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RÉALIGNÉ par Major Mouvement5 façons d’augmenter votre métabolisme (sans trop forcer)Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.On se retrouve aujourd’hui avec un nouvel épisode de Réaligné, dans lequel je vous partager 5 astuces simples (et un petit bonus) pour remettre du mouvement dans votre journée sans effort apparent.Retrouvez un épisode ultra complet sur le métabolisme : https://www.youtube.com/watch?v=LLx05pwnQFEPrendre les escaliers, marcher un peu plus, transformer les contraintes en opportunités… Autant de petites h...
2025-06-1811 minRÉALIGNÉ par Major MouvementRéaligné, je vous raconte les coulissesSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd’hui, j’avais juste envie de vous parler, à cœur ouvert.De faire un petit point d’étape sur Réaligné. Ce projet que j’adore et qui, mine de rien, a déjà pas mal évolué depuis ses débuts.À la base, c’était un format très structuré, centré sur la santé et le bien-être. Et puis, au fil du temps, c’est devenu un peu moins “Major Mo...
2025-05-1416 minRÉALIGNÉ par Major MouvementNotre corps ne veut pas perdre de poids !Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Mon partenaire pour cet épisode est l'association Assurance Prévention qui, à l'occasion de la journée mondiale de la santé, lance une grande campagne de sensibilisation sur les bienfaits de l'activité physique sur la santé mentale.La campagne s'appelle « Je m'active pour ma santé mentale » et vous trouverez toutes les infos ici 👉 https://www.assurance-prevention.fr/nos-actions/notre-campagne-je-mactive-pour-ma-sante-mentale/Retrouve Assurance Pr...
2025-04-091h 11
RÉALIGNÉ par Major MouvementC’est officiel : RESET EXPRESS est disponibleSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, c’est un grand moment pour moi. Et j’ai envie de le vivre avec vous. Après des mois de travail, de tests, de retours, de peaufinage…Je vous annonce officiellement le lancement de RESET EXPRESS.👉 Clique ici pour découvrir mon programme et bénéficier de -50% (offre limitée) : https://bit.ly/majorformation-reset...
2025-04-0703 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement3 astuces pour récupérer de votre dette de sommeilSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd’hui, j’avais très envie de te partager 3 astuces pour récupérer ta dette de sommeil :Écoute les signaux de sommeil : ne rate pas le train, monte à bord au bon momentSois régulier : garde des horaires fixes pour installer un bon rythmeCrée un rituel sympa : un moment qui te donne envie d’aller te coucher et de bien dormirPour alle...
2025-03-1013 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementTu as déjà aujourd’hui certaines choses dont tu t'étais juré qu'elles te rendraient heureux à l'époqueSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.L’épisode du jour m’a été inspiré par une expérience récente au salon du livre, à l’occasion de la sortie de mon 3ᵉ livre : "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" (lien disponible dans la description).Ma réflexion est la suivante : nous perdons parfois de vue le chemin que nous avons parcouru.Posez-vous cette question : il y a 5 ans, 10 ans, auriez-vo...
2025-02-1013 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement3 conseils pour éviter de se blesser à skiSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, on se retrouve pour parler d'un sujet d'actualité : les blessures à ski ! 🎿Si vous faites partie de cette population qui se rend aux sports d'hiver, découvrez mes conseils pour passer de bonnes vacances et vous éviter un séjour à l'hôpital.Profitez-bien des pistes et bonne écoute 🎧😊Mon nouveau livre "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" est disponible ici : https...
2025-02-0312 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement3 façons de prendre du muscleSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Nous avons tendance à associer musculation et culte du corps, mais le saviez-vous ? 99 % des bénéfices de la masse musculaire sont invisibles.Si j'insiste sur ce sujet, c'est parce qu'il existe un lien direct entre la qualité de vie, l'espérance de vie et la masse musculaire.Voici mes 3 conseils pour prendre du muscle :Soulevez, portez ou tirez du poids lo...
2025-01-2909 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement7 conseils pour les perfectionnistesSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Si vous êtes perfectionniste et que cela vous bloque pour vous lancer, alors cet épisode est fait pour vous.Voici mes 7 conseils pour les perfectionnistes :1. On apprend en faisant2. On simplifie en découpant la tâche3. On envisage d'abord le problème, avant d'envisager vos connaissances4. Votre authenticité est supérieure à votre master5. Soyez "solution-based...
2025-01-2721 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement4 conseils pour la mobilité des hanchesSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Prendre soin de ses hanches est essentiel pour prévenir les douleurs, améliorer la mobilité et soutenir les mouvements quotidiens, surtout en vieillissant.Voici 4 exercices, selon que vous soyez plutôt raide ou souple des hanches, pour prendre soin de vos hanches.Bonne écoute 🎧Retrouve l'intégralité des conseils évoqués dans cet épisode dans mon nouveau livre : "8 piliers pour rester jeune l...
2025-01-2206 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement"La douleur est dans votre tête" ? Les 3 types de douleurSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.En neurosciences, il existe trois types de douleur :1. La douleur nociceptive2. La douleur neurogène3. La douleur nociplastiqueOn vous a déjà dit : "La douleur est dans votre tête" ?Dans cet épisode, je vous explique pourquoi cette phrase est à la fois vraie... et fausse.C’est un sujet qui a profondément transformé ma p...
