Manuela Baran - Podcast Details

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Gesünder Leben mit Manu21 Wenn deine Krankheit dir etwas sagen will 🤒 | Krankheit als Schlüssel zu deinem Traumleben - mit Psychosomatik-Coach Bettina NenningerEndlich Urlaub - und was passiert mir? Richtig, ich werde krank. 🤒 Nicht das erste Mal, eigentlich schon mein ganzes Leben lang. Für mich ist das absolut frustrierend, am Traumort zu sein, am Strand und dann den ganzen Tag nichts machen zu können. Aber was, wenn da mehr dahinter steckt?!?Deswegen habe ich mir Psychosomatik-Coach Bettina Nenninger geschnappt und sie gefragt: Was bedeutet meine Krankheit denn nun? Was will mir diese Krankheit sagen?In diesem Podcast nehmen wir dich mit in die faszinierende Welt der Psychosomatik, eine...2025-07-251h 45

Gesünder Leben mit Manu20 Der ganz normale Wahnsinn - Wenn dein Alltag zum Übertraining führt und was du dagegen tun kannst🚀Bist du im Übertraining? Meine ehrliche Antwort war zu mir: nein. Immerhin mache ich ja nur so 3-4 Mal Training die Woche und Übertraining ist doch nur etwas für Profis, die viele Stunden die Woche trainieren, oder?Aber seit ich im Buch ROAR von Dr. Stacy Sims gelesen habe, dass Übertraining auch bedeuten kann, dass wir nicht erholt genug sind, hat sich meine Meinung darüber gründlich geändert.In diesem Podcast erzähle ich dir frei raus, was ich vom Übertraining denke und wieso es mehr Normalo-F...2025-06-2718 min

Gesünder Leben mit Manu19 Dauererschöpft und müde? Das habe ich gemacht, um mich trotz wachsendem Sportpensum energiegeladen zu fühlen 💪 ✨Ich nehme dich heute mal mit zu einer Routine-Untersuchung bei meiner Frauenärztin, die schöner nicht hätte laufen können. Denn noch vor einem Jahr saß ich mit ihr zusammen und habe sie gefragt, was ich denn tun kann. Denn ich war ständig müde und erschöpft. Meine Perioden waren fast immer sehr lang mit starken Blutungen. Und mein bevorstehender Triathlon mit wachsendem Trainingspensum hat es leider auch nicht besser gemacht.Deswegen zeige ich dir, wie mir meine Ärztin damals und auch heute geholfen...2025-06-1323 min

Gesünder Leben mit Manu18 Fitter, stärker, gesünder 💪 - So erreichst du schneller Erfolge als SportlerinEigentlich ist es doch so einfach. Wenn du Erfolge im Sport sehen willst, solltest du Sport machen, oder?Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich dir sagen - das ist leider nur bedingt wahr.Viel zu viele Frauen trainieren für ihren Marathon, ihren Triathlon und vielleicht sogar für ihren ersten IronMan und sehen dabei zu, dass sie möglichst viel trainieren, um Fortschritte zu machen.In diesem Podcast zeige ich dir, dass es für uns Frauen eben nicht darum geht, möglichst viel zu trainieren. Es gi...2025-05-3031 min

Gesünder Leben mit Manu17 Mach bloß nicht diese Fehler😱! 5 Dinge, die ich als Sportlerin nicht mehr tun würde und warum 🔬"Women are not small men" dieser Ausspruch von Dr. Stacy Sims scheint auf den ersten Blick ganz logisch, oder? Aber mal ehrlich - wie oft orientieren wir Frauen uns im Training an Plänen, die für alle gemacht sind, folgen Ernährungshinweisen, die Männer uns geben oder steigen einfach auf einen Trend auf.In diesem Podcast erzähle ich dir von meinen 5 Top-Fehlern, die ich als Sportlerin gemacht haben und welchen Effekt sie auf meinen Körper hatten. Denn eine Sache, die ich in den letzte...2025-05-1634 min

Gesünder Leben mit Manu16 Mein erster Trailrun 🏃‍♀️Heute geht's mal um ein Ziel, was ich die letzten Wochen verfolgt habe: Meinen allerersten Trailrun zu meistern! Und eins schonmal vorweg: I did it! 🎉Ich habe am Lauf um die Bärenköpfe in Liebenburg teilgenommen und in diesem Podcast erzähle ich dir von meinen Vorbereitungen für den Lauf, was ich während des Laufs über meine Vorbereitungen gelernt hab (nobody's perfect 😉) und was für aufregende Dinge ich während des Laufs entdeckt habe.Viel Spaß beim Zuhören!FOLGE MIR G...2025-05-0218 min

