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The Dream WorldEp68: How Have Dreams Shaped Your Life?Magloire (Rocio) Aguirre MA, PCC is from Bogota, Colombia. She is an ICF-accredited coach, a certified mindfulness teacher and mentor, and a transformational educator. She is also trained in dreamwork and became the founder of Despierta y Vive tus Sueños (Wake Up and Live Your Dreams). She is an expert in modalities such as Mindfulness, EFT, dreamwork, art therapy and others that complement her coaching practice. She enjoys walking in nature, writing, reading, learning, teaching, traveling, as well as exploring the dreams of day and night. Magloire's LinksWebsiteInstagramIn other dreamy ne...2024-04-1529 min
Despierta y Vive Tus SueñosEp 4. Qué Hacer Cuando las Emociones te Abruman: Guía para el Manejo de EmocionesEnseñanzas y prácticas meditativas. Las emociones son parte de nuestra experiencia humana. Están siempre presentes. Cuando no somos conscientes de nuestras emociones, podemos quedar atrapados en su poder, reaccionando de manera automática, de forma habitual e impulsiva. Nos desconectamos de nuestra capacidad de responder de una mejor manera a lo que está sucediendo. Ser conscientes de nuestras emociones es la clave. Aprende cómo reconocerlas, identificarlas y manejarlas para que no te controlen. Meditación @ 21:34
Si te gusta este podcast, suscríbete e invita a tus amigos a unirse a nosotros.2021-08-0447 minDespierta y Vive Tus SueñosEp. 5 El Arte de la Meditación: Mitos y Verdades (por Luz Amparo Aguirre)Vida Consciente. La meditación de Mindfulness, a pesar de ser un tema que cada vez despierta más interés y que ha cobrado mayor importancia en el mundo occidental, sigue siendo desconocida para muchos. Este podcast está dedicado a explicar algunos de los mitos más comunes alrededor de este tema y lo que dicen los estudios.2021-07-2610 minDespierta y Vive Tus SueñosEp. 4 6 Beneficios que Trae La Práctica de Cultivar Atención en el Momento PresenteVida Consciente. Podemos aprender nuevas maneras de relacionarnos y responder mejor a situaciones difíciles. Podemos cambiar nuestras reacciones automáticas y condicionadas. Conoce cómo cultivar paz y armonía en medio de las dificultades.2021-07-2605 minDespierta y Vive Tus SueñosEp. 3 Cómo Aceptarnos Como Somos (con imperfecciones) en un Mundo que Nos Incita a Ser Alguien MásVida Consciente. Uno de los mayores temores es sentirse juzgado y rechazado. Este temor es tan fuerte que puede ser el mayor obstáculo para progresar y disfrutar la vida. Descubre cómo superar esa inseguridad.2021-07-2607 minDespierta y Vive Tus SueñosEp. 2 Cómo Meditar: Una Guía para Principiantes sobre la Meditación de MindfulnessVida Consciente. Ante la incertidumbre, el miedo y la ansiedad pueden convertirse en una constante en nuestras vidas. Por eso, es importante cultivar cualidades que nos ayuden a navegar los desafíos diarios y utilizar recursos mentales que nos permitan desarrollar fortaleza y resiliencia. La meditación de Mindfulness (o atención plena) puede ayudar. Práctica incluida.2021-07-2611 minDespierta y Vive Tus SueñosEp. 1 Práctica para Desarrollar una Gran Confianza en Ti: Empieza a Hacer Realidad tus SueñosVida Consciente. Práctica para comenzar a tener una gran confianza en ti y así, avanzar en la vida con mayor facilidad. Podemos crear nuevos hábitos y mantenerlos para que apoyen de una forma positiva nuestras intenciones y metas. Alistar papel y lápiz (u otro medio) para tomar notas.2021-07-2611 minDespierta y Vive Tus SueñosEp. 3 – Disminuye la Preocupación con Gratitud (Cultivando Estados Positivos)Cultivando Estados Positivos. Nuestro cerebro es más sensible a los estímulos negativos que a los positivos; es decir, está programado para fijarse en lo que está mal o podría salir mal para advertirnos del peligro. Esto con el fin de protegernos y mantenernos vivos. A esto se le llama el sesgo de negatividad.2021-07-2611 minDespierta y Vive Tus SueñosEp. 