Shows
Embrace PodcastVores personlige mål & drømme for 2024 // Tre tips til, hvordan du når dine!Vi deler vores top tre bedste strategier til at opnå vores personlige mål. Hør desuden vores mål og drømme for 2024, og lad dig inspirere til selv at finde dine drømme og udleve dem!Tidl. Embrace episoder om mål og drømme:https://open.spotify.com/episode/6UK4hcH13K0Qco2lHbuKTd?si=00PTvxT0SxycCp_h_SgcNghttps://open.spotify.com/episode/3s4qJvKeGsZgVhHAkmReOj?si=IpPorSY7TwKgcfB1WAr9Ww✨✨✨ Gennem mere end 3 år har vi lavet podcasts til jer og delt vores mest...2023-12-2056 minEmbrace PodcastSådan tiltrækker du inspirerende venskaberVi besvarer to lytterspørgsmål: 1) Hvordan får man nye venner, når man er ensom? 2) Hvordan opbygger man et inspirerende netværk? Vi taler desuden om, hvor du specifikt kan finde nye fællesskaber.Psst... Vickie kan røbe, at der kommer spændende nye initiativer med fokus på fællesskaber i hendes virksomhed Journii i 2024. Hold dig opdateret her:Vickies event nyhedsbrev: www.journii.dk/events ✨✨ Gennem mere end 2 år har vi lavet podcasts til jer og delt vores mest sårbare tanker og følelser. Det har været en...2023-12-1344 minEmbrace PodcastSådan opnår du større bevidsthed & udlever dit livsformål // Med ekspert i sindets kraft Anders HansenVi bliver dagligt eksponeret for flere hundrede valg, som vi skal navigere i. Ugens episode med Anders Hansen hjælper dig til at træffe bedre valg, der er tro mod dig selv og dit livsformål. Vi gennemgår de 7 bevidsthedsniveauer, som er et redskab til at øge din klarhed og bevidsthed, for jo større bevidsthed du får, des lettere bliver det at sige ja eller nej till selv de simple til- og fravalg i hverdagen.Konkurrence:I forbindelse med ugens episode udlodder vi to eksemplarer af Anders Hansen og Rikke Hertz' bog 'Be...2023-12-061h 05Embrace PodcastMalene flytter til Australien & Vickie afslører nyt projektVi springer ud i det ukendte og skræmmende - nemlig nye drømme! Hvis dine drømme ikke skræmmer dig, så drømmer du ikke stort nok. Malene har drømt om at flytte til Sydney i 1,5 år og det er langt udenfor hendes komfortzone at flytte om på den anden side af jorden, uden at have et sted at bo, uden netwærk og uden at vide, hvor meget modelarbejde hun kan få. Hun har været nervøs og haft sommerfulge i maven over dette skifte og nye liv i månedsvis og nu er det nu! Malene tje...2023-11-2928 minEmbrace PodcastSelvkærlig alenetid // Sådan finder du større glæde i eget selskab (replay)Hvordan lærer man at nyde sit eget selskab? Tankemylder, FOMO eller dårlig samvittighed over, at have brug for alenetid. De følelser dykker vi ned i i ugens episode, for det kan være en rigtig god idé at bruge tid alene ind imellem.✨✨ Tak fordi du lytter til Embrace podcast - dit kærlige sisterhood 🎧🦋Her kan vi sammen blive klogere på vores egen personlige udvikling, dele vores mest sårbare følelser, drømme stort og løfte hinanden! Har du lyst til at give lidt af din kærlighed til ver...2023-11-2235 minEmbrace PodcastSådan styrker du din intuition & lader den guide dig i livetAt mærke og følge din intuition kan lede dig til bedre beslutninger, mere autentiske valg og øget livsglæde. Lyt med og får svar på:Hvad er intuition egentlig?Hvordan styrker vi den, så vi kan bruge den til at guide os selv i livet gennem små og store beslutninger?Hvordan kan vi finde en balance mellem logisk tænkning og intuitiv vejledning?Hvordan skelner vi mellem frygt og intuition, så vi træffer de rigtige valg i livet?Hvornår har vi overhørt vores intuition, og hvad har vi lært af det?Dét er nogle af d...2023-11-1550 minEmbrace PodcastMød vores kærester // Insider viden om vores parforhold, hvordan vi mødte hinanden og pinlige historierDynamikken i et parforhold afslører meget om, hvem man er... Få et unikt indblik i, hvordan vores parforhold fungerer bag kulisserne, når Patrick og Mikkel gæster Embrace. Hør, hvordan vi mødte hinanden, og hvordan vi fungere i hverdagen som par.✨✨ Tak fordi du lytter til Embrace podcast - dit kærlige sisterhood 🎧🦋Her kan vi sammen blive klogere på vores egen personlige udvikling, dele vores mest sårbare følelser, drømme stort og løfte hinanden! Har du lyst til at give lidt af din kærlighed til verden...2023-11-0854 minEmbrace PodcastForstå dig selv dybere gennem svære perioder og forkerthedsfølelser // Din unikhed er en gave!Vickie har levet et langt liv på kort tid. Hun tager dig med ind i de mørkeste perioder af sit liv og stiller spørgsmål ved de normer, vi lever i med ekstreme krav, perfekthedskultur og stigende mistrivsel. Nej, du er ikke forkert. Du er født med lige de egenskaber, som der i et sundt samfund er behov for 2023-11-0155 minEmbrace PodcastHvordan kan jeg elske min krop? Jeg hviler ikke i mig selv // Lytterdilemma"Skal jeg tabe mig for at være sund eller acceptere min krop, som den er?" Dét er et spørgsmål Malene har fået fra en følger, og det MÅ vi bare diskutere i denne podcastepisode, da det er en tanke de fleste af os kan relatere til. Det evige dilemma. Men udelukker det ene egentlig det andet? Eller kan man godt både acceptere og embrace sin krop og samtidig ønske at tabe sig eller lykkes med det? Hvordan skaber man balance og lever et sundt liv fysisk og mentalt? Det er nogle af de temaer vi...2023-10-2544 minEmbrace PodcastGrænsesætning // Sådan kan din opdragelse i barndommen påvirke dit voksenlivHar du svært ved at sætte grænser? Så lyt med og hør, hvordan dine forældres opdragelsesstil kan påvirke dit mønster som voksen. Hvad end, du har haft en streng (autoritær), blød (eftergivende) eller balanceret (autoritativ) opdragelse, så kan det nemlig give udslag i vores evne til at kommunikere med andre, men også vores tro på os selv. Det bliver du meget klogere på i ugens episode!✨✨ Gennem mere end 2 år har vi lavet podcasts til jer og delt vores mest sårbare tanker og følelser. Det har været...2023-10-1843 minEmbrace PodcastDrømme vs frygtDrømme og frygt går hånd i hånd. Drømmer du stort nok? Hvilke frygttanker opstår der, når du drømmer? Og hvordan håndterer man dem bedst muligt? Lad dig inspirere af vores drømme og bliv spejlet i, at det er helt naturligt og okay at føle frygt, når du drømmer. Malene deler tanker og forventninger om hendes fremtidsdrømme og rejse til Australien, hvor hun skal arbejde som model i et halvt år. Og Vickie fortæller om de planer, hun er ved at sætte skub i herhjemme.2023-10-1155 minEmbrace PodcastSociale medier // Vi er så investerede i andres liv, men glemmer vi at leve vores eget?Vi vender vores forbrug af sociale medier. For hvor går grænsen fra at det er sundt og eventuelt inspirererende (at følge andre) til tidsberøvende og ødelæggende?Hvorfor følger vi så troligt med i andres liv? Og glemmer vi nogle gange at leve vores eget? Det er temaerne i ugens Embrace episode.✨✨✨ Gennem snart 3 år har vi lavet podcasts til jer og delt vores mest sårbare tanker og følelser. Det har været en kæmpe fornøjelse😍 Har du lyst til at give lidt kærlighed den anden vej, v...2023-10-0432 minEmbrace PodcastLina Rafn // Sådan opbygger du en stærk selvtillid og tro på dig selv ft. HårklinikkenLina Rafn er ambassadør for Hårklinikken, og sammen med Lina sætter vi fokus på selvtillid og personlig gennemslagskraft, og hvordan ens ydre, såsom håret, kan være med til at booste begge dele. Hår er nemlig med til at skabe ens visuelle identitet, men kan også give anledning til skam og usikkerheder. Det taler vi med Lina om, og samtidig deler vi alle tre vores nye indsigter om vores eget hårs tilstand og potentiale - alt sammen med Hårklinikkens ekspertise i ryggen. Lyt med, bliv inspireret og få Hårklinikken...2023-09-271h 10Embrace PodcastEpisode 100! 