2025-01-2015 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementPetite leçon de philosophie de ma filleSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.L'épisode du jour m'a été inspiré par une réflexion de ma fille, qui m'a dit : "Mais papa, on n'est pas toujours obligé d'être heureux ?"Et elle a raison : on n'est pas obligé d'être heureux en permanence.À propos du bonheur, Charles Pépin dit : "Le bonheur, c'est avant tout l'absence de malheur." Si vous retrouvez la...
2025-01-1510 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementConseils pour les débutants en sportSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.En tant que kiné, je reçois régulièrement des patients qui souhaitent débuter une activité sportive, mais se heurtent à des problématiques liées à une méconnaissance des bases de la pratique sportive.Dans cet épisode, inspiré de cas concrets rencontrés en consultation, je vous partage mes conseils pour bien démarrer dans le sport. Des astuces pour mieux comprendre votre corps et trouver la m...
2025-01-1318 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement4 conseils pour atteindre votre plein potentiel en ce début d’annéeSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes 4 astuces très concrètes pour transformer vos idées en actions :La visualisationLe droit à l'erreurLa planificationLe passage à l'actionBonne écoute 🎧➡️ Retrouve mon épisode "3 erreurs à ne pas commettre au 1er janvier" : https://shows.acast.com/aligne-par-major-mouvement/episodes/3-erreurs-a-ne-pas-commettre-au-1er-janvierMon nouveau livre "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" est disponib...
2025-01-0816 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementAlain Gustave, 80 ans, partage avec moi ses secrets de longévitéSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Alain Gustave a pratiquement 80 ans et affiche une forme physique digne d'une personne de 40 ans.J'avais très envie de découvrir à la fois ses secrets et ce qui le motive. Alors, si toi aussi, ce sujet t'intéresse, cet épisode devrait te plaire.Bonne écoute 🎧➡️ Regarde ma vidéo YouTube avec Alain Gustave : https://youtu.be/Eu2q87oyWlw?si=j0ar2qlgueEQF5l8...
2025-01-0624 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement3 erreurs à ne pas commettre au 1er janvierSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, je te donne 3 erreurs à ne pas commettre au 1er janvier : pas de revanche sportive, pas de marathon en voiture, et pas de résolutions précipitées. Et plus que tout, je te souhaite une très belle année 2025, remplie de paix intérieure et d’amour.Bonne écoute 🎧Mon nouveau livre "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible"...
2025-01-0110 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement1 GROSSE erreur de réussite - entre clichés et authenticitéSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, on déconstruit les clichés des "morning routines" parfaites et on s'interroge sur la différence entre une réussite "instagrammable" et une réussite authentique.Discipline, épreuves, enseignements : faut-il tout sacrifier pour atteindre ses objectifs ? Ne tombez pas dans le piège du développement personnel rigide. C'est OK de prendre le temps, c'est OK de se lancer même si votre vie n'e...
2024-12-3014 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementComment être plus heureux ? Cyrus North nous explique son code du bonheur avec le stoïcisme [BEST OF YOUTUBE]Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.L'épisode du jour est la version audio d'une vidéo YouTube qui a marqué un réel tournant dans ma vie et dans le projet de création de ce podcast.J'y reçois Cyrus North, youtubeur, philosophe et ami et nous abordons une question simple : Comment être plus heureux ?Pour découvrir ce contenu en format vidéo, rendez-vous ici : https://youtu.be/64AxrW...
2024-12-2546 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement7 idées à déconstruire pendant les fêtesSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, je te propose de déconstruire 7 idées reçues auxquelles tu seras peut-être confronté pendant les fêtes.J'espère que cet épisode te plaira !Bonne écoute 🎧Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).Et si ce n'est pas déjà fait, n'oublie pas de t'abo...
2024-12-2321 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementRéflexion autour de l’empathieSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Retrouvez-moi sur scène :- Le lundi 3 février à Paris au Théâtre Edouard 7 : https://www.theatreedouard7.com/spectacles/conference-de-major-mouvement- Et le 29 mars à Lausanne : https://www.lausanne-tourisme.ch/fr/evenement/major-mouvement/Aujourd'hui, nous allons parler d'empathie. Ma réflexion part de la citation suivante de Daniel Chidiac : "Le problème, quand on est empathique, c'est qu'on se sent aussi désolé pour les g...
2024-12-1822 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement3 conseils pour supporter les personnes toxiques de votre famille pendant les fêtesSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, je te partage mes astuces pour bien appréhender les fêtes de fin d'année et en particulier, cette personne de ta famille à priori un peu toxique, qui peut venir te gâcher certains moments pendant les fêtes.J'espère que cet épisode te plaira ! Bonne écoute 🎧Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possi...
2024-12-1618 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementComment je fais ? Major Mouvement - [3/3]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode très personnel, que j’enregistre après trois mois particulièrement intenses, marqués par la sortie de mon tout dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).Cet épisode est le dernier, d’une série de 3, dans laquelle je me livre et réponds à une question qu’on me pose très so...
2024-12-1117 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementComment je fais ? Major Mouvement - [2/3]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode très personnel, que j’enregistre après trois mois particulièrement intenses, marqués par la sortie de mon tout dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).Cet épisode est le 2ᵉ, d’une série de 3, dans laquelle je me livre et réponds à une question qu’on me pose très souvent...
