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deZeroaMeta#36 CrossFit y triatlón: lo que nadie te cuenta sobre mezclar ambos mundos.En este episodio estaremos con Javi, dueño del box Hollow Madness en Jerez de la Frontera, atleta, entrenador y apasionado del crosstraining y halterofilia, para hablar sobre un tema cada vez más presente entre triatletas y corredores: la fuerza bien trabajada.
¿Por qué engancha tanto el entrenamiento híbrido?
⚡ ¿Qué tienen en común un triatleta y alguien que hace crosstraining?
✔️ Qué errores comenten muchos triatletas al acercarse al CrossFit
¿Es posible sumar fuerza sin caer en el sobreentrenamiento?
♂️ ️♀️ ¿Cómo puede ayudarte el trabajo con fuerza si estás preparando un medio Ironman?
✔️ Y mucho más…
Y si eres de los que sigue creyendo que...2025-07-2543 mindeZeroaMeta#36 CrossFit y triatlón: lo que nadie te cuenta sobre mezclar ambos mundos.En este episodio estaremos con Javi, dueño del box Hollow Madness en Jerez de la Frontera, atleta, entrenador y apasionado del crosstraining y halterofilia, para hablar sobre un tema cada vez más presente entre triatletas y corredores: la fuerza bien trabajada.
¿Por qué engancha tanto el entrenamiento híbrido?
⚡ ¿Qué tienen en común un triatleta y alguien que hace crosstraining?
✔️ Qué errores comenten muchos triatletas al acercarse al CrossFit
¿Es posible sumar fuerza sin caer en el sobreentrenamiento?
♂️ ️♀️ ¿Cómo puede ayudarte el trabajo con fuerza si estás preparando un medio Ironman?
✔️ Y mucho más…
Y si eres de los que sigue creyendo que...2025-07-2543 min
deZeroaMeta#35 Semana previa a tu triatlón: 12 claves para rendir al máximo y sin agobios.Entrenar fuerte no sirve de mucho si la semana antes de competir lo haces todo con prisas, nervios o sin plan.
En este episodio, creado por y para triatletas, te comparto 12 tips divididos en 4 bloques que pueden marcar la diferencia en tus sensaciones el día de la prueba:
✅ Desde cómo hacer la mochila de triatlón sin olvidos.
✅ Hasta cómo calentar con cabeza antes del pistoletazo de salida.
✅ Incluye estrategias reales para no petar en carrera.
✅ Y cómo llegar con más calma, claridad y energía a la línea de salida.
Porque sí, la semana previa tam...2025-07-1816 mindeZeroaMeta#35 Semana previa a tu triatlón: 12 claves para rendir al máximo y sin agobios.Entrenar fuerte no sirve de mucho si la semana antes de competir lo haces todo con prisas, nervios o sin plan.
En este episodio, creado por y para triatletas, te comparto 12 tips divididos en 4 bloques que pueden marcar la diferencia en tus sensaciones el día de la prueba:
✅ Desde cómo hacer la mochila de triatlón sin olvidos.
✅ Hasta cómo calentar con cabeza antes del pistoletazo de salida.
✅ Incluye estrategias reales para no petar en carrera.
✅ Y cómo llegar con más calma, claridad y energía a la línea de salida.
Porque sí, la semana previa tam...2025-07-1816 min
deZeroaMeta#34 Lo que nadie te cuenta sobre las zapatillas de running (y por qué eliges mal).Elegir unas buenas zapatillas puede marcar la diferencia entre correr cómodo… o correr con molestias.
En este episodio me paso por una tienda especializada en zapatillas de running para hablar con David, referente en el mundo del calzado de running y con una visión muy clara sobre cómo acertar con tus zapatillas.Lleva años ayudando a corredores a encontrar el modelo que se adapta a su pisada, necesidades, ritmos y objetivos.
Si no tienes claro qué zapatillas necesitas, esta conversación con David te va a ahorrar dolores (y dinero). Hablamos de los errores más típicos...2025-07-111h 01deZeroaMeta#34 Lo que nadie te cuenta sobre las zapatillas de running (y por qué eliges mal).Elegir unas buenas zapatillas puede marcar la diferencia entre correr cómodo… o correr con molestias.
En este episodio me paso por una tienda especializada en zapatillas de running para hablar con David, referente en el mundo del calzado de running y con una visión muy clara sobre cómo acertar con tus zapatillas.Lleva años ayudando a corredores a encontrar el modelo que se adapta a su pisada, necesidades, ritmos y objetivos.
Si no tienes claro qué zapatillas necesitas, esta conversación con David te va a ahorrar dolores (y dinero). Hablamos de los errores más típicos...2025-07-111h 01
deZeroaMeta#33 Dormir mal te está frenando (y no lo sabes): cómo el sueño mejora tu rendimiento en triatlón.Entrenar más no siempre es la solución. A veces, lo que realmente te falta es dormir mejor.
En este episodio hablamos de una de las herramientas más potentes (y olvidadas) para rendir más, mejorar y evitar lesiones: el sueño. Basado en evidencia científica y experiencias reales de deportistas, verás por qué descansar no es perder el tiempo… es parte del entrenamiento.
Dentro del episodio:
- Por qué el sueño afecta directamente tu recuperación, motivación y adaptación.
- Qué señales te da el cuerpo cuando estás durmiendo mal (y las ignoras).
...2025-06-2707 mindeZeroaMeta#33 Dormir mal te está frenando (y no lo sabes): cómo el sueño mejora tu rendimiento en triatlón.Entrenar más no siempre es la solución. A veces, lo que realmente te falta es dormir mejor.
En este episodio hablamos de una de las herramientas más potentes (y olvidadas) para rendir más, mejorar y evitar lesiones: el sueño. Basado en evidencia científica y experiencias reales de deportistas, verás por qué descansar no es perder el tiempo… es parte del entrenamiento.
Dentro del episodio:
- Por qué el sueño afecta directamente tu recuperación, motivación y adaptación.
- Qué señales te da el cuerpo cuando estás durmiendo mal (y las ignoras).
...2025-06-2707 min
deZeroaMeta#32 Entrenamiento híbrido: cómo combinar fuerza y resistencia sin cagarla.Ahora todo el mundo habla de entrenamiento híbrido. Parece una moda, pero… ¿de verdad es algo nuevo? ¿O simplemente le hemos puesto nombre a algo que ya muchos hacían (a veces mal)?
En este episodio charlo con Pedro Pérez, experto en culturismo natural y biomecánica, para hablar de cómo combinar fuerza y resistencia de forma realista, inteligente y sin cometer los errores de siempre.
Hablamos de:
✔️ Mitos típicos que aún se escuchan en el gym y en el mundo runner.
✔️ Cómo planificar fuerza y resistencia sin sobrecargar el cuerpo.
✔️ Qué errores comete la mayoría al intentar en...2025-06-2025 mindeZeroaMeta#32 Entrenamiento híbrido: cómo combinar fuerza y resistencia sin cagarla.Ahora todo el mundo habla de entrenamiento híbrido. Parece una moda, pero… ¿de verdad es algo nuevo? ¿O simplemente le hemos puesto nombre a algo que ya muchos hacían (a veces mal)?
En este episodio charlo con Pedro Pérez, experto en culturismo natural y biomecánica, para hablar de cómo combinar fuerza y resistencia de forma realista, inteligente y sin cometer los errores de siempre.
Hablamos de:
✔️ Mitos típicos que aún se escuchan en el gym y en el mundo runner.
✔️ Cómo planificar fuerza y resistencia sin sobrecargar el cuerpo.
✔️ Qué errores comete la mayoría al intentar en...2025-06-2025 min
deZeroaMeta#31 Triatlón a partir de los 40: cómo seguir mejorando sin romperte.Cumplir años no significa dejar de mejorar.
Pero si sigues entrenando como cuando tenías 25… es cuestión de tiempo que te lesiones o te estanques.
En este episodio te cuento cómo adaptar tu entrenamiento de triatlón (o running) si ya estás en los 40, 50 o incluso 60 y quieres seguir disfrutando del deporte sin romperte por el camino.
¿Qué vas a encontrar aquí?
✔️ Qué cambia realmente en tu cuerpo con la edad
✔️ Los errores más comunes de triatletas y corredores veteranos
✔️ Cómo entrenar fuerza, planificar y descansar con cabeza
✔️ El caso real de Rosa: maratón + medio Ironman a los 50
✔️...2025-06-1309 mindeZeroaMeta#31 Triatlón a partir de los 40: cómo seguir mejorando sin romperte.Cumplir años no significa dejar de mejorar.
Pero si sigues entrenando como cuando tenías 25… es cuestión de tiempo que te lesiones o te estanques.
En este episodio te cuento cómo adaptar tu entrenamiento de triatlón (o running) si ya estás en los 40, 50 o incluso 60 y quieres seguir disfrutando del deporte sin romperte por el camino.
