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Além da Manada#57 - Valores: por que importam?Valores de vida determinam nossas atitudes. Isso é ótimo! Mas, a questão é que nem sempre vivemos de acordo com os NOSSOS valores. Substituímos os nossos pelos valores superficiais do coletivo. Logo, o caminho de ser quem você é de verdade passa por realizar um reajuste de princípios. Ouça mais no episódio.
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Além da Manada#56 - Baixa autoestima e como mudá-la!Autoestima é o quanto medimos o nosso próprio valor. Porém, a medida é muitas vezes baixa por uma série de razões. Neste episódio vamos entender o motivo pelo qual muitas mulheres têm baixa autoestima e COMO identificar para mudar!
Referências para episódio :
https://www.oprah.com/omagazine/why-women-have-low-self-esteem-how-to-feel-more-confident/all#ixzz7BeXalH6q
Positive Coach - Sociedade Brasileira de Coaching
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Além da Manada#55 - Você de verdadeSer você de verdade é reaprender a se amar, é mergulhar no seu processo de autoconhecimento para acolher, aceitar e ressignificar as suas sombras e enaltecer a sua luz. Ser você de verdade é se sentir preenchida na sua própria pele. Ouça o episódio!
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Além da Manada#45 - DesumanizaçãoDesumanização: "ação ou efeito de desumanizar; fazer com que fique desumano; perder a essência humana", segundo Dicio.com. A atitude de criticar o ser humano em vez do seu ato é um caminho de profunda dor e pouca resolução. Quando vejo algo que não gosto em mim ou no outro, analiso o comportamento, não caio mais no buraco de falar que a pessoa É isso. Quando dizemos que alguém É ruim, É traidor, É desonesto, tiramos a sua humanidade. A violência gera mais violência, sempre. Reforço a fase maravilhosa de Martin Luther King Jr.: "A escuridão não pode...2021-09-1010 min
Além da Manada#50 - Escrava de uma consciênciaAnalogia para a vida: Quando Moisés estava conduzindo os hebreus para saírem do Egito em direção à terra prometida, em dado momento eles ficaram entre o exército mais poderoso da época e o Mar Vermelho. Sentindo-se estagnada, a multidão se organizou em quatro acampamentos. Porém, "nenhum dos acampamentos é a solução, ... É preciso pôr-se em marcha para que as águas se abram" - trecho do livro “Alma Imoral”, do rabino Nilton Bonder. Neste episódio, falo sobre o hábito de permitirmos que outras pessoas se sentem no "trono" da nossa vida. Ouça!
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Além da Manada#54 - Pare de corrigir o passadoSempre tive dificuldade em aceitar os meus "erros", que nada mais são do que oportunidades de aprendizado. Em outras palavras, viver e evoluir! Ao longo da minha jornada tenho aprendido cada vez mais como encarar as histórias do passado para seguir em frente e buscar o caminho da sabedoria e felicidade. Neste episódio curto, quero propor a mesma reflexão para você. Após ouvir, me mande uma mensagem no Instagram @manuelaprudente para eu saber que você escutou e para conversarmos a respeito do tema. Será bacana demais! Pode contar comigo.
Converse comigo no Instagra...2021-09-0902 min
Além da Manada#53 - Remova os véusTe garanto que não existe nada mais incrível do que se conhecer da pele para dentro. Quero te ajudar a tomar coragem para iniciar a sua jornada de autoconhecimento e ter uma vida com significado. É hora de remover os véus. Ouça o episódio! 2021-08-0406 min
Além da Manada#52 - Você é a transformaçãoMuitas vezes ficamos presas na ilusão de que é possível mudar o outro e o ambiente no qual trabalhamos ou vivemos. Na prática, a realidade só muda quando mudamos primeiro. Assista o episódio e converse comigo sobre o tema no meu Instagram @manuelaprudente. Quero muito ouvir sua contribuição.
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Além da Manada#51 - Já não posso mais voltarQuando vemos que é preciso mudar, nem sempre estamos preparadas para nos lançarmos no desconhecido. É preciso pegar uma grande decisão e transformá-la em pequenas decisões.
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Além da Manada#49 - O erro como aliadoVamos falar a verdade: ninguém gosta de errar. Mas, tem gente que realmente consegue virar a chave rapidamente para usar o erro a seu favor. Como? É disso que falarei neste episódio. Bora!
