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Podcast 80/203 em cada 5 cancros estão ligados ao estilo de vidaA ligação entre a alimentação e a oncologia tem sido cada vez mais estudada, e no episódio de hoje quisemos perceber como as nossas escolhas diárias podem influenciar não só o risco de desenvolver a doença, mas também a forma como quem já está em tratamento pode ter mais qualidade de vida e melhores resultados.Neste episódio, recebemos a Dra. Marta, médica nutricionista que tem dedicado a sua prática clínica e investigação à prevenção e ao tratamento oncológico. Abordámos os fatores de risco que podemos controlar...
2025-12-0149 minPodcast 80/20O carrinho não mente, o rótulo às vezesNo episódio de hoje, exploramos um tema essencial para quem quer fazer escolhas mais conscientes no supermercado: Rótulos, Nutri-Score e a verdadeira qualidade dos alimentos.Falamos sobre o impacto das cores, letras e alegações nutricionais, e sobre como estas ferramentas podem orientar — ou confundir — as decisões de compra.Acreditamos que o ideal seria seguir um princípio simples: na fila do supermercado procurar que o carrinho tenha 90% de alimentos frescos e apenas 10% de produtos embalados.Observar os carrinhos à volta chega a ser quase um exercício de estudo — basta olhar para per...
2025-11-2426 minPodcast 80/20Será que é mesmo azeite?Hoje temos conosco Rui Pereira Coutinho, especialista na produção e no mercado do Azeite em Portugal. Um verdadeiro apaixonado, que vê o azeite como um produto de excelência, que respeita a natureza, a terra, as pessoas, e a cultura, que fazem de Portugal uma referência neste sector. O Azeite é um produto básico na cozinha mediterrânica e portuguesa. Mas será que sabemos mesmo o que estamos a comprar ou a usar? O que distingue um bom azeite? Como é produzido? Será que estamos a cozinhá-lo da forma certa? ou devemos consumi-lo cru? No episódio de h...
2025-11-1747 minPodcast 80/20Yoga é a união de tudo o que tu ésA palavra “yoga” vem do sânscrito yuj, que significa “unir”, “ligar”, “conectar”.Portanto, quando se fala em “união” no yoga, fala-se da essência da prática — unir o que, na vida moderna, anda muitas vezes separado: o corpo, a mente, a respiração e a consciência.O yoga procura trazer a mente de volta ao corpo, através da respiração e do movimento consciente.No episódio desta semana recebemos Catarina Lima, com quem conversamos sobre os mitos desta pratica milenar.
2025-11-1032 minPodcast 80/20O burnout é a doença dos fortesNos últimos anos, o burnout tornou-se uma das palavras mais ouvidas quando falamos de trabalho, produtividade e saúde mental. Deixou de ser apenas um conceito técnico para se tornar uma realidade vivida por milhares de pessoas — profissionais exaustos, emocionalmente drenados, e a sentir que já não conseguem dar resposta às exigências do dia a dia. Este esgotamento não surge de um dia para o outro: é o resultado de um processo silencioso, alimentado pelo stress constante, pela pressão para sermos sempre eficientes e pela falta de tempo para cuidar de nós próprios.Mais do que um...
2025-11-0351 minPodcast 80/20A cozinha deve fazer parte do teu dia a diaO intestino não reage apenas ao que comemos, mas também ao que sentimos, pensamos e vivemos.É por isso que cada vez mais se fala no eixo mente-intestino — porque o bem-estar digestivo é, no fundo, um reflexo do nosso equilíbrio global. Neste episódio do podcast, a Mafalda e a Inês conversamos sobre isso e damos o nosso ponto de vista sobre o que nos preocupa no que toca a saúde gastrointestinal.#barrigainchada #sindromedointestinoirritavel #sindromedocolonirritavel #medicinadoestilodevida #saudedointestino #nutriçãofuncional #intestinosaudavel #flatulencia
2025-10-2738 minPodcast 80/20A fermentação lenta melhora muito a digestão - Podcast 80/20Hoje vamos falar de algo que acompanha a nossa vida desde sempre: o pão. Para isso temos connosco Diogo Amorim, fundador da Gleba e um verdadeiro apaixonado pelos cereais, pela fermentação e pela arte de fazer pão de qualidade.Antigamente, o pão era simples – farinha, água, massa-mãe, tempo de fermentação. Era um alimento que nutria, que se digeria bem, feito de cereais inteiros e de processos respeitosos. Hoje, reside a dúvida sobre a qualidade do pão que comemos. Será que existe um meio termo? ou ainda temos qualidade? O episódio de hoje é sobre...
