Shows
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁJídlo, cvičení a nemoc - Jak ovlivňují imunitu a uzdravení těla?V novém podcastu společně prozkoumáme spojení mezi stravou, cvičením a imunitou. Zjistíme, jak ovlivňují naši schopnost bojovat proti nemocem a také, jaké potraviny, vitamíny, minerály a cvičení mohou urychlit proces uzdravení. Připravte se na fascinující informace a praktické tipy pro zdraví imunitního systému. Poslouchejte můj pondělní podcast nebo si přečtěte moje skripta na chatech v předplatném na instagramu @fitvibesbymaja
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/maja-hajdikova/message2023-11-1329 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁ5 hlavních důvodů proč zhubnout? (Proč o tom média neiformují?)V dnešním díle se zaměřím na 5 hlavních důvodů proč bychom měly chtít zhubnout.
Zapomeňte na různé nemoci či úzké džíny.
Vyhnout se srdečním chorobám a vypadat skvěle nejsou vždy hlavní důvody proč bychom měly chtít shodit tělesný tuk.
Dnes si poslechnete více o 5ti tipech, které Vám můžou okamžitě zlepšit váš život!
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/maja-hajdikova/message2023-11-0624 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁJak překonat nechuť ke cvičení a začít si ho užívat ?Dnes Vám přináším 5 zaručených strategií, které můžete ihned aplikovat do praxe :)
Zaměřte se na své zdraví a pohodu. Místo toho, abyste se soustředily na fyzický vzhled a dokonalost, zaměřte se na to, jak se cítíte po cvičení. Cvičení vám může přinést lepší náladu, zlepšit spánek, snížit stres a zvýšit energii 🌈😊🌟💪
Najděte si radost ve cvičení. Místo toho, abyste cvičili jenom proto, že "musíte", vyberte si aktivity, které vás opravdu baví. Může to být tancování 💃, plavání 🏊♀️, jízda na kole 🚴♂️, jóga 🧘♀...2023-11-0326 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁNičí svačiny vaši dietu? 🍪🔥❓Mám tady pro vás upomínku na nový podcast na Jsem v pohodě aneb Harmonické já! 🎙️🥦
"Ničí vaše svačiny vaši dietu?" 🍪🔥❓
Představte si tohle: Máte své zdravé rutiny na snídani, oběd a večeři, kterými si jistě říkáte, že jste na tom opravdu skvěle. 🥦🥗
Ale co ta svačina? Jakmile se vaše oči dotknou těch chutných brambůrků nebo dokonale křupavých sušenek, zatouží po nich vaše chuťové pohárky a vy s nimi bojujete. A to nejde jen o jednorázovou záležitost 🍿💪
Víte, o čem mluvíme, že?
Poslouchejte...2023-10-3014 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁSpeciální díl - Vliv přerušovaného půstu na ženské tělo🎙️🌿👩⚕️ Ahoj milé ženy a vyznavači zdravé výživy! Máte zálusk na nové znalosti? Dnes mám pro vás exkluzivní podcast ohledně tématu přerušovaného půstu! 🎧✨
Ve vědecké dávce se dozvíte a odpovíme na otázky jako:
🌙 Co je to přerušovaný půst a jak funguje?
🌸 Jak může přerušovaný půst ovlivnit váš hormonální cyklus?
💁♀️ Proč jsou muži a ženy odlišní v reakci na přerušovaný půst?
🔬 Nejnovější objevy a výzkumy ohledně přerušovaného půstu.
Pokud nechcete projít všemi biologickými informacemi, mám pro vás skvělé zprávy! Moje podca...2023-10-2042 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁPosouvám hranice věku: Tajemství úspěšného hubnutí a růstu svalů v pozdním středním věkuAhoj ženy ! Vychází nový podcast pro všechny, kteří se zajímají o hubnutí nejen v pozdním středním věku 🎉🎧
Je to podcast pro všechny, kdo chtějí zlepšit své tělesné složení a získat svalovou hmotu, nebo si alespoň zachovat štíhlou postavu, nejen když se blížíte k důchodu.
