Shows
VitaliBlij PodcastTe gast in de FullCharge (video)podcastDeze keer geen aflevering van de VitaliBlij Podcast maar te gast in de FullCharge Podcast, scroll naar beneden voor de link naar deze aflevering 👇🏼Vitaal leven zonder onhaalbare doelen of hippe trends!Hoe vind je je balans in deze drukke wereld?Vitaliteit (op de werkvloer) vormde de rode draad van ons gesprek. Het leuke is dat het absoluut geen interview is geworden, maar echt een interactief gesprek tussen 3 ambitieuze ondernemers bij wie het soms ook wel een tandje minder mag.Of h...2025-03-0401 minVitaliBlij PodcastHoe ga ik om met verschillende doelgroepen?Vorige week had ik een kennismakingsgesprek met een potentiële nieuwe klant: een mbo-school met veel verschillende soorten medewerkers. Van techniekdocenten tot sportleraren en van management tot secretaresses. Vraag was: hoe moeten we nou omgaan met al deze doelgroepen?Dit kom ik vaak tegen bij bedrijven. Je hoeft zeker niet voor elke doelgroep een apart vitaliteitsplan te maken. Wat je wel moet doen, hoor je in deze aflevering!Kan je wel hulp gebruiken bij het opzetten en implementeren van vitaliteit bij jou in de organisatie? Kijk dan op www.v...2025-02-1816 minVitaliBlij PodcastStart slim met vitaliteit met deze 3 essentiële vragenHoe begin je met vitaliteit op de werkvloer? Natuurlijk kan je iemand inhuren, maar misschien is er een (te) beperkt budget beschikbaar. Of vind je het veel te leuk om uit te besteden dus wil je hier zelf werk van maken! Om je aanpak te bepalen, kan je deze 3 vragen voor jezelf beantwoorden. Ze zijn essentieel voor een goede start. Dus beluister deze podcast aandachtig en schrijf mee :)Zie je het zitten om aan de slag te gaan maar heb je het gevoel dat je toch wat hulp kan gebruiken? Je kan het zeker...2025-01-1411 minVitaliBlij Podcast5 redenen om werk te maken van vitaliteit (en hoe je hiervoor draagvlak krijgt in jouw organisatie)Met een beetje gezond boerenverstand snapt iedereen dat vitaliteit positieve effecten heeft. Toch gaat het heel vaak alleen over het effect van vitale medewerkers op het verzuimcijfer. Een gemiste kans! Daarom in deze aflevering 5 redenen om te kiezen voor vitaliteit + een bonustip om met deze argumenten draagvlak te creëeren bij je stakeholders. Wil je aan de slag met vