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Inner BonitaDo this one small thing and watch your life change in 2025 I hope your Christmas was magical and full of joy! As we wrap up this year and look toward the next, I wanted to share something special with you—something that can truly change your life. Don’t worry, this isn’t another “New Year, New You” guide filled with overwhelming resolutions. Instead, I’m keeping it simple, actionable, and easy to follow.===Join me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of Inner Bonita you'll discover a wealth of inf...2024-12-3009 minInner BonitaHow to Enjoy the Holidays Guilt-Free: A Health Coach’s Guide to Christmas JoyJoin me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of Inner Bonita you'll discover a wealth of information and inspiration designed to help you thrive.Don't forget to subscribe, rate, and leave a review.Let's Connect 🥰Website: https://lucianawellness.comYouTube: https://tinyurl.com/nhh9vhdzInstagram: https://instagram.com/lucianawellnessAmigahood Circle: http://lucianawellness.com/circleHosted by Ausha. 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While the term might sound complex, its essence is simple yet transformative: it’s about managing your energy wisely.===Join me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of Inner Bonita you'll discover a wealth of information and in...2024-12-0208 minInner BonitaHow to Stay Healthy and Enjoy Your VacationHello, bonita! Let’s talk about vacations! I just came back from mine and thought it would be the perfect time to share a few strategies that I use when I’m on holiday. If you want to enjoy your vacation without letting go of your health goals, these tips will help you strike that balance. Because, after all, it’s my job to help you stay healthy and happy!===Join me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episod...2024-11-2516 minInner BonitaWant to Improve Your Diet? Try Adding, Not Cutting!Hello, bonita! Have you ever felt like you need to improve your diet but don't know where to start? Let me share a little secret with you: it's not about eating less; it's about eating more—more variety, more nutrients, and more of the good stuff! Forget restrictive diets and cutting out your favorite treats. Instead, I’ll show you how to bring more balance to your meals by adding new, healthy foods to your plate.===Join me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more bala...2024-11-1810 minInner BonitaFeeling Down? Here’s How to Bounce BackHello, bonita! You know, those days where you’re just not yourself, where you feel off, unmotivated, or even depressed. It’s a normal part of life, and guess what? You’re not alone in this. We may be incredible women—productive, smart, and on top of the world—but no one can be at 100% every single day. So, what do we do when those moments hit? I’ve got a few tips to help you break out of that funk and get back to feeling like the amazing woman you are!====Jo...2024-11-1116 minInner BonitaMore Than Just Non-Stealing | Yoga Talks: AsteyaHello, bonita! Today, we're diving into another core principle of yoga philosophy—Asteya. If you've been following along, you know we've already covered Ahimsa (non-violence) and Satya (truthfulness). Now, it's time to explore Asteya, a concept that, while traditionally translated as "non-stealing," goes far beyond simply not taking what isn’t ours.What Is Asteya?At first glance, Asteya is about refraining from taking material possessions that don’t belong to us. It's the idea that we should never steal an object from someone else. Simple, right? But like most t...2024-11-0411 minInner BonitaThe Truth About Strength Training: Why It’s a Game-ChangerJoin me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of 'The Inner Bonita Podcast,' you'll discover a wealth of information and inspiration designed to help you thrive.Don't forget to subscribe, rate, and leave a review.Let's Connect 🥰Website: https://lucianawellness.comYouTube: https://tinyurl.com/nhh9vhdzInstagram: https://instagram.com/lucianawellnessAmigahood Circle: http://lucianawellness.com/circleHosted by Ausha. See ausha.co/privac...2024-10-2813 minInner BonitaIs breakfast really the most important meal of the day?Join me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of 'The Inner Bonita Podcast,' you'll discover a wealth of information and inspiration designed to help you thrive.Don't forget to subscribe, rate, and leave a review.Let's Connect 🥰Website: https://lucianawellness.comYouTube: https://tinyurl.com/nhh9vhdzInstagram: https://instagram.com/lucianawellnessAmigahood Circle: http://lucianawellness.com/circleHosted by Ausha. See