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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 146 - MEDITAÇÃO PARA ENCARA A VIDA DE FRENTE COM FORÇA E CORAGEM.Neste episódio inspirador, mergulhe em uma jornada interna de coragem e força para enfrentar os desafios da vida. Baseado na poderosa reflexão de "Rabindranath Tagore", explore a transformação do medo em determinação. Descubra a habilidade de vencer a dor, buscar sua própria força e merecer a liberdade. Permita-se encontrar a coragem necessária para se levantar após quedas, sentindo a presença reconfortante que o acompanha em todos os momentos. Liberte-se da covardia e fortaleça sua conexão com sua verdadeira essência. Este episódio tem a missão de trazer plenitu...
2023-06-0722 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 267 - MEDITAÇÃO GUIADA PARA MUDAR A SUA JORNADAA jornada da vida é composta pelos caminhos que você segue durante a existência. Quais são as suas escolhas? O que você abre mão e o que é inegociável? Quando você consegue acessar seu caminho de alma, compreende que não existe certo ou errado e que as mudanças vão ocorrer a todo momento. Abra-se para as mudanças (necessárias) em sua jornada.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que v...
2023-06-0321 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 215 - MEDITAÇÃO PARA DESENVOLVER A FELICIDADESaber contentar-se, ter resiliência ante aos desafios, cultivar a gratidão, ter coragem de seguir o que é essencial para o seu SER. Todas essas são habilidade que podem ser encontradas numa pessoa que se sente feliz, pois felicidade é um estado de alma, uma forma de encarar a vida e pode ser treinada. Assim, propomos esse exercício para lhe ajudar a desenvolver a sua felicidade!
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2023-05-3121 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 266 - TUDO ACONTECE PARA O BEM, NADA É POR ACASO.Meditação para entender que NADA É POR ACASO – Texto inspirado nos ensinamentos da professora e filósofa Lúcia Helena Galvão, que nos ajuda a compreender que na sabedoria da vida, nenhuma folha cai de uma árvore sem que o Universo o queira e não existem acasos. Cada movimento, cada situação tem um motivo justo para ocorrer, mesmo parecendo inadequado. Para, de fato, conseguir absorver o aprendizado dessas experiências é preciso aprender a esvaziar suas respostas e aprender a ler a vida. Vamos lá?
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2023-05-2822 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 265 - PARE DE RECLAMAR DA VIDA. VOCÊ É O QUE ATRAI.O que você atrai para sua vida? Se apenas reclama e se queixa, é possível que as pessoas a sua volta se afastem, para evitar esse clima ruim. Se algo lhe dói, incomoda, faz sofrer, você pode escolher curar. E se sente que já é hora para essa cura, vamos juntos e juntas fazer esse treino.
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2023-05-2314 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 264 - MEDITAÇÃO GUIADA PARA ALCANÇAR A UNIDADE COM DEUSDeus pode ser entendido como o universo, o TODO. E sentir-se parte desse todo é importante para dar maior sentido a sua caminhada. Mas, o que é preciso fazer para unir-se a esse TODO? Achar essa resposta, é a proposta desse treino.
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2023-05-1421 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 263 - MEDITAÇÃO GUIADA: O PODER DO SILÊNCIO EM 13 MINUTINHOSO silêncio é o que nos ajuda a compreender o som. Para ouvir a vida, suas respostas, seus caminhos, você deve silenciar. Vamos fazer esse breve exercício para aprender a acessar o silêncio.
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2023-05-0813 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 262 - SABEDORIA PARA AJUDAR SEM SE COMPROMETER.O auxílio ao outro não pode sobrepor a sua existência. Ajudar a alguém, pressupõe fazer por você em primeiro lugar. Tendo a clareza de que colocar-se como prioridade nada tem a ver com narcisismo, mas sim, autocompaixão! Se você não consegue sustentar sua própria jornada, como poderá ofertar algo de valor aos outros? Não espere a perfeição para auxiliar, no entanto, não se abandone com a desculpa de servir aos outros, o primeiro compromisso nessa existência é com sua própria vida!
Talvez você não esteja sabe...
2023-04-3023 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 261 - QUEM É VOCÊ? QUE TAL ACESSAR O SEU VERDADEIRO EUVocê se sente como se não estivesse vivendo a própria vida? Falta clareza quanto ao que quer ou deve fazer na jornada?
Para achar essas respostas, primeiro deve acessar seu EU REAL, sem às máscaras que carrega no cotidiano.
Isso lhe dará liberdade e direção na vida.
Texto inspirado no mestre hindu RAMANA.
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2023-04-2520 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 260 - BREVE MEDITAÇÃO PARA CONTROLAR A RAIVA.A raiva é uma das emoções mais importantes que temos, ela se associa ao instinto de defesa, por isso, ela é necessária. No entanto, controla-la é fundamental para que você a utilize de modo adequado na sua vida, aprendendo a não se deixar levar pelo impulso.
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2023-04-1812 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP- 259 - BREVE MEDITAÇÃO PARA CRISE DE ANSIEDADE.Taquicardia, sudorese, boca seca, aperto no peito, falta de ar, agitação mental, são alguns dos sintomas possíveis em uma crise de ansiedade. Se você está sentindo algum ou vários desses sintomas, já eliminou as causa biológicas e acredita que está tendo um episódio ansioso, utilize esse treino para se acalmar.
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2023-04-1110 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 257 - MEDITAÇÃO PARA INICIANTESVocê nunca meditou ou ainda tem bastante dificuldade, mas quer aprender a praticar? Então, eu lhe convido a ouvir esse tutorial com dicas de como começar hoje mesmo a meditar. E a fazer o treino no final do episódio!
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2023-03-2912 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 256 - MEDITAÇÃO PARA O LUTO NO SUICÍDIO DE PESSOAS AMADASPerder alguém que se ama é doloroso, porém quando isso ocorre porque a pessoa buscou com as próprias mãos torna o luto um desafio maior. Nesse episódio vamos lidar com as emoções que você sente diante dessa perda e encontrar um sentimento profundo para sua vida, pois isso, pode contribuir para lidar com essa perda e seguir sua jornada.
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2023-03-2121 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 255 - MEDITAÇÃO PARA ACALMAR AS AFLIÇÕES.Em vários momentos a vida traz angústias e situações desafiadoras que podem gerar sofrimento em você. Esse treino meditativo pretende lhe ajudar a acalmar as aflições, compreendendo que essas dores são necessárias para o seu aprendizado, o seu desenvolvimento e seu amadurecimento. Ao harmonizar dentro de você esse estado aflitivo, você passará a viver a vida com maior força e profundidade.