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Além da Manada#48 - Paralisia da perfeiçãoParalisia da perfeição é a sensação de sentir tanto medo de errar e de se comparar com os outros que não conseguimos sair do lugar. Como combater isso? Ouça neste episódio as técnicas que adotei para não me sentir "refém" deste estado.
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Além da Manada#47 - Alta energia X baixa energiaPrecisamos tomar consciência do que nos oferece mais energia do que tira. Quais atividades te ajudam na recuperação da sua energia? O que te faz se sentir mais engajado? É disso que vamos falar! Ouça o episódio. 2021-03-0809 min
Além da Manada#46 - Excesso de comprometimento (episódio POCKET)Quando nos consideramos pessoas comprometidas, muitas vezes assumimos mais do que nos cabe. O que acontece é que carregamos o emocional não apenas nosso, mas de outros. O resultado final é esgotamento. O caminho para sair desse ciclo vicioso, na minha experiência, é primeiro tomar consciência dele. O segundo passo é permitir-se não arcar com toda a responsabilidade de um resultado que depende não apenas de você mas de outro ser humano. É um processo demasiadamente libertador.
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Além da Manada#44 - Normatize de erro"A experiência é o nome que damos aos nossos erros." - Oscar Wilde. Aprender com os erros é utilizá-los de forma inteligente. Lembre-se que não existe perfeição, somos humanos. Ouça mais no episódio de hoje. https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)-- License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)2021-02-0307 min
Além da Manada#43 - DispersõesAs dispersões nas nossas vidas são pequenas, médias e grandes. Não tem jeito: elas fazem parte do nosso cotidiano. Para que possamos superá-las e seguir nos nossos objetivos com foco e clareza, é necessário um trabalho de autoconhecimento.
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Além da Manada#42 - Desapego saudávelO desapego saudável é a medida certa entre ter apreço pelo que temos e leveza em nos despedirmos delas, caso seja a melhor alternativa.
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Além da Manada#41 - AceitaçãoNão tem como fazer um processo de autoconhecimento sem acolher as nossas "sombras". Em outras palavras, os comportamentos e atitudes que nos condicionamos a ter, mas que não nos orgulhamos. Estou me referindo àquela parte de nós que preferimos deixar debaixo do tapete. Definitivamente, não queremos olhar. Sem aceitar a sombra, há um limite na jornada de crescimento pessoal.
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2020-12-3105 min
Além da Manada#40 - PerfeccionismoQuando o perfeccionista comete um "erro", a primeira coisa que ele pensa é "isso define a minha identidade". Neste episódio, falo sobre a minha experiência com perfeccionismo e como combatê-lo. Ouça e compartilhe com seus amigos mais próximos!
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Além da Manada#39 - Defina o seu futuroMuitas vezes tomamos decisões no piloto automático, sem refletir se elas estão de acordo com o que realmente desejamos. Neste episódio falo sobre a coragem de seguir o seu próprio caminho.
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Além da Manada#38 - Mindset de aprendiz"Todos os homens são mortais". Escrito por Simone de Beauvoir, este livro foi indicado a mim pela minha terapeuta para eu aprender a me permitir ser mais humana. Isto é: sentir todas as emoções que o homem sente, até aqueles que são "feios", como raiva. Neste episódio, falo sobre nos permitirmos errar, sermos imperfeitos, sermos, em resumo, humanos.
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Além da Manada#37 - LibertaçãoQuando percebemos que a nossa verdade não é a única, iniciamos o nosso processo de libertação. Me inspirei no Yôga Sútra de Pátañjali, que diz: "a instabilidade é de cinco tipos, alguns dolorosos e outros não dolorosos. São eles: conhecimento correto, conhecimento equivocado, conhecimento baseado na imaginação, no sono e na memória." - Tradução feita pelo professor DeRose.
