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Gerenciando Emoções# 5 - Escrita terapêuticaMuitas vezes ou quase sempre ficamos um pouco confusos quando tentamos transformar nossas emoções em palavras, principalmente, quando essas emoções não são muito boas. Por isso, escrever as emoções é algo que pode nos ajudar a organizar as ideias e talvez nos fazer ver as coisas por um ângulo diferente e bem menos monstruoso, rsrsrsrsFaremos uma pausa de algumas semanas, mas logo logo estaremos de volta com mais conteúdos para vc! Aproveite para maratonar os episódios que vc ainda não ouviu e mandar sugestões, dúvidas e comentários pra gente! A...2022-04-1239 minGerenciando Emoções# 4: Tipos de pessoasPor que será que algumas pessoas são aceleradas, impacientes ou esparramadas enquanto outras são calmas, tranquilas ou perfeccionistas? Por causa dos tipos de temperamentos. Nesse episódio, falamos sobre os 4 tipos de temperamentos, sendo que todos nós temos um pouco dos 4, mas cada um de nós tem a sua própria manifestação dos seus predominantes. Vale a pena conferir!! Você já sabe qual o seu temperamento predominante? Não deixe de curtir e comentar lá no youtube: https://youtu.be/xVekB2TjVIE2022-03-1331 minGerenciando Emoções#3: Como manter bons hábitos?Dando sequência aos episódios anteriores, neste falamos sobre como podemos adquirir e manter bons hábitos na nossa vida!Não se esqueça de curtir, comentar e compartilhar!!Estamos no youtube: https://youtu.be/oFOD2Cyk0yU2022-02-0744 minGerenciando EmoçõesTemporada 2 - #2: 10 hábitos que detonam a sua saúde mentalPara chegarmos aos nossos objetivos na vida, precisamos abandonar hábitos prejudiciais. Hoje, falamos sobre 10 hábitos comuns que acabam com nossa saúde mental, emocional e física. Estamos no youtube: https://youtu.be/K71tmWQP1vANão deixe de comentar e compartilhar!!2022-01-3050 minGerenciando EmoçõesSegunda Temporada - #1 - Promessas de Ano NovoEstamos de volta com o nosso podcast e nesse primeiro episódio da segunda temporada, falamos sobre as famosas promessas de ano novo, que são aquelas metas que desejamos alcançar e que, na maioria das vezes, simplesmente não alcançamos, por falta de planejamento e persistência. Neste episódio, vc vai encontrar dicas para atingir seus objetivos.Estamos no YouTube: https://youtu.be/dzeo2-KWr9IDeixe seu comentário, sugestão ou dúvida.Siga-nos no Instagram: @marciamel.monteiro e @quiteriagouveiaFELIZ 2022!!!!2022-01-2338 minGerenciando Emoções#21: Feliz EU novo!!Último episódio da primeira temporada no nosso podcast!! Episódio 21, gravado no dia 12/12/21. Cabalístico, não? Desejamos a todos os nossos ouvintes, que tão carinhosamente nos acompanham, um 2022 cheio de realizações e felicidades!Em janeiro, voltamos com a segunda temporada e ficaremos muito felizes em ter a companhia de vcs novamente!Estamos no youtube: https://youtu.be/LrDGQ48Wzx0. Inscrevam-se no canal, comentem e compartilhem.Lembrando que amamos receber os feedbacks de vcs. Mandem mensagens no Instagram ou nos comentários do youtube.Sigam-nos no Instagram: @m...2021-12-1621 minGerenciando Emoções# 20: Na dúvida, não ache nada. Pergunte!Neste episódio, que gravamos no dia 09/12/2021, que é o dia do Fonoaudiólogo (esqueci de mencionar no áudio rsrsrsrs), falamos sobre ruídos de comunicação muito comuns que podem causar sentimentos ruins simplesmente por falta de esclarecimento.Estamos no youtube: https://youtu.be/eMlBqnxD1GA. Inscrevam-se no canal, comentem e compartilhem.Lembrando que amamos receber os feedbacks de vcs. Mandem mensagens no Instagram ou nos comentários do youtube.Sigam-nos no Instagram: @marciamel.monteiro e @quiteriagouveia2021-12-1619 minGerenciando Emoções#19: Dependência emocional - parte IIHoje falamos sobre o quanto nos sentimos pressionados emocionalmente a agir conforme expectativas externas. É muito comum termos pensamentos do tipo: "O que as pessoas vão pensar/dizer se eu ...?"Essa é uma possível manifestação de dependência emocional.Estamos no youtube: https://youtu.be/NHc46j4yfAc. Vai lá dar o seu joinha e nos mandar dúvidas e comentários.Siga-nos no Instagram: @marciamel.monteiro e @quiteriagouveia2021-11-2027 minGerenciando Emoções#18: Dependência emocional - parte 1Tema sugerido pelos nossos ouvintes (amamos isso!!!). Hoje, falamos sobre o que é a dependência emocional, como