Lumare By Patricia Smeekes - Podcast Details

Shows

Leven vanuit ZelfliefdeOEFENING Stem af op wat je aan wil trekken #253Onbewust zenden we vanalles uit. Elke gedachte heeft een trilling, elke emotie heeft een trilling. Vaker nog zijn we afgestemd op tekort. Aan alles wat we niet hebben en dat is dan wat we willen. Maar denk jij vanuit tekort, dan trek je tekort aan.Hoe je wel aan kunt trekken waar je naar verlangt?Ik help je hierbij met deze praktische oefening.Liefs Patriciap.s. Wil je meer van dit soort oefeningen en aan de slag met het verhogen van jouw energie (Frequentie)? Ga dan aan de slag met...2025-07-2513 min

Leven vanuit ZelfliefdeVolg je HART #250Klinkt weer zo cliché en makkelijk. Maar dat is het niet. Hoe leef je vanuit je hart, hoe weet je nou of dit is wat je hart wil en waar verlangt je hart naar en hoe kom je hier achter.Ik deel met jou inspiratie, tips en tricks om meer vanuit je hart te leven en waarom dit een kadootje is.Liefs Patriciap.s. Aan de slag met het beschermen, opschonen en verhogen van jouw energie, neem dan een kijkje op www.lumare.nu/shop of klik HIER.2025-07-1415 min

Leven vanuit ZelfliefdeQ&A Hoe ga ik om met mijn toxische leidinggevende #248'Mijn leidinggevende is toxisch, hoe zorg ik dat dit mij niet raakt?'Wat een prachtige vraag kwam mijn DM op Instagram binnen. We kennen ze allemaal wel, mensen die toxisch zijn. Wat mag jij ermee en hoe kan je zorgen dat het jou niet raakt? In deze aflevering geef ik antwoord op deze vraag en nog zoveel meer! Liefs Patriciap.s. Voel je welkom met jouw vraag of onderwerp waar je meer van wil weten. Stuur me een DM op Instagram @lumare.nu of een mailtje lumare.nu@outlook.co...2025-07-0717 min

Leven vanuit ZelfliefdeJudgement Day: het wijzende en bestraffende vingertje - in gesprek met Anisa #246In deze aflevering gaan Anisa, light channeler en ik in gesprek over OORDELEN. Oordelen op jezelf, oordelen op de ander en van de ander, wat voor effect ze kunnen hebben en hoe je ze kunt transformeren. Want laten we eerlijk zijn, we hebben ze allemaal genoeg die oordelen. Of hebben we er genoeg van imiddels? ;)Let love rule.Liefs Anisa en PatriciaInstagram: @groundyourlight & @lumare.nu 2025-06-3046 min

Leven vanuit ZelfliefdeOEFENING Visualisatie Yoni KrachtDeze heerlijke krachtige en rustige Power oefening zet jou volledig in het licht.Laat jouw licht maar stralen.ENJOY.Liefs Patriciap.s. Meer van dit soort oefeningen vind je terug in mijn online audio training ‘The Feminine Healing’, klik HIER voor meer info of ga naar mijn shop www.lumare.nu/shop 2025-06-2711 min

Leven vanuit ZelfliefdeHerstel de Relatie met je Yoni #244Stroomt jouw creativiteit niet goed?Ben je vaak gespannen?Vind je het moeilijk om speels te zijn?Durf je je sensuele kant te laten zien?Of heb je moeite met het vrouw zijn en in je vrouwelijke energie zitten?Luister dan snel naar deze aflevering.Wil je een volledige deep dive hierin?Shop dan mijn training 'The Feminine Healing' ✨ waarin jij jouw vrouw zijn volledig gaat omarmen en helen HIER en via www.lumare.nu/shopLiefs Patricia 2025-06-2317 min

Leven vanuit ZelfliefdeJe mag kiezen voor een ENERGIE OVERDRACHT die in BALANS is #242Stop met jezelf weggeven. Stop met jezelf leeg laten trekken. De energie overdracht tussen jou en alles wat je doet mag in balans zijn. Je bent hier niet om als een spons te worden gebruikt. Dus shift die overtuigingen in jou en zet jouw energie op nummer 1!Liefs Patriciap.s. Mijn online training ‘Bescherm en Verhoog je Energie’ vind je in mijn SHOP (www.lumare.nu)2025-06-1620 min

Leven vanuit ZelfliefdeMoney Blocks - in gesprek met light channeler Anisa #241Let’s talk about money 🤑 Een onderwerp waar zoveel over te zeggen is, waar we van alles van vinden. En dit doe ik niet alleen, maar opnieuw ga ik met Anisa in gesprek. Gewoon lekker kletsen over geld, de energie ervan, geld blokkades, onze persoonlijke ervaringen en so much more.Laten we dit thema naar het licht brengen. Laten we de energie rondom geld transformeren. Met deze aflevering willen wij jou inspireren vanuit liefde en met plezier. Laten we van geld een feestje maken. Enjoy!Liefs Anisa en Patriciap.s. Meer v...2025-06-1339 min

Leven vanuit Zelfliefde3 tips om je Energieveld te beschermen #240Heb jij last van weinig of lage energie? Voel jij je vaak overprikkeld? Luister dan naar deze aflevering.We gaan lekker aan de slag met praktische tips. Want die vertaalslag naar je dagelijkse leven en het toepassen in je dagelijkse leven, daar gaat het om. Wil je aan de slag met het thema (on)veiligheid? Kijk dan naar mijn Podcasttraining ‘The Feminine Healing’.Wil je verder aan de slag met het Verhogen en Beschermen van jouw Energieveld, neem dan een kijkje in mijn SHOP(www.lumare.nu/shop) bij de online training ‘Bescherm en Verh...2025-06-0924 min

Leven vanuit ZelfliefdeStop met je verantwoordelijk voelen voor de SFEER #239Zolang er maar harmonie en vrede is. Iedereen moet het toch gezellig hebben. Het moet toch fijn zijn in huis of fijn zijn met anderen? Maar wanneer gaat dit ten koste van jezelf? Vaker dan je denkt! Ik neem je mee in mijn verhaal. Let’s get inspired!Liefs Patriciap.s. Meer weten over de training ‘Bescherm en Verhoog je Energie’, kijk dan in mijn SHOP (www.lumare.nu/shop).2025-06-0627 min

Leven vanuit ZelfliefdeHet nieuwe Vrouwelijke #233Het is niet meer de tijd van je energie weggeven, altijd voor iedereen en alles moeten zorgen en alles moet dragen. A new era is aangebroken. Het is tijd voor het nieuwe Vrouwelijke, waarin jij mag ZIJN, waarin jij jouw licht mag laten stralen en jouw unieke kracht en talenten de wereld in mag brengen.Let’s rise together.Liefs Patriciap.s. Aan de slag met jouw Feminine Healing? Ga dan HIER naar mijn SHOP (kijk op www.lumare.nu/shop).2025-05-1618 min

Leven vanuit ZelfliefdeVan mijn voornemen kwam niks terecht #197Dit ging helemaal niet zoals ik het gepland had. Ik had met mezelf afgesproken dat ik echt hiermee aan de slag zou gaan. En het is niet gelukt. Hoe ga ik hier mee om? En hoe kan jij hiermee omgaan? Heb jij iets wat je graag in mijn Podcast terug zou horen, schroom niet en laat je horen via bv. mijn Instagram @lumare.nu. Liefs Patricia 2025-01-1017 min

Leven vanuit ZelfliefdeIk stop met mijn coaching en dit is waarom #196Nee, het is geen slechte grap, het is echt zo: Ik stop met mijn coaching. In deze aflevering neem ik je mee in dit proces, waarom ik stop en wat ik ga doen en wat hiervoor nodig was om deze keuze te maken. Wil je mijn avontuur naar mijn boek (of kaartenset) volgen? Schrijf je dan HIER gratis in. Liefs Patricia p.s. Voel je welkom om iets te delen over deze aflevering in mijn DM op Instagram @lumare.nu 2025-01-0622 min

