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MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre71_Trauma in den Wechseljahren – wie alte Wunden heilen können: Im Gespräch mit Martina Eberhart
In dieser berührenden und tiefgründigen Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der Psychotherapeutin und Businesscoach Martina Eberhart über die oft verborgenen Zusammenhänge zwischen frühen Verletzungen, sogenannten Entwicklungstraumata, und den Herausforderungen der Wechseljahre. Gemeinsam beleuchten sie, wie ein überaktiviertes Nervensystem die Wechseljahre beeinflussen kann, warum manche Symptome auf alte Wunden hinweisen – und wie Frauen diese Zeit als Chance für Heilung und Neubeginn nutzen können.
Martina teilt nicht nur ihre fachliche Expertise, sondern auch ihre ganz persönliche Geschichte: Vom erfolgreichen Wirtschaftskarriereweg über ein Burnout bis hin zur erfüllen...2025-05-0245 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre70_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Katrin Simonsen
In dieser Folge begrüßt Host Daniela Ullrich eine echte Verbündete in Sachen Aufklärung: Journalistin Katrin Simonsen, Host des MDR-Podcasts Hormongesteuert, spricht offen über ihre persönliche Wechseljahres-Odyssee – von unerklärlichen Beschwerden über eine lange Suche nach Antworten bis hin zur Erkenntnis: „Es sind die Wechseljahre.“
Im Wechsel-Wirkung-Plausch erzählt Katrin, wie sie durch Symptome wie massives Herzrasen und völlige Erschöpfung aus ihrem Leben katapultiert wurde – und wie aus dieser Krise ein Herzensprojekt entstand: ein Podcast, der Frauen informiert, verbindet und Mut macht.
Themen dieser Folge:
Herzrasen, Schlaflosigkeit und Selbstzweifel – wie Wechseljahres-Sym...2025-04-2542 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre69_Omega-3 in den Wechseljahren – was es wirklich kann: Im Gespräch mit Alexa Iwan
Omega-3 ist in aller Munde – doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge spricht Daniela mit der Ernährungswissenschaftlerin Alexa Iwan über die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren im Körper und ihre Bedeutung für Frauen in den Wechseljahren. Gemeinsam klären sie, wie sinnvoll eine Supplementierung ist, worauf man bei der Produktauswahl achten sollte und warum pflanzliche Öle wie Leinöl oft überschätzt werden.
Alexa bringt fundiertes Wissen aus der Wissenschaft und praktische Alltagstipps mit. Sie erklärt, wie du deine Omega-3-Versorgung testen kannst, welche Dosis wirklich wirkt – und warum Algenöl für viele Frauen di...2025-04-1842 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre68_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Melanie Berk
In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Host Daniela Ullrich mit der inspirierenden Melanie Berk – auf Instagram bekannt als @hitzefrei. Melanie ist nicht nur Förderschullehrerin, sondern auch Pole-Dance-Fan, Dattelliebhaberin und eine starke Stimme für mehr Aufklärung rund um die Wechseljahre.
Im Gespräch erzählt sie offen und mutig von ihrem persönlichen Tiefpunkt mit 49, der sie in einen freien Fall stürzte – körperlich wie emotional. Was folgte, war ein kompletter Perspektivenwechsel. Melanie spricht über ihre Reise zu mehr Selbstliebe, zuckerfreier Ernährung, intuitivem Essen, hormonellem Wissen und darüber, wie s...2025-04-1132 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre67_Wie Ernährung deine Wechseljahre beeinflussen kann: Im Gespräch mit Susanne Liedtke
Ernährung kann so viel mehr als nur satt machen – sie ist ein kraftvoller Hebel, um Symptome der Wechseljahre zu lindern und neue Energie zu gewinnen. Daniela spricht in dieser Folge mit Susanne Liedtke über ihre persönliche Reise, gängige Irrtümer und darüber, wie der weibliche Körper ab 40 mehr Aufmerksamkeit und echte Freundschaft verdient hat.
Susanne bringt wertvolles Wissen aus der Ökotrophologie, ihrer Plattform Nobody Told Me und ihrem Body Reset Kurs mit. Gemeinsam räumen sie mit Mythen auf und geben praxisnahe Tipps, wie Ernährung einfach, alltagstauglich und wirksam gelingen kann.
Themen...2025-04-0459 min
VulvareiDu bist 35? Willkommen in den Wechseljahren! Im Gespräch mit Daniela von MENOMIO.Ja, das meinen wir ernst - die Wechseljahre starten mit etwa Mitte 30. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge mit Daniela. Sie ist der Host von MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre und hat wöchentlich top Expert*innen vor ihrem Mikro zu Gast. Sie liefert uns erste Einblicke in das Thema Wechseljahre: Die 4 Phasen Prämenopause, Perimenopause, Menopause und Postmenopause, was erste Symptome und Anzeichen sind, was wir wissen und worauf wir achten müssen und vor allem macht sie uns ganz viel Mut. Denn die Wechseljahre müssen kein K(r)amp...2025-04-0256 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre66_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Sabine Reisinger
Diese Episode zeigt, wie vielfältig, überraschend – und manchmal auch überfordernd – die Wechseljahre wirklich sein können. Daniela spricht im Wechsel-Wirkung-Plausch mit Sabine Reisinger über all die Facetten dieser Lebensphase: Von Hitzewallungen über Schlafstörungen bis hin zu Wut, Tränen – und neuen Lebenszielen.
Sabine nimmt uns mit in ihre sehr persönliche Geschichte: Wie sie völlig unvorbereitet in die Postmenopause schlitterte, warum sie ihre Wechseljahre zunächst völlig unterschätzt hat und wie sie heute – mit einer ordentlichen Portion Neugier, Offenheit und Humor – damit lebt. Dabei erzählt sie auch von ihrem Fachgeschäft „s'Fachl“, das sich ganz neb...2025-03-2832 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre65_Was deine Füße in den Wechseljahren verraten: Im Gespräch mit Ulli Wurpes
Unsere Füße tragen uns durchs Leben, und doch schenken wir ihnen oft viel zu wenig Beachtung. Dabei sind sie nicht nur unser Fundament, sondern auch ein Spiegel unseres Wohlbefindens! In dieser Folge taucht Daniela mit Fußgesundheitsexpertin & Bewegungspädagogin Ulli Wurpes in die faszinierende Welt der ganzheitlichen Fußanalyse ein.
Was verraten unsere Füße über unsere Gesundheit, unseren Stresslevel und unsere hormonellen Veränderungen? Wie können wir durch gezielte Fußarbeit unser körperliches und emotionales Gleichgewicht stärken – gerade in den Wechseljahren? Ulli teilt wertvolles Wissen und einfache Tipps, mit denen du deine Fußgesundheit a...2025-03-2143 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre64_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Maike Schumacher
Diese Episode geht tief – und das in jeder Hinsicht. Daniela spricht mit Maike Schumacher, Bewegungsbotschafterin und Host des M.I.L.F. Life Crisis Podcasts, über Tanz als Befreiung, über Lust und Lebensfreude, aber auch über die Herausforderungen der Wechseljahre. Es wird offen, ehrlich und unzensiert – so persönlich wie noch nie.
Maike zeigt, wie Bewegung nicht nur den Körper, sondern auch unser Inneres transformieren kann. Mit ihrem Programm "Tanz Dich glücklich" hilft sie Frauen, sich selbst zu spüren, alte Blockaden zu lösen und die eigene Kraft neu zu entdecken. Doch es geht nicht nur um...2025-03-1450 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre63_Gesund essen in den Wechseljahren leicht gemacht: Im Gespräch mit Heinz Pöttinger
In dieser Episode taucht Daniela Ullrich mit Heinz Pöttinger, Gründer von Purora, in die Welt der gesunden und alltagstauglichen Ernährung ein. Heinz verfolgt mit seinem Unternehmen eine Mission: gesunde Ernährung einfach, schnell und ohne Kompromisse in Qualität und Geschmack in den Alltag zu integrieren. Besonders in fordernden Lebensphasen wie den Wechseljahren kann die richtige Ernährung einen großen Unterschied machen.
Heinz erzählt von seinem persönlichen Weg zur bewussten Ernährung, warum er mit Superfoods und Heilpilzen arbeitet und wie seine innovative Purora-Methode funktioniert. Er zeigt, dass gesunde Ernährung nicht kompl...2025-03-0738 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre62_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Benedicte Hämmerle
Die Wechseljahre als Chance für einen bewussteren Lebensstil? Genau darüber spricht Daniela in dieser Folge mit Benedicte Hämmerle. Die zweifache Mutter, Unternehmerin und Ayurveda-Liebhaberin nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Wechseljahrreise. Sie erzählt, wie sie durch bioidente Hormone, Ayurveda und bewusste Selbstfürsorge einen neuen Zugang zu ihrem Körper gefunden hat.