🥳 Vores kærester gæster EmbraceI anledning af episode nr. 100 spørger vi Patrick og Mikkel om alt lige fra, hvordan man plejer sit parforhold til body positivity. For har mænd generelt mere selvaccept, når det kommer til kroppen? Og hvad gør de hver især for at anerkende deres partnere (os), og hvordan balancerer man den maskuline og femnine energi og håndterer ydre forventninger, når den klassiske rollefordeling er vendt på hovedet (kvinden tjener pengene, og manden er i en startup-fase).Der er rigeligt at tage fat på, når vores søde og kække kærester ind...2023-09-2055 minEmbrace PodcastLouise Madsen // Kærlighed, jalousi og langdistanceforholdHar du nogensinde oplevet længsel, jalousi eller frygt for at din kæreste møder en anden? Har du levet i et langdistanceforhold eller skal til det? Der er mange gode grunde til at lytte til ugens episode. Youtuber Louise Madsen deler i bedste Embrace-ånd sine inderste, sårbare tanker om at leve med en kæreste, der er på jordomrejse, mens hun fortsætter livet hjemme i Danmark 💕 Vi har glædet os til at dele episoden med jer, for hvad end, man har haft langdistanceforhold tæt på livet eller ej, er episoden enormt relatérbar. Tak...2023-09-1357 minEmbrace PodcastLIVE podcast til Embrace event // Kropskærlighed, urealistiske idealer & diversitet i modebranchenMærk stemningen til vores pyjamas event og hør samtidig denne vigtige samtale om kropsidealer og forkerthedsfølelse som kvinde i den vestlige kultur. Vi taler med den kreative ildsjæl Heidie Lykke, der er stifter af tøjbrandet LYKKELAND Ateliér, som kæmper for mere diversitet i modebranchen. Hør en ærlig snak om, hvordan modebranchen har påvirket Malene og Heidie, og hvordan de på hver sin måde kæmper for at andre kvinder skal føle sig smukke og godt tilpas i egen krop, præcis som den er 💕.Vil du støtte Heidies mis...2023-09-0654 minEmbrace PodcastEr du selvkritisk, når du begår fejl? // Brug dine "fiaskoer" som gaver til læringBruger du dine fejl som snubletråde eller trædesten? Fejl kan være en gave til læring og visdom. I denne episode taler vi om, hvordan nogle af vores fejl har lært os nye ting om os selv, og hvordan vi har brugt dem konstruktivt. ✨✨✨ Gennem mere end 2 år har vi lavet podcasts til jer og delt vores mest sårbare tanker og følelser. Det har været en kæmpe fornøjelse😍 Har du lyst til at give lidt kærlighed den anden vej, vil vi blive overlykkelige for din anmeldelse/stjern...2023-08-3046 minEmbrace PodcastNetworking // Sådan skaber du meningsfulde møder med fremmedeSådan får du en fest med at netoworke! Hvad end du er små-genert eller en sublim networker. Hør vores bud på, hvad man absolut ikke skal gøre, og hvad der virker særligt godt - og som altid tager vi udgangspunkt i egne erfaringer, så du både kan få et smil på læben og lære af vores fejl og succeser. ✨✨✨ Gennem mere end 2 år har vi lavet podcasts til jer og delt vores mest sårbare tanker og følelser. Det har været en kæmpe fornøjelse😍 Har du l...2023-08-231h 02Embrace PodcastSommerbluesSommeren er over os, men for mange kan sommeren være forbundet med skuffelser og en smule tristhed. Vi dykker ned i, hvorfor sommeren ikke nødvendigvis er lig med fest, glæde og højt humør. For det viser sig, at der findes en psykologisk forklaring.✨✨✨ Gennem mere end 2 år har vi lavet podcasts til jer og delt vores mest sårbare tanker og følelser. Det har været en kæmpe fornøjelse😍 Har du lyst til at give lidt kærlighed den anden vej, vil vi blive overlykkelige for din anmeldelse/stjern...2023-08-1626 minEmbrace Podcast30-årskrisenDe siger, at 30'erne er de nye 20'ere. Men for mange af jer lyttere fyldes i med vemod og foragt ved tanken om at starte et nyt årti. Men skal man absolut have "styr på sit liv" med partner, boligkøb, børn, som var vi født i 1940? Vi sætter stort spørgsmålstegn ved forestillingen og håber at kunne bringe gejsten tilbage hos dig - dels ved et par coachende spørgsmål, som vi selv benytter os af, og dels ved at lade dig vide: At det er heeelt normalt at føle tomheden. Tomheden kan nemlig b...2023-08-0958 minEmbrace PodcastMiss World • Malene giver unikt indblik i livet som beauty queen // Perfekthedspres, fail til talentshowet & livsforandrende oplevelserSkal man "bare" se godt ud i en skønhedskonkurrence? 👑 Er du forvirret over, hvad en skønhedskonkurrence egentlig går ud på, og hvad det kræver at være med? Så kan vi virkelig godt forstå dig. Det kan være SÅ svært at forstå, set udefra. Derfor giver vi nu et unikt indblik i, hvordan det er at deltage i verdens største skønhedskonkurrence på godt og ondt.Det gør vi, fordi netop nu har Malene 10 års jubilæum som beauty queen 👑I 2013 repræsenterede hun Danmark ved verdens største skønhedskonkurrence...2023-07-261h 10Embrace PodcastFå mere selvsikkerhed gennem power posing // Med skuespiller & coach Sisse KarlssonVidste du? At blot 2 minutters power posing har en videnskabelig fysisk indvirkning på din krop og gør dig mere selvsikker 🔥 Derfor er power posing selvfølgelig et selvudviklingsværktøj, vi alle kan få gavn af at finde frem i 2 minutter ude på toilettet inden næste jobsamtale, eksamen, fremlæggelse, tinderdate, tale til familiefødselsdagen - eller generelt bare for at opbygge din selvsikkerhed og shine mere i hverdagen! 🌟I denne episode har vi besøg af Sisse Karlsson, som er skuespiller, coach og underviser i autentisk formidling. Hun coacher personlige brands til at performe - både on- og offli...2023-07-1935 minEmbrace PodcastSocialt alkohol-pres // Når 'nej tak' ikke godtages: Panikker du og drikker med? Eller står du fast?Malene og Vickie drikker stort set ikke. Hør hvilke udfordringer, læringer og komiske situationer det giver, når man bor i et land, der forbinder hygge med kolde øl. Vi taler om de undskyldninger vi har fundet på for at undgå gruppepresset, og hvilke konsekvenser det kan have.Som altid deler vi personlige historier - denne gang fra livet som ung i en alkoholkultur, hvor druk, fester og gruppepres bestemt ikke er en sjældenhed.Gennem mere end 2 år har vi lavet podcasts til jer og delt vores mest sårbare tanker og følels...2023-07-1239 minEmbrace PodcastHvordan embracer man ‘off perioder’ & skaber meningsfuldhed i hverdagen?Du ved, du står midt i en off periode, når energien er lav, meningsfuldheden er svær at få øje på og måske du ikke har umiddelbart noget at se frem til. I de sværere perioder kan det være svært at forestille sig, at de lysere tider kan være lige om hjørnet...Hvis du har oplevet det, eller har det sådan lige nu. Så vid at du ikke er alene. We have been there! Og vi render stadig ind i dem til tider.I denne episode taler vi om vores op...2023-05-2439 minEmbrace PodcastAnders Hansen // Sindets kraft, 'Law of attraction' & hvordan du tiltrækker dit drømmelivEmbrace the magic! ✨ Kan man bruge sindets kraft og kvantefysik til at manifestere og tiltrække sit drømmeliv? Ja, det kan man godt, ifølge Anders Hansen, som er tidligere tryllekunstner, og i dag illusionist, speaker og underviser i sindets kraft. Vi har glædet os til at dele den her episode med jer, for vi spørger Anders om alle de ting, der kan være svært i manifesteringen af sine drømme/mål. Vi stiller også jeres gode lytterspørgsmål undervejs! 