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🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im DialogALLEZ YANNICK Episode 27 - Mit 6 Wochen Lauftraining zur Top 5 – Ironman 70.3 TschechienALLEZ YANNICK Episode 27 - Mit 6 Wochen Lauftraining zur Top 5 – Ironman 70.3 Tschechien
Live aus Tschechien: Yannick und Marcus schauen auf das Rennen beim 70.3 in Hradec Králové.
Mit gerade mal 6 Wochen Lauftraining haut Yannick eine starke 1:26:00 im Halbmarathon raus – und landet damit erneut in den Top 5 international. 🔥
Nur ganz knapp am Podium vorbei!
Wir sprechen über den Rennverlauf, was gut lief, was noch geht – und wie’s jetzt weitergeht. Ehrlich, direkt und mit ordentlich Bock auf mehr. 🎧
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2025-08-1835 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#324 ALOHA AGE GROUPER Episode 27 - Coach sagt locker – Age Grouper sagt: All Out!#324 ALOHA AGE GROUPER Episode 27 - Coach sagt locker – Age Grouper sagt: All Out!
Was passiert, wenn ambitionierte Age Grouper 🏃♂️💨 mit ihrem Coach 🎓 und Profi-Athlet Marcus Herbst 🚴♂️ trainieren?
Richtig – es wird intensiv, ehrlich und manchmal auch ein bisschen wild.
In dieser Folge geht’s um gemeinsame Trainingseinheiten, selbstkritische Gedanken eines Triathleten 🏊♂️ und die Frage:
Warum schießen manche Amateure im Training gerne mal übers Ziel hinaus? 🎯
Locker, direkt und mit einem Augenzwinkern 😉 – genau wie im echten Trainingsalltag.
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2025-08-1542 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#319 ALLEZ YANNICK Episode 24 - Fett statt Zucker & Pogacar-Setup fürs Zeitfahrrad#319 ALLEZ YANNICK Episode 24 - Fett statt Zucker & Pogacar-Setup fürs Zeitfahrrad
Wie trainiert man gezielt den Fettstoffwechsel – durch bewussten Verzicht auf Kohlenhydrate? Welche Vorteile bringt das im Ausdauertraining?
Und ganz konkret: Wie baue ich eigentlich die Tadej-Pogacar-Übersetzung (Tour de France Gewinner 2025!) an mein Zeitfahrrad – und lohnt sich das überhaupt?
Marcus und Yannick sprechen über Trainingspraxis, Technik-Tuning und warum manchmal weniger wirklich mehr ist.
🚴♂️🔥 Kohle sparen – Fett verbrennen – schneller fahren!
AlohaKalle #TriathlonPodcast #Fettstoffwechsel #LowCarbTraining #KohlenhydrateVerzicht #TrainLow #HighFatTraining #Zeitfahrrad #BikeTuning #PogacarSetup #TourDeFrance2025 #TriathlonTrainin
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2025-07-2829 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#317 ALLEZ YANNICK Episode 23 - Schwitzen für Nizza – Hitzetraining made in Germany#317 ALLEZ YANNICK Episode 23 - Schwitzen für Nizza – Hitzetraining made in Germany
Warum schwitzt Yannick bei 20 Grad in Winterklamotten? Gemeinsam mit Marcus spricht er über gezieltes Hitzetraining trotz deutschem „Sommer“, verwunderte Blicke am Straßenrand und wie sein aktuelles Training läuft. Einblicke, Auswertungen und Anekdoten – wie immer mit einer Prise Aloha.
AlohaKalle #TriathlonTraining #Hitzetraining #Sommertraining #IronmanVorbereitung #WinterklamottenImSommer #TriathlonPodcast #Trainingseinblick #AgeGrouperLife #TeamAloha #PodcastLiebe
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2025-07-2129 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#315 ALLEZ YANNICK Episode 22 - Yes, you can! Keine Ausreden: Ironman-Fokus im Alltag.#315 ALLEZ YANNICK Episode 22 - Yes, you can! Keine Ausreden: Ironman-Fokus im Alltag.
Wer im Ironman schneller werden will, muss mehr trainieren – logisch. Aber das bedeutet auch: mehr Zeit, mehr Energie, mehr Organisation.
Marcus quatscht heute mit seinem Athleten Yannick darüber, wie er das alles wuppt – trotz 40-Stunden-Job - ohne dabei auszubrennen.
Die beiden sprechen ganz offen über:
✅ Trainingspensum & Wochenstruktur 📆
✅ Energieverbrauch & Ernährung 🍝
✅ Regeneration trotz stressigem Alltag 😴
✅ Motivation & Mindset 💪
✅ Und warum der Spaß trotzdem nicht zu kurz kommen darf 😄
Ehrlich, nah dran & voll aus dem echten Triathlon-Leben.
🎧 Kopfhörer rein und los geht’s – ALOHA! 🤙🌊
triat...
2025-07-1432 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#313 ALLEZ YANNICK Episode 21 - Zurück auf der Laufstrecke – mit neuer Power!#313 ALLEZ YANNICK Episode 21 - Zurück auf der Laufstrecke – mit neuer Power!
Yannick ist zurück auf der Laufstrecke! Nach seiner Eigenbluttherapie geht’s endlich wieder vorwärts – und zwar nicht nur beim Laufen. Im Talk mit Coach Marcus erzählt er, wie die Laufpause seine Form im Schwimmen und Radfahren sogar auf ein neues Level gebracht hat, was er daraus gelernt hat – und warum Sommer-Schwimmen im Freibad einfach unschlagbar ist. Ein ehrlicher Blick auf Regeneration, Trainingsprozesse und die kleinen Freuden im Triathlon-Alltag.
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2025-07-0727 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#312 ALOHA AGE GROUPER Episode 21 - Road to Challenge Roth – Zwischen Rennfieber, Regeneration und Triathlon-Spirit#312 ALOHA AGE GROUPER Episode 21 - Road to Challenge Roth – Zwischen Rennfieber, Regeneration und Triathlon-Spirit
Heute wird’s gesellig im Podcast: Coach Marcus hat gleich drei seiner Athleten am Start – Florian, Christian und Jens. Es geht um alles, was gerade im Triathlon-Leben abgeht.
Florian nimmt uns mit nach Nizza und erzählt ehrlich, wie’s beim Ironman 70.3 für ihn lief – mit allem, was dazugehört: geile Strecke, ein paar Tiefs, aber auch starke Learnings.
Christian ist auf Mallorca – Familienurlaub und Trainingslager in einem. Wie er beides unter einen Hut bekommt und warum das gar nicht so einfach ist...
2025-07-0445 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#311 ALLEZ YANNICK Episode 20 - Biohack Richtung Nizza: Eigenblut für die Ironman WM-Form#311 ALLEZ YANNICK Episode 20 - Biohack Richtung Nizza: Eigenblut für die Ironman WM-Form
ALOHA KALLE meldet sich mit einem echten Highlight: Coach Marcus und Age Grouper Yannick sprechen offen und ehrlich über den finalen Weg zur Ironman Weltmeisterschaft in Nizza. Noch zehn Wochen bis zum großen Showdown – Zeit, die letzten Hürden zu nehmen und an den entscheidenden Stellschrauben zu drehen. Welche Rolle spielt dabei die Eigenbluttherapie? Wie entwickelt sich Yannicks Form – körperlich wie mental? Und was bedeutet es, sich als Rookie auf die größte Bühne des Sports vorzubereiten?
