sistema Cemyc para la gestión efectiva del estrés emocional. Mindfulness y meaningfulness.
Cemyc.com - Lucas Burgueño2018-12-1509 minLucas Burgueño Podcast#85 Burnout y estrés laboral profesionales sanitarios - Sistema CemycFormación en gestión de estrés laboral para profesionales sanitarios y prevención del burnout.
Extracto de formación desarrollada para la Residencia y Centro Ocupacional “DOÑA CINIA” es la primera residencia de León para enfermos mentales y ya es un referente en Castilla y León.
El centro DOÑA CINIA está situado en La Virgen del Camino y dispone de 40 plazas (32 dormitorios individuales y 4 dobles) ubicadas en el antiguo seminario de los Dominicos. En él trabajan más de 25 profesionales: cuidadores, educadores, terapeutas ocupacionales, psicólogos y trabajadores sociales, con el firme objetivo de dotar a las perso...2018-12-152h 14Lucas Burgueño Podcast#84 Profesionales sanitarios cuidado emocional - Sistema CemycFormación en gestión de estrés laboral para profesionales sanitarios y prevención del burnout.
Extracto de formación desarrollada para la Residencia y Centro Ocupacional “DOÑA CINIA” es la primera residencia de León para enfermos mentales y ya es un referente en Castilla y León.
El centro DOÑA CINIA está situado en La Virgen del Camino y dispone de 40 plazas (32 dormitorios individuales y 4 dobles) ubicadas en el antiguo seminario de los Dominicos. En él trabajan más de 25 profesionales: cuidadores, educadores, terapeutas ocupacionales, psicólogos y trabajadores sociales, con el firme objetivo de dotar a las perso...2018-12-152h 12Lucas Burgueño Podcast#83 La aceptación correcta potencia tu propósito: MeaningfulnessEl mundo de la aceptación en psicología a veces tiene mitos. Es necesario tener una comprensión clara sobre lo que significa aceptar para que no se vuelva en nuestra contra.
Aceptación, compromiso y flexibilidad psicológica.
Puedes encontrar más información en el Canal de Youtube de Cemyc
Extracto Retiro Cemyc invierno 2019 - Lucas Burgueño2018-12-1552 minLucas Burgueño Podcast#82 Mindfulness en la respiración (extendida) - Sistema CemycAtención plena en la respiración. Mindfulness en la respiración versión extendida (es mejor practicar 10 veces antes la versión corta) es una técnica que empleamos en el sistema Cemyc para lograr 3 objetivos:
- Ser consciente de dónde está tu atención
- Gestionar los pensamientos en vez de que nos arrastren
- Focalizar la atención con mayor efectividad momento a momento reduciendo así el estrés innecesario de la rumiación
Extracto Retiro Cemyc - Lucas Burgueño - Cemyc.com2018-12-1509 minLucas Burgueño Podcast#81 Mindfulness en la respiración (corta) - Sistema CemycAtención plena en la respiración. Mindfulness en la respiración versión corta es una técnica que empleamos en el sistema Cemyc para lograr 3 objetivos:
- Ser consciente de dónde está tu atención
- Gestionar los pensamientos en vez de que nos arrastren
- Focalizar la atención con mayor efectividad momento a momento
Extracto Retiro Cemyc - Lucas Burgueño - Cemyc.com2018-12-1506 minLucas Burgueño Podcast#80 Si tienes objetivos aprende a gestionar la tristezaApuntar lo suficientemente bajo es una consigna que trabajo a menudo. ¿El motivo?
Descubre aquí por qué y porque es tan importante saber gestionar la tristeza en nuestra vida para mantenerte fiel a tus objetivos.
El duelo de querer ser algo que todavía no podemos ser, de rebajar metas, de ajustar expectativas...
Extracto retiro Cemyc invierno 2018.
Lucas Burgueño - Cemyc.com2018-12-1403 minLucas Burgueño Podcast#79 Técnica respiración en globo - Sistema CemycTécnica respiración en globo - Sistema Cemyc.
Esta técnica forma parte del entrenamiento en gestión del estrés, úsala en momentos tranquilos ya que para entrenar el sistema conviene hacerlo en un lugar fácil.
Nadie aprende a nadar en mitad del mar.
Esta técnica está diseñada para 3 objetivos:
- comenzar a entrenar tu atención plena
- desactivar el estrés de forma selectiva
- activar tu rama nerviosa parasimpática encargada de la recuperación celular y del descanso
Extracto del Retiro Cemyc invierno 2018.