Dabei wird deutlich: Die Wechseljahre sind nicht das Ende, sondern vielmehr ein Neubeginn. Wir sprechen über Tabus, den offenen Austausch unter Frauen und warum Unternehmen dringend auf die Bedürfnisse von Frauen in dieser Lebensphase eingehen sollten. Außerdem berichtet...2025-02-2838 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre61_Die Wechseljahre "In between" - Was Frauen ab 35 wissen sollten: Im Gespräch mit Judith Bildau
Die Wechseljahre sind doch noch weit weg? Viele Frauen denken so – doch tatsächlich beginnt die hormonelle Umstellung bereits ab Mitte 30. In dieser Episode spricht Daniela mit der renommierten Gynäkologin, Autorin und Medical Influencerin Judith Bildau über die oft übersehene Phase der "In-Between" Years – die Zeit zwischen der fruchtbaren Phase und den eigentlichen Wechseljahren.
Warum ist es so wichtig, sich jetzt schon mit den eigenen Hormonen zu beschäftigen? Welche Symptome können erste Hinweise sein, dass sich der Körper verändert? Und was können Frauen aktiv tun, um sich bestmöglich auf die Perimenopause...2025-02-2147 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre60_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Gabriella Halbeisen
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Umbruchs – körperlich, emotional und oft auch gesellschaftlich. In dieser Episode spricht Daniela mit Gabriella Halbeisen, die offen über ihre persönlichen Erfahrungen berichtet: von unerklärlichen Gelenkschmerzen über den mühsamen Weg zur richtigen Diagnose bis hin zur Entdeckung der Feuerfrauen Vorarlberg als unterstützende Community. Gabriella teilt ihre Learnings rund um die bioidentische Hormontherapie, die Bedeutung von Eigenrecherche und die Wichtigkeit, sich als Frau ernst zu nehmen – besonders, wenn es um die eigene Gesundheit geht.
Lass dich inspirieren von einem ehrlichen Austausch über Symptome, Selbstbestimmung und den Mut, die eigene Wohlf...2025-02-1426 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre59_Nebennierenerschöpfung & Stress in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Manuela Graf
Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter – doch was passiert, wenn er unseren Körper dauerhaft belastet? In dieser Episode spricht Daniela mit Manuela Graf, Expertin für hormonelle Gesundheit und Gründerin von Hormonstark.ch, über Nebennierenerschöpfung, die Rolle von Cortisol als Masterhormon und wie du deine hormonelle Balance wiederfindest.
Manuela kombiniert fundiertes Wissen über Mikronährstoffe, adaptogene Pflanzen und Stressmanagement mit einem ganzheitlichen Ansatz, um Frauen auf ihrem Weg durch die Wechseljahre zu unterstützen. Erfahre, warum Stress nicht per se schlecht ist, aber wie ein anhaltend hoher Cortisolspiegel dein Hormonsystem durcheinanderbringen kann – und vor allem, was du...2025-02-0739 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre58_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Christine Drews
Heute wird’s kriminell! Daniela hat Christine Drews zu Gast, die unter dem Pseudonym Tine Dreyer den humorvollen Krimi "Morden in der Menopause" geschrieben hat. Darin verwandelt sich eine scheinbar harmlose Küchenplanerin durch Hitzewallungen und Hormonschwankungen plötzlich in eine … naja, sagen wir mal: sehr entschlossene Frau.
Wie viel von ihren eigenen Wechseljahres-Erfahrungen steckt wirklich in diesem Buch? Und ist das Schreiben von Krimis eigentlich eine Art Selbsttherapie für hormonbedingte Stimmungsschwankungen? In einem herrlich ehrlichen und unterhaltsamen Austausch plaudern Daniela und Christine über ihre ganz persönlichen Wechseljahres-Momente – inklusive Autofahrer-Tourette, PMS-Wutausbrüchen und dem befreienden Gefühl, endl...2025-01-3136 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre57_Longevity Hacks für die Wechseljahre: Im Gespräch mit Kristine Zeller
In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela Kristine Zeller. Gemeinsam tauchen sie in die Welt von Longevity ein: Wie können wir ein gesundes und erfülltes Leben bis ins hohe Alter führen?
Kristine ist nicht nur Mitgründerin der nachhaltigen Periodenunterwäsche-Marke OOIA, sondern auch Co-Host des Podcasts Lifestyle of Longevity und bald Autorin ihres gleichnamigen Buches. Besonders spannend: Kristine teilt in dieser Episode ihre besten Hacks für Longevity-Einsteiger, die jede:r sofort umsetzen kann.
Themenübersicht:
Longevity: Was steckt hinter dem Begriff und wie können wir ihn i...2025-01-241h 01
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre56_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Andrea Butterweck
In dieser Folge begrüßt Daniela Ullrich Andrea Butterweck, Gründerin der Feuerfrauen Vorarlberg, die mit ihrer Initiative Frauen in den Wechseljahren stärkt und begleitet. Gemeinsam sprechen sie über Herausforderungen und Chancen in dieser Lebensphase und darüber, wie wichtig Sisterhood, Aufklärung und Selbstfürsorge sind. Andrea erzählt von ihrem persönlichen Weg durch die Wechseljahre, warum bioidente Hormone für sie ein Gamechanger waren und wie sie mit den Feuerfrauen eine Bewegung ins Leben gerufen hat, die Frauen verbindet und empowern soll. Freu dich auf eine mitreißende Folge voller wertvoller Tipps und Motivation, die zeigt, wie b...2025-01-1730 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre55_TCM und Wechseljahre: Im Gespräch mit Greta Namboutin
In dieser Folge spricht Daniela Ullrich mit Greta Namboutin, Gründerin von Menomorphose und Expertin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Hypnose. Gemeinsam tauchen sie ein in die Möglichkeiten, wie Frauen die Wechseljahre als transformative Lebensphase voller Klarheit und Selbstfürsorge erleben können. Greta teilt ihre eigene Geschichte, gibt spannende Einblicke in die Welt der TCM und zeigt praktische Wege auf, dieses Wissen ganz leicht in den Alltag zu integrieren.
Greta erklärt, wie TCM Frauen in den Wechseljahren unterstützt und warum diese Lebensphase in der chinesischen Medizin als Quelle von Stärke und Weis...2025-01-1045 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre54_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Nadine "Nana" Mirée
Ein neues Jahr, ein neues Format – und gleich ein Feuerwerk an Inspiration! In dieser ersten Folge des „Wechsel-Wirkung-Plauschs“ begrüßt Daniela eine außergewöhnliche Frau: Nadine "Nana" Mirée. Als eine der bekanntesten Menopause-Influencerinnen zeigt Nadine humorvoll und authentisch, dass die Wechseljahre nicht das Ende, sondern ein spannender Neubeginn sind. Mit über 174.000 Follower:innen auf Instagram begeistert sie ihre Community mit mutigen Ansagen, farbenfrohen Outfits und einem Leben voller Selbstliebe und Freiheit. In diesem inspirierenden Gespräch teilt sie ihre Erfahrungen, Herausforderungen und ihre mutigen Träume – inklusive einem einzigartigen Lebensprojekt in ihrem umgebauten Schulbus!
Themen dieser Episode:2025-01-0336 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre53_Medizinalcannabis in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Yvonne Wagner
In der letzten Folge des Jahres 2024 spricht Daniela mit Yvonne Wagner, Expertin für Medizinalcannabis, über die potenziellen Vorteile von Medizinalcannabis in den Wechseljahren. Yvonne erklärt, wie Cannabis im Körper wirkt, bei welchen Symptomen es helfen kann und welche Möglichkeiten und Grenzen die Medizinalcannabistherapie bietet. Ein spannender Einblick in ein Thema, das noch immer von Vorurteilen geprägt ist, aber großes Potenzial für Frauen in den Wechseljahren bietet.
Themen der Folge:
Was ist Medizinalcannabis? Unterschied zwischen medizinischem und Freizeit-Cannabis, Wirkstoffe (THC, CBD) und ihre Effekte.
Wie wirkt Cannabis im Körper? Einführun...2024-12-2739 min
BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0F031 | Was ich vom Menopausenkongress 2024 mitnehmeMeine Erkenntnisse, Learnings und Aha-Momente
In dieser Episode teile ich mit Dir die wichtigsten Erkenntnisse vom Menopause-Andropause-Anti-Aging-Kongress 2024 in Wien. Natürlich konnte ich nicht alle Sessions besuchen, doch ich habe versucht, die zentralen Learnings für Dich zusammenzufassen.
Themen, die ich bespreche:
Östrogen und das Gefäßsystem:
Wie sich Östrogen auf die Gesundheit der Gefäße und die Entstehung von Arteriosklerose auswirkt.