🧚🏼Anders’ giver sit anderledes bud på, hvordan vi i stedet for at tænke i at opnå vore...2023-05-151h 14Embrace PodcastSkyggesider & sårbarhed // Sådan finder du dine skygger & får en dybere connection til dig selvSkyggearbejde afslører dit uforløste potentiale. Dem, du bliver irriteret på, beundrer eller idoliserer sladrer alt sammen om, hvad du styres af, og hvad du drømmer om. Men dine skyggesider er samtidig nøglen til at forstå, hvordan dine mørke skyggesider (alt det, vi ikke vil være ved) nemlig står i vejen for dine lyse skygger (alt det, vi gerne vil være eller opnå i livet). Lyt med og forstå dig selv i dybden, når Vickie, med sin skyggevejlederuddannelse, sammen med Malene 'kaster lys over skyggerne'.Rabatkode til Journii Speak Your Truth-fo...2023-04-081h 04Embrace PodcastVickie besøger gadebørn i den indiske slum // Fra tiggeri & misbrug til fremtidsdrømme"Mine småproblemer derhjemme føles ligegyldige - alt er sat i perspektiv". Det bliver barskt, når Vickie beretter om gadebørnene i slummen, der kæmper med misbrug, prostitution og alvorlig mistrivsel. Gudskelov findes den danske NGO Gadens Børn, der hjælper indiske gadebørn til skole, mad, tag over hovedet og en lysere fremtid. Vickie og hendes kæreste Patrick er gennem hele januar 2023 rejst til Kolkata i Indien for at besøge NGO'en, som Patrick er ambassadør for. Hør om deres både rørende og livsbekræftende oplevelser.Vi du donere ti...2023-02-041h 03Embrace PodcastOle Henriksen // “På jobbet shinede jeg, men hjemme levede jeg i frygt” (del 2)Sårbart og ærligt åbner Ole op om en af de sværeste perioder i hans liv. I spa'en midt i Hollywood bød han megastjerner som Barbera Streissand og Sylvester Stallone indenfor, men hjemme ventede eksmanden, Harvey, som gjorde livet svært og utrygt for Ole. Dette er anden del af interviewet med Ole Henriksen, som blev til, da Vickie og hendes kæreste Patrick gæstede Ole i København i forbindelse med deres rejse til NGO'en Gadens Børn i Indien.𝐁𝐥𝐢𝐯 𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐟 𝐄𝐦𝐛𝐫𝐚𝐜𝐞 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐝- 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: Følg os på Instagram og vær' blandt de første til at se behind the scenes videoer og bliv opdateret om vores nyeste podcast episoder og events: instagram.dk/embrac...2023-01-2136 minEmbrace PodcastOle Henriksen // "Livet er imponerende, men du skal selv gribe chancerne og skabe eventyret" (del 1)Ole Henriksen er ambassadør for NGO'en Gadens Børn, som Vickie og hendes kæreste Patrick i øjeblikket hjælper med at skabe synlighed omkring. Gennem hele januar 2023 rejser Vickie og Patrick til slummen i Indien for at fundraise og lave en dokumentar om Gadens Børns arbejde med at skabe et værdigt liv for indiske gadebørn. Det projekt hjælper den kære Ole nu med at sætte fokus på gennem Embrace podcast og Patricks podcast 'Ukomfortabel'.I episoden fortæller Ole, hvordan hans egen passion for velgørenhed opstod, og hvordan en rejse til Indo...2023-01-1442 minEmbrace PodcastHverdagsmagi // Sådan slipper du bekymring & overtænkningVi skal selv lede efter magien i hverdagen, fremfor at leve for ferier og fremtid. Ofte kører hverdagen på autopilot. Nogle gange prøver vi at overleve i travlhed eller går ubevidst og bekymrer os, har negative tanker eller overtænker alle scenarier eller ting vi har gjort/sagt. Det kan decideret gå ind og blokere for vores mentale helbred.I denne episode reflekterer vi over, hvordan vi embracer hverdagsmagien, og hvad der kan gå ind og blokere, da vi begge har oplevet begge dele.På Bali fik Malene en vigtig indsigt, som hun deler i...2023-01-0348 minEmbrace PodcastDet mest grænseoverskridende, vi har talt om i Embrace // Vi fejrer 2 års fødselsdag 🥳🥂🎈Pop en champagne & kom om med os 'behind the scenes' i denne fire round 🔥 af spørgsmål, hvor vi sammen reflekterer over podcastens (og vores) udvikling gennem to år. TAK fordi du lytter med og er en del af Embrace sisterhood. Det er vi så taknemmelige for. I er fantastiske hver og en 💓Vi stiller blandt andet hinanden spørgsmålene:- Hvad har været det mest grænseoverskridende at tale om i podcasten?- Hvilken gæst har du været mest nervøs for at interviewe? - Hvad er det dybeste emne du føler, vi...2022-12-1147 minEmbrace PodcastSådan styrker du dit parforhold trods konflikterVi dykker ned i de konflikter, der har fyldt i vores parforhold, hvordan vi har løst dem, og hvad vi gør, der styrker forholdet. Parforholdet er en dans - nogle gange på roser - andre gange på glasskår. Lær af vores fejl eller lad dig inspirere, når vi (as always) åbner hudløst ærligt op, denne gang om vores relationer til vores søde kærester, der står for skud i denne episode 💖.I episoden taler vi om bogen 'Det levende parforhold' af Kirsten Seidenfaden og Piet Draiby.Få 60 dages gratis lydbøger p...2022-11-301h 15Embrace PodcastToxic positivityDet er helt naturligt ikke at føle sig glad HELE tiden 💫 På trods, dømmer hver tredje sig selv, når de oplever negative følelser, såsom at være ked af det, i sorg, skuffet, vred osv. Det viser forskning fra Harvard University. Det kan medføre en fortrængning af egne følelser.I denne episode dykker vi ned i begrebet 'toxic positivity'. Måske det kan få dig til at reflekterer over, hvordan du håndterer dine forunderlige følelser på tidspunkter, du ikke er glad? Intet er rigtigt eller forkert og vi rummer allesamme a...2022-11-1844 minEmbrace PodcastSingle vs. forhold"Skal du ikke snart finde Mr. Right?" er et spørgsmål én af vores lyttere har følt sig presset af som singlekvinde i 20'erne. I ugens episode taler vi om, hvordan det føles at være single i 20'erne og start 30'erne, og hvilket pres det kan være, når ens omgangskreds begynder at stille spørgsmål til, hvordan det går med at finde drømmefyren. Vi taler også om, hvordan det er at være i et fast forhold gennem mange år, og hvordan 'JOMO' (joy of missing out) pludselig kan erstatte FOMO-følelsen og blive...2022-11-0540 minEmbrace PodcastRejsedrømme // Malene tjekker ind fra BaliMalene er rejst to måneder til Bali, og Vickie afslører, hvor hendes kommende længere rejse går hen. I denne episode bliver du taget med til varmere himmelstrøg, hvor Malene fortæller om sin rejse på Bali, som ind til videre har været noget anderledes, end hun havde forestillet sig. Har du nogle spørgsmål til rejselivet, så tøv ikke med at skrive til os! 𝐁𝐥𝐢𝐯 𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐟 𝐄𝐦𝐛𝐫𝐚𝐜𝐞 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐝- 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: Følg os på Instagram og vær' blandt de første til at se behind the scenes videoer og bliv opdateret om vores nyeste podcast episoder og events: instagram.dk/embrace.podcast/- 𝐒𝐤𝐫𝐢𝐯 𝐭𝐢𝐥 𝐨𝐬: hvis du har inputs, forslag til emner ell...2022-10-1954 minEmbrace PodcastKan man "slå op" med en veninde? // Embrace dilemmaear m. Frederikke ThereseVeninde-dilemmaer💔 Vi diskuterer JERES spørgsmål med influencer og podcaster Frederikke Therese. Glæd dig til at høre vores take på, hvad man gør, hvis man er jalous på sin veninde, hvordan man håndterer et "breakup" med hende, som man har kendt hele liver, og hvad dælen man skal gøre for at få nye veninder som voksen. Det var en sand fornøjelse at læse jeres ærlige og sårbare dilemmaer i vores Instagram indbakke, og vi vil blot sige et stort og ydmygt tak for jer, der måned efter måned følger med og...2022-10-0556 minEmbrace PodcastNår livet er én stor tag-selv-buffetVi stopper aldrig med at drømme. Men hvordan navigerer man i livets buffet, når drømmene og mulighederne er uendelige? Selvom det er et fantastisk privilegie, kan det samtidig føles overvældende at skulle vælge. For med tilvalg kommer også fravalg. Og ofringer. Vi taler om, hvad der rør sig for tiden hos os begge, og hvordan vores karrierer former sig for tiden.