MUDr. Boris Bajer - Podcast Details

Shows

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#65 Tipy Na Spánok Pre Lepší Športový VýkonV tejto časti sa porozprávame o spánku, ale aj o nájdení si vzťahu ku silovému tréningu u vytrvalcov a kardio aktivite u silových športovcov. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast 2025-07-1427 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#64 Q&A: Tráviace Ťažkosti, Ukladači Tuku, Strava Mamičiek & Detí.V novom formáte Q&A, som si pozval dvoch hostí naraz, ktorí zodpovedajú po dve moje otázky! Alexandra Gyűrösiová a Katarína Čižmárová sa venujú nutričnej terapii. Saška finalizuje výučbu v poslednom ročníku vysokej školy SZU a Katka vyštudovala nutričnú terapiu na LF Karlovej Univerzity v Prahe. Obe sú zároveň moje kolegyne v Centre Výživy, kde sa venujú svojím obľúbeným témam. Saška najmä redukcii hmotnosti, tráviacim ťažkostiam a coachingu v nich. Katka výžive detí, teho...2025-06-3059 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#63 Doplnky Výživy Pre Športovú VýkonnosťKtoré doplnky výživy sú overené vedou a fungujú pre vytrvalostné a silové športovanie a ktoré nie? Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast 2025-06-1627 min

Zrkadlo dušeVýživa, pohyb a zdravší život /w Boris BajerHosťom 22. epizódy bol MUDr. Boris Bajer, PhD.- všestranný lekár, ktorý sa celú profesnú kariéru venuje výžive, dietológii a pohybu. Založil Centrum výživy a tréningu, polikliniku so zameraním na dlhovekosť, napísal niekoľko kníh o životospráve, aktívne publikuje a venuje sa aj osvete na sociálnych sieťach. V tejto epizóde mi Boris prezradil, prečo sa rozhodol neísť cestou klasickej klinickej medicíny a ako jeho voľbu ovplyvnila rodina. Porozprával, kedy si uvedomil, že jeho srdcovkou je výživa a prevencia, a ako sa vyrovn...2025-06-1040 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#62 Fruktóza, Obezita, Pečeň. Metabolické Zlyhanie a Stukovatenie s HepatológomV tejto časti nám jeden z lídrov hepatológie na Slovensku, MUDr. Marek Rác, PhD. povie o zásadnom vplyve pečene na zdravie a dlhovekosť. Je fruktóza toxická? Čo ultra spracované potraviny a aditíva? Aký vzťah je medzi obezitou a zdravím pečene. A množstvo ďalšieho! Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast 2025-06-041h 11

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#61 Výživa Športovca - Metabolická Flexibilita, Cvičenie na Lačno, Cukrovanie Počas AktivityStrava - ako sa líši bežný človek, amatérsky športovec, alebo full time športovec? Funguje cvičenie na lačno? Má benefity? Ako je to s low-carb a low-fat diétami a športom? Čo je to v skutočnosti metabolická flexibilita? Čo vyhovuje mne, v rámci rozpisu živín? Aké sú odporúčania na stravu pred, počas a po výkone? Šedá zóna - HIIT a Z2, alebo nie je všetko fatox a carbox. 2025-05-1932 min

ROZHOVORY MD# 224 Koľko lekárov sa pýta pacienta, či sa má dobre a či je šťastný?V najnovšej epizóde podcastu Rozhovory MD je naším hosťom MUDr. Boris Bajer, PhD. – lekár, fyziológ, patofyziológ, špecialista na výživu, prevenciu a tému longevity. Boris je autorom niekoľkých úspešných kníh, založil Centrum výživy a tréningu, je tiež garantom a spoluzakladateľom polikliniky Váš lekár a neúnavným popularizátorom zdravého životného štýlu.V rozhovore sa dozviete, ako a prečo sa odklonil od tradičnej klinickej medicíny a ako môže vyzerať cesta lekára k budovaniu vlastnej zdravotníckej služby. Hovoríme aj o...2025-05-111h 14

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#60 Ničí Nám Stres Imunitu? Komplexný Pohľad na ObranyschopnosťDoc. MUDr. Norbert Lukán, PhD. je náš kolega na Poliklinike Váš Lekár a v rozhovore riešime komplexný pohľad na imunitný systém. Ako významne naň vplýva stres, spánok, pohyb, či ktoré doplnky výživy fungujú a ktoré nie. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast Docent MUDr. Norbert Lukán ukončil štúdium na Lekárskej fakulte Univerzity P. J. Šafárika v Košiciach v roku 1984 s...2025-05-051h 07

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#59 Silový Tréning Pri Minime ČasuAk chcete dosiahnuť vynikajúce silové výkony a nabrať svaly, ale máte na to iba desiatky minút týždenne, vitajte v klube! V tomto videu sa dozviete to, ako sa silovo pripravujem na BLNS výzvu 2025 s Decathlonom ja. A že to, v rámci zlepšovania sily, nemusí vôbec znamenať desiatky sérií týždenne a aj to, že na budovanie svalov nepotrebujete robiť cviky do zlyhania. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://w...2025-04-2135 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#58 Ako Zachrániť Život v Bežnej Situácii & Skúsenosti z Iraku a Ukrajiny.V tejto časti skúsený záchranár Matej Karlák poradí jednoduché tipy, ako reagovať pri resuscitácii, epilepsii, športových, automobilových či útočných poraneniach. Bavíme sa aj o jeho skúsenostiach s vojnovou medicínou, keďže roky strávil v Iraku a neskôr pomáhal na Ukrajine na Donbase. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast 2025-04-071h 24

