Shows
LifeX187 SHORT. Graziana Ascoli - Disturbi Gastrointestinali negli Sport di Endurance: Alimentazione Pre-Gara e Probiotici per Massimizzare la PerformanceSponsor ☕️ London Nootropics: Offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.In questa pillola breve del podcast LifeX, il dott. Manuel Salvadori ospita la nutrizionista Graziana Ascoli per approfondire il tema dei disturbi gastrointestinali durante le prestazioni sportive di endurance. Viene analizzata la fisiologia dietro tali problemi, sottolineando il ruolo cruciale del pasto pre-gara e le sollecitazioni meccaniche specifiche della corsa. La dottoressa Ascoli fornisce indicazioni chiare sugli alimenti da evitare e suggerisce strategie alimentari per minimizzare il rischio di sintomi debilitanti durante la performance. Infine, si esplora il ruolo potenziale dei probiotici come integratori ergogenici, discutendo criticamente limiti e precauzioni nel l2025-04-0707 min
LifeX179. Francesca Tiberi – Calorie, Orrori del Bilancio Calorico, Casi Clinici e perché non basta contare le calorie per vivere beneSponsor London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto. In questo episodio, Manuel e Francesca Tiberi affrontano il tema del bilancio calorico, sfatando l’idea che contare le calorie sia l’unico parametro rilevante per la composizione corporea e la salute metabolica. Attraverso casi clinici reali e un approccio jazz a voce alta, esplora come ormoni, infiammazione, qualità degli alimenti e timing dei pasti influenzino il metabolismo, spesso rendendo insufficiente il solo calcolo delle calorie per ottenere risultati reali.Un dialogo aperto, ricco di riflessioni, per chi vuole comprendere come nutrizione e fisiologia vadano ben olt...2025-02-0545 min
LifeX178. Annalisa Ghirotti – Miti del Fitness al Femminile, Verità Scientifiche su Allenamento e Nutrizione, Come Evitare le False CredenzeSponsor: London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto. In questo episodio, Manuel e Annalisa Ghirotti sfatano alcuni dei più diffusi miti del fitness al femminile. Dalle false credenze sugli allenamenti con i pesi ai luoghi comuni sull'alimentazione, Annalisa condivide la sua esperienza e le evidenze scientifiche per guidarti verso un approccio sano, efficace e privo di falsi miti.💡 Cosa scoprirai in questo episodio:Perché i pesi NON ingrossano le donne, ma le definiscono.La verità sui workout cardio e la perdita di peso.Nutrizione e fitness: cosa fun...2025-01-2952 min
LifeX177. Maria Letizia Primo - Asse Intestino-Cervello, Microbiota, Stress, Salute Mentale, Digestione, l’Impatto del Microbioma sul Benessere PsicofisicoSponsor: London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto. In questo episodio, Manuel ospita la psichiatra Maria Letizia Primo per esplorare a fondo l'intricata connessione tra intestino e cervello. Scopriremo come l'infiammazione intestinale possa influenzare direttamente la salute mentale e quali strategie pratiche adottare per prevenire condizioni come la Leaky Brain e l'intestino permeabile.💡 Cosa imparerai in questo episodio:Come l'intestino e il cervello comunicano costantemente.L'impatto dell'infiammazione intestinale sulla salute mentale.I segnali di un intestino permeabile e come affrontarli.2025-01-2252 min
LifeX176. Andrea Montesano - Bodybuilding natural, strategie di preparazione, mentalità vincente, dieta sostenibile e come massimizzare la performance senza doping"Sponsor: London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto. In questo episodio esclusivo, Manuel ospita Andrea Montesano per un viaggio approfondito nell'approccio etico e scientifico alla competizione Natural nel bodybuilding. Scopriremo cosa significa davvero gareggiare senza scorciatoie, come prepararsi mentalmente e fisicamente per salire sul palco al massimo delle proprie capacità e quali strategie nutrizionali e di allenamento fanno la differenza per ottenere risultati straordinari in modo naturale.Andrea condividerà esperienze personali, aneddoti dal mondo delle gare e consigli pratici per chiunque voglia avvicinarsi al bodybuilding Natural, mantenendo integrità e rispetto per...2025-01-1539 min
MotoGP FlowEp. #23 (!) - Grazie a Luca Salvadori. Verso Misano 2, il 2015 secondo RossiAscolta l'episodio #23 di MotoGP Flow, il podcast della pagina Facebook Motomondiale - L'opinione non richiesta a cura di Manuel Palumbo. Un free talk che analizza gare, notizie e storie sulla MotoGP e sulle sue classi minori, seguendo due regole imprescindibili: obiettività e passione.Nell'episodio di oggi: omaggio a Luca Salvadori; Misano 2, istruzioni per l'uso; Rossi - Marquez, è sempre 2015.2024-09-1759 min
