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Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#75 Hinter den Kulissen: Mein Weg zur Soul Summer Night
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen, kurz vor meinem ersten großen Kakao-Event, der Soul Summer Night. Es geht nicht um die Details des Events selbst, sondern um das, was davor liegt: der Weg. Ehrlich. Voller Leidenschaft. Voller Herausforderungen.
Wie fühlt sich Selbstständigkeit wirklich an, wenn man zum ersten Mal so ein großes Event selbst aufzieht?
Was macht das mit den eigenen Emotionen, wenn plötzlich alles "echt" ist – Webseite, Zahlung, Verantwortung?
Wie finde ich in all dem Trubel zurück zu mir, zur Stille, zur Intuition, zur inneren Führung?
Un...2025-07-2445 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#74 Raus aus dem Stress: Was zählt wirklich? mit Sandra Liane Braun
In dieser tiefgründigen Podcast-Episode sprechen wir über Burnout, Präsenz und die stille Kraft des bewussten Seins. Statt Symptomen hinterherzulaufen, gehen wir gemeinsam mit Sandra Liane-Braun an die Wurzel: das überaktive Denken, das uns vom inneren Frieden trennt.
🧘♀️ Wie können wir dem Gedankensturm entkommen?
🎶 Was hat eine leise Flöte mit deiner inneren Stimme zu tun?
❄️ Warum eine Schneekugel das perfekte Bild für unseren Geist ist?
Diese Episode lädt dich ein, nicht noch mehr zu „tun“, sondern innezuhalten und deinem inneren Kompass wieder zuzuhören. Du erfährst, wie du Vertrauen in deine innere Weisheit stärk...2025-07-221h 34
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#73 Wie Heilung klingt (Musik, Tanz, Therapie) – mit Eva & Pascal
Soul Summer Night ☕️❤️💃✨🔥 Infos & Anmeldung ➡️ https://www.madlenkelkel.com/soulsummernight
In dieser Folge spreche ich mit Eva und Pascal – Therapeuten, Musiker und liebevolle Wegbegleiter in Zeiten des Wandels. Ihre Arbeit ist sanft und kraftvoll zugleich – sie berührt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele.
Wir sprechen über:
die Sprache des Körpers und was passiert, wenn wir wirklich hinhören
Musik als Schlüssel zur Erinnerung und Heilung
die Verbindung von Myoreflextherapie, Klangarbeit und Präsenz
warum echte Veränderung leise beginnen darf und manchmal mit nur einem Ton
Eva und Pascal teilen ihren ganz eig...2025-06-2740 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#72 Fantasiereise zum Sonnenuntergang I Entspannung am Abend
Diese 14-minütige Meditation lädt dich ein, dich im Liegen vollkommen zu entspannen – als würdest du auf einer weichen Wiese in einem geschützten Garten ruhen. Stell dir vor, wie du den Sonnenuntergang beobachtest, während dich die letzten warmen Sonnenstrahlen sanft berühren. Diese Fantasiereise hilft dir dabei, dich mit der Erde zu verbinden, dein Wurzelchakra zu stärken und dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Ruhe zu bringen. Perfekt am Abend oder wann immer du Sicherheit, Erdung und inneren Frieden suchst. Lass dich von meiner Stimme begleiten und gleite ganz sanft in einen Zustand des Loslassen...2025-05-1313 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#71 Entschieden – Esther über Intuition, Coaching & den Weg in die Selbstständigkeit
Wie triffst du wirklich gute Entscheidungen – die dich weiterbringen, sich richtig anfühlen und dich nicht innerlich zerreißen?
In dieser Folge spreche ich mit Esther Johann – Transformative Coach, Entspannungspädagogin – über den Weg zu klaren Entscheidungen und wie du deine Intuition wieder spüren kannst für ein erfülltes Business und Leben.
Wir tauchen ein in:
den Mut zur Selbstständigkeit und Esthers eigener Weg
Entscheidungen jenseits vom Verstand treffen, die Bedeutung von "Hell Yeah, Baby!" und unsere eigenen Erfahrungen zu dem Thema
wie (transformatives) Coaching innere Klarheit schaffen kann und warum es gar nicht s...2025-05-061h 03
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#70 Progressive Muskelentspannung und Emotionen achtsam spüren
Willkommen zu dieser kleinen Reise in deinen Körper. Lass uns gemeinsam mit der Progressiven Muskelentspannung beginnen – einer Methode, bei der du einzelne Muskelgruppen erst anspannst … und dann ganz bewusst wieder loslässt. Und dann… lenke deine Aufmerksamkeit nach innen.
Spür einfach mal – ohne zu bewerten – wo du heute vielleicht eine Emotion wahrnehmen kannst. Wenn du möchtest, stell dir vor, diese Empfindung hätte eine Botschaft für dich. Was würde sie dir sagen, wenn sie sprechen könnte?
Nimm dir einen Moment, um zuzuhören. Und erinnere dich: Dein Körper ist ein weiser Begleiter.2025-04-2923 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#69 Selbstsabotage getarnt als Aufschieberits - Was tun?
Manchmal sieht es nach Aufschieberitis aus. Nach „Ich komm einfach nicht ins Tun“. Aber was, wenn es tiefer geht? Was, wenn sich hinter dem Aufschieben Selbstsabotage versteckt – oder sogar ein gesunder Selbstschutz? Und was, wenn es gerade genau richtig ist, so wie es ist?
In diesem Video teile ich meine ganz persönlichen Gedanken und Erkenntnisse über das Aufschieben, über alte Muster, über das Drama im Kopf… und darüber, wie viel Kraft darin liegt, sich selbst ehrlich zu begegnen – ohne Druck, ohne Verurteilung.
Wenn du gerade nichts wirklich hinbekommst, dich blockiert fühlst oder einfach nur wiss...2025-04-2226 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#68 Powertalk: Du bist mächtig! Erinnere dich an deine Kraft.
In diesem kurzen Powertalk erinnere ich dich daran, wie viel Stärke schon in dir steckt. Raus aus dem Grübeln, rein ins Handeln. Es geht nicht um Perfektion – es geht um Bewegung, um Selbstermächtigung, um dieses „Ich mach das jetzt! Ich schaffe das!“. Spür deinen Körper, aktiviere deine Energie und geh los – mutig, klar, in deiner eigenen Kraft.
Listen & Move
Madlen
Webseite: Webseite Madlen
Instagram: @madlen_freesouls
Du willst mit mir zusammen arbeiten? Wieder in deine Kraft kommen? Schreib mir eine Mail mit deiner aktuellen Herausforderung an: mail@madlenkelkel.com2025-04-1505 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#67 Frühling in dir – Meditation zum Loslassen und Aufblühen
In dieser geführten Meditation nimmst du Abschied von der Schwere des Winters und begrüßt den Frühling – ruhig, klar und in deinem eigenen Tempo. Du lässt los, was nicht mehr zu dir gehört, und findest in deine innere Balance. Eine Einladung zum Aufblühen, Ankommen und Neubeginnen.
Listen & Move
Madlen
Ruheinselkurs (online, on demand & vor Ort):
Sonntags morgens ab 10:30 Uhr
Montags abends ab 19:30 Uhr
Webseite: Webseite Madlen
Instagram: @madlen_freesouls
Anfragen per Mail an: madlen.freesouls@gmail.com2025-04-0810 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#66 Was, wenn's weh tut? Zusammenhänge verstehen mit Mauritz Kelkel
Warum haben wir Schmerzen? Und was haben unser Nervensystem und unser Alltag damit zu tun? In dieser Folge spreche ich mit meinem Bruder Mauritz Kelkel über körperliche Zusammenhänge, die viele von uns spüren – aber oft nicht richtig verstehen.
