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Vida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE163: Ritual de comienzo de año: procesando un año que termina y sembrando intenciones para un nuevo ciclo que comienza.Send us a textEste es el episodio mas esperado del año, y lo comparto con mucho amor. Vamos a crear juntos un hermoso ritual para llevar la mirada hacia adentro, reconocer, soltar, limpiar y dar espacio a lo nuevo. Toma una taza de te, libreta y pluma y deja que este ritual basado en la escritura te guíe a procesar tu año, vamos a entrar a todo lo que abarco estos últimos meses, lo bueno , lo no tan bueno, las dificultades y todo lo que ha hecho que hoy estes aquí...2025-01-071h 03Vida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE161: Meditación caminando: Una meditación guiada de 15 minutos con LuzSend us a textGRACIAS POR ESTAR AQUI, TODOS NECESITAMOS meditar por lo menos unos minutos durante el día Y podemos meditar de muchas formas, la meditación para mi realmente es una forma de vivir en consciencia plena, podemos meditar sentados, acostados o caminando .. CUANDO CAMINAMOS Y LO HACEMOS CONSCIENTEMENTE TENEMOS UNA GRAN OPORTUNIDAD PARA SALIR DE LA CABEZA Y REGRESAR DE VUELTA AL CUERPO, CONECTAR AL MOMENTO PRESENTE, EL AMBIENTE QUE NOS RODEA, LA NATURALEZA ... SI TE SIENTES DISTRAIDO, ESTANCADO EN TUS PENSAMIENTOS, EN LA A...2024-09-2419 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE153: Identidad: Lo que elegimos ser cada díaSend us a text¿Quien creemos que somos ?En este episodio te hablo sobre el significado de la identidad y como esto se convierte en uno de los factores mas importantes del éxito en tu vida. Elegir que identidad queremos tener cada día para construir la una vida mas elevada en propósito y darnos cuenta de que siempre podemos cambiar y elegir diferente. Te cuento mi historia de como logre cambiar esa identidad que todos creían de mi y hasta yo creía de mi, a esta identidad que he...2024-02-2034 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE152: Ayurveda y Yoga: Para una vida en equilibrioSend us a textEn este episodio te comparto un poco de mi camino en el yoga y el ayurveda y como me di cuenta que deben practicarse juntas para que nos ayuden a encontrar ese balance en nuestro cuerpo, mente y espíritu El objetivo de ambas practicas es erradicar el dolor y la miseria. El Ayurveda puede ayudarnos con nuestra práctica de yoga y nuestra práctica de yoga puede ayudarnos a incorporar los principios ayurvédicos a nuestras vidas. Es difícil practicar yoga cuando no estamos s...2024-01-2037 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE151:¿Por qué te cuesta cumplir tus propósitos de año nuevo?Send us a text¡Feliz año nuevo! Oh espera, ¿no lo sientes así? ..... Si eres del gran porcentaje de la población, que no logra sus propósitos del 1 de enero, y no sientes la motivación e inspiración para hacerlo, no eres el único y este episodio es para ti .. Quiero recordarte que no hay nada mal contigo, simplemente el invierno no es el momento para hacer cambios, o transformar drásticamente de hábitos, vamos en contra de la naturaleza !!! Por eso el año astrológico comi...2024-01-0936 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE150: Procesando el 2023: Ritual para soltar y crear espacio para un nuevo ciclo.Send us a textEste es el episodio mas esperado del año, y lo comparto con mucho amor. Vamos a crear juntos un hermoso ritual para llevar la mirada hacia adentro, reconocer, soltar, limpiar y dar espacio a lo nuevo. Toma una taza de te, libreta y pluma y deja que este ritual basado en la escritura te guíe a procesar tu año, vamos a entrar a todo lo que abarco estos últimos meses, lo bueno , lo no tan bueno, las dificultades y todo lo que ha hecho que hoy estes a...2023-12-301h 27Vida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE149: Tips Ayurvedicos para unas vacaciones de Navidad felices, en salud y libres de estrés.Send us a textAfortunadamente, hay muchas maneras de controlar el estrés de las vacaciones con Ayurveda, desde cuidar tu dieta hasta recordar tomarte un tiempo para ti mismo. Ayurveda identifica las vacaciones como un período particularmente agravante para el dosha Vata, que a menudo nos hace sentir ansiosos, desconectados y carentes de rutina y orden. Con algunos ajustes bien pensados en tus planes de vacaciones, podrás mantener el equilibrio interno y externo y, al mismo tiempo, disfrutar estas vacaciones y fiestas, con un cuerpo saludable y una mente libre de estrés...2023-12-1431 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE148: Holiday blues: Cuida tu salud mental durante las celebraciones de navidad