2024-12-0919 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementComment je fais ? Major Mouvement - [1/3]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.On se retrouve aujourd'hui pour un épisode très personnel que j’enregistre après 3 mois très intenses, suite à la sortie de mon tout dernier livre, 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).Dans les 3 prochains épisodes, je vais me livrer et répondre à une question que l’on me pose très souvent : Comment tu fais ?Comment tu...
2024-12-041h 00
RÉALIGNÉ par Major MouvementLes étirements sont-ils inutiles ? Aurélien Broussal-Derval nous explique TOUT [BEST OF YOUTUBE]Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans ce nouvel épisode, je te propose d'écouter l'une de mes vidéos YouTube favorites : "Les étirements sont-ils inutiles ?", avec Aurélien Broussal-Derval, expert en sciences du mouvement et préparation physique.Ensemble, nous revenons sur ce sujet qui fait débat : l'importance des étirements. Un épisode à ne pas manquer, apportant des réponses que j'aurais adoré connaître en entrant en école de kiné.Pour...
2024-12-011h 24
RÉALIGNÉ par Major MouvementLa meilleure méthode anti-stress - Major Mouvement [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Tu souhaites connaître une astuce HYPER efficace pour sortir d'un état de colère, de stress ou d'insatisfaction incontrôlable ?Dans ce nouvel épisode, je te parle du soupir physiologique. Il s'agit d'une technique de respiration puissante, qui te permet de revenir à un état émotionnel stable après avoir été envahi par une énergie négative.Pour aller plus loin et découvrir toutes mes a...
2024-11-2710 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementTendinite du coude et névralgie cervico brachialeSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Ce nouvel épisode porte sur la tendinite du coude, une inflammation qui touche souvent les personnes travaillant avec leurs avant-bras, mais aussi celles qui débutent une nouvelle activité manuelle ou certains sports.J'aborde également la névralgie cervico-brachiale, une douleur qui part du cou, et qui est parfois confondue avec la tendinite du coude.Pour aller plus loin, comprendre et soigner les douleurs au...
2024-11-2508 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementExercice pour exprimer sa colère : je pars en roue libre pour vous raconter mon top 3 des choses qui m'énervent !Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Avant de commencer, petit disclaimer : cet épisode est... comment dire... spécial !Aujourd'hui, on va parler de la colère, ce sentiment qui nous ronge de l'intérieur et qui peut exploser quand on perd le contrôle.Pour éviter que cela n'arrive, je partage avec toi un exercice qui permet d'exprimer sa colère de manière constructive. Et pour rendre cela très conc...
2024-11-2016 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementTorticolis, comment le soulager ? Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans ce nouvel épisode, nous allons parler du torticolis.Le torticolis est une crampe musculaire autour des cervicales.Le plus souvent, il est lié à l'une des 3 causes suivantes :le stressune mauvaise positionou un coup de froidPour soulager et soigner un torticolis - contrairement aux idées reçues - il faut éviter toute immobilisation du cou et, au contraire...
2024-11-1807 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[LIVE 4/4] "Peut-on se préparer efficacement pour des courses en montagne lorsque l'on court sur du plat ? Réponse avec Dorian LouvetSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je suis très heureux de vous proposer une série de 4 épisodes autour de la course à pied et du trail. Ces épisodes ont été enregistrés en direct, pendant la semaine de l’Ultra Trail du Mont-Blanc 2024 depuis le stand de mon partenaire ASICS.Pour m'accompagner, Dorian Louvet, athlète accompli de la team ASICS et créateur de la Running Academy, un programme de coaching basé s...
2024-11-1303 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[LIVE 3/4] "Guérir du syndrome de l'essuie-glace" Je réponds à Maud, atteinte du TFL, avec Dorian LouvetSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je suis très heureux de vous proposer une série de 4 épisodes autour de la course à pied et du trail. Ces épisodes ont été enregistrés en direct, pendant la semaine de l’Ultra Trail du Mont-Blanc 2024 depuis le stand de mon partenaire ASICS.Pour m'accompagner, Dorian Louvet, athlète accompli de la team ASICS et créateur de la Running Academy, un programme de coaching basé s...
2024-11-1105 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[LIVE 2/4] "Comment choisir ses chaussures de couse à pied ?" Je réponds à la question de Claire, kinésithérapeute, avec Dorian LouvetSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je suis très heureux de vous proposer une série de 4 épisodes autour de la course à pied et du trail. Ces épisodes ont été enregistrés en direct, pendant la semaine de l’Ultra Trail du Mont-Blanc 2024 depuis le stand de mon partenaire ASICS.Pour m'accompagner, Dorian Louvet, athlète accompli de la team ASICS et créateur de la Running Academy, un programme de coaching basé s...
2024-11-0613 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[LIVE 1/4] 10 conseils pour les débutants en course à pied et en trail avec Dorian LouvetSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je suis très heureux de vous proposer une série de 4 épisodes autour de la course à pied et du trail. Ces épisodes ont été enregistrés en direct, pendant la semaine de l’Ultra Trail du Mont-Blanc 2024 depuis le stand de mon partenaire ASICS.Pour m'accompagner, Dorian Louvet, athlète accompli de la team ASICS et créateur de la Running Academy, un programme de coaching basé s...
