Shows
Gezond zonder Gedoe de podcast23 - Gezonde huid & schadelijke ingrediënten in cosmetica met Floor van Nourished.nlIn deze aflevering gaat Malou de Rooy in gesprek met Floor Hendriks, diëtist en co-founder van webshop Nourished.nl. Vanuit haar verbazing over de hoeveelheid chemische troep in verzorgingsproducten, besloot Floor het anders te doen: natuurlijker, duurzamer en gezonder.We hebben het over de invloed van cosmetica op je gezondheid en hoe je als consument het verschil tussen clean beauty en greenwashing herkent. Floor deelt ook welke ingrediënten je beter direct uit je badkamer kunt gooien, welke voeding echt iets doet voor je huid en waarom “natuurlijk” niet al...
2025-11-1058 minGezond zonder Gedoe de podcast22 - Presteren onder druk zonder jezelf te verliezen met Erwin van BeekIn deze aflevering spreekt Malou de Rooy met Erwin van Beek, spreker, schrijver, high-performance coach en voormalig Special Forces trainer.Erwin weet als geen ander wat het vraagt om te presteren onder druk, maar ook wat er gebeurt als je de verbinding met jezelf kwijtraakt. Hij deelt zijn visie op harmonie tussen lichaam en geest, hoe je mentale en fysieke kracht opbouwt zonder door te slaan en waarom simpel vaak het allerbeste werkt.Tot slot praten Malou en Erwin over discipline, veerkracht en stressmanagement, maar ook over rust, balans...
2025-11-031h 10Gezond zonder Gedoe de podcast21 - Gezondheid begint met eerlijk zijn naar jezelfIn deze solo-aflevering deelt Malou de Rooy een eerlijke en persoonlijke update: het is tijd om het roer om te gooien. Na tal van gesprekken met experts over mentale en fysieke gezondheid, merkt ze dat ze zichzelf onderweg een beetje is kwijtgeraakt. Malou vertelt openhartig waarom er nu echt iets mag veranderen, welke keuzes ze maakt voor meer rust, energie en zelfzorg en welke stappen ze gaat zetten om weer dichter bij zichzelf en haar gezondheid te komen.Ze nodigt jou uit om hetzelfde te doen: eerlijk inchecken bij...
2025-10-2714 minGezond zonder Gedoe de podcast20 - Rust in je hoofd en lichaam: stress loslaten met ademcoach Robbin VredeveldMalou de Rooy gaat in deze aflevering in gesprek met Robbin Vredeveld, ademcoach, high performance trainer en specialist in stressregulatie, rust en lichaamsbewustzijn. Robbin helpt mensen om uit hun hoofd te komen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met hun lijf en ademhaling. Iets dat hij zelf door de intense start van zijn leven ook moest leren.Malou en Robbin bespreken wat er gebeurt wanneer je in de overdrive belandt: altijd ‘aan’ staan, blijven doorgaan, jezelf verliezen in gedachten en niet meer voelen wat je nodig hebt...
2025-10-201h 11Gezond zonder Gedoe de podcast19 - Onbewerkte voeding: terug naar de basis van etenWaarom eet jij wat je eet?In deze aflevering deelt Malou de Rooy haar kijk op de wereld van voeding en waarom één waarheid niet bestaat als het gaat om gezond eten. Wat volgens haar wel voor iedereen werkt? Minder bewerkt eten en een voedingspatroon dat dichter bij de natuur staat. Ze vertelt waarom zij zich zelf het beste voelt bij pure, onbewerkte producten en hoe ze haar eigen voedselpiramide heeft opgebouwd.Met praktische tips helpt Malou jou om je eigen voedingspatroon onder de lo...
2025-10-1312 minGezond zonder Gedoe de podcast18 - De kracht van carnivoor eten met Laura VercaemstMeer energie, focus en mentale rust door vlees eten, kan dat echt?In deze aflevering gaat Malou de Rooy in gesprek met Laura Vercaemst, oprichter van Have Guts en gecertificeerd No-Plant GAPS Coach. Laura leeft volledig carnivoor (ze eet dus alleen dierlijke producten) en helpt anderen hun gezondheid herstellen via voeding, mindset en vertrouwen.Laura vertelt waarom ze zich beter voelt dan ooit sinds ze volledig carnivoor eet, maar deelt ook eerlijk over de onverwachte eenzaamheid toen ze deze leefstijl koos. We praten over...
2025-10-0659 minGezond zonder Gedoe de podcast17 - Stoppen met alcohol? Van black-outs naar maanden alcoholvrijIn deze aflevering vertelt Malou de Rooy openhartig over haar relatie met alcohol door de jaren heen. Van indrinken voor het uitgaan en brak wakker worden met black-outs, tot gezellig drinken bij etentjes en inmiddels maandenlang alcoholvrij leven.Malou deelt gênante dronken momenten (zoals iemand een fiets cadeau doen ), gaat in op de vraag waarom alcohol misschien nu wel verboden zou worden, wat luisteraars echt vinden van alcohol en waarom ze besloot te stoppen met alcohol, voor nu.Een eerlijke en herkenbare aflevering over alcohol en gezondheid, de s...
2025-09-2917 minGezond zonder Gedoe de podcast16 – Mentale gezondheid: nee zeggen zonder schuldgevoel & innerlijke rust met Jennifer LeijendekkersJe hoofd niet te serieus nemen, hoe doe je dat?In deze aflevering gaat Malou de Rooy in gesprek met Jennifer Leijendekkers, oprichter van That's the Spirit, waarmee ze vrouwen helpt om uit hun hoofd te komen, terug in hun lichaam te zakken en zichzelf echt op nummer één te zetten.Jennifer deelt over haar eigen gezondheidsreis als danslerares en vertelt hoe zij ontdekte dat niet alleen fysiek, maar ook mentaal goed voor jezelf zorgen essentieel is.Verder vertelt ze: Hoe je grenzen st...
2025-09-221h 00Gezond zonder Gedoe de podcast15 - In één week grip op je voeding, rust in je hoofd en energie in je lijfHoeveel weken in je leven kun jij je écht nog herinneren? Grote kans dat het er maar een paar zijn.Voor Malou de Rooy is de helweek een week die ze in ieder geval nooit meer vergeet: een intensieve week waarin je uit je comfortzone stapt, elke dag beweegt, supergezond eet en je lichaam en hoofd een complete reset geeft - gebaseerd op trainingsweken uit het leger.Malou deed zelf meerdere keren een helweek en voelde: “dit wil ik ook zelf organiseren!”. Ze zegde haar succesvolle baan in loondienst op en...
2025-09-1532 minGezond zonder Gedoe de podcast14 - Familie, trauma & gezondheid: de kracht van familieopstellingen met Elmer HendrixJe familie heeft meer invloed op je gezondheid dan je misschien denkt. Merk je dat je ergens vastloopt, terwijl je gezond eet, voldoende beweegt en goed slaapt? Soms ligt de sleutel niet in wat je doet, maar in waar je vandaan komt: je familiesysteem.In deze aflevering gaat Malou de Rooy in gesprek met Elmer Hendrix, expert in systemisch werk, oprichter van het Instituut voor Systemisch Werk (IVSW) en auteur van drie boeken. Elmer legt uit hoe onbewuste patronen en onverwerkt trauma uit je familiesysteem bepalen hoe je je voelt, welke keuzes je maakt...
2025-09-0855 minGezond zonder Gedoe de podcast13 - Sauna, ijsbad & vasten: hoe stressprikkels je lichaam sterker makenWist je dat kortdurende stressprikkels opzoeken supergoed is voor je gezondheid? Ook wel: lekker uit je comfortzone stappen. Ons lichaam is gemaakt om te bewegen, te zweten, het koud te hebben en honger te voelen. Alleen in onze huidige samenleving kiezen we snel voor comfort en dat kan een negatieve impact hebben op onze gezondheid.In deze aflevering deelt Malou de Rooy waarom het opzoeken van contrasten heel goed is voor je gezondheid en hoe je dit zelf makkelijk kunt toepassen in je leven. Van koudetraining en sauna tot vasten en bewust de verwarming...
2025-09-0125 minGezond zonder Gedoe de podcast12 - De kracht van ademhaling, beweging & routines met Jeroen Bouman van ElvouWat als een gezonde leefstijl en veel energie hebben eigenlijk veel simpeler zijn dan we denken?Volgens Jeroen Bouman, ademcoach, bewegingsexpert en co-founder van Elvou (dat hij samen met Joep Rovers runt), begint optimale gezondheid bij bewust ademhalen, de juiste bewegingspatronen en goed leren luisteren naar je lichaam.In deze aflevering praat Malou de Rooy met Jeroen over hoe rugklachten en migraine de start waren voor zijn zoektocht naar meer energie en een sterk lichaam. Hij deelt waarom ademhalingstechnieken volgens hem de sleutel zijn tot balans, hoe hij als...
2025-08-251h 13Gezond zonder Gedoe de podcast11 - Opgeblazen buik? Oorzaken & praktische oplossingenHerken je dit? Je broek zit ineens veel strakker, je buik is opgezet of hard, je voelt je oncomfortabel en je vraagt je constant af: "Waar komt deze opgeblazen buik nu weer door?"Je bent niet alleen, want 1 op de 4 Nederlanders heeft regelmatig last van buikklachten, gasvorming en spijsverteringsproblemen. Malou de Rooy behoorde ook jaren tot deze groep, totdat ze ontdekte wat de mogelijke oorzaken kunnen zijn. In deze aflevering neemt Malou je mee in haar persoonlijke verhaal van dagelijks een opgeblazen buik naar weten wat haar triggers zijn...