2025-10-2046 minPodcast 80/20Não há refeições diferentes para cada um - com Fátima LopesFátima Lopes é uma conhecida apresentadora e comunicadora portuguesa, com uma carreira de quase 30 anos em televisão. Além de apresentar programas, é autora de livros e responsável pela plataforma Simply Flow, criada em 2016, dedicada à saúde, bem-estar e desenvolvimento pessoal. Neste episódio especial comemorativo do dia mundial da Alimentação, recebemo-la para uma conversa descontraida sobre saúde e bem-estar. A Fátima reconhece a importância da saúde mental como parte integrante do bem-estar. Diz que aprendeu desde cedo a importância de desenvolver ferramentas de desenvolvimento pessoal para manter equilíbrio.Adoptou o movimento slow li...
2025-10-1643 minPodcast 80/20Como o stress influencia o intestino🎙️ Neste episódio recebemos a naturopata Mariana Pessanha, que tem dedicado o seu trabalho a explorar a ligação profunda entre a alimentação e as emoções.Com uma abordagem integrativa, a Mariana ajuda pessoas a compreenderem como aquilo que colocamos no prato pode influenciar não só a nossa saúde física, mas também o equilíbrio emocional e mental.#naturopatia #alimentacaoeemoçoes #intestinoemocoes #habitosdeestilodevida
2025-10-1351 minPodcast 80/20Diferenças entre SIBO e Cólon IrritávelNeste episódio do podcast recebemos a Dra Francine Piovan, médica de medicina funcional e integrativa na clinica Inês Neves Group, onde a Mafalda também dá consultas. De uma forma muito descontraída e simples falámos sobre SIBO, um sobrecrescimento bacteriano no intestino delgado que parece estar a afetar a qualidade de vida de muitas das pessoas que nos procuram. Tentámos distinguir SIBO de Sindrome do cólon irritável, Chron ou mesmo de intolerâncias alimentares. Falámos sobre sintomas, factores de risco, principais causas, exames de diagnostico e o tratamento mais importante. E, claro, pe...
2025-10-0647 minPodcast 80/20Bem vindos ao Podcast 80/20Bem-vindos ao 80/20 – o podcast onde juntos, cozinhamos para uma vida melhor. 80% são rotinas saudáveis! 20% sem culpa. Aqui o equilíbrio fala mais alto. Porque no final, todos temos um objetivo em comum: viver com mais qualidade e por mais tempo. Neste podcast, falamos sem filtros e sem extremismo.Queremos ajudá-lo a digerir novas ideias, a aprender, verdadeiramente, a cuidar de dentro para fora e a questionar o que sempre foi rotina. Juntos, queremos abrir caminho para a mudança e para o crescimento enquanto indivíduos e sociedade.Neste primeiro episódio damos a conhecer u...
2025-09-2937 minPodcast 80/2080/20 Podcast - Estreia brevemente!Bem-vindos ao 80/20 - todas as semanas, este podcast vem dar voz a quem vive, quer viver e contribuir para uma vida mais saudável e consciente.Aqui falamos de saúde, alimentação, transformação pessoal e tudo o que nutre o corpo e a mente. Sem filtros! Porque viver com pinta é cuidar de dentro para fora.Novos episódios todas as semanas.