Ein Talk voller Insights, Emotionen und Trainingstiefe – von der Belast...
2025-06-3028 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#310 ALOHA AGE GROUPER Episode 20 - Firmenlauf Leipzig, Arendsee Triathlon & Road to Nizza – Age Grouper on fire#310 ALOHA AGE GROUPER Episode 20 - Firmenlauf Leipzig, Arendsee Triathlon & Road to Nizza – Age Grouper on fire
In dieser Episode nehmen wir die vergangenen Wettkämpfe unter die Lupe – und blickt nach vorn auf die nächsten sportlichen Herausforderungen.
Beim Firmenlauf Leipzig sorgt Christian für ein echtes Highlight: Mit persönlicher Bestzeit ins Ziel – dank Marcus, der ihn nicht nur vorbereitet, sondern ihn auch höchstpersönlich als Pacer begleitet. Ein Paradebeispiel für das Zusammenspiel von gezieltem Coaching, Motivation und mentaler Stärke im Wettkampf.
Auch Florian ist im Racing-Modus: Beim Arendsee Triathlon liefert er ein starkes...
2025-06-271h 00🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#309 ALLEZ YANNICK Episode 19 - Teamwork & Leidenschaft: Road to Nizza – Vom Rookie zur Ironman-Weltmeisterschaft#309 ALLEZ YANNICK Episode 19 - Teamwork & Leidenschaft: Road to Nizza – Vom Rookie zur Ironman-Weltmeisterschaft
Was für eine Geschichte! Yannick – Age Grouper, Triathlon-Rookie und Vollblut-Amateur – hat sich bei seinem allerersten Ironman-Rennen direkt für die Ironman-Weltmeisterschaft in Nizza qualifiziert. In nur zehn Monaten hat Coach Marcus ihn vom Einsteiger zum Weltmeisterschafts-Starter geformt.
In dieser Folge nehmen dich Marcus und Yannick mit auf ihren Weg: von den ersten Trainingskilometern bis zur Ziellinie, die alles verändert hat. Du erfährst, was es heißt, als Age Grouper auf Weltklasse-Niveau zu performen – und warum Triathlon selbst im Amateurbereich ein Teamsport ist.
M...
2025-06-2330 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#308 ALOHA AGE GROUPER Episode 19 - 3 Athleten, 1 Coach & ein vermisster Radfahrer#308 ALOHA AGE GROUPER Episode 19 - 3 Athleten, 1 Coach & ein vermisster Radfahrer
Heute im Talk: Coach Marcus mit seinen Athleten Florian, Kallus und Jens.
Im Fokus: Der Arendsee Triathlon – aus zwei spannenden Perspektiven!
🏊♂️ Florian berichtet als Starter über seine Motivation, Ziele und den aktuellen Trainingsstand.
📋 Kallus gibt einen exklusiven Blick hinter die Kulissen der Organisation – was läuft schon rund, was kommt noch?
🔥 Jens erzählt, wie er trotz 90 kg Körpergewicht in der Hitze performt – und warum er aktuell so zufrieden mit seinem Training ist.
🚴♂️ Und Christian? Der hat kurzfristig abgesagt – er ist mal wieder auf dem Rennrad unterwegs …...
2025-06-2052 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#307 ALLEZ YANNICK Episode 18 - Vom Rookie zur Weltmeisterschaft?#307 ALLEZ YANNICK Episode 18 - Vom Rookie zur Weltmeisterschaft?
Es wird spannend: Hat sich Yannick für die Ironman Weltmeisterschaft in Nizza qualifiziert? 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
In dieser Folge sprechen Athlet Yannick und Coach Marcus offen über eine unglaubliche Reise:
👉 In nur 10 Monaten vom Triathlon-Anfänger zum Ironman-Finisher –
👉 in 9:55:00 Stunden,
👉 bei brutalen 36 Grad Hitze!
Wie war der Weg dorthin? Welche Hürden galt es zu überwinden? Und: Reicht diese Leistung für die WM in Frankreich? 🇫🇷
🎙️ Jetzt reinhören – Inspiration, Gänsehaut und echte Insights aus dem Triathlon-Alltag garantiert!
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2025-06-1635 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#305 ALOHA AGE GROUPER Episode 18 - Poste ich also bin ich? Sportler im Social-Media-Dilemma#305 ALOHA AGE GROUPER Episode 18 - Poste ich also bin ich? Sportler im Social-Media-Dilemma
In dieser Folge wird’s heiß – nicht nur wegen der nahenden Saison, sondern auch wegen der Diskussionen rund um Social Media im Amateur-Sport. Coach Marcus spricht mit seinen ambitionierten Age Group Athleten über Trainingsmotivation, den Einfluss von Instagram & Co. und fragt sich gemeinsam mit ihnen:
👉 Muss heute jeder Athlet auch ein Influencer sein?
👉 Wo liegt die Grenze zwischen Inspiration und Selbstdarstellung?
👉 Und was bringt Social Media wirklich – für Hobbyathleten, Sponsoren und den Sport?
Zwischen sportlichem Ernst, ehrlicher Kritik und einem Augenzwinkern geben die Athleten...
2025-06-1352 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#304 ALOHA YANNICK Episode 17 - ALOHA Klagenfurt – Yannicks Ironman-Debüt#304 ALOHA YANNICK Episode 17 - ALOHA Klagenfurt – Yannicks Ironman-Debüt
In dieser besonderen Folge sprechen Athlet Yannick und Coach Marcus über das große Ziel des Jahres: den IRONMAN Klagenfurt 2025. Für Yannick ist es eine doppelte Premiere – sein erster Ironman überhaupt und gleichzeitig sein erster Triathlon im Jahr 2025. Der Einstieg könnte kaum größer sein!
Gemeinsam nehmen sie euch mit auf den Weg zu einem der legendärsten Triathlon-Events Europas. Es geht um:
🏊♂️ Die Vorbereitung: Wie plant man einen Ironman als erste Herausforderung der Saison?
🚴♂️ Trainingsstrategien: Was steht im Fokus, worauf wird besonders geachtet?
🧠 Mentale Stärke: Wie geht man mit d...
2025-06-0926 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#303 ALOHA AGE GROUPER Episode 17 - Triathlon Update: Ferropolis-Battle, Nizza-Countdown & Teamform#303 ALOHA AGE GROUPER Episode 17 - Triathlon Update: Ferropolis-Battle, Nizza-Countdown & Teamform
Coach Marcus im Gespräch mit seinen vier Age Group-Athleten! 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
Es geht um den spannenden Rückblick auf das Triathlon-Duell in Ferropolis zwischen Jens und Christian, die Vorbereitung von Florian auf den Ironman 70.3 in Nizza und einen aktuellen Formcheck der gesamten Truppe. Ehrlich, motivierend und mit einer guten Portion Triathlon-Leidenschaft – reinhören lohnt sich!