Leven vanuit ZelfliefdeMijn lessen van 2024 #194Sommige dingen leer je ‘the hard way’, maar als ik kijk wat deze les mij dit jaar heeft gebracht, ben ik zooo dankbaar voor waar ik nu sta. Ik neem je mee in mijn 2 belangrijkste lessen van dit jaar. Wil je iets met me delen over jouw lessen? Voel je welkom in mijn DM op Instagram @lumare.nu Wil je aan de slag met het beschermen, verhogen, reinigen en gronden van jouw energie? Kijk dan HIER voor deze online training. Klik HIER voor naar de SHOP. Liefs Patricia 2024-12-3029 min

Leven vanuit ZelfliefdeOEFENING: Visualisatie & Powertalk De Sleutel #193Droom even heerlijk weg en neem deze prachtige boodschap mee die het bos voor jou heeft. Geniet! Liefs Patricia p.s. Kijk gerust ook bij mijn andere oefeningen die hier in deze Podcast te vinden zijn. Veel plezier en geniet ervan! En heb jij een vraag of ben je op zoek naar een bepaalde oefening, laat het me weten en misschien maak ik wel een oefening n.a.v. jouw vraag. Je kunt hieronder je vraag achterlaten of stuur me een DM op Instagram @lumare.nu 2024-12-2714 min

Leven vanuit ZelfliefdeQ&A Hoe kanaliseer je energie #192Deze vraag kreeg ik in mijn DM op Instagram n.a.v. het delen over mijn mooie training: Bescherm en Verhoog je Energie, kijk HIER voor meer info. Ik neem je mee in dit thema en misschien vind je er herkenning en inspiratie, want energie is key! Heb jij ook een vraag over Energie? Share with me op Insta @lumare.nu of hier. Liefs Patricia p.s. Vraag nu gratis HIER mijn nieuwe E-book aan ‘Van Miss Little Good Girl to the Rise of the Queen’. Meer weten over mijn groepsprogramma The...2024-12-2310 min

Leven vanuit ZelfliefdeQ&A: Wat zijn 3 dingen die mij het meest hebben gebracht #189'Wat zijn 3 dingen in het leven die jou tot nu toe het meeste hebben gebracht?' Dit was een vraag die ik binnen kreeg in mijn DM. Wat een mooie vraag. Ik ga er lekker de diepte mee in en ben benieuwd naar jouw verhaal. Enjoy! Mocht jij ook een vraag hebben, stel deze gerust hier of in mijn DM op Instagram @lumare.nu Liefs Patricia p.s. Vraag nu gratis HIER mijn nieuwe E-book aan ‘Van Miss Little Good Girl to the Rise of the Queen’. Meer weten over mijn groeps...2024-12-1323 min

Leven vanuit ZelfliefdeOEFENING Haal even adem #186Ademen is levenskracht. Ademen is levensenergie. En jij kunt je ademhaling als tool inzetten om je energie en kracht te vergroten. Om rust te creëren. Om met emoties om te gaan. En met deze simpele oefeningen help ik je een beetje op weg. Enjoy! Liefs Patricia p.s. Kijk gerust ook bij mijn andere oefeningen die hier in deze Podcast te vinden zijn. Veel plezier en geniet ervan! En heb jij een vraag of ben je op zoek naar een bepaalde oefening, laat het me weten en misschien maak ik wel een oefening n.a...2024-12-0214 min

Leven vanuit ZelfliefdeDe 7 misverstanden van Zelfliefde #183Tijd om wat misverstanden over Zelfliefde overboord te gooien. Want wat wordt er toch allemaal gezegd hierover. Voel je welkom als jij aan de slag wil met jouw Zelfliefde. Stuur mij een DM op Instagram @lumare.nu of mail naar lumare.nu@outlook.com Liefs Patricia p.s. Vraag nu gratis HIER mijn nieuwe E-book aan ‘Van Miss Little Good Girl to the Rise of the Queen’. En stap in mijn groepsprogramma ‘The Rise of the Queen’, meer info vind je HIER 2024-11-2222 min

Leven vanuit ZelfliefdeDit is waarom Zelfliefde jouw must-have moet zijn #177Zelfliefde is echt essentieel wanneer jij in een groei fase zit. Waarin je spiritueel aan het ontwaken bent of wanneer je hier een volgende stap in zet. Jij gaat dit niet 'overleven' zonder zelfliefde en ik neem je in deze aflevering mee waarom. Ik lees hier mijn artikel wat ik geschreven heb voor Bloom voor en vul deze aan. Een must-listen wat mij betreft ;) Wil je aan de slag met jouw Zelfliefde? Schroom niet en voel je welkom om in contact met mij te komen. Stuur me een DM...2024-11-0115 min

Leven vanuit ZelfliefdeHoe ik koos voor het onbekende #171Ik weet hoe het ‘don’t fit in’ voelt, hoe het is om andere paden te bewandelen en dat is zeker niet altijd makkelijk. In deze aflevering neem ik je mee in een stukje van mijn reis en hoe ik dit heb gedaan en wat voor mij hielp. Wil je hierover iets met me delen, heb je hier nog vragen over, voel je welkom! Je kunt me het makkelijkste bereiken via mijn DM op Instagram @lumare.nu of stuur een mailtje naar lumare.nu@outlook.com Liefs Patricia 2024-10-1120 min

Leven vanuit ZelfliefdeWhen you don't fit in #170Een hart onder de riem wil ik jou steken. Ik weet hoe pittig het kan zijn, hoe eenzaam het af en toe kan voelen. Als jij het gevoel hebt that you ‘don’t fit in’. Dat je niet gemaakt bent voor deze maatschappij, dat je hier niet hoort of het niet past. Luister deze aflevering. Liefs Patricia p.s. Wil jij aan je energie werken? En je energie hoog houden? Schaf dan nu mijn nieuwe bundel ‘Keep your Energy High’ aan op www.lumare.nu/shop/ 2024-10-0715 min

Leven vanuit ZelfliefdeDe uitdaging van mijn energie #169Ik ga iets met je delen waar ik zelf op dit moment ook intensief mee bezig ben en waarvan ik weet dat je dit herkent. Ik neem je mee in allerlei verschillende aspecten en hoop jou te inspireren om een Master te worden van jouw energie. Jouw eigen gate keeper. Liefs Patricia p.s. Bekijk nu mijn bundel ‘Keep your Energy High’ op www.lumare.nu/shop/ 2024-10-0421 min

Leven vanuit ZelfliefdeIn gesprek over Adoptie- en Seksueel Trauma met Lisa, trauma seksuoloog en vitaloog #167In deze aflevering ga ik in gesprek met Lisa Enik Indrayani, trauma seksuoloog en vitaloog. Wat is deze vrouw moedig. Zij deelt in dit gesprek open over haar adoptie-trauma en seksueel trauma. We praten met elkaar over: Bestaansrecht; Zelfbeeld en wat geloof je over jezelf (en ben je in gaan geloven); Seksualiteit; Destructief gedrag en verslavingen; En nog zoveel meer Laat je inspireren en als jij jezelf herkent in dit verhaal, neem dan gerust contact op met Lisa (www.lisaenik.com) of mij (www.lumare.nu...2024-09-2741 min

Leven vanuit ZelfliefdeHoe kom je dichter bij jezelf #166Heb ik toch de 3e in de reeks opgenomen met topics waar jullie op Instagram enthousiast van werden. In deze aflevering deel ik praktische tips hoe je dichter bij jezelf komt. En heel eerlijk, ik kan er nog uren langer met je over praten. Enjoy! En laat me vooral even weten waar jij op dit moment staat en hoe ik jou hierbij kan helpen of welke vragen jij hierover hebt. Dit kan via mijn Instagram @lumare.nu of mail naar lumare.nu@outlook.com Liefs Patricia 2024-09-2317 min

