Shows
TeďCast16: Dovol si cítit své emoce! | O nastavování zdravých hranic ve vztazích, kvalitách opravdového mužství a uvolnění nervového systému | Míra SuchýV této epizodě se společně s lektorem breathworku a mužských kruhů Mírou Suchým bavíme o emocích, nastavování zdravých hranic ve vztazích, kvalitách zdravého mužství, zdravém dýchání a péči o nervový systém.Co se dozvíš:Proč nám potlačování emocí bere energii a jak tuto energii znovu rozprouditCo dělat, když cítíme hodně silné emoce, ale nemáme čas je zpracovatJak zvládat návaly hněvuJak nastavit zdravé hranice druhým lidem a jasně komunikovat své potřebyJaké jsou...
2026-01-201h 30
TeďCast15: Překonej osamocení a najdi radost ve vztazích díky sebelásce | Mindfulness, vztahy a emoceV dnešní rychlé době se často cítíme osamocení, bezradní a ne-sebevědomí. Jedním z řešení tohoto problému je rozvoj sebelásky a schopnosti otevřít se životním změnám. Jak na to se dozvíš v této epizodě.O čem to bude:Proč nemůžeme být skutečně laskaví k druhým, když nejsme laskaví k soběJak pomáhat ostatním a zároveň u toho nevyhořetJak zvládat hněv a nenávist vůči druhým lidemJak si udělat příjemnější prostředí na sociálních sítíchJak si najít komunitu a př...
2025-12-221h 11
TeďCastVánoční dárek: 7 (bonus#2): Jak všímavě přežít svátky a dovolené | Klidnější a zdravější vánoce | Marek Vich & Robert Kučera | Nyní zdarma pro veřejnostBonusová epizoda Jak "všímavě přežít" svátky (původně placená součást epizody 7), kterou nyní jako dárek zveřejňujeme pro všechny. ⭐️Vánoce mají být svátky pohody a klidu, avšak spousta z nás se během nic neustále někam žene, přeháníme to s cukrovím i alkoholem, nemáme prostor pro sebe nebo potkáváme více lidí, než bychom vlastně chtěli – to vše pak může způsobit, že nás svátky vyčerpají a rozhodí nám naše návyky. V tomto videu ti představíme pár tip...
2025-12-1721 min
TeďCast14: Jak zlepšit spánek a mít více energie přes den | Mindfulness, cirkadiánní rytmy, zvládání stresu, dlouhověkost, vitalitaKvalitní spánek je důležitý pro naše fyzické i psychické zdraví. Pokud dobře spíme, jsme výkonnější, spokojenější a zvyšuje se naše délka dožití. Mnoho lidí má však spánek narušený a nekvalitní. V této epizodě se podíváme na to, jak spánek zlepšit.Co se dozvíš:Co dělat, pokud večer nemůžeš usnout nebo se v noci budíšJak zlepšit kvalitu spánku tak, aby jsi ráno byl*a více odpočat*ýJak odbourávat přebytečný a škodlivý stresJak zlepšit s...
2025-11-261h 14
TeďCast13 (bonus#1): Nemusím NIC a Praxe posvátného NE – Prostor pro sebe a zdravé hranice pro každý denV této bonusové epizodě se dozvíš, jak si najít více času a prostoru pro sebe v každodenním shonu. Představujeme ti naše oblíbené praxe "Nemusím NIC" a "Posvátné NE", které považujeme na základní pilíře zdravého a spokojeného života.--Toto bonusové povídání navazuje na naši hlavní epizodu TeďCast 13: Malá velká vítězství nad vnitřním tyranem a hektickou dobou, najdeš ji jako předchozí díl na tomto kanále. --Staň se našim placeným fanouškem na Spotify...
2025-11-0310 min
TeďCastBONUS: Nemusím nic – Prostor pro sebe a zdravé hranice pro každý denStaň se našim fanouškem na Herohero a získej přístup k bonusovým meditacím i dalším exkluzivním materiálům pro podporu tvého duševního zdraví a spokojenosti.Nabízíme ti také možnost členství v Mindfulness Clubu, díky kterému získáš i vstup na naše konference, letní campy, setkání v Praze i přístup k našim online kurzům.---TeďCast 13 (bonus #1): Nemusím nic – Prostor pro sebe a zdravé hranice pro každý denV této druhé bonusové epizodě...
2025-11-0110 min
TeďCast13: Vnitřní tyran a hektická doba: Jak nad nimi zvítězit? | Klid a uvolnění v každodenním životěVnitřní tyran je náš osobní otrokář a terorista, který nám neustále říká, že neděláme dost a za nic nestojíme. Často se projevuje jako úzkostný vnitřní tlak, který nám nedopřeje chvíli klidu. V tomto díle si na vnitřního tyrana posvítíme. Zjistíš se, jak ho v sobě odhalit, omezit jeho moc a vnést do svého života více sebevědomí a klidu.Co se dozvíš:Proč je dnešní doba tak rychlá a hektickáKde se v nás bere vnitřní tyran a jaký vliv na to má dět...
