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Libres et Heureux - Vivez Différemment#92 Pensée, État d'esprit & Bonheur « Pour être heureux, il faut moins penser » ; au quotidien et tout au long de notre vie, nos pensées façonnent qui nous sommes, la manière dont nous percevons le monde et dont nous nous percevons nous-même. 🌈 Notre pensée est étroitement liée à notre niveau de bonheur.
Aujourd'hui nous parlons de "SI", l'une des 5 émotions de base selon la Culture Taoïste, que l'on traduit par "la pensée", "la gamberge", "le ressassement". 🧠 La pensée, c’est d’abord un outil essentiel car elle no...2023-10-2126 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#91 Diminuer l'anxiété - apaiser les peurs & le ressassement selon la MTC☯️ En Médecine Traditionnelle Chinoise, on définit 5 émotions : colère, joie, tristesse, peur, ressassement. Nous avons ensuite les émotions pathologiques, ce sont des combinaisons des 5 émotions de base. L'anxiété est donc une émotion pathologique qui réunit la peur & le ressassement (ou le soucis). 👉 Dans cet épisode nous regardons la provenance de l'anxiété, ses manifestations, ses conséquences ainsi que les moyens d'action que l'on peut mettre en place afin d'apaiser cette émotion et de diminuer l'impact qu'elle a sur nous. 2023-10-1425 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment[REPOST] Diététique Chinoise : alimentation & sucre avec Pascale BerthoudLa Buvette Podcast reçoit Pascale Berthoud, praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise depuis plus de 20 ans.
Aujourd’hui, nous vous parlons dediététique chinoise, d’alimentation et principalement de sucre ! 🍯🍡🍬🍭🍩🍫🍪
Nous parlons surtout de l’alimentation en rapport à notre santé et Pascale aborde le sujet d’un point de vue de la Médecine Chinoise et du Taoïsme, à travers un partage plein de richesse.
➡️ L’être humain est-il herbivore, carnivore, crudivore ?
➡️ Devrait-on manger des animaux ?
➡️ Devrait-on manger des céréales ?
➡️ Les produits laitiers sont-ils v...2023-09-1645 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#87 Le hasard n'existe pasQuand on voit du hasard, c’est qu’on ne voit que le premier plan.
Au sommaire de cet épisode :
👉 Confiance en la vie & hasard
👉 Ouvrir votre 3ème œil (ou l’œil de la sagesse)
👉 Apaiser les soucis et les pensées
👉 Accepter et transformer les peurs
👉 Yin & Yang, Energie & Esprit
Je vous souhaite une douce écoute, en conscience. 🎧
💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛
2023-09-0223 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#84 La Magie de l'INCERTITUDE : au service de soi & de l'autre➡️ Je pense que dès que je suis dans la certitude, je me plante. Je me plante parce que je détruis toute une partie de cette réalité qui est une vérité à mes yeux. Si tout est une question de regard, alors c’est à cause ou grâce à mon regard que je suis en capacité de connaitre le doute, et de l’expérimenter.
➡️ Je pense que partout où je me crois « sûr et certain », je m’enferme.
➡️ Je pense que partout où il y a une forme de certitude, il y a une fo...2023-06-2426 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#83 Transformation Intérieure & Culture de Soi avec Xing & MingAujourd’hui je vous parle de la Double Culture du Xing et du Ming (Xing Ming Liang Xiu)
C’est l’idée que la réalisation passe par une double culture ; à la fois de l’esprit et du corps.
🙏 Je vous parle donc du Xing Gong & du Ming Gong, dans une approche assez simple pour
découvrir ou redécouvrir ces concepts fondamentaux du Taoïsme.
🌟Le Xing s’apparente à l’Esprit, c’est notre « nature propre », notre...2023-06-1736 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#82 Spiritualité & Prise de ConscienceTravailler sur sa spiritualité, c'est s'apporter un éclairage différent qui peut nous permettre d'accéder à quelque chose de plus profond à l’intérieur de nous.
Je pense que nous sommes responsables de notre façon de vivre, de réagir et de regarder la vie.
👉 Dans cet épisode, je vous parle de spiritualité, de Taoïsme, de la recherche de l'essentiel, d'espoir, de prise de conscience et de liberté intérieure.
Je vous parle aussi de la possibilité de se réapproprier votre p...2023-06-1031 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#81 Comment apaiser nos conflits intérieurs ? 🍀 Nous sommes des êtres de dualité, aussi, le conflit intérieur est naturel. En voilà une bonne nouvelle !
🧠 Comprendre d’où il vient & réussir à l’apaiser : tel est le sujet de cet épisode ! 💛
🔎 Au menu ce jour :
👉 Conscience Superficielle & Conscience Profonde
👉 Mouvement Intérieur & Environnement Extérieur
👉 Souplesse & Discipline
👉 Joie, Spiritualité & Foi
« Le changement extérieur n’est que la conséquence d’un mouvement intérieur. »
Je vous souhaite une douce écoute, en...2023-06-0326 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment[épisode spécial] EXISTENCE & SENS DE LA VIE - débat entre nanas avec Esmeralda, Anita Scotch, La Guillotine & Willy CaquesAvez-vous déjà traversé une crise existentielle ? Une période de changement, de transition, de transformation ? Avez-vous déjà passé des heures, les yeux rivés au plafond, vous questionnant inlassablement sur le sens de votre vie, et celui de votre existence ?
C’est le débat du jour aux micros de La Buvette avec Estelle (Esmeralda), Caroline (Anita Scotch), Louise (La Guillotine) & Willy Caques (moi-même).
Au menu aujourd’hui :
👉 Spiritualité
👉 Crise ou opportunité ?
👉La Nature & l’Humanité.
👉Quelle est l’utilité de l’Être Humain sur Terr...2023-05-0657 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#76 Besoin de changement ; le bon moment c'est maintenant !Le bon moment, c’est quand ? Depuis quand attendez-vous le bon moment pour changer des choses dans votre vie ? Selon vous, quand se présentera ce fameux moment idéal ? Existe-t-il seulement ?
👉 Dans cet épisode aujourd’hui je vous parle de votre essence,de votre nature originelle, du bon moment pour commencer à vivre, pour se réinventer, pour s’autoriser le bonheur dont on s’est parfois trop longtemps privé.e…
🎙️ Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui ont besoin de changer quelque chos...2023-04-2227 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#75 Mon corps & Moi : cultiver une relation saine avec son corpsVotre corps c’est le même qui vous accompagne depuis votre naissance ; c’est dans ce corps que vous avez pris vie, que vous êtes né(e), que vous avez grandi, expérimenté, appris, vécu,
évolué…
🌟 La qualité de notre relation à notre corps est primordiale car elle impacte sur tout le reste, si je n’aime pas mon corps, si je le déteste même, cela va régir beaucoup de choses dans ma vie, dans mon existence.
Le corps est central dans...2023-04-1535 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#74 Devenir un Amoureux de la Vie💫 Aujourd’hui je vous partage une réflexion personnelle, une pensée et un mode de vie axé autour de l’amour de la Vie.
➡️ A travers cet épisode, je vous parle d’énergie, de joie, d’amour, d’état intérieur & de douceur. Je vous parle également du filtre que notre cœur dépose sur nos yeux et qui le teinte notre monde d'une couleur particulière.
Je vous souhaite une douce écoute et une très belle journée. 💛
🔗 Rejoignez le groupe privé Facebook Libr...2023-04-0823 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentCHALLENGE 45 JOURS ➮ Bilan Fin de Challenge📉 Bilan de Fin de Challenge : vos retours, les miens & la reprise
Voici l’épisode final : celui du bilan !