Řeším zde různé přístupy k hubnutí, jako omezení kalorií, přerušovaný půst, vysoký obsah bílkovin a různé formy cvičení na základě věděckých studií. Pokrývám také, jak zachovat sílu s postupujícím věkem a jak minimalizovat riziko kardi...2023-10-1712 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁSkutečnost za mýty o věku a rychlosti spalování kalorií! 💃🌟 Nevadí, že Morpheus ve skutečnosti nikdy neříká: co kdybych ti řekl "v Matrixu" 🤓
🌱 Nový podcast je tady a některé z věcí, kterým jsme všichni věřili o lidském metabolismu, mohou být špatné 😳
📚 Nová studie s 82 spoluautory odhalila překvapující poznatky o rychlosti metabolismu ve vašem životě
🔍 Jak funguje metabolismus v jednotlivých životních fázích? Od narození až do stáří, stálost a změny, kterými procházíte?
💪 Svaly a metabolismus: Zjistěte pravdu o tom, kolik skutečně spalujete kalorií a jak mohou ovlivnit váš tělesný tvar 💃
🍽️ Příjem versus rychlost metabolismu: Jaký je větší fa...2023-10-1312 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁZoufalé hladovění sportovců: Když jídlo nestačí! 🍔🏃♀️🔊Mám pro vás skvělou zprávu! Právě jsem vydala nový podcast 🎧 ! 😃🎙️
Přináším vám přehled výzkumu o tématu "Sportovci a kalorický deficit? Je to problém?" 🤔
V dnešním podcastu se zaměřím na důležitost správné výživy pro sportovce, ale také na ochranu jejich celkového zdraví. 😍✨
Budu diskutovat o relativním energetickém deficitu ve sportu (RED-S), což je stav, kdy sportovci nedostávají dostatečné množství kalorií ⚠️
Nedávná studie provedená vědci z University of Michigan odhalila, že RED-S může mít negativní účinky na sportovce, jako jsou poranění kostí, menstruační d...2023-10-1111 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁJiskra zdraví: Odhaluji vědu o variabilitě srdeční frekvence!📣 Ahoj ženy, mám pro Vás nový díl podcastu🎙️
Tentokrát přicházím s tématem, které vás ohromí - vědě o variabilitě srdeční frekvence, tedy HRV. Co vám vaše srdce prozrazuje o vašem zdraví? A jak vám může HRV posloužit? 🩷💃
V tomto podcastu se zabývám všemi náležitostmi a vysvětlím vám, jak můžete využít HRV💡
Navíc, neuniknou nám ani tipy a triky na zlepšení vaší HRV a dosažení větší pohody a zdraví. Proto poslouchejte tento inspirativní podcastový díl, který vám uká...2023-10-0412 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁRozbíjím mýtus o 21 dnech: Jak dlouho skutečně trvá vytvoření návyku? 🕒🔎Ahoj ženy! 💃 Mám pro vás skvělou novinky! V novém podcastu se zabývám otázkou, jak dlouho trvá vytvoření návyku. 🎧😊
Pojďte si poslechnout zajímavou studii, která odhaluje různé aspekty procesu vytváření návyků.
Budeme se bavit o čase potřebném k vytvoření návyku na chození do posilovny a také mytí rukou.
Přidejte se ke mě a zjistěte, jak dlouho může trvat, než si vytvoříte nový zdravý návyk! 🤩🎉
#podcast #návyky #studie #zdraví
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/maja-hajdikova/message2023-10-0209 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁOd stresu ke štíhlému já: Stres OFF, Sebevědomá ON! 🌟🎙️♀️ Nový podcast "Stres OFF, Sebevědomá ON"! 🌟
Nechte se unést inspirací a přidejte se na nezapomenutelnou cestu plnou hubnutí, sebevědomí a osobního růstu. 🌸✨
🎧 Poslechněte si tipy, které vám pomohou odhodit stres a objevit skrytý potenciál vašeho těla.
🌱 Zjistíte tajemství, jak se vymanit ze stresové pasti, posílit sebevědomí, abyste se cítily skvěle ve svém těle.