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2025-06-061h 11🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#302 ALOHA YANNICK Episode 16 - AlterG, alte Republik und eine Portion Vorfreude#302 ALOHA YANNICK Episode 16 - AlterG, alte Republik und eine Portion Vorfreude
In dieser Folge nehmen euch Marcus und Yannick mit in die entscheidende Phase vor dem großen Saisonhighlight: dem Ironman Austria. Ganze 22 Trainingswochen liegen hinter Yannick – eine solide, durchgezogene Vorbereitung mit Höhen, Tiefen und jeder Menge Schweiß.
Jetzt beginnt der Endspurt. Die letzten Wochen vor dem Wettkampf stehen im Zeichen von Feinschliff, Tapering und gezielter Regeneration. Yannick berichtet ehrlich über die Mischung aus angestauter Müdigkeit und neuer Frische, über schnelle Beine auf dem AlterG-Laufband und mentale Strategien für das Rennen.
Coach Marcus ordnet den aktuellen Trainingszustand ein, gibt...
2025-06-0228 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#301 ALOHA AGE GROUPER Episode 16 - Doppelt motiviert: Race Recap & Blick auf den NeuseenMan#301 ALOHA AGE GROUPER Episode 16 - Doppelt motiviert: Race Recap & Blick auf den NeuseenMan
In der aktuellen Folge des ALOHA KALLE Podcasts wird es wieder sportlich – und persönlich! Coach Marcus ist zurück am Mikrofon und spricht gemeinsam mit seinen Age Group Athleten über die Highlights und Herausforderungen der letzten Wettkampfwoche.
Christian berichtet voller Stolz über seinen Sieg bei den Neuseen Classics – ein starkes Rennen, das ihm nicht nur den ersten Platz, sondern auch ein breites Grinsen ins Gesicht zaubert. Florian feierte eine Premiere: Sein erster Start bei einem internationalen Triathlon beim IRONMAN 70.3 Kraichgau – inklusive ehrlicher Einblicke in sein Re...
2025-05-3046 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#300 ALOHA YANNICK Episode 15 - Challenge St. Pölten – eine smarte Entscheidung#300 ALOHA YANNICK Episode 15 - Challenge St. Pölten – eine smarte Entscheidung
In dieser Folge sprechen Yannick und Coach Marcus offen über eine schwierige, aber kluge Entscheidung: Die Absage der Challenge St. Pölten. Nach intensiver Vorbereitung, aber zuletzt ausgebremst durch eine Grippe und leichte Knieschmerzen, war klar – das Risiko ist zu groß. In enger Absprache mit Coach Marcus wurde daher bewusst auf den Start verzichtet.
💡 Statt Frust herrscht nun volle Fokussierung: Der Blick richtet sich auf das große Ziel – den Ironman Kärnten. Wie man mentale Stärke aufbaut, mit Rückschlägen umgeht und das große Ganze im Bli...
2025-05-2628 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#299 ALOHA AGE GROUPER Episode 15 - Von der Alpenüberquerung bis Livigno – Abenteuer und Erkenntnisse im Ausdaueralltag#299 ALOHA AGE GROUPER Episode 15 - Von der Alpenüberquerung bis Livigno – Abenteuer und Erkenntnisse im Ausdaueralltag
In dieser Episode von ALOHA KALLE wird es persönlich, intensiv und abenteuerlich. Coach Marcus spricht mit seinen Athleten über ihre ganz individuellen Herausforderungen, Erlebnisse und Erfolge auf dem Weg zu neuen sportlichen Zielen.
Christian Kallus ist gerade zurück von einer spektakulären Alpenüberquerung. Im Gespräch berichtet er eindrucksvoll von seinem Weg über die Berge – von steilen Anstiegen, rauem Wetter, atemberaubenden Ausblicken und Momenten der Grenzerfahrung. Eine Geschichte über Ausdauer, Willenskraft und das große Glück, draußen unterwegs zu...
2025-05-2352 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#297 ALOHA YANNICK Episode 14 - Race Preview: Challenge St. Pölten – Yannicks erstes Saison-Highlight#297 ALOHA YANNICK Episode 14 - Race Preview: Challenge St. Pölten – Yannicks erstes Saison-Highlight
In dieser spannenden Folge des ALOHA KALLE Podcasts treffen sich Coach Marcus und Athlet Yannick zum intensiven Talk. Es geht um nicht weniger als das erste große Saison-Highlight für Yannick: die Challenge St. Pölten.
Mit viel Leidenschaft und einem klaren Fokus sprechen die beiden über die letzten Trainingswochen, mentale Vorbereitung, Renntaktik und das besondere Feeling, das ein internationales Rennen wie die Challenge St. Pölten mit sich bringt. Für Yannick steht dabei nicht nur ein persönlicher Meilenstein auf dem Plan, sond...
2025-05-1928 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#296 ALOHA AGE GROUPER Episode 14 - Rennberichte & Coaching: Spreewald Duathlon & IRONMAN 70.3 Mallorca#296 ALOHA AGE GROUPER Episode 14 - Rennberichte & Coaching: Spreewald Duathlon & IRONMAN 70.3 Mallorca
In dieser spannenden Folge des ALOHA KALLE Podcasts ist Coach Marcus wieder im Talk mit seinen beiden Amateur-Athleten Jens und Christian. Gemeinsam blicken sie auf zwei ganz besondere Wettkämpfe zurück – mit persönlichen Bestleistungen, starken Emotionen und wertvollen Erkenntnissen.
🏃♂️ Jens berichtet vom Spreewald Duathlon, bei dem er sich mit einer starken Performance den 5. Platz Gesamt und den Titel des Landesmeisters Brandenburgs sichern konnte. Coach Marcus und Jens analysieren das Rennen im Detail – von der Vorbereitung über die Strategie bis hin zur Ziellinie.
🌴 Christian erzählt be...
2025-05-1632 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#294 ALOHA YANNICK Episode 13 - Job, Training, Schlaf – der Dreiklang im Athletenleben#294 ALOHA YANNICK Episode 13 - Job, Training, Schlaf – der Dreiklang im Athletenleben
Coach Marcus und Athlet Yannick sprechen darüber, wie Yannick trotz intensiver Wochenendbelastung im Training die richtige Balance mit seinem Arbeitsalltag findet. Themen sind gezielte Regeneration, Schlafmanagement und smarte Trainingssteuerung – für alle, die Sport und Job unter einen Hut bringen wollen.
AlohaKallePodcast #TriathlonLife #TrainingUndJob #Regeneration #SchlafImAlltag #CoachUndAthlet #SportAlltagBalance #TriathlonTraining #WorkLifeBalance #RecoveryTipps #Ausdauertraining #Schlafmanagement #TrainSmart
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2025-05-1229 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#293 ALOHA AGE GROUPER Episode 13 - Zwischen Meer, Moor und Bergen: Mallorca, Spreewald & Alpenquerung#293 ALOHA AGE GROUPER Episode 13 - Zwischen Meer, Moor und Bergen: Mallorca, Spreewald & Alpenquerung
In dieser Folge steigt die Spannung: Für unsere drei Athleten steht ein sportlich intensives Wochenende bevor! Christian bereitet sich auf den Ironman 70.3 Mallorca vor, Jens tritt beim Spreewald-Duathlon an, und Christian Kallus nimmt die epische Alpenquerung zum Gardasee in Angriff.