¿Qué vas a encontrar aquí?
✔️ Qué cambia realmente en tu cuerpo con la edad
✔️ Los errores más comunes de triatletas y corredores veteranos
✔️ Cómo entrenar fuerza, planificar y descansar con cabeza
✔️ El caso real de Rosa: maratón + medio Ironman a los 50
✔️...2025-06-1309 min
deZeroaMeta#30 Todo lo que debes saber sobre nutrición en triatlón | Con Alfonso Mendoza (experto en resistencia)Comer bien no es solo para rendir más… es para no romperte.
Y en este episodio hablamos claro sobre lo que de verdad importa en la nutrición para triatlón.
He disfrutado muchísimo charlando con Alfonso Mendoza, nutricionista deportivo especializado en deportes de resistencia, que nos cuenta como desmentir mitos, evitar errores comunes y darte claves prácticas que puedes aplicar desde ya.
En este episodio descubrirás:
✔️ Los mitos más repetidos sobre nutrición en triatlón
✔️ Cómo debe alimentarse un triatleta según el tipo de sesión (fuerza, intensidad, fondo)
✔️ Qué papel juegan los carbohidratos, l...2025-05-3039 mindeZeroaMeta#30 Todo lo que debes saber sobre nutrición en triatlón | Con Alfonso Mendoza (experto en resistencia)Comer bien no es solo para rendir más… es para no romperte.
Y en este episodio hablamos claro sobre lo que de verdad importa en la nutrición para triatlón.
He disfrutado muchísimo charlando con Alfonso Mendoza, nutricionista deportivo especializado en deportes de resistencia, que nos cuenta como desmentir mitos, evitar errores comunes y darte claves prácticas que puedes aplicar desde ya.
En este episodio descubrirás:
✔️ Los mitos más repetidos sobre nutrición en triatlón
✔️ Cómo debe alimentarse un triatleta según el tipo de sesión (fuerza, intensidad, fondo)
✔️ Qué papel juegan los carbohidratos, l...2025-05-3039 min
deZeroaMeta#29 Técnicas de recuperación que realmente funcionan para triatletas.Entrenar mucho sin recuperar bien es la forma más rápida de lesionarte.
Y sin embargo, la mayoría de triatletas sigue dejando la recuperación para “cuando haya tiempo”.
En este episodio te explico qué técnicas de recuperación funcionan de verdad, cuáles están respaldadas por la ciencia, y cómo aplicarlas sin gastar un dineral ni complicarte la vida.
Qué vas a encontrar en este episodio:
✔️ Por qué no mejoras si no recuperas bien
✔️ Foam roller vs. pistola de masaje (cuándo usar cada uno)
✔️ Cómo hacer una recuperación activa que realmente funcione
✔️ Técnicas como comp...2025-05-2323 mindeZeroaMeta#29 Técnicas de recuperación que realmente funcionan para triatletas.Entrenar mucho sin recuperar bien es la forma más rápida de lesionarte.
Y sin embargo, la mayoría de triatletas sigue dejando la recuperación para “cuando haya tiempo”.
En este episodio te explico qué técnicas de recuperación funcionan de verdad, cuáles están respaldadas por la ciencia, y cómo aplicarlas sin gastar un dineral ni complicarte la vida.
Qué vas a encontrar en este episodio:
✔️ Por qué no mejoras si no recuperas bien
✔️ Foam roller vs. pistola de masaje (cuándo usar cada uno)
✔️ Cómo hacer una recuperación activa que realmente funcione
✔️ Técnicas como comp...2025-05-2323 min
deZeroaMeta#28 Cómo evitar lesiones en triatlón | Experto en fisioterapia deportiva te lo explica.¿Cómo prevenir lesiones en triatlón y running?
En este episodio tengo el placer de compartir un ratito con Miguel Montalbán, un experto en fisioterapia deportiva, y apasionado del triatlón,
que tiene un enfoque claro: no se trata solo de tratar la lesión, sino de entender por qué ha ocurrido y cómo evitar que vuelva a pasar.
Si eres triatleta o corredor y alguna vez has sufrido molestias, este episodio es para ti.
En este episodio descubrirás:
✔️ Los errores más comunes que llevan a los triatletas y corredores a lesionarse.
✔️ Cómo evitar que una pequeña mol...2025-05-1639 mindeZeroaMeta#28 Cómo evitar lesiones en triatlón | Experto en fisioterapia deportiva te lo explica.¿Cómo prevenir lesiones en triatlón y running?
En este episodio tengo el placer de compartir un ratito con Miguel Montalbán, un experto en fisioterapia deportiva, y apasionado del triatlón,
que tiene un enfoque claro: no se trata solo de tratar la lesión, sino de entender por qué ha ocurrido y cómo evitar que vuelva a pasar.
Si eres triatleta o corredor y alguna vez has sufrido molestias, este episodio es para ti.
En este episodio descubrirás:
✔️ Los errores más comunes que llevan a los triatletas y corredores a lesionarse.
✔️ Cómo evitar que una pequeña mol...2025-05-1639 min
deZeroaMeta#27 Cómo entrenar triatlón a largo plazo sin perder la motivación.¿Sientes que te falta motivación para entrenar? ♂️ ♂️ ♂️
¿Algunos días te levantas con ganas de comerte el mundo y otros solo quieres desaparecer bajo las sábanas?
Bienvenido/a al club.
En este episodio vemos cómo construir un sistema de motivación real, constante y sostenible, que no dependa de que “tengas ganas”.
Aprenderás:
✅ Cómo crear un sistema de motivación que no dependa del estado de ánimo.
✅ Los 4 pilares clave que sostienen tu constancia en el entrenamiento: entrenador, diálogo interno, organización y equilibrio.
✅ Por qué no necesitas estar motivado para actuar (y cómo hacerlo).
✅ Técnicas como la visualiza...2025-05-0218 mindeZeroaMeta#27 Cómo entrenar triatlón a largo plazo sin perder la motivación.¿Sientes que te falta motivación para entrenar? ♂️ ♂️ ♂️
¿Algunos días te levantas con ganas de comerte el mundo y otros solo quieres desaparecer bajo las sábanas?
Bienvenido/a al club.
En este episodio vemos cómo construir un sistema de motivación real, constante y sostenible, que no dependa de que “tengas ganas”.
Aprenderás:
✅ Cómo crear un sistema de motivación que no dependa del estado de ánimo.
✅ Los 4 pilares clave que sostienen tu constancia en el entrenamiento: entrenador, diálogo interno, organización y equilibrio.
✅ Por qué no necesitas estar motivado para actuar (y cómo hacerlo).
✅ Técnicas como la visualiza...2025-05-0218 min
deZeroaMeta#26 Cómo perder grasa sin perder rendimiento en triatlón.Hoy quiero hablarte de un tema que está en la cabeza de muchos triatletas y corredores: la pérdida de grasa.
En este episodio charlamos con Sergio Alonso, experto en pérdida de grasa y culturismo natural, para resolver de una vez por todas todas esas dudas que te impiden avanzar.
Hablamos de todo lo que necesitas saber como triatleta (o runner) para perder grasa sin sacrificar tu rendimiento ni obsesionarte con la comida.
En este episodio aprenderás:
✔️ Por qué muchos triatletas con sobrepeso no logran perder grasa aunque entrenen mucho.
✔️ Qué errores estás cometiendo si te obsesionas con entrenar en...2025-04-2537 mindeZeroaMeta#26 Cómo perder grasa sin perder rendimiento en triatlón.Hoy quiero hablarte de un tema que está en la cabeza de muchos triatletas y corredores: la pérdida de grasa.
En este episodio charlamos con Sergio Alonso, experto en pérdida de grasa y culturismo natural, para resolver de una vez por todas todas esas dudas que te impiden avanzar.
Hablamos de todo lo que necesitas saber como triatleta (o runner) para perder grasa sin sacrificar tu rendimiento ni obsesionarte con la comida.
En este episodio aprenderás:
✔️ Por qué muchos triatletas con sobrepeso no logran perder grasa aunque entrenen mucho.
✔️ Qué errores estás cometiendo si te obsesionas con entrenar en...2025-04-2537 min
deZeroaMeta#25 ¿Correr más o entrenar mejor? El secreto del entrenamiento cruzado para evitar lesiones.¿Te duele todo cuando aumentas los kilómetros? ¿Sientes que ya no puedes entrenar más sin romperte? Entonces necesitas conocer el entrenamiento cruzado ✅
En este episodio te cuento por qué la bici y la natación pueden ayudarte a mejorar como corredor sin sobrecargar tus músculos y articulaciones. Una alternativa para sumar volumen, acelerar la recuperación y rendir más sin lesionarte.
En este episodio aprenderás:
✔️ Qué es el entrenamiento cruzado y por qué es tan efectivo.
✔️ Cómo utilizar la bici para ganar resistencia sin impacto.
✔️ Cómo usar la natación para recuperarte mejor y evitar molestias.