con estas recomendaciones.Send us a textTodos queremos cerrar el año con una mente en calma, un corazón contento y un cuerpo en salud radiante. ¿Pero entonces porque hacemos todo lo contrario? Nos auto saboteamos dejando de lado todo lo que nos hace bien, desconectándonos de nosotros mismos para llevar toda nuestra atención hacia afuera, al consumismo, eventos que cumplir por compromiso …… No olvidemos el verdadero propósito de las vacaciones. En sánscrito, la palabra para festividad es “utsava”, que significa jubilo, día festivo, apertura, florecimiento, alegría, preparación para i...2023-12-1141 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE147: La espiritualidad para mi es: la vida interior.Send us a textIgual que tu durante muchos años me he preguntado constantemente esto: ¿Qué significa vivir una vida espiritual? ¿Cuál es la diferencia entre espiritualidad y religión? ¿Cómo se integra la práctica espiritual con la vida cotidiana de una manera que sea significativa y práctica e incluya salud, curación y plenitud? Todo esto y más platico en este episodio desde la humildad y la experiencia de mi propio camino espiritual, lleno de subidas, bajadas, y un camino que siempre esta en evolución y que me va sor...2023-11-3045 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE146: Un rezo colectivo por La PazSend us a textTodos estamos sintiendo el peso del duelo colectivo,De alguna u otra manera, algunos sin darse cuenta y otros estamos sintiéndolo todo .. El llanto de las madres,La muerte de los niños,El dolor, las perdidas, En mi corazón rezo porque esto sea una catalizador para el cambio, ese gran cambio que anhelamos como humanidad … Te quiero compartir este rezo, para que lo escuches, lo repitas, so sientas en lo mas profundo de tu corazón y desde ahí sigas mandando am...2023-10-2714 minVida en Equilibrio Podcast con Luz Orea145: Meditación de Otoño para abrazar los cambios y soltarSend us a textEn esta meditación de comienzo de otoño, vamos a enraizar y calmar, a conectar con nuestro cuerpo, observar los cambios en la naturaleza y como se representan en nosotros y nos dan esa gran oportunidad para soltar, renovarnos y abrazar los cambios. Deseo que sea de mucho beneficio, Con amor, Luz instagram / @luzorea Web / www.luzorea.com Mail / luz@luzorea.comSupport the show2023-10-0507 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE144: Tips Ayurvedicos para Otoño, intenciona y optimiza tu salud en este cambio de estación.Send us a textEl otoño es una transición estacional clave para la mayoría de las personas. Su cambio dramático y colorido puede hacernos sentir ansiosos, desconectados, dispersos y, sí, incluso estreñidos. Llega el otoño y con el esta la energía presente de pausar, de llevar la mirada hacia adentro, de la reflexion, y el dejar morir todo lo que ya no necesitamos en nuestra vida .. En ese episodio te comparto todos los tips de recomendaciones Ayurvedicas para tu estilo de vida, rutinas de auto -cuidado, yoga, respir...2023-09-2844 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE143: ¿Te sientes sin inspiración? Yo me sentía igual ..Send us a textA veces queremos buscar la inspiración en otros lados, y de pronto nos damos cuenta que si bajamos el ritmo, caminamos despacio, tenemos silencio, hacemos menos, pasamos tiempo en la naturaleza, nos conectamos con esa inspiración que ya habita adentro de nosotros.. Les platico un poco sobre que es la inspiración, como habitarla y la diferencia que hay con la motivación, como entenderlas para poder co crear con ellas una vida llena de belleza ... No hay nada mas bonito que sentirnos inspirados, pero también un gran...2023-09-1233 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE142: Yoga Nidra,15 minutos de relajación, calma tu sistema nervioso y descansa profundamente...Send us a textEl yoga Nidra Es un estilo de yoga y un tipo de meditación en el que podrás experimentar un estado de profunda relajación pero con plena conciencia. alcanzarás la zona que se encuentra entre los estados de vigilia y los estados de sueño. Quiero compartirte esta practica de yoga Nidra o el yoga del sueño que estoy segura traerá muchos beneficios a tu vida ..Los beneficios del Yoga nidra son muchos: Calma la mente Favorece estados de relajación profunda.Eli...2023-07-0416 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE14: Dile adiós al "JET LAG" ayurveda para viajar en equilibrioSend us a text¡Si puedes viajar y sentirte increíble sin los síntomas del Jet Lag, y aquí te digo como prepararte, que hacer durante el viaje y al llegar a tu destino !Todos estos Tips son recomendaciones Ayurvedicas para viajar en equilibrio, te explico que sucede al