2025-09-2200 min
Conversas de EliteEstupidez Masculina, Depressão e Filhos: Conversas Sem Filtro | O Maior Podcast do MundoJá te perguntaste porque é que tantos homens ainda escondem a dor atrás da força? Ou se a forma como nascemos pode moldar, para sempre, a maneira como nos sentimos? Será que educar filhos conscientes num mundo instável é o maior desafio dos nossos tempos?Neste episódio do Maior Podcast do Mundo, Mafalda Rodrigues de Almeida, Bárbara Taborda e Filipa Teles juntam-se para uma conversa sem filtros sobre masculinidade, a carga emocional do parto, yoga, depressão e parentalidade consciente. Falámos ainda dos limites da espiritualidade, do tabu das fezes ideais e da saúde como ferramenta d...
2025-08-083h 26
Shen by Essence#26 Intestino, emoções e saúde: a ligação que (quase) todos ignoramos com Mafalda AlmeidaBem-vindos a um novo episódio do Shen by Essence! ✨Desta vez, a Filipa recebe Mafalda Rodrigues de Almeida, nutricionista funcional e fundadora da @mrafunctionalnutrition,para uma conversa fascinante sobre o intestino como segundo cérebro.Falamos sobre a ligação entre alimentação, saúde intestinal e equilíbrio emocional, e de como, muitas vezes, ignoramos o impacto profundo que o intestino tem no nosso bem-estar físico, mental e até cognitivo.Com base na sua exper...
2025-05-2059 min
Fala-me Neuro#4 Cérebro e alimentaçãoQuando se fala numa dieta saudável, tendemos a pensar nas dietas que não engordam e que previnem as doenças cardiovasculares. Mas será que há uma dieta ideal para o nosso cérebro? Porque é que gostamos mais de uns alimentos do que de outros? E como é que o cérebro controla o nosso apetite?
Para responder a estas questões, convidamos o Carlos Ribeiro, investigador principal do Programa de Neurociência da Fundação Champalimaud em Lisboa.
Contamos também com a participação da nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida, para esclarecer alguns dos mitos (ou ver...
2023-12-2935 min
45 GrausBónus: Novos workshops, recap da temporada e perguntas dos ouvintes-> Apoie este podcast e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45grauspodcast.com -> Inscreva-se aqui nas novas sessões do workshop de Pensamento Crítico (Lógica e Argumentação). _______________ (00:00) Novos workshops (00:56) Conversas que mais me marcaram este ano (10:38) Perguntas dos ouvintes _______________ Obrigado aos mecenas do podcast: Francisco Hermenegildo, Ricardo Evangelista, Henrique Pais João Baltazar, Salvador Cunha, Abilio Silva, Tiago Leite, Carlos Martins, Galaró family, Corto Lemos, Miguel Marques, Nuno Costa, Nuno e Ana, João Ribeiro, He...
2023-07-2931 min45 GrausBónus: Novos workshops, recap da temporada e perguntas dos ouvintes-> Apoie este podcast e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45grauspodcast.com -> Inscreva-se aqui nas novas sessões do workshop de Pensamento Crítico (Lógica e Argumentação). _______________ (00:00) Novos workshops (00:56) Conversas que mais me marcaram este ano (10:38) Perguntas dos ouvintes _______________ Obrigado aos mecenas do podcast: Francisco Hermenegildo, Ricardo Evangelista, Henrique Pais João Baltazar, Salvador Cunha, Abilio Silva, Tiago Leite, Carlos Martins, Galaró family, Corto Lemos, Miguel Marques, Nuno Costa, Nuno e Ana, João Ribeiro, He...
2023-07-2931 min
ProfilerNutrir o nosso percurso, com Mafalda Rodrigues de AlmeidaLicenciada em Ciências da Nutrição, cedo percebeu qual seria o seu caminho. Passou por diversas experiência profissionais que hoje nos contará, até decidir criar a sua própria empresa, ser empreendedora.
O livro de que a Mafalda fala é a terceira edição de "Motivational Interviewing" de William R. Miller e Stephen Rollnick.