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Além da Manada#36 - Esforço sobre si mesmoInsight: nada em nossas vidas virá sem muita determinação para sair das nossas inércias pessoais - zona de conforto, preguiça, medo, crenças que nos limitam. Para mudar o nosso presente e futuro, precisamos de bastante energia e força coletiva. Digo por mim: eu não estaria no lugar que estou hoje se não fosse pelo apoio dos meus pais, mentores, professores, instrutores, amigos próximos e o meu namorado. Além disso, as mensagens de apoio e incentivo que recebo pelas redes sociais. É preciso uma mistura de determinação, coragem e humildade para vencer. Ouça m...2020-09-1707 min
Além da Manada#35 - Baixa autoestima"Minhas pesquisas ao longo de vinte anos demonstraram que a opinião que você adota a respeito de si mesmo afeta profundamente a maneira pela qual você leva sua vida. Ela pode decidir se você se tornará a pessoa que deseja ser e se realizará aquilo que é importante para você." - Dweck, Carol. Mindset. Autoestima para mim é isso: o que você pensa a seu respeito? Reprogramar a sua relação consigo mesmo fará sua vida mudar da água para o vinho. Ouça como tem sido a jornada para mim no episódio de hoje. CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.co...2020-09-0107 min
Além da Manada#34 - LucidezExiste uma etapa na prática do SwáSthya Yôga que o praticante deita-se no solo e descontrai a musculatura do corpo em um processo de reprogramação emocional. Antes de começar, o instrutor sempre indica: "permaneça lúcido e acordado, ouvindo tudo que eu disser para filtrar e assimilar apenas o que desejar." Essa regra de segurança é ótima para levar para as nossas vidas. Na minha jornada de viver o meu propósito, vejo a necessidade de prestar uma curadoria de tudo que chega até mim, aproveitando somente o que eu sinto que faz sentido. Isso...2020-07-3106 min
Além da Manada#33 - FocoExistem dispersões superficiais, como WhatsApp e Instagram, e distrações mais profundas, como seguirmos percursos em nossas vidas que não nos representam de verdade. Em ambos os casos, houve perda de foco. É sobre isso que gostaria de falar hoje. CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)-- License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)2020-07-2308 min
Além da Manada#32 - AlienaçãoPara mim, ser alienado é acreditar que a nossa visão de mundo é melhor e mais importante do que os valores e princípios dos outros. Em resumo, é acreditar em verdades absolutas e não se questionar. Sem querer, me tornei uma pessoa assim e é por conta dessa constatação que eu quis gravar esse episódio. Play! CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)-- License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)2020-07-0611 min
Além da Manada#31 - Emoções "junk"Já ouvi a expressão que devemos nos preocupar mais com o que sai da nossa boca do que o que entra nela (risos). Mas o meu tempo de autoestudo me ensinou que os dois importam tremendamente. De fato, somos aquilo que comemos. Mas, também somos aquilo que produzimos de emoções. Emoções não são nem boas e nem ruins, são escolhas. Precisamos escolher o que nos vai ajudar a ter resultados; isso se chama reprogramação emocional e é o que aplico em mim por meio das ferramentas do DeROSE Method.
CONVERSE COMIGO: https...2020-06-2310 min
Além da Manada#30 - QuarentenaA quarentena é uma experiência diferente para cada indivíduo, naturalmente. Ainda mais quando se fala em desigualdade social no Brasil, país onde moro. O meu relato sobre crise é sobre um "despertar" interno, um processo de autoconhecimento. Essa crise é muito diferente da crise de milhões e milhões de brasileiros que, além de sofrerem questionamentos internos, lidam com os desafios sócio-econômicos advindos da pandemia. Neste episódio falarei sobre como, no meu caso, a pandemia tem sido uma oportunidade para mudar para o melhor meus hábitos e comportamentos, citando exemplos reais e pessoais do meu cotidiano...2020-06-0910 min
Além da Manada# 29 - A dor do autoestudoDói sair da nossa zona de conforto, porque requer esforço físico mudar. Mas não apenas isso, claro, requer muito esforço emocional e mental também. Porém, acima de tudo, precisamos levantar e agir. É isso que eu tenho feito na minha jornada de propósito. Espero ser o exemplo que você gostaria de ter e poder te ajudar a fazer o mesmo. Conte comigo para isso, pois terei o imenso prazer em falar com você. - CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (http...2020-06-0307 min