✔️ Errore...2025-04-1816 mindeZeroaMeta#25 ¿Correr más o entrenar mejor? El secreto del entrenamiento cruzado para evitar lesiones.¿Te duele todo cuando aumentas los kilómetros? ¿Sientes que ya no puedes entrenar más sin romperte? Entonces necesitas conocer el entrenamiento cruzado ✅
En este episodio te cuento por qué la bici y la natación pueden ayudarte a mejorar como corredor sin sobrecargar tus músculos y articulaciones. Una alternativa para sumar volumen, acelerar la recuperación y rendir más sin lesionarte.
En este episodio aprenderás:
✔️ Qué es el entrenamiento cruzado y por qué es tan efectivo.
✔️ Cómo utilizar la bici para ganar resistencia sin impacto.
✔️ Cómo usar la natación para recuperarte mejor y evitar molestias.
✔️ Errore...2025-04-1816 min
deZeroaMeta#24 ¿Cómo elegir la bicicleta perfecta para triatlón? Errores comunes y consejos expertos.¿Estás pensando en comprar una bicicleta para triatlón y no sabes cuál elegir?
En este episodio, Ismael, experto en ciclismo y parte del equipo de Goldbikes (tienda de bicicletas en Jerez de la Frontera), nos guía para resolver todas tus dudas y ayudarte a evitar los errores más comunes al elegir una bicicleta ♂️
No importa si buscas tu primera bici de carretera, una bici para triatlón o mejorar tu equipo actual, aquí encontrarás información clave para hacer la mejor inversión.
Lo que aprenderás en este episodio:
✅ Errores más frecuentes al comprar una bicicl...2025-04-0446 mindeZeroaMeta#24 ¿Cómo elegir la bicicleta perfecta para triatlón? Errores comunes y consejos expertos.¿Estás pensando en comprar una bicicleta para triatlón y no sabes cuál elegir?
En este episodio, Ismael, experto en ciclismo y parte del equipo de Goldbikes (tienda de bicicletas en Jerez de la Frontera), nos guía para resolver todas tus dudas y ayudarte a evitar los errores más comunes al elegir una bicicleta ♂️
No importa si buscas tu primera bici de carretera, una bici para triatlón o mejorar tu equipo actual, aquí encontrarás información clave para hacer la mejor inversión.
Lo que aprenderás en este episodio:
✅ Errores más frecuentes al comprar una bicicl...2025-04-0446 min
deZeroaMeta#23 Cómo superé una lesión en el sóleo y volví a correr sin recaídas.¿Tienes molestias en el sóleo o has sufrido una sobrecarga?
No cometas los errores más comunes que llevan a una recaída.
En este episodio, te cuento cómo gestioné mi lesión en el sóleo sin perder mi estado de forma y cómo volví a correr con garantías.
♂️ Hablaremos de:
✅ Qué provoca la sobrecarga del sóleo y por qué es tan común en corredores y triatletas.
✅ Los errores que cometí y que debes evitar para no lesionarte.
✅ Cómo entrenar durante una lesión sin perder condición física (bicicleta, natación y fuerza).
✅ La clave para vo...2025-03-2815 mindeZeroaMeta#23 Cómo superé una lesión en el sóleo y volví a correr sin recaídas.¿Tienes molestias en el sóleo o has sufrido una sobrecarga?
No cometas los errores más comunes que llevan a una recaída.
En este episodio, te cuento cómo gestioné mi lesión en el sóleo sin perder mi estado de forma y cómo volví a correr con garantías.
♂️ Hablaremos de:
✅ Qué provoca la sobrecarga del sóleo y por qué es tan común en corredores y triatletas.
✅ Los errores que cometí y que debes evitar para no lesionarte.
✅ Cómo entrenar durante una lesión sin perder condición física (bicicleta, natación y fuerza).
✅ La clave para vo...2025-03-2815 min
deZeroaMeta#22 Entrenamiento de fuerza para triatletas: evita errores y mejora tu rendimiento.¿Los triatletas deben entrenar fuerza?
Sí, pero hay una forma correcta de hacerlo para mejorar el rendimiento sin afectar las sesiones de resistencia.
En este episodio desmitificamos el entrenamiento de fuerza en triatlón y running, y te cuento cómo estructurarlo correctamente para evitar fatiga, agujetas y errores comunes.
En este episodio aprenderás:
✔️ Por qué los ejercicios funcionales son clave y las máquinas pueden no ser la mejor opción.
✔️ Cómo aplicar el RIR (Repetitions In Reserve) para ganar fuerza sin acabar destrozado.
✔️ Cuánto peso deberías levantar para mejorar sin aumentar el riesgo de lesión.
✔️ Cómo organi...2025-03-2118 mindeZeroaMeta#22 Entrenamiento de fuerza para triatletas: evita errores y mejora tu rendimiento.¿Los triatletas deben entrenar fuerza?
Sí, pero hay una forma correcta de hacerlo para mejorar el rendimiento sin afectar las sesiones de resistencia.
En este episodio desmitificamos el entrenamiento de fuerza en triatlón y running, y te cuento cómo estructurarlo correctamente para evitar fatiga, agujetas y errores comunes.
En este episodio aprenderás:
✔️ Por qué los ejercicios funcionales son clave y las máquinas pueden no ser la mejor opción.
✔️ Cómo aplicar el RIR (Repetitions In Reserve) para ganar fuerza sin acabar destrozado.
✔️ Cuánto peso deberías levantar para mejorar sin aumentar el riesgo de lesión.
✔️ Cómo organi...2025-03-2118 min
deZeroaMeta#21 ¿Cómo planificar tu temporada de triatlón sin cometer errores?Si te has quedado sin fuerzas a mitad de temporada, o has encadenado triatlones sin progresar, este episodio es para ti.
Te explico cómo dividir el año en fases clave para entrenar mejor, rendir más y evitar el sobreentrenamiento.
En este episodio aprenderás:
✔️ Cómo estructurar tu temporada en 4 fases para llegar en tu mejor forma.
✔️ Cuántas competiciones son recomendables para mejorar sin agotarte.
✔️ Los 3 errores que pueden arruinar tu rendimiento y cómo evitarlos.
♂️ ♂️ Si quieres disfrutar del triatlón sin frustraciones y sin lesiones, dale al play y descubre cómo organizarte mejor ✔️
Si quieres ver cómo podemos ayudarte...2025-03-0716 mindeZeroaMeta#21 ¿Cómo planificar tu temporada de triatlón sin cometer errores?Si te has quedado sin fuerzas a mitad de temporada, o has encadenado triatlones sin progresar, este episodio es para ti.
Te explico cómo dividir el año en fases clave para entrenar mejor, rendir más y evitar el sobreentrenamiento.
En este episodio aprenderás:
✔️ Cómo estructurar tu temporada en 4 fases para llegar en tu mejor forma.
✔️ Cuántas competiciones son recomendables para mejorar sin agotarte.
✔️ Los 3 errores que pueden arruinar tu rendimiento y cómo evitarlos.
♂️ ♂️ Si quieres disfrutar del triatlón sin frustraciones y sin lesiones, dale al play y descubre cómo organizarte mejor ✔️
Si quieres ver cómo podemos ayudarte...2025-03-0716 min
deZeroaMeta#20 Cómo equilibrar el deporte, el trabajo y la familia: consejos de una psicóloga clínica.En este episodio abordamos uno de los mayores desafíos para triatletas y corredores: cómo compaginar el entrenamiento con la vida personal y laboral sin caer en el estrés ni perder la motivación.
Julia es una psicóloga clínica con amplia experiencia en gestión emocional, y nos comparte estrategias prácticas y reflexiones clave para mejorar tu bienestar mientras sigues persiguiendo tus objetivos deportivos.
Temas destacados en el episodio:
✔️ Cómo identificar si el estrés laboral está afectando negativamente tus entrenamientos.
✔️ Estrategias para equilibrar el tiempo entre el deporte y la familia sin sentir culpa.
✔️ Cómo sup...2025-02-2849 mindeZeroaMeta#20 Cómo equilibrar el deporte, el trabajo y la familia: consejos de una psicóloga clínica.En este episodio abordamos uno de los mayores desafíos para triatletas y corredores: cómo compaginar el entrenamiento con la vida personal y laboral sin caer en el estrés ni perder la motivación.
Julia es una psicóloga clínica con amplia experiencia en gestión emocional, y nos comparte estrategias prácticas y reflexiones clave para mejorar tu bienestar mientras sigues persiguiendo tus objetivos deportivos.
Temas destacados en el episodio:
✔️ Cómo identificar si el estrés laboral está afectando negativamente tus entrenamientos.
✔️ Estrategias para equilibrar el tiempo entre el deporte y la familia sin sentir culpa.