📅 Sledujte můj Instagram, kde sdílím motivační citáty a rychlé tipy pro zdraví a sebevědomí 📸
Už se nemůžu dočkat, až s vámi začnu objevovat skrytou sílu uvnitř vás! 💪❤️ať už v koučinku nebo ve sku...2023-09-2809 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁZpomalte a užijte si své jídlo: Cesta k hubnutí a větší spokojenosti!Čas na nový podcast! 🌟💫
Představuji vám svou nejnovější epizodu s názvem "Zpomalte a užijte si své jídlo: Cesta k hubnutí a větší spokojenosti!" 🎧😍
🍽️ Věděli jste, že pomalé stravování může přinést skvělé výsledky při hubnutí? 🌸✨
V mém podcastu vám přináším tipy, jak pomalu jíst a zároveň si naplno vychutnávat každé sousto. 🥗🍝
Pomocí zajímavých studií a informací vám ukážu, jak pomalé stravování zlepšuje kontrolu nad porcemi a dává větší pocit sytosti. 💪😊
Nebudu vás zdržovat, poslechněte si můj podcast a objevte cestu ke zdravěj...2023-09-2307 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁŠťastným spánkem k zdravému metabolismu🎧 Nový podcast je venku! 🌙
Ahoj, ženy! Dnes vám přináším podcast s názvem Šťastným spánkem k zdravému metabolismu. 🎙️
V tomto podcastu se zaměřím na důležité téma - spánek jako hlavní regulátor metabolismu.
Spánek není jen relaxací, ale může nám také pomoci ztratit tuk, nabrat svaly, obnovit naše tělo a regulovat hladinu cukru v krvi.
Chcete vědět, jak to funguje? Že nedostatek spánku může mít opačný účinek? A jaké jsou klíčové souvislosti mezi spánkem, našimi tělesnými hodinami a cirkadiánními rytmy? To vše se dozvíte...2023-09-2108 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁStres jako odznak cti: Jak přehnané vnímání stresu ovlivňuje vaši produktivitu a zdraví🎙️ Nový podcast je tady! 😃 Zvu vás na moji novou epizodu podcastu zaměřeného na zdravý životní styl. Tentokrát se budu zabývat tématem "Stres jako odznak cti: Jak přehnané vnímání stresu ovlivňuje vaši produktivitu a zdraví". 🎧
Možná jste slyšeli o těch lidech, kteří se chlubí svou nekonečnou pracovní dobou, jako by byli součástí nějakého elitního klubu. Ale co kdybych vám řekla, že toto přehnané vnímání stresu může mít vliv na vaši produktivitu, vztahy a dokonce i zdraví? 😮
Najdete mě na SPOTIFY A APPLE PODCAST - Jsem v...2023-09-1908 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁHubnutí bez (z)klamání: Pravda za 'Whoosh efektem' a tajemství zdravého životního stylu📣 Nový podcast je tu! 🎧 Dnes jsem se zabývala "Whoosh efektem" při hubnutí a 5-ti tipy jak se s ním sladit při hubnutí. Zjistili jsme, že náhlý pokles váhy není způsoben vodou v tukových buňkách, ale existují jiné faktory, které ovlivňují náš úbytek na váze. Mějte trpělivost a věřte ve své úsilí! 💪✨ #podcast #hubnutí #WhooshEfekt #trpělivost
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/maja-hajdikova/message2023-09-1707 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁZpět k jádru: Zdraví a přehodnocování vztahu k tělesné váze🎙️ Podcast o přehodnocení našeho vztahu k tělu 🎧
💡 Zajímá vás, jak náš vztah k tělesné váze ovlivňuje naše zdraví? Vstupte do mého nového podcastu: ,,Zpět k jádru: Zdraví a přehodnocování vztahu k tělesné váze”
🎧 Poslechněte si o tom jak je důležitý vyvážený přístup k tělesné hmotnosti. Odkrývám, že velikost těla a hmotnost jsou mnohem víc než jen číslo na váze!
🌟 Cílem je podpořit pozitivní vztah k tělu a posílit sebeúctu!