Der Umgang mit “schwierigen Patientinnen”:
Warum Zeitmangel bei ärztlichen Konsultationen ein Problem ist – und wie Selbsthilfegruppen wie die Feuerfrauen helfen können. Gleichzeitig betone ich, wie wichtig es ist, dass immer mehr Ärztinnen u...2024-12-2035 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche WechseljahreTrailer: Was erwartet dich bei MENOMIO?
Hallo und herzlich willkommen! Ich bin Daniela, Host von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre, und ich freue mich, dass du hier bist.
Dieser Podcast ist für dich, wenn du:
Mehr über die Wechseljahre erfahren möchtest,
Lust auf ehrliche und ungenierte Gespräche über Frauengesundheit hast, oder
Einfach positive Impulse für diese spannende Lebensphase suchst.
Wie alles begann:
2023 habe ich Menomio ins Leben gerufen – inspiriert von meinen eigenen Erfahrungen mit den Wechseljahren. Nach einer frustrierenden ärztlichen Fehlinformation nahm ich das Thema selbst in die Hand und begann zu recherchieren. Mein journalistisc...2024-12-2006 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre52_F.X.Mayr Retreat in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Georg Stossier
In dieser Folge nimmt Host Daniela Ullrich die Hörer:innen mit auf eine spannende Reise in die Welt der modernen F.X. Mayr-Kur. Sie spricht mit Dr. Georg Stossier, Allgemeinmediziner und diplomierter F.X. Mayr-Arzt, über die Vorteile dieser Kur – besonders in den Wechseljahren. Gemeinsam erkunden sie, wie Fasten, bewusste Ernährung und ganzheitliche Ansätze zu mehr Wohlbefinden führen können. Danielas Fazit nach 10 Tagen Kur: Ein klarer Kopf, ein vitalisierter Körper und neue Energie!
Themen dieser Episode:
Die moderne F.X. Mayr-Methode: Von Milch und Semmeln zu einer individuellen Ernährungsform
Fasten in...2024-12-1343 minBeACTIVE - Frauengesundheit 2.0F030 | Kann man zu schwer fürs Laufen sein, liebe Daniela?
**Im Gespräch mit Daniela Ullrich von Menomio **
In dieser Folge des Be Active - Frauengesundheit 2.0 Podcasts dreht sich alles um den Weg zurück ins Laufen.
Ich spreche mit Daniela, bekannt aus dem Menomio-Podcast, die ihre Geschichte darüber teilt, wie sie nach schmerzhaften Erfahrungen und einer orthopädischen Diagnose, die sie zunächst ausbremste, wieder ihre Freude am Laufen fand.
Daniela erzählt offen und ehrlich von ihren anfänglichen Herausforderungen, wie sie den Glauben an ihre Fähigkeiten zurückgewann und wie mein individueller Trainingsplan sie wieder zurück zum Laufen gebracht hat. Und z...2024-12-0650 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre51_Breathwork in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Johanna LehmannBonus: Atemreise mit Anleitung inklusive
In dieser Episode spricht Host Daniela Ullrich mit der Breathwork- und Yoga-Expertin und Gründerin von Tiger and Turtle Johanna Lehmann über die transformative Kraft der Atmung. Johanna zeigt, wie bewusstes Atmen nicht nur Stress abbauen, sondern auch das Wohlbefinden auf körperlicher und mentaler Ebene nachhaltig stärken kann.
Themen dieser Episode:
Was ist Breathwork? – Die Grundlagen und warum bewusstes Atmen mehr ist als "nur" Ein- und Ausatmen.
Nasenatmung statt Mundatmung – Warum sie so wichtig ist und wie du mit kleinen Veränderungen schon große Effekte erzielen kannst.
Atmung als Tool g...2024-11-2946 min
#Elevatortalks _UpWhereWeBelong including RoleModel2Go#elevatortalks_UpWhereWeBelong für die FEMINALE mit Daniela Ullrich_MenomioAm 18.11. auf Radio ORANGE 94.0 für die #FEMINALE,( https://www.feminale.at/events) organisiert von der Stadt Wien unter dem Motto: 30 Tage Frauengesundheit: Von 1. bis 30.November 2024 jeden Tag gesunde und inspirierende Angebote. Kostenlos. Über die ganze Stadt verteilt oder online. Zum Mitmachen, Mitreden, Austauschen, Anschauen, Anhören, Ausprobieren für Mädchen und Frauen in jedem Lebensalter und jeder Lebensphase.Wir haben uns gemeinsam mit Radio ORANGE 94.0 für eine intensive Auseinandersetzung mit den Wechseljahren der Frau auseinandergesetzt. Immer noch ein Tabu und wenig er...2024-11-1857 min
Menschenbilder mittendrinDaniela Ullrich - Wechseljahre AktivistinHitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen: Das ist das weit verbreitete Bild der Wechseljahre der Frau. An Glück lässt diese Beschreibung eher weniger denken - und das möchte die 49-jährige Linzerin Daniela Ullrich mit ihrem Podcast "Menomio" ändern. Denn die sogenannte Menopause ist einerseits kaum erforscht, andererseits mit vielen negativen Zuschreibungen behaftet.Zum Thema kam Ullrich, die mehr als 25 Jahre als Journalistin in diversen Medienhäusern gearbeitet hat, über die Veränderungen im eigenen Körper. Die Idee zu einem eigenen Podcast war schnell geboren, denn schon lange war die Oberösterreicherin auf der Suche nach mehr S...2024-11-1722 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre50_Die Lust der Wechseljahre: Im Gespräch mit Jana Welch
In dieser Episode von MENOMIO spricht Host Daniela Ullrich mit Sexologin und systemischen Sexualtherapeutin Jana Welch über ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren beschäftigt: die Lust, die Intimität und der Umgang mit der eigenen Sexualität in einer neuen Lebensphase.
Die Episode liefert wichtige Impulse, wie Sexualität zu einem erfüllenden Bestandteil des Lebens werden kann, gerade auch in den Wechseljahren.
Themen dieser Episode:
Warum Sexualität in den Wechseljahren oft neu definiert werden muss und wie Paare alte Muster durchbrechen können.
Wichtige Tipps, wie Frauen wieder Zugang zu ihrer eigenen...2024-11-1554 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre49_Das Wechseljahre Upgrade: Im Gespräch mit Anke Sinnigen
In dieser Episode von MENOMIO ist Anke Sinnigen, Gründerin der Plattform „Wexxeljahre.de“ und Autorin des Buches „Wechseljahre: Das Upgrade“, zu Gast. Daniela und Anke sprechen darüber, wie Frauen diese Lebensphase nicht nur als Herausforderung, sondern auch als Chance sehen können – für Gesundheit, Selbstbestimmung und ein erfülltes Leben.
Themen der Episode
Warum „Das Upgrade“?: Anke erklärt, warum die Wechseljahre eine Aufwertung und keinen Rückschritt darstellen – und wie Frauen die Zeit nutzen können, um ihr Leben aktiv zu gestalten.
Von Tabu zu Gesprächsthema: Wie die Gesellschaft lernen kann, die Wechseljahre offener...2024-11-0140 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre48_Pubertät meets Wechseljahre: Im Gespräch mit Ilvy Ullrich
Zum Welt-Menopausentag am 18. Oktober gibt es eine ganz besondere Folge von MENOMIO! Daniela lädt niemand Geringeren als ihre Tochter Ilvy ein, um über die parallelen Herausforderungen von Pubertät und Wechseljahren zu sprechen. Zwei hormonelle Achterbahnfahrten treffen aufeinander, und gemeinsam beleuchten sie Themen wie emotionale Schwankungen, Regelblutungen, offene Kommunikation und das Loslassen von Tabus.
Themen der Episode:
Pubertät und Wechseljahre im Vergleich: Warum diese Lebensphasen so herausfordernd und doch empowernd sein können.
Der Umgang mit Regelblutungen: Wie Ilvys Generation offener über Menstruation spricht – und was sich Daniela damals gewünscht hätte.
Hormonelle Veränderun...2024-10-1830 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre47_Die Symptome der Wechseljahre Teil 2: Im Gespräch mit Daniela Bach
In der Fortsetzung ihres Gesprächs mit Gynäkologin und Health Coach Daniela Bach beleuchtet Daniela weitere spannende Aspekte der Wechseljahre. Von überraschenden Symptomen wie Hautproblemen und Hämorrhoiden bis zu emotionalen Herausforderungen wie Ängstlichkeit oder plötzlichen Wutausbrüchen – diese Episode bringt Klarheit und hilfreiche Tipps. Dani Bach teilt ihr Wissen und zeigt auf, wie individuell die Wechseljahre sind und wie wichtig es ist, den eigenen Körper zu verstehen.
