Shows
ZRUPcastDlaczego rozciąganie nie działa (tak jak myślisz) | PMP #70Dzisiaj o rozciąganiu, strzelaniu sobie z pistoletow w tyłek i innych rzeczach, które działają inaczej niż Wam się wydaje.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:
https://patronite.pl/PanMarel
Znajdziesz mnie też na:
https://www.facebook.com/panmarel/
https://www.instagram.com/marek.marel/
Dziękuję Patronom: Karolina Woźniak, Piotr Skorupka, Elżbieta Ziółkowska, Wadim Wieczorek, Pawel Wojciechowski, Krzysztof Rupiński, Andrzej Czajewsk...2022-12-0534 min
ZRUPcastDziękuję nie piję | PMP #69Dzisiaj wątek osobisty, ale niestety dość uniwersalny w naszym społeczeństwie. W dzisiejszym odcinku mówię o tym, dlaczego w pewnym momecie musiałem sobie zrobić przerwę od picia alkoholu, która trwa już blisko 11 miesięcy. Każdy z nas ma jakieś doświadczenie z nadużywaniem alkoholu - czy to przez nas samych czy kogoś bliskiego. Każdy ma związaną z tym jakąś historię i ja postanowiłem podzielić się z Wami swoją.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś...2022-11-2129 min
ZRUPcastLife-Life Balance | PMP #68W dzisiejszym odcinku witam się z Wami po długiej nieobecności formatu (to już rok!) i przy zdecydowanie wujowym oświetleniu zapewniam, że PMP pojawiać będzie się częściej. A tematem przewodnim jest znalezie... tfu! szukanie równowagi w życiu i czasu dla siebie bez szkodu dla innych.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:
https://patronite.pl/PanMarel
Znajdziesz mnie też na:
https://www.facebook.com/panmarel/ ...2022-11-1436 min
ZRUPcastPopularyzacja nauki to nie hop siup | Dawid Polak - Biotech Geek | ZRUPcast #73Moim gościem dzisiaj jest Dawid Polak. Dawid jest popularyzatorem nauki którego bardzo nie lubi Marek Cukierberg. Możecie znaleźć go na instagramie (Dawida, nie Marka) na profilu biotech.geek. Podczas naszego spotkania rozmawialiśmy między innymi o:
🍕tej chorobie co to ja wszyscy mieli i nikt już nie chce o niej słuchać ale mimo wszystko o tym rozmawialiśmy bo jakoś tak wyszło i nie zniechęcajcie się tym bo rozmawialiśmy o niej bardziej w kontekście ruchów antynaukowych
🍕czym się różni Jerzy Zięba od Edyty Górniak
🍕efekcie plac...2022-08-2455 min
ZRUPcastSztuka mówienia ładnie | Łukasz Knopek Konopka | ZRUPcast #72Moim gościem jest Łukasz "Knopek" Konopka. Lektor filmowy i telewizyjny i zapalony motocyklista. Jest jednym z najmlodszych lektorów czytających filmy w Polsce i autorem pierwszego kursu lektorskiego online w Polsce. Rozmawiamy między innymi o:
🍕 O sztuce mówienia ładnie i z sensem i codzienności pracy lektora
🍕 O motocyklach i o szkoleniu motocyklowym na którym niedawno obaj byliśmy
🍕 O fascynującym procesie uczenia się (czegokolwiek)
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i...2022-05-311h 03
ZRUPcastBojówki to najlepsze spodnie | Janek Świtała | ZRUPcast #71Moim gościem jest chyba najbardziej znany ratownik medyczny w Polsce, Janek Świtała. Janek oprócz tego, że ratuje ludziom życie, jest takze edukatorem i społecznikiem. Postanowiłem dać mu dzisiaj wolne i nie gadać o rzeczach, o które zwykle pytają go w wywiadach. Rozmawialiśmy między innymi o:
🍕 O social mediach
🍕 O spodniach bojówkach
🍕 O tym jak język kształtuje rzeczywistość
🍕 O używkach i lekach
🍕 O mlodych ludziach i o nas
🍕 O feminatywach i o tym czy zniszczyły nam dzieciństwo
Jeże...2022-04-211h 16
ZRUPcastKlub Konesera Krosfitu | Bartek Macek | ZRUPcast #70Bezrobotny Dave Castro, czy Gabi jest na koksie i kotlety z rzeżuchy to tylko część rzeczy o których miałem przyjemność rozmawiać z moim gościem, Bartkiem Mackiem. Bartek jest właścicielem jednego z najstarszych klubów CrossFit w Polsce i jak do tej pory to byłą chyba nasza najfajniejsza rozmowa.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:
https://patronite.pl/PanMarel
Znajdziesz mnie też na:
https://www.facebook.com/panmarel/2022-02-031h 00
ZRUPcastWreszcie czuję, że gram w pierwszej lidze Crossfitu | Gabriela Migała | ZRUPcast #69Gabrysie na ponowne nagranie podcastu namawiałem prawie 3 lata (rozmawiałem z nią i jej ówczesnym trenerem w ZRUPcaście numer 6). Przez długi czas nie chciała się zdecydować na kolejną rozmowę (dlaczego, możecie usłyszeć między słowami w podcaście) ale w końcu się udało i warto było czekać. Dużą częścią tej rozmowy jest zmiana w postrzeganiu samej siebie i drogi jaką trzeba było przejść, żeby do tego doszło.
Rozmawiamy między innymi o:
• Tegorocznych CrossFit Games, na których Gabi zajęła 6 miejsce
• O tym jak stanęła na 3 stopniu...2021-12-021h 32
ZRUPcastKtóra próba schudnięcia jest skuteczna? | PMP #67Każdy kto próbował kiedyś zrzucić pare kilo wie, jakie to trudne. Wielokrotnie podejmowane próby albo nie dają nic albo przynoszą zmianę tylko na chwilę, po czym wracamy do punktu wyjścia. W tym odcinku mówię o tym, co się stało w moim życiu, że udało mi się schudnąć raz a dobrze.
Jeżeli Ci się podobalo, zostaw łapkę w górę/komentarz/udostępnij/subksrybuj.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:
https://patronite.pl/PanMa...2021-11-1827 min
ZRUPcastDlaczego Twoje dziecko nie powinno oglądać Squid Game (samo) i co ma z tym wspólnego Mata | PMP #66W tym tygodniu o wychowaniu, emocjach i dojrzałości. W podcaście mówię między innymi o tym, dlaczego Wasze dziecko nie powinno oglądać Squid Game (samo), dlaczego Wy powinniście obejrzeć ten serial i co ma z tym wspólnego jeden i drugi Matczak.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:
https://patronite.pl/PanMarel
Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel
Ja na Instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel
...2021-10-2829 min
ZRUPcastCzego możecie nie wiedzieć o zawodach CrossFit | PMP #65Dzisiaj pare słów o tym, czego możecie nie wiedzieć o organizacji zawodów Crossfit. Wiele osób po zawodach czuje niesmak związany z jakimś elementem organizacji tychże. Zarówno zawodnicy jak i widzowie mogą mieć czasem przeświadczenie, że pewne rzeczy zostały totalnie nieprzemyślane i nie było nad nimi kontroli. I trochę prawdy, przynajmniej czasem w tym jest, ale wydaje mi się, że większość osób nie zdaje sobie sprawy z tego, z czego to wynika.
P.s. znowu powiedziałem kilka rzeczy, które niektórym osobom sie nie spodobają.
