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Lunedì non ti temoAscoltare l'ansia - Meditazione 39In questa meditazione vorrei proporvi di esplorare l’ansia. Che cos’è l’ansia? È normale che in questo momento ci sia anche una parte cognitiva che risponde a questa domanda. Proviamo a fare quel passo indietro che ci permette di osservare i pensieri e le parole che rispondono a questa domanda e i segnali del corpo: una zona che si contrae, un senso di fastidio o bruciore, qualcosa che comprime… questi possono essere tutti segnali del corpo. vi chiedo di stare ancora qualche istante con questa domanda: che cos’è l’ansia? Per vedere se la sentite nel corpo, per vedere se vi accorgete di...2021-02-1225 min
Lunedì non ti temoParliamo di ansia - Approfondimento 15Noi abbiamo sempre questa tendenza ad avere un problema e cercare che cosa fare per risolverlo. Questa mentalità, in questi casi e soprattutto quando abbiamo a che fare con pratiche meditative di ascolto o con il percorso di conoscenza e di stare con noi, diventa in realtà un altro modo per esercitare il nostro controllo e invece di lasciarci andare e di stare con quello che c’è cerchiamo la chiave, il passo, il modo più veloce per arrivare alla soluzione.Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2021-02-0820 min
Lunedì non ti temoMeditare con i sensi: l'udito - Meditazione guidata 38Viviamo tutti in un mondo fatto di rumore, fatto di stimoli, ma se tutte le giornate sono troppo rumorose, come facciamo a trovare lo spazio per ascoltare noi? Possiamo iniziare proprio portando l’attenzione a questo rumore esterno e a osservare come stiamo, osservare i pensieri o le sensazioni o i giudizi che abbiamo sui rumori che ci circondano. Più prendiamo coscienza e consapevolezza del mondo che ci circonda, più possiamo far sì che diventi uno strumento e parte della nostra evoluzione anziché un ostacolo.Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2021-02-0520 min
Lunedì non ti temoNel giardino - Meditazione guidata 37 (Visualizzazione)Siamo su un prato e forse muovendo le mani possiamo sfiorare l’erba. Mi lascio andare alla coccola di questo momento. È un momento sereno. Non ci sono pericoli, non ci sono rumori minacciosi. Ci siamo noi. Più mi rilasso più mi sento parte dell’ambiente, parte di quella natura, parte di quella meraviglia che ci avvolge.Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2021-02-0120 min
Lunedì non ti temoQuando sento incertezza - Meditazione guidata 36Stasera, visto che la situazione negli ultimi giorni è cambiata molto (cambiano le routine, cambiano le abitudini, cambiano i luoghi che si possono frequentare e gli orari), abbiamo più o meno tutti avuto l’occasione non sempre felice e non sempre facile, ma è comunque un’occasione, di sperimentare l’incertezza. Lasciamo che ancora per qualche istante questa parola risuoni dentro di noi. Cosa succede nel corpo se dico incertezza? Proviamo a sentire se qualcosa o qualche sensazione arriva a noi. Potrebbe essere un senso di pesantezza, una fitta, un dolore, qualsiasi cosa che arriva però dal corpo e non dalla mente.S...2021-01-2921 min
Lunedì non ti temoAllo specchio - Meditazione guidata 35Ora, lentamente, iniziamo a immaginare un enorme specchio davanti a noi. Osserviamo la forma, il colore, se c’è o non c’è una cornice, quanto è distante da noi. Lasciamo che queste caratteristiche emergano da sé. Non cerchiamo di costruire noi con la testa lo specchio ma lasciamo che arrivi. Se vediamo che la nostra mente invece ci ostacola, possiamo provare a iniziare questa visione immaginando qualcosa e poi vedere se si completa e se emergono altri dettagli. Per ora c’è solo questo specchio, in una stanza senza forma e senza tempo, alla distanza che ritenete opportuna per voi. Com’è nel corpo avere questo s...2021-01-2515 min
Lunedì non ti temoUn ricordo piacevole - Meditazione guidata 34Quando si è in un processo di crescita, guarigione, ascolto si fanno spesso i conti con il passato, con le cose che sono successe in famiglia da bambini e molto spesso la maggior parte di noi non ha avuto un’infanzia o una giovinezza semplice. È sicuramente un processo importante, molto prezioso. Questa sera vi chiedo di lasciar emergere un ricordo della vostra giovinezza estremamente bello e piacevole. Non serve che sia qualcosa di super speciale e particolarmente significativo. Lasciate emergere il ricordo, provate a ricostruire i dettagli, che possono essere pochi o molti, di quel momento.Support this podc...2021-01-2213 min
Lunedì non ti temoContattare la gioia - Meditazione guidata 33Proviamo a passare anche da questo sorriso, dipinto sul volto, al cuore, proviamo a contattare quella parte che c’è dentro ognuno di noi e che è piena di gioia, quella gioia che non è la battuta, la risata, ma quella gioia fatta proprio di calore, di apertura del cuore.Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2021-01-1810 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 31 - Lettera#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-3108 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 31 - Lettera#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-3108 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 30 - Sognare#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-3004 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 30 - Sognare#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-3004 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 29 - Traguardi#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2904 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 29 - Traguardi#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2904 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 28 - 10 minuti#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2803 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 28 - 10 minuti#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2803 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 27 - Scrapbooking#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2704 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 27 - Scrapbooking#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2704 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 26 - Sentimenti#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2606 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 26 - Sentimenti#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2606 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 25 - Donare agli altri#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2509 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 25 - Donare agli altri#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2509 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 24 - Lettera#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2407 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 24 - Lettera#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2407 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 23 - Dire grazie#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2305 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 23 - Dire grazie#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2305 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 22 - Una cosa sola#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2204 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 22 - Una cosa sola#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2204 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 21 - Il paragone#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2109 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 21 - Il paragone#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2109 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 20 - L'ascolto#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2006 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 20 - L'ascolto#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-2006 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 19 - Scrapbooking#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1903 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 19 - Scrapbooking#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1903 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 18 - Natura#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1804 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 18 - Natura#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1804 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 17 - Lettera#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1706 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 17 - Lettera#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1706 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 16 - Dialogo interno#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1606 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 16 - Dialogo interno#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1606 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 15 - Giocare#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1503 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 15 - Giocare#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1503 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 14 - Complimentarsi#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1405 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 14 - Complimentarsi#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1405 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 13 - Vita interiore e vita esteriore#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1304 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 13 - Vita interiore e vita esteriore#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1304 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 12 - Scrapbooking#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1203 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 12 - Scrapbooking#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1203 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 11 - Camminare#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1105 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 11 - Camminare#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1105 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 10 - Lettera#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1005 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 10 - Lettera#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-1005 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 09 - Chi sono