Themen der Episode
Schilddrüse und Wechseljahre: Warum es wichtig ist, die Schilddrüse bei Symptomen wie Schlafproblemen, Antriebslosigkeit und Herzrasen mitzudenken.
Überraschende Symptome der Wechseljahre...2024-10-1145 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre46_Die Symptome der Wechseljahre Teil 1: Im Gespräch mit Daniela Bach
In dieser Episode spricht Daniela mit Daniela Bach, Gynäkologin und Gründerin der „Glückssprechstunde“, über die unzähligen Symptome der Wechseljahre. Gemeinsam tauchen sie in die Welt der Hormone ein, klären Mythen auf und erklären, warum Wechseljahre kein Grund zur Panik, sondern eine Chance für Neuanfänge sind. Dany Bach zeigt, wie individuell diese Phase ist und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt, um die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern.
Themen der Episode:
Die Phasen der Wechseljahre verständlich erklärt: Von der Prämenopause bis zur Postmenopause – was passiert im Körper un...2024-09-2746 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre45_Hormongesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Astrid Müller
In dieser inspirierenden Episode spricht Daniela mit Astrid Müller, Gesundheitswissenschaftlerin, Autorin und Expertin für Hormongesundheit. Astrid teilt ihre bewegende Reise durch zahlreiche Fehldiagnosen und erklärt, wie sie mit Wissen und Selbstfürsorge ihre Hormongesundheit zurückgewonnen hat. Mit ihrem Buch Hormonchaos möchte sie Frauen ermutigen, aktiv für ihr Wohlbefinden einzutreten und das Thema Hormongesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
Themen der Episode:
Astrids persönliche Geschichte: Wie sie ihre Beschwerden nach über 20 Jahren endlich richtig einordnen konnte.
Warum Hormone für den gesamten Körper – und die Psyche – essenziell sind.
Praktische Tipp...2024-09-1340 minBeACTIVE - Frauengesundheit 2.0F023 | Warum Du auch als erwachsene Frau (Luft-)Sprünge machen solltest......und damit Deinen Knochen Gutes tust
Als Kind hat Hüpfen und Springen sicher zu Deinem Alltag gehört. Dadurch hast du schon positiv auf dein Knochenkonto eingezahlt.
Wie oft springst Du heute? Nimmst Du hin und wieder Deine Springschnur zur Hand oder springst Du auf Gehsteigkanten?
Das Sprungkrafttraining (Plyometrisches Training) hat positive Effekte auf die Dichte deiner Knochen, die im Alterungsprozess durch den Abfall des Hormons Östrogen (dieses ist knochenprotektiv) sinkt und dazu führt, dass der Knochen brüchiger wird.
Wie Du Deinen Knochen auch schon mit kleinen Sprüngen Gutes tun ka...2024-08-3019 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre44_Depressionen in den frühen Wechseljahren: Im Gespräch mit Annunziata Schnurbein
In dieser berührenden Episode spricht Daniela mit Annunziata Schnurbein über ein Thema, das oft zu wenig Beachtung findet: Depressionen in den frühen Wechseljahren, der sogenannten Perimenopause. Annunziata teilt ihre persönliche Reise durch Fehldiagnosen, Verzweiflung und schließlich die richtige Behandlung. Gemeinsam beleuchten sie die Herausforderungen, die diese Phase mit sich bringt, und warum es so wichtig ist, das Thema offen anzusprechen.
Themen der Folge:
Die häufige Verwechslung von Wechseljahrs-Symptomen mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Burnout.
Der Weg zur richtigen Diagnose: Warum es wichtig ist, auf das eigene Bauchgefühl zu hören.
Wie...2024-08-3051 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre43_So hilft Hypnose in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Dorothee Struck
In dieser spannenden Episode spricht Daniela mit Dr. Dorothee Struck, Frauenärztin, Naturheilkundlerin und Hypnosetherapeutin, über die faszinierenden Möglichkeiten der medizinischen Hypnose in den Wechseljahren. Dorothee erklärt, wie Hypnose gezielt bei Hitzewallungen und Schlafstörungen helfen kann und warum die Wechseljahre ein Geschenk der Evolution sind. Erfahre, wie du deinen Geist gezielt nutzen kannst, um deinen Körper zu regulieren, und entdecke, welche Chancen sich durch Hypnose bieten.
Themen der Folge:
Die Großmutterhypothese: Warum Wechseljahre kulturelle Entwicklung ermöglicht haben.
Hypnose als wissenschaftlich fundierte Methode: Anwendung und Wirkung.
Welche Frauen von Hypnose profitieren und wie...2024-08-1636 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre42_Glücklich sein in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Theresa Dutzler
In dieser inspirierenden Episode spricht Daniela mit der Glücks- und Resilienztrainerin Theresa Dutzler über das große Thema Glück. Theresa erklärt, warum Glück nicht nur ein Zufall, sondern eine Entscheidung ist, und wie jede Frau durch kleine Veränderungen und Routinen ihr persönliches Glück trainieren kann. Mit spannenden Einblicken in die Glücksforschung und praktischen Übungen zeigt sie, wie man auch in herausfordernden Lebensphasen – wie den Wechseljahren – die eigene Lebensfreude steigern kann.
Tipps für den Alltag:
Führe ein Dankbarkeitstagebuch: Notiere dir jeden Abend drei Dinge, die deinen Tag verschönert haben...2024-08-0240 min
Wannabe a Founder#80 Daniela Ullrich mit Menomio! Der Podcast für glückliche Wechseljahre!Die Wechseljahre prägen jede Frau. Daniela war lange Zeit beim Privatradio vor und hinter dem Mikro. Sie arbeitete einige Jahre als Journalistin und ist jetzt führend bei Wepodit tätig. Jetzt hat sie ihren eigenen Podcast: Menomio! In meinem Podcast spricht sie über ihren eigenen Podcast, die Wechseljahre der Frau (und des Mannes), über gesellschaftliche Tabuthemen, über die Entwicklung der Podcastszene und Frauengesundheit. Plus: Warum ich nicht rechnen kann….2024-07-2244 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre41_Laufen in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Béatrice Drach-Schauer
In dieser Episode sprechen Daniela und die Sportwissenschaftlerin Béatrice Drach über die vielen Vorteile des Laufsports – gerade für Frauen in den Wechseljahren. Sie zeigen, wie regelmäßiges Laufen nicht nur das Herz-Kreislauf-System stärkt, sondern auch das Risiko von Krankheiten wie Diabetes, Brustkrebs und Demenz senkt. Béatrice gibt wertvolle Tipps, wie der Einstieg gelingt, welche Rolle Krafttraining spielt und warum auch Anfängerinnen keine Angst vor dem Laufen haben müssen. Das Highlight: Die Einladung zum Vienna City Night Run und ein exklusives Laufprogramm für Menomio-Hörerinnen.
Tipps für den Alltag:
Laufschuhe und...2024-07-1943 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre40_Aromatherapie in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Manuela Bauernfeind und Lisa Wenninger
Ätherische Öle sind mehr als nur angenehme Düfte – sie können Körper, Geist und Seele unterstützen, gerade in den Wechseljahren. Lisa Wenninger und Manuela Bauernfeind erklären in dieser Folge, wie Aromatherapie bei Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und vielem mehr helfen kann. Mit Tipps für den Alltag, wie die Auswahl der richtigen Öle oder einfache Anwendungsmöglichkeiten, bieten sie praktische Inspiration für alle, die den positiven Einfluss der Aromatherapie erleben möchten.
Tipps für den Alltag:
Hitzewallungen lindern: Pfefferminzöl auf die Pulspunkte oder als Spray verwenden.
Für einen guten Start in den...2024-07-0535 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre39_Darmgesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Eva Maria Hoffmann-Gombotz
In dieser Episode widmet sich Daniela gemeinsam mit Eva Maria Hoffmann-Gombotz, Mikrobiologin und Yoga-Lehrerin, dem spannenden Thema Darmgesundheit. Der Darm, häufig unterschätzt, hat immense Auswirkungen auf unsere Hormone, Stimmung und Gesundheit – gerade in den Wechseljahren. Eva teilt wertvolle Einblicke und praktische Tipps für den Alltag: Von einfachen Routinen wie Gähnen und Summen bis hin zu einer ballaststoffreichen Ernährung und bewusster Bewegung. Gemeinsam erkunden sie, wie man den Darm als Schlüssel zu Wohlbefinden und Balance pflegt.
