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Podcast 80/20O que comes está a tratar ou a inflamar o teu cérebro?Neste episódio falamos de algo essencial e ainda pouco valorizado: a ligação profunda entre alimentação e saúde mental.Basta pensarmos na importância que tem aquilo que colocamos no prato para perceber que não estamos apenas a nutrir o corpo — estamos também a influenciar o cérebro, o humor, a clareza mental e a forma como lidamos com o stress.Falamos de inflamação, intestino, défices nutricionais, sono e exercício, sempre numa lógica 80/20: prática, realista e baseada na ciência.O nosso convidado da semana, o Dr. He...
2026-03-0935 minPodcast 80/20Do mar à mesa: O poder das algasO episódio de hoje é sobre Algas e temos conosco Diogo Teixeira, responsável da Wissi que nos vai falar sobre este tema que tanto o apaixona. Desde os desafios da apanha, à chegada ao ponto de venda, a casa dos portugueses e por fim ao prato! são muitos os desafios deste novo produto, que urge entrar nas nossas rotinas, pela sua riqueza e valor nutricional.As algas representam uma das fontes de proteína e nutrientes mais promissoras da nossa alimentação. Combinam saúde com sustentabilidade, baixo impacto ambiental e captura de carbono. 8...
2026-03-0233 minPodcast 80/20Cancro, emoções e hábitos que curam — Podcast 80/20Neste episódio do Podcast 80/20, conversamos com Vânia Castanheira sobre um tema que inspira respeito e reflexão: o cancro.Vânia foi diagnosticada aos 31 anos com um cancro triplo negativo e, desde então, a sua vida deu uma volta completa. Ela não fala apenas da teoria, mas é uma voz da prática, da experiência vivida.Recentemente, lançou o livro “Emoções que inflamam, hábitos que curam”, onde explora a ligação entre emoções, estilo de vida e saúde, de forma honesta e consciente.Esta é uma conversa sobre escutar o nosso corpo, ter consciência...
2026-02-2347 minPodcast 80/20Os cogumelos funcionais: Energia, Foco, Imunidade?Neste episódio do 80/20 exploramos o fascinante universo dos cogumelos medicinais com a especialista da Very Chaga.Falamos sobre como estes fungos podem apoiar a imunidade, energia, foco mental e equilíbrio emocional, o que diz a ciência, e como escolher extratos de qualidade.Descobrimos ainda quais os cogumelos ideais para stress, performance, recuperação física e até como integrá-los na rotina — da nutrição à cozinha.Um mergulho prático, inspirador e cheio de surpresas sobre o poder invisível que cresce na floresta. Ouça o episódio completo nos canais de podcast como spotify, apple podcast e c...
2026-02-1640 minPodcast 80/20Fertilidade e gravidezFertilidade e gravidez não começam quando o teste dá positivo. Começam muito antes — nos hábitos, no ritmo de vida e na forma como cuidamos do corpo todos os dias.No episódio do Podcast 80/20 conversamos com a Nutricionista Rafaela Teixeira sobre fertilidade e gravidez, dois temas profundamente emocionais e muitas vezes vividos em silêncio, culpa ou ansiedade.Falamos de:• alimentação e fertilidade• fertilidade feminina e masculina (sim, também importa)• sinais que o corpo dá mesmo com análises “normais”• o que realmente faz diferença quando estamos a preparar o corpo para gerar...
2026-02-0944 minPodcast 80/20O que é a auto imunidade?Neste episódio do 80/20, conversamos com a Dra. Andréia Monteiro sobre autoimunidade — quando o sistema imunitário, que deveria proteger-nos, passa a atacar o nosso próprio corpo. Falamos sobre os sinais de alerta, porque é que estas condições estão a aumentar e como fatores como alimentação, stress, sono e ambiente podem influenciar o desenvolvimento de doenças autoimunes.Através da nutrição e da cozinha natural, partilhamos estratégias práticas para reduzir a inflamação, cuidar do intestino e viver em equilíbrio — mesmo com um diagnóstico.Ouça o episódio completo e d...
2026-02-0238 minPodcast 80/20Descasque, Demolhe, coza e congele - poupe tempo e coma melhorNo meio da correria do dia a dia, a alimentação acaba muitas vezes por ser decidida em cima da hora — e quase sempre à custa da nossa saúde, do orçamento e da tranquilidade mental. A falta de planeamento das refeições não só nos leva a escolhas menos equilibradas, como também aumenta o stress e a sensação constante de que estamos sempre “a correr atrás do prejuízo”.Neste episódio, sentamo-nos para falar de algo simples, mas transformador: hábitos de planeamento e organização das refeições. Vamos partilhar o que funciona connosco, e...
