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Selbstliebe to go116. Wie Akzeptanz beim Durchschlafen hilft - Interview mit Dr. Sarah CastritiusHäufig kennen wir eins: wenn wir nur mehr machen und investieren, dann klappts auch. Beim Schlafen hilft das allerdings nicht: je mehr wir ihn uns herbeisehnen, desto weiter rückt er manchmal auch in die Ferne. Dr. Sarah Castritius gibt in dieser Folge Hinweise darauf, welche Gedankenspiralen häufig vom Schlafen abhalten und welche Tipps, du für dich nutzen kannst, um doch wieder zuverlässiger durchzuschlafen oder schneller zur Ruhe zu finden. Sarah und ihren Schlaf-Notfallkoffer findest du hier: https://www.schlaf-psychologin.com/Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching bei stres...
2025-11-1941 minSelbstliebe to go115. Wie viel Geld brauchst du, um ruhig schlafen zu können? – Interview mit Katharina DauenhauerDu liegst nachts wach, weil dich dein Job nicht loslässt – zu viel Stress, zu wenig Erholung, und trotzdem kannst du nicht einfach kündigen, weil du „die Sicherheit brauchst“?Dann ist diese Folge genau für dich.In diesem ehrlichen Gespräch mit Katharina Dauenhauer - Expertin für Vermögensaufbau und Finanzen geht es um die Frage:👉 Wie viel Geld brauchst du wirklich, um ruhig schlafen zu können – und frei entscheiden zu dürfen, was dir guttut?Wir sprechen darüber:💰 Warum finanzielle Sicherheit viel mehr ist als ein Kontostand🧠 Wie dein Ne...
2025-10-2847 minSelbstliebe to go111. Anschreien im Job - Wenn Führung über Lautstärke passiertAnschreien im Job?Kaum zu glauben, dass das passiert – und doch ist es Realität für viele: Laut. Hart. Persönlich.Führungskräfte, die ihre Überforderung oder ihren Kontrollverlust in Lautstärke übersetzen – und dabei Menschen psychisch verletzen.In dieser Folge erfährst du:Warum Anschreien kein Ausrutscher, sondern Gewalt istWas psychologisch bei dir passiert, wenn du angeschrien wirstWoher dieses Verhalten kommt – und wie häufig es auftrittWarum du das nicht normalisieren darfstWas du tun kannst, um wieder Klarheit und Stärke zu ge...
2025-08-1918 minSelbstliebe to go110. Was toxische Dates mit toxischen Chefs gemeinsam haben – emotionale Muster erkennen & lösenMit Stella Schultner | Expertin für gesunde LiebeWas haben Zuckerbrot und Peitsche im Dating mit dem Verhalten deiner Führungskraft zu tun?In dieser Folge spreche ich mit Stella Schultner über emotionale Dynamiken, die wir in Beziehungen erleben – und wie sich genau diese Muster auch im Berufsleben zeigen können. Ob emotionale Abhängigkeit, Angst vor Ablehnung oder ein übermäßiges Anpassen – viele Reaktionen, die wir gegenüber einem Date haben, zeigen sich ähnlich im Kontakt mit Vorgesetzten.Wir schlagen eine Brücke zwischen Dating & Job, zwischen Beziehungsmustern & innerem Kind – und zeigen, wie Hypnosearbeit...
2025-08-0545 minSelbstliebe to go109. Wenn Leistung nie reicht – und du trotzdem gut genug bistIn dieser Folge wurde ich interviewt zum Thema Leistungsdruck, inneres Kind und die tiefe Sehnsucht, endlich gut genug zu sein.Wir sprechen darüber, warum so viele von uns ständig leisten, geben, funktionieren – und sich trotzdem innerlich nie ganz sicher fühlen, ob es reicht.Es geht um:Warum wir oft denken, wir müssten erst etwas leisten, um geliebt zu werdenWie unser inneres Kind mitmischt, wenn wir im Job alles perfekt machen wollenWarum unsere Führungskraft, unser Partner oder unsere Eltern nicht die Aufgabe haben, uns emotion...
2025-07-2252 min
Female Leader Stories | Karriere, Leadership & Selbstverwirklichung für FrauenGrenzen setzen statt ausbrennen – mit Psychologin Insa Uhlenkamp im InterviewDu willst Karriere machen, ohne dich selbst dabei zu verlieren? In dieser Folge spreche ich mit Psychologin Insa Uhlenkamp über das Thema Leistungsdruck, Selbstfürsorge und innere Antreiber. Wir zeigen dir, warum es so schwer ist, sich abzugrenzen – und wie du es trotzdem schaffen kannst.💡 Insa teilt ihre eigene Burnout-Story, ihre Tools zum Grenzen setzen und ihre Perspektive auf den gesunden Umgang mit Leistung und Anerkennung.Wenn du lernen willst, wie du deine innere Turbo-Tina zähmst und deine Gesundheit auf ein Podest stellst – dann ist diese Folge für dich.✨ Dein nächster Schritt...
2025-07-0931 minSelbstliebe to go108. Toxische Überlastung - Wenn Führung dich kaputt arbeitetKennst du das Gefühl, ständig zu viel auf dem Tisch zu haben – und trotzdem das Gefühl zu bekommen, du gibst nicht genug?In dieser Folge spreche ich über ein toxisches Führungsmuster, das in vielen Teams für Dauerstress, Überforderung und Hilflosigkeit sorgt: Overload.Wir schauen gemeinsam drauf:Was genau hinter diesem Muster stecktWarum du nicht „zu empfindlich“ bist, sondern in einem ungesunden System arbeitestWas psychologisch bei dir – und auch bei deiner Führungskraft – passiertUnd warum es eben nicht reicht, einfach nur „Grenzen zu setzen“
2025-07-0826 minSelbstliebe to go#96 | 5 Tipps, wie du mit schlechten Führungskräften umgehen kannstIn dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele von uns im Job betrifft: Umgang mit schlechten Führungskräften. Was passiert, wenn die Person, die eigentlich das Team leiten soll, ihre eigenen Ängste und Probleme ungefiltert auf die Mitarbeitenden überträgt? Und wie können wir als Mitarbeitende konstruktiv damit umgehen?
Führungskräfte sind natürlich auch nur Menschen, und es ist wichtig zu verstehen, dass sie ihre eigenen Herausforderungen haben. Doch wenn sie ihre Ängste auf das Team projizieren oder ihre eigenen Unsicherheiten in Form von Vorwürfen weitergeben, dann kann das für das Team sc...
2024-10-2323 minSelbstliebe to go#95 | Wie du deine Partnerschaft bei zu viel Jobfokus rettest - Interview mit Julia Wilder*** Kostenfreier Guide zum Grenzen setzen im Job ***
Wenn es viel zu tun gibt bei der Arbeit, kann das manchmal ganz schön viel Zeit und Energie in Anspruch nehmen. Und sich negativ auf die Partnerschaft auswirken.
Vielleicht kennst du es, dass du abends kaum mehr zuhören kannst, was dein:e Partner:in zu erzählen hat.
Oder anstatt abends entspannt auf der Couch zu liegen, gehen dir noch 1000 Gedanken zum Job durch den Kopf, die irgendwie das gemütliche Beisammensein stören.
Julia Wilder vom Human Design Kosmo...
2024-10-0841 minSelbstliebe to go#94 | Meditation: Erlebe deine Leichtigkeit im JobDu wünschst dir mehr Leichtigkeit im Job?
Ein wichtiger Schritt dafür sind klare Grenzen. Hol dir von Herzen gern meinen kostenfreien Guide zum Grenzen setzen mit 18 konkreten Tipps & Copy/Paste-Vorlagen.
www.insauhlenkamp.com/guide
Diese Meditation nimmt dich einmal mit in die Zukunft, um zu erleben, wie sich dein Job anfühlen wird, wenn du ihn in voller Leichtigkeit erlebst. Die Meditation speichert dieses Gefühl in dir und lässt es auf unterbewusster Ebene weiter wirken, sodass auch schon jetzt dein Job immer weniger Stress und mehr Leich...
2024-09-2712 minSelbstliebe to go#93 | Wie du entspannt in den Urlaub startest & letzte To Dos abschließtHier der Link zum Workshop GOLDEN LIMITS: www.insauhlenkamp.com/selbstliebe-workshop
Kennst du das?
am Tag vor dem Urlaub gibt es nochmal 1000 Sachen zu tun und du schaltest den Turbo an, um alles noch abzuschließen
eigentlich müsstest du auch noch mit einigen Kolleg:innen was klären, aber die Zeit rennt
dann kommt auch noch deine Führungskraft und hat eine Aufgabe für dich, die vor dem Urlaub noch fertig werden soll
du kommst ziemlich durch und eine Stunde zu spät aus dem Büro
endlich im Auto oder im Flieger und in dir...