ausha.co/privac...2024-10-2110 minInner BonitaCan't journal? This simple tip is gonna change your life!Join me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of 'The Inner Bonita Podcast,' you'll discover a wealth of information and inspiration designed to help you thrive.Don't forget to subscribe, rate, and leave a review.Let's Connect 🥰Website: https://lucianawellness.comYouTube: https://tinyurl.com/nhh9vhdzInstagram: https://instagram.com/lucianawellnessAmigahood Circle: http://lucianawellness.com/circleHosted by Ausha. See ausha.co/privac...2024-10-1408 minInner BonitaLet’s be truthful to ourselves and change the world | Yoga Talks: SatyaJoin me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of 'The Inner Bonita Podcast,' you'll discover a wealth of information and inspiration designed to help you thrive.Don't forget to subscribe, rate, and leave a review.Let's Connect 🥰Website: https://lucianawellness.comYouTube: https://tinyurl.com/nhh9vhdzInstagram: https://instagram.com/lucianawellnessAmigahood Circle: http://lucianawellness.com/circleHosted by Ausha. See ausha.co/privac...2024-10-0719 minInner BonitaWhat's the Best Time to Workout? 💪Join me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of 'The Luciana Wellness Show,' you'll discover a wealth of information and inspiration designed to help you thrive.Don't forget to subscribe, rate, and leave a review.Let's Connect 🥰Website: https://lucianawellness.comYouTube: https://tinyurl.com/nhh9vhdzInstagram: https://instagram.com/lucianawellnessAmigahood Circle: http://lucianawellness.com/circleHosted by Ausha. See ausha.co/privac...2024-09-2311 minInner BonitaWhy Am I Always Hungry? 😋Join me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of 'The Luciana Wellness Show,' you'll discover a wealth of information and inspiration designed to help you thrive.Don't forget to subscribe, rate, and leave a review.Let's Connect 🥰Website: https://lucianawellness.comYouTube: https://tinyurl.com/nhh9vhdzInstagram: https://instagram.com/lucianawellnessAmigahood Circle: http://lucianawellness.com/circleHosted by Ausha. 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Heal and Manifest with Cynthia FloresEp 14 Self-Love: A Journey, Not a Destination Ft. Luciana CoutoIn this episode of the Heal and Manifest podcast, Cynthia Flores and Health & Wellness Coach Luciana Couto dive into self-love as an ongoing journey of growth and self-discovery. They discuss how societal expectations impact self-love, especially for women, and explore the challenges of guilt and shame. They also highlight the unique experiences of Latinas and emphasize gratitude, self-accountability, and radical self-responsibility in embracing self-love.
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2024-09-0651 minInner BonitaHarm Less, Heal More: The Power of Ahimsa | Yoga TalksJoin me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of 'The Luciana Wellness Show,' you'll discover a wealth of information and inspiration designed to help you thrive.Don't forget to subscribe, rate, and leave a review.Let's Connect 🥰Website: https://lucianawellness.comYouTube: https://tinyurl.com/nhh9vhdzInstagram: https://instagram.com/lucianawellnessAmigahood Circle: http://lucianawellness.com/circleHosted by Ausha. See ausha.co/privac...2024-09-0214 minInner BonitaChange your life by sleepingJoin me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of 'The Luciana Wellness Show,' you'll discover a wealth of information and inspiration designed to help you thrive.Don't forget to subscribe, rate, and leave a review.Let's Connect 🥰Website: https://lucianawellness.comYouTube: https://tinyurl.com/nhh9vhdzInstagram: https://instagram.com/lucianawellnessAmigahood Circle: http://lucianawellness.com/circleHosted by Ausha. See ausha.co/privac...2024-08-2618 minInner BonitaCarbs are friends!Join me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of 'The Luciana Wellness Show,' you'll discover a wealth of information and inspiration designed to help you thrive.Don't forget to subscribe, rate, and leave a review.Let's Connect 🥰Website: https://lucianawellness.comYouTube: https://tinyurl.com/nhh9vhdzInstagram: https://instagram.com/lucianawellnessAmigahood Circle: http://lucianawellness.com/circleHosted by Ausha. See ausha.co/privac...2024-08-1913 minInner BonitaDiets don't work. Do this insteadJoin me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of 'The Luciana Wellness Show,' you'll discover a wealth of information and inspiration designed to help you thrive.Don't forget to subscribe, rate, and leave a review.Let's Connect 🥰Website: https://lucianawellness.comYouTube: https://tinyurl.com/nhh9vhdzInstagram: https://instagram.com/lucianawellnessAmigahood Circle: http://lucianawellness.com/circleHosted by Ausha. See ausha.co/privac...2024-08-1215 min