Mauritz hat einen Bachelor in Gesundheitsmanagement und war fünf Jahre lang Trainer im Nachwuchsleistungszentrum des SV Elversberg. Neben seiner Ausbildung zum Physiotherapeuten, arbeitet er dort jetzt als Reha-Trainer. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in neurozentriertem und funktionellem Training absolviert. Sein Wissen verbindet Theorie mit Praxis – und genau darum geht es in dieser Folge.
Warum Schmerzen...2025-04-0156 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#65 Manche Tage sind schwer ... schrittweises Annähern an ein neues Leben
Veränderung klingt oft aufregend, doch was ist mit den Momenten, in denen es sich einfach nur anstrengend anfühlt? Wenn Zweifel laut werden, alte Muster sich zurückmelden und der Mut wackelt?
Manche Tage sind leicht, andere fühlen sich schwer an – besonders, wenn wir mitten in einem Veränderungsprozess stecken. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigenen Erfahrungen: Ich erzähle ehrlich, wie ich mit herausfordernden Momenten umgehe, welche Gedanken mich gerade beschäftigen und was mir hilft, dranzubleiben.
Warum es normal ist, dass Veränderung nicht immer nach vorne geht
Wie ich be...2025-03-2524 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#64 Wie entscheiden wir uns? Echter Einblick in Entscheidungsfindung mit Kaltrina Gashi
Jeden Tag treffen wir über 20.000 Entscheidungen – bewusst und unbewusst. Doch was passiert, wenn wir plötzlich vor einer Wahl stehen, die uns wirklich herausfordert?
In dieser Folge sprechen wir radikal ehrlich über Entscheidungen, die wir gerade selbst treffen müssen. Kein theoretischer Ratgeber, keine klugen Tipps aus der Ferne – sondern echte Gedanken, Zweifel und Erkenntnisse, die uns gerade beschäftigen.
Was passiert, wenn Angst mit am Tisch sitzt?
Warum könnte deine größte Unsicherheit eigentlich eine versteckte Botschaft sein?
Und wie finden wir heraus, was wir wirklich wollen?
Am Ende gibt’s "3 Tipps To Go" – konkrete...2025-03-1858 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#63 Wenn Schmerzen bleiben: Wie Körper & Psyche zusammenhängen mit Kaltrina Gashi
Warum sind Schmerzen nicht nur ein körperliches, sondern auch ein psychisches und soziales Phänomen? Wann spricht man überhaupt von chronischen Schmerzen – und was kann man dagegen tun?
In dieser Folge spreche ich mit Kaltrina Gasho, die Psychologie studiert hat und aktuell ihr Medizinstudium abschließt. Sie hat in verschiedenen Bereichen geforscht, unter anderem in Seattle, und bringt viel Erfahrung aus der Praxis mit. Gemeinsam tauchen wir in das biopsychosoziale Modell ein und sprechen darüber, warum Schmerzen so vielschichtig sind – von den körperlichen Ursachen bis zu den psychischen und sozialen Einflüssen.
Wir teilen...2025-03-1157 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#62 [GUIDED] Was denkst du gerade? 6 monatliche Reflektionsfragen
Was hat dir als Kind am meisten Spaß gemacht? Welches Herzensprojekt schlummert schon lange in dir? (…)
Beantworte mit mir gemeinsam die 6 monatlichen Reflektionsfragen aus dem 6 Minuten Tagebuch - Amazon Empfehlung. Lerne dich selbst, deine aktuellen Gedanken und Gefühle dabei etwas besser kennen und nutze meine persönlichen Antworten als Inspiration. Nur, wenn du dich traust deine Gedanken und auch Gefühle zu fühlen, traust du dich auch zu reflektieren und in dieser Folge taste ich mich langsam mit dir ran, indem wir gemeinsam 6 monatliche Reflektionsfragen von dem 6 Minuten Tagebuch beantworten.
Ich hoffe, dass diese Folge dir hil...2025-03-0422 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#61 Statt Selbstsabotage - Gefühle fühlen und Träume wiederbeleben
Wo stehst du gerade? Fühlst du dich sicher mit deinen Gefühlen oder schiebst du sie eher noch vor dir weg? Traust du dich mit dir allein zu sein, nichts zu tun oder lenkst du dich lieber ab?
Endlich trau ich mich wieder eine Podcastfolge aufzunehmen. Für mich ist es schon ein sehr intimes Format, gerade da ich immer probiere möglichst authentisch über Themen zu sprechen und so auch eigene Erfahrungen mit fachlichen Kenntnissen verbinde.
In dieser Folge teile ich meine Gedanken über das Fühlen, das Träumen und darüber, wie ich m...2025-02-2529 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#60 Sporternährung, Supplemente, Blutwerte mit Jana Lützenkirchen
Bald steht mein Saisonhighlight an, der Triathlon am Bostalsee. In diesem Zuge wurde das Trainingspensum an Ausdauersport in den letzten Wochen und Monaten deutlich mehr als noch im Winter. Und erstaunlicher Weise habe ich jetzt das Gefühl, dass die Ernährung mich limitiert, beziehungsweise frage mich…
Was ist da noch möglich? Wie kann ich mich noch besser fühlen, mehr leisten? Was ist bei der Ernährung für den Ausdauersportler der Unterschied zur "Alltagsernährung"? Macht es Sinn einfach so Supplemente zu nehmen oder soll ich vorher bestimmte Blutwerte testen lassen? Was sagen diese dann aus...2024-08-231h 00
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#59 Gesunde Ernährung nach dem Baukastensystem mit Jana Lützenkirchen
Was sind die 2 Parameter mit denen Jana gesunde Ernährung definiert? Was ist das Baukastensystem und wie kann es dir im Alltag beim Erstellen deiner Mahlzeiten helfen? Gesunde Ernährung ganz einfach gedacht.
Inhaltsverzeichnis:
00:00 - 04:00 Intro & Vorstellung
04:00 - 06:25 Wer ist die Zielgruppe? Was ist das Problem?
06:25 - 21:00 Die praktische Lösung: das Baukastensystem (Wie viel von was?)
21:00 - 28:00 Was ist gesunde Ernährung? Die 2 Parameter!
28:00 - 36:18 Gesunde Ernährung im Alltag umsetzen
36:18 - 39:43 Die 3 Tipps to go
39:43 - 41:24 Abschlussworte
Jana Lützenkirchen ist ganzheitliche Ernährungsberaterin, Expertin in den Gebieten Darm- & Hormongesundheit und Blutwertanalyse. Ihr ist es...2024-08-1841 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#58 Gelassen in schwierigen Phasen bleiben - Geht das? (Erfahrungsbericht)
Irgendwie bricht eine neue Phase an. Kennst du dieses Gefühl, die Ahnung, dass große Veränderungen in Gange sind, du aber noch nicht so genau weißt, wohin es führt?
Ich glaube genau in so einer Phase befinde ich mich gerade. Ich wurde mehr oder weniger dazu „gezwungen“ über einiges nachzudenken und fühle mich teilweise in die Zeit nach dem Abitur zurückversetzt, in der ich mir viele Gedanken um meine Zukunft gemacht habe und auch von körperlichen Beschwerden begleitet wurde. Nichtsdestotrotz unterscheidet sich die Situation heute sehr stark von der damals. Denn ich bin...2024-02-0927 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#57 Meditation "Dein innerer Garten" für Ruhe & Klarheit
Wusstest du, dass es zwischen deinem Leben und der Natur um dich herum viele Parallelen gibt? So viel Weisheit liegt direkt vor unseren Augen…
In dieser Meditation betrittst du deinen inneren Garten, du schaust dich genau um und gewinnst daraus Klarheit für deine aktuelle Lebenssituation.
Wo stehst du gerade?
Welche Lebensbereiche sind erfüllt?
Wo ist es Zeit für Veränderung?
Wann ist es wichtig geduldig zu sein?
"Wenn wir uns mit der natürlichen Welt um uns herum verbinden, können wir unsere eigene spirituelle Natur besser verstehen und entfalten."