io#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0907 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 09 - Chi sono io#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0907 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 08 - Cucinare#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0807 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 08 - Cucinare#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0807 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 07 - Una vita infelice#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0704 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 07 - Una vita infelice#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0704 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 06 - Pulizie di fine anno#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0606 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 06 - Pulizie di fine anno#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0606 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 05 - Scrapbooking#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0504 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 05 - Scrapbooking#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0504 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 04 - Lettera#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0405 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 04 - Lettera#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0405 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 03 - Rumore interno#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0306 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 03 - Rumore interno#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0306 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 02 - Rumore esterno#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0207 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 02 - Rumore esterno#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0207 min
Lunedì non ti temo2021nontitemo - 01 - Partenza#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0111 minLunedì non ti temo2021nontitemo - 01 - Partenza#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva2021 NON TI TEMO⠀⠀Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⠀Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⠀Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⠀Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⠀...2020-12-0111 min
Lunedì non ti temoAscoltare i miei bisogni - Meditazione Guidata 32#meditazioneguidata #mindfulnessitalia #prendersicuradisèPrenderci cura di noi non è qualcosa di negativo. Anzi è cruciale per avere energia e prenderci davvero cura degli altri. Cosa succede in noi se ci diamo il permesso e lo spazio per prenderci cura dei nostri bisogni PRIMA di quelli di qualsiasi altra persona?Non è affatto semplice, anzi.Ma potrebbe essere l'unica chiave di accesso alla possibilità di essere veramente di aiuto e disponibili all'altr* che sia nostro figlio, un nostro genitore, un amico o la propria compagna. E dunque come possiamo fare per metterci al primo posto?Quest...2020-11-0514 min
Lunedì non ti temoAffrontare l'incertezza - Approfondimento 14#meditazione #mindfulness #incertezzaQuesto è un periodo senza dubbio complesso, ci troviamo a fronteggiare l'incertezza in moltissimi aspetti della nostra vita: salute, lavoro, relazioni. Vogliamo controllo, sicurezza, prevedibilità e invece per quanto ci sforziamo... siamo immersi in una situazione che non prevede niente di tutto questo.Cosa succede dentro di noi quando gli argini che faticosamente abbiamo cercato di costruirci non reggono più? Assieme all'incertezza emergono le nostre parti più facili. Emergono situazioni ed emozioni irrisolte. Come può aiutarci la pratica e che cosa può insegnarci in un momento come questo?A questa domand...2020-10-3013 min
Lunedì non ti temoSentirsi a casa - Approfondimento 13Ognun* di noi cerca un luogo in cui sentirsi a casa, al sicuro, bene con se stesso. Magari qualcuno lo fa cercando di abbellire la situazione che sta vivendo, qualcun altro non riesce a sentirsi a casa perchè paragona il luogo attuale con il passato o con un futuro idealizzato…Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-07-2011 min
Lunedì non ti temoRespirazione del Quadrato - Meditazione Guidata 31C’è un esercizio, che arriva dal pranayama, che è molto utile nei casi di ansia, forte stress e agitazione. Si può fare ovunque. Ascoltate le istruzioni in questo audio e poi provate a rifarlo al bisogno. Si chiama anche respirazione del quadrato, perché prevede di suddividere la respirazione in quattro momenti di uguale durata.Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-07-1702 min
Lunedì non ti temoTrāṭaka - Meditazione Guidata 30Trāṭaka è un tipo di pratica che permette di allenare la concentrazione: invece di stare sul respiro, stiamo sulla luce di una candela. Quello che ti serve è una candela posta all’altezza degli occhi, a circa un metro di distanza dai tuoi occhi.Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-07-1305 min
