Shows
Soberanía Consciente119 - Sentirse insuficiente para mamá: una herida silenciosaSend us a text🎙 ResumenEn este episodio, la Dra. Lydiana García explora una de las heridas más invisibles y profundas: la sensación de no haber sido suficiente para mamá. Con compasión y claridad, nos guía a reconocer cómo estas heridas, que a veces no se nombraron en palabras pero sí en gestos o ausencias, pueden haber marcado nuestra autoestima y nuestras relaciones.Lydiana también nos invita a mirar el contexto cultural latino donde el peso de la opinión materna es inmenso, y cómo esta dinámic...2025-04-3012 minSoberanía Consciente118 - La Herida Invisible - OrfandadSend us a text🎙 ResumenEn este episodio, la Dra. Lydiana García profundiza en cómo se siente la herida materna. Más allá de explicaciones técnicas, nos guía en una exploración sentida sobre los efectos de esta herida en el cuerpo, el alma y nuestras relaciones.Con honestidad y compasión, nos muestra cómo incluso quienes dicen haber tenido una “buena relación con mamá” pueden haber experimentado carencias emocionales significativas. Lydiana nos recuerda que muchas veces no se trata de lo que ocurrió visiblemente, sino de lo que n...2025-04-1620 minSoberanía Consciente117 - La historia Detrás de Mi LibroSend us a text🎙 ResumenEn este episodio, la Dra. Lydiana García nos abre su corazón para compartir el inicio de una serie especial de 10 episodios dedicados a su libro Transforma tu Herida Materna. Nos lleva a un recorrido íntimo por su camino como psicóloga y madre, explorando cómo las heridas maternas se manifiestan en la maternidad y cómo su propio proceso de sanación la llevó a escribir este libro.Desde su formación académica hasta las experiencias personales que la transformaron, Lydiana entrelaza su historia c...2025-04-0230 minSoberanía Consciente116 - El Ego de Romper Ciclos: Cómo No Caer en la Trampa de la Validación ExternaSend us a text🎙 ResumenEn este episodio, la Dra. Lydiana García explora el concepto de romper ciclos generacionales y su relación con la soberanía personal. A través de su experiencia en sanación y trauma, analiza cómo la viralización de este término en redes sociales puede llevarnos a actuar desde la validación externa o el deber, en lugar de una transformación auténtica.Lydiana nos invita a reflexionar sobre desde dónde estamos sanando: 🔹 ¿...2025-03-1420 minSoberanía Consciente115. 5 Pasos para Recuperar tu Poder Interno en Tiempos de CaosSend us a text🎙 ResumenEn este episodio, Lydiana García explora cómo reconectar con nuestro poder interno en momentos de incertidumbre y crisis. A través de cinco pasos esenciales, nos guía para crear un espacio seguro, escuchar nuestra verdad interna, establecer límites, enraizarnos y apoyarnos en la comunidad. Estas herramientas nos ayudan a fortalecer nuestro bienestar emocional y espiritual en tiempos difíciles.🔑 Aprendizajes ClaveConocer nuestra ventana de tolerancia es fundamental.Un espacio interno seguro facilita la regulació...2025-02-2614 minSoberanía Consciente114 - Enraizamiento en Tiempos de CrisisSend us a textEpisodio 114: Enraizamiento en Tiempos de CrisisResumenEn este episodio, Lydiana García nos guía en una conversación profunda sobre el enraizamiento, la sabiduría ancestral y su impacto en la resiliencia emocional. Exploramos cómo las experiencias de discriminación, miedo e incertidumbre afectan nuestra identidad y bienestar, y por qué conectar con la naturaleza, el cuerpo y las raíces ancestrales es clave para encontrar estabilidad interna.También hablamos de la import...2025-02-1734 minSoberanía Consciente113. Cuando No Pertenecemos: Trauma Migratorio y SoberaníaSend us a text🌀 Sobre este episodioEn este episodio de Soberanía Consciente, Lydiana García reflexiona sobre su propia salud y bienestar, explorando los desafíos de pertenencia como inmigrante y el impacto del trauma colectivo en la salud mental.A través de su experiencia personal y la historia de su familia, profundiza en:✨ Cómo la discriminación y la asimilación afectan nuestra identidad.✨ La conexión entre emociones, heridas ancestrales y salud física.✨ La importancia de validar nuestras emociones y reconectar con nuestras raíces.✨ Estr...2025-02-0537 minSoberanía Consciente112. ¿Quién eres más allá de tus heridas?Send us a textDescripción:En este episodio profundo y reflexivo de Soberanía Consciente, exploramos cómo nuestras heridas impactan nuestras vidas, desde nuestras relaciones hasta nuestra identidad y salud. Lydiana te guía a través de preguntas poderosas como "¿Quién soy más allá de mis heridas?", invitándote a mirar más allá del dolor y a descubrir tu verdadera esencia. Este episodio es una invitación a reflexionar, actuar y reconectarte con quien realmente eres.Temas que abordamos en este episodio:Cómo las heridas...2025-01-1320 minSoberanía Consciente111 - Soberanía Consciente: Evolución del PodcastSend us a textSoberanía Consciente: Evolución del PodcastEn este episodio, Lydiana explica por qué decidió transformar “Beyond Resilience Life” en “Soberanía Consciente” y qué esperar de esta nueva etapa. Comparte cómo los primeros episodios de The Beyond Resilience Life seguirán disponibles para quienes necesiten ayuda inicial en su proceso de sanación y adelanta que ahora se enfocará en temas más profundos como la conexión con nuestra esencia y la espiritualidad. Conoce sus motivaciones personales, la importancia de dejar atrás la mera supervivencia y por qué decidió man...2025-01-0630 min
Soberanía Consciente110. Sana la carencia maternal con la Gran MadreSend us a textDescripción: En este episodio, la Dra. Lydiana García explora la profunda herida de la carencia maternal y cómo podemos sanarla conectándonos con el arquetipo de la Gran Madre. Lydiana comparte reflexiones sobre los sistemas opresivos que han afectado la relación con el femenino y cómo esto ha impactado a generaciones de mujeres, llevando a una desconexión del amor, la compasión y el autocuidado. Además, introduce una práctica meditativa para que puedas empezar a reconectar con esta energía amorosa y transformadora.Pun...2024-09-2713 minSoberanía Consciente109. Recibe Amor de la Gran MadreSend us a textEn este último episodio de mi serie sobre la transformación de la herida materna, concluyo compartiendo mis reflexiones sobre la importancia de sanar estas heridas y aceptar a nuestras madres tal como fueron. Hablo de la habilidad de 'rematernarnos', es decir, nutrirnos a nosotros mismos, y exploro el concepto de la Gran Madre. Este arquetipo trasciende el amor individual de nuestras madres biológicas y conecta con un amor y cuidado más universales.También discuto cómo podemos acceder a este arquetipo a través