2025-10-291h 16
TeďCast12: Jak zvládat úzkosti a vnitřní napětí | Vnes více klidu a uvolnění do svého životaÚzkost – onen záhadný stav vnitřního napětí a neklidu, který narušuje náš každodenní život. Toto téma se týká nás obou a jsme moc rádi, že ho nyní můžeme sdílet i s tebou. V epizodě se dozvíš, jak úzkost vzniká a jak ji můžeš lépe zvládat.Co se dozvíš:Kde se v nás úzkost bere a jak souvisí s našim dětstvím.Jak úzkost souvisí se špatnými návyky a závislostmi.Jak úzkost účinně zvládat.Jak cítit v životě více klidu a pohody.Př...
2025-08-251h 20
Čistá mysl#53 Marek Vich: Meditací ven ze stresu a úzkostí – neobyčejně obyčejná praxe léčení vnitřního světaPojďte se ponořit do neobyčejně obyčejné praxe mindfulness! S mým dobrým kamarádem a zakladatelem Mindfulness Clubu, Markem Vichem, si povídáme o tom, proč nám někdy komplikuje život naše vlastní hlava i usazené emoce z minulosti – a jak najít úlevu v laskavosti a všímavosti.Vnitřní klid totiž není luxus, ale dovednost. A trénovat ji můžeme kdykoliv, v průběhu celého dne.//Uslyšíte:1️⃣ Umění přijímat – proč je někdy těžší „přijmout pochvalu“ než sedět v meditačním sedu2...
2025-06-301h 10
TeďCast11: Práce, rodina a hypotéka ještě neznamená, že jsme dospělými | O psychickém vyzrávání, celistvosti a autenticitě s Míšou Cmíralovou.Kdy se skutečně stáváme dospělými? Plnoletost, práce, hypotéka, děti... Společnost má jasná měřítka pro dospělost. Ale co když to nestačí? Co když opravdová dospělost přichází až mnohem později — a někdy vůbec? V tomto dílu si s psycholožkou a psychoterapeutkou Míšou Cmíralovou povídáme o tom, co skutečně znamená dospět. Jak poznat, že jsme na cestě k vnitřní dospělosti, a co nám v tom nejčastěji brání?Co se dozvíš: Jak poznáme dospělého a psychicky v...
2025-05-271h 22
TeďCast10 (bonus#1): Meditace zvládání strachu a rozvoje vnitřního míru | Marek Vich | Rozvoj odvahy a snížení úzkostiTato praxe ti pomůže rozpoznat, přijmout a uvolnit strach, ať už se týká světového dění, obav z válek či krizí a nebo čehokoliv jiného. Meditace ti také nabízí možnost rozvíjet a prohlubovat vnitřní mír a klid. Meditací provází Marek Vich. "Nechť se mít v nás i kolem nás." --Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero...
2025-04-1729 min
TeďCast10: Jak zvládat strach, stres a obavy se světového dění a válek | Klid a mír v každodenním životěŽijeme v divoké době plné změn a krizí. Mnozí z nás se bojí možných konfliktů ve světě v Evropě, jiné trápí celková nejistota ve společnosti. Ústředním tématem tohoto všeho je však strach – právě na něj se podíváme v této epizodě. Dozvíš se jak strach i stres zvládat a jak v této době najít více klidu a vnitřního míru.Co se dozvíš: Jak zvládat strach a úzkost. Jak čelit stresovým situacím.Jak se psychicky vypořádat s aktuální svět...
2025-04-151h 17
TeďCast9: Lepšími návyky ke štěstí, efektivitě a sebevědomí | Návyky jsou mocnější, než si myslíme!Návyky jsou klíčem k našemu zdraví, spokojenosti i sebevědomí 👑V této epizodě se dozvíš jak do svého života vnést a udržet si důležité návyky, jako je meditace, cvičení, zdravá strava a další. Tato epizoda volně navazuje na předchozí díl o zavádění návyků. Zde se více věnujeme tomu, jak si naše návyky udržet a jak vhodně kombinovat tvrdý a jemný přístup k sobě tak, abychom dlouhodobě v rámci zavádění a udržování našich návyků uspěli.Co se dozvíš:
2025-03-051h 22
TeďCast8: Jak si vytvořit a udržet zdravé návyky | James Clear, atomové návyky | Všímavost, laskavost a disciplínaNávyky jsou důležitou součástí našeho zdraví, efektivity i spokojenosti.Podíváme se na to, jak zavést zdravé a prospěšné návyky do každodenního života a jak se naopak vyvarovat těm škodlivým 💪V této epizodě propojujeme znalosti z několika přístupů budování návyků a time-magementu (zejména Atomových návyků od Jamese Cleara) a metodami všímavého a laskavého přístupu k sobě. Budeme se též věnovat motivaci do změny návyků.Co se dozvíš: Jak úspěšně zavést prospěšné náv...
