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profunda.menteViver uma Vida Cheia de Vida com Júlia LosadaNesse episódio super inspirador, entrevisto a Júlia Losada sobre a escolha de viver uma vida cheia de VIDA ! A ju é chef, empresária, paraquedista e uma mulher que transborda. Instagram da Ju aquiLivro mencionado:Como se Tornar Sobrenatural: Pessoas Comuns Realizando o Extraordinário - Dr Joe DispenzaLocal mencionado:Chapada dos Veadeiros 2025-07-021h 09profunda.menteQ&A - Ozempic para emagrecimento, Psilocibina para Depressão, Contraindicação para Glutamina, Causas de Múltiplas Intolerâncias Alimentares e mais.Nesse episódio solo, respondo perguntas feitas por vocês dos mais variados temas. Recursos mencionados:1- Dr. Tyna Moore e Dr. Gabrielle Lyon2- Site Academia Brasileira de Medicina Funcional Disclaimer: As informações deste podcast tem carácter informativo e são baseadas em princípios da medicina funcional e na minha prática clínica. Este episódio não substitui uma consulta médica. Sempre procure um(a) profissional de saúde qualificado(a) para avaliação indi...2025-06-1136 minprofunda.menteMind.set 04 | Quando o Seu Inconsciente Sabota seus PlanosNeste episódio, te explico o que acontece quando você tenta mudar, muda todo o seu ambiente externo mas parece que tem algo que te "puxa de volta" para a sua zona de conforto. Seja muito bem-vinda ao Mind.Set, uma minissérie do Profundamente com episódios mais curtos e diretos, trazendo a neurociência por trás das ações e hábitos que aumentam nossos niveis de energia, produtividade e nos aproximam daquilo que a gente quer realizar na nossa vida. Recursos mencionados:1- EFT (Tappi...2025-05-2734 minprofunda.menteMind.set 03 | Cansada Demais pra Decidir Qualquer CoisaNeste episódio, falo sobre fadiga de decisão e te explico o que acontece no seu cérebro quando você se sente tão cansada que não consegue nem decidir o que quer comer. Seja muito bem-vinda ao Mind.Set, uma minissérie do Profundamente com episódios mais curtos e diretos, trazendo a neurociência por trás das ações e hábitos que aumentam nossos niveis de energia, produtividade e nos aproximam daquilo que a gente quer realizar na nossa vida. Minha agenda (journal da pele active2025-05-0726 minprofunda.menteMind.set 02 | A Neurociência por Trás da VisualizaçãoNeste episódio, te explico o que acontece no seu cérebro quando você visualiza algo que você quer realizar. Seja muito bem-vinda ao Mind.Set, uma minissérie do Profundamente com episódios mais curtos e diretos, trazendo a neurociência por trás das ações e hábitos que aumentam nossos niveis de energia, produtividade e nos aproximam daquilo que a gente quer realizar na nossa vida. 2025-04-0815 minprofunda.menteMind.set 01 | Usando Cafeína para Criar, Manter e Mudar HábitosO momento do dia em que consumimos cafeína pode estar reforçando hábitos que a gente não quer manter. Como ? Te explico nesse episódio.Seja muito bem-vinda ao Mind.Set, uma minissérie do Profundamente com episódios mais curtos e diretos, trazendo a neurociência por trás das ações e hábitos que aumentam nossos niveis de energia, produtividade e nos aproximam daquilo que a gente quer realizar na nossa vida. Ps: A qualidade do áudio desse episódio não ficou incrível ! O mic...2025-03-1818 minprofunda.menteO que Você Precisa Saber sobre Cannabis MedicinalNeste episódio solo, falo bastante sobre o tratamento com derivados canabinóides no Brasil ! Como eu me interessei sobre esse tema, as principais indicações, os diferentes tipos e como eles funcionam no nosso corpo.Recursos mencionados sobre o evento em Sydney:Episódio com Marcinha Bello Sacred taste - melhor cacau da Australia ( o vitality já tem matcha junto)Elenice (constelação familiar)Dopamine reset challenge | March Edition - início dia 10/03.Acesse o desafio com cupom de desconto DISCIPLIN...2025-02-2432 minprofunda.menteComo Desinflamar o Corpo com Dra Sofia BraileO episódio de hoje é com a Dra. Sofia Braile, médica pós-graduada em nutrologia que trabalha com a visão funcional integrativa.
A Sofia é uma profissional incrível e, se você já é apaixonado ou tem interesse nessa abordagem da medicina, este episódio é para você!
Profissionais citados pela Sofia:
@drfabiogabas
@drericslywitch
@karinaalassal
@luciano
@ritacastronutri
@draju_endocrino
Livro recomendado:
Outlive: A arte e a ciência de viver mais e melhor
In...2025-02-061h 14profunda.menteLidando com Crises e Rompendo Padrões Transgeracionais com Marcela Alves de MoraesNesse episódio, converso com a Marcela, uma psicóloga que trabalha com (e vive) a visão integral do ser humano. Conversamos sobre temas que vem sendo transformadores para a minha jornada: crises, mente inconsciente, padrões de repetição, padrões transgeracionais e muito mais. Esse episódio é muito inspirador !