Lunedì non ti temoIl Buco - Meditazione Guidata 29#meditazioneguidata #autostima #prendersicuraUna meditazione guidata tratta dal meraviglioso libro illustrato "Il buco" di Anna Llenas che parla di una bimba con un buco nella pancia che non le piace per niente e di tutti i suoi tentativi di riempire quel vuoto per farlo scomparire.Una splendida storia che parla di ognun* di noi.Ogni persona ha un buco, personale e profondo che tenta di colmare.Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-07-1123 min
Lunedì non ti temoDi Alberto Cortese - Citazione 3Ci sono pensieri, poesie o preghiere che varrebbe la pensa ripetersi ogni giorno. Alcune le ho raccolte in questa serie perchè possano essere quanto più possibile vicine ad ognuno di noi.Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-07-0101 min
Lunedì non ti temoDrenchen Rema - Donne di Saggezza 5#donnedisaggezza #donnenelbuddhismo #spiritualitàfemminileTorniamo con la rubrica Donne di Saggezza, nata per raccontare storie di donne alla ricerca della loro spiritualità, spesso poco conosciute ma che possono essere spunti importanti per articolare la nostra esperienza.⠀⠀Oggi raccontiamo la biografia di Drenchen Rema così come tramandata dai suoi discepoli. Una donna forte e determinata che fin da piccola aveva le idee chiare. La sua storia iniziò quando la madre le disse che le ragazze non potevano praticare il Dharma (ovvero gli insegnamenti del Buddha) e che era meglio che si sposasse in fretta, Rema rispose: “Le proverò che si sbag...2020-06-2912 min
Lunedì non ti temoTogliere le maschere - #PrideMonth 🏳️🌈 - Meditazione Guidata 28#mindfulnesslgbt #queermindulness #pridemonthFare coming out è rischioso. Non possiamo sapere come risponderanno gli altri o cosa cambierà da quel momento in poi. Ci rende vulnerabili ed esposti, per questo è fondamentale che ognuno rispetti se stess* e i propri tempi: nessuna forzatura, nessun “dovresti” che arrivi dall’interno o dall’esterno.L’autenticità molto spesso non significa andare sul sicuro, anzi, significa essere molto vulnerabili ed è un rischio che possiamo decidere se compiere o meno in base al tipo di relazione che cerchiamo. A volte facciamo coming out con gli amici ma non in famiglia. O sul lavoro. 2020-06-2617 min
Lunedì non ti temoStare bene con noi stess* - #PrideMonth 🏳️🌈 - Meditazione Guidata 27#lgbtmindfulness #queermindfulness #meditazionelgbtL’omofobia, ovvero tutto quell’insieme di credenze e stereotipi che discriminano una persona in base all’orientamento sessuale, non è solo un fattore che riguarda gli altri ma spesso diventa interno ed è fonte di grande sofferenza.⠀⠀Così una persona gay, lesbica, bisessuale o trans* può arrivare a rifiutare il proprio orientamento, a viverlo con vergogna, spietato giudizio o senso di inferiorità tanto da non riuscire a comunicare agli altri alcune parti di sè per il timore di essere rifiutat* o denigrat*.⠀⠀A questo si aggiunge il senso di colpa nei confronti della famiglia, per...2020-06-2518 min
Lunedì non ti temoMi vergogno di me - #PrideMonth 🏳️🌈 - Meditazione Guidata 26#mindfulnesslgbt #queermindfulness #pridemonthBrenè Brown racconta la storia di una donna che, a un certo punto, ha il coraggio di dire alla sua vicina di casa che è un ex alcolista. La vicina di casa, dopo la confessione, le dice che la cosa la spaventa e non vuole più che i rispettivi figli giochino insieme.⠀⠀La donna con estremo coraggio ed enorme compassione risponde: “I nostri figli giocano insieme da due anni e mi sembra che vada tutto bene. Io sono sobria da vent’anni e non sono cambiata rispetto a dieci minuti fa. Perché invece sei cambiata tu...2020-06-2417 min
Lunedì non ti temoMi accetto così come sono - #PrideMonth 🏳️🌈 - Meditazione Guidata 25#mindfulnesslgbt #queermindfulness #pridemonthQuando preparavo il materiale per queste meditazioni, ho letto un sacco di studi sul “Minority Stress”, un termine che viene utilizzato per indicare un insieme di disagi psicologici dovuti all’appartenenza ad una minoranza. Partiamo con il sottolineare che i disagi NON sono direttamente collegati al fatto di appartenere ad una minoranza (o in questo caso specifico all'orientamento sessuale/identità di genere) ma alle condizioni di vita sociali a cui spesso le persone LGBT+ sono sottoposte: stress dovuto alla paura di essere “scopert*”, al giudizio, al rapporto con ambienti o persone ostili se non vere e...2020-06-2314 min
Lunedì non ti temoPensieri e corpo - Kids 13Quando, nel corso della giornata, succede qualcosa che magari ci agita o ci fa paura, proviamo a chiederci: Come sta il mio corpo ora? Sento qualcosa da qualche parte? Così posso imparare come funziono, cosa succede quando ho tanta paura, oppure cosa succede quando mi agito. La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at —...2020-03-2202 minLunedì non ti temoPensieri e corpo - Kids 13Quando, nel corso della giornata, succede qualcosa che magari ci agita o ci fa paura, proviamo a chiederci: Come sta il mio corpo ora? Sento qualcosa da qualche parte? Così posso imparare come funziono, cosa succede quando ho tanta paura, oppure cosa succede quando mi agito. La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at —...2020-03-2202 min