Si deseas profundizar ve a Cemyc.com o consigue el li...2018-12-1409 minLucas Burgueño Podcast#78 Comienzo de retiro Cemyc - Mindfulness y propósito (meaningfulness)Así comienza un retiro de Cemyc, donde mindfulness y tus propósitos (meaningfulness) se dan la mano.
Toda la ciencia de la psicología moderna a tu disposición. Un modelo bio-psico-social para llevar tu bienestar al siguiente nivel.
El Retiro de Cemyc combina Mindfulness & Meaningfulness porque logra 3 objetivos claros:
1. Generar un espacio de calma en el que detenerte y asentarte en tu experiencia presente
2. Llevar la mirada a tu vida actual para descubrir y potenciar tu presente
3. Esto es Meaningfulness: Escuchar y sentar las bases para el futuro que deseas. Priorizar, actuar y avanzar con sentido. Desarrollar estrategias realistas para...2018-12-1446 minLucas Burgueño Podcast#77 Controlar emociones VS GestionarSesión de formación sobre la gestión del estrés emocional.
Las emociones no son algo a eliminar o controlar. Son un mecanismo evolutivo y como tal hemos de saber gestionarlo a nuestro favor.
El miedo, la ira o la tristeza... experiencias comunes en el ser humano y que en Cemyc gestionamos con un sistema avalado científicamente. Cuando se trate de tu salud confía en profesionales cualificados, no en simples libros de autoayuda sin garantías.
Extracto de sesión de formación con psicólogo Lucas Burgueño.
Cemyc.com2018-12-111h 55Lucas Burgueño Podcast#77 Hablar en público sin estrés - Lucas Burgueño en rtvcylAbordamos cuestiones clave para mejorar tu comunicación en público y reducir tu estrés.
Los 3 básicos para mejorar tu comunicación, paso a paso con Lucas Burgueño, psicólogo creador del sistema HABS 360.
Encuentra más información en
www.hablarenpublico360.com2018-12-1109 minHablar en público 360 con Lucas Burgueño35. Hablar en público sin estrés - Lucas Burgueño en rtvcylAbordamos cuestiones clave para mejorar tu comunicación en público y reducir tu estrés.
Los 3 básicos para mejorar tu comunicación desde el Sistema Hablar en público 360 diseñado por Lucas Burgueño.
Encuentra más información en
www.hablarenpublico360.com2018-12-1109 minLucas Burgueño Podcast#76 Explicación técnicas de atención plena en CemycUna base conceptual sólida sobre la atención plena es básico para que nuestra práctica sea fructuosa.
Evitar los malentendidos comunes, desechar los mitos sobre lo que debería de ser la práctica...
Y sentar los pilares de mindfulness tal como lo practicamos en Cemyc, sin maquillaje emocional, efectivo, directo.
Extracto de sesión de Grupos de mindfulness y crecimiento psicológico de Cemyc.com
Lucas Burgueño.2018-12-0512 minLucas Burgueño Podcast#75 Crea tu 2019 - Retiro Cemyc con atención plena y propósitoUn espacio privilegiado para parar, descansar.
Y tomar perspectiva sobre tu 2019 para diseñar el año que quieres llevar a cabo.
Técnicas atención plena (mindfulness) y propósito (meaningfulness). Sistema Cemyc con técnicas científicamente avaladas.
Consigue toda la información en Cemyc.com2018-11-2902 minLucas Burgueño Podcast#74 Deja de aceptar - Lucas Burgueño en rtvcylAceptar todo te puede llevar a lugares muy oscuros.
En esta sección Lucas Burgueño explora los mitos y verdades sobre la aceptación. ¿Cómo aceptar sin resignarse? ¿Cómo saber cuándo aceptar y cuándo no?
Más acción externa, más aceptación interna es la idea fundamental de esta intervención.
Encuentra más información en Cemyc.com2018-11-2914 minLucas Burgueño Podcast#73 Ser fuerte es saber ser vulnerable - Lucas Burgueño en rtvcylSer fuerte es un mito. Ser débil también.
El ser humano puede ser resiliente y vulnerable a la vez. Esta es la complejidad que tratamos de abordar desde Cemyc. No caigas en visiones reduccionistas propias de la autoayuda desinformada.
Visita cemyc.com para encontrar más información.
Suscríbete al Canal para recibir las novedades.2018-11-2911 minLucas Burgueño Podcast#71 Saca al León. Saca al enfado a tu favor - Lucas Burgueño en rtvcylGestionar la ira de forma sabia es una ciencia.