Para saber mais sobre a Marcela e o livro dela:
site dela aqui
instagram dela aqui
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Sou muito grata pelas parcerias com empr...2025-01-151h 02profunda.menteNecessidade de Pertencimento e Fazer Amizades Alinhadas na Vida AdultaNeste último episódio de 2024, falo sobre a busca por aceitação, aprovação e pertencimento externo e sobre algumas ferramentas para te ajudar a fazer amizades alinhadas na vida adulta. Muito obrigada por você ter escutado o podcast nesse ano ! Espero que o profundamente continue contribuindo para a sua melhor versão de corpo, mente e alma.
21-day Dopamine Reset Challenge - https://events.humanitix.com/dopamine-reset-or-21-day-challenge
Livro mencionado - Os 4 Compromissos (Don Miguel Ruiz).
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Post sobre autoimunidade
Formulário de interesse para mentoria individual
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Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. A patrocinadora deste episódio:
peleactive - Para conhecer mais sobre a marca, você pode usar pode usar o código LUAPELE no site ...2024-12-1131 minprofunda.menteCongelamento de óvulos, TPM, TDPM e neuroesteróides com Dra Vanessa HeinrichNeste episódio, converso com a ginecologista Vanessa Heinrich sobre temas como TPM, TDPM, congelamento de óvulos, planejamento familiar, neuroesteróides e outros temas relacionados com ginecologia endócrina e reprodução humana.
Instagram da Vanessa: @dravanessaheinrich
Clínica da Vanessa: @vidabemvinda
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Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. A patrocinadora deste episódio:
peleactive - Para...2024-12-021h 06profunda.menteViver a Vida com Sensibilidade com Francine ButignonNeste episódio, converso com a psicóloga Francine Butignon sobre temas como comunicação nos relacionamentos, busca por validação externa, os diferentes tipos de medo, como aprender a confiar mais na gente e os primeiros passos para impor limites.
Livros recomendados:
O perigo de estar lúcida - Rosa Monteiro
A elegância do Ouriço - Muriel Barbery
Instagram da Fran: @francinebutignon
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Meu instagram2024-11-0837 minprofunda.menteBackstage de Gravar um TEDx na Austrália + Produtividade Alinhada com as Fases do CicloNeste episódio solo, falo sobre:
- backstage de gravar um TEDx na Austrália,
- como a nossa produtividade muda de acordo com as fases do ciclo menstrual (para cérebros neurodivergentes e neurotípicos)
- quais algumas estratégias realistas para dar suporte para cada fase
- como entregar conteúdos de forma consistente seguindo o seu ciclo
Espero que vocês sintam um pouquinho da minha energia de animação,inspiração e gratidão escutando esse episódio !!
PS: Está na época de ac...2024-10-2333 minprofunda.menteMeu Método Favorito para uma Vida Mais Produtiva e TranquilaNesse episódio solo compartilho sobre a minha estratégia favorita para ter uma vida mais tranquila e produtiva. Acredito muito que um sistema nervoso regulado é a melhor coisa que podemos fazer pela gente e pelo mundo.
Se você é médica ou estudante de medicina, você pode se interessar na imersão VOAR
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2024-10-1521 minprofunda.mente5 Estratégias para Otimizar o Seu TempoNeste episódio solo, falo sobre minhas top 5 ferramentas para melhor utilizar um dos nossos ativos mais preciosos: nosso tempo !
minha voz está rouca mas eu tava inspirada então resolvi gravar esse episódio mesmo assim! além disso, eu to usando um microfone novo que eu descobri que é super sensível então vocês vão escutar uns passarinhos e uns barulhinhos no fundo (acho que sou eu animada falando mexendo as mãos).
A mulher que eu falo que eu sou fã é a Kathrin Zenkina (@manifestationbabe)
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Sou muito grat...2024-10-0827 minprofunda.menteAyurveda e Ginecologia Integrativa com Bianca CiabattariNesse episódio, converso com a médica, artista, empresária, mulher incrível Bianca Ciabattari. A Bi divide um pouco da jornada pessoal e profissional, além de dar várias dicas do ayurveda e ginecologia integrativa para suporte em cada uma das fases do ciclo.
Instagram da Bi: @biaciabattari
Recursos mencionados:
Oura Ring e Natural Cycles
Pauline (@paulinegisele)
Kareemi (@kareemi_oficial ou @ginecologiaemocional)
livro: mulheres que correm com lobos 2024-09-201h 22profunda.mente3 Ferramentas Para Sair do Loop de Estresse, Ansiedade e ProcrastinaçãoNeste episódio solo, compartilho com vocês um trechinho do Farol com 3 ferramentas simples para sair do loop de estresse, ansiedade e procrastinação.