𝐁𝐥𝐢𝐯 𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐟 𝐄𝐦𝐛𝐫𝐚𝐜𝐞 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐝- 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: Følg os på Instagram og vær' blandt de første til at se behind the scenes videoer og bliv opdateret om vores nyeste podcast episoder og events: instagram.dk/embrace.podcast/- 𝐒𝐤𝐫𝐢𝐯 𝐭𝐢𝐥 𝐨𝐬: hvis du har inputs, forslag til emner eller et dilemmaer, du ger...2022-09-2531 minEmbrace PodcastCharlotte Caroline // Om hendes selvudviklingsrejse & om at finde ro og balance i hverdagenCharlotte Caroline åbner op om sin både svære og lærerige solo-rejse til Costa Rica. Vi får et unikt indblik i, hvordan hun på den hårde måde har måttet lære at arbejde ikke er alt, og hvordan hun i dag gør plads til selvomsorg, mindfulness og spiritualitet i en travl hverdag som influencer med egen virksomhed. Charlotte Caroline er desuden vært på podcast-duoen Tune In, som hun har sammen med herlige Frederikke Therese, som også har gæstet Embrace.Lad os empower hinanden! Bidrag til Embrace-fællesskabet ved at blive en...2022-09-1455 minEmbrace PodcastFeminin vs. maskulin energiOm at finde balancen mellem sin feminine og maskuline energi, så man kan bruge dem til sin fordel.Skal du med til de magiske Embrace events, vi ofte taler om i podcasten? Så hop ind i vores Facebook-gruppe, og vær den første til at få en invitation! Facebook-gruppe: https://www.facebook.com/groups/997611911063047Lad os empower hinanden! Bidrag til Embrace-fællesskabet ved at følge med på Instagram: instagram.dk/embrace.podcast/ Her er du også meget velkommen til at sende os et spørgsmål, du gerne vil høre vores perspektiv på i podcasten 😊...2022-09-0348 minEmbrace PodcastOverspisning, spiseforstyrrelser & skam // m. GirlTalk-direktør & psykolog Anna BjerreVi taler med GirlTalks direktør Anna Bjerre om spiseforstyrrelser, og hvordan vi hver især har dealet med forstyrrede spisemønstre.Overspisning, ortoreksi, anoreksi, bulimi og binge eating disorder (BED) - der er mange forskellige former for spiseforstyrrelser, og endnu flere årsager til, at en spiseforstyrrelse kan opstå. Vi stiller psykolog og GirlTalk-direktør Anna Bjerre nogle af de svære spørgsmål, og bruger os selv og vores egne historier til at få åbnet op for dette svære emne.Vi spørger bl.a. om: Hvornår man ved, at man har en spiseforsty...2022-08-1851 minEmbrace PodcastEmilie Uttrup // Om at overleve en tragisk bilulykke i Kina, overvinde frygt og finde mod til at dele sin sårbarhedEmilie vågner op i sin hospitalseng og kan ikke huske noget. Hun får stukket en telefon i hovedet, hvor hun kan høre sin fars stemme. Han er dybt bekymret for hende, da hun ikke har taget sin telefon. Emilie er normalt i kontakt med sine forældre dagligt, da hun blot er 19 år gammel og lige er flyttet til Kina på egen hånd for at forfølge drømmen som springrytter og at arbejde med heste. Hendes far spørger, hvad der er sket, og da hun intet husker, får hun fremstammet, at hun er faldet af e...2022-08-0646 minEmbrace PodcastModAt turde åbne op om dybe og sårbare emner med nogen, du møder for første gang, kræver mod - og at møde op til et cocktail event alene, uden at kende nogen på forhånd, er SÅ modigt! 🔥 Dét taler vi om i denne episode. I fredags afholdt vi et magisk cocktail og mingle event for 25 unge kvinder, som ønskede nye connections, hygge og meningsfulde samtaler. Wauw en stemning og energi! 💫 Hvad har du senest gjort, som var ude af din comfort zone, og krævede noget ekstra mod af dig? Det spørgsmål stiller...2022-07-2439 minEmbrace PodcastStress vs. selvkærlighedPræstation, perfekthedskultur og 12-talspiger. Vidste du? At hele 37 procent af 16-34-årige piger og kvinder ligger i zonen for det højeste stressniveau. Du er ikke alene, hvis du i perioder føler dig presset af ydre forventninger fra samfundet og ikke mindst dig selv. I denne episode af Embrace åbner vi op om de sårbare perioder i vores liv, hvor vi har følt os pressede, oplevet alvorlige stress symptomer, samt hvilke konsekvenser det har haft for os på kort og lang sigt.Vickie lider i dag af kronisk tinnitus, som følge af st...2022-06-301h 05Embrace PodcastSådan vælger du din karriere og vej i livet // m. Sandra Willer, Nicolaj Westring & Cecilia DemantLad dig inspirere af vores historier, hvad end du skal til at vælge uddannelse eller står over for et karriereskifte. Udover vores (Malene og Vickies) sprøde stemmer, skal du også høre influencer Sandra Willer, coach Nicolaj Westring og kemi- og kosmetik-ekspert Cecilia Demant, fortælle deres karrierehistorier.Vi optager i de smukke rammer på Nobis Hotel i hjertet af København. Se behind the scenes på instagram.com/embrace.podcast Link til de medvirkendes IG:Instagram.com/sandrawillerInstagram.com/cecilia.demantInstagram.com/nicolajwestringEVENTS 💜 Bliv en del...2022-06-2159 minEmbrace PodcastLIVE m. Roccamore & Lykkeland Ateliér // Kvinder i iværksætteri, ligestilling & diversitet i modebranchenI denne LIVE podcast med publikum interviewer vi to seje iværksættere om deres udfordringer og sejre med at skabe populære modebrands. Vi taler om deres holdninger til ligestilling, kvinder i iværksætteri og ikke mindst diversitet i modebranchen.De to seje kvinder, du skal møde, er, Frederikke Antonie Schmidt, som er stifteren af Roccamore. Og Heidie Lykke, som er stifteren af modebrandet Lykkeland Ateliér, som bl.a. forhandler pyjamaser og behageligt tøj til kvinder i alle størrelser.Vi sidder i Roccamores lokaler i Lyngby omgivet af luksuriøse højhælede...2022-06-0756 minEmbrace PodcastEcooking stifter Tina Søgaard // Fra livskrise til millionforretning. Hvordan man som introvert brænder igennem som iværksætterTina stod og rørte sine egne cremer hjemme ved køkkenbordet, når børnene var lagt i seng. Et forsøg på at få liv i sin hud efter skilsmissen. Hvad hun ikke anede var, at dette blev startskuddet til at starte et af Danmarks største hudplejebrands. Fornyligt blev 70% af virksomheden solgt for et trecifret millionbeløb, som skal være med til at gøre Ecooking til en international succes.Vi har talt med stifter af Ecooking, Tina Søgaard, om hendes inspirerende iværksætterhistorie, hvordan hun som introvert person har formået at brænde igenn...2022-05-3158 minEmbrace PodcastVickie springer ud i nye eventyr // Om at lancere ’Journii’ og mødet med Ole HenriksenHvordan er det at skabe et nyt koncept fra bunden? Og hvilke økonomiske ofre, der er forbundet med at forfølge sine drømme? Det er blandt temaerne i ugens episode, som i dag sætter fokus på Vickies liv som selvstændig. Derudover fortæller hun også om mødet med sit store idol, som den skarpe lytter formentlig ikke er i tvivl om, hvem er 😉Links:Journii Instagram: Instagram.com/journii.dkJournii Hjemmeside: Journii.thinkific.comLad os empower hinanden! Bidrag til Embrace-fællesskabet ved at blive en del af vores Facebookgrupp...2022-05-1345 minEmbrace PodcastModel i London // Malene giver et unikt indblik i sin karrierePhotoshoots, castings og udstråling er i fokus de næste 3 uger, hvor Malene er i London for at investere tid, penge og energi i sin modelkarriere. Er du nysgerrig på, hvordan det er at arbejde som model på fuldtid og være en af de mest eftertragtede curve modeller i Danmark, som flyver på jobs i hele Europa og New York? Så er denne episode af Embrace helt klart et lyt værd! Rigtig god fornøjelse 🎧Lad os empower hinanden! 