Leven vanuit ZelfliefdeIt's my birthday #163Geen crazy deals maar wel een inkijkje in MOI en de fase waar ik nu sta, waar ik in geloof en hoe ik mijn verjaardag vier. Vier jij het leven vandaag met mij mee? Liefs Patricia p.s. Hierbij de link naar de Life Coach Sessie van 30 min: https://lumare.plugandpay.nl/checkout/life-coach-sessie-11 En neem gerust een kijkje in mijn nieuwe SHOP! 2024-09-1321 min

Leven vanuit ZelfliefdeHoe ik onderdeel werd van deze Inner Goddess Circle #160‘Ik wil nog meer verbinden met mijn natuurlijke ritme.’ Dat is wat ik de wereld in gooide en riep en luister hoe dit op een blaadje aan mij werd gepresenteerd. Wil jij ook een stap zetten, voel je welkom in een 1:1 coaching traject of in The Tribe of the Rising Feminine en stuur mij een DM op Instagram @lumare.nu Liefs Patricia 2024-09-0217 min

Leven vanuit ZelfliefdeDe vallende puzzelstukjes #159Deze puzzelstukjes vielen de afgelopen periode op zijn plaats, een combinatie van: Inner Wisdom Quantum Hypnose, Timeline Jumpen Golden Timeline Selfconcept Waardoor ik op een nieuw level bezig ben met mijn Self Concept. Ik neem je hierin mee in deze aflevering en wil jij dit nu ook, stuur me een DM op Instagram @lumare.nu. Ik heb nog een paar plekjes open voor 1:1 coaching, maar er is nog veel meer als je hier mee aan de slag wil. Liefs Patricia 2024-08-3018 min

Leven vanuit ZelfliefdeEen zomer vol afkicken, inzichten, boodschappen & more #156Ik weet niet eens waar ik moet beginnen! Wat een zomer, wat een weken, wat kan ik er bizar veel gebeuren (vooral in mezelf). Over tegenstrijdigheid van een huis vol kids, naar stilte. Over waar breng je je aandacht naar toe. Over connecten met de natuur en met mezelf. Over nog zoveel meer. Ik neem je hier allemaal in mee en deel enkele inzichten met je. Leuk om te horen hoe jouw zomer was en welke inzichten jij hebt gehad, laat je me dit weten in mijn DM op Instagram @lumare...2024-08-1925 min

Leven vanuit ZelfliefdeThe Quantum Way of Life: leef jouw mooiste leven, hier en nu: In gesprek met MILAN SOMERS #155In deze aflevering ga ik in gesprek met Milan Somers, Expert in Quantum Hypnose, Quantum Timeline Jumping, trainer, auteur en meer. Hoe kwam Milan in aanraking met Quantum; Welke persoonlijk levensthema ervaart Milan; Wat houdt Quantum eigenlijk in? Waarom je je Ego mag omarmen; Waarom iedereen een Manifestatiequeen of king is; Hoe jij op een effectieve manier nieuwe tools kunt belichamen; Over Quantum Timeline Jumping: wat is het en hoe doe je dit? Wat heb ik genoten van dit gesprek en wat merk...2024-08-1644 min

Leven vanuit ZelfliefdeOEFENING Vergeven #154Draag die schuld en schaamte niet langer met je mee, want dat zijn als zware ankers die je tegenhouden. Jij mag kiezen voor liefde, voor jezelf en jouw toekomst. Om dat te kunnen doen, is het tijd dat je je schuld gaat loslaten. Deze oefening kan jou daarbij helpen. Wil je nog meer van dit soort oefeningen? Je vindt er meer dan 35 binnen The Love Tribe waar ze 24/7 tot jouw beschikking staan →https://lumare.nu/the-love-tribe/ Liefs Patricia 2024-08-1210 min

Leven vanuit ZelfliefdeWaarom ik NEE zei tegen deze klant #149I’m not for everybody and everybody is not for me. Ik vertel je waarom. Voel jij wél dat jij bij mij mag zijn? Stuur me een DM op Instagram @lumare.nu en voel je welkom 🩶 Liefs Patricia p.s. Neem gerust een kijkje op mijn website: www.lumare.nu 2024-08-0117 min

Leven vanuit ZelfliefdeLove Language #148Wat is een liefdestaal? Welke zijn er? En waarom het interessant is om hier een keer naar te kijken. Wil je weten hoe het staat met mijn Module Liefdestalen & de kaartenset? Check mijn socials of kom in mijn DM op Instagram @lumare.nu Liefs Patricia 2024-07-2911 min

Leven vanuit ZelfliefdeWaarom zelfliefde stiekem nog meer zo belangrijk is #147Ssst…het is niet alleen dat zelfliefde de key is naar jouw happy life, maar er is nog meer… Wil jij ook aan de slag met jouw Feminine healing? Voel je dan welkom bij jouw sisters in this safe space: The Tribe of the Rising Feminine 👉 https://lumare.nu/the-love-tribe Liefs Patricia 2024-07-2607 min

Leven vanuit ZelfliefdeMijn visie over 3d en 5d #146Ik ga niet vertellen wat 3d en 5d zijn. Ik ga niet diep in op de kennis erachter. Ik neem je wel mee in mijn visie en mijn persoonlijke ervaring. Ben benieuwd wat je herkent en voel je vrij om jouw ervaring met me te delen via Instagram @lumare.nu. En ben jij toe aan het helen van jouw vrouwelijke wonden? Join your sisters in the Tribe of the Rising Feminine -->The Love Tribe - Lumare Liefs Patricia 2024-07-2417 min

Leven vanuit ZelfliefdeOEFENING Visualisatie: Welcome to my World #144Droom weg in deze heerlijke visualisatie en voel je welkom in mijn wereld, de wereld van Zelfliefde. Join The Tribe of the Rising Feminine →https://lumare.nu/the-love-tribe/ Liefs Patricia 2024-07-1922 min

Leven vanuit ZelfliefdeHoe ervaar je lichtheid & joy in jouw groeiproces #143Het kan zo zwaar aanvoelen waarin je weer in een shift of persoonlijk groeiproces zit. Dit kan anders en ik vertel je hoe! Ook aan de slag met de training ‘Geef jezelf toestemming om voluit te leven 🔥’? 👉 https://lumare.nu/the-love-tribe/ Liefs Patricia 2024-07-1513 min

Leven vanuit ZelfliefdeHoe ik mijn perfectionisme transformeerde #142Jij doet het GOED! Jij bent GENOEG! Maar dat perfectionisme toch. Ik neem je tijdens deze aflevering mee in dit onderwerp. Wil jij aan de slag met jouw fundament? Voel je dan welkom in The Tribe of the Rising Feminine👉 https://lumare.nu/the-love-tribe/ Liefs Patricia 2024-07-1228 min

Leven vanuit ZelfliefdeUnleash your chains #139Waar zet jij nog een kooi om jezelf heen? Waarom zou je de ketens mogen doorknippen? Laat los, geloof in jezelf en laat je licht stralen. Jij bent dat waard! Voel je welkom bij The Tribe of the Rising Feminine (https://lumare.nu/the-love-tribe/). Liefs Patricia 2024-07-0117 min

Leven vanuit ZelfliefdeOEFENING Release the Pressure of being a Superwoman #135Die druk is niet nodig. Sterker nodig, die blokkeert jouw groei, jouw liefde voor jezelf en jouw mooiste leven. Laat je ondersteunen om die druk los te laten met deze meditatie & visualisatie. Liefs Patricia p.s. Wil je meer van dit soort oefeningen? Ze zijn te vinden in mijn community The Tribe of the Rising Feminine→ https://lumare.nu/the-love-tribe/ . Voel je welkom 🩶 2024-06-2116 min

