podcast
details
.com
Print
Share
Look for any podcast host, guest or anyone
Search
Showing episodes and shows of
Marek Vich
Shows
TeďCast
16: Dovol si cítit své emoce! | O nastavování zdravých hranic ve vztazích, kvalitách opravdového mužství a uvolnění nervového systému | Míra Suchý
V této epizodě se společně s lektorem breathworku a mužských kruhů Mírou Suchým bavíme o emocích, nastavování zdravých hranic ve vztazích, kvalitách zdravého mužství, zdravém dýchání a péči o nervový systém.Co se dozvíš:Proč nám potlačování emocí bere energii a jak tuto energii znovu rozprouditCo dělat, když cítíme hodně silné emoce, ale nemáme čas je zpracovatJak zvládat návaly hněvuJak nastavit zdravé hranice druhým lidem a jasně komunikovat své potřebyJaké jsou...
2026-01-20
1h 30
TeďCast
15: Překonej osamocení a najdi radost ve vztazích díky sebelásce | Mindfulness, vztahy a emoce
V dnešní rychlé době se často cítíme osamocení, bezradní a ne-sebevědomí. Jedním z řešení tohoto problému je rozvoj sebelásky a schopnosti otevřít se životním změnám. Jak na to se dozvíš v této epizodě.O čem to bude:Proč nemůžeme být skutečně laskaví k druhým, když nejsme laskaví k soběJak pomáhat ostatním a zároveň u toho nevyhořetJak zvládat hněv a nenávist vůči druhým lidemJak si udělat příjemnější prostředí na sociálních sítíchJak si najít komunitu a př...
2025-12-22
1h 11
TeďCast
Vánoční dárek: 7 (bonus#2): Jak všímavě přežít svátky a dovolené | Klidnější a zdravější vánoce | Marek Vich & Robert Kučera | Nyní zdarma pro veřejnost
Bonusová epizoda Jak "všímavě přežít" svátky (původně placená součást epizody 7), kterou nyní jako dárek zveřejňujeme pro všechny. ⭐️Vánoce mají být svátky pohody a klidu, avšak spousta z nás se během nic neustále někam žene, přeháníme to s cukrovím i alkoholem, nemáme prostor pro sebe nebo potkáváme více lidí, než bychom vlastně chtěli – to vše pak může způsobit, že nás svátky vyčerpají a rozhodí nám naše návyky. V tomto videu ti představíme pár tip...
2025-12-17
21 min
TeďCast
14: Jak zlepšit spánek a mít více energie přes den | Mindfulness, cirkadiánní rytmy, zvládání stresu, dlouhověkost, vitalita
Kvalitní spánek je důležitý pro naše fyzické i psychické zdraví. Pokud dobře spíme, jsme výkonnější, spokojenější a zvyšuje se naše délka dožití. Mnoho lidí má však spánek narušený a nekvalitní. V této epizodě se podíváme na to, jak spánek zlepšit.Co se dozvíš:Co dělat, pokud večer nemůžeš usnout nebo se v noci budíšJak zlepšit kvalitu spánku tak, aby jsi ráno byl*a více odpočat*ýJak odbourávat přebytečný a škodlivý stresJak zlepšit s...
2025-11-26
1h 14
TeďCast
13 (bonus#1): Nemusím NIC a Praxe posvátného NE – Prostor pro sebe a zdravé hranice pro každý den
V této bonusové epizodě se dozvíš, jak si najít více času a prostoru pro sebe v každodenním shonu. Představujeme ti naše oblíbené praxe "Nemusím NIC" a "Posvátné NE", které považujeme na základní pilíře zdravého a spokojeného života.--Toto bonusové povídání navazuje na naši hlavní epizodu TeďCast 13: Malá velká vítězství nad vnitřním tyranem a hektickou dobou, najdeš ji jako předchozí díl na tomto kanále. --Staň se našim placeným fanouškem na Spotify...
2025-11-03
10 min
TeďCast
BONUS: Nemusím nic – Prostor pro sebe a zdravé hranice pro každý den
Staň se našim fanouškem na Herohero a získej přístup k bonusovým meditacím i dalším exkluzivním materiálům pro podporu tvého duševního zdraví a spokojenosti.Nabízíme ti také možnost členství v Mindfulness Clubu, díky kterému získáš i vstup na naše konference, letní campy, setkání v Praze i přístup k našim online kurzům.---TeďCast 13 (bonus #1): Nemusím nic – Prostor pro sebe a zdravé hranice pro každý denV této druhé bonusové epizodě...