Lunedì non ti temoLa palla di neve - Kids 12 (Meditazione)Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: avete in casa una palla di Natale, di quelle di vetro che quando di scuotono fanno un sacco di turbinio, con i brillantini o la neve che si depositano sul fondo? Se avete quest’oggetto a casa lo prendete, quando siete agitatissimi, arrabbiatissimi o preoccupatissimi, lo agitate forte, lo posate davanti a voi e osservate ogni singolo brillantino o fiocco di neve che scende e si deposita sul fondo. La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trov...2020-03-2103 minLunedì non ti temoLa palla di neve - Kids 12 (Meditazione)Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: avete in casa una palla di Natale, di quelle di vetro che quando di scuotono fanno un sacco di turbinio, con i brillantini o la neve che si depositano sul fondo? Se avete quest’oggetto a casa lo prendete, quando siete agitatissimi, arrabbiatissimi o preoccupatissimi, lo agitate forte, lo posate davanti a voi e osservate ogni singolo brillantino o fiocco di neve che scende e si deposita sul fondo. La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trov...2020-03-2103 min
Lunedì non ti temoChe cosa gusti? - Kids 11 (Meditazione)Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: si assapora qualcosa e ci si concentra al cento per cento sulle sensazioni del cibo.La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-03-2004 minLunedì non ti temoChe cosa gusti? - Kids 11 (Meditazione)Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: si assapora qualcosa e ci si concentra al cento per cento sulle sensazioni del cibo.La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-03-2004 min
Lunedì non ti temoChe cosa annusi? - Kids 10 (Meditazione)Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: oggi vi propongo l’olfatto. Quanto poco annusiamo?La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-03-1902 minLunedì non ti temoChe cosa annusi? - Kids 10 (Meditazione)Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: oggi vi propongo l’olfatto. Quanto poco annusiamo?La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-03-1902 min
Lunedì non ti temoCosa senti? - Kids 9 (Meditazione)Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: oggi ti propongo di addomesticare la mente attraverso l’uso del tatto.La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-03-1803 minLunedì non ti temoCosa senti? - Kids 9 (Meditazione)Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: oggi ti propongo di addomesticare la mente attraverso l’uso del tatto.La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-03-1803 min
Lunedì non ti temoCom'è il tempo oggi? - Kids 8 (Meditazione)Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: proviamo a chiederci come stiamo oggi, come sta il nostro cielo. C’è il sole? Ci sono le nuvole oppure c’è la pioggia? Com’è la situazione meteorologica? La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-03-1602 minLunedì non ti temoCom'è il tempo oggi? - Kids 8 (Meditazione)Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: proviamo a chiederci come stiamo oggi, come sta il nostro cielo. C’è il sole? Ci sono le nuvole oppure c’è la pioggia? Com’è la situazione meteorologica? La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-03-1602 min
Lunedì non ti temoI pensieri - Kids 7Cosa succede quando abbiamo dei pensieri o delle emozioni oppure è successo qualcosa che ci fa stare poco bene? Anche questo fa parte della nostra mente, ma l’errore più comune è pensare che i nostri pensieri e le nostre emozioni siano la nostra mente.La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at — https://redcircle.com/lune...2020-03-1506 minLunedì non ti temoI pensieri - Kids 7Cosa succede quando abbiamo dei pensieri o delle emozioni oppure è successo qualcosa che ci fa stare poco bene? Anche questo fa parte della nostra mente, ma l’errore più comune è pensare che i nostri pensieri e le nostre emozioni siano la nostra mente.La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at — https://redcircle.com/lune...2020-03-1506 min
Lunedì non ti temoSull'inevitabilità della morte - Meditazione Guidata 14Morire, di per sé, è molto semplice ed è un fatto assolutamente naturale, anzi... non c'è vita senza morte. Lo sperimentiamo innumerevoli volte nei cicli delle giornate, delle stagioni, dei mesi... nella natura stessa in moltissime forme.Eppure tanta semplicità, paradossalmente, non viene vissuta con altrettanta facilità.🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-03-1410 minLunedì non ti temoSull'inevitabilità della morte - Meditazione Guidata 14Morire, di per sé, è molto semplice ed è un fatto assolutamente naturale, anzi... non c'è vita senza morte. Lo sperimentiamo innumerevoli volte nei cicli delle giornate, delle stagioni, dei mesi... nella natura stessa in moltissime forme.Eppure tanta semplicità, paradossalmente, non viene vissuta con altrettanta facilità.🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-03-1410 min
Lunedì non ti temoRespirare con la pancia - Kids 6Il respiro è il nostro più grande amico, è sempre con noi e possiamo allenarci a sentirlo…La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-03-1404 minLunedì non ti temoRespirare con la pancia - Kids 6Il respiro è il nostro più grande amico, è sempre con noi e possiamo allenarci a sentirlo…La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. 🐦 Altro materiale lo trovate sul sito:www.lunedinontitemo.it🐦 Su Youtube:https://www.youtube.com/lunedinontitemo🐦 Su Spotify:Cercando "Lunedì non ti temo"Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations2020-03-1404 min