2023-03-0242 min
NiTfm — Holistically SpeakingTem um intestino saudável? Descubra tudo com Mafalda Rodrigues de AlmeidaNeste episódio do Holistically Speaking convidei a Mafalda Rodrigues de Almeida para percebermos qual a importância do intestino no nosso bem estar. Vamos aprender porque é considerado o segundo cérebro e a Mafalda vai ainda partilhar dicas de como restaurar ou manter um intestino saudável.
www.loveat.pt
www.filipaveroldearaujo.com
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2023-02-0218 min
Desculpa o Áudio Longo#71 - E se o paciente se apaixonar pelo analista?Neste episódio, nos arriscamos a falar sobre esse assunto espinhoso que parece ainda carregar em si uma certa dose de tabu: a transferência erótica. Afinal, ela pode ser tanto um obstáculo considerável quanto um recurso valioso para o processo analítico. Como, então, podemos lidar com ela?
Claro que precisaríamos de alguém muito sensível para nos ajudar a falar disso. Nossa convidada hoje é a Ana Mafalda Azôr, psicóloga clínica, Mestre em Desenvolvimento pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU), Residente em Psicologia Clínica pela Universidade de São Paulo (USP), do...
2022-10-261h 05NiTfm — Holistically SpeakingO que são os superalimentos e qual a sua importância para as mulheres? Mafalda Rodrigues de Almeida desmistifica
No terceiro episódio do Holistically Speaking vamos falar sobre superalimentos para a mulher com a Mafalda Rodrigues de Almeida, nutricionista, fundadora da Loveat e autora de 3 livros e 1 podcast. A Mafalda explica o que são os superalimentos e dá-nos algumas sugestões de quais e como os podemos usar no nosso dia a dia, para que nos protejam e fortaleçam.
www.filipaveroldearaujo.com
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2022-04-2120 min
Out Of The Health BoxOut Of The Health Box #11: Tendências na NutriçãoO tema das Tendências na Nutrição em conversa com a Dra. Mafalda Rodrigues de Almeida, Nutricionista, Mestre em Políticas Alimentares, Fundadora e Diretora Executiva da Loveat e Autora de 3 livros de receitas. Neste episódio, são abordados os principais mitos das dietas, a suplementação alimentar, o impacto das tendências na Nutrição na promoção de transtornos alimentares, o papel do Nutricionista nas redes sociais, a importância das políticas alimentares e muito mais.
2021-04-1423 min
Os Ouvidos Também ComemEp.7 - Conversa com a nutricionista e blogger Ana Isabel Monteiro - Laranja-LimaAna Isabel Monteiro criou o blog Laranja Lima ainda antes de ter começado a exercer Nutrição e nunca mais parou. Conta com mais de 72 mil seguidores no Instagram, onde partilha imensas receitas e informação sobre alimentação e bem-estar.Recentemente tornou-se vegetariana e nesta conversa franca, fala-nos das dificuldades que sentiu na sua passagem para o novo regime alimentar. Ao longo do episódio, partilha ainda o seu conhecimento e opinião (e muitas dicas!) sobre:- mitos ligados à alimentação saudável- a importância de ouvir o nosso corpo- o p...
2020-06-1753 min
Alimentação SaudávelS01EP01 O que pode esperar deste PodcastSeja bem-vindo ao podcast Alimentação Saudável. O meu nome é Mafalda Rodrigues de Almeida, sou Nutricionista, fundadora da Loveat e autora de 3 livros de receitas. Por aqui vamos falar de todos os temas quentes relacionados com nutrição, alimentação de qualidade e estilo de vida. Vamos receber convidados especialistas em temas como a organização das refeições, as melhores técnicas de leitura de rótulos e compras, impacto da alimentação no crescimento e desenvolvimento entre muitos outros. Queremos que este Podcast venha simplificar as suas escolhas alimentares e ajudá-lo a ter as ferramentas necessárias para um...
2020-01-2715 min
NiTfm — Life & StyleLife & Style: Mafalda Rodrigues de AlmeidaThe post Life & Style: Mafalda Rodrigues de Almeida appeared first on NiTfm.
2019-06-2836 min