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2023-03-1422 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 254 - MEDITAÇÃO PARA ACABAR COM CRÍTICAS E JULGAMENTOSQuando você critica ou julga uma pessoa ou situação, faz com que se desliguem os canais de comunicação entre você e o outro lado. Para que exista uma relação de troca e interação genuína é preciso haver empatia, e ao manter-se no lugar de quem faz julgamentos e críticas, perde essa oportunidade. Então, vamos aprender a acabar com esse olhar de censura para criar laços genuínos?
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2023-03-0720 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 253 - MEDITAÇÃO PARA APROVEITAR A VIDATem coisa mais gostosa do que aproveitar um bom momento da vida? Fazer algo que gosta, uma boa conversa, rir muito, ficar em silêncio para ouvir os sons do mundo! Aproveitar a vida e saber usufruir os instantes sem ter que esperar pelo final de semana, pelo feriado, pelas férias. É saborear a vida no aqui e agora!!!
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Se você tem se beneficiado...
2023-02-2720 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 252 - MEDITAÇÃO PARA RELAXAR O CORPO E A MENTETodos os seres carregam em si uma parte sagrada, divina, que ao ser acessada traz relaxamento mental e físico. Essa parte é a essência divina, aquilo que dá vida, anima e direciona para o bem. Todo o resto (dores, angústias, medos) são ilusões do Maya (da vida). Acessar esse lugar divino é como encontrar um oásis em meio ao deserto. É uma oportunidade de acalmar o coração, os pensamentos e refazer a conexão mais importante, com o Ser Supremo! Desejo que seja para você, uma experiência de autorrealização!!!
Talvez você não...
2023-02-2022 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 251 - MEDITAÇÃO PARA SER UMA PESSOA ESTRATÉGICADe que adianta saber o objetivo se você não consegue colocá-lo em prática? Uma pessoa estratégica compreende o caminho que precisará trilhar até alcançar seu objetivo e cria meios para chegar ao alvo. Ter atenção em você, ajudará a lhe manter no caminho, sabendo quais estratégias usar diante dos desafios (que sempre vão surgir). Então, o convite de hoje é para usar a inteligência e a sensibilidade, não a força! Somente assim será uma pessoa estratégica e alcançará seus objetivos.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal...
2023-02-1422 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 250 - SEJA UM PESSOA DETERMINADA, E GANHE RECONHECIMENTO.Determinada é aquela pessoa que ousa, que vai em busca do que precisa ser feito, que ouve seus próprios instintos e intuições ao invés de deixar-se levar pela fala dos outros. Quando você desenvolve a determinação consegue ter clareza dos caminhos que deve seguir, arrisca mais, pois sente que está na direção adequada, ainda que em algum momento precise desviar um pouco a rota.
Ter determinação é uma dádiva, pois a partir desse comportamento várias portas podem se abrir e como consequência, você receberá reconhecimento diante desse potencial! Então, vamos potencializar...
2023-02-0722 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 249 - MEDITAÇÃO PARA ESTUDAR COM FOCO E ATENÇÃOO estudo exige constância, foco e desejo de chegar a algum lugar. Nem sempre é fácil, muitas vezes a cabeça pode ficar cheia de outras informações, mas, arrisco dizer que o pior inimigo do estudo é a falta de PERSISTÊNCIA. Ou seja, você começa, acha difícil, e abandona o que só pode ser feito por você – ESTUDAR. Esse exercício pretende lhe ajudar a ter clareza quanto ao seu objetivo e ao mesmo tempo é um convite para que você erre e permita que as pessoas a sua volta também errem, afinal só adquirimos conhecimento quando...
2023-02-0122 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 248 - DESENVOLVA SUA VIRTUDE MEDITANDO.Virtude caminha junto a dignidade e ao cuidado consigo e com o outro. Uma pessoa virtuosa consegue praticar o bem, reconhecer seus erros, ajusta o que não vai bem e acaba sendo um exemplo. Grande mestras e mestres espirituais têm como uma das mais belas características serem pessoas virtuosas, com maturidade, com compaixão, com generosidade e com amorosidade. Então, tá aí uma boa característica para desenvolver, não é?
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2023-01-2922 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 247 - MEDITAÇÃO PARA MANTER UMA SINTONIA ELEVADA COM A VIDAA sua mente é fonte de alegrias ou tristezas. Ela influencia boa parte da sua jornada, por isso, é fundamental aprender a conduzi-la de modo adequado para pensamentos saudáveis, elevados. A maior parte do mundo sucumbe em maus pensamentos e deixa que suas sombras dominem, por isso temos tanta dor, guerra, fome, violências. Mas, se você medita e acessa sua mente de modo consciente aprende a direcionar sua vida de forma mais gentil e madura.
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2023-01-2420 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 246 - MEDITAÇÃO PARA MUDAR O QUE LHE INCOMODAVocê pensa em dada situação ou relação e sente logo irritação ou desconforto. Quer que essa situação mude, que seja mais leve, que aquela pessoa perceba que está errada ou o quanto ela está fazendo mal para si ou para os outros. Você tem convicção de que esse incômodo tem a ver com as coisas externas que vivem equivocadas e por isso, precisam ser ajustar. Bem, nesse exercício queremos lhe convidar a aprender a MUDAR QUALQUER SITUAÇÃO QUE LHE INCOMODE, começando a mudança como você vê cada experiência. Bom treino.
Talve...
2023-01-2123 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 245 - MEDITAÇÃO PARA UMA VIDA PLENAVida plena tem relação com equilíbrio, uma busca que deve ser feita por todas as pessoas. Não se engane ao pensar que em equilíbrio ou plenitude é falta de desafios, pelo contrário, eles vão continuar surgindo, porém, você deve aprender como lidar com eles. E isso, só é possível ao acessar o que existe de mais profundo, a sua Essência DIVINA. Por tanto, vamos aprender a fazer essa conexão com a fonte da vida, ao nos inspirar na sabedoria de YOGANANDA.
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2023-01-1720 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 244 - MEDITAÇÃO PARA TER UM DIA MARAVILHOSO.Ainda que o dia lhe pareça um grande desafio, você pode fazer com que seja um pouco mais agradável, trazendo assim leveza e felicidade para cada experiência. Somente você e como enxerga cada situação pode lhe fazer ter um bom ou péssimo dia. Pois, é seu olhar que dá o real sentido a sua vida.
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Se você tem se beneficiado deste...