são as relações baseadas nessa dependência e o caminho que devemos seguir para nos livrar dessa situação.Estamos no youtube: https://youtu.be/sm9yfRMmMNcPedimos que deixem seu like, comentários e que compartilhem com amigos e familiares o nosso conteúdo para que possamos ajudar cada vez mais pessoas.Siga-nos no Instagram: @marciamel.monteiro e @quiteriagouveia.2021-11-0735 minGerenciando Emoções#17: Transformando a crença limitante em crença fortalecedoraQuando constatamos uma crença limitante, precisamos duvidar dela. Assim, poderemos transformar essa afirmação que nos sabota em crença fortalecedora, que vai nos impulsionar a conquistar o que desejamos.Estamos no youtube: https://youtu.be/T8qf5cWy6n4. Pedimos para que vcs se inscrevam no canal, deixem o joinha e compartilhem o conteúdo com quem vcs quiserem.Sigam-nos no Instagram: @marciamel.monteiro e @quiteriagouveiaContinuem mandando sugestões, dúvidas e comentários. Nós adoramos receber as contribuições de vcs.2021-10-2628 minGerenciando Emoções#16: Rir é o melhor remédio?Sabia que uma boa gargalhada, daquelas que vem lá do fundo da alma, é capaz de liberar hormônios do bem estar, diminuir o hormônio do stress, relaxar seu corpo por 45 minutos e, consequentemente, te fazer muito bem?Nesse episódio, falamos sobre como levar a vida com bom humor pode fazer bem pra sua saúde.Lembrando que gostamos muito de saber o que vcs estão achando do conteúdo e de receber as sugestões e dúvidas de vcs.Link do youtube: https://youtu.be/zar9Nwr30FwLink do t...2021-10-2130 minGerenciando Emoções# 15: O lado sombraNeste episódio, comentamos sobre o temido lado sombra, que é feito dos nossos sentimentos negativos e que nós procuramos sempre reprimir e esconder. Só que a única forma de fazermos bilhar a nossa luz é olhar para a sombra e fazer as pazes com ela. Lembrando que estamos no Youtube: https://youtu.be/SgmU7TSWHCIMandem sugestões, comentários e dúvidas.Siga-nos no Instagram: @marciamel.monteiro e @quiteriagouveia 2021-10-1724 minGerenciando Emoções# 14: Bem estar emocionalNeste episódio, falamos sobre este assunto que foi uma pergunta de um de nossos ouvintes (amamos isso!!): como manter o nosso bem estar emocional? Aqui mostramos os principais sintomas de que vc precisa dar atenção a esse aspecto da sua vida e dicas para vc cuidar melhor das suas emoções.Siga-nos no Instagram: @quiteriagouveia e @marciamel.monteiroEstamos no youtube: https://youtu.be/IrNc_ERVw50 (inscreva-se no canal)Mande suas sugestões, comentários e dúvidas pelo direct do Instagram ou nos comentários do vídeo no youtube.2021-10-0341 minGerenciando Emoções#13: SabotadoresSabotadores são os inimigos internos, conjunto de padrões mentais automáticos e habituais, cada um com sua própria voz, crença e suposições que trabalham contra o que é melhor para você. Todos temos essas vozes internas e precisamos aprender a identificar e neutralizar a ação delas em nossas vidas.Para identificar os seu sabotadores, faça o teste clicando no link: www.objetiva.com.br/testeinteligenciapositivaNão esqueça de mandar sugestões e comentários e de compartilhar esse podcast com seus amigos e familiares. Estamos no Youtube: https...2021-09-2832 minGerenciando Emoções#12: Crenças limitantesNesse 12º episódio, conversamos sobre as crenças limitantes, que são afirmações nas quais acreditamos como verdade absoluta e que nos impedem de desenvolver nosso potencial máximo.Estamos no Youtube: https://youtu.be/Lg6k1QAouucNão esqueça de mandar sugestões e comentários e de compartilhar esse podcast com seus amigos e familiares.Siga-nos no Instagram: @marciamelmonteiro e @quiteriagouveiaSe vc acha que alguma crença está te travando, nós podemos ajudar vc! Mande um direct. 2021-09-281h 01Gerenciando Emoções#11: ProdutividadeDando sequência ao episódio 10, quando falamos sobre procrastinação, hoje o assunto é como ser mais produtivo no seu dia a dia, com algumas dicas para começar a aplicar já!Dica de livro: Produtividade para quem quer tempo, de Gerônimo Theml.Estamos no youtube: https://youtu.be/nA9pf-8WKeIAcesse a página do nosso podcast: gerenciandoemocoes.wordpress.comSiga-nos no Instagram: @marciamelmonteiro @quiteriagouveiaEnviem suas dúvidas, sugestões e elogios pelo direct do Instagram ou nos comentários do Youtube. Vamos amar interagi...2021-09-1345 minGerenciando Emoções# 10: ProcrastinaçãoNeste episódio, conversamos sobre como podemos identificar a procrastinação e também sobre algumas dicas para evitar a perda de tempo.Observação: Durante um período da gravação deste episódio tivemos um probleminha com o audio (um pouco de eco), mas não demora a acabar. Continue ouvindo que logo passa rs.Aplicativos para controle das tarefas: Evernote, Trello, Todoist, To Do, Google Tarefas entre outros. A boa e velha agenda de papel funciona muito bem. Você pode utilizar também o despertador do celular.Youtube: https://youtu.be/y8qzkDXrtlc2021-09-0545 min