Bevor es ernst wird, nehmen sich alle drei noch einmal Zeit für ein ausführliches Gespräch mit ihrem Coach Marcus. Im Talk geht es um letzte Vorbereitungen, mentale Strategien, Trainingsrückblicke und persönliche Erwartungen. Wie fühlt man sich kurz vor dem...
2025-05-0937 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#291 ALOHA YANNICK Episode 12 - 15 Stunden Vollgas – Zwischen Familie, Job und Triathlon#291 ALOHA YANNICK Episode 12 - 15 Stunden Vollgas – Zwischen Familie, Job und Triathlon
Coach Marcus ist wieder im Gespräch mit seinem Athleten Yannick, der erstmals ein 15-Stunden-Trainingswochenende mit hoher Intensität absolviert hat. Wie fühlt sich das an – zwischen Familie, Beruf und dem Anspruch, als Age Grouper das Maximum rauszuholen? Yannick spricht offen über mentale Herausforderungen, Zeitmanagement und seine Learnings. Ein ehrlicher Einblick in den Spagat zwischen Alltag und ambitioniertem Training.
Jetzt reinhören! 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
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2025-05-0529 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#290 ALOHA AGE GROUPER Episode 12 - Christian fliegt, Jens schraubt – Triathlon-Update von den ALOHA KALLE Athleten#290 ALOHA AGE GROUPER Episode 12 - Christian fliegt, Jens schraubt – Triathlon-Update von den ALOHA KALLE Athleten
In dieser neuen Folge ist wieder Coach Marcus mit seinen Age Group Athleten am Start! 💪 Gemeinsam sprechen sie ausführlich über den aktuellen Trainingsstand und die Herausforderungen der letzten Wochen.
🚴♂️ Was passiert, wenn plötzlich der Fahrradrahmen bricht? Jens erzählt, wie es dazu kam und was das für sein Training bedeutet.
👕 Außerdem im Fokus: der brandneue ALOHA KALLE Race Suit – Christian hat ihn bereits intensiv getestet und teilt seine ersten Eindrücke.
🏊♂️🏃♂️ Und: Welche großen Triathlon-Rennen stehen in dieser Saison für die Amateure an? Wir werfen...
2025-05-0245 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#289 ALOHA KALLE Experten Talk - Perfekte Aerodynamik im Triathlon: Alles über Reifen, Druck & Geschwindigkeit#289 ALOHA KALLE Experten Talk - Perfekte Aerodynamik im Triathlon: Alles über Reifen, Druck & Geschwindigkeit
Es ist wieder soweit – am ersten Tag des Monats begrüßen wir euch zur neuen Expertenfolge im ALOHA KALLE Podcast! Diesmal dreht sich alles um eines der spannendsten und zugleich oft unterschätzten Themen im Triathlon: Aerodynamik – mit besonderem Fokus auf die Reifendynamik.
Zu Gast ist erneut Björn von Swiss Side, einem der führenden Experten im Bereich Aerodynamik im Radsport. Zusammen mit Coach und Profi-Athlet Marcus nehmen wir euch mit in die Tiefe der Materie und sprechen ausführlich darüber, wie ihr euer...
2025-05-0138 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#288 ALOHA KALLE - Neuer Rekord! Johannes läuft schneller als Frodeno – 70.3 Valencia im Rückblick#288 ALOHA KALLE - Neuer Rekord! Johannes läuft schneller als Frodeno – 70.3 Valencia im Rückblick
In dieser besonderen Folge des Aloha Kalle Podcasts sprechen die beiden Profi-Athleten Marcus und Johannes über einen echten Meilenstein in der deutschen Triathlon-Geschichte: Johannes' überragender Sieg beim Ironman 70.3 Valencia!
Er berichtet ausführlich und ehrlich über sein Rennen, seine Vorbereitung und was mental sowie körperlich nötig war, um endlich das lang ersehnte Potenzial auf der Strecke umzusetzen. Mit einem beeindruckenden Halbmarathon von 1:06:18 Stunden lieferte Johannes nicht nur eine Weltklasse-Leistung ab, sondern schrieb auch Geschichte:
👉 Schnellerer Halbmarathon als Jan Frodeno bei...
2025-04-3029 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#287 ALOHA YANNICK Episode 11 - Kein Standard-Fitting: High-End-Aerodynamik im Age-Group-Triathlon#287 ALOHA YANNICK Episode 11 - Kein Standard-Fitting: High-End-Aerodynamik im Age-Group-Triathlon
In dieser Folge dreht sich alles um Performance, Präzision und persönliche Weiterentwicklung. Yannick berichtet von seinem intensiven 5-stündigen Bike Fitting bei Aero-Experte Björn von Swiss Side – maßgeschneidert und individuell auf ihn abgestimmt. Warum aus geplanten 2 Stunden gleich 5 wurden, was genau optimiert wurde und wie wichtig das Thema Aerodynamik auch im Amateurbereich ist, erfahrt ihr direkt im Gespräch.
Coach Marcus und Yannick sprechen außerdem darüber, was es bedeutet, als ambitionierter Age-Grouper nicht nur an sich selbst, sondern auch am Material kontinuierlich zu feilen...
2025-04-2828 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#286 ALOHA AGE GROUPER Episode 11 - Warum Aero auch für Age Grouper zählt – Trainingsupdates & Coaching-Tipps#286 ALOHA AGE GROUPER Episode 11 - Warum Aero auch für Age Grouper zählt – Trainingsupdates & Coaching-Tipps
In dieser Episode wird es wieder persönlich und praxisnah: Die beiden Age Grouper Christian und Jens sitzen gemeinsam mit ihrem Coach Marcus am Tisch, um über das zu sprechen, was im Triathlon den entscheidenden Unterschied machen kann – selbst im Amateurbereich: Aero-Dynamik. Warum lohnt es sich, auch als Hobbyathlet in eine bessere Aeroposition zu investieren? Was bringt wirklich Speed – und was ist vielleicht nur Marketing?
Neben spannenden Einblicken in Trainingsfortschritte und Alltagsroutinen sprechen die drei auch über den brandneuen ALOHA KALLE Einteiler...
2025-04-2536 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#284 ALOHA YANNICK Episode 10 - Ready für St. Pölten: Trainingshighlights, neues Bike & der Fokus auf Erholung#284 ALOHA YANNICK Episode 10 - Ready für St. Pölten: Trainingshighlights, neues Bike & der Fokus auf Erholung
In der heutigen Folge nehmen euch Coach Marcus und Athlet Yannick wieder mit hinter die Kulissen des Ironman-Trainingsalltags. Gemeinsam blicken die beiden auf Yannicks vergangene Trainingswoche zurück und sprechen dabei ganz offen über Fortschritte, Herausforderungen und erste Eindrücke auf dem neuen Zeitfahrrad – wie fühlt sich das neue Setup an, was hat sich verändert und worauf muss sich Yannick noch einstellen?