Skeptical Talks di Skeptical DragoonSkeptical Talks EP - 119 - MANUEL SALVADORI - BIOHACKING ed ANTI-AGINGOspite di oggi è Manuel Salvadori : Professionista della nutrizione, Imprenditore, BioHacker, formatore. Abbiamo parlato del mondo del BioHacking e AntiAging, è davvero possibile rallentare, fermare e magari invertire l'invecchiamento ? Restare sempre giovani e performanti ? 💪Coaching : https://skepticaldragoon.it/online-services/ 📘I corsi di formazione : https://resistancetraining.academy/i-nostri-corsi/ ✉Newsletter : https://skepticaldragoon.it/newsletter/ 📃Il blog con centinaia di articoli : https://skepticaldragoon.it/articoli-2/ ✅ Seguimi sui social : 🌳linktr.ee/skeptical_dragoon 📱Instagram : https://www.instagram.com/skeptical_dragoon/ 🏋️♀️Gruppo Telegram : https://t.me/skeptical_dragoon I contatti di Manuel : https://w...2024-09-1151 min
Cristian Tava e i Piromani del fuoco della ComunicazioneManuel Salvadori | il piromane Nutrizionista che ha dato fuoco alla feniceNessun piromane di fenici finisce al mio microfono per caso e nemmeno Manuel. Una domenica entra per "caso" nello studio di podcast, nel borgo di Offagna e nel giro di pochi giorni ci troviamo a registrare questo podcast parlando di Rodari, Figth Club, Nanni Moretti e Catullo. Manuel è un podcaster, un divulgatore, anche un po' filosofo che vive nelle Marche e che ama la vita, il linguaggio, le parole e le emozioni. Intensa e densa di contenuti questa (come tutte le altre) puntata del podcast che da fuoco davvero all'idea di rinascere proprio come una...2024-07-1437 min
The Red Light ReportHealthcare in Italy, Biohacking, Nootropics & Red Light Therapy Anecdotes w/ Manuel SalvadoriThis week on The Red Light Report we are sticking with the Italian theme, as I had the pleasure to sit down and chat with mio amico, Manuel Salvadori, who is responsible for arranging me as a guest speaker at the School of Functional Medicine and Nutrition symposium in Rome last November. Manuel is a registered nutritionist in Italy, a passionate biohacker of ten-plus years and is especially focused on nootropics, sleep and lifestyle changes. Also, given that Italian is his first language, he speaks relatively flawless English... Molto bene!Manuel and I cover many interesting topics given tha...2023-03-0257 min
LifeXPATATE e MICROBIOTA | LIFEX SHORTS 8Lo sapete che cucinare il riso o le patate preparandole in modo appropriato - cioè facendole freddare - potrebbe renderle simili a degli integratori per il nostro microbiota?Scopriamolo insieme in questo short!2022-11-0407 min
LifeX81. Chef Matteo Maenza - Spesa di qualità con basso budget, modalità di preparazione e conservazione del cibo, alimenti da preferireCome si affronta un periodo di ristrettezze economiche dal punto di vista del budget? Come riuscire a mangiar bene ponendo un occhio di riguardo alle spese? Cerchiamo di affrontarlo in questa puntata.2022-11-0326 min
LifeX80. Dott. Daniele Manno - La capacità di mantenere la mente salda, esperienze di sopravvivenza, consigli sulla resistenza allo stressConoscete il mondo del survival? E se sì, avete idea delle sfide a cui può metterci davanti una situazione estrema come quella che si può vivere in queste esperienze?Daniele Manno mette a disposizione la sua esperienza condividendo quanti dei cambiamenti che si verificano durante l'esperienza di survival siano state foriere di cambiamenti perenni.2022-11-0239 min
LifeX79. Dott. ssa Ilaria Bertini - Il monitoraggio della glicemia nei non diabetici, utilità nel dimagrimento e sulla dietaPuntata dedicata al monitoraggio della glicemia: è utile solo per i diabetici oppure può essere un valido strumento anche per le persone interessate a conoscersi per dimagrire più velocemente e in maniera maggiormente personalizzata?Scopriamolo con la dott. ssa Ilaria Bertini, esperta del settore!2022-10-2647 min
LifeXUOMINI vs DONNE, SEROTONINA vs NORADRENALINA | LIFEX SHORTS 7La differenza ormonale tra uomini e donne, a volte, non potrebbe essere più marcata di così - in questo Short ci divertiamo a commentarne le possibili implicazioni metaboliche e anche - ma soprattutto - di quotidianità.2022-10-2108 min
LifeX78. Dott. Fabiano Merzari - Mentalità sul lavoro, approccio al cambiamento totale di percorso, scelte di vita e mindsetIntervista a Fabian Merzari, head di Akern.com Italia, riguardo il suo percorso professionale e l'analisi di come si possano scavalcare i limiti dettati dalla formazione universitaria fino ad arrivare alla massima espressione della propria indole personale.2022-10-1938 min
LifeXIL SONNO IN PRIMIS | LIFEX SHORTS 6Seguito dello short precedente sul sonno: quanto è importante dormire per delle connessioni che non abbiamo mai fatto? Apprendimento, evoluzione, crescita, umore: quante delle nostre funzioni quotidiane potrebbero migliorare se solo dormissimo bene? Esploriamolo in questo episodio!2022-10-1408 min