Sc...2024-01-2514 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#56 Biohacking: Gesunde Hacks für deinen Alltag - Interview mit Joe und Chris
Energie für die wirklich wichtigen Dinge haben. Joe und Chris von dem Pareto Health Podcast laden uns in ihre Welt des Biohacking ein und teilen nützliche Tipps und Erfahrungen aus ihrem Leben.
Du erfährst…
verschiedene Hacks, um mehr Energie zu haben und damit leistungsfähiger zu sein.
warum objektive Daten wichtig sind.
welche Bedeutung biohacking für Chris und Joe in ihrem Leben hat.
was gesunder Schlaf ist und wie du mit Freude morgens aufstehst.
viele weitere Tipps und Erfahrungsberichte rund um das Thema Biohacking.
Wo stehst du gerade gesundheitlich? Welche „Hacks“ hast du sch...2024-01-1156 min
Pareto Health Podcast#67 Was ist Yoga wirklich? Deep Talk zwischen Yoga Profi und Yoga Anfängern mit Madlen FreesoulsIn dieser Experten-Folge sprechen wir mit Madlen Kelkel (Madlen Freesouls) vom Listen & Move Podcast. "Maddy" ist Yoga-Lehrerin, Health Coach und teilt mit uns ihre Perspektive auf Yoga als Lifestyle, denn Yoga ist viel mehr als die 20 Minuten Yoga Session am Morgen. Hier findest du mehr über Madlen:Instagram Listen & Move PodcastYouTube Anfragen kannst du gerne auch direkt an madlen.freesouls@gmail.com schreiben Lass doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir unser Podcast gefällt! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erre...2024-01-081h 08
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#55 Lieblingsbücher, neue Ängste & mehr aus 2023 - Rückblick mit Marie Lehnert
Wow schon wieder ist ein Jahr vorbei! Bist du noch derselbe Mensch wie vor einem Jahr? Wir definitiv nicht. Vieles hat sich verändert und was unsere heutigen Einstellungen und Tipps zu Gesundheit, Natur und Spiritualität sind, erfährst du in diesem Video. Wir erzählen von unsere Lieblingsbüchern, welche Ängste wir entdeckt haben, den schönsten Momenten und vielem mehr. Ganz viel Freude beim Zuhören und Wirkenlassen!
"Das, was aus dem Herzen kommt, kann niemals falsch sein." - Marie Lehnert (Minute 44:05)
Hier eine kurze Inhaltsübersicht:
00:00 - 02:37 Einstieg
02:37 - 04:05 Marie stellt sich vor
...2023-12-2853 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#54 Der Ruf des Herzens: den eigenen Weg gehen - Interview mit Jana und Hanna
So gehst du deinen Herzensweg! Jana Siedenhans und Hanna Huber berichten über ihre beruflichen Erfahrungen und Tipps beim Start in die Selbstständigkeit. Dabei geht es vor allem auch um die innere Einstellung und den Mut den Weg zu gehen.
Hier eine grobe Inhaltsübersicht:
00:00 - 06:53 Einleitung & Vorstellung
06:53 - 10:35 Unterschied Unternehmertum & Selbstständigkeit
10:35 - 19:51 Den Ruf des Herzens hören und ihm folgen
19:51 - 24:00 Ziele setzen und träumen
24:00 - 28:40 Businessaufbau: Die Anfänge von Hanna Huber
28:40 - 48:20 Selbstwert & Selbstvertrauen entwickeln
48:20 - 51:50 Angst vor Ablehnung & Nein sagen
51:50 - 55:48 Drei Tipps to go
55:48 - 58:23 Abschluss
Wo stehst...2023-12-1458 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#53 So viel zu tun... Prioritäten setzen, Stress reduzieren und inneren Frieden aktivieren
Gerade ist viel los… Was zuerst tun? Was ist am wichtigsten? Vielleicht kennst du das, wenn du den Wald vor lauter Bäumen nicht siehst. Solche Tage kenne ich auch. Früher noch extremer als heute. Was mir wirklich geholfen hat, um leichter Prioritäten setzen und gelassener Entscheidungen zu treffen, das teile ich heute mit dir. Nebenbei gibt es noch ganz viele persönliche Geschichten und Erfahrungen. Mal wieder eine Solo-Podcastfolge die von Herzen kommt! Ganz viel Spaß beim Zuhören!
Schreib mir gerne im Nachgang: Was waren deine Gedanken? Was sind deine Erfahrungen? Was ist dir gera...2023-11-3037 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#52 Reue in Potential verwandeln I Vergebungsmeditation mit Ho’oponopono
Bereust du's? In dem Roman von Matt Haig "Die Mitternachtsbibliothek" bekommt die Hauptperson ihr persönliches Buch der Reue überreicht. Dort stehen alle Reuegedanken drin, die sie jemals in ihrem Leben hatte. Das können kleine Dinge gewesen sein wie "Ich wäre heute lieber spazieren gegangen statt auf der Couch zu liegen" oder auch größere wie "Ich hätte mich gerne noch mit meinem Vater ausgesprochen bevor er gestorben ist." Alle diese Gedanken haben gemeinsam, dass sie uns zurück in die Vergangenheit ziehen können, damit meist den jetzigen Moment eher "negativ" färben und unser Potential...2023-11-1622 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#51 Geld, Schuld und der Wert unserer Lebenszeit - Interview mit Kaltrina Gashi
Woher kommen Scham und Schuld? Was ist der Unterschied zwischen den beiden? Wie kannst du dich von ihnen befreien? Wie hängen sie mit Geld zusammen? Welche Einstellung ist wichtig, wenn du deine Lebenszeit hergibst? …
Diese und viele weitere Fragen rund um die Themen Schuld, Scham, Money Mindset und bewusste Lebensführung beantworten dir in dieser Folge Kaltrina und Madlen. Kaltrina ist Absolventin der Psychologie und Medizinstudentin. Madlen ist Yogalehrerin, NLP Coach und Fitnesstrainerin. Beiden liegt es extrem am Herzen offen und ehrlich über mentale Themen zu sprechen und das Fachwissen mit eigenen Erfahrungen zu kombinieren.
Gan...2023-11-0238 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#50 Panikattacken heilen? Eine Reise zur Körperliebe - Interview mit Cosima Selbach
Von Panikattacken und der Missachtung des eigenen Körpers hin zu liebevoller Dankbarkeit und Wertschätzung im Fühlen und Handeln…
Cosima ist eine unglaublich starke und inspirierende Frau. Sie hat es sich selbst zur Aufgabe gemacht, Gefühle anzunehmen, statt sie wegzudrücken und vor allem auch jeden Tag aufs Neue dankbar für dieses Leben und den eigenen Körper zu sein. Als Maschinenbauerin erlebt sie einen sehr rationalen und strukturierten Arbeitsalltag und integriert bewusst Gefühlsmomente in ihren Alltag. Cosima nimmt uns mit auf ihren persönlichen Weg zu mehr Selbstliebe und erklärt, welche Tools...2023-10-1942 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#49 Heilungsweg Bandscheibenvorfall - Interview mit Alice Heil
Der Körper zieht die Notbremse… nichts geht plötzlich mehr.
Was vorher “da geht noch mehr” und “ach das Ziepen im Rücken macht doch nichts” waren, sind jetzt klare Signale für Alice langsamer zu machen.
Vor 3 Jahren hatte Alice mehrere gravierende Bandscheibenvorfälle, die lange einfach Teil ihres qualvollen Alltags waren, bis eine Freundin sie dann in die Notaufnahme geschickt hat. Statt Not-OP, entgegen der Empfehlung der Ärzte, hat Alice die konservative Therapie gewählt. Was danach folgte war einfach unglaublich für die heute glückliche und schmerzfreie Alice…
Diese Podcastfolge ist der absolute Wahn...2023-10-0554 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#48 Vielfältig denken für gesunde Unternehmens- & Lebensführung mit Hanna Huber und Jana Siedenhans
Erfahre in diesem Interview, wie du dein Denken erweitern und eine gesunde Führungskompetenz entwickeln kannst. Wir tauchen ein in Themen wie persönliche Entwicklung, Unternehmenskultur und Kommunikation. Entdecke, wie vielfältiges Denken sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Lebenskontext einen entscheidenden Einfluss ausüben kann.