2026-01-2634 minPodcast 80/20O desafio de aliar a nutrição, a praticidade e o saborA alimentação do dia a dia é feita de escolhas simples, repetidas ao longo do tempo — e é precisamente aí que está o seu maior impacto na nossa saúde. Muitas vezes associamos uma alimentação equilibrada a algo complexo ou restritivo, quando, na verdade, pode começar por opções práticas, informadas e conscientes, mesmo num ritmo de vida acelerado.Neste episódio, conversamos com Sofia Dinis, a nutricionista da COMPAL, para falar sobre o papel da nutrição na vida quotidiana, a importância dos alimentos de origem vegetal, da fruta, e de como fazer escolhas mais equil...
2026-01-1947 minPodcast 80/20A saúde oral constrói-se à mesaA saúde oral começa muito antes da primeira visita ao consultório: está diretamente ligada à alimentação e aos hábitos de higiene diária. Especialmente nas crianças, os cuidados com os dentes e gengivas são fundamentais não apenas para evitar cáries, mas também para promover desenvolvimento correto da boca, mastigação eficiente e formação de hábitos saudáveis que duram toda a vida.Neste episódio, vamos conversar com uma médica dentista pediátrica, a Dra Catarina Magalhães, que nos vai explicar de forma clara a importâ...
2026-01-1239 minPodcast 80/20A nutrição transforma o esforço em resultadosNeste episódio recebemos Bricia Mendes (@bri.nutri), nutricionista desportiva com experiência em atletas de alta performance e praticantes amadores. Falamos sobre como a nutrição deve acompanhar o tipo de treino e o objetivo — força, resistência, composição corporal ou apenas bem-estar.A Bricia ajuda-nos a perceber o que realmente importa:• Como ajustar proteína, hidratos e recuperação para melhorar desempenho e prevenir lesões• Proteína, creatina e suplementação — quando faz sentido e quando é excesso• O impacto de sono, stress e digestão numa performance sustentada• O que é o mass gainer e quando se justifica• Como inte...
2026-01-0559 minPodcast 80/20A longevidade começa no músculo?No episódio de hoje recebemos Pedro Correia, personal trainer e especialista em treino de força, para uma conversa leve e descomplicada sobre o que realmente funciona quando o objetivo é perder gordura, ganhar músculo e viver mais tempo com qualidade.Falamos sobre porque é que o treino de força não é sobre estética — é sobre vida. Músculo como órgão da longevidade, saúde óssea, equilíbrio hormonal, metabolismo e autonomia à medida que envelhecemos.Desmistificamos ideias erradas — especialmente no universo feminino — e explicamos de forma simples o que acontece dentro do corpo quando treinamos e como o treino certo pode ser...
2025-12-2951 minPodcast 80/20Medicina interna. A medicina do diagnósticoNo episódio de hoje, a Dra Francisca Frade, explica-nos o que é a medicina interna, como se distingue da medicina geral e o importante que é na área de diagnóstico e acompanhamento de pacientes. Na medicina convencional, é quem coordena os resultados e acompanha as diferentes especialidades. Um especialista que junta e analisa as várias frentes, coordena e não deixa o paciente perdido. É a medicina prevenção secundária das doenças, e cada vez mais focada também na prevenção primária. Mas a Dra Francisca vai mais à frente e fala-nos sobre a importância de integrar a m...
2025-12-2244 minPodcast 80/20É possível ser saudável no Natal ?Neste episódio, desmistificamos a ideia de que dezembro é sinônimo de exageros diários e provamos que é possível ser saudável no Natal sem abdicar do prazer. Falamos sobre como o Natal é feito de alguns dias especiais — e não um mês inteiro — e como essa perspetiva pode transformar a forma como vivemos esta época tão comemorativa.Partilhamos estratégias simples de compensação pós-festas, sem culpas nem restrições extremas: desde o regresso às rotinas, ao movimento, hidratação e escolhas conscientes que ajudam o corpo a equilibrar-se naturalmente.E porque tradição também...