Leven vanuit ZelfliefdeKun jij ontvangen? #133Als jij je dromen waar wilt maken, is het zo belangrijk om ook te kunnen ontvangen! Ik neem je mee in dit onderwerp en als je hier meer over wilt weten én hoe je dit kunt leren, voel je welkom in The Love Tribe, waar ik a.s. vrijdag 21 juni de Masterclass ‘De kunst van ontvangen’ geef. Je kunt je aanmelden via deze link 👉https://lumare.nu/the-love-tribe/ Liefs Patricia 2024-06-1417 min

Leven vanuit ZelfliefdeBONUS Mijn manifestatieverhalenWat heb ik een plezier gehad met deze manifestaties en er om kunnen lachen. Ik deel er een aantal met je en vertel je waarom dit lukte. Leuk als je jouw verhaal met me deelt via mijn Instagram @lumare.nu. Liefs Patricia 2024-05-1623 min

Leven vanuit ZelfliefdeWaarom in hemelsnaam nóg een Podcast? #117Je zal wel denken: waarom begint ze nou nóg een Podcast? Ik ga dit met je delen en je vertellen waarom! Wil je meer info over de Podcast The Feminine Healing, klik HIER. Een sneak peek: de eerst volgende aflevering is er één uit de Podcast The Feminine Healing en nog meer voorproeven: zoek dan snel op Spotify deze nieuwe Podcast op. Liefs Patricia 2024-04-1515 min

Leven vanuit ZelfliefdeMy biggest mistake in life #116Ik denk niet in termen van FOUT. Als ik kijk naar mijn leven, zijn de moeilijke momenten en de verkeerde afslagen mijn LESSEN geweest. Ik had deze les nodig om te groeien. En negeerde ik de les, dan kwam deze nog een keer. Dacht ik dat ik het al had gefixed, dan kwam de les op een andere manier weer terug. Want er is gewoon 1 grote rode draad in mijn leven. Die op elk level & in elk gebied van mijn leven terugkwam. Net zo lang tot ik weer een stapje verder ben gegroeid. Of we het nu hebben over > gezondheid > lie...2024-04-1218 min

Leven vanuit ZelfliefdeToen ik dit losliet, gebeurde er zoveel #115Ik weet niet eens waar ik moet beginnen. Er is zoveel gebeurd de afgelopen maand, zowel persoonlijk als zakelijk, dat is bizar. Ik heb ontzettend veel in beweging gezet, door te gaan DOEN en keuzes te maken. Denk aan afscheid nemen van zakelijke relaties, mijn business helemaal omgooien, een hypnose sessie & more. Hoe dit allemaal precies is gegaan, wat er nog meer is gebeurd, wat ik hiervoor doe en wat ik hiervoor heb gelaten, ik deel het allemaal met je in deze aflevering. Liefs Patricia As promised: * Hoofdpijn- en migraine special * Podcast The Feminine Healing * The Love Tribe 2024-04-0827 min

Leven vanuit ZelfliefdeDe echte betekenis van: Be the Love, to spread the Love #114Je projecteert jouw sh*t op de ander. Jij gooit jouw verlatingsangst, bindingsangst, patronen en mechanismen in de strijd, omdat jij jouw ballast niet hebt opgeruimd. You need to love yourself first! In deze confronterende aflevering neem ik je mee in wat het echt betekent: Be the Love, to Spread The Love. Liefs Patricia p.s. Tijd om jouw ballast op te ruimen? En zelf THE LOVE te worden. Voel je welkom in mijn community, een safe space: The Love Tribe HIER.2024-04-0516 min

Leven vanuit ZelfliefdeHow to deal with hectische weken #113Van die weken dat er zoveel gepland staat en dan nog een zieke of een onverwachte wending. Deze week heb ik zo’n week. En weet je, soms ontkom je daar niet aan. Hoe ik omga met hectische weken, vertel ik jou in deze aflevering. Liefs Patricia p.s. Vind je mijn 🎙️Podcast🎙️ inspirerend en helpend? Top! Daar geniet ik van en ik wil zoveel mogelijk mensen hiermee bereiken. Jij kan me daarbij helpen door ⭐⭐⭐⭐⭐ te geven! (klik op de 3 puntjes, volg mij en show beoordelen) Alvast super bedankt!2024-04-0315 min

Leven vanuit ZelfliefdeQ&A: Welke trucjes zijn er om goede gewoontes vast te houden #112Je leven veranderen, goede gewoontes aanleren, helpende gedachten programmeren. Dat gaat niet van de één op andere dag. Doordat je al zo lang op deze manier geprogrammeerd bent, is het niet gek dat het lastig kan zijn om iets nieuws vol te houden. Hoe kun je dat dan wel doen? Ik geef jou een aantal van mijn favoriete trucjes. Liefs Patricia p.s. Laat je helpen om jezelf accountable te houden aan jouw keuzes in mijn LOVE TRIBE. Meer info vind je HIER.2024-04-0113 min

Leven vanuit ZelfliefdeOEFENING: Boosttalk 'Het gevoel van NEE' #111You have to experience it, to feel it! Dat is waar deze oefening en boosttalk over gaat. In je hoofd bedenk je zoveel redenen om je niet uit te spreken of om geen NEE te zeggen. Want wat vind die ander dan van mij? Dan ben ik toch niet lief? Dan ben ik egoïstisch? Dat kan ik toch niet maken? Dat wordt toch van mij verwacht? Dat hoort toch zo? Leer NEE zeggen, vanuit liefde voor jezelf. In deze aflevering deel ik met jou de BOOST die ik mijn klanten meegeef om dit te leren. Doe er je voordeel m...2024-03-2903 min

Leven vanuit ZelfliefdeZelfzorg is geen zelfliefde #110Wat ben ik mijn week heerlijk gestart! Echt, ik geniet daarvan. Maar ik had daar wel met MINDSET voor moeten omgooien. Vroeger had ik dat allemaal echt nooit gedaan. Dan zou ik niet op woensdagmiddag de kids wegbrengen en lekker naar een SPA gaan of op maandagochtend rustig de week beginnen. Dan was het standje GAS erop en gaaaaaan. Ik had echt iets te veranderen in mij om zelfzorg essentieel te maken. En om anders naar zelfzorg te gaan kijken: Zelfzorg is niet 1x per 6 weken naar de kapper gaan. Zelfzorg is niet iets van jezelf moeten. Wat het dan wel...2024-03-2514 min

Leven vanuit ZelfliefdeWaarom je HET plan NIET moet volgen - in gesprek met Kelly Smit #109Deze vrouw staat in de top 10 van de beste business coaches van Nederland. Met haar eigen, unieke, Rotterdamse aanpak (spiritualiteit meets niet lullen maar poetsen) helpt zij vrouwen om te ondernemen én leven, want deze twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, op jouw eigen, unieke manier die goud aantrekt. Met Kelly praat ik over: haar eigen reis van belemmerende overtuigingen, brandstapel angst en jezelf klein houden; wat in ‘alignment’ zijn nu eigenlijk is; de zin en onzin van hoge frequentie; niet goed genoeg zijn; mannelijke en vrouwelijke energie; intuïtief leiderschap; DOEN, DOEN, DOEN; ‘follow this en verdien 10k per week’ vib...2024-03-2243 min