2025-08-1841 minGezond zonder Gedoe de podcast10 - Gratis gezondheid voor iedereen: Kristie van Kemenade wil jong tot oud gezonder makenIn deze aflevering spreekt Malou de Rooy met Kristie van Kemenade, de ondernemer achter Health Festival Amsterdam, Fuse Agency en Fuse SUP.Waar haar leeftijdsgenoten vroeger de bloemetjes buiten zette, koos Kristie voor een ander pad. Vanaf jonge leeftijd volgde ze meditatie- en yoga cursussen en zelfs een stilteretreat. Tegenwoordig heeft Kristie van gezondheid en community building haar missie gemaakt.Van het organiseren van het grootste gratis Health Festival van Nederland (ook wel het ADE van Gezondheid) tot SUP-sessies op de Amsterdamse grachten: via haar bedrijven stimuleert ze mensen...
2025-08-1159 minGezond zonder Gedoe de podcast9 - Slaaptekort: de impact van kinderen, voeding en licht op je nachtrustIn deze aflevering duikt Malou de Rooy in de impact van slaapgebrek op je lichaam en geest. Slaaptekort werkt door in alles: je immuunsysteem verzwakt, je hormonen raken uit balans, en je emoties schieten alle kanten op. Malou deelt haar persoonlijke ervaring als moeder van een zoontje van bijna 2 jaar en vertelt hoe kinderen, voeding, koffie en licht je nachtrust beïnvloeden. Daarnaast bespreekt ze waarom slechte slaap niet in je slaapkamer begint, maar alles met ochtendlicht te maken heeft. Ook deelt ze praktische tips om je slaapkwaliteit te verbeteren en je slaapgewoontes te op...
2025-08-0448 minGezond zonder Gedoe de podcast8 - Astma & eczeem overwonnen: Sophie Meurs over de link tussen darmen, voeding en ziekteIn deze aflevering heeft Malou de Rooy een openhartig gesprek met Sophie Meurs over haar gezondheidsreis: van chronisch ziek zijn naar je lijf leren begrijpen, beter worden en leren loslaten.Sophie groeide op met hardnekkige klachten zoals eczeem en heftige astma, maar op haar achttiende veranderde alles toen ze met spoed in het ziekenhuis belandde. Dat moment markeerde het begin van een diepgaande zoektocht naar herstel. Inmiddels is Sophie orthomoleculair darm- en hormoontherapeut, moeder en stewardess en helpt ze vrouwen om hun darmgezondheid en hormonale balans van binnenuit te herstellen.Malou en Sophie praten over...
2025-07-281h 22Gezond zonder Gedoe de podcast7 - Gezonde darmen voor veel energie, stralende huid & goed humeurWist jij dat jouw darmen voor een groot deel bepalen hoe gelukkig jij je voelt? In deze aflevering duikt Malou de Rooy in de wereld van darmgezondheid en legt ze uit waarom gezonde darmen de basis zijn voor een stralende huid, een stabiel humeur en veel energie.Ze vertelt:Hoe je herkent of jouw darmen niet optimaal werken (en welke signalen je niet mag negeren)Waarom een opgeblazen buik invloed heeft op je stemmingWaarom achterom kijken in de wc verrassend veel zegt over je gezondheidEn hoe het GAPS-dieet kan helpen bij eczeem, huidproblemen en andere ziektebeelden
2025-07-2135 minGezond zonder Gedoe de podcast6 - Meer ontspanning & minder stress door een spijkermat? Tamara Wentink van Flowee verteltTamara Wentink, oprichter van de Flowee spijkermat, schuift aan bij Malou de Rooy in de studio voor een gesprek over ontspanning, stressvermindering en ondernemerschap.In 2010 ontdekte Tamara tijdens een vakantie een spijkermat en deze mat veranderde niet alleen haar eigen leven, maar ook dat van duizenden Nederlanders. In deze podcastaflevering vertelt ze over haar ondernemersavontuur, het ontstaan van Flowee en waarom een spijkermat een fantastisch middel is voor diepe ontspanning, stressvermindering en een betere slaapkwaliteit. Naast dat ze dagelijks op een spijkermat ligt, deelt Tamara ook welke andere gezondheidsrituelen voor haar een must zijn.
2025-07-1440 minGezond zonder Gedoe de podcast5 - Lessen van een 100-jarige over gezond & gelukkig oud wordenIn deze aflevering deelt Malou de Rooy de inzichten, lessen en tips van haar 100-jarige oma over gezond en gelukkig ouder worden. En dat doet ze niet zomaar: Malou heeft haar oma gevraagd om zelf haar verhaal te vertellen. Samen praten ze over haar lange en gezonde leven: van macrobiotisch eten en genieten van de kleine dingen, tot nooit deodorant gebruiken en de moed hebben om het anders te doen.Dit bijzondere gesprek tussen Malou (33) en haar oma is voor iedereen die geïnteresseerd is in natuurlijke gezondheid, bewust leven, gezond oud worden en d...
2025-07-0728 minGezond zonder Gedoe de podcast4 - Holistische kindgezondheid & Ayurveda met Juliëtte SchraauwersIn deze aflevering duikt Malou met kindgezondheidsexpert, TEDx spreker en Childhood Changemaker Juliëtte Schraauwers in de wereld van holistische gezondheid en Ayurveda voor kinderen.Juliëtte vertelt onder andere over haar reis naar bewust ouderschap, waarom ze bijna elke dag om 6:00u opstaat, wat het belang is van seizoensvoeding en hoe je als ouder nou het beste kan bijdragen aan een sterke gezondheid van kinderen.Van praktische Ayurveda-tips voor het hele gezin tot intuïtief ouderschap: dit gesprek zit boordevol wijsheden die je meteen kunt toepassen!***
2025-06-301h 28Gezond zonder Gedoe de podcast3 - Voorstadium baarmoederhalskanker: waarom gezondheid nooit vanzelfsprekend isToen Malou de Rooy op haar 30ste een telefoontje kreeg over haar uitstrijkje verandere alles: voorstadium baarmoederhalskanker.In deze persoonlijke aflevering deelt ze hoe dit onverwachte nieuws over HPV en onrustige cellen haar confronteerde met de kwetsbaarheid van haar gezondheid. De diagnose werd een keerpunt in haar leven: van onbewust gezond leven naar bewust kiezen voor preventieve zelfzorg en luisteren naar wat haar lichaam echt nodig heeft. Ze praat over het ontstaan van ziekten, over je lichaam serieus nemen en hoe deze ervaring haar pad richting natuurlijk eten en...
2025-06-2321 minGezond zonder Gedoe de podcast2 - Blindedarmontsteking als wake-up call: de gezondheidsreis van Paul Dingemans van OERCHEFToen Paul Dingemans plotseling werd opgenomen met een blindedarmontsteking, startte zijn zoektocht naar gezond eten en leven. Malou de Rooy interviewt in deze aflevering Paul Dingemans over zijn gezondheidsreis en de oprichting van OERCHEF: een merk dat glutenvrij brood zonder troep en soep zonder onnodige toevoegingen maakt. In deze aflevering praten ze over de kracht van puur eten, gezondheid als drijfveer en hoe klachten kunnen leiden tot een heldere missie. En natuurlijk beantwoordt Paul de vraag of hij en zijn kinderen nog wel eens normaal brood eten?!***
2025-06-231h 02
Gezond zonder Gedoe de podcast1 - Nooit meer calorieën tellen: van eetbuien naar balansGezond eten en leven zonder gedoe, kan dat eigenlijk wel?In Gezond zonder Gedoe de podcast, neemt Malou de Rooy je mee in de wereld van voeding en gezondheid: natuurlijk, haalbaar, lekker, en vooral: zonder ingewikkeld gedoe.Door middel van persoonlijke verhalen en inspirerende gesprekken met experts duikt ze in de wereld van echte voeding, een natuurlijke leefstijl en goed voor jezelf zorgen. Zo ontdek jij hoe je gezonder kunt eten en leven, zonder gedoe, en op een manier die echt bij jou past....
2025-06-2323 min
Moekes de PodcastS2A25 Vadercoach over emoties, patronen & projectie bij papa’s: Marloes CraenenVadercoach Marloes Craenen zit bij Simone in de studio om te praten over vaders!Wat zijn de uitdagingen van vaders in deze tijd? Waar lopen vaders tegenaan? En waarom is dat zo anders dan bij moeders of vrouwen? Hoe gaan mannen met hun emoties om? En verandert dat als ze papa zijn? Wat kunnen we als moeders doen om onze mannen te ondersteunen? En wat doe je als je eigenlijk vindt dat je man of vriend wel therapie kan gebruiken?Bij mij in de s...