LifeX77. Come districarsi nel mondo delle professioni nutrizionali, salvaguardarsi dai "ciarlatani" e definizioni medicheChe differenza c'è tra un coach alimentare e un dietista/dietologo/biologo nutrizionista?Perché - secondo noi - esiste così tanta confusione sul mondo alimentare?Fateci sapere la vostra!2022-10-1235 min
LifeXIL DIRITTO DI DORMIRE? | LIFEX SHORTS 5Quanti di noi hanno mai riflettuto sul fatto che il sonno può essere ormai considerato a buona ragione un "diritto"? E quanti di noi vivono costantemente in una situazione di stanchezza, depressione, svogliatezza e mancanza di proattività dovuta ad un sonno insufficiente?2022-10-0708 min
LifeX76. Gli adolescenti e il loro rapporto con l'alimentazione, il confronto coi social, lo sport e le attività di squadraUna discussione amichevole nata da una conversazione telefonica riguardo gli adolescenti e il confronto con gli altri. Social o compagni di squadra che siano, quale è la vostra posizione al riguardo? Lo sport può salvare o amplificare?2022-10-0538 min
LifeXCALORIE, CALORIE, CALORIE | LIFEX SHORTS 4Ecco spiegato il motivo per cui su LifeX ci si diverte spesso a ironizzare sul concetto di calorie e sui modelli riduzionistici in generale. Non siamo macchine termodinamiche e - per quanto l'assioma mangia meno -- perdi peso sia valido, ci sono delle considerazioni che possono farci essere meno superficiali da fare.2022-09-3007 min
LifeX75. Pratiche di ottimizzazione del tempo, batching, to-do list, esperienze e storie di ossessioni personaliQuante risorse si sprecano per la gestione del tempo? A nostro dire troppo poche nella quotidianità e troppi articoli confondenti a riguardo. Esistono dei metodi che sono stati codificati negli anni per l'ottimizzazione della vita quotidiana da cui tutti possiamo trarre beneficio. Vediamo di analizzarne alcune in questo nuovo episodio!2022-09-2843 min
LifeXPOSSIAMO RICORDARE UNA VOLTA SOLA? | LIFEX SHORTS 3Quante volte ci è capitato di giocare o di vedere persone giocare al telefono senza fili? E se la nostra memoria giocasse a tal punto contro di noi da poter sviluppare dei ricordi immaginifici o fittizi? Un'ipotesi alla matrix svelata in questo studio nello Short di oggi.2022-09-2308 min
LifeX74. Dott. ssa Francesca Busa - L'importanza dell'intestino e del microbiota nella salute e malattia, trapianti fecali e innovazioni futureÈ possibile sentirsi stanchi per un intestino affaticato? Sì. È possibile peggiorare un quadro umorale se il nostro intestino non sta bene? Sì.È possibile che aiutando l'intestino a star meglio molti quadri patologici apparentemente sconnessi tra loro possano risultare interessati? Sì!Scoprite assieme a noi il meraviglioso mondo del microbioma intestinale.2022-09-2153 min
LifeXIl coefficiente K in chetogenica | LIFEX SHORTS 2Lettura e commento di uno studio sull'uso del coefficiente K per stabilire se una dieta è chetogenica o fortemente chetogenica. Cerchiamo di capire perché "togliere i carboidrati" non è la stessa cosa di "fare una dieta chetogenica"2022-09-1607 min
LifeX73. Sindrome da stanchezza surrenale cronica, affaticamento surrenale, stress mentale e fisico, meditazione, dieta, integrazioneEsiste la stanchezza surrenale? Esiste la sindrome da affaticamento surrenale? Perché a volte per periodi lunghissimi ci svegliamo ancora più stanchi di quando siamo andati a dormire?A parere nostro sì, ma è un parere basato sull'esperienza e che può andare in diretto contrasto con alcune delle regole principali che abbiamo sostenuto nelle puntate precedenti.2022-09-1441 min
LifeXShorts 01 | Contraccettivi e sviluppo della forzaLettura e commento di uno studio sull'uso dei contraccettivi e all'interazione con lo sviluppo della forza che possono svilupparsi2022-09-1007 min
LifeX72. Come perdere peso velocemente dopo le ferie? I trucchi da attuare e quelli da evitare, mode ricorrenti e discussioni socialSi torna dalle vacanze e la domanda che attanaglia i corpi degli amanti del fitness e dello stare a dieta (ma poi chi sono?) è: come faccio a sistemare i danni che ho fatto in vacanza?Esploriamo alcune delle soluzioni prêt-à-porter che, in un modo o nell'altro, ci vengono sempre offerte ad ogni settembre.2022-09-0739 min
LifeX71. Il peso di stare in forma, pressioni psicologiche dall'esterno, ortoressia, analisi dei punti di vista di vari atletiSi parla un sacco di body shaming riguardo le persone in sovrappeso, ma cosa succede dal punto di vista opposto, quando a subire violenza o commenti inappropriati sono le persone che stanno in forma ?Quante volte sulle foto di "pre-post" si leggono commenti (di troll o meno) che inneggiano all'innaturalezza di una forma fitness o con luoghi comuni più o meno appropriati? Puntata dedicata all'introspezione di questo aspetto raccontando anche un piccolo scorcio della storia di Vincenzo.2022-07-2743 min