2024-09-1018 minSelbstliebe to go#92 | Insomnia: Warum du nachts wach liegst und mein top Tipp zum DurchschlafenDu liegst nachts häufig stundenlang wach? Und wünschst dir einfach nur selig zu schlafen?
Vielleicht kennst du auch das?
1000 Themen kreisen durch deinen Kopf?
Du fühlst sogar nachts den Stress von deiner Arbeit als säße dir deine Führungskraft im Rücken?
Häufig sind sorgenvolle Gedanken mit dabei?
Und bestimmt kennst du viele Menschen, die das nicht haben. Und fragst dich, woher das kommen kann und was du tun kannst?
In dieser Podcast-Folge geht es darum:
- Was deine Eltern und dami...
2024-08-2720 minSelbstliebe to go#91 | 15-Minuten Selbstliebe-MeditationDu weißt schon ganz genau, wie wichtig Selbstliebe ist? Und was für eine Leichtigkeit dadurch im Leben entstehen kann, wenn du gut zu dir bist und dich selbst bedingungslos schätzt und akzeptierst?
Diese Selbstliebe-Meditation ist für dich! Sie dient einerseits deiner Entspannung in einem vielleicht stressigen Alltag. Und gleichzeitig verstärkt sie durch ein paar kraftvolle Impulse deine Selbstliebe.
Selbstliebe ist aus meiner Sicht für die Zufriedenheit im Leben so wichtig - vor allem aber auch einfach goldwert, wenn du aktuell noch viel Stress im Job hast oder s...
2024-08-1319 minSelbstliebe to go#90 | 5 Tipps, um endlich deine Stunden zu reduzieren (& mit deiner Führungskraft zu sprechen)Kennst du den langen Wunsch, die Arbeitszeit zu reduzieren? Ich hatte das länger. Aber einfach Sorge davor, wie meine Führungskraft reagieren würde. Und eins war ja sicher: ich wollte auf gar keinen Fall, dass sie mich danach nicht mehr so toll findet.
Bei mir hat das zu einer ziemlichen Belastungssituation geführt - oder auch: einer Vorstufe von Burnout. Das war eine richtige stressige Situation und ich habe mich trotzdem total schwer damit getan, meine Stunden zu reduzieren.
Hier habe ich jetzt aber 5 Tipps zusammengestellt, mit denen du es sicher schaffst, deine Stun...
2024-08-0616 minSelbstliebe to go#89 | Positive Selbstliebe-Affirmationen für deine Leichtigkeit im JobWie sprichst du mit dir selbst? Voller Liebe oder eher voller Kritik? Heute darfst du schöne Gedanken und Glaubenssätze aufsaugen wie ein Schwamm. Ich habe positive Selbstliebe-Affirmationen mitgebracht, mit denen du noch liebevoller mit dir selbst im Job umgehen kannst. Diese Affirmationen helfen dir, tief in dein Unterbewusstsein einsickern zu lassen, dass du genug und wertvoll bist. Und begleiten dich so dabei, noch mehr Leichtigkeit in dein Leben zu lassen und Stress hinter dir zu lassen.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören!!
Alles Liebe!!
Folge mir f...
2024-07-2609 minSelbstliebe to go#88 | So heilst du dein inneres Kind. Interview mit Markus AsanoSelbstliebe ist nahezu unmöglich, wenn in dir verletzte Anteile schlummern, die immer wieder kleine Retraumatisierungen erleben. Diese Anteile sind dein inneres Kind. Und damit fordert dich dein inneres Kind tagtäglich. Zum Beispiel wenn du eigentlich Feierabend machen möchtest, aber irgendein "Programm" in dir dich dazu bringt, weiter zu husteln. Das führt zu Stress und manchmal so gar zu Burnout.
Markus Asano erklärt liebevoll, was hinter der Inneren-Kind-Reise steckt und was sich für dich verändern könnte, wenn du mit deinem inneren Kind in den Dialog gehst. Was für dich darin ste...
2024-07-2547 minSelbstliebe to go#87 | Wie du es schaffst, dich ohne schlechtes Gewissen krankzumeldenDieser Moment: du liegst morgens im Bett und weißt ganz genau: eigentlich bist du nicht fit. Aber gleichzeitig geht dir durch den Kopf, was heute bei der Arbeit eigentlich alles zu tun ist und willst auf gar keinen Fall eines: dass deine Kolleg:innen schlecht über dich denken.
Krank zu arbeiten ist ein echter Klassiker in unserer Gesellschaft. Weil ganz schön viele Ängste damit verbunden sind, sich einfach krank zu melden.
Hier darfst du Grenzen setzen. Und deine eigenen Grenzen vielleicht auch noch besser kennenlernen. Weil Grenzen setzen im Job bedeutet Selbstliebe. Die eige...
2024-07-2424 minSelbstliebe to go#86 | Warnsignale des Körpers bei Stress. Interview mit Conny von Corpo CharismaBei starker Belastung und Dauerstress sendet dir dein Körper sehr wahrscheinlich schon länger kleine Signale: Kopfschmerzen, Migräne, Bauchschmerzen, …. Der Stress findet meistens seine Wege, sich zu zeigen, bevor es zu einem Burnout oder einer Depression führt.
Und hier darfst du aktiv in die Selbstliebe gehen und für dich sorgen.
Conny berichtet uns von ihrem Weg und ihrer Erfahrung, wie Stress sich zeigen kann und wie du aktiv werden kannst, um Gutes für dich zu tun.
Viel Spaß beim Zuhören!
Conny findest du hier: h...
2024-07-2351 minSelbstliebe to go#85 | So kannst du durch Selbstliebe Stress im Job reduzierenManch eine Person würde vielleicht sagen: was soll denn jetzt Selbstliebe mit dem Job zu tun haben?
Ich sage: Selbstliebe ist der Schlüssel für Zufriedenheit und Leichtigkeit - auch im Job.
Wenn du es schaffst, dir selbst im Job zu viel zu gönnen, wie du es auch deinen allerliebsten Menschen gönnen würdest, dann kannst du dich auf ein stressfreies Leben freuen.
Selbstliebe im Job bedeutet Grenzen setzen, nicht krank arbeiten, sondern dich einfach krank melden, Teilzeit einreichen, wenn dir die Arbeitszeit zu viel ist und einfach gut mit dir umgehe...
2024-07-2220 minSelbstliebe to go#83 | So erkennst du Narzissmus. Interview mit Eva NitschingerEva Nitschinger ist Psychologin und Selbstliebe-Mentorin und hilft Frauen und Männern mit „Narzissten“ klarzukommen, die ihnen das Leben schwer machen! RAUS aus Narzissmus, REIN in die Selbstliebe!
Und genau das kann teilweise im Job zu extremem Stress oder auch Burnout führen: eine Führungskraft, die narzisstische Züge hat und genau weiß, wie sie dich für ihre Zwecke einspannen kann.
Manche Menschen sprechen da ganz besonders drauf an und geben sich aufopfernd dafür auf. Wie du aus dieser Situation in die Selbstliebe finden kannst, berichtet Eva in dieser Folge.
Viel Spaß...
2024-06-1844 minSelbstliebe to go#82 | So fühlt sich Hypnose an. Tabita berichtetIn dieser Folge erzählt dir Tabita, wie sie eine Hypnose mit mir wahrgenommen hat. Wie hat sich ihr Körper angefühlt? Wie sicher hat sie sich gefühlt? Und hat sie das Gefühl von Kontrolle behalten?
Hör unbedingt rein, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was es mit Hypnose auf sich hat.
Und folge mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_insauhlenkamp/
2024-06-0425 minSelbstliebe to go#81 | Die vier Augenöffner in meiner BabypauseWow - was für eine Zeit! Mutter werden war für mich auf vielen Ebenen eine krasse Erfahrung. In dieser Folge habe ich für dich meine vier Augenöffner zusammengefasst. Und eins kann ich spoilern: Nummer 4 geht sogar über das Mutterdasein hinaus.
Viel Spaß beim Anhören! Für mehr Infos zum Hypnose-Coaching-Programm komm gern auf meiner Website vorbei: www.insauhlenkamp.com/coaching
Und hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_insauhlenkamp/
2024-05-2116 minSelbstliebe to go#1 | Was in diesem Podcast auf dich wartetIn dieser Podcastfolge erfährst du im Detail, was es mit Leistungsliebe auf sich hat: die Tendenz, immer mehr zu leisten, um genug zu sein. Ich nehm dich mit durch meine Reise zu mehr Leichtigkeit und Selbstliebe im Job.
Die älteren Folgen (2-62) in diesem Podcast befassen sich mehr mit beruflicher Orientierung und Zufriedenheit im Job. Die Folgen ab #63 befassen sich mit Leistungsliebe und Leichtigkeit. Viel Spaß beim Anhören.