💜 Bliv en del af Embrace-fællesskabet! Følg os på Instagram og bliv medlem af vores Facebookgruppe - s...2022-05-0637 minEmbrace PodcastMary C. Namagambe // Om at vække sin indre power woman, stå stærkt i sig selv & gøre en forskel i verdenSelvtillid, mod og handlekraft er hovedingredienserne i denne episode, som er sponsoreret og betalt af Ecooking. Vi interviewer fantastiske iværksætter, debattør og ”Insta-preneuer” Mary Consolata Namagambe, som for nyligt er ambassadør for brandet.For at forkæle jer fantastiske lyttere, har vi fået en unik kampagnekode 'Mary35', som giver hele 35% rabat hos Eccoking (besøg webshoppen her www.ecooking.dk)KAMPAGNEKODE: Mary35 (gælder til 1. maj 2022)I episoden taler vi om, hvordan Mary arbejder med sit mindset, dagligt booster sig selv med top-motiverende ”self-talk” og praktiserer selvkærlighed med lækre skønhed...2022-04-1959 minEmbrace PodcastEr der en større kvindebevægelse af ‘Female Empowerment’ på vej? // Event med Hummel & EcookingHummel og Ecooking har dannet ramme om et selvforkælelses- og pilates-event, som har sat nogle større tanker i gang hos os! I denne særudgave af Embrace (sponsoreret og betalt af Hummel & Ecooking) taler vi med tre deltagere til eventet om deres oplevelser med kropslige usikkerheder. Vi taler også med fire medarbejdere fra Hummel og Ecooking, og så reflekterer vi over, hvordan vi skal tolke alle de kvindeevents, female empowerment-opslag på sociale medier og interesse for Embrace fra diverse brands. Episoden er sponsoreret og betalt af Hummel og Ecooking, ligesom pilates-eventet i Aalborg den 31. marts.2022-04-1047 minEmbrace PodcastGiv slip på kontrol og skuffelser og giv plads til accept og selvkærlighed med 'Radical Acceptance'Er du lidt af en kontrolfreak? Eller har du svært ved at give slip og ”go with the flow”, når tingene ikke går efter planen? Det kender vi aalt for godt til! Lyt med, når vi diskuterer en ny tilgang til at håndtere skuffelser og selvkritik via metoden ’Radical Acceptance’. Vickie fortæller om sine 17 afslag på amerikanske universiteter, og Malene fortæller om dengang, hun brækkede ryggen, og hvordan en burrata ødelagde hendes nattesøvn… 😉Lad os empower hinanden! Bidrag til Embrace-fællesskabet ved at blive en del af vores Facebookgruppe e...2022-04-0450 minEmbrace PodcastRikke Laulund // Fra depression og selvmordstanker til glimmer, livsglæde og følelsen af at være ekstraordinærRikke Laulund er forfatter til bogen ’Ekstraordinær’. I bogen fortæller hun, hvordan hun for få år siden sad på en strand i Spanien med selvmordstanker. Hun passede ikke ind. Hun kunne ikke se en mening med livet. Men på selvsamme ferie fik Rikke en tanke, som ændrede alt: ”Hvis alting er meningsløst, så kan jeg jo gøre lige, hvad der passer mig?”. I dag er livet helt anderledes for Rikke, som i sin søgen efter mening har fundet sin egen opskrift på livet. Den inkluderer både enhjørninger, farver, glimmer og et meningsfuldt arbejd...2022-03-2057 minEmbrace PodcastEr du vokset fra veninden? // Når vi udvikler os forskelligt, og venskabet bliver truetHvad gør man, hvis man udvikler sig med raketfart, men veninden ikke forstår ens "nye" liv? Eller hvis man begynder at interessere sig for selvudvikling og spiritualitet, og veninden synes det er top uinteressant?Vi udvikler os hele livet igennem, men hvor langt skal man gå for at holde fast i et venskab, man har haft hele livet? Lyt med, og hør vores personlige erfaringer i denne episode om veninder (eller måske en kæreste), der udvikler sig i en anden retning, end os selv.Lad os empower hinanden! Bidrag til Embrace-fællesskabet ved at...2022-03-1038 minEmbrace PodcastPigetanker, mobning og at vise det uperfekte på Insta // Vi taler med GirlTalks 4 nye ambassadører'Girls Empower Girls' er GirlTalks nye initiativ, som vi i Embrace er blevet en del af ✨ I ugens episode taler vi med fire af de andre nye ambassadører for 'Girls Empower Girls' om perfekthedskulturen på sociale medier, online mobning og om de udfordringer vi selv havde, da vi var yngre.Læs mere om GirlTalk her: www.girltalk.dkMedvirkende:Simone Rosenborg, freelance entertainer: instagram.com/simonerosenborg/Signe Thielsen, skuespiller: instagram.com/signethielsenJulie Thielsen, studerende: instagram.com/juliethielsen/Natasja Vind, youtuber: instagram.com/natasjavind/Lad os empower hinan...2022-02-2651 minEmbrace PodcastOm at være en pleaser og konfliktsky // Sådan tackler du konflikter med selvsikkerhed og kærlighedFrygt står ofte i vejen for, at vi tør gå ind i en konflikt. Det betyder, at vi ikke altid får taget de vigtige snakke med hinanden, og at vi forbliver i et dårligt mønster, hvor vi ikke står op for os selv.Men hvad hvis vi lærer at gå helt anderledes til konflikter? F.eks. med åbenhed og nysgerrighed? Det taler vi om i ugens episode, hvor vi inddrager kommunikationsværktøjet konflikttrappen og andre konkrete redskaber til, hvordan du kan håndtere de svære samtaler og samtidig stå stærkt i dig selv.2022-02-1959 minEmbrace PodcastDen kvindelige seksualitet, sex og skamDet er blevet ‘Uge Sex’, og vi er blevet ambassadører for NGO'en GirlTalk! Vi skyder samarbejdet i gang med dette, lidt atypiske, Embrace afsnit, hvor vi taler om den kvindelige seksualitet, om nydelse, sex og skam. Vores mission er at normalisere og aftabuisere sex, onani, kvindens nydelse, mm., så du ikke er i tvivl om, at du er HELT som du skal være!I episoden omtaler vi bl.a. Girltalk.dk og deres instagram instagram.com/girltalkdkNetflix-serien: Sex, Love & Goop.Artikel fra Femina med links til “God porno for kvinder”: https://www.femina.dk/liv/kaer...2022-02-1054 minEmbrace PodcastFrederikke Therese // Om sociale medier, overvældelse og grænserI denne uge taler vi om at sætte selvkærlige grænser på sociale medier med influenceren Frederikke Therese, så man undgår at blive overvældet i sin kommunikation med andre. Vi oplever selv til tider at føle os overvældet over at skulle nå at svare på beskeder i indbakken på Instagram eller selv blot fra vores tætteste veninder. Vi er nysgerrige på, hvordan Frederikke tackler situationen, når indbakken er glødende hot, og mange forventer et svar fra hende. Her deler hun, hvordan hun i sit arbejde har lært at sætte selvkærlige grænse...2022-02-0432 minEmbrace PodcastOm at sammenligne sig med perfekte kroppe på Instagram // Sådan vender du selvkritik til selvkærlighedKender du det, når Insta-feedet boomer med flotte numser, luksusrejser og dyre restaurantbesøg? Kender du så også det, når man ryger i sammenligningsfælden, og for en stund glemmer alt det herlige og skønne, man selv står for? Al fokus bliver rettet mod det, man ikke har, i stedet for at hylde det, man har? Det har vi begge prøvet flere gange ved at være på Instagram, og nu tager vi endelig fat på problematikken i et Embrace-afsnit!Bliv en del af Embrace fællesskabet med andre skønne unge kvinder/piger...2022-01-2534 minEmbrace PodcastOpnå dine vildeste mål i 2022 med disse 5 trin // Embrace målsætnings-strategiVores VILDESTE ønske med podcasten er, at du får den inspiration, der skal til, for at du tør kaste dig ud i dine største drømme og mål. Vi håber, at ugens episode er et skridt i den retning 💖I episoden får du et unikt indblik i de erfaringer med målsætning og strategier, der har virket for os. Hvis du ønsker at downloade arket med de fem trin, som vi omtaler i episoden, så tjek vores Facebook-gruppe ud her: https://www.facebook.com/groups/997611911063047Bliv en del af Embrace fælless...2022-01-1622 minEmbrace PodcastNye udfordringer // Biohacking, nøgenbadning og Vickie starter sin første virksomhedHvad er det for en virksomhed, Vickie har startet? Hvorfor taler vi (igen) om nøgenhed i Embrace? Og hvad dælen er biohacking? Alt det kommer vi ind på i ugens afsnit, som vi har hygget os gevaldigt med at optage :-DOBS. Dette er et gen-upload af episoden, da halvdelen af episoden manglede i forrige upload.I episoden taler vi bl.a. om Vickies nye virksomhed og Instagram-konto, som du kan tjekke ud her: www.instagram.com/journii.dk/---------------------------Bliv en del af Embrace fællesskabet med andre skønne u...2022-01-1533 minEmbrace PodcastHvad drømmer du om? // Lad dig inspirere af 20 kvinders (og vores) drømme for 2022 #FemaleEmpowermentLad os drømme stort - sammen! Vi vender vores egne drømme og læser 20 anonyme kvinders drømme op for at give dig indblik i, hvad der optager andre unge kvinder i 20’erne.Psst... Vil du med til næste event? Vær den første til at få besked om nye events i vores Facebookgruppe her: https://www.facebook.com/groups/997611911063047/Følg os desuden på Instagram: https://www.instagram.com/embrace.podcast/Og følg Embrace podcast på Spotify og Apple. Det vil betyde alverden for os, hvis du vil give os nogle stjer...2022-01-0643 minEmbrace PodcastNye udfordringer // Nøgenbadning, biohacking og Vickie starter sin første virksomhedHvad er det for en virksomhed, Vickie har startet? Hvorfor taler vi (igen) om nøgenhed i Embrace? Og hvad dælen er biohacking? Alt det kommer vi ind på i ugens afsnit, som vi har hygget os gevaldigt med at optage :-DI episoden taler vi bl.a. om Vickies nye virksomhed og Instagram-konto, som du kan tjekke ud her: www.instagram.com/journii.dk/---------------------------Bliv en del af Embrace fællesskabet med andre skønne unge kvinder/piger her: Meld dig ind i Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/997611911063047Følg...2021-12-3018 minEmbrace PodcastFrederikke Therese // Om at gå selvstændig som influencer, at opdage man er udadvendt introvert, og at hvile i sin krop efter et kræftforløbDagens interview føles som en fest med humørbomben Frede, og vi håber at det også kan få smilet frem på dine læber! 