Além da Manada#28 - Janela de JohariUm dos meus objetivos de vida é diminuir o meu "eu cego", aquela parte que existe dentro de nós que os outros enxergam e nós não vemos, Isto requer coragem para ouvir feed-back e desejo de mudar. A ferramenta Janela de Johari é excelente para entender melhor o processo de tornar o inconsciente consciente. Ouça! - CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)-- License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)2020-05-2709 min
Além da Manada#27 - JulgamentoEngraçado, eu não tenho religião, mas adorei essa frase: "Se Deus espera até o último dia para julgar alguém, porque você se sente no direito de julgar?" Não sei se é exatamente assim o dizer, mas me tocou. Em muitos sentidos eu - e a maioria das pessoas - olho primeiro as diferenças antes de constatar as similaridades. Tive essa reflexão durante a quarentena do COVID-19 e sinto que trará grandes avanços para o meu desenvolvimento pessoal. Ouça o episódio! - CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Crédito do áudio--https...2020-05-1208 min
Além da Manada#26 - HumildadeHumildade é uma habilidade, não é um talento. E ainda bem, porque eu precisei desenvolver muito essa característica em mim. Tive que aprender com a vida que não chegamos a lugar algum sem pedir ajuda e aprender com os outros. Quanto mais humilde nos tornamos, mais aptos a liderar e impactar positivamente a vida de muitas pessoas. Ouça o episódio! - CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)-- License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)2020-05-0207 min
Além da Manada#25 - ComparaçãoA comparação é uma das maiores distrações que tenho na minha jornada de desenvolvimento pessoal. Quanto mais eu converso sobre isso, mais vejo como, na maior parte das vezes, projetamos no outro aquilo que pensamos a respeito de nós mesmos. Se eu me comparo com o outro é porque ainda não me valorizo tanto quanto eu poderia/deveria. Logo, é necessário mudar a nossa opinião sobre nós mesmos em vez de nos compararmos. Ouça o episódio! - CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod...2020-04-2308 min
Além da Manada#24 - Cargo de confiançaDuas frases que, para mim, resumem bem este episódio: "Trabalhe mais em você do que no seu trabalho" - Jim Rohn e "Autoestudo é o novo MBA" - Fabiano Gomes, professor do DeROSE Method. Sem nos desenvolvermos como pessoa, não iremos crescer como profissional. A não ser que o seu objetivo não seja ter um cargo de confiança em uma empresa bacana ou ter sucesso com o seu próprio negócio. Assista! - CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Referências de livros: "Comunicação não violenta", de Marshall Rosenberg -- Crédito do áudio...2020-04-0909 min
Além da Manada#23 - O momento "certo"Quando será que é o momento certo para um ser humano ir atrás do seu propósito de vida? Será que 20 anos é cedo ou 50 anos, tarde? Do meu ponto de vista, trata-se mais de momento de vida do que faixa etária. Neste episódio, utilizarei uma ferramenta da psicologia para entendermos isso de forma mais clara. Ouça! - CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Referências de livros: "Comunicação não violenta", de Marshall Rosenberg -- Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)-- License: CC BY (http://creativecommons...2020-04-0212 min
Além da Manada#22 - União"A união fez de nós o que somos; fará por nós o que nem imaginamos." - Professor DeRose. Assim abro o episódio de hoje que desbanca a teoria de que temos resultados na vida por mérito próprio. - CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Referências de livros: "Comunicação não violenta", de Marshall Rosenberg -- Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)-- License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)2020-03-2310 min
Além da Manada#21 - Foco na sua jornadaAssim como você, eu me distraio. Comparo a minha vida com a vida de outras pessoas - às vezes até pessoas imaginárias. É muito fácil eu entrar na "vibe" de que escolhi o caminho "errado" enquanto as outras pessoas escolheram o "caminho certo". Por isso, me abasteço de ferramentas que me ajudam a me comprometer cada vez mais com a minha história de vida. É disso que vou falar neste episódio. Play! - CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Referências de livros: "Comunicação não violenta", de Marshall Rosenberg -- Crédito do áudio--https://fi...2020-03-1211 min