Wenn dir der Podcast gefällt, abonnier ihn direkt oder lasse mir eine Bewertung da.
Folge mir gern auf Instagram: https...
2024-05-2018 min
Selbstliebe to goReplay | Selbstliebe und Selbstbewusstsein für den eigenen Weg - Interview Special mit Britta TreitingerJuhu - du hast hier eine ganz besondere Folge erwischt! Diese Folge ist ein Audience Favorite und steht dir jetzt in meiner Babypause nochmal gesondert zur Verfügung.
Wenn du an dir selbst zweifelst, wird es dir extrem schwer fallen, deinen
Weg mit Überzeugung und Begeisterung zu gehen. Deshalb ist deine
Selbstliebe so eine unglaublich wichtige Grundlage für deine
Zufriedenheit. In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin und
EFT-Expertin Britta Treitinger über die Akzeptanz der eigenen Person und die Möglichkeit damit für die eigene Vision loszugehen.
Spielst du mit dem Gedanken, zu mir...
2023-09-0833 minSelbstliebe to go#80 | Warum Pausen starken Leistungsdruck nicht lösenPassend zu meiner Babypause geht es kurz davor darum:
Warum Babypausen nicht die Lösung für Unzufriedenheit im Job sind
Warum eine Klientin sich über ihre Krebsdiagnose gefreut hat
neue Herausforderungen als angehende Mutter
Aber vor allem gibt es Einblicke in Coaching- und Hypnose-Erfahrungen meiner Klientinnen.
Trage dich direkt in die Warteliste ein und erhalte ein besonderes Angebot zum Hypnose-Coaching-Programm nach meiner Babypause im April/Mai 2023: https://insauhlenkamp.com/warteliste/
Mehr zu mir:
https://www.instagram.com/psychologin_insauhlenkamp/
https://www.linkedin.com/in/insauhlen...
2023-08-0115 minSelbstliebe to go#79 | Wie du selbst deinen Selbstwert erhöhen kannstDen eigenen Selbstwert zu erhöhen ist ganz schwierig und kompliziert? Nein! Natürlich kann Coaching gut dabei helfen, aber heute gibts eine Übung für dich, die du ganz alleine ausprobieren kannst. Außerdem erkläre ich dir, was es mit inneren Anteilen auf sich hat und wie deine Schutzstrategien aller Wahrscheinlichkeit nach entstanden sind.
Mehr zu mir:
Instagram: @psychologin_insauhlenkamp
Website: www.insauhlenkamp.com
LinkedIn: www.linkedin.com/in/insa-uhlenkamp-b55a49108/
2023-07-1816 minSelbstliebe to go#78 | Gemeinsam im Frauennetzwerk zu mehr LeichtigkeitHeute erzählt Tanja Dittmer von ihrer Erfahrung mit dem Workshop, den ich vor ein paar Monaten im Frauennetzwerk bei Vodafone gehalten habe. Und vor allem davon, was das im Netzwerk angestoßen hat.
Tanja ist HR-Abteilungsleiterin für Culture, Attraction & Youth bei Vodafone und bei ihrer Arbeit mit vollem Herzen dabei.
Im Interview haben wir über Leistungsdruck und Erwartungen und den Umgang mit sich selbst geredet. Außerdem reden wir darüber, warum Frauennetzwerke so cool sind und warum Leistung nicht alles ist.
Mehr zu Tanja Dittmer findest du auf:
LinkedIn: https://www.linkedi...
2023-07-041h 12Selbstliebe to go#77 | 5 Tipps, wie du dich klar im Job abgrenzen kannstIch
konnte mich früher gar nicht gut im Job abgrenzen. Stattdessen habe ich
mich völlig der Arbeit hingegeben, wie ich es gar nicht wollte, und bin
über viele meiner Grenzen gegangen.
In dieser Zeit habe ich viel ausprobiert und gelernt, wie Grenzen setzen gut funktionieren kann. Hier präsentiere ich dir also meine top 5 Tipps für strukturelle Veränderung im Arbeitsalltag. Ich wünsche dir viel Erfolg beim Anwenden. Und ich hoffe, dass die auch dir mehr Leichtigkeit in den Job bringen.
Mehr zu mir findest du auf:
Instagram...
2023-06-2031 minSelbstliebe to go#76 | Wie dein geliebtes inneres Kind dich im Griff hatWie hängt Arbeit mit dem inneren Kind mit Leistungsdruck zusammen? Und was ist innere Kind-Arbeit und das ungeliebte Kind in mir überhaupt? Genau darum geht es im Gespräch mit Maria Sanchez. Sie ist Traumatherapeutin und Autorin des Buches „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“.
Außerdem geht es um den Erwartungsdruck-Teufelskreis und Maria teilt ihre ganz persönliche Geschichte zur Arbeit mit dem inneren Kind.
Mehr zu Maria Sanchez findest du auf:
Website: www.mariasanchez.de
Youtube: Maria Sanchez: EssentialCore•Sehnsucht und Hunger
Buch: „Die revolutionäre Kraft d...
2023-06-0656 minSelbstliebe to go#75 | Warum du andere enttäuschen musstIch hatte mal so große Angst davor, meine Vorgesetzte zu enttäuschen, dass ich mich fast überarbeitet habe. Dabei ist es unmöglich, niemanden zu enttäuschen.
Wie du auch diese Angst, andere zu enttäuschen, ablegen kannst und warum Enttäuschen eine Entscheidung ist, erfährst du in der neuen Podcast-Folge. Außerdem verrate ich dir, wie es meinen Klientinnen mit der Angst ging, andere zu enttäuschen und wofür genau FODO steht. Hör gerne mal rein oder lies dir den Blogbeitrag dazu durch.
Mehr zu mir findest du auf:
2023-05-2319 minSelbstliebe to go#74 | Wie du dir mit dem Hochstapler-Syndrom deine Erfolge absprichstHochstapler-Syndrom: massive Selbstzweifel, wenn es um die eigenen Fähigkeiten, Leistungen und Erfolge geht. Aber was steckt da sonst noch hinter? Wie zeigt sich das Hochstapler-Syndrom ganz konkret im Arbeitsalltag? Und vor allem: Wie werde ich es wieder los?
Laura Kellermann und mir begegnet dieses Phänomen häufig in unseren Coachings. Denn das Hochstapler-Syndrom hat auch viel mit Leistungsdruck zu tun. Außerdem teilen wir in dieser Folge unsere eigene Geschichte mit diesem belastenden Phänomen.
Mehr zu Laura Kellermann findest du auf:
LinkedIn: Laura Kellermann
Podcast: Entspannt erfolgreich...
2023-05-0942 minSelbstliebe to go#73 | Wie du lernst, souverän Nein zu sagenWie kannst du souverän Nein sagen? Ich gebe dir ganz konkrete Formulierungen an die Hand, die dir dabei helfen, Grenzen zu setzen. Außerdem tauchen wir ab in die Hintergründe: Warum ist es so schwer, Nein zu sagen und warum musst du es trotzdem unbedingt lernen?
Für mich war das Neinsagen ein supergroßer Schritt zu mehr Leichtigkeit im Job. Wenn du den Weg auch gerne gehen möchtest, dann habe ich genau für
dich ein Angebot mit Coaching und Hypnose. Denn es war genau diese Kombi, die mich aus meinem zu...
2023-04-2517 minSelbstliebe to go#72 | Wie Hypnose Anna aus ihrem Leistungsdruck halfHypnose kann so heilend sein. Anna hat das selbst erlebt und möchte ihre Erfahrung mit uns teilen.
Vor einiger Zeit hat sie bei mir eine Hypnose gemacht und seitdem hat sich in ihrem Leben sehr viel zum Besseren gewendet: Sie hat ihren starken Leistungsfokus ablegen können, kann entspannter mit emotional aufwühlenden Situationen umgehen und die Beziehung zu ihrer Mutter ist viel besser geworden. Wie ihr Weg bis zur Hypnose aussah, wie sie die Hypnose selbst empfand und was sich seitdem genau alles verändert hat erfährst du in der neuen
Podcast-Folge.
Me...
2023-04-111h 04Selbstliebe to go#71 | Warum Feedback süchtig machen kannFeedback und Selbstwertgefühl – das ging für mich früher mal Hand in Hand. Das positive Feedback meiner Vorgesetzten hat mich überglücklich gemacht. Blieb dann mal die Rückmeldung aus, regnete es Zweifel und Unsicherheiten. Ich war absolut abhängig von dem Feedback anderer.
Wie ich es daraus geschafft habe und was das mit Glaubenssätzen zu tun hat, erfährst du in der neuen Folge. Außerdem verrate ich dir zwei Wege, wie du dich vom Feedback-Druck lösen kannst.