2024-11-0441 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement"Pardonne souvent et aime de tout ton cœur" Major Mouvement - [CITATION]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, je te propose de réfléchir ensemble à la citation suivante : "Ceux qui sont morts hier avaient des choses prévues pour ce matin. Ceux qui sont morts ce matin avaient des choses prévues pour ce soir. Ne prends pas la vie pour acquise car en un clin d'œil, tout peut changer. Alors, pardonne souvent et aime de tout ton cœur car tu ne sais pas si t...
2024-10-3006 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement"Douleurs à l'épaule et tendinite" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans ce nouvel épisode, je te partage une astuce super simple si tu souffres de douleurs à l'épaule, et particulièrement de tendinite.Qu'est-ce qu'une tendinite ?Il s'agit d'une inflammation d’un tendon, souvent causée par des mouvements répétitifs ou une surutilisation. Elle se manifeste par une douleur, une raideur et parfois un gonflement.Pour aller plus loin et découvr...
2024-10-2806 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement"Pensées motivantes" Major Mouvement - [CITATION]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, je te propose de réfléchir ensemble à la citation suivante :T'entraîner te fera te sentir faible, alors qu'en réalité cela te rend plus fort.Apprendre de nouvelles choses te fera te sentir stupide, alors qu'en réalité cela te rend plus intelligent.Investir sur toi-même te fera te sentir fragile, alors qu'en réalité cela va te rendre plus ri...
2024-10-2309 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement"Claquements articulaires - le cas de David" Major Mouvement - [CAS CLINIQUE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans ce nouvel épisode, je réponds à la problématique de David, un auditeur du podcast qui souffre de claquements au niveau des rotules.Si toi aussi tu souffres de claquements articulaires ou d'autres gênes persistantes, cet épisode pourrait t'aider à comprendre que l'origine de ton problème réside peut-être dans un schéma de pensée qui conditionne ton cerveau.RÉALIGNÉ, c'est...
2024-10-2115 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#56. "8 astuces pour éviter la fatigue chronique au quotidien" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Tu te sens fatigué en permanence ? 🥱Dans cet épisode, je résume 8 habitudes qui pourraient avoir un impact sur ton niveau d'énergie.Bonne écoute ! 🎧Dans cet épisode, je fais également référence :- Au tout premier épisode de mon podcast : #1. "Comment la gratitude a changé ma vie ?"- À un autre épisode de RÉALIGNÉ consacré au même thème : #45. "7 erre...
2024-10-1612 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#55. "Lumbago et mal de dos" Major Mouvement - [ASTUCES]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Cet épisode s'adresse particulièrement aux personnes souffrant de maux de dos. La cause de leurs maux de dos pourrait s'expliquer par ce qu'on appelle un lumbago.Un lumbago, qu'est-ce que c'est ?Il s'agit d'une douleur aiguë ou chronique située dans le bas du dos. Il survient souvent de manière soudaine, à la suite d'un mouvement brusque, d'un effort physique intense, ou parfois sans...
2024-10-1407 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#54. "8 piliers pour rester jeune : lecture du 1er chapitre de mon nouveau livre" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.C'est avec beaucoup d'émotion que je te parle aujourd'hui de mon nouveau livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible, disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc.Dans ce livre, j'aborde des stratégies pour vieillir en bonne santé en adoptant des routines simples et efficaces.Les 8 piliers abordés couvrent des domaines essentiels tels que :L’activité physique adaptée : des exercices...
2024-10-0910 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#53. "3 choses à savoir sur l'hydratation" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous mes astuces sur l'hydratation. Le corps humain est composé en grande majorité d'eau, et une bonne hydratation est essentielle pour assurer le bon fonctionnement de l'organisme. Pour en savoir plus, je t'invite à écouter cet épisode ! 🎧RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et not...
2024-10-0704 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#52. "Ne nourrissez pas la vie que vous ne voulez pas." Major Mouvement - [CITATION INSPIRANTE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une CITATION INSPIRANTE, qui est la suivante :Tu veux connaître la vérité ? C'est assez simple. Je te l'ai dit une fois, mais je vais te le redire. La seule raison pour laquelle tu ne vis pas la vie que tu as envie de vivre, c'est parce que, jour après jour, tu continues de nourrir la vie que tu n'as p...
2024-10-0215 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#51. "Je souffre d'une capsulite à l'épaule - le cas de Frank" Major Mouvement - [CAS CLINIQUE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à un CAS CLINIQUE.Frank, auditeur du podcast, s'interroge sur sa capsulite à l'épaule.La capsulite est une inflammation de la capsule articulaire, une membrane qui entoure l'articulation. Elle se manifeste par une douleur persistante qui impacte la mobilité et la force.Si tu te reconnais dans ces symptômes, l'écoute de cet épisode pourrait...
2024-09-3013 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#50. "3 habitudes pour ralentir le temps" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Vous l'avez peut-être déjà remarqué, selon ce que nous faisons, le temps ne passe pas toujours à la même vitesse.Dans cet épisode, je vous donne 3 habitudes à mettre en place pour vous sentir plus présent quand tout va trop vite.Références de l'épisode :- Livre de Fabien Olicard Votre attention est votre superpouvoir : lien Fnac- Vidéo YouTu...
2024-09-2518 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#49. "Des solutions pour les accros aux sodas" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, je propose des solutions pour les personnes ayant développé une forme d'addiction aux sodas. Remplacer ces boissons par une alternative pauvre en sucre est toujours une meilleure option pour la santé.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables...