Ein weiteres zentrales Thema dieser Episode: die Bedeutung von gezielten Ruhephasen im Ausdauertraining. Warum ist Erholung vor einem...
2025-04-2127 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#283 ALOHA AGE GROUPE Episode 10 - Zwischen Podium & Platt: Die große Rennanalyse#283 ALOHA AGE GROUPE Episode 10 - Zwischen Podium & Platt: Die große Rennanalyse
In dieser Folge trifft sich unser Dreiergespann aus ambitionierten Hobby-Athleten erneut mit Profi-Triathlet und Coach Marcus Herbst, um ein ereignisreiches Wochenende sportlich zu sezieren.
🏃♂️ Kallus steht im Mittelpunkt: Beim Tangermünder Elbdeichmarathon holt er sich sensationell den 3. Platz – und das will natürlich gefeiert und vor allem gründlich analysiert werden! Wie lief das Rennen? Was hat er anders gemacht? Was sagt Coach Marcus dazu?
🏃♂️ Christian hingegen hat’s ein bisschen übertrieben. Nach einem harten Trainingsblock ging er mit müden Beinen in den Leipziger Halbmarathon –...
2025-04-1849 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#281 ALOHA YANNICK Episode 9 - Frischer Wind auf dem Scott Plasma: Mit dem neuen Bike aufs nächste Level#281 ALOHA YANNICK Episode 9 - Frischer Wind auf dem Scott Plasma: Mit dem neuen Bike aufs nächste Level
In dieser Folge dreht sich alles um frischen Wind im Training – denn Yannick hat ein neues Bike: das Scott Plasma! Voller Vorfreude berichtet er von seinen ersten Kilometern auf dem neuen Zeitfahrrad und teilt, wie sich sein Körpergefühl und die Perspektive auf das Training dadurch verändert haben.
Was passiert, wenn plötzlich alles "rollt"? Wenn man trotz hoher Intensität das Gefühl hat, über den Asphalt zu schweben – stark, fokussiert und im Flow? Yannick spricht offen über d...
2025-04-1430 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#280 ALOHA AGE GROUPER Episode 9 - Trainingslager, Marathonvorbereitung & Laufen mit 90kg – Die Amateure im Aufschwung#280 ALOHA AGE GROUPER Episode 9 - Trainingslager, Marathonvorbereitung & Laufen mit 90kg – Die Amateure im Aufschwung
In der heutigen Folge sind die drei Amateure endlich wieder mit ihrem Coach Marcus vereint – und haben jede Menge Updates im Gepäck! 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
Den Anfang macht Christian, der frisch aus dem Trainingslager auf Mallorca zurück ist. Acht intensive Tage auf dem Rad quer über die Insel haben nicht nur für ordentlich Kilometer gesorgt, sondern auch für spannende Einblicke in seinen aktuellen Leistungsstand. Seine Radform? Auf absolutem Top-Niveau!
Kallus nimmt uns mit auf seinen Weg zum Elbdeich-Marathon in Tangermünde. Wie gestaltet er seine Vorbereit...
2025-04-1138 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#278 ALOHA YANNICK Episode 8 - Zwischen Push & Pause: Wie du durch bewusstes Training deinen Trainingsprozess steuerst#278 ALOHA YANNICK Episode 8 - Zwischen Push & Pause: Wie du durch bewusstes Training deinen Trainingsprozess steuerst
In dieser Episode tauschen sich Coach Marcus und Athlet Yannick intensiv über den aktuellen Trainingsprozess von Yannick aus. Der Fokus liegt auf den Herausforderungen, die mit intensiven Trainingsphasen und der Balance zwischen Alltag und Sport einhergehen. Yannick spricht offen über die Müdigkeit, die ihn in dieser Woche stark beeinträchtigt hat, und erklärt, wie er einige Trainingseinheiten nicht wie geplant durchziehen konnte.
Dank des tiefen Verständnisses für seinen Körper, des Wissens und der Unterstützung seines Coaches kann Yann...
2025-04-0729 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#276 ALOHA AGE GROUPER Episode 8 - Trainingslager auf Mallorca & alles zum Tangermünder Elbdeichmarathon#276 ALOHA AGE GROUPER Episode 8 - Trainingslager auf Mallorca & alles zum Tangermünder Elbdeichmarathon
In der neuesten Episode des ALOHA KALLE Podcasts nehmen euch Coach Marcus und die beiden Athleten Christian Kallus und Jens mit auf ihre sportliche Reise! Christian Zimmermann ist derzeit auf Mallorca, wo er sich im Trainingslager intensiv auf kommende Herausforderungen vorbereitet und dabei ordentlich an seine Grenzen geht – deshalb ist er in dieser Episode leider nicht dabei.
Während Jens den aktuellen Trainingsstand teilt und Einblicke in seinen eigenen Fortschritt gibt, dreht sich vieles um Christians bevorstehenden Start beim Tangermünder Elbdeichmarathon. Was hat er fü...
2025-04-0427 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#274 ALOHA YANNICK Episode 7 - Die Magie des Fettstoffwechsels – Erfolgreich durch den Ironman#274 ALOHA YANNICK Episode 7 - Die Magie des Fettstoffwechsels – Erfolgreich durch den Ironman
In dieser Episode des ALOHA KALLE Podcasts nehmen Athlet Yannick und Coach Marcus die faszinierenden Aspekte des Fettstoffwechsels unter die Lupe. Sie sprechen über die Herausforderungen und Missverständnisse, die im Zusammenhang mit der Energieversorgung während eines Ironman-Wettkampfs auftreten können.
Oft glauben Athleten, sich bereits optimal zu ernähren, und gehen davon aus, dass ihre Ernährung den Anforderungen eines Wettkampfs gewachsen ist. Doch die Spirometrie zeigt manchmal, dass die Energiereserven in den späteren Phasen eines Ironmans knapp werden könnten – ein alarmierende...
2025-03-3129 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#270 ALOHA YANNICK Episode 6 - Optimale Vorbereitung und Auswertung: Die doppelte Leistungsdiagnostik im Fokus#270 ALOHA YANNICK Episode 6 - Optimale Vorbereitung und Auswertung: Die doppelte Leistungsdiagnostik im Fokus
In dieser Episode werfen Coach Marcus und Athlet Yannick einen tiefen Blick auf den erfolgreichen Verlauf von Yannicks Eigendiagnostik und teilen ihre Erfahrungen und Erkenntnisse. Yannick hatte die Herausforderung, innerhalb von nur zwei Tagen zwei Leistungsdiagnostiken zu absolvieren – ein intensives Unterfangen, das nicht nur körperliche, sondern auch organisatorische Herausforderungen mit sich brachte.
Im Gespräch gehen die beiden auf die unterschiedlichen Aspekte dieser Erfahrung ein: Wie hat Yannick die beiden Tests körperlich und mental gemeistert? Welche organisatorischen Hürden galt es zu überwind...