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#57 Minimum času, maximum vytrvalosti? Je Z2 preceňovaná?V druhej časti videosérie Balans výzva 2025 s Decathlonom riešime vytrvalostný tréning a ako z minima môjho času naň, vytvoriť maximum kondičky. Mgr. Leo Lendvorský, PhD. mi dá tipy do praxe, ako zlepšiť môj tréning, aby bol efektívny. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast 2025-03-2441 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#56 Glykemické Výkyvy a Zdravie. Výživa a Autoimunita. V tejto časti nám hosť, Mgr. Karolína Bezecná, CFNC povie o jej výskume glykemických výkyvov (glucose variability) a ich vplyvoch na zdravie. Bavíme sa najmä o praktických tipoch, ako znížiť glykemické krivky a výkyvy. V druhej časti sa venujeme autoimunitným ochoreniam a výžive pri nich. Karolína je vyštudovaná nutričná terapeutka na Lekárskej fakulte Masarykovej Univerzity v ČR. V rámci svojej záverečnej práce publikovala práve o glykemických výkyvoch a v praxi sa zameriava aj na autoimunitné ochoren 2025-03-101h 23

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#55 Moja športové výzva pre 2025Vypočuj si prvú časť BLNS výzvy - o čo mi v nej ide a čo všetko ideme zdolať? Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast 2025-02-2423 min

Mozgová Atletika#51. Búranie mýtov v oblasti životosprávy, zdravia a tréningu | MUDr. Boris Bajer🍷 Mýtus: Alkohol v malých dávkach je zdravý – Prečo je "francúzsky paradox" v skutočnosti len veľké nedorozumenie.🩸 Neexistuje bezpečné množstvo alkoholu – Ako aj jedno pivo denne môže narobiť bordel v tele.🏃 Beh ničí kolená? Nie. Ale zlá technika áno. – Prečo sú drepy a mŕtve ťahy pre kĺby v skutočnosti prospešné.🔥 Fasting a ketóza: Zázrak alebo len kontrola kalórií? – Ako hladovka ovplyvňuje telo a či naozaj predlžuje život.🍖 Karnivor diéta: Apex predátor alebo lístok na infarkt? – Ako extrémne diéty ničí zdravi...2025-02-1154 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#54 Ako zlepšiť stravu detí v školách a škôlkách?V tejto časti nám zakladateľka občianskeho združenia Skutočne zdravá škola, Eva Blaho, povie, ako zlepšiť stravovanie detí tým, že sa zlepšuje stravovanie v školách a škôlkách. OZ Skutočne zdravá škola je projekt, ktorý je zdarma k dispozícii pre naše školy a škôlky. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast 2025-02-1045 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#53 Ozempic, Mounjaro, Lieky na chudnutie. Riziká, Pozitíva, Využitie v Praxi.V tejto časti som si pozval moju bývalú školiteľku, doc. MUDr. Adelu Penesovú, PhD., diabetologičku a expertku na obezitu, ktorá pôsobila aj vo váženej inštitúcii NIH (National Institute of Health) v USA. Bavíme sa o liekoch na chudnutie a ich použití v praxi. Riešime pozitíva, nežiadúce účinky a riziká liečby. Ako tieto látky fungujú a koľko s nimi pacienti chudnú? Disclaimer: so žiadnou firmou, ani liekom nemám spoluprácu Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lek...2025-01-271h 23

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#52 Chudnutie & priberanie: Hormóny, kalórie, princípy.V tejto časti sa zozbierali otázky Q&A z instagramu, bolo ich cez 100 a na tie, ktoré sa najviac opakovali, boli zaradené na odpovede pre všetkých. Vypočujte si mýty, pravdy a princípy chudnutia & priberania. Aj táto časť pre vás zdarma mohla vzniknúť vďaka partnerom podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast 2025-01-1349 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#51 Rýchlokurz Duševného Zdravia na r. 2025V tejto časti vám Denisa Moravčík Debrecká, Msc. dá doslova Rýchlokurz duševného zdravia na rok 2025. Bavíme sa totiž o sumári viacerých problémov s duševným zdravím, keďže koncom roka vidala veľmi úspešnú knihu Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia, ktorá dominuje rebríčkom predaja kníh v najväčších kníhkupectvách. Denisa vyštudovala klinickú psychológiu a kognitívne vedy v Holandsku a USA a venuje sa moderným poznatkom, ako v praxi zlepšiť psychické zdravie. Link...2024-12-301h 22

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#50 Kľúče 100-ročného lekára zo Zóny dlhovekosti.Na jubilejnú polstovku niečo extra špeciálne! Vyspovedám 100-ročného lekára, ktorý prežil 6 dekád v Zóne dlhovekosti (Loma Linda). Profesor John Scharffenberg vyštudoval medicínu v r. 1948 na Loma Linda University a získal vzdelanie ako Master of Nutrition na Harvardskej Univerzite v r. 1956. Doteraz pôsobí aktívne ako Adjunct Professor, School of Public Health na Loma Linda University. Bavíme sa o tom, aké je to prežiť 2. svetovú vojnu, zažiť vojnu v Kórei, prežiť pokus o vraždu a následne prežiť takmer všetký...2024-12-161h 42

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#49 S Marošom Molnárom 1+1: Raňajky, kalórie, chudnutie. Cvičenie brucha, dysbalancie, rozcvička. V prvej LIVE MUDr.Ovačke sme sa stretli opäť s Mgr. Marošom Molnárom, vyštudovaným trénerom, ktorý má skúsenosti s profesionálnymi športovcami, a aj bežnými ľuďmi. Obaja odpovedáme na naše otázky + otázky publika na témy: Raňajky, kalórie a chudnutie, ale aj pohybové dysbalancie, cvičenie brucha, či rozcvička. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_camp 2024-12-021h 31

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#48 Špeciál: O Výžive a Lifestyle Medicine pre Vizitu (SME)V tejto špeciálnej časti sa dostanete ku live podcastu, ktorý som nahral pre Vizitu (SME, Denisa Prokopčáková) na Tyršáku v lete. V hodinovom rozhovore vám predstavím Lifestyle Medicine, medicínu dlhovekosti, moje ponímanie preventívnej medicíny a výživy. Dozvieš sa o tom, ako si predstavujem investíciu do zdravia týmto spôsobom a povieme si veľa iných informácií o životospráve, výžive a pohybe. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Sympro...2024-11-171h 05

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#47 Črevný mikrobióm, výživa, probiotikáV tejto časti podcastu prišiel ďalší špeciálny hosť, keďže z môjho pohľadu ide o najväčšieho experta na črevný mikrobióm a mikrobiotu na Slovensku. Dekan FTVŠ UK, prof. RNDr. Viktor Bielik, PhD. Profesor Bielik vám prezradí vo viac, ako hodinovom rozhovore všetky najnovšie informácie o mikrobióme, ktoré sú osvedčené vedou. Bavíme sa o črevnom mikrobióme a črevnej mikrobiote, preberáme prebiotiká, probiotiká a postbiotiká. Preberáme rôzne kmene, benefitujúce a rizikové baktérie aj tenkú líniu medzi nimi. Takisto sa bavíme o to...2024-11-041h 06

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#46 Parkinsonova choroba. Faktory vzniku, prevencia, životospráva a výživa.Čo je to Parkinsonova choroba (PD)? Ako vzniká? Aké sú rizikové faktory? Vieme niektoré z nich ovplyvniť? Ako vplýva výživa, pohyb, či spánok na prevenciu a kontrolu PD? Aj o tomto sa bavíme v najnovšej MUDr.Ovačke! Hosť MUDr. RNDr. Dominika Fričová, PhD. je slovenská neurobiologička a pracuje ako vedúca translačného výskumu neurodegeneratívnych ochorení na II. neurologickej klinike. Predtým pracovala ako vedúca oddelenia výskumu Parkinsonovej choroby na Neuroimunologickom ústave SAV. Dominika je vyštudovaná lekárka aj biochemička a ako vedkyňa pracoval...2024-10-211h 00

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#45 Autizmus, Výživa, GFCF Diéta, Očkovanie a Rizikové Faktory.V druhej časti rozhovoru s doc. MUDr. Katarínou Babinskou, PhD., MSc sa rozprávame o autizme a poruchách autistického spektra (PAS). Bavíme sa o vzniku, príčinách, rizikových faktoroch a vplyvoch výživy, či očkovania na vznik PAS a autizmu a diét na symptómy autizmu a PAS. Docentka Katarína Babinská je vyštudovaná lekárka a neskôr ku tomu pripojila vzdelanie vo Výžive ľudí na University of London vo Veľkej Británii získaním titulu Master of Human Nutrition. Pani docentka na...2024-10-0750 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#44 Výživa Ako Liečba? Ultraspracované Potraviny. Kalória Nie Je Kalória. Výživa detí.Docentka Katarína Babinská je vyštudovaná lekárka a neskôr ku tomu pripojila vzdelanie vo Výžive ľudí na University of London vo Veľkej Británii získaním titulu Master of Human Nutrition. Logicky sme teda absolvovali skvelý dialóg, kde preberáme výživu ako súčasť liečby chorôb, prečo kalória nie je kalória, populačné odporúčania vo výžive, ultraspracované potraviny, alebo intuitívne stravovanie a mnohé iné. Ide o prvú časť rozhovoru. V druhej časti sa budeme venovať druhej expertíze p. doktorky, ktorou sú autizmus a poruchy...2024-09-2357 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#43 Jesenné Infekty, Lieky na Chudnutie, Celiakia a Hypertenzia v Praxi Všeobecného LekáraV tejto časti podcastu moja kolegyňa z Polikliniky Váš Lekár, všeobecná lekárka pre dospelých, MUDr. Anneliese Kresťanová poradí, čo robiť pri každoročných jesenných infektoch. Kedy ísť k lekárovi a kedy s návštevou radšej počkať. Bavíme sa aj o liekoch na chudnutie, ako je Ozempic, alebo Mounjaro v lekárskej praxi. Riešime aj diagnostiku celiakie, v ktorej býva často všeobecný lekár ako prvý stret s diagnózou pacienta. Rozprávame sa aj o liečbe krvného tlaku, či štítnej žľazy a množstvo iného. ...2024-09-0948 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#42 Opaľovacie Krémy, SPF a Praktické Tipy Proti Rakovine Kože. Estetická Medicína a Mentálny Wellbeing.Hosť MUDr. Ľudmila Lipková, klinická dermatologička, venerologička a estetická dermatologička z Polikliniky Váš Lekár prezradí všetky dôležité praktické tipy ako predísť spáleniu kože počas slnečných dní. Vyvrátime si mýty o krémoch a vysvetlíme si SPF faktor. Bavíme sa aj o rôznych prístupoch v estetickej medicíne, ktorá je už dávno ďalej, ako iba pri botoxe. Preberáme aj to, akou súčasťou mentáleho wellbeingu môže byť tento lekársky odbor. Partneri podcastu: 2024-08-2645 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#41 Tréning: 30-ročné know-how Maroša Molnára v kockeV tejto časti podcastu vám známy expert na tréning, Mgr. Maroš Molnár povie svoje 30 ročné know-how v kocke. Bavíme sa o jeho trénerských “cues”, ktoré pomáhajú za pár sekúnd zlepšiť techniku cvičenia a preberáme aj rozpisy tréningov sily, HIT a kardia. Na začiatku si povieme aj to, aká bola jeho cesta na FTVŠ a ako mu ku PhD chýbala po 4,5 rokoch doktorandstva už len tá pomyselná bodka - obhajoba záverečnej práce. Partneri podcastu: Poliklin...2024-08-1256 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#40 Alkohol. Má benefity, alebo len riziká?V tejto časti si prejdeme kalorickú hodnotu, metabolizáciu a účinky alkoholu. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast 2024-07-2923 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#39 Druhá Šanca MUDr. Victora Ibaru. Z Dizajnu na Medicínu & z TV do NemocnícMUDr. Victor Ibara je verejnosti známy svojou rolou lekára v seriáli Druhá Šanca. Počas toho však študoval medicínu na LFUK a stal sa aj reálnym lekárom. Podelí sa so svojou cestou z TV do nemocníc, ale aj tej z vysokej školy dizajnu v Dánsku na medicínu na Slovensku. Približuje, ako v týchto rokoch prebieha výučba na medicíne a preberáme, ako by mohla vyzerať jej budúcnosť. “MUDrujeme” však aj o dôležitých súčastiach osobného well-beingu...2024-07-151h 09

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#38 Cvičenie ako liečba? Šport a dĺžka & kvalita života. Pohyb, rakovina, cukrovka, srdce a dlhovekosť.V tejto časti expert na šport pre zdravie, Mgr. Viktor Oliva, PhD. povie o fascinujúcich faktoch, ako fyzická aktivita pomáha v liečení civilizačných ochorení, akými sú diabetes 2. typu, srdcovocievne ochorenia, či rôzne formy rakoviny. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast 2024-07-011h 41

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#37 Dva týždne Carnivore diéty. Čo to spravilo s mojim zdravím?Koncom apríla som sa rozhodol ísť pre vás formou “radšej raz vidieť ako 100x počúvať štúdie” a 2 týždne som dodržiaval striktnú Carnivore diétu. Čo ukázali krvné testy a zloženie tela? Ako som sa cítil? Je naozaj taká riziková? Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast Unilabs odberové miesta: https://www.unilabs.sk 2024-06-1748 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#36 Smart hodinky, prstene a náramky pre zdravie. Fungujú?V tejto časti sa venujeme technológiám v zdraví. Zhrnieme si štúdie o smart hodinkách, prsteňoch a náramkoch. Takisto sa zdelím s mojim používaním týchto technológií v praxi. Link na hlasovanie v ankete “Podcast roka 2024” pre MUDr.Ovačku v kategórii Balans: https://podcastroka.sk/hlasovanie/?_gl=1*4u8i7*_up*MQ..*_ga*MTM4MjM3MjY3MS4xNzE3NDE3MTQ2*_ga_PZDFT9FN80*MTcxNzQxNzE0NS4xLjAuMTcxNzQxNzE0NS4wLjAuMA.. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.va...2024-06-0338 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#35 Krvné Testy pre Zdravie a Dlhovekosť. Čo Rieši Internista?V tejto časti si prejdeme množstvo biomarkerov zdravia v krvi, no zďaleka nie iba to. Prechádzame diagnostiku a liečbu častých civilizačných chorôb, čo obnáša predoperačné vyšetrenia a množstvo ďalšieho. V unikátnom rozhovore sa stretli klinický a koncepčný garant Polikliniky Váš Lekár - MUDr. Andrea Fabianová sa so mnou porozpráva o preventívnej medicíne, liečbe a komplexnom riešení pacientov. Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=infl...2024-05-201h 08

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#34 Strašiak pre 10-20% z nás - Lp(a). LDL, ApoB, Statíny, Q10, Berberín, Vitamíny, Minerály, Ergometria.V tejto časti sa kardiológ z Polikliniky Váš Lekár, MUDr. Ivan Varga, PhD. podelí so znalosťami o prevencii a liečbe srdca. Bavíme sa aj o biologických ukazovateľoch (biomarkeroch), akými sú Lipoproteín (a), Apolipoproteín B, či LDL-cholesterol. Riešime aj lieky, akými sú statíny, doplnky výživy ako CoQ10, či berberín a aj minerály a vitamíny dôležité pre srdce a cievy. 2024-05-061h 21

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#33 Päť Pilierov Cvičenia pre Zdravie a DlhovekosťV tejto časti sa so hĺbky ponoríme do dôkazov o tom, ako môže fyzická aktivita pomôcť žiť kvalitný, zdravý a dlhý život. Preberieme si jednotlivé súčasti pohybu a povenujeme sa mojim piatim pilierom cvičenia pre zdravie a dlhovekosť. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast 2024-04-2248 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#32 Mozgová Atletika. Alkohol, HRV, Dýchanie & Meditácia, Ovládanie Mysle.Denis Kováč z jedného z najpočúvanejších podcastov Mozgová Atletika v takmer 2 hodinovom rozhovore povie, aké máme dôkazy na ovládanie mysle, budovanie sociálnych vzťahov, charakteru, či charizmy. Preberáme aj vplyv alkoholu na zdravie, dychové cvičenia a meditáciu, variabilitu srdcovej frekvencie a množstvo ďalšieho. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast 2024-04-081h 56

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#31 Intermittent Fasting. Spôsobuje Srdcovo-Cievne Problémy Prerušovaný Pôst?Posledné dni v zahraničných médiách obletela správa, že vychádza štúdia, kde sa zisťuje zvýšené riziko úmrtia na srdcovo-cievne ochorenia pri aspoň 16-hodinovom pôste až o 91%! V tejto časti sa ponoríme hlboko do prerušovaného pôstu, preberieme si druhy pôstov, novú štúdiu (respektíve poster k nej) a aj dôkazy, ktoré ku zdraví a cvičení v rámci pôstov máme. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár - www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove -https://www.sy...2024-03-2542 min

Moja diétaVýznam výživy v koncepte dlhovekostiCelosvetový primerný vek, ktorého sa dnes ľudia dožívajú je 71 rokov. Modré zóny alebo Zóny dlhovekosti sú oblasti sveta, kde sa ľudia dožívajú v zdraví a vitalite do veľmi vysokého veku. Zóny dlhovekosti nám poskytujú cenné poznatky o tom, ako výživa a životný štýl ovplyvňujú naše zdravie a dlhovekosť a ako ich môžeme aplikovať v každodennom živote pre dosiahnutie zdravšej a dlhšej cesty životom. Mojim dnešným hosťom je kolega z odboru, MUDr. Boris Bajer. Boris je absolventom všeobecného lekárstva na Lekárskej fakulte Univerzi...2024-03-1526 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#30 Terapia Jedlom. Omega-3, TMAO, Bylinky a Žitie v Zóne Dlhovekosti.V tejto okrúhlej 30. časti prijala pozvanie autorka Terapie Jedlom, Silvia Horecká, jeden z najdôležitejších expertov na výživu u nás. Silvia študovala v Taliansku biologické vedy a potravinárske technológie. Žila v 90. rokoch na Sardínii, dnešnej Zóne Dlhovekosti, čiže v čase, kedy ešte ich výživa a životospráva neboli tak poškvrnené turizmom. Bavíme sa o tradičnej životospráve a výžive Sardíncov, no do hĺbky vysvetľujeme aj omega-3 mastné kyseliny. Prejdeme si aj TMAO a potenciál byliniek, korenín a vlákniny. ...2024-03-111h 21

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#29 CGM - Kontinuálne glukózové monitory. Meranie cukru 24/7.V tejto časti sa venujeme pozitívam a negatívam výkyvov cukru v krvi a tomu, kde vidím miesto CGM monitorov v medicíne aj mimo cukrovky. Prejdeme si funkciu inzulínu a venujeme sa aj tomu, aký je v skutočnosti, na gramy cukru, miniatúrny rozdiel medzi cukrovkárom a zdravým človekom. Partneri podcastu: Poliklinika Váš Lekár - www.poliklinika.vaslekar.sk Symprove - https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast 2024-02-2729 min

Publixing - Slovenské a české audioknihyProtokol prirodzenej plodnosti a sexuálneho apetítuPo dvoch úspešných bestselleroch zo všeobecnej výživy sa MUDr. Boris Bajer, PhD. rozhodol upriamiť pozornosť na tému, ktorej sa vo výžive a životospráve venuje žalostne málo pozornosti, a to aj napriek tomu, že je rok čo rok stále aktuálnejším problémom. Rady či stravovacie plány zamerané na dosiahnutie plodnosti sú unikátne a rozhodne nie sú vždy zhodné s odporúčaniami všeobecnej zdravej výživy a životosprávy. Ako teda vieme výživou, pohybom, spánkom, redukciou stresu a mnohými ďalšími oblasťami životosprávy ovplyvniť plodnosť mu...2024-02-2710 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#28 Nádorové Ochorenia. Prevencia, Liečba, Životospráva a Rizikové Faktory.V tejto časti sa s hosťom MUDr. Janou Gomolčákovou, klinickou onkologičkou z Polikliniky Váš Lekár, venujeme nádorovým ochoreniam. Čo je to rakovina, ako vzniká, aké sú najčastejšie druhy rakovín v populácii a ako im predchádzať. Bavíme sa o odporúčaniach na prevenciu a liečbu nádorových ochorení a aké sú najdôležitejšie rizikové faktory nádorových ochorení, vrátane životosprávy. Partneri podcastu: Poliklinika Váš Lekár: https://poliklinika.vaslekar.sk Symprove: https://www.symprove.s...2024-02-1251 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#27 Prevencia a Doplnková Liečba Infektov Dýchacích Ciest.Ak každý rok pri ochladení na jeseň a v zime trpíte opakovanými problémami s hornými dýchacími cestami - nosom, dutinami, hrdlom - spozornite. Tento diel je špeciálny v tom, že ide o moje vlastné skúsenosti s opakovanými chorobami dýchacích ciest. Počas podcastu dostanete tipy na prevenciu a zmiernenie príznakov týchto chorôb. Hovorím o tom, kedy môže, na prvý pohľad paradoxne, pomôcť cvičenie a aj aký konkrétny druh cvičenia. Venujeme sa aj doplnkom výživy, k...2024-01-2927 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#26 Antikoncepcia, HPV, Prezervatívy, Rakovina, Mrazenie Vajíčok, PMS, Menopauza.V tejto časti sa dozviete množstvo informácie z preventívnej gynekológie. Prečo sa očkuje proti HPV? Chránia prezervatívy pred všetkými pohlavnými chorobami? Je antikoncepcia rizikový faktor trombózy a embólie? Funguje pre menopauzu fyzická aktivita? Ako je to s otužovaním a ženským ústrojenstvom? Dokážu genetické testy predpokladať rakovinu ženského traktu? Ako je to s plodnosťou po 35ke? Aké má možnosti žena z hľadiska mrazenia? Toto a oveľa viac v novej č...2024-01-151h 19

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#25 Biológia Priberania a Chudnutia. Gény, Hormóny, Mozog a Mikrobióm.V tejto časti si do hĺbky prejdeme biológiu priberania a chudnutia. Venujeme sa tomu, ktoré súčasti mozgu ovplyvňujú hlad a nasýtenie. Preberieme hormóny hladu s hormóny nasýtenia. Vysvetlíme si aj gény obezity a prečo je také ťažké proti nim bojovať. Zazdielam vám aj môj príbeh “schytanej” zlej genetickej výbavy z hladiska obezity a aj to ako s tým bojovať. 2024-01-0137 min

Ranní rutinaZdravé trávenie: Ochorenia tráviaceho traktu a ako im predchádzať?V najnovšom rozhovore sme privítali výnimočného hosťa, MUDr. Borisa Bajera, PhD., lekára, fyziológa a patofyziológa, ako aj výživového špecialistu. Svojimi odbornými znalosťami a bohatým skúsenostiam nás preniesol cez svet zdravého trávenia. MUDr. Boris Bajer, autor troch kníh vrátane “Medicína Výživy” a “Protokol prediktívnej plodnosti a sexuálneho apetítu”, a zakladateľ Centra výživy a tréningu, nám v podcaste predstavil široké spektrum tém. Pripojte sa k nám v tomto pútavom rozhovore, kde sme s MUDr. Bajerom prešli kľúčové aspekty...2023-12-2844 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#24 Chudnutie z Brucha. Ktoré Suplementy Plošne Odporúčame. Čo Merať v Krvi. Dávkovanie Ashwagandhy. Jedenie Červeného mäsa.Táto časť bola nahrávaná live v Centre výživy a odpovedal som na vaše otázky položené na instagrame (Q&A). Pýtali ste sa či vieme chudnutie zamerať na orgánový tuk a čo na to použiť. Ďalšia téma bola o doplnkoch výživy - či sú také, ktoré odporúčame plošne. Dám ti 3 tipy. Ďalej ste sa pýtali, čo minimum dať odmerať v odberoch krvi, aby ste si držali “budget”. Preberáme aj dávkovanie Ashwagandhy podľa dôkazov vo vede. Bavíme sa aj o tom, či...2023-12-0523 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#23 Využitie Genetiky, Evolúcie a Imunity pre Zdravie a DlhovekosťVyužívame náš genetický potenciál, alebo sa nechávame zabíjať evolúciou, ktorá nám chcela hrať v prospech prežitia? Ako je spätý imunitný systém so zdravím, vírusovými ochoreniami. Kedy sa ho oplatí tlmiť a kedy naopak nabudiť. Jakub Víglaský dosiahol Msc. z genetiky a molekulárnej cytológie a momentálne študuje PhD. v Laboratóriu biomedicínskej mikrobiológie a imunológie v Košiciach. Na sociálnych sieťach má vynikajúci profil popularizujúci vedu @sciencer.v 2023-11-211h 00

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#22 ŠPECIÁL: O mýtoch, ktorým veria aj lekári + Q&AMýty, ktorým veria aj lekári. Ovplyvňuje cholesterol v strave ten v krvi? Čo ovplyvňuje cholesterol v krvi a srdcovocievne riziko? Ako je to s tukmi, bielkovinami a sacharidami v strave a zdravím? ... A množstvo ďalších tém, vrátane Q&A. Túto špeciálnu časť sme nahrávali live v Bratislave s MUDr. Tomášom Havranom, ktorý ma pozval do svojho výborného podcastu Rozhovory MD. Dr. Havran založil úspešnú platformu Projekt MD, kde sa venujú mladým lekárom a medikom. 2023-11-071h 49

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#21 Zóny Kardio Tréningu. Aeróbna Kapacita, VO2max a Dlhovekosť.Expert na diagnostiku VO2max, aeróbny tréning a beh, Mgr. Leo Lendvorský, PhD. nám prezradí, ako zmaximalizovať benefity aeróbneho tréningu pre zdravie a dlhovekosť, ako sa vyznať v tréningových zónach, ako dýchať pri behu a oveľa viac dôležitých informácií, ktoré viete využiť vo svojom tréningu. 2023-10-241h 17

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#20 Ako Sa Jednoducho Vyznať v Štúdiách a Vedeckých DôkazochAko sa vie bežný človek vyznať v štúdiách? Ako rozdeľujeme silu štúdií od najslabších po najsilnejšie? Aké to môže mať výnimky? Čo znamená silná, slabá a príliš silná štúdia? Čo je to hodnota “p” a iné technikality, ktoré nájdete vo výsledkoch štúdií? Ku tejto časti ma inšpiroval podcast The Drive a časť o štúdiách, od doktora Petera Attiu, ktorý je veľkou inšpiráciou v podcastoch o zdraví. Výcuc z tohto podcastu doplnený o moje názory na štúdie a to, ako ja štúdie čítam, keď analyzujem témy a oveľa 2023-10-1025 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#19 Cukrovka, výživa a životospráva. Metformín a berberín. Glukózové monitory. Štítna žľaza a diéty. Cirkadiánne a ultradiánne rytmy.Ako vieme diagnostikovať, liečiť a mať pod kontrolou cukrovku? Ako je to s metformínom, berberínom a GLP-1 agonistami? Ako pomáha pohyb, výživa, spánok a kompenzovanie stresu s cukrovkou? Ako je to s CGM (kontinuálnymi glukózovými monitormi) a či sú použiteľné aj u nediabetikov? Ovplyvňujú cirkadiánne rytmy naše orgány, cukrovku, alebo to, kedy máme cvičiť? Ako zapeklitá môže byť štítna žľaza pri neúspešnom chudnutí, ale aj po zle nastavenom chudnutí? Prečo niekedy nediagnostikujeme a neliečime štítnu žľazu optimálne? Na tieto otázky vám odpovie M...2023-09-261h 22

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#18 Sexuálny Apetít, Láska a Monogamia z Hormonálneho HľadiskaČo stojí za sexuálnym apetítom z hľadiska hormónov? Akú rolu má testosterón a estrogény u mužov a žien? Ide láska ruka v ruke so sexuálnym apetítom, alebo sú od seba nezávislé? Aké sú neuroendokrinné teórie lásky? A čo monogamia, polygamia a promiskuita? Stojí za nimi endokrinný systém? Sú muži promiskuitnejší, ako ženy? A môže za tým stáť už podmienky dieťaťa v bruchu matky? 2023-09-1223 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#17 Budovanie Svalov a Sily. Využitie Svalu Pre Dlhovekosť a ZdravieDocent Milan Sedliak je svalový biológ a fyziológ, vedec a pedagóg na Katedre biologických a lekárskych vied FTVŠ. V tejto časti preberáme detailne sval, ako jedno z najfascinujúcejších tkanív v ľudskom tele. Bavíme sa o maximalizácií a optimalizácii tvorby svalov a sily, rôznych protokoloch, metódach a odporúčaniach, ale aj o mýtoch, že ženy vedia pribrať veľké množstvo svalov pri rozumnom silovom tréningu - nemusíte sa toho báť. Preberáme koľko svalovej hmoty je už príliš veľa a môžeme to označiť aj ako patolo...2023-08-291h 26

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#16 AMA - Nahrádzanie Testosterónu. Prečo Muž Začne Pokukovať Po Kabrioletoch.Vekom mužom klesá testosterón. Aké sú základné symptómy andropauzy? Čo sa s tým dá spraviť mimo dopĺňania testosterónu? Aké iné látky používame okrem priameho nahrádzania testosterónu? Má žena viac estrogénov, ako testosterónu? Ako funguje testosterón, jeho viazače a receptory? Prečo nie je dobré merať v krvi iba celkový testosterón? Aké iné hormóny ovplyvňujú testosterón? 2023-08-1532 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#15 AMA - Menopauza, Hormonálna Terapia a Riešenia Bez Hormónov a Liekov.Čo to je menopauza a ako prebieha? Prečo majú ženy v období menopauzy symptómy, ako nočné potenie, návaly tepla, mentálne a psychické problémy, alebo ukladanie tuku v oblasti brucha, osteoporózu a vyššie riziko srdcovocievnych ochorení? Povieme si, kedy je vhodná hormonálna terapia a kedy už skôr nedáva zmysel. Aké má vlastne benefity a riziká. Porozprávame sa aj o WHI - štúdii Women’s Health Initiative, ktorá bola zhoaxovaná rôznymi médiami a pseudoodborníkmi a používajú ju na strašenie žien. Vysvetlíme si aké reálne výsledky m...2023-08-0132 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#14 Úzkosť, Stres, Sociálne siete, Toxická pozitivita, Generačné dedenie traumy, Slobodná vôla.Psychológ a psychoterapeut v procese, Denisa Moravčík Debrecká, Msc. (Master of Science), nám povie množstvo informácií o obojstrannej spojitosti psychiky, stresu, úzkosti a emočného zdravia so životosprávou. Riešime vplyv sociálnych sietí na duševné zdravie a toxickú pozitivitu. Pobavíme sa však aj o medzigeneračnom dedení traumy a (ne)existencii slobodnej vôle. Denisa vyštudovala psychológiu v Holandsku a v New Yorku a má svetovú prax, ktorú si priniesla späť na Slovensko, aby pomáhala pacientom u nás. Špecializuje sa na úzkostlivé poruchy a stres. 2023-07-1853 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#13 Minimum Pohybu, Spánku, Výživy a Otužovania Pre Zdravie. Zabijácke Prahistorické Gény.Prečo gény, ktoré v evolúcii vznikli, aby nám zachránili život nás dnes zabíjajú? Čo konkrétne znamená "urobiť minimum" v pohybe, spánku, výžive a otužovaní pre zdravie? Prečo zrejme existuje prah fyzickej aktivity, kedy počas stúpajúcich hodín fyzickej aktivity za týždeň už nespaľujeme predpokladané množstvo kalórií? 2023-07-0424 min

Mozgová Atletika#25. Smrtiaca Obezita | Mudr. Boris BajerPríbeh našej obezity a poruchy príjmu potravy Pocit menejcennosti a jeho miesto v živote človeka Protokol dlhovekosti a ako k nej pristupovať Málo diskutované dopady obezity a zlej životosprávy Časté omyly pri stravovaní a životospráve ---------------------- Vstupenky na LIVE EVENT Mozgovej atletiky a Skupinovej Terapie (19.07. Sundeck - BA) Kupuj tu : https://www.inviton.eu/e-14534/mozgova-atletika-na-skupinovej-terapii-krok-do-neznama ---------------------- Notropy je produkt mozgovej atletiky, ktorý ti môže okrem iného pomôcť aj s odbúravaním stresu, zlepšením pozornosti a sústredenia, libidom, spánkom alebo fyzickým výk...2023-06-2745 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#12 Erektilná Dysfunkcia a Stres. Andropauza a Láska. Bicykel, Prostata a Spermiogram. Pivo, Výživa a Močové Kamene.V tejto časti nám urológ MUDr. Ján Švihra ml., Ph.D. porozpráva o nie len mužskom zdraví, ale aj ženskom, pretože urológia sa týka aj obličiek. Porozprávame sa o prevencii v urológii a či je povinná. Ako vyzerá návšteva u urológa. Prejdeme si rizikové faktory zväčšenia a rakoviny prostaty. Povieme si o erektilnej dysfunkcii a ako ju rozdeliť podľa prítomnosti rannej erekcie. Ako na ňu vplýva stres a nekompatibilný vzťah partnerov. Čo je z hormonálneho hladiska láska a či je s ňou spätý...2023-06-2055 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#11 Výživa pre Vitalitu a DlhovekosťŠkodí nám veľa bielkovín v dosiahnutí dlhého života? Je najlepším stravovaním pre vitálnu dlhovekosť low-carb, vegánska, alebo iná diéta? Funguje kalorická reštrikcia, alebo fasting? Čo nám hovoria detailné analýzy zloženia živín a jedál Zón Dlhovekosti? Čo je to ten mTOR o ktorom sa teraz všade dočítame? Toto a oveľa viac v najnovšej časti Podcastu MUDr.Ovačka 2023-06-0632 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#10 Budovanie Imunity, Stres a Imunita, Doplnky Výživy a Športová ImunológiaV tejto časti nám imunologička MUDr. Katarína Bergendiová, PhD. povie, ako správne budovať imunitu, ktorá živina je zásadná v strave a tak isto aké sú najdôležitejšie vitamíny a minerály. Povenujeme sa športovej imunológii - ako správne nastaviť fyzickú aktivitu tak, aby sme si nevyčerpávali imunitný systém, ale naopak, aby sme ho posilnili. Vysvetlíme si dve strany mince pojmu stres - aké poznáme fakty a že rada "no stress" pre náš imunitný systém nebude tá najlepšia. Preberieme aj postcovid a odporúčan...2023-05-2358 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#9 Optimalizácia Hormónov pre Zdravie a DlhovekosťV tejto časti si povieme ako mimo liekov optimalizovať inzulín, štítnu žľazu, kortizol a adrenalín, rastový hormón, testosterón, estrogény, dopamín, serotonín, alebo melatonín. Povieme si aké konkrétne prístupy a techniky v životospráve vedia znormalizovať hladiny týchto hormónov a látok. Takisto si vysvetlíme cesty vzniku horomónov, aby ste lepšie pochopili procesy, ako sa dajú ovplyvňovať.2023-05-0943 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#8 Maximalizácia Zdravia Ciev a Srdca s KardiológomKardiológ MUDr. Michal Lapides nám prezradí, čo nás v rámci ciev a srdca zabíja najčastejšie a čo ná môže zachrániť život, ak identifikujeme najdôležitejšie rizikové faktory (ten najhorší vás prekvapí). Preberieme aká strava sa najviac odporúča pri ochoreniach srdca a ciev a ako veľmi rizikový je cholesterol v strave, respektíve či sa máme báť soliť. Povieme si aký vplyv má fyzická aktivita a aj to, že pri extrémnych aktivitách kalcifikujú cievy. Pobavíme sa o strese, spánku, otužovaní a saunovaní a či sú vôbec vhod...2023-04-251h 05