🥳Vi kommer vidt omkring i denne episode, hvor vi taler om:- Hvordan det var for Frederikke at sige sit job op fra den ene dag til den anden og springe ud i det selvstændige liv som influencer- Den trælse corona lockdown følelse, som vidste sig at være ensomhed i forklædning, og hvordan hun tacklede at stå ansigt til ansigt med den- At søge efter me...2021-12-1559 minEmbrace PodcastSocial media detox // Derfor skal du prøve detMalenes liv er ændret, efter hun har været på en 10 dages ferie, hvor hun samtidig udfordrede sig selv til at tage en social media detox. Hvorfor? Fordi hun indså, at hun nok var blevet lidt for mobilafhængig. Hun ville teste sig selv og udforske, om hun mon ville kunne klare denne challenge, og om det ville betyde, at hun kunne nyde sin ferie endnu mere, og om tiden måske endda ville gå langsomme, idet hun var fuldstændig afskåret fra omverden.En spændende episode, hvor Vickie deler noget forskning om, hvad sociale medier gør ved os...2021-12-0238 minEmbrace PodcastVeninde-dating // Sådan knækker du koden til at møde nye veninderSjovt. Akavet. Hyggeligt... Har du også været på "date" med en potentiel ny veninde? Så har du garanteret gennemgået faserne:- Siger vi hej med kram eller den akavede corona-albue? - Har vi noget at tale om? - Er der kemi? Og skal der blive en 'second date'?Jep... På mange måder minder det første møde med en potentiel ny veninde som en Tinder-date.Hvis du, ligesom os, også har oplevet at glide fra dine gamle veninder og have lyst til at møde nye relationer med samme interesser...2021-11-2547 minEmbrace PodcastWe love it! Måske kan Ole Henriksens livsprincipper alligevel noget? // Nye oplevelser og indsigter tager form (del 3)Konklusionen er klar! Det har ikke været nemt at efterleve Oles rutiner, men NU kan vi endelig løfte sløret for, hvad udfordringen har gjort ved os - og der er faktisk utrolig mange gode indsigter, vi begge tager med videre!Lyt med til den tredje og sidste episode af vores Ole Henriksen challenge, og overvej da lige, om du selv er frisk på at tage udfordringen op ;-) I så fald, så er det eneste du skal gøre, at:Lytte til den første episode af Ole-challengen, 'Vi lever som Ole Henrikse...2021-11-1137 minEmbrace PodcastThe struggle is real // Ole Henriksen challenge fortsætter, men… Er det en større udfordring end vi troede? (del 2)Vi gik top-begejstrede ind i vores Ole H. challenge i sidste uge, hvor vi skulle indføre alle Oles rutiner i vores dagligdag. Men der er opstået nogle udfordringer for os begge, og måske er eksperimentet en større udfordring, end vi troede. I denne episode, som er nummer 2 ud af 3, giver vi en midtvejs-update på, hvordan udfordringen går. Ole Henriksen er kendt for sin fantastiske udstråling, livsglæde og positive indstilling til livet. Lidt af den magi kunne vi nok alle godt bruge lidt mere af i vores liv. Derfor fik vi den s...2021-11-0522 minEmbrace PodcastVi lever som Ole Henriksen i en uge // Skal du være med? Test hvordan det påvirker dit mindset (del 1)Så er det nu! Vores Ole Henriksen challenge er skudt igang! 🥳 Dette er episode 1 af 3. Lyt med når vi i denne episode introducerer, hvad udfordringen går ud på, og hvad vi (og jer der gerne vil være med) helt præcis skal gøre for at leve som Ole i en uge. Vi spørger også nysgerrigt ind til hinandens fascination af Ole H, hans personlighed, og hvad det mon er, der gør, at vi hver især er blevet så inspireret af ham?Ole Henriksen er kendt for sin fantastiske udstråling, livsglæde...2021-11-0123 minEmbrace PodcastCarla Mickelborg // Når kærligheden banker på døren og nye drømme tager formCarla er forelsket. I livet, fremtidsdrømmene, og i en fyr. Vi bliver alle tre rørt, da hun fortæller om sin nye kærlighed, hun for nyligt har mødt. Det er faktisk så nyt, at hun ikke har fortalt om sin forelskelse til sine følgere endnu."Vi har ikke engang mødt hinandens familie endnu, så det ville være lidt underligt at skulle præsentere ham for alle mine følgere på nuværende tidspunkt" fortæller hun.Så da vi træder ind ad døren hos Carla Mickelborg, er det sidste, vi for...2021-10-2351 minEmbrace PodcastCamilla Munksø // Om glansbilleder på Instagram, selviscenesættelse og jagten på drømmekroppen“Jeg blev bange for at møde folk i virkeligheden af frygt for, at ægte Camilla ikke var god nok”I ugens episode taler vi med Camilla Munksø, som deler sine oplevelser med kropsskam, og hvordan Instagram blev et slags quickfix til øget selvtilfredshed. Vi kommer ind på, hvordan hun ihærdigt kæmpede for at få den perfekte krop og så de positive kommentarer strømme ind, samtidig med at de negative tanker blev forstærket.Kan du lide Embrace podcast?Vil du være med til at sprede budskabet og hjælpe os? Så tag os i d...2021-10-1337 minEmbrace PodcastHvordan håndterer man en øv-dag?Vidste du godt, at der faktisk findes to typer øv-dage? Hvert fald hvis du spørger os. Nogle dage kan pludselig blive vendt til en rigtig møgdag, hvis der sker et eller andet uventet. For eksempel når man får en kæmpe regning med gebyr, rykkere og hele svineriet ind af postkassen (det er der vidst aldrig nogen, der har jublet over?) eller bilen der pludselig bryder sammen midt på landevejen den dag, man skulle til sin fars pap-tante, Olgas, fødselsdag (vent... eller måske den fødselsdag egentlig kunne være helt rar at slippe f...2021-10-0129 minEmbrace PodcastKan disse spørgsmål gøre dig tættere med dine veninder? Vi tester 10 sjove og anderledes spørgsmålNogle eksperter mener, at man kan forelske sig i et andet menneske gennem 40 spørgsmål. Men kan disse spørgsmål mon også bruges til at skabe dybere og tættere relationer til ens veninder? Netop dét vil vi teste i denne episode! Det bliver både sjovt, hyggeligt og spændende :-)Vi har udvalgt 10 vidt forskellige typer spørgsmål, og tester hvilke, der bedst connecter os med dem vi holder af (prøv dem med din veninde, kæreste eller familiemedlem). Sammen udforsker vi også, hvorvidt spørgsmålene kan bruges til, at man kan lærer en...2021-09-1938 minEmbrace PodcastCamilla og Sarah åbner op om ensomhed // "Det hjælper at turde være sårbar"Camilla Munksø og Sarah Houby har begge oplevet ensomhed, men på vidt forskellige måder. I episoden skal du høre, hvordan de to piger har oplevet ensomhed, hvad der har trigget følelsen, og hvad de har gjort for at håndtere de svære tanker.Afsnittet er en del af vores august-temamåned om ensomhed, hvor vi taler med gæster om deres oplevelser, og deler vores egne oplevelser med ensomhed som teenagere og voksne.Vil du være med til at sprede budskabet og hjælpe os? Så tag os i din Instagram-st...2021-08-3152 minEmbrace PodcastDa vi flyttede ud (til Sydney og New York), men ensomheden flyttede indHar du oplevet at føle dig ensom, selvom du var omgivet af mennesker? Eller selvom du havde en supertravl kalender? Ensomhedsfølelsen kan ramme os alle. Både dem, der har kalenderen fuld af aftaler, dem med mange venner, dem der på deres livs studietur i udlandet eller dem med gode sociale egenskaber. Ensomhed kommer i mange former og grader, og det vil vi gerne være med til at belyse med dette afsnit, hvor vi taler om vores egne oplevelser med ensomhed i voksenlivet.Vil du være med til at sprede budskabet og hjælpe...2021-08-2039 minEmbrace PodcastEnsomhedDu er ikke alene. Vi har også oplevet den svære ensomhedsfølelse, og faktisk er der omkring 450.000 danskere mellem 16 og 29 år, der føler sig ensomme. Lad os aftabuisere ensomhed sammen! Hjælp os med at dele dette afsnit på Instagram, i din story eller med en ven, du tror kunne have glæde af at lytte med.I hele august taler vi om ensomhed og deler både vores oplevelser med ensomhed som teenagere og voksne. I episoden taler vi desuden om en liste på vores hjemmeside med inspiration til aktiviteter, man kan lave, hvis man gerne vil opsøge...2021-08-1054 min