2025-01-291h 39
TeďCast7 (bonus#1): Meditace laskavosti, radosti a klidu v nás | Marek Vich | Vnitřní klid, bezpečí, naplněníTato meditace ti pomůže v sobě objevit sílu laskavosti. Díky ní můžeš své dny prozářit radostí a klidem. Vše, co potřebuješ ke štěstí a naplnění již máš v sobě – stačí si na to pouze rozpomenout. K tomu ti pomůže tato praxe. Meditací provází Marek Vich. "Nechť jsou všechny bytosti šťastny"--Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo člens...
2024-12-2323 min
TeďCast7: Lze rozvíjet lásku i ke zlým lidem? | Nechť jsou všechny bytosti šťastny | O síle laskavosti, štěstí a klidu v násKaždý v sobě mále laskavou, klidnou, radostnou a milující část – tuto část můžeme právě rozvíjet skrze laskavost 🤍Čím více jsme skutečně laskaví vůči druhým, čím více skutečně ze srdce dáváme – tím více dostáváme. Ve finále si všichni přejeme být šťastní, protože ve skutečnosti takoví všichni jsme – tam, za všemi našimi životními dramaty, bolestmi a rozptýleními .. Pojďme se podívat laskavosti pod pokličku v této epizodě.Co se dozvíš: Jak v sobě objevit př...
2024-12-231h 13
TeďCast6: Štěstí, spokojenost a rovnováha v dnešní chaotické době | Motivace a radost do každého dneŽijeme ve společnosti, která je rychlá a klade na nás velké psychické nároky. Většina z nás má tendenci se neustále za něčím hnát, přitom nám to nepřináší štěstí. V tomto díle se bavíme o tom, jak najít rovnováhu, radost a motivaci v každodenním životě 💙Co se dozvíš: Proč je příliš mnoho pohodlí škodlivé a co se s tím dá dělat.Jak najít klid a sebedůvěru v každodenním shonu.Jak si stanovit správné priority a zaměři...
2024-12-171h 34
TeďCast5 (bonus#1): Meditace pro osvěžení života a rozvoj radosti | Robert Kučera | Energie, bdělost, všímavostTato praxe všímavosti (mindfulness) ti pomůže znovu-prožívat přítomný okamžik jako něco unikátního, nového a radostného 💚Díky tomu můžeš do svého života vnést nové zdroje svěžesti a naplnění. Můžeš si tak najít prostor pro sebe a vychutnat si přirozenou radost z maličkostí. Meditací provází Robert Kučera.Meditace je součástí TeďCastu 05 o Radost a energii do života 🎙 Doporučujeme si ho poslechnout--Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni...
2024-11-2119 min
TeďCast5: Jak najít radost, překonat únavu a zlepšit spánek | Energie a pevné zdraví během podzimních a zimních dnůPodzim je tady v plné kráse, blíží se zima a mnohým z nás ubývá vitalita i radost do života. V tomto díle se podíváme na to, jak zvýšit svoji energii pomocí všímavosti, laskavosti a respektování cirkadiánních rytmů 💛Co se dozvíš: Jak vnést více energie a radosti do každého dne, a to i v podzimních a zimních měsících. Jak zlepšit spánek a překonat únavu.Jak posílit svoji imunitu. Jak lépe naslouchat potřebám těla a pečovat o ně. Co js...
2024-11-211h 48
TeďCast4 (bonus#1): Meditace rozpouštění narcistní osobnosti | Marek Vich | Zvládání těžkých emocí & péče o vnitřní dítě | Rozvoj vnitřního bezpečíTato praxe sebelásky je vytvořena na míru pro účely hojení a rozpouštění narcistních struktur osobnosti 💙 Kombinuje přijetí emocí, chování vnitřního dítěte i ocenění vnitřního adolescenta. Praxe ti nabízí nabízí možnost léčit více vrstev tvé osobnosti tím, že do nich znovu vneseš něhu, přijetí a bezpečí. Díky tomu mohou začít povolovat některé narcistní obrany a můžeš znovu nacházet svoji přirozenost. Meditací provází Marek Vich.Meditace je součástí TeďCastu 04: Léčení n...