Themen der Folge:
Der Darm als Kraftzentrum: Warum ein gesunder Darm für unser Wohlbefinden essenziel...2024-06-2139 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre38_Kommunikation in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Sabine Linser
In dieser Folge spricht Daniela mit Sabine Linser, Mentorin für Frauen in Karriere- und Lebensentscheidungen, über das Thema Kommunikation in den Wechseljahren. Warum fällt es vielen Frauen schwer, offen über diese Lebensphase zu sprechen? Wie können wir Missverständnisse im privaten und beruflichen Umfeld vermeiden? Sabine teilt wertvolle Tipps und Strategien, um durch klare und respektvolle Kommunikation Missverständnisse abzubauen, Beziehungen zu stärken und die Wechseljahre als Chance zu nutzen.
Themen der Folge:
Warum Kommunikation in den Wechseljahren wichtig ist: Emotionen, Stimmungsschwankungen und körperliche Veränderungen thematisieren.
Tipps für gelingende Gespräche...2024-06-0745 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre37_Deine Schönheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Andrea Oßberger
In dieser spannenden Folge spricht Daniela mit Andrea Oßberger, Fachärztin für plastische, ästhetische und rekonstruktive Chirurgie, über alles rund um das Thema Haut, Schönheit und pro-aging. Von Hautpflege und Pigmentflecken über Schlupflider und hormonelle Veränderungen bis hin zu ästhetischen Behandlungsmöglichkeiten – Dr. Ossberger gibt einen fundierten Einblick in ihr Fachgebiet und verrät, wie Frauen in den Wechseljahren die Hautgesundheit unterstützen und sich wohler in ihrer Haut fühlen können.
Themen der Folge:
Hautqualität und Pflege: Warum Sonnenschutz und Reinigung unverzichtbar sind und wie man individuelle Pflegebedürfnisse erkennt.
Wechselja...2024-05-2442 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre36_Gesunde Ernährung in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Sasha Walleczek
In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre dreht sich alles um die Ernährung! Daniela spricht mit der renommierten Ernährungsexpertin Sasha Walleczek über die Herausforderungen und Chancen, die Frauen in den Wechseljahren beim Thema Essen erwarten.
Gemeinsam räumen sie Mythen aus dem Weg, beleuchten die Auswirkungen hormoneller Umstellungen auf den Stoffwechsel und geben konkrete Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Sasha, bekannt für ihre „Faustformel“, zeigt, wie einfach gesunde Ernährung sein kann – ohne Verzicht und Kalorienzählen!
Themen der Folge:
Die „Faustformel“: Wie sie funktioniert und warum sie die Ernährung...2024-05-1052 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre35_Verhütung in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Johannes Ott
In dieser Episode spricht Daniela mit Johannes Ott, Leiter der klinischen Abteilung für gynäkologische Endokrinologie am AKH Wien. Im Fokus steht die Verhütung in den Wechseljahren – ein Thema, das viele Frauen verunsichert. Johannes Ott erklärt, warum auch in der Perimenopause Verhütung notwendig sein kann, welche hormonellen und nicht-hormonellen Methoden es gibt und worauf man dabei achten sollte. Außerdem beleuchtet er die Auswirkungen hormoneller Verhütungsmethoden auf die Wechseljahre und wie individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden können.
Themen der Folge:
Verhütung in den Wechseljahren: Warum Verhütung in der Perimenopa...2024-04-2643 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre34_Der Beckenboden in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Judith Sacher & Magdalena Rechberger
In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit den Physiotherapeutinnen Magdalena Rechberger und Judith Sacher, bekannt als Pelvi Queens. Sie erklären, warum der Beckenboden so zentral für die Gesundheit ist und wie Frauen jeden Alters ihn stärken können – sei es nach der Geburt, in den Wechseljahren oder bei spezifischen Beschwerden wie Inkontinenz. Mit ihrer humorvollen und praxisnahen Art räumen sie mit Mythen auf, geben wertvolle Tipps und teilen Einblicke in ihr Angebot für Frauen, darunter Onlinekurse und individuelle Beratung.
Themen der Folge:
Was ist der Beck...2024-04-1239 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre33_(Medizinische) Produkte für die Wechseljahre: Im Gespräch mit Elisabeth Pichler
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit Elisabeth "Lilli" Pichler, Geschäftsführerin von Gynial, einer Firma, die sich auf Produkte für Frauengesundheit spezialisiert hat. Gemeinsam tauchen sie ein in die spannende Welt der Produktentwicklung – von der Idee über die wissenschaftliche Forschung bis hin zum fertigen Produkt, das Frauen in jeder Lebensphase unterstützt. Außerdem gibt es wertvolle Tipps, wie Frauen seriöse Produkte erkennen können, und Einblicke in aktuelle Herausforderungen wie Nachhaltigkeit in der Produktion.
Themen der Folge:
Frauen in den Wechseljahren als „Change Sisters“: Ein po...2024-03-2937 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre32_Das Nervensystem in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Gertrud Angerer
In dieser Episode spricht Daniela mit Gertrud Angerer, zertifizierte Nest Coach, Cancer Survivor und vierfache Mama, über das Nervensystem und wie es uns gerade in herausfordernden Lebensphasen wie den Wechseljahren unterstützen kann. Warum ist unser Nervensystem unser Freund? Wie beeinflusst Stress unsere Hormone? Und welche praktischen Übungen helfen, Balance und Klarheit zurückzugewinnen? Gertrud teilt wissenschaftliche Hintergründe, persönliche Einblicke und hilfreiche Tipps, um sich selbst besser zu verstehen.
Wichtige Themen der Folge:
Warum ein reguliertes Nervensystem nicht bedeutet, immer ruhig und entspannt zu sein.
Wie Stress und hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren zusamme...2024-03-1551 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre31_Die Wechseljahre der Männer: Im Gespräch mit Peter Moll
Ladies, setzt euren Männern die Kopfhörer auf und lasst sie heute auch mal bei MENOMIO reinhören. In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre widmet sich Daniela einem oft tabuisierten Thema: den Wechseljahren der Männer. Gemeinsam mit ihrem Gast Peter Moll, ehemaliger Leistungssportler und Arbeitskollege, beleuchtet sie, ob und wie Männer in der Lebensmitte ähnliche Herausforderungen erleben wie Frauen.
Themen dieser Episode:
Mythos oder Realität: Gibt es die Wechseljahre bei Männern wirklich? Ein Blick auf den Begriff „Andropause“ und wissenschaftliche Erkenntnisse.
Testosteron und Männlichkeit: Was bedeutet es...2024-03-0134 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre30_Ayurveda in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Christina Mauracher
In dieser besonderen Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre besucht Daniela Christina Mauracher in ihrem Ayurveda-Resort Mandira in der Steiermark. Christina ist Expertin für ganzheitliche Ayurveda-Medizin und teilt spannende Einblicke in die uralte indische Heilkunst, die auch bei Wechseljahresbeschwerden wirksam unterstützen kann. Gemeinsam sprechen sie über ayurvedische Prinzipien, persönliche Balance und praktische Tipps für den Alltag.
Themen dieser Episode:
Was ist Ayurveda? Ein umfassender Blick auf die älteste Medizin der Welt – von den Doshas bis zur Reinigung des Körpers.
Ayurveda im Alltag: Wie sich die Prinzipien auch ohne aufwendi...2024-02-1639 min
Bits and Bobs Brunch Club#61 Daniela Ullrich, warum das Thema Wechseljahre entstaubt werden muss
Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge Bits and Bobs Brunch Club und damit der Kick-Off in das neue Format: 20 Frauen, die ich bewundere. Den Start macht heute ein Mensch, den ich unter der Woche wahrscheinlich mehr sehe als meinen eigenen Freund. Daniela Ullrich ist nicht nur meine Arbeitskollegin, sondern auch eine wichtige Mentorin für mich. Als wir uns kennengelernt haben, sind wir damals noch auf den gegenüberliegenden Seiten des Tisches gesessen, sie als damals potentielle Kundin und ich schon für wepodit tätig. Fast forward haben sich unsere Wege zur rechten Zeit gekreuzt und heute dürfen...2024-02-0940 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre29_Ein Palast für die Wechseljahre: Im Gespräch mit Silke Burmester
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela die Journalistin und Gründerin des Online-Magazins Palais Flux*, Silke Burmester. Mit ihrem Magazin, das für „Rausch, Revolte und Wechseljahre“ steht, gibt Silke Frauen ab 47 Jahren eine starke Stimme. Gemeinsam sprechen sie über die Wahrnehmung von Frauen in der Öffentlichkeit, die Klischees rund um die Wechseljahre und warum es an der Zeit ist, sich sichtbar und hörbar zu machen.
Themen dieser Episode:
Die Gründung von Palais Flux: Wie Silke mit ihrer Plattform einen Raum für Frauen in der zweiten Leben...2024-02-0239 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre28_Reden wir über die Wechseljahre! Im Gespräch mit Miriam Stein
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der Autorin Miriam Stein, die mit ihrem Buch "Die gereizte Frau" ein wichtiges Werk zum Thema Wechseljahre geschaffen hat. Miriam teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit starken Symptomen und ihre Reise zu mehr Verständnis und Akzeptanz in einer Phase, die oft von Tabus und Missverständnissen geprägt ist. Gemeinsam sprechen sie darüber, wie Frauen sichtbar werden können, warum Aufklärung so wichtig ist und wie wir die Wechseljahre als einen Neuanfang sehen können.
Themen dieser Episode:
Von Tabu zu...2024-01-1939 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre27_Osteoporose in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Béatrice Drach-Schauer
Willkommen im neuen Jahr 2024 und zu einer besonderen Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre! In dieser Folge spricht Daniela mit der Osteoporose-Expertin Béatrice Drach über eine Krankheit, die viele Frauen in der Lebensmitte betrifft: Osteoporose, auch bekannt als „die stille Krankheit“. Was sind die Risikofaktoren, wie erkenne ich erste Anzeichen, und vor allem: Was kann jede Frau tun, um ihre Knochen zu stärken? Béatrice teilt ihr umfangreiches Wissen und gibt praktische Tipps, wie man durch Bewegung und Krafttraining präventiv aktiv werden kann.
Themen dieser Episode:
Osteoporose verstehen: Was passiert im K...2024-01-0536 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre26_Weihnachtsessen in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Katharina Kühtreiber
In dieser Live-Podcast-Episode, aufgezeichnet beim ersten oberösterreichischen wepodit-Event, dreht sich alles um Weihnachten und die kulinarischen Genüsse der Festtage. Danielas Gast: Katharina Kühtreiber, Anti-Diät-Diätologin und Expertin für intuitive Ernährung. Die Episode wurde vor Publikum in Oberösterreich aufgezeichnet – ein aufregendes Highlight! Gemeinsam widmen sich Daniela und Katharina den Herausforderungen und Chancen rund um das Thema Ernährung in den Wechseljahren, der Körperakzeptanz und wie man genussvoll durch die Weihnachtszeit kommt.
Themen dieser Folge:
Wechseljahre und Ernährung: Warum Diäten in dieser Lebensphase keine Lösung sind und wie man stattde...2023-12-2235 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre25_Dein Wissen hilft in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Sheila de Liz
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre hat Daniela eine ganz besondere Gesprächspartnerin: Sheila de Liz, die bekannte Gynäkologin und Bestsellerautorin von Woman on Fire. Sheila erklärt, warum die Wechseljahre nicht das Ende, sondern der Beginn einer großartigen neuen Lebensphase sein können. Gemeinsam sprechen sie über die wichtigsten Hormone, deren Einfluss auf unseren Körper und Geist, sowie über Wege, die Wechseljahre aktiv und gesund zu gestalten.
Themen dieser Folge:
Die drei Hormone im Fokus: Östrogen, Progesteron und Testosteron – wie sie zusammenarbeiten und warum ihr Gleichgewicht entscheidend is...2023-12-0843 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre24_Glücklich in die Wechseljahre: Im Gespräch mit Greta Silver
In dieser Episode von Menomio hat Daniela die wunderbare Greta Silver zu Gast, eine echte Mutmacherin, die zeigt, dass das Alter keine Grenze ist, sondern eine neue Chance. Greta, die mit 66 Jahren ihren erfolgreichen YouTube-Kanal startete und heute mit 75 Jahren als Bestsellerautorin, Rednerin und Influencerin begeistert, spricht über die Bedeutung der Wechseljahre, den Umgang mit dem Älterwerden und wie man mehr Leichtigkeit und Glück ins Leben bringt.
Freue dich auf eine inspirierende Folge voller Weisheit, Lebensfreude und praktischer Tipps, wie jede Frau ihre ganz persönliche Lebensphase kraftvoll gestalten kann.
Themen dieser Folge:
Die Wech...2023-11-2437 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre23_Scheidentrockenheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Iris Pleyer und Philip Schmiedhofer
In dieser Episode von Menomio widmet sich Daniela gemeinsam mit ihren Gästen, der Gynäkologin Iris Pleyer und dem Neurowissenschaftler Philip Schmidhofer, einem Thema, das viele Frauen betrifft, aber selten offen angesprochen wird: Scheidentrockenheit. Gemeinsam erklären sie, welche Ursachen hinter dem Problem stehen, warum es gerade in den Wechseljahren verstärkt auftritt und welche innovativen Lösungen es gibt – darunter Europas erstes frei verkäufliches medizinisches Zäpfchen mit Cannabidiol (CBD).
Mit viel Wissen, Einfühlungsvermögen und Offenheit wird das Tabuthema entmystifiziert, und es gibt wertvolle Tipps für einen besseren Umgang mit diesem häufigen Sym...2023-11-1035 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre22_Meine Wechseljahre und "Die Alte": Im Gespräch mit Daniela Unterstab
In dieser spannenden Episode von Menomio spricht Daniela mit ihrer Namensvetterin Daniela Unterstab, der Gründerin des Blogs und Instagram-Auftritts „Die Alte“. Gemeinsam beleuchten die beiden, warum die Wechseljahre in unserer Gesellschaft noch immer ein Tabuthema sind und wie wichtig es ist, offen darüber zu sprechen. Mit viel Humor und Einfühlungsvermögen zeigt Daniela Unterstab, wie Frauen die Wechseljahre als Chance begreifen können und welche Aufklärungsarbeit noch nötig ist, um das Thema aus der Tabuzone zu holen.
Freu dich auf eine inspirierende Folge, die mit Vorurteilen aufräumt und Mut macht, sich mit dieser L...2023-10-2737 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre21_Sonder-Episode: Heute ist Welt-Menopause-Tag!
Die heutige Episode ist eine ganz besondere – eine Sonderepisode zum Weltmenopausentag! Daniela teilt ihre Eindrücke und Erfahrungen vom Menoday 2023 in Wien, einer Veranstaltung von wechselweise.net, die Frauen zusammenbringen soll, um über die Wechseljahre zu sprechen und zu lernen.
In dieser Solo-Folge gibt sie Einblicke in die Bedeutung dieses Tages, die Reaktionen der Community und warum die Wechseljahre eine Chance und keine Bürde sein können.
Mit ihrer warmen und offenen Art spricht Daniela darüber, wie wichtig es ist, das Thema Wechseljahre aus der Tabuzone zu holen und Frauen Mut zu machen, diese Phase als kra...2023-10-1817 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre20_Der Brainfog der Wechseljahre: Im Gespräch mit Julia Reichert
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der Autorin und Neurowissenschaftlerin Julia Reichert über ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren betrifft: Brainfog – das Gefühl von Nebel im Kopf, Konzentrationsschwierigkeiten und Vergesslichkeit. Julia erklärt nicht nur, wie unser Gehirn funktioniert, sondern auch, warum diese Symptome auftreten und wie wir sie besser verstehen und aktiv angehen können.
Julia hat Germanistik und Neurowissenschaften studiert, schreibt Bücher und hält Vorträge über die faszinierenden Fähigkeiten unseres Gehirns. Ihr Buch „Hirn to go“ wirft einen humorvollen und wissenschaftlic...2023-10-1331 min
Hormone zum Frühstück#7_Glückliche Wechseljahre - Interview mit Daniela Ullrichwie geht das denn genau mit dem Glücklichsein in den Wechseljahren
In dieser Folge dürfen wir dir ein weiteres Interview präsentieren. Diesmal mit Daniela Ullrich, die den "Menomio Wechseljahre Podcast - dem Podcast für glückliche! Wechseljahre" ins Leben gerufen hat.
Es ist Österreichs 1. Podcast, der sich rein mit den Wechseljahren beschäftigt. In dieser Folge erfährst du mehr über die Motivation von Daniela, diesen Podcast zu starten, die Themen des Podcasts, Ratschläge für Frauen in den Wechseljahren und was sie selbst glücklich macht.
Tauch gemeinsam mit uns in das Thema Wechseljahre...2023-10-0744 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre19_ Schlaf gut in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Barbara Birke
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der deutschen Podcast-Kollegin Barbara Birke, Gastgeberin von Hallo Wechseljahre, Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und Mindset-Coach. Barbara lebt in Kanada, arbeitet aber weltweit mit Frauen, die in den Wechseljahren ihre körperliche und mentale Balance finden wollen. Sie kombiniert Bewegung, Ernährung und Mindset-Coaching, um Frauen zu unterstützen, sich rundum wohlzufühlen.