2024-09-2308 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#48. "5 façons de booster votre sérotonine" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, je te propose 5 astuces pour booster ta sérotonine, améliorer ton bien-être et clarifier tes pensées.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui no...
2024-09-1810 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#47. "Pourquoi suis-je vulgaire ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je sais que cela gêne certains d'entre vous de m'entendre dire des gros mots, d'utiliser le tutoiement, et d'adopter un ton très familier. Alors dans cet épisode, j'avais envie d'aborder le sujet. Je vous explique d'où vient ma façon d'être er de m'exprimer.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va...
2024-09-1607 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#46. "Génération Z & déconnexion" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, je souhaite vous partager une astuce simple : le pouvoir des choses simples, comme l'ennui, la lecture, ou la déconnexion tout simplement.Je m'adresse particulièrement à la génération Z, qui a toujours vécu avec Internet, les écrans, et pour qui il n'est pas si évident de revenir aux choses simples et pourtant si précieuses de la vie.RÉALIGNÉ, c'est...
2024-09-1405 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#45. "7 erreurs qui vous épuisent au quotidien" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, je te parle des 7 erreurs qui peuvent expliquer ta fatigue quotidienne :1) Tu manques de sommeil2) Tu manges trop gras et/ou trop sucré3) Tu manges trop d'aliments transformés4) Tu consommes trop d'écrans au moment du coucher et/ou du réveil5) Tu ne fais pas assez de sport6) Tu n'as pas réussi à tr...
2024-09-1122 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#44. "Quel est le meilleur sport pour la santé ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, j'ai envie de répondre à une question que vous vous êtes sûrement déjà posée : quel est le meilleur sport pour la santé ?Ma réponse est très simple : le meilleur sport pour votre santé, c'est celui que vous pratiquez régulièrement et qui vous fait du bien.Pour en savoir plus sur les bienfaits du sport et du mouvemen...
2024-09-0912 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#43. "Coca-Light VS eau : la vérité" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, je vous partage les résultats de plusieurs études* montrant que les boissons diététiques comme le Coca-Light ou Coca-Zéro ne font PAS grossir. Si passer à une version light vous aide à réduire votre consommation de soda, je vous encourage à le faire. Et si vous pouvez remplacer les sodas par de l'eau, c'est encore mieux !*PMIDs : 37794246, 37475684, 26708700, 35285920.Pour en savoir plus s...
2024-09-0705 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#42. "Transformez votre nervosité en excitation" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, j'ai envie de vous partager 4 solutions pour transformer votre nervosité en excitation.- Astuce n°1 : Changez de regard sur les symptômes que votre corps vous envoie face à une situation stressante.- Astuce n°2 : Trouvez votre dialogue intérieur et entretenez-le lors des situations stressantes.- Astuce n°3 : Travaillez vos objectifs.- Astuce n°4 : Allez-y marche par marche, étape après étap...
2024-09-0431 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#41. "Ne pas se perdre dans ses principes" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, je te confie deux erreurs que j'ai commises par le passé à cause de mes principes : ne pas faire de crédit et limiter ma consommation de protéines. Pour en savoir plus, écoute cet épisode.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau...
2024-09-0209 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#40. "Une astuce pour ne pas rester bloqué dans votre canapé" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Tu veux une astuce très simple, toi qui restes parfois bloqué sur ton canapé et qui n'arrives pas à te bouger pour faire ce que tu as à faire ? Écoute cet épisode pour découvrir une astuce qui marche à tous les coups.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et...
2024-08-3103 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#39. "Un épisode pour les jeunes parents" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Pour planter le décor, au moment d'enregistrer cet épisode, je viens de passer un mois intense avec mes enfants. On ne va pas se mentir, être parent est un défi pour lequel personne n’est vraiment préparé.Mais il y a une citation que je tiens absolument à te partager, toi, jeune parent : 75 % du temps que tu passeras avec tes enfants sera écoulé lorsqu’ils auront...
2024-08-2807 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#38. "Créez du muscle" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode sur un sujet que j'évoque régulièrement dans mon podcast : les bénéfices de l'activité physique sur la santé, notamment l'importance de la prise de muscle.Si ces informations t'ont plu, tu peux en savoir plus dans mon nouveau livre disponible ici : https://bit.ly/46YVfOcRÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous fa...
2024-08-2608 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#37. "Respirer par le nez" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, je te propose une ASTUCE à appliquer en cas de perte de contrôle liée à un coup de stress ou à une grosse colère. Cette astuce peut te sauver et elle consiste tout simplement à respirer par le nez.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre ce...
2024-08-2403 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#36. "La gratitude me donne une plus grande élasticité à l’inconfort" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, je te propose un épisode sur la GRATITUDE. Je vais t'expliquer comment tu peux utiliser la gratitude pour traverser les moments difficiles. On verra ensemble comment cet état d'esprit peut t'aider à aborder les situations d'inconfort avec une plus grande élasticité.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corp...
2024-08-2113 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#35. "Quand faut-il s'étirer ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, on explore une question essentielle pour tous ceux qui s'intéressent à la souplesse et à la prévention des blessures : quand faut-il s'étirer ?Les étirements peuvent être divisés en deux grandes catégories : les étirements passifs et les étirements dynamiques. Chaque type d'étirement a ses propres bénéfices et moments d'application spécifiques.Pour approfondir le sujet, je vous invite à écout...