de diversas vías, incl...2024-05-0517 minSoberanía Consciente108. Re-Maternarte: Cuidando a tu Niñez InteriorSend us a textEn este episodio del podcast, exploré la necesidad de "rematernarnos" para conectar con y sanar las heridas internas que pueden haber surgido desde nuestra infancia, especialmente en relación con nuestras figuras maternas. Discutí la importancia de identificar y abordar estas carencias emocionales y cómo afectan nuestra vida adulta, así como técnicas para conectar profundamente con nuestro niño interior a través de ejercicios de reflexión escrita y meditaciones guiadas.Este mes, en el círculo de mujeres que estoy organizando, profundizaremos en estos temas y exploraremos juntos cóm...2024-05-0213 minSoberanía Consciente107 - Entre la madre ideal y la madre real; Aceptando nuestra madreSend us a textEn el episodio de hoy abordaremos el proceso de luto por la madre que deseábamos tener y cómo aceptar a la madre que realmente tenemos. Este tema es esencial, especialmente después de asumir nuestras heridas (episodio anterior), y puede ser un proceso que nos acompañe durante años o incluso toda la vida. Exploraremos cómo nuestras necesidades básicas de conexión, aceptación y amor no cumplidas en la infancia afectan nuestra adultez. Discutiremos cómo las expectativas y los roles impuestos por nuestras madres y la socie...2024-04-3027 minSoberanía Consciente106. Retomando Nuestras Heridas Para SanarlasSend us a textEn el episodio de hoy, exploré un tema que considero crucial pero a menudo pasado por alto en el ámbito de la sanación y el trauma: la importancia de retomar nuestras heridas. A menudo, tendemos a ignorar o reprimir el dolor, pero eso no significa que desaparezca. Continúa afectándonos de maneras que a veces ni siquiera entendemos.Además, exploré el concepto de la "herida materna" y cómo puede influir en nuestra relación con nosotros mismos y con los demás. Utilicé metáforas y experiencias personales p...2024-04-2722 minSoberanía Consciente105. Manejando Emociones en Mayo: Preparándonos para el Mes de las MadresSend us a textEn este episodio del podcast, abordé temas relacionados con el mes de mayo y las complejidades emocionales que surgen en torno al Día de las Madres. Destaqué la importancia de reflexionar sobre nuestras experiencias pasadas durante este mes y cómo pueden afectar nuestras emociones presentes. Me enfoqué en la necesidad de identificar y manejar emociones como el coraje, la tristeza o la frustración asociadas con la relación materna. También proporcioné recomendaciones prácticas. Les animé a prepararse de manera proactiva para el mes de las madres, destacando la importancia...2024-04-2618 minSoberanía Consciente103. Life Update 2024Send us a textJoin Dr. Lydiana Garcia as she shares exciting updates and unexpected adventures in her life since her last episode. Discover the journey behind her move to Florida and the joys of reconnecting with family. Dr. Garcia also unveils a transformative project she's been working on—a deeply personal book that promises profound insights and healing. Don't miss out on this episode filled with some life updates and inspiring revelations! For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.fa...2024-04-2312 minSoberanía Consciente104. Update de mi Vida 2024Send us a textÚnete a la Dra. Lydiana García mientras comparte emocionantes novedades y aventuras inesperadas en su vida desde su último episodio. Descubre el viaje detrás de su mudanza a Florida y las alegrías de reconectar con la familia. La Dra. García también revela un proyecto transformador en el que ha estado trabajando: un libro profundamente personal que promete ofrecer profundos conocimientos y sanación. ¡No te pierdas este episodio lleno de actualizaciones de vida y revelaciones inspiradoras! Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas...2024-04-2310 min
Soberanía Consciente102. Rediscovering our Sense of BelongingSend us a textToday on 'The Beyond Resilience Life' podcast I have the honor and privilege to introduce you to Becca Piastrelli @beccapiastrelli, fellow mama, author, and podcaster. This was a special interview for me because I received a message about Becca being interested in coming on my podcast and I already knew her work and book and loved her message so I couldn’t believe she wanted to talk to me, a real star-struck moment for sure! Our conversation centered around her book: ‘Root & Ritual’ which came out in November of 2021. We als...2022-04-1345 min
Soberanía Consciente101. Salud MentalSend us a textHoy en el Podcast, ‘Viviendo Mas Allá de la Resiliencia estamos celebrando 101 episodios y seguimos celebrando nuestro segundo aniversario! Que mejor forma de celebrar esta meta que dedicando el episodio a hablar de Salud Mental. Yo defino la salud mental como la calidad de nuestro bienestar, una forma de medir nuestro bienestar, es decir entre mas experimentamos bienestar, podemos disfrutar una mejor salud mental. Para lograrlo se necesitan de muchos factores como la capacidad de regularnos, reconocer que medidas tenemos que tomar para regularnos, o como esta nuestra ventana de tolerancia. Esta se bas...2021-06-0325 min
Soberanía Consciente100. Mental HealthSend us a textToday, on The Beyond Resilience Life Podcast I am celebrating the 100th episode of the show! What better way to approach this milestone than dedicating this space to mental health. I define Mental health as our own measure of well-being, our ability to regulate, and our ability of self-awareness. In the process of managing your mental health, there are some questions you can ask yourself, these are some of them: How good are you at recognizing your emotions? How do you manage your physical pain? ...2021-06-0333 min
Soberanía Consciente99. Historias Imperfectas de la MaternidadSend us a textHoy en el Podcast ‘Viviendo Mas Alla de la Resiliencia’ seguimos honrando a las mamás, pues Mayo es el mes de las Madres! Y para eso tengo unas excelentes invitadas que vivieron a contarnos un poco acerca de sus experiencias como madres; Maritere R. Bellas @latinaboomermom, Dr. Maria Mercedes Dominguez, Ph.D. @dr.dthemft, Yuritzy Gomez Serrano @mftyuri, y Gladys Aguilar LCSW @gladysaguilarlcsw. A través de estas historias escucharemos vivencias reales de madres que han experimentado momentos difíciles en su maternidad y como han encontrado resiliencia y sobrellevado estos momentos cuando...2021-05-2053 min
Soberanía Consciente98. Imperfect Motherhood StoriesSend us a textToday on the Beyond Resilience Life Podcast and since we just celebrated Mother’s Day I wanted to share, with the help of my amazing guests; Maritere R. Bellas @latinaboomermom, Dr. Maria Mercedes Dominguez, Ph.D. @dr.dthemft, Yuritzy Gomez Serrano @mftyuri, and Gladys Aguilar LCSW @gladysaguilarlcsw some real stories of real moms who find themselves struggling in their motherhood journeys. We wanted to focus on how important it is to change the image of the perfect mother and the expectation and pressure that society and social media have imposed on women. As w...2021-05-1343 minSoberanía Consciente97. Carta Abierta para SobrevivientesSend us a textTrigger Warning: Se habla de Abuso Sexual. Hoy en el Podcast ‘Viviendo Más Allá de la Resiliencia’, quiero honrar el mes de la concientización de la agresión sexual, enviándole un mensaje a todas las personas que de alguna manera se han visto afectadas por esta terrible realidad que se vive en el mundo. En mis años de experiencia profesional, he trabajado con sobrevivientes y ser parte de la sanación y transformación que viven estas personas es una de las experiencias mas satisfactorias que he tenid...2021-05-0627 min
Soberanía Consciente96. Survivor Love LetterSend us a textTrigger Warning: sexual assault Today in The Beyond Resilience Life Podcast, and in honor of #sexualassaultawarenessmonth I wanted to send a special message to all the sexual assault survivors who are listening. I have personally worked with a number of survivors and, to experience the resilience in their journey as they are able to overcome the difficult process they go through, as their lives evolve, is one I am grateful to be part of. My hope is that this message reminds you of the truth that is your journey...2021-04-2929 min
The Beyond Resilience Life95. El Poder Sanador de la TierraEsta semana en el podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ con motivo del Día de la Tierra (Abril 20-22) hablamos de la importancia de re-conectar de nuevo con la naturaleza, con nuestras raíces y experimentar el poder senador de la madre tierra. Les presento entonces a la maravillosa Cindy Rodriguez, dueña y fundadora de Reclama, una comunidad especializada en caminatas espirituales orientada hacia mujeres de color, que desean conectarse consigo mismas y con la naturaleza a través del journaling (escribir en un diario) quien es mi invitada de hoy. Nuestra charla se...2021-04-2222 min
Soberanía Consciente95. El Poder Sanador de la TierraSend us a textEsta semana en el podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ con motivo del Día de la Tierra (Abril 20-22) hablamos de la importancia de re-conectar de nuevo con la naturaleza, con nuestras raíces y experimentar el poder senador de la madre tierra. Les presento entonces a la maravillosa Cindy Rodriguez, dueña y fundadora de Reclama, una comunidad especializada en caminatas espirituales orientada hacia mujeres de color, que desean conectarse consigo mismas y con la naturaleza a través del journaling (escribir en un diario) quien es mi invitada d...2021-04-2222 min
Soberanía Consciente94. The Healing Power of NatureSend us a textThis week on 'The Beyond Resilience Life' podcast, I wanted to honor Earth Day (April 20-22) so I immediately thought of this amazing woman I met a couple of years ago at a conference named Cindy Rodriguez. She is the founder of Reclama a spiritual hiking and journaling community for women of color. Join us as we dive into the powerful benefits that nature can bring into our lives, for our physical AND mental health. Cindy recommends All Trails as a great tool for people that want to get...2021-04-1531 min
Soberanía Consciente93. La importancia del Placer para Nuestro BienestarSend us a textEl dia de hoy es mi honor y placer presentarles a mi querida prima y mejor amiga de la niñez; la Dra. Damaris Suazo, Ph.D. Ademas de esposa y madre, Damaris divide su tiempo entre dos de sus pasiones, como profesora de Química en una de las universidades mas prestigiosas de Puerto Rico, y como experta en productos para hacer la experiencia intima mas memorable. Con motivo del Mes de la Historia de la Mujer quise hablar de este tema que sobretodo en comunidades como la la...2021-03-2524 min
Soberanía Consciente92. Pleasure as Self-CareSend us a textToday’s episode is one I am SO excited to share because I have the privilege of having my amazing cousin and friend Dr. Damaris Suazo, Ph.D. She balances her life as a wife, mom, chemistry professor, and Sexual Health Educator/consultant for a direct sales company. I invite you to join us in a very candid, honest, and fun conversation with Dr. Suazo who explains how, what started as a hobby, became a passion to educate women to become more knowledgeable of their bodies and the importance of...2021-03-1822 min
Soberanía Consciente91. Historias de Empoderamiento de la Mujer con Angie Rojo, Emilia Ortega-Jara, LCSW, Pam Covarrubias y Rosalia RiveraSend us a textHistorias de Empoderamiento de la Mujer con Angie Rojo, Emilia Ortega-Jara, LCSW y Rosalia Rivera El episodio de hoy; llamado Historias de Empoderamiento de la Mujer; lo hice principalmente a raíz que estamos celebrando el Mes de Historia de la Mujer y para reconocer el Día Internacional de la Mujer que celebramos el pasado 8 de Marzo. Los invito a que escuchen las historias que mis invitadas y yo les compartimos acerca de las luchas y obstáculos que hemos vivido en nuestras vidas personales y profesionales y como hemos pod...2021-03-1248 min
Soberanía Consciente90. Women Empowerment Stories with Angie Rojo, Emilia Ortega-Jara, LCSW, Pam Covarrubias and Rosalia RiveraSend us a textTo honor Women’s History Month and International Women’s Day coming up on March 8th, I wanted to put together this conversation called Women Empowerment Stories. I invite you to listen to today’s episode where my four amazing guests and I share our stories about different struggles in our lives and careers and how we were able to problem-solve and overcome these issues. To learn more about Emilia Ortega-Jara, LCSW, please visit her Instagram https://www.instagram.com/corazoncounseling/ and https://yollotlcoaching.com/ or you can sign up for her newslet...2021-03-0438 min
Soberanía Consciente89. Sanando el Sindrome de Estrés Post-Traumatico de la EsclavitudSend us a textCon el episodio de hoy quiero honrar el Mes de la Historia de la Raza Negra y a mis raíces afro-latinas, lo cual me emociona pero al mismo tiempo me pone nerviosa por que es un tema muy cercano a mi experiencia personal y toca muchas sensibilidades. En los últimos años me he dedicado mas de lleno a estudiar mi ascendencia como parte de mi propio camino de sanación y he descubierto la forma en que estas vivencias de mis ancestros han moldeado mi vida. Gran parte de mi i...2021-02-2655 min