2025-12-1531 minPodcast 80/20No pilates cada movimento contaO Pilates é muito mais do que uma forma de exercício físico: é uma prática que combina força, flexibilidade e consciência corporal, promovendo equilíbrio, postura e bem-estar integral. Criado por Joseph Pilates no início do século XX, este método foca-se na coordenação entre corpo e mente, fazendo de cada movimento uma oportunidade de atenção plena e autoconsciência. Apesar de muitas vezes ser associado apenas ao fortalecimento físico, o Pilates clássico mantém a essência da prática original, centrada na precisão, controle e fluidez de cada gesto.Nest...
2025-12-0840 minPodcast 80/203 em cada 5 cancros estão ligados ao estilo de vidaA ligação entre a alimentação e a oncologia tem sido cada vez mais estudada, e no episódio de hoje quisemos perceber como as nossas escolhas diárias podem influenciar não só o risco de desenvolver a doença, mas também a forma como quem já está em tratamento pode ter mais qualidade de vida e melhores resultados.Neste episódio, recebemos a Dra. Marta, médica nutricionista que tem dedicado a sua prática clínica e investigação à prevenção e ao tratamento oncológico. Abordámos os fatores de risco que podemos controlar...
2025-12-0149 minPodcast 80/20O carrinho não mente, o rótulo às vezesNo episódio de hoje, exploramos um tema essencial para quem quer fazer escolhas mais conscientes no supermercado: Rótulos, Nutri-Score e a verdadeira qualidade dos alimentos.Falamos sobre o impacto das cores, letras e alegações nutricionais, e sobre como estas ferramentas podem orientar — ou confundir — as decisões de compra.Acreditamos que o ideal seria seguir um princípio simples: na fila do supermercado procurar que o carrinho tenha 90% de alimentos frescos e apenas 10% de produtos embalados.Observar os carrinhos à volta chega a ser quase um exercício de estudo — basta olhar para per...
2025-11-2426 minPodcast 80/20Será que é mesmo azeite?Hoje temos conosco Rui Pereira Coutinho, especialista na produção e no mercado do Azeite em Portugal. Um verdadeiro apaixonado, que vê o azeite como um produto de excelência, que respeita a natureza, a terra, as pessoas, e a cultura, que fazem de Portugal uma referência neste sector. O Azeite é um produto básico na cozinha mediterrânica e portuguesa. Mas será que sabemos mesmo o que estamos a comprar ou a usar? O que distingue um bom azeite? Como é produzido? Será que estamos a cozinhá-lo da forma certa? ou devemos consumi-lo cru? No episódio de h...
2025-11-1747 minPodcast 80/20Yoga é a união de tudo o que tu ésA palavra “yoga” vem do sânscrito yuj, que significa “unir”, “ligar”, “conectar”.Portanto, quando se fala em “união” no yoga, fala-se da essência da prática — unir o que, na vida moderna, anda muitas vezes separado: o corpo, a mente, a respiração e a consciência.O yoga procura trazer a mente de volta ao corpo, através da respiração e do movimento consciente.No episódio desta semana recebemos Catarina Lima, com quem conversamos sobre os mitos desta pratica milenar.
2025-11-1032 minPodcast 80/20O burnout é a doença dos fortesNos últimos anos, o burnout tornou-se uma das palavras mais ouvidas quando falamos de trabalho, produtividade e saúde mental. Deixou de ser apenas um conceito técnico para se tornar uma realidade vivida por milhares de pessoas — profissionais exaustos, emocionalmente drenados, e a sentir que já não conseguem dar resposta às exigências do dia a dia. Este esgotamento não surge de um dia para o outro: é o resultado de um processo silencioso, alimentado pelo stress constante, pela pressão para sermos sempre eficientes e pela falta de tempo para cuidar de nós próprios.Mais do que um...
2025-11-0351 minPodcast 80/20A cozinha deve fazer parte do teu dia a diaO intestino não reage apenas ao que comemos, mas também ao que sentimos, pensamos e vivemos.É por isso que cada vez mais se fala no eixo mente-intestino — porque o bem-estar digestivo é, no fundo, um reflexo do nosso equilíbrio global. Neste episódio do podcast, a Mafalda e a Inês conversamos sobre isso e damos o nosso ponto de vista sobre o que nos preocupa no que toca a saúde gastrointestinal.#barrigainchada #sindromedointestinoirritavel #sindromedocolonirritavel #medicinadoestilodevida #saudedointestino #nutriçãofuncional #intestinosaudavel #flatulencia
2025-10-2738 minPodcast 80/20A fermentação lenta melhora muito a digestão - Podcast 80/20Hoje vamos falar de algo que acompanha a nossa vida desde sempre: o pão. Para isso temos connosco Diogo Amorim, fundador da Gleba e um verdadeiro apaixonado pelos cereais, pela fermentação e pela arte de fazer pão de qualidade.Antigamente, o pão era simples – farinha, água, massa-mãe, tempo de fermentação. Era um alimento que nutria, que se digeria bem, feito de cereais inteiros e de processos respeitosos. Hoje, reside a dúvida sobre a qualidade do pão que comemos. Será que existe um meio termo? ou ainda temos qualidade? O episódio de hoje é sobre...