viajar, que elementos están presentes, y como través de ciertas rutinas, hierbas, alimentación puedes lograr no tener desfase Horario cuando haces viajes largos !! Espero sea de mucho beneficio y todo aprendamos a viajar " the Ayurvedic way", Con amor, L...2023-06-2037 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE140: Baño de hielos ¿será bueno para mi? Aquí te cuento que dice el Ayurveda ....Send us a textEn este episodio te hablo sobre los baños en tina de hielo, desde el punto de vista ayurvedico y mi sentir. Ayurveda habla mucho de la individualidad, de elegir de acuerdo a nuestro estado actual de salud, la temporada del año nuestra digestion, procesos personales, historial de salud física y mental, todo lo que nos ayude a estar en equilibrio ….La visión del Ayurveda es que nada es bueno o malo …. Simplemente no todo es bueno para todos y en algún momento alg...2023-04-2735 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE139: Ayurveda y EjercicioSend us a text¿Te gustaría disfrutar de hacer ejercicio en lugar de sufrirlo, y entender que tipo de ejercicio es el adecuado para tí de acuerdo a tu constitución? Entonces comiénzanos aya a escuchar este episodio !!! Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos enfermedades crónicas, pero estudios recientes han demostrado algunos efectos no tan buenos del ejercicio. Estos estudios han relacionado demasiado ejercicio con sistemas inmunológicos comprometidos. ¿pero entonces cuanto ejercicio es demasiado? No puede haber una respuesta general a esta pregunta que se aplique...2023-04-201h 15Vida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE138: Equinoccio de Primavera, un año nuevo que comienza.Send us a text¡Aquí esta el equinoccio, y con el la llegada de la Primavera! Vamos a intencionar juntos este nuevo ciclo acompañado de la Luna Nueva abriéndonos las puertas a los nuevos comienzos ... El momento de renacer, de re inventarnos, de dejar florecer nuestras semillas y encontrar el balance que. nos trae la energía de este ciclo .. Volver a honrar los ciclos en las estaciones, para reconocer nuestros propios ciclos también .. Les doy recomendaciones de alimentación, rutinas y yoga para tener una transición...2023-03-2142 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE137: 5 pasos para dejar de procrastinar y tener disciplina en tu vida.Send us a textSi te encuentras siempre post poniendo o dejando todo para después, este episodio es para tí, la procrastinación nos aleja de nuestro objetivos y anhelos más profundos. Créeme, todos hemos pasado por ahí, y gracias a eso hoy puedo compartirte estos pasos para dejar de procrastinar y poder crear auto disciplina en tu vida !! todos necesitamos oír este episodio .. Te recomiendo tener una libreta y pluma a la mano, porque te hago preguntas, y hacemos reflexiones sobre nuestra misión de vida, los valores más importan...2023-03-0140 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE135: Entendiendo el Sistema Nervioso y como responde al Trauma con Azul AnaiteSend us a textHablemos sobre el sistema nervioso y el trauma con Azul Anaite ...En este momento de la humanidad se habla mucho sobre el trauma, y esta es una invitación para voltear a ver como nos sentimos, para voltear a ver realmente como esta nuestra relación con nuestro cuerpo y a partir de ahí empezamos a entender el sistema nervioso como aquel que nos permite relacionarnos con nosotros y con la realidad, como nuestro sistema nervioso es ese sistema de percepción que nos permite sentir lo que esta afuera y ade...2023-01-311h 39Vida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE134: Elijo ser Feliz, y comienzo desde donde estoy ...Send us a textHola hermosa familia !! Los extrañe, y ya estamos de vuelta con el primer episodio del año, y después de tantas frases de motivación para empezar el año creo que este episodio es justo lo que necesitamos escuchar .. Que sientes cuando te digo esto: "Ya tienes todo lo que necesitas" Tal vez sientas alivio, paz, o te sientas satisfecho, y es que esto no es algo invitado, es verdad ya tienes todo lo que necesitas, cuando nos vemos a nosotros mismos desde est...2023-01-2440 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE131: Vivir en la versión mas auténtica de nosotros mismosSend us a text¡Les cuento! En redes sociales comencé como greenhealthymamma y por fin después de varios años de sentir que este nombre ya no representaba mi versión más autentica, lo cambié, simplemente a mi nombre Luz Orea ... Y bueno me di cuenta de cuanto cuesta soltar esas identidades que nos creamos, cuanto miedo da el cambio , pero que bien se siente cuando lo hacemos ...Darnos la oportunidad de