Soberanía Consciente88. Healing Post-Traumatic Slave SyndromeSend us a textIn honor of Black History Month and my Afro-Latina roots I am thrilled and a little nervous to share today’s episode titled; Healing Post-Traumatic Slave Syndrome. As I continue to learn about the journey of my ancestors, I have gained tremendous insight into my personal healing journey and how it has shaped my life. I also wanted t to mention that a good part of my research was based on a book by Dr. Joy DeGruy; Post Traumatic Slave Syndrome; America’s Legacy of Enduring Injury and Healing. Today I invi...2021-02-181h 05
Soberanía Consciente87. Mejorando la Relación con Nosotros MismosSend us a textEl episodio de hoy es acerca de la relación que tenemos con nosotros mismos y la importancia de poder manejar una buena relación en el camino a la sanación. Antes de continuar con el episodio les tengo un ANUNCIO MUY ESPECIAL! Los invito que nos acompañen a un evento increible del cual hare parte el 2/20/2021 a las 8 pm PST. Es un evento en linea llamado NAVEGANDO LA RELACION EMOCIONAL CON NUESTROS PADRES y esta dirigido por una excelente profesional y amiga; Nicole Garcia. Si están interesados en pa...2021-02-1123 min
Soberanía Consciente86. Improving the Relationship with OurselvesSend us a textAs we enter February, a month where we celebrate love and relationships, I wanted to focus and bring awareness to what can be the most important relationship in our life which is the one we have with ourselves. In our lives, relationships with others will mostly come and go but we will always have our own self and today I wanted to share some ways in which you can foster and improve this relationship with yourself. SPECIAL ANNOUNCEMENT: Before continuing with our episode I wanted to share an exciting announcement! On 2/20 2021 @ 8...2021-02-0432 min
Soberanía Consciente85. Que es el Estrés Cronico y Como ManejarloSend us a textHoy quiero comenzar con la definición de estrés según la pg. Web MD: el estrés es la reacción en el cuerpo que sentimos sobre presiones que tenemos a ciertas situaciones o eventos. Se presenta en cualquier tipo de situación en la vida por ejemplo; cuando tenemos problemas financieros, enfermedades en la familia, planificamos una boda, problemas familiares o en el matrimonio, etc. Con la situación actual de la pandemia tenemos una causa añadida de estrés por todo lo que implica en cuanto a increme...2021-01-2825 min
Soberanía Consciente84. What is Chronic Stress and How to Manage ItSend us a textToday I started with the definition of Stress as it is defined in Web MD. According to this, stress is the’s body reaction to the pressure of a circumstance or event. It can show in different ways, physical, mental, etc. We all feel stressed at one time or another and in recognizing it and honoring our bodies to feel and work it out we make decisions that will stop these stressors from becoming more intense and really affecting our health in a major way. There are things to recognize as the difference be...2021-01-2127 min
Soberanía Consciente83. Crea un Plan de Auto-RegulaciónSend us a text¡Feliz Año Nuevo! Espero que este año sea uno lleno de bendiciones y cosas buenas para todos ustedes! En el episodio de hoy quería compartir con ustedes algo de lo que he hablado en el pasado,que de hecho cree hace casi un año pero no había tenido el chance de explicarles bien como usarlo, y es cómo crear un plan de auto-regulación. Adjunto pueden encontrar un pdf donde esta todo detallado paso por paso. Pueden simplemente bajarlo y hacerlo independientemente o escuchar el episodio...2021-01-1424 min
Soberanía Consciente82. Creating a Self-Regulation PlanSend us a textHappy New Year! New year, new episode! Today I wanted to share something I have talked about in past episodes but I have never really explained how to do which is creating your own self-regulating plan. Below you will find a link to the PDF that explains in detail step, by step, but here are a few pointers to get you started: Make a self-assessment of where you are Identifying your surroundings as a way to activate your senses. Find your support network putting it all into action For...2021-01-0729 min
Soberanía Consciente81. Reflexionando sobre el 2020Send us a textHoy en nuestro ultimo episodio del año 2020, un año tan difícil y tan controversial para tantas personas quería cerrar con una reflexion. Si bien fuimos conscientes de como COVID y la cuarentena nos afecto personalmente algo que es de notar es como esta situación actual le afecto al colectivo, al mundo entero y de pronto es la primera vez que los humanos sabemos de verdad como le esta afectando el mismo problema a todo el mundo literalmente al mismo tiempo. Es un momento en que la humanidad tuvo que d...2020-12-1718 min
Soberanía Consciente80. Reflections on 2020Send us a textAs this year is coming to an end I wanted to wrap it up with a reflection. I like to do this every year and even though this one, in particular, has been so challenging for all of us I think that reflecting on how it affected us and how it developed might help change our perspective for what the year 2020 really has been. What do you want to close as far as 2020? what do you want to plan for 2021? I know most of us are afraid of planning because of...2020-12-1021 min
Soberanía Consciente79. Reconectandonos con Nuestro CuerpoSend us a textEl episodio de hoy es uno que me permite regresar a mis raíces, específicamente a la época en que el baile era algo que practicaba con regularidad. A que me refiero con esto? Por que el baile es una forma de conectarnos con nuestro cuerpo entonces hoy les quiero hablar de como crear una conexión con nuestro cuerpo y la importancia de ello. Algunas de las cosas que podemos hacer son: Darnos tiempo y comenzar despacio Escuchar las señales y alertas que nos da nuestro cuerpo. El cu...2020-12-0320 min
Soberanía Consciente78. Building a Relationship with Your Body and Inner GuidanceSend us a textIn today’s episode, I wanted to talk a little bit more about something I shared on my private practice Instagram account a few days ago and it is how we can create a connection or a relationship to our bodies. Here’s a link to the video: https://www.instagram.com/tv/CHtg_9eA7hC/ Some things to keep in mind are; Give yourself some time and start slow. Listen to the signs and messages our bodies are always sending us to warn us, to make us aware of some...2020-11-2526 min