Sección de psicología en televisión donde exploramos cómo manejar el enfado para cuidar mejor de nosotros y de nuestros seres cercanos. Porque la ira puede ser muy útil si se sabe cómo gestionarla. Y de esta forma hacer que la agresividad trabaje a nuestro favor.
Descubre el vídeo en el canal de Cemyc en Youtube.2018-11-2009 minLucas Burgueño Podcast#70 II Congreso Nacional de cuidadores - Dolor crónico, estrés y Sistema Cemyc Lucas BurgueñoII Congreso Nacional de Cuidadores Familiares y Profesionales
Noviembre 2018 - España.
Gestión del estrés emocional asociado al dolor crónico, desde el sistema Cemyc con mindfulness y técnicas cognitivas - Lucas Burgueño.
En mesa redonda "Nuevos paradigmas, nuevos enfoques en el tratamiento del dolor crónico." con Arturo Goicoechea (neurólogo).2018-11-201h 07Lucas Burgueño Podcast#68 Amor sin estrés, mitos y realidad- Cristina JulveUna parte fundamental de nuestro estrés vital viene asociado a relaciones, familiares, pareja colegas de trabajo...
En este podcast revisamos formas de lograr mayor plenitud en las relaciones. Desterramos mitos. Y te invitamos a la masterclass que celebraremos pronto en Cemyc sobre Amor y estrés.
Con Cristina Julve psicóloga especialista en apego y EMDR para el procesamiento del estrés traumático.2018-10-2947 minLucas Burgueño Podcast#67 Estrés laboral y RRHH - Gestión y prevenciónDel puzzle total de ausencias de trabajo el estrés ocupa el 50%.
Exploramos las causas y medidas clave para gestionarlo y prevenirlo.
Cemyc es la consultora especialista en la gestión del estrés laboral y sus riesgos asociados. Ofrecemos un sistema de gestión avalado científicamente y desarrollado por psicólogos especialistas.
Las bajas y ausencias ocasionadas por situaciones de estre?s pueden acabar en ansiedad o depresión según datos de la Agencia Europea para la seguridad en el trabajo (EU-OSHA). En Europa, los datos de la EU-OSHA, señalan al estrés como el segundo problema d...2018-10-1823 min
Podcast Lucas Burgueño#66 Estrés vital y Filtro E2ME - Lucas Burgueño en rtvcylDecir "No" es una habilidad que se puede simplificar.
Si deseamos reducir el ruido en nuestra vida, si deseamos enfocarnos en lo importante y aclarar nuestras prioridades el Filtro E2ME es la técnica para hacerlo.
Exponemos el Filtro E2ME, técnica del sistema de Cemyc de reducción de estrés.
Visita cemyc.com para obtener más información.
Encuentra el vídeo original en el canal de youtube de Cemyc.2018-10-1713 minLucas Burgueño Podcast#66 Estrés vital y Filtro E2ME - Lucas Burgueño en rtvcylDecir "No" es una habilidad que se puede simplificar.
Si deseamos reducir el ruido en nuestra vida, si deseamos enfocarnos en lo importante y aclarar nuestras prioridades el Filtro E2ME es la técnica para hacerlo.
Exponemos el Filtro E2ME, técnica del sistema de Cemyc de reducción de estrés.
Visita cemyc.com para obtener más información.
Encuentra el vídeo original en el canal de youtube de Cemyc.2018-10-1713 minLucas Burgueño Podcast#65 Benzodiacepinas y AnsiedadBenzodiacepinas y ansiedad son palabras que van de la mano.
Las benzodiacepinas son el nombre del químico de un fármaco sedante, comúnmente utilizado para tratar la ansiedad.
Más conocidos por su nombre comercial aquí menciono su nombre químico diazepam (Valium), clorazepato (Tranxilium), lorazepam (Orfidal, Idalprem), lormetazepam (Noctamid), clonazepam (Rivotril) o alprazolam (Trankimazin).
¿Cómo funciona? ¿Cuáles son sus efectos? ¿Producen dependencia o cambios en el peso? ¿Cómo usarlos?
Hoy abordamos estas preguntas en el podcast.
Deja tus comentarios y preguntas, estaré encantado de responderlas.
Lucas Burgueño, psicólogo en la clínica de estrés y ansie2018-10-1327 minLucas Burgueño Podcast#64 Los secretos del sistema de reducción de estrésTe quiero contar exactamente qué y cómo funciona el Sistema Cemyc, todos sus pasos.