LifeX71. "Attestato, attestato, attestato!" La moda della formazione in ogni campo del vivere moderno, coach certificatori, abuso di titoliUna puntata jazz dedicata ad una moda del momento. La meccanizzazione di tutti i processi che è partita dal fitness fino ad arrivare a qualsiasi ambito della vita: corsi per imparare a respirare, corsi per imparare ad alzarsi dal letto presto, corsi per imparare a mangiare consapevolmente, per imparare ad essere consapevolmente. Dov'è andato storto qualcosa? Cos'abbiamo fatto per meritarci questo livello di (in)formazione?2022-07-2031 min
LifeX69. Come essere perfettamente idratati, influenza sul dimagrimento e la perdita di peso, come bere influenza l'intelligenzaBere più acqua è sufficiente per essere idratati e per combattere la ritenzione idrica? E la ritenzione idrica è un fenomeno solo femminile o ne soffrono anche gli uomini? Vediamo come funziona l'essere idratati e a cosa ci porta il bere non correttamente in una puntata dal sapore estivo e che vuole essere utile per un argomento che viene spesso trattato o in maniera semplicistica o eccessivamente complicata.2022-07-1334 min
LifeX68 - Callipo tra qualità e tradizione alimentareUna puntata con un ospite particolare: Giacinto Callipo (III), della famiglia proprietaria del marchio Callipo. Imprenditore lungimirante e attento al consumatore, ha compiuto un gesto di particolare riguardo nei miei confronti che mi ha spinto a contattarlo per saperne di più sulla sua realtà imprenditoriale e sulle qualità di un alimento sempre presente nel mondo del fitness: il tonno. Perché acquistare un tonno di qualità? Come riconoscere un tonno di qualità?C'è differenza reale tra il tanto vituperato tonno in lattina e il tonno sottovetro?2022-07-0647 min
LifeX67. Red Light Therapy o fotobiomodulazione/terapia infrarossi per il metabolismo, la pelle, l'anti-aging, la circolazione e le articolazioniAvete presente le saune infrarossi? Ebbene sfruttano una tecnologia molto vecchia e scoperta diversi anni fa, che ha fruttato persino un Nobel senza che quasi nessuno lo sappia. Eppure dietro agli infrarossi si nasconde un mondo di lunghezze d'onde e benefici che potrebbero aiutare la maggior parte di noi ad affrontare le giornate in una maniera decisamente più energica. Lo sapevate che la terapia a luce rossa o fotobiomodulazione o red light therapy ha effetti anti aging ? No? Allora ascoltateci!2022-06-2938 min
LifeX66. Differenza tra fame e appetito, tra sazietà e saziazione, allenare la facoltà di capire quanto e cosa mangiare, psicobiologia del ciboTermini complicati e altisonanti? In realtà, come dice il filosofo Galimberti "possiamo pensare solo sulla base dei termini che conosciamo". Questa puntata è dedicata al conoscerci meglio dal punto di vista dell'appetito - cos'è la fame vera? Come si fa a sperimentare la fame e a distinguerla dall'appetito? Ma soprattutto, c'è un riscontro pratico nel conoscerci meglio?Queste le domande di oggi a cui proveremo a rispondere.Grazie a Nicolò per averci suggerito questa puntata!2022-06-2240 min
LifeX63. Dott. ssa Chiara Priante - Dimagrimenti impossibili, metabolismo bloccato/rallentato, ruolo del cervello e dell'ipotalamoQuando si fanno moltissime diete si accumula una sorta di "età dietetica" tale per cui il nostro corpo non sembra in grado di rispondere più a nessuno stimolo. Quando ciò accade, come possiamo muoverci? Cosa succede nel nostro corpo e come possiamo spiegarlo?Scopriamolo con l'ospite di oggi!2022-06-1549 min
LifeX65 - L'esercizio fisico è Medicina con Dino CapraraQuante volte ci ripetiamo e ci sentiamo dire che l'esercizio fisico è una Medicina? E quante volte ci viene proibita l'attività fisica sulla base di una Medicina Difensiva volta alla protezione eccessiva del paziente? Scopriamolo con Dino Caprara, Osteopata, Docente e Preparatore Sportivo.2022-06-1539 min
LifeX63. Dott. Domenico Aversano: metodiche di dimagrimento, vantaggi o svantaggi di perdere peso velocemente ed effetto yo-yoSiamo in dirittura d'arrivo per l'estate ed è quindi tempo di miracoli dietetici: 7 kg in 7 giorni, dieta del limone, dell'ananas, dell'anguria, del melone, del gelato... Questo è il periodo più prolifico per chi vende diete e soluzioni nutrizionali. Esploreremo col nostro amico Domenico Aversano, alias Skeptical Dragoon, quali sono i vantaggi e svantaggi degli approcci drastici alla dieta.2022-06-0157 min
LifeX63. Dott. Matteo Capodaglio - Dieta nelle MMA, miti tra gli integratori e differenze dietetiche tra Stati Uniti ed ItaliaL'erba degli americani è sempre la più verde? Matteo Capodaglio, nutrizionista specializzato negli sport da combattimento nonché responsabile dell'alimentazione di Marvin Vettori, ci spiega la sua esperienza di formazione negli USA e come alcune concezioni comuni che si possono avere in ambito professionale in realtà solamente delle idealizzazioni.2022-05-2554 min