Além da Manada#20 - Goste de pessoasGostar de pessoas parece um assunto engraçado porque partimos do pressuposto que o ser humano se interessa por outro ser humano. Mas, no dia a dia, esquecemos das pessoas e pensamos nos benefícios pessoais e profissionais que eles podem nos oferecer. Neste episódio vou falar sobre como é mais inteligente pensar em pessoas do que em lucro.-- CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Referências de livros: "Comunicação não violenta", de Marshall Rosenberg -- Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)-- License: CC BY (http://creativeco...2020-03-0708 min
Além da Manada#19 - Visão de longo prazoVisão de longo prazo: por que temos dificuldade de pensar dessa forma? Neste episódio falo sobre a responsabilidade que temos sobre o nosso futuro, mesmo quando não pensamos dessa maneira, mesmo quando optamos por buscar metas de curto prazo. Sempre somos responsáveis pelas nossas atitudes, então por que não torná-las conscientes? Ouça! -- CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Referências de livros: "Comunicação não violenta", de Marshall Rosenberg -- Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)-- License: CC BY (http://creativ...2020-02-2712 min
Além da Manada#18 - Ressignifique suas relaçõesO que vi da vida: pessoas importantes na sua vida merecem sua atenção. Perdi tempo não cuidando das minhas relações familiares. Perdi tempo não me importando em cultivar amizades duradouras. Felizmente, mudei de personalidade (haha). Neste episódio, falarei como eu CONQUISTEI muito mais coisa na vida ao ressignificar as minhas relações em vez de tratar as pessoas como seres descartáveis. Ouça! -- CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Referências de livros: "Comunicação não violenta", de Marshall Rosenberg -- Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (ht...2020-02-2013 min
Além da Manada#17 - Tomada de decisãoNos iludimos acreditando que é possível não tomar decisões importantes na vida. Todo dia tomamos decisões, não tomar uma decisão é tomar uma decisão. Ouça o episódio para entender como lidar com o medo de assumir a responsabilidade pela sua vida. -- CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Referências de livros: "O poder do hábito" (Charles Duhigg) -- Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)-- License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)2020-02-1312 min
Além da Manada#16 - O hábito de não se escolherEm muitos casos, levam-se anos para efetivamente mudarmos a nossa vida. Isto porque tudo depende do tempo que o antigo hábito - aquele você alimenta, mas não te ajuda - foi vivenciado e o quão motivado você está em substituí-lo por outro mais fortalecedor. Neste episódio, falarei sobre COMO mudar seu hábito e se tornar mais satisfeito com sua vida. -- CONVERSE COMIGO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Referências de livros: "O poder dos cinco segundos" (Mel Robbins); "O poder do hábito" (Charles Duhigg) -- Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree"...2020-02-0615 min
Além da Manada#15 - Tentar de novoNão ouvimos histórias suficientes de pessoas que tiveram sucesso após muitas tentativas frustradas. Por que persistiram? O que as motivou a NÃO desistir? Ouça o episódio! --ACESSO AO CURSO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada --Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)2020-01-3011 min
Além da Manada#14 - AnsiedadeVocê sabe enxergar os sinais de quando está prestes a passar por um momento de ansiedade? Eu percebi que me sinto assim, paralisada e impotente, quando faço algo que envolve risco, mesmo que este risco seja calculado. Eu tenho medo de empreender. Eu tenho muito medo. O que eu faço é seguir em frente com o medo na minha cola. Me considero uma pessoa perseverante, mas, mesmo assim, dói sentir ansiedade, dói ter que lidar com pensamentos contraproducentes. Neste episódio, falarei sobre como aprendi a combater isso. --ACESSO AO CURSO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada --Crédito do á...2020-01-2318 min
Além da Manada#13 - ImperfeiçãoDeveríamos adotar o erro como uma filosofia de vida. Entenda o erro como tentar algo diferente, ser criativo. Sem o erro não há como tecer sua própria história, descobrir quem você é em sua versão mais autêntica, ou seja, sendo você mesmo. --ACESSO AO CURSO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada --Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)2020-01-1711 min