Listen & Move
Madlen, Hanna und Jana
Hanna Huber (Huber Consulting)
Webseite: https://huber-consulting.de/hanna-huber/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/huber-consulting/?originalSubdomain=de
Jana Siedenhans
Webseite: https://janasiedenhans.de/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-siedenhans-9069855a/?originalSubdomain=de
Du möchtest gerne...2023-09-2153 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#47 Yoga & Ayurveda - Jubiläumsfolge mit Anja Bodtländer
Bei Anja habe ich meine erste Yogastunde besucht und nun darf ich Sie anlässlich des Jubiläums interviewen. Seit 10 Jahren unterrichtet sie nun schon in eigenen Räumlichkeiten. Das wird gefeiert!
Wir sprechen über ihren persönlichen Weg mit und zu Yoga, über Ayurveda und praktische Tipps für den Alltag. Anja erzählt uns, was sie all die Jahre angetrieben hat, auch in schwierigen Zeiten weiterzumachen.
Zu dem Freiraum Team gehören heute 9 Yogalehrerinnen. Danke Anja von ganzem Herzen, dass du diesen herzenswarmen Raum geschaffen hast! Wenn du aus der Umgebung von Saarlouis im Saarla...2023-09-0742 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#46 Tief durchatmen: Vollatmung für mentale Stärke und Nackenentspannung
Wusstest du, dass wir etwa 20.000 Atemzüge pro Tag machen? Die meiste Zeit passiert das ganz automatisch und sichert dein Überleben.
Soweit so gut, doch wusstest du auch, dass die meisten Menschen zu flach und kurz atmen? Dadurch können Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und Konzentrationsschwierigkeiten entstehen… Was tun?
Voll und bewusst atmen! Und genau das tun wir in diesem Video. Mach direkt mit! Du übst in 3 Schritten alle Atemmuskeln zu nutzen und den Parasympathikus zu aktivieren, der für die Entspannung des Nervensystems verantwortlich ist.
Listen & Move
deine Madlen
Übungsbeschreibung: „Die Vollatmung: Atmung ert...2023-08-2408 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#45 Parallelen Knochenheilung und Lebensglück - Interview mit Kaltrina Gashi
Kaltrina ist Absolventin der Psychologie und Medizinstudentin. Gemeinsam beleuchten wir das Thema Lebensglück und ganzheitliche Gesundheit aus verschiedenen Perspektiven. Dafür widmen wir uns heute der Knochenheilung und verwenden diese als Metapher für praktische Lebenstipps.Folgendes Zitat aus einer Vorlesung gehen wir Schritt für Schritt gemeinsam durch und übertragen die Bedeutung auf die allgemeine körperliche und mentale Gesundheit:
"Ausbleibende Frakturheilung: Bei mangelnder Stabilität durch Maladaptation, will er heilen, kann aber nicht. Wenn die Bedingungen in der Umgebung mangelhaft sind, will er nicht heilen. Wenn das System dereguliert ist, kann er nicht heilen." - Dr. T...2023-08-1038 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#44 So füllst du deine Energie wieder auf ... (inkl. Praxisübung)
Hallöchen,
heute teile ich mit dir einen inspirierenden Tagebucheintrag rund um das Thema "magische Momente der Ruhe und Verbindung im Leben kreieren". Zwischen Arbeit, Freunden, Familien und sonstigen Freizeitaktivitäten ist es manchmal gar nicht so einfach diese Momente der Liebe und Selbstfürsorge zu finden… Warum sie dennoch so wichtig sind und was es ist, das du jetzt in diesem Moment brauchst, damit beschäftigten wir uns heute. Außerdem erwartet dich am Ende auch noch eine Entspannungsübung, die du direkt mitmachen kannst.
Listen & Move
deine Madlen
Du möchtest gerne akt...2023-07-2722 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#43 Vom Traum zur Realität: gesund & lecker - Interview mit Zinas Eatery
"Wir bieten unser Essen so an, wie es uns selbst am besten schmeckt. Wir mögen es halt, wenn du weißt, das ist jetzt kein Scheiß, sondern da sind hochwertige, vollwertige und gute Nährstoffe drin."
Zina und André wollen mit ihrem Café die Antwort auf die Frage sein: Kann gesundes Essen auch lecker schmecken?
Ich war selbst vorort und kann sagen: "JA, ihr habt es geschafft! Das Essen schmeckt verdammt lecker, macht zudem auch satt und ist gesund!"
Doch nicht nur das Essen ist beeindruckend, sondern auch die Geschichte hinter Zinas Eatery. Die beiden...2023-07-1345 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#42 Wie fühlt man sich sicher? Willkommen zurück!
Willkommen zurück! Ach, ist das so schön mit euch zu quatschen nach einer doch ungeplant langen Pause. Doch jetzt ist Listen & Move zurück. Besser als je zuvor! ;-) Es wird authentisch, nahbar und zu 100% gesund!
Diese Folge ist doppelt besonders, da sie aus zwei Teilen besteht:
Teil 1 findest du als Video bei YouTube zum Thema Mut und (persönliche) Veränderungen. Dieses habe ich in meiner letzten Woche in Montenegro, Ende Mai, aufgenommen. zum Video
Teil 2 findest du hier als reinen Audio-Podcast zum Thema innere Sicherheit und dem "zuHause Gefühl". Diesen habe ich na...2023-06-2936 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#41 Update! Loslassen und Veränderungen annehmen
“Und, wo stehst du gerade bei deiner Selbstoptimierung? Wie weit hast du dich schon entwickelt?”
Achtung! Solche Sätze, die still und heimlich im Kopf rumlaufen, setzen uns irgendwann unter Druck und das Schöne an der Persönlichkeitsentwicklung wird zur Bessesenheit… Kennst du das? Vor lauter Weiterbildung, immer mehr Infos, bleibt die Integration im Inneren auf der Strecke. Wo Glück eintreten sollte entstehen Vorwürfe an das eigene Selbst “man müsste es doch eigentlich besser wissen.”
STOPP !!
Und genau das sagt auch Jess, die Mitbegründerin von Listen & Move, > “Stopp, Wissensansammlung i...2022-05-2529 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#40 Die Kraft von Werten und wie sie dich motivieren - Interview mit Alex von mitGefühl eV (Teil 2)
Was ist wichtig, um nicht auf halber Strecke aufzugeben, sondern motiviert zu bleiben?
Alex beginnt zu strahlen, uns beiden wird warm ums Herz und wir wissen, dass das gerade ein klares Zeichen für Leidenschaft ist. Leidenschaft, die sich genau dann entfacht, wenn wir auf dem richtigen Weg im Leben sind.
Heute berichtet uns Alex, welche Werte es sind, die ihren Kinderförderverin mitGefühl eV auszeichnen und wie diese auch ihr privates Leben bestimmen. Mit 23 Jahren ist Alex ihrer Leidenschaft gefolgt und hat nach einem Aufenthalt in Tansania einen Verein gegründet, der die bena...2022-05-1830 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#39 Wie du weitermachst, auch wenn es schwierig wird - Interview mit Alex von mitGefühl eV (Teil 1)
Wie schafft es eine junge Frau trotz allen Widrigkeiten ihrem Herzen zu folgen?