2023-01-1422 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 243 - MEDITAÇÃO PARA UMA BOA NOITE DE SONO.Enquanto você permanecer com apego a qualquer situação (boa ou ruim), você estará ocupando o lugar do repouso, do silêncio, da entrega noturna e isso comprometerá seu descanso gerando estresse e cansaço no dia a dia. Para uma boa noite de sono, você precisa soltar qualquer experiência, aprendendo a entregar-se a sabedoria da vida. De que adianta debater-se? Preocupar-se? Esquentar a cabeça? Compreender o movimento natural da vida de vir e ir, morrer e nascer, abrir-se e fechar-se, é fundamental. E isso serve não somente para você aprender a dormir bem, mas para que comece a viver...
2023-01-1022 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 242 - MEDITAÇÃO PARA AUTOCONFIANÇAAutoconfiança é dar crédito a si mesmo (a), é ter fé, compreendendo que haverá tropeços e que eles também impulsionam para o crescimento e para a evolução. É maravilhoso estar perto de uma pessoa confiável, imagina se essa pessoa for você?! Isso é autoconfiança!
E a proposta de hoje é te ajudar e reconhecer essa habilidade em você.
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2023-01-0723 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 241 - MEDITAÇÃO PARA O AMORÉ cientificamente comprovado que amar faz com que seu organismo libere hormônios (como dopamina e ocitocina) que são responsáveis pela sensação de bem estar e contribuem para a cura da mente. Quando você entra nesse fluxo de amor (profundo e sem cobranças), você ativa a saúde, e acende em si sua própria luz! Então, vamos aprender a amar?
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Se...
2023-01-0321 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 240 - INICIE O ANO NOVO, TRANSFORMANDO SUA VIDA.A quem cabe fazer do ano novo? Como conseguir realizar os projetos, as propostas, os sonhos? Como alcançar os desejos para uma nova fase? Pode parecer banal, mas a resposta é uma só, você deve tomar as rédeas de sua própria vida.
Não existe outro caminho, são suas escolhas e comportamentos que irão ditar um novo ano para sua jornada. É importante lembrar que todos os dias carregam o potencial para o novo, por isso, não se prenda a janeiro. Vamos ativar em você as transformações necessárias para um ano verdadeiramente...
2022-12-3022 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 239 - ENCERRE AS RELAÇÕES DE DEPENDÊNCIA.Medo, insegurança, baixa autoestima, esses são alguns dos fatores que contribuem para que você mantenha-se dependente de outras pessoas ou situações. Porém, a verdade é que você tem toda potencialidade para libertar-se e ser quem verdadeiramente é. E para alcançar isso, precisará abrir mão daquilo que lhe trava o caminho, lhe impede de Ser e expressar essa essência divina.
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Se você tem se...
2022-12-2720 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 238 - VALORIZE O SAGRADO, ABANDONE O QUE É PEQUENO.Conflitos e desentendimentos podem surgir em qualquer situação da vida, mas o convite do treino de hoje é para que você aprenda a discernir quando algo é tão insignificante que não vale o esforço de uma discussão ou briga, poupando assim energia, tempo e evitando de destruir o que é de fato profundo e sagrado.
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2022-12-2422 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 237- APRENDA A LIDAR COM AS RELAÇÕES TÓXICASRelações tóxicas têm a ver com desrespeito, ofensas, críticas, manipulações e vários outros fatores que fazem com que a convivência torne-se dolorosa e insustentável. Mas, a pergunta é: tem como aprender a lidar com relações assim? A resposta é sim! E só você poderá fazer isso, ao ESTABELECER OS LIMITES NECESSÁRIOS. Espero que esse treino lhe ajude.
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Se você...
2022-12-2022 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 236 - A VIDA VOA, POR ISSO APROVEITE O SEU TEMPO DE VIDA.SIM a vida VOA, ela passa numa velocidade tão rápida que você merece estar presente em cada instante. Por isso, não há tempo a perder, mas calma, o convite não é para que você acelere e não consiga ler as placas da estrada, ou seja, os sinais que surgem no caminho, pelo contrário, o convite é para que você viva profundamente cada minuto nessa estrada, aproveitando o percurso e oferecendo qualidade ao seu tempo. Lembre-se que o tempo não volta, por isso, vamos aprender a aproveitar o AQUI E AGORA.
Talvez você não esteja sabendo...
2022-12-1723 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 235 - NÃO SE APEGUE AO QUE É MOMENTÂNEO, SINTA O PROFUNDO DA VIDA.Tudo na vida é momento, impermanência. Ora se está feliz, na outra triste e está tudo bem, pois, são instantes da jornada. Acontece que apegar-se a esses momentos contribui para que você sinta angústia, medo, ansiedade, e desejo de controle. Por isso, é importante compreender que prazeres e desejos fazem parte do cotidiano, porém, não devem ser colocados como prioridade, pois eles (como tudo) chegará ao fim para que outros ciclos se abram.
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2022-12-1521 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 234 - ENCONTRE O EQUILÍBRIO NA VIDA'Nunca mais’, ‘jamais’, ‘tudo’, ‘nada’... palavras que denotam extremos. A vida é um constante equilíbrio entre o abrir-se e o fechar-se, os acertos e os erros, o sim e o não, por isso, ora você irá viver algo abaixo da curva em outros momentos acima, mas o movimento fundamental é de ter atenção e voltar para o centro. O caminho do meio, sensato e profundo, ELE é a resposta. Então, convido-lhe a acessá-lo agora.
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2022-12-1021 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 233 - VIVA O PRESENTE E ACABE COM OS ADOECIMENTOS MENTAIS.Viver no passado é alimentar a depressão, estar constantemente no futuro é reforçar a ansiedade. A cura para boa parte dos adoecimentos mentais está em viver o hoje, o momento presente. Isso é possível e demanda treino diário. Que esse exercício lhe ajude nessa busca.
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2022-12-0620 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 232- DESENVOLVA-SE CONSTANTEMENTE, CUMPRA SUA MISSÃO.Desde a fecundação até os dias de hoje, você não parou de evoluir. A maior missão que você tem nessa vida é vive-la buscando seu desenvolvimento como SER HUMANO e quem sabe, contribuir para o desenvolvimento dos outros. Vamos fazer a conexão com seu desenvolvimento íntimo?