Reducir el estrés de forma inteligente es posible si sabemos cómo. ¿Qué tiempo lleva? ¿Qué técnicas usamos? ¿Cómo son las sesiones? ¿Sirve para todo el mundo? ¿Se necesita experiencia previa? ¿Cómo sabemos si es para ti?
Respondemos todas esta preguntas en el podcast, si nos dejamos alguna déjala en tus comentarios, escríbenos a info@cemyc.com o llama al 983514367.2018-10-1112 minPodcast Lucas Burgueño#63 Más foco menos estrés - Lucas Burgueño en rtvcylCómo lograr enfoque, reducir el estrés y ganar calidad de vida.
Esto descubrimos con el protocolo 4F de el Sistema Cero Estrés, Sistema de Cemyc diseñado por Lucas Burgueño.
Extracto del programa Vamos a Ver con Cristina Camell y Lucas Burgueño.
Encuentra el vídeo en el canal de Cemyc
https://youtu.be/TGwblANxypE2018-10-1010 minLucas Burgueño Podcast#63 Más foco menos estrés - Lucas Burgueño en rtvcylCómo lograr enfoque, reducir el estrés y ganar calidad de vida.
Esto descubrimos con el protocolo 4F de el Sistema Cero Estrés, Sistema de Cemyc diseñado por Lucas Burgueño.
Extracto del programa Vamos a Ver con Cristina Camell y Lucas Burgueño.
Encuentra el vídeo en el canal de Cemyc
https://youtu.be/TGwblANxypE2018-10-1010 minPodcast Lucas Burgueño#62 Manejar la ansiedad en 3 pasos - Lucas Burgueño en rtvcylLos 3 pasos fundamentales que hemos de dar para detectar la ansiedad y manejarla adecuadamente.
Firma para que podamos tener una atención psicológica de calidad en la sanidad española.
https://www.change.org/p/ministerio-de-sanidad-incluyan-la-figura-del-psic%C3%B3logo-en-los-servicios-de-atenci%C3%B3n-primaria-y-hospitales
Visita https://cemyc.com/ para obtener más información.
Encuentra el vídeo original en el canal de youtube de Cemyc
https://youtu.be/lCt18PFszNw2018-10-1010 minLucas Burgueño Podcast#62 Manejar la ansiedad en 3 pasos - Lucas Burgueño en rtvcylLos 3 pasos fundamentales que hemos de dar para detectar la ansiedad y manejarla adecuadamente.
Firma para que podamos tener una atención psicológica de calidad en la sanidad española.
https://www.change.org/p/ministerio-de-sanidad-incluyan-la-figura-del-psic%C3%B3logo-en-los-servicios-de-atenci%C3%B3n-primaria-y-hospitales
Visita https://cemyc.com/ para obtener más información.
Encuentra el vídeo original en el canal de youtube de Cemyc
https://youtu.be/lCt18PFszNw2018-10-1010 minLucas Burgueño Podcast#60 Ansiedad, una introducción¿Qué es la famosa ansiedad?
Hoy en el podcast vemos una introducción a la ansiedad, tipos de ansiedad. Los componentes clave.
Detectar la ansiedad a tiempo puede ahorrarnos mucho malestar innecesario. Es un problema para el que desde la psicología estamos muy bien preparados y contamos con tratamientos muy eficaces.
El vídeo sobre rumiación que mencionamos en el podcast lo encuentras aquí en el Canal de Youtube de Cemyc https://www.youtube.com/channel/UCBKCg8wxlVBF6boP7J0aILA/videos2018-09-2513 minPodcast Lucas Burgueño#59 Conferencia gestión estrés emocional 4 Octubre Valladolid / Presentación libro Lucas BurgueñoSi quieres experimentar la psicología
en vivo y en directo
esto te interesa.
https://www.eventbrite.es/e/conferencia-gestion-estres-emocional-presentacion-libro-lucas-burgueno-tickets-49421451893
Expondremos la gestión inteligente
de las emociones difíciles,
los pensamientos desagradables
y el estrés físico.
¿Cómo surgen las emociones?
¿Se puede calmar el estrés
y prevenir sus consecuencias sobre nuestra salud?
¿Cómo gestionar las emociones difíciles a nuestro favor?
¿Qué técnicas y abordajes se pueden emplear
desde la ciencia de la psicología?
¿Cómo usar Mindfulness sin engañarnos?
Entablaremos un diálogo con el público
para responder las preguntas
arriba...2018-09-2500 min