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#7 Využitie Stresu Pre Zdravie a Dlhovekosť. Princíp Hormézy.V tejto časti si povieme o tom, že stres nemusí byť iba zlý a ide práve o adaptáciu na rôzne stresory, z ktorej môžu naše telá a mozgy čerpať významné benefity pre zdravie a dlhovekosť. Povieme si aj to, ako vlastne na bunkovej úrovni vzniká cukrovka, ale aj pôsobí fyzická aktivita, kalorická reštrikcia, fasting a otužovanie. 2023-04-1119 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#6 Aký Vplyv Má Výživa, Otužovanie, Pohyb a Spánok na Sklerózu Multiplex, Parkinsonovu a Alzheimerovu ChorobuV tejto časti nám hosť, MUDr. Darina Slezáková, PhD. z II. Neurologickej kliniky LFUK a UNB, ktorá vedie Centrum pre liečbu sclerosis multiplex, povie viac o neurodegeneratívnych ochoreniach, treťom najväčšom zabijákovi po srdcovocievnych ochoreniach a rakovine. Povieme si o “veľkej trojke” neurológie - Parkinsonovej, Alzheimerovej chorobe a skleróze multiplex - čo sú to za choroby, ako sa prejavujú, kedy vznikajú a ako ich vieme liečiť. Takisto si povieme, aký vplyv má výživa, pohyb a iné súčasti životosprávy, ako otužovanie, saunovanie, spánok, alebo manažment stresu na neu...2023-03-2858 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#5 Medicína Dlhovekosti, Zombie Bunky, 3 Gény Dlhovekosti, Epigenetika a ”Biologické” HodinyV 5. časti sa venujeme medicíne dlhovekosti, najväčšiemu boomu vo vede venujúcej sa zdraví. Povieme si o teóriách starnutia, hypotéze zrýchleného starnutia, zombie bunkách (senescence cells), troch génoch dlhovekosti, rozdielu genetiky a epigenetiky, ale aj o nových markeroch, ktoré sľubujú zistenie skutočného biologického veku popri toho v občianskom preukaze. 2023-03-1423 min

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#4 Príkrmy, Dojčenie a Mliečne Formule, Alergie a Intolerancie, Šport, Mikrobióm, Strava a ImunitaŠéf imunológov prof. Jeseňák v MUDr.Ovačka PODCAST. V tejto časti formou rozhovoru rozoberieme vzťah imunitného systému a výživy, športovania, alebo črevného mikrobiómu. Preberieme výživu doslova od prvého dňa, keďže sa pobavíme o dojčení, mliečnych formulách a príkrmoch. Povieme si do hĺbky o alergiách a intoleranciách - ich testovaní, diagnostike a rôznych pikoškách, akými sú skrížené reakcie. Hosťom tejto časti je prof. MUDr. Mgr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA, Dott.Ric., MHA. Je to prezident Slovenskej spoločn...2023-02-281h 07

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera#3 Je Cholesterol Vôbec Zlý? Netestujeme v krvi dôležitý marker.V tretej časti podcastu si prejdeme základy lipidológie a vysvetlíme si to, ako sa cholesterol dostáva do tela jedlom, ako sa v tele vyrába a čo je v rámci cholesterolu skutočne rizikové. Prejdeme si HDL a LDL cholesterol a aj to, že nie je dôležitá iba hustota týchto lipoproteínových častíc, ale aj veľkosť. 2023-02-1418 min

Podnicast s Peťom Chodelkom209. Boris Bajer (Centrum výživy): O cenotvorbe a ovocí s krevetamiMUDr. Boris Bajer, PhD. je lekár, fyziológ, výživový špecialista, autor kníh a zakladateľ Centra výživy. Poradil už viac ako 2200 klientom s nastavením stravovacích plánov a tréningových režimov, odtrénoval viac ako 8000 tréningov a vykonal analýzu zloženia tela vyše 7000 krát.V dnešnej 209. epizóde Podnicastu sa dozviete: Prečo je o Borisa taký záujem v médiách? Čo pre neho znamená biznis? Na čo sa zameriava pri marketingu? Ako vníma vlastnú skúsenosť s obezitou? Ktoré faktory najviac ovplyvňujú chudnutie? Ako vyzer...2023-02-0347 min