➡️ Je vous parle des 3 niveaux de transformation que nous a apporté ce challenge :
👉 Transformation physique
👉 Transformation du moral (humeur)
👉 Transformation mentale
➡️ Je vous parle également de la reprise, en douceur !
➡️ Je vous partage mon retour personnel sur ce défis de 45 jours.
Nous nous retrouvo...2023-04-0514 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment[épisode spécial] CROYEZ-VOUS AU DESTIN ? - débat entre nanas avec Esmeralda, Anita Scotch, La Guillotine & Willy CaquesCroyez-vous au destin ? Le destin existe-t-il ? A-t-on vraiment toujours le choix ? Le hasard existe-t-il ? La chance est-elle réelle ou est-ce du simple « travail » ? Doit-on faire confiance à la vie ?
C’est le débat du jour aux micros de La Buvette avec Estelle (Esmeralda), Caroline (Anita Scotch), Louise (La Guillotine) & Willy Caques (moi-même).
Vous l’aurez compris, aujourd’hui le podcast sort de sa zone de confort et entame une sortie de route exceptionnelle dans l’improvisation & l’humour à travers un débat sans filtre !
Avec u...2023-04-011h 03
Libres et Heureux - Vivez Différemment#72 Axer mes pensées sur les POSSIBILITÉSComment sont axées vos pensées ? Sont-elles axées sur l’impossibilité et la difficulté ? Ou sont-elles axées sur la possibilité et la fluidité ?
Dans cet épisode, j’ai plusieurs questionnements pour vous, je vous invite à y répondre le plus honnêtement possible, de vous-même face à vous-même :
👉 Est-ce que je cherche au fond de moi des raisons de croire que quelque chose est impossible à accomplir, plutôt que de chercher des manières de l’accomplir ?
👉 M’arrive-t...2023-03-2518 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentCHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°5 - Habitudes & Estime de Soi 🗝️ 5ème clé pour de nouvelles habitudes ancrées et durables !
🔥 Durant les 45 jours de challenge, à travers 7 épisodes, je vous partagerai 6 clés essentielles pour vous permettre d’entreprendre des changements intérieurs et pourquoi pas, une véritable transformation.
🌟Ces clés sont valables également pour ceux qui souhaitent changer des choses dans leur vie, au quotidien, des habitudes, des schémas, des fonctionnements ou un état d’esprit.🌟
5️⃣ Voici le cinquième épisode qui vous accompagne dans votre challenge et vous propose une cinquième clé à ajouter à votre...2023-03-2211 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment[CROSS-OVER] La Quatrième Podcast - 3 Livres d'Épanouissement PersonnelAujourd'hui c'est moi l'invitée ! 🌻🔥🌟😀
🎙️ Au micro de La Quatrième je vous partage 3 lectures qui ont impacté ma vie de manière significative !
Avec Caroline et Louise, nous parlons Épanouissement personnel, Lectures Initiatiques, Développement Personnel, mais également Méditation... bref nous parlons de choses qui font du bien ! 💫💛
Merci à La Quatrième Podcast de m'avoir reçue sur leur antenne pour un échange plein de douceur et de bienveillance. 2023-03-1849 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentCHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°4 - La résistance au changement🗝️ 4ème clé pour de nouvelles habitudes ancrées et durables !
🔥 Durant les 45 jours de challenge, à travers 7 épisodes, je vous partagerai 6 clés essentielles pour vous permettre d’entreprendre des changements intérieurs et pourquoi pas, une véritable transformation.
🌟Ces clés sont valables également pour ceux qui souhaitent changer des choses dans leur vie, au quotidien, des habitudes, des schémas, des fonctionnements ou un état d’esprit.🌟
4️⃣ Voici le quatrième épisode qui vous accompagne dans votre challenge et vous propose une quatr...2023-03-1512 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#71 Guérison Intérieure : le chemin👉 Le premier pas sur le chemin de la guérison intérieure, c’est l’élan pour vivre bien, libre & heureux.se.
La question c’est : « comment fait-on ? »
➡️ Comment faire pour entamer une véritable guérison intérieure ?
➡️ Comment faire pour changer ce sentiment à l’intérieur ?
➡️ Comment changer la vision que j’ai de moi-même ?
🌟 Il faut comprendre une chose primordiale : nos souvenirs passés influencent notre vision et notre perception du présent.
👉 Nos souvenirs et le...2023-03-1115 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentCHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°3 - Comprendre nos triggers & nos comportements 🗝️ 3ème clé pour de nouvelles habitudes ancrées et durables !
🔥 Durant les 45 jours de challenge, à travers 7 épisodes, je vous partagerai 6 clés essentielles pour vous permettre d’entreprendre des changements intérieurs et pourquoi pas, unevéritable transformation.
🌟 Ces clés sont valables également pour ceux qui souhaitent changer des choses dans leur vie, au quotidien, des habitudes, des schémas, des fonctionnements ou un état d’esprit.🌟
3️⃣ Voici le troisième épisod...2023-03-0818 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentCHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°2 - Apprendre à différer le plaisir🗝️ 2ème clé pour de nouvelles habitudes ancrées et durables !
🔥 Durant les 45 jours de challenge, à travers 7 épisodes, je vous partagerai 6 clés essentielles pour vous permettre d’entreprendre des changements intérieurs et pourquoi pas, une véritable transformation.
➡️ Autour d’un défi commun de 45 jours sans sucre, nous parcourrons les difficultés rencontrées, les interrogations, les doutes, les astuces bien sûr, les secrets sur nos fonctionnements émotionnels et mentaux quant aux habitudes et aux perspectives de changement.
💪 Bravo à v...2023-03-0119 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#69 Connaissez-vous votre médecin intérieur ?👉 J’appelle mon médecin intérieur cette voix qui sait ce qui est bon et mauvais pour moi.
Je crois que nous en avons tous un en nous, et je vous en parle aujourd'hui.
Ce petit médecin intérieur c’est une partie de nous, une partie de notre esprit et de notre âme qui est là pour prendre soin de notre santé mentale et physique. Il est là pour soigner nos maux, nos blessures, plaies, calmer nos émotions, calmer notre cœur, et apporter de la...2023-02-2512 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentCHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°1 - Une vie qui vous ressemble🗝️ 1ère clé pour de nouvelles habitudes ancrées et durables !
🔥 Durant les 45 prochains jours, à travers 7 épisodes, je vous partagerai 6 clés essentielles pour vous permettre d’entreprendre des changements intérieurs et pourquoi pas, une véritable transformation.
➡️ Autour d’un défi commun de 45 jours sans sucre, nous parcourrons les difficultés rencontrées, les interrogations, les doutes, les astuces bien sûr, les secrets sur nos fonctionnements émotionnels et mentaux quant aux habitudes et aux perspectives de changement.
💪 Bravo à vous de relever ce...2023-02-2214 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#68 Comment rendre le changement réel et durable ?👉 Tout le monde veut changer quelque chose dans sa vie mais personne ne veut changer, je veux dire fondamentalement changer quelque chose à l’intérieur de soi. Moi la première. Chaque jour je me force à changer. Par de petites choses, un pas après l’autre, et sans ce mouvement, même infime, je vous assure que rien ne changera.
On obtient des résultats différents en faisant des choses différentes.🌟
Comment rendre les nouvelles habitudes plus faciles à tenir dans le temps ?
Comment provoquer et...2023-02-1833 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#67 Peurs, doutes, angoisses... d'où ça vient ?!👉 Dans cet épisode je vous raconte la façon dont votre cerveau et vos pensées génèrent la peur, le doute, l'angoisse, l’anxiété...