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2022-12-0421 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 231 - MEDITAÇÃO PARA VIVER UMA VIDA BOA E BELA.Você sabe compreender que a vida é transição, que o novo se tornará velho e que hoje encerra-se ao chegar o amanhã? Além de poéticas, essas falas são reais. Você só terá uma vida boa e leve se souber aproveitar cada tempo, seja ele bom ou ruim, compreendendo que tudo passa, mas como você experencia o momento fará toda diferença. Vamos treinar?
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2022-11-2922 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 189 - PARA DE RECLAMAR E ATRASAR A SUA VIDA.Quem dá conta de gente que RE-CLAMA o tempo todo? Reclamar é clamar, brigar, gritar, várias vezes sobre o mesmo tema e em geral, é sobre uma visão negativa da vida. A pessoa reclamona, cria uma atmosfera hostil à sua volta, pois tudo é visto como ruim e negativo.
E nesse exercício, vamos treinar exatamente o oposto da reclamação, vamos agradecer e aprender a desenvolver essa habilidade de ver a vida com um olhar mais gentil e compassivo. Bom treino!
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2022-06-1820 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 188 - DIMINUA A IRRITAÇÃO E A IMPACIÊNCIA, TUDO TEM A HORA CERTA.Ter paciência é uma dádiva e também um desafio para muitas pessoas. Receber tudo a “tempo e hora” é reforçado na sociedade atual, porém, a impaciência é um sinal de que você NÃO compreende que a vida tem um ritmo próprio e em muitos casos, é tolice querer acelerar as coisas. Quanto mais impaciente, maior a irritação e a falta de tolerância, o que faz com que você afaste-se de si! Por isso, desejo que esse exercício lhe ajude a identificar os sinais de impaciência e de irritação e aprenda a controlá-los.
2022-06-1523 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 187 - LIBERTE-SE E CURE SEUS ANTEPASSADOS.Os antepassados ou ancestrais, que incluem os pais, mães, avós, avôs, tios, tias, irmãos e irmãs mais velhos e todos que vieram antes de você, carregam a energia da linhagem, e você também. Essa energia pode trazer cura ou adoecimento para todos que estão no mesmo sistema familiar e você, pode contribuir para reduzir as dores e até trazer a cura para sua vida e a vida das gerações passadas e futuras. E a resposta central está em liberta-se e ir em busca da felicidade genuína. Por isso, desejo-lhe que esse treino aju...
2022-06-1123 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 186 - SOLTE O PASSADO, A VIDA É AGORA!Quem vive de passado é museu, será? Tem muita gente que não esquece o passado, que teima em manter objetos, lembranças, hábitos, relações que acabaram, trabalhos que finalizaram, dores, ou mesmo boas memórias, mas que são resgatadas constantemente, como se somente elas valessem a pena. Com isso, esquecem-se do hoje. A mente que mora no passado tem maior chance de desenvolver processos depressivos, e depressão é a inaceitação do que a vida oferece no hoje. Por isso, eu te convido a soltar o passado, pois a vida acontece no agora.
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2022-06-0824 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 185 - DEIXE AS COISAS SER COMO SÃO, ACEITE A REALIDADE.Aceitação é a chave para a felicidade. A vida é como é, nem mais, nem menos. E para alcançar esse nível de compreensão das coisas, você precisa primeiro conectar-se a sua essência ou simplesmente SER. E esse treino é diário, pois você está no mundo e são muitas as situações que existem para lhe distrair. Por tanto, quer aprender a aceitar a realidade? Deixe as coisas ser como são.
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2022-06-0421 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 184 - ENCERRE O CICLO DA AUTOSSABOTAGEM E SEJA FELIZ.Já parou para pensar que você pode estar sabotando sua felicidade por medo de mudar algo em sua jornada? Pode ser um relacionamento amoroso, o trabalho, círculo relacional, seu estilo de vida. Autossabotagem é um mecanismo inconsciente que mantém uma situação, ainda que dolorosa, evitando que você acesse novos padrões. Para ser feliz? É preciso autoconsciência e romper esse ciclo que lhe impede de seguir.
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» 🎙️ Episódio 125 - Medite e aceite a vida como ela realmente é.
►► ...
2022-06-0122 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 183 - PARE DE COMPARAR-SE, VOCÊ É ÚNIC@.Uma das tendências de quem apresenta uma baixa autoestima é constantemente comparar-se às outras pessoas. É o hábito de olhar para a vida dos outros e crer que ela é MAIS do que você é! No entanto, manter esse olhar sempre para fora é o que lhe faz perder o caminho do sucesso, CONSTRUIR A SUA JORNADA. Que esse treino lhe auxilie nesse caminho.
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» 🎙️ Episódio 125 - Medite e aceite a vida como ela realmente é.
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2022-05-2721 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 182 - DESENVOLVA SUA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL MEDITANDO.Inteligência emocional tem relação com empatia, controle das emoções, autoconsciência e autoconfiança. Mais do que ser uma pessoa super inteligente, é importante desenvolver habilidades que lhe ajudem na convivência com as suas emoções e com as emoções dos outros e isso, a Inteligência Emocional pode contribuir. Desse modo, desenvolvi esse episódio para colaborar com seu aprendizado.
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2022-05-2521 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 181 - CHEGA DE SER PRODUTIVA O TEMPO TODO!Na sociedade atual existe uma exigência cruel de que você tem que ser uma pessoa produtiva o tempo todo, ou seja, precisa sempre estar fazendo algo! Porém, existe uma verdade mais profunda que lhe convido a acessar, a oportunidade se simplesmente SER, sem ter que nenhuma entrega, nada a fazer, nenhum compromisso... se isso lhe parece um grande desafio, então, esse exercício pode ser fundamental para sua saúde de uma forma integral.
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2022-05-2123 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 180 - SAIA DA RUMINAÇÃO MENTAL.Pensamentos ruminantes, são muito associados a ansiedade e a depressão. Ao ficar alimentando os pensamentos, isso faz com que você projete sua mente para o futuro, ou se apegue ao passado. Aí, você deixa de Viver seu presente e de acessar sua essência real e profunda. Mais do que fazer e realizar, é importante que você compreenda que eu você já é!
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2022-05-1821 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 179 - O SOFRIMENTO É OPCIONAL, PARE DE ALIMENTÁ-LO.Sabiamente Buda nos ensina que a DOR é para todos, no entanto o sofrimento é opcional. Parece estranho ou falta de sensibilidade, porém, é a mais pura verdade. Ninguém está ileso a sentir dor, você rala seu joelho e isso dói, porém, ficar cutucando o machucado é o que lhe causa o sofrimento. Aprenda a não reforçar o que, por si só, já está dolorido.