Und ganz wichtig: von 19.-21. April biete ich dir etwas ganz besonderes...
2023-03-2820 minSelbstliebe to go#70 | Wie dein Selbstwert mit deiner Gehaltsverhandlung zusammenhängt - Interview Special mit Céline MünstermannWas hat der eigene Selbstwert mit der Gehaltsverhandlung zu tun? Sehr viel.
Häufig besteht die Möglichkeit, das Gehalt nochmal zu verhandeln. Dafür muss dir aber zuerst mal bewusst sein, dass du ein höheres Gehalt wert bist.
Und vor allem, dass du dafür nicht immer mehr leisten musst.
In der neuen Podcast-Folge durfte ich Céline Münstermann treffen. Es gibt nichts, was sie nicht über Gehaltsverhandlungen und den eigenen Marktwert weiß.
Du erfährst: Warum du Optionen haben solltest, wie dein Gehalt mit deinem Selbstwert zusammenhängt und auf welche Arten...
2023-03-1434 minSelbstliebe to go#69 | Durch Hypnose endlich gut genug seinDie meisten unserer Entscheidungen treffen wir unterbewusst. Was wir tun, wie wir über uns denken.
Genau hier kommt die Hypnose ins Spiel. Denn damit ist es möglich, eigene Glaubenssätze, die tief in deinem Unterbewusstsein verankert sind, zu verändern. Wie das funktioniert, wie diese Glaubenssätze entstehen und was das mit unseren Eltern zu tun hat - darum dreht sich diese Folge.
Mehr zu mir findest du auf:
Instagram: @femalejobjourney
Website: www.insauhlenkamp.com
LinkedIn: www.linkedin.com/in/insa-uhlenkamp-b55a49108/
2023-02-2827 minSelbstliebe to go#64 | 3 Tipps, um deine emotionalen Blockaden zu überwindenKennst du diese Wolke vor dir, die dich irgendwie davon abhält, das zu tun, wofür du eigentlich schon lange losgehen möchtest? In dieser Folge geht es um Kühlschränke, Privatinsolvenz und die Flauschigkeit deines Gefühls.
Und wenn du ein kleines Lüstchen verspürst, für dich loszugehen - schreib mir supergern eine Mail an hallo@insauhlenkamp.com und ich schicke dir weitere Infos!
Ich freu mich von dir zu hören!
2022-12-2015 minSelbstliebe to go#63 | Warum du durch mehr Leistung nie mehr wert sein wirstWie ist deine Antwort auf: Wie viel hast du das Gefühl Wert zu sein? Und bist du genau richtig und liebenswert, so wie du bist? Hier kann sich schnell ein überhöhtes Leistungsmotiv entwickeln. Das antreibt mehr Leistung zu zeigen, um dann vermeintlich mehr wert zu sein. Was leider nicht so funktioniert.
2022-11-0818 minSelbstliebe to go#62 | 3 Tipps, wie du Angst bei deiner beruflichen Orientierung auflösen kannstIn dieser Podcast-Folge geht es um Angst. Weil ich da ganz schön ins Schwärmen kommen kann. Natürlich nicht über die Angst an sich. Die braucht nämlich niemand. Aber über die Erkenntnisse und Erleichterung, die entstehen kann, wenn du deine Ängste aufdeckst! Viel Spaß beim Anhören!
Und komm unbedingt auf Instagram vorbei die Tage für ein paar EFT-Klopfsequenzen!
https://www.instagram.com/femalejobjourney/
2022-10-2514 minSelbstliebe to go#61 | Wie Jeannine selbstbewusst ihren Weg durch die IT-Welt gehtJeannine berichtet über ihre Job Journey als junge Frau in der IT-Welt. Es geht um App-Entwicklung, Roboter und Kaffeeküchen-Gespräche.
Bist du auf deiner beruflichen Orientierungsreise und fragst dich, wie du das eigentlich am besten angehen kannst? Lade dir gern meinen Fahrplan herunter, der dir die Phasen & Schritte deutlich macht. www.insauhlenkamp.com/fahrplan
2022-10-1142 minSelbstliebe to go#60 | Wie du dich verkaufst, ohne zu verkaufenDu darfst dich selbst verkaufen. Und jetzt dreht sich vielleicht dein Magen um? Keine Sorge. Wie du das machst muss nicht arrogant und angeberisch sein. Sondern genau so, wie du es auch gerne machst. Und das wird einen Effekt haben. Viel Spaß beim Anhören der Folge. Es geht um Staubsauger, Hochstapler:innen und Bescheidenheit.
Und hier ist der Link zu den erwähnten Workshops mit Google: https://iamremarkable.withgoogle.com/
Außerdem - hast du schon meinen Fahrplan für deine berufliche Veränderung? Lade ihn dir direkt hier runter: www.insauhlenkamp.com/fahrplan
2022-09-2712 minSelbstliebe to go#59 | Wie du deine Stärken nutzt und auch als Mutter Berufsglück lebst - Interview Special mit Friederike Voswinckel"Arbeit muss sich nicht wie Arbeit anfühlen." Friederike Voswinckel begleitet in ihrem Stärkencoaching Menschen dabei, ihre beruflichen Talente zu verstehen und diese richtig einzusetzen. In diesem Podcast-Interview gibt sie uns dabei tolle Einblicke in Geschichten, die sie in ihrem Coaching erlebt hat und ihre persönlichen Erfahrungen über den Weg zum persönlichen Erfolg. Viel Spaß beim Zuhören!
Hier findet ihr Friederike Voswinckel:
Instagram: https://www.instagram.com/frauenstaerken_coaching/
Website: https://www.voswinckel-coaching-consulting.de/
Bist du auf deiner beruflichen Orientierungsreise und fragst dich, wie du das eigentlich am besten angehen...
2022-09-1358 minSelbstliebe to go#58 | Warum Teilzeit - und wie du am besten dorthin kommstTeilzeit ist nicht nur was für Eltern oder faule! Sondern spannend für viele andere, die sich mehr Raum und Variabilität wünschen. Ich habe jetzt schon einige Erfahrungen damit gesammelt und teile diese in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Zuhören!
Und hast du schon meinen Fahrplan? Hier kannst du ihn herunterladen.
2022-08-3025 minSelbstliebe to go#57 | Job Stories - Wie Priska trotz Zweifel Anderer ihrer Leidenschaft für Bewegung gefolgt ist - Teil 2In dieser Folge berichtet Priska Jessberger von ihrem beeindruckenden beruflichen Weg vom Angestelltendasein zur Selbständigkeit und einer immer wiederkehrenden Auseinandersetzung damit, was eigentlich beruflich wirklich passt. Es geht um Hip Hop, die Erwartungen der eigenen Familie und den Sternenhimmel in der marrokanischen Wüste.
Hier findest du Priska: https://www.priska-jessberger.com/
2022-08-1642 minSelbstliebe to go#56 | Job Stories - Wie Priska trotz Zweifel Anderer ihrer Leidenschaft für Bewegung gefolgt ist - Teil 1In dieser Folge berichtet Priska Jessberger von ihrem beeindruckenden beruflichen Weg vom Angestelltendasein zur Selbständigkeit und einer immer wiederkehrenden Auseinandersetzung damit, was eigentlich beruflich wirklich passt. Es geht um Hip Hop, die Erwartungen der eigenen Familie und den Sternenhimmel in der marrokanischen Wüste.
Hier findest du Priska: https://www.priska-jessberger.com/
2022-08-0231 minSelbstliebe to go#55 | 5 Schritte, um dein Selbstvertrauen aufzubauen und damit deinen Wunschjob zu gewinnenWenn du nicht so richtig an dich selbst glaubst, wird es schwierig, dir einen genialen Job zu angeln. Aber du kannst zu der Person werden, die in sich selbst vertraut und die eigene Stärke auch authentisch vermitteln kann.
Hier die fünf kleinen Reflexions-Schritte:
Notiere dir 3 Situationen, die du gut gemeistert hast.
Notiere dir 3 Herausforderungen, die du bewältigt hast.
Notiere dir 3 Talente, die anderen an dir aufgefallen sind.
Notiere dir 3 Stärken, auf die du stolz bist.
Notiere dir, welche Herausforderungen dir auf deiner Job Journey im Weg stehen könnten und wie du diese...
2022-07-1915 minSelbstliebe to go#54 | Was ich auf meiner Job Journey gelernt habe - Interview Special mit David HeiderichHeute gibt es eine ganz besondere Folge: ich wurde interviewt von David Heiderich für seine Podcastreihe "Young Female Leaders". Es geht um meine Job Journey, was mir dabei geholfen hat und was ich deshalb von Herzen jungen Frauen empfehle. Viel Spaß beim Zuhören.
