Shows
Startblock A#34 Weihnachts-SpezialNur noch eine Woche bis Heiligabend – aber so richtig in Stimmung sind Julian und Lukas nicht mehr. Genau wie der letzte Schnee ist auch die Vorfreude etwas dahingeschmolzen. Nichtsdestotrotz wollen sie das Jahr würdig ausklingen lassen und denken an die Höhepunkte des Jahres zurück.
2023-12-1723 min
Startblock A#33 Laufen in Kanada (+ Verletzungs-Mimimi)Nach einer kleinen Urlaubs- und Krankheitspause geht es wie gewohnt weiter. Urlaub: juhu, Krankheit: määhh. Deswegen reden wir auch lieber über den Urlaub. Viel Spaß.
2023-11-0534 min
Startblock A#32 Wunderschuh bringt neue RekordeEs ist viel passiert in der Laufwelt. Das wollen wir uns natürlich nicht entgehen lassen. Diese Woche sprechen wir über tiefste Bewunderung und höchste Verachtung vor Preisen für Schuhe und Startplätze. (& in der nächsten Folge erzählen wir, dass wir es dann doch gekauft haben...) Ihr kennt das Spiel. GaLiGrü
2023-09-3030 min
Startblock A#31 Kiel.Lauf Special 2023Es ist so weit: Kiellauf-Time. Eines der Lieblingslaufevents von Lukas und Julian. Ehrensache, dass beide sich die Zeit nehmen, um hier zu starten. Alles zum Lauf und was sonst noch so drumherum passiert ist, erfahrt ihr in dieser Folge.
2023-09-1326 min
Startblock A#30 Wettkampffieber (+Triathlon-Exkurs!)Die Rennlaune hat unsere zwei laufenden Sabbelsportler gepackt. Ganze 3 Wettkämpfe sind in den letzten zwei Wochen über die Bühne gegangen. Zweimal laufend, einmal im Triathlon. Wie das so ablief, erfahrt ihr in dieser Folge. Wer bis hier gelesen hat, kriegt einen Keks. GaLiGrüüü!
2023-08-3025 min
Startblock A#29 Zurück aus dem UrlaubWir sind zurück aus dem Urlaub. Während Julian die Sonne genossen hat, war Lukas Urlaub sportlich wie nie zuvor. Mehr dazu in dieser Folge.
2023-08-1323 min
Startblock A#28 250km Fahrradtour und LangeweileWenn man verletzt ist, kommt man schonmal auf komische Gedanken. Wie sich das bemerkbar macht? Naja, man fährt zum Beispiel mit dem Fahrrad nach Kopenhagen oder versucht absichtlich geblitzt zu werden. Mehr dazu erfahrt ihr in der neuen Folge.
2023-07-2328 min
Startblock A#27 Hochhauslauf (13 Stockwerke!)Heute geht es hoch hinaus. Lukas und Julian waren am Wochenende beim lokalen Vonovia Hochhauslauf in Mettenhof. Die Konkurrenz hat aber nicht geschlafen – so viel sei gesagt. Außerdem hat Julian eine erfrischende Lösung für den Sommer gefunden, ohne viele Zucker-Getränke zu konsumieren. Danke. dass ihr mit uns im Startblock A seid. Viel Spaß!
2023-06-0922 min
Startblock A#26 Julian der Marathoni // CPH Marathon RecapRACEDAY! Lieben wir. Und man sollte meinen, die beiden hier haben schon alles erlebt und jede Distanz bezwungen - denkste! Denn Julian fehlte noch die Königsdisziplin des Laufsports: Der Marathon. Diese Distanz kann er nun auf seiner Liste abhaken und auch endlich überall mitreden und prahlen - wie ein wahrer Marathonläufer eben. Wie sein Debüt verlief, erfahrt ihr in dieser Folge.
2023-05-1626 min
Startblock A#25 Die letzten Tage vor dem MarathonJetzt wird es ernst. Julian läuft am Sonntag seinen ersten Marathon. Wie sieht die Vorbereitung aus? Ist schon Aufregung spürbar?
Gleichzeitig hat Lukas mit seinem Fuß zu kämpfen. Der hat am Wochenende noch ganz andere Probleme bereitet. Alles Weitere erfahrt ihr in dieser Folge Startblock A.
Einen Rennbericht gibt es kurz nach dem Rennen hier im Podcast. Folgen und Glocke aktivieren, um nichts zu verpassen.