✔️ Cómo sup...2025-02-2849 min
deZeroaMeta#19 Los 5 errores que pueden acabar con tu carrera en el triatlón (y cómo evitarlos)Si quieres disfrutar del triatlón durante años, evitar lesiones y mejorar tu rendimiento sin agotarte, este episodio es imprescindible para ti.
Te contaré los 5 errores más comunes que cometen los triatletas, y que pueden llevarte al abandono antes de tiempo.
En este episodio aprenderás:
✅ Por qué entrenar demasiado pronto puede llevarte a lesiones y fatiga.
✅ La importancia del entrenamiento de fuerza para mejorar rendimiento y prevenir problemas.
✅ Cómo escuchar a tu cuerpo y evitar el sobreentrenamiento.
✅ Por qué los planes genéricos no funcionan y cómo adaptar el entrenamiento a tu realidad.
✅ La importancia de la planificación...2025-02-2119 mindeZeroaMeta#19 Los 5 errores que pueden acabar con tu carrera en el triatlón (y cómo evitarlos)Si quieres disfrutar del triatlón durante años, evitar lesiones y mejorar tu rendimiento sin agotarte, este episodio es imprescindible para ti.
Te contaré los 5 errores más comunes que cometen los triatletas, y que pueden llevarte al abandono antes de tiempo.
En este episodio aprenderás:
✅ Por qué entrenar demasiado pronto puede llevarte a lesiones y fatiga.
✅ La importancia del entrenamiento de fuerza para mejorar rendimiento y prevenir problemas.
✅ Cómo escuchar a tu cuerpo y evitar el sobreentrenamiento.
✅ Por qué los planes genéricos no funcionan y cómo adaptar el entrenamiento a tu realidad.
✅ La importancia de la planificación...2025-02-2119 min
Jogo AbertoBah e Manu Silva não jogam mais esta época. Devia o clube ter assegurado um lateral direito no mercado?Duas baixas de peso no Benfica. Bah e Manu fizeram ambos uma rotura de ligamentos do joelho esquerdo no mesmo jogo frente ao Moreirense. Este e outros temas como o possível penálti de Florentino estiveram em destaque no Jogo Aberto em Podcast, do dia 10 de fevereiro com o Luís Aguilar e o Marco Caneira. Também a lesão de Gyökeres e o comunicado de Pinto da Costa a defender-se das acusações estiveram em debate. See omnystudio.com/listener for privacy information.2025-02-101h 03
deZeroaMeta#18 Cómo y cuándo hacer un test de triatlón para entrenar mejor.En este episodio te cuento lo que necesitas saber sobre los test de rendimiento en triatlón: cómo hacerlos, cuándo realizarlos y cómo usar los resultados para entrenar de manera más inteligente.
Descubre:
✔️ Los 3 test clave para natación, ciclismo y carrera: test de velocidad crítica de nado, test FTP y test VAM.
✔️ Cuándo tiene sentido hacer un test según tu nivel, desde principiantes hasta avanzados.
✔️ Errores comunes al realizar los test y cómo evitarlos para obtener datos reales y útiles.
✔️ Cómo las zonas de entrenamiento personalizadas pueden transformar tus sesiones y prevenir lesiones.
Este...2025-02-0720 mindeZeroaMeta#18 Cómo y cuándo hacer un test de triatlón para entrenar mejor.En este episodio te cuento lo que necesitas saber sobre los test de rendimiento en triatlón: cómo hacerlos, cuándo realizarlos y cómo usar los resultados para entrenar de manera más inteligente.
Descubre:
✔️ Los 3 test clave para natación, ciclismo y carrera: test de velocidad crítica de nado, test FTP y test VAM.
✔️ Cuándo tiene sentido hacer un test según tu nivel, desde principiantes hasta avanzados.
✔️ Errores comunes al realizar los test y cómo evitarlos para obtener datos reales y útiles.
✔️ Cómo las zonas de entrenamiento personalizadas pueden transformar tus sesiones y prevenir lesiones.
Este...2025-02-0720 min
deZeroaMeta#17 Los 5 desayunos clave para triatletas y corredores: rendimiento, energía y recuperación.En este episodio exploramos algo fundamental para cualquier triatleta o corredor: el desayuno.
¿Sabías que lo que comes antes de entrenar o competir puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento y recuperación?
Te comparto mis 5 desayunos favoritos, diseñados específicamente para los días clave en el calendario de un deportista de resistencia:
✔️ Días de series o alta intensidad: Descubre un desayuno que te dará energía rápida sin pesadez.
✔️ Días de competición: Aprende qué comer para rendir al máximo sin molestias estomacales.
✔️ Rodajes largos: Alimentos para mantenerte en marcha durante horas.
✔️ Fuerza o gimna...2025-01-3110 mindeZeroaMeta#17 Los 5 desayunos clave para triatletas y corredores: rendimiento, energía y recuperación.En este episodio exploramos algo fundamental para cualquier triatleta o corredor: el desayuno.
¿Sabías que lo que comes antes de entrenar o competir puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento y recuperación?
Te comparto mis 5 desayunos favoritos, diseñados específicamente para los días clave en el calendario de un deportista de resistencia:
✔️ Días de series o alta intensidad: Descubre un desayuno que te dará energía rápida sin pesadez.
✔️ Días de competición: Aprende qué comer para rendir al máximo sin molestias estomacales.
✔️ Rodajes largos: Alimentos para mantenerte en marcha durante horas.
✔️ Fuerza o gimna...2025-01-3110 min
deZeroaMeta#16 Trail running y triatlón: lecciones de un entrenador entre montañas y retos épicos.En este episodio tengo el placer de charlar con un amigo y entrenador de trail running apasionado por la montaña y los viajes. Para grabarlo me fui a Castroviejo (La Rioja), y además, aproveché para entrenar con él por la montaña, que si tengo que ser honesto contigo, me encantó.
Paul nos comparte cómo combina su amor por la montaña y los viajes, desde sus aventuras en Bolivia hasta su preparación para un exigente trail de autosuficiencia en el sur de África que tiene en 2025.
Hablamos de:
✔️ Cómo se inició en el mundo del trail runnin...2025-01-2431 mindeZeroaMeta#16 Trail running y triatlón: lecciones de un entrenador entre montañas y retos épicos.En este episodio tengo el placer de charlar con un amigo y entrenador de trail running apasionado por la montaña y los viajes. Para grabarlo me fui a Castroviejo (La Rioja), y además, aproveché para entrenar con él por la montaña, que si tengo que ser honesto contigo, me encantó.
Paul nos comparte cómo combina su amor por la montaña y los viajes, desde sus aventuras en Bolivia hasta su preparación para un exigente trail de autosuficiencia en el sur de África que tiene en 2025.
Hablamos de:
✔️ Cómo se inició en el mundo del trail runnin...2025-01-2431 min
deZeroaMeta#15 Cómo acabar con la pereza y entrenar con constancia: claves para triatletas y corredores.¿Te cuesta arrancar para entrenar?
¡Este episodio es para ti!
En el podcast de hoy, te comparto estrategias prácticas para vencer la pereza y convertir la constancia en tu mejor aliada, especialmente si eres triatleta o corredor.
Porque seamos honestos, no todos los días amanecemos con ganas de entrenar... pero ahí está el secreto.
Hablaremos de:
✔️ Cómo el cerebro nos sabotea y qué hacer para superarlo.
✔️ La regla de los 5 minutos: un truco infalible para empezar.
✔️ La importancia de crear hábitos duraderos y mantener la motivación interna.
✔️ Cómo romper las excusas más comunes que nos detienen.
Además, t...2025-01-1015 mindeZeroaMeta#15 Cómo acabar con la pereza y entrenar con constancia: claves para triatletas y corredores.¿Te cuesta arrancar para entrenar?
¡Este episodio es para ti!
En el podcast de hoy, te comparto estrategias prácticas para vencer la pereza y convertir la constancia en tu mejor aliada, especialmente si eres triatleta o corredor.
Porque seamos honestos, no todos los días amanecemos con ganas de entrenar... pero ahí está el secreto.
Hablaremos de:
✔️ Cómo el cerebro nos sabotea y qué hacer para superarlo.
✔️ La regla de los 5 minutos: un truco infalible para empezar.
✔️ La importancia de crear hábitos duraderos y mantener la motivación interna.
✔️ Cómo romper las excusas más comunes que nos detienen.
Además, t...2025-01-1015 min
deZeroaMeta#14 Alimentación para Triatletas y Corredores: Claves para Rendimiento y RecuperaciónHoy traigo un tema que sé que preocupa a muchos triatletas y corredores: la nutrición.
Y no, no voy a contarte dietas imposibles ni a hablar de alimentos que solo encuentras en tiendas especializadas.
Este episodio es para los que buscan entender cómo comer bien sin complicarse la vida, porque al final, si comes bien, rindes mejor.
¿Qué vas a aprender hoy?
La importancia de comer para rendir, no solo para vivir: La diferencia entre alimentarse y nutrirse cuando tienes objetivos deportivos.