2024-10-2427 min
TeďCast4: Léčení narcismu pomocí sebelásky a všímavosti | Temná triáda, psychopatie, poruchy osobnosti, sebelaskavostV tomto díle se díváme pod pokličku narcismu a psychopatie 🔥Co se dozvíš: Jak poznat narcistní lidi a jak se chovají. Jak se narcismus projevuje ve vztazích a v práci. Jak narcismus vzniká, jaké jsou jeho příčiny v dětství a dospívání. Jaký je vztah mezi narcismem, narušenou citovou vazbou a traumaty z dětství. Jak se dá narcismus léčit pomocí všímavosti a sebelásky.Přejeme příjemný poslech u této šťavnaté epizody!Mára & Rob--Staň se našim placeným fanouškem na...
2024-10-221h 55
TeďCast3: Všímavost a svoboda ve vztazích | Zvládání stresu ve společnosti | Relational Mindfulness | Laskavost k druhýmV tomto díle se věnujeme tomu, jak najít svobodu, klid a naplnění ve vztazích 💙Co se dozvíš: Jak překonat staré, omezující a nefunkční vztahové vzorce. Jak být více všímaví a laskaví ve vztazích i v komunikaci.Jak se můžeme stát skutečně a autenticky morálními lidmi. Jak můžeme naše osobní i pracovní vztahy přeměnit tak, aby nám i druhým v nich bylo lépe 💚--Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonuso...
2024-09-191h 50
TeďCast3 (bonus#1): Meditace 3 úrovní všímavosti ve vztazích | Robert Kučera | Zvýšení empatie a porozumění vůči sobě i druhýmTato praxe ti pomůže být vnímavější a laskavější k sobě i k druhým během interakce s ostatními. Meditací provází Robert Kučera.--Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na Instagramu, You...
2024-09-1911 min
TeďCast2: Jak si dodat lásku a bezpečí, pokud jsme se to v dětství nenaučili | Péče o vnitřní dítě & zdravé hraniceV této epizodě se podíváme na sebelaskavost či soucit se sebou – jedno z nejdůležitějších témat duševního zdraví a well-being 🍀 Co se dozvíš:- Jak hojit, vyživit a zklidnit vnitřní dítě.-Jak k sobě přistupovat s větší laskavostí a trpělivostí.-Jak si nastavit zdravé hranice ve vztazích.-Jak žít a pracovat s větší motivací a chutí.-Jak hojit staré psychické bolesti pomocí sebelásky.-Jak zvládat stres, úzkosti a náročné emoce.
2024-08-271h 37
TeďCast2 (bonus#1): Meditace chování vnitřního dítěte | Marek Vich | Sebelaskavost, soucit, zvládání úzkostí a emocí, hojení traumatMeditace péče o vnitřní dítě 💖 Tato praxe pro tebe může být účinným pomocníkem pro rozvoj vnitřního klidu i bezpečí a zvládání úzkostí i dalších nepříjemných emocí 🤗 Pokud ti v dětství chyběla láska nebo péče, nyní se můžeš naučit dodávat si to sám*a. Meditací provází Marek Vich. Meditace je součástí TeďCastu 02: Jak si dodat lásku a bezpečí🎙 Doporučujeme si ho poslechnout--Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechn...
2024-08-2721 min
TeďCast1 (bonus#1): Meditace chvilka pro sebe | Marek Vich | Zvládání stresu, uvolnění klidnění & návrat do přítomnostiMeditace chvilka pro sebe 💙 Jednoduchá a krátká praxe, která ti pomůže vrátit se do přítomnosti a jasněji vnímat, co se v ní odehrává 🙏 Jedná se o účinnou praxi zvládání stresu. Meditací provází Marek Vich.Meditace je součástí prvního dílu TeďCastu 01: Žij naplno díky mindfulness 🎙 Doporučujeme si ho poslechnout--Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Heroh...
2024-08-1513 min
TeďCast1: Žij svůj život naplno díky mindfulness! | O všímavosti a radosti v každodenním životěV naší první epizodě se dozvíš, co je mindfulness (všímavost), jak ti může pomoci žít radostnější, plnější i vyrovnanější život 💚 Dotkneme se také oblastí zvládání stresu, buddhismu i doporučení pro rozvoj i udržení meditační praxe 🙏 Tak hurá do toho!Marek & Robert----Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.Moc děkuje...
2024-08-131h 03
Marek Vich - Mindful PodcastMír se nachází mezi jemností a tvrdostí: Moje cesta k sebelásce, síle a kliduSend us a textJak spolu souvisí sebeláska a sebeobrana? Je zdravé být na sebe příliš jemní nebo příliš tvrdí? Kde je zdravá rovnováha mezi disciplínou a pohodlím? V tomto díle sdílím svůj osobní příběh na cestě za sílou, klidem a mírem. Většina z vás mne zná jako lektora duševního zdraví, mindfulness a sebelaskavosti. Nedávno jsem se však stal i instruktorem systému sebeobrany a přežití KALAH. Co mne k tomu vedlo a v čem mi to pomáhá? I to...
