Shows
Niezarobiona jestem#41 – Wygląd a biznes. Rozmowa z Małgorzatą ZiębąDziś temat być może nietypowy, bo co ma makijaż czy szczupłość do biznesu - ale ma i to dużo.Z moją gościnią rozmawiam o tym, jak postrzeganie siebie pod względem wizualnym może wpływać na zahamowanie rozwoju swojego biznesu, czy da się wyrwać z sideł obsesji piękna i dlaczego warto czasem wcisnąć przycisk “przestań obserwować”.Małgorzata Zięba jest psychoterapeutką Gestalt (w trakcie szkolenia akredytowanego przez Europejskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt), psychodietetyczką (WSNS w Lublinie) oraz coachem (certyfikat Szkoły Profesjonalnego Coachingu akredytowanego przez Izbę Coachingu). Rozwija się w n...2023-05-2440 min
Off My Desk - Z mojego biurka100. Czy PPK (Pracownicze Plany Kapitałowe) to pułapka dla przyszłych emerytów?Skoro w samym tylko kwietniu 2022 PPK straciły ponad 200 mln, to czy warto partycypować w tym programie? Ile można zarobić, ile stracić? Ile kosztuje wyjście z PPK? O tym wszystkim mówimy razem z Małgorzatą Czarnecką w tym podcaście.2022-06-0817 min
Sprawy Dużej Wagi8. NWCR, intencja i myślenie osób szczupłychOpowiem Ci w tym odcinku o rejstrze osób, którzy schudli średnio 30 kg i utrzymują ten spadek przez kilka lat. W drugiej części skupię się na temcie intencji w odchudzaniu a na koniec opowiem o myśleniu osób szczupłych :). Zapraszam2021-10-2819 minSprawy Dużej Wagi7. Jedzenie intuicyjne #2 - definicje, fazy, dla kogo może być trudniejszeW tym odcinku znów mówię o jedzeniu intuicyjnym, wprawdzie wracam do początku (geneza, definicje) to opowiadam też o tym dla kogo może być ono trudniejsze, mniej oczywiste lub wymaga wsparcia innych specjalistów. Dowiesz się czym jest 3-5-10 ;) i skupię się na 5! Dowiesz się więcej o procesie widzianym z lotu ptaka.2021-09-0720 minSprawy Dużej Wagi6. Uważność w jedzeniu i 7 rodzajów głoduPewnie znasz już hasło "mindful eating", uważne jedzenie. Czym właściwie jest? Czy to coś innego niż jedzenie intuicyjne?
Od czego dobrze zacząć naukę uważności? Ten odcinek to w zasadzie tylko wstęp do tematu mindful eating ale nie pozostawię Cię bez kawałka wiedzy jaką możesz używać od zaraz. Ciekawe, który z siedmiu rodzajów głodu Cię zaciekawi najbardziej?2021-06-0919 min
Podcast HistorycznyAmundsen - Wyścig na Biegun Południowy!Zabieram was dziś na początek XX wieku. To czas, gdy upartej ludzkości do okrycia nie pozostało już nic, poza biegunami. I to właśnie na biegun południowy wspólnie dziś wyruszamy. Zabierzcie najcieplejszy ubiór, jaki tylko macie. Przygotujcie się na lodowate temperatury, wiatr zwalający z nóg, półroczną noc polarną i śmierć czyhającą na każdym nieostrożnym kroku. Nie obawiajcie się jednak – nie wyruszamy sami. Naszym przewodnikiem i kapitanem wyprawy będzie sam Roald Amundsen!
Mapa nr 1: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/c/c0/Gordon_Home%27s_Map_of_Amundsen%27s_South...2021-04-141h 30Sprawy Dużej Wagi5. Teoria wagi chronionej (set point weight theory)Odpowiem na pytanie czy nasze indywidualne, genetyczne ustawienie - będące optimum wagowym dla naszego organizmu może ulec wzrostowi albo spadkowi. I kiedy ewentualnie się to dzieje. Opowiem co wspólnego ze sobą mają wszystkie rodzaje otyłości. Dowiesz się co wiemy od gryzoni na temat tycia...naszego gatunku ;) Zapraszam Cię serdecznie. Więcej na www.malgorzatazieba.com2021-04-1321 minSprawy Dużej Wagi4. Twoje odchudzanie a Minnesota Starvation ExperimentCzy kilku miesięczne odchudzanie może być przyczyną zaburzeń odżywiania? Odpowiem na to pytanie analizując Wielki Eksperyment Głodowy. Pomysł (a właściwie potrzeba) badań dotyczących wpływu głodu na organizm człowieka narodził się podczas II wojny światowej, kiedy głód był wszechobecny. Ludzie umierali nie tylko z powodu niedożywienia, ale także wtedy, gdy próbowano ich z niego ratować. Brakowało wiedzy, dlatego w latach 1944-1945 przeprowadzono pionierski eksperyment o nazwie Minnesota Starvation Experiment. Eksperyment składał się z czterech etapów o których Ci opowiem.2021-03-0412 minSprawy Dużej Wagi3. Jedzenie intuicyjne #1 - czy schudnę?W tym odcinku wprowadzam cię w temat jedzenia intuicyjnego. Wymieniam 10 tematów jakie zawiera w sobie to podejście. Wspominam o największej obawie moich followersów :). Odpowiadam na pytanie zwiazane z chudnięciem lub tyciem w tym procesie. Dowiesz się także czy jedzenie instynktowne to to samo co intuicyjne czy nie. 2021-02-2418 minSprawy Dużej Wagi2. Główne narzędzie psychodietetyczneW drugim odcinku opowiem Ci o tym co według mnie jest podstawowym narzędziem pomocnym w utrzymaniu zdrowej masy ciała. Dlaczego lepiej nie jeść w oparciu i zegar czy sztywny plan?
Sprawdzisz też czy jedzenie prewencyjne Cię dotyczy i dowiesz się co wspólnego z wzmożonym apetytem na weglowodany ma neuropeptyd Y.2021-01-2510 min
ArtRage - wcale nie podcastCo się nawinie #2 | Ten z krótkimi książkami, ale też z Josephem Rothem i Piotrem PazińskimDrugi odcinek podcastu. Tym razem mamy dla Was lepszą rozmowę i gorszą jakość. Co zrobić... Ola i Anna rozmawiają z Piotrem Pazińskim o prozie austriackiego pisarza i dziennikarza żydowskiego pochodzenia Josepha Rotha. Ponadto stałe punkty programu, a więc o tym, co dziewczyny teraz czytają i o tym, co ciekawego (albo nieciekawego) ukazało się ostatnio w polskich wydawnictwach.
#terazczytamy
Dorota Kotas „Pustostany”
Péter Esterházy „Niesztuka”, tłum. Elżbieta Sobolewska
Søren Gauger „Rzeczy niewysłowione”
Z rozmowy z Piotrem Pazińskim szczególnie polecane książki Josepha Rotha (wydawane przez wydawnictwo Austeria):
„...2020-12-1149 min
Sprawy Dużej Wagi1. Emocjonalne jedzenieW pierwszym odcinku opowiadam o jedzeniu emocjonalnym - nie tylko czym jest i jak je rozpoznać ale przede wszystkim skąd ono się bierze. Jakie jest podłoże do jego powstawania? Dowiesz się czy istnieje czynnik genetyczny, dowiesz się czym jest stresowa reakcja zwrotna i co ma z tym wszystkim wspólnego pozbawiony bezpieczeństwa styl przywiązania. Zapraszam do wysłuchania.2020-12-0917 min
W związku z życiem72. Jak zaakceptować swoje ciało? Pomiędzy "kulturą diet", a ciało-pozytywnością.W dzisiejszym odcinku podkastu rozmawiam z psychodietetyczką Małgorzatą Ziębą na tematy związane z samoakceptacją. Prowadzimy bardzo szczerą rozmowę, w której zastanawiamy się na jakim etapie w procesie akceptacji swojego wyglądu aktualnie jesteśmy my - Polki.
Rozmawiamy o „kulturze diet”, która wpływa na to, że tak trudno jest nam zaakceptować bezwarunkowo nasz wygląd. Zastanawiamy się jaką rolę spełnia w procesie samoakceptacji kobiet ruch i trend bodypositive. W rozmowie Małgosia przytacza też kilka ciekawych wyników badań. Opowiada także o zaburzeniach odżywiania i mówi w jaki sposób można sobie pomóc. Poruszamy też t...2020-07-111h 14
Podcast psychodietetycznyJedzenie intuicyjne. Rozmowa z Małgorzatą ZiębąJedzenie intuicyjne zamiast diet i odchudzania? Na czym polega i dla kogo może być sposobem na wprowadzenie zdrowego stylu życia, dowiesz się z rozmowy z Małgorzatą Ziębą - coach i psychodietetyk.2019-11-2551 min
Podcast RADIOaktywny[11.] Jedz, śpij i ciesz się zdrowiem, czyli czego nie powie Ci lekarzMoim dzisiejszym gościem jest Alicja Baska - przewodnicząca Koła Naukowego Medycyny Stylu Życia przy Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Wspólnie postaramy się odnaleźć odpowiedź na słynne pytanie: "Jak żyć?!"Dowiesz się:- Jak stosując kilka prostych zasad, cieszyć się zdrowiem?- Co jest nie tak z wegańskimi nazwami potraw?- W jaki sposób wykorzystać placebo w praktyce?- Gęś czy zięba, jaki jest ulubiony ptak Ani Lewandowskiej?Strona podcastu:https://podcastradioaktywny.plWersja wideohttps://youtu.be/podcastradioaktywnyPodcast ZMACZNEGOhttps...2018-01-2248 min