🎙️ À travers une approche de psychologie cognitive, je vous partage quelques éléments afin de mieux comprendre nos réactions et comportements et de pouvoir les ajuster au mieux, pour vivre bien, au quotidien.
🎙️ Prendre conscience de comment on pense et comment cela influe sur nos émotions ; c’est une base essentielle pour être en mesure d’agir dessus et de ne plus les subir...2023-02-1124 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#66 Bien vivre son Hypersensibilité avec Julie Charlet 🎙️ La Buvette reçoit Julie Charlet 🎙️
Coach de Vie Certifiée & Passeuse de Cap ; Julie nous parle de son hypersensibilité & nous partage ses astuces pour la vivre de façon légère et agréable !☀️💛🌻
Deuxième interview de la saison 3 de La Buvette Podcast ; un témoignage riche et léger.
« On n'est pas obligé d'être bouddha pour avoir de la sérénité. » Julie
💪 Comment faire de votre hypersensibilité un sup...2023-02-0438 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#65 Comment trouver sa MISSION DE VIE ?Qu'est-ce que notre « mission de vie » & comment la trouver ?
👉 Notre mission de vie évolue-t-elle en même temps que nous ?
👉 Peut-on avoir plusieurs missions de vie ?
👉 Dans tout ça, croit-on au hasard ?
Et cette fameuse mission de vie, est-ce que c’est nous qui la trouvons, ou est-ce elle qui nous trouve ?
Aujourd’hui j’aborde ce thème fascinant sous 3 angles d’approche :
1. La vision de Maitre Meng (vice-président de l'association Taoïste de Chin...2023-01-2826 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#64 S'ouvrir à l'INVISIBLE & comprendre le monde🌟 S'ouvrir à l'invisible c'est comprendre le monde, et comprendre le monde c'est se comprendre soi-même.
👉 Un concept Taoïste très important nous explique que le monde immatériel gouverne le monde matériel, que le monde sans formes est le maître du monde matériel ; il est donc intéressant de se pencher sur cet invisible qui semble gérer beaucoup de choses dans le quotidien de nos vies, et bien au-delà...
"Le monde sans forme est un monde réel, et le monde avec formes est un mon...2023-01-2124 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#63 C'est quoi ÊTRE HEUREUX ? • Épisode pour transformer votre espritAvez-vous déjà vécu le bonheur qui vacille, qui bascule à la moindre contrariété ? On se sent heureux un instant, et celui d’après rien ne va plus... 🤔
👉 Peut-on être pleinement heureux ?
👉 Peut-on connaître en nous ce sentiment réconfortant et paisible ?
Et si oui ; comment fait-on ? Comment s'y prendre ?
C'est la question du jour ! Et je vais essayer d'y répondre à travers cet épisode !
🔎 Je vous propose une réflexion sur plusieurs axes :
1...2023-01-1441 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#62 Nourrir & Cultiver la Vie (Yang Sheng) avec Pascale Berthoud🎙️ La Buvette reçoit Pascale Berthoud 🎙️
Praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise depuis plus de 20 ans, Pascale nous partage la notion de Yang Sheng ; nourrir & cultiver la vie ! ☀️💛🌻
La saison 3 de l’émission est lancée et débute avec une interview riche en sagesse.
🌟 Retour aux bases, retour à l’essentiel, retour à la nature ; vivez votre transformation, soyez en phase avec votre nature et enclenchez ce processus merveilleux qui va vous épanouir, vous amener à la paix intérieure et à la sérénité.
Dans cet écha...2023-01-0738 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#61 Reconnaissez vos TALENTS !✌️ Innés & acquis, ces merveilleux talents que vous avez cultivés et développés depuis votre enfance, utilisez-les aujourd’hui pour vous ! Au service de votre vie, de votre idéal, de vos projets et de vos objectifs personnels.
🌟 Vous avez tout ce qu’il faut en vous pour devenir cette personne dont vous rêvez secrètement et qui vous remplirait de joie, d’amour propre et d’estime de vous-même.
👉 Comment aujourd’hui, est-ce que je peux mettre mes talents au profit d’une vi...2022-12-1734 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#60 S'éduquer à la POSITIVITÉ (& biais de négativité)🌟 S’éduquer à la positivité c’est apprendre à regarder les choses différemment.
🌟 S’éduquer à la positivité, c’est donc apprendre à changer son regard.
👉 Mais c’est aussi accepter le « non-savoir » et cultiver l’état d’apprenant ; nous sommes des élèves de la vie ! Si je me positionne en « sachant » je suis voué(e) à faire des erreurs, à vivre des « échecs ». Si je suis apprenant, cependant, l’erreur est nécessaire à mon apprentissage.
⚠️ Qu’est-ce que je peux apprendre de mes échecs ? Est-ce que je peux les voir comme des leçons de...2022-12-1031 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment[REMASTERED] LA SYMBOLIQUE DE NOS FÊTES HIVERNALES !VIVEZ VOTRE MOIS DE DÉCEMBRE D'UNE MANIÈRE DIFFÉRENTE CETTE ANNÉE !
Le saviez-vous ?😎
🎄 A l'époque, durant la nuit de noë, on ne dormait pas, on exorcisait la nuit la plus longue de l'année !
☀️ Le mot NOËL vient de « noyo el » ou « neos helios » qui signifie le nouveau soleil ! C'est la fête du soleil dans les cultures anciennes et cela n'a rien de chrétien...
🌲 La tradition de l'avent c'est le symbole que les jours recommencent à gra...2022-12-0322 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Perfectionnisme & Estime de soiLe perfectionnisme est directement lié à l'estime que l'on a de soi...
👉 Compenser, redorer notre image personnelle, se mettre des bâtons dans les roues... soucis identitaire ou sentiment de vide intérieur qu'il faut combler à tout prix !
👉 Je me donne un but inaccessible (la perfection) et donc je ne vais jamais au bout de ce que je veux faire...
💛 Si je montre, à travers un projet, un création, qui je suis à l'intérieur : il va falloir que cela soit parfait... sinon, quelle im...2022-11-3007 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#59 S'aimer soi-mêmeC’est quoi s’aimer soi-même ? 💛
L’amour de soi, pour savoir ce que c’est je pense qu’il faut l’expérimenter, il faut le vivre et le ressentir en soi, ce n’est pas explicable comme sensation. On ne peut être certain de comprendre cet état émotionnel que lorsqu’on le vit nous-même.
👉 Une chose est sûre, c’est un sentiment profondément satisfaisant.
Une autre de mes certitudes est la suivante ; l’amour de soi n’est pa...2022-11-2621 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Donnez du corps à votre pensée🌟 Parlons épanouissement personnel ; votre vie est basée sur des objectifs de vie, des désirs, des besoins, des buts à court, moyen ou long terme.
Ici je vous partage un mécanisme bénéfique pour votre esprit et la réalisation de vos objectifs les plus importants pour vous ! 📍🔥
N’oubliez pas ceci : votre pensée, c'est votre graine, et votre papier c'est votre terre : mettez votre graine en terre, pour qu'elle puisse germer ! 🌱
👉 Donnez du corps à votre pensée ; c’e...2022-11-2304 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#58 Vous OBTENEZ de vous-même ce que vous VOYEZ de vous-même🔥 Aujourd’hui nous allons déverrouiller votre subconscient pour que vous puissiez régler votre GPS interne afin de ne plus répéter les mêmes schémas encore et encore, de se libérer de ce subconscient qui prend les décisions pour vous, et de vous permettre de développer votre estime de vous-même et votre confiance en vous.