2024-06-301h 53
Po HRstechMarek Vich: Vždycky je primárně důležité postarat se o sebe, pak až můžete pomáhat druhýmMarek Vich je lektorem mindfulness a sebelásky, působí také na VŠ Ambis, kde učí manažerskou psychologii a předměty související s managementem a motivací. V soukromé praxi je terapeutem a milovníkem přírody. V rozhovoru si povídáme především o sebelásce a tématech s ní spojených. Dozvíte se, jak sebeláska ovlivňuje naše životy a zda je možné se jí naučit.
2023-08-171h 03
Marek Vich - Mindful PodcastJak posílit vitalitu do každého dne pomocí mindfulness (všímavosti)Send us a textV tomto díle dozvíte, jak vnést více vitality, motivace a radosti do každého dne. Epizoda obsahuje i meditace laskavosti a vděčnosti pro radost s sílu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozorno...
2023-04-151h 03
Marek Vich - Mindful PodcastMEDITACE Body-scan: Praxe mindfulness pro úlevu od stresu a lepší spánekSend us a textMeditace body-scan je skvělý pomocník pro úlevu od stresu, zklidnění emocí i lepší spánek 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věno...
2023-01-0633 min
Marek Vich - Mindful PodcastMEDITACE rekapitulace: Praxe mindfulness (všímavosti) pro klidné zakončení dneSend us a textMeditace rekapitulace nám pomáhá reflektovat uplynulé období a díky tomu zakončit náš den s větším klidem a lehkostí 🍀 Pravidelné praktikování této meditace také zlepšuje paměť 🙏 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mind...
2022-12-1112 min
Marek Vich - Mindful PodcastJak zvládat stres pomocí mindfulnessSend us a textV tomto podcastu se dozvíte, jak můžete lépe zvládat stresové situace i nepříjemné emoce a předcházet pracovnímu vyhoření 💚Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.
2022-12-111h 24
PARTIE TEREZIE TOMÁNKOVÉPARTIE Terezie Tománkové 23.10.2022Tah dámou!https://cnn.iprima.cz/porady/partie/23102022-vera-kovarova-marek-benda-radek-vondracek-radovan-vichSee omnystudio.com/listener for privacy information.
2022-10-2355 min
Marek Vich - Mindful PodcastMEDITACE Dechu: Praxe mindfulness (všímavosti) pro zklidnění mysli a úlevu od stresuSend us a textMeditace dechu je účinnou praxí mindfulness (všímavosti) pro zklidnění a zkoncentrování naší mysli 🙏 Nabízí nám možnost smířit se s tím, co se právě teď odehrává a díky tomu lépe zvládat stres a nepříjemné emoce 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvl...
2022-06-2220 min
Marek Vich - Mindful PodcastMEDITACE Chvilka pro sebe: Základní praxe mindfulness (všímavosti)Send us a textZákladní meditace mindfulness (všímavosti) "Chvilka pro sebe" vám pomůže vnést více bdělosti a klidu do každodenních situací 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.Pokud...
2022-06-2010 min
Marek Vich - Mindful PodcastCo je mindfulness (všímavost) a jak nám může pomoci zlepšit životSend us a textV tomto podcastu se seznámíte s tím, co to je mindfulness a jak vám může pomoci zlepšit váš život 💚 zejména v oblastech zvládání stresu, posílení zdraví a zvýšení pocitu štěstí a pohody. Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvl...
2022-06-1359 min
Marek Vich - Mindful PodcastSíla Míru a Lásky k Sobě: Bonusová epizoda (záznam z konference Míru)Send us a textV rámci tohoto bonusového dílu Vás provedu povídáním a meditací, která vám pomůže rozvinout vnitřní klid, sílu a bezpečí a podpoří vás ve zvládání krizových situací. Skrze nastolení Míru v sobě zároveň podpoříte i Mír ve Světě. Akce proběhla v rámci konference Míru "MindfulnessCON 2022: Mír v nás i ve Světě." Více informací o akci a dalších příspěvcích najdete na www.mindfulnesscon.cz
2022-04-1034 min
Marek Vich - Mindful PodcastMEDITACE Míru: Podpora vnitřního klidu i míru ve světěSend us a textTato meditace je cestou, jak přispět se světovému Míru a pomoci ke zklidnění současné situace na Ukrajině 💚 Meditace Vám pomůže rozvinout vnitřní klid, odpuštění a laskavost k druhým lidem 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stre...
2022-02-2434 min
Marek Vich - Mindful PodcastJak rozvíjet Mír v sobě i ve světěSend us a textV tomto podcastu vám nabízím jednoduché principy a metody vnitřní práce, pomocí kterých můžete přispět ke světovému míru i k vašemu vnitřnímu klidu 💚Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zle...