2025-11-01
10 min
TeďCast
13: Vnitřní tyran a hektická doba: Jak nad nimi zvítězit? | Klid a uvolnění v každodenním životě
Vnitřní tyran je náš osobní otrokář a terorista, který nám neustále říká, že neděláme dost a za nic nestojíme. Často se projevuje jako úzkostný vnitřní tlak, který nám nedopřeje chvíli klidu. V tomto díle si na vnitřního tyrana posvítíme. Zjistíš se, jak ho v sobě odhalit, omezit jeho moc a vnést do svého života více sebevědomí a klidu.Co se dozvíš:Proč je dnešní doba tak rychlá a hektickáKde se v nás bere vnitřní tyran a jaký vliv na to má dět...
2025-10-29
1h 16
TeďCast
12: Jak zvládat úzkosti a vnitřní napětí | Vnes více klidu a uvolnění do svého života
Úzkost – onen záhadný stav vnitřního napětí a neklidu, který narušuje náš každodenní život. Toto téma se týká nás obou a jsme moc rádi, že ho nyní můžeme sdílet i s tebou. V epizodě se dozvíš, jak úzkost vzniká a jak ji můžeš lépe zvládat.Co se dozvíš:Kde se v nás úzkost bere a jak souvisí s našim dětstvím.Jak úzkost souvisí se špatnými návyky a závislostmi.Jak úzkost účinně zvládat.Jak cítit v životě více klidu a pohody.Př...
2025-08-25
1h 20
Čistá mysl
#53 Marek Vich: Meditací ven ze stresu a úzkostí – neobyčejně obyčejná praxe léčení vnitřního světa
Pojďte se ponořit do neobyčejně obyčejné praxe mindfulness! S mým dobrým kamarádem a zakladatelem Mindfulness Clubu, Markem Vichem, si povídáme o tom, proč nám někdy komplikuje život naše vlastní hlava i usazené emoce z minulosti – a jak najít úlevu v laskavosti a všímavosti.Vnitřní klid totiž není luxus, ale dovednost. A trénovat ji můžeme kdykoliv, v průběhu celého dne.//Uslyšíte:1️⃣ Umění přijímat – proč je někdy těžší „přijmout pochvalu“ než sedět v meditačním sedu2...
2025-06-30
1h 10
TeďCast
11: Práce, rodina a hypotéka ještě neznamená, že jsme dospělými | O psychickém vyzrávání, celistvosti a autenticitě s Míšou Cmíralovou.
Kdy se skutečně stáváme dospělými? Plnoletost, práce, hypotéka, děti... Společnost má jasná měřítka pro dospělost. Ale co když to nestačí? Co když opravdová dospělost přichází až mnohem později — a někdy vůbec? V tomto dílu si s psycholožkou a psychoterapeutkou Míšou Cmíralovou povídáme o tom, co skutečně znamená dospět. Jak poznat, že jsme na cestě k vnitřní dospělosti, a co nám v tom nejčastěji brání?Co se dozvíš: Jak poznáme dospělého a psychicky v...
2025-05-27
1h 22
TeďCast
10 (bonus#1): Meditace zvládání strachu a rozvoje vnitřního míru | Marek Vich | Rozvoj odvahy a snížení úzkosti
Tato praxe ti pomůže rozpoznat, přijmout a uvolnit strach, ať už se týká světového dění, obav z válek či krizí a nebo čehokoliv jiného. Meditace ti také nabízí možnost rozvíjet a prohlubovat vnitřní mír a klid. Meditací provází Marek Vich. "Nechť se mít v nás i kolem nás." --Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero...
2025-04-17
29 min
TeďCast
10: Jak zvládat strach, stres a obavy se světového dění a válek | Klid a mír v každodenním životě
Žijeme v divoké době plné změn a krizí. Mnozí z nás se bojí možných konfliktů ve světě v Evropě, jiné trápí celková nejistota ve společnosti. Ústředním tématem tohoto všeho je však strach – právě na něj se podíváme v této epizodě. Dozvíš se jak strach i stres zvládat a jak v této době najít více klidu a vnitřního míru.Co se dozvíš: Jak zvládat strach a úzkost. Jak čelit stresovým situacím.Jak se psychicky vypořádat s aktuální svět...
2025-04-15
1h 17
TeďCast
9: Lepšími návyky ke štěstí, efektivitě a sebevědomí | Návyky jsou mocnější, než si myslíme!
Návyky jsou klíčem k našemu zdraví, spokojenosti i sebevědomí 👑V této epizodě se dozvíš jak do svého života vnést a udržet si důležité návyky, jako je meditace, cvičení, zdravá strava a další. Tato epizoda volně navazuje na předchozí díl o zavádění návyků. Zde se více věnujeme tomu, jak si naše návyky udržet a jak vhodně kombinovat tvrdý a jemný přístup k sobě tak, abychom dlouhodobě v rámci zavádění a udržování našich návyků uspěli.Co se dozvíš:
2025-03-05
1h 22
TeďCast
8: Jak si vytvořit a udržet zdravé návyky | James Clear, atomové návyky | Všímavost, laskavost a disciplína
Návyky jsou důležitou součástí našeho zdraví, efektivity i spokojenosti.Podíváme se na to, jak zavést zdravé a prospěšné návyky do každodenního života a jak se naopak vyvarovat těm škodlivým 💪V této epizodě propojujeme znalosti z několika přístupů budování návyků a time-magementu (zejména Atomových návyků od Jamese Cleara) a metodami všímavého a laskavého přístupu k sobě. Budeme se též věnovat motivaci do změny návyků.Co se dozvíš: Jak úspěšně zavést prospěšné náv...