Inner BonitaWater: In case it's not that clearJoin me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of 'The Luciana Wellness Show,' you'll discover a wealth of information and inspiration designed to help you thrive.Don't forget to subscribe, rate, and leave a review.Let's Connect 🥰Website: https://lucianawellness.comYouTube: https://tinyurl.com/nhh9vhdzInstagram: https://instagram.com/lucianawellnessAmigahood Circle: http://lucianawellness.com/circleHosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for m2024-08-0514 minInner BonitaYou don't eat enough protein and I can prove it!Join me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of 'The Luciana Wellness Show,' you'll discover a wealth of information and inspiration designed to help you thrive.Don't forget to subscribe, rate, and leave a review.Let's Connect 🥰Website: https://lucianawellness.comYouTube: https://tinyurl.com/nhh9vhdzInstagram: https://instagram.com/lucianawellnessAmigahood Circle: http://lucianawellness.com/circleHosted by Ausha. See ausha.co/privac...2024-07-2919 min
Inner BonitaOk, you know you have to exercise, but how? Here's the answer!Join me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.In each episode of 'The Luciana Wellness Show,' you'll discover a wealth of information and inspiration designed to help you thrive.Don't forget to subscribe, rate, and leave a review.Let's Connect 🥰Website: https://lucianawellness.comYouTube: https://tinyurl.com/nhh9vhdzInstagram: https://instagram.com/lucianawellnessAmigahood Circle: http://lucianawellness.com/circleHosted by Ausha. See ausha.co/privac...2024-07-2218 min
Inner BonitaThis show is not what you think!Join me, Luciana Couto, on a transformative journey towards achieving a healthier, more balanced lifestyle.
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Inner BonitaAhimsa: The Yoga Principle of Non-Harm and Its Application in Daily LifeAhimsa, a fundamental principle in yogic philosophy, is a Sanskrit term that translates to "non-harm" or "non-violence." While the concept originated in ancient spiritual and philosophical teachings, it carries immense relevance in today's fast-paced modern world. Ahimsa is not just about refraining from physical violence; it also touches upon mental and emotional aspects, suggesting a harmonious way of interacting with oneself and the world around us. In this blog post, we will explore the principle of Ahimsa and discuss practical ways to implement it in our daily lives.
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Inner BonitaThe 8 Limbs of Yoga: A Comprehensive Guide to Holistic WellnessYoga isn’t just about striking a perfect pose or achieving incredible flexibility; it is a comprehensive framework for holistic wellness. Rooted in ancient wisdom, Yoga offers an eight-fold path known as the “Ashtanga,” meaning “eight limbs” in Sanskrit. This ancient guide is relevant even today, offering valuable insights for anyone looking to balance their mind, body, and spirit.
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Inner BonitaI love to wake up early. And you can love it too!In this episode I give you SIMPLE AND EASY TIPS to love waking up early like me!
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Inner Bonita10 Minute Yoga Flow + Meditation for Self-LoveNeed a little me-time? This video is the perfect 10-minute getaway for your mind and body, helping you to reconnect, reset, and radiate positivity.
Welcome to our journey of gentle stretches and calming breaths as we embark on a tranquil yoga and meditation routine. This routine is designed to help you create a moment of peace amid the daily hustle, inviting balance, focus, and serenity into your life.
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Inner BonitaHow to love yourself: Mindset ChangeDiscover the power of Love yourself (mindset change) in this empowering video! Unearth transformative insights on how to shift your mindset, cultivate self-compassion and boost self-esteem. Embark on a journey of self-discovery, nurturing an unshakeable love for the person you truly are.
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leveCASTIntestino Saudável, Vida Radiante: A Conexão Entre Saúde Intestinal e Bem-Estar GeralVocê já ouviu falar que nosso intestino é nosso segundo cérebro? Pois é, isso não é apenas uma frase bonitinha. Estudos científicos mostram que existe uma conexão real entre o intestino e o cérebro, chamada de eixo intestino-cérebro. Esse eixo é responsável pela comunicação entre os dois órgãos e é fundamental para a nossa saúde e bem-estar.
Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor...2023-05-0814 minleveCASTComo se Manter Consistente e Animada com sua Rotina de ExercíciosEu sei, eu sei, parece algo tão simples e, no entanto, pode ser um desafio enorme! Mas acreditem em mim, é possível, e juntas vamos descobrir como!
Então, prepare-se para uma conversa bem amiga, pois vou compartilhar com vocês algumas dicas valiosas e baseadas em dados científicos para que possamos embarcar nessa jornada juntas! Vamos lá?
Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a v...2023-04-2618 minleveCASTComo vencer a procrastinação e turbinar sua produtividade: dicas inéditas para mulheres poderosas!Olá, mulheres maravilhosas! 🌟 Hoje, eu trouxe dicas incríveis para vocês pararem de procrastinar e serem ainda mais produtivas! 🚀 Vamos lá?
Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor.
Meu estilo de vida saudável se baseia em: equilibro, leveza e experiências.
Leia o meu livro e transforme sua vida em 4 semanas: https://lu.com.vc/saudavel
2023-04-1820 minleveCASTRevitalize sua vida aos 40 anos com o treinamento de força! 💪🌟Como sua health coach amiga, estou aqui para dizer que nunca é tarde para dar um up na nossa saúde e autoestima. E acreditem, o treinamento de força pode ser exatamente o que você precisa para se sentir mais jovem, atraente e cheia de energia.
Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor.
Meu estilo de vida saudável se baseia em: equilibro, leveza e...2023-04-1311 minleveCASTO que não lhe contaram sobre Exercícios FísicosOs benefícios de praticar atividades físicas vão muito além de estéticos, mas quase ninguém fala isso. Neste vídeo ei vou contar a você quais os benefícios de fazer exercícios físicos e também como se motivar.
Eu sou a Luciana Couto, Jornalista de Estilo de Vida Saudável (Corpo 🤸♀️+ Mente 🧘♀️)
Produzo conteúdo para quem quer uma vida saudável, mas não sabe por onde começar.
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leveCASTNão pare de comer açúcar!O açúcar faz mal para a saúde? Quais os efeitos do açúcar no corpo? Neste episódio eu conto a história do nosso relacionamento com o açúcar, os efeitos do açúcar no corpo e como cortar o açúcar do dia a dia.
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Produzo conteúdo para quem quer uma vida saudável, mas não sabe por onde começar.
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BLOG: https://luci...2022-09-1926 minleveCASTleveCAST | Corpo e Mente Saudáveis sem sacrifíciosSeja muito bem-vinda a mais um episódio do leveCAST, um podcast leve, mas com muita informação para lhe ajudar a entender temas super importantes se você quer ter um estilo de vida saudável, sem sacrifícios.
Eu sou a Luciana Couto, jornalista de saúde e bem-estar, Health & Fitness Coach que ama estudar temas complexos e transforma-los em informações prontas para serem colocadas em prática.
Para mais episódios e informação, acesse a página https://levecast.com.br.2022-09-1300 min
leveCASTCafé para quem ama caféSe você ama café e não dispensa essa bebida no seu dia a dia, este episódio é para você!
Nele vamos viajar pela história do café, saber como ele mudou o curso da humanidade e ainda discutir os efeitos da cafeína no nosso organismo.
Encontre todo o material de apoio citado no episódio em https://lu.com.vc/cafe
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Neste episódio temos história, arte e curiosidades sobre o museu mais visitado do mundo.
Esteja você planejando uma viagem para Paris ou procurando um conteúdo para relaxar, este podcast é para você!
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leveCASTViagem à Cozinha da Polônia | leveCASTNeste episódio, vamos a um restaurante polonês conhecer um pouco sobre essa culinária com nomes quase impronunciáveis, mas com gostinho de casa.
Se você gosta de se apaixonar por novos sabores, este episódio é pra você!