2025-10-2046 minPodcast 80/20Não há refeições diferentes para cada um - com Fátima LopesFátima Lopes é uma conhecida apresentadora e comunicadora portuguesa, com uma carreira de quase 30 anos em televisão. Além de apresentar programas, é autora de livros e responsável pela plataforma Simply Flow, criada em 2016, dedicada à saúde, bem-estar e desenvolvimento pessoal. Neste episódio especial comemorativo do dia mundial da Alimentação, recebemo-la para uma conversa descontraida sobre saúde e bem-estar. A Fátima reconhece a importância da saúde mental como parte integrante do bem-estar. Diz que aprendeu desde cedo a importância de desenvolver ferramentas de desenvolvimento pessoal para manter equilíbrio.Adoptou o movimento slow li...
2025-10-1643 minPodcast 80/20Como o stress influencia o intestino🎙️ Neste episódio recebemos a naturopata Mariana Pessanha, que tem dedicado o seu trabalho a explorar a ligação profunda entre a alimentação e as emoções.Com uma abordagem integrativa, a Mariana ajuda pessoas a compreenderem como aquilo que colocamos no prato pode influenciar não só a nossa saúde física, mas também o equilíbrio emocional e mental.#naturopatia #alimentacaoeemoçoes #intestinoemocoes #habitosdeestilodevida
2025-10-1351 minPodcast 80/20Diferenças entre SIBO e Cólon IrritávelNeste episódio do podcast recebemos a Dra Francine Piovan, médica de medicina funcional e integrativa na clinica Inês Neves Group, onde a Mafalda também dá consultas. De uma forma muito descontraída e simples falámos sobre SIBO, um sobrecrescimento bacteriano no intestino delgado que parece estar a afetar a qualidade de vida de muitas das pessoas que nos procuram. Tentámos distinguir SIBO de Sindrome do cólon irritável, Chron ou mesmo de intolerâncias alimentares. Falámos sobre sintomas, factores de risco, principais causas, exames de diagnostico e o tratamento mais importante. E, claro, pe...
2025-10-0647 minPodcast 80/20Bem vindos ao Podcast 80/20Bem-vindos ao 80/20 – o podcast onde juntos, cozinhamos para uma vida melhor. 80% são rotinas saudáveis! 20% sem culpa. Aqui o equilíbrio fala mais alto. Porque no final, todos temos um objetivo em comum: viver com mais qualidade e por mais tempo. Neste podcast, falamos sem filtros e sem extremismo.Queremos ajudá-lo a digerir novas ideias, a aprender, verdadeiramente, a cuidar de dentro para fora e a questionar o que sempre foi rotina. Juntos, queremos abrir caminho para a mudança e para o crescimento enquanto indivíduos e sociedade.Neste primeiro episódio damos a conhecer u...
2025-09-2937 minPodcast 80/2080/20 Podcast - Estreia brevemente!Bem-vindos ao 80/20 - todas as semanas, este podcast vem dar voz a quem vive, quer viver e contribuir para uma vida mais saudável e consciente.Aqui falamos de saúde, alimentação, transformação pessoal e tudo o que nutre o corpo e a mente. Sem filtros! Porque viver com pinta é cuidar de dentro para fora.Novos episódios todas as semanas.
2025-09-2200 min
Conversas de EliteEstupidez Masculina, Depressão e Filhos: Conversas Sem Filtro | O Maior Podcast do MundoJá te perguntaste porque é que tantos homens ainda escondem a dor atrás da força? Ou se a forma como nascemos pode moldar, para sempre, a maneira como nos sentimos? Será que educar filhos conscientes num mundo instável é o maior desafio dos nossos tempos?Neste episódio do Maior Podcast do Mundo, Mafalda Rodrigues de Almeida, Bárbara Taborda e Filipa Teles juntam-se para uma conversa sem filtros sobre masculinidade, a carga emocional do parto, yoga, depressão e parentalidade consciente. Falámos ainda dos limites da espiritualidade, do tabu das fezes ideais e da saúde como...