2025-01-29
1h 39
TeďCast
7 (bonus#1): Meditace laskavosti, radosti a klidu v nás | Marek Vich | Vnitřní klid, bezpečí, naplnění
Tato meditace ti pomůže v sobě objevit sílu laskavosti. Díky ní můžeš své dny prozářit radostí a klidem. Vše, co potřebuješ ke štěstí a naplnění již máš v sobě – stačí si na to pouze rozpomenout. K tomu ti pomůže tato praxe. Meditací provází Marek Vich. "Nechť jsou všechny bytosti šťastny"--Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo člens...
2024-12-23
23 min
TeďCast
7: Lze rozvíjet lásku i ke zlým lidem? | Nechť jsou všechny bytosti šťastny | O síle laskavosti, štěstí a klidu v nás
Každý v sobě mále laskavou, klidnou, radostnou a milující část – tuto část můžeme právě rozvíjet skrze laskavost 🤍Čím více jsme skutečně laskaví vůči druhým, čím více skutečně ze srdce dáváme – tím více dostáváme. Ve finále si všichni přejeme být šťastní, protože ve skutečnosti takoví všichni jsme – tam, za všemi našimi životními dramaty, bolestmi a rozptýleními .. Pojďme se podívat laskavosti pod pokličku v této epizodě.Co se dozvíš: Jak v sobě objevit př...
2024-12-23
1h 13
TeďCast
6: Štěstí, spokojenost a rovnováha v dnešní chaotické době | Motivace a radost do každého dne
Žijeme ve společnosti, která je rychlá a klade na nás velké psychické nároky. Většina z nás má tendenci se neustále za něčím hnát, přitom nám to nepřináší štěstí. V tomto díle se bavíme o tom, jak najít rovnováhu, radost a motivaci v každodenním životě 💙Co se dozvíš: Proč je příliš mnoho pohodlí škodlivé a co se s tím dá dělat.Jak najít klid a sebedůvěru v každodenním shonu.Jak si stanovit správné priority a zaměři...
2024-12-17
1h 34
TeďCast
5 (bonus#1): Meditace pro osvěžení života a rozvoj radosti | Robert Kučera | Energie, bdělost, všímavost
Tato praxe všímavosti (mindfulness) ti pomůže znovu-prožívat přítomný okamžik jako něco unikátního, nového a radostného 💚Díky tomu můžeš do svého života vnést nové zdroje svěžesti a naplnění. Můžeš si tak najít prostor pro sebe a vychutnat si přirozenou radost z maličkostí. Meditací provází Robert Kučera.Meditace je součástí TeďCastu 05 o Radost a energii do života 🎙 Doporučujeme si ho poslechnout--Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni...
2024-11-21
19 min
TeďCast
5: Jak najít radost, překonat únavu a zlepšit spánek | Energie a pevné zdraví během podzimních a zimních dnů
Podzim je tady v plné kráse, blíží se zima a mnohým z nás ubývá vitalita i radost do života. V tomto díle se podíváme na to, jak zvýšit svoji energii pomocí všímavosti, laskavosti a respektování cirkadiánních rytmů 💛Co se dozvíš: Jak vnést více energie a radosti do každého dne, a to i v podzimních a zimních měsících. Jak zlepšit spánek a překonat únavu.Jak posílit svoji imunitu. Jak lépe naslouchat potřebám těla a pečovat o ně. Co js...
2024-11-21
1h 48
TeďCast
4 (bonus#1): Meditace rozpouštění narcistní osobnosti | Marek Vich | Zvládání těžkých emocí & péče o vnitřní dítě | Rozvoj vnitřního bezpečí
Tato praxe sebelásky je vytvořena na míru pro účely hojení a rozpouštění narcistních struktur osobnosti 💙 Kombinuje přijetí emocí, chování vnitřního dítěte i ocenění vnitřního adolescenta. Praxe ti nabízí nabízí možnost léčit více vrstev tvé osobnosti tím, že do nich znovu vneseš něhu, přijetí a bezpečí. Díky tomu mohou začít povolovat některé narcistní obrany a můžeš znovu nacházet svoji přirozenost. Meditací provází Marek Vich.Meditace je součástí TeďCastu 04: Léčení n...