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2022-05-1420 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 188 - MEDITAÇÃO PARA DESENVOLVER A HUMILDADE.A humildade passa pelo processo de aceitação do hoje. A pessoa arrogante, vive olhando para o que não tem e desdenhando do que lhe é oferecido no agora. Para ter humildade na vida? Aprenda a agradecer onde está, somente aí, poderá seguir para caminhos mais longos.
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2022-05-1120 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 177 - MEDITAÇÃO PARA REDUZIR O ESTRESSE NO TRABALHOAgitação constante, trabalho sem fim, dificuldades de dizer não e estabelecer limites. Todos esses fatores podem contribuir para gerar estresse no trabalho. Compreender a hora de parar, de simplesmente apreciar o dia, sem ter que corresponder a tantas demandas, sem ter que ter tanto dinheiro, tanto status, tanto poder. Aprender a dizer não nos momento adequados para os outros e para você. Que esse treino te ajude a reduzir as situações estressoras no ambiente de trabalho (e quem sabe na vida).
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2022-05-0723 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 176 - DESCUBRA O SEU PROPÓSITO DE VIDA.Existem tantas possibilidades interessantes na vida, tantas oportunidades, tantos caminhos, e até tanta gente para sugerir, que por vezes, você pode acabar perdendo-se no meio de tudo isso. Todas as pessoas, têm no seu caminho algo profundo a realizar, seja em sua própria vida ou até na vida social. E para não perder-se nessa jornada é fundamental saber o que REALMENTE você quer, olhando para o que podemos chamar de propósito. Desejo que essa meditação te inspire nesse autoencontro.
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2022-05-0420 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 175 - VAMOS CULTIVAR O BOM HUMOR ?Ter bom humor na vida é um santo remédio para lidar bem com situações cotidianas que poderiam gerar grande estresse. É uma habilidade humana que abre portas, com um bom dia genuíno e uma alegria real na fala. O cultivo dessa habilidade pode contribuir com que você tenha uma vida mais leve e saudável. Espero que esse exercício lhe auxilie nessa busca.
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2022-04-2922 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 174 - PARE DE CONTROLAR A VIDA DOS OUTROS E CONTROLE A SUA VIDA.Quem pensa ter sempre razão, acredita que sua verdade deve ser a verdade dos outros e muitas vezes esse olhar sobre a vida gera a tentativa de controle (velado ou explicito), acontece que tentar manter controle sobre as escolhas alheias é o mesmo que deixar de viver a própria vida e ainda impedir que o outro viva a sua. Vamos juntos e juntas nesse exercício, aprender a soltar o controle e acolher a liberdade de escolha de cada um.
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2022-04-2721 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 173 - TORNE-SE O INSTRUMENTO DA LUZ ( OU SEJA UM INSTRUMENTO DO BEM)!O primeiro passo para você tornar-se um instrumento do bem, é acolher e cuidar as próprias dores. Inspirada na oração de Francisco de Assis, vamos evocar toda essa força e simbolismo para sua vida, ao cuidar de si e consequentemente, podendo servir de instrumento de luz.
Episódio gravado no Mosteiro de São Bento (Vinhedo/SP).
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2022-04-2320 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 172 - DESENVOLVA A AUTOCOMPAIXÃO.A autocompaixão é a habilidade de acolher a si independente de críticas ou julgamentos pessoais. É a arte de validar as próprias emoções, reconhecendo e assumindo o que você dá conta de fazer e sentir nesse momento. É um movimento de acolhida e amparo a quem você ESTÁ nesse momento. Em resumo, é tratar a você mesma/mesmo com gentileza. Vamos aprender a praticar essa habilidade?
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2022-04-2020 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 171 - ABANDONE AS MÁGOASÉ possível que você já tenha vivido alguma experiência na qual sentiu mágoa ou ressentimento diante do comportamento ou fala de outra pessoa. É igualmente possível que você já tenha provocado essas emoções em alguém. Acontece que reforçar experiências do passado só traz sofrimento e inquietações. Para ter um coração leve e um sorriso na alma, abandone as mágoas.
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2022-04-1526 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 170 - DÊ SENTIDO À VIDA, TENHA FOCO E ATENÇÃO.Sem sua presença a vida passa despercebida, por vezes pode até parecer sem sentido. Trazer sua atenção para o aqui e agora, fazer cada movimento com integridade é fundamental para te auxiliar a fazer de sua jornada mais profunda e sagrada. Estar presente, é estar com consciência e com vitalidade em cada momento. Eis um treino fundamental para a vida!
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2022-04-1319 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 169 - QUER CONHECER A VERDADE? SEJA IMPARCIAL.É tão comum as pessoas ficarem do lado de uma pessoa ou situação e contra outra, que até parece ser um movimento natural da vida. No entanto, as simpatias e as antipatias, a influência do passado, os padrões fazem com que você crie uma dualidade, o que impede de compreender a verdade. Quer fazer a leitura correta da situação? Aprenda a ser imparcial.
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2022-04-0820 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 168 - AS RESPOSTAS ESTÃO DENTRO DE VOCÊ.O que você carrega dentro de si é determinante quanto a forma de encarrar a vida e isso influencia em suas respostas. Compreenda que nada que vem de fora deve definir sua jornada. Somente você e o modo como compreende a vida podem trazer as respostas corretas, bastando enxergar a experiência como ela realmente é, sem julgamentos, sem emoções, apenas vendo a realidade.
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2022-04-0520 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 167 - SIGA SUA JORNADA, TENHA CORAGEM.Tomar um decisão envolve vários elementos. Em primeiro lugar precisa ouvir a si mesmo, depois acolher e silenciar seus medos, traumas, angústias para que consiga optar pela escolha adequada.
Viver pede coragem de arriscar-se, e tomar uma decisão pode ser a oportunidade de renascimento.
Que esse exercício contribua com sua coragem para decidir seguir sua jornada de alma.
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2022-03-3121 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 166 - EVITE OS RÓTULOS E TENHA UMA VIDA LEVE.Rotular ou ser rotulado é algo comum nessa sociedade. Os rótulos são utilizados para dizer o que as pessoas consideram aceitável ou não. Acaba sendo estratégia de sobrevivência.
Porém, o rótulo carrega o peso de não deixar que o outro (e até você), seja quem realmente é. O que afasta mais e mais de sua liberdade e essência.
Vamos nesse exercício aprender a reduzir os rótulos para o outro e para você e assim, viver a vida de um modo mais profundo e genuíno.