Gerenciando Emoções#9: Tenho medo de ser desmascarado!Hoje falamos sobre a Síndrome do Impostor, ou seja, a sensação de que não merecemos estar onde estamos ou que não somos capazes de realizar o que pretendemos.Faça o teste e descubra isso está acontecendo com vc: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScFO_BpSV580gFSPyJCmzmYHnlyEfJph6vCrqvC6UPYZ6jYng/viewform?usp=pp_urlEstamos no Youtube: https://youtu.be/ra0m-zP1lbEEnvie mensagens de voz através do link. Vamos amar ouvir as sugestões e os comentários de vcs: https://anchor.fm/gerenciandoemocoes/message2021-08-2340 minGerenciando Emoções# 8: A resposta está dentro de VOCÊ!Este episódio é uma reflexão sobre o quanto nos deixamos influenciar por opiniões e/ou informações externas, sem nos dar conta de que é só fazer as perguntas a nós mesmos.Precisamos aprender a ter intimidade com o nosso EU.Música de fundo: Yanni Greatest Hits - Best Instrumental Music - Best Songs of YanniComo sempre, pedimos que enviem dúvidas e comentários!Instagram: @marciamel.monteiro e @quiteriagouveiaEstamos no Youtube: https://youtu.be/jK6wbryKbTY2021-08-1524 minGerenciando Emoções#7: Falta de tempo ou falta de paciência?"A vida está muito corrida. Não tenho tempo pra nada!" Essa frase é muito corriqueira ultimamente. Mas será que nos falta tempo mesmo? Afinal, todos nós temos as mesmas 24 horas todos os dias. Nesse episódio comentamos como podemos mudar essa percepção e ter mais paciência no nosso dia a dia.Siga-nos no Instagram: @marciamelmonteiro e @quiteriagouveiaEstamos no Youtube: https://youtu.be/viurqMGR5Z0Dúvidas, sugestões, críticas e comentários são bem vindos!2021-08-0840 minGerenciando Emoções#6: "Quanto mais eu rezo, mais assombração me aparece""Sou uma pessoa otimista, tenho pensamentos positivos, mas as coisas continuam dando errado". Nesse episódio, vamos comentar sobre a diferença entre o pensamento positivo e a atitude mental positiva. Entender isso e colocar em prática fará uma enorme diferença na sua vida.Estamos no youtube: https://youtu.be/uMg9-h1GAHISiga-nos no Instagram: @marciamelmonteiro e @quiteriagouveia2021-08-0132 minGerenciando Emoções#5: Como ajudar uma pessoa com crise de ansiedade?Respondendo à pergunta de um dos nossos ouvintes, hoje falamos sobre dicas práticas para ajudar uma pessoa a sair de uma crise de ansiedade. Agradecemos a interação da nossa audiência e reforçamos que queremos muito receber os comentários e as perguntas de vcs! Obrigada!Link youtube: https://youtu.be/PDKlAdId88I2021-07-2534 minGerenciando Emoções#4: De quem é a culpa?"Acordei bem humorada e alguém me deixou de mau humor" Como vc age nessa situação? Nesse episódio conversamos sobre esse assunto. Vem com a gente!Estamos no youtube: https://youtu.be/bg95lhf8aRwSiga-nos no Instagram e mande sugestões de temas, perguntas, comentários:@quiteriagouveia@marciamel.monteiro2021-07-2023 minGerenciando Emoções#3: Atitudes que provocam ansiedade que podemos evitar.Hoje, conversamos sobre como evitar algumas atitudes que podem nos levar ao estado de ansiedade ou agravar esse estado. Para enviar perguntas, comentários e sugestões de temas, mande um direct no Instagram para @marciamel.monteiro e @quiteriagouveia ou nos comentários dos vídeos do YouTube. Os dois primeiros episódios já estão lá: https://youtu.be/30ricy5v1IA2021-07-1135 minGerenciando Emoções#2: Será que sou ansioso?Muitas vezes, sem perceber, estamos manifestando sinais de ansiedade. Neste episodio, conversamos sobre como identificar se isso está acontecendo. 2021-07-0637 minGerenciando Emoções#1: Ansiedade, medo ou stress?No primeiro episódio do nosso Podcast, falamos sobre a diferença entre ansiedade, medo e stress e como minimizar os efeitos desses estados emocionais. 2021-06-2922 min