Shows
En Uformel Sundhedssnak#17 GÆSTEPISODE MED CAMILLA NØRREGAARD - Om at have angst og hjælpe andre ud af angstenPodcasten er tilbage i en ny version, hvor Maia og Nanna vil komme til at optage episoder alene med gæster. I dagens episode er Nanna bag mikrofonen til en snak med Camilla Nørregaard om angst.Camilla deler ud af din egen historie med angst og taler blandt andet om en lang ensom kamp med systemet for overhovedet at få diagnosen angst og dermed adgang til hjælp.Hun fortæller om den hjælp hun fik, og hvordan hun i sidste ende selv fandt vejen ud af angsten. I dag hj...2023-04-091h 27En Uformel Sundhedssnak#16 HVAD GØR VI MED PSYKIATRIEN? med Malene-Louise AagaardI dagens episode har vi et genbesøg af kloge Malene-Louise Aagard medejer af Mind Institute og ejer af hendes egen virksomhed, hvor hun tilbyder metakognitiv terapi til blandt andet behandling af spiseforstyrrelser og uddanner andre coaches i metakognitiv terapi. Malene er med til en diskussion af psykiatriens nuværende behandlingsmetoder, som en reaktion på Nannas sammenligning på Instagram med psykiatrien og dokumentaren på DR1 om “Sund med Wulff”. Afsnittet er en uddybbende snak om vores synspunkter på problemstillinger i psykiatrien, men mest af alt en diskussion af, hvordan man kan løse problemerne og forbedre beha...2022-09-301h 36En Uformel Sundhedssnak#15 SOMMERFERIE RECAP OG TANKER OM TRÆNINGVelkommen tilbage fra en lang sommerferie!I dagens afsnit byder vi indenfor til en snak om vores sommerferie.Vi reflekterer i fællesskab over hvordan sommerferien har vist eksempler på, hvor langt vi hver især er i vores egen proces mod mad-, krops- og træningsro.Vi taler blandt om om hvordan Nanna har håndteret, at spiseforstyrret tanker er dukket op i sommerferien, selvom hun er rask. Maia fortæller om hvordan hun godt kan gå ture uden at have sit aktivitetsur på, og om at have et mål med sin løbetræn...2022-09-0400 minEn Uformel Sundhedssnak#14 EN UPDATE & GOD SOMMERFERIE! I dagens afsnit er vi tilbage uden gæster til en snak om hvad der rører sig ved hver af os. Vi opdaterer jer på hvad der sker i vores liv. Nanna skal flytte til Aarhus og har mange spændende projekter kommende, mens Maia balancerer studielivet på kandidaten med jobs.Til sidst siger vi på gensyn, da podcasten tager en tidlig sommerferie. Vi ses i august, hav en dejlig sommer!Nannas instagram: @nanna.aarslev.jensenMaias instagram: @maiabjerregaard.dk2022-05-2238 minEn Uformel Sundhedssnak#13 GÆSTEEPISODE MED ANNE SOPHIE FRA @lifebyannesophie - Om udvikling i selvfortællinger og værdier for mental sundhedI dagens episode er vi taget til Galten udenfor Århus for at besøge Anne Sophie Helvind, som du nok kender bedst fra hendes instagram @lifebyannesophie.På Anne Sophies egen efterspørgsel tager vi en snak om hendes personlige udvikling de seneste år. Hun fortæller om, hvordan hun har været nødsaget til, at arbejde med hendes selvfortællinger og værdier i processen mod mere mental sundhed samt mad- og kropsro, efter en lang årrække med fokus på bikini-fitness konkurrencer. I snakken har vi inddraget spørgsmål fra Anne Sophies egne f...2022-05-081h 00En Uformel Sundhedssnak#12 UFRIVILLIG BARNLØS, KULHYDRATER OG PCOS MED MIE KERSTINEVi har besøg af Mie Kerstine, som til dagligt arbejde, som mentor for kvinder med polycystisk ovariesyndrom, også kendt som PCOS. Mie lider selv af PCOS. Hun fortæller hendes historie om, det brændende ønske om, at blive mor, men at skulle gennem sig igennem fertilitetsbehandling og diverse restriktive kostregimer, for til sidst at give op, da kroppen var udmattet og stresset.Hun ændrede sin tilgang og eksperimenterede med, hvad der føles godt for hende. Alt det og meget mere tager vi jer igennem i dagens afsnit.Anden del af episoden...2022-04-241h 00En Uformel Sundhedssnak#11 RYD OP I DIT FEED! Tag hånd om dig selv på Instagram.I episode 11 er vi tilbage uden gæster til en snak om sociale mediers indflydelse på vores sundhed og selvværd.