2022-07-0514 min
Selbstliebe to go#53 | Die Zukunft ist menschlich - Interview Special mit Andera Gadeib - Teil 2Wenn der Wind der Veränderung weht, bauen die einen Mauern und die anderen Windmühlen. Andera Gadeib würde sich als Digitalpionierin sicherlich für die Windmühlen entscheiden. Sie sieht die Zukunft mit neuen Technologien als menschlich und hat dabei handfeste Ansätze, wie wir uns als Menschen dabei aufstellen können, um die Veränderungen als Chancen zu sehen.
Viel Spaß beim Hören dieser Doppelfolge mit Teil 1 und 2.
Und hier noch die erwähnten Links:
Andera findest du hier: https://anderagadeib.de/
Und das ist Digitalbeton.
2022-06-2134 minSelbstliebe to go#52 | Die Zukunft ist menschlich - Interview Special mit Andera Gadeib - Teil 1Wenn der Wind der Veränderung weht, bauen die einen Mauern und die anderen Windmühlen. Andera Gadeib würde sich als Digitalpionierin sicherlich für die Windmühlen entscheiden. Sie sieht die Zukunft mit neuen Technologien als menschlich und hat dabei handfeste Ansätze, wie wir uns als Menschen dabei aufstellen können, um die Veränderungen als Chancen zu sehen.
Viel Spaß beim Hören dieser Doppelfolge mit Teil 1 und 2.
Und hier noch die erwähnten Links:
Andera findest du hier: https://anderagadeib.de/
Und das ist Digitalbeton.
2022-06-0736 minSelbstliebe to go#51 | 3 Tipps, wenn du Angst vor einer beruflichen Veränderung hastDu bist in einem Job, der dir ein Gefühl von Sicherheit gibt. Eigentlich weißt du aber, dass es da draußen andere Jobs gibt, die noch besser zu dir passen würden? Dich hält aber eine ordentliche Portion Angst zurück? In dieser Podcast-Folge gebe ich dir drei konkrete Tipps, wie du effektiv mit dieser Angst umgehen kannst.
Ich freue mich von dir über deine Erfahrungen oder mit deinen Fragen zu hören! Schreib mit gern einfach an hallo@insauhlenkamp.com.
2022-05-2411 minSelbstliebe to go#50 | Wie Netzwerkarbeit bei Otto berufliches Glück skaliert - Interview Special mit Eva-Maria SchmeilWenn Chancengleichheit nicht eine individuelle Angelegenheit von Einzelnen ist, sondern effektiv im Unternehmen betrieben wird, dann wird Fairness und Glück skaliert! Eva-Maria Schmeil von Otto berichtet in dieser Podcastfolge über ihre Erfahrungen in der Leitung des Netzwerks für Chancengleichheit bei Otto. Und natürlich über ihren eigenen Weg.
Viel Spaß beim Zuhören!
Und hier geht’s zur Anmeldung bei meiner kostenfreien 3-Tage Stärken-Challenge! Nächste Woche von 16.-18. Mai bekommst du Aufgaben und die Möglichkeit auf Live-Sessions mit mir. Und du wirst innerhalb der drei Tage einen super Überblick über deine Superpow...
2022-05-1047 minSelbstliebe to go#49 | 3 Tipps für Langeweile im Job ("Boreout")Wer im Job gelangweilt und unterfordert ist, kann sich teilweise extrem ausgebrannt und frustriert fühlen. Klingt verrückt? Hör dir gern die Folge an und finde heraus, inwiefern das auf dich zutrifft!
Und bist du schon zu meiner kostenfreien 3-Tage Stärken-Challenge im Mai angemeldet? Dort kannst du deine berufliche Zufriedenheit ein Level höher heben! Also los geht’s - meld dich direkt an. Ich freu mich auf dich!
2022-04-2610 minSelbstliebe to go#48 | Die 7 Erfolgsregeln von heute - Interview Special mit Simona DeckersWillst du höher schneller weiter? Oder lieber vor allem so richtig glücklich sein? In diesem Podcast-Interview spreche ich mit Simona Deckers über die Erfolgsregeln von heute!
Simona findest du unter: www.shanticompany.com
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2022-04-1242 minSelbstliebe to go#47 | 5 Tipps, wie du in deinem Job glücklicher werden kannstLaut einer Studie mögen nur 13% der Arbeitnehmenden in Deutschland ihren Job! Gehörst du dazu? Wenn nicht habe ich 5 Tipps für dich, wir du in einem aktuellen Job noch glücklicher werden kannst - ganz ohne ihn zu wechseln. Viel Spaß beim Zuhören!
Ach ja und kennst du schon mein Berufsglück-Quiz? Ansonsten schau gern vorbei: www.insauhlenkamp.com/quiz
2022-03-2916 minSelbstliebe to go#46 | Esthers Jobtransformation und neu entdecktes JobglückEsther berichtet in dieser Podcast-Folge von ihrer persönlichen beruflichen Transformation. Es geht um Datenbanken, Sportevents und Frauen of Color in Führungspositionen! Viel Spaß beim Zuhören!
2022-03-1531 minSelbstliebe to go#45 | Was mich in herausfordernden Situationen nach vorne gebracht hat & 3 Stories von meinen CoacheesManchmal dreht man sich mit seinen Gedanken und Problemen im Kreis. Dann ist es einfach goldwert, sich mit einer anderen Person dazu auszutauschen. In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir, wann ich mir schon mal professionelle Hilfe geholt habe. Außerdem berichte ich dir, was meine Vision mit dem Coaching, wie ich dafür vorgehe und wie individuelle Erfahrungen meiner Coachees waren.
Melde dich supergern für meine 3-Tage Jobklarheit-Challenge Mitte März an. Wenn du noch nicht so ganz happy mit deinem Job bist, wird dich das auf jeden Fall nach vorne bringen. www.insauhlenkamp.com/chal...
2022-03-0817 minSelbstliebe to go#44 | 3 Gründe, warum du dir wirklich überlegen solltest, ob dein Job weiter für dich passtShould I stay or should I go? Manchmal stellen wir uns diese Frage nach anstrengenden Arbeitstagen. Wenn es dir auch so geht, solltest du dich wirklich mal hinsetzen und dir aktiv überlegen, inwiefern dein Job für dich passend ist. Warum das sinnvoll ist, erzähle ich dir in dieser Podcast-Folge. Happy listening. :)
Und hier noch der Link zu meiner kostenfreien 3-Tage Jobklarheit-Challenge. Meld dich am besten direkt an.
2022-02-2214 minSelbstliebe to go#43 | Von unter Tage in die Geschäftsführung - Interview Special mit Bettina KlumpeWie kann eine Job Journey in die Geschäftsführung aussehen? Bettina erzählt in dieser Podcast-Folge von ihrem Weg dorthin. Sei gespannt auf starke Mentor:innen, Kindheitsträume und den Einfluss von Eltern. Viel Spaß beim Anhören!
Hast du schon mein Berufsglück-Quiz gemacht? Wenn nicht - dann ab geht’s!
2022-02-0850 minSelbstliebe to go#42 | Filmdreh unter Palmen: Wie Pia zu ihrem Jobglück gefunden hat - Interview Special mit Pia-Micaela BaruckiHast du dich schon mal gefragt, wie es ist, als Schauspieler:in zu arbeiten? Die wunderbare Pia-Micaela Barucki packt aus und erzählt von ihrer bisherigen beruflichen Reise.
Es geht darum, wie es ist, für den Wunschjob all-in zu gehen, Angst und Unsicherheiten auszuhalten und die vier Aspekte, die ein guter Job im besten Fall bringen sollte.
Kennst du schon mein Berufsglück-Quiz? Damit kannst du herausfinden, wo du stehst auf deiner Happy Job Journey. Du bekommst Informationen, wo du noch drehen kannst und erste Empfehlungen, um damit loszulegen!
2022-01-2531 minSelbstliebe to go#41 | Wie du deine Balance zwischen Leichtigkeit und Leistungsstreben findestGeht es dir auch manchmal so, dass dich viele Themen begeistern und du eigentlich gern 120% geben würdest? Und dann so richtig schön merkst, dass dir das eigentlich zu viel ist?
In dieser Podcast-Folge geht es darum, für sich selbst die optimale Balance zwischen "richtig was reißen" und "dabei gelassen bleiben" zu finden.
Ich freu mich von dir zu hören! Schreib mir gern auf Instagram oder per Mail an hallo@insauhlenkamp.com
2022-01-1113 minSelbstliebe to go#40 | Meine vier Tipps für deine Anfangsphase im neuen JobEin neuer Jobstart ist ein neues Kapitel. Erstmal ist die neue Situation fremd für einen und man versucht weich zu landen. Damit du selbst einen Raketenstart hinlegen kannst und dich in deinem neuen Job so schnell wie möglich wohl fühlst, hab ich vier Tipps für dich! Es geht um Lunch-Breaks, Kreislauf-Zusammenbrüche und Personal Branding. Viel Spaß beim Zuhören!