Gemeinsam widmen sie sich einem der drängendsten Themen in den Wechseljahren: Schlafprobleme. Warum leiden so viele Frauen in dieser Lebensphase darunter und was kann man dagegen tun? Barbara teilt ihre persönlich...2023-09-2943 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre18_Was Frauen in den Wechseljahren wollen: Im Gespräch mit Alexandra Kautzky-Willer
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit Prof. Dr. Alexandra Kautzky-Willer, einer der renommiertesten Expertinnen für Gendermedizin und Professorin an der Medizinischen Universität Wien. Gemeinsam beleuchten sie, warum Frauen in der Medizin spezifische Bedürfnisse haben, und wie wir diese besser berücksichtigen können.
Andrea Kautzky-Willer erklärt, wie Gendermedizin die Unterschiede zwischen Frauen und Männern in Diagnostik und Behandlung berücksichtigt – von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Stressmanagement und Wechseljahresbeschwerden. Mit ihrem Engagement hat sie maßgeblich dazu beigetragen, Frauengesundheit stärker in den Fokus der Forschung un...2023-09-1536 minBeACTIVE - Frauengesundheit 2.0147 | Die glücklichen WechseljahreIm Gespräch mit der Podcasterin Daniela von Menomio
In dieser Episode plaudere ich mit Daniela - Podcasterin vom Menomio Podcast.
Wir sprechen über:
ihren persönlichen Wechseljahresweg
warum sie den Podcast Menomio gegründet hat
was uns Frauen in der Menopause noch fehlen würde, um die Wechseljahre zu entstigmatisieren
wie sich Danielas Zugang zur Bewegung und zum Bewegungsbewusstsein im Laufe der Jahre verändert hat
Hier findest du weitere Informationen zu Daniela von Menomio:
"Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre":
Spotify: https://open.spotify.com/
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/
Und allen...2023-09-1043 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre17_Ein haariges Problem, diese Wechseljahre: Im Gespräch mit Beate
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre dreht sich alles um Haare und Kopfhaut in den Wechseljahren. Daniela spricht mit Beate Oberndorfer, Friseurin und Expertin für Haar- und Kopfhautgesundheit, über die Veränderungen, die viele Frauen in dieser Lebensphase erleben. Ob dünner werdendes Haar, Haarausfall oder graue Haare – Beate teilt ihr fundiertes Wissen und gibt praktische Tipps, wie Frauen ihre Haare richtig pflegen und selbstbewusst tragen können.
Die Veränderungen, die Haare und Kopfhaut durchlaufen, sind vielfältig. Beate erklärt, warum die Pflege der Kopfhaut entscheidend ist, welche Rolle Hormone...2023-09-0139 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre16_Fragestunde zu den Wechseljahren: Im Gespräch mit Judith Bildau
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre beantwortet Daniela gemeinsam mit der renommierten Frauenärztin Judith Bildau ausschließlich Fragen aus der Community. Die Themen reichen von bioidentischen Hormonen über Wechseljahressymptome bis hin zu alternativen Behandlungsansätzen. Judith teilt ihr fundiertes Wissen, erklärt komplexe Zusammenhänge verständlich und gibt hilfreiche Tipps, wie Frauen in den Wechseljahren die für sie passende Unterstützung finden können.
Judith Bildau, selbst Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe sowie Autorin und Speakerin, zeigt, wie wichtig es ist, individuell auf die Bedürfnisse von Frauen einzug...2023-08-1835 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre15_Mentale Gesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Sabine Linser
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre dreht sich alles um die Kraft der Gedanken, Selbstwert und die Möglichkeiten, sich im Leben neu zu orientieren. Daniela spricht mit der Female Self Leadership Mentorin und Emotionscoach Sabine Linser, die Frauen dabei unterstützt, alte Glaubensmuster abzulegen, mentale Gesundheit zu stärken und mutig neue Wege zu gehen.
Sabine teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie Frauen gerade in den Wechseljahren ihr Leben bewusster gestalten können – sei es durch Journaling, Meditation oder kleine Schritte in Richtung eines stärkeren Selbstwertge...2023-08-0449 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre14_Wie Shiatsu in den Wechseljahren hilft: Im Gespräch mit Angela Huemer
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre dreht sich alles um die japanische Fingerdruckmassage Shiatsu. Daniela spricht mit ihrer Shiatsu-Praktikerin Angela Huemer über die vielseitigen Möglichkeiten dieser Technik, Energieblockaden zu lösen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Angela teilt ihre Erfahrungen und erklärt, warum Shiatsu gerade in den Wechseljahren ein wertvoller Begleiter sein kann. Tauche ein in eine spannende Reise zu mehr Lebenskraft und Gelassenheit!
Shiatsu ist ein ganzheitliches Erlebnis, das individuell auf jede Person eingeht – egal, ob es um körperliche Verspannungen...2023-07-2138 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre13_Wechseljahre Hormonbalance durch Essen: Im Gespräch mit Stefanie Bart
Die Wechseljahre stellen für viele Frauen eine hormonelle Herausforderung dar – von Hitzewallungen über Stimmungsschwankungen bis hin zu Schlafproblemen. Doch wie kann die richtige Ernährung helfen, den Körper zu unterstützen und die Balance wiederherzustellen? In dieser Episode spricht Daniela mit Stefanie Bart, Diätologin und Expertin für Frauengesundheit, darüber, wie Frauen durch bewusste Ernährung ihren Hormonhaushalt positiv beeinflussen können. Gemeinsam gehen sie auf typische Beschwerden ein und geben alltagstaugliche Tipps, die das Wohlbefinden steigern.
Themen dieser Folge
Die Bedeutung der Ernährung in den Wechseljahren: Wie beeinflussen Lebensmittel unseren Hormonhaushal...2023-07-0736 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre12_Krafttraining in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Anja Jancke-Souhr
In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre wird es sportlich! Daniela Ullrich spricht mit der lizenzierten Fitnesscoachin Anja Jancke-Souhr über die Bedeutung von Bewegung und Krafttraining in den Wechseljahren. Mit dem Motto „Wechseljahre – nimm es sportlich!“ zeigt Anja, wie Frauen auch ohne Stress und Leistungsdruck fit und gesund bleiben können.
Themen dieser Folge
Krafttraining in den Wechseljahren: Warum Muskeln unsere „Hormon-Apotheke“ sind
Die Vorteile regelmäßiger Bewegung: Von besserem Schlaf über Gewichtskontrolle bis zu einem positiven Einfluss auf die Stimmung
Kraft und Alltagsfitness: Welche Übungen dir helfen, im Alltag stark und unabhängig zu bl...2023-06-2340 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre11_Sex in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Barbara Balldini
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre wird es heiß! Daniela Ullrich spricht mit der unvergleichlichen Barbara Baldini, Bestsellerautorin, Kabarettistin, Sexualtherapeutin und Podcasterin. Gemeinsam tauchen sie in die Themen Wechseljahre und Sexualität ein und brechen mit viel Humor und Ehrlichkeit Tabus.
Barbara erzählt offen über ihre persönlichen Erfahrungen mit den Wechseljahren, was sie in ihrer Praxis als Sexualtherapeutin bewegt, und gibt wertvolle Tipps, wie Frauen und Paare ihre Sexualität neu entdecken und aufleben lassen können.
Themen dieser Folge
Sexualität in den Wechseljahren: Warum die Lust nac...2023-06-0942 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre10_Wechseljahre im Rampenlicht: Im Gespräch mit Grischka Voss
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela Ullrich mit der Schauspielerin, Autorin und Regisseurin Grischka Voss über ihr aktuelles Theaterstück „Fu**ing hot". Mit viel Humor und Leidenschaft bringt Grischka die Wechseljahre auf die Bühne und bricht Tabus rund um ein Thema, das viel zu oft verschwiegen wird.
Gemeinsam beleuchten sie, warum es so wichtig ist, die Wechseljahre sichtbar zu machen – in der Gesellschaft, im Theater und auch im Alltag. Grischka teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erzählt, wie sie durch ihre Kunst Frauen inspiriert und dazu ermutigt, mit...2023-06-0641 min
Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die WechseljahreMenomio trifft Hallo Wechseljahre! Interview mit Daniela Ullrich | Folge 21Daniela hat sich wie ich zur Mission gemacht, Frauen über die Wechseljahre aufzuklären, das Tabu zu brechen - und einfach darüber zu reden. In dieser Folge tauschen wir uns darüber aus, was Daniela motiviert hat, einen Wechseljahres-Podcast zu machen, welche Tipps ihr persönlich am besten helfen und warum es so unglaublich wichtig ist, Frauen Informationen über die Wechseljahre zur Verfügung zu stellen.
Freu dich auf ein inspirierendes Gespräch zweier Frauen “mittendrin”, denn wieso sollen wir uns bekriegen und verurteilen, wenn wir gemeinsam viel mehr bewirken können?