Gesünder Leben mit Manu15 Der Weg zum ersten Triathlon - 10 Kilos weniger dank weniger Sport| Katrins Geschichte10 Kilos über Nacht purzeln lassen? Nie und nimmer, oder?Natürlich purzeln Pfunde nicht einfach so über Nacht. Für meine Kundin Katrin hat sich das aber genau so angefühlt. Denn sie kam einfach "nur" mit dem Wunsch ins Coaching, dass sie 2025 ihren allersten Triathlon finisht.Wo Katrin gestartet ist und was wir genau im Coaching gemacht haben, darüber erfährst du mehr in dieser Podcast-Folge. Außerdem gibt dir Katrin exklusive Einblicke in ihre Sicht als Kundin und warum es für sie so überraschend war, auf einmal...2025-04-1827 min

Gesünder Leben mit Manu14 Wie dein Lifestyle deine Gene austrickst | Interview mit Epigenetik Coach Tanja NeideIn der heutigen Folge habe ich mir die Epigenetik Coachin Tanja Neide geschnappt und mit ihr die vielfältigen Aspekte der Epigenetik erforscht. Denn, wie Tanja sagt, kommen wir zwar alle mit einer bestimmten Genetik zur Welt, aber wir alleine bestimmen, ob diese Gene auch aktiviert werden.Und genau darum dreht sich der heutige Podcast: Wie kann ich dafür sorgen, dass ich die Gene, die mich krank machen können, ausschalte und wie kann ich dafür sorgen, dass die Gene, die mir gut tun, aktiviert werden können...2025-04-041h 15

Gesünder Leben mit Manu13 Höher, schneller, weiter 🚀| Wenn Selbstoptimierung dich krank statt gesund machtHeute mal ein Thema, das mich als Health Coach selbst ständig beschäftigt: Der ständige Drang, sich selber zu verbessern.Und vielleicht kennst du das ja auch, dass du hier an der Ernährung drehst, da deinen Sport anpasst, jetzt noch genauer auf den Schlaf achtest, alles in deinem Zyklus machst und immer wieder neue Supplemente ausprobierst.Aber ist diese ständige Selbstoptimierung eigentlich gut und hilfreich oder kann sie auch dafür sorgen, dass sie dich krank macht? Darum soll sich die heutige Folge drehen, bei der ic...2025-03-2128 min

Gesünder Leben mit Manu12 Health & Longevity | Meine Top 3 Learnings aus einem Tag beim Healing House FestivalIch war am Wochenende beim Healing House Festival in Hamburg und möchte mit dir meine krassesten Learnings von dieser Health, Longevity, Well-Being, Well-Aging, Beauty und Self Care Messe teilen.An diesem Wochenende habe ich so viel über die Zukunft der Medizin und Gesundheit gelernt, aber noch viel, viel mehr über mich. Und genau darum soll es in dieser Folge gehen: Was sind meine Erkenntnisse aus einem fantastischen Tag auf dem Gesundheitsfestival schlechthin. Kleiner Spoiler: Es sind nicht die krassen Gadgets, Supplements oder die ein...2025-03-0732 min

Gesünder Leben mit Manu11 Extrem lange Zyklen | Dieses Tool kann dir helfen, endlich wieder einen normalen Zyklus zu habenIch hatte extrem lange Zyklen. Und das, obwohl ich doch als Health Coach das nötige Wissen haben, um meine Zyklen zu verkürzen, oder?In diesem Podcast teile ich mit dir, warum es eben nicht nur hilft Dinge zu wissen. Und vor allem wie du es schaffen kannst aus extrem langen Zyklen herauszukommen.Viel Spaß beim Ausprobieren!FOLGE MIR GERNE AUF INSTAGRAM ➡️ https://www.instagram.com/manuela.baran/Hier gibt's den Podcast als Video➡️ https://you...2025-02-2117 min

Gesünder Leben mit Manu10 Endlich wieder im eigenen Körper wohlfühlen🧘‍♀️| Interview mit Wohlfühl-Expertin Anne Kotzur✔️ Tipps, um dich in deinem Körper wohlzufühlen✔️ Lerne, wieso du dich (noch) nicht wohlfühlst✔️ Wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichenWie schaffen wir Frauen es eigentlich, dass wir uns in unserem Körper wohl fühlen? So richtig,ohne uns mit anderen zu vergleichen undohne unser Essen einschränken zu müssen?Zu diesen Themen gibt's im heutigen Podcast Antworten! Ich habe mir dieWohlfühl-Expertin Anne Kotzur geschnappt und sie gefragt, wie wir uns in unserem Körper so richtig wohlfühlen kön...2025-02-0758 min