Jeżel...2021-10-211h 07ZRUPcastW crossficie i bussinesie trzeba iść pod prąd | Karol Różycki AKA Wulgarny | ZRUPcast #68Moim dzisiejszym gościem jest Karol Różycki. Kiedyś prowadził najpopularniejszego bloga crossfitowego Wulgarny Poradnik Crossfitowy, teraz pracując w Unbrokenstore upewnia się, że Crossfiterzy mają zapas skórek gimnastycznych i gaci do power cleanów do siadu. W podcaście rozmawiamy o Crossfiterach i Crossficie, zarówno w ujęciu zawodowym jak i rekreacyjnym - co się zmieniło w ostatnich latach i jak widzimy przyszłość.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:
https://patronite.pl/PanMarel...2021-09-301h 27ZRUPcastNie lubię jak ktoś mówi, że nie dam rady | Darina Nikitenko | ZRUPcast #67Moim dzisiejszym gościem jest Darina Nikitenko, najmłodsza reprezentantka Polski na The CrossFit Games. W 2021 roku w finałach w Wisconsin zajęła 14 miejsce w kategorii wiekowej 14-15 lat. Mimo młodego wieku sprawia wrażenie bardzo dojrzałej sportowo i wróżę jej duże sukcesy w przyszłości.
Rozmawiamy miedzy innymi o:
🍕 jak zahartowało ją trenowanie gimnastyki artystycznej na Ukrainie
🍕 czym różni się podejście trenerów na Ukrainie i w Polsce
🍕 czy WF jest fajny
🍕 jak wyglądały Gamesy z jej perspektywy
Jeżeli jesteś jednym ze stały...2021-09-141h 11
ZRUPcastDlaczego nie możemy mieć w Polsce ładnych rzeczy? | Janek Śpiewak | ZRUPcast #66Gościem dzisiejszego podcastu jest Janek Śpiewak. Społecznik, aktywista, wróg publiczny numer jeden. Janek ma bardzo stanowcze podejście do tego co i dlaczego w naszym kraju źle działa i wokół tego toczy się nasza rozmowa.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:
https://patronite.pl/PanMarel
W wersji wideo podcast dostępny na
www.yotube.com/c/zrupcast
Znajdziesz mnie też na:
https://www.facebook.com...2021-08-161h 59ZRUPcast1000 km biegu dla niepełnosprawnej Basi | Szymon Makuch | ZRUPcast #65Moim dzisiejszym gościem jest Szymon Makuch. O Szymonie usłyszałem po raz pierwszy dwa lata temu, kiedy biegł z północy na południe Islandii solo zbierając w ten sposób pieniądze na cele charytatywne. Był to jego pierwszy bieg tego rodzaju, ale z pewnością nie ostatni - do rozmowy zasiedliśmy przy okazji ukończenie 1000 kilometrowego biegu przez Polskę będącego elementem zbiórki pieniędzy na dom dla niepełnosprawnej Basi.
W podcaście rozmawiamy między innymi o tym:
🍕 czy trzeba dużo biegać żeby dużo biegać?
🍕 jak się bie...2021-08-061h 23ZRUPcastUltra zaczyna się tam, gdzie kończą się możliwości fizyczne | Adrian Kostera | ZRUPcast #64Moim dzisiejszym gościem jest Adrian Kostera, człowiek dla którego dystans Iron Man w triathlonie to sprint. Jego osiągnięcia sportowe do tej pory to 100 maratonów w 100 dni, ukończenie zawodów 5x Iron Man (19 km pływania, 900 km jazdy na rowerze i 211 km biegu) na drugim miejscu a celem końcowym jest ukończenie 100 Iron Manów w 100 dni. A wszystko zaczęło się od tego, że chciał po prostu rzucić palenie.
Jeżeli chcesz pomóc Adrianowi w osiągnięciu jego celów sportowych, wejdź na https://patronite.pl/AdrianKostera i zostań jego patronem.2021-08-021h 32ZRUPcastChcę jak najwięcej czerpać z życia | Artur Komorowski | ZRUPcast #63Moim dzisiejszym gościem jest Artur Komorowski. Artur jest zawodnikiem CrossFit w kategorii masters - i to nie byle jakim, bo prawie na wszystkich zawodach w jakich brał udział stał na pudle a wiele z nich wygrał. W tym roku Artur już po raz drugi zakwalifikował się na The CrossFit Games, absolutnie najważniejsze zawody crossfitowe na świecie.
W podcaście rozmawiamy między innymi o tym:
🍕 ile trenuje i dlaczego tak mało
🍕 historii sportowej Artura
🍕 The Crossfit Games
🍕 różnicach pomiędzy społecznością crossfiterów w kategorii masters i młodszych2021-06-251h 03
ZRUPcastJak straciłem prawo jazdy za prędkość (znowu) | PMP #64Stało się. Po raz drugi. Zapraszam zainteresowanych na historię o tym dlaczego przez najbliższe 3 miesiące będę jeździć rowerem.
Mówię też trochę o tym jak wygląda procedura po odebraniu prawka, więc znajdziecie tutaj też trochę wiedzy praktycznej.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:
https://patronite.pl/PanMarel
Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel
Ja na Instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel
Dziękuję za wspa...2021-06-1649 minZRUPcastOgień, Stal i Spalone Wąsy To Codzienność Kowala | Przemek Śmietana | ZRUPcast #62Moim dzisiejszym gościem jest Przemek Śmietana. Poznałem go kilka lat temu na zawodach crossfit, gdzie on był zawodnikiem a ja sędzią. Jakiś czas temu na w jego social media zaczęły pojawiać się zdjęcia pięknych noży i jak się okazało nie był to dziwny fetysz tylko efekt nowej pasji Przemka - knife makingu. Bardzo lubię słuchać ludzi opowiadających o swoich pasjach i świetnie się składa, że Przemek o swojej potrafi opowiadać w bardzo fajny sposób. W podcaście dużo rozmawiamy o:
🍕 metalurgii
🍕 procesie tworzenia noża
🍕 tym czy kat...2021-06-101h 54
ZRUPcastCzy masażery pistoletowe mają sens? | PMP #63NIE KUPUJ MASAŻERA PISTOLETOWEGO zanim nie obejrzysz tego filmu.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:
https://patronite.pl/PanMarel
Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel
Ja na Instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel
Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Paweł Wojciechowski, Andrzej Czajewski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Elżbieta Ziółkowska, Dawid Mochnal, Marysia Ogierman, Karolina Woźniak, Macie...2021-05-1310 minZRUPcastMam określony cel i nie zatrzymam się | Martyna Krysiak | ZRUPcast #61Moim dzisiejszym gościem jest Martyna Krysiak. Martyna jest zawodniczką crossfit i właścicielką klubu Respect Zang. Mimo tego, że od lat startuje w zawodach i zajmuje wysokie miejsca, jest osobą relatywnie nieznaną w środowisku. Po trzech latach namawiania ją na podcast w końcu się udało i nie zawiodłem się, to była dla mnie jedna z przyjemniejszych rozmów do tej pory.