2025-06-1655 min
Moekes de PodcastS2A24 Lactatiekundige over je productie, kraamtijd & nachtvoedingen: Teddy Roorda IBCLCLactatiekundige Teddy Roorda zit bij Simone in de studio om te kletsen over borstvoeding! Teddy heeft ontzettend veel kennis over alles omtrent borstvoeding, dus Simone stelt haar al onze vragen.We beginnen natuurlijk met de voorbereiding op borstvoeding geven. Hoe kun je je hierop voorbereiden? Waarom zou je je erop moeten voorbereiden? Waarom helpt dat? We gaan in op hoe de kraamweek is of kan zijn met een kleintje, welke valkuilen er zijn, maar ook welke feitjes zó handig zijn om te weten. We praten over bijvoeden, afvallen, aankomen tot het geboortegewicht, hoeveel je b...
2025-06-091h 03
Moekes de PodcastS2A23 Poepdokter over darmgezondheid, eerste hapjes & leefstijl: Nienke Gottenbos (De Groene Vrouw)Darmfloratherapeut en voedingskundige Nienke Gottenbos (bekend als De Groene Vrouw of de Poepdokter) zit bij Malou in de studio om te praten over darmgezondheid. Nienke heeft enorm veel kennis en Malou stelt al haar vragen!We kletsen over wat darmgezondheid precies is en hoe je weet of je gezond bent. Wat is goede poep? En hoe kun je aan je ontlasting zien hoe gezond je bent?Heeft eczeem een link met je voeding of je darmen? Of wat kun je zelf aan eczeem doen?Ook praten we natuurlijk over...
2025-06-021h 08
Moekes de Podcast11 - Drie grote baby’s & een missed abortion: Nina Mast | Bevallingsverhaal 11Nina Mast (Het Achtste Huis) heeft inmiddels drie bevallingen gehad! Ze had drie (hele) grote baby’s. Haar bevallingen verschilden alle drie natuurlijk van elkaar. Van prachtig hallucinerend in eigen wereld tot brullen als een leeuw omdat het zo rauw was.Nina vertelt uitgebreid over haar 3 bevallingen. Maar ook over haar vier(!) zwangerschappen. Haar eerste zwangerschap was namelijk een missed abortion. Ze deelt over dat proces en de invloed daarvan op haar eerste bevalling. Bij haar eerste bevalling, die grotendeels ontzettend fijn was, had ze een fluxus die over het...
2025-05-281h 09
Moekes de Podcast10 - Persdrang zonder ontsluiting: Alex Malone | Bevallingsverhaal 10Alex Malone had een positieve krachtige ervaring ondanks dat haar bevalling niet liep zoals gehoopt en ze met sirenes naar het ziekenhuis moest. Nadat Alex jaren dacht dat ze onvruchtbaar was door endometriose, heelde ze haar baarmoeder en werd ze na hun besluit heel snel zwanger. Zo snel dat ze echt even moest schakelen voordat ze deze nieuwe fase begon. Ze deelt in deze aflevering haar bevalverhaal die thuis begon in een bevalbad met een lekkere playlist. Na een interventie (toucheren) die ze eigenlijk niet wilde raakte ze uit haar bubbel. Ze kreeg haar a...
2025-05-1453 min
Moekes de PodcastS2A19 Communiceren & omgaan met driftbuien van je dreumesHoe praat jij tegen of met je kind? Een dreumes probeert al uitgebreid met ons te communiceren, alleen lukt dat nog niet altijd, wat tot behoorlijk wat frustratie kan leiden. Daarnaast voelen ze ook opeens allerlei emoties.In deze aflevering delen we over hoe wij praten en communiceren met ons kindje. Praten we veel? Gebruiken we bepaalde woorden wel of niet? Hoe kun je positieve bewoordingen gebruiken? En hoe zit dat met babygebaren, gebruiken we die nog? We praten ook over omgaan met de emoties van onze kleintjes. Soms vallen ze, hebben ze pijn o...
2025-05-051h 01
Moekes de Podcast9 - Lotusgeboortes & een fluxus: Nance Folmer-van Heck | Bevallingsverhaal 9Nance verloor na haar eerste bevalling 2 liter bloed en kreeg een spoedoperatie. Gelukkig kwam alles goed met haar en kreeg ze een tweede helende bevalling. Nance haar vliezen braken op de uitgerekende datum, maar er kwamen geen weeën.. Ze moest naar een ziekenhuis (helaas niet diegene van haar keus) en kreeg een inleiding. De hartslag dipte even, maar haar zoon werd helemaal gezond geboren met een volledige lotusbevalling. Helaas ging Nance na de bevalling out en was haar man bang dat hij zijn vrouw zou verliezen. Gelukkig kwam dit helemaal goed.
2025-04-3058 min
Moekes de PodcastS2A18 Eerste hulp bij eczeem & slechte babypoepIets waar je dagelijks mee te maken hebt is POEP. Helemaal in het leven als ouder. Poepluiers, spuitluiers, diarree, obstipatie, poepscalaties… we hebben het allemaal. En naast poep hebben die darmen ook nog uitwerking op iets anders dan onze stoelgang: namelijk onze huid! Ook eczeem is iets waar veel ouders mee te maken krijgen. We bespreken beide onderwerpen in deze aflevering.De poep van onze kindjes is niet om over naar huis te schrijven. Van te dunne poep naar obstipatie. Van het uit de luier lekken naar te dikke drolletjes die pijn doen. Tijd om...
2025-04-281h 01
Moekes de Podcast8 - Langdurig gebroken vliezen & poep in het vruchtwater: Charlot Dorland | Bevallingsverhaal 8Charlot Dorland kreeg een inleiding door langdurig gebroken vliezen en meconium in het vruchtwater. Ze kreeg geen eigen weeën dus moest in het ziekenhuis aan de wee-opwekkers. In deze aflevering verteld ze hoe die inleiding verliep. Van controle over je lichaam verliezen, weinig ontsluiting, een ruggenprik en weinig persdrang, naar een mooi gezond lief kindje op de borst.In de kraamtijd verhuisde ze nog even naar een nieuw huis en ze deelt met ons wat haar tips zouden zijn voor een fijne kraamtijd. In deze achtste aflevering van de s...
2025-04-1651 min
Moekes de Podcast7 - Door zwangerschapsvergiftiging inleiden: Tineke Zwart | Bevallingsverhaal 7Tineke Zwart haar bevalling begon heel onverwacht. Bij de laatste controle bij de verloskundige was haar bloeddruk zo hoog dat ze gelijk naar het ziekenhuis moest. Na onderzoek bleek dat ze zwangerschapsvergiftiging had. Omdat dat heel gevaarlijk kan zijn en opeens kan omslaan, moest Tineke gelijk ingeleid worden. In deze aflevering vertelt Tineke haar hele verhaal over hoe die inleiding in het ziekenhuis ging. Daarnaast deelt ze ook over de eerste dagen van de kraamweek en het bezoekje wat ze toch nog maakte naar het ziekenhuis omdat de temperatuur van Leya veel te hoog was...
2025-04-021h 07
Moekes de PodcastS2A14 Osteopaat over urineverlies, bekkenpijn & de kraamperiode: Jeanette van De Zwangere ZaakJeanette van de Zwangere Zaak zit bij Simone in de studio. Een osteopaat met 19 jaar ervaring die we al onze vragen kunnen stellen over die interessante behandelingen van osteopathie.De aflevering begint met de vraag wat osteopathie nou eigenlijk is. Iets met botten of juist helemaal niet? Wat doet het voor je? Hoe werkt het in je lijf? En wanneer ga je dan naar een osteopaat toe?Jeanette behandelt alleen maar vrouwen en baby's, dus we duiken o.a. in alle uitdagingen die vrouwen kunnen hebben met hun lijf. We hebben het...
2025-03-3155 min
Moekes de PodcastS2A13 Slaapexpert over doorslapen, slaaptraining & slaaptips: Ewelina de Groot van Eindelijk SlapenEwelina van Eindelijk Slapen zit bij Malou in de studio! Een gentle sleep coach waar we eindelijk AL onze slaapvragen aan kunnen stellen.Malou en Ewelina hebben het onder andere over slaaptraining. Hoe kijkt een slaapcoach daartegenaan? Zijn veel slaapproblemen niet hartstikke normaal? Ze kletsen over hazenslaapjes, uitslapers, 'slechte' slaapassociaties en slaapschema's. Er wordt besproken hoe de verwachtingen in de huidige maatschappij het ons niet makkelijker maken, wat het belang is van rust, hoe het hele familiesysteem invloed heeft op de slaap. Ze bespreken ook nachtvoedingen, borst- en flesvoeding, stoeien voor het slapengaan en natuurlijk...
2025-03-2456 min
Moekes de Podcast6 - Twee keer ingeleid met 42 weken: Joyce Celine | Bevallingsverhaal 6Joyce Celines beide bevallingen werden ingeleid bij 42 weken, maar de ervaringen konden niet verder uit elkaar liggen. Waar ze de eerste bevalling als heel intens ervaarde, was de tweede ziekenhuisbevalling ontzettend helend. Haar eerste bevalling werd ingeleid omdat ze al 72 uur gebroken vliezen had. Na een slapeloze nacht met veel weeën thuis begon de inleiding met synthetische oxytocine, werd het in de transitiefase echt teveel en koos Joyce voor pijnstilling en kreeg ze een knip. Na de bevalling bleek ze een fluxus te hebben: ze had 1,5 liter bloed verloren. Daardoor was z...