cambiar, de dejarnos sorprender por nuestras transformaciones internas y ver como afuera de nosotros se transforma también, es maravil...2022-11-1737 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE130: Ritucharya / viviendo en armonía con las estaciones del año para traer salud y bienestar a nuestras vidasSend us a textNuestra vida moderna cada vez nos desconecta mas de la fuente, de los ritmos naturales que existen en la naturaleza, y por eso cada vez estamos mas enfermos, deprimidos, sin propósito ..... El Ayurveda nos enseña que somos uno con la naturaleza, que lo que sucede afuera de nosotros nos impacta también en todos los niveles, lo que sucede cuando van cambiando las estaciones y cambia el clima, y también nuestras propias necesidades pero a veces no nos escuchamos y seguimos llevando nuestro mismo estilo de vida ... Por...2022-11-0847 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE127: Estar bien con no estar bien.Send us a textseamos honestos, no siempre estamos bien, lo que vemos en las redes sociales es solo una diminuta parte de la vida de una persona, y generalmente no vemos los días malos .... Estamos viviendo en una sociedad donde "sentirnos mal " no se nos permite, esta prohibido , donde siempre tienes que fingir estar bien ....... Hoy quiero hablarles de esos dias nublados, donde no estamos bien, donde sentimos que todo se derrumba,donde muchas veces yo he estado y me imagino que ustedes tambien, compartirles como vivo eso...2022-08-2552 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE126: Longevidad y AyurvedaSend us a textLa longevidad no significa ser inmortal o vivir hasta los 200 años, la longevidad para mi es construir una vejez donde pueda moverme, ser independiente, caerme y no fracturarme, y sentirme sana !!En esta episodio te cuenta que la masa muscular es la clave de la longevidad y que el músculo es un órgano y es el mas grande y no solo nos da fuerza también nos ayuda a dar soporte a un sano metabolismo, hormonas y a favorecer los procesos anti inflamatorios ……También te hablo acerca de la...2022-08-1644 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE125: El camino del Yoga con Jorge EspinosaSend us a textEste episodio es una plática con un gran amigo y maestro Jorge Espinosa, Jorge fue de mis primeros maestros y uno de los maestros pioneros del Yoga en México es creador del método Kiai, maestro de yoga, karate, y padre de 4 hijos. Hablamos del camino del yoga desde nuestra experiencia, una charla hermosa donde compartimos de lo profundo de nuestro corazón parte de nuestra historia y relación con la práctica de yoga como alumnos, como maestros y como fundadores de escuelas de yoga , todo lo que esto...2022-07-1358 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE124: "Optimismo Cruel"Send us a textCuando escuche este concepto de "optimismo cruel" me toco profundamente, como dentro de algo positivo puede haber también crueldad, y muchas veces sucede sin darnos cuenta ... Decidí profundizar un poco más, sentir el tema y aplicarlo a mi propio compartir como profesional en la salud y bienestar .... Y aquí se los dejo para reflexionar, para ser mas compasivos y empáticos con nosotros mismos y con los demás, darnos cuenta que de pronto opinamos o juzgamos desde el privilegio, y esta bien darse cuenta y dar un paso...2022-07-0627 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE123: 6 Tips ayurvédicos para evitar la inflamación y los gases.Send us a textSabemos que la inflamación del estómago es de los desequilibrios estomacales mas comunes, en mis consultas la mayoría de los pacientes llegan con este malestar y algo que sucede es que se acostumbran a vivir con el !!! No es normal estar inflamados y con gases, aquí quiero compartirte unos tips de Ayurveda para evitar la inflamación estomacal, muy prácticos y sencillos para hacer en tu día a día. Te recomiendo que si esto es algo muy común para tí veas a un especiali...2022-06-0223 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE122: Disciplina y CompromisoSend us a textCuando entiendes que la disciplina es el mayor acto de amor propio y que comprometerte te dará libertad, tu vida se transforma ......... hablar de disciplina y compromiso para mí, es hablar de la base de mi vida, de lo que mas agradezco, porque el tener rutinas, comprometerme conmigo y ser disciplina, me da paz, me hace sentir segura, feliz y es algo que deseo compartir con todos ustedes, con amor, Luz PROXIMO CURSO ONLINE"Ayurveda y Nutrición" comenzamos 10 de junio https...2022-05-2442 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE121: Nutrición Ayurvédica V.S Nutrición OccidentalSend us a textFamilia querida de Vida