🖼️ Pour cela nous allons utiliser l’image mentale que vous avez de vous-même ; dans cet épisode vous allez c...2022-11-1930 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Tel que je me vois, je deviens !Tel que je me vois, je deviens & tel que je me pense, je deviens
👉 Quelle estime avez-vous de vous-même ? C’est-à-dire qu’elle valeur vous donnez vous ? Quelles valeurs voyez-vous en vous ?
"Tel que je me vois, je deviens. Tel que je me pense, je deviens." : Vous comprenez, ici, l’importance de développer un état d’esprit positif à propos de soi. 🔥☀️
En 5 minutes aujourd'hui, je vous propose un petit exercice et quelques questionnements pour...2022-11-1605 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Utilisez votre SUPER POUVOIR !Aujourd’hui en 5 minutes je vous parle de vos pensées et du pouvoir de vos pensées sur votre humeur, votre moral, votre mental et votre état d’esprit. 🧠🧠
🔥🔥🔥 C'est un épisode dynamique pour vous motiver aujourd’hui et vous partager une pensée très puissante !
💪Tout est dans le titre, pas besoin de description, cliquez sur play et prenez 5 minutes pour vous ! 😉
🕊️ Je vous souhaite une chouette écoute !
2022-11-0905 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Vous êtes capable de TOUT ! Action massive & Coaching💪 Aujourd'hui en 5 minutes un épisode spécial motivation ; mettre en place vos actions pour atteindre vos objectifs.
Tout réside dans le pouvoir de cette question : "Qu'est-ce que je peux faire aujourd'hui, pour me rapprocher de l'atteinte de mon objectif ?"
🔥 “Il n’existe pas de limites à ce que vous pouvez accomplir, exceptées les limites de votre propre esprit.” Darwin Pearl Kingsley
🕊️ Je vous souhaite une bonne écoute
▶️ Pour en savo...2022-11-0205 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#56 Comment être aligné(e) intérieurement ?Être aligné, ça veut dire quoi ?️
On pourrait définir cela de plusieurs manières différentes, n’oublions pas qu’il existe autant de vérités que d’êtres humains sur cette terre 🌍
👉Être en accord avec qui l’on est, avec la manière dont on vit, la manière dont on aime, dont on pense, dont on parle et dont on agit ; cela pourrait bien être ma définition de l’alignement intérieur.
Gandhi 🕊️ nous disait : « Le bonheur, c'est quand vos a...2022-10-2925 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Votre état d'esprit et votre santé sont liés !Les émotions négatives peuvent causer des dommages sur notre système immunitaire.
🔎 Mais la bonne nouvelle, c’est que l’optimisme, l’enthousiasme, la joie – de la même manière que notre alimentation et notre hygiène de vie – affectent notre corps et notre esprit. Chacune de nos émotions a un effet sur notre santé mentale et physique.
🌟Il est crucial d’apprendre à développer un état d’’esprit positif.
🙏 Votre corps n’est pas le seul décisionnaire de votre santé, votre état...2022-10-2605 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#55 Votre mémoire vous joue-t-elle des tours ?Si vous pensez avoir une bonne mémoire, écoutez cet épisode.
Si vous pensez ne pas avoir une bonne mémoire, écoutez cet épisode.
Si vous avez peur de perdre votre mémoire, écoutez cet épisode.
Si vous êtes sur un chemin spirituel, écoutez cet épisode.
Si vous pensez pouvoir vous fier à votre mémoire, écoutez cet épisode.
Si vous souhaitez oublier, écoutez cet épisode.
▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplin...2022-10-2234 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Instinct & Spiritualité = VOUS avez les cartes en mainsLe travail sur l’instinct est passionnant dans l’évolution spirituelle.
🔎 L’instinct c’est ce qui est donné par le ciel, ce sont les cartes qui sont données pour jouer « la vie » sur terre.
Il y a 12 instincts en Taoïsme, qui sont des caractéristiques innées communes à toutes les espèces et à tous les êtres humains.
🌟 Si je fais attention à mon instinct, j’ai toutes les clés, toutes les données pour vivre ma vie correctement.
Cet instinct, même s’il est...2022-10-1905 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#54 Donner sans attendre en retour 👉 L’univers, la nature, la vie fonctionne sur l’équilibre de toute chose. Si on intègre cette pensée vraiment, si on l’incarne en nous, alors la question du donnant donnant disparait. Je sais qu’il y aura équilibre dans les énergies, je ne sais pas sous quelle forme, sous quel aspect, à quel moment, mais je m’en fiche parce que aujourd’hui je choisis de donner avec mon cœur, pour nourrir mon cœur et peut-être aider celui de l’autre à se nourrir aussi
➡️ Je donne et je ne m’occupe pas de ce que l’on me donne en...2022-10-1515 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Filtrer vos pensées« Je ne sais pas m’écouter, je ne sais même pas si je m’écoute ou si en réalité je fais mes choix et prends mes décisions pour faire plaisir à l’autre, pour ne pas le froisser ou pour ne pas faire de vagues. »
👉 Aujourd'hui en 5 minutes je vous parle des filtres mentaux, pour donner plus de clareté à vos pensées, vos choix et vos actions.
⚡ est ce que j’en ai envie ?
⚡ est ce que ça me fait du bien ?
⚡ est ce q...2022-10-1204 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#53 Comment VOTRE introspection rend NOTRE monde meilleur ?!Revenons aujourd’hui sur l’introspection ! C’est quoi, réellement l’introspection ?
👉 L’introspection pour une réelle liberté intérieure ? L’introspection pour un monde plus lumineux ? Une chose est sûre ; votre introspection rend notre le monde meilleur !
➡️ Concrètement, ça veut dire quoi et ça sert à quoi surtout d’aller voir à l’intérieur de soi ce qui est ? Et bien dans des périodes difficiles, de transitions, des périodes de mouvement, de
changement ou tout simplement dans une situation qui nous pose problème ; notre premier ré...2022-10-0823 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Passez du Savoir à la Sagesse Passer du savoir à la sagesse ; c’est passer du mental au corps.
⚡ Passez plus de temps à faire des choses, qu’à apprendre ou penser à des choses !
👉 Soyez dans l’ACTION, je ne vous le répèterai jamais assez !
👉 C’est en faisant les choses que l’on évolue, que l’on apprend réellement.
👉 Faites-vous accompagner ; engagez un Coach ! 😉
👉 Remplissez votre corps d’énergie et de mouvement.
🔑Le véritable secret, c’est de faire.🔑
🕊️ Vous all...2022-10-0505 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#52 Vivre avec COURAGE : j'ai peur et j'y vais ! Un rien t’arrête ou rien ne t’arrête ?
😱😨 Vous l'aurez compris, aujourd'hui nous parlons de la peur ! Il est temps de vivre une vie libérée de nos peurs et de nos craintes pour commencer à embrasser réellement cette vie-là et se mettre en action !
J’ai peur : et alors ? Est-ce que parce que j’ai peur je ne peux pas y aller ? Est-ce que parce que j’ai peur je ne peux faire les choses, passer à l’actio...2022-10-0122 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Se dire NON ; pourquoi est-ce essentiel !? Lao Tseu nous disait : "Maîtriser les autres, c'est la force ; mais se maîtriser soi-même, c'est la puissance."
✋ Qui, ici, sait quoi faire mais ne le fait pas ? Ou plutôt, qui ici, sait ce qu’il ne doit pas faire et le fait quand même ?
✋ Qui parmi nous n’arrive pas à se dire non ?