Errores comunes en la dieta de deportistas: Desde saltarse comidas hasta obsesionarse con la comida “perfecta”.
Cómo orga...2025-01-0318 mindeZeroaMeta#14 Alimentación para Triatletas y Corredores: Claves para Rendimiento y RecuperaciónHoy traigo un tema que sé que preocupa a muchos triatletas y corredores: la nutrición.
Y no, no voy a contarte dietas imposibles ni a hablar de alimentos que solo encuentras en tiendas especializadas.
Este episodio es para los que buscan entender cómo comer bien sin complicarse la vida, porque al final, si comes bien, rindes mejor.
¿Qué vas a aprender hoy?
La importancia de comer para rendir, no solo para vivir: La diferencia entre alimentarse y nutrirse cuando tienes objetivos deportivos.
Errores comunes en la dieta de deportistas: Desde saltarse comidas hasta obsesionarse con la comida “perfecta”.
Cómo orga...2025-01-0318 min
deZeroaMeta#13 Las 5 medias maratones más populares de España: aprendizajes, consejos y momentos inolvidables.¿Estás pensando en correr una media maratón?
En este episodio, te llevo conmigo en un viaje por las 5 medias maratones más icónicas de España: Sevilla, Madrid, Behobia-San Sebastián, Barcelona y Valencia.
Compartiré contigo mis aprendizajes, consejos prácticos para tus carreras y momentos memorables que marcaron este reto deportivo.
Lo que aprenderás en este episodio:
✔️ Cómo elegir tus próximas competiciones de media maratón.
✔️ Errores que cometí (y cómo puedes evitarlos en tu próxima carrera).
✔️ La importancia del entrenamiento cruzado para prevenir lesiones.
✔️ Valores deportivos: perseverancia, disfrute del proceso y superación personal.
✔️ Por qu...2024-12-2714 mindeZeroaMeta#13 Las 5 medias maratones más populares de España: aprendizajes, consejos y momentos inolvidables.¿Estás pensando en correr una media maratón?
En este episodio, te llevo conmigo en un viaje por las 5 medias maratones más icónicas de España: Sevilla, Madrid, Behobia-San Sebastián, Barcelona y Valencia.
Compartiré contigo mis aprendizajes, consejos prácticos para tus carreras y momentos memorables que marcaron este reto deportivo.
Lo que aprenderás en este episodio:
✔️ Cómo elegir tus próximas competiciones de media maratón.
✔️ Errores que cometí (y cómo puedes evitarlos en tu próxima carrera).
✔️ La importancia del entrenamiento cruzado para prevenir lesiones.
✔️ Valores deportivos: perseverancia, disfrute del proceso y superación personal.
✔️ Por qu...2024-12-2714 min
deZeroaMeta#12 ¿Dejarías el GPS de lado para disputar un Campeonato del Mundo de ciclismo de montaña?En este episodio tengo el placer de charlar con Héctor Guerra, un ex-ciclista y ex-triatleta profesional que está marcando la diferencia en el mundo del ciclismo de montaña en su categoría.
Lo sorprendente es que lo hace sin depender de GPS ni tecnología avanzada.
Héctor ganó el Campeonato del Mundo en 2024 sin usar dispositivos para medir pulso o potencia, confiando únicamente en sus sensaciones y experiencia.
¿Qué podemos aprender de su enfoque único?
✔️ Cómo entrenar y competir sin tecnología: ventajas y retos.
✔️ Por qué confiar en las sensaciones puede ser más poderoso que depender de los dat...2024-12-1355 mindeZeroaMeta#12 ¿Dejarías el GPS de lado para disputar un Campeonato del Mundo de ciclismo de montaña?En este episodio tengo el placer de charlar con Héctor Guerra, un ex-ciclista y ex-triatleta profesional que está marcando la diferencia en el mundo del ciclismo de montaña en su categoría.
Lo sorprendente es que lo hace sin depender de GPS ni tecnología avanzada.
Héctor ganó el Campeonato del Mundo en 2024 sin usar dispositivos para medir pulso o potencia, confiando únicamente en sus sensaciones y experiencia.
¿Qué podemos aprender de su enfoque único?
✔️ Cómo entrenar y competir sin tecnología: ventajas y retos.
✔️ Por qué confiar en las sensaciones puede ser más poderoso que depender de los dat...2024-12-1355 min
deZeroaMeta#11 Las 4 reglas que todo triatleta y corredor debe seguir para entrenar mejor y rendir más.En este episodio te explico las 4 reglas esenciales (las 4R) que transformarán tus entrenamientos de triatlón y running, ayudándote a entrenar mejor, evitar lesiones y disfrutar más del proceso.
Si alguna vez has sentido que te faltan horas para entrenar o que sigues planes genéricos que no se ajustan a ti, ¡este episodio es para ti!
Lo que aprenderás en este episodio:
1️⃣ RETO: Cómo estructurar entrenamientos progresivos y específicos a tu objetivo, sin perder la motivación ni sobreentrenarte.
2️⃣ RESISTIR: La importancia de trabajar fuerza, técnica y concentración mental para aguantar la intensid...2024-12-0613 mindeZeroaMeta#11 Las 4 reglas que todo triatleta y corredor debe seguir para entrenar mejor y rendir más.En este episodio te explico las 4 reglas esenciales (las 4R) que transformarán tus entrenamientos de triatlón y running, ayudándote a entrenar mejor, evitar lesiones y disfrutar más del proceso.
Si alguna vez has sentido que te faltan horas para entrenar o que sigues planes genéricos que no se ajustan a ti, ¡este episodio es para ti!
Lo que aprenderás en este episodio:
1️⃣ RETO: Cómo estructurar entrenamientos progresivos y específicos a tu objetivo, sin perder la motivación ni sobreentrenarte.
2️⃣ RESISTIR: La importancia de trabajar fuerza, técnica y concentración mental para aguantar la intensid...2024-12-0613 min
deZeroaMeta#10 Mis 5 mayores aprendizajes tras completar 2 medios Ironman en 45 días.En este episodio, comparto mis 5 mayores aprendizajes tras completar dos triatlones de media distancia (Ironman 70.3) en menos de un mes y medio.
Descubre cómo me enfrenté estos retos, qué errores cometí y cómo puedes aprender de mi experiencia para planificar tus propios objetivos deportivos.
Hablaré de:
✔️ Cómo gestionar el entrenamiento para evitar el sobreentrenamiento.
✔️ La importancia del descanso y cómo afecta al rendimiento.
✔️ Por qué es esencial disfrutar del camino, no solo de la meta.
✔️ Valores como la honestidad en el deporte y cómo superar límites personales.
✔️ Cómo combinar datos del reloj con tus propias sensaciones para ren...2024-11-2916 mindeZeroaMeta#10 Mis 5 mayores aprendizajes tras completar 2 medios Ironman en 45 días.En este episodio, comparto mis 5 mayores aprendizajes tras completar dos triatlones de media distancia (Ironman 70.3) en menos de un mes y medio.
Descubre cómo me enfrenté estos retos, qué errores cometí y cómo puedes aprender de mi experiencia para planificar tus propios objetivos deportivos.
Hablaré de:
✔️ Cómo gestionar el entrenamiento para evitar el sobreentrenamiento.
✔️ La importancia del descanso y cómo afecta al rendimiento.
✔️ Por qué es esencial disfrutar del camino, no solo de la meta.
✔️ Valores como la honestidad en el deporte y cómo superar límites personales.
✔️ Cómo combinar datos del reloj con tus propias sensaciones para ren...2024-11-2916 min
deZeroaMeta#9 Zonas de entrenamiento y percepción del esfuerzo: cómo regularte para mejorar tu rendimiento en triatlón y running.En este episodio nos sumergimos en un tema fundamental para cualquier deportista de resistencia: las zonas de entrenamiento y cómo la percepción del esfuerzo puede ayudarte a sacar el máximo de tus entrenamientos sin depender siempre de un reloj o dispositivos avanzados.
En deZeroaMeta, creemos firmemente en el poder de una fase de adaptación inicial. Esta etapa no es solo un calentamiento: es la clave para construir una base sólida, aprender a escuchar tu cuerpo y desarrollar esa habilidad de autorregulación que marcará la diferencia en cada entrenamiento.
En este episodio descubrirás:
- Cómo sim...2024-11-1519 mindeZeroaMeta#9 Zonas de entrenamiento y percepción del esfuerzo: cómo regularte para mejorar tu rendimiento en triatlón y running.En este episodio nos sumergimos en un tema fundamental para cualquier deportista de resistencia: las zonas de entrenamiento y cómo la percepción del esfuerzo puede ayudarte a sacar el máximo de tus entrenamientos sin depender siempre de un reloj o dispositivos avanzados.
En deZeroaMeta, creemos firmemente en el poder de una fase de adaptación inicial. Esta etapa no es solo un calentamiento: es la clave para construir una base sólida, aprender a escuchar tu cuerpo y desarrollar esa habilidad de autorregulación que marcará la diferencia en cada entrenamiento.