en Equilibrio !! Ya saben que apra mi hablar de Ayurveda y Nutrición es mi pasión y este episodio no es la excepción. Les quiero compartir mi experiencia como Licenciada en nutrición y la necesidad que sentía de hacer de la nutrición que aprendí en la Universidad algo mucho mas integral y holístico que abarcara todas las áreas de Ser y es lo que me llevo a estudiar Ayurveda ..... Hablo sobre los diferentes acercamientos de alimentación a las que esta...2022-05-1934 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE120: La Fé es poder, cambia tu vida. al cambiarte a tí.Send us a textLa Fé no es solo un principioo teológico, es un músculo mental y emocional, que se debe de trabajar todos los días. Yo me considero una persona de mucha Fé, siempre tengo fé hacia lo positivo y me doy cuenta que es algo que he trabajo durante muchos años de mi vida, y así vivo mas ligera, con mas confianza en la vida misma, y si por supuesto mas feliz, en este episodio quiero compartirles lo que es la Fé para mí y porque es importante que empecemos a...2022-05-0343 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE119: Primavera en balance: Ayurveda, alimentación y rutinas diarias.Send us a textYa viene la primavera, una gran oportunidad para un nuevo comienzo ........ ¡Ya se empieza a ver mucha belleza en la naturaleza, las jacarandás, las flores, mi época favorita del año!Te voy a compartir en este episodio rutinas, alimentación adecuada, aceites esenciales, ejercicios de yoga y respiraciones que puedes hacer durante la primavera para mantenerte en equilibrio .... En la primavera la nieve acumulada del invierno comienza a derretirse, así nuestro cuerpo como la naturaleza tiene estos ciclos, las impurezas en el cuerpo comienzan a moverse h...2022-03-1548 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE118: ¿Qué hacer cuando el corazón duele y te sientes culpable por continuar con tu vida cuando los demás están sufriendo?Send us a textCuando el corazón duele y nos sentimos con poca esperanza en nuestra humanidad, cuando hay caos, incertidumbre, cuando lo que esta sucediendo afuera pesa, pesa tanto que duele y no sabemos como seguir con nuestra vida, cuando tanta gente esta sufriendo, muriendo ....Yo me tiraba en la cama sin poder moverme cuando sabia que comenzaba una guerra, un terremoto, una inundación ........ Ahora entiendo que es lo que me toca hacer, sostener la energia, elevar mi vibración, cuidarme a mi y a mi familia, y lo ma...2022-03-0146 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE117: Invite a mi esposo al podcast, y acepto.Send us a textEn este episodio por fin invite a mi esposo Allan Couttolenc , y fue una gozada, platicamos de todo y nada, y nos dejamos ver así, tal cual, como si tomaremos un cafecito, una plática casual y muy muy divertida. Grabamos este episodio estando en Costa Rica, justo regresando de surfear y comer una de las mejores pizzas de masa madre que he probado en mi vida, mientras a Allan le salía agua de mar de la nariz y yo en bata llena de moretones de los golpes que me d...2022-02-2252 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE116: El síndrome del impostor ¿Te has sentido así?Send us a textBueno bueno bueno, creo que todos alguna vez hemos dudado de nosotros, o nos olvidamos de nuestros logros, o creemos que no merecemos o no somos lo suficiente. El sindrome del impostor es la experiencia de no tener un sentido interior de tu propio éxito a pesar de todos tus logros, y todas las personas al rededor si los ven y dicen WOW, pero tu no los ves. Esto sucede en mas del 70% de la población y es mas frecuente en las mujeres, en este episodio te cuento mas...2022-02-1037 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE115: Una mirada diferente a lo que estamos viviendo como colectivo con Leila CanavatiSend us a textUna vez más tengo el honor de tener de invitada en el podcast a mi querida amiga Astróloga Leila Canavati y me emociona muchísimo poder compartir este episodio con ustedes, se van a reír, van a cuestionarse, les van a caer muchos 20´s y lo mejor de todo es que estoy segura que les traerá mucha paz y esperanza para este año........ Este episodio es una plática mas allá de las tendencias para este 2022 en astrología, hablamos de temas de los que no se hablan, como...2022-01-2558 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE114: Comenzando el año con calma, gentileza y al servicio de los demás.Send us a textEstamos tan bombardeados y saturados de la idea de que el año debe de comenzarse lleno de objetivos, que acabamos llenos de frustración y de falsas expectativas ... Queremos convertirnos en algo , y ese deseo insaciable de títulos, puestos, autoridad nos crea mucho conflicto y nos hace vivir en una guerra, si queremos tener paz en nuestra vida, y sentirnos en calma y armonía debemos de darnos cuente que hay paz solo cuando no hay deseo de convertirse en NADA. Desde hace tiempo ya no comien...2022-01-1838 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE113: Ceremonia para procesar el 2021 y abrir espacio para el 2022 con LuzSend us a textQueridos, ya termina el 2021 ¿ pueden creerlo? , Mas que un episodio hoy les comparto una CEREMONIA, para hacer juntos, un gran ritual de cierre , despedirnos de este año en agradecimiento honrando cada momento que vivimos. Este ritual necesita tu presencia, que estes activamente presente …. Y un tiempo donde puedas estar solo, y regalarte un tiempo de introspección y de reflexión. Darnos el espacio para poder procesar todo lo que hemos pasado y vivido durante este 2021, todo lo que hemos ido guardando y que ya no necesitamos...2021-12-271h 18Vida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE111: No esperes a mañana, o al primero de enero, comienza hoy.Send us a textSon los últimos días del año, y vemos como todo va moviéndose mas rápido, todos están llevando su energía hacia el exterior, los regalos, las cenas con amigos, cuando lo que mas necesitamos en estos momentos es regresar a mirar adentro, ir hacia el interior .... Empezamos a soltar todo lo que hemos construido, pensando que retomaremos el primero de enero, pensando que si tendremos un manñana ... ¿ Pero que tal si no hay mañana y el único dia que tienes es hoy? 2021-12-0728 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE110: Hablemos de celulitis, como comienza y recomendaciones para ayudar a disminuirla.Send us a text¿ Que es la celulitis? ¿ que pasa en el cuerpo para que se manifieste? ¿ es algo malo o debemos de vivir con ella? Muchas preguntas sobre la celulitis, aunque 90% de mujeres tienen o han tenido celulitis en algún momento de su vida, esto no quiere decir que no represente un desequilibrio en nuestra salud. Siempre el exterior del cuerpo va a ser un indicador de lo que esta sucediendo adentro. Asi que entre profundo en el tema desde la perspectiva Ayurveda, mi historia con la celulitis y recomen...2021-11-2339 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE109: 5 formas de manejar el estrés con Ayurveda.Send us a textEl estrés es parte de la experiencia humana, a veces el estrés es apropiado, hasta productivo. Pero el estrés en exceso puede llevar a varios desequilibrios en la salud física, mental y emocional. Ayurveda tiene una perspectiva hermosa acerca del manejo del estrés y aqui se las comparto. Empezaremos hablando de que es el estrés, como se manifiesta en los diferentes doshas, y las formas para manejarlo en nuestro día a día, cerramos con un poema hermoso.Deseo que sea de ben...2021-11-1637 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE108: Meditación guiada para reducir el estrés con Luz.Send us a textUno de los caminos para liberar a nuestra mente de tantas presiones, pendientes, y demandas que nos exige cada vez mas y mas el mundo exterior es sin lugar a dudas la Meditación. La meditación para mi es mi medicina de todas las mañanas, se que meditar me trae muchos beneficios a mi mente, cuerpo y a mis relaciones. Yo deseo que todas las personas puedan acceder a este bienestar, paz, estabilidad, equilibrio y calma. En esta meditación guiada te comparto algunas técnicas para entrenar...2021-11-0922 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE107: 6 maneras de regresar al equilibrio con LuzSend us a text¿ Que es el equilibrio y que significa perderlo? como regresar a El, y entender que el equilibrio se trata de soltar el control, y de aprender a vivirlo como un camino que se crea cada día mas que un destino al cual llegar o algo que buscar. Les cuento la historia del momento de mi vida donde yo me sentía "equilibrada" y que realmente me llevo a muchos desequilibrios físicos y mentales. los amo Luz @greenhealthymamma Support the show2021-10-2843 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE106: El impacto de la alimentación en nuestra salud mental: Sattva, Rajas y TamasSend us a textHablamos mucho sobre la salud mental, pero ¿ sabemos realmente el efecto que los alimentos que consumimos tienen en nuestra mente?. Les hablaré sobre la mente desde la visión Ayurvédica, sobre los doshas de nuestra mente, las Maia Gunas o atributos universales: Sattva, Rajas y Tamas. Cómo cada alimento tiene ciertas cualidades que impactan nuestra mente de diferentes maneras, y podemos ser conscientes de esto y ayudar a que a través de nuestras elecciones de alimentos podamos traer claridad, paz y