2022-02-1752 min
13plusKorespondenční volba pro občany v zahraničí s M. Hilšerem a s meteoroložkou Zárybnickou o včerejší vichřiciHosty relace jsou senátor, lékař a pedagog, Marek Hilšer a Alena Zárybnická, meteoroložka, moderátorka a dramaturgyně České televize. Moderuje Filip Breindl.
2022-01-3122 min
Marek Vich - Mindful PodcastMEDITACE sebelaskavosti pro radost a síluSend us a textTato meditace sebelaskavosti vám pomůže lépe čelit těžkostem a změnám ve vašem životě 💪 a rozvinout pocit radosti a síly v těle 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí min...
2022-01-2529 min
Marek Vich - Mindful PodcastJak si dovolit být šťastný a silnýSend us a textV tomto videu se podíváme na to, jak žít více naplno🌼, jak se podstavit za své štěstí v osobním i pracovním životě🍀 a jak díky tomu zvýšit svoji osobní sílu 🔥 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zle...
2022-01-241h 01
Marek Vich - Mindful PodcastMEDITACE sebelaskavosti pro péči o vnitřní dítěSend us a textTato meditace sebelaskavosti vám pomůže pečovat o nejkřehčí část osobnosti - naše vnitřní dítě 🌼 Díky této meditaci můžete rozvíjet pocity bezpečí, radosti a stability ve vašem životě 💚, nezávisle na okolí 🙏Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a...
2021-11-2525 min
Marek Vich - Mindful PodcastJak pečovat o zraněné vnitřní dítě pomocí sebelaskavostiSend us a textSchopnost pečovat křehkou část sebe, které se říká vnitřní dítě je jedním z klíčů k většímu bezpečí, stabilitě i klidu v našem životě. Velmi nám v tom můžete pomoci právě sebelaskavost. Více v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu
2021-11-241h 13
Marek Vich - Mindful PodcastMEDITACE osvobozeníSend us a textMeditace osvobození vám pomůže najít vnitřní klid skrze kultivaci nelpění a laskavosti 💚Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnova...
2021-11-1820 min
Marek Vich - Mindful PodcastMEDITACE laskavosti pro zvládání krizových situacíSend us a textTato meditace laskavosti vám pomůže lépe psychicky čelit krizovým situacím💥, jako jsou nemoc, problémy v práci, krize ve vztazích nebo přírodní katastrofy⚡️. Můžete díky ní získat sílu pokračovat v životě dál a zvládat překážky, které vám staví do cesty 🍀Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás t...
2021-11-1718 min
Marek Vich - Mindful PodcastJak zvládat krize dnešního světaSend us a textŽijeme v době eskalujících krizí. Vnějších jistot, o které se můžeme opřít, ubývá. Potřebujeme proto najít pevný bod jistoty a bezpečí uvnitř nás. Skrze to pak podpoříme naše psychické a fyzické zdraví a zároveň se staneme i pevným bodem a majákem pro ostatní. Více v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku
2021-08-021h 14
Marek Vich - Mindful PodcastProč je důležité nelpětSend us a textChorobné lpění (případně jeho druhá strana mince odpor) je jednou z hlavních příčin našich problémů ve vztazích, v práci i ve zdraví. Když si dovolíme naše lpění vnímat a postupně rozvíjet ctnost "ne-lpění", vytvoříme si nejlepší podmínky pro rozvoj štěstí, zdraví a i lásky v našem životě. Více v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, You...
2021-07-171h 24
Marek Vich - Mindful PodcastProč je důležité nesouditSend us a textProč je odsuzování neprospěšným faktorem v našem životě a jak jeho výzvy překonat? Jak najít skutečnou důvěru v sebe, v život i v druhé lidi? Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání...
2021-07-011h 20
Marek Vich - Mindful PodcastJak mít více času na sebe i na práciSend us a text"Chtěl/a bych, ale nemám čas." Tuto větu kolem sebe dnes slyšíme často - někdy i sami od sebe." Hlavní klíč k tomu, abychom měli více času se skrývá v pozornosti. Více v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kur...
2021-06-161h 27
Marek Vich - Mindful PodcastJak se zklidnit na konci náročného dneSend us a textJak se zklidnit po náročném dni? Jak zpracovat stres a emoce, který se v nás nahromadil a podpořit tak naše zdraví i psychiku :) Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení po...
2021-06-021h 31
Marek Vich - Mindful PodcastJak se stát silným člověkemSend us a textJak se stát silným člověkem a jak zvládat své emoce konstruktivním způsobem? Více v tomto podcastu. Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.Pokud se chcete mindful...
2021-05-161h 32
Marek Vich - Mindful PodcastKonec je ZačátekSend us a textJak využít naše ztráty nebo životní prohry pro nové a svěží začátky? Více se dozvíte v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.Pokud se chcete mindful...