💻 Sledujte mě na podcastových platformách. Najdete nás na Sp...2023-09-1406 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁOdhalujeme tajemství jídla! - Proč jíme? 3 HLAVNÍ DŮVODY ⚠️🌟 Nový podcast je tady! 🎧 Proč jíme? 🍽️ Jen se podívejte na nový díl podcastu "Jsem v pohodě aneb harmonické já"! 🎙️ Je plný fascinujících témat o vztahu mezi námi a jídlem. 🤔 Uvědomujeme si, proč jíme? 💭 Připravte se na zajímavé odpovědi a objevujte spolu semnou všechno kolem stravování. 🌟 Pojďme být v pohodě a objevovat nové uvědomění! 🌈 Poslechněte si tento podcast a dejte mi vědět, co si myslíte! 💚 #NovýPodcast #JsemVPohodě #PročJíme 🎧🍽️😊
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/maja-hajdikova/message2023-09-1207 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁOdhalení tajemství našeho mozku a jeho vlivu na naše stravovací návyky — zkoumání propojení mysli a těla🎙️️ Nová epizoda podcastu je venku! 🎉✨ Připojte se ke mě a zjistěte, jak náš mozek ovlivňuje naše stravování. 🧠🍴 Mája, výživová specialistka, vám ukáže, jak náš rozhodovací proces není vždy pod naší kontrolou. 🤔✨ Poslouchejte a objevte, jak překvapivě náš mozek hraje žertíky. 😄🔀 Přidejte se k diskuzi a sdílejte své názory a zkušenosti semnou! 🗣️🌸 Poslechněte si novou epizodu na Spotify nebo Apple Podcasts — Jsem v pohodě aneb HARMONICKÉ JÁ 🎧🎶 #AhojŽeny #Podcast #Mozek #Stravování 🌟
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/maja-hajdikova/message2023-09-1007 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁHormonální nerovnováha: Když vaše tělo tancuje s hormony na hubnutíAhoj ženy! 👋 Vítám vás u dalšího super zajímavého dílu mého podcastu o výživě a zdraví! Jsem Mája a přináším vám nejnovější vědecky podložené informace o výživě. Dnes si společně povíme o důležitém tématu: hormonální nerovnováze a jejím vlivu na váš metabolismus a hubnutí. 🌿
Ale co vlastně znamená hormonální nerovnováha? Když jsou v našem těle hormony "zakrslé" a jejich rovnováha je narušená, může to vést k různým poruchám. A tyto poruchy mohou ovlivnit váš metabolismus a z...2023-09-0706 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁMetabolický třesk: Pojďme na něj! - TIPY a STRATEGIE pro optimalizaci hormonální rovnováhyAhoj ženy! 🌸 V tomto podcastu se budeme zabývat super důležitým tématem – hubnutím a jeho spojením s našimi hormony a metabolismem. Neuvěřitelně zajímavé, že ano? 🤔
Hormony hrají klíčovou roli v našem těle a mohou mít vliv na mnoho aspektů našeho života, včetně hubnutí. ⚖️ Když jsou naše hormony v harmonii, metabolismus funguje, účinně a spaluje energii. Ale když dojde k nerovnováze, může to zpomalit naše úsilí o hubnutí. 😫
Pojďme si to upřesnit – inzulin je jedním z těchto významných hormonů. Tento úžasný hormon, který je produkován sli...2023-09-0507 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁJaká je cena hubnutí ? Opravdu to stojí za to? Jak velkou oběť musím přinést ?Ahoj a vítám tě u dalšího dílu našeho podcastu "Jsem v pohodě!
Dnes chci mluvit o tématu, které často působí jako záhada - cena hubnutí. Opravdu stojí za kompromisy v našem životě?