Soberanía Consciente77. Identificando y Manejando la Opresión InternalizadaSend us a textEl episodio de hoy es como siempre la version en español del capitulo anterior. Normalmente si es un tema de eventos presentes el episodio en español puede sentirse un poco desactualizado pero increíblemente casi dos semanas después las elecciones en nuestro país siguen siendo un tema actual. Como parte del proceso de mi propia sanación me he dedicado a estudiar y a aprender mas a fondo acerca de las causas mas profundas que han afectado la realidad de nuestro país y la triste division que estamos viviend...2020-11-1225 min
Soberanía Consciente76. Identifying and Managing the Internalized OppressionSend us a textAs I am recording this episode we are approaching a decisive week for our country as the elections unfold. As part of my personal healing, I have continued studying and learning about the deep rotted issues at the bottom of today’s divided and overwhelming reality our country is experiencing. Recently I completed a course with the amazing Milagros Phillips. Today as we are trying to breathe and keep ourselves sane through this process we can choose to work on ourselves and how we can all be a part of the so...2020-11-0528 min
Soberanía Consciente75. Un Break para tu Salud Mental; Destrezas para Ayudarte a Sentirte MejorSend us a textEn el episodio de hoy quería enseñarles a tomarse, como decimos en ingles, un “break” mental. Lo que les comparto en este día son recursos que pueden ayudarles a sentirse mejor sobretodo con todo lo que esta pasando en el mundo actualmente. Lo voy a dividir en 3 partes y les doy el min en el que cada paso comienza por si prefieren saltarse directo a alguno en especial. 1ra parte: Los invito a establecer el recurso de una figura protectora (a partir del min. 1:48) 2nda. parte: Los dirijo con pregunt...2020-10-2813 min
Soberanía Consciente74. Mental Health Respite, a Coping Skills Experiential EpisodeSend us a textTrigger Warning: Suicide, Mental Health Illness In today’s episode I wanted to give you a breather, a way to give yourself a break for your brain, and its going to be divided into three parts: 1st part: Resourcing 2nd part: Guide through Reflective Questions 3rd part: Guided Meditation If you are part of The Beyond Resilience Life Community on the Mighty Network platform you get access to a pdf with the questions as well. National Suicide Prevention Hotline: 1-800-273-8255 To get access to...2020-10-2021 min
Soberanía Consciente73. La Importancia de no Sobre-trabajar y del Descanso en el Camino a la Sanación del TraumaSend us a textEl día de hoy les hago un resumen traducido de la entrevista que le hice a una de mis grandes mentoras; Kate Northrup! Hace unos meses comencé a trabajar con ella y ser parte de su grupo de mastermind donde nos enseña a hacer menos con el fin de conseguir los mismos o mejores resultados. Kate es una empresaria, autora de libros, conduce su propio podcast, madre y esposa, y la pionera del método donde se combinan el ciclo menstrual o reproductivo con el éxito en el ámbito empres...2020-10-1331 min
Soberanía Consciente72. Doing Less as Part of Our Healing JourneySend us a textIt is my honor and pleasure to introduce today’s guest; one of my mentors, Kate Northrup! I have been working with her as part of her “mastermind” group for the last few months and it has really taught me how to do less! Kate is an entrepreneur, best-selling author, Podcast Host, mother and wife, and the pioneer of merging cycle tracking with business. Being under her mentorship under the last 10 months has taught me so much especially with how gracefully she maneuvers it all! In this episod...2020-10-0745 min
Soberanía Consciente71. Update de Vida! Mi vida ahora con 2 hijos!Send us a textHola y bienvenidos a un nuevo episodio de Viviendo Mas Alla de la Resiliencia! Quería darles un update de todas las cosas que han pasado en mi vida desde que grabe el ultimo episodio y algunos cambios que he implementado en el formato del podcast. A partir de ahora no voy a catalogar los episodios dentro de temporadas. El episodio de hoy es el numero 71 y así continuamente seguiremos ya que quiero poder trabajar mas en conexión con las necesidades de la comunidad y las formas en que puedo ayudarles a c...2020-09-2923 min
Soberanía Consciente70. Life Update - Life with 2 kids!Send us a textJOIN ME FOR A LIVE RECORDING OF THE SHOW WITH A VERY SPECIAL GUEST: https://www.thebeyondresiliencelife.com/registration-page-37bd8a80-727c-40ca-b19d-8d8bb42f9bb5 Hello and welcome back to the Beyond Resilience Life! Today I wanted to give you an update to what has been happening in my life and some changes that I am implementing to the podcast. A new format where there will no longer be recorded seasons on specific topics. I am now transitioning to episodes based on the needs of our...2020-09-2327 min
Soberanía Consciente68. Creando Resiliencia Durante la Etapa PreescolarSend us a textHoy tengo una invitada especial, una amiga y colega, Elizabeth Ruiz, LMFT, quien reside y trabaja en el sur de California. Elizabeth se especializa en trabajar con pacientes que han sufrido traumas, desde infantes hasta adultos. En nuestra conversación de hoy hablamos de hechos interesantes y útiles acerca de esta etapa preescolar y como podemos navegarla como padres de la mejor forma. Algunos puntos importantes de los que hablamos son; Uno de las preocupaciones mas comunes es la dificultad de establecer una rutina El concepto de propiedad vs compartir La...2020-07-2816 min
Soberanía Consciente67. Building Resiience During the Preschool StageSend us a textToday’s guest is my colleague and friend Elizabeth Ruiz, LMFT, who resides and works in South California. Her expertise includes working with trauma patients ranging from babies to adults. We cover many interesting and helpful facts surrounding this stage and how to better navigate it as parents. Some of the things we talk about regarding the Preschool Developmental Stage are: The concept of ownership/sharing Tantrums as a coping mechanism Preschool ages 3-4 Most commons concerns from parents are settling into a routine A good resource to consult recommended by...2020-07-2120 min
Soberanía Consciente66. Información Básica Acerca de la FertilidadSend us a textEn el episodio de hoy mi invitada, Cindy Luquin, MA, FAE y yo discutimos la importancia de educarnos con todo lo relacionado a nuestros cuerpos en el ámbito sexual y en lo relacionado a la fertilidad desde un punto de vista holistico y natural. Como entender nuestros ciclos mejor Como entender la forma en que la salud sexual funciona. Algunos de los recursos compartidos por Cindy son: Period Repair Manual por Lara Briden The Fifth Vital Sign por Lisa Hendrickson-Jack Pueden seguir a Ci...2020-07-1423 min