Leven vanuit ZelfliefdeWaar mocht ik mezelf toestemming geven #108Als ik terugdenk had ik altijd heel veel regels voor mezelf bedacht. Ik leefde zoals ik vond dat moest, zoals ik had geleerd en zoals ik dacht dat hoorde. Dus mezelf toestemming geven om MEER te willen, om iets anders te willen, echt niet! In deze aflevering neem ik je mee in mijn praktische keuzes van afgelopen jaren. Waar heb ik mezelf toestemming gegeven en waar mocht ik mezelf de afgelopen weken meer toestemming in geven. Waar mag jij jezelf toestemming in geven? Laat je het me weten? Ik ben benieuwd. Liefs Patricia p.s. Jouw burning desire gaat jou h...2024-03-1820 min

Leven vanuit ZelfliefdeWaarom het maar niet lukt #107Het is zo frustrerend. Je doet je best. En niet zomaar je best, nee, je gaat ervoor. Je wil het allemaal voor iedereen goed doen. En ja, je weet wel dat je wat vaker je rust moet pakken of beter voor jezelf moet zorgen. Dat doe je ook! Je zet je stappen daarin. Maar toch lukt het niet. Het lukt niet om dat gevoel vast te houden. Het lukt niet om daar iets blijvends in te veranderen. En ik vertel je waarom in deze aflevering. Luister snel! Liefs Patricia p.s. Wil jij graag mijn bijzondere audio ontvangen? Kom in mi...2024-03-1512 min

Leven vanuit ZelfliefdeHoe ik ruimte maak & loslaat op dit moment #106Op verzoek in mijn Insta story deze Podcast aflevering. Ik zit namelijk midden in een transitie in mijn business. En dat heeft nogal wat voeten in aarde. Het vraagt een hoop van me. Het vraag van mij dat ik ruimte maak en dingen loslaat, zodat het nieuws kan ontkiemen en groeien. Ik deel met jou in deze aflevering hoe ik ruimte creeren op alle aspecten; fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch & spiritueel. Liefs Patricia p.s. Laat jouw burning desire, jouw hartsverlangen, je guide zijn. Awaken this desire in mijn gratis workshop ‘Burning desire ❤️‍🔥’ op vrijdag 29 maart. Info vind je HIER.2024-03-1113 min

Leven vanuit ZelfliefdeHoe eng ik het ook vind, ik ga het anders doen #105Ik ga het anders doen. Alles gooi ik om. Alsof ik weer ‘from scratch’ begin. Dat vind ik mega spannend. Stemmetjes in mijn hoofd all over. ‘Ga je nu weer iets aanpassen’, ‘Is het dan weer niet goed genoeg’, ‘wat gaan anderen daar van vinden’. Wil je weten hoe ik dealde met deze stemmetjes? Welke keuzes ik heb gemaakt? Van wat ik afscheid heb genomen? En hoe het mij lukte om weer vanaf scratch te beginnen? Luister dan snel naar deze aflevering. Liefs Patricia p.s. Check HIER mijn website voor de info over de nieuwe & enige Workshop die ik aanbied ‘Burning 2024-03-0817 min

Leven vanuit ZelfliefdeOEFENING - Just breathe #94Je ademhaling is een tool die je altijd bij je hebt en is als het ware een anker wat je uit kunt gooien zodat jij in dit moment bent en je gedachtestroom onderbreekt. Om die reden wordt de ademhaling ook veel gebruikt binnen de mindfulness, yoga, meditatie & more. Je kunt er focus door creëren, je kunt jezelf rustig maken. Het helpt je emoties te doorvoelen en te reguleren. Het helpt je met angsten om te gaan. Kortom: je kunt zoveel met je ademhaling. Dat wil ik met jou delen! Daarom deze basis oefening waarin je je aandacht brengt naar je...2024-01-1906 min

Leven vanuit ZelfliefdeWat ik doe om mijn dag goed te beginnen 🔥 #93Wat is het toch fijn om al zoveel helpende gewoontes onderdeel te laten zijn van mijn dagelijkse routine. En vooral hoe ik mijn dag start, helpt mij echt om een hele fijne dag te hebben! Ik zeg regelmatig: ‘de kwaliteit van jouw leven, zit hem in jouw gewoontes’. Want als iets al vanzelf gaat, kost het geen moeite en op die manier zorg je structureel voor jouw fijne leven. In deze aflevering neem ik je mee in mijn ochtend routine en wat ik doe om de dag vanuit zelfliefde te starten 🩶 👉 Wat is jouw favoriete ochtendroutine? Leuk als je me dit laat w...2024-01-1512 min

Leven vanuit ZelfliefdeSELFLOVE 🩶 Talk #91Vanaf 2024: maandelijkse, online, LIVE SELFLOVE 🩶TALKS Donderdag 18 januari trappen we af om 19.00uur met de eerste LIVE SELFLOVE TALK. In elke SELFLOVE talk staat één van deze thema’s centraal: 🩶 Zelfliefde 💪 Leiderschap 🌿 Rust/stress 🧠 Mindset 🚀 Vrijheid 🔥 Energie Binnen deze thema’s worden allerlei verschillende onderwerpen aangehaald, waaronder: De belangrijkste pijlers in je leven: gezondheid, werk, relaties, ouderschap, plezier & more HSP/HSS, overprikkeling, ontprikkelen & onderprikkeling Burnout, stress, grenzen, uitspreken Voldoening, rust, spiritualiteit, mannelijke en vrouwelijke energie Selfcare, zelfliefde (wat is het, hoe krijg je het, wat betekent het voor je etc.) Overtuigingen, patronen, gedachten, gevoelens Je mindset, de werking van je brein Wat is vrijheid, zelfre...2024-01-1107 min

Leven vanuit Zelfliefde#80 How i became a selflove expert 🤍Het was niet dat ik op een dag wakker werd en wist: Zelfliefde, dát gaat het zijn. Het ging ook niet van; zal ik maar coach worden, want dat is nog bijna niemand 😁 Hoe het dan wel ging? In deze aflevering geef ik antwoord op de meeste gestelde vraag in mijn DM: ‘Hoe word je nou Zelfliefde expert?’ Alles in mijn leven heeft mij hiertoe geleid en nu was het tijd om het allemaal in de mix te doen. Ik vertel jou over mijn reis hier naar toe en wil ik jou inspireren om ook een Zelfliefde expert te worden ...2023-11-1324 min

Leven vanuit Zelfliefde#79 Ik wil een SUPERMAMA zijnDie perfectionist in mij werd zo getriggerd toen ik mama werd. Ik wilde een SUPERMAMA zijn en ging op standje door. Vanuit schuldgevoel, vanuit hoe ik dacht dat het hoort, vanuit allerlei overtuigingen zette ik mezelf op de allerlaatste plek. Hoe ik mijn leven had ingericht resulteerde in een burn-out. Tijd om het roer om te gooien en nu echt voor mijn dromen te gaan en volledig in het ondernemerschap te stappen. Ik vertel over mijn reis en geef je tips hoe je de eerste stappen naar goede zelfzorg en zelfliefde kunt zetten in de podcast van Anuska Oedairadjsingh die j...2023-11-1034 min

Leven vanuit ZelfliefdeOEFENING: Ik ben genoeg (affirmatie reeks) #76Tijd om af te rekenen met die diepgewortelde overtuiging: ‘Ik ben niet (goed) genoeg’. Boost jouw mindset. Naast dat ik hier een hele toffe weggever van heb gemaakt die jij hier GRATIS aan kunt vragen, wil ik in deze aflevering affirmaties met je delen om die positieve gedachten in jouw onderbewustzijn te planten. Herprogrammeer jezelf door te beginnen met deze affirmaties. Op standje REPEAT. Liefs Patricia p.s. Wil jij verder jouw mindset boosten, stap dan in mijn 1:1 coach traject ‘Shift jouw mindset’, zodat jouw realiteit nu eindelijk gaat veranderen. Boek je vrijblijvende gratis kennismakings call in via: https://calendly.com/lumare...2023-10-2707 min