Pevné zadky, štíhlé tělo a bezchybné zdraví - to je ta ideální vize, kterou fitness průmysl snaží prodávat. Ale když se zamyslíte, kolik toho musíte udělat navíc a čeho se vzdát, abyste dosáhli tohoto "vzhledu"? Je to skutečně možné? Dnes si společně promluvíme o tom, jaké kompromisy je třeba udělat, abyste dos...2023-09-0307 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁTajemství lidí, kteří jsou přirozeně hubení”.Jak mohou jíst, co chtějí, a nikdy nepřiberou ani kilo?Ahoj a vítám tě u dalšího dílu našeho podcastu "Jsem v pohodě! Dnes si budeme povídat o jednom fascinujícím tématu - tajemství lidí, kteří jsou "přirozeně hubení". Ti lidi, co jedí, co chtějí, a přitom nepřiberou ani kilo. Jo, to je teda neuvěřitelný, že? Ale neboj, rozebereme to!
Předtím, než začneme, musím ti říct, že se výzkum na tomto tématu zatím moc nevede. Je to vážně tak raritní a nepravděpodobný fenomén, že vědci to ještě nevyzkoumali. Ale nedávno byla provedena jedna...2023-09-0105 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁProč je těžké držet dietu (a co s tím dělat?)Proč je těžké držet dietu (a co s tím dělat)
Obezita ve světě každoročně stoupá. Mnoho lidí hledá způsoby, jak držet dietu a jednou provždy dosáhnout zdravé hmotnosti. Problém je, že problémy s váhou nejsou jednoduché. Existuje mnoho důvodů, proč se ženy snaží zhubnout, a existuje mnoho důvodů, proč se ženy snaží držet dietu. Zde je důvod:
Lidé (zejména ženy) se často shazují za to, že mají kila navíc a že nemohou držet dietu. Mnoho lidí věří, že kila navíc jsou výsledkem nedostateč...2023-06-0813 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁProč je rovnováha pohyblivým cílem a jak ji dosáhnout?Proč je rovnováha pohyblivým cílem a jak ji dosáhnout?
Pokud jste něco jako já, pravděpodobně hodně žonglujete. Rodina. Přítel. Děti. Práce. Přátelé. Finance. atd. atd. atd. Vždy je tu něco, co je třeba udělat, jídlo, které je třeba uvařit, místnost, kterou je třeba uklidit. Práce matky není nikdy hotová. A díky tomu je snadné se nechat odradit a mít pocit, že celý náš život není v rovnováze…
Rovnováha mnohdy vypadá jako neustále se pohybujíc...2023-06-0115 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁ8 pravdivých bomb o tuku!Tuk je nutný. prostě je. Ale lidé se vám
určitě pokusí namluvit opak. Dokonce i má klientka byla nedávno na inbody u
jedné výživářky, která jí řekla, že nabírá kvůli tomu, že jí tuk!
Pamatuji si (není to tak dávno), jak daleko média a
lékaři zacházeli, aby z našeho jídelníčku vyloučili tuk. "Tuk
způsobuje onemocnění srdce." "Tuk ve stravě zvýší váš
cholesterol." Nebo... "Jíst tuk z vás udělá obézní."
I když to vše zní jako oprávněné obavy, ve skutečnosti
neexistují žá...2023-05-2510 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁ"Obětování se" jako sprosté slovo, aneb praktické kroky ke zdravíPřemýšlejte o tomto scénáři: Začnu podnikat a pracuji na podniku jednu hodinu denně. Myslím na to i jindy během dne a možná se k tomu trochu dopracuji, ale ne k mnoha dalším změnám v mém životě. Na konci měsíce očekávám, že budu vydělávat 50 000 korun a když to neudělám, odrazuje mě to, takže s podnikáním končím.
Jak vám zní tento scénář? Bláznivé, že? Je to reálné? Proč si pak lidé myslí, že mohou chodit do posilovny nebo cvičit...2023-05-1710 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁJak hormony ovlivňují náladu během menstruačního cyklu?Pravděpodobně dobře znáte premenstruační syndrom (PMS), soubor příznaků,
které se mohou objevit ve dnech před menstruací.
Ale všimla jste si někdy, že jakmile vaše menstruace
skutečně začne, zdá se, že se mraky rozestoupí a vy se najednou cítíte mnohem lépe?