2024-08-1906 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[REPLAY] "Vers quoi ou qui as-tu envie de diriger ta gratitude ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE dans lequel je t'invite, avec moi, à te concentrer sur les choses pour lesquelles tu développes de la gratitude."Comment la gratitude a changé ma vie ?" Écoute le 1er épisode du podcast sur le thème de la gratitude.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on...
2024-08-1705 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#34. "Mangez des protéines" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE dans lequel on va parler de nutrition, et plus particulièrement de l’importance des protéines.Votre apport en protéines a un impact direct sur la reconstruction de vos tissus (muscles, ligaments, os, etc.) et donc très logiquement, de votre santé.Pour mieux comprendre et connaître précisément la quantité de protéines préconisé par...
2024-08-1408 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[REPLAY] "Mon top 5 des astuces pour éviter de te blesser" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCES consacré à 5 conseils pour éviter les blessures.C'est une question qui revient très souvent : comment éviter de se blesser ?Les astuces que je te donne dans cet épisode sont le fruit de mes 14 années d'expérience en tant que kinésithérapeute, mais aussi de nombreuses études réalisées auprès de sportifs.RÉALIGNÉ, c'est un...
2024-08-1221 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[REPLAY] "Pourquoi tu ne dois pas être la personne la plus intelligente de la pièce ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une PHRASE INSPIRANTE. Attention, elle pique un peu !Cette phrase dit : "Si tu as l’impression d’être la personne la plus intelligente de la pièce... c’est que tu n’es pas dans la bonne pièce". On en parle dans cet épisode.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérie...
2024-08-1008 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#33. "Pourquoi devez-vous faire la différence entre égo et orgueil ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd’hui un épisode dans lequel on va parler de la différence entre égo et orgueil.Aujourd’hui, je ne vois plus du tout l'égo comme un ennemi. J'ai compris une chose qui m'a beaucoup aidé : l’égo est un moteur qui dépend de vous et personne d'autre. À la différence de l'orgueil, qui touche à votre image.Faire la différence...
2024-08-0714 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[REPLAY] "Les gens voudraient être à ta place" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode consacré au regard des autres. Dans cet épisode, je te partage une astuce simple pour modifier ce sentiment de jugement que tu as peut-être déjà ressenti au moment de faire du sport.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et n...
2024-08-0505 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[REPLAY] "Mon top 5 des astuces pour booster votre neuroplasticité, l'art de stimuler votre cerveau" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCES consacré à la neuroplasticité, autrement dit, la plasticité cérébrale.La neuroplasticité, c'est quoi ? Il s'agit de la capacité du cerveau à s'adapter tout au long de la vie en réponse à de nouvelles expériences, apprentissages, blessures ou autres influences.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensem...
2024-08-0317 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#32. "Pourquoi est-ce que les "mi-jeunes" ont mal au dos ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode dans lequel on va parler : mal de dos.Vous avez entre 25 et 55 ans ? Vous souffrez d’un mal de dos ?Vous faites partis de cette catégorie d’âge que j’appelle les « mi-jeunes » et cet épisode est fait pour vous.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complèt...
2024-07-3005 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[REPLAY] "Comment la gratitude a changé ma vie ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE pour partager avec vous la façon dont la gratitude a changé ma vie.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nou...
2024-07-2914 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#31. "RÉALIGNÉ : mon podcast change de nom !" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode légèrement différent, dans lequel je t'explique pourquoi mon podcast change de nom.L'occasion de rentrer un peu plus dans mon cerveau et ma façon de raisonner, notamment face à des situations où j'ai merdé.Par ailleurs, je suis très heureux de vous annoncer que le podcast a été sélectionné parmi les « Favoris de 2024 jusqu’à prése...
2024-07-2719 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#30. "Ma gratitude du jour : mon café du matin" Major Mouvement - [GRATITUDE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE dans lequel je t'invite à une nouvelle pratique de gratitude avec moi.Quel est votre moment de gratitude le matin ?Inviter son cerveau à éprouver de la gratitude dès le matin peut avoir des résultats puissants sur le reste de votre journée, jusqu'au moment du coucher.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire...
2024-07-2406 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#29. "Un exercice pour étirer tes fessiers" Major Mouvement - [ÉTIREMENT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré aux muscles fessiers.Pour réaliser cet étirement, c'est très simple ! Vous avez simplement besoin d'une chaise sur laquelle vous assoir.Pour aller plus loin, je vous invite à écouter les autres épisodes ÉTIREMENT du podcast. Retrouvez également mon second livre « Le grand guide pour soigner vos douleurs » : ttps://tidd.ly/3yBXWo2.ALIGNÉ, c'est un p...
2024-07-2204 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#28. "Tu n'as pas besoin d'avoir un corps de sportif pour être sportif." Major Mouvement - [MOTIVATION POUR LE SPORT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT consacré au rapport entre le regard que l'on porte sur notre corps et le regard des autres.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce mon...
2024-07-2005 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#27. "Mes 5 astuces pour développer de la masse musculaire" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE dans lequel je réponds à la question : Comment développer de la masse musculaire ?Dans cet épisode, je te donne mes 5 conseils pour développer du muscle intelligemment et ainsi, prendre soin de ta santé.Pour aller plus loin, retrouvez l'épisode 22 du podcast sur les bénéfices externes du sport.ALIGNÉ, c'est un podcast...