equilibrio a nuestra mente. ...2021-10-1931 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE104: ¿Alguna vez te has sentido inadecuado o rechazado? Yo también ......Send us a textTe platico mi historia, como crecí siendo muy diferente a los demás y mucho tiempo sentí que no encajaba, que no pertenecía, que había algo en mi que cambiar ...... Fue etiquetada por estar medio loca, rebelde, por ser mala influencia para mis amigas, pero siempre confié en mi, seguidor mi corazón, construí mi camino ..... y hoy estoy aqui .. Y quiero recordarte que tu poder es inmenso, tu potencial es ilimitado, eres único, capaz y mereces todos los sueños que hay en tu corazón. El mu...2021-10-0536 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE103: Ayurveda y los ritmos circadianos con LuzSend us a textEl Ayurveda siempre nos invita a sincronizarnos con los ritmos y ciclos de la naturaleza, para estar en bienestar salud, felicidad y armonía. Los ritmos circadianos son nuestro reloj interno, conocer estos horarios nos ayuda a utilizar nuestra energía de manera sabia durante el dia, saber que energía o Dosha se eleva en determinado momento y así poder planear tu día alineado a estas energías y utilizar la energía disponible para tí. En este episodio les platico también sobre la importancia de tener hábitos sa...2021-09-2839 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE101: Compartir nuestros talentos desde una intención elevada con LuzSend us a textEste es el primer episodio de la segunda temporada de Vida en Equilibrio, y me siento muy bendecida de poder estar de vuelta después de 1 mes de pausa. Deje de grabar porque lo empece a sentir como una obligación, lo deje de gozar y en algún momento olvide mi misión al estar aquí compartiendo , les cuento como fue este proceso ..........En este tiempo me di la oportunidad de recordar el porque comencé este podcast, cual es mi intención y seguir compartiendo desde el corazón con esta...2021-09-1649 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE100: 100 episodios compartidos, Infinitas gracias por estar aquí ....Send us a text ¡Que Viaje, hemos compartido! No saben lo agradecida que me siento con cada uno de ustedes, por escucharme, por compartir este podcast, por escribirme para contarme sus historias, sus agradecimientos, aprendizajes, todavía no creo que llevo 100 episodios grabados !!! Voy a darme un mes para RENOVAR este maravilloso podcast, imagen, música, grabar muchos nuevos episodios y seguirles compartiendo belleza, bienestar amor y vulnerabilidad ... No es una despedida, es una pequeña pausa que será de mucho beneficio ..... los invito a escuchar todos los episodios que tengo par...2021-05-2933 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE99: 6 maneras de encontrar la calma en la incertidumbre con LuzSend us a textLes quiero compartir estas herramientas que han sido mi ancla en momentos de incertidumbre, también les comparto una pequeña meditación para regresar a su cuerpo, a la calma interna que siempre esta disponible para acceder a ella. Vamos aprendiendo a ir navegando las olas de la vida con calma, con gracia, soltando lo que no esta en nuestro control, dejándo de llevar nuestra atención al futuro, y trayendo nuestra atención a lo que ES a este momento, estar en agradecimiento por este momento ... Vamo...2021-05-1826 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE98: ¿Como podemos ser empáticos con nuestros hijos en momentos difíciles? con Mariana RojasSend us a textTengo de Invitada especial a la preciosa Mariana Rojas, psicoterapeuta. Era muy importante para mi poder dar un espacio en este podcast para los Padres y madres, que pudiéramos recibir herramientas prácticas que nos ayuden a acompañar a nuestros hijos pequeños en momentos difíciles como este último año y en nuestro día a día. Mariana nos comparte actitudes de presencia para lograr transmitirle a nuestros hijos con nuestras palabras y acciones, para que se sientan aceptados, comprendidos y amados. "Estoy aqu...2021-05-111h 18Vida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE97: 37 vueltas al sol y todo lo que he aprendido .......Send us a textLas enseñanzas que he aprendido en estos 37 años, " Vivir la vida como si todo fuera un milagro" Gracias por ser parte de mi historia, por resonar con mi mensaje y por estar aqui ... Con amor, Luz Support the show2021-05-0527 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE96: El camino Adolescente con Pilar CorderoSend us a textEn este episodio tengo el honor de tener de invitada a mi querida Pilar Cordero . Hablamos de como el camino del adolescente puede ser acompañado con presencia y empatía. Pilar nos habla sobre