2023-05-1025 min
Startblock A#24 Laufen auf den Färöer InselnIn dieser Folge unseres Laufpodcasts „Startblock A“ nimmt Julian dich mit auf seine Reise zu den faszinierenden Färöer Inseln. Du erfährst alles über seinen Urlaub und seine Begegnung mit dem Torshavn Marathon, einem beeindruckenden Laufevent inmitten atemberaubender Landschaften und vieler Schafe. Highlight dürfte die unvergessliche Belohnung mit Lachs und Bier im Ziel darstellen. Tauche ein in die Welt des Laufens und der Abenteuerlust. Viel Spaß!
2023-04-1717 min
Startblock A#23 Raceday Recap HYROX // BERLIN HM+++Eilmeldung+++
Dieses Mal gab keinen Raceday sondern gleich ein ganzes Race-Weekend, voll gepackt mit Hyrox und dem Berlin Halbmarathon. Wie Lukas und Julian abgeschnitten haben, hört ihr jetzt in der neuen special Folge. Viel Spaß!
2023-04-0322 min
Startblock A#22 Was essen Lukas & Julian? Wir gehen einkaufen!In dieser Podcastfolge erlebst du Julian und Lukas auf einer spannenden Einkaufstour durch den Supermarkt – aber jeder auf seine eigene Art und Weise. Während Julian sich begeistert durch die Obst- und Gemüseabteilung schlängelt und neugierig neue Produkte entdeckt, bevorzugt Lukas eher einen schnellen und gezielten Einkauf auf Vorrat. Wie wichtig ist es, frische Zutaten zu kaufen und wie kann man trotzdem auf Vorrat planen? Viel Spaß!
2023-04-0237 min
Startblock A#21 Wir haben viel zu erzählenUnser Podcast ist zurück und wir sind voller Energie! Julian hat in Utrecht, Barcelona und Kopenhagen seine Laufschuhe ausgepackt und vergleicht seine Erlebnisse. Lukas ist in Topform und verrät uns seine Trainingstricks für eine gesteigerte Leistung. Aber das ist noch nicht alles – Julian hat sich für seinen ersten Marathon angemeldet und hat nur 8 Wochen Zeit, um sich darauf vorzubereiten. Wird er es schaffen? Ihr könnt gespannt sein auf spannende Geschichten, Experten-Tipps und jede Menge Spaß beim Zuhören. Also rein in die Laufschuhe und Podcast an!
2023-03-1924 min
Startblock A#20 Und ab die PostDer Winter ist (fast) schon wieder vorbei und die ersten großen Wettkämpfe im April kommen immer näher. Also, Folge anhören, Trainingsplan fertigstellen und dann ran ans Werk! Julian ist schon wieder einen Schritt weiter und hat derweil in seine private Eistonne investiert.
2023-02-1224 min
Startblock A#19 Laufband – eine Erfindung der HölleIm Wald läufste nur im Kreis, auf dem Laufband nur auf der Stelle. Also im Grund eh egal. Lukas hat das Laufband lieben gelernt und berichtet von seinen einsamen Stunden. Viel Spaß!
2023-01-2920 min
Startblock A#18 Gute Vorsätze und soWir melden uns mit einer neuen Folge aus der Winterpause zurück! Und wie immer geht es mit neuen Zielen und neuen Vorsätzen in das neue Jahr.
2023-01-1519 min
Startblock ATürchen 24 | Startblock AdventskalenderWas sollen wir sagen? Wir sind angekommen. 24 lehrreiche und spaßige Folgen. Danke fürs regelmäßige Einschalten und bis zum nächsten Jahr. :D
Gewinnspiel auf Instagram: https://www.instagram.com/startblock_a/
2022-12-2407 min
Startblock ATürchen 23 | Startblock AdventskalenderFast geschafft! Aber ein Geschenk fehlt noch? Wir stellen vor: praktische Last-Minute-Geschenke, über die sich jeder Läufer freut. Viel Spaß!
2022-12-2310 min
Startblock ATürchen 22 | Startblock AdventskalenderGibts was schöneres als einen Wandertrip im Sommer? Wir finden: NEIN! Deswegen lässt Lukas uns an dieser Erinnerung teilhaben. Jetzt exklusives Sommerfeeling für die Ohren.
2022-12-2208 min
Startblock ATürchen 21 | Startblock AdventskalenderWas ist der schnellste Weg, sein Handy zu zerstören? Lukas hat es ausprobiert und berichtet! Außerdem der lustige Fund eines Bildes aus vergangener Zeit. Jetzt auf Instagram. (@startblock_a)
2022-12-2107 min
Startblock ATürchen 20 | Startblock AdventskalenderErnähren sich Läufer eigentlich nur von Bananen und Energie-Gels? Lukas und Julian finden es heraus und klären über leckere und schnelle Läuferküche auf. Viel Spaß!