2025-03-2427 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#267 ALOHA YANNICK Episode 5 - Kraft aus der Müdigkeit: Eine neue Perspektive auf Training#267 ALOHA YANNICK Episode 5 - Kraft aus der Müdigkeit: Eine neue Perspektive auf Training
In dieser Episode tauchen wir tief in Yannicks Trainingsprozess und die Entwicklung seiner mentalen Stärke ein, im Austausch mit seinem Coach Marcus. Yannick spricht offen über seine Erfahrungen beim langen Lauf am Donnerstag, bei dem er trotz zunehmender Müdigkeit seine gewohnten Leistungen abrufen konnte. Doch anstatt sich davon entmutigen zu lassen, hat Yannick etwas für sich Wichtiges mitgenommen: Auch wenn mal eine Trainingseinheit nicht perfekt läuft, bedeutet das nicht, dass seine Fitness oder sein Fortschritt gefährdet sind. Diese Einsicht stärkt sein...
2025-03-1727 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#264 ALOHA YANNICK Episode 4 - Laktatmessung im Amateur-Sport: Der Weg zur besseren Performance#264 ALOHA YANNICK Episode 4 - Laktatmessung im Amateur-Sport: Der Weg zur besseren Performance
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Laktatmessung ein, und zwar nicht nur aus der Perspektive der Profis, sondern auch aus Sicht von ambitionierten Amateur-Athleten. Der strebsame Athlet Yannick ist hungrig nach Wissen und will alles über die Laktatmessung erfahren, um seine Leistung auf das nächste Level zu heben. Auf der Suche nach Antworten wendet er sich an Coach Marcus, der als erfahrener Profi Triathlet und Trainer das nötige Fachwissen mitbringt.
Gemeinsam erörtern Yannick und Marcus, wie die Laktatmessung funktioniert, was...
2025-03-1030 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog263 ALOHA AGE GROUPER Episode 5 - Mit smarter Aerodynamik und dosiertem Training zu besseren Ergebnissen263 ALOHA AGE GROUPER Episode 5 - Mit smarter Aerodynamik und dosiertem Training zu besseren Ergebnissen
In dieser Podcast-Folge diskutiert Coach Marcus gemeinsam mit seinen drei Amateur-Athleten die spannende Folge 260 und ist begeistert von den wertvollen Aero-Dynamik-Tipps, die von Swiss Side geteilt wurden. Dabei geht es um praktische Insights, wie Triathleten ihre Aerodynamik verbessern können, um schneller und effizienter zu fahren. Darüber hinaus wird ein wichtiges Thema für Age Grouper thematisiert: Warum viele Athleten oft zu hart und zu schnell trainieren und welche Konsequenzen dies langfristig haben kann. Die Gruppe spricht darüber, wie es gelingt, das Training bess...
2025-03-0745 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#261 ALOHA YANNICK Episode 3 - Triathlon-Taktik: Wie Schlaf und Erholung Yannicks Performance verändern#261 ALOHA YANNICK Episode 3 - Triathlon-Taktik: Wie Schlaf und Erholung Yannicks Performance verändern
In dieser spannenden Episode begleiten wir den Triathleten Yannick auf seiner Reise zum Ironman Kärnten. Unter der fachkundigen Anleitung von Coach Marcus geht es nicht nur darum, die körperliche Fitness auf das höchste Level zu bringen, sondern auch um das Zusammenspiel von Training und Erholung. Nach intensiven Gesprächen und Überzeugungsarbeit von Marcus sind Yannick und er zu dem Entschluss gekommen, dass ein „All-in“ im Triathlon notwendig ist, um beim Ironman erfolgreich zu sein. Das bedeutet nicht nur körperliche Höchstleistungen, sondern auch eine so...
2025-03-0329 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#260 ALOHA KALLE - Aero-Dynamik mit Björn von Swiss Side#260 ALOHA KALLE - Aero-Dynamik mit Björn von Swiss Side
In der heutigen Episode dreht sich alles um Aero-Dynamik – und zwar nicht nur auf einem theoretischen, sondern auch auf einem ganz praktischen Niveau. Marcus spricht mit Björn von Swiss Side, eine Experten im Bereich Aero-Optimierung, über die wichtigsten strategischen Ansätze, um die aerodynamische Performance zu verbessern.
Ihr erfahrt, welche einfachen, aber effektiven Tricks euch helfen, eure Aero-Performance zu steigern, sodass ihr im Frühjahr deutlich besser unterwegs seid.
Björn und Marcus gehen dabei bis ins kleinste Detail, wie etwa die richtigen Positionen auf dem Rad, kleine Anpassungen der Ausr...
2025-03-0143 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#257 ALOHA YANNICK Episode 2 - 4 Uhr Morgens und der Wille zum Erfolg: Balance zwischen Leben und Sport#257 ALOHA YANNICK Episode 2 - 4 Uhr Morgens und der Wille zum Erfolg: Balance zwischen Leben und Sport
In dieser spannenden Episode geht Coach Marcus in ein tiefgehendes Gespräch mit Yannick, einem leidenschaftlichen Triathleten, über seine außergewöhnliche Motivation, fast jeden Morgen um 4 Uhr aufzustehen, um zu trainieren. Yannick erzählt, wie er es schafft, seine ambitionierten Trainingsziele mit seinem beruflichen Alltag und einem aktiven Privatleben zu vereinen, ohne Kompromisse bei seiner Leidenschaft für den Triathlon einzugehen. Dabei teilt er, wie der Wunsch, immer besser zu werden, seine größte Antriebskraft ist und wie er trotz der täglichen H...
2025-02-2433 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#256 ALOHA AGE GROUPER Episode 3 - Triathlon-Training im Detail – Aero-Dynamik & Familienhürden#256 ALOHA AGE GROUPER Episode 3 - Triathlon-Training im Detail – Aero-Dynamik & Familienhürden
In dieser Episode geht Coach Marcus intensiv mit seinen Amateur-Triathleten auf die verschiedenen Aspekte des Trainings ein und spricht über einige spannende und oft unterschätzte Themen. Es wird ein genauer Blick auf die Aero-Dynamik geworfen – ein elementarer Faktor für jeden Triathleten, um im Wettkampf die bestmögliche Geschwindigkeit bei minimalem Energieaufwand zu erreichen. Die Athleten berichten von ihren Erfahrungen mit Aero-Positionen und wie sie ihre Technik immer weiter verfeinern.
Ein weiteres Highlight ist das Thema des individuell angefertigten Cockpits aus Leipzig. Marcus erklärt, warum maßg...
2025-02-2135 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#254 ALOHA YANNICK Episode 1 - Grenzen überschreiten: Die Faszination des Triathlons#254 ALOHA YANNICK Episode 1 - Grenzen überschreiten: Die Faszination des Triathlons
Stell dir vor, du begibst dich auf eine Reise, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist herausfordert. Ein Schweizer Athlet macht genau das, als er sich auf den Weg zum Ironman macht – einem der härtesten Ausdauerrennen der Welt. Doch diese Reise verändert nicht nur seine Fitness, sondern auch sein Leben.
Im Podcast tauchen wir ein in seine Erlebnisse, Rückschläge und den Triumph, der mit jedem Schritt, jeder Schwimm- und Laufbahn kommt. Vom ersten Training bis zur Ziellinie – der Triathlon wird mehr als n...