✋ Qui, ici, se laisse trop souvent emporter par ses désirs et ses pulsions, pour assouvir un plaisir immédiat au détriment d’une vision de long term...2022-09-2805 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#51 Apprendre à dire NON à ce qui est trop ! Apprendre à dire non & poser ses limites personnelles
👉 Dire non aux autres
👉 Dire non aux requêtes et aux demandes incessantes
👉 Arrêter d’être le paillasson du monde
👉 Dire non également à un comportement
👉 S’affirmer en douceur
Dans cet épisode je vous dévoile et vous partage ma technique pour apprendre à dire non en douceur, dans le respect et même avec gratitude !
Aujourd'hui nous parlons du NON que l’on contient à l’intérieur de soi dans des moments où il ne demande qu’à...2022-09-2420 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Pourquoi devenir un simple d'esprit ?Heureux les simples d’esprit, car le royaume des cieux leur appartient.
Mais qu'est-ce que ça veut dire, réellement ?
De nos jours, le proverbe serait plutôt utilisé pour désigner toute personne dépourvue d’intelligence, avec un esprit peu développé, qui possède peu de culture… en un mot, un simplet. Mais c'est à tort que l'on définit un simple d'esprit par une pauvreté de l'esprit.
Aujourd'hui je vous propose de revenir à la réelle signification de cette expression p...2022-09-2104 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#50 Retrouver la forme selon les énergies !Période difficile, baisse d’énergie, baisse de moral, baisse de motivation, mauvais sommeil, grosse fatigue, sentiment d’être perdu, un peu à l’ouest ou complètement à côtés de vos propres chaussures... si vous ressentez cette désagréable sensation de se noyer dans un verre d’eau et que vous avez un mal fou à vous mettre en mouvement ou à vous mettre en action ; voici un épisode qui est fait pour vous !
👉 La bonne nouvelle c’est que ces périodes peuvent se transformer, en douceur e...2022-09-1724 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Comprendre la symbolique YIN & YANG 👉 Vous connaissez forcément le symbole légendaire du YIN et du YANG ; que signifie-t-il vraiment ?
Dans cet épisode en 5 minutes je vous partage la signification, la symbolique et les explications de ce visuel tant connu et utilisé partout à travers le monde.
🌟 Le rond – le monde, l’unité, le tout.
🌟 Les 2 parties – le YIN & le YANG, les 2 énergies
🌟 La forme de séparation – mouvement, fluidité, équilibre
🌟 Les germes – le Yin dans le Yang & le Yang dans le Yin
👉 La...2022-09-1405 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#49 Par où commencer pour transformer votre vie ? 🙌 Par où commencer pour transformer votre vie ?
Pour vous sentir aligné(e) intérieurement, pour retrouver de la motivation, du plaisir, de la joie, de l’enthousiasme, pour trouver sa place et sa juste place… voici 3 solutions concrètes pour mettre du mouvement dans votre vie !
Sachez que toutes les ressources dont vous avez besoin sont déjà présentes en vous 🛠️ Le problème c’est qu’on ne sait pas ; on ne se connait pas soi-même en tant que personne et on ne connait pas assez n...2022-09-1021 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Atteindre vos objectifs👉 Objectifs à atteindre ? Projet personnel ? Challenge sportif ?
Je vous partage mes conseils basés sur mes expériences personnelles et mon métier de Coach de vie pour mener à bien vos projets et atteindre vos objectifs en douceur, dans la joie et la bonne humeur !
Dans cet épisode en 5 minutes je vous partage quelques clés essentielles au service de vos objectifs personnels & professionnels :
🌟 L’importance de l’image que vous avez de vous-même (oui, ça parait étrange mais vous allez comprendre...!)2022-09-0706 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#48 Choisissez une vie d'enthousiasme ! 🙌 Est-ce que vous avez envie d’être heureux ou heureuse ? Si oui, vous êtes exactement au bon endroit !
« La pensée positive, c’est ce qui vous fait vous sentir vraiment bien quand vous vous sentez vraiment mal. »
Dans cet épisode, je vous propose de découvrir vos 3 trésors intérieurs, ceux qui vous permettront d’adopter un mode de vie positif, empli d’enthousiasme et de joie.
🛠️ Les outils nécessaires à votre épanouissement sont déjà en vous.
...2022-09-0315 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentLa force des Femmes avec Les Liaisons Dangereuses présenté par GuillaumeDécouvrez ou redécouvrez une histoire vieille de 150 ans et pourtant transposable à notre société, à notre époque et à nos relations. Une histoire écrite par un homme de carrière militaire qui nous parle pourtant de féminisme et de femmes fortes.
« La cause des femmes me parle énormément et j’espère que ça avancera encore beaucoup et dans d’autres pays. » Guillaume
🌟 Cette histoire nous parle de relations passionnelles, on comprend que c’est une véritable pièce à double facette ; comport...2022-08-2733 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#47 Comprendre comment votre personnalité s'est construite pour comprendre vos relationsBlocages ? Dévalorisation de soi ? Traumatisme ? Comment s’en remettre ? S’excuser d’exister ? Peur d’exister ? Problème de légitimité ? Besoin d’être parfait(e) ? D’exceller partout ? Peur de prendre sa place ? Ne pas oser dire non ? Sentiment d'infériorité ?
🙌 Qu’est-ce que vous avez à gagner à perdre ce qui vous freine ?
Dans cet épisode, je vous propose d'effectuer un témoignage pour vous-même, une sorte de bilan de l’instant T, c’est : « Voilà où j’en suis ici et maintenant. »
🛠️ Les outils nécess...2022-08-2028 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentQuête de nos origines avec Je Voulais Retrouver ma Mère présenté par ManonParlons Espoir, Force de Vie, Destin & Quête d’Origines avec Manon qui nous présente Je Voulais Retrouver ma Mère, un livre autobiographique de Saroo Brierley 🎙️
« Le cœur est assez grand pour faire de la place à tout le monde. »
🌟 C’est une histoire d’adoption, d’origines, de relation parent – enfant, d’amour filial et de famille de cœur.
🌟 C’est une histoire de destin, de détermination, de place e...2022-08-1333 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentLiberté intérieure avec le Petit Traité de l’Abandon présenté par MaéParlons Liberté Intérieure avec Maé qui nous présente le Petit Traité de l'Abandon, un livre d'Alexandre Jollien 🎙️
🌟 Cette lecture est faite pour vous si vous avez envie d'aller mieux, de vivre mieux, de vous autoriser une liberté intérieure et émotionnelle.
👉 Nous parlons de l'abandon de soi : se laisser aller à vivre ce que l'on a à vivre en acceptant qui l'on est sincèrement.
👉 Nous parlons de transparence face à soi, aux autres ainsi qu'à la société.
👉 Nous parlons...2022-08-0628 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#46 Le CINQUIÈME Accord Toltèque : que nous dit-il ?Salut les amis !🌻
Comme nous avons abordés les 4 Accords Toltèques, nous finirons ce mois de juillet 2022 avec l’ultime accord : Soyez sceptiques, mais écoutez !
👉 Ce dernier Accord il nous invite à être sceptique, tout en écoutant l’autre. Il nous partage l’idée selon laquelle chacun d’entre nous vit dans sa réalité, fondée sur ses croyances, ses expériences, son éducation, son passé… Bref, que chacun voit et aborde la vie via un prisme différent !
💬 Est-ce que je comprends ce que...2022-07-2913 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Faites toujours de votre mieux #4 🌟 Faites toujours de votre mieux : voici le dernier Accord Toltèque
👉 À première vue ça peut paraitre comme une terrible injonction, mais je ne le vois
pas comme ça et je vais vous expliquer pourquoi.