2 Recupera tu Vida: Aceptación (Cultivando Estados Positivos)Cultivando Estados Positivos. En este podcast se explora qué es y qué no es aceptar, sus beneficios, qué podemos aprender a aceptar y una práctica al final para aceptar y dejar ir aquello a lo que nos aferramos y no nos sirve. El objetivo final es traer serenidad y experimentar la libertad y bienestar que se siente al aceptar.2021-07-2616 minDespierta y Vive Tus SueñosEp. 1 – El Camino a la Libertad: Dejar Ir / Dejar Ser (Cultivando Estados Positivos)Cultivando Estados Positivos. En este Podcast se explora qué significa dejar ir, a qué nos aferramos, beneficios de dejar ir, y una práctica al final para empezar a soltar aquello a lo que nos apegamos. El objetivo final es traer más paz y experimentar la libertad que se siente al dejar ir.2021-07-2614 minDespierta y Vive Tus SueñosCuando la Meditación Parece no funcionar: Otros RecursosAunque muchos estudios demuestran que la meditación reduce el estrés, puede pasar que al notar las emociones, y toda esa experiencia interna, se aumente el nivel de tensión e incluso de ansiedad especialmente en personas que han sufrido experiencias traumáticas. Aquí exploramos: la importancia de conocer tus límites al realizar prácticas meditativas y contemplativas; qué otros recursos utilizar para calmar tu sistema nervioso cuando la meditación parece aumentar tu estrés y ansiedad. Meditación @ 21:10.
Si te gusta este podcast, suscríbete e invita a tus amigos a unirse a nosotros.2021-07-2155 minDespierta y Vive Tus SueñosEp 8 Qué Reflejan los Personajes de tus Sueños Sobre Ti y Por Qué es ImportanteConoce qué nos dicen los personajes de los sueños sobre nuestros comportamientos y actitudes en este episodio de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar con Rita Hildebrandt (Sicóloga, autora del libro Pearl without Price, lic. en Traducción y Artes Expresivas y miembra de la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños (IASD)).
Descubre:
* Cómo tu día de vigilia se relaciona con tus sueños.
* 5 preguntas para conocernos más a través de los personajes de los sueños.
* Cómo utilizar lo...2021-07-2053 minDespierta y Vive Tus SueñosEp 7 Pueden los Sueños Cambiar Nuestra VidaParte esencial, para comprender el significado de algunos mensajes, es aprender a conocer la simbología, las imágenes y las metáforas de nuestros propios sueños.
Pero hay un elemento que casi no se menciona. Tal vez, lo tomamos por sentado y no le prestamos mayor atención. Uno de los elementos menos reconocidos en los sueños es el sonido.
En este episodio de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar con Sven Doehner, PhD., (sicoanalista y miembro de la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños (IASD)), aprende:2021-07-2058 minDespierta y Vive Tus SueñosEp 6 Cómo Lidiar con el Estrés Cuando la Presión y la Urgencia son las ConstantesLas presiones y la urgencia del mundo actual son una constante. También es una constante que mantengamos altos niveles altos de estrés que van afectando negativamente nuestra salud física y emocional.
Sin embargo, el estrés es parte de la vida y no podemos evitarlo del todo. Además, un poco de estrés puede ser utilizado apropiadamente para nuestro beneficio como un motivante para superar retos.
En este episodio de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar nos acompaña Beatriz Meza-Valencia (Médica Pediatra y Profesora de Mindfulness) para hablar sobre est...2021-07-2059 minDespierta y Vive Tus SueñosEp 5 Aprende 3 Técnicas para Descifrar el Mensaje de tus SueñosPara aprovechar los mensajes de los sueños, hay que aprender su lenguaje. Eso significa, aprender a describir en palabras las imágenes y las metáforas de los sueños para comprender la relación que hay entre ellos y tu estado de vigilia.