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2022-03-2719 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 165 - TENHA UMA VIDA MAIS SIMPLES E MAIS LEVE.A vida por si só já traz tantos desafios, ela não precisa que você aumente as complicações, por isso, é fundamental aprender a simplificar sua jornada. Dar real valor e importância as pequenas e simples coisas da vida. Que esse exercício te auxilie nessa conexão.
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2022-03-2222 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 164 - VIVA A VIDA COM DEVOÇÃO E PRESENÇA.Tudo o que você faz na vida, deve ser feito de modo íntegro e devotado. Não importa se é lavar uma louça, tirar um xerox, cumprimentar uma pessoa ou colocar uma criança para dormir. Esse movimento de presença no aqui e agora mantém sua chama acessa, aquela luz que não irá se apagar diante das dificuldades, pois, ela é alimentada pelo que há de mais genuíno e profundo em você. Que esse exercício te ajude a trazer essa presença e devoção na vida.
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2022-03-1922 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 163 - LIVRE-SE DE PENSAMENTOS INDESEJADOS.Quando você cria resistência diante de alguma situação, sem perceber, você alimenta e reforça-a. Todo mundo tem pensamentos que surgem em momentos inoportunos, mas para que eles possam ir embora, você deve deixar que eles fluam, ao invés de rejeitá-los. Negação é uma forma de alimentar a experiência. Vamos aprender a deixar fluir e assim nos livrar de pensamentos indesejados?
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2022-03-1619 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEPISÓDIO 162 - TRANSFORME SEU LAR NUM PORTO SEGURO.Às vezes você sente que está sem proteção e que precisa de um porto seguro? Já pensou que esse lugar pode ser seu lar?
O local no qual você mora vai reforçar coisas positivas ou negativas de seu dia. Uma casa simples, mas organizada, auxilia na sua programação mental para um dia de vida com objetivos claros.
A casa se torna um lar quando você coloca a atenção e cuidados necessários no ambiente.
Que esse exercício te incentive a cultivar um lar, um porto seguro para que sua vida seja m...
2022-03-1222 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEPISÓDIO 161 - RECONHEÇA SUAS REAÇÕES E PRATIQUE O AUTOCONHECIMENTO.Raras são as pessoas que desde pequenas aprenderam a olhar para suas emoções. A pessoa que sabe identificar suas reações, sejam elas boas ou não, aprende a domar esses processos, sem se deixar controlar pelos instintos ou por aquilo que está inconsciente. Esse exercício pretende lhe auxiliar a identificar suas reações emocionais diante das situações, fazendo com que você tenha maior conhecimento quanto a si mesmo/a e saiba usar sua inteligência emocional.
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2022-03-0923 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEPISÓDIO 160 - PLANEJE SEU FUTURO, PLANTANDO SEU PRESENTE.Você já parou para pensar onde quer estar daqui 5 anos? O que projeta para sua vida, para sua saúde, para suas relações? O futuro não nos pertence, isso é fato! Ele pode ser modificado pelas circunstâncias cotidianas, no entanto, se a semente não for lançada ao solo, ela jamais irá germinar. Por isso, é sim importante ter uma perspectiva, um olhar sobre o futuro -muito diferente de ansiedade ou controle. Para isso, você precisa plantar no hoje os frutos que deseja colher amanhã. Que esse exercício te auxilie a compreender onde quer chegar e o como alcançar...
2022-03-0523 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEPISÓDIO 159 - MEDITAÇÃO PARA ALCANÇAR A FELICIDADE GENUÍNA.Felicidade não é somente uma emoção, é um estado de espírito! Ela desperta conforme o modo que você percebe a vida e as coisas à sua volta. É comum querer alcançar algo para sentir-se feliz, porém, ela independe do que você tem ou almeja ter. Felicidade já é! Que tal aprender a perceber suas posturas do dia a dia e trazer para sua vida a felicidade genuína?
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2022-03-0322 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEPISÓDIO 158 - MEDITAÇÃO PARA DORMIR TRANQUILAMENTE.Para permitir que o sono chegue você deve soltar o dia a dia, trazer presença para o aqui e agora. Os processos de insônia surgem muito em função do controle que você tenta ter sobre as experiências. O que precisa pagar, o que tem que fazer amanhã, como se proteger daquela situação estressora. Tudo isso traz agitação na mente, no corpo e nas emoções, o que dificulta a entrega para o sono. Dormir, é entrega, confiança na vida e no fluxo que existe. Quer aprender a dormir? Então, vamos exercitar a fé na sua jornada...
2022-02-2622 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEPISÓDIO 157 - PROTEJA-SE DO QUE VEM DE FORA.Vivendo em sociedade você recebe influência de boa parte das coisas que lhe circundam, isso faz parte de 'ser humano'. A família, escola, trabalho, amigos, notícias dos jornais, redes sociais. Tudo contribui para como você sente e percebe o mundo. Mas, não precisam ser fatores determinantes!
Esse exercício deseja ajudar-lhe a se proteger, e a aumentar a sua atenção quanto ao que vem de fora, reduzindo assim essas influências muitas vezes nocivas.
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2022-02-2322 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEPISÓDIO 156 - ABRA-SE PARA AS MUDANÇAS.Olá olá... Para abrir-se às mudanças, seu primeiro passo deve ser esvaziar-se. Quando você não apresentar mais suas certezas ou verdades, será o momento de receber algo novo em sua jornada. Para isso, vamos exercitar o treino de deixar ir, ou seja, solta, solta, solta. Desejo-lhe um ótimo exercício!
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2022-02-1920 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 69 - Meditação para você abrir-se ao novo.Lidamos com pensamentos e comportamentos diferentes o tempo todo, né? E isso pode trazer uma riqueza para nós, inclusive podemos descobrir semelhanças. Mas, precisaremos nos abrir para perceber tudo isso.
O exercício de hoje vem auxiliar a *abrir-se para o novo* , pois pode surpreender e encontrar ali uma grande ajuda.
E você pode acompanhar o meu trabalho através da minha página do Instagram: @mairamilanez. E todas as notícias do Plenitude do Ser pelo Instagram: @meditaçãoguiadaplenitudedoser. Confira, curta e deixe o seu comentário.
Um beijo e um carinhoso a...
2021-04-2723 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 68 - Você é uma pessoa controladora?! Liberte-se através da inteligência emocional.Você é uma pessoa que controla muito as coisas?!
Tem clareza emocional para resolver os desafios?
Nosso exercício de hoje, será para nos auxiliar a *reduzir o controle (libertar)* e ao mesmo tempo, ajudar a ter *inteligência emocional* . Ao compreender o que você sente, você se torna mais congruente!