Leven vanuit Zelfliefde#75 Je bent wat je denkt - in gesprek met neuroloog Wardell AmerikaDeze woorden rollen regelmatig mijn mond uit: ‘Je bent wat je denkt’. Net als de uitspraak ‘wat je aandacht geeft groeit’. Maar waarom is dat zo? Hoe werkt dat nu eigenlijk? En kan iedereen veranderen? In deze aflevering ga ik met neuroloog en visionair Wardell Amerika hier dieper op in en bespreken we onder andere: Wat is de invloed van je gedachten op je brein? Waarom is uit je comfortzone stappen vanuit wetenschappelijke visie een must? Wat is het belang van je gedachten in combinatie met het leven van jouw gezonde en fijne levensstijl? Wil je meer weten over migraine, kijk dan o...2023-10-2335 min

Leven vanuit ZelfliefdeOEFENING: Boosttalk 🔥: You were born this way #70Lieve, lieve jij! Gooi je haar los, doe je masker af & dance like nobody is watching! Ik wil JOU zien! Jij mooi prachtig mens. Laat die conditioneringen, kaders en ‘zoals het hoort’ los. Ik wil echtheid. Ik wil JOU zien! Let me boost you away in deze korte boost talk! En remember: jij bent precies zoals je hoort te zijn. You were born this way 🔥 Wil je jouw mindset verder boosten? Vraag dan nu HIER de gratis 3-delige audio serie ‘Boost jouw mindset’ aan. Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking...2023-09-2907 min

Leven vanuit Zelfliefde#69 Je zegt het wel, maar je doet het niet - in gesprek met Roel van Heel3 van de 4 mensen zeggen: ‘ik blijf dicht bij mezelf’, maar doen dit stiekem van binnen helemaal niet. Misschien zeg jij het zelf ook regelmatig, maar hoe dicht bij jezelf ben en blijf je eigenlijk? En wat is daarvoor nodig? Hierover ga ik in gesprek met Roel van Heel, social media & marketing expert die jou uitdaagt om jouw verhaal naar buiten te brengen. En natuurlijk ontbreekt de connectie naar zelfliefde niet en vertel ik jou waarom dit ook hierbij essentieel is! Laat ons weten wat je van de aflevering vond en deel ons je vragen via: Roel: roel@skilzzonline.com / LinkedIn: Roel...2023-09-2534 min

Leven vanuit Zelfliefde#68 Verander je verhaal & je seksleven verandert 🔥Ongezonde relaties komen voort uit jouw zelfbeeld. Hoe kijk je naar jezelf? Welke verhalen vertel jij jezelf? In deze aflevering gaan relatie-en sekscoach Renske Sip en ik in gesprek over dit onderwerp. We bespreken: pleasen & feminisme welke invloed heeft jouw verhaal tips om jezelf nieuwe verhalen te vertellen thema’s als (on)veiligheid, de invloed van het geloof op seksualiteit, vrouwbeeld, mannelijke en vrouwelijke energie. En nog veel meer. Laat ons weten wat de aflevering bij je oproept en stel je vraag. Liefs Patricia Renske Sip→ renske@renskejulia.nl/www.renskejulia.nl Patricia Smeekes → lumare.nu@outlook.com/www.lumare.nu Wil j...2023-09-1838 min

Leven vanuit Zelfliefde#65 Controlfreak ALERT ⏰Over ketens gesproken… Alles willen controleren. In regie blijven. Maar ben jij wel écht in regie? Of is dit een keten om je weg te houden van het échte leiderschap wat jij mag nemen… Heb jij een vraag of een onderwerp wat je graag besproken wil horen, schroom niet en laat je bericht achter in mijn DM op Insta @lumare.nu of via LinkedIn of mail naar: lumare.nu@outlook.com. Love to hear from you! Liefs Patricia p.s. Vind je mijn 🎙️Podcast🎙️ inspirerend en helpend? Top! Daar geniet ik van en ik wil zoveel mogelijk mensen hiermee bereiken. Jij kan me daarb...2023-09-0414 min

Leven vanuit Zelfliefde#64 De keten: ZEKERHEIDZekerheid is een door het systeem bedachte conditionering om jou te laten zitten waar je bent. Om niet te gaan voor je dromen. Om ervoor te zorgen dat jij niet in beweging komt. Maar om te werken, zodat het systeem blijft werken. Als je blijft geloven in zekerheid, dan blokkeert dat jouw mooiste leven. Als je blijft geloven in zekerheid, dan laat jij je angsten winnen. Jouw dromen, jouw verlangens, jouw wensen kunnen realiteit worden, maar laat die keten van zekerheid jou niet meer vasthouden. Unchain yourself! Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw...2023-09-0112 min

Leven vanuit Zelfliefde#62 Birthday vibes: vier jouw leven! 🥳🥳Mijn verjaardag vieren? Daar doe ik allang niet meer aan. Totdat ik ontdekte dat hierin ook een hele mooie link zit naar zelfliefde. Want waarom vertelde ik mezelf dit verhaal? Let’s celebrate🥳: natuurlijk wil ik mijn verjaardag ook met JOU vieren, dus wil jij toffe gifts🎁ontvangen, schrijf je dan snel in voor mijn nieuwsbrief News & More, ontvang sowieso de weggever 8 tips voor meer energie (www.lumare.nu) en houd 13 september je inbox in de gaten!! Tot gauw! Liefs Patricia 2023-08-2107 min

Leven vanuit Zelfliefde#61 De kooi & de ketensEr was eens een jonge vrouw met drie kinderen. Ze kwam uit een moeilijke relatie en ontmoette een man. Deze man was alles wat ze zocht. Wow! Daar moet ik voor gaan dacht ze and oh she did… Jij raadt vast wel over wie dit gaat 😉 Ik deel hierin voor het eerst mijn verhaal over deze relatie. Wat dat met kooien en ketens te maken heeft? Luister maar.. Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voor de coach traje...2023-08-1815 min

Leven vanuit Zelfliefde#59 Burning desire 🔥Jouw verlangen is ontzettend krachtig. Een supertool om ervoor te zorgen dat jij die stappen gaat zetten. Maar waarom? Hoe werkt dat nu precies en wat kan jij doen om jouw diepste verlangen op te zoeken en realiteit te maken. Ik geef je handige tips, zodat jij vanaf NU jouw realiteit kunt veranderen. Listen & find out. Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om...2023-08-0718 min

Leven vanuit Zelfliefde#58 Living the rich life 🤑Boekenverslindster in da house! Romans zijn mijn favoriet. Lekker wegdromen tijdens een ontspannen me-time moment. Maar naast romans lees ik ook heel veel andere genres. Zo heb ik enkele maanden geleden het boek ‘I will teach you to be rich’ gekocht van Ramit Sethi. Misschien ken je hem ook van de Netflix serie ‘How te get rich’. I was inspired. Én ik zag veel gelijkenissen met wat ik jou teach in mijn coaching. Again…everything starts with a mindset. Wil jij weten hoe jij aan de slag kunt gaan met het creëren van jouw RICH LIFE? Dan is deze aflevering e...2023-08-0418 min

Leven vanuit Zelfliefde#57 Zonder zelfliefde, geen passende baan!Zonder zelfliefde vind jij nooit de baan die echt bij jou past! Je stelt dan gewoon niet de juiste eisen. In gesprek met sollicitatie expert Wendy, die jou leert omgekeerd te solliciteren en vanuit jouw blauwdruk keuzes te maken, praten we over waarom je je niet moet identificeren met je job; welke vragen je de ander MOET stellen; dat zelfvertrouwen en geloven in jezelf twee verschillende dingen zijn; waarom investeren in jezelf JUIST helpend is voor jouw omgeving; dat leeftijd ‘just an number’ is & je op elke leeftijd voor jouw droomleven & de baan die volledig bij jou past kunt gaan (met m...2023-07-3148 min