Além da Manada#12 - Prestação de contasQuase sempre associamos o termo “prestar contas” com dar satisfação para outra pessoa. Na realidade, deveríamos mostrar PRIMEIRO responsabilidade em sermos quem gostaríamos de ser. Ou seja, prestar contas para nós mesmos. Se formos sinceros, dificilmente nossas escolhas de vida foram tomadas pensando em satisfazer nossos próprios valores e ideais de vida. Ouça o episódio para repensar suas escolhas para 2020! --ACESSO AO CURSO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada --Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)2020-01-0813 min
Além da Manada# 11 - FaltaA nossa cultura ocidental (estudei especialmente a brasileira e a americana) depende do nosso sentimento de falta, de inadequação e de carência para a economia girar. Não digo isso como forma de julgamento, mas estudo antropológico. “Uma das partes mais brilhantes e trágicas do capitalismo é que ele sempre semeia nossa insegurança, nos faz sentir que não somos suficientes e precisamos comprar esse produto para ser mais bonito ou aceitável. E nossa identidade agora está tão ligada ao que temos que realmente precisamos encontrar uma identidade que está longe do que temos, antes que possa...2019-12-1814 min
Além da Manada#10 - Como se enxergarReconhecer que existe a necessidade de mudar é um dos primeiros passos para o seu crescimento pessoal. A verdade é que todos nós temos que mudar, todo dia, o tempo todo. Na jornada da mudança, não devemos ter vergonha de pedir ajuda para os outros, pois a vida me ensinou que não é possível conquistar nada significativo sozinho. Saiba como iniciar sua mudança pessoal neste episódio! --ACESSO AO CURSO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada --Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)2019-12-1113 min
Além da Manada#09 - Valores de vida"Quanto mais valores materialistas estiverem no centro de nossas vidas, mais nossa qualidade de vida será diminuída." - Tim Kasser, autor do livro "The High Price of Materialism" (https://amzn.to/2rQCxsT). Em seu livro, o psicólogo explica, através de pesquisa científica, como nossos valores superficiais provocam menos bem-estar e felicidade e mais ansiedade e depressão, além de problemas físicos como dor de cabeça e transtorno de personalidade, que inclui narcisismo e comportamento antissocial. --ACESSO AO CURSO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada --Crédito do áudio--https://filmmusic.io --"Carefree" by Kevin MacLeod (ht...2019-12-0416 min
Além da Manada#08 - DesconexãoDepressão e ansiedade são assuntos que ainda geram polêmica, por conta de opiniões divergentes a respeito de como abordar as questões relacionadas à saúde mental. Enquanto uma parte acredita que é “mimimi”, outra pensa que é apenas um problema químico no cérebro. Na realidade, não é nem uma coisa nem outra, segundo o livro do jornalista Johann Hari, que entrevistou inúmeras fontes no assunto, de psiquiatras a pacientes, passando por acadêmicos. O livro se chama “Lost Connections”, em tradução livre, “Conexões perdidas”. Ouça o podcast e entenda o que está por trás da epidemia de ansiedad...2019-11-2719 min
Além da Manada#07 - Mude sua meta“Na maior parte das vezes, lidamos com obstáculos sendo perseverante. Porém, em alguns momentos do percurso nos sentimos desmotivados e recorremos a frases motivacionais como esta do famoso ex-técnico de futebol americano Vince Lombardi: “Perdedores nunca vencem e vencedores nunca desistem.” Péssima dica. Vencedores desistem o tempo todo, mas desistem das coisas certas nos momentos certos.” – Seth Godin, autor de “O melhor do mundo”. Neste episódio, falarei sobre a importância de DESISTIR de metas que não te atendem mais. --Referência: Johann Harri TEDX-- https://www.ted.com/talks/johann_hari_this_could_be_why_you_re_de...2019-11-1313 min
Além da Manada#06 - O que é pertencer?A solidão é o sentimento antagônico do pertencer. Experimentamos a solidão quando pedimos que o outro nos aceite sem antes aceitarmos a nós mesmos. “O verdadeiro pertencimento acontece somente quando apresentamos nossa versão autêntica e imperfeita para o mundo. O nosso senso de pertencimento nunca poderá ser maior do que o nosso nível de autoaceitação”, diz Brené Brown em seu livro “Braving the Wilderness”. Neste episódio, aprenda como você pode aumentar o seu nível de bem-estar com atitudes pequenas, mas efetivas. ...2019-11-0611 min