2021-04-221h 32
Marek Vich - Mindful PodcastJak zvládat únavu a zvýšit životní vitalituSend us a textJak "překonat" každodenní únavu a jak zvýšit osobní energii a vitalitu? Více se dozvíte v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.Pokud se chcete mindfulnes...
2021-04-081h 22
Marek Vich - Mindful PodcastJak vnést více radosti do každého dneSend us a textJak udržitelně rozvíjet radost a chuť do života - a to i v obdobích, kdy čelíme nesnázím? Více v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness...
2021-03-251h 18
Marek Vich - Mindful PodcastJak posílit své zdraví a imunitu pomocí mindfulnessSend us a textVelkým tématem současné doby je zdraví a imunita. Mindfulness nám v tomto směru nabízí velikou pomoc. Pokud se naučíme lépe vnímat své tělo a pracovat se svým stresem, uděláme významný krok pro naše zdraví. Více v tomto podcastu ;) Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu v...
2021-03-161h 37
Marek Vich - Mindful PodcastMindfulness na sociálních sítíchSend us a textJak zvládat závislost na sociálních sítích a aplikacích? Jak je používat k tomu, aby skutečně podporovaly naši produktivitu a přinášely nám radost? Velkou pomocí v tomto směru ná může být mindfulness. Více v tomto podcastu ;) Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do
2021-03-101h 14
Marek Vich - Mindful PodcastMindfulness a SexSend us a textJak může mindfulness zkvalitnit Váš sexuální život? :) Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnovat více, zvu vás d...
2021-03-031h 30
Marek Vich - Mindful PodcastPonorka ve vztazích a jak ji zvládatSend us a textJak zvládat intenzivní a častou přítomnost druhých lidí i emoce s tím spojené? Jak překonat nefunkční vzorce chování, které nám předala společnost a především naši rodiče? A jak rozvíjet všímavost a laskavost v rodině a při výchově dětí? To vše se dozvíte v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube ...
2021-02-231h 14
Marek Vich - Mindful PodcastSkryté dary samoty a sociální izolaceSend us a textVelkým tématem současné doby je sociální izolace.Samota jako taková ovšem skrývá i své dary, může být velmi léčivá a může prospívat i našim vztahům s druhými lidmi. Sám o tom vím své, především po tom, co jsem opakovaně absolvoval pobyty ve tmě (9 dní v roce 2014 a 13 dní v roce 2019). Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, Tik...
2021-02-121h 19
Marek Vich - Mindful PodcastJak najít odvahu k důležitým životním změnámSend us a textŽijeme v době, která je plná změn 🌪 Jak získat odvahu a sílu k tomu, abychom tyto změny využili k přenastavení našeho života směrem k radosti a štěstí? 💪🙏 A jak nám v tom může pomoci mindfulness a laskavost? Více v tomto videu :) Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.
2021-02-081h 19
Marek Vich - Mindful PodcastJak posílit důvěru v sebe i v životSend us a textJak posílít své sebevědomí? Jak přirozeně přejít z módu strachu a nejistoty v mód důvěry v život i ve své schopnosti? A jak nám v tom může pomoci mindfulness, vděčnost a sebelaskavost. Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého...
2021-01-291h 29
Marek Vich - Mindful PodcastJak zvládat nejistotu a strach z neznáméhoSend us a textJak se vyrovnat s nejistotou a změnami současné doby? Jak se naučit pracovat se strachem a úzkostí? Jak růst a prosperovat v této bouřlivé době? A jak nám v tom může pomoci mindfulness? Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého novéh...
2021-01-221h 57
Marek Vich - Mindful PodcastJak zvládat stres pomocí mindfulnessStres není sám o sobě špatný, pokud je ho ale mnoho a zažíváme ho často, má špatný vliv na naše zdraví i psychiku. Jak tedy se stresem pracovat tak, aby nám více prospíval a méně škodil? A jak nám v tom může pomoci mindfulness? Více v tomto tomto podcastu.Pokud se vám mé podcasty líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek nebo PayPalu. Moc děkuji.Budu také rád, pokud...
2021-01-161h 48
Marek Vich - Mindful PodcastJak rozvíjet zdravou motivaci pomocí sebe-laskavostiSend us a textPráce, cvičení, mezilidské vztahy...abychom tyto oblasti mohli rozvíjet k většímu zdraví a štěstí, potřebujeme mít především zdravou a silnou motivaci. Velikou pomocí na této cestě je sebe-laskavost, neboli schopnost rozvíjet přátelský a podporující postoj vůči sobě i svému tělu. Poslechněte si tento podcast a dozvíte se, jak může pomoci s i Vám.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Insta...