Os especialistas citados são o Dr Andrew Huberman, a Mel Robbins e Dr Joe Dispenza.
Para saber mais sobre o farol clique aqui
você pode usar o código PODCAST para desconto (válido até dia 06/09)
2024-09-0117 minprofunda.menteVitamina D + K2 para Depressão, Compulsão Alimentar e TDAH, Como o Cérebro Pode Influenciar o Emagrecimento, Desmame de Medicamentos e mais: O que Aprendi no Lifestyle Medicine ConferenceNeste episódio solo, falo sobre meus 5 principais insights e aprendizados após ter ido no melhor congresso médico que já fui na vida - Lifestyle Medicine Conference em Adelaide (Australia).
Recursos mencionados:
1- inteligência artificial na medicina :
https://precisionhealthalliance.org/
2- linguagem na medicina com Dr Helena Popovic ( programa neuroslimming)
https://drhelenapopovic.com/product/neuroslimming/
3- Podcast Mel Robbins
4- Encontre um profissional com abordagem funcional integrativa:
https://abmfun...2024-08-1439 minprofunda.menteConstruindo uma Vida Calma e com Sentido Usando as Próprias Mãos com Fabi FlorindaNesse episódio, converso com a Fabi do @vidamanual sobre como as manualidades foram/são uma pecinha fundamental para a sua vida: desde a sua saúde mental até a base dos seus projetos que impactam milhares de pessoas. Eu sou MUITO fã do trabalho da Fabi há anos e essa conversa foi muito inspiradora. Conversamos sobre como vários temas incluindo como ela organiza seu tempo e energia entre empreender e ser mãe de dois filhos pequenos.
Instagram da Fabi aqui
Site da Escola Vida manual aqui
...2024-08-051h 04profunda.menteEmpreender com Propósito com Maria Antônia ChadyNesse episódio, converso com a Maria Antônia, uma mulher comprometida em agregar ao mundo e fazer o bem das mais diversas formas.
Instagram da Maria aqui
Instagram do Papo delas aqui
Instagram do Mina Bem estar aqui
Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. Os patrocinadores deste episódio:
peleactive - Para conhecer mais sobre a marca, você pode usar pode usar o código LUAPELE no site aqui para 10% off...2024-07-2251 minprofunda.menteDesenho Humano com Valéria QueirozNesse episódio, converso com a Valéria, uma mulher super inspiradora e especialista em Desenho Humano. A Val mora na Austrália mas atende pessoas do mundo todo e a leitura dela do meu desenho humano mudou completamente meu posicionamento e estratégia para atingir meus objetivos.
Faça seu desenho humano gratuitamente aqui
Instagram da Val: @mysoulprint
Site de numerologia : Teledipity
Youtube da Val
Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compa...2024-07-0557 minprofunda.mente5 Ajustes na Rotina para Diminuir Níveis de Stress e AnsiedadeNesse episódio solo trago 5 escolhas que você faz no seu dia a dia que podem estar contribuindo para níveis elevados de ansiedade e stress.
livro mencionado:
The anatomy of a calling - Lissa Rankin
Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. Os patrocinadores deste episódio:
peleactive - Para conhecer mais sobre a marca, você pode usar pode usar o código LUAPELE no site aqui para 10% off e seguir nas redes sociais @peleactive 2024-06-1744 minprofunda.menteSeu Cabelo Diz Muito Sobre a Sua Saúde com Vi OliverA nossa convidada de hoje é a Vi Oliver, uma mulher super inspiradora que trabalha com terapia capilar com mais de 14 anos de experiência na área da beleza beleza. A Vi aplica a visão integrativa, que eu sou apaixonada, no cabelo ! Ela olha para o cabelo como marcador de saúde e ela tem um método de cuidado diferenciado que faz toda a diferença para entregar não só cabelos lindos mas também saúde e auto-estima.
Sites para checar cosméticos:
https://incidecoder.com/decode-incihttps://www.cosdna.com...2024-06-051h 05profunda.menteManejo da Ansiedade: Além da Medicina TradicionalNesse episódio solo trago várias reflexões sobre como manejar o estado de ansiedade no mundo atual.
Encontre um Profissional Funcional Integrativo:
https://abmfuncionalintegrativa.com.br/ache-um-profissional/
Novo (primeiro) vídeo do youtube:
https://youtu.be/x3WRZTVe2hQ
Pré-inscrições para o Farol:
draluizavinhal.com/farol
Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. Os patrocinadore...2024-05-2127 minprofunda.menteO Que Não te Contam Sobre Morar Fora do Brasil com Bia RachidNesse episódio, converso com a Bia Rachid, minha amiga de anos, melhor pessoa para recomendação de livros, mulher incrível e talentosa, sobre vários pontos que não são comumente falados sobre morar fora do Brasil (Australia, Europa e Chile). Eu adoraria ter escutado um episódio desses antes de me mudar pra cá, espero que vocês gostem!