Alex ist als junge Frau nach Tansania gereist, um dort in einer Kindertagesstätte für 4-7 Jährige Lehrerin und Freundin zu sein. Auch nach den 4 Monaten sollte die Unterstützung nicht beendet sein… Zurück in Deutschland erzählt Alex leidenschaftlich von ihren Erlebnissen in Tansania und der Idee einen Verein zu gründen, der sich für die benachteiligten Kinder vorort einsetzt. Natürlich bedarf eine Vereinsgründung viel Aufmerksamkeit und Energie. Alex war bereit.. Doch läuft nicht alles so rund, wie sie...2022-05-1132 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#38 Was dich ein Busfahrer über das Ego, Selbstliebe & Hingabe lehrt - Interview mit Jana Siedenhans (Teil 2)
Inspiriert von einem Busfahrer, der gebeten wird auf einen Passagier zu warten, ist diese wundervolle Podcastfolge entstanden. Hast du schonmal auf jemanden gewartet?
Was hast du gemacht während du gewartet hast? Hast du dich gefreut einen lieben Menschen bald wieder zu sehen? Gewinnt die Freude oder doch der innere Groll?
Jana Siedenhans, Bewusstseinscoach für Führungskräfte erzählt uns heute ein bisschen etwas von dem lieben Ego, der Ursache so manchen Übels und beantwortet unter anderem folgende Fragen: Was ist das Ego überhaupt? Stehen wir uns ständig selber im Weg? Warum ist es w...2022-05-0436 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#37 Wie du in 4 Schritten selbstbewusster wirst - Interview mit Jana Siedenhans (Teil 1)
Arbeitest du mit dir im Team? Du, deine Bedürfnisse und dein wahres Selbst?
Gesehen.Inspiriert.Gehandelt. So war es als ich das erste Mal Jana begegnet bin. Jana ist Consciousness Coach und Developer für Führungskräfte und hat schon vielen Personen geholfen durch Coaching in der Führungsebene Menschen miteinander und mit sich selbst zu verbinden. Dies hat ein gelassenes, freudiges und produktives (Arbeits-) Klima zur Folge!! Jana teilt mit uns heute die 4 Schritte, die sie für sich auf ihrem eigenen Weg entdeckt und die ihr geholfen haben, mehr zu sich zu stehen und üb...2022-04-2739 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#36 Wie du endlich magnetisch für das Leben wirst, das du dir tief im Inneren wünschst
„So wie du in den Wald hineinrufst, schallt es auch heraus.“
Du fragst dich, warum immer wieder Dinge oder Menschen in dein Leben treten, die du so nicht wolltest? … warum du immer noch nicht den richtigen Partner gefunden hast? …was du tun kannst, um endlich magnetisch für das Leben zu werden, das du dir wünschst?
In dieser Podcastfolge programmierst du dein Leben. Ja richtig, du schreibst Heute den Code für dein Morgen. Du bestellt Heute das, was morgen vor deiner Tür steht. Und zwar bewusst! Schluss mit falschen Bestellungen, unerfüllten Erwartungen...2022-04-2036 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#35 Barfußschuhe als DER Hebel für Schmerzfreiheit? - Interview Special mit Coach Sascha (Teil 2)
Stell dir vor, du würdest super dicke Handschuhe um deine Hände spannen? Wie gut wäre deine Verbindung zu deiner Umwelt? Was würdest du noch wahrnehmen?
Und jetzt stell dir mal vor, du würdest das selbe mit deinen Füßen machen?
Ach was, das machen die meisten Menschen doch… Schmerzt manchmal dein Knie, deine Hüfte,…? Hinlänglich ist bekannt, wie viel Kraft und Magie in unseren Füßen steckt. Wahrscheinlich hast du auch schonmal was von der Fußreflexzonenmassage gehört.
Heute haben wir wieder Coach Sascha zu Gast, Experte im Bereich natürl...2022-04-1324 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#34 Was ist neurozentriertes Training? - Interview Special mit Coach Sascha (Teil 1)
Sag nie: “Das weiß ich schon.”
In der aktuellen Podcastfolge interviewen wir Coach Sascha, Experte im Bereich Neurotraining, Mobility und Funktionelles Krafttraining. Er nimmt uns mit auf seinen Weg in die Selbstständigkeit zum nun langjährigen und erfolgreichen Unternehmer und Trainer. Sascha bildet Sporttherapeuten aus, kooperiert mit Betrieben und seit Oktober 2021 begeistert er auch Trainierende in seiner Personal Training Lounge. Alle im Saarland wollen zu ihm. Was ist Neurotraining? Wie kann ich sinnvoll trainieren? …
Du erfährst:
wieso deine Bewegungskarte im Gehirn entscheidend für Schmerzfreiheit ist und
was Gelenke für eine Rolle im gan...2022-04-0627 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#33 Update! Über Schwangerschaft, Intuition und die richtige Balance im Leben
Was ist bei Listen & Move los? Wo ist Jess?
In dieser Folge schenken wir dir echte und ehrliche Einblicke in unsere derzeitige Situation. Freu dich auf eine beseelte und glückliche Stimmung, die mit Worten zum Thema Schwangerschaft, Intuition und die richtige Balance im Leben gefüllt wird. Gerade in der Schwangerschaft herrscht eine starke Verbindung zum eigenen Körper und zeigt einem mehr als sonst auf, wo die eigenen Grenzen sind. Was wir alle daraus mitnehmen können, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge #33!
Das erwartet dich:
Tipps zum Thema Intuition und Körpe...2022-03-3024 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#32 Dein Bodyscan mit progressiver Muskelentspannung (inkl. Musik) - gefühlvoll durch den Körper reisen
Wünschst du dir ein friedliches Einschlafen? Willst du dein Körpergefühl verbessern? Lust auf ne Runde Entspannung?
Dann haben wir etwas für dich…
Dieser besondere Bodyscan mit progressiver Muskelentspannung begleitet dich bei deiner erholsamen Reise durch den Körper. Voller Faszination entdeckst du die verschiedenen Körperstellen und entwickelst ein Gefühl des Loslassens. Die Freude ist auch mit dabei und du kannst den Bodyscan egal wann und wo durchführen. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!
Fällt es dir leicht wirklich körperlich zu entspannen oder bleibt a...2022-03-2334 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#31 Das Spiel des Lebens: zwischen Leichtigkeit und Leistung - Interview mit Sebastian Sowa (Teil 2)
„Madlen, stell dir vor, du wärst der Chauffeur eines Kaisers und sollst ihn möglichst sanft zum Ziel bringen.“ - Was das mit dem Spiel des Lebens zu tun hat, wie dadurch Konflikte wegfallen und Leichtigkeit entsteht, erfährst du in dem brandneuen und absolut geilen Podcastinterviews mit Sebastian von @anlaufpunktcoaching.
In dieser Podcastfolge ist die bewegende Energie wirklich spürbar. Total im Flow, beseelt und tiefgründig tauschen wir uns über die wahre Bedeutung von Leistung und Ruhe aus. Wie viel Zeit am Tag verbringst du wirklich ganz bei dir? Wann hast du das letzte Mal etwas...2022-03-1638 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#30 Erfolg durch gelebte Werte - Interview Special mit Sebastian Sowa (Teil 1)
„Das Leben ist dort, wo du noch nicht warst, alles andere ist nur Wiederholung.“ Dieter Lange
Bereit für sensationellen Inhalt und umsetzbare Inspiration? In dieser Podcastfolge begrüßen wir Sebastian Sowa, der uns in seine Erfahrung als Extremsportler, Coach und Vortragsredner mitnimmt. Öfters mal was anders machen, öfters machen statt denken und vor allem den eigenen Erfolg anerkennen. Diese Folge ist voll gepackt mit Alltagstipps, die deine Perspektive verändern und es dir leichter machen Entscheidungen zu treffen, die gut und richtig für dich sind.
Du erfährst:
warum und wie Sport ein Gamechan...2022-03-0930 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#29 In 3 Schritten mutiger sein - Realtalk, Mythen & persönliche Situation
Mut ist viel zu oft ein viel zu großes Wort mit viel zu großes Assoziationen, die es unmöglich machen zu handeln. Jeder will mutig sein und bewundert irgendjemanden für irgendetwas aus deren Leben: “Ach wahnsinn, krass, sowas hätte ich mich ja nie getraut.” Kennst du?