2021-01-071h 58
Marek Vich - Mindful PodcastJak si nastavit zdravá a udržitelná předsevzetíSend us a textS novým rokem si řada z nás dává předsevzetí. Né vždy se nám je ale podaří naplnit. Jak tomu pomoci, aby se splnila? A jak nám k tomu může pomoci mindfulness a vděčnost. Více v tomto novorčním podcastu. Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do...
2020-12-311h 39
Marek Vich - Mindful PodcastJak nacházet skutečné štěstí a svobodu v dnešním světěSend us a textJak nalézt v životě skutečnou svobodu a štěstí? Jak nám k tomu může pomoci mindfulness a sebelaskavost? A co na toto téma říká buddhismus a jak jeho principy může využít skeptický a ateistický člověk 21. století? Více v mém další podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás tak...
2020-12-301h 33
Marek Vich - Mindful PodcastJak rozvíjet spokojenost a klid v mezilidských vztazíchSend us a textJak si udržet a dále rozvíjet nadhled v mezilidských vztazích? Jak překonat závislost na druhých a být sám/a o sobě spokojný/á? Jak nám k tomu může pomoci mindfulness a laskavost? Poslechněte si tento podcast :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového...
2020-12-301h 19
Marek Vich - Mindful PodcastJak nalézt skutečné bohatství pomocí vděčnostiSend us a textJak v dnešní době nacházet opravdové bohatství a štěstí a jak nám k tomu může pomoci vděčnost, laskavost a mindfulness? Více v tomto podscastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí m...
2020-12-301h 17
Marek Vich - Mindful PodcastJak převzít zodpovědnost za náš život pomocí mindfulnessSend us a textJak nám může mindfulness pomoci převzít zodpovědnost za svůj život a nasměrovat ho k většímu zdraví, svobodě i radosti? Více se dozvíte v mém prvním Mindful Podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvlá...
2020-12-281h 17
Marek Vich - Mindful Podcast#0: Najděte sílu ve svém životě (úvodní podcast)Send us a textVítejte na mém kanále, jehož smyslem je dodat vám sílu a psychickou podporu pro lepší zvládání výzev současného světa a nasměrování vašeho života směrem k větší vnitřní svobodě a štěstí.Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mez...
2020-12-2803 min
Nahrávky ovčí babičky - Harry Potter a ZaklínačZvládnuto: Mindfulness a práce se stresemHostem této epizody je lektor mindfulness, Marek Vich. Jak být tady a teď? Jak být více všímavý? Jak pracovat se stresem? Nejen to se dozvíte v této epizodě Zvládnuto. Vyzkoušejte si mindfulness díky Mindfulness Club: https://www.mindfulnessclub.cz/nahravky Pokud vás mindfulness zaujalo, Mindfulness Club pořádá workshopy pro veřejnost zdarma a další akce: https://www.mindfulnessclub.cz/akce Přidejte se do Zvládnuto skupiny na Fb. Napište nám vaše připomínky/náměty/dotazy do komentářů nebo email...
2020-11-1422 min
Zvládnuto: Jak na lepší život?Zvládnuto: MindfulnessHostem této epizody je lektor mindfulness, Marek Vich. Jak být tady a teď? Jak být více všímavý? Jak pracovat se stresem? Nejen to se dozvíte v této epizodě Zvládnuto.
Vyzkoušejte si mindfulness díky Mindfulness Club: https://www.mindfulnessclub.cz/nahravky
Pokud vás mindfulness zaujalo, Mindfulness Club pořádá workshopy pro veřejnost zdarma a další akce. https://www.mindfulnessclub.cz/akce
2020-10-0922 min
Hodnoty v podnikání14_Bůh je naším zastáncem v každé bouřiMarku Dopitovi bylo 20 let, když začal podnikat. Krátce na to poznal svoji budoucí ženu Janu. A nedávno oslavil 20 let od začátku podnikání. Pokud by se ale rozhodoval dnes, asi by s podnikáním nezačal.Marek se zaměřuje na sestavování čerpadel, odpadních jímek, řídících jednotek apod. Dokonce hned v začátcích sestavil inovativní řídící modul, který si nechal patentovat. Dodnes jej nabízí. Nabízí jej ale i Markova konkurence, která od něj řešení okopírovala. Tato situace ho dokonce dostala do velkých dluhů. Možná proto by se do podnikání...
2020-04-1557 min
Vím, jak...Marek Vich: Každý by měl zpomalit a poslouchat sám sebeMarek patří k předním českým lektorům Mindfulness. Techniky, která se za několik posledních let stala buzzwordem, od čehož se Marek snaží odvrátit. Jeho přístup k Mindfulness je v mnohém specifický. Učení, které pomáhá poslouchat vlastní tělo a vnímat přítomný okamžik, by si podle něj měl nastudovat úplně každý. Zvlášť v dnešní hektické době. Pokud tedy rádi posloucháte, poslechněte si tento podcast a pak i sami sebe.
2019-10-2235 min