2024-10-24
27 min
TeďCast
4: Léčení narcismu pomocí sebelásky a všímavosti | Temná triáda, psychopatie, poruchy osobnosti, sebelaskavost
V tomto díle se díváme pod pokličku narcismu a psychopatie 🔥Co se dozvíš: Jak poznat narcistní lidi a jak se chovají. Jak se narcismus projevuje ve vztazích a v práci. Jak narcismus vzniká, jaké jsou jeho příčiny v dětství a dospívání. Jaký je vztah mezi narcismem, narušenou citovou vazbou a traumaty z dětství. Jak se dá narcismus léčit pomocí všímavosti a sebelásky.Přejeme příjemný poslech u této šťavnaté epizody!Mára & Rob--Staň se našim placeným fanouškem na...
2024-10-22
1h 55
TeďCast
3: Všímavost a svoboda ve vztazích | Zvládání stresu ve společnosti | Relational Mindfulness | Laskavost k druhým
V tomto díle se věnujeme tomu, jak najít svobodu, klid a naplnění ve vztazích 💙Co se dozvíš: Jak překonat staré, omezující a nefunkční vztahové vzorce. Jak být více všímaví a laskaví ve vztazích i v komunikaci.Jak se můžeme stát skutečně a autenticky morálními lidmi. Jak můžeme naše osobní i pracovní vztahy přeměnit tak, aby nám i druhým v nich bylo lépe 💚--Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonuso...
2024-09-19
1h 50
TeďCast
3 (bonus#1): Meditace 3 úrovní všímavosti ve vztazích | Robert Kučera | Zvýšení empatie a porozumění vůči sobě i druhým
Tato praxe ti pomůže být vnímavější a laskavější k sobě i k druhým během interakce s ostatními. Meditací provází Robert Kučera.--Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙--Sleduj nás na Instagramu, You...
2024-09-19
11 min
TeďCast
2: Jak si dodat lásku a bezpečí, pokud jsme se to v dětství nenaučili | Péče o vnitřní dítě & zdravé hranice
V této epizodě se podíváme na sebelaskavost či soucit se sebou – jedno z nejdůležitějších témat duševního zdraví a well-being 🍀 Co se dozvíš:- Jak hojit, vyživit a zklidnit vnitřní dítě.-Jak k sobě přistupovat s větší laskavostí a trpělivostí.-Jak si nastavit zdravé hranice ve vztazích.-Jak žít a pracovat s větší motivací a chutí.-Jak hojit staré psychické bolesti pomocí sebelásky.-Jak zvládat stres, úzkosti a náročné emoce.
2024-08-27
1h 37
TeďCast
2 (bonus#1): Meditace chování vnitřního dítěte | Marek Vich | Sebelaskavost, soucit, zvládání úzkostí a emocí, hojení traumat
Meditace péče o vnitřní dítě 💖 Tato praxe pro tebe může být účinným pomocníkem pro rozvoj vnitřního klidu i bezpečí a zvládání úzkostí i dalších nepříjemných emocí 🤗 Pokud ti v dětství chyběla láska nebo péče, nyní se můžeš naučit dodávat si to sám*a. Meditací provází Marek Vich. Meditace je součástí TeďCastu 02: Jak si dodat lásku a bezpečí🎙 Doporučujeme si ho poslechnout--Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechn...
2024-08-27
21 min
TeďCast
1 (bonus#1): Meditace chvilka pro sebe | Marek Vich | Zvládání stresu, uvolnění klidnění & návrat do přítomnosti
Meditace chvilka pro sebe 💙 Jednoduchá a krátká praxe, která ti pomůže vrátit se do přítomnosti a jasněji vnímat, co se v ní odehrává 🙏 Jedná se o účinnou praxi zvládání stresu. Meditací provází Marek Vich.Meditace je součástí prvního dílu TeďCastu 01: Žij naplno díky mindfulness 🎙 Doporučujeme si ho poslechnout--Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Heroh...
2024-08-15
13 min
TeďCast
1: Žij svůj život naplno díky mindfulness! | O všímavosti a radosti v každodenním životě
V naší první epizodě se dozvíš, co je mindfulness (všímavost), jak ti může pomoci žít radostnější, plnější i vyrovnanější život 💚 Dotkneme se také oblastí zvládání stresu, buddhismu i doporučení pro rozvoj i udržení meditační praxe 🙏 Tak hurá do toho!Marek & Robert----Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.Moc děkuje...
2024-08-13
1h 03
Marek Vich - Mindful Podcast
Mír se nachází mezi jemností a tvrdostí: Moje cesta k sebelásce, síle a klidu
Send us a textJak spolu souvisí sebeláska a sebeobrana? Je zdravé být na sebe příliš jemní nebo příliš tvrdí? Kde je zdravá rovnováha mezi disciplínou a pohodlím? V tomto díle sdílím svůj osobní příběh na cestě za sílou, klidem a mírem. Většina z vás mne zná jako lektora duševního zdraví, mindfulness a sebelaskavosti. Nedávno jsem se však stal i instruktorem systému sebeobrany a přežití KALAH. Co mne k tomu vedlo a v čem mi to pomáhá? I to...