2025-02-1728 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#253 ALOHA AGE GROUPER Episode 2 - „Ironman-Träume, Schokoladensünden und zurück im Training nach einer Erkältung"#253 ALOHA AGE GROUPER Episode 2 - „Ironman-Träume, Schokoladensünden und zurück im Training nach einer Erkältung"
In dieser Episode sprechen wir wieder mit unseren Amateur Triathleten, die sich trotz der aktuellen Grippewelle nicht von ihren Zielen abbringen lassen und weiter mit Vollgas auf ihren Ironman-Traum hinarbeiten. Gemeinsam mit Profi-Triathlet und Coach Marcus berichten sie von ihren aktuellen Trainingseinheiten, Herausforderungen und den mentalen Hürden, die sie überwinden müssen, um ihre Ziele zu erreichen. Ein zentrales Thema: das Gewicht eines Amateur-Triathleten. Wie wichtig ist es, das Gewicht im Blick zu behalten? Welche Rolle spielt es im Training und bei d...
2025-02-1435 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#251 ALOHA AGE GROUPER Episode 1 - Mehr als nur Triathlon: Amateure zwischen Beruf, Familie und Spitzenleistung#251 ALOHA AGE GROUPER Episode 1 - Mehr als nur Triathlon: Amateure zwischen Beruf, Familie und Spitzenleistung
Vor 4 Jahren habt ihr vor allem Coke als AK Athleten gefeiert, weil ihr euch mit ihm identifizieren konntet. Wie versprochen kommt er ab und an zurück, aber heute möchten wir euch mit Stolz drei echte berufstätige Amateure im Freitags Talk vorstellen! 💪
💼 Christian aus Osterburg, Produktionsleiter
📊 Christian aus Leipzig, Geschäftsführer
🚗 Jens aus Frankfurt, Außendienstler
Sie alle sind nicht nur im Beruf erfolgreiche Profis, sondern auch passionierte Amateure, die ihre Zeit und Energie in den Sport investieren. 🏅...
2025-02-0739 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#231 ALOHA KALLE - Großes Podcast Finale mit unserem Ironman Hawaii Starter.#231 ALOHA KALLE - Großes Podcast Finale mit unserem Ironman Hawaii Starter.
Selbst Coach Marcus bekommt Gänsehaut, wenn Christian von seinen Hawaiierlebnissen erzählt. Lasst euch anstecken und tankt die nötige Motivation für einen geilen Triathlon Winter. Aloha an ALLE Hörer!
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2024-11-0140 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im DialogKona Daily - 12/14 meets Ironman Hawaii. Coachedition.Kona Daily - 12/14 meets Ironman Hawaii. Coachedition.
Zusammen besprechen Christian und Marcus die ersten zehn Tage Training auf der Insel. Und wie aus der Sorge die große Zuversicht wurde.
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2024-10-2330 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im DialogKona Daily 5/14 meets Ironman Hawaii. Coachedition.Kona Daily 5/14 meets Ironman Hawaii. Coachedition.
Zusammen vor Christian's Abflug analysieren Marcus und Christian die letzte harte Trainingswoche in heimischen Gefilden.
Viel Spaß beim zuhören.
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2024-10-1623 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#227 ALOHA KALLE - Der goldene Herbst mit Coke und Kalle.#227 ALOHA KALLE - Der goldene Herbst mit Coke und Kalle.
Coke und Kalle blicken jetzt schon gespannt nach Hawaii und besprechen auf was sich jetzt im Training zu achten lohnt.
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2024-10-0442 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#226 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.#226 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.
Kurze Verschnaufpause auf dem Weg nach Kona, nach grippalen Infekt. Wie gehen Trainer Marcus und Athlet Christian mit der Situation um? Viel Spaß beim zuhören.
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2024-10-0329 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#222 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.#222 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.
Diese Woche gehen Marcus und Christian auf das Thema Hitze ein und den bergigen Long Run. Hört gerne rein, wie die aktuelle Kona Prep. läuft.
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2024-09-1821 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#221 ALOHA KALLE - Zusammen mit den Young Guns bleiben wir im Race Modus.#221 ALOHA KALLE - Zusammen mit den Young Guns bleiben wir im Race Modus.
Willy, Kalle, Johannes und Alex besprechen in der heutigen Folge ihre weiteren Rennen und freuen sich mit Euch auch im Herbst schnelle Zeiten auf den Asphalt zu zaubern. Viel Spaß beim reinhören.
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2024-09-1336 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#220 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.#220 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.
Nachdem Marcus Euch Christian in den letzten Wochen vorgestellt hat, geht es jetzt ins Detail. Zusammen gehen die beiden auf das Training der jeweiligen Woche ein und geben Euch viele Insider für eure Vorbereitung. Viel Spaß mit dem neuen Wissen.
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2024-09-1128 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#218 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Wie viele Ironman braucht es zur Hawaii-Quali - Coachedition.#218 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Wie viele Ironman braucht es zur Hawaii-Quali - Coachedition.
Zusammen bespricht Christian Kallus, mit seinem Coach Marcus Herbst, wie viele Ironman Rennen er gefinished hat bevor er sich den Traum von Hawaii ermöglichte. Von 11-Stunden Ironman Finish, bishin zur Hawaii-Quali in der AK35.
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2024-09-0425 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#215 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Auf dem Weg nach Hawaii. Coachedition.#215 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Auf dem Weg nach Hawaii. Coachedition.
Ein langer Atem im Leben zahlt sich aus. Und so hat sich Christian Kallus, der seid sechs Jahren bei Marcus (Kalle) trainiert, sich seinen Lebenstraum von Hawaii erfüllt. Die letzten zehn Wochen begleiten wir ihn hier für euch, jeden Mittwoch, live im Podcast auf die mystische Insel Hawaii.
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2024-08-2131 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#161 ALOHA KALLE - Der goldene Herbst für Kalle und Sonne im Gesicht für Coke auf Kreta.#161 ALOHA KALLE - Der goldene Herbst für Kalle und Sonne im Gesicht für Coke auf Kreta.
Coke am Mic aus der Sonne in Kreta, nach dem Halbmarathon Exkurs in Style, bevor unser Philosoph Micha den Begriff „Kodawari“ ins Spiel bringt. Natürlich werten Kalle und Coke die Rennen in Hawaii, Portugal, Leipzig und Frankreich aus. A propro Frankreich , auch die „Casa“ Laidlow wird mit einigen Insides besprochen. Und wir bitten Jörg vom Leipziger Laufladwn endlich seine Kammer der Laufschuh Historie für alle unsere Hörer zu öffnen.
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2023-10-271h 06🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#49 ALOHA KALLE - Challenge Roth//das Duell der Trainer // zu Gast Thomas Geyer
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2021-09-1053 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#48 - ALOHA KALLE - WTF !!! Collins Cup oder wie man an den Schwächen arbeitet ohne die Stärken zu verlieren.