2022-12-2008 min
Startblock ATürchen 19 | Startblock AdventskalenderBist du ein Kaltduscher oder ein Warmduscher. Nur 3 Prozent der Deutschen sind reine Kaltduscher... obwohl das kalte Wasser so viele Vorteile mit sich bringt. Wir klären auf!
2022-12-1907 min
Startblock ATürchen 18 | Startblock AdventskalenderWie haben sich Lukas und Julian eigentlich kennengelernt? Die herzzerreißende und durchaus romantische Story gibts exklusiv bei uns im Adventskalender. Also lieber mal einschalten xoxo.
2022-12-1806 min
Startblock ATürchen 17 | Startblock AdventskalenderHeute wird es spannend. Die beiden Mentalitätsmonster Lukas und Julian reden darüber, was uns überhaupt zum Laufen bringt. Einschalten lohnt sich. Viel Spaß!
Buchtipp: What I Talk About When I Talk About Running (https://amzn.to/3HKvBCx)
2022-12-1712 min
Startblock ATürchen 16 | Startblock AdventskalenderImmer noch keine Geschenke besorgt? Na dann aber schnell... Wir haben noch ein paar Ideen.
2022-12-1606 min
Startblock ATürchen 15 | Startblock AdventskalenderKalt und dunkel? Warum laufen wir eigentlich trotzdem? Lukas und Julian versuchen die Lösung für diese grundlegende Frage zu finden.
2022-12-1509 min
Startblock ATürchen 14 | Startblock AdventskalenderDu willst nicht immer wieder beim gleichen Dorflauf starten? Lukas packt heute aus und berichtet von einem ganz besonderen Erlebnis. Viel Spaß!
2022-12-1408 min
Startblock ATürchen 13 | Startblock AdventskalenderHeute wird es etwas fachlich, aber nicht abschrecken lassen. Lukas erzählt etwas über den menschlichen Körper!
2022-12-1314 min
Startblock ATürchen 12 | Startblock AdventskalenderWir sind bei der Hälfte angekommen. Und da reden Lukas und Julian über die Begegnungen von Läufer und Hund.
2022-12-1206 min
Startblock ATürchen 11 | Startblock AdventskalenderIhr wisst es doch auch: Heute ist wieder Storytime. Auch diesen Adventssonntag gibt es von uns wieder eine spannende Laufanekdote. Viel Spaß!
2022-12-1107 min
Startblock ATürchen 10 | Startblock AdventskalenderWir wissen, dass ihr darauf nur so gewartet habt. Der nerdy Schuhtalk – darf im Adventskalender natürlich auch nicht fehlen. Von Carbonschuh, über Trailschuh bis hin zur Dämpfung. Wir haben alles!
2022-12-1007 min
Startblock ATürchen 9 | Startblock AdventskalenderSchneller werden durch legales Doping? Klingt wie ein Traum? Nicht bei uns! Lukas und Julian erzählen dir heute, was du „nehmen“ kannst, um deine Laufperformance zu boosten.
2022-12-0907 min
Startblock ATürchen 8 | Startblock AdventskalenderIn diesem Türchen versteckt sich ein Laufhighlight. Ein ganz besonderes noch dazu, denn schon in ein paar Jahren könnte es den Lauf so nicht mehr geben. Aber hört selbst...
2022-12-0808 min
Startblock ATürchen 7 | Startblock AdventskalenderAchhh, was ein herrlicher Dezembertag.... bis du merkst, dass Weihnachten jetzt schon erschreckend nah ist. Wir geben Tipps, mit was für Geschenken ihr eure Läuferfreunde glücklich machen könnt. Viel Spaß!
2022-12-0707 min
Startblock ATürchen 6 | Startblock AdventskalenderEs ist Nikolaus! Und da hat Lukas eine besondere Geschichte von einem besonderen Event für euch parat. Die Vereinigung von Kraftsport und Laufen begeistert ihn schon lange – also lasst euch von ihm begeistern! Viel Spaß.
2022-12-0615 min
Startblock ATürchen 5 | Startblock AdventskalenderHeute hat Julian einen coolen Geheimtipp für euch! Wir wollen nicht zu viel verraten, aber es geht hoch hinaus und die Beine werden brennen...
2022-12-0507 min
Startblock ATürchen 4 | Startblock AdventskalenderAnkommen am zweiten Advent heißt es: Storytime! Jeden Sonntag kriegt ihr von uns eine inspirierende Laufstory. Let the show begin...