Soberanía Consciente65. Fertility BasicsSend us a textToday’s episode has amazing information! it is my pleasure to introduce Cindy Luquin, MA, FAE. We discuss the importance of educating ourselves in everything related to our bodies sexual and fertility journeys in a more natural and holistic way to better understand the way cycles and our sexual health works. Resources: Period Repair Manual by Lara Briden The Fifth Vital Sign by Lisa Hendrickson-Jack You can find her on https://www.instagram.com/howlathewomb/ and on her website; https://howlatthewomb.com/ For mo...2020-07-0730 min
Soberanía Consciente64. La Importancia del Consentimiento en la NiñezSend us a textAdvertencia: Se habla de abuso sexual Hoy tengo el placer de presentarles a mi amiga, Rosalia Rivera, Educadora de Consentimiento y Defensora Literaria Sexual. Ella se especializa en trabajar con padres de familia que son sobrevivientes de abuso enseñándoles métodos para educar a sus hijos en temas de seguridad corporal, limites y consentimiento para que ellos puedan romper el ciclo y prevenir el abuso. Hablamos de crianza que se enfoca en enseñar y practicar consentimiento, la importancia de enseñarles a nuestros hijos desde temprana edad que sus cuerp...2020-06-3033 min
Soberanía Consciente63. The Importance of Teaching Consent To ChildrenSend us a textTrigger warning: Sexual Abuse Today I have the pleasure of introducing my friend, Rosalia Rivera, Consent Educator, and Sexual Literacy Advocate. She works with parents (especially survivors) teaching them how to educate their kids on body safety, boundaries, and consent so that they can prevent abuse and break cycles. We talk about consent-based parenting, the importance of teaching consent to children, and basically the importance of teaching our kids that their bodies belong to them. Some of the resources she recommends are: I Said No! by Kimberly K...2020-06-2326 min
Soberanía Consciente62. Promoting Child Development and Wellbeing Through ConnectionSend us a textToday I have the honor of interviewing an amazing woman who happens to be one of my favorite IG accounts; Katie Crosby, Pediatric OTRL. Every time I need help with my child I look up for info regarding wellbeing and connection with him within her posts! She specializes in teaching through play and her purpose is to help others feel more grounded so that they in turn can be better connected and more compassionate. In today’s conversation, she gives amazing insight and very helpful information regarding attunement, connection, and the im...2020-06-1643 min
Soberanía Consciente61. Logrando una Lactancia ExitosaSend us a textHoy tengo el honor y placer de presentarles a una gran profesional; Lourdes Santaballa, Consultora Internacional certificada en Lactancia. Lourdes es una apasionada activista y voluntaria de diferentes entidades en su natal Puerto Rico. Ella comparte información acerca de la importancia de las madres lactantes de conectarse y pedir ayuda sobretodo en los primeras semanas o meses cuando madre e hijo se están conociendo y estableciendo una relación de lactancia saludable. Hablamos de como nuestras madres o abuelas pueden querer ayudar pero como vivieron en tiempos diferentes a vec...2020-06-0941 min
Soberanía Consciente60. A Resilient Breastfeeding JourneySend us a textContinuing with our second season, I am excited to introduce you to Jacqueline Kincer an IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) and a CSOM (Certified Specialist in Orofacial Myology) and host of the podcast The Breastfeeding Talk. I am excited to talk to Jacqueline about this very important topic; because building resiliency during breastfeeding is crucial. Besides giving us amazing information about the breastfeeding journey, she reminds us of how important it is to reach out for support during this journey. We also talk about the most common issues and struggles...2020-05-1936 min
Soberanía Consciente59. Técnica del Masaje de InfanteSend us a textHoy tengo el privilegio de presentarles a Andrea Vargas, LMHC, RPT-S. Ella vive y trabaja en el Sur de Florida, donde tiene su práctica privada. Estoy muy emocionada de que oigan la información que Andrea nos comparte acerca de este tema en el cual ella es experta; el play therapy. Hablamos un poco mas a fondo acerca de la técnica del masaje para infantes y como le puede beneficiar a los padres y los hijos en esta primera etapa en su relación de apego. El tacto es super importante para...2020-05-1227 min
Soberanía Consciente58. Bono: Especial Día de las MadresSend us a textFeliz Día de las Madres! Hoy les quería compartir un poco acerca de mi experiencia como mamá. A la espera del nacimiento de mi segunda bebé, creo firmemente que todo los días deberían ser Día de las Madres! Aunque saben que juego, si lo digo con toda la satisfacción, lo mas preciado en mi vida son mis hijos. Tener el privilegio verlo crecer y desarrollarse tuve la realización que la persona que soy hoy en día es gracias a que soy mamá. Siempre he sido una persona...2020-05-1034 min
Soberanía Consciente57. Bonus: Mother's Day SpecialSend us a textHappy Mother’s Day! Today I wanted to share a little bit about my story as a mom. Now waiting for my second child’s birth I am a true believer that everyday should be Mother’s Day! Just joking. I feel privileged and honored to have these precious gifts; My children. To witness their growth and all the milestones that we get to experience together, I came to the realization of how the birth of my children created me as a mother. I have always been a very driven person who is always...2020-05-1029 min
Soberanía Consciente56. Infant Massage TechniqueSend us a textToday I have the privilege of introducing Andrea Vargas, LMHC, RPT-S based in South Florida. As I am expecting a little one very soon, I am excited to listen to everything she has to say about her expertise; play therapy. We discuss a little more in-depth what Infant Massage Technique is and how it can benefit babies and parents in this first part of their bonding relationship. Touch is incredibly important for humans and it has been proved through research time and time again how it helps babies thrive. For anybody...2020-05-0527 min
Soberanía Consciente55. Resiliencia Durante la Etapa de InfanteSend us a textContinuando con la segunda temporada del podcast en el día de hoy tengo el placer de entrevistar a la Dra. Christine Rivera quien se especializa en tratar a niños con retrasos en el desarrollo o niños que presenten desafíos de comportamiento. Ella esta aquí para explicarnos un poco como los padres pueden ayudar a sus hijos a adquirir mas resistencia durante la etapa de infante (0-1) y porque es tan importante para los niños comenzar a adquirir esta capacidad para desarrollar resistencia desde los primeros años de vida.2020-05-0119 min