2025-08-083h 26Conversas de EliteMenstruar é Saúde, Jejuar Pode Não Ser | O Maior Podcast do MundoJá alguma vez pensaste que talvez não saibas o verdadeiro significado de feminismo? O jejum deve ser feito da mesma forma por homens e por mulheres? E afinal, existem mesmo superalimentos?Neste episódio do Maior Podcast do Mundo, Rita Paiva, Larissa Oliveira, Sara Torres e Mafalda Rodrigues de Almeida partilham experiências pessoais e profissionais sobre saúde feminina, performance, ciclo menstrual e alimentação consciente — desconstruindo mitos e padrões que continuam a limitar muitas mulheres.Uma conversa transformadora sobre o impacto da biologia, das hormonas e da sociedade na forma como as mulhere...
2025-08-033h 29
Shen by Essence#26 Intestino, emoções e saúde: a ligação que (quase) todos ignoramos com Mafalda AlmeidaBem-vindos a um novo episódio do Shen by Essence! ✨Desta vez, a Filipa recebe Mafalda Rodrigues de Almeida, nutricionista funcional e fundadora da @mrafunctionalnutrition,para uma conversa fascinante sobre o intestino como segundo cérebro.Falamos sobre a ligação entre alimentação, saúde intestinal e equilíbrio emocional, e de como, muitas vezes, ignoramos o impacto profundo que o intestino tem no nosso bem-estar físico, mental e até cognitivo.Com base na sua exper...
2025-05-2059 minConversas de EliteMafalda Almeida: Nutrição Infantil e Doenças Autoimunes, Mitos sobre Jejum | Conversas de EliteDescobre como atingir o peso ideal a comer aquilo que mais gostas neste episódio das Conversas de Elite com Mafalda Rodrigues de Almeida, nutricionista especialista em saúde gastrointestinal, autora de três livros e host do seu próprio podcast Alimentação Saudável. A especialista veio partilhar connosco a sua perspetiva sobre nutrição infantil, jejum intermitente e ainda, revelar as melhores estratégias para amenizar e reverter doenças autoimunes. Mais um episódio repleto de informação, ao estilo da nossa legião! #Jejum #Autoimunes #ConversasDeElite00:00 - Introdução02:08 - Como...
2024-09-081h 54
Fala-me Neuro#4 Cérebro e alimentaçãoQuando se fala numa dieta saudável, tendemos a pensar nas dietas que não engordam e que previnem as doenças cardiovasculares. Mas será que há uma dieta ideal para o nosso cérebro? Porque é que gostamos mais de uns alimentos do que de outros? E como é que o cérebro controla o nosso apetite?
Para responder a estas questões, convidamos o Carlos Ribeiro, investigador principal do Programa de Neurociência da Fundação Champalimaud em Lisboa.
Contamos também com a participação da nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida, para esclarecer alguns dos mitos (ou ver...
2023-12-2935 min
45 GrausBónus: Novos workshops, recap da temporada e perguntas dos ouvintes-> Apoie este podcast e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45grauspodcast.com -> Inscreva-se aqui nas novas sessões do workshop de Pensamento Crítico (Lógica e Argumentação). _______________ (00:00) Novos workshops (00:56) Conversas que mais me marcaram este ano (10:38) Perguntas dos ouvintes _______________ Obrigado aos mecenas do podcast: Francisco Hermenegildo, Ricardo Evangelista, Henrique Pais João Baltazar, Salvador Cunha, Abilio Silva, Tiago Leite, Carlos Martins, Galaró family, Corto Lemos, Miguel Marques, Nuno Costa, Nuno e Ana, João Ribeiro, He...
2023-07-2931 min45 GrausBónus: Novos workshops, recap da temporada e perguntas dos ouvintes-> Apoie este podcast e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45grauspodcast.com -> Inscreva-se aqui nas novas sessões do workshop de Pensamento Crítico (Lógica e Argumentação). _______________ (00:00) Novos workshops (00:56) Conversas que mais me marcaram este ano (10:38) Perguntas dos ouvintes _______________ Obrigado aos mecenas do podcast: Francisco Hermenegildo, Ricardo Evangelista, Henrique Pais João Baltazar, Salvador Cunha, Abilio Silva, Tiago Leite, Carlos Martins, Galaró family, Corto Lemos, Miguel Marques, Nuno Costa, Nuno e Ana, João Ribeiro, He...