2025-03-191h 14
Moekes de Podcast5 - Volledige ontsluiting thuis eindigt in keizersnede: Juliette Schraauwers | Bevallingsverhaal 5Juliette Schraauwers' bevalling begon als een prachtige thuisbevalling in bad met volledige ontsluiting, maar eindigde in het ziekenhuis met meerdere interventies.Voor haar gevoel had ze twee compleet verschillende bevallingen. Toen het thuis stagneerde en er geen voortgang meer inzat moest ze toch, met volledige ontsluiting, nog naar het ziekenhuis. Waar ze meerdere interventies kreeg en uiteindelijk koos voor een keizersnede. In deze vijfde aflevering van de serie Bevallingsverhalen is Juliette Schraauwers te gast. Juliette is ondernemer, spreker, maar bovenal: Childhood changemaker. Ze richt zich op onze nieuwste generatie en wil ervoor zorgen dat zij...
2025-03-0555 min
Moekes de PodcastS2A9 Rust, Reinheid.... Lucht en Liefde!Rust, reinheid en regelmaat.. Wie kent 'm niet? Wat vinden wij hiervan? Ouderwets en achterhaalt of juist een belangrijke leidraad voor de opvoeding van je kindje? We bespreken het uitgebreid en gooien er ook nog een nieuwe in van een van de oma's: Licht, lucht en liefde!Want is liefde niet het allerbelangrijkste voor je kindje? We bespreken hoe wij op licht, lucht, liefde, rust, reinheid én regelmaat scoren. Wat is reinheid nou eigenlijk precies? En zijn licht en lucht niet hetzelfde? We bespreken ook hoe rust, reinheid en regelmaat in ons eigen leven t...
2025-02-2454 min
Moekes de Podcast4 - Spoedkeizersnede vs. moeder geassisteerd (MAC): Viora Rebergen | Bevallingsverhaal 4Een eerste bevalling die helemaal anders liep dan gepland en die ondanks alle voorbereidingen toch eindigde in een keizersnede. Dat wil ik een volgende keer echt anders, dacht Viora.In vierde aflevering van Moekes de Podcast Bevallingsverhalen isViora Rebergen te gast. Viora kreeg op 25-jarige leeftijd leukemie, ging met haar vriend op wereldreis, werd beter, schreef daarover twee boeken en nu inspireert ze samen met haar vriend Joost, andere mensen om het beste uit elke dag te halen via hun platformBe More Unicorn. Inmiddels is Viora ook mama van twee dochters, Loa (bijna 2,5 jaar) en Nomé (3 maand).
2025-02-191h 02
Moekes de Podcast3 - Een prachtige badbevalling thuis: Robin Latten | Bevallingsverhaal 3In de derde aflevering van Bevallingsverhalen deelt Robin Latten over haar mooie thuisbevalling . Robin is moeder van dochter Mae (2 jaar), is hoogsensitief en deelt online over de eerlijke kanten van het moederschap, want dat is echt niet alleen rozengeur en manenschijn. Daarnaast is Robin jaren geleden uit de ratrace van een fulltime baan gestopt en moedigt ze nu andere mensen aan om minder te werken en meer te genieten van het leven.Robin's bevalverhaal gaat over een prachtige thuisbevallling waarbij bijna alles precies ging zoals ze had gehoopt. Desondanks had ze zich goed en lang van tevoren...
2025-02-0558 min
Moekes de PodcastS2A6 Moeder worden: Wanneer ben je er klaar voor?Ben je ooit klaar voor het moederschap? In deze aflevering duiken we in de vraag die je jezelf misschien al wel eens hebt gesteld: ben ik er klaar voor om moeder te worden en een baby te krijgen? Maar hoe weet je of je er klaar voor bent? En bestaat dat moment überhaupt wel? In deze aflevering hebben we het over twijfels, verwachtingen, en waarom je altijd ergens een beetje in het diepe springt als je moeder wordt.En spoiler: je bent nooit 100% voorbereid, en dat is helemaal oké! Verder doet Malou een confession over haar 10-jarige ze...
2025-02-0351 min
Moekes de PodcastS2A5 Uitjes & tips: Wat doe jij de hele dag met je kind?Wat kun je allemaal doen als je met je kind bent? Moet je echt de hele dag entertainer spelen, of mag je soms ook gewoon op adem komen met een kop koffie? En wat zijn nou de allerleukste uitjes? We delen praktische tips, activiteiten voor verschillende leeftijden en hoe realistisch is het om altijd met volle aandacht bij je kind te zijn?Daarnaast duiken we in hilarische moeke-onderwerpen: poepescalaties, gehorige huizen en weer een schimmelgate.***Op het moment van opname zijn onze kindjes 15 en 18 maanden oud.
2025-01-2759 min
Moekes de Podcast2 - Van een zwaar begin naar een helende tweede geboorte: Tessa van Happybaby Happymama | Bevallingsverhaal 2Een eerste bevalling die op papier heel goed ging, maar voor Tessa voelde als een traumatische ervaring en daaropvolgend een tweede bevalling die helend werkte. In deze tweede aflevering van Moekes de Podcast Bevallingsverhalen is Tessa Goossens te gast. Tessa is hechtingsexpert, GZ-psycholoog, en mama van dochter Ize (6 jaar) en zoon Jule (3 jaar). Tessa heeft een eigen bedrijf, Happybaby Happymama, waarin ze aanstaande en kersverse ouders begeleidt om hun baby de best mogelijke start te geven door het stimuleren van een gezonde hechting.Tessa deelt eerst het geboorteverhaal van haar dochter - een ervaring die...
2025-01-221h 04
Moekes de PodcastS2A4 Moe & meer rimpels: Ouder worden doen wij zoMoeder zijn en moe zijn gaan hand in hand (zit daarom het woord MOE in moeder?!). Onze batterij is nooit meer helemaal opgeladen en dat is irritant, maar ook gewoon de realiteit. In deze aflevering praten we over vermoeidheid, hoe we de dag doorkomen na een slechte nacht en wat wij doen om weer meer energie te krijgen. Naast continue moe zijn, merken we ook dat we sinds het ouderschap ouder zijn geworden (hey, OUDER zit ook in dat woord!). We tellen meer rimpels op ons voorhoofd en twijfelen soms of we daar wat aan willen doen...
2025-01-201h 09
Moekes de PodcastS2A3 Welke ouder ben jij? Van gentle parenting tot je kind straffenBen jij een gentle parent die altijd rustig blijft? Of misschien toch een curling-ouder die elk steentje uit de weg veegt? In deze aflevering duiken we in de fascinerende wereld van opvoedstijlen. We bespreken alles, van autoritair opvoeden tot Montessori stijl en opvoeden zonder regels of grenzen. Hoe pakken wij het aan? Hoe gaan we om met onvoorspelbare driftbuien of gegil? Verliezen wij wel eens ons geduld? En hoe kun je je kind ondersteunen met emoties als je zelf geen energie meer over hebt? Een aflevering vol herkenning, humor en tips!***
2025-01-1349 min
Moekes de Podcast1 - Thuisbevallen met kracht & passie: Celine van Zakenmama | Bevallingsverhaal 1Jaa de eerste aflevering van de Moekes Bevallingsverhalen serie! Celine Verhoef van Zakenmama.nl trapt de serie af met haar twee geboorteverhalen. Celine heeft 2 zoontjes, Sam van 6 en Jesse van bijna 4 jaar. Verder is ze presentatrice en spreker, heeft ze ook een eigen podcast en inspireert ze via Zakenmama andere moeders hoe ze werk en moederschap het beste kunnen combineren. Celine neemt ons mee in haar verhaal over haar thuisbevallingen. Had ze een bevalplan? Hoe snel ging het? Wat vond ze spannend? Hoe heeft ze het ervaren? Wat waren de verschillen tussen haar bevallingen...
2025-01-081h 01
Moekes de PodcastS2A2 Nieuwjaarsgeklets: terugblikken & goede voornemensDe feestdagen zijn weer achter de rug en het nieuwe jaar is begonnen! In deze aflevering nemen we je mee in een terugblik op de feestdagen. Waren ze bij jou druk en hectisch, of juist relaxed en gezellig? Van teveel prikkels tijdens kerst en doorslapen tijdens het vuurwerk tot hoe we ons voelden op 1 januari.Verder bespreken we onze goede voornemens. Wordt 2025 eindelijk het jaar van meer rust, gezondere keuzes, of vinden we het gewoon wel prima hoe het nu is?Oh, en dan is er nog een topic: al die foto's en videos...
2025-01-0649 min
Moekes de PodcastEindejaarsspecial: Alles wat je altijd al wilde weten!In deze eindejaarsspecial blikken we terug op alweer 1 jaar moekes! We eindigen waar we ooit zijn begonnen, op de babykamer van het zoontje van Malou. Aan de hand van jullie vragen en blunders reflecteren we op wat er in 2024 allemaal is gebeurd en wat onze plannen zijn voor de toekomst. Van een tweede kind en updates over eten, tot slaap tips en omgevallen fietsen - met kind erin, oeps. We vinden het fantastisch dat je naar ons luistert en hopen dat je er ook in het nieuwe jaar weer bij bent!