Kennst du eigentlich schon mein Berufsglück-Quiz? Wenn nicht, dann am besten direkt für dich machen: https://insauhlenkamp.com/quiz/
2021-11-3013 minSelbstliebe to go#39 | Wie du Konflikte bei der Arbeit konstruktiv lösen kannstHast du auch schon mal unangenehme Konflikte bei der Arbeit gehabt, die nicht so richtig geklärt wurden und sich irgendwie komisch angefühlt haben? Oder die immer noch im Raum stehen?
Sowas ist es nicht wert, deinem Arbeitsalltag die Süße zu nehmen. Die meisten Konflikte lassen sich nämlich mit ein paar Kniffen ganz gut lösen. In dieser Folge bekommst du genau diese Kniffe und erfährst von verschiedenen Gesprächen in meinem Arbeitsalltag, die von mal zu mal besser werden.
2021-11-1617 minSelbstliebe to go#38 | Klarheit zu den eigenen Wünschen (im Job) mit Anfang 30 - Interview Special mit Sindy WillkommenAnfang 30 kommen viele Frauen an den Punkt, große Entscheidungen treffen zu müssen. Neben einem Job, der zu den eigenen Bedürfnissen und Wünschen passt, geht es für viele auch darum die Nachfragen der Familie zu Hochzeitsplänen, Hauskauf und Kinderwunsch zu beantworten. Meine wunderbare Podcast-Gästin Sindy verhilft deshalb jungen Frauen zu Klarheit zu diesen Fragestellungen. Viel Spaß beim Zuhören!
Sindy Willkommen findest du auf: www.frau-willkommen.com
Kennst du schon mein Berufsglück-Quiz? Komm direkt vorbei auf www.insauhlenkamp.com/quiz
2021-11-0229 minSelbstliebe to go#37 | Welche Fähigkeiten wir für die Zukunft stärken solltenMit all den Veränderungen, die gerade passieren werden andere Fähigkeiten relevant sein als die, die für unsere Großeltern und Eltern auf dem Arbeitsmarkt am meisten gezählt haben. Wichtig wird dabei vor allem unsere rechte Gehirnhälfte. Hör gerne rein und lass dich inspirieren. Es geht um Klettverschlüsse, Symphonieorchester und Lexika.
2021-10-1915 minSelbstliebe to go#36 | Was berufliche Erfüllung mit privater Zufriedenheit zu tun hat - Interview Special mit Brit OrtleppViele Menschen kommen im Job irgendwie nicht so richtig auf den grünen Zweig und wechseln dann von A nach B nach C. Was dem zugrunde liegen könnte? Die "private" Zufriedenheit. In diesem Interview Special spreche ich genau dazu mit Brit. Sie begleitet als Traumjobcoach Menschen auf dem Weg in ein glücklicheres Berufsleben. Du findest sie hier: https://britortlepp.de/ https://www.instagram.com/brit.begreat
Und hast du schon mein Berufsglück-Quiz gemacht?
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2021-10-0535 minSelbstliebe to go#35 | Wie du dir Zugriff zum verdeckten Stellenmarkt verschaffstJobsuche kann ziemlich langwierig sein - vor allem, weil die meisten Stellen gar nicht öffentlich ausgeschrieben sind und deshalb häufig auf wenige veröffentlichte Stellen hunderte Bewerbungen kommen. In dieser Folge erkläre ich dir deshalb, wie du dir den Zugang zum verdeckten Stellenmarkt verschaffst! Oh yes! Und ich erzähle außerdem, wie ich einen Olympia Gold-Medaillisten auf ein Eis eingeladen habe.
Ich freu mich von dir zu hören! Meld dich gern mit deinen Erfahrungen dazu auf Instagram @insauhlenkamp oder per Mail an hallo@insauhlenkamp.com.
2021-09-2116 minSelbstliebe to go#34 | Disrupt yourself: Wie du Raum für deine berufliche Veränderung schaffstHäufig sind wir so fleißig damit beschäftigt, im Hamsterrad zu laufen und einfach nur nach vorne zu schauen, dass wir gar nicht den gedanklichen Raum haben, andere tolle Möglichkeiten zu sehen. Wenn dein Weltbild aber einmal richtig eine Erschütterung (= Disruption) durchläuft, kann viel Neues entstehen! Wie das geht und wie meine Erfahrung damit war, hörst du in dieser Podcast-Folge.
Viel Spaß beim Zuhören!
Und komm gern für weitere Infos auf meiner Seite vorbei: www.insauhlenkamp.com
2021-09-0715 minSelbstliebe to go#33 | Meine 6 Tipps für StudierendeIm Studium ist berufliche Orientierung häufig zweitrangig und am Ende stehen viele da und wissen gar nicht so genau, was sie machen möchten und welche konkreten Optionen es realistisch gibt.
Dabei hast du im Studium noch einen entscheidenden Vorteil: Zeit, um verschiedene Job-Ideen auszuprobieren ohne unbedingt finanziell davon abhängig zu sein.
In dieser Podcast-Folge geht es deshalb darum, wie du im Studium am besten den Grundstein für einen erfüllten Berufsweg legen kannst.
Und hier direkt der Link zum Workbook: www.insauhlenkamp.com/workbook
2021-08-2413 minSelbstliebe to go#32 | Selbstliebe und Selbstbewusstsein für den eigenen Weg - Interview Special mit Britta TreitingerWenn du an dir selbst zweifelst, wird es dir extrem schwer fallen, deinen Weg mit Überzeugung und Begeisterung zu gehen. Deshalb ist deine Selbstliebe so eine unglaublich wichtige Grundlage für deine Zufriedenheit. In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin und EFT-Expertin Britta Treitinger über die Akzeptanz der eigenen Person und die Möglichkeit damit für die eigene Vision loszugehen.
Britta findest du hier:
https://www.instagram.com/brittatreitinger/
https://www.brittatreitinger.com/
Und hast du schon mein Berufsglück-Quiz gemacht?
www.insauhlenkamp.com/quiz
2021-08-1032 minSelbstliebe to go#31 | Was Frauen manchmal auf der Arbeit ertragen müssen und was du dagegen tun kannstMerkst du Ungerechtigkeiten bei deiner Arbeit gegenüber Frauen? Welche sind das?
Leider gibt es in unserer Gesellschaft leider immer noch ein paar Aufgaben, die besonders gerne Frauen aufgetragen werden. Oder auch andere Vorteile, die eher Männern zugute kommen. In dieser Folge geht es genau darum. Und um Protokolle, Kuchen und Verantwortung in der Beziehung.
Viel Spaß beim Zuhören.
Und komm gern auf meiner Website vorbei, um das Berufsglück-Quiz zu machen: www.insauhlenkamp.com
2021-07-2715 minSelbstliebe to go#30 | Gelassenheit im Job - Interview Special mit Isa HiemannWie wunderbar wäre die Welt, wenn du jeden Tag mit viel Ruhe und Gelassenheit die Dinge angehen könntest und du Stress immer gut von dir fernhalten könntest? In diesem Interview teilt Isa Hiemann ihre Beobachtungen und Empfehlungen, um die eigene Gelassenheit zu stärken und ganz bei sich zu sein, anstatt wie maschinell durch den Alltag zu hetzen. Außerdem berichtet sie von ihrem spannenden Berufs- und Lebensweg, der sie mit vielen Learnings bereichert hat.
Alle Infos zu Isa findest du direkt auf ihrer Website: https://isa-hiemann.com/
Hast du schon mein Beruf...
2021-07-1332 minSelbstliebe to go#29 | Warum Erfolg für jede und jeden wichtig istAuch wenn wir nicht alle die nächste Weltraum-Rakete erfinden wollen, haben wir alle eine Schaffensenergie und wollen etwas positives erreichen. In dieser Podcast-Folge berichte ich dir, warum das so ist und wie unterschiedlich die Wünsche dabei sein können! Es geht um das Hamsterrad, Fleckenprofis und Fischerei. Viel Spaß beim Zuhören!
Hast du schon das Berufsglück-Quiz auf meiner Website gemacht? Schau direkt dort vorbei: www.insauhlenkamp.com/quiz
2021-06-2915 minSelbstliebe to go#28 | Wie du deine Selbstzweifel auflösen kannst - Interview Special mit Fabienne SäuberlichEs wäre so schön, wenn wir immer nur Mut und Zuversicht hätten und unseren Weg mit voller Überzeugung gehen könnten. Leider kommen häufig Selbstzweifel dazwischen, die uns den Wind aus den Segeln nehmen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, mit diesen effektiv umzugehen.