2024-06-30
1h 53
Po HRstech
Marek Vich: Vždycky je primárně důležité postarat se o sebe, pak až můžete pomáhat druhým
Marek Vich je lektorem mindfulness a sebelásky, působí také na VŠ Ambis, kde učí manažerskou psychologii a předměty související s managementem a motivací. V soukromé praxi je terapeutem a milovníkem přírody. V rozhovoru si povídáme především o sebelásce a tématech s ní spojených. Dozvíte se, jak sebeláska ovlivňuje naše životy a zda je možné se jí naučit.
2023-08-17
1h 03
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak posílit vitalitu do každého dne pomocí mindfulness (všímavosti)
Send us a textV tomto díle dozvíte, jak vnést více vitality, motivace a radosti do každého dne. Epizoda obsahuje i meditace laskavosti a vděčnosti pro radost s sílu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozorno...
2023-04-15
1h 03
Marek Vich - Mindful Podcast
MEDITACE Body-scan: Praxe mindfulness pro úlevu od stresu a lepší spánek
Send us a textMeditace body-scan je skvělý pomocník pro úlevu od stresu, zklidnění emocí i lepší spánek 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věno...
2023-01-06
33 min
Marek Vich - Mindful Podcast
MEDITACE rekapitulace: Praxe mindfulness (všímavosti) pro klidné zakončení dne
Send us a textMeditace rekapitulace nám pomáhá reflektovat uplynulé období a díky tomu zakončit náš den s větším klidem a lehkostí 🍀 Pravidelné praktikování této meditace také zlepšuje paměť 🙏 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mind...
2022-12-11
12 min
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak zvládat stres pomocí mindfulness
Send us a textV tomto podcastu se dozvíte, jak můžete lépe zvládat stresové situace i nepříjemné emoce a předcházet pracovnímu vyhoření 💚Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.
2022-12-11
1h 24
PARTIE TEREZIE TOMÁNKOVÉ
PARTIE Terezie Tománkové 23.10.2022
Tah dámou!https://cnn.iprima.cz/porady/partie/23102022-vera-kovarova-marek-benda-radek-vondracek-radovan-vichSee omnystudio.com/listener for privacy information.
2022-10-23
55 min
Marek Vich - Mindful Podcast
MEDITACE Dechu: Praxe mindfulness (všímavosti) pro zklidnění mysli a úlevu od stresu
Send us a textMeditace dechu je účinnou praxí mindfulness (všímavosti) pro zklidnění a zkoncentrování naší mysli 🙏 Nabízí nám možnost smířit se s tím, co se právě teď odehrává a díky tomu lépe zvládat stres a nepříjemné emoce 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvl...
2022-06-22
20 min
Marek Vich - Mindful Podcast
MEDITACE Chvilka pro sebe: Základní praxe mindfulness (všímavosti)
Send us a textZákladní meditace mindfulness (všímavosti) "Chvilka pro sebe" vám pomůže vnést více bdělosti a klidu do každodenních situací 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.Pokud...
2022-06-20
10 min
Marek Vich - Mindful Podcast
Co je mindfulness (všímavost) a jak nám může pomoci zlepšit život
Send us a textV tomto podcastu se seznámíte s tím, co to je mindfulness a jak vám může pomoci zlepšit váš život 💚 zejména v oblastech zvládání stresu, posílení zdraví a zvýšení pocitu štěstí a pohody. Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvl...
2022-06-13
59 min
Marek Vich - Mindful Podcast
Síla Míru a Lásky k Sobě: Bonusová epizoda (záznam z konference Míru)
Send us a textV rámci tohoto bonusového dílu Vás provedu povídáním a meditací, která vám pomůže rozvinout vnitřní klid, sílu a bezpečí a podpoří vás ve zvládání krizových situací. Skrze nastolení Míru v sobě zároveň podpoříte i Mír ve Světě. Akce proběhla v rámci konference Míru "MindfulnessCON 2022: Mír v nás i ve Světě." Více informací o akci a dalších příspěvcích najdete na www.mindfulnesscon.cz
2022-04-10
34 min
Marek Vich - Mindful Podcast
MEDITACE Míru: Podpora vnitřního klidu i míru ve světě
Send us a textTato meditace je cestou, jak přispět se světovému Míru a pomoci ke zklidnění současné situace na Ukrajině 💚 Meditace Vám pomůže rozvinout vnitřní klid, odpuštění a laskavost k druhým lidem 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stre...