2024-12-3053 min
Moekes de PodcastS1A52 Hoeveel kost het eerste jaar met een kind nou écht?In deze aflevering hebben we het over geld! Hoeveel hebben we uitgegeven aan onze zoontjes in het eerste jaar? Van de complete baby-uitzet tot alle blikken melk: we hebben alle bonnetjes erbij gepakt. Was het €5.000? €10.000? Of misschien zelfs meer dan €20.000?We bespreken onder andere hoeveel de opvang kost, hoeveel spullen we tweedehands hebben, wat we hebben gekregen, wat de verwachte kosten voor de komende jaren worden en wat het kostenverschil is tussen borstvoeding en flesvoeding.Naast een eerlijk inkijkje in wat het eerste jaar ouderschap betekent voor je portemonnee, praten...
2024-12-2355 min
Moekes de PodcastS1A51 Huishouden: ‘Ja, maar ik doe écht meer!’Altijd overal speelgoed, eindeloze to do lijstjes en een ongelijke mentale belasting. We willen zeeën van tijd om weer allé kastjes uit te ruimen. Een nieuw soort nesteldrang is terug. Maar waarom stopt dat opruimen nou nooit? Waarom voelt het alsof wij altijd meer doen? En wat zouden we het liefst anders zien? In deze aflevering praten we over het huishouden, en dan vooral een huishouden met kind(eren), want dat voelt écht anders dan zonder. Wanneer heb jij tijd om op te ruimen?Daarnaast kletsen we over bang zijn en kop...
2024-12-1656 min
Moekes de PodcastS1A50 Oei, weer een sprong!? Ontwikkelingen & donderwolkjesWe hebben nieuwe microfoons! En gaan er meteen zwoeler door praten. In deze aflevering hebben we het over sprongen: bestaan die sprongetjes en donderwolkjes in het eerste jaar echt of is het onzin? Is de “Oei ik groei” app of het boek een lifesaver of onzin? En gaan we als moeder eigenlijk ook door sprongen?Daarnaast delen we de struggles en de geruststelling die sprongetjes met zich meebrengen. Want eerlijk is eerlijk: sprongetjes kunnen vermoeiend zijn (voor iedereen), maar soms ook stiekem heel chill als je bevestiging zoekt.Ohja en, hoe...
2024-12-0939 min
Moekes de PodcastS1A49 Controledrang & loslaten als moederMoederschap is één grote les in loslaten en leren om te gaan met de controledrang: over wat je kind eet (en of dat veilig door te slikken is is), andere opvoedmanieren bij de oppas of opa en oma, je kind wel of niet vies laten worden en het feit dat klimmen, vallen en stoten er nu eenmaal bij horen.In deze aflevering praten we over de constante strijd tussen het loslaten en beschermen van je kind. Hoe geef je jezelf toestemming om niet alles perfect te doen? Hoe leer je vertrouwen op je kind, je...
2024-12-0248 min
Moekes de PodcastS1A48 Liegen over Sinterklaas en andere opvoedsprookjesIn deze aflevering duiken we in een dilemma waar iedere ouder mee te maken krijgt: vertel je de waarheid over tradities zoals het Sinterklaasverhaal, of kies je voor een beetje magie? Hoe ga je om met die grote ogen vol verwondering en alle vragen van je kind? En waar trek je de grens tussen fantasie en een leugentje om bestwil? We hebben het over sprookjes, brieven schrijven aan de tandenmuis, dreigen met monsters onder het bed en zelfs de mysterieuze boomkabouters. Want die bestaan écht… toch?Ook bespreken we de chaos van de feestdagen: hoe...
2024-11-2559 min
Moekes de PodcastS1A47 Minder stress, meer genieten: De grootste fouten van het eerste jaar moederschapHet eerste jaar moederschap kunnen we samenvatten als intens: intens veel liefde, intens veel luiers en intens weinig slaap. Nu onze zoontjes hun 1e verjaardag hebben gehad, kijken we terug op dat magische, maar ook chaotische eerste jaar.We delen onze grootste fouten en de lessen die we daarvan hebben geleerd. Van teveel stressen over slaapjes (alsof baby’s ooit een schema volgen) tot misschien iets minder snel beginnen op de opvang. En natuurlijk: hoe we nu nóg meer van alle kleine momentjes zouden genieten.Met input van and...
2024-11-1849 min
Moekes de PodcastS1A46 Hulp vragen & ontvangen: hoe ziet onze ‘village’ eruit?Ze zeggen dat je een hele ‘village’ nodig hebt om een kind op te voeden, maar hoe ziet jouw village er eigenlijk uit en hoe vaak maak je er gebruik van?In deze aflevering duiken we in ons support netwerk – van leren hulp vragen en ontvangen (ja, dat is een ding) tot momenten van eindelijk tijd voor jezelf pakken. We hebben het over vrienden die tijdens de kraamtijd als ware helden op de stoep staan met eten (pro-tip voor de kraamperiode!) tot het regelen van een oppas voor een zeldzame datenight. We bespreken waarom het so...
2024-11-1141 min
Moekes de PodcastS1A45 Van ouderwets naar hip: wol tips voor de winterWinter is coming! Tijd om al onze tips voor de winter te bespreken. Wat doen we ons kindje aan (zowel buiten als binnen)? Hebben we al een buitenspeelbroek? Gebruiken we nog een voetenzak voor de wandelwagen? En wat is nou de fijnste pyjama en slaapzak?Daarnaast duiken we in deze aflevering in de wondere wereld van wol, want als het buiten weer koud is, begint de jaarlijkse puzzel: hoe zorg je dat je kindje warm genoeg ingepakt is om naar buiten te gaan? Wij zijn mega fan van wol en van onze sponsor Dilling, en vertellen je...
2024-11-0449 min
Moekes de PodcastS1A44 Waar is mijn libido? Intimiteit als moederLaten we eerlijk zijn: na zwangerschap en bevalling is de romantiek vaak ver te zoeken. Je hoofd draait overuren, je hormonen hebben hun eigen feestje en zodra je ‘s avonds eindelijk in bed ploft, ben je gewoon… moe. Waar is die zin toch gebleven? En nee, we hebben het niet alleen over seks – ook gewoon knuffelen, zoenen en écht tijd voor elkaar maken is soms een uitdaging.In deze aflevering gaan we op zoek naar de balans tussen moeder-zijn en partner-zijn: de vijf talen van de liefde (oftewel love languages) kunnen daar ook heel erg bij...
2024-10-2853 min
Moekes de PodcastS1A43 Help, mijn dreumes is overprikkeld!Overprikkeling is een breed begrip en ziet er voor iedereen anders uit. Of je nu een baby of dreumes hebt die overprikkeld raakt omdat je dacht dat die drukke verjaardag wel kon, of zelf overweldigd bent na je verlof en ineens weer volop in de hectiek zit. En voor mensen met bepaalde aandoeningen kunnen prikkels weer anders binnenkomen en verwerkt worden. Hoe herken je overprikkeling, bij je kind en jezelf? Wat doe je als je dreumes overprikkeld is? Hebben ze een filter voor alle prikkels? Hoe verschillend is het per kindje? En hoe zorg je voor de juiste balans...
2024-10-2147 min
Moekes de PodcastS1A42 Bang dat je kind iets overkomt: irrationele angstenAls moeder zit je hoofd soms vol met bizarre irrationele angsten die nergens op lijken te slaan, maar toch niet zomaar verdwijnen. Van die momenten dat je denkt: ‘Wat als hij verdrinkt?’, ‘Stel dat ze nooit leert praten?’, ‘Wat als we samen van de trap vallen?’, 'Ademt 'ie nog wel?', maar ook: 'Geef ik mijn kind geen trauma?'. Intrusive thoughts die zomaar ineens oppoppen met vanalles wat opeens mis zou kunnen gaan. In deze aflevering duiken we, samen met jullie input, in de gekste, meest absurde angsten die we soms als moeders hebben. Waar...
2024-10-1449 min
Moekes de PodcastS1A41 Hoe reguleer je de emoties van je kind en jezelf?De emotionele wereld van het moederschap: we kennen hem allemaal. In deze aflevering hebben we het het over het reguleren van onze en onze zoontjes emoties. We praten over woede, diepe frustratie en verdriet. Mag je boos worden van jezelf, of moet je altijd zen blijven? Hebben we post partum rage? Hoe ga je om met de emoties van je kind én die van jezelf? En hoe gaat je partner ermee om? Wat doet een huilend kind met ons? Mag een kind ook gewoon even huilen? Schreeuwen we wel eens tegen onze zoontjes, en h...
2024-10-071h 00
Moekes de PodcastS1A40 Staat je kind op de eerste plek? Of toch je partner, vrienden of jijzelf?Malou heeft het gevoel dat haar hoofd overloopt – ze rent van hot naar her, en soms wordt het haar allemaal even te veel. Simone deelt een vermakelijk verhaal over een theepot, terwijl ze ook haar frustratie uit over de eindeloze fases van het ouderschap: slaapregressies, doorkomende tandjes, ziektes – het lijkt soms nooit op te houden. Daarnaast duiken we in een onderwerp dat veel moeders bezighoudt: hoe verander je je prioriteiten zodra je kinderen hebt? Wie komt er op de eerste plek – je kind, je partner, je vrienden, familie of jijzelf? En hoe vind je daarin...