Instagram da Bia:
@biarachid
@clubeliteradelas
Podcast da Bia:
Clube Literadelas
Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilh...2024-05-0249 minprofunda.menteComo Escolher o Melhor, Criar e Manter hábitosNesse episódio solo, converso sobre a minha escolha de ter tirado o DIU e usar apenas o @ouraring como método contraceptivo. Falo sobre como escolher, como iniciar e como manter o melhor hábito para você, como “quebrar” um hábito que não funciona mais, por que hábitos são importantes para diminuir os níveis de ansiedade, por que hábitos te ajudam a ter mais liberdade na sua vida e outros.
Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. Os patrocinadores d...2024-04-1538 minprofunda.menteGinecologia Natural e Suporte em Cada Fase do Ciclo com Fabi Tyminski“Pode ser comum mas não é normal. Normal é viver BEM e ter saúde”.
A nossa convidada de hoje é a Fabi Tyminski, naturóloga com formação em ginecologia natural.
Instagram:
@fabityminski
Curso da Fabi:
Curso Natureza que Cura
Meu projeto:
Farol: guiando cérebros neurodivergentes
Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. Os patrocinadores deste episódio:
peleactive - Para conhecer mais sobre a marca, você pode usar pode usar o c...2024-04-0458 minprofunda.menteComo Treinar o seu Cérebro para ter Mais Autocontrole e Completar DesafiosPor que algumas pessoas possuem mais determinação do que outras?
Neste episódio solo, converso sobre a neurociência por trás da força de vontade e determinação e sobre formas de criar hábitos que se mantém.
Artigo mencionado:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7381101/
Última semana para se inscrever no Farol com preço especial:
https://www.draluizavinhal.com/farol
código PODCAST (válido até 31/03)
2024-03-2536 min
profunda.menteComo Treinar o seu Cérebro para ter Mais Autocontrole e Completar DesafiosPor que algumas pessoas possuem mais determinação do que outras?
Neste episódio solo, converso sobre a neurociência por trás da força de vontade e determinação e sobre formas de criar hábitos que se mantém.
Artigo mencionado:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7381101/
Última semana para se inscrever no Farol com preço especial:
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código PODCAST (válido até 31/03)2024-03-2437 minprofunda.mente4 Ferramentas para Aumentar seu Foco e Combustíveis para o CérebroNeste episódio solo, conversamos sobre :
- dopamina
- cérebros neurodivergentes
- como nutrir o seu cérebro para elevar sua produtividade
- tipos de ômega 3 (DHA, EPA, ALA), fontes e indicações
- alimentos e suplementos para aumentar atenção e motivação
- 4 estratégias simples, práticas e embasadas em neurociência para aumentar o foco.
Caso você tenha interesse em ser guiada pelo Farol, acesse o site https://www.draluizavinhal.com/farol e você pode usar o código PODCAST (válido até 31/03).
O matcha que eu menciono é o da NAMU (código luamatcha).2024-03-1431 minprofunda.menteSua vida é o principal projeto em que você vai trabalhar com Isa Horochoski“Confio no final da história pois conheço a autora”.
A nossa convidada de hoje é a Isabela Horochoski, fundadora do studio de design Universo Gaia e do projeto supernova. A Isa é uma das mulheres mais talentosas, curiosas, criativas a autenticas que conheço !
Instagram:
@isahorochoski
@doyougaia
@wethesupernova
Recursos mencionados:
Human design - desenho humano;
Teledipity - site numerologia;
Livros recomendados:
Regenerantes de Gaia
Essencialismo
Sou muito grata pelas parcerias...2024-03-0649 minprofunda.menteA Cura da Depressão e Neuroplasticidade com Marcia BelloA nossa convidada de hoje é a Marcia Bello, fundadora da Emana Institute. A Marcinha é a pessoa que mais teve influencia na minha jornada de autoconhecimento e espiritualidade até hoje. Gravar esse episódio foi realmente uma honra !
Instagram:
@marciabello_
@emana.institute
Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. Os patrocinadores deste episódio:
peleactive - Para conhecer mais sobre a marca, você pode usar pode usar o código LUAPELE no site aqui para 10% off.
nativamed - Se você tem interesse...2024-02-2258 minprofunda.menteA Base do Sucesso: Você é Muito Mais do que o seu Trabalho com Mari MoraesA nossa convidada deste episódio é a Mariélli Moraes, uma mulher que me ensina muito sobre sucesso não só profissional mas em toda a vida.