Embrace PodcastSandra Willer // Om selvkærlighed, coach uddannelse og at være introvert i et udadvendt erhvervInfluencer Sandra Willer har startet et spændende nyt kapitel. Hun har nyligt afsluttet sin coachuddannelse og drømmer nu om at hjælpe andre til at få et mere selvkærligt mindset. Vi taler med Sandra om, hvordan hun balancerer selvkærlighed i en travl hverdag som influencer og virksomhedsejer. Om hvordan hun aktivt bruger law of attraktion og manifestering til at opnå sine mål og drømme. Og så taler vi om, hvordan det er at være introvert i en udadvendt setting, hvor tusinder øjne ser med. Det har været enormt inspirerende...2021-07-261h 12Embrace PodcastNicolaj Westring // Om at overleve sygdom, acceptere et liv med stomi og skabe den bedste version af sig selv”Jeg følte mig klam og ulækker” – sådan beskriver Nicolaj sit liv, da han som 20-årig blev kastet ud i en svær identitetskrise. Han skulle fremover leve med stomi.Nicolaj begyndte langsomt at indse, at han ikke kunne vende tilbage til sit ’gamle jeg’ efter sin alvorlige sygdom og tarmoperation. I stedet besluttede han sig for at opbygge ’sit nye jeg’, og som Nicolaj selv udtrykker det: ”Frem for at ’finde mig selv’, har jeg ’skabt mig selv’" Nicolaj har arbejdet på at blive lige den person, som han gerne vil være og leve det liv, han...2021-07-0749 minEmbrace PodcastOm Victoria's Secret, uopnåelige skønhedsidealer og diversitetEfter mange års kritik vil Victoria's Secret rebrande sig og bruge modeller i forskellige størrelser og former. Finally! Men er det for sent? De fik invitationen allerede for 5-10 år siden, valgte at ignorere den, og først nu vælger de at joine festen...For at få en ide om, hvor meget indflydelse og status Victoria's Secret har fået igennem årtier, er det måske værd at nævne, at de har omkring 70 mio. følgere på Instagram, som blot er én af deres marketing kanaler.Victoria's Secret er kendt for deres sexede undertø...2021-06-2439 minEmbrace PodcastBagom Embrace: Status på det første halve år og Vickie afslører en romantisk hemmelighedVi fejrer Embrace podcast halvårsdag! Og Vickie afslører en stor hemmelighed 😇 ...som den skarpe lytter, der følger os på Instagram, måske allerede har bemærket 😏Ud fra titlen har du nok allerede gættet, hvad omdrejningspunktet for denne episode er. Vi taler om, hvad der er sket det seneste halve år, og deler hvad vi har lært af at starte en podcast. Det har ført så mange skønne ting med sig, og vi er simpelthen så taknemmelige for at lige netop du lytter med - TAK for dig! 🙏🏼Hvis du kan lide Embrace podca...2021-06-1837 minEmbrace PodcastTør du rejse alene? // Om solo-rejser, couchsurfing og nøgne mændDrømmer du om at udfordre dig selv med en solo-rejse? Eller bliver du skræmt ved tanken? Drøm dig væk i dette afsnit, når Vickie deler sine inspirerende og skøre erfaringer med couchsurfing og hostels, og bliv klogere på hvordan du forbereder dig mentalt til din første solo-rejse.Vi taler om, hvad du kan forvente, når du bor hos fremmede, som du har mødt gennem appen couchsurfing, hvilke oplevelser man kan få på et hostel, og så vender vi ensomhed og den mentale udfordring det er, at drage ud i verden på e...2021-06-0852 minEmbrace PodcastBikinisæsonen er her… Oh shit! Er det allerede nu? #NotReadyNu er vi her satme igen. Den tid på året, hvor vi skal flashe vores vinterblege kroppe, som så behageligt har lunet sig i sit vinterhi med 23 lag sweatre og rullekraver på helt frem til slutningen af maj (hvad sker der egentlig for det? 👀)Vi har glædet os så afsindigt meget til sommer og sol! Men må indrømme, at det er med blandede følelser. For mange (inklusiv os selv) er bikinisæsonen nemlig også ret skræmmende… For selvom Malene er curve model, nørder selvkærlighed og er body positive på Instagram og Vickie også har l...2021-05-2844 minEmbrace PodcastPatrick Simiglai // Fængslet - Indhentet af en kriminel fortid (del 2)Det er tre år siden hans sidste kriminelle handling. Nu skal Patrick Simiglai ind og stå til ansvar for spirituskørsel, når han skal afsone 40 dage i et åbent fængsel. Embrace podcast har taget turen til Sønderjylland for at besøge Patrick og høre, hvordan det er at blive sat tilbage i en kriminel setting.Efter hans afsoning mødes vi med Patrick igen og hører om hans møde med de andre indsatte. Vi skal desuden høre, hvordan det lykkedes ham at give slip på fortiden, alkoholen, negative tanker og sin kriminelle omg...2021-05-1550 minEmbrace PodcastPatrick Simiglai // "Det gør ikke ondt" - En barsk og rørende livsfortælling (del 1)Dette afsnit er helt særligt for os. Vi har fået mulighed for at følge mentaltræner og foredragsholder Patrick Simiglai før, under og efter hans afsoning i et åbent fængsel.I afsnittet deler han sin yderst sårbare historie og opvækst med omsorgssvigt, kriminalitet og senere alkoholmisbrug. Del 2 udkommer i et særskilt afsnit senere, og der kommer vi ind på hans vej ud af kriminalitet og misbrug, og vi hører om hans oplevelser i fængslet.Et meget anderledes Embrace podcast-afsnit om et usædvanligt liv, som vi håber v...2021-05-1355 minEmbrace PodcastCecilia Demant // Karrieredrømme, kropsskam og når uddannelsen påvirker ens mentale helbredMatas' chefredaktør og youtuber Cecilia Demant deler i dette afsnit både sine succeser, fremtidsdrømme samt indre kampe med angst og tvivl undervejs mod drømmekarrieren.Fuld af selvtillid og med masser humor fortæller Cecilia desuden om, hvordan hun landede jobbet hos Matas og løbende interviewer kendte som Ole Henriksen og Chris Hemsworth.Hun er målrettet og ambitiøs, og vi får et unikt indblik i en travl hverdag, når en vaskeægte boss-kvinde arbejder sig hen imod sine største mål og drømme. Vi taler også om hendes tid s...2021-04-2744 minEmbrace PodcastLaw of attractionHvordan ser dit drømmeliv ud? Vidste du godt, at du selv er med til at påvirke, hvad du tiltrækker til dit liv? Både det gode og det dårlige. Dét du har fokus på, er nemlig dét du vil få mere af. Lyder det bekendt? Så har du måske hørt om filosofien bag 'Law of attraction', som vi taler om i dagens episode.Vi har glædet os helt vildt til at tale om Law of attraction, fordi vi ser det som et brugbart selvudviklingsværktøj, som du kan bruge til at de...2021-04-1936 minEmbrace PodcastNy temasang + hyggesnakWuuhuuu! 