Quer fotos e vídeos deste episódio? Vai lá em lu.com.vc/cozinhapolonesa
Aliás, tem muita coisa legal esperando por você no meu blog lucianacouto.com.br
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leveCASTTRAILER leveCastOlá, eu sou a Luciana Couto, uma jornalista que adora descobrir coisas diferentes e depois contar tudinho pra você.
Neste podcast eu vou investigar assuntos variados para inspirar o seu dia a dia e lhe incentivar a tentar coisas novas.
Esteja você a caminho de casa ou do trabalho, na fila do pão ou se bronzeando ao sol, eu lhe convido a viajar comigo e descobrir um pouco mais sobre assuntos inusitados e leves.
Eu vou levar você para comer bem, viajar a lugares incríveis e descobrir novas formas de amar a roti...2022-04-0101 minleveCASTCODA: No ritmo do coração. O que aprendemos com este filme?CODA (ou No ritmo do coração - título no Brasil, que francamente…) é um filme indicado ao Oscar em três categorias este ano: melhor roteiro adaptado, melhor ator coadjuvante (Troy Kotsur) e melhor filme. Adaptado de outro filme francês (La Famille Bélier), CODA, que significa “filho de adultos surdos” (uma tradução livre de Child Of Deaf Adults) mostra os últimos meses na escola de uma menina que é a única não surda e muda da sua família.
Como esperado, o filme mostra as dificuldades daqueles que enfrentam adversidades causadas por alguma deficiência, mas à medida que vai se dese...2022-03-1407 min
leveCASTComida Mexicana: pratos, ingredientes e uma receita incrível no finalComida mexicana: o que você precisa saber e mais!Vamos falar dos pratos típicos, ingredientes… e no final ainda tem uma receita incrível!Este episódio, é parte de um post no blog.Acesse em: https://lu.com.vc/comidamexicanaVamos nos conectar?YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacoutoTWITTER: https://twitter.com/luvlogueiraINSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueiraTIKTOK: https://vm.tiktok.com/ZMLMGUebu/--- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app--- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornalistalu/message2022-02-2511 min
leveCASTEssencialismo, livro de Greg McKeownNeste episódio do podcast vou resumir e avaliar o livro Essencialismo, de Greg McKwown.
Temas: Essencialismo, livro essencialismo, resumo do livro Essencialismo, resenha
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leveCASTComo fazer linguiça caseira: minha experiênciaNeste episódio vou lhe contar minha experiência fazendo linguiça caseira pela primeira vez.Este episódio, é parte de um post no blog.Acesse em: https://lu.com.vc/linguicaVamos nos conectar?YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacoutoTWITTER: https://twitter.com/luvlogueiraINSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueiraTIKTOK: https://vm.tiktok.com/ZMLMGUebu/--- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app--- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornalistalu/message2022-02-2012 minleveCASTComo fazer jantares bonitos TODOS OS DIASNeste episódio eu vou contar pra você como me organizo e preparo pratos bonitos todas as noites aqui em casa.
Temas: culinária | comida | jantar | mesa posta
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Fora da Política Não há SalvaçãoA CPI dará em quê? Com Luciana Gross Cunha e Salem Nasser | #105A CPI da Covid no Senado finalmente terminou e produziu um relatório alentado, com 80 indiciados, dentre os quais o presidente da República, Jair Bolsonaro. Crimes contra a humanidade, crime de pandemia, corrupção, falsidade ideológica, incitação ao crime - a lista de delitos é grande.
Que consequências terão os diversos crimes apontados?
Como se comenta na linguagem popular, também adotada por boa parte da imprensa, a CPI terminará em pizza? O indiciamento de Jair Bolsonaro e de ocupantes do alto escalão do governo chegará até o Tribunal Penal Internacional...2021-10-301h 17
Fora da Política Não há SalvaçãoAfinal, como votaremos? Com Luciana Veiga & Vitor Marchetti - #94Em pouco tempo, muitas incertezas foram produzidas sobre as eleições de 2022.
Numa mesma semana discutiu-se e decidiu-se na Câmara sobre voto impresso ou não, sistema eleitoral para a Câmara de Deputados, coligações em eleições proporcionais e federação de partidos.
Agora, cabe ao Senado a palavra final sobre algumas dessas questões, notadamente as coligações proporcionais e outros aspectos das regras eleitorais e partidárias.