💭Hvordan navigere man på Instagram, så man ikke får det dårligt af at bruge mediet?💭Hvordan påvirker perfektskulturen os på Instagram?💭Hvorfor sammenligner vi os så meget med andre, og hvilken betydning har det for vores selvværd?Vi drøfter ambivalensen forbundet med at bruge Instagram, og så kaster vi et kritisk blik på algoritme og tidsforbrug på appen.Til sidst er der gode råd til dig, som gerne v...2022-04-101h 06En Uformel Sundhedssnak#10 GÆSTEPISODE MED FREDERIKKE PEDERSEN, PSYKOLOG & ELITECROSSFITTER - En personlig beretning om ortoreksi i elitemiljøerI dagens episode er vi taget til Århus til en snak med Frederikke Pedersen om hendes historie med spiseforstyrrelsen ortoreksi. Frederikke er psykolog, og arbejder til dagligt med blandt andet spiseforstyrrelser i egen virksomhed. Frederikke deler sin historie med ortoreksi, som opstod i elitehåndboldmiljøet, men udviklede sig ind i elitecrossfitmiljøet. Hun var syg i mange år indtil hun i 2021 blev ramt af Corona, hvilket blev det endelige vendepunkt for hende. Frederikke fortæller også, hvor hun står nu, hvordan hun hjælper andre, og hvordan hun balancere fortsat at træne på eliteniveau uden, at spis...2022-03-271h 21En Uformel Sundhedssnak#9 HVORNÅR ER MAN RASK & HVORDAN MÅLER MAN MADRO?I episode 9 er Maia & Nanna tilbage i studiet uden gæster.De seneste gæsteepisoder har ledt til en undren hos os begge over, hvornår man egentligt ved, at man er rask eller har opnået madro.Hvem definerer hvad madro er og kan man kalde sig rask fra en spiseforstyrrelse, når man ikke længere passer ind i diagnosekriterierne? Vil det ikke altid være subjektivt, hvornår man oplever sig selv som rask eller mener, at man har opnået madro? Hvad betyder ens miljø for oplevelsen af raskhed/madro/træni...2022-03-1359 minEn Uformel Sundhedssnak#8 DEL 2 - GÆSTEEPISODE MED MALENE-LOUISE & CHARLOTTE FRA MIND INSTITUTEI dagens afsnit fortsætter vi vores snak med Malene-Louise & Charlotte fra Mind Institute.I del 2 af afsnittet taler vi primært om værdier og trivsel. Vi debattere blandt andet hvordan man finder sine egne værdier, og hvordan man kan leve mere i overensstemmelse med dem i et samfund, som gerne vil fortælle os, hvad vi skal med uddannelse, arbejdsliv, familieliv og børn osv. Vi vender stress, og damerne fortæller om deres take på den optimale behandling. & hvis du tænker, at stress da ikke kan behandles me...2022-02-231h 10En Uformel Sundhedssnak#7 DEL 1 - GÆSTEPISODE MED MALENE-LOUISE & CHARLOTTE FRA MIND INSTITUTEVi byder hjertelig velkommen til Malene Louise Aagaard og Charlotte Ander i dagens episode. Sammen har de Mind Institute, hvor de uddanner i metakognitiv adfærdsterapi og har hver deres virksomhed ved siden af, hvor de tilbyder individuelle forløb. Vi snakker blandt andet om, hvordan de bruger metakognitiv adfærdsterapi med klienter, men specielt Charlotte deler også hendes egen historie, og fortæller hvordan hun aktivt bruger meta-redskaber i sit eget liv.Vi debattere perfekthedskulturen, og taler om hvordan meta kan hjælpe os til at leve i overensstemmelse med vores værdier. God lyt...2022-02-1151 minEn Uformel Sundhedssnak#6 NANNAS REJSE FRA ANOREKSI TIL UDDANNELSE I METAKOGNITIV TERAPIDagens episode er en god omgang blandede bolsjer!Du kan glæde dig til at høre Nannas historie med spiseforstyrrelsen anoreksi og hendes oplevelse af behandlingen heraf.I forlængelse af Nannas historie varmer vi op til næste gæsteepisode ( hvor vi skal tale med Mind Institute) med en snak om hvad metakognitiv er, og hvordan Nannas