Além da Manada#5- Suas forças PESSOAISEm seu livro "Felicidade Autêntica", Martin Seligman explica que o ser humano tem 24 tipos de forças de caráter, entre eles: liderança, justiça, honestidade, perseverança, espiritualidade e gratidão. “Quando o bem-estar é fruto da integração das nossas forças e virtudes, a vida fica imbuída de autenticidade”, diz o autor. Cada indivíduo tem cinco forças principais, também conhecidas como "forças de assinatura". Após ouvir o episódio, realize o teste gratuito para descobrir quais são as suas em https://www.viacharacter.org/ (Escolha a opção "português"). 2019-10-3014 min
Além da Manada#04 - Mude seu discurso internoViolento, eu? Na maior parte das vezes não nos consideramos violentos, pois não agredimos fisicamente as outras pessoas nem nós mesmos. Porém, como anda o seu discurso mental? O que você diz para si mesmo e, como consequência, para o próximo? “A vergonha é uma forma de ódio por si próprio, e as atitudes tomadas em reação à vergonha não são livres e cheias de alegria.” - Marshall Rosenberg. Neste episódio, Manuela Prudente fala sobre os ensinamentos do livro "Comunicação Não-Violenta" parar transformar o nosso discurso interno de autossabotador para empoderador....2019-10-2319 min
Além da Manada#03 - Essa meta é SUA?Por falta de clareza sobre onde queremos chegar na vida, somos capazes de escolher desejos e objetivos que, no fundo, NÃO nos representam. São escolhas que adotamos por medo de não sermos aceitos por nossos pais, amigos, mercado e sociedade como um todo. Neste episódio, Manuela Prudente conta sua própria história de decepção e resolução. Assim como a maioria das pessoas, escolheu metas que não eram delas, contribuindo para uma vida de desgaste emocional em sua fase pós-Enem. Ouça o episódio para EVITAR cometer os mesmos erros.ACE...2019-10-1714 min
Além da Manada#02 - Quem você seria se não tivesse MEDO?Manuela Prudente discute quais as possibilidades que você pode seguir, sem que o medo te impeça de escolher um caminho alternativo. Com suas experiências, ela discute até onde o medo pode te impedir de ser aquilo que você sempre sonhou! ACESSO AO CURSO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada --Redes sociais:Instagram: -- @alémdamanada -- #AlemDaManada -- Crédito do áudio https://filmmusic.io -- "Carefree" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) -- License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)2019-09-1820 min
Além da Manada#01 - Trabalhe sua autoestima!Neste primeiro episódio, falo como a autoestima está diretamente ligada ao seu desempenho em qualquer desafio na sua vida. Além disso, faço algumas sugestões para você começar a pensar mais sobre o que deseja para o seu futuro! -- ACESSO AO CURSO: https://www.manuelaprudente.com/alem-da-manada -- Referências -- A Coragem de Ser imperfeito - Brené Brown -- TEDx Talk - A Arte de ser você mesmo - Caroline McHough -- Somos Todos Estranhos - Seth Godin -- O Alfabeto da sociedade desorientada: Para entender o nosso tempo - Domenico De Masi -- Happy - Vo...2019-08-2819 min
d / propósito13. Jornalismo ConstrutivoVocê já ouviu falar em Jornalismo Construtivo? Neste novo episódio do podcast d/propósito, recebemos uma convida muita especial: Ana Luiza Prudente. Mineira, mãe da Manuela, jornalista e produtora cultural de formação, artista de coração e humanista por paixão, Ana acredita nos seres humanos e no seu poder de transformar o mundo para melhor. Ela fundou o portal Muda Tudo, uma plataforma que tem como missão lançar um novo olhar para um novo mundo.2019-08-2649 min
d / propósito13. Jornalismo ConstrutivoVocê já ouviu falar em Jornalismo Construtivo? Neste novo episódio do podcast d/propósito, recebemos uma convida muita especial: Ana Luiza Prudente. Mineira, mãe da Manuela, jornalista e produtora cultural de formação, artista de coração e humanista por paixão, Ana acredita nos seres humanos e no seu poder de transformar o mundo para melhor. Ela fundou o portal Muda Tudo, uma plataforma que tem como missão lançar um novo olhar para um novo mundo.2019-08-2649 min
Engarrafamento da PonteAtaques à DemocraciaNo estúdio, Raul Fitipaldi, Elenira Vilela e Pricila Baade conversaram com o ex-prefeito de Porto Alegre e professor Raul Pont, o editor do The Intercept Brasil Alexandre de Santi, o Doutor em Direito e professor Prudente Silveira Mello, Lúcia Haygert da Comissão da Verdade, Memória e Justiça de Santa Catarina e a deputada hispano-brasileira Maria Dantas sobre os Ataques à Democracia.
Colunistas: Tali Feld Gleiser, República Dominicana; Débora Mabaires, Argentina; Claudia Weinman, Extremo-Oeste catarinense. A cultura sempre presente com Manucultura de Manuela Campagna.
Participação especial: Professor Lino Peres.
Direção: Izabel Fávero.
Assista ao vi...2019-08-092h 15