Soberanía Consciente54. Infancy ResilienceSend us a textAs part of our second season, I have the pleasure of interviewing Dr. Christine Rivera, a Clinical Psychologist, who specializes in treating children with developmental delays or children that have behavioral challenges. She’s here to talk to us about Infancy Resilience and what things parents can do to help their kids develop some resilience during the infant stage (0-1) and why it's so important for children to start gaining these skills from the beginning. Some great resources that Dr. Christine recommends for parents to use as references are, th...2020-04-2131 min
The Beyond Resilience Life53. Bono: Resiliencia Durante el COVID-19 - Pausa de ResilienciaEn el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos explica un poco como al hacer una pausa en nuestro día a día podemos adquirir mas resiliencia durante la incertidumbre que genera la pandemia del COVID-19. Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com *Esta serie es sin editar debido a la urgencia de la situación. Por favor...2020-04-1908 min
Soberanía Consciente53. Bono: Resiliencia Durante el COVID-19 - Pausa de ResilienciaSend us a textEn el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos explica un poco como al hacer una pausa en nuestro día a día podemos adquirir mas resiliencia durante la incertidumbre que genera la pandemia del COVID-19. Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com *Esta serie es sin editar debido a la urgenc...2020-04-1908 min
Soberanía Consciente52. Bonus: Resiliency During COVID-19 - Resiliency PauseSend us a textIn today's episode, Dr. Lydiana Garcia explains how you can learn to take a resiliency pause and how it can help you in the process of building resilience during this pandemic. For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia *This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds. 🌿 Conecta con Lydiana García 📲 Instagram: @soylydianagarcia📖 Libro: Transforma tu Herida Mater...2020-04-1907 min
The Beyond Resilience Life52. Bonus: Resiliency During COVID-19 - Resiliency PauseIn today's episode, Dr. Lydiana Garcia explains how you can learn to take a resiliency pause and how it can help you in the process of building resilience during this pandemic. For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia *This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds. 2020-04-1907 min
Soberanía Consciente51. Sanando Nuestro Cuerpo, Mente y Espíritu Durante el Post-PartoSend us a textSiguiendo con nuestra conversación acerca de la cuarentena o época de post-parto, en el episodio de hoy tengo el placer de conversar con una magnifica doula y experta en post-parto, Jazmín Turley! El año pasado tuve el placer de conocerla durante una conferencia a la cual ambas estábamos asistiendo y desde entonces he seguido su desarrollo profesional el cual brinda una nueva y refrescante perspectiva acerca de la etapa de post-parto que inclusive hoy en día es muy ignorada. Jazmin nos brinda muy buenas recomendaciones no solo p...2020-04-1423 min
The Beyond Resilience Life50. Bono: Resiliencia Durante el COVID-19 - Siendo Mas Gentiles con Nosotros MismosEn el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos recuerda la importancia de reconocer que durante esta pandemia los seres humanos estamos pasando por un trauma colectivo. Es por esto que podemos ser menos exigentes con nosotros mismos y darnos ese break ya que al reconocer que este tiempo puede ser usado para calmar el ritmo normal de la vida que siempre nos exige a estar en un constante modo de acción nos puede ayudar a adquirir mas resiliencia para nuestras vidas. Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resilie...2020-04-1215 min
Soberanía Consciente50. Siendo Mas Gentiles con Nosotros MismosSend us a textEn el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos recuerda la importancia de reconocer que durante esta pandemia los seres humanos estamos pasando por un trauma colectivo. Es por esto que podemos ser menos exigentes con nosotros mismos y darnos ese break ya que al reconocer que este tiempo puede ser usado para calmar el ritmo normal de la vida que siempre nos exige a estar en un constante modo de acción nos puede ayudar a adquirir mas resiliencia para nuestras vidas.Para más información acerca del Podc...2020-04-1215 min
Soberanía Consciente49. Bonus: Resiliency During COVID-19 - Being Gentle with YourselfSend us a textIn today's episode, Dr. Lydiana Garcia reminds us that during a time like this we can and should give ourselves a break and that by being gentle with ourselves we can build more resilience for our lives. For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia *This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.🌿 Conecta con Lydiana García 📲 Instagram: @soylydianag...2020-04-1214 min
The Beyond Resilience Life49. Bonus: Resiliency During COVID-19 - Being Gentle with YourselfIn today's episode, Dr. Lydiana Garcia reminds us that during a time like this we can and should give ourselves a break and that by being gentle with ourselves we can build more resilience for our lives. For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia *This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.2020-04-1214 min
Soberanía Consciente48. Postpartum HealingSend us a textContinuing with our second season, today's episode touches on a topic often overlooked and to tell us more about it I have with me an amazing doula and postpartum expert; Jazmin Turley! She lives in Utah but we met last year during a conference and since then I follow her and her great insight into the postpartum stage or what is called nowadays the fourth trimester. Besides giving us really useful tips and recommendations Jazmin also talks about 2 books that can really help during this time. The Fourth Trimester by Kimberly Johnson and...2020-04-0725 min
Soberanía Consciente47. Bono: Resiliencia Durante el COVID-19 - Manejando el Sentido de UrgenciaSend us a textEn el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos habla un poco acerca de que hacer cuando sentimos ese sentido de urgencia con respecto a esta situación y que nos puedan ayudar a adquirir mas resiliencia durante la incertidumbre que genera la pandemia del COVID-19. Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com 2020-04-0515 min
The Beyond Resilience Life47. Bono: Resiliencia Durante el COVID-19 - Manejando el Sentido de UrgenciaEn el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos habla un poco acerca de que hacer cuando sentimos ese sentido de urgencia con respecto a esta situación y que nos puedan ayudar a adquirir mas resiliencia durante la incertidumbre que genera la pandemia del COVID-19. Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com *Esta serie es sin editar...2020-04-0515 min