2024-09-3049 min
Moekes de PodcastS1A39 Mijlpaal! 1 jaar moeder & verjaardag dreumes vierenMijlpaal!! We zijn alweer (bijna) 1 jaar moeder! Waar blijft de tijd?! Wij vinden het zooo snel gaan! Hoe is het om een baby van 1 te hebben? Wat heeft Simone gedaan voor de eerste verjaardag en wat zijn Malou’s plannen? Maken wij over de top traktaties of houden we het simpel? Wat geef je als cadeau aan een 1-jarige? Hoe vier je het eerste jaar ouderschap samen met je partner? In deze aflevering praten we over alles rondom de overgang van baby naar dreumes, worden we nostalgisch over onze uitgerekende datum (als we die no...
2024-09-2345 min
Moekes de PodcastS1A38 Moedermaffia: ongevraagd advies geven we allemaalDe moedermaffia - wie zijn dat nou eigenlijk? “Heb je je kind wel ingesmeerd? Slaapt je baby nou nog niet door? Ik doe dat zó en dat werkt écht! Ik wil me er niet mee niet bemoeien, maar…”. Goedbedoelde adviezen die soms heel irritant kunnen zijn. Maar misschien geven we ze zelf soms ook wel? In deze aflevering praten we over onze eigen ervaringen met de on- en offline moedermaffia en komen er een paar “je-mond-valt-ervan-open” voorbeelden van luisteraars voorbij. Ook praten we je weer bij over onze weer en laten we weer eens een schimmelvanger zien!Luister (en...
2024-09-1646 min
Moekes de PodcastS1A37 Ontzwangeren: ben je na 9 maanden weer jezelf?9 maanden op, 9 maanden af: het is iets dat we vaak om ons heen horen. Maar voel je je 9 maanden post partum eigenlijk weer een beetje jezelf? En wat is 'jezelf' dan precies? En zijn we eigenlijk veranderd nu we moeder zijn? Hormonen die in het rond razen, je lichaam dat er anders uitziet, vollere to do lijstjes, veel meer zorgen en je fysiek minder sterk voelen - mama worden is niet niks.In deze aflevering praten we over hoe we ons nu voelen, na ruim een jaar en bijna een jaar na onze bevallingen. En dat is...
2024-09-0951 min
Moekes de PodcastS1A36 Geef je nou nog steeds borstvoeding?!Borstvoeding is iets heel natuurlijks, maar gaat helaas niet altijd vanzelf. Zelfs met een goede voorbereiding ging het bij Malou helaas niet zo als gehoopt, maar Simone geeft ondertussen al meer dan 13 maanden borstvoeding! Van tevoren had ze dit niet gedacht, maar nu is er opeens al ruim een jaar voorbij. Hoe doe je dat, langdurig borstvoeding geven? Wordt het steeds makkelijker? Heb je nog wel eens pijnlijke tepels? Durf je overal te voeden? Is het lastig om altijd de nachten te moeten doen? En wat vind je omgeving ervan?In deze aflevering vertelt Simone uitgebreid over...
2024-09-0253 min
Moekes de PodcastS1A35 Jaloezie & vergelijken met andere moedersJaloers zijn en jezelf vergelijken met anderen, we doen het bijna allemaal vaker dan we zouden willen. Maar hoe is dat als je moeder bent? Het vergelijken van lichamen, de opvoeding, hoe je kind het doet, of je een goede moeder bent - bij ons komt het allemaal wel eens voorbij. Hoe gaan wij om met jaloezie en hoe zorgen we dat we zeker in onze moeder schoenen staan staan?In deze aflevering delen we onze twijfels en onzekerheden, maar ook tips om wat liever voor jezelf te zijn. Ook benoemen we onze grootste...
2024-08-2657 min
Moekes de PodcastS1A34 Je kind op social media: trots foto’s delen of beter niet?Het is een veelbesproken onderwerp: je baby of kind delen op social media. Hoe staan wij erin? Is iets delen in een podcast hetzelfde als een foto van een gezicht? Hoor je consent te vragen aan een minderjarig kind? En hoe gaan we om met foto’s voor vrienden en familie?Verder bespreken we onze gezamenlijke tips voor lange autoritten op vakantie, vertelt Simone over haar koude Moeke blunder en Malou over haar actie met de kamerplant.***Op het moment van de opname zijn onze kindjes 10 en 12,5 maanden oud. Gehoord in de af...
2024-08-1940 min
Moekes de PodcastS1A33 Mom guilt & schimmelbekersJe schuldig voelen over, ja wat niet eigenlijk? Dat je partner je kind naar bed brengt (partner guilt?), dat je iets voor jezelf doet, dat je je kind laat ophaalt van de opvang, dat je te weinig mamadagen hebt en ga zo maar door. Mom guilt is real en soms ontzettend irritant. Gaat het ooit een keer over?In deze aflevering bespreken we in hoeverre wij mom guilt ervaren en wat de verschillen tussen ons, en ook onze partners zijn. Verder delen we een tip over een ontzettend leuk boek en hoe je je baby’s drinkbeker no...
2024-08-1241 min
Moekes de PodcastS1A32 Sparen & beleggen voor je kind: hoe en hoeveel?Toen onze baby's werden geboren kregen we een bericht van onze bank: of we een spaarrekening voor ons kind wilden openen? Waarom niet dachten we! Daarna zijn we pas een beetje gaan nadenken over sparen en beleggen voor onze zoontjes. Hoe verdelen wij korte termijn en lange termijn uitgaven? Sparen we al voor studie en rijbewijs over 17 jaar? Wat doen we als overwacht de kinderstoel kapot gaat? Zijn we al begonnen met beleggen voor onze mini's? En hoe doen we alles belastingtechnisch?In deze aflevering delen we alles over hoe wij sparen en beleggen voor onze kinderen...
2024-08-0544 min
Moekes de PodcastS1A31 Speelgoed: Hysterisch plastic of alleen houten blokken?Zodra je zwanger bent begint het vaak al: je krijgt het eerste speelgoed voor je baby. En voor je het weet ligt je box vol met van alles: rammelaars, bijtringen, ballen, knisperboekjes en ga zo maar door. Maar hebben kinderen wel speelgoed nodig? Of doen ze het liefste mee met alles wat wij doen (en spelen ze met afstandbedieningen)?Onze baby’s hebben nu al te veel speelgoed, dat vinden we zelf althans. Hoe zorgen we dat we niet teveel aanbieden? Doen we aan toy rotation? Hebben we open einde speelgoed? Kiezen we sneller voor plastic of ho...
2024-07-2950 min
Moekes de PodcastS1A30 Etenstijd: met de pot mee-eten & aantal melkvoedingenOnze baby’s (ok en eentje echt bijnaaaa dreumes) groeien als kool! Dat komt niet alleen door borstvoeding en flesvoeding, maar ook omdat ze beide steeds meer en beter vast voedsel eten. Wat zijn de favoriete babyhapjes? Wanneer eet je kind met de pot mee? Hoeveel eten ze? En wanneer geef je ze minder melk?Verder vraagt Malou zich af of ze ooit om 18u met het hele gezin aan tafel kan zitten en Simone is begonnen met de introductie van het ‘nee’ bakje. Oh en er wordt niet alleen echt voedsel gegeten, in Frankrijk zijn vondsten uit de...
2024-07-221h 00
Moekes de PodcastS1A29 Huilen & verlatingsangstHuilen begint bij een baby (meestal) zodra ie ter wereld komt, maar dat is zeker niet de laatste keer. Soms is er zelfs sprake van een huilbaby. Huiltjes herkennen is topsport en zeker in de kraamweken vonden wij het soms allemaal heel intens. Als onze zoontjes huilden zorgde dat letterlijk voor een fysieke reactie bij onszelf, hoezo moederinstinct? We blikken terug op alle huilbuien van de afgelopen 9 en 12 maanden en delen hoe wij ermee omgaan: laten huilen of troosten? Daarnaast lijkt verlatingsangst ook een ding aan het worden en dat is heel aandoenlijk en soms ook heel irritant. Gelukkig...
2024-07-1554 min
Moekes de PodcastS1A28 Motorische ontwikkeling & bijna 1 jaarHet hek is van de dam: onze baby’s tijgeren! En leuk weetje: allebei op hetzelfde moment, ondanks het leeftijdsverschil. Hier waren we nog niet helemaal klaar voor - of eigenlijk zijn onze huizen er nog niet klaar voor - dus dat wordt snel traphekjes installeren.Naast de motorische ontwikkeling van onze baby’s (en eentje bijna 1 jaar omg) praten we over Malou’s meerdaagse festival, vitamine D, slaapgedoe en krabben. Oh en wat is toch dat gebonk in die kast?!***Op het moment van de opname zijn o...
2024-07-0845 min
Moekes de PodcastS1A27 Zomer tips: mijn baby heeft het snikheet?!De zomer is begonnen! Of ja... af en toe een weekje mooi weer dan. En als het dan mooi is, is het ook gelijk warm! Het is wachten op de eerste hittegolf.Hitte en baby/dreumes is niet altijd de beste combinatie. Want hoe weet je nou of ze het niet té warm hebben? Wat doe je ze aan 's nachts? Hoeveel water mogen ze drinken? Willen ze überhaupt wel slapen? En moeten we nou weer die plasluiers in de gaten houden?In deze aflevering delen wij al onze tips voor de warme zomerse dagen in...