Este #ForadaPolíticaNãoháSalvação discute esse assunto. Para isso foram convidados os cientistas políticos Luciana Veiga, presidente da Associação Brasileira...2021-08-141h 19Fora da Política Não há SalvaçãoO que a CPI gerou até aqui? Com Luciana Santana & Bruno Rubiatti - #82A CPI da Covid chegou à sua terceira semana com o mais esperado dos depoimentos, o do General Eduardo Pazuello, ex-ministro da Saúde.
Mesmo obtendo do STF autorização para permanecer calado quando sob risco de se autoincriminar, Pazuello falou muito na CPI, tendo sido claramente treinado durante as duas semanas que obteve de adiamento para seu depoimento, alegando ter tido contato com pessoas que contraíram a Covid.
O depoimento de Pazuello talvez não tenha sido tão bombástico quanto se esperava, mas deixou pontas soltas que podem comprometer o presidente Jair Bolsonar...2021-05-221h 07leveCAST5 DICAS INFALÍVEIS PARA COMEÇAR QUALQUER PROJETO E NUNCA FALHAREu me considero uma pessoa desorganizada. Meu guarda-roupa é um desastre, nunca acho o que preciso e me dá muita preguiça só de pensar em arrumar algo em casa. Mas ainda assim eu consigo organizar minhas tarefas e tocar vários projetos ao mesmo tempo. Como? Acho que com o tempo eu tive que aprender a contornar minha desorganização (já que acho que nunca conseguirei resolvê-la) e simplesmente dar um jeito de fazer as coisas. Simples assim.Por isso, apesar de trabalhar em casa e não ter chefe, tenho uma rotina bem estruturada. Porque é assim que e...2021-05-1911 minleveCASTFaça fotos incríveis em cinco minutos com meu método dos 4 pontosNeste podcast eu vou lhe contar a técnica que desenvolvi para tirar melhores fotos em todos os momentos. No final vou lhe contar como mudou a minha vida e você se surpreenderá como algo tão simples pode mudar a sua também.Para mais sobre este conteúdo, visite: https://lucianacouto.com.br/faca-fotos-incriveis-em-cinco-minutos-com-meu-metodo-dos-4-pontosEste podcast é possível com a ajuda do Segue.Aí um serviço essencial para influenciadores e marcas. Quer que seus seguidores lhe sigam em todas as suas redes? Então faça o seu Segue.Ai agora. Vai la em Se...2021-05-0516 min
Inner BonitaFind joy in the ordinary | Monday TalkI ended 2020 with a post about my favourite photos of the year. In that post I mentioned that my photos are my "happiness thermometer". If I have a lot of photos I love from the previous week, it means I enjoyed that week.
So I think the best way to kick off 2021 on my blog is by inspiring others to try a similar approach, which is a little deeper than only taking photos like crazy. Actualy, it's about finding joy in our everyday life. Then, document it.
Visit my blog for more content.
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...2021-01-0406 min
Inner BonitaSocial Media is killing us. Literally | MONDAY TALKLet's talk about The Social Dilemma, a Netflix documentary about how big tech companies are making us addicted to social media and why we should be worried about it.
Podcast website: http://www.xennialcast.com
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Support this podcast: https://anchor.fm/xennialcast/support2020-10-0500 minFora da Política Não há SalvaçãoBolsonaro e o Nordeste - #46, com Luciana SantanaLuciana Santana, professora da Universidade Federal de Alagoas é a convidada deste #ForadaPolíticaNãoháSalvação.
O tema é o crescimento político de Bolsonaro no Nordeste, tanto em popularidade como na articulação política.
A aproximação com o Centrão e o auxílio emergencial convergem no impulsionamento da popularidade presidencial.2020-09-0840 minInner BonitaXENNIAL CAST - TrailerHi, I'm Luciana Couto, a journalist born in 1982. Technically, I'm a millennial but sometimes, I don't feel like one.
As someone born in the beginning of the 80's I think I was not raised following some - let's say - millennial standards. It's like being raised to be a boomer and suddenly realizing you were not quite prepared for this new world.