❌ Faire de son mieux, c’est ne pas gaspiller d’énergie à vouloir faire trop et toujours plus mais faire suffisamment, faire ce qui est juste pour nous, pour ne pas générer de frustration.
C’est trouver le juste milieu, en faisant de son mieux.
...2022-07-2705 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#45 Pourquoi voyager et pourquoi en parler ?Hello les amigos ! 🌻
C'est la saison des vacances et nombreux sont ceux qui vont partager des photos de leurs destinations phares de l'année ! 🏖️🐠🐙👙🦈🐚☀️🐬😎
Alors, pourquoi on voyage, et pourquoi on éprouve le besoin d'en parler et de le partager ? 📷🏞️
Selon moi ; le voyage physique est en réalité un véritable voyage intérieur 🙏
👉 C'est la réflexion de la semaine dans cet épisode sur La Buvette !
Je vous souhaite une excellente écoute 🎧
2022-07-2413 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Ne faites pas de suppositions #3🌟 Ne faites pas de suppositions : voici le troisième Accord Toltèque
👉 En tant qu’être humain, on a un fort besoin de sécurité. L’inconnu, on le sait, c’est l’insécurité. J’ai peur de ce que je connais pas ou de ce que je ne comprends pas. Donc, pour nous sécuriser, on va naturellement chercher à avoir le moins d’inconnu possible dans notre vie. Mais comme on ne « sait » pas, on invente, on suppose.
Nous ne sommes pas OK avec le non savoir.
...2022-07-2005 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#44 La quête du PLAISIR : INSTINCT ou DANGER 😁 L’instinct de plaisir est un instinct primaire et c’est un moteur de l’existence. On avance en cherchant le plaisir dans tous nos actes.
Le stress de l’existence nous pousse régulièrement à rechercher le plaisir. Le plaisir détruit la frustration. Quand on est frustré, on cherche naturellement à avoir du plaisir.
👉Pour éviter les dépendances, il faut varier les plaisirs. Il faut apprendre à
cultiver des tas de plaisir pour gommer les plaisirs dominants.
Dans les plaisirs « forts » on est dan...2022-07-1617 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Quoi qu’il arrive, n’en faites jamais une affaire personnelle #2 🌟 Quoi qu’il arrive, n’en faites jamais une affaire personnelle : tel est le second des 4 Accords Toltèques.
👉 Ce second accord n’est pas évident à appliquer et pourtant, vous sauvera de votre propre jugement !
« Ce que pense l’autre ne m’appartient pas »
❌ Grâce à cet accord, vous allez retirer à l’autre le pouvoir que vous lui avez donné de porter un jugement sur vous. N’est jugé que celui qui se sent jugé. Si vous abdiquez à sa critique négative et en faites une réalité dans votre cœur, v...2022-07-1306 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#43 Tristesse, peurs, souffrance, solitude, jalousie : et si vous changiez votre PHILOSOPHIE DE VIE ?😁 Vivre et réagir autrement ; est-ce possible ? BONNE NOUVELLE : OUI !
Nous avons du pouvoir sur notre philosophie de vie ; sur notre manière de voir et d'appréhender la vie.
👉 Votre philosophie de vie elle est construite autour de vos valeurs. Tout ce que vous mettez en place pour vivre contribue à votre mode de vie.
Sur quelles valeurs vous êtes-vous construit(e) ?
Changer vos valeurs sur certains aspects, c’est une des clés pour vivre mieux, vivre...2022-07-0820 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Que votre parole soit impeccable #1🌟 Que votre parole soit impeccable : tel est le premier des 4 Accords Toltèques
👉 Ce premier accord est sans doute le plus difficile d’entre eux : la parole nous échappe bien trop souvent et nous ne pouvons pas être attentif à tout ce que l’on dit constamment.
Cette parole impeccable elle concerne les autres mais également vous-même.
❌ On parle d’une parole dirigée vers nous-même, ou contre nous-même si elle est « poison ».
« L’inte...2022-07-0605 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#42 Comprendre les 3 ÉTATS DU MOI grâce à MADAME DOUBTFIRE !"Pourquoi mon mec ne met jamais ses vêtements dans la panière de linge sale ?"
"Pourquoi ma/mon copain(e) me traite comme un(e) gamin(e) ?"
"Pourquoi avec toi on ne peut jamais être sérieux/se ?"
"Pourquoi à chaque fois que les flics m'arrêtent je me sens comme un gamin qui se fait gronder ?"
😎 Vous vous êtes déjà posé ces questions ? Ou d'autres, similaires en tous points ? Pas de panique, vous êtes exactement là où vous devez être...2022-07-0226 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Votre DESTIN est-il FIGÉ ?Croyez-vous au destin ? 😀💬🔎👋
Pensez-vous que le destin soit quelque chose de figé ? Ou, à l'inverse, une destinée mouvante sur laquelle nous avons un pouvoir particulier ?
Je vous parle aujourd'hui d’une vision du destin qui nous pousse à devenir responsables, autonomes et libres ! Il s’agit évidemment d’un point de vue Taoïste 😊😊
J’ai remarqué que le destin est angoissant dès lors qu’il est perçu comme
enfermant et figé. Merci pour vos retours dans le sondage effectué...2022-06-2206 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentLE PODCAST A UN AN !!!LA BUVETTE FÊTE SES 1 AN !!! 🎂🎁🎈🎊🎉
👉 Dans cet épisode je vous explique d'où vient le nom de La Buvette (et oui, enfin !)
Je vous partage aussi quelques informations sur l'émission, sur moi, sur le podcast, sur l’intentionnalité qui est présente ici et tout plein de choses chouettes ! 😀💛
Je réponds également à vos questions concernant la FAQ d'hier sur Instagram.
Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧
▶️ Pou...2022-06-1820 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Le Blues du dimanche soiiiiiiiiir !⌛ Le Blues du dimanche soir ou le syndrome de "y a école demain" !
📍 Phase de déprime, boule au ventre, angoisse intense en pensant au lundi matin...
Si vous connaissez le blues du dimanche soir, bienvenue ici ! 😘🙏
Cette pensée affreuse du dimanche soir : « demain c’est lundi et on y retourne déjà ! »
Cette mélancolie dominicale sera favorisée par les schémas et les conditionnements.
Vous trouverez quelq...2022-06-1506 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#41 C'est quoi la CHALEUR INTERNE ?Insomnies ? Irritabilité ? Esprit agité ? cauchemars ? Rougeurs ?
La Chaleur Interne fait partie de nous, de notre vie et de notre quotidien !
Chaleur Interne, c’est un terme utilisé en Médecine Traditionnelle Chinoise, une médecine selon laquelle la chaleur est associée à l’énergie Yang présente à l’intérieur de nous et qui s’oppose donc à l’énergie Yin ☯️
👉 La Chaleur en excès peut provoquer en nous une activité exagérée de nos organes, bouffées de chaleur, esprit...2022-06-1119 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Tout est en toi pour réussir, fais-toi confiance, écoute-toi et agis🃏 Cet épisode est le fruit de mon tirage de carte de ce matin ! 😎
Le sujet du jour est donc complètement hasardeux (ou pas !!!) puisqu’il a été décidé pour nous grâce une carte de mon oracle :
🌟 « Tout est en toi pour réussir, fais-toi confiance, écoute-toi et agis » 🌟
🔥👉 Apprendre à s’écouter, se faire confiance et agir : voici les maîtres mots du jour.