2024-07-011h 02
Moekes de PodcastS1A26 Doorslapen & schema tipsWe oefenen druk met gebaren, hebben nieuwe PMS-tips, Simone’s babybadje stort bijna in en Malou denkt dat ze dé oplossing voor doorslapen heeft gevonden.Verder praten we over schema’s en schemaloos leven: houden wij strakke slaap, eet- en drinkschema’s aan of is ons leven met baby juist meer go with the flow? We delen wanneer wij de meeste vrijheid voelen en ervaren, hoe onze dagen met slaapjes en flesjes eruitzien en of we behoefte hebben aan veel of weinig structuur en regelmaat. Ook bespreken we hoe wij plannen maken met anderen overdag. Plannen we om slaa...
2024-06-2447 min
Moekes de PodcastS1A25 Babygebarentaal & praten met je babyIedereen vraagt zich altijd af wat er in het hoofd van een baby omgaat. Hoe leuk als ze vanaf het begin al zouden kunnen praten!Onze baby’s kunnen nog niet veel echte woorden zeggen, toch praten we al op heel veel verschillende manieren met ze. Brabbelen, geluidjes maken en nadoen en gewoon normaal praten. Maar wist jij dat er ook speciale baby gebarentaal bestaat?In deze aflevering kletsen we er op los! Simone deelt onder andere met welke gebaren ze nu al oefent en Malou vertelt over een interactie waar ze va...
2024-06-1753 min
Moekes de PodcastS1A24 Eczeem en natuurlijke babyverzorgingIedereen die Zwitsal ruikt denkt meteen aan een baby. Maar is die gele fles wel goed voor een babyhuidje? Veel baby's hebben een gevoelige huid of zelfs eczeem, maar waarom heeft de ene baby er wel last van en de ander niet? Wat heeft er allemaal invloed op de huid? En wat is de zalf die écht het beste werkt?In deze aflevering praten we over de status van onze eigen huid, die van onze baby’s en wat we allemaal doen - en laten - om dat zachte babyhuidje zo gezond mogelijk te hou...
2024-06-1043 min
Moekes de PodcastS1A23 Veranderende vriendschappen als moederVrienden hebben en onderhouden als moeder en/of ouders is niet niks. Je hoort wel eens dat vriendschappen heel erg kunnen veranderen na het krijgen van kinderen. Hoe is dat bij ons? Merken we verschil tussen voor en na baby? Is afspreken met vrienden nog te doen met al het plannen rondom slaapjes?Verder kletsen we over of we nog nieuwe vrienden maken of dat zouden willen. Zijn onze vriendschappen het zelfde gebleven? Is er nog een verschil tussen vriendschappen met andere ouders of met vrienden zonder kinderen? En hoe vinden we onszelf nu als vriendin?
2024-06-0336 min
Moekes de PodcastS1A22 Carrière en kinderen als ondernemer en in loondienstKinderen in combinatie met werken, dat kan soms best een uitdaging zijn. Je werk-privé balans wordt, nadat je verlof voorbij is, vaak lekker door elkaar geschud en dat is niet altijd makkelijk. Ga je vol voor die carrière, ben je tevreden met waar je nu staat of blijf je bewust thuis met je kind? Welke verschillen ervaren wij tussen het ondernemersleven en een baan in loondienst? En wat is er bij ons met onze ambitie gebeurd?Daarnaast delen we zoals elke week natuurlijk weer hoe het gaat, wat er bij ons speelt en wat on...
2024-05-2740 min
Moekes de PodcastS1A21 Schermtijd of schermvrij opvoedenEen hot topic in deze tijd: schermtijd! Wij als verslaafde ouders kunnen niet meer zonder onze telefoon, laptop, tablet en tv. Maar hoe doen we dat met onze kinderen? Hebben ze al een scherm gezien?Zijn we team schermvrij opvoeden? Of krijgen onze kinderen (on)beperkt schermtijd per dag? Zien we gevaren in het gebruik van een scherm? En hoe zit dat met social media?In deze aflevering bespreken we wat we nu al wel en niet doen met schermen en onze baby’s en blikken we terug op 'de goeie ouwe tijd' met een No...
2024-05-2041 min
Moekes de PodcastS1A20 Eerste babyhapjes: gepureerd of rapley?Jaaa het is eindelijk zover, je gaat beginnen met de eerste oefenhapjes! Maar doe je dat bij 4 maanden, 6 of nog later? Wat geef je als allereerste? En maak je alles zelf of gebruik je kant en klare babyvoeding uit potjes of zakjes? Of bied je het aan volgens de Kleintjes methode, Rapley of baby-led weaning (BLW)In deze aflevering praten we over hoe de eerste babyhapjes waren voor onze zoontjes, hoe we het eten managen naast alle andere duizend to do’s en waarom we misschien soms afwijken van wat de baby-eetnorm is. Hoe dan ook, een et...
2024-05-1354 min
Moekes de PodcastS1A19 Zonder baby op pad: huismus of knaldrang?Je agenda met baby ziet er anders uit dan zonder baby. Waar je eerst kon gaan en staan waar je wilde en je genoeg tijd voor jezelf of vrienden had, moet je nu alles afstemmen met je partner of een oppas regelen. Superplanner kun je dus alvast op je CV bijschrijven. De eerste maanden waren we veel thuis met onze baby, maar daarna begon het steeds meer kriebelen om ook zelf weer af en toe op pad te gaan en wat meer me-time te hebben. Maar hoeveel gaan en willen we op pad? Of is het wel...
2024-05-0633 min
Moekes de PodcastS1A18 Herstel & ons post partum lijfHerstellen na een bevalling is niet niks en ziet er voor iedereen anders uit. Hoe ging het bij ons? Wat viel tegen en wat viel mee? Hoe gaat het met de (suiker)cravings? Wat is de status van onze bekkenbodem en ons perineum? Hoe zitten we nu 6 en 9 maand later in ons vel? In deze aflevering vertellen we over hoe we denken over ons post partum lichaam en blikken we terug op de, soms rauwe, herstelperiode na de bevalling. We delen over bezoekjes aan de osteopaat, verloskundige, bekkenbodemfysio, gyneacoloog (nacontrole). En vertellen over onze eerste sport (en hardloop...
2024-04-2943 min
Moekes de PodcastS1A17 Eerste 1000 dagen & hechting met je babyDe eerste 1000 dagen van een babyleven zijn super belangrijk en hebben veel invloed op de fysieke en mentale gezondheid en veerkracht van een kind en daarna volwassene. Wist je bijvoorbeeld dat veel praten tegen je baby heel erg kan helpen met de woordenschat? En hoeveel kilo zouden we zijn als we doorgroeien op het tempo dat een baby groeit? We delen dingen die we hebben geleerd tijdens een lezing van professor Tessa Roseboom en Maartje Luijk over de eerste 1000 dagen, we kletsen over de dingen die wij doen om te hechten met onze zoontjes en Malou vertelt...
2024-04-2239 min
Moekes de PodcastS1A16 Slaapt je baby nou nog niet door?Als er iets is waar het áltijd over gaat met een baby is het SLAAP: "Slaapt je baby al door? Oh moet je er nog zo vaak uit? Nou die van Jantje sliep na 6 weken al de hele nacht door hoor!"Spoiler: wij moeten er nog steeds regelmatig uit 's nachts, slapen af en toe samen met onze baby en we hebben veel ervaring met ernstig slaaptekort. Hoe blijf je doorgaan als je eigenlijk niet meer kan? Gebruiken wij slaapschema's of wakkertijden? Laten we onze baby's huilen of volgen we een andere slaaptraining van een s...
2024-04-1558 min
Moekes de PodcastS1A15 Mental load: alle ballen de lucht inEen VOL hoofd: als moeder lijkt je mental load alleen maar meer en meer te worden, terwijl je door je mombrain tegelijkertijd ook veel vergeet. Wie koopt de luiers? Wie zorgt ervoor dat er kleren in de juiste maat in de kast liggen? En werkt een mannenbrein nou echt anders?In deze aflevering praten we heel open en eerlijk over onze mental load als mama's, hoe het bij ons thuis verdeeld is en wat we daarvan vinden. Enne, hadden we nou nog luiers op voorraad?*** Op het moment van de...
2024-04-0830 min
Moekes de PodcastS1A14 Tandjes-ellendeOnverklaarbare huilbuien, stinkende poepluiers, rode wangen en heel veel kwijlen… en dan opeens zie je een tandje! Wat is een normale tijdlijn voor de eerste tandjes? Hoeveel tanden hebben onze zoontjes al? En hoe beïnvloedt dit onze slaap? Dit alles en nog veel meer in aflevering 14!Ohja, we hebben het ook nog even kort over onze week, onze moeke actie van de week en over of we onze zoontjes wel bij naam moeten noemen of niet.*** Op het moment van de opname zijn onze kindjes 5,5 en 8 maanden oud.
2024-04-0132 min
Moekes de PodcastS1A13 Je baby naar de opvang: hoe gaat dat nou?!Opeens is het zover: tijd voor opvang! Breng je je kind naar een kinderdagverblijf (kdv), kies je voor een gastouder, willen opa en oma oppassen of blijf je toch zelf thuis? Maar hoeveel dagen breng je kind weg? Hoe balanceer je het met werk, een huishouden, sporten en tijd voor jezelf? Wat doe je als de opvang écht niet bevalt? Oh en die wachttijden, niet normaal!In deze aflevering delen we onze ervaringen en struggles over de opvang!*** Op het moment van de opname zijn onze kindjes 5 en 8 maanden oud.