Aproveitando a oportunidade para informar, que ganhamos um Instagram somente para o Plenitude do Ser. Isso mesmo. Lá você encontra notícias e novidades do canal, acessa conteúdo exclusivo sobre a meditação guiada, além de interagir com críticas, sugestões e elogios. O que...
2021-04-2323 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 67 - Meditação para expressar os sentimentos e as emoções.As vezes sentimos algo e não sabemos expressar. Acabamos calando ou agindo por impulso, por isso, vamos desenvolver essa habilidade de expressar os sentimentos e emoções?
Espero que esse breve exercício lhe auxilie.
Aproveitando a oportunidade para informar, que ganhamos um Instagram somente para o Plenitude do Ser. Isso mesmo. Lá você encontra notícias e novidades do canal, acessa conteúdo exclusivo sobre a meditação guiada, além de interagir com críticas, sugestões e elogios. O que você está esperando? Segue lá. O nome é @meditacaoguiadaplenitudedoser.
Agora vamos meditar?
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2021-04-2021 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 66 - Meditação para viver a vida com integridade.Você sente que tem VIVIDO A VIDA? Ou simplesmente está deixando ela lhe levar?
No nosso exercício de hoje, faremos uma meditação para aprendermos a VIVER A VIDA!!! (Com sabedoria e profundidade) e cada um na sua jornada.
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2021-04-1721 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 65 - Meditação para te ajudar a silenciar o EGO.Pensamentos, falas e comportamentos que ignoram os outros seres (gente, plantas, animais, minerais), e nos colocam no lugar de "destaque" podem ser EGÓICOS. Por isso, mata-se, fere-se, destrói-se as diferentes formas de vida.
O Ego ajuda muitas vezes (impulsiona, fortalece), mas, se nos domina, ele acaba por comprometer nossa jornada.
Por isso, a meditação de hoje será para aprendermos a reconhecer e lidar com o EGO.
Aproveito a oportunidade para informar, que ganhamos um Instagram somente para o Plenitude do Ser. Isso mesmo. Lá você encontra notícias e nov...
2021-04-1324 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 64 - Meditação para você que julga constantemente os seus pais.Você julga seus pais por escolhas, ideias, falas ou comportamentos?
Então, esse exercício pode lhe ajudar, pois, eles são suas raízes (independente do que fizeram ou disseram). Um tema delicado, muitas vezes, mas importante de ser curado!
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2021-04-0922 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 63 - Meditação para acabar com dependência emocional.Quem aí vive ou já viveu situações nas quais não conseguia seguir sua própria vida sem ter outra pessoa por perto? (Família, amores, amigos)
Vamos entender que a outra pessoa é importante, mas não por "necessidade" e sim por amor e afeto.
Estamos trazendo para você mais uma novidade. Ganhamos um Instagram somente para o Plenitude do Ser. Isso mesmo. Lá você encontra notícias e novidades do canal, acessa conteúdo exclusivo sobre a meditação guiada, além de interagir com críticas, sugestões e elogios. O que você...
2021-04-0623 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 62 - Como fazer o bem perante os desafios?Gente, esse é um dos episódios mais bonitos que já gravei. Cheguei ao fim emocionada, mas com mais convicção e clareza de que SEMPRE temos algo a dar para reduzir as dores de alguém.
Espero que esse exercício lhe auxilie em sua jornada e que contribua com as pessoas que estão a sua volta!
Estamos trazendo para você mais uma novidade. Ganhamos um Instagram somente para o Plenitude do Ser. Isso mesmo. Lá você encontra notícias e novidades do canal, acessa conteúdo exclusivo sobre a meditação guiada, além de interagir co...
2021-04-0222 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 61 - Meditação para exercitar a alegria.Estamos vivendo um momento desafiador, não é?! Para ajudar no fortalecimento diante de dias assim, proponho colocarmos um pouco de luz, de alegria. Lembrando que a alegria é um estado de espírito e pode ser treinado.
E falar em alegria, estamos trazendo para você mais uma novidade. Ganhamos um Instagram somente para o Plenitude do Ser. Isso mesmo. Lá você poderá acompanhar notícias e novidades do canal, acessar dicas e conteúdos exclusivos sobre a meditação guiada, além de interagir deixando suas críticas, sugestões e elogios. O que você está esperando? Segue lá. O nome é @medi...
2021-03-3122 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 60 - Meditação para você que sente saudades!As vezes queremos reviver algo de bom que tivemos, ficamos presos no que sonhamos e não se realizou, sentimos que sem aquele passado a vida está incompleta.
Mas, no fundo, já pensou que isso pode ser apego? E o apego nos impede de seguir com leveza e abrir espaço para o novo?
Espero que esse exercício lhe auxilie!!!
Guardamos este episódio especial, para comemorar com vocês a marca de 60 episódios publicados. São 60 temas escolhidos com muito carinho, trazendo situações do dia-a-dia, que vão lhe ajudar a sup...
2021-03-2723 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 59 - Meditação para você romper os medos.Temos vivido um tempo que exige coragem e presença, por isso, essa meditação pretende lhe ajudar a enfrentar os medos.
O Texto desta meditação é de Rudolf Steiner, o pai da Antroposofia!
Espero que lhe seja útil!!!
E se você é um dos mais de 19 mil ouvintes do nosso canal, mas ainda não está nos seguindo, clique em 'seguir' e ajude a reforçar essa corrente de boas energias !!!
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2021-03-2320 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 58 - Meditação para aceitar o que se temVocê sente insatisfação com algo em sua vida? Para mudar esse quadro o primeiro passo é aceitar (acolher) o que se tem, somente depois poderá mudar ou melhorar!
Quer participar de uma meditação ao vivo e on-line? Acesse minha página do Instagram: (Clicando aqui neste link >>>) @mairamilanez, acesse a Bio e faça sua inscrição gratuitamente.
Um forte abraço ❤️
Maíra Milanez.
2021-03-1921 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 57 - Meditação para aprendermos a lidar com as mudançasRecebi uma pergunta no meu Instagram @mairamilanez : como podemos dar conta desse momento de Pandemia?
E para tentar auxiliar, hoje faremos o exercício para lidar com as mudanças.
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Maíra Milanez.
2021-03-1624 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 56 - Vamos parar de fazer tempestade em copo d'água?Muitas vezes você pode tornar algo simples em uma coisa enorme, não é?!
Trazendo um sofrimento desnecessário!
Vamos aprender a parar de alimentar esses processos?!