Gesünder Leben mit Manu09 Dein 2025 🚀 | So verwandelst du Vorsätze in Ergebnisse mit dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung✔️ Endlich Vorsätze erreichen✔️ Realistische Ziele setzen✔️ Dich jede Woche feiern, dass du es geschafft hast!Das Jahr hat gerade angefangen und du bist noch voller guter Vorsätze und Intentionen. Mega! Denn diese Energie, diese Motivation kannst du jetzt nutzen, um deine Vorsätze jetzt auch so zu gestalten, dass du am Ende des Jahres auch genau das erreicht hast.Denn, wie oft haben wir uns schon gute Vorsätze gesteckt und es doch nicht gemacht? Spätestens ab März waren wir dann wieder in der alte...2025-01-2420 min

Gesünder Leben mit Manu08 Zyklussensitives Training | So trainierst du mit und nicht mehr gegen deinen ZyklusNachdem du jetzt aus den letzten Videos weißt, was du konkret tun kannst, um lange fit und gesund zu leben. Und du auch weißt, was genau in deinem Körper während deines Menstruationszykluses vorgeht, bringen wir in diesem Video das Wissen zusammen.Du lernst, wie du in welchen Zyklusphasen trainieren kannst und worauf du besonders Acht geben solltest. Anhand von einfachen Beispielen erfährst du, wie du das Maximale aus deiner Gesundheit im Einklang mit deinem Zyklus erreichst.Viel Spaß beim Auspro...2025-01-1021 min

Gesünder Leben mit Manu07 Nie wieder von deiner Menstruation überrascht | So wirst du die Meisterin deines eigenen Zyklus✔️ Dein Zyklus einfach erklärt✔️ Daran erkennst du, wann du deine Regel bekommst✔️ Einfach und direkt umsetzbarWarum hat mir das früher niemand erzählt?Eine der Sachen, wovor es mich als junge Frau und Teenager am meisten gegraut hat, war es, spontan meine Regel zu bekommen. Was habe ich nicht alles gemacht, um mich davor zu wappnen. Doch dann kam mein Wundermittel: Die Pille.Nach mehr als 10 Jahren wollte ich die Pille dann doch absetzen und meine Ängste waren immer noch dieselben: Was i...2024-12-2721 min

Gesünder Leben mit Manu06 Mehr Muskeln, mehr Fitness, länger leben | So setzt du die richtigen Reize!✔️ Welche Möglichkeiten gibt's zum Muskelaufbau?✔️ Meine praxiserprobte Trainingsroutine für jede Frau✔️ Einfach und in jedem Leben umsetzbarNachdem wir in der letzten Folge geklärt haben, was wirklich notwendig ist, um Muskeln aufzubauen und wie wir das vegan hinbekommen, geht es in dieser Podcast-Episode weiter ins Detail.In dieser Folge erkläre ich dir auf welche verschiedenen Arten wir Muskeln aufbauen können und gebe dir meine Routine mit, die ich auch für meine Kundinnen benutze, um wirklich langfristig ein fittes und gesundes Leben zu...2024-12-1331 min

Mädchen, Mutter, MatriarchinOffene Geheimnisse zum Thema Sport, Abnehmen und Leistung für FrauenWie der Zyklus dein Leben beeinflusst 00:00 Einführung in den weiblichen Zyklus 01:32 Biohacking und Gesundheit 03:57 Die Bedeutung von Schlaf und Körpergefühl 06:14 Körperbewusstsein und Intuition 13:58 Der weibliche Zyklus erklärt 18:12 Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag 26:33 Zyklus und Leistungsfähigkeit 30:09 Ernährung im Zyklus 38:56 Zyklusbeschwerden und deren Linderung 43:10 Cortisol und Stressmanagement 52:07 Fazit und abschließende Gedanken Webseite www.carolinlimburg.de Die GRACE ACADEMY 7 Tage kostenlos testen https://myablefy.com/s/carolinlimburg/grace-academy Mein Buch GRACE - Journal für Dankbarkeit, Weiblichkeit und Selbstliebe https://amzn.eu/d/eR9jUjn Instagram ...2024-12-1154 min

Gesünder Leben mit Manu05 Vegan Muskeln aufbauen als Frau? So geht's! 💪✔️ Die eine Sache, die du wirklich brauchst✔️ Das verhindert deinen Muskelaufbau✔️ Praktische Tipps, wie es vegan klapptMich hat die Tage eine Frage von einer wundervollen Frau erreicht, die gerne ihre Muskeln aufbauen möchte, dabei aber auf tierisches Protein verzichten möchte. Deswegen erkläre ich dir in diesem Video, welche eine Sache du wirklich brauchst, um langfristig Muskeln als Veganer aufzubauen und was dich beziehungsweise deine Muskeln davon abhalten kann, weiter zu wachsen. Du wirst viele praktische Tipps, Ideen und Rezep...2024-11-2931 min