LifeX61. Decalogo del Biohacker: 10 pratiche dalle basi alle più sperimentali per il potenziamento dell'essere umanoImmersioni in vasche di deprivazione sensoriale, sale, olio di cocco, impianti sottopelle, integrazione nootropa... Questo ed altro verrà trattato in questa puntata jazz dedicata al potenziamento umano.2022-05-1843 min
LifeX60. Dott. ssa Ilaria Berry: coaching nutrizionali, caos riguardo le diete e gli alimenti, vivere secondo Natura e come orientarsi sui socialQuando si parla di coaching si intende tutto e niente. Ma cosa significa comportarsi in modo "istintivo" ? Cosa significa comportarsi secondo Natura - e soprattutto, cos'è "secondo natura" nel 2022?Queste ed altre domande troveranno risposta in questo episodio di LifeX.2022-05-1253 min
LifeX59 - Allenamento e concentrazione secondo le teorie di Italo SvevoVi ricordate di Zeno, tutto preso a comprendere come funziona l'atto di camminare fino a dimenticarsene? Vi siete mai allenati con gli occhi chiusi? Avete mai pensato a togliere la musica quando allenate i muscoli carenti? Scopriamo la radice di queste domande e delle curiosità a riguardo in questa puntata.2022-05-0439 min
LifeX58. Maurizio Falasconi: divagazioni sulla dieta vegana, sull'allenamento e sui cibi consigliati per chi si approccia a questo stile di vitaPuntata dedicata al mondo dell'alimentazione vegan e quanto i vegani si possano offendere a guardare foto di bistecche fiorentine da 1 kg grazie al nostro ospite e amico Maurizio Falasconi, preparatore e personal trainer con esperienza ventennale.2022-04-271h 03
LifeX57 - Chef Matteo Maenza sulla qualità del cibo e come selezionarlaPuntata dedicata all'approfondimento della qualità alimentare nel mondo dell'alta cucina - cosa possiamo imparare da quel mondo e quali consigli possiamo utilizzare nella vita quotidiana?2022-04-2052 min
LifeX56 - Rikki del BIP Show introduce il Bitcoin, la tecnologia e la filosofia dietro questa rivoluzionePuntata di attualità: tutti possono diventare ricchi col Bitcoin? Riusciamo a capire quanto sarà impattante questa tecnologia in un mondo con l'inflazione al 12%?Rikki del Bitcoin Italia Podcast è nostro gradito ospite per istruirci a riguardo.2022-04-131h 16
LifeX55 - Domenico Aversano: sovrappeso, obesità e come agire per proteggere la nostra eredità geneticaPerché faccio fatica a dimagrire? perché nonostante il deficit calorico il mio corpo reagisce in maniera diversa da quella del mio amico o della mia amica? Com'è possibile che qualcosa che ho fatto tanti anni fa ancora mi faccia pagare un prezzo alto al giorno d'oggi? E perché dovrebbero essere i miei figli a pagare il prezzo delle mie abitudini?Questi e altri argomenti di epigenetica vengono esplorati in questa puntata in cui il concetto precedentemente trattato di Set-Point mostra la sua potenza transgenerazionale.Non solo essere in sovrappeso in giovane età influenza il nostro futur...2022-04-0652 min
LifeX54. Superpoteri delle spezie tra dimagrimento, viaggi allucinogeni ed esperienze personali: noce moscata, cannella, cacaoAssumere 5 grammi di cannella tutti insieme è possibile? Ma soprattutto, perché qualcuno dovrebbe farlo? Discutiamo di questo e altri benefici correlati all'assunzione di spezie raccontando aneddoti della nostra adolescenza nutrizionale.2022-03-3044 min
LifeX53 - Mario Verdone sul mondo delle Obstacle Course Races, Spartan e la loro preparazione atleticaE voi lo conoscete il mondo delle Obstacle Course Races (OCR) ?Noi non così bene da poterne parlare da soli; ci siamo fatti aiutare da Mario Verdone, preparatore atletico e responsabile dell'Accademia Sportiva Italiana, una scuola di formazione per preparatori OCR e sport da combattimento.Con Mario abbiamo esplorato il mondo delle OCR nelle varie specializzazioni e le varie difficoltà che si incontrano in un mondo nuovo e affascinante come questo.Abbiamo scoperto, tra l'altro, che esistono anche per bambini! Ascoltate questa puntata per questa ed altre interessanti curiosità.2022-03-2353 min
LifeX52. Yo-Yo tra dieta e fitness, le difficoltà del perdere peso dopo molte diete, possibili spiegazioni ed esempi di storie di successo"Perdo peso quando voglio!" - Quante volte l'abbiamo detto o sentito dire? La realtà è, purtroppo, molto più complicata di così e il nostro corpo fa di tutto per proteggerci da numerose diete ripetute.2022-03-1650 min
LifeX51 - Marco Altini sull'utilità del misurare la variabilità cardiaca per sportivi e non, il valore prognostico e cosa significa "benessere"Puntata in cui esploriamo un tema già approfondito - l'importanza della variabilità cardiaca come parametro semplice per misurare lo stress quotidiano a cui il nostro corpo è sottoposto e quanto alcune dinamiche quotidiane possano influenzarlo costantemente.2022-03-091h 01
LifeX50 - Come le palestre sono cambiate nel 2022, il ruolo degli istruttori/PT e come potrebbe evolvere il fitness, con Giuliano AppicciutoliPuntata d'attualità dedicata all'analisi del settore palestre e fitness vissute da chi c'è dentro. Com'è cambiata la situazione post pandemia nel 2022?2022-03-0243 min