2022-12-0409 min
Startblock ATürchen 3 | Startblock AdventskalenderTag 3 und wir sind immer noch da. Spätestens jetzt, solltet ihr dem Podcast folge, um täglich mit unseren Engelsstimmen geweckt zu werden. Heute geht es um Lukas Lieblingsthema: Supplements. Und auch da weihnachtet es sehr. Viel Spaß beim Hören!
2022-12-0307 min
Startblock ATürchen 2 | Startblock AdventskalenderÜberraschung! Wir haben ein Geburtstagskind. Happy Birthday und viel Spaß beim Hören.
2022-12-0209 min
Startblock ATürchen 1 | Startblock AdventskalenderUnsere Helden senden Türchen 1 vom hauseigenen Adventskalender. Wir heißen euch willkommen im kuscheligen Dezember. Falls ihr euch schon immer mal gefragt habt, wie viel Lukas im Dezember läuft, seid ihr hier richtig. Viel Spaß und vergesst nicht, dem Podcast zu folgen! :D
2022-12-0106 min
Startblock A# 17 Der Startblock Adventskalender+++NEWS+++NEWS+++NEWS+++
Der Advent steht vor der Tür! Und auch von uns bekommt ihr jeden Tag ein Türchen. Nicht unbedingt zum Aufmachen, aber auf jeden fall zum Anhören!
2022-11-2005 min
Startblock A#16 Mit dem Schlitten ins GymEs gibt Menschen, die gehen ins Fitnessstudio, um an sich und ihren Zielen zu arbeiten. Und dann gibt es noch Julian, der sich mit dem Abo lieber in der Sauna ausruht. Auch Lukas will es noch einmal wissen und hat sich wieder für Hyrox angemeldet. Doch was ist das eigentlich genau? Außerdem haben wir eine weitere, dicke Überraschung für euch! Seid gespannt...
2022-11-0620 min
Startblock A#15 Saisonplanung 2023So langsam neigt sich das Laufjahr dem Ende zu. Und bevor wir in endlose Weiten der Melancholie verfallen, blicken wir lieber gespannt auf die nächste Saison. Lukas geht die Planung erst mal etwas ruhiger an, Julian ist dagegen Feuer und Flamme. Aber worauf solltest du bei einer gelungenen Saisonplanung achten? Wir verraten, worauf es ankommt. Viel Spaß!
2022-10-2325 min
Startblock A#14 Off-Season und LebkuchenDie Saison ist vorbei - also ab in die Off-Season. Aber was bedeutet das eigentlich? Ran an den Lebkuchen! Oder so ähnlich. Denn Lukas hält noch eine Überraschungsanmeldung zurück. Außerdem werdet ihr Zeugen einer heißen Diskussion, ob Red Bull am Morgen nun ok oder völlig eklig ist. Viel Spaß!
Instagram-Page: https://www.instagram.com/startblock_a/
Strava-Profile:
Julian: https://www.strava.com/athletes/54719773
Lukas: https://www.strava.com/athletes/108167316
2022-10-0924 min
Startblock A#13 Jetzt wird es ernst!Julian hat sein Saisonhighlight hinter sich, Lukas steht kurz davor. Auch für tausende andere Läuferfreunde geht es diese Woche an den Start des Berlin Marathons. Warum sind solche Städteläufe eigentlich so gehyped? Wir klären auf!
2022-09-2423 min
Startblock A#12 Kiellauf-SpecialWenn sich viele Menschen in Kiel versammeln, hat das 2 mögliche Gründe: Es ist Kieler Woche oder Kiellauf. Und genau dieser fand Sonntag wieder statt! Damit ihr Montagmorgen im Büro mitreden könnt, haben wir euch das ganze aus unserer Perspektive zusammengefasst. Wie wir das Rennen erlebt haben, warum wir was gegen Windschattenschnorrer haben und vieles mehr, erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß!
2022-09-1128 min
Startblock A#11 Last Minute Tipps für deinen WettkampfNoch fix die letzten Trainings über die Bühne bringen, mit einem Vorrat an Energygels eindecken und die schicksten Laufschuhe polieren: Es ist Wettkampfzeit! Doch damit ihr nicht auf den letzten Metern in irgendwelche Fallen tappt, geben wir euch noch schnell ein paar wertvolle Tipps mit auf den Weg, die ihr für den Wettkampftag braucht - dann kommt ihr gut und heile ins Ziel.