Technology has changed a lot and with that some of society's behaviours and even values. I still remember my first CD and young people nowadays don't even know what I'm talking about.2020-08-1801 minFora da Política Não há SalvaçãoA Lava Jato na Berlinda - #39, com Luciana Gross CunhaA convidada deste episódio é Luciana Gross Cunha, professora da FGV Direito SP. O tema é o conflito entre o Procurador Geral da República, Augusto Aras, e a Força-Tarefa da Lava Jato. Qual o significado e quais as implicações desta disputa? Essa é a questão que guia a conversa deste episódio.2020-08-0148 min
Deixe Sua MarcaDiversificação de Receita: Como ela pode salvar seu negócio e lhe deixar ricoNeste episódio eu converso com você sobre Diversificação de Receita e como ela pode não só salvar seu negócio mas deixa-lo rico!
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Youtube2019-04-2513 minDeixe Sua MarcaQuem tem medo de nicho? Ele é seu melhor amigo nos negócios!Neste episódio conversamos sobre nicho e por que você precisa olhar com carinho para ele.
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Youtube2019-04-1811 minDeixe Sua MarcaMinhas 5 Dicas Infalíveis para você bombar no Instagram!Neste episódio vou lhe dar as minhas dicas infalíveis para bombar no Instagram!
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Youtube2019-03-0718 minDeixe Sua Marca4 Passos Infalíveis para Sua Poderosa Marca PessoalTodo mundo precisa ter sua marca pessoal. Empreendedores, influenciadores e também aquelas pessoas que querem fazer carreiras em empresas. Neste podcast eu lhe ajudo a construir a sua!
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Youtube2019-02-2108 minDeixe Sua MarcaComo saber se é a hora certa para um novo projeto?Você tem uma idéia na cabeça, mas não sabe se é hora de coloca-la em prática? Siga as minhas dicas e tire essa dúvida de uma vez por todas!
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Youtube2019-02-1408 minDeixe Sua MarcaCOMO SEMPRE ANDAR PARA FRENTENeste episódio do podcast vamos falar sobre sempre andar para frente. Sim, parece simples, mas é não é!
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Radio Public: rad...2018-12-0316 minDeixe Sua MarcaCOMO GANHAR DINHEIRO COM AFILIADOS?Como Ganhar Dinheiro com Programas de Afiliados?
Recebo muito esta pergunta e decidi respondê-la neste episódio do Podcast.
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Radio Public: radi...2018-11-2616 minDeixe Sua MarcaO que faz de você único?Neste episódio eu vou conversar com você sobre aquilo que lhe faz único no seu blog ou no seu negócio e que pode ser a chave para o seu sucesso!
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Comece seu blog profissional hoje com WIX: wixstats.com/?a=24620&c=2182&s1=
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Breaker: www.breaker.audio/deixe-sua-marc...2018-11-1607 minDeixe Sua MarcaA diferença entre os profissionais e os amadoresNeste quarto episódio da série sobre profissionalismo vamos falar sobre a importância de investir em ferramentas profissionais.
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Anchor: anchor.fm/empreen...2018-11-1405 minDeixe Sua MarcaDescrição profissional para um blog/negócio profissional.Neste segundo episódio da série sobre profissionalismo vamos falar sobre sua descrição no blog ou no site do seu negócio.
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Rad...2018-11-1305 minDeixe Sua MarcaFotografia mais Profissional para um blog/negócio profissionalNesta semana vamos conversar sobre como ser mais profissional em seu blog e/ou negócio. E nada melhor que começar falando sobre fotos!
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Radio Public: r...2018-11-0805 minDeixe Sua MarcaQUAIS OS MELHORES HORÁRIOS PARA POSTAR NO INSTAGRAM STORIESNeste terceiro episódio da série INSTAGRAM STORIES vamos conversar sobre os melhores horários (e quantidades) para você ter mais sucesso no Instagram!
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Radio Public: radio...2018-11-0608 minDeixe Sua MarcaINSTAGRAM STORIES: Como obter resultadosNeste primeiro episódio da série INSTAGRAM STORIES vamos conversar sobre a importância de pensar mais na qualidade que na quantidade de seguidores.
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Poc...2018-11-0207 minDeixe Sua MarcaComeçando seu Blog/Negócio do Zero: Aprenda com os PrimeirosNeste quarto episódio da série COMEÇANDO DO ZERO vamos falar sobre como você pode utilizar as informações das primeiras pessoas que chegam até você para multiplicar sua audiência.