2022-02-24
34 min
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak rozvíjet Mír v sobě i ve světě
Send us a textV tomto podcastu vám nabízím jednoduché principy a metody vnitřní práce, pomocí kterých můžete přispět ke světovému míru i k vašemu vnitřnímu klidu 💚Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zle...
2022-02-17
52 min
13plus
Korespondenční volba pro občany v zahraničí s M. Hilšerem a s meteoroložkou Zárybnickou o včerejší vichřici
Hosty relace jsou senátor, lékař a pedagog, Marek Hilšer a Alena Zárybnická, meteoroložka, moderátorka a dramaturgyně České televize. Moderuje Filip Breindl.
2022-01-31
22 min
Marek Vich - Mindful Podcast
MEDITACE sebelaskavosti pro radost a sílu
Send us a textTato meditace sebelaskavosti vám pomůže lépe čelit těžkostem a změnám ve vašem životě 💪 a rozvinout pocit radosti a síly v těle 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí min...
2022-01-25
29 min
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak si dovolit být šťastný a silný
Send us a textV tomto videu se podíváme na to, jak žít více naplno🌼, jak se podstavit za své štěstí v osobním i pracovním životě🍀 a jak díky tomu zvýšit svoji osobní sílu 🔥 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zle...
2022-01-24
1h 01
Marek Vich - Mindful Podcast
MEDITACE sebelaskavosti pro péči o vnitřní dítě
Send us a textTato meditace sebelaskavosti vám pomůže pečovat o nejkřehčí část osobnosti - naše vnitřní dítě 🌼 Díky této meditaci můžete rozvíjet pocity bezpečí, radosti a stability ve vašem životě 💚, nezávisle na okolí 🙏Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a...
2021-11-25
25 min
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak pečovat o zraněné vnitřní dítě pomocí sebelaskavosti
Send us a textSchopnost pečovat křehkou část sebe, které se říká vnitřní dítě je jedním z klíčů k většímu bezpečí, stabilitě i klidu v našem životě. Velmi nám v tom můžete pomoci právě sebelaskavost. Více v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu
2021-11-24
1h 13
Marek Vich - Mindful Podcast
MEDITACE osvobození
Send us a textMeditace osvobození vám pomůže najít vnitřní klid skrze kultivaci nelpění a laskavosti 💚Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnova...
2021-11-18
20 min
Marek Vich - Mindful Podcast
MEDITACE laskavosti pro zvládání krizových situací
Send us a textTato meditace laskavosti vám pomůže lépe psychicky čelit krizovým situacím💥, jako jsou nemoc, problémy v práci, krize ve vztazích nebo přírodní katastrofy⚡️. Můžete díky ní získat sílu pokračovat v životě dál a zvládat překážky, které vám staví do cesty 🍀Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás t...
2021-11-17
18 min
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak zvládat krize dnešního světa
Send us a textŽijeme v době eskalujících krizí. Vnějších jistot, o které se můžeme opřít, ubývá. Potřebujeme proto najít pevný bod jistoty a bezpečí uvnitř nás. Skrze to pak podpoříme naše psychické a fyzické zdraví a zároveň se staneme i pevným bodem a majákem pro ostatní. Více v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku
2021-08-02
1h 14
Marek Vich - Mindful Podcast
Proč je důležité nelpět
Send us a textChorobné lpění (případně jeho druhá strana mince odpor) je jednou z hlavních příčin našich problémů ve vztazích, v práci i ve zdraví. Když si dovolíme naše lpění vnímat a postupně rozvíjet ctnost "ne-lpění", vytvoříme si nejlepší podmínky pro rozvoj štěstí, zdraví a i lásky v našem životě. Více v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, You...
2021-07-17
1h 24
Marek Vich - Mindful Podcast
Proč je důležité nesoudit
Send us a textProč je odsuzování neprospěšným faktorem v našem životě a jak jeho výzvy překonat? Jak najít skutečnou důvěru v sebe, v život i v druhé lidi? Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání...
2021-07-01
1h 20
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak mít více času na sebe i na práci
Send us a text"Chtěl/a bych, ale nemám čas." Tuto větu kolem sebe dnes slyšíme často - někdy i sami od sebe." Hlavní klíč k tomu, abychom měli více času se skrývá v pozornosti. Více v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kur...
2021-06-16
1h 27
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak se zklidnit na konci náročného dne
Send us a textJak se zklidnit po náročném dni? Jak zpracovat stres a emoce, který se v nás nahromadil a podpořit tak naše zdraví i psychiku :) Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení po...
2021-06-02
1h 31
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak se stát silným člověkem
Send us a textJak se stát silným člověkem a jak zvládat své emoce konstruktivním způsobem? Více v tomto podcastu. Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.Pokud se chcete mindful...