Was dahinter steckt, warum du diese Denkweise unbedingt korrigieren solltest und was loslassen mit all dem zu tun hat, erfährst du in der aktuellen (mutigen) Podcastfolge!
Das erwartet dich:
geballte Ehrlichkeit, Authentizität und persönliche Geschichten (diese Episode ist nachts um 00:30 Uhr intuitiv und aus vollem H...2022-03-0229 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#28 Atembeobachtung zum Mitmachen - Ruhe & Fokus
Die Atmung verbindet uns direkt mit unseren Gedanken, Gefühlen und hat Einfluss auf unser Stress- & Nervensystem. Sie ist ein zauberhaftes, menschliches Tool, dass wir nutzen können, um uns entweder zu entspannen oder zu aktivieren.
Das erwartet dich:
eine Atembeobachtung zum Mitmachen: Schritt für Schritt bildhaft angeleitet, sodass du dich wunderbar fokussieren und zur Ruhe kommen kannst
ein paar Minuten Stille, um deine Energien wieder aufzuladen
eine praktische Übung, die du immer wieder anwenden kannst
Wir hoffen sehr, dass dir die Übung einen Moment der innere Ruhe und Fokus schenkt und du diese auch...2022-02-2321 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#27 Über die Kraft der Visualisierung und den Mut loszugehen - Interview Special mit Pia Strömer (Teil 2)
“Folge deinem Glück und nimm die Angst bei der Hand; dann werden sich Türen öffnen, wo du keine vermutet hast.”
In Teil 2 des Interviews mit Pia Strömer (31 Jahre) sprechen wir über ihre Arbeit als Happy Coach. Nach jahrelanger Erfahrung als Klinikclownin, dem Studium der Erziehungswissenschaft und Schauspielerin trägt Pia nun all ihre Erkenntnisse in dem Happy Coaching zusammen. Es geht darum, mutig und glücklich den eigenen Weg zu gehen und sowohl die Höhen als auch die Tiefen lieben zu lernen. Negativer Stress und Leiden entstehen oftmals durch den selbstgemachten Druck. Wie kannst du di...2022-02-1629 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#26 Leichtigkeit & Humor für deinen Alltag: Erfahrungen einer Klinikclownin- Interview Special mit Pia Strömer (Teil 1)
In der aktuellen Podcastfolge interviewen wir die lebensfrohe und bezaubernde Pia Strömer. Sie ist Klinikclownin, Schauspielerin und Happy Coach und durfte auch schon auf der Bühne von Laura-Malina Seiler begeistern. Pia nimmt uns mit in die Magie des Augenblicks, die Kraft von Perspektivwechseln und den Zauber des Annehmens. Woher weißt du, dass du morgen noch die Zeit hast, all das zu tun, was du dir schon immer gewünscht hast?
**Du erfährst: **
packende Geschichten über Pia’s Alltag als Klinikclownin und was du daraus für deinen Alltag mitnehmen kannst
wie du einen pos...2022-02-0933 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#25 Top 6 Bücher für deine persönliche Entwicklung und eine angenehme Leseerfahrung - Special Jubiläumsfolge
“Es gibt Bücher, die uns in einer Stunde mehr leben lassen, als das Leben uns in 20 Jahren gewährt.” Bücher ermöglichen uns in neue Erfahrungswelten einzudringen, die eine zusätzliche Tiefe und Breite im Leben ermöglichen. Liest du regelmäßig?
“Das Leben versorgt sie mit Menschen und Situationen, die ihr Wachstum fördern.” - Michael A. Singer
Anlässlich der Jubiläumsfolge (25 Podcastfolgen!) teilen wir mit euch unsere liebsten Bücher aus dem Bereich Persönlichkeitsentwicklung und mentale Gesundheit. Alles Bücher, die einfach zu lesen sind und enorm viel Inspiration bieten.
Du erfä...2022-02-0223 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#24 Die Achtsamkeitshilfe für deinen Alltag: 20 Handlungsideen
“Achtsam ist der, der auf sich und seine Umgebung achtet und damit einen Samen für tiefgreifende und wertvolle Momente sät.”
Achtsamkeit ist in aller Munde und wahrhaftig DER Schlüssel zu einem erfüllten Leben und ein TÜRÖFFNER für tiefe Erfahrungen und Heilung. Wie kannst du diese Tür öffnen und Achtsamkeit im Alltag wirklich leben?
Du erfährst in dieser Podcastfolge…
20 Tipps, die dir helfen Achtsamkeit tatsächlich in dein Leben zu integrieren
welchen Nutzen ein bewusstes Leben hat und was Achtsamkeit für uns bedeutet
wie du aus jedem Moment d...2022-01-2618 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#23 positive Sprache als Tor zu wertvollen Erfahrungen - Interview Special mit Marcel Pfenning (Teil 2)
“Die Qualität der Fragen, die du stellst, bestimmt über die Qualität des Lebens, das du führst.” - Marcel Pfenning
In der aktuellen Podcastfolge interviewen wir unseren Special Guest Marcel Pfenning (TEDx Speaker, Kommunikationsexperte, Unternehmer) über den Wert von positiver Sprache für die eigene Gesundheit. In der Kommunikation erhältst du stets direktes Feedback von deinem Gegenüber. Konntest du begeistern oder inspirieren? Wurdest du überhaupt richtig verstanden? Was haben deine Worte ausgelöst?
In dem Interview-Special mit dem Experten Marcel Pfenning erfährst du:
welchen Umfang und Einfluss Kommunikation tatsächlich auf deine...2022-01-1929 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#22 Kommunikation und Dienstleistung als Schlüssel für deine Gesundheit - Interview Special mit Marcel Pfenning (Teil 1)
“ Wir hinterlassen Fußspuren auf dem Strand des Lebens anderer Menschen.” - Marcel Pfenning
In der aktuellen Podcastfolge interviewen wir den zauberhaften Kommunikationstrainer Marcel Pfenning. Er durfte auch schon die Zuschauer bei einem TED-Vortrag begeistern. Marcel nimmt uns mit wundervoll bildhafter Sprache in seine Gesundheitsgeschichte und die daraus resultierenden Tipps für das eigene Wohlbefinden mit. Warum spielen Kommunikation und Dienstleistung dabei eine so große Rolle? Diese und weitere Fragen beantworten wir in der Episode.
In dem Interview-Special mit dem Experten Marcel Pfenning erfährst du..
wie du jedes Gespräch bewusst erlebst und werts...2022-01-1224 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#21 Tipps & Tricks für einen bewussten Jahresstart: Neujahrswünsche 2.0
“Nimm deine Träume als Antrieb, deine Wünsche als Wegweiser und folge immer dem kleinen Kompass in deinem Herzen.”
Wir haben es satt unser Leben an Zahlen und Bewertungen fest zu machen. Wir wünschen uns eine Welt, in der jeder sich selbst getreu der eigenen Stärken, Wünsche und Visionen ein glückliches Leben erschafft. In jedem von uns stecken einzigartige Fähigkeiten, die nur darauf warten an die Oberfläche zu treten. So ein Jahresstart bietet die ideale Möglichkeit sich neu zu orientieren und die ersten Schritte in die richtige Richtung zu gehen. Bist d...2022-01-0526 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#20 Unser Jahresrückblick 2021 - rückblickend verstehen & lernen - So geht’s
“Wer nach vorne blickt, weiß nie wirklich, was Sinn ergibt. Nur im Rückblick erscheint etwas logisch.” - Steve Jobs
Neulich habe ich wieder durch mein Journal geblättert und so viele Antworten auf Fragen bekommen, die ich mir vor längerem Mal gestellt habe. Kennst du? Manchmal braucht es gar keine Ratschläge von anderen oder Zukunftsblicke…Manchmal braucht es einfach den Blick in deine Vergangenheit, um das Hier & Jetzt besser zu verstehen und die richtigen Entscheidungen für dich zu treffen.