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Radio Public: radiopubl...2018-10-3006 minDeixe Sua MarcaComeçando seu Blog/Negócio do Zero: Quem se interessa por você, seu blog, produto ou serviço?Neste primeiro episódio da série COMEÇANDO DO ZERO eu vou lhe ajudar a pensar quem seria sua audiência ideal para você sair do zero rumo ao primeiro milhão!
Encontre cursos, workshops e conheça mais sobre meu trabalho de consultoria para empreendedores criativos como você: http://deixesuamarca.com.br
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Como:
Melhorar resultados.
Aumentar vendas.
Conquistar mais clientes
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Spotfy: https://open.spoti...2018-10-0419 minDeixe Sua MarcaEncontre seus clientesNeste episódio do podcast vamos conversar sobre Como Encontrar os seus Clientes. Seja se você já tem alguns clientes, mas precisa encontrar mais, ou se você ainda não encontrou ninguém disposto a pagar pelo que você tem a oferecer.
Neste episódio eu ofereci 50% de descontos para os primeiros 50 ouvintes que se inscreverem no meu CURSO ENCONTRE SEUS CLIENTES.
Use o cupom de desconto cliente50 para que o desconto apareça no checkout.2018-09-3017 minDeixe Sua MarcaNão deixe sua ideia fracassarNão são apenas as ideias ruins que fracassam, as brilhantes também podem fracassar.
E o episódio do podcast de hoje traz as grandes armadilhas que um empreendedor encontra pela frente que podem levar sua ideia ao fracasso.2018-09-0917 minDeixe Sua MarcaAumente suas curtidas no InstagramVocê acha que crescer no Instagram é muito difícil? Não entende porque suas imagens não ganham tantas curtidas como você gostaria?
Então você precisa ouvir este episódio do podcast em que eu lhe conto tudo sobre o Algoritmo do Instagram e como usa-lo para ter uma performance melhor na rede.
O Instagram "seleciona" as postagens que irá mostrar aos usuários (mesmo os que seguem você!), então as minhas dicas irão lhe ajudar a fazer com que suas fotos apareçam mais para as outras pessoas.2018-09-0216 minDeixe Sua MarcaInstagram TV: Como usa-lo e alcançar seus objetivosNeste episódio do podcast vou conversar com você sobre o Instagram TV, a nova ferramenta do Instagram que gerou o maior burburinho nas últimas semanas.
Mas o que é essa ferramenta e como podemos usa-la para favorecer nosso negócio ou canal/blog na internet? Ouça o podcast que eu conto tudo!2018-07-2330 minDeixe Sua Marca3 Erros que Você está cometendo no seu Negócio3 Erros que Você está cometendo no seu Negócio2018-06-1826 minDeixe Sua MarcaO que você deve fazer antes do MarketingO que você deve fazer antes do Marketing2018-06-0422 minDeixe Sua MarcaComo Atrair Tráfego Gratuito para o Seu SiteComo Atrair Tráfego Gratuito para o Seu Site2018-05-2128 minDeixe Sua MarcaInstagram: Estratégias de Sucesso para Você ou seu Negócio | Podcast #03Instagram: Estratégias de Sucesso para Você ou seu Negócio | Podcast #032018-04-2339 minDeixe Sua MarcaMarketing em Redes Sociais sem Complicação | Podcast #02Marketing em Redes Sociais sem Complicação | Podcast #022018-04-0923 minDeixe Sua MarcaComo ser mais produtivo | Podcast #01Eu faço muita coisa.
Atualmente estou terminando minha Pós em Digital Design aqui em Toronto, presto consultoria de Marketing e Negócios, mantenho meu blog e, ah claro, faço vlogs diários. Sim, todos os dias.
Acho que não é a toa que me perguntam tanto como faço para dar conta de tudo isso.
Logo, quando fui pensar em um tema para o primeiro episódio do Podcast, foi a primeira coisa que veio à minha cabeça: Como ser mais produtivo!
Então neste episódio eu compartilho com vocês os passos que sigo para me manter em d...2018-03-2628 min