🥳 I dagens episode fejrer vi, at vi har fået en ny og unik Embrace podcast temasang! Det er første gang vi afslører musikken - lyt med og hør den! (Disclaimer: Sangen er yderst catchy og kan i visse tilfælde være vanedannende eller svær at få ud af hovedet igen).Der er nogle helt særlige mennesker, vi gerne vil give en kæmpe tak! Musikken er lavet specifikt til podcasten af den talentfulde musiker, Simon Buhl Sørensen, fra Two Palms Studios. Han går på musikkonservatoriet, er blandt andet med i band...2021-04-1413 minEmbrace PodcastBrug din frygt til at styrke dit mindsetEr små ting kommet til at fylde lidt for meget i din dagligdag? Eller står du over for større bekymringer som flyskræk eller fremlæggelser? Så får du i dette afsnit motivation til at slippe frygten og gøre dig fri af unødige bekymringer. Vickie deler, hvordan hun arbejder med sig selv i perioder, hvor alting er blevet lidt for mageligt og komfortabelt, og hvor frygten for selv de mindste ting er kommet til at fylde. Vi taler om eksponeringsterapi og redskaber, man kan bruge, når man står over for en svær situation...2021-04-0543 minEmbrace PodcastHvordan finder man sin passion?Vi taler om, hvordan vi hver især har fundet vores passion. Malene har i mange år været frustreret over, at hun ikke var så passioneret som sin iværksætterkæreste. Vickie deler, hvordan hun tog et par omveje, før hun fandt frem til sin passion, og vi vender også, hvorvidt 'passion' er hypet og om man absolut skal have en passion.Lyt med, og hør vores bedste tips til at finde det, man brænder for og elsker at stå op til hver dag. Og husk at følg med på Instagram @embrace.podcast, hvor...2021-03-2737 minEmbrace PodcastSådan lærer du at elske dit eget selskab // Fem fordele ved alenetidBekymringer, FOMO eller rastløshed. Nogle gange tager de negative tanker over, når vi er alene. Men hvordan lærer man at nyde, eller ligefrem elske, sit eget selskab? Vi taler om det at være ekstrovert i en coronatid, hvad man kan lære af introverte, og vi deler hver især vores oplevelser med at holde nytårsaften alene.God lytning, og vi ses inde på Instagram, hvor vi hygger, deler "behind the scenes" og tips til personlig udvikling. Find os på Instagram.com/embrace.podcast.Temaerne i dette afsnit er: Alenetid, ensomhed, introvert...2021-03-1633 minEmbrace PodcastKvindernes kampdag // To powerkvinder, der inspirerer osStorytime! Vi fortæller to kvinders inspirerende historier og taler om, hvorfor de inspirerer os hver især. Det er kvindernes internationale kampdag, og hvilken bedre anledning er der ikke til at dele inspirationshistorier om seje powerkvinder?Den første kvinde, vi taler om, er 20-årige Alyssa Carson, der er ekstremt målrettet og dedikeret i hendes drøm om at blive en af de første mennesker på Mars. Vi taler også om entreprenøren Jamie Kern Lima, der er et forbillede for mange kvindelige iværksættere. Hun har skabt det succesfulde makeup-brand IT Cosmetics trods adskil...2021-03-0821 minEmbrace PodcastEkstreme beauty filtre på Instagram // Hvordan påvirker de selvværdet… Og os selv?😬Hvordan påvirker falske ansigtsfiltre vores mentale sundhed? I ugens episode deler vi, hvordan vi selv er blevet grebet af en lille lyst til at ændre vores ansigter efter at have brugt fake filtre. Vi taler om de filtre, der korrigerer vores ansigtstræk, læber, hår og udglatter huden, så de matcher tidens ekstreme skønhedsidealer, og vi kommer med bud på, hvordan man undgår at ryge i "perfektheds-fælden" på sociale medier.Følg os på Instagram: @embrace.podcast, hvor vi deler behind the scenes og nørder personlig udvikling, og skriv endelig til os, hvis du ha...2021-02-2537 minEmbrace PodcastJosephine Müller // Fra depression & spiseforstyrrelse til livsglæde, kropskærlighed & positivt mindsetHvordan lærer man at acceptere og elske sin krop fra alle vinkler? Og hvordan opbygger man et positivt mindset?Det har vi talt med kropsaktivist og mentaltræner Josephine Müller om. Hun deler ‘Instagram vs reality’ billeder på sine sociale medier, som et modbillede til de perfekte kroppe, og for at inspirere andre unge piger til mere kropsaccept og selvkærlighed.Lyt med og bliv inspireret af Josephines selvudviklingsrejse, hvor hun i flere år kæmpede med en spiseforstyrrelse og senere en depression til i dag, hvor hun har masser af livsglæde, kropskærlighed og po...2021-02-1031 minEmbrace PodcastOm hemmelige fobier og underlige vanerIngen grund til at skamme sig! De underlige vaner og særheder bliver skubbet frem i lyset i ugens lidt anderledes afsnit, hvor vi hylder vores forskelligheder. Find os på Instagram @embrace.podcast og fortæl os gerne dine underlige vaner og særheder, eller hvis du har feedback til os - vi ville elske at høre fra dig! Hav en fabelagtig dag og god lytning, Malene & Vickie2021-02-0320 minEmbrace PodcastFie Sommer // Om ydre pres og at vende et sammenbrud til selvkærlighed og indre powerIndre styrke, selvværd og selvkærlighed er ugens temaer, når frigørelsesaktivist Fie Sommer fortæller sin historie om, hvordan hun oplevede overvældende ydre pres, angst og stress. Efter sin medvirken i DR3’s program ’De perfekte piger’ i 2018, har Fie gennemgået en fascinerende personlig transformation, som vi dykker ind i ugens afsnit.Fie Sommer holder i dag foredrag, laver online kurser om bl.a. selvværd og sælger behageligt tøj fra Bali til kvinder på yonii.dk. Instagram: @fie.sommerVærter: Vickie Westen & Malene Riis Følg os på Instagram...2021-01-2252 minEmbrace PodcastSådan sætter du mål.. Og når dem!Hvorfor går det ofte galt, når vi sætter os mål? Og hvordan giver man sig selv de bedste forudsætninger for at nå sine mål? I dette afsnit gennemgår Vickie og Malene fem steps, du kan gøre for at nå i mål med lige det, som du drømmer om. God fornøjelse!Følg os på Instagram @embrace.podcast(instagram.com/embrace.podcast)2021-01-1327 minEmbrace PodcastKropsidealer og egne usikkerheder, vi aldrig før har deltModebranchen og sociale medier er med til at skubbe til et voksende kropspres og den såkaldte ”perfekthedskultur”. Det kan være svært ikke at lade sig påvirke – selv Malene, som lever af at være curve model, føler, at hendes krop ikke lever op til kropsidealet. Hun afslører et hemmeligt trick, som modebranchen bruger for at give plus-size modeller de perfekte former. I dette afsnit taler vi om nogle af de ting, vi selv har følt os usikre omkring og kommer med bud på, hvordan man kan få et mere selvkærligt forhold til sin krop.2021-01-0531 minEmbrace PodcastPersonlige usikkerheder & hvordan du claimer din taletidVi har dem alle - usikkerhederne! Men vi taler desværre for lidt om dem. Derfor deler vi nu en ting hver, som vi har været usikre på ved vores personligheder. Vi taler også om, hvad det har gjort ved os, og forhåbentlig kan du få et lille smil på læben over, at du absolut ikke er alene, hvis du til tider også oplever ikke at føle dig god nok. God fornøjelse :-)Følg os på Instagram @embrace.podcast(instagram.com/embrace.podcast)2020-12-2921 minEmbrace PodcastSociale skillsHvordan giver man et godt førstehåndsindtryk? Hvad gør en personlighed attraktiv? Og hvordan håndterer man bedst en akavet situation? Vi taler om de ting, vi ville ønske, at nogen havde fortalt os, da vi var yngre.Følg os på Instagram @embrace.podcast(instagram.com/embrace.podcast)2020-12-1734 minEmbrace PodcastSelvtillidHvordan opbygger man egentlig sin selvtillid? Kan alle få god selvtillid, også selvom det ikke ligger naturligt til en? I første afsnit af Embrace Podcast taler vi om, hvordan vi selv begge er gået fra at være de stille piger til i dag at have masser mod, og tør udfordre os selv igen og igen og gå efter vores største drømme på trods af, at andre ryster på hovedet af en. Vi deler ud af, hvad det har taget at komme hertil, og vi håber, du kan lade dig inspirere af vores historier.F...2020-12-1143 minEmbrace PodcastIntroduktionVelkommen til Embrace podcast med curve model Malene Riis og journalist Vickie Westen. Vi glæder os til at dele ud af vores personlige historier og erfaringer og ikke mindst til at invitere gæster ind til hyggelige og interessante snakke om selvværd, selvkærlighed og andre emner, der hjælper dig til at leve et autentisk og dejligt liv. Har du forslag til emner eller temaer, ville vi elske at høre fra dig! Skriv endelig til os på Instagram @embrace.podcast. God fornøjelse med podcasten.Instagram @embrace.podcast (instagram.com/embrace.podcast)2020-12-0807 min