En este episodio descubrirás:
- Cómo sim...2024-11-1519 min
deZeroaMeta#8 Más de 30 años disfrutando del triatlón: Lecciones y consejos de un triatleta veterano.En este episodio especial, tengo el placer de charlar con un triatleta con más de 30 años de experiencia en el mundo del triatlón ♂️ ♂️ ♂️
Sergio nos comparte cómo ha evolucionado este deporte a lo largo de tres décadas, desde la tecnología hasta la preparación física y mental.
Descubre los errores más comunes que cometen los nuevos triatletas y cómo evitarlos, y aprende qué ajustes ha hecho en su entrenamiento para seguir mejorando con el paso del tiempo.
Además, hablamos de la importancia de la mentalidad en el triatlón, así como de sus rutinas de recuperac...2024-11-0833 mindeZeroaMeta#8 Más de 30 años disfrutando del triatlón: Lecciones y consejos de un triatleta veterano.En este episodio especial, tengo el placer de charlar con un triatleta con más de 30 años de experiencia en el mundo del triatlón ♂️ ♂️ ♂️
Sergio nos comparte cómo ha evolucionado este deporte a lo largo de tres décadas, desde la tecnología hasta la preparación física y mental.
Descubre los errores más comunes que cometen los nuevos triatletas y cómo evitarlos, y aprende qué ajustes ha hecho en su entrenamiento para seguir mejorando con el paso del tiempo.
Además, hablamos de la importancia de la mentalidad en el triatlón, así como de sus rutinas de recuperac...2024-11-0833 min
deZeroaMeta#7 ¿Cómo elegir el triatlón perfecto? Los 7 criterios para asegurar una experiencia inolvidable.En este episodio te ayudaré a elegir tu próximo triatlón de manera estratégica y basada en mi experiencia ♂️ ♂️ ♂️
¡No cometas el error de apuntarte a una prueba que no es para ti, y acompáñame para descubrir cómo hacer una elección inteligente que te lleve a cruzar la meta con una sonrisa!
Con estos 7 criterios, te guiaré para que puedas elegir cuál es la mejor prueba para ti, asegurándote de disfrutar todo el proceso, desde el entrenamiento hasta la meta
Veremos aspectos fundamentales como la distancia de la prueba en función del tiempo disponible para preparar...2024-11-0112 mindeZeroaMeta#7 ¿Cómo elegir el triatlón perfecto? Los 7 criterios para asegurar una experiencia inolvidable.En este episodio te ayudaré a elegir tu próximo triatlón de manera estratégica y basada en mi experiencia ♂️ ♂️ ♂️
¡No cometas el error de apuntarte a una prueba que no es para ti, y acompáñame para descubrir cómo hacer una elección inteligente que te lleve a cruzar la meta con una sonrisa!
Con estos 7 criterios, te guiaré para que puedas elegir cuál es la mejor prueba para ti, asegurándote de disfrutar todo el proceso, desde el entrenamiento hasta la meta
Veremos aspectos fundamentales como la distancia de la prueba en función del tiempo disponible para preparar...2024-11-0112 min
deZeroaMeta#6 Equipamiento que NO necesitas al empezar en Triatlón: Evita Gastos InnecesariosEn este episodio, quiero ayudarte a identificar el equipo innecesario cuando estás comenzando en el mundo del triatlón. Las marcas invierten mucho en marketing, haciéndote sentir que necesitas cada gadget y accesorio disponible, pero la realidad es diferente. Lo que realmente importa es tu compromiso y constancia en el entrenamiento. ¡No te agobies!
Vamos a analizar algunos de los materiales más populares en natación, ciclismo y carrera y te diré si valen la pena o no cuando estás empezando:
- Natación: desde las gafas polarizadas hasta el uso de trajes trampa. ¿Vale la pena inver...2024-10-1821 mindeZeroaMeta#6 Equipamiento que NO necesitas al empezar en Triatlón: Evita Gastos InnecesariosEn este episodio, quiero ayudarte a identificar el equipo innecesario cuando estás comenzando en el mundo del triatlón. Las marcas invierten mucho en marketing, haciéndote sentir que necesitas cada gadget y accesorio disponible, pero la realidad es diferente. Lo que realmente importa es tu compromiso y constancia en el entrenamiento. ¡No te agobies!
Vamos a analizar algunos de los materiales más populares en natación, ciclismo y carrera y te diré si valen la pena o no cuando estás empezando:
- Natación: desde las gafas polarizadas hasta el uso de trajes trampa. ¿Vale la pena inver...2024-10-1821 min
deZeroaMeta#5 Equipamiento esencial para iniciarse en triatlón. ¿Qué material necesitas para empezar a ser triatleta?En este episodio, te traigo una guía completa sobre los recursos materiales esenciales para comenzar en el mundo del triatlón. Si estás empezando y no sabes por dónde arrancar o qué equipo comprar, ¡este episodio es para ti!
Verás todo lo que necesitas en cada disciplina para rendir al máximo sin gastar de más:
- Natación: desde lo básico como el gorro, las gafas y el bañador, hasta accesorios más avanzados.
- Ciclismo: qué tipo de bicicleta es ideal para iniciarte y cómo ajustar tu presupuesto, además de otros element...2024-10-1110 mindeZeroaMeta#5 Equipamiento esencial para iniciarse en triatlón. ¿Qué material necesitas para empezar a ser triatleta?En este episodio, te traigo una guía completa sobre los recursos materiales esenciales para comenzar en el mundo del triatlón. Si estás empezando y no sabes por dónde arrancar o qué equipo comprar, ¡este episodio es para ti!
Verás todo lo que necesitas en cada disciplina para rendir al máximo sin gastar de más:
- Natación: desde lo básico como el gorro, las gafas y el bañador, hasta accesorios más avanzados.
- Ciclismo: qué tipo de bicicleta es ideal para iniciarte y cómo ajustar tu presupuesto, además de otros element...2024-10-1110 min
deZeroaMeta#4 Optimiza tu rendimiento en ciclismo gracias a la biomecánica ♂️¡Empezamos con las entrevistas!
En este episodio charlamos con un experto en biomecánica aplicada al ciclismo, y profundizamos en cómo pequeños ajustes en tu postura pueden ayudarte a pedalear mejor, disfrutar más de tu bicicleta y evitar molestias innecesarias ♂️
Si alguna vez te has sentido incómodo/a sobre la bici, o has terminado un entrenamiento con dolores en el cuello, espada o rodilla, y te has preguntado si tu postura en la bicicleta está realmente optimizada, este episodio te va a interesar.
Hablamos sobre:
- Cómo afecta la posición del sillín y el ajuste del ma...2024-10-041h 05deZeroaMeta#4 Optimiza tu rendimiento en ciclismo gracias a la biomecánica ♂️¡Empezamos con las entrevistas!
En este episodio charlamos con un experto en biomecánica aplicada al ciclismo, y profundizamos en cómo pequeños ajustes en tu postura pueden ayudarte a pedalear mejor, disfrutar más de tu bicicleta y evitar molestias innecesarias ♂️
Si alguna vez te has sentido incómodo/a sobre la bici, o has terminado un entrenamiento con dolores en el cuello, espada o rodilla, y te has preguntado si tu postura en la bicicleta está realmente optimizada, este episodio te va a interesar.
Hablamos sobre:
- Cómo afecta la posición del sillín y el ajuste del ma...2024-10-041h 05
deZeroaMeta#3 Todo lo que debes saber sobre las transiciones en triatlón.Si alguna vez te has preguntado cómo ahorrar tiempo en las transiciones o qué hacer para evitar penalizaciones en triatlón, este episodio es para ti
Teniendo como referencia el reglamento de la Federación Española de Triatlón, te explico detalladamente cómo gestionar las transiciones en triatlón.
Hoy quiero ayudarte a que no falles donde muchos se equivocan ♀️ ♂️ ♂️
Descubre qué debes evitar en las transiciones, cómo organizar tu zona de transición de manera eficiente, y cuáles son las infracciones más comunes que pueden hacerte perder valiosos minutos en carrera.
Este episodio está diseñado para triatletas p...2024-09-2013 mindeZeroaMeta#3 Todo lo que debes saber sobre las transiciones en triatlón.Si alguna vez te has preguntado cómo ahorrar tiempo en las transiciones o qué hacer para evitar penalizaciones en triatlón, este episodio es para ti
Teniendo como referencia el reglamento de la Federación Española de Triatlón, te explico detalladamente cómo gestionar las transiciones en triatlón.
Hoy quiero ayudarte a que no falles donde muchos se equivocan ♀️ ♂️ ♂️
Descubre qué debes evitar en las transiciones, cómo organizar tu zona de transición de manera eficiente, y cuáles son las infracciones más comunes que pueden hacerte perder valiosos minutos en carrera.