Gesünder Leben mit Manu04 Wie du dich wieder mit deinem Körper verbindest 🧘‍♀️| Interview mit Körpergefühl-Expertin Eva Finsterwalder✔️ So kannst du dich selber wieder spüren✔️ Wie du es schaffst, Kontrolle abzugeben✔️ Mit Körpergefühl trainierenIn diesem Interview nehmen Eva und ich dich mit auf eine Reise zu deinem Körpergefühl. Wir sprechen darüber, was dein Körpergefühl ist und warum es auch passieren kann, dass du deinen Körper nicht mehr so gut spüren kannst. Wir zeigen dir, wie du es schaffst, dich Schritt für Schritt wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden, sodass du dich noch mehr mit di...2024-11-151h 39

Gesünder Leben mit Manu03 Power-Fragen | Wie du Herausforderungen mit diesen zwei Fragen spielerisch meisterst✔️ Power-Fragen für bessere Entscheidungen✔️ Nie wieder anderen die Schuld geben✔️ Wie du spielerisch Verantwortung für dein Leben übernimmstIn dieser Folge dreht sich heute alles um unsere Gedanken und Gefühle. Denn wie du weißt können unsere Gedanken uns entweder in Hochstimmung versetzen, oder aber auch kontraproduktiv wirken und uns fühlen lassen als wären wir echte Versager.Da wäre es doch toll einfach ein Tool an der Hand zu haben, sodass wir uns nicht mehr in Situationen finden, bei denen wir nicht w...2024-11-0111 min

Gesünder Leben mit Manu02 Sofort mehr Energie | Meine lebensverändernde Erkenntnis beim UPW von Tony RobbinsIch war im September beim Unleash the Power Within von Tony Robbins und möchte heute mein größtes Learning mit dir teilen.Denn es war nicht "einfach" so ein Satz wie: "Du bist der Durschnitt der 5 Personen, mit denen du dich umgibst" oder "Trade your expectations for appreciation", auch wenn all dies unfassbar wichtige Konzepte sind, die in meinem Leben schon lange eine Rolle spielen. Nein, es war etwas, dass ich dieses Mal tief in mir verinnerlicht habe: Je mehr Energie ich gebe bzw. aufwende, desto mehr Energie hab...2024-10-2311 min

Gesünder Leben mit Manu01 Meine Reise zu mir selbst: Vom Übergewicht, Angststörungen und Perfektionismus zu meinem True SelfWir starten mit einer ganz persönlichen Folge von mir und meiner Reise.Ich habe vor kurzem eine wundervolle Freundin bei Tony Robbins UPW in Köln wiedergetroffen, die mich in meiner Energie gesehen hat und kaum glauben konnte, wie sehr ich mich verändert habe. Deswegen hatte sie zwei Fragen an mich, die ich heute ganz ausführlich für dich beantworte: 1. Wie hat meine Reise angefangen?2. Wieso esse ich heutzutage so wie ich esse?Denn ich war nicht immer die sportliche und schlanke Manu...2024-10-091h 22

Gesünder Leben mit ManuWillkommenHey meine Liebe und willkommen zu diesem Podcast. Worum es genau in diesem Podcast geht, erfährst du in diesem kurzen Trailer.Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.2024-10-0803 min

FreaksvilleLes Lionnes #8 : actrices de doublage partie 2Bienvenue dans la suite de cette série d’épisodes consacrée aux actrices de notre petit pays. Après deux épisodes sur les actrices de théâtre, nous allons, dans les épisodes 7 et 8, explorer un aspect fascinant de leur métier : le doublage.Sur notre plateau, cette fois-ci, pas de corps visibles, mais des voix... des voix de femmes, des voix d’actrices qui prêtent leur talent à d'autres actrices, permettant aux personnages de films, séries et animés de parler notre langue. Sur notre plateau, vous entendrez entre autres les voix de Véronique Bief...2024-06-2133 min

FreaksvilleLes Lionnes #7 : actrices de doublageBienvenue dans la suite de cette série d’épisodes consacrée aux actrices de notre petit pays. Après deux épisodes sur les actrices de théâtre, nous allons, dans les épisodes 7 et 8, explorer un aspect fascinant de leur métier : le doublage.Sur notre plateau, cette fois-ci, pas de corps visibles, mais des voix... des voix de femmes, des voix d’actrices qui prêtent leur talent à d'autres actrices, permettant aux personnages de films, séries et animés de parler notre langue. Sur notre plateau, vous entendrez entre autres les voix de Véronique Biefnot...2024-06-0537 min