Fabienne Säuberlich von Show Yourself Coaching teilt mit uns ihre Tipps für einen effektiven Umgang mit Selbstzweifeln, negativen Gedankenspiralen und inneren Konflikten.
Fabienne findest du hier: https://showyourselfcoaching.de
Kennst du schon mein neues Quiz, mit dem du herausfinden kannst, wo du mit deiner ber...
2021-06-1519 minSelbstliebe to go#27 | Wie du zu deiner inneren Stärke im Job findestInnere Stärke ist ein unglaublich großer Hebel im Leben und vor allem auch im Job. Wenn du dich selbst stark fühlst und einen guten beruflichen Selbstwert an den Tag legen kannst, können viele andere positive Faktoren direkt nachschießen.
Hör dir die Folge an und lote aus, wie Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwert bei dir wohl ausgeprägt sind!
Ich bin gespannt von dir zu hören. Schreib mir supergerne eine Nachricht auf Instagram @insauhlenkamp oder schick mir eine Mail: hallo@insauhlenkamp.com
2021-06-0120 minSelbstliebe to go#26 | Teamkultur und Wertschätzung im Job - Interview Special mit Rebekka IlgnerWie wir uns bei der Arbeit fühlen, beeinflusst die Stimmung und Haltung, die wir nach Hause tragen und die wiederum Menschen in unserem Umfeld aufnehmen. Im Grunde hat also die Teamkultur und die Führung, die wir erleben einen großen Einfluss auf unser Leben! Die gute Nachricht ist natürlich, dass wir selbst aktiv werden können! Im Gespräch mit Rebekka geht es um deine Möglichkeiten, dein Arbeitsleben positiv zu gestalten.
Hier findest du Rebekka:
https://www.instagram.com/rebekkailgner/
https://www.jobtrifftherz.de/
Und hast du schon mein Berufsg...
2021-05-1838 minSelbstliebe to go#25 | Warum du keine Work-Life-Balance brauchstWann findet das Leben für dich statt? Nur außerhalb der Arbeit?
Viele verlangen sich selbst bei der Arbeit enorm viel ab. Dadurch entsteht ein emotionales Loch, das dann häufig durch Konsum gefüllt werden soll. Ist das wirklich der Weg? Ich finde wir sollten uns anschauen, wie wir unseren Arbeitsalltag so gestalten, damit wir wirklich auch bei der Arbeit zufrieden und entspannt sind und nicht nur auf den Strandurlaub hinfiebern, um den Puls nach einer Woche Caipi und Sonnenbrand normalisiert zu haben.
Was denkst du dazu? Ich freu mich von dir zu höre...
2021-05-0412 minSelbstliebe to go#24 | Wie Sina ihre Jobtransformation erfolgreich geschafft hatIn dieser Folge berichtet Sina von ihrer persönlichen Job Transformation und wie sie quasi nicht nur ihren Job, sondern auch ihren Beruf gewechselt hat. Sie hat eine beeindruckende Veränderung hingelegt und ist jetzt sehr glücklich, auf einem Weg zu sein, der sich für sie genau richtig anfühlt. Erst hat sie im Personalmarketing/ Employer Branding in einem Großkonzern gearbeitet - dann ist sie über eine Weiterbildung im Data Science-Bereich zu ihrer neuen Tätigkeit gekommen und gibt nun Kurse als Coach für Data Science und Data Analytics.
Viel Spaß beim Zuhören!
2021-04-2719 minSelbstliebe to go#23 | Wie du gute Entscheidungen fällstDu musst immer wieder große Entscheidungen treffen, die schon mal schlaflose Nächte bereiten können und richtig anstrengen. So ging es mir zumindest schon häufiger. Damit diese Entscheidungen nicht zu sehr an dir nagen, sondern sich schnell richtig gut anfühlen und letzte Zweifel beseitigt sind, kannst du einfach ein paar Tricks anwenden.
Hast du dich schon zu meiner 5 Tage Berufsglück-Challenge angemeldet? Nächste Woche geht’s schon los und ich bin mir so sicher, dass wir da wirklich spannende Einblicke bekommen. Wir werden deine Erwartungen und auch Druck von außen wirklich mal voll u...
2021-04-2020 minSelbstliebe to go#22 | Interview mit Corinna Eichholz zu Krisen und Belastung im JobWas ist eigentlich, wenn ein Job zu belastend ist? Und welche Möglichkeiten hast du für dich, um sicherzustellen, dass du in deiner eigenen Belastungsgrenze bleibst?
In dieser Podcast-Folge habe ich Corinna Eichholz zu Besuch. Sie begleitet als Coach Menschen dabei, aus Krisen wieder herauszukommen. Sie selbst hat über eine eigene Belastungserfahrung zu diesem Thema gefunden und daher spannende Eindrücke zu berichten! Hör unbedingt rein.
Corinna findest du auf Instagram unter @corinna.eichholz und ihren Podcast "Mind & Soul" findest du zum Beispiel unter www.anchor.fm/corinna-eichholz
Damit du immer im Aug...
2021-04-1348 minSelbstliebe to go#21 | Wie du es tatsächlich schaffst, etwas zu verändern und dein Wunder erlebstDen großen Wurf zu machen und plötzlich im perfekten beruflichen Setting zu landen ist ziemlich schwierig und auch eher unwahrscheinlich. Wenn du dir eine Veränderung wünschst, kannst du diese aber einfach einleiten. Fang an zu machen - erste Schritte zu gehen und deine Komfortzone zu vergrößern. Auf dich warten kleine Wunder und du wirst merken, wie viel du selbst durch deine Taten bezwecken kannst.
Hast du dich schon für meine 5 Tages-Challenge Ende April angemeldet? Wir werden an fünf Tagen mit kleinen Videos und Aufgaben ergründen, welchen Erwartungen und Vorstellungen von deine...
2021-04-0612 minSelbstliebe to go#20 | Wie deine berufliche Zufriedenheit und dein Gehalt zusammenspielenDas Gehalt hat einen wichtigen Einfluss auf unsere berufliche Zufriedenheit - auch wenn wir das manchmal gar nicht so wahrhaben wollen. Du brauchst ein Minimum, um deine Ausgaben zu decken und dich für deine Leistungen anerkannt zu fühlen. Allerdings muss das Gehalt auch nicht unendlich hoch sein, da es dann auch nicht weiter glücklich macht. Finde ein Szenario, das für dich eine gute Mischung aus Gehalt und Begeisterung für die Tätigkeit darstellt. Viel Spaß beim Zuhören! :)
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2021-03-3018 minSelbstliebe to go#19 | Wie Jana ihren Weg zum Herzensjob gefunden hatHeute erwartet dich Großes! Jana erzählt heute im Interview mit mir, welchen Weg sie nach ihrem Studium gegangen ist, um schließlich jetzt in einem Job zu sein, der sie tagtäglich begeistert. Jana war zwischenzeitlich sehr unzufrieden mit ihrem Job und arbeitet jetzt als Beraterin und Trainerin bei einer Beratung für Change und Projektmanagement. Es geht um ein Fähnchen im Wind, Gespräche mit Freund:innen und die Motivation morgens aufzustehen.
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2021-03-2320 minSelbstliebe to go#18 | Wann es Zeit für deine berufliche Veränderung istViele Menschen verharren in Situationen, die unglücklich machen und wissen nicht so recht, wann der rechte Zeitpunkt gekommen ist, um wirklich mal etwas zu verändern.
Du kannst deine Stimmung und dein Verhalten richtig interpretieren, um herauszufinden, ob es für dich an der Zeit ist, nach links oder rechts abzubiegen. Finde in dieser Podcast-Folge mehr darüber hinaus!
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2021-03-1616 minSelbstliebe to go#17 | Warum du im Job Emotionen zeigen darfstEmotionen sind am Arbeitsplatz meistens noch tabu, obwohl wir so intensiv zusammenarbeiten und da schon mal ein Tränchen entstehen kann, das dann krankhaft weg gedrückt wird. Ein offener Umgang mit Emotionen kann deinen Alltag besser machen und dazu beitragen, dass dein Job wirklich zum Happy Job wird. Es geht um Taschentücher, Maskenbälle und den guten alten Elefanten im Raum.
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2021-03-0915 minSelbstliebe to go#16 | Wie du durch die Reflektion deiner starken Momente herausfindest, was du richtig gut kannstDamit du einen Job finden kannst, der dich wirklich glücklich macht, solltest du zunächst herausfinden, was du richtig gut kannst. Die Reflektion von starken Momenten kann dir dabei helfen, zu erfahren, wo deine Stärken liegen. Das Verhalten in solchen Momenten kannst du analysieren und die Gründe für den wahrgenommenen Erfolg in diesen Situationen herausfinden.