Este episodio está diseñado para triatletas p...2024-09-2013 min
deZeroaMeta#2 Recomendaciones para disfrutar de tu primer triatlón.En este episodio te dejo mis recomendaciones para disfrutar de tu primer triatlón, y si no es tu primero, tendrás consejos que no debes olvidar❗️
Empezamos con las recomendaciones para la semana previa, y luego nos vamos al día de la competición
¡Ojo con el episodio 3 que seguiré profundizando con las transiciones! ✅
Espero que te ayude a tener claro los conceptos básicos para que no falles en lo más fácil
Si quieres decidir la temática de los próximos episodios, puedes unirte a telegram
https://t.me/dezeroametaManu
Si quieres ver cómo podemos ayudart...2024-09-1326 mindeZeroaMeta#2 Recomendaciones para disfrutar de tu primer triatlón.En este episodio te dejo mis recomendaciones para disfrutar de tu primer triatlón, y si no es tu primero, tendrás consejos que no debes olvidar❗️
Empezamos con las recomendaciones para la semana previa, y luego nos vamos al día de la competición
¡Ojo con el episodio 3 que seguiré profundizando con las transiciones! ✅
Espero que te ayude a tener claro los conceptos básicos para que no falles en lo más fácil
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Si quieres ver cómo podemos ayudart...2024-09-1326 min
deZeroaMeta#1 Pistoletazo de salida. ¿Quién es Manu Aguilar y qué es deZeroaMeta?Tras 6 meses pensando en cómo empezar esta aventura podcaster, al fin conseguí dar el primer paso.
Quiero darte la bienvenida a deZeroaMeta Podcast. Soy Manu Aguilar, dirijo el equipo dezeroameta y nuestro objetivo es transformar vidas a través del triatlón y del running.
Espero que disfrutes de este 1º episodio que preparé con mucha ilusión.
Te agradezco muchísimo si le dedicas un minuto a puntuar este podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Si quieres decidir la temática de los próximos episodios, puedes unirte a telegram
https://t.me/dezeroametaManu
Si quieres seguir aprendiendo cada semana, puedes empezar a recibir la newsletter aquí
https://m...2024-09-0613 mindeZeroaMeta#1 Pistoletazo de salida. ¿Quién es Manu Aguilar y qué es deZeroaMeta?Tras 6 meses pensando en cómo empezar esta aventura podcaster, al fin conseguí dar el primer paso.
Quiero darte la bienvenida a deZeroaMeta Podcast. Soy Manu Aguilar, dirijo el equipo dezeroameta y nuestro objetivo es transformar vidas a través del triatlón y del running.
Espero que disfrutes de este 1º episodio que preparé con mucha ilusión.
Te agradezco muchísimo si le dedicas un minuto a puntuar este podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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https://t.me/dezeroametaManu
Si quieres seguir aprendiendo cada semana, puedes empezar a recibir la newsletter aquí
https://m...2024-09-0613 min
Estrategas del Trail y Run# 110 Tenemos el MEJOR Equipo de Expertos. Conoce a Manu¡Tenemos a los MEJORES en el equipo de ESTRATEGAS!
Te presento a Manu Aguilar @dezeroameta graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Entrenador Nacional de Triatlón y Oficial Técnico de Triatlón de la FATRI.
A Manu le encanta guiar a deportistas y verlos disfrutar entrenando persiguiendo sus objetivos.
Si te unes a nuestro equipo de deportistas seguramente Manu te dará la bienvenida.
__________________________
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✔️ Regalo de bienvenida al podcast: https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/
https://www.instagram.com/xim_escanellas/
https://www.instagram.com/estrategas.trail/
¿Te gustaría que te ayudamos a...2023-03-2247 min
Nunca Es TardeMás listón...Con la música de Toy Story de fondo, Manu se pregunta por la amistad, la que comparte desde esta nuestra Isla de Minn con los escuchantes y colaboradores..
Y lo charlamos con nuestro 'psicólogo de guardia' Rafael Rivera, con Alfonso y con Jesús Lorenzo Aguilar. Pero antes, Alfonso nos hace llegar como puede las 'Noticias que te importan una puta mierda' desde no se sabe qué campo de batalla...
Jesús Lorenzo Aguilar (director de ASEMED, mediador, abogado y escritor), nos habla también de su nueva novela 'El tranvía de Brooklyn'.
También entra en la charl...2022-10-273h 05
The Unconventionals06 | Cooking your Passion | with Entrepreneur Manu LeeSummaryManu Lee is an entrepreneur and founder of Burger Joys & Lucky Smash.Having spent almost a decade in the United States, Manu came home to Hong Kong with the same craving for burgers he had in LA. Unsatisfied with Hong Kong’s options, he decided to create his own burger with the flavours that the city desperately deserved. In this episode, we talk about entrepreneurship, life choices, and the need to pursue your passion.LinksIG @burgerjoysIG @manuleeFollow on IG: @TheUnconventionalspodcast & @javiag__ Thanks!2021-12-0940 min
The Unconventionals06 | Cooking your Passion | with Entrepreneur Manu LeeManu Lee is an entrepreneur and founder of Burger Joys & Lucky Smash.Having spent almost a decade in the United States, Manu came home to Hong Kong with the same craving for burgers he had in LA. Unsatisfied with Hong Kong’s options, he decided to create his own burger with the flavours that the city desperately deserved. In this episode, we talk about entrepreneurship, life choices, and the need to pursue your passion.2021-12-0940 min
LiderHazGo con Raul Paz Jr¡Un sueño del cual no puedo escapar! Fe, Música y Honduras 🎶 Una plática con MANU MARTINEZ & David Euceda 🎵Mi estimada Comunidad #HazGO hoy finalizamos nuestra 1er Temporada. ¡Pero pronto regresaremos con todo! - Ha sido una experiencia desafiante e inspiradora que comenzamos en Enero del 2020, un par de meses antes de la pandemia mundial del Covid19. Y que nos ha ayudado muchísimo en estos tiempos de dificultades para crecer y fortalecer nuestra vida, familia y comunidad. - Han sido mas de 90 episodios, con más de 60 invitados con una diversidad de temas, y nos conectamos En Vivo a más de 20 países, entre ellos, Indonesia, Inglaterra, Portugal, Italia, España, Estados Unidos, México...2021-08-031h 15
Los Últimos FlecosLos Últimos Flecos #6. Felipe Orts, lo de Hirschi y Dumoulin y previa de la temporada (con Raúl Banqueri, Manu Mazón y Ventura Bernabéu)El tricampeón de España de ciclocrós, Felipe Orts, se pasa por Los Últimos Flecos para analizar la disputa del Mundial de ciclocrós de este domingo 31 de enero y su fichaje por Burgos-BH. Raúl Banqueri nos ayuda a entender el movimiento de Hirschi hacia los Emiratos, la retirada provisional de Tom Dumoulin y la renovación de Wout Van Aert. Finalmente, hablamos del inicio de temporada y la previa de los principales equipos y corredores con Manu Mazón y Ventura Bernabéu.
Música utilizada:
Heaven by Makaih Beats ; Ole Ole by Sha...2021-01-282h 16
Territorio NegroTerritorio Negro: Patricia Aguilar, una historia trágica convertida en libroManu Marlasca y Luis Rendueles hablan en 'Julia en la onda' sobre el caso del gurú que captó a Patricia Aguilar, una joven de Elche que al cumplir los 18 años viajó a Perú para encontrarse con una secta que reclutaba a jóvenes con fines de explotación sexual y laboral.2020-10-0724 min
Hasta que se acabe la litroEpisodio 1X06: Fiestas, enanos con farl0pa y quesos supersónicos (con Manu Aguilar)Todo el mundo ha salido de fiesta alguna vez en su vida, unos más que otros, pero al final siempre se acaba pisando una discoteca antes de irse al otro barrio. Pero lo que ocurre en la discoteca no siempre es lo más importante de la noche, a veces en la previa ocurren cosas que dejan marca de por vida. Y si no, que se lo digan a los famosos que han montado las fiestas más gamberras y locas de la historia. Pero no todo es fiesta de alcohol y drogas, el mundo está lleno de fest...2020-09-0755 min
Una PlaylistMORBO Y MAMBOUna Playlist es el primer podcast audiovisual argentino de entrevistas a músicos. Un artista elige diez canciones que lo influenciaron y las comparte en una charla con los periodistas Manuel Buscalia y Guido Scollo. El programa finaliza con una Live Session en donde pueden pasar muchas cosas. En este episodio: Manu Aguilar de Morbo y Mambo.2018-12-0645 min
Plannueve#EstudioCavernasenPlan9 con Yago y Juan Cuevas y Alejandro Aguilar de EquoPrograma 19. Temp. 2. Se atrincheran con nosotros Yago y Juan Cuevas de la ONG Estudio Cavernas que están ayudando a la mejora de las condiciones de vida de los refugiados Birmanios en Thailandia.