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2021-09-0359 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#47 ALOHA KALLE - Collins Cup: Profi und Agegrouper tippen die Sieger und analysieren die Paarungen
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2021-08-2754 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#46 ALOHA KALLE - Das war der IM Frankfurt! Alle Fakten, Daten und viel Watt
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2021-08-201h 05🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#44 ALOHA KALLE - Kalles Taktik für den IM Frankfurt oder wer sind die Favoriten
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2021-08-1346 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#43 ALOHA KALLE - Die harte Arbeit ist vorbei, jetzt beginnt das Tapern und ein Agegrouper träumt wieder von großen Erfo
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2021-08-0635 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#42 ALOHA KALLE - Die Comeback-Folge - Insides vom TriBattle Royal, Leipzig Triathlon und Olympia
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2021-07-301h 08🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#41 ALOHA KALLE - Insides TriBattleRoyal mit Käse oder der Weltrekord fällt
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2021-07-1640 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#40 ALOHA KALLE - Der Urlaubspodcast oder Training in der Höhe Teil 2
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2021-07-0924 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#39 ALOHA KALLE - Da wird die Luft richtig dünne oder Training in der Höhe Teil 1
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2021-07-0237 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#38 ALOHA KALLE - Tri Battle Royale und was Kienle, Lange und Kebelmann davon halten
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2021-06-251h 04🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#37 ALOHA KALLE - Superfail Hiiitze....oder wie man es schafft seine Performance zu zerstören
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2021-06-1833 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog# 36 ALOHA KALLE - Fehlervermeidung nach Wiedereinstieg ins Training oder eine Woche Pause ist aber wenig
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2021-06-1138 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog# 35 ALOHA KALLE - Der Coach spricht ein Machtwort und gibt den neuen Plan vor oder warum IM England ausfällt
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2021-06-0445 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#34 ALOHA KALLE - Ironman Tulsa Auswertung - Jeder Athlet hat seine Geschichte
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2021-05-2853 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#33 ALOHA KALLE - Final Preps // Insides vor dem Ironman Tulsa
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2021-05-2151 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#32 ALOHA KALLE - Seelenstripteas oder Wer ist Marcus "Kalle" Herbst (SONDERFOLGE)
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2021-05-1454 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#31 ALOHA KALLE - Die 8 wichtigsten Bausteine des Langdistanztrainings
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2021-05-071h 11🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#30 ALOHA KALLE - Die größten Fehler in der Langdistanzvorbereitung oder warum Lothar Leder recht hat.
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2021-04-3056 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#29 ALOHA KALLE - Wie trainiert der clevere Ironman oder bewusst ein Schritt zurück um drei Schritte nach vorn zu kommen
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2021-04-231h 00🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#28 ALOHA KALLE - IRONMAN 70.3 Texas Kalles Rennen und seine Leistungsdaten
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2021-04-1655 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#27 ALOHA KALLE - Favoriten Check IRONMAN 70.3 Texas oder Kalles Strategien um vorn dabei zu sein
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2021-04-0953 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#26 ALOHA KALLE - Deine detaillierte Trainingswoche und ein Deep Talk über die Psycho eines Profis
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2021-04-021h 18🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#25 ALOHA KALLE - Der Monster-Block oder die letzten Trainingswochen vor dem Ironman Tulsa
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2021-03-2658 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#24 ALOHA KALLE - Real Talk "Challenge Miami" oder was erlebt ein Profi bei einem nicht optimalen Wettkampf
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2021-03-1953 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#23 ALOHA KALLE - Die Tage vor dem Wettkampf was trainiert, isst und macht ein Profi
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2021-03-1253 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#22 ALOHA KALLE - Miami Vice oder Kalle weiß wie man Sprengstoff schmuggelt
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2021-03-0528 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#21 ALOHA KALLE - Mein Neo, Mein Bike, Meine Carbonschuhe oder wieviel kostet Dein Triathlon-Equipment
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2021-02-2652 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#20 ALOHA KALLE - Favoriten Check "Challenge Miami" oder wer kann Dich eigentlich schlagen Kalle?
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2021-02-1947 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#19 ALOHA KALLE - Der Wochen-Trainingsplan eines Profis oder Karten auf den Tisch Kalle!
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2021-02-1250 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#18 ALOHA KALLE - Das ist doch kein Triathlon oder SUB7,SUB8.....SUBKALLE
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2021-02-0559 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#17 ALOHA KALLE - How deep is your........MOTIVATION oder Warum machst Du das eigentlich
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2021-01-2945 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#16 ALOHA KALLE - Das LIT ( Low Intensity Training) oder Mut zur Langsamkeit
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2021-01-2248 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#15 ALOHA KALLE - Wie läuft man schneller und wie läufts im Trainingslager
Skibergsteiger wird Radprofi
https://www.radsport-news.com/sport/sportnews_123183.htm
Trainingsprogramm 800m Läufer
Programm Training:
8200 in 30,5-31sek
Pause 30
5min Serienpause
6200 in 27-28
Pause 60
5min Serienpause
4*200 26-26,5
Pause 90
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2021-01-1537 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#14 ALOHA KALLE - VO²Max - Was ist das und warum sollte man seine eigene kennen?
Skibergsteiger wird Radprofi
https://www.radsport-news.com/sport/sportnews_123183.htm
Trainingsprogramm 800m Läufer
Programm Training:
8200 in 30,5-31sek
Pause 30
5min Serienpause
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Pause 60
5min Serienpause
4*200 26-26,5
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2021-01-0838 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#13 ALOHA KALLE - Trainingslager - die großen Unterschiede zwischen Agegrouper und Profis
** Das umstrittene Video der Mittelstreckler**
https://youtu.be/dFrstiscPF0
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2021-01-0136 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#12 ALOHA KALLE - Wie wird man Profi und wer wird beim letzten Adventsquiz der Sieger
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2020-12-2558 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#11 ALOHA KALLE - Leistungsdiagnostik im Trainingsjahr und das 3. Quiz mit Gast Alex SchillingLeistungsdiagnostik im Trainingsjahr und das 3. Quiz mit Gast Alex Schilling
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2020-12-1853 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#10 ALOHA KALLE - Das Quizduell geht weiter und der Blow up des Jahres in Daytona
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2020-12-111h 01🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#9 ALOHA KALLE - Krafttraining-Tipps vom Profi und ein Quizduell für jeden
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2020-12-0450 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#4 ALOHA KALLE - Das Marathontempo oder die Abrechnung kommt bei KM 35Agegrouper Conrad Kebelmann traut sich in eine Laufgruppe mit den Profitriathleten Marcus Herbst und Christian Kramer. Kurz nach dem Lauf sprechen Kalle (Marcus Herbst) und Coke (Conrad Kebelmann) über das Rennen. War es das richtige Tempo, wie lief die Ernährung und wie unterscheidet sich das Rennen zwischen Agegrouper und Profi.
2020-11-0133 min🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog#2 ALOHA KALLE - Cola die größte Droge von TriathletenCoke (Conrad Kebelmann) und Kalle (Marcus Herbst) stellen sich vor
Wer spricht da eigentlich? Neben ausführlichen Fachgesprächen über Cola und Indoortrainingsgeräten, haben sich Coke (Conrad Kebelmann) und Kalle (Marcus Herbst) mal vorgestellt. Wie immer läuft Coke viel zu schnell im Marathontraining und Kalle berichtet über seine körperlichen Schwächen.
2020-10-1847 min