Die in der Folge erwähnten Bücher:
The lost art of running: https://amzn.to/3Rv26Gq (Nur in englischer Version verfügbar.)
Eat like an Athlete: https...
2022-09-0426 min
Startblock A#10 Die Top 5 Gewohnheiten für LäuferUnser Jubiläum, wuhu! 10 Folgen Startblock A. In dieser Ausgabe verraten Lukas und Julian, welche Gewohnheiten ein MUSS für Läufer sind. Außerdem erfährst du, was du auf gar keinen Fall machen solltest. Viel Spaß beim Hören!
2022-08-2125 minStartblock A#9 Bei Lukas läuft’sLukas steckt mitten in der Vorbereitung für seinen nächsten Marathon – Zeit bei einem 10 km Testwettkampf zu schauen, was in ihm steckt. Hat sich das viele Training schon bezahlt gemacht? Unterdessen wurde Julian doch tatsächlich sein Hausrunden-Rekord weggemopst – Frechheit!
2022-08-0718 minStartblock A#8 So hast du immer Zeit für’s TrainingManchmal lässt sich eine volle Woche nicht vermeiden. Aber wann ist da noch Zeit fürs Training? Lukas und Julian erklären, dass es in stressigen Zeiten ums Priorisieren der eigenen Gesundheit geht. Wie genau, du immer eine Lücke im Kalender zum Laufen findest, erzählen sie dir in dieser Folge. Lass gerne eine Bewertung da, das unterstützt den Podcast enorm.
2022-07-2422 minStartblock A#7 Regeneration ist das eigentliche TrainingDie extra Portion Regeneration. Auf dem Papier eigentlich kein schwieriges Wort. Doch wie ihr vielleicht hören werdet, bereitet nicht nur die Aussprache einige Probleme. Faszienrollen, Superkompensation und Nahrungsergänzungsmittel: In dieser Folge erfahrt ihr wirklich alles, was ihr zu diesem Thema wissen solltet.
2022-07-1025 min
Startblock A#6 Heiß. Heißer. Hamburg.Bei einem Halbmarathon im Sommer ist eine Hitzeschlacht schon vorprogrammiert. Julian hat sich der Herausforderung gestellt und trotzdem Vollgas gegeben. Wie er sich geschlagen hat und was unsere Tipps gegen die Hitze sind, erfahrt ihr hier.
2022-06-2721 minStartblock A#5 Weniger ist mehrÜbertraining? Ich doch nicht. Lukas will es oft nicht zugeben, doch ihm kommt dieser Begriff ziemlich bekannt vor. Mehr, als ihm eigentlich lieb ist. Denn die ständige Jagd nach Bestzeiten und neuen Herausforderungen hinterlässt Spuren, wenn man die Warnsignale des Körpers ignoriert und nicht ab und zu mal eine Pause einlegt. Daher die neue Erkenntnis: Weniger ist mehr.
2022-06-2618 minStartblock A#4 Wenn du es nicht postest, ist es nie passiertErst Laufen, danach Cool Down und brav Dehnen, oder? Ne komm, sei ehrlich: du zückst auch direkt danach dein Handy und lädst die Aktivität auf irgendeiner Plattform, wie Strava oder Runtastic und am besten noch auf Instagram hoch. Doch während Julian sogar seine beim Yoga verbrannten Kalorien wissen will, reicht Lukas einfach nur die gelaufene Strecke. Und warum müssen Läufer:innen eigentlich immer überall mit ihrem Hobby angeben?
2022-06-1221 minStartblock A#3 Nur DEINE Leistung zähltLaufen bedeutet Freiheit. Gleichzeitig bedeutet das aber auch, dass du dich ständig selbst motivieren musst – und das ist manchmal, auch für uns, gar nicht so leicht. Wie wir uns Ziele setzen und warum man auch mal die kleinen Erfolge abfeiern sollte, hörst du wie immer in dieser Folge.
2022-05-2923 minStartblock A#2 Raceday mal zweiDie Laufsaison ist in vollem Gange: Während Startnummer-Freak Lukas sich mühsam durch den Harz schleppt, fackelt Glückspilz Julian mal wieder ein Feuerwerk ab.
2022-05-1521 min
Startblock A#1 Einfach mal machenOhne große Vorbereitung oder Ankündigung einen Podcast raushauen? Why not?! Oder anders ausgedrückt: Einfach mal machen! In der ersten Folge erklären wir euch, wie das Ding hier überhaupt entstanden ist, wie Corona unser Training beeinträchtigt hat und was euch sonst noch so erwartet. Viel Spaß!
2022-05-0821 min