Soberanía Consciente46. Bonus: Resiliency During COVID-19 - What to do with the Sense of UrgencySend us a textIn today's episode, Dr. Lydiana Garcia guides us into how to handle the feeling of an urge to do something and what to do with it in the hopes that it will help us build more resilience during this pandemic. For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia *This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.🌿 Conecta con Lydiana García 📲...2020-04-0516 min
The Beyond Resilience Life46. Bonus: Resiliency During COVID-19 - What to do with the Sense of UrgencyIn today's episode, Dr. Lydiana Garcia guides us into how to handle the feeling of an urge to do something and what to do with it in the hopes that it will help us build more resilience during this pandemic. For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia *This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.2020-04-0516 min
Soberanía Consciente45. La Relación de la Pareja Luego de la Llegada de BebéSend us a textMi invitada de hoy Denise Vite, LCSW nos acompaña para hablar sobre un tema muy importante y muchas veces ignorado; el impacto que tiene la llegada del bebé en la relación de una pareja. Los invito a que escuchen unas muy buenas recomendaciones que nos comparte Denise acerca de las formas en que la pareja puede reencontrarse una vez el bebé ha nacido y la dinámica cambia de ser solo la pareja y encargarse solo de las necesidades de ellos a tener un bebé que ahora acapara toda la atención en el...2020-04-0120 min
Soberanía Consciente44. Bono: Serie Sobre Resiliencia Durante el COVID-19 - 5 Recomendaciones para manejar la ansiedadSend us a textEn el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos da 5 recomendaciones que nos pueden ayudar a adquirir mas resiliencia durante estos momentos inciertos con la pandemia del COVID-19. Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com *Esta serie es sin editar debido a la urgencia de la situación. Por favor disculpe cualquier sonido ext...2020-03-3013 min
The Beyond Resilience Life44. Bono: Serie Sobre Resiliencia Durante el COVID-19 - 5 Recomendaciones para manejar la ansiedadEn el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos da 5 recomendaciones que nos pueden ayudar a adquirir mas resiliencia durante estos momentos inciertos con la pandemia del COVID-19. Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com *Esta serie es sin editar debido a la urgencia de la situación. Por favor disculpe cualquier sonido extra.2020-03-3013 min
Soberanía Consciente43. Bonus: Resiliency During COVID-19 Series - 5 Recommendations to Manage AnxietySend us a textIn today's episode, Dr. Lydiana Garcia gives us some recommendations to manage anxiety so we can work towards building resilience during this pandemic. For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia *This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.🌿 Conecta con Lydiana García 📲 Instagram: @soylydianagarcia📖 Libro: Transforma tu Herida Materna 🌍 Retiro “Reclaiming Our Voice and Roots” en Puerto Rico – Juni...2020-03-2916 min
The Beyond Resilience Life43. Bonus: Resiliency During COVID-19 Series - 5 Recommendations to Manage AnxietyIn today's episode, Dr. Lydiana Garcia gives us some recommendations to manage anxiety so we can work towards building resilience during this pandemic. For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia *This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.2020-03-2916 min
Soberanía Consciente42. Bono: Serie Sobre Resiliencia Durante el COVID-19 - Auto-ReflexiónSend us a textEn el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos guía a través de un método de auto-reflexión para ayudarnos a adquirir mas resiliencia durante estos momentos inciertos con la pandemia del COVID-19. Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com *Esta serie es sin editar debido a la urgencia de la situaci...2020-03-2615 min
The Beyond Resilience Life42. Bono: Serie Sobre Resiliencia Durante el COVID-19 - Auto-ReflexiónEn el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos guía a través de un método de auto-reflexión para ayudarnos a adquirir mas resiliencia durante estos momentos inciertos con la pandemia del COVID-19. Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com *Esta serie es sin editar debido a la urgencia de la situación. Por favor disculpe cualq...2020-03-2615 min
Soberanía Consciente41. Bonus: Resiliency During COVID-19 Series - Going InwardsSend us a textIn today's episode, Dr. Lydiana Garcia talks about how to go inwards and a reflection to then learn how to move forward as a way to help you build resilience during this pandemic. For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia *This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.🌿 Conecta con Lydiana García 📲 Instagram: @soylydianagarcia📖 Libro: Transforma tu Herida Materna 🌍...2020-03-2612 min
The Beyond Resilience Life41. Bonus: Resiliency During COVID-19 Series - Going InwardsIn today's episode, Dr. Lydiana Garcia talks about how to go inwards and a reflection to then learn how to move forward as a way to help you build resilience during this pandemic. For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/drlydianagarcia *This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.2020-03-2612 min
Soberanía Consciente40. Partner's Relationship After BirthSend us a textIn today's episode, I have a great conversation with Denise Vite, LCSW about how a couple's relationship is impacted by the baby's birth. Tune in to listen to all the great recommendations she gives on how to reconnect with your partner once the baby arrives, like the "Bringing Baby Home" workshop she hosts at her practice. Some of the resources Denise talked about are; - And Baby Makes Three, by John Gottman, PhD - 7 Principles of Making Marriage Work, by John Gottman, PhD - How N...2020-03-2446 min
Soberanía Consciente39. Bono: Serie sobre Resiliencia Durante COVID-19 - Aceptación RadicalSend us a textEn este episodio la Dr. Lydiana Garcia describe una nueva serie donde nos va a dar tips y recomendaciones fáciles de implementar y así adquirir mas resiliencia durante estos momentos inciertos con la pandemia del COVID-19. Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en: https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/ https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife www.thebeyondresiliencelife.com Contáctanos: info@thebeyondresiliencelife.com *Esta serie es sin editar debido a la urgencia de la situa...2020-03-2014 min