2021-05-16
1h 32
Marek Vich - Mindful Podcast
Konec je Začátek
Send us a textJak využít naše ztráty nebo životní prohry pro nové a svěží začátky? Více se dozvíte v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.Pokud se chcete mindful...
2021-04-22
1h 32
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak zvládat únavu a zvýšit životní vitalitu
Send us a textJak "překonat" každodenní únavu a jak zvýšit osobní energii a vitalitu? Více se dozvíte v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.Pokud se chcete mindfulnes...
2021-04-08
1h 22
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak vnést více radosti do každého dne
Send us a textJak udržitelně rozvíjet radost a chuť do života - a to i v obdobích, kdy čelíme nesnázím? Více v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness...
2021-03-25
1h 18
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak posílit své zdraví a imunitu pomocí mindfulness
Send us a textVelkým tématem současné doby je zdraví a imunita. Mindfulness nám v tomto směru nabízí velikou pomoc. Pokud se naučíme lépe vnímat své tělo a pracovat se svým stresem, uděláme významný krok pro naše zdraví. Více v tomto podcastu ;) Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu v...
2021-03-16
1h 37
Marek Vich - Mindful Podcast
Mindfulness na sociálních sítích
Send us a textJak zvládat závislost na sociálních sítích a aplikacích? Jak je používat k tomu, aby skutečně podporovaly naši produktivitu a přinášely nám radost? Velkou pomocí v tomto směru ná může být mindfulness. Více v tomto podcastu ;) Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do
2021-03-10
1h 14
Marek Vich - Mindful Podcast
Mindfulness a Sex
Send us a textJak může mindfulness zkvalitnit Váš sexuální život? :) Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnovat více, zvu vás d...
2021-03-03
1h 30
Marek Vich - Mindful Podcast
Ponorka ve vztazích a jak ji zvládat
Send us a textJak zvládat intenzivní a častou přítomnost druhých lidí i emoce s tím spojené? Jak překonat nefunkční vzorce chování, které nám předala společnost a především naši rodiče? A jak rozvíjet všímavost a laskavost v rodině a při výchově dětí? To vše se dozvíte v tomto podcastu :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube ...
2021-02-23
1h 14
Marek Vich - Mindful Podcast
Skryté dary samoty a sociální izolace
Send us a textVelkým tématem současné doby je sociální izolace.Samota jako taková ovšem skrývá i své dary, může být velmi léčivá a může prospívat i našim vztahům s druhými lidmi. Sám o tom vím své, především po tom, co jsem opakovaně absolvoval pobyty ve tmě (9 dní v roce 2014 a 13 dní v roce 2019). Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, Tik...
2021-02-12
1h 19
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak najít odvahu k důležitým životním změnám
Send us a textŽijeme v době, která je plná změn 🌪 Jak získat odvahu a sílu k tomu, abychom tyto změny využili k přenastavení našeho života směrem k radosti a štěstí? 💪🙏 A jak nám v tom může pomoci mindfulness a laskavost? Více v tomto videu :) Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.
2021-02-08
1h 19
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak posílit důvěru v sebe i v život
Send us a textJak posílít své sebevědomí? Jak přirozeně přejít z módu strachu a nejistoty v mód důvěry v život i ve své schopnosti? A jak nám v tom může pomoci mindfulness, vděčnost a sebelaskavost. Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého...
2021-01-29
1h 29
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak zvládat nejistotu a strach z neznámého
Send us a textJak se vyrovnat s nejistotou a změnami současné doby? Jak se naučit pracovat se strachem a úzkostí? Jak růst a prosperovat v této bouřlivé době? A jak nám v tom může pomoci mindfulness? Více v tomto podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého novéh...
2021-01-22
1h 57
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak zvládat stres pomocí mindfulness
Stres není sám o sobě špatný, pokud je ho ale mnoho a zažíváme ho často, má špatný vliv na naše zdraví i psychiku. Jak tedy se stresem pracovat tak, aby nám více prospíval a méně škodil? A jak nám v tom může pomoci mindfulness? Více v tomto tomto podcastu.Pokud se vám mé podcasty líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek nebo PayPalu. Moc děkuji.Budu také rád, pokud...
2021-01-16
1h 48
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak rozvíjet zdravou motivaci pomocí sebe-laskavosti
Send us a textPráce, cvičení, mezilidské vztahy...abychom tyto oblasti mohli rozvíjet k většímu zdraví a štěstí, potřebujeme mít především zdravou a silnou motivaci. Velikou pomocí na této cestě je sebe-laskavost, neboli schopnost rozvíjet přátelský a podporující postoj vůči sobě i svému tělu. Poslechněte si tento podcast a dozvíte se, jak může pomoci s i Vám.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Insta...