2024-07-1714 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#26. "Investis mieux ton énergie dans ton assiette" Major Mouvement - [MOTIVATION POUR LE SPORT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT dans lequel je te partage quelques réflexions sur le rapport au corps VS ton activité physique et ce que tu mets dans ton assiette.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés...
2024-07-1506 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#25. "Un exercice pour étirer tes trapèzes" Major Mouvement - [ÉTIREMENT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré au muscle trapèze.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.ALIGNÉ, c'est un épisode trois fois par...
2024-07-1304 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#24. "Mes 5 astuces pour sortir des situations bloquantes" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE avec mes conseils pour t’aider à identifier et sortir de situations bloquantes.Retrouvez l’épisode numéro 13 du podcast pour aller plus loin sur la méditation.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et...
2024-07-1014 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#23. "Un exercice pour étirer tes élévateurs" Major Mouvement - [ÉTIREMENT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré à l'élévateur de la scapula.L'élévateur de la scapula, également connu sous le nom de muscle élévateur de l'omoplate, est un muscle situé dans le cou et le haut du dos.Pour aller plus loin, je vous invite à écouter les autres épisodes ÉTIREMENT du podcast. Retrouvez également mon second livre « Le grand guide pour soigner vos...
2024-07-0804 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#22. "Les bénéfices physiques externes du sport ne sont que les effets secondaires" Major Mouvement - [MOTIVATION POUR LE SPORT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT dans lequel je te partage une des mes astuces favorites pour changer de regard sur votre corps et sur le sport.Le saviez-vous ? Le sport est le meilleur médicament gratuit au monde ! Eh oui, le sport agit sur le cerveau, sur le cœur, sur le sommeil, sur la douleur, sur notre qualité de vie, sur notre...
2024-07-0604 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#21. "Mes 5 astuces anti mal de dos" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré au mal de dos. Pour vous aider a identifier votre mal de dos, je ne peux que vous recommander de lire mon 2ème livre pour mieux comprendre : ttps://tidd.ly/3yBXWo2.Retrouvez ma vidéo YouTube sur les meilleurs exercices de gainage à pratiquer : hhttps://www.youtube.com/watch?v=x9X8D4is59Y.ALIGNÉ, c'est un po...
2024-07-0315 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#20. "N’écoute pas les critiques de ceux dont tu ne prendrais pas les conseils" Major Mouvement - [PHRASE INSPIRANTE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une PHRASE INSPIRANTE. Cette phrase va surtout intéresser les personnes qui ont le sentiment de faire face à des critiques ; que ce soit dans le quotidien, au travail ou sur les réseaux sociaux.>> "N’écoute pas les critiques d'une personne dont tu n'aurais pas écouté les conseils dès le départ".Cette phrase a changé ma vie ! Je vous ex...
2024-07-0106 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#19. "Un exercice pour étirer tes releveurs" Major Mouvement - [ÉTIREMENT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré aux releveurs de pieds.Alors vous vous demandez probablement ce que sont les releveurs de pieds ? Il s'agit tout simplement des muscles qui nous permettent de nous relever les pieds !Cet exercice est idéal pour tout le monde, et en particulier les personnes atteintes de périostite ou d'une restriction de mobilité au niveau de la cheville...
2024-06-2904 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#18. "La gestion du stress - le cas de Stéphanie" Major Mouvement - [CAS CLINIQUE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode CAS CLINIQUE consacré à Stéphanie, 52 ans, auditrice du podcast, qui cherche des solutions par rapport à ses multiples douleurs dont elle n'arrive pas à se débarrasser depuis des années.Et si ces douleurs étaient directement liées au stress ?Avant d'écouter cet épisode, petit disclaimer : le ton que j'adopte se veut plutôt direct et responsabilisant. Si tu es dans une pha...
2024-06-2616 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#17. "Genou : prends en soin" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré au genou. Dans cet épisode, je t’invite à reconsidérer tes douleurs au genou comme des signaux.Contrairement à ce que l’on peut nous faire croire, le genou est relativement simple à comprendre. Avant d’aller voir un chirurgien, travaillez à appréhender et reprogrammer votre genou pour faire en sorte que ses capacités musculaires répondent aux contraintes que vous lui demandez...
2024-06-2406 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#16. "La privation entraîne la perte, l'abondance entraîne le gain." Major Mouvement - [MOTIVATION POUR LE SPORT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT dans lequel je te partage un conseil qui a changé ma vie. À travers cet épisode, je vous propose d’envisager la pratique du sport comme un équilibre.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables e...
2024-06-2206 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#15. "Respiration : mon astuce pour passer à un état émotionnel agréable" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré à la respiration. La respiration, c'est un peu comme la madeleine de Proust de notre cerveau. En appliquant certaines techniques, la respiration a le pouvoir de nous faire passer extrêmement rapidement, à un état émotionnel agréable. Au cours de cet épisode, je vous invite à mettre cela en pratique.Retrouvez ma vidéo YouTube consacrée à la respiration :https://youtu.be...
2024-06-1904 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#14. "Ma gratitude au quotidien : porter mes enfants dans leur lit" Major Mouvement - [GRATITUDE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE dans lequel je t'invite à une nouvelle pratique de gratitude avec moi.Dans cet épisode, je te partage un sujet de gratitude très intime. Il s'agit de mes enfants. Attention il secoue un peu !"Comment la gratitude a changé ma vie ?" Écoute le 1er épisode du podcast sur le thème de la gratitude.ALIGNÉ, c'est...