Instagram da Mari:
@viverdesobrancelhas
@rebrowsbr
@clinicamari
Livros mencionados:
A Magia- Rhonda Byrne
Como se tornar Sobrenatural - Joe Dispenza
A Guerra da Arte - Steven Pressfield
O Jeito Harvard de Ser Feliz - Shawn Achor
Você Nasceu Rico- Bob Proctor
Frases mencionadas (clichês que a...2024-02-0258 minprofunda.menteDesinflamar e Emagrecer com Dra Ana Carla CoutoA nossa convidada deste episódio é a Ana Carla, médica que trabalha com o olhar da medicina funcional integrativa, medicina do esporte , longevidade saudável e que é co-criadora do programa desrotulando o emagrecimento. Além disso, a Aninha é uma mulher que vive a frase "minha disciplina é minha liberdade" e eu admiro muito a resiliência mental e comprometimento dela em ser sua melhor versão.
Para o instagram da Ana, clique aqui
Para o instagram do desrotulando o emagrecimento, clique aqui
Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a men...2024-01-1750 minprofunda.menteExplante de silicone, pessoas empatas, antídotos para sobrecarga de informações e maternidade com Analu SilveiraA nossa convidada deste episódio é a Analu, uma mulher cuja amizade foi muito inspiradora para eu ter me mudado de cidade e dado o primeiro passo de uma série de escolhas mais alinhadas com minha essência e propósito. Falamos sobre retirada de implante de silicone, escolhas mais saudáveis e com menor exposição a toxinas, natureza como medicina, pessoas empatas e com alta sensibilidade, formas de cuidar dos nossos níveis de energia, aprendizados e mudança de perspectiva com a maternidade e muitos outros tópicos.
Livros mencionados no episódio...2023-12-1258 minprofunda.menteDisbiose intestinal, anticoncepcional, emagrecimento, intolerâncias alimentares, infecções de repetição: minha jornada na medicina integrativaNeste episódio solo, compartilho sobre como a medicina integrativa mudou a minha vida.
Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. As patrocinadora deste episódio:
NAMU matcha - Você pode comprar os matchas pelo site e usar o código LUAMATCHA para 20% de desconto. Para acompanhar as novidades da NAMU no instagram, clique aqui.
pele active - Para conhecer mais sobre o Journal e as novidades de activewear, visite o instagram aqui. Você pode usar o código LUAPELE no site aqui para 10% off.
Para entrar na lista de espera para o meu works...2023-11-2349 minprofunda.mentePosicionamento no digital e 1% melhor a cada dia com Ana CarolinaA convidada deste episódio é a Ana Carolina, uma geminiana naturalmente curiosa, apaixonada por compartilhar fragmentos da vida. Um dos trabalhos da Ca é como estrategista digital.
Falamos sobre construção do branding pessoal nas redes sociais, fontes de criatividade, comparação, momentos de pausa durante o dia, se manter aberta às oportunidades que a vida apresenta e muitos outros temas.
Para o instagram da Ana, clique aqui
Recursos mencionados:
Curso Planeje sua vida - Fe Neute (@feneute)
Hábitos atômicos - James Clear
...2023-11-1753 minprofunda.menteRotina mais saudável na residência médica com Iracema EstevãoA convidada deste episódio é a Iracema, residente do último ano de neurocirurgia. A Ira é uma mulher muito inspiradora e fala um pouquinho da sua carreira e como conciliar seus não negociáveis com a demanda como neurocirurgiã.
Falamos sobre comparação, concorrência, seguir um caminho que faz o coração vibrar, o papel da espiritualidade na carreira médica, estratégias para trazer mais saúde (física e mental) para a rotina, o tempo “certo” das coisas acontecerem na vida e muitos outros.
Para o instagram da Ira, cli...2023-11-021h 00profunda.menteSaúde integrativa e slow living com Isabela de PauloNeste episódio, converso com a Isabela, cocriadora do Sereno café, engenheira e empreendedora que mergulhou no universo da saúde através do health coach e slow living.
Conversamos sobre viver uma vida mais conectada e com mais saúde (de corpo, mente e alma), suplementos e hábitos para momentos desafiadores, autoconhecimento, escolhas mais conscientes da saúde, práticas para manifestação e criação da nossa realidade e muitos outros temas.
Autores mencionados: Joe Dispenza; Bruce Lipton
Livros mencionados: Joe Dispenza: quebrando o hábito de ser você mesmo; Bruce Lipton: a...2023-10-231h 04profunda.menteTrabalhos voluntários, confiar na vida, como estabelecer novos hábitosComo trabalhos voluntários mudaram minha vida, dar um voto de confiança sobre a vida, metas irreais e como estabelecer novos hábitos.
Neste episódio solo, compartilho um pouco sobre temas super relevantes para mim ultimamente.
O livro que menciono é o The Surrender Experiment - Michael Singer
Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. As patrocinadora deste episódio:
peleactive - Para conhecer...2023-10-1324 minprofunda.menteProdutividade e medo de não ser boa o suficiente com Milena OliveiraA nossa convidada deste episódio é a Milena, mentora individual, mentora de empresas e co-fundadora do portal Ella. Falamos sobre produtividade, detox de café, sensação de não ser boa o suficiente, coragem de questionar o que “todo mundo faz” , tirar o peso de “ter que concordar com tudo”, se sentir sobrecarregada com as demandas internas e externas, escolhas e renúncias, necessidade de controlar tudo, sentimento de inveja e muitos outros tópicos.