Není to jen vaše mysl, která si s vámi hraje. Ve skutečnosti existuje vědecky ověřený důvod, proč se po
začátku menstruace můžete cítit v dobré náladě a proč se může zdát, že se vaše
nálada během měsíce mění...2023-05-1017 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁVÝZVA 31 DNÍ - Hubnutí před létemAhoj holky, připravila jsem pro Vás 31 denní výzvu do plavek. Začínáme už 7.5. A samozřejmě můžete dle chuti pokračovat i dál. Pro sdílení najdete na facebooku skupinku VÝZVA 31 DNÍ – HUBNUTÍ PŘED LÉTEM, odkaz je dole v blogovém článku na jsemvpohode.art… budu také ráda za označení #jsemvpohode a maja_hajdikova na instagramu.
Pamatujte, že to děláme prvotně pro své zdraví, než na
kila. S nikým se nesrovnávejte a zaměřte se na opravdové jídlo
Tady jsou pravidla výzvy:
...2023-05-0514 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁCo jíst, aby jsi otěhotněla, měla zdravé tělo i miminko?Hodně se zaměřuje na to, co jíst, když jsme těhotné, ale co předtím?
Podpora vašeho těla výživnými živinami před těhotenstvím může snížit komplikace pro maminku, pomoci s růstem a vývojem dítěte, snížit šanci na předčasný porod a zamezit dalším komplikacím.
Nejen, že vaše strava připraví půdu pro zdravé těhotenství, může ve skutečnosti zvýšit vaši plodnost a pomoci vám otěhotnět. Dieta podporující plodnost přispívá ke...2023-05-0322 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁJaké je spojení mezi mozkovou mlhou a hormonální nerovnováhou?Žijete v mlze? Cítíte se unavená a dokonce i každodenní úkoly jsou náročné, protože váš mozek nespolupracuje se zaměřením, myšlením a pamětí?
Mozková mlha je běžným (ale nepovažovaným za normální) příznakem u žen, zejména při hormonálních změnách nebo nerovnováze, protože hormony hrají zásadní roli ve zdraví a funkci mozku. Zatímco mnoho výzkumů o zdraví mozku bylo provedeno na mužích; teprve nedávno jsme se dozvěděli o spojení mezi ženskými hormony a mozkovými symptomy, jako...2023-04-2718 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁProč může hormonální nerovnováha ztížit hubnutíDnes si v tomto podcastu
ujasníme další osvětu v oblasti hormonů u žen a především rovnováhy těla i
života. Měla jsem v plánu dnes mluvit o peri-menopauze, ale téma hormonální
rovnováhy s hubnutím mi přišlo jako důležitější pro tento týden. Téma peri-menopauzy si tedy nechám na další týdny.
Nic není více frustrující, než
udělat změny životního stylu, abyste podpořila své zdraví a trochu zhubla, jen
abyste zjistila, že se navzdory vašemu úsilí nic nemění. Ať se podíváte
kamkol...2023-04-2323 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁProč méně jíst a více cvičit je špatná rada pro ženy?Nejste sama, pokud máte pocit, že vaše cesta k hubnutí přichází s dalším břemenem viny – ze všech stran vám někdo říká, že děláte něco špatně. Jíte příliš mnoho. Jíte málo správných potravin. Nedostatečně cvičíte. Nesmíte být dostatečně motivovaná.
Seznam pokračuje.
A i když existuje milion a jeden různých důvodů, proč někdo může bojovat se svou váhou, u mnoha žen jsou skutečným viníkem jejich hormony.
Neříkám, že hubnutí je nemožné nebo že...2023-04-1215 min
“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁHubnutí po těhotenství – co Vám nikdo neřekne?Ahoj moje jméno je Mája a srdečně Tě vítám u
podcastu „jsem v pohodě“mojí misí je naučit ženy, jak se dostat do rovnováhy
v těle i životě tak, aby už nemusely držet nesmyslné diety a točit se v životním
chaosu, zkrátka, vedu ženy zpět k pochopení sebe sama a životní
spokojenosti.
Bára je těhotná matka tří dětí a moje klientka,
která nadále kojí své 18měsíční dítě. Po každém ze svých těhotenství měla
potíže s hubnutím. Se všemi jejími povinnostmi není hubn...2023-04-0308 min