LifeX49. Dott. Marco Guercioni - Ciclizzare la dieta nel bodybuilding e fitness, estetica, deficit calorico e dettagli per i migliori risultatiSebbene di dieta ciclica abbiamo parlato ricorrentemente, questa puntata si concentra su strategie sofisticate di ciclizzazione dietetica avanzata. ATTENZIONE però: questo non significa che solo Bodybuilders e Atleti Estetici traggono beneficio da questo contenuto; anche chi vuole comprendere l'utilità delle diete cicliche - per dimagrimento, fitness e salute - può beneficiarne ("Studiare gli estremi fa capire ciò che sta in mezzo").2022-02-2355 min
LifeX48 - Dott. ssa Vittoria Troianiello - Ritenzione idrica, cellulite, gambe gonfie, soluzioni alimentari e un approccio dallo YogaChi l'avrebbe mai detto che lo yoga possa essere d'aiuto per la cellulite? Abbiamo parlato di questo argomento in passato col Dott. Frisoni riguardo l'allenamento e l'alimentazione - ci è sembrato opportuno far conoscere anche questa splendida visione che passa dall'esperienza di Vittoria, maestra di Yoga, che ha brevettato un sistema per unire la sapienza orientale ai problemi occidentali.2022-02-1646 min
LifeX47. Dott. ssa Myriam Patalano: l'importanza di un ciclo mestruale sano e regolare per la salute ed il metabolismo con suggerimenti praticiAvere un ciclo sano è indispensabile solo per questioni di salute o riguarda anche l'estetica? Scopriamolo con la Dott. ssa Myriam Patalano, nutrizionista esperta di approcci funzionali e di nutrizione sportiva, scovando i meccanismi attraverso i quali il ciclo influenza l'approccio di una donna alla vita quotidiana e come possa essere un indicatore della salute del proprio stile di vita.2022-02-091h 03
LifeX46 - Come deve allenarsi un principiante per crescere muscolarmente? Con Nicola FrisoniPrima puntata di una trilogia dedicata all'esplorazione dei meccanismi di ipertrofia per un principiante. Esploriamo quali possono essere gli errori più comuni e quali le pratiche da prediligere!2022-02-021h 02
LifeX45 - Domenico Aversano sul testosterone, come considerarlo un fattore predittivo dello stato muscolare e la sua rilevanza per la saluteEsploriamo il mondo del testosterone - è un ormone solamente chiuso nel mondo del fitness oppure può essere inquadrato in ottica più ampia?https://youtu.be/CUJePWJ6vy02022-01-261h 22
LifeX44 - Stefano Zambelli sull'evoluzione del fitness, i miti ancora persistenti e altre amenitàCon Stefano Zambelli, storico e influente membro della community fitness italiana, docente ISSA Europe e proprietario del centro Individual Training, facciamo un excursus sull'evoluzione del fitness in Italia e su alcuni miti che continuano a rimanere attualissimi.https://youtu.be/36WMWS4OkVI2022-01-191h 08
LifeX43 - Massimiliano Mazzilli sui miti del fitness duri a morire, le proteine, il recupero e altre leggendeEsploriamo il mondo del fitness col dott. Massimiliano Mazzilli, alla ricerca di credenze e leggende che ancora, nel 2022, continuano a perpetrarsi a discapito dell'evidenza scientifica.Youtube: https://youtu.be/pJ_cWtMbbpA2022-01-121h 02
LifeX42 - Domenico Aversano sulla Dopamina: come le nostre scelte vengono influenzate dagli ormoniSiamo sicuri di sapere ciò che vogliamo? Oppure i nostri desideri sono guidati dalla possibilità che si realizzino? Con Domenico Aversano, alias Skeptical Dragoon, esploriamo il mondo della dopamina e di come questo neurotrasmettitore guidi molte delle nostre scelte e delle nostre dipendenze emotive.2021-12-0252 min
LifeX41 - Allenarsi alla concentrazione: distrazioni in un mondo estremamente rumorosoCom'è possibile concentrarsi nel 2021? Sappiamo cosa vuol dire fare una sola cosa per volta, "fatta bene" - come ci dicevano sempre i nostri nonni? Aforismi che poggiano su una generazione intera che ci ha cresciuto per fare un compito per volta,con la massima dedizione. Cosa ne è rimasto?2021-11-1744 min
LifeX40. Dott. Ivan Martellato - migliori integratori, stack essenziale, aminoacidi, omega-3, NAC e punti chiaveCol controversissimo e amato Dott. Ivan Martellato affrontiamo un tema a noi caro: l'integrazione. Cosa c'è di essenziale? Conoscete tutti gli integratori che citiamo nella puntata? Scopriamolo assieme! Ricordate di lasciarci un giudizio su Apple Podcast.2021-10-1359 min
LifeX39 - Nicola Frisoni: definire la celluliite, trattarla con la dieta, l'esercizio fisico e alcune problematiche comuni con gli sportTorna il Dott. Nicola Frisoni. In questa puntata, approfondiamo il discorso della cellulite e correliamo gli stadi con varie discipline sportive2021-10-111h 04
LifeX39 - LifeX - Cellulite come malattia o condizione geneticaOspite di nuovo il dott. Nicola Frisoni - stavolta esploriamo il mondo della cellulite e quanto influenzi la qualità della vita di tutti i giorni.2021-10-061h 07