In der aktuellen Podcastfolge erfährst du:
…exklusive und persönliche Einblicke in uns...2021-12-2934 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#19 Was macht Düfte und ätherische Öle so besonders für unsere Gesundheit?
Wusstest du, dass wir über die Riechrezeptoren bereits Aromen aus dem Fruchtwasser aufnehmen und so Präferenzen für unsere spätere Ernährung festlegen?
Düfte beeinflussen uns meist ohne, dass wir es merken. Neben Erinnerungen, die manche Düfte bei uns auslösen, können sie sogar eine heilende Wirkung haben. Manche Düfte helfen zum Beispiel bei Schlafstörungen oder Ängsten. Für diese Folge haben wir verschiedene Studien, Fakten und natürlich auch eine Menge Tipps für dich zusammengefasst.
In der aktuellen Podcastfolge erfährst du:
warum Duftstoffe einen großen Einfluss...2021-12-2225 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#18 Weihnachtsspecial - 5 Tipps für ein bewusstes und friedliches Weihnachten
“Das Geheimnis der Weihnacht besteht darin, dass wir auf unserer Suche nach dem Großen und Außerordentlichen auf das Unscheinbare und Kleine hingewiesen werden.”
Im Alltag und besonders an Weihnachten treffen oftmals verschiedene Vorstellungen und Erwartungen aufeinander, was dann zu unangenehmen Streitigkeiten oder einer angespannter Stimmung führen kann, die sich so niemand gewünscht hat. Um solche Situationen zu vermeiden und ein friedliches und liebevolles Beisammensein zu erleben, darfst du die Weihnachtsfeiertage als eine exzellente Möglichkeit sehen, dich persönlich weiterzuentwickeln. Wie das geht und du sogar nachhaltig Beziehungen verbessern kannst, erfährst du in der aktu...2021-12-1522 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#17 Deine Stimmeditation zum Mitmachen für mehr Dankbarkeit - Interview Special mit Gwen (Teil 2)
Emotionen einen Ton zu geben ist banal? Überzeug dich vom Gegenteil und erfahre die befreiende und glückselige Wirkung der Stimmmeditation.
Die aktuelle Podcastfolge ist doppelt besonders, denn…
Aufzählungs-Text…wir haben die wundervolle Gwen von @deinestimmedeinraum zu Gast.
Aufzählungs-Text…Gwen leitet uns durch eine Stimmübung, die du direkt mitmachen kannst. Achtung: Gute Laune vorprogrammiert!
Das kleine “Vocal Toning Training” ist für jeden geeignet, …
… der/die mal eine andere Art der Meditation ausprobieren möchte.
… um die eigene Stimmung positiv zu beeinflussen.
… innerlich zur Ruhe zu kommen und Dankbarkeit in das Herz einzuladen.
Wir w...2021-12-0825 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#16 Die Selbstheilungskraft deiner Stimme - Interview Special mit Gwen (Teil 1)
“Deine Stimme spiegelt dein Inneres wieder und wird äußerlich hörbar.” - Natascha Gweneth Thomas
In der aktuellen Podcastfolge interviewen wir die entzückende Sängerin und Stimmtherapeutin Gwen von @deinestimmedeinraum. Für Gwen war als Sängerin ihre Stimme schon immer ein wertvoller Teil ihrer selbst, um Emotionen einen Raum zur Entfaltung zu geben und kraftvolle Energien freizusetzen. Nach einer Stillgeburt 2018 und der Geburt ihres Sohnes im Jahr 2019 nahm sie sich Zeit zur Reflexion. Nun teilt sie ihr Wissen und ihre Erfahrungen in einer ganzheitliche Art der Stimmarbeit.
In dem Interview-Special mit Gwen erfährst du...2021-12-0130 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#15 Aktiv in den eigenen 4 Wänden - So bleibst du auch im Winter fit
Sportmuffel im Winter? Diese Podcastfolge hilft dir, auch in der dunkleren Jahreszeit in Bewegung zu bleiben.
Nach einem aktiven Sommer durch reichliche Spaziergänge, Unternehmungen und Outdoorsportarten finden sich viele im Winter auf der Couch anstatt in Bewegung wieder… Gerade die Corona-Monate in den eigenen 4 Wänden haben zusätzlich zu einem deutlichen Rückgang der Schrittfrequenz und allgemeinen Herz-Kreislauf-Aktivität geführt. Da jedoch gerade diese Aktivität enorm wichtig für unsere Gesundheit ist, sprechen wir in dieser Episode davon, wie du nachhaltig eine Sportroutine in deinen eigenen 4 Wänden aufbauen kannst.
In dieser Podc...2021-11-2425 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#14 Mehr Zeit und Energie durch Minimalismus - So geht’s
“Weniger ist mehr.”
Weniger Ablenkung - Mehr Konzentration
Weniger Auswahl - mehr Zeit
Weniger negative Gedanken - mehr Tatendrang
…
In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir über Minimalismus als Möglichkeit zu erkennen, welche Dinge im Leben wirklich wichtig sind. Es geht darum, wie man seine Umgebung den eigenen Bedürfnissen entsprechend gestaltet und damit nicht nur optisch für Ordnung, sondern auch für weniger Stressoren sorgt.
In dieser Podcastfolge erfährst du…
wie du mehr Energie für die wirklich wichtigen Ding hast
wie du leichter Entscheidungen treffen kannst und mehr Zeit zur freien Verfügun...2021-11-1718 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#13 Special - Dankbarkeitsmeditation
Hallo ihr Lieben,
wir wünschen euch ganz viel Freude mit der aktuellen Special - Podcastfolge. Durch Meditation können wir Gedanken loslassen und wirklich ins Spüren kommen. Wir laden dich ein, es dir einmal bequem zu machen und die Dankbarkeit und Liebe in dein Herz einzuladen.
Ich bin Madlen Kelkel - Personal Health Coach und Yogalehrerin. In hundert von Yogaklassen mit vielen Yogis, die an unterschiedlichen Punkten auf ihrer eigenen Reise unterwegs sind, habe ich schon viel Schönes erlebt. Ob in Universitäten zur persönlichen Weiterentwicklung oder in Unternehmen zum körperlic...2021-11-1018 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#12 Fünf Tipps für einen erholsamen Schlaf
Wir schlafen rund 8h am Tag - verbringen also knapp ein Drittel unseres Lebens in diesem Zustand, was ein enormes Potential für die restlichen Stunden unseres Lebens birgt. Dennoch schlafen viele nicht ausreichend, haben Probleme überhaupt einzuschlafen, durchzuschlafen oder gar morgens aus dem Bett zu kommen… Das ist sehr schade und muss nicht sein!
In dieser Folge teilen wir mit dir neben Hintergrundinfos zu den 5 Schlafstadien und persönlichen Erfahrungen, 5 konkrete Tipps, die dir zu einem gesunden Schlaf und damit auch mehr Lebensqualität-/energie verhelfen können.
Wie gut schläfst du? Teile gerne deine Schlafti...2021-11-0322 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#11 Gefühle als Tor zu deinem Warum - Interview Special mit Sven Sprich (Teil 2)
“Wer ein Warum hat, dem ist kein Wie zu schwer.” - Friedrich Nietzsche
Warum tust du, was du tust? Warum stehst du jeden morgen auf?
Alles fängt mit dir und deinem Warum an. Wenn du bei dir selbst und in deiner Mitte bist, kannst du auch voller Energie und Leichtigkeit deine Mission erfüllen. Doch was ist überhaupt dein Sinn des Lebens?
In dieser Folge sprechen wir mit unserem Interview - Special Sven Sprich über dein WARUM und wie du es herausfinden kannst.