2024-03-2546 min
Moekes de PodcastS1A12 Op vakantie met baby: onze reis naar Thailand & FrankrijkMet het vliegtuig naar Thailand? Of liever met de auto naar Zuid-Frankrijk? We gingen beide op vakantie en praten je in deze aflevering helemaal bij! Was het wennen zo op vakantie met baby? Hoe was het in de hitte? Ging het slapen opeens beter? We kletsen over slapen op vakantie, vakantietips, verbranden, babyfoons, nacht- of dagvlucht, tandjes, koorts, datenights en nog veel meer!*** Op het moment van de opname zijn onze kindjes 5 en 7,5 maanden oud. Extra:Gebruik onze code MOEKES15 voor 15% korting bij:- Plantoys - duurzaam houten speelgoedMeer w...
2024-03-181h 04
Moekes de PodcastS1A11 Weer ongesteld & consultatiebureau struggles?Ojeee weer ongesteld?! Dat hebben we dus niet gemist. Is er nog iets anders aan dan voor de zwangerschap?En het consultatiebureau: wat doen ze precies? Wij zitten allebei bij een antroposofisch bureau en dat is nét even een tikkeltje anders dan normaal. In deze aflevering vertellen we over onze baby-checks.*** Besproken in de aflevering: het antroposofisch consultatiebureau in Utrecht op 't GoylaanOp het moment van de opname zijn onze kindjes 5 en 7,5 maanden oud. Extra:Gebruik onze code MOEKES15 voor 15% korting bij:- Plantoys - duurzaam houten speelgoedMeer weten of heb...
2024-03-1127 min
Moekes de PodcastS1A10 Lekkende tieten & fulltime kolven: ons borstvoedingsavontuurBorstvoeding of flesvoeding? Beide gaan zeker niet per definitie vanzelf. Het is investeren, doorzetten, experimenteren en soms stoppen en voor jezelf kiezen. Van borstweigeren, flesweigeren en spruw, tot powerkolven, tongriempjes en eindelijk weer een nacht doorslapen.Besproken in de aflevering: • Bekijk de borstvoedingscursus van Teddy Roorda: Kickstart je borstvoeding: • Simone’s kolf: Nutrea • Malou’s kolf: WOW Mom ***Op het moment van de opname zijn onze kindjes 4,5 en 7 maanden oud. Extra:Gebruik onze code MOEKES15 voor 15% korting bij:- Plantoys - duurzaam houten speelgoedMeer weten of heb je een vraag? Volg ons op Instagram: @moekesdepodcast Malou de Rooy @maloulaura.nl Simone Plukkel @splukkel
2024-03-041h 01
Moekes de PodcastS1A9 Een voorkeur voor geslacht; Taboe?Heb je een voorkeur voor een jongen of een meisje? Vaak wordt er gezegd dat het niet uitmaakt ‘als je baby maar gezond is’ en is het een taboe om een voorkeur te hebben. Wij hadden allebei wel een geslachtsvoorkeur, maar ervaarden we ook gender disappointment? In deze aflevering praten we over onze voorkeuren en hoe we daar nu over denken.***Op het moment van de opname zijn onze kindjes 4 en 7 maanden oud. Extra:Gebruik onze code MOEKES15 voor 15% korting bij:- Plantoys - duurzaam houten speelgoedMeer weten of heb je een vraag? Volg ons op Instagram: @moekesdepodcast Malou de Rooy @maloulaura.nl Simone Plukkel @splukkel
2024-02-2622 min
Moekes de PodcastS1A8 Onzekerheden & transformaties in het vierde trimesterDe kraamweek is pas het begin van je kraamperiode, ook wel het vierde trimester genoemd. De adrenaline is gezakt, je kraamzorg is weg en je begint steeds meer te beseffen dat je moeder bent. Maar moeder zijn – hoe doe je dat eigenlijk?In deze aflevering nemen we je mee in onze kraamperiode en hoe het voelde om opeens moeder te zijn.***Op het moment van de opname zijn onze kindjes 4 en 6,5 maanden oud. Extra:Gebruik onze code MOEKES15 voor 15% korting bij:- Plantoys - duurzaam houten speelgoedMeer weten of heb je een vraag? Volg ons op Instagram: @moekesdepodcast Malou de Rooy @maloulaura.nl Simone Plukkel @splukkel
2024-02-1936 min
Moekes de PodcastS1A7 Hallucineren & kraamtranen: onze kraamweekJe baby is er en direct begint de kraamweek. Een week waarin heel veel gebeurt en die het beste te beschrijven is als INTENS, op alle vlakken. Ben je meteen verliefd op je baby? Hoe voelt je lichaam na de bevalling? Hoe gaan de eerste nachten? Hoe is de kraamzorg? En oooh, ZOVEEL HONGER!In deze aflevering delen we onze hoogtepunten, diepe dalen en tips van de kraamweek. ***Op het moment van de opname zijn onze kindjes 4 en 6,5 maanden oud. Extra:Gebruik onze code MOEKES15 voor 15% korting bij:- Plantoys - duurzaam houten speelgoedMeer w...
2024-02-1247 min
Moekes de PodcastS1A6 Inleiding en ziekenhuis met 42+3: Het bevalverhaal van MalouOvertijd (serotiniteit) gaan en met een gewenste thuisbevalling toch eindigen in het ziekenhuis met een inleiding - hoe is dat? In aflevering 6 vertelt Malou haar geboorteverhaal over haar ziekenhuisbevalling met 42+3 weken:- opeens een hoge bloeddruk, wat nu? Een zwangerschapsvergiftiging?;- haastig vliezen breken ja of nee;- de ruggenprik gaat niet goed;- ingeleid worden;- en wat is de ring of fire?Meer info over serotiniteit (over de 42 weken heen):Luister deze aflevering van Verloskees.Of lees dit artikel serotiniteit (helaas niet meer gratis): http...
2024-02-0550 min
Moekes de PodcastS1A5 Thuisbevalling met 42+4: Het bevalverhaal van SimoneBevallen: je weet dat het eraan komt maar je hebt geen idee wat er gaat gebeuren. Wat zijn je bevalwensen? Heb je een bevalplan? Hoe lang gaat het duren? Ga je uitscheuren? Hoe ziet de geboorte eruit? En vooral, wanneer komt die baby nou?In aflevering 5 vertelt Simone haar geboorteverhaal over haar thuisbevalling met 42+4 weken:- wat als strippen niet lukt;- weeën beginnen gelijk heel intens;- de baby zit vast;- en toch nog naar het ziekenhuis.***
2024-02-051h 00
Moekes de PodcastS1A4 Zwanger zijn; mentale en fysieke uitdagingenHet is zover, je bent ZWANGER! Of toch niet??In deze aflevering delen we over al onze ervaringen over onze zwangerschap. Wat vonden we mentaal het pittigste en wat fysiek? We delen over onze eigen struggels, maar ook onze verschillen.En wanneer koop je de eerste kleren? Wat doe je tegen misselijkheid? Wat waren onze cravings? Wat is het leukste trimester? Kun je zwanger naar een festival? Ohja en zure matten? Ik wil ze nu!***Op het moment van de opname zijn onze kindjes 3,5 en 6 maanden oud.
2024-01-2941 min
Moekes de PodcastS1A3 Proberen zwanger te worden & DÉ testDe beslissing is gemaakt: je gaat een baby maken. En dan? In deze aflevering bespreken we dingen als: go with the flow of je cyclus tracken? Direct testen of eerst afwachten of je iets voelt? En is die test altijd even duidelijk? En wie vertel je het als eerst?Je hoort wanneer wij zwanger werden, hoe lang dat duurde en of we er gelijk blij mee waren. ***Op het moment van de opname zijn onze kindjes 3 en 6 maanden oud. Meer weten of...
2024-01-2433 min
Moekes de PodcastS1A2 Wil je partner ook kinderen? Hét gesprekHoe check je met je partner of hij/zij/die kinderen wil? Wat doe je als de ander er nog niet klaar voor is? Hoe maak je uiteindelijk dè beslissing om ervoor te gaan? Wanneer ga je 'proberen'?In deze aflevering kletsen wij over het hoe we van 'we willen ooit wel kinderen' naar 'we gaan er nu voor!' gingen. Hoe hebben we ons voorbereid op de zwangerschap? En hoe ging dat gesprek?***Op het moment van de opname zijn onze kindjes 3 en 6 maanden oud.
2024-01-2421 min
Moekes de PodcastS1A1 Kinderwens & rammelende eierstokken?Wisten wij al sinds kinds af aan dat we zelf moeder wilden worden?Een kinderwens: Hoe weet je of je er klaar voor bent? Wat is de perfecte leeftijd? Wat doet Pipo de Clown in dit verhaal? En bestaan rammelende eierstokken echt?In deze eerste aflevering nemen we je mee in het ontstaan van onze kinderwens!***Op het moment van de opname zijn onze kindjes 3 en 6 maanden oud.Meer weten of heb je een vraag voor ons? Volg ons op:Instagram @mo...
2024-01-2421 min