Z tego podcastu dowiecie się między innymi:
🍕 jak to jest być kobietą trenerem/sportowcem
🍕 jak postrzegane są takie osoby jak Martyna w Polsce i na zachodzie
🍕 dlaczego...2021-04-301h 10ZRUPcastJak poszło Polakom w Open i Ćwierćfinałach CrossFit Games? | PMP #62Z tego odcinka dowiecie się jak poszło Polakom w CrossFit Open i Ćwierćfinałach. Zobaczycie też jak niepoprawnie wypowiadam słowo "throwdown" i opowiem anegdotkę.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:
https://patronite.pl/PanMarel
Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel
Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel
Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Paweł Wojciechowski, Andrzej Czajewski, Dominik Kupiński, Dawid...2021-04-1624 minZRUPcastJak odzyskać sprawność po Covid-19? | dr Michał Dwornik i dr Sebastian Szajkowski | ZRUPcast #60Temat koronawirusa zdążył zmęczyć już każdego, nie zmienia to faktu, że ta choroba dotyka coraz więcej ludzi, także tych sprawnych fizycznie, które po ozdrowieniu nierzadko doświadczają znacznego spadku formy. Moimi dzisiejszymi gośćmi są dr n. med. Michał Dwornik i dr n. med. Sebastian Szajkowski z klikniki rehabilitacyjnej Rehapunkt, a rozmawiamy o tym, jak przyspieszyć rekonwalescencję po przebyciu Covid19 oraz czego możemy się spodziewać w "spadku" po koronawirusie, jeżeli chorobę przejdziemy objawowo.
Z tego podcastu dowiesz się między innymi:
🍕 czym jest syndrom pocovidowy
🍕 jakiego rodzaju zmiany w ciele m...2021-04-0248 min
ZRUPcastCrossFitowa drama - Castro vs Fraser | PMP #61Mat Fraser, 5 krotny mistrz świata w Crossficie (do tego sprowadza się wygranie CrossFit Games), ostatnio gościł u ojca chrzestnego wszystkich podcasterów - Joe Rogana. Powiedział od serca pare rzeczy o sporcie, z którym jest związany od 9 lat i niektórym się to nie spodobało. Jeżeli nie słuchaliście podcastu Rogana i nie śledzicie Dave'a Castro (dyrektora The Crossfit Games, któremu dupa pękła najgłośniej), to w tym odcinku dowiecie się co się od krzyżzdrowiło w wielkim świecie Crossfitu.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mó...2021-03-1718 min
ZRUPcastJak powinna wyglądać kobieta? | PMP #60Dzisiaj trochę o męskich fantazjach (nie ma to jak mega cycory na animowanym króliku) i kobiecych lękach (że wyglądam/będę wyglądać nie tak jak "powinnam"). Kobiety zawsze są za grube, za chude, zbyt umięśnione, za mało wysportowane, za wysokie, za niskie, mają za mały biust, za duży, za brzydko mówią, są za mało asertywne...
Pare słów ode mnie (jako najwyraźniej twór doskonały mogę się wypowiadać na każdy temat, więc co sobie będę żałować).
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy...2021-03-1113 min
ZRUPcastNo Bull CrossFit Games - to dobrze, czy źle? | #PMP 59W tym odcinku mówię o nowym sponsorze tytularnym The CrossFit Games i też trochę o starym i takim, jakiego ja bym chciał widzieć.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:
https://patronite.pl/PanMarel
Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel
Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel
Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Andrzej Czajewski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Dawid Mochnal, Elżbi...2021-03-0515 minZRUPcastTo żeby być w formie nie wymaga żadnego talentu | Maciej Bielski | ZRUPcast #59Przy montażu tego materiału były spore problemy techniczne. Udało się zrobić tyle, żeby nasze ścieżki dźwiękowe były zsynchronizowane, więc rozmowa brzmi normalnie, ale ścieżka Maćka jest rozsynchronizowana z jego obrazem, przez co materiał dość dziwnie wygląda. Inżynierem dźwięku nie jestem i lepiej nie potrafiłem tego uratować.
Maciek Bielski jest trenerem przygotowania motorycznego z wieloletnim stażem. Jest absolwentem AWF, pracował jako nauczyciel WF, trenował sztuki walki, z CrossFitem jest związany już od kilkunastu lat. Prowadzi szkolenia i sam też cały czas stara się pogłębiać swoją...2021-02-271h 15
ZRUPcastZmiany w sezonie CrossFit Games 2021 | PMP #58Podobno jeszcze się ktoś tym interesuje, więc w dzisiejszym odcinku 100% CrossFitu w Crossficie.
W odcinku:
🍕 Zmiany w CrossFit Open
🍕 Mowe "regionalsy"
🍕 Kategoria adaptive na Gamesach
🍕 Polityka dotycząca zawodników transpłciowych
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:
https://patronite.pl/PanMarel
Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel
Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel
Dziękuję za wsparcie patronom...2021-02-2419 minZRUPcastSprawność to nie rekordy i zdjęcia na instagramie | Marcin Fridrich i Paweł Raczyński | ZRUPcast #58Pierwsze kluby Crossfit zaczęły powstawać w Polsce pod koniec 2012 roku. Moi dzisiejsi gości, Marcin Fridrich i Paweł Raczyński, uczestniczyli w tym procesie od samego początku. Marcin jest współzałożycielem jednego w pierwszych boksów w Polsce, CrossFit R99, w którym Paweł także prowadził treningi, później przez kilka lat byli związani z CrossFit Dock. Od 3,5 roku są współwłaścicielami własnego klubu, Training Lab. Kiedy go zakładali, spotkali się z mieszanym odbiorem. Jedni, znając ich, przyklasnęli oderwaniu się od klasycznego CrossFitu, inni widzieli w tym tylko zabieg marketingowy i me...2021-02-181h 52ZRUPcastDzidzia piernik - ucieczka przed własnym wiekiem | PMP #53 - REUPLOADPodcast przeniesiony z mojego drugiego kanału. Oryginalnie opublikowany 26 listopada 2020.
Dzisiaj opowiem jak to jest poczuć się staro (a przynajmniej nie młodo) i rozciąć sobie palec puszka paprykarzu szczecińskiego.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć:
https://patronite.pl/PanMarel
Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel
Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel
Dziękuję Patronom za wsparcie:
Przemek Mijał
Artur Krzymiński...2021-02-1623 min
ZRUPcastPrzepis na pizze, marsz zmotoryzowany i moc oregano | PMP #52 - REUPLOADPodcast przeniesiony z mojego drugiego kanału. Oryginalnie opublikowany 11 listopada 2020.
Pytaliście o "mój przepis na pitce" to mówię jak jest. Wszystkich, którzy się na tym rzeczywiście znają prewencyjnie przepraszam za gadanie głupot.
Do tego jeszcze pare smaczków z wydarzeń ostatnich dni.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem:
https://patronite.pl/PanMarel
Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel
Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel
Dziękuję za wsparci...2021-02-1439 min
ZRUPcastProtestujący Mareł Poranny | PMP #51 - REUPLOADPodcast przeniesiony z mojego drugiego kanału. Oryginalnie opublikowany 30 października 2020.
Dzisiaj pare słów o tym na co komu te protesty.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem:
https://patronite.pl/PanMarel
Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel
Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel2021-02-1413 min
ZRUPcastPopołudniowy Mareł Poranny 2 - Odrodzenie | PMP #50 - REUPLOADPodcast przeniesiony z mojego drugiego kanału. Oryginalnie opublikowany 22 października 2020.
Dzisiaj parę słów o tym dlaczego, po co i za co, trochę o przyszłości PMP i ZRUPcast, trochę o nadchodzących Gamesach i nowe historie w Klubie Nieudacznika.
Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem: https://patronite.pl/PanMarel
Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel
Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel2021-02-1444 minZRUPcastDwubój olimpijski w treningu amatora? | Maciej Przepiórkiewicz | ZRUPcast #57CrossFit spopularyzował podnoszenie ciężarów, ale jednocześnie wypaczył część jego najważniejszych założeń. Maciek Przepiórkiewicz obecnie jest trenerem przygotowania fizycznego i trenerem podnoszenia ciężarów w Training Lab, oraz nauczycielem WF. Ma też duże doświadczenie z treningiem typowo Crossfitowym, zarówno od strony trenera jak i zawodnika. Wcześniej był zawodnikiem dwuboju - podczas swojej kariery 5 zdobył tytuł Mistrza Polski. Spotkaliśmy się wirtualnie, żeby porozmawiać tym jak powinna wyglądać nauka podnoszenia ciężarów u amatorów, w tym także crossfitowych atlitów i czym różni się to od treningu zawodowego dwuboisty. Mac...2021-02-091h 24ZRUPcastZ Pamiętnika Ratownika Medycznego | Janek Świtała / Yanek43 | ZRUPcast #56Moim dzisiejszym gościem jest Janek Świtała, ratownik medyczny w social mediach znany jako Yanek43. Janek na co dzień próbuje przybliżyć ludziom jak wygląda codzienność w niecodziennej pracy medyka i to samo próbowaliśmy zrobić w tym podcaście.
Z tego podcastu dowiesz się między innymi:
• ile płacą mu Bill Gates i Soros
• o różnicy między służbą i ochroną zdrowia
• jak to jest szarpać się z denatem
• dlaczego medycy potrafią momentami nie być najmilszymi osobami na świecie
Instagram Janka: https...2020-12-061h 48ZRUPcastCele wyznaczam sobie krok po kroku | Bronisław Olenkowicz | ZRUPcast #55Moim dzisiejszym gościem jest Bronisław Olenkowicz. Uczestnik finału CrossFit Games 2019, jeden z najsprawniejszych Polaków, facet, który najwyraźniej się niczym nie przejmuje.
Z dzisiejszego podcastu dowiesz się między innymi w jakim miejscu jest jego kariera sportowa, dokąd zmierza i jak ustala sobie cele. Dowiesz się też czy ma dwójkę dzieci i czy wystąpi w Fame MMA.
Odwiedź mój Patronite: https://patronite.pl/PanMarel
W wersji wideo podcast dostępny na
https://www.youtube.com/c/zrupcast
Znajdziesz go też na Spotify, Google...2020-12-0155 minZRUPcastBranża fitness w czasie pandemii i CrossFit Games 2020 | Bartek Macek | ZRUPcast #54Moim gościem dzisiaj jest ojciec chrzestny polskiego CrossFitu Bartek Macek. Bartek jest założycielem jednego z pierwszych klubów CrossFit w Polsce. Rozmawiamy o stanie branży fitness w czasie pandemii oraz minionych CrossFit Games 2020.
Wersja video dostępna na https://www.youtube.com/c/zrupcast
Odwiedź mój Patronite https://patronite.pl/PanMarel
Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/
https://www.instagram.com/marek.marel/2020-10-2959 minZRUPcastStan psychiatrii dziecięcej na dziś | Janusz Schwertner | ZRUPcast #53Moim gościem jest ponownie Janusz Schwertner. Janusz wspólnie z Witoldem Beresiem napisał książkę "Szramy", w której rozwinięte jest śledztwo wokół stanu psychiatrii dziecięcej w Polsce, o które mój gość pisał w artykule z początku roku "Miłość w czasach zarazy" a który to był przyczynkiem do naszego poprzedniego spotkania.
W Polsce brakuje specjalistów, łóżek, placówek ale także empatii. Winni są wszyscy i nie zapowiada się, żeby miało być lepiej. Bardzo mi zależy, żeby ten podcast trafił do jak największej liczby osób. Jeżeli uznasz go za wartościowy, podz...2020-10-021h 27ZRUPcastW dzikiej krainie influencerów | Wojtek Kardyś | Zrupcast #52Moim gościem dzisiaj jest Wojtek Kardyś, specjalista od influencer marketingu. Razem zagłębiamy się do świata influencerów i rozmawiamy między innymi o tym dlaczego niektórzy nie są w stanie sprzedać niczego swoim fanom mimo ich licznego grona a inni opchną nawet wodę po kąpieli. Pojawiają się też liczne wątki poboczne związane z tym jak korzystamy z social mediów i jak kształtują one nasze zachowania.
Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.
W wersji wideo podcast dostępny na https://youtu.be/smOwrkPDLMo
Znajdziesz mnie też na:
htt...2020-09-281h 49
ZRUPcastSztuka Argumentacji, Kwaszony Bób i Kanapki Schroedingera | Ponieniedzielny Mareł Poranny #49Dzisiejszy Mareł Poranny mówi:
• Jak się kłócić?
• Jak się nie obnosić?
• Jakiej muzyki nie dawać do reklam?
• Jak nie gotować bobu?
• Z czym jeść kukurydzę?
• Jak spaść z jadącego samochodu?
• Oraz czyta historię nadesłaną przez słuchacza.
W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast
Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/2020-08-0938 minZRUPcastCzy Polacy Potrafią Opiekować Się Zwierzętami? | lek. wet. Hubert Kołodziejczak | ZRUPcast #51Do meritum przechodzimy od mniej więcej 10 minuty, wcześniej gadając o pierdołach. Tematy jakie poruszamy to między innymi: • Czy Polacy dobrze opiekują się swoimi pupilami?
• Największe grzechy lekarzy weterynarii.
• Dlaczego Polacy nie chcą płacić za usługi weterynaryjne?
• Ratujemy świat poprzez wymyślenie pozwoleń na posiadanie zwierząt domowych.
• Mercedes jako zwierzę domowe.
• Ubezpieczenia zdrowotne dla zwierząt.
• Jak wygląda zgłoszenie nieodpowiedzialnego opiekuna do odpowiednich organów?
• Co wspólnego mają słaby weterynarz i słaby trener?
• Czy Hubert potrafi ocenić czy...2020-08-051h 52
ZRUPcastPonieśrodowy Mareł Poranny #48Dzisiaj na tapecie:
• Bób z masłem
• Kosmici *istniejo*
• Maseczki przeciwko koronawirusowi
• Klub Nieudacznika
W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast
Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/2020-07-2936 min
ZRUPcastPoniedziałkowy Mareł Poranny #47Dzisiaj na tapecie:
• Wielki powrót Mareła Porannego, na który czekały miliony
• Update CrossFitowych newsów
• Nie mówię o wynikach wyborów
• Tęsknię za Seicento i motocykle 125 cc są super
• Czytam historie nadesłane przez słuchaczy
W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast
Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/2020-07-2046 minZRUPcastPo co nam 5G i czy nas zabije | Wojtek Jabczyński | ZRUPcast #50Moim gościem dzisiaj jest Wojtek Jabczyński, rzecznik prasowy Orange. Z Wojtkiem znam się od kilku lat i wierzę, że by mnie nie okłamał, a temat jest ważny. Rozmawiamy między innymi o:
· Po co nam kolejne G i dlaczego 4 nie wystarczą?
· Czy 5g jest dla nas szkodliwe i skąd o tym wiemy?
· Doborze autorytetów i źródeł informacji
· Myśleniu spiskowym
Zadaję też pytania od słuchaczy.
Książka o której mówi Wojtek: Fakt, nie mit. Aleksandra i Piotr Stanisławscy.
Artyk...2020-06-181h 02
ZRUPcastPMP #46 Smutny Wujek Grzegorz i zmiany w CrossFit IncKolejna część sagi o Grzegorzu. Dużo CrossFitu ostatno ale i dużo się dzieje.
• Co nowego nabroił Pan Grzegorz?
• Trzykrotną mistrzynią czego jest Tia-Claire Toomey?
• Czy Grzegorz powinien sprzedać firmę, wziąć kredyt i zmienić pracę?
• Czy Rich Froning będzie programować Gamesy w 2021 roku?
-----
Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.