Zuvor ist es wichtig deine Gefühle zu kennen...2021-10-2725 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#10 Wie Körpersignale uns helfen die richtigen Entscheidungen zu treffen - Interview Special mit Sven Sprich (Teil 1)
In der aktuellen Podcastfolge interviewen wir unseren Special Guest Sven Sprich zum Thema Gefühle und wie diese helfen sich selbst zu finden. Viele zerbrechen sich den Kopf, wenn es um das Thema Entscheidungen treffen geht, dabei könnte es so einfach sein. Wir brauchen einfach nur hinzuhören und und die Signale unseres Körpers wahrzunehmen.
In dem Interview-Special mit Sven Sprich erfährst du:
was Gefühle wirklich sind und wie sie dir helfen dich selbst zu finden
wie du ein Gespür für die Signale deines Körpers entwickelst
warum es so wichti...2021-10-2020 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#9 Was nutzt eine Dankbarkeitsroutine und wie geht’s?
“Nicht die Glücklichen sind dankbar.
Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.”
Francis Bacon
Über die Wichtigkeit von Dankbarkeit sind sich alle einig: Atheisten, Anhänger der Weltreligionen, Wissenschaftler und Spirituelle!
Folgende Inhalte schauen wir uns in dieser Podcastfolge zum Thema Dankbarkeit genauer an:
Warum überhaupt Dankbarkeit praktizieren und wie?
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Dankbarkeit und einer optimistischen Grundeinstellung?
Was verändert sich durch Dankbarkeit? Was sind unsere persönlichen Erfahrungen?
Wofür kann man dankbar sein?
Wofür bist du heute dankbar? Teile gerne deine Dankbarkeitsroutine mit uns. Wir wünschen dir viel Spaß mit...2021-10-1316 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#8 Der innere Dialog beeinflusst unser ganzes Leben - gesund kommunizieren
In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über den inneren Dialog und wie du gesund mit dir selbst kommunizieren kannst.
Gedanken sind ein Produkt des Gehirns in der Wechselwirkung mit seiner Umgebung und sich selbst. Sie entstehen beim Hören, Sehen, Schmecken, Riechen und Fühlen genauso wie beim Nachdenken im stillen Kämmerlein und sogar beim Schlafen. Sie sind ständig da und je nachdem, welche Worte und Gedanken wir zulassen, bekommen wir entweder mehr Lebensenergie oder weniger… Was es mit dem inneren Kind auf sich hat, wie Kaffeebohnen und das Wörtchen “muss” zusammenhängen, erfährst du in der aktuell...2021-10-0617 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#7 Ernährung als ein wichtiger Energiespender - 3 Tipps zum Start
“Essen ist ein Bedürfnis, Genießen ist eine Kunst.”
In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir über das Thema Ernährung. Ein Feld, was vielseitig diskutiert und kommentiert wird. Jeder kennt das neue non plus ultra. Tatsächlich liegen auch soooo viele Möglichkeiten für unsere Gesundheit in der Ernährung. Darum gehört sie definitiv auch zur ganzheitlichen Betrachtung des eigenen Wohlbefindens dazu. Ernährung dient als Brennstoff für unseren Körper und ist auch Motor unseres Geistes, der Emotionen und Gedanken. Uns geht es in dieser Folge darum, dich in das Thema aus einer Vogelperse...2021-09-2919 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#6 Ein gesundes Leben führen - Wie hilft Yoga?
In der aktuellen Podcastfolge bringen wir ein bisschen Licht in den Yogadschungel. Es gibt so viele verschiedene Stile, Meinungen und Mythen rund um das Thema Yoga. Es kann sein, dass du sogar schon heute “Yoga machst”, ohne es zu wissen. Wir orientieren uns an verschiedenen Fragestellungen zum Thema “ Yoga als gesunde Lebensform”:
Was ist Yoga wirklich und gehören Yogaübungen immer mit dazu?
Warum machen viele Profisportler Yoga?
Wie kannst du durch ein paar Sekunden Achtsamkeit innere Ruhe in dein Leben einladen?
Für wen war Yoga ursprünglich? Männer oder Frauen?
Wir freuen uns dich durch un...2021-09-2220 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#5 Meditation - Effekte und Wege zu innerer Ruhe und Gesundheit
“Es gibt nichts Wichtigeres auf dem Weg zu wahrem Wachstum als die Erkenntnis, dass Sie nicht identisch sind mit der Stimme Ihres Denkens.” - Michael A. Singer
Immer wieder sind wir in unserem eigenen Verstand gefangen. Ständig empfangen wir neue Gedanken und Gefühle, manche beflügelnd und manche verängstigend. Unser Wohlbefinden hängt stark mit unserer Fähigkeit zusammen, wie gut wir der/die BeobachterIn unserer Gedanken und Gefühle sein können. Das innere Gleichgewicht ist die Basis für Heilung.
In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir über Meditation, um dir die positiven...2021-09-1520 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#4 Schlüsselgewohnheiten - Wie eine Gewohnheit unser ganzes Leben positiv beeinflusst
“Du wirst dein Leben niemals verändern, solange du nicht etwas verändert, das du täglich tust. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der täglichen Routine.” - John C. Maxwell
Die aktuelle Podcastfolge ist eine Vertiefung in das Thema Gewohnheiten und Routinen. Wir nehmen euch in unsere persönlichen Erfahrungen mit und erzählen euch, wie eine Gewohnheit sich positiv auf unser ganzes Leben ausgewirkt hat.
Du möchtest mehr über den Podcast informiert bleiben und dich austauschen?
Dann schau für aktuelle Yogastunden und weitere Links gerne bei https://linktr.ee/MadlenKelkel v...2021-09-0816 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#3 Gewohnheiten & Routinen - Warum sie zum Leben dazu gehören und wie du sie zu deinem Vorteil nutzt
“Der wichtigste Trick, um glücklich zu werden, ist zu realisieren, dass dein persönliches Glück eine Wahl ist, die du triffst und eine Fähigkeit, die du entwickelst. Du triffst die Entscheidung glücklich zu sein und dann arbeitest du daran.” - Naval Ravikant
Der wohl wichtigste Schlüssel zu einem gesunden Leben liegt in dem, was wir tagtäglich tun und denken. Unsere Handlungen verstärken unser Denken und andersrum. Rund 95% unserer Entscheidungen laufen unbewusst aufgrund von eingespielten Gewohnheiten ab. Wenn du also etwas in deinem Leben verändern möchtest, braucht es ein Bewusstsein üb...2021-09-0125 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#2 Durch Stress im Flow sein? - Wie Stress entsteht und du deine Balance findest
Gerade die letzten Monate waren von verschiedenen äußeren und inneren Herausforderungen geprägt. Unsicherheit, Langeweile und Überforderung im Wechsel gehören seit dem für viele zur Tagesordnung.
Das Wort Stress gehört zu den häufigsten Wörtern im Alltag und bedeutet für viele Überforderung, Druck und eine hohe Belastung in verschiedenen Lebensbereichen.
Was Stress tatsächlich bedeutet, wie er entsteht und was du tun kannst, um bewusst eine gesunde Balance im Alltag herzustellen, erzählen wir dir heute.
Du möchtest mehr über den Podcast informiert bleiben und dich austauschen?
Dann schau für aktuelle Yogas...2021-08-2523 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#1 Über uns und warum der Listen & Move Podcast
In der ersten Folge erzählen wir dir, was dich im Podcast erwartet, warum wir einen Podcast aufnehmen und wer wir sind.
Über Maddy:
Madlen ist Yogalehrerin & Health Coach und unterstützt Vielbeschäftigte dabei bewusst gesund zu leben und innere Ruhe in ihren Alltag einzuladen. Durch persönliche Alltagsbegleitung, Workshops und Yogastunden werden gesunde Routinen und ein wachsendes Bewusstsein für persönliche Wohlfühlmomente in den (Berufs-) Alltag integriert.
Über Jess:
Jessica arbeitet im Bereich digitale Bildung und ist insbesondere an Bildung zur persönlichen Weiterentwicklung interessiert. Das beinhaltet Themen wie effektive Routinen, Selbstvert...2021-08-1823 min