Aprende como hacerlo en este episodio de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar con Benjamin Whitehurst (fundador de Alchemical Dreamers’ Guild y miembro de la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños (IASD)).
*Conoce 3 técnicas para explorar el significado de tus sueños.
*Apren...2021-07-2048 minDespierta y Vive Tus SueñosEp 4 Cómo Utilizar los Sueños Conscientemente para Recibir Guía Sobre un ProblemaNuestra mente sigue trabajando durante el sueño. Es por esta razón que a veces despertamos con la solución a una situación laboral o personal que teníamos el día anterior.
Hay muchos relatos de personas famosas que fueron inspiradas por sus sueños. Obras maestras del arte y la literatura (Robert Louis Stevenson), descubrimientos científicos (Einstein), avances tecnológicos (Thomas Edison), canciones (Paul McCartney), etc.
Aprovecha tú también esa gran guía.
En este episodio de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar exploramos con Jessica Miram...2021-07-2038 minDespierta y Vive Tus SueñosEp 3 Conoce una de las Principales Fuentes de Guía y Conocimiento a tu AlcanceBienvenidos a la serie de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Este es un espacio de esperanza en donde aprenderás recursos para no solo superar las dificultades sino prosperar y crecer en medio de ellas.
En este episodio con Jordi Borrás (psicólogo, fundador de Mondesomnis y miembro de la Junta Directiva de la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños - IASD) estaremos hablando sobre:
*La importancia de los sueños para tu vida.
*Cómo puedes beneficiarte al explorarlos.
*Qué hacer para recordarlos.
...2021-07-201h 05Despierta y Vive Tus Sueños5 Formas de Trabajar con los Pensamientos para Sentirnos Mejor - Ep-No2Comprender la mente es fundamental para nuestra felicidad y sufrimiento. ¿En qué pensamos? ¿Cómo nuestras creencias colorean nuestra realidad? En este podcast exploramos la naturaleza de los pensamientos y cómo podemos dejar de ser dirigidos por una mente impulsiva. Una mente conectada con el corazón obtiene mejores resultados. De nuestros pensamientos depende en gran parte que experimentemos más calma, armonía, equilibrio, conexión y presencia en nuestras vidas.2021-07-1345 minDespierta y Vive Tus SueñosDos Herramientas Claves para Manejar Situaciones Difíciles - Ep-No1Estamos condicionados a reaccionar de cierta manera ante los estímulos internos o externos. Generalmente, ante situaciones difíciles nuestra reacción es de ira, frustración, molestia, impotencia, tristeza, etc. Al aprender a parar, especialmente cuando estamos atrapados en reactividad y estrés, hace la diferencia porque podemos decidir qué curso de acción tomar. Podemos decidir si reaccionamos igual o hacemos un cambio. Pero al menos la decisión es consciente.2021-06-2835 minDespierta y Vive Tus SueñosEp 2. Las Historias de la Mente: Los PensamientosBienvenidos a la serie de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Este es un espacio de esperanza en donde aprenderás recursos para no solo superar las dificultades sino prosperar y crecer en medio de ellas.
En este episodio con Verónica Onassis (Profesora de Mindfulness) exploramos las historias de la mente: los pensamientos.
Por qué los pensamientos nos seducen y quedamos hipnotizados por ellos.
Cómo trabajar con los pensamientos para no perdernos en ellos.
De qué manera los pensamientos pueden afectar nuestro bienestar.
Práctica para aprender a reconocer los pensamientos y su co...2021-06-0156 min
Despierta y Vive Tus SueñosEp 1. Navegando tus Emociones: Charlas para Despertar, Soñar y SanarBienvenidos a la serie de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar.
Este es un espacio de esperanza en donde aprenderás recursos que puedes utilizar para responder a las crisis y a las dificultades de la vida de una mejor manera.
Enseñanzas y prácticas para no solo superar las dificultades sino prosperar y crecer en medio de ellas, reconociendo nuestra interconexión e interdependencia con la tierra y con todos sus seres.
Y en este episodio con Mónica Dohnert estaremos explorando las emociones. Si no nos...2021-05-2458 min