W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast
Znajdziesz mnie też na:
https://www.facebook.com/panmarel/
https://w2020-06-1522 min
ZRUPcastPMP #45 Dlaczego Greg Glassman Musial OdejśćGreg Glassman ustąpił ze stanowiska CEO Crossfit Inc. a jego miejsce zajmie Dave Castro.
Dlaczego reakcja społeczności była taka drastyczna? Czy ten tweet naprawdę był rasistowski? Czy naprawde musiał ustąpić? Czy jest tutaj jakieś drugie dno?
Mój punkt widzenia w nowym podcaście.
Wpis o którym mówię, znajdziecie tutaj: https://www.crossfit.com/why-didnt-crossfit-just-say-something
-----
Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.
W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcas...2020-06-1019 min
ZRUPcastPMP #44 Crossfit Inc. Czyli Jak Zabić Kurę Znoszącą Złote Jaja Jednym TweetemO tym, jak Greg Glassman popsuł CrossFit jednym tweetem.
Wpis o którym mówię w podcaście: https://www.rocketcrossfit.com/post/crossfit-black-lives-and-covid
-----
Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.
W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast
Znajdziesz mnie też na:
https://www.facebook.com/panmarel/
https://www.instagram.com/marek.marel/2020-06-0829 min
ZRUPcastNajsilniejszy policjant w Polsce | Strongman Mateusz Ostaszewski | ZRUPcast #49Moim dzisiejszym gościem jest Strongman Mateusz „Sumik” Ostaszewski. Mateusz jest mistrzem świata amatorów z 2017 roku i najsilniejszym policjantem w Polsce. W podcaście rozmawiamy między innymi:
• O tym jak bardzo rozwinął się sport Strongman w ostatnich latach
• O dopingu w sporcie • O gościnności Arnolda Schwarzeneggera
• O pracy policjanta • O szczepionkach i teoriach spiskowych
• O tyłkach w social media
Zadaję też pytania od słuchaczy.
Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.
W wersji wideo podcast dostępny na https://youtu.be/8KZA8ZdBtXE
Znajdziesz mnie też na:
https://www.facebook.com/panm...2020-06-041h 39
ZRUPcastNajsprawniejsza stewardesa świata | Daria Cieślikiewicz | ZRUPcast #48Moim dzisiejszym gościem jest Daria Cieślikiewicz. Oprócz tego, że Daria jest jedną z czołowych zawodniczek CrossFit w Polsce jest również stewardesą i nie jada pizzy [*] W podcaście rozmawiamy między innymi:
• O dziwnych przygodach w powietrzu
• Budowaniu metalności zawodnika w czasie lockdownu
• Autentyczności w social media
• Przewadze frytek nad kwiatami
Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.
W wersji wideo podcast dostępny na YouTube https://youtu.be/6YPQDRD0x30
Znajdziesz mnie też na:
https://www.facebook.com/panmarel/
https://www.instagram.com/marek.marel/2020-05-251h 34
ZRUPcastPrzeciętność jest bezcenna | Maciej Małek | ZRUPcast #47Dzisiaj moim gościem jest Maciek Małek. Dyrygent swetrów i zaklinacz mikrofonu. Z urodzenia artysta, z natury pracoholik a tak w ogóle gość, z którym bardzo lubię rozmawiać, bo zawsze ma coś mądrego i nie wymuszonego do powiedzenia.
Rozmawiamy dzisiaj:
• o prozie życia
• czego tak naprawdę potrzebujemy
• kim jesteśmy, a kim byśmy chcieli być
Zbiórka o której Maciek mówił w podcaście: https://www.siepomaga.pl/sercewojtusia
Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.
W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast...2020-04-061h 52
ZRUPcastDobrze to już było | Bartek Macek | ZRUPcast #46Dzisiaj moim gościem jest Bartek Macek. Właściciel CrossFit Mokotów, trener i właściciel niesamowicie gęstego zarostu. Rozmawiamy o tym, o czym rozmawiają teraz niemal wszyscy:
• Jak zmieniło się nasze życie podczas pandemii
• Czy stosujemy się do zasad kwarantanny
• Czego najbardziej brakuje w obecnej sytuacji
• Jako znani wirusolodzy i specjaliści od zarządzania kryzysowego (wink wink) dywagujemy na temat tego, czy obecna strategia walki z wirusem jest dobra
• Jak widzimy pędząca w naszą stronę przyszłość
Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.
W wersji wideo podcast dostępny...2020-03-291h 09
ZRUPcastMiłość w Czasach Zarazy | Janusz Schwertner | ZRUPcast #45Dzisiaj moim gościem jest Janusz Schwertner, dziennikarz śledczy Onetu, autor artykułu "Miłość w Czasach Zarazy" - ten podcast można potraktować jako rozszerzenie artykułu. Jest to tragiczna historia dwóch chłopców, Wiktora i Kacpra, i ich matek borykających się z patologią w zasadzie nieistniejącego systemu psychiatrii dziecięcej w Polsce.
Jest to jak do tej pory chyba najważniejszy podcast, jaki nagrałem. Rozmawiamy w nim między innymi o:• Zapaści psychiatrii dziecięcej w Polsce• Jak wygląda część oddziałów psychiatrii dziecięcej w naszym kraju• Homofobii i jej skutkach• O tym jak bardzo Internet...2020-03-091h 50
ZRUPcastUżalanie się nad sobą nikomu niczego nie dało | Maciek i Wojtek Laszczak | ZRUPcast #44Maciek i Wojtek są braćmi, wspólnie prowadzącymi klub CrossFit 43300 w Bielsku Białej .Obaj w ostatnim czasie mieli duże problemy zdrowotne. Maciek w listopadzie zeszłego roku spadł z kółek gimnastycznych i uszkodził kręgosłup – lekarze nie dawali mu szans na odzyskanie sprawności, tymczasem wraca do niej w rekordowym tempie. Wojtek dwa miesiące po wypadku brata sam wylądował w szpitalu, o czym pierwszy raz publicznie mówi w tym podcaście.
Ten podcast jest o wielu rzeczach. Miedzy innymi:• Kontakcie z publiczną służbą zdrowia• Na co zwrócić uwagę, jeżeli Wy albo ktoś z Waszych bl...2020-02-241h 40
ZRUPcastLubie patrzeć jak to co stworzyłem płonie | Wulgarny Poradnik Crossfitowy | ZRUPcast #43Dzisiejszym gościem jest Wulgarnyy, twórca nieistniejącego już Wulgarnego Poradnika Crossfitowego - popularnego, szybko rozwijającego się bloga, który został zamknięty z dnia na dzień.
Rzeczy, których możecie spodziewać się po tym odcinku to:
Informacja czy on, to naprawdę on i dlaczego nas opuścił.
Wulgarnyy pomaga mi w walce o sponsoring Jeronimo Martins
Rozmawiamy zdecydowanie za dużo o CrossFicie
Dywagacje o potrzebie rozwoju i tworzenia i awersji do klepania w kółko tego samego
O gustach, guścikach i poczuciu humoru
O procesie twórczym
Rowerzystach
Tego, że jestem bardziej wulgarny, niż Wulgarnyy
Tradycyjnie za...2020-02-191h 58
ZRUPcastPMP #43 Żelazne Płuca Przeciwko KoronawirusowiPoniedziałkowy Mareł Poranny wrócił. Dzisiaj mówię głównie o koronawirusie, Jerzym Ziębie, stand upie i moim zamotaniu. Widać też mój brzuch.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che
Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.