Schön, dass du wieder...2023-05-3126 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre09_Die Wechseljahre im Job: Im Gespräch mit Anke Sinnigen
In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela Ullrich mit Anke Sinnigen, der Gründerin von wexxeljahre.de. Gemeinsam beleuchten sie ein oft übersehenes Thema: Wechseljahre am Arbeitsplatz. Wie beeinflussen die Wechseljahre die Leistungsfähigkeit von Frauen, und welche Verantwortung tragen Arbeitgeber, um sie zu unterstützen? Anke teilt spannende Einblicke aus ihrer Arbeit mit Unternehmen und spricht über konkrete Maßnahmen, die Frauen in dieser Lebensphase helfen können.
Diese Episode liefert wertvolle Anregungen für Frauen, die ihre Beschwerden besser verstehen und aktiv angehen möchten, und zeigt Arbeitgebern auf, wie sie...2023-05-1231 min
unverWECHSELbar#74_Wechseljahre, Ratschläge & Familienleben - Interview mit Daniela Ullrichwie du mit den Wechseljahren umgehen kannst
Ein tolles Interview mit einer beeindruckenden Frau. In diesem Gespräch erfährst du:
wie du mit der "Diagnose" Wechseljahre umgehen kannst
wie sich Pubertät, Midlife-Crisis & Wechseljahre in einem Haushalt managen lassen
welches Projekt aus einer Neugierde entstehen kann
wie du mit gut gemeinten Ratschlägen umgehen kannst
ab wann du als Frau zum "alten Eisen" gehörst
Kontakt Daniela Ullrich
E-Mail: daniela@wepodit.at
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Menomio - der Podcast für glückliche Wechseljahre
Lass uns in Kontakt bleiben:
E-Mail: katharina@femalefoodfreedom.at
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Instagr...2023-04-2937 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre08_Die Wechseljahre im Internet: Im Gespräch mit Veronika Pelikan
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela Ullrich Veronika Pelikan, die Gründerin der Plattform wechselweise.net. Diese Plattform hat es sich zur Aufgabe gemacht, Frauen in den Wechseljahren mit Wissen, Unterstützung und einer klaren Stimme zu begleiten. Gemeinsam sprechen Daniela und Veronika über die Enttabuisierung der Wechseljahre, die Notwendigkeit, Frauen in dieser Lebensphase sichtbar zu machen, und darüber, wie wichtig Information und Austausch sind.
Veronika teilt ihre ganz persönliche Reise durch die Wechseljahre und erzählt, wie sie mit 61 Jahren noch einmal neugründete, um mit wechselwe...2023-04-2829 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre07_Die Wechseljahre meiner Frau: Im Gespräch mit Christoph Ullrich
In dieser ganz besonderen Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela Ullrich ihren ersten männlichen Gast: ihren Ehemann Christoph. Mit viel Offenheit und einem Augenzwinkern sprechen die beiden über das Thema Wechseljahre – diesmal aus der Sicht eines Partners. Christoph teilt seine Eindrücke und beschreibt, wie er Danielas Veränderungen wahrnimmt und sie dabei unterstützt. Dabei wird deutlich, wie wichtig Verständnis, Geduld und Kommunikation sind, um als Paar gestärkt durch die Wechseljahre zu gehen.
Diese Folge beleuchtet die Wechseljahre aus einer neuen Perspektive und zeigt, dass sie nicht nur eine...2023-04-1433 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre06_Die vorzeitige Menopause: Im Gespräch mit Miriam Mottl
In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela Ullrich mit der Gynäkologin, Sexualmedizinerin und Endokrinologin Miriam Mottl über ein sensibles Thema: den frühzeitigen Wechsel. Was genau bedeutet ein vorzeitiger Wechsel? Welche Symptome und Risiken sind damit verbunden? Und welche Möglichkeiten haben betroffene Frauen, um dennoch ein glückliches Leben zu führen?
Gemeinsam klären Daniela und Miriam medizinische Grundlagen, typische Anzeichen und Ursachen des frühzeitigen Wechsels. Miriam beantwortet zudem Fragen der Zuhörerinnen zu Hormonstatus, Therapien und persönlichen Herausforderungen. Diese Folge bietet eine Fülle an Informatione...2023-03-3135 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre05_Aufgeklärt in die Wechseljahre: Im Gespräch mit Eva Poggio
In der aktuellen Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela Ullrich die Gründerin von Eve&I, Eva Poggio. Obwohl Eva mit ihren 37 Jahren selbst noch nicht (Spürbar) in den Wechseljahren ist, hat sie eine digitale Plattform geschaffen, die Frauen in dieser Lebensphase unterstützt und ihnen eine umfassende Orientierung bietet. Gemeinsam sprechen die beiden über die Bedeutung von Aufklärung, individuelle Wege durch die Wechseljahre und warum es Zeit ist, dieses Thema aus der Tabuzone zu holen.
Eva Poggio teilt ihre Erfahrungen als berufstätige Mutter von drei Kindern und erklärt...2023-03-1735 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre04_Wechseljahre und die Psyche: Im Gespräch mit Isabella Woldrich
In dieser Episode spricht Daniela mit der Psychologin und Kabarettistin Isabella Woldrich über die Wechseljahre als emotionale Herausforderung. Was tun, wenn die glücklich gedachten Wechseljahre von Ängsten, Stimmungsschwankungen oder Panikattacken überschattet werden? Isabella erzählt, wie sie selbst ihre „Wechseljahrkrise“ überwunden hat, gibt praktische Tipps für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude und erklärt, warum diese Zeit eine Einladung ist, das Leben neu zu ordnen.
Themen dieser Folge:
Isabellas Wechseljahrkrise: Warum Hormone bei ihr eine entscheidende Rolle spielten und wie eine ausgewogene Balance von Körper, Geist und Seele hilft.
Panikattacken und diffuse Ängste: Wie entstehen sie...2023-03-0340 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre03_Wie Stress die Hormonbalance in den Wechseljahren beeinflusst: Im Gespräch mit Stefanie Rueb
In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre geht Daniela auf eine virtuelle Reise nach Panama und spricht mit Stefanie Rueb, Gesundheitsberaterin, Burnout-Therapeutin und Hormoncoach. Stefanie teilt ihre eigene Geschichte, wie sie die Wechseljahre und eine Nebennierenschwäche in den Griff bekommen hat – und wie sie anderen Frauen hilft, das Hormonchaos zu überwinden und die Wechseljahre als Chance zu nutzen.
Themen dieser Folge:
Die Wechseljahre ganzheitlich betrachten: Wie Stress, Ernährung und Hormone zusammenspielen.
Nebennierenschwäche erkennen und behandeln: Was ist das, und wie kannst du sie testen?
Stress reduzieren und Glückshormone...2023-02-1733 min
Die QuotenFrau - Fluch oder Segen?#19 - Die QuotenFrau mit Daniela Ullrichüber vieles, worüber man nicht spricht (pssst) und wie genial das Medium Podcast ist
Daniela Ullrich ist vieles: Podcasterin, Netzwerkerin und Multitalent und für mich ist sie vor allem ein Role Model.
In ihrem Podcast: Menomio - Der Podcast für glückliche Wechseljahre
nennt sie Dinge beim Namen und zeigt auf, das die Wechseljahre nicht bedeuten, dass Frauen ab jetzt auf das Abstellgleis gehören.2023-02-0634 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre02_Die richtige Ernährung in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Katharina Kühtreiber
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre dreht sich alles um das Thema Ernährung – und warum es gerade in den Wechseljahren so viel mehr ist als nur Kalorien zählen. Daniela spricht mit der Ernährungsberaterin und Anti-Diät-Diätologin Katharina Kühtreiber über die Herausforderungen und Chancen, die eine bewusste Ernährung in dieser Lebensphase bietet.
Katharina zeigt auf, wie Frauen Frieden mit ihrem Körper schließen, auf die eigenen Bedürfnisse hören und Ernährung als Energiequelle und Genuss zugleich verstehen können. Neben praktischen Tipps nimmt sie auch die Angst v...2023-02-0337 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre01_Die vier Phasen der Wechseljahre: Im Gespräch mit Imke Mebes
In dieser ersten Episode von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela eine ganz besondere Expertin: Dr. Imke Mebes, Frauenärztin mit Schwerpunkt Endokrinologie und Reproduktionsmedizin. Gemeinsam tauchen sie in die Welt der Wechseljahre ein und besprechen, was viele noch nicht wissen: Die Wechseljahre bestehen aus vier Phasen – Prämenopause, Perimenopause, Menopause und Postmenopause.
Mit ihrer Erfahrung und einem warmherzigen Ansatz räumt Dr. Imke Mebes mit Mythen auf, teilt wertvolle Tipps und erklärt, warum die Wechseljahre kein Tabuthema sein sollten. Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder auch Fragen zur Libido? Hier erfährst du, wie du di...2023-01-2034 min