2023-07-2931 min
ProfilerNutrir o nosso percurso, com Mafalda Rodrigues de AlmeidaLicenciada em Ciências da Nutrição, cedo percebeu qual seria o seu caminho. Passou por diversas experiência profissionais que hoje nos contará, até decidir criar a sua própria empresa, ser empreendedora.
O livro de que a Mafalda fala é a terceira edição de "Motivational Interviewing" de William R. Miller e Stephen Rollnick.
2023-03-0242 min
NiTfm — Holistically SpeakingTem um intestino saudável? Descubra tudo com Mafalda Rodrigues de AlmeidaNeste episódio do Holistically Speaking convidei a Mafalda Rodrigues de Almeida para percebermos qual a importância do intestino no nosso bem estar. Vamos aprender porque é considerado o segundo cérebro e a Mafalda vai ainda partilhar dicas de como restaurar ou manter um intestino saudável.
www.loveat.pt
www.filipaveroldearaujo.com
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2023-02-0218 min
Desculpa o Áudio Longo#71 - E se o paciente se apaixonar pelo analista?Neste episódio, nos arriscamos a falar sobre esse assunto espinhoso que parece ainda carregar em si uma certa dose de tabu: a transferência erótica. Afinal, ela pode ser tanto um obstáculo considerável quanto um recurso valioso para o processo analítico. Como, então, podemos lidar com ela?
Claro que precisaríamos de alguém muito sensível para nos ajudar a falar disso. Nossa convidada hoje é a Ana Mafalda Azôr, psicóloga clínica, Mestre em Desenvolvimento pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU), Residente em Psicologia Clínica pela Universidade de São Paulo (USP), do...
2022-10-261h 05NiTfm — Holistically SpeakingO que são os superalimentos e qual a sua importância para as mulheres? Mafalda Rodrigues de Almeida desmistifica
No terceiro episódio do Holistically Speaking vamos falar sobre superalimentos para a mulher com a Mafalda Rodrigues de Almeida, nutricionista, fundadora da Loveat e autora de 3 livros e 1 podcast. A Mafalda explica o que são os superalimentos e dá-nos algumas sugestões de quais e como os podemos usar no nosso dia a dia, para que nos protejam e fortaleçam.
www.filipaveroldearaujo.com
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2022-04-2120 min
Out Of The Health BoxOut Of The Health Box #11: Tendências na NutriçãoO tema das Tendências na Nutrição em conversa com a Dra. Mafalda Rodrigues de Almeida, Nutricionista, Mestre em Políticas Alimentares, Fundadora e Diretora Executiva da Loveat e Autora de 3 livros de receitas. Neste episódio, são abordados os principais mitos das dietas, a suplementação alimentar, o impacto das tendências na Nutrição na promoção de transtornos alimentares, o papel do Nutricionista nas redes sociais, a importância das políticas alimentares e muito mais.
2021-04-1423 min
Os Ouvidos Também ComemEp.7 - Conversa com a nutricionista e blogger Ana Isabel Monteiro - Laranja-LimaAna Isabel Monteiro criou o blog Laranja Lima ainda antes de ter começado a exercer Nutrição e nunca mais parou. Conta com mais de 72 mil seguidores no Instagram, onde partilha imensas receitas e informação sobre alimentação e bem-estar.Recentemente tornou-se vegetariana e nesta conversa franca, fala-nos das dificuldades que sentiu na sua passagem para o novo regime alimentar. Ao longo do episódio, partilha ainda o seu conhecimento e opinião (e muitas dicas!) sobre:- mitos ligados à alimentação saudável- a importância de ouvir o nosso corpo- o p...
2020-06-1753 min
Alimentação SaudávelS01EP01 O que pode esperar deste PodcastSeja bem-vindo ao podcast Alimentação Saudável. O meu nome é Mafalda Rodrigues de Almeida, sou Nutricionista, fundadora da Loveat e autora de 3 livros de receitas. Por aqui vamos falar de todos os temas quentes relacionados com nutrição, alimentação de qualidade e estilo de vida. Vamos receber convidados especialistas em temas como a organização das refeições, as melhores técnicas de leitura de rótulos e compras, impacto da alimentação no crescimento e desenvolvimento entre muitos outros. Queremos que este Podcast venha simplificar as suas escolhas alimentares e ajudá-lo a ter as ferramentas necessárias para um...
2020-01-2715 min
NiTfm — Life & StyleLife & Style: Mafalda Rodrigues de AlmeidaThe post Life & Style: Mafalda Rodrigues de Almeida appeared first on NiTfm.
2019-06-2836 min