W wersji wideo podcast dostępny nahttps://www.youtube.com/zrupcast
Znajdziesz nas też na:https://www.facebook.com/zrupcast/https://www.instagram.com/marek.marel/2020-02-0328 min
ZRUPcastZRUPcast Xmas Special 2019 | ZRUPcast #42W tym odcinku moimi gośćmi są Bartek Macek, właściciel CrossFit Mokotów i Ojciec Chrzestny Polskiego CrossFitu, Magda Rajpert, lekarz, trenerka i zawodniczka CrossFit oraz Ola Mierzejewska, trenerka treningu funkcjonalnego z Training Lab.
Podcast nagrany jest głównie dla siedemnastu najbardziej zagorzałych fanów ZRUPcast. Jest w nim dużo za długich anegdot i nie dopuszczania nikogo do głosu przez prowadzącego. W tym odcinku rozmawiamy o tym:
Jak Bartek Macek się spóźnił
O osobistych wzlotach i upadkach 2019 roku
O Black Friday
Kto z nas jest flexitarianinem i jak dbać o środowisko
Jakie mamy tradycje wigili...2019-12-242h 45
ZRUPcastDieta ketogeniczna, posty okresowe i tęsknota za życiem w neolicie | Dr Damian Parol | ZRUPcast #41Gościem dzisiejszego podcastu jest Dr Damian Parol. W tym odcinku większość pytań pochodzi bezpośrednio od słuchaczy podcastu i jest rozszerzeniem tematu diety ketogenicznej i okresowych postów, poruszonych w podcaście nr 26 z Pawłem Raczyńskim (link poniżej).
Tematy, które poruszamy z Damianem, to między innymi:
Czy dieta ketogeniczna jest dietą ekstremalną i należy się jej bać?
Czy na diecie ketogenicznej można być dowolnie długo?
Czy keto może pomóc osobom cierpiącym na epilepsję?
Zastosowanie diety ketogenicznej w sporcie.
Argument ewolucyjny za korzyściami płynącymi z ketozy.
“Bagaż ograniczeń” i...2019-12-122h 07
ZRUPcastNie skupiam się na tym czego nie mam | Tomasz Manikowski | ZRUPcast #40Naszym dzisiejszym gościem jest Tomasz Manikowski. Tomek urodził się z tylko jedną w pełni sprawną kończyną - lewą ręką. Dzisiaj jest przedsiębiorcą, mówcą motywacyjnym i coachem. Tematy, które poruszamy w podcaście to między innymi:• Pytania, które wiele osób chce zadać osobie niepełnosprawnej, ale się wstydzi.• Jak wygląda samochód kierowcy, który nie ma nóg i tylko jedną rękę?• Czy ludzie potrafią wchodzić w normalne interakcje z osobami niepełno sprawnościami?• Czy ludzie pełnosprawni stawiają niepełnosprawnym jakieś granice?• Dlaczego Tomek zaczął występować publicznie?• Czym różni się coach od psychote...2019-12-021h 31
ZRUPcastPrzez interesy w Afryce ścigał mnie Interpol | Marek Zmysłowski | ZRUPcast #39Naszym gościem dzisiaj jest Marek Zmysłowski - polski przedsiębiorca który odniósł duży sukces w Afryce i w związku ze swoją działalnością był ścigany listem gończym Interpolu.Temat Interpolu pojawia się mniej więcej w połowie, więc jeżeli interesuje Cię tylko to, przewiń do 55:00
Tematy które poruszamy to:• Czy żeby sprzedać pizzę trzeba umieć ją zrobić?• Dlaczego robi interesy akurat w Afryce?• Jak założyć startup technologiczny w branży pogrzebowej?• Łapówki jako nieformalne podatki w Afryce.• W czym robienie interesów w Polsce jest podobne do robienia ich w Nigerii?• Jak trakto...2019-11-061h 57
ZRUPcastJak Zostałam Mistrzynią Driftingu | Karolina Pilarczyk | ZRUPcast #38Naszym gościem jest Karolina Pilarczyk, dwukrotna mistrzyni Europy w drifcie, uczestniczka programu Hyperdrive Netflixa, Królowa Polskiego Driftu. Tematy jakie poruszamy w trakcie podcastu to między innymi:
• Jak radzi sobie w zdominowanym przez mężczyzn sporcie?• Jak osiągnąć sukces w sporcie startując od zera, bez wiedzy, pieniędzy i wsparcia?• Czy Lanos jest samochodem sportowym?• Na czym polegają zawody driftingowe?• Dlaczego wsadziła amerykańskie V8 do japońskiego samochodu?• Czy chciałaby driftować elektrycznym samochodem?• Co myśli o kastrowaniu współczesnej motoryzacji?• Jak wyglądało nagrywanie programu Hyperdrive dla Netflix?• Czy mamy silny moto sport w Polsce?• Czego nie rozumie...2019-10-162h 04
ZRUPcastPrzebiegłem 620 Kilometrów Przez Islandię | Szymon Makuch | ZRUPcast #37Naszym gościem dzisiaj jest Szymon Makuch, który przebiegł bez asysty 620 kilometrów z północy na południe Islandii w 11 dni, żeby z jednej strony spełniać swoje marzenia a z drugiej pomóc w zebraniu środków na leczenie nastoletniego Kacpra chorego na dystrofię mięśni.
Z tego podcastu dowiesz się między innymi:• Czy taki bieg da się ukończyć bez kontuzji?• Jak wygląda przygotowanie logistyczne do tak długiego biegu bez asysty?• Co jest ważniejsze podczas biegów ultra? Psychika czy przygotowanie fizyczne?• Jak wygląda codzienność jedenastodniowego biegu?• Jak Szymon rzucił bezpieczną pracę w korporacji na rzecz pracy trener...2019-10-021h 15
ZRUPcastNie Muszę z Niczego Się Tłumaczyć | Bartek Lipka | ZRUPcast #36Naszym gościem jest Bartek Lipka. Jeden z najbardziej utytułowanych i znanych zawodników CrossFit w Polsce, założyciel jednego z pierwszych klubów tej dyscypliny w Polsce i osoba, która w dużej mierze przyczyniła się do popularyzacji CrossFitu zarówno jako sportu jak i metody treningowej dla mas. A do tego od niedawna tata bliźniaków, Oskara i Oliviera.