el mito de Peter Pan, nos comparte algunas herramientas para los padres , para ester presentes en esta etapa tan maravillosa de transición a la vida adulta. Pilar nos platica sobre como la adolescencia ahora es una etapa que dura mucho mas en estos momentos que anteriormente, de igual manera nos habla de la im...2021-04-271h 07Vida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE95: La Madre Tierra y los procesos regenerativos con Ivonne CasillasSend us a textEste episodio especial dedicado a la Gran Madre a la Madre tierra, donde platico con mi querida hermana del alma Ivonne . Platicamos sobre lo que esta pasando en la naturaleza en estos momentos y como podemos contribuir no solo a no seguirla dañando , sino también devolverle un poco de lo que nos da y restaurarla. Hablamos sobre practicas espirituales y tangibles para traer prácticas conscientes a nuestro estilo de vida y principalmente a nuestra alimentación. Hablamos sobre los procesos regenerativos, como son una...2021-04-221h 00Vida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE94: ¿Qué es la Biodescodificación? con Mirko RuggieroSend us a textTengo de invitado especial a mi terapeuta. Mirko Ruggiero es hijo, esposo y padre, he dedicado algunos años de su vida a investigar la función de la mente y la gestión emocional, en ese camino encontró maravillosas respuestas que unen de forma perfecta el “para que” de los síntomas físicos y emocionales. Mirko es terapeuta y consultor en biodescodificación, psicosomática, análisis transgeneracional y desde hace 7 años esta dedicado plenamente a dar consultas, talleres y conferencias.La biodescodificación o descodificación...2021-04-0657 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE93: Amar lo que es con LuzSend us a textAsí desperté a la orilla del mar, y quise grabarles una pequeña reflexion sobre como dejar de pelear con nuestra realidad para vivir mas ligeros y felices !! Cosas cotidianas que nos enseñan a amar lo que es, a aceptar lo que es y no vivir deseando que todo sea diferente .......... con amor, Luz www.luzorea.comgreenhealthymamma@gmail.cominstagram: @greenhealthymamma@vidaenequilibriopodcast Support the show2021-04-0212 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE92: Como afrontar la crítica negativa con LuzSend us a textLes hablo sobre mi historia personal desde el momento en que empece a compartir mi experiencia en redes sociales y programas de televisión, cual fue el primer momento donde me sentí mas criticada y juzgada y como de no querer salir de mi cuarto después de este momento se convirtió en un parte aguas en mi vida para ser mas Valiente y mostrarme al mundo y seguir compartiendo. Las opiniones son subjetivas, la opinión de una persona no es la verdad, es su verdad. No es sabio perder tiempo...2021-03-2337 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE91: Avance y no perfección con LuzSend us a text"Hay una linea muy delgada entre el perfeccionismo y la excelencia"Les cuento como he vivido en esta linea delgada por mucho tiempo, como mis negocios han tomado mucho tiempo y requerido mucha paciencia. y todavía siguen construyendo uno de ellos después de 10 años.No queremos darnos el espacio para ser principiantes y esta realmente es la actitud que mas queremos mantener una actitud de principiantes, no tener miedo a equivocarnos y tener mucha paciencia con los proyectos que iniciemos porque todo lo que vale la pe...2021-03-0931 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE90: Ayurveda y tu ciclo Menstrual con LuzSend us a textUno de los episodios mas pedidos y esperados es este, donde hablo acerca del ciclo menstrual saludable de la mujer desde la mirada holística y ancestral de la medicina ayurvédica. Cada vez mas mujeres llegan a mis consultas con desequilibrios en su ciclo menstrual teniendo ciclos no saludables e irregulares, esto se debe a muchos factores y el principal es la falta de información sobre los ciclos menstruales y el entender los síntomas de irregularidades como lo "normal en las mujeres". Se que este episodio ayudara a mas y...2021-02-2342 minVida en Equilibrio Podcast con Luz OreaE89: Parto Humanizado con Glenda FurszyferSend us a textTengo como invitada a mi querida Glenda Furszyfer, mi Doula que me acompaño en mi maravilloso parto en casa con mi hija Lorenza. Platicamos sobre como Glenda encontró su Dharma y decidió que su misión en la vida era recordarles a las mujeres que sabemos parir, y que los bebes saben como nacer y acompañarlas durante el proceso de Dar a Luz. Platicamos sobre mi parto en casa y mi experiencia previa con mi primer parto sin Doula y como acabo en hospital por no tener el apoyo...2021-02-091h 22