Ferramentas mencionadas no episódio:
Podcasts - Dare to lead ( Brené Brown), 10% happier ( Dan Harris), Elefantes...2023-10-051h 02profunda.menteTeorias de apego e como construir relacionamentos mais saudáveis com Stephane VinhalNeste episódio, converso com a psicóloga @stephanevinhal sobre as diferentes formas de apego, autoconhecimento, pilares e mitos de um relacionamento saudável
Livros mencionados:
O corpo guarda as marcas ( the body keeps the score)
Apegados - Amir Levine ( com teste para avaliar tipo de apego)
7 princípios para um casamento dar certo - John Gottman
Este episódio foi patrocinado pela @peleactive. Você pode usar o código LUAPELE no site
link para 30 dias gratuitos no app OPEN - o app que uso todos os dias de...2023-09-1851 minprofunda.menteTDAH na mulher: muito além da dificuldade de focarO TDAH vai muito além de ter problemas para focar ou fazer o dever de casa.
Por que cada vez mais mulheres recebem o diagnóstico na vida adulta ?
Como TDAH se manifesta de formas diferentes na mulher e no homem ?
O que acontece no cérebro de uma pessoa com TDAH ?
Qual relação com ansiedade, depressão e compulsão alimentar no TDAH não diagnosticado ?
Respostas para estas e mais perguntas...2023-09-0326 minprofunda.menteComo sincronizar seu estilo de vida com o ciclo menstrualNeste episódio, converso com a nutricionista @marianemarques.nutri sobre algumas formas de sincronizar o estilo de vida com as diferentes fases no ciclo menstrual.
Conversamos sobre manejo do tempo, exercício físico, nutrientes essenciais para cada fase, ciclo de sementes, melhor época do ciclo para fazer exames, e outros tópicos super relevantes.
Minha base para os estudos é o The Cycle Syncing Method®, desenvolvido pela Alissa Vitti : https://www.cycle-syncing.com/
2023-08-2840 minprofunda.mentePorque escolhi o PhD ao invés de residência médicaToda semana recebo mensagens de médicos e estudantes de medicina que se sentem perdidos na escolha de suas carreiras e não se identificam com os moldes mais tradicionais.
Neste episódio, respondo a maioria das dúvidas que me perguntam e explico detalhadamente a jornada (nada linear) da minha carreira.
Acredito que o caminho está relacionado com seguir as coisas que nos trazem curiosidade, mesmo que não faça sentido nesse momento, mesmo que não faça sentido pra mais ninguém além de você.
Se você tem interesse sob...2023-08-1755 minprofunda.menteVício em stress e traumas com Débora CutlacNeste episódio, converso com a terapeuta @debora.cutlac sobre :
diferentes tipos de trauma,
como os traumas se manifestam no cotidiano,
vício em stress e adrenalina
tratamentos para traumas (terapias, psicodélicos)
formas de lidar com a ansiedade e necessidade de controlar tudo.
2023-08-1048 minprofunda.menteCoragem para mudar com Angela MansimHoje a nossa convidada é a @angelamansim, uma mulher que vive há 6 anos com a mudança fazendo parte dos seus planos.
Falamos sobre vários assuntos como desapego, recomeço, a coragem de viver uma vida que faz sentido pra gente até o que tem dentro da mala dela. Espero que vocês também fiquem cheios de inspiração com esse episódio.2023-07-2450 minprofunda.menteCanabidiol e Medicina Psicodélica com Maria KlienNeste episódio, converso com Maria Klien (@maria__klien) sobre uma visão diferente sobre distúrbios de saúde mental, em especial sobre a jornada na recuperação da sua autonomia após 20 anos com transtorno do pânico. Também conversamos sobre como a cannabis medicinal e os psicodélicos ajudaram nesse processo.
O objetivo deste post não é incentivar ou facilitar a auto-medicação ou utilização de substâncias de forma ilegal mas sim informar e educar. O uso clínico de psicodélicos no Brasil ocorre dentro de protocolos de pesquisas, sendo...2023-06-2849 minprofunda.menteA culpa por desacelerarNeste episódio, compartilho um pensamento que volta e meia aparece para mim e para as pessoas à minha volta.
Espero que escutando você sinta um pouco mais de tranquilidade e acolhimento se está passando por um momento inverno da sua vida.
Desacelerar é um ato de auto-amor e auto-carinho !