Tematy poruszany z Bartkiem to między innymi::• Jak mocno ojcostwo wpłynęło na jego codzienność?• Przerwa w intensywnych, typowo zawodniczych treningach• Przedefiniowanie priorytetów na najbliższy czas• Zmiana nastawienia do okresów roztrenowania• Ciężka kontuz...2019-09-251h 22
ZRUPcastNie Świruj, Myśl l Schodzimy z Tematu #7W dzisiejszym odcinku Mareł dostał wylewu a Krzysiek próbuje zrozumieć o co mu chodzi. Poszło o akcję #nieświrujidźnawybory i w jej kontekście rozmawiamy o (na temat gadamy od 3:20):
• Poprawności politycznej• Z czego można/nie można się śmiać• Przewrażliwieniu społeczeństwa i wyciąganiu pochopnych wniosków• Skrótach myślowych i braku racjonalnego analizowania otaczającego nas świata• Pomidorach na kanapce• Zamykaniu się w swoich przekonaniach i niechęci do wychodzenia poza swoją wygodną bańkę• Tym, że nie musimy się lubić a nawet szanować, ale musimy w tych sprawach podejmować poinformowane decyzje
Zasady kąkursu...2019-09-2331 min
ZRUPcastDajemy i Żebrzemy | Schodzimy z Tematu #6W dzisiejszym odcinku usiedliśmy porozmawiać o bardzo ważnych rzeczach:• Omawiamy szczegóły konkursu• Ogłaszamy jego zwycięzcę z zeszłego tygodnia• Krytykujemy polskie podcasty• Żebrzemy o lajki, komcie i szery• Dajemy Wam możliwość wpłynięcia na nagrywane przez nas materiały
Zasady kąkursu:1. W trakcie trwania podcastu Schodzimy z Tematu Mareł będzie śpiewał fragment piosenki.2. Celem konkursu jest zgadnięcie prawidłowego tytułu i wykonawcy.3. Nagrodą jest zamówienie przez nas na wskazane przez zwycięzcę/zwyciężczynię dane pitcy, z dowolnej pitcerii (warunkiem jest, że dostarcza ona pitcę na wskazany adres, zweryfikowanie tego jest po stronie zwycięz...2019-09-1635 min
ZRUPcastCzy sztucznej inteligencji należy się bać? | Schodzimy z Tematu #5Dzisiaj rozmawiamy o sztucznej inteligencji. Na początku, zanim przejdziemy do rzeczy gadamy o pierdołach, a między innymi :• Wymyślamy konkurs, w którym na razie nie da się nic wygrać• Dochodzimy do sedna motywacyjnego contentu Mareła na instagramie• Prawie udaje nam się zacząć podcast, po czym okazuje się, że nie
Wtem, w 10:42 zaczynami na serio:• Czym jest sztuczna inteligencja i czy potoczne rozumienie tego terminu jest prawidłowe?• Czy możliwa jest cyber apokalipsa? (Mareł nie wytrzymał presji tematu)• Na czym polega uczenie maszynowe?• Czy maszyna potrafi nauczyć się czegoś sama, od zera?• W jaki sposób może być skonstruowany umysł świado...2019-09-091h 06
ZRUPcastJak wyznaczać sobie cele i nie zwariować | Schodzimy z Tematu #4Dzisiaj rozmawiamy o stawianiu sobie celów życiu i kulcie ciągłego podwyższania poprzeczki. Poruszane tematy to:
Mówimy nie na temat, uprzedzając o tym, że będziemy mówić nie na temat:• Mareł męczy bułę tym, że urodziło mu się dziecko• Krzysiek opowiada dla równowagi o swoim kocie• Mareł przedstawia szybki status motocyklowy
Przechodząc do konkretów (od 13:45)• Jak rozumiemy stawianie sobie czy podnoszenie poprzeczki?• Co należy wziąć pod uwagę robiąc to?• W jaki sposób my sobie określamy cele?• Jakie kroki przedsięwziąć, żeby zmaksymalizować szansę na sukces?• Czy tylko bardzo wysokie poprzeczki są warte przesk...2019-09-021h 00
ZRUPcastKiedyś to Było | Schodzimy z Tematu #3Dzisiaj wspominamy i próbujemy dojść, co się zmieniło w naszym życiu w ostatnich 20 latach i czy to dobrze, czy to źle.
Poruszane tematy to między innymi:* Stare dobre komórki z antenką* Uzależnienie od telefonu Mareła* Jak telefony komórkowe wpłynęły na naszą punktualność?* Jak wyglądał świat przed ogólnodostępnym GPSem?* Jak smartfony wpłynęły na to, jak podejmujemy decyzje* Mareł przeżywa traumę dziesionowania w latach 90-tych* Czy funkcjonowanie bez telefonu jest możliwe?* Jak wiele funkcji ma (albo może mieć) w dzisiejszych czasach telefon?* Czy jesteśmy cyborgami?* Jak telefony wpłynęły...2019-08-2651 min
ZRUPcastSyberia Płonie | Schodzimy z Tematu #2W tym odcinku Krzysiek i Mareł rozmawiają o zmianach klimatu. Bo najwyraźniej się na tym znają.
Tematy poruszane w tym odcinku to między innymi:* Jaką skalę ma pożar lasów na Syberii?* Dlaczego jest to taki wielki problem?* Dlaczego nie powinniśmy (tak bardzo) przejmować się słomkami, a raczej skupić na innych problemach?* Jak łatwo mylimy pogodę z klimatem?* Powszednienie i przyzwyczajanie się do zmian klimatycznych.* W jak głębokiej d$#@e jesteśmy w kontekście katastrofy klimatycznej i czy coś możemy zrobić, żeby z niej wyjść?* Czy problemem są zmiany klimatu jako takie, czy ich tempo?* Jak duże znac...2019-08-1949 min
ZRUPcastNowy Początek | Schodzimy z Tematu #1Pierwszy odcinek nowego podcastu zastępującego Poniedziałkowego Mareła Porannego.
Z tego odcinka dowiecie się:* Dlaczego PMP musiało umrzeć?* Poznacie troche Krzyśka, współprowadzącego zarówno SzT jak i ZRUPcast!* Dowiecie się jakie są nasze najbliższe plany podcastowe
Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.
W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/zrupcast
Znajdziesz nas też na:https://www.facebook.com/zrupcast/ https://www.instagram.com/marek.marel/ https://www.instagram.com/krzysztoooof/2019-08-1235 min
ZRUPcastPMP #42 FraserGate, Polacy na Gamesach i odcinka - Gamesowy Mareł PorannyW dzisiejszym odcinku podsumowuję najważniejsze dla mnie rzeczy związane z CrossFit Games 2019* Czy mat Fraser powinien zostać zdyskwalifikowany?* Jak poszło trójce polskich zawodników?* Czy nowa formuła Gamesów sprawdza się?
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2019-08-0544 min
ZRUPcastPMP #41 Pierwsze wrażenia z jazdy motocyklem | Romet Ogar LegendW dzisiejszym odcinku mówię o swoim nowym nabytku - chińsko-polskim Ogarze Legend Rometa.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2019-07-0130 min
ZRUPcastPMP #40 Przegrzany Mareł PorannyW dzisiejszym odcinku mówię o tym, że jest gorąco i co zrobić, żeby było mniej gorąco.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2019-06-1722 min
ZRUPcastPMP #39 Dlaczego CrossFit HQ skasowało swoje social media?Dlaczego CF HQ skasowało swoje konta na instagramie i facebooku? Odpowiedź jest jeszcze zabawniejsza, niż się Wam wydaje.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2019-06-0320 min
ZRUPcastPMP #38 Rogue Invitational, Arnold, Miłosz i Piątka MarełaDzisiaj opowiem Wam kilka słów o moich wrażeniach na temat Rogue Invitational, o tym jak Arnold Schwarzenegger dostał z kopa w plecy, o podcaście z Miłoszem oraz o nowym segmencie w ramach ZRUPcast.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2019-05-2028 min
ZRUPcastPMP #37 Mareł Tateł i Kontrkultura JazdyPare słów o mojej nowej roli w podstawowej komórce społecznej jaką jest rodzina, oraz różnicach w kulturze jazdy w państwach ościennych.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2019-05-0629 min
ZRUPcastPMP #36 Reanimowany Mareł PorannyPo długiej przerwie mówię o tym skąd ona się wzięła i jak podcast z Abelardem Gizą wpłynął na moją motywację do dalszego nagrywania.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2019-05-0529 min
ZRUPcastPMP #35 Nie jadłem (prawie) 24h i żyjeDzisiaj mówię o tym, jak nie jadłem prawie dobę i nie wiąże się z tym żadna ciekawa anegdota z pobytu na OIOMie. Jeżeli interesuje Cię temat okresowych postów, to ja właśnie o tym.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2019-03-2130 min
ZRUPcastPMP #34 Cele, motywacja i kiełbasa z ŻabkiW tym tygodniu, mówię o tym, co widać w tytule. Bardzo, mądrze, poważnie i na temat jak zawsze.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2019-03-1319 min
ZRUPcastBron na Gamesach, debiutanci w Łodzi i Boty na InstagramieW tym tygodniu, po długiej przerwie, mówię o Bronku, który wywalczył spot na The CrossFit Games, o zawodach CF dla debiutantów w Łodzi i o żałosnej egzystencji fitstagramerów.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2019-02-2529 min
ZRUPcastPMP #32 Nie ma nadziei dla tego krajuW tym tygodniu, nadaję kontekst temu, co mówiłem w tygodniu poprzednim. Ten Mareł Poranny nie będzie zabawny. Nie rozwieje też wątpliwości, nie wyjaśni sytuacji i nie znajdzie winnych.Powie tylko co ja, osobiście, myślę o śmierci Pawła Adamowicza i o tym, co stało się potem.2019-01-2122 min
ZRUPcastPMP #31 Bill Burr, Owsiak i CebulaDzisiaj opowiadam o tym, że Polacy potrafią żyć razem, ale nie lubią, na podstawie występu Billa Burra i kontrowersji wokół Jurka Owsiaka.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2019-01-1419 min
ZRUPcastPMP #30 Największe zmiany w nowym sezonie The CrossFit GamesDzisiaj mówię o największych zmianach w nowym sezonie The CrossFit Games na podstawie wypuszczonego w tym tygodniu rulebooka. Mówię o:
1:25 zmiany w wyborze The Fitest
4:44 sprawdzanie filmów
5:29 polityka antydopingowa
6:49 zmiany w grupach wiekowych
8:07 zasady kwalifikacji przez sanctionale
9:38 zasady kwalifikacji teamów
10:26 kwalifikacja poprzez OPEN
12:46 Polityka dotycząca zawodników transpłciowych
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2019-01-1125 min
ZRUPcastPMP #29 Pod gradobiciem pytań Q/A p.2Dzisiaj odpowiadam na Wasze pytanie, między innymi o sylwestra, o pitce i jak żyć.