LifeX38. Genetica, fitness, estetica - dimagrimenti localizzati e potenzialità di ogni singolo corpo"Voglio diventare come Lui/Lei!" Una delle frasi più sentite nel mondo del fitness e anche tra gli amatori. Ma quanto è realmente possibile assomigliare ad altri?Il messaggio è: "Chi nasce tondo non muore quadrato"2021-09-081h 09
LifeX37 - LifeX - Ancora sulla comunicazione!Puntata dedicata ad approfondire perché i social distorcono così tanto la nostra realtà e la percezione di ciò che è raggiungibile, in attesa di avere un gradito ospite sull'argomento2021-09-0138 min
LifeX36. Vittorio Iermano - descrizione ed analisi della vita di un atleta di sport da combattimento in Italia tra Bellator, competizioni e borseCon l'ospite di oggi, Vittorio Iermano, esploriamo il mondo degli sport da combattimento in Italia.2021-08-251h 02
LifeX35. Prof. Franco Impellizzeri - Come si analizza la letteratura scientifica, non farsi fregare dalle citazioni casuali, bias nelle discussioni scientificheCon Franco Impellizzeri, ricercatore a Sydney e docente universitario, affrontiamo un delicato tema - come riconoscere gli studi clinici importanti e l'effetto che hanno nelle discussioni comuni2021-08-181h 13
LifeX34 - LifeX - Carbonara e controllo glicemicoPuntata dedicata ai sensori CGM e, nello specifico, a SuperSapiens - start-up innovativa basata in America che fa dell'innovazione nel campo del controllo glicemico il suo punto di forza.2021-08-111h 16
LifeX33 - Life X - Il valore psicologico del caffèParlammo già della fisiologia del caffé. Ora vediamo di approfondirne la valenza psicologica e come, secondo noi, si dovrebbe intendere "un buon caffè".2021-07-2136 min
LifeX32. Opinioni (non richieste) sulla Miracle Morning e sugli stili di produttività estremiMattinata dedicata a parlare di... Mattine! La moda della miracle morning, ossia dello svegliarsi sempre più presto durante la mattina.2021-07-1443 min
LifeX31 - LifeX - Essenziale, importante e superfluoUn trasloco ci ha tenuto fermi per un bel po'. Ne approfittiamo quindi per parlare di cosa effettivamente sia necessario e cosa sia superfluo della gestione di una dieta per chi non è un professionista.2021-07-0743 min
LifeX30 - LifeX - Mi rode ma non troppoUn punto di vista sull'avventura formativa personale avuta da .. Manuel Salvadori!2021-05-221h 04
LifeX29. Ftt. Luca Squadroni - Connessioni tra fascia e muscoli, da dove derivano alcuni fastidi o dolori, collegamenti inaspettati e homunculusPuntata dedicata alla fisioterapia con un ospite eccezionale: Luca Squadroni, fisioterapista di grande spessore specializzato in manipolazione fasciale (metodo Stecco)2021-04-2836 min
LifeX28 - LifeX - Libri buoni, cattivi e libri ... troppi!Puntata di dialogo in libertà riguardo la scelta dei libri e una "gerarchia dell'informazione" nell'aggiornamento personale2021-04-0749 min
LifeX27. Dott. Federico Cafaro - Aspartame, acesulfame K, eritritolo, trealosio, saccarina: analisi dei dolcificanti e dei loro benefici ed effetti collateraliI dolcificanti sono un argomento assai amaro. Col Dott. Federico Cafaro andiamo ad esplorare questo mondo, capendo cosa ci può fare male e perché.2021-03-101h 02
LifeX26. Dott. Nicola Frisoni - Mangiare di più per dimagrire: la Reverse Diet, come applicarla, campi d'utilizzo e blocco del metabolismoCol nostro ospite di oggi, il dott. Nicola Frisoni, atleta e preparatore Bodybuilding, andremo ad esplorare i meandri del "mangiare di più per dimagrire".2021-03-0340 min
LifeX25 - LifeX - Calorie v 2Ancora sulle calorie: seconda puntata dedicata all'argomento che fa dimagrire solo a parlarne.2021-02-1040 min
LifeX24 - LifeX - Opinioni e divagazioni sull'UniversitaFare l'università ci ha dato autorità per parlare di nutrizione? Com'è visto il possedere una laurea nel mondo di internet? Ne discutiamo nella puntata odierna2021-02-0337 min
LifeX23. Dott. Marco Testa - Preparazione atletica e forza di base negli sport misti, disegnare una scheda di preparazione d'esempioCol Dott. Marco Testa affrontiamo la preparazione atletica negli sport a componente mista durante una settimana modello.2021-01-2448 min
LifeX22 - LifeX - Portatori di verità o di opinioniUn bonus lasciato registrare così per caso... Vaneggiamenti filosofici sulla filosofia scientifica.2021-01-1226 min
LifeX21 - LifeX - Social Media Fitness CaosCome scegliere le fonti da cui informarsi? Cos'è cambiato negli anni nel mondo dell'informazione? Riprendiamo questo argomento in questa nuova puntata fornendo più spunti personali.2021-01-0540 min
LifeX20 - LifeX - Addome Indomabile con Andrea MalorgioGli addominali si fanno a tavola o è necessario allenarli? Come fare per avere un addome da invidiare? Ne parliamo con Andrea Malorgio2020-12-291h 00