@luameliavinhal
2023-06-1906 minprofunda.menteSe sentir bem dentro da própria pele com AryanaNeste episódio, converso sobre a jornada (interna e externa) da Ary na construção da sua marca de moda sustentável e com propósito. Para saber mais: @aryanaluiza ;
Nosso JOURNAL vai ser estar disponível no site da @peleactive no dia 19/06 ! Coloca um lembrete pois são poucas unidades indo do outro lado do mundo para o Brasil. 2023-06-1332 minprofunda.menteNeuroarquitetura e como o externo influencia o interno com Adrielly BarronNeste episódio, converso com Adrielly Barron sobre temas como:
- o que é a neuroarquitetura,
- como os ambientes podem contribuir para atingir nossos objetivos: desde estimular a criatividade até auxiliar no sono e relaxamento,
- como os ambientes podem estar prejudicando sua saúde física (intoxicação por toxinas, metais pesados),
- as semelhanças entre a neuroarquitetura e a medicina integrativa,
- os benefícios da natureza para a nossa saúde,
- como a natureza pode ser integrada aos ambientes urbanos.
Eu...2023-06-0640 minprofunda.menteComo encontrar a melhor rotina para manter sua saúde mental.Neste episódio, falo sobre os não negociáveis para manter minha saúde mental e trago algumas idéias para encontrar a melhor rotina para esse momento da sua vida.
Link do aplicativo Open para um mês gratuito:
https://o-p-e-n.com/referral/qldtr4J7AjRKOMm7HpLwemWfG8X2
Da mesma forma como não tem como ir na academia um dia e falar que não funciona, o mesmo vale para meditar. Se você realmente quer conhecer os efeitos da meditação, experimenta se comprometer por esse mês gratuito, põe alarme, começa poucos minutos por dia. Os resulta...2023-05-2617 minprofunda.menteNatureza como medicina com Alana RoxNeste episódio, converso com a Alana Rox sobre temas como:
- escolhas alimentares para dar suporte ao corpo e à mente,
- viver de forma consciente nos pequenos hábitos,
- compartilhar com o mundo aquilo que nos faz bem,
- questionar o que “todo mundo faz”,
- como voltar para a natureza (externa e interna) nos traz saúde,
- medicina psicodélica,
- o presente e futuro do cuidado com saúde mental.
Admiro muito a escolha da Alana de viver de forma co...2023-05-1656 minprofunda.menteConstruindo uma relação saudável com a comida e o corpo com Fernanda ScheerA conversa de hoje é com a Fernanda Scheer, uma mulher super inspiradora para mim.
Falamos sobre alimentação saudável, auto-amor, auto-respeito, relação com o corpo, impacto das mídias sociais em tudo isso e como equilibrar a vida pessoal com a carreira.
Terminei de gravar e editar esse episódio me sentindo muito animada para cuidar de mim.
Para saber mais sobre a Fernanda : @fernandascheernutri e @portal.ellaa2023-05-0356 minprofunda.menteDopamina, TDAH e Abordagem Integrativa para Saúde MentalDentro da abordagem de saúde integrativa, não existe apenas "diagnóstico e remédio”.
Neste episódio, falo sobre Dopamina, um neurotransmissor envolvido em diversas funções do nosso corpo e mente, sobre formas de aumentar nossos estoques de Dopamina de forma saudável e como nosso estilo de vida pode ser a principal causa de dificuldade de foco e atenção.
Referências: PMID: 34201523, 33816425, 32448293, 35564536.
Recomendações sobre o tema:
(1) livros: Ritalin Is Not The Answer: A Drug-Free, Practical Program for Children Diagnosed with ADD or ADHD...2023-04-2416 minprofunda.menteViagens para nutrir a Alma com Gi RossiNeste episódio converso com a Gi Rossi sobre a descoberta do seu propósito e o desenvolvimento do Soul Gaia - uma empresa consciente que possibilita retiros para conexão consigo mesmo e com o planeta.
Para saber mais: @girossii e @soul.gaia.experience2023-04-1140 minprofunda.menteRelacionamentos como mapas do que precisamos trabalhar internamente com Bruna LockNeste episódio, converso com a Bruna Lock sobre temas como:
- conexão com a natureza (interna e externa),
- energia feminina e masculina (e como perceber seus desequilíbrios),
- como relacionamentos podem nos dar pistas do que precisamos trabalhar internamente.
A Bru é uma mulher inspiradora e ajuda diversas pessoas na busca por relacionamentos saudáveis. Para saber mais, siga ela no instagram: @papointuitivo.
Meu instagram: @luameliavinhal 2023-03-1442 minprofunda.menteInspiração, Vontade de comer doce e Chicletes zero açúcarUm podcast baseado na minha experiência pessoal e como médica que trabalha com medicina funcional e integrativa. Este episódio não tem como objetivo ser uma recomendação médica e sim educar e trazer informações sobre saúde física e mental.
@luameliavinhal
2023-02-1509 minprofunda.menteAnsiedade: quando ela se torna um problema ? O que pode ser feito para ajudar ?Transtorno de Ansiedade Generalizada, Fobia social, Transtorno do pânico, Fobias específicas...
você com certeza conhece alguém que possui algum destes diagnósticos.