Leven vanuit Zelfliefde#55 Hoe mijn creatie mijn eigen uitdaging werdDan geef je iedereen tips, reminders & tools over hoe zij relaxed de zomer in kunnen gaan. En dan blijkt dat mijn eigen creatie 'de Summer Challenge' mijn eigen uitdaging werd. Ik voelde hoe ik weer helpende patronen had losgelaten. Dat ik in die ratrace was gestapt. Mezelf opnieuw liet afleiden en leiden door alles wat geregeld moest worden. Dus creëerde ik mijn eigen Summer Challenge en stelde ik doelen voor mezelf. In deze aflevering deel ik met je waar ik tegen aan liep, hoe ik mezelf stretch en uitdaag, waarom JUIST NU aan het begin van de zomer en no...2023-07-2118 min

Leven vanuit ZelfliefdeMEDITATIE: Zelfliefde 🤍 #54We knallen de zomervakantie in. Pak dan ook echt even dat momentje voor jezelf. Elke dag opnieuw. Vergroot je zelfliefde. Want jij bent het waard! En om jou hierin te boosten deel ik met jou één van de meditaties waar mijn klanten gebruik van kunnen maken op mijn Platform: meditatie Zelfliefde. Enjoy! Wil jij vaker een meditatie ontvangen, leuke acties en een toffe birthday gift. Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief News & More via mijn website: www.lumare.nu Hoop je snel te zien of te spreken! Liefs Patricia p.s. Vind je mijn 🎙️Podcast🎙️ inspirerend en helpend? Top! Daar geniet...2023-07-1715 min

Leven vanuit Zelfliefde#53 Voeding of vulling?Voeding of vulling? That’s the big question die ik in deze aflevering bespreek. Want waarbij jij misschien gelijk denkt aan eten, gaat dit over alle aspecten in jouw leven. Geef jij je leven voeding of vul jij je leven? Mocht je aan het einde van mijn aflevering zijn gekomen, dan hierbij: Jaaa! Dit was ik vergeten en wilde ik nog zo graag met jou delen. Hoe staat het met jouw VOLDOENING? Voeding geeft namelijk voldoening. Voeding geeft namelijk energie. Vulling geeft geen voldoening. Juist niet. Het creëert een gevoel van leegte diep van binnen in jou. Dat weet je da...2023-07-1011 min

Leven vanuit Zelfliefde#52 The what & why van schema therapieAl jaren verzorg ik verschillende sessies, voornamelijk ontspanningssessies, binnen GGZ Changes, een kliniek voor mensen met een eetstoornis. Ik deel met jou de methodiek die zij hier toepassen en vertel je hoe JIJ hier je voordeel uit kunt halen. Want geloof me, die veeleisende ouder en dat boze kind zit ook in jou. En ik gun je dat jij ze ook gaat herkennen, zodat jij de regie kunt pakken over jouw gedachten. Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu...2023-07-0720 min

Leven vanuit Zelfliefde#51 Hoe creëer je de succes mindset?Tijd voor tips! In deze aflevering neem ik je mee in de succes mindset en geef ik je 5 tips waar je direct mee aan de slag kunt gaan! Succes en laat je me weten hoe het gaat? Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden. Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn. Leuk om je...2023-07-0314 min

Leven vanuit Zelfliefde#50 AwakeningBen je daar? Ben je al wakker? Niet in die vorm natuurlijk. In deze aflevering neem ik je mee in wat dat ontwaken nu eigenlijk is en nodig ik je uit om jouw eigen waarheid te onderzoeken. Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden. Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn. Leuk om je...2023-06-2611 min

Leven vanuit Zelfliefde#49 Practice what you preach deel 2Ik vind het zo makkelijk niet. Ouderschap vanuit zelfliefde. En zelfs tijdens het vertellen merkte ik op bij mezelf dat ik wat weerstand voelde: kan ik dit wel zo zeggen, ben ik hier wel echt okay mee. Tja, daar zit gewoon nog een restje schuldgevoel. In deze tweede aflevering neem ik je mee in mijn wereld van zelfliefde als het gaat om ouderschap, relaties en liefde… Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Mas...2023-06-2318 min

Leven vanuit Zelfliefde#48 Practice what you preachAllemaal leuk dat zelfliefde, maar hoe ziet dat er concreet uit? Hoe pas ik dat dagelijks toe in mijn leven? Ik vertel je dit aan de hand van de pijlers: gezondheid, werk, plezier, relaties, liefde & ouderschap. Wil je meer weten, iets met me delen of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden. Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtub...2023-06-1623 min

Leven vanuit Zelfliefde#47 De nieuwste MUST-HAVEDit zouden we ALLEMAAL moeten hebben. Dit zou voor iedereen HET uitgangspunt moeten zijn. Deze levensstijl is DE sleutel. In deze aflevering vertel ik je over de allernieuwste en vetste MUST-HAVE. En het mooie is, je hebt er de rest van je leven profijt van ;) For a lifetime of joy & happiness! Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houde...2023-06-1115 min

Leven vanuit Zelfliefde#46 In gesprek met netwerkqueen & businesscoach Sabine van der Hulst deel 2In dit tweede deel praten we over: wat heeft Human Design, een tool waarin jouw energetische blauwdruk staat omschreven, met zelfliefde en business te maken, waarom het je kan helpen en hoe wij er gebruik van maken. En spiritualiteit & business. Je valkuil of je kracht? Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden. Of volg me op soci...2023-06-0522 min

Leven vanuit Zelfliefde#45 In gesprek met netwerkqueen & businesscoach Sabine van der HulstIn gesprek met netwerk queen en mijn voormalig businesscoach Sabine van der Hulst, deel 1 van 2. We hebben het over het wel of niet bestaan van een quick-fix waarin we tot de conclusie kwamen: ‘Als je werkt aan duurzame relaties (met anderen en jezelf), heb je de quick-fix zelf tot je beschikking’. Over authenticiteit en zichtbaarheid. En we beginnen met de vraag te beantwoorden: wat hebben zelfliefde, netwerken en business coaching met elkaar gemeen? Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumar...2023-05-3125 min

Leven vanuit Zelfliefde#44 Supertool: the breatheAlles wat je wil weten over de kracht van ademhaling, praktische tips én als bonus een simpele ademhalingstechniek die je altijd en overal kunt toepassen om direct stress en spanning los te laten! Let’s breathe! Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden. Of volg me op mijn socials: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn. Leuk om je te ont...2023-05-2419 min

Leven vanuit Zelfliefde#43 Netwerken vanuit zelfliefdeIk ben hoogsensitief en zie mezelf als introvert. Tja…hoe ga je dan (offline) netwerken? Hoe ga je om met die prikkels? Ik geef jou tips die hierbij helpen en nodig je om op jouw manier te netwerken. Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden. Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn. Hope to...2023-05-1115 min

Leven vanuit Zelfliefde#42 Spiritualiteit & BusinessOf het één of het ander? Juist niet! Als spiritualiteit en business samen komen, beautiful things will happen. Omdat jij doet waar je blij van wordt, omdat jouw energie en dus ook jouw energie in jouw onderneming en leven lekker stroomt. Ik vertel je hoe ik spiritualiteit inzet in mijn ondernemerschap. Bewegen met het ritme van de maan en het ritme van de seizoenen, vision boarden en nog veel meer. Waarom? Omdat het dan klopt wat ik doe. En daar zit de magie. Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call...2023-05-0319 min