También nos acompaña Alejando Aguilar, miembro de la Ejecutiva Federal de Equo, para hablar del CETA y qué ocurre después de su ratificación por el parlamento de europa.
Y por último vuelve con fuerza Victor Toledo, el director de El Albaceteño, con su sección de noticias.
Plan 9 está dirigido por Manu González con la colaboración de Victor Toledo y Victor Jareñ...2017-02-211h 00
Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 56 (1/09/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas Manuel Bernáldez, Xabier Gómez y Javier Seoane. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
CONTENIDO:
1. Sección de noticias:
- Analizamos todo lo acontecido en las primeras 10 etapas de la Vuelta a España 2015, haciendo especial hincapié en los principales acreedores a la victoria final.
- Hablamos sobre la problemática de los abandonos (18) en la Vuelta a España 2015 y escuchamos la opinión de nuestros oyentes.
2. Sección técnica, por...2015-09-011h 50Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 55 (18/08/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas Manuel Bernáldez, Adri Borrego, Alexis Robledillo y Úrbez Marco. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
CONTENIDO:
1. Sección de noticias:
- Analizamos la victoria de Tim Wellens (LTS) en el Eneco Tour.
- Realizamos una mini-previa de La Vuelta a España 2015, que arranca este sábado en Puerto Banús. ¡Podrás vivir y escuchar TODAS las etapas con nosotros!
- Comentamos los últimos movimientos que se han producido durante el m...2015-08-181h 53Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 54 (11/08/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado del comentarista Manuel Bernáldez. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
CONTENIDO:
1. Sección de noticias:
- Analizamos la victoria de Ion Izagirre (MOV) en el Tour de Polonia, así como las 2 primeras etapas del Eneco Tour.
- Comentamos los últimos movimientos que se han producido durante el mercado de fichajes. Además, analizamos los rumores de traspaso que se han ido dando a lo largo de la semana.
2. Entrevista:
- Entrevistamos en exclusiva a DANI N...2015-08-111h 30Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 53 (5/08/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado del comentarista Manuel Bernáldez. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
CONTENIDO:
1. Sección de noticias:
- Analizamos la victoria de Adam Yates en la Clásica San Sebastián, así como las 4 primeras etapas del Tour de Polonia.
- Realizamos un pequeño acercamiento a la posible lista de corredores que podría presentar La Vuelta a España 2015.
- Comentamos los últimos movimientos que se han producido durante el mercado de fichajes. Además, anal...2015-08-061h 37Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 52 (28/07/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas David García y Manuel Bernáldez. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
CONTENIDO:
1. Sección de noticias:
- Analizamos de forma exhaustiva todo lo que ha dado de sí el Tour de Francia, haciendo especial hincapié en los momentos clave de la carrera y en las figuras más relevantes de la ronda gala.
2. Sección técnica, por Manu Bernáldez:
- Manuel Bernáldez nos deleita con una nueva cuestió...2015-07-281h 53Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 51 (21/07/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas Marc Gil, David García y Alexis Robledillo. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
CONTENIDO:
1. Sección de noticias:
- Analizamos de forma exhaustiva todo lo que ha dado de sí la segunda semana del Tour de Francia 2015. ¿Ganará Chris Froome? ¿Podrán el resto de favoritos derruir la torre británica?
- Leemos todos los tweets que nos han enviado nuestros seguidores al hashtag #TourenDEM.
2. Sección técnica, por Manu Bernálde...2015-07-221h 58Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 50 (13/07/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas Marc Gil y Antonio Montalvo. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
CONTENIDO:
1. Sección de noticias:
- Analizamos de forma exhaustiva todo lo que han dado de sí las 9 primeras etapas del Tour de Francia 2015. ¿Ganará Chris Froome? ¿Podrán el resto de favoritos derruir la torre británica?
- Escuchamos las palabras de Ivan Basso (TCS), el cual se ha visto obligado a abandonar el Tour de Francia tras la detección...2015-07-131h 47Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 49 (30/06/2015)*AVISO: El jueves, a las 18:30h., ESPECIAL Previa Tour de Francia 2015.
Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas Manu Bernáldez, Antonio Montalvo y Úrbez Marco. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
CONTENIDO:
1. Sección de noticias:
- Repasamos todo lo acontecido en los Campeonatos de España de Ciclismo y abordamos la problemática que envuelve a este tipo de pruebas en nuestro país. ¿Se necesita un cambio para atraer a corredores de más empaque?
- Realizamo...2015-06-301h 47Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 48 (23/06/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas Manu Bernáldez, Antonio Montalvo, David García, Vela y Marc Gil. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
CONTENIDO:
1. Sección de noticias:
- Repasamos todo lo acontecido en el Tour de Suiza y en la Route du Sud, prestando especial atención a las figuras más importantes de ambas carreras.
- Analizamos la posible modificación que podría sufrir la 20ª etapa del Tour de Francia (Modane Valfrejus - L'Alpe d'Hu...2015-06-231h 53Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 47 (16/06/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas Manu Bernáldez, Antonio Montalvo, Mario Sánchez, Marc Gil y Javier Seoane. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
CONTENIDO:
1. Sección de noticias:
- Repasamos todo lo acontecido en el Critérium du Dauphiné 2015, prestando especial atención a las principales figuras de "Le Petit Tour".
- Realizamos un primer acercamiento al Tour de Francia 2015, analizando el estado de forma de los grandes favoritos a la victoria final.
2. Sección técnica, p...2015-06-161h 48Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 46 (9/06/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas Manu Bernáldez, Úrbez Marco, Roberto Adrián y Javier Seoane. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
CONTENIDO:
1. Sección de noticias:
- Repasamos todo lo acontecido en las tres primeras etapas del Critérium du Dauphiné 2015.
- Realizamos un interesante debate acerca de las revelaciones y las decepciones de esta primera parte de la temporada.
- Resultados Continental y Féminas Élite:
--> CONTINENTAL: Tour de Corea, Tour de Luxemburgo,The Parx Ca...2015-06-091h 46Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 45 (2/06/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas Manu Bernáldez, Xabier Gómez, Mario Sánchez, Marc Gil y Javier Seoane. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
CONTENIDO:
1. Sección de noticias:
- ESPECIAL GIRO DE ITALIA: Analizamos todo lo que ha dado de sí el Giro de Italia 2015, prestando especial atención a los datos estadísticos, a las clasificaciones y a las principales figuras de la 'Corsa Rosa' (Alberto Contador, Fabio Aru, Mikel Landa, Andrey Amador, Ryder Hesj...2015-06-021h 59Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 44 (19/05/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas Manu Bernáldez, Marc Gil y Javier Seoane. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
CONTENIDO:
1. Sección de noticias:
- Analizamos todo lo que han dado de sí las primeras 10 etapas del Giro de Italia, prestando especial atención a las figuras de Fabio Aru, Alberto Contador, Richie Porte y Rigoberto Urán.
- Comentamos la polémica sanción de 2 minutos a Richie Porte impuesta por la UCI tras utilizar la rueda d...2015-05-201h 43Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 43 (05/05/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas Manu Bernáldez, Mario Sánchez, Xabier Gómez, Marc Gil y Javier Seoane. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com). AVISO: El viernes, a las 17:00h., ESPECIAL Previa Giro de Italia 2015.
1. Sección de noticias:
- Analizamos la sorprendente victoria de Ilnur Zakarin (KAT) en el Tour de Romandía y destacamos las figuras de Spilak, Froome, Urán, Pinot y Albasini.
- Mini-previa del Giro de Italia 2015: realizamos una pequeña tertulia...2015-05-051h 43Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 42 (28/04/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas Manu Bernáldez, Mario Sánchez, Claudio Toribio y Javier Seoane. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
1. Sección de noticias:
- Prestamos especial atención al doblete conseguido por el murciano Alejandro Valverde en Flecha Valona y Lieja-Bastoña-Lieja.
- Comentamos el polémico veredicto final de la Comisión de Licencias a propósito de la licencia World Tour de Astana y repasamos cronológicamente cómo se ha ido desarroll...2015-04-281h 42Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 41 (21/04/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas Manu Bernáldez, Mario Sánchez, Marc Gil y Javier Seoane. Emitido en directo en DEM FM (www.demfm.com).
1. Sección de noticias:
- Prestamos especial atención al Tríptico de las Ardenas, analizando todo lo que dio de sí la Amstel Gold Race y realizando las previas tanto de Flecha Valona como de Lieja-Bastoña-Lieja.
- Comentamos el posible interés de Sky y de Etixx-QuickStep de hacerse con los servicios de Alexande...2015-04-211h 51
Podcast Fahrenheit 451El periodismo de investigación y la crónicaCon el catedrático Hernán Reyes conversamos sobre el ejemplo permanente de Kapuscinsky y el estado del periodismo de investigación y la crónica en el país y la región. La música: Calle, Bersuit y Manu Chao.2013-10-2446 min