Mener à bien votre vie, c'est vous offrir une vie qui vous ressemble, et...2022-06-0805 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#40 La Conscience ou la CLÉ de la GUÉRISONEt si tout résidait dans un simple état de conscience ? 🤩🤩🤩
C'est ce dont je vous parle aujourd'hui dans cet épisode qui - je l'espère - vous éclairera sur le chemin de votre conscience et de votre spiritualité.
Prendre des temps de respiration, apprendre à ÊTRE dans son corps, accepter aussi d'être dans le mental... je vous explique tout aujourd'hui dans cet épisode !
👋 Merci chers auditeurs et auditrices pour vos écoutes et votre soutien, à très bientôt avec joie !
2022-06-0421 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Equilibre CORPS, CONSCIENCE & MENTAL👉La notion d'équilibre est importante et récurrente dans le taoïsme et dans la Médecine Traditionnelle Chinoise.
🙌 On est bien quand on arrive à équilibrer la part de chacune de ces facettes ; corps, conscience et mental.
Aujourd’hui, je vous invite à aborder cette notion d'équilibre selon votre temps : quel temps accordez-vous à chacune de ces parties ?
🔎Quelle part de conscience avez-vous dans une journée ?
🔎Quelle part de votre temps accordez-vous à votre mental ?
Je vous souhaite de prend...2022-06-0105 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#39 AVOIR CONFIANCE EN LA VIE : bullshit ou bulltrue ?Alors : bullshit ou bulltrue ? 😂
🙌 Dans votre vie, vous faites des choix. Sur ce chemin-là, vous rencontrez des doutes, des épreuves, des dilemmes, des peurs, des déceptions...
Et pourtant un élément simple, gratuit et à la portée de tous peut vous permettre de vivre toutes ces choses-là avec beaucoup plus de douceur, de sagesse, de recul et de joie.
👉 Vous l'aurez donc aisément deviné, aujourd'hui je vous explique ce qu'est la confiance en la vie !
2022-05-2815 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Beauté ≠ Estime de soiAujourd'hui je vous dis que la beauté n'égale pas l'estime de soi.
❌La beauté n'a rien à voir avec l'estime de soi.
👉 La beauté physique nous ramène inévitablement à l'extériorité, au regard des autres, à l'image que l'on donne et à laquelle on doit être conforme.
Chercher la beauté pour avoir une bonne estime de soi = c'est donc peine perdue.
⛔ Je vous parle des insécurités psychiques qui découlent directement de cette cour...2022-05-2504 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#38 Oserez-vous vous reconnaitre vous-même ?Aujourd'hui, partez à la rencontre de vous-même, grâce à la reconnaissance de soi ! 🌟
La reconnaissance de soi, c'est apprendre à se connaitre à nouveau. C'est une étape indispensable à toute transformation intérieure. 🙏😌
👉 Dans la reconnaissance de soi, on va voir nos erreurs, nos faiblesses, tout ce que l'on s'est caché à nous même ainsi qu'aux autres.
Être dans la reconnaissance de soi c'est être capable de voir son coeur et d'accepter ce que l'on y trouve. ☀️☀️☀️
2022-05-2120 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • 7 tips pour un réveil en forme !Être en forme le matin, n'est-ce pas la plus chouette sensation au monde ? 🙌💪☀️
Comment avoir de l'énergie le matin ? Je vous explique tout dans cet épisode !
Aujourd'hui en 5 minutes je vous donne 7 astuces fabuleuses pour vous permettre de vous sentir en forme et dynamique le matin !
Une journée commence bien avec un réveil énergique 🔥🔥🔥🔥
Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧
Chaleureusement,
Margaux 🌻
...2022-05-1805 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#37 Etouffez-vous vos émotions ?!Est-ce qu'il vous arrive d'étouffer vos émotions ?! ⚠️
Si oui, cet épisode est fait pour vous !
👉 L’étouffement émotionnel ; c’est nier l’existence d’une émotion ! On ne donne pas le droit d’être et de sortir à nos émotions, pour des raisons de culpabilité, de bienséance, ou même de souffrance.
Alors, un grand OUI pour faire sortir l'émotion, mais attention toutefois à la façon dont elle sort !
➠ Doit-on déverser nos émotions sur les autres ? ❌
➠ Peut-on co...2022-05-1415 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Se libérer d'un cas de conscienceLe fameux cas de conscience ; quelle plaie ! 😬
👉Désir, satisfaction de désir, morale, conscience, conséquences, culpabilité...
Le cas de conscience c'est quand on trouve le moyen de satisfaire un désir mais que notre conscience nous dit qu'il ne faut pas satisfaire ce désir !
On écoute quoi ? La conscience ou le désir ? Généralement le désir...
🙌 Pour vous libérer d'un cas de conscience et de tous les cas de conscience à venir tendez l'oreille sur...2022-05-1207 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#36 Fuir pour mieux revenir ?🔥 Le burn out, le repli sur soi, le mutisme, le besoin de silence, le besoin de vacances... autant de mécanismes de fuite dont nous n’avons pas toujours conscience à l’intérieur de nous !
👉 Les mécanismes de fuites sont engendrés par notre instinct de fuite. 👈
Je vous en parle dans cet épisode dédié à cette part de nous qui touche absolument tous les êtres humains sans exception.
💪 La fuite est au service de notre survie et de notre santé me...2022-05-0732 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • La marche vous rend conscients !La marche, on peut l'utiliser pour bouger, pour se faire du bien, pour s'entretenir physiquement mais on peut aussi l'utiliser pour se développer spirituellement ! 🌟
👉 C'est une source d'évolution intérieure ; la marche et un réel travail spirituel, particulièrement dans la manière dont on marche.
⌛ En 5 minutes aujourd'hui, je vous explique comment la marche nous amène à la conscience de notre corps, la conscience de nos sens, la conscience de notre énergie et de celle qui est...2022-05-0406 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#35 La Nature : au cœur de notre santé mentale et physique Aujourd'hui j'ai décidé de vous parler de l'essentiel. 🙏
J’ai décidé de vous parler de ce qui nous rend heureux, en tant qu’êtres humains mais avant tout en tant qu’êtres vivants.
Après 8 jours en pleine nature j’ai eu envie de vous partager ce qui a touché mon âme dans la plus profonde pureté, dans ce que je n’ai jamais touché du doigt. Je vous partage l'expérience d'un tête à tête avec un chevreuil...
Je vous invite à écou...2022-04-3033 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentEn 5 Minutes • Le secret d'une bonne santé physique et mentale🎙️ La maladie résulte d'une stagnation, d'un manque de souplesse et de fluidité.
Alors comment faire ?
👉 Accepter le changement, accepter la perte de contrôle sur ce qu'il se passe autour de nous.
Je vous en parle aujourd'hui en 5 minutes : nous abordons plusieurs points essentiels pour bien comprendre l'importance du mouvement, du changement et l'urgence à éviter la stagnation.
➟ L'être humain a un rôle de transformateur d'énergie !
➟ Plus notre cœur est pur et plus l’én...2022-04-2005 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentA COEUR OUVERT - Parlons de vous & moiAujourd'hui je vous partage un épisode un peu différent : c'est un épisode où je vous parle à coeur ouvert, où je vous parle hypersensibilité, conscience, spiritualité, nature, divin...
C'est aussi un épisode qui parle gratitude où je vous remercie pour votre soutien, vos retours, votre présence ici et à mes côtés.
Je vous partage ma réflexion du moment et je vous invite surtout à partager la votre.