Lasse mir gern auf Apple Podcasts eine Bewertung da. Das würde mich sehr freuen!
Kennst du schon meinen Interessenskompass? Damit kannst du herausfinden, welche Tätigkeiten du so richtig gern machst und für was du nicht...
2021-03-0213 minSelbstliebe to go#15 | Warum ein Growth Mindset dein Schlüssel zu deinem Glück istDie Möglichkeiten, die du im tatsächlich Leben hast, unterscheiden sich von den Möglichkeiten, die du siehst. Viele Menschen fühlen sich gefangen in Situationen und verharren darin, weil sie selbst keine Veränderungen ermöglichen. Du kannst selbst entscheiden, inwiefern du über dich selbst hinauswachsen möchtest und die Umstände in deinem Leben verbesserst.
Den Madame Moneypenny Podcast findest du hier.
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2021-02-2614 minSelbstliebe to go#14 | Was Sinnstiftung im Job mit deiner Zufriedenheit zu tun hatLasst uns nicht einfach nur jeden Tag zur Arbeit gehen, um Geld zu verdienen, sondern das tun, worin wir einen echten Beitrag sehen! Wenn du deinen Sinn kennst und darauf einzahlst, wird das deinen Glücksfaktor nach oben katapultieren.
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2021-02-2310 minSelbstliebe to go#13 | Wie du deine berufliche Vision zur Realität machstGroße Veränderungen passieren nicht über Nacht, aber ich bin mir so sicher, dass wir alle unsere großen Visionen erreichen können oder ihnen zumindest einen großen Schritt näher kommen können. In dieser Folge geht es um erste Schritte, breite Schultern und den Geruch von Kaffee.
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Außerdem freue ich mich riesig über eine kurze Bewertung von dir über Apple Podcasts!
2021-02-1919 minSelbstliebe to go#12 | Wie 10x-Denken dich deiner beruflichen Erfüllung näher bringtIn dieser Folge geht es um echte Veränderungen, die in dieser Zeit schnellen technologischen Fortschritts auch wirklich angebracht sind. Worin investierst du deine Energie? Bist du auch noch dabei, dir über die Brötchenwahl beim Bäcker am Sonntagmorgen den Kopf zu zerbrechen! Jetzt ist Zeit für die großen Schritte, die dich wirklich deinem Glück näher bringen.
Let's do it!
2021-02-1616 minSelbstliebe to go#11 | Wie du deine Interessen für deine Jobwahl nutzen kannst und was du nicht tun solltestWeißt du schon, was dich begeistert und bei dir echte Motivation und Spaß entfacht? Deine Interessen sollten dich unbedingt leiten bei deiner Jobwahl und somit sicherstellen, dass keine Langeweile entsteht! Viel Spaß bei dieser Folge!
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2021-02-1215 minSelbstliebe to go#10 | Warum es sich für dich lohnt, eine Vision zu entwickelnVisionen haben so eine unglaubliche Kraft! Sie tragen uns auf unserem Weg und leiten an jeder kleinen Kreuzung. In dieser Folge geht es um Entscheidungen, Fokus und Motivation - und um Eisberge, Flipperautomaten und ein Haus am Meer.
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2021-02-0914 minSelbstliebe to go#09 | Wie wir uns selbst im Weg stehenBist du schon in einem Job, der dich glücklich macht oder hält dich irgendetwas davon ab? Wir finden häufig viele Vorwände, nichts zu unternehmen und einfach in den Positionen zu verharren, die uns so sehr auslaugen. In dieser Podcastfolge werfen wir einen genauen Blick darauf, was dem zugrunde liegt. Und vielleicht kannst du ja auch die ein oder andere Wurzel bei dir entdecken. Viel Spaß beim Zuhören. Lass mir sehr gerne eine Bewertung da. Das würde mich freuen!
2021-02-0813 minSelbstliebe to go#08 | Wie du dir einen Expert:innenstatus schaffst und damit deine Karriere auf ein neues Level hebstLiebst du Sicherheit? Oder life-changing Möglichkeiten, die sich dir öffnen? Wenn du dir einen Expert:innenstatus schaffst, öffnest du echte Türen und trägst dazu bei, dass du auch in der schlimmsten Krise nicht ohne Job dastehst. Firmen wollen lieber Persönlichkeiten als Personen einstellen. Also werde zu einer. Also lass uns den Weg dahin gemeinsam meistern!
Ein bisschen Inspiration zu ersten Artikeln, findest du bei mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/insa-uhlenkamp-b55a49108/
2021-02-0717 minSelbstliebe to go#07 | Warum du deine eigenen Bedürfnisse bei der Jobwahl aktiv einbeziehen solltestLass uns heute mal deine persönlichen Leitplanken anschauen! Was sollte dein Job erfüllen, damit deine grundlegenden Bedürfnisse erfüllt sind und du losschießen kannst und voller Energie für die Themen losgehst, die deinen Erfolg und deine Selbstverwirklichung ermöglichen? Wir dürfen und müssen unsere Bedürfnisse vorne anstellen, um unsere eigenes Wohlbefinden sicherzustellen. Es geht in dieser Podcastfolge um Frustmomente, Sinnstiftung und Real Groove von Kylie Minogue. Nimm deine Bedürfnisse ganz genau unter die Lupe mit meinem Workbook: www.insauhlenkamp.com/workbook
2021-02-0615 minSelbstliebe to go#06 | Schaffe dir die Arbeitskultur, die dich erfülltHeute werfen wir gemeinsam einen Blick auf das Umfeld. Dein Arbeitsumfeld und die Umgangskultur, die dort herrscht hat einen unglaublich großen Einfluss auf deine Zufriedenheit. Manche sind vielleicht schon total glücklich mit den fabelhaften Kolleg:innen und wertschätzenden Vorgesetzten. Wenn das bei dir noch nicht so ist, dann ist jetzt allerhöchste Eisenbahn, selbst aktiv zu werden und dein Bestes dazu beizutragen, dass sich dein Arbeitsumfeld so wird, wie du es dir wünschst.
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2021-02-0517 minSelbstliebe to go#05 | Finde deine persönliche Definition von ErfolgIn dieser Podcastfolge nehme ich dich mit, um wirklich zu durchdenken, was für dich Erfolg bedeutet. Wann ist der Moment gekommen, in dem du dich auf deinem Sessel zurücklehnen kannst und das Gefühl hast, dass du deinen persönlichen Erfolg lebst. Für jeden Menschen sind andere Dinge wichtig und wir streben nicht alle nach viel Geld und Macht. Deine Definition von Erfolg wird dich auf deinem Weg zum Happy Job leiten und für Klarheit sorgen. Viel Spaß beim Zuhören!
2021-02-0414 minSelbstliebe to go#04 | Wenn Frauen richtig durchstarten wollenIn dieser Folge geht es voll und ganz um Frauen. Inwiefern ist die Arbeitswelt eigentlich aktuell gleichberechtigt? Woran könnte das liegen? Und vor allem aber: was können wir Frauen tun, um uns trotzdem unseren Weg zu einem glücklichen Arbeitsleben zu bahnen? Lass uns das in Angriff nehmen!
2021-02-0319 min
Selbstliebe to go#01 | Hello Job Happiness! Wie ich zu diesem Podcast kam - und wer ich binIn dieser allerersten Podcastfolge geht es die Stimme hinter dem Mikro - warum es sich lohnt, das eigene Jobglück zu realisieren und, was Aliens denken würden, wenn sie plötzlich auf einer Cocktailparty auf der Erde landen würden. Lass uns gemeinsam auf Reisen gehen!
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2021-02-0215 minSelbstliebe to go#02 | 8 Gründe, warum berufliche Erfüllung so wichtig istDass berufliche Erfüllung erstrebenswert ist, klingt ja schon ziemlich logisch. Lass uns aber einmal ganz genau hinschauen, was sich denn wirklich in deinem Leben tun könnte, wenn du beruflich wirklich zufrieden wärst. Es geht um Endorphinräusche, Aufwärtsspiralen und Energie für deine Steuererklärung. Viel Spaß!
2021-02-0219 minSelbstliebe to go#03 | Die Meilensteine zu deinem JobglückEs gibt Menschen, die landen sofort den Volltreffer und finden einen Job, der sie glücklich macht. Manchmal ist es aber gar nicht leicht diesen zu finden und dann hilft es häufig wenig, Stunden um Stunden durch Jobportale zu scrollen. Wenn du die richtigen Schritte gehst, wirst du deine berufliche Erfüllung finden. Die sechs Meilensteine, die dich dort hinbringen stelle ich hier vor.
Wie im Podcast erwähnt, ist hier der Link zum Workbook "Eintauchen & Durchstarten": https://insauhlenkamp.com/workbook/
2021-02-0216 min