2024-06-1706 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#13. "La méditation : un facteur de bien-être sous-coté ?" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré à la méditation.Fabrice Midal dit : "Méditer, c'est apprendre à se foutre la paix". J'aime bien cette définition parce qu'elle prouve que méditer, c'est quelque chose qui s'applique à tout le monde. Il existe de multiples formes de méditation.Dans cet épisode, je vais vous parler des bienfaits de la méditation (diminution du stress, des doule...
2024-06-1510 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#12. "Un exercice pour étirer tes ischios" Major Mouvement - [ÉTIREMENT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré aux muscles ischio-jambiers.Voici un étirement que te conseille de réaliser 2 à 3 fois afin d'étirer toute la chaîne postérieure.Retrouvez mes conseils pour étirer les mollets dans l'épisode n°7 du podcast.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter...
2024-06-1204 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#11. "Sexe : demande-lui ce qu'elle / il aime" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré à l'un des mes sujets favoris : les relations sexuelles. Dans ce nouvel épisode, nous allons parler de l'organe génital féminin et en particulier du clitoris.Retrouvez ma vidéo YouTube consacrée à la littérature scientifique autour du plaisir féminin avec Charline Vermont : https://youtu.be/BD8QRZTWeZA?feature=sharedDans cet épisode, je fais référence...
2024-06-1005 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#10. "Pour perdre du poids, renforce-toi" Major Mouvement - [MOTIVATION POUR LE SPORT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT consacré à la pratique du sport, et aux objectifs que vous y associez.Retrouvez ma vidéo YouTube consacrée aux TCA : https://youtu.be/Ib7FPU6YAZk?feature=sharedALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps e...
2024-06-0805 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#9. "J'ai mal à l'épaule et au poignet - le cas de Manon" Major Mouvement - [CAS CLINIQUE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode CAS CLINIQUE consacré à Manon, auditrice du podcast, qui se questionne sur ses douleurs à l'épaule et au poignet.Retrouvez ma vidéo YouTube consacrée à la nevralgie cervico brachial : https://youtu.be/wp10wuk65Eg?feature=sharedALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce...
2024-06-0509 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#8. "Vers quoi ou qui as-tu envie de diriger ta gratitude ?" Major Mouvement - [GRATITUDE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE dans lequel je t'invite, avec moi, à te concentrer sur les choses pour lesquelles tu développes de la gratitude."Comment la gratitude a changé ma vie ?" Écoute le 1er épisode du podcast sur le thème de la gratitude.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va...
2024-06-0304 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#7. "Un exercice pour étirer tes mollets" Major Mouvement - [ÉTIREMENT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré aux mollets.Il s'agit de l'un de mes étirements favoris. Hyper simple à réaliser, cet étirement des mollets procure un effet de détente sur toutes vos jambes.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau so...
2024-06-0102 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#6. "Mon top 5 des astuces pour éviter de te blesser" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré à 5 conseils pour éviter les blessures.C'est une question qui revient très souvent : comment éviter de se blesser ?Les astuces que je te donne dans cet épisode sont le fruit de mes 14 années d'expérience en tant que kinésithérapeute, mais aussi de nombreuses études réalisées auprès de sportifs.ALIGNÉ, c'est un p...
2024-05-2920 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#5. "Pourquoi tu ne dois pas être la personne la plus intelligente de la pièce ?" Major Mouvement - [PHRASE INSPIRANTE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une PHRASE INSPIRANTE. Attention, elle pique un peu !Cette phrase dit : "Si tu as l’impression d’être la personne la plus intelligente de la pièce... c’est que tu n’es pas dans la bonne pièce". On en parle dans cet épisode.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complè...
2024-05-2707 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#4. "Les gens voudraient être à ta place" Major Mouvement - [MOTIVATION POUR LE SPORT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT consacré au regard des autres. Dans cet épisode, je te partage une astuce simple pour modifier ce sentiment de jugement que tu as peut-être déjà ressenti au moment de faire du sport.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre...
2024-05-2504 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#3. "Mon top 5 des astuces pour booster votre neuroplasticité" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré à la neuroplasticité, autrement dit, la plasticité cérébrale.La neuroplasticité, c'est quoi ? Il s'agit de la capacité du cerveau à s'adapter tout au long de la vie en réponse à de nouvelles expériences, apprentissages, blessures ou autres influences.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller...
2024-05-2316 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#2. "Gammes : à quoi ça sert ?" Major Mouvement - [GAMME]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode GAMMES afin de comprendre en quoi les gammes sont utiles.Les gammes sont une série d'exercices de technique de course qui sont réalisés généralement en échauffement. Ces exercices sont conçus pour améliorer la coordination, la mobilité, l'équilibre et l'efficacité de la foulée. Ils aident également à préparer le corps à l'effort et à réduire le risque de bl...
2024-05-2104 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#1. "Comment la gratitude a changé ma vie ?" Major Mouvement - [GRATITUDE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE pour partager avec vous la façon dont la gratitude a changé ma vie.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure...
2024-05-2113 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[TEASER] ALIGNÉ par Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.ALIGNÉ, c'est un épisode tous les deux jours où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, pa...
2024-04-1801 min