Je vous souhaite une douce écoute 😘
Chaleureusement, 2022-04-1619 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#33 Will Smith ou l'auto-sabotage🙌 Est-ce que vous aussi, comme moi, avez été absolument déboussolés par la claque de Will Smith à la remise des Oscars fin mars ?
J'ai fait le pari un peu foufou de vous concocter un épisode un peu particulier puisqu'il s'agit de décortiquer ce qu'il a bien pu se passer dans la tête et dans l'esprit de Will Smith lors de la remise des oscars, de son dérapage incontrôlé et du pouvoir incroyable de l’auto-sabotage.
C'est comme une analyse de...2022-04-0919 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#32 Charlotte ou Le Syndrome de L'imposteurAujourd'hui nous partons à la rencontre de Charotte ; cette jeune fille brillante dont le Syndrome de L'imposteur ampute les opportunités, les succès, les réussites et son estime d'elle-même ! 🔎
☕ Je vous embarque avec moi en pleine terrasse d'un café, où est installée notre protagoniste, accompagnée de son amie à qui elle se confie... et nous, les oreilles qui trainent, nous allons écouter et décortiquer ce que traverse Charlotte à cet instant-là.
Le syndrome de l’imposteur repose sur 3 grands piliers...2022-04-0220 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#31 Aller au bout de ses rêves : oser se lancer dans son projet ★ Caroline et LouiseAs-tu envie d’aller au bout de tes rêves ? As-tu un projet dans la tête et dans le cœur ? As-tu envie de lui donner vie et de lui apporter ton énergie et ton attention afin qu’il grandisse entre tes mains ?
➡️ C’est de ça que l’on parle aujourd’hui avec Caroline et Louise; toutes les 3 dans nos projets respectifs, une en reconversion professionnelle, une qui fait vivre sa passion et moi qui allie passion et métier !
2022-03-2657 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#30 La pensée efficace – méthode en 3 étapes pour ne plus te sentir submergé(e) !Découvre la pensée efficace à travers une méthode en seulement 3 étapes pour ne plus te sentir submergé(e) !
Dans cet épisode je te livre 3 outils afin d'organiser tes pensées, de faire du tri et du vide dans ton esprit et de développer une réelle clarté mentale !
👉 Je te partage cette méthode pour t'aider à développer une pensée efficace et ne plus te noyer dans un verre d'eau ; mener à bien tes projets, ta remise en forme, ta reconversi...2022-03-1918 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#29 Comment vous épanouir ?Je vous parle de 3 aspects de votre vie à cultiver pour atteindre une paix intérieure, un mieux-être, une vie sereine et pleine de joie 🕊️ bref ; pour vous épanouir comme la fleur merveilleuse que vous êtes ! 🌺🌺🌺
👉 Il est urgent de s'autoriser et se permettre d'être heureux ! Dans cet épisode découvrez les clés de votre épanouissement intérieur ; gratuites, à la portée de tous et simples.
Je vous propose également 3 excercies, un pour chaque aspect, à pratiquer après l'écoute du Podcast, quand vous le...2022-03-1223 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#20 Nos bonnes résolutions ou L'urgence de se foutre la paix !🎙️ Aujourd’hui j’aimerais vous parler de l’urgence à prendre soin de vous, une urgence qui cogne aux portes de votre cœur.
🎙️ Aujourd’hui, j’aimerais vous proposer de commencer à vivre. A vivre avec simplicité, et douceur.
A travers cet épisode, nous allons aborder plusieurs points essentiels pour cette
nouvelle année :
- Revenir à l’essentiel, toujours.
- En faire moins.
- Adieu la quantité, bonjour la qualité !
- Ecouter son cœur, malgré tout.
- Apprendre à penser à soi.
...2022-01-0821 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#18 Comment bien vivre l'hiver ?Vous vous sentez fatigué, triste, voire déprimé en hiver ?
😎 Pas de panique ; c’est NORMAL.
« Dépression saisonnière » ? C’est le terme occidental, mais en réalité, tout s’explique.
Pas d’inquiétude ; selon la médecine chinoise, il n’y a rien d’anormal – bien au contraire – à profiter d’un temps d’oisiveté et de repos entre novembre et janvier. 👍Devenons conscients de l’importance de cette saison pour notre organisme. ❄️
A travers cet épisode, nous allons aborder pl...2021-12-1819 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#17 La Tristesse : Causes & SolutionsQui ne s’est jamais senti profondément triste au cours de sa vie ? 🙁
Personne 🙏
Nous sommes des êtres d’émotions, ne l’oublions pas.
Mais alors, d’où vient le sentiment de tristesse ? Quelles sont les causes de son apparition, comment la gérer, la comprendre, en prendre conscience et minimiser son impact sur nous ? ⭐
Si ce sujet passionnant vous intéresse et vous touche, alors vous êtes exactement là où vous devez être. Tout est ici.
A travers cet épisode, nous allons aborder plusieurs points esse...2021-12-1026 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#16 D'où viennent nos fêtes de fin d'année ?!C’est bientôt Noël ! 🎄 🎅
Mais faut fait, ça vient d’où noël ? Et pourquoi donc met-on un sapin au beau milieu de notre salon, avec moulte décorations, des cadeaux, des lumières, des guirlandes, des bougies, du rouge, du jaune, du blanc… ? 🎁🕯️🌲Ce n’est certainement pas par hasard.
Et puis, d’où vient la tradition de l’avent ; pourquoi ouvre-t-on un chocolat chaque jour jusqu’au 24 décembre ? 🍫
☝️ Et si nos fêtes hivernales et religieuses n’avaient rien à voir avec le christianisme ? Ce serait drôle, n’est-ce pas ?
Si...2021-12-0423 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#15 L'importance du Mouvement selon la Médecine Traditionnelle ChinoisePourquoi le mouvement est-il essentiel à l’être humain ?
Et qu’est-ce que l’on entend par « mouvement » ?
En réalité, le mouvement est partout ; dans la nature, chez les animaux et
évidemment chez nous, les terriens. 🤸♀️
Ce mouvement, qu’il soit interne ou externe, il façonne nos vies à chacun et
il jour un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être mental et physique.
🎧 A travers ces 21 minutes, nous allons aborder plusieurs points ; le mouvement au service de notre corps physique, de notre mental, de notre intellect et de...2021-11-2721 min
Libres et Heureux - Vivez Différemment#12 Comment changer nos habitudes ?Pourquoi et comment changer nos habitudes ? C'est une excellente question posée par 3 jeunes auditrices et proposée comme sujet de cet épisode!
Comment àcquérir une nouvelle habitude ? Pourquoi et comment prendre conscience de nos automatismes ? A quoi servent les habitudes ? Pour tout savoir, prenez 10minutes pour écouter cet épisode!
Si ce Podcast vous plait ; faites-le moi savoir ! 👍⭐
Vos feedback, vos retours, vos commentaires, vos avis et vos opinions comptent pour moi. Je vous le rappelle ; ici, on parle de vous. Car sachez-le, chers auditeurs et...2021-10-1610 min
Libres et Heureux - Vivez DifféremmentINTERVIEW - Théo Bussière & Lila TouiliVoici la première interview de La Buvette!
Nous accueillons deux nageurs professionnels, Théo Bussière ainsi que Lila
Touili.
Ces deux athlètes de haut niveau du Cercle des Nageurs de Marseille nous confient
ici leurs parcours, leurs vies, la création méticuleuse d'un destin qui ne tient parfois à pas grand chose et les embuches méconnues qui se cachent derrière les médailles et les jeux olympiques! Un métier extraordinaire, un métier de passion mais également de sacrifices et de labeur.
Comment font-ils ? Comment garder le cap...2021-08-1826 min