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Um beijo e um carinhoso abraço !!! ⠀
Maíra Milanez 😘🤗
2021-03-1223 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 55 - Meditação para compreender os mistérios da vidaMuitas vezes acontecem coisas que não sabemos explicar e por isso parecem mistérios ocultos!!! Mas, será?!
Hoje vamos aprender a compreender os mistérios da vida, exercitando nossa intuição e atenção!
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2021-03-0921 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 54 - Vamos aprender a lidar com as perdas?Tudo um dia irá morrer, não é?! Mas, como lidamos com isso?
Para você aprender a lidar com as perdas (amores, objetos, sonhos), proponho esse exercício.
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Um beijo e u...
2021-03-0521 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 53 - Qual é o seu verdadeiro caminho?Aprenda a identificar em você, o seu verdadeiro caminho, aquilo que diz de sua essência e seja feliz no hoje!
Quero lhe convidar para acompanhar meu trabalho através da minha página do Instagram: @mairamilanez.
Você já sentiu falta de você?! Da sua vida, da sua essência?! (Eu já! E quando as coisas estão muito difíceis, ainda sinto, pois me desconecto). Essa semana, fiz uma postagem bem legal sobre este assunto !! Isso mesmo .... Confira, curta e deixe o seu comentário.
Um beijo e um carinhoso abraço !!! ⠀
Maíra Milan...
2021-03-0220 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 52 - Meditação para aprender a lidar com a invejaOlhe para dentro de você! A inveja é um movimento de projeção, o que o outro tem, pensa ou faz que você gostaria de ter em sua vida?!
Reconheça o seu valor e pare de buscar fora.
Quero lhe convidar para acompanhar meu trabalho através da minha página do Instagram: @mairamilanez. Essa semana, fiz uma postagem bem legal sobre: 🌼💫A raiz de todos os males: o egoísmo (Madre Teresa de Calcutá)💫🌼 !! Isso mesmo .... Confira, curta e deixe o seu comentário.
Um beijo e um carinhoso abraço !!! ⠀
Maíra Milanez 😘🤗
2021-02-2724 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 51 - Meditação para desapegar do que não é necessárioEsse exercício será para nos auxiliar a deixar fluir, a soltar, a trazer mais leveza e fé. Vamos aprender a desapegar de ideias, comportamentos, pessoas, bens materiais, situações.
Espero que essa meditação lhe auxilie.
Quero lhe convidar para acompanhar o meu trabalho através da minha página do Instagram: @mairamilanez. Essa semana, fiz uma postagem bem legal sobre: 🌼💫Fuja do piloto automático🌼💫 !! Isso mesmo .... Confira, curta e deixe o seu comentário.
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Maíra Milanez 😘🤗
2021-02-2324 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 50 - Vamos afastar para longe a solidão?Quem as vezes se sente só? Sente retaguarda, o amparo necessário? Você já parou para pensar que seu próprio comportamento pode estar reforçando essa situação?
Que esse exercício lhe ajude a lidar com essa sensação e a criar estratégias para sair desse lugar.
Quero lhe convidar para acompanhar o meu trabalho através da minha página do Instagram: @mairamilanez. Essa semana, fiz uma postagem bem legal sobre: 🌼💫Perdão e Autoperdão🌼💫 !! Isso mesmo .... Confira, curta e deixe o seu comentário.
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Maír
2021-02-1923 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 49 - Vamos deixar de repetir os erros familiares?As vezes temos falas, pensamentos e comportamentos que são nocivos, não é?! Gerando tristeza e até adoecimentos.
E alguns deles, podem ter sido aprendidos em nossas famílias de origem.
Vamos aprender a quebrar esse ciclo de repetição?!
E você pode acompanhar o meu trabalho através da minha página do Instagram: @mairamilanez. Essa semana, fiz uma postagem bem legal sobre: 🌼💫Observe sua respiração🌼💫 !! Isso mesmo .... Confira, curta e deixe o seu comentário.
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Maíra Milanez 😘🤗
2021-02-1625 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 48 - Meditação para valorizar o real e o profundoQuantas vezes você se perde do que é verdadeiro e profundo na vida? Quantas vezes nos deixamos levar por algo que é falso, por uma convenção social, pelo status, para seguir padrões?
Que esse exercício lhe auxilie a valorizar o que é verdadeiro e profundo na vida.
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2021-02-1222 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 47 - #Episódio especial - Perdão e autoperdão no abortoEsse exercício é para lhe auxiliar a perdoar-se ou perdoar alguém que direta ou indiretamente esteve envolvido (a) com o tema do aborto.
Sabiamente, Buda irá nos ensinar como seguir adiante.
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2021-02-0923 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 46 - Meditação para acabar com a procrastinaçãoProcrastinar é adiar, é atrasar uma tarefa ou uma decisão que depende somente de você!
Se nesse momento da vida, você passa por tal experiência, aproveita esse exercício meditativo para buscar mudar de postura.
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2021-02-0520 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 45 - Meditação para os momentos de criseSe você viveu ou vive um momento de crise, essa meditação pode lhe ajudar!
Crise é instante de transição, de desenvolvimento e todos vamos (ou estamos) vivendo.
Aprenda a acolher esse momento e passe com suavidade por ela!
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2021-02-0223 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 44 - Meditação para afastar a reclamaçãoVocê é daquelas pessoas que vive reclamando de tudo?! Ou convive com alguém que tem esse tipo de comportamento? Então, aproveita esse exercício para afastar esse (mau) hábito da sua vida!!!
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2021-01-2923 minMeditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 43 - Meditação para manter a firmezaVamos nos preparar para mais um exercício de meditação?!
O tema de hoje será para nos auxiliar a desenvolver a firmeza!
Ser uma pessoa única, (como já é), mas trazendo consciência, assim, você se fortalece em sua fala, pensamentos e comportamentos.
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2021-01-2624 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEpisódio 42 - Meditação para abandonar o passadoAprenda a deixar para trás aquilo que já passou, ainda que seja algo muito bom. Somente assim você poderá seguir sua caminhada e realizar aquilo que precisa fazer na vida. E se você é um dos mais de 11 mil ouvintes do nosso canal, mas ainda não está nos seguindo, clica em 'seguir' e ajude a reforçar essa corrente de boas energias!!! E você pode também, acompanhar o meu trabalho através da minha página do Instagram: (Clicando aqui neste link>>>) @mairamilanez. Eu fiz uma postagem bem legal sobre: EMPATIA! Confere lá, curta e deixe o seu comentário. Um be...
2021-01-2222 min