Przekombinowałem trochę z ustawieniami i ten i poprzedni odcinek mają słabszą niż zwykle jakość obrazu i dźwięku (nie do odratowania).
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2019-01-0919 min
ZRUPcastPMP #28 Jak stracić prawo jazdy, przestraszyć psa i najeść się wstyduDzisiaj opowiadam o tym, jak straciłem prawo jazdy, nie ogarniam szaleństwa Janusza Korwina-Mikke i opowiadam o wpadce na moich pierwszych zajęciach jogi.
Przekombinowałem trochę z ustawieniami i ten i następny odcinek mają słabszą niż zwykle jakość obrazu i dźwięku (nie do odratowania).
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2019-01-0719 min
ZRUPcastPMP #27 Świąteczny Mareł PorannyDzisiaj mówię o świętach, ciulach w tramwaju i rozpuszczonych dzieciach, które mają za dobrze w życiu.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2018-12-2437 min
ZRUPcastPMP #26 Nadrabiający Zaległości Mareł PorannyDzisiaj nadrabiam zaległości - nawet nie musiałem się starać, bo Wy sami wskazaliście o czym mam gadać.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2018-12-1725 min
ZRUPcastPMP #25 Podekscytowany Mareł PorannyDzisiejsze tematy to prezenty, mikrofony, Robert Kubica, Cyprian Majcher, bezpieczeństwo na drodze i koty na diecie wegańskiej.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2018-11-2828 min
ZRUPcastPMP #24 Zamotany Mareł PorannyAktualności, zaległości, przyszłość, przeszłość, chema, taka sytuacja.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2018-11-2631 min
ZRUPcastPMP #23 Greg Glassman przyznał mi rację - Triumfujacy Mareł PorannyGreg Glassman przyznał mi rację. Kipping jest zły. Wygrałem. Dziękuję za uwagę.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2018-11-1423 min
ZRUPcastPMP #22 Zdenerwowany Mareł Poranny p.1Dostałem ostatnio prośbę, żeby powiedzieć o 10 rzeczach, które mnie najbardziej denerwują. Jest ich zdecydowanie więcej niż 10, więc podzielę to na części.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2018-11-0430 min
ZRUPcastPMP #21 Prawda o social media i postrzeganiu siebieDzisiejszy Poniedziałkowy Mareł Poranny traktuje o tym dlaczego w social media życie jest takie idealne.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2018-10-2933 min
ZRUPcastPMP #20 Mocno opóźniony Poniedziałkowy Mareł PorannyBieganie, skurcze, przeziębienia, fair play, Battle of Europe, Góry, codzienna rutyna, kilka drinków, Poniedziałkowy Mareł Poranny.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2018-10-2250 min
ZRUPcastPMP #19 Na krawędzi z Krzyśkiem Kuczkowskim (i Siwym)Ostatnio z dwójką ziomeczków stwierdziliśmy, że przejdziemy 50km granią Tatr Zachodnich za jednym zamachem.Ten odcinek Poniedziałkowego Mareł Porannego poświęcony jest w całości temu co zrobiliśmy dobrze, co źle i dlaczego mam awersję do łańcuchów a wełna z merynosa jest sztosem.2018-09-241h 46
ZRUPcastPMP #18 Dlaczego Ciri musi być biała a Geralt może być pigmejemNetflix robi serial o wiedźminie i fajnie. Mają swój pomysł na to jak ma to wyglądać i trzeba spodziewać się różnic w stosunku do książki i fajnie. Ale nawet mój progresywny, lewacki umysł ma granice pojmowania pewnych decyzji.
Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2018-09-1129 min
ZRUPcastPMP #17 Update Gamesów i przemyślenia egzystencjonalnePojawiły się kilka okruszków informacji na propos zmian na Gamesach, które pieczołowicie dla Was posprzątałem i złożyłem do kupy. Do tego pozornie trywialne wydarzenia ostatanic dni skłoniły mnie do refleksji natury egzystencjonalnej.
Poniedziałkowy Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2018-09-1032 min
ZRUPcastPMP #16 Nie mówię po kaszubsku, ale w Wejherowie byłemPo ostatniej spektakulrnej porażce sędziowskiej w Krotoszynie, trochę bałem się wyjazdu do Wejherowa. Jak się okazuje, nie słusznie. Cały materiał poświęcony jest podsumowaniu Wejher Cross Games 3.
Poniedziałkowy Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che2018-09-0540 min
ZRUPcastGamesowy Mareł Poranny Dzień 4Czwarty dzień The CrossFit Games to opowieść o genialnych eventach, szansach na pudło i trudnych decyzjach.
Nie powiem o wszystkim, bo się nie da, ale niektóre rzeczy zwróciły moją uwagę.2018-08-0536 min
ZRUPcastGamesowy Mareł Poranny Dzień 3Trzeci dzień The CrossFit Games to opowieść o nieczystych zgrywkach, bolesnych upadkach i kosztownych pomyłkach. I o tym, że jestem śpiący.
Nie powiem o wszystkim, bo się nie da, ale niektóre rzeczy zwróciły moją uwagę.2018-08-0435 min
ZRUPcastGamesowy Mareł Poranny Dzień 2Drugiego dnia działo się niewiele, ale to pozwoliło mi skupić się na maratonie na wiosłach, który był dużo bardziej ekscytujący niż mogłoby sie wydawać oraz na tym, czego możemy się spodziewać dnia trzeciego.
Nie powiem o wszystkim, bo się nie da, ale niektóre rzeczy zwróciły moją uwagę.2018-08-0228 min
ZRUPcastGamesowy Mareł Poranny Dzień 1Bardzo subiektywne podsumowanie pierwszego dnia The CrossFit Games 2018.
Nie powiem o wszystkim, bo się nie da, ale niektóre rzeczy zwróciły moją uwagę.2018-08-0230 min