LifeX19. Gabriele Bellelli - Educazione finanziaria per le partite IVA, fondi di risparmio, ETF, soluzioni convenienti e approccio mentaleC'è salute e ... salute finanziaria! Questo episodio pilota di una nuova serie riguarda la gestione del risparmio personale per le partite IVA2020-12-151h 02
LifeX18 - LifeX - Allenamento in ottica powerlifting e vita dell'atletaL'atleta professionista si allena 3 volte a settimana? Va in giro, si svaga, si diverte? Come ci si approccia alla forza nei giovani? Approfondiamo questa tematica con Luca Orrù.2020-12-0851 min
LifeX17 - LifeX - Tecnologia e allenamentoQuanto la tecnologia influisce sull'allenamento e quanto possiamo trarne vantaggio realmente pratico? Scopriamolo con Alessio Piccioni in questa nuova puntata dedicata all'endurance.2020-12-0242 min
LifeX16. Piero Nocerino - Il valore delle cose, essere presenti al proprio tempo, la storia nel bodybuilding e il rapporto col proprio corpoPuntata dedicata al mondo del bodybuilding con un personaggio che rappresenta un'epoca e la sua fusione moderna col presente: Piero Nocerino.2020-11-251h 27
LifeX15. Roberto Clandra - Allenamento della forza in chi non è atleta di potenza, benefici estetici, salutari ed effetto sulla quotidianitàPuntata dedicata ad un primo approccio al percorso dell'allenamento della Forza per novizi e soggetti non sportivi. Ospite: Roberto "Zacros" Calandra.2020-11-171h 04
LifeX14 - LifeX - Libri e letturaRitorniamo a parlare di un argomento a noi caro: la lettura e la scelta dei mezzi con i quali ci teniamo aggiornati, oltre ad alcune letture che ci hanno cambiato la vita.2020-11-0335 min
LifeX13. Caffè e Caffeina la mia Rovina - Vincenzo Tortora e il suo rapporto col caffèPuntata dedicata alla bevanda sacra del risveglio italiano: il caffé. Virtù, benefici, dubbi e prime considerazioni2020-10-2739 min
LifeX12 - LifeX - Dettagli Conoscenza MetodiPuntata Jazz dedicata al modo in cui approcciamo la conoscenza e l'apprendimento in maniera scientifica.2020-10-201h 10
LifeX11 - LifeX - Dialoghi sul fitness e sull'alimentazionePuntata senza copione d'improvvisazione. Si trattano argomenti variegati e il tono è molto rilassato.2020-09-2255 min
LifeX10 - LifeX - Donne e allenamento (quello efficace): cosa, quanto e comeChe l'esercizio fisico sia importante per tutti, è assodato. Ma che ne dire dell'allenamento efficace per le donne,? Come il loro corpo risponde allo stimolo allenante e quindi che stimolo fornire? Scopriamolo con l'Esperto Luca Usai.2020-08-191h 00
LifeX09. Dott. Andrea Biasci - il ruolo, la nascita, lo sviluppo del Project Invictus.Puntata dedicata al Project Invictus: curiosità e storia dietro uno degli attori principali nella divulgazione della nutrizione sportiva al grande pubblico. Ospite: Andrea Biasci2020-07-231h 09
LifeX08 - LifeX - Comunicazione e marketing in nutrizionePuntata dedicata all'approfondimento di vari lati della comunicazione nell'ambito della nutrizione, con ospite un vecchio amico.2020-07-161h 19
LifeX07 - LifeX - Nutrizione, stress e allenamento al femminileIn questa puntata si toccano con vari livelli di spessori tematiche inerenti all'allenamento e all'alimentazione al femminile. Ospite: Dott. ssa Myriam Patalano2020-07-0648 min
LifeX06 - LifeX - HRV con Marco AltiniPuntata dedicata all'introduzione della Variabilità Cardiaca con un esperto: il dott. Marco Altini, fondatore di HRV4Training2020-06-2453 min
LifeX05. Dott. Armando d'Orta - Il digiuno intermittente verticale e orizzontale, le sue applicazioni per la salute e in nutrizione oncologicaPuntata dedicata ad un argomento sempre sulla cresta dell'onda da moltissimi anni: il digiuno intermittente. Com'è possibile sfruttarlo a nostro vantaggio per la salute e quali sono gli ambiti in cui si sta riscoprendo una sua identità per l'utilizzo terapeutico? Scopriamolo col Dott. Armando d'Orta, responsabile della DDClinic, Medico, Biologo ed esperto di nutrizione oncologica.2020-06-1641 min
LifeX01 LifeX LiveX - Chetoni EsogeniUnione delle due parti sulla puntata di discussione riguardante i chetoni esogeni, con ospite il Dr. Alessio Piccioni, atleta di ironman e preparatore atletico.2020-06-0947 min
LifeX04 LifeX - Le proteinePuntata dedicata alle proteine come macronutriente e come integratore.2020-05-3032 min
LifeX03 LifeX - Il dimagrimento, lo stress e l'attenzione ai dettagliPuntata focalizzata a chiudere il primo trittico dedicato alla concezione di stimolo con focus anche alla nostra presenza2020-05-2540 min
LifeX02 LifeX - ResilienzaConcetto abusato e citato più o meno in ogni ambito: come collochiamo la resilienza in ambito biologico, affiancandola al concetto di stimolo?2020-05-2042 min
LifeX01. Introduzione (v2.0)Puntata introduttiva di LifeX: podcast dedicato ad allenamento, alimentazione, imprenditorialità, qualità del sonno e stile di vita tra pillole di scienza ed esperienza.2020-05-1612 min