2021-01-07
1h 58
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak si nastavit zdravá a udržitelná předsevzetí
Send us a textS novým rokem si řada z nás dává předsevzetí. Né vždy se nám je ale podaří naplnit. Jak tomu pomoci, aby se splnila? A jak nám k tomu může pomoci mindfulness a vděčnost. Více v tomto novorčním podcastu. Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do...
2020-12-31
1h 39
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak nacházet skutečné štěstí a svobodu v dnešním světě
Send us a textJak nalézt v životě skutečnou svobodu a štěstí? Jak nám k tomu může pomoci mindfulness a sebelaskavost? A co na toto téma říká buddhismus a jak jeho principy může využít skeptický a ateistický člověk 21. století? Více v mém další podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás tak...
2020-12-30
1h 33
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak rozvíjet spokojenost a klid v mezilidských vztazích
Send us a textJak si udržet a dále rozvíjet nadhled v mezilidských vztazích? Jak překonat závislost na druhých a být sám/a o sobě spokojný/á? Jak nám k tomu může pomoci mindfulness a laskavost? Poslechněte si tento podcast :)Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového...
2020-12-30
1h 19
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak nalézt skutečné bohatství pomocí vděčnosti
Send us a textJak v dnešní době nacházet opravdové bohatství a štěstí a jak nám k tomu může pomoci vděčnost, laskavost a mindfulness? Více v tomto podscastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí m...
2020-12-30
1h 17
Marek Vich - Mindful Podcast
Jak převzít zodpovědnost za náš život pomocí mindfulness
Send us a textJak nám může mindfulness pomoci převzít zodpovědnost za svůj život a nasměrovat ho k většímu zdraví, svobodě i radosti? Více se dozvíte v mém prvním Mindful Podcastu.Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.Zvu vás také do mého nového online kurzu zvlá...
2020-12-28
1h 17
Marek Vich - Mindful Podcast
#0: Najděte sílu ve svém životě (úvodní podcast)
Send us a textVítejte na mém kanále, jehož smyslem je dodat vám sílu a psychickou podporu pro lepší zvládání výzev současného světa a nasměrování vašeho života směrem k větší vnitřní svobodě a štěstí.Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mez...
2020-12-28
03 min
Nahrávky ovčí babičky - Harry Potter a Zaklínač
Zvládnuto: Mindfulness a práce se stresem
Hostem této epizody je lektor mindfulness, Marek Vich. Jak být tady a teď? Jak být více všímavý? Jak pracovat se stresem? Nejen to se dozvíte v této epizodě Zvládnuto. Vyzkoušejte si mindfulness díky Mindfulness Club: https://www.mindfulnessclub.cz/nahravky Pokud vás mindfulness zaujalo, Mindfulness Club pořádá workshopy pro veřejnost zdarma a další akce: https://www.mindfulnessclub.cz/akce Přidejte se do Zvládnuto skupiny na Fb. Napište nám vaše připomínky/náměty/dotazy do komentářů nebo email...
2020-11-14
22 min
Zvládnuto: Jak na lepší život?
Zvládnuto: Mindfulness
Hostem této epizody je lektor mindfulness, Marek Vich. Jak být tady a teď? Jak být více všímavý? Jak pracovat se stresem? Nejen to se dozvíte v této epizodě Zvládnuto. Vyzkoušejte si mindfulness díky Mindfulness Club: https://www.mindfulnessclub.cz/nahravky Pokud vás mindfulness zaujalo, Mindfulness Club pořádá workshopy pro veřejnost zdarma a další akce. https://www.mindfulnessclub.cz/akce
2020-10-09
22 min
Hodnoty v podnikání
14_Bůh je naším zastáncem v každé bouři
Marku Dopitovi bylo 20 let, když začal podnikat. Krátce na to poznal svoji budoucí ženu Janu. A nedávno oslavil 20 let od začátku podnikání. Pokud by se ale rozhodoval dnes, asi by s podnikáním nezačal.Marek se zaměřuje na sestavování čerpadel, odpadních jímek, řídících jednotek apod. Dokonce hned v začátcích sestavil inovativní řídící modul, který si nechal patentovat. Dodnes jej nabízí. Nabízí jej ale i Markova konkurence, která od něj řešení okopírovala. Tato situace ho dokonce dostala do velkých dluhů. Možná proto by se do podnikání...
2020-04-15
57 min
Vím, jak...
Marek Vich: Každý by měl zpomalit a poslouchat sám sebe
Marek patří k předním českým lektorům Mindfulness. Techniky, která se za několik posledních let stala buzzwordem, od čehož se Marek snaží odvrátit. Jeho přístup k Mindfulness je v mnohém specifický. Učení, které pomáhá poslouchat vlastní tělo a vnímat přítomný okamžik, by si podle něj měl nastudovat úplně každý. Zvlášť v dnešní hektické době. Pokud tedy rádi posloucháte, poslechněte si tento podcast a pak i sami sebe.
2019-10-22
35 min