Quando que a ansidade, este sentimento natural do ser humano, se torna patológico ?
O tratamento, além do ajuste do estilo de vida, pode incluir (mediante avaliação médica) o uso de alopáticos, sendo os mais comuns os antidepressivos e ansiolíticos.
No entanto, a maioria dos pacientes não obtém resultados satisfatórios/ não consegue manter a terapia medicamentosa a longo prazo pelos...2023-02-0104 minprofunda.menteDoenças autoimunes : abordagem funcional e integrativapor que elas se desenvolvem ? por que a pessoa não se sente bem mesmo com exames normais ?
a medicina integrativa é a medicina dos "por ques".
Com esta investigação, chegamos na causa raiz do problema.
O objetivo do tratamento é desinfalamar o paciente, reduzir o stress oxidativo e com isso reduzir a progressão da foença autoimune. Se trata a doença base e não apenas os sintomas.
Não tem fórmula de bolo. Cada paciente é único e requer uma abordagem específica.
Cuide de você e procure um prof...2023-01-2503 minprofunda.menteSaúde mental no trabalho e BurnoutSituações estressantes, desafiadoras e que fogem do nosso controle no trabalho são inevitáveis.
Como perceber quando nossa reação ao stress se tornou patológica ? Quais são os principais motivos que impedem as pessoas de buscarem ajuda ?
Não menospreze sua saúde mental !
@luameliavinhal - Dra Luiza Amelia Vinhal CRM SC 274332023-01-1004 minprofunda.menteMedicina Integrativa - Integra o que ?O que é ? Para quem é ? Como funciona ?
Medicina Integrativa, funcional, do estilo de vida...
Muitos nomes diferentes que significam a união da medicina ancestral e moderna e o olhar do ser humano como um todo.
A doença é só a pontinha do iceberg.Os pacientes, especialmente aqueles com doenças crônicas, possuem uma série de comportamentos e padrões que contribuem para o desenvolvimento e perpetuação destes distúrbios.
Neste conceito integrativo, as mudanças não vem rapidament...2023-01-0505 minprofunda.menteCannabis Medicinal - THC e Δ-8-THCO episódio desta semana é sobre um dos componentes mais conhecidos da planta Cannabis - o THC e seu derivado Δ-8THC. Apesar de muitas vezes visto como um "vilão" pelo potencial de psicotoxicidade, o THC tem seu lugar dentro do contexto medicinal quando utilizado de forma adequada.
O objetivo desse podcast não é de encorajar ou facilitar o uso ilegal de substâncias mas sim trazer informações para profissionais da saúde e pacientes.
Este conteúdo foi elaborado em parceria com a CBFarma, uma empresa brasileira especializada em transformar a qualidade de vida, tra...2022-12-1702 minprofunda.menteCannabis Medicinal e Dor crônicaHoje vamos falar sobre dor crônica: o principal motivo pelo qual pessoas buscam o tratamento com Cannabis medicinal.
O objetivo desse podcast não é de encorajar ou facilitar o uso ilegal de substâncias mas sim trazer informações para profissionais da saúde e pacientes.
Este conteúdo foi elaborado em parceria com a CBFarma, uma empresa brasileira especializada em transformar a qualidade de vida, trazendo acessibilidade em produtos à base de Cannabis. Para mais informações, acesse o site: www.cbfarma.com.br. Referências: Milligan, A. L., Szabo-Pardi, T. A. & Burton, M. D. Cannabino...2022-12-1103 minprofunda.menteUso recreativo x medicinal da planta CannabisO objetivo desse podcast não é de encorajar ou facilitar o uso ilegal de substâncias mas sim trazer informações para profissionais da saúde e pacientes.
Este conteúdo foi elaborado em parceria com a CBFarma, uma empresa brasileira especializada em transformar a qualidade de vida, trazendo acessibilidade em produtos à base de Cannabis. Para mais informações, acesse o site: www.cbfarma.com.br. Referências:Luque, J. S., Okere, A. N., Reyes-Ortiz, C. A. & Williams, P. M. Mixed methods study of the potential therapeutic benefits from medical cannabis for patients in Florida. Complement. Ther. Med. 57, 10...2022-12-0203 min
profunda.menteCannabis Medicinal - O que é, Sistema Endocanabinóide e Indicações ClínicasO objetivo desse podcast não é de encorajar ou facilitar o uso ilegal de substâncias mas sim de trazer informação para profissionais da saúde e pacientes.
Este conteúdo foi elaborado em parceria com a CBFarma, uma empresa brasileira especializada em transformar a qualidade de vida, trazendo acessibilidade em produtos à base de Cannabis. Para mais informações, acesse o site: www.cbfarma.com.br. Referências: Meyer, H. C., Lee, F. S., & Gee, D. G. (2018). The Role of the Endocannabinoid System and Genetic Variation in Adolescent Brain Development. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of...2022-11-3004 min