Leven vanuit Zelfliefde#41 Hoe ik een fijne work-life balance creëerAltijd als ik collega ondernemers ontmoet, krijg ik deze vraag. ‘Hoe doe jij dat, als alleenstaande moeder van drie dochters én je eigen onderneming?’ Tja, ik zou liegen als ik je zou zeggen dat het ‘a piece of cake’ is. Toch voelt dat voor mij steeds meer zo. En dat komt door mijn dosis aan zelfliefde, mijn bewustzijn en alle keuzes die ik daarin wel of juist niet maak. Waar zeg ik ja tegen, waar zeg ik nee tegen, wat vind ik echt belangrijk, planning, mijn ochtendroutine, in beweging zijn enzovoorts. Ik vertel je er alles over in deze aflevering. Laat je he...2023-04-2814 min

Leven vanuit Zelfliefde#40 De gemeenschappelijke delers: zelfliefde & ondernemenZonder zelfliefde kom je er niet in je ondernemerschap. Zelfliefde is zowel in je leven als in je ondernemerschap ‘a way of life ’. You can’t do without. En ik vertel je waarom en wat je kunt doen om jouw next level te bereiken. Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden. Of volg me op social media: Tiktok, Inst...2023-04-2318 min

Leven vanuit Zelfliefde#39 Maak je niet drukHoogst geïrriteerd was ze, deze mevrouw. Waar je je allemaal druk over kunt maken. En dat inspireerde me voor deze aflevering. Wat en wie laat jij van invloed zijn op jouw geluk en welbevinden? Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden. Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn. Leuk om je te ontmo...2023-04-2019 min

Leven vanuit Zelfliefde#38 Leiderschap: alleen voor wie durftDeze aflevering is niet voor jou als je alles buiten jezelf legt. Als jij geneigd bent om in een slachtofferrol te kruipen. Dan is deze niet voor jou. Ik wil namelijk dat jij luistert, jij die graag regie wil over je leven. Die leiderschap wil en durft te pakken, maar misschien niet zo goed weet hoe. En waarschijnlijk heb je deze tips al wel een keer gehoord. Laat het dan een reminder voor je zijn. Jij hebt de regie over jouw leven en kiest ervoor waar je aandacht aan geeft. Pak je leiderschap en je verantwoordelijkheid zodat jij de kwaliteit...2023-04-1418 min

Leven vanuit Zelfliefde#37 Het tegenovergestelde van zelfliefdeHoe vergeef je jezelf? Hoe laat je schuld los? Om meer zelfliefde te ervaren, zul je dingen moeten opruimen. Schuld en schaamte hebben een lage trilling, waardoor dit makkelijk vast gaat zitten in je lichaam. Met alle gevolgen van dien. Je komt maar niet vooruit, je energie blijft laag, er ontstaan lichamelijke klachten. In deze aflevering ga ik in op schuld. Schuld wat we allemaal wel ergens voelen. Maar als we niet oppassen ons leven lang meedragen. Lose that guilt. Laat die zwaarte los. Ik geef je tips hoe je dit kunt doen en vertel je waarom het belangrijk is...2023-04-1123 min

Leven vanuit Zelfliefde#36 Eenvoud is simpelEenvoud is simpel. Is dat zo? Eenvoud is essentieel wanneer jij meer rust wil in jouw leven. Wat eenvoud is en hoe je dit gaat doen in jouw leven en business. Ik neem je er helemaal in mee tijdens deze aflevering. En ik heb nog iets supertofs voor jou al ondernemer. Een eenmalig aanbod waarin ik je een losse 1:1 sessie aanbiedt. 2,5 uur lang. Ervoor zorgen dat jouw kompas wordt afgesteld in de KOMPAS sessie. Terug naar die eenvoud, focus, diepgang, scherpte en verlangen, zodat jij back on track bent en jouw volgende stap kan maken om door te groeien naar...2023-04-0519 min

Leven vanuit Zelfliefde#35 5 tips voor meer rust in je dagelijkse routineRen je elke dag achter de feiten aan? Voel het alsof jij in een ratrace zit? De kwaliteit van ons leven zit hem in onze gewoontes. Dus boost die kwaliteit en zorg structureel voor meer rust en balans in jouw leven door dit in te bouwen in jouw dagelijkse routine. In deze praktische aflevering geef ik je 5 tips hoe je dit kunt doen en waar jij gelijk mee aan de slag kunt. Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.n...2023-03-3118 min

Leven vanuit Zelfliefde#34 Uitgesproken low-self-esteemZelfvertrouwen. Essentieel om lekker in je vel te zitten. Maar het beeld wat we hebben over zelfvertrouwen, daar schuurt wel wat aan. Weinig zelfvertrouwen betekent niet dat je in een hoekje zielig doet, hoe het er dan wel uitziet? En hoe jij jouw zelfvertrouwen kunt boosten? Luister naar deze aflevering. Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan down...2023-03-2814 min

Leven vanuit Zelfliefde#33 Time is tickingIk ben echt een boekenverslindster. Lezen vind ik heerlijk. Ik kan me helemaal verliezen in romans en ik zit zo in een andere wereld. En het was in één van deze romans waarin ik inspiratie vond voor deze aflevering. Plus het feit dat ik tijd een onwijs fascinerend concept vind. En we altijd tijd tekort lijken te hebben. Wist je dat ik je meer tijd beloof? Hoe dat kan? Luister snel. Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voo...2023-03-2517 min

Leven vanuit Zelfliefde#32 Dive deeperMet mindset alleen kom je er niet. Je moet het voelen. En de combinatie van lichaamsgericht, ervaringsgericht en mindset gericht werken zorgt voor beweging. Zorgt voor die fundamentele verandering. Waardoor jij nu echt liefdevolle keuzes kunt maken vanuit jezelf. Hoe dat precies werkt en wat lichaamsgericht werken kan doen voor jou? Daarover vertel ik je meer in deze aflevering. Wil je meer weten of samen aan de slag gaan? Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gra...2023-03-2117 min

Leven vanuit Zelfliefde#27 Q&A: Hoe creëer je stimulerende mensen in je omgeving?Naar aanleiding van aflevering #10 Houd je energie hoog, kreeg ik deze vraag. Want het is leuk om die 'krabben' te lozen (luister #10 if you don't know what I mean), maar dan... Dank je wel voor deze leuke vraag! Heb jij ook een vraag of wil je graag iets met me delen? Stuur me een bericht via Instagram @lumare.nu.2023-02-2717 min

Leven vanuit Zelfliefde#26 On the moveIk ben altijd in beweging en ervaar hoe meer ik leer, hoe minder ik weet. Door deze houding blijf ik open minded. Maar waar komt dat in beweging zijn vandaan? Hoe kijk ik hiernaar? Ik accepteer mezelf en geniet van deze kant van mij. Én ken mezelf goed genoeg om te weten of ik in beweging ben vanuit zelfliefde of niet ;) Volg mij nu ook op Youtube: @lumarepatriciasmeekes Volg je me al op Instagram: @lumare.nu Leuk als je me laat weten wat je van de Podcast vindt!2023-02-2319 min

Leven vanuit Zelfliefde#25 Falen is zelfliefdeIs falen voor jou een ding? Dan blokkeer jij je mooiste leven. Waarom? Ik vertel je er meer over in deze aflevering. Mijn podcasts zijn nu ook te vinden op Youtube @lumarepatriciasmeekes Delen en liken wordt gewaardeerd Check voor mijn nieuwste Masterclasses: www.lumare.nu/masterclasses 2023-02-1913 min

Leven vanuit Zelfliefde#24 And the winner is: PlezierWe zijn 6 weken onderweg in 2023. De één stelt doelen, de ander goede voornemens en anderen zetten intenties en woorden voor dit jaar. Weer een ander doet misschien helemaal niets. Ik vertel je hoe ik hier mee omga. Nieuwe masterclasses: www.lumare.nu/masterclasses/ De Podcast is nu ook te vinden met beeld op mijn Youtube kanaal: Lumare I Patricia Smeekes Leuk als je even incheckt! Laat me weten wat jij uit deze aflevering haalt. Take care. Liefs Patricia 2023-02-1321 min