uddannelse i terapiformen har hjulpet hende på den sidste del af hendes recovery process.Læn dig tilbage og nyd en personlig og lærerig episode, hvori du bliver klogere på Nannas historie og metakognit...2022-01-2551 minEn Uformel Sundhedssnak#5 GÆSTEEPISODE - EN HISTORIE FRA DEN ANDEN SIDE AF ET VÆGTTABI dagens episode snakker vi med Thea.Thea er en af Maias efterskoleveninder, som vi har inviteret ind i podcasten til en snak om hvordan det er, at stå på den anden side af et stort vægttab.Vi byder på en personlig og ærlig snak, hvor Thea deler hendes oplevelse af udfordringerne på den anden side af et vægttab. Hun fortæller blandt andet, hvordan hun nærmest har udviklet en spiseforstyrrelser under sit vægttab, og hvordan hun i dag arbejder med at opnå mad- og træningsro.Lyt med og glæd dig...2022-01-111h 03En Uformel Sundhedssnak#4 SLANKEKURE, JANUAR & ALT DET DER! - Tips til et holdbart nytårsforsætI dagens afsnit tager vi en snak om nytårsforsæt og den enorme bølge af slankekure som vælter indover os i januar. Afsnittet tager ligesom juleafsnittet udgangspunkt i jeres spørgsmål. "Hvordan kan man bedre holde fast i et nytårsfortsæt?" "Hvordan I bekæmper den trang til at træne og cutte 20kg. d. 1 januar?" Lyt med i dagens afsnit og få værktøjer til at gå ind i det nye år med realistiske målsætninger. Find os her: Nanna: https://www.instagram.com/nanna.aarslev.jens...2022-01-0143 minEn Uformel Sundhedssnak#3 GÆSTEEPISODE MED NADJA ENGSIG! En personlig BED historie og kampen for behandling til alleI dette afsnit har vi inviteret vores første gæst nogensinde og hvilken start! Vi byder varmt velkommen til Nadja Engsig, som du måske kender fra TV2 dokumentarene “Nadja og de 170 kg” og “Nadjas farvel til de 170 kg”.Vi har inviteret Nadja ind til en snak om hendes historie med spiseforstyrrelsen BED /tvangsoverspisning. Vi snakker blandt andet om Nadjas egen oplevelse med behandlingen af BED og hvordan det er, at vokse op som tyk. Du kan også glæde dig til at høre om Nadjas vigtige kamp for at få BED behandling ti...2021-12-101h 12En Uformel Sundhedssnak#2 HJÆLP DET ER JUL! Tips til en jul uden madstress og overspisningerI dagens afsnit er du inviteret indenfor til en snak om JUL med udgangspunkt i jeres spørgsmål og udfordringer.Vi har samlet en række spørgsmål fra jer via instagram, som vi gør vores bedste for at besvare med vores bedste råd og erfaringer.Du kan blandt se frem til at få svar på hvordan man undgår at overspise på trods af overflød af mad, og så giver vi svar på hvordan man fjerner den magiske effekt ved julens mange lækkerier, samt hvordan man lærer at nyde dem i mi...2021-11-2457 minEn Uformel Sundhedssnak#1 MØD DINE VÆRTER!Kom med indenfor til vores første rigtige afsnit. Vi bruger hele første episode på, at gøre dig klogere på dine værter. Vi har lovet en uformel podcast med masser af faglighed og personlighed. Derfor kan du forvente, at vi i episoden både fortæller, om hvad vi laver professionelt, men i den grad også åbner op for mere personlige historie. Vi åbner blandt andet op for vores største usikkerhed og fortæller hvorfor vi er endt i sundhedsbranchen. Vi slutter afsnittet af med, at afsløre 3 fun facts om hinanden, som vo...2021-11-131h 08En Uformel SundhedssnakTeaserFor første gang nogensinde byder vi (Nanna & Maia) dig ind til en uformel sundhedssnak. Hvis du er nysgerrig på om du skal blive en af vores faste lyttere, så lyt til vores teaser, hvor vi fortæller, hvad du kan forvente af vores podcast, og hvorfor vi har startet den!God fornøjelse! Vi håber, at du kan lide den og har lyst til at lytte med fremover ❤️Maias instagram: https://www.instagram.com/maiabjerregaard.dk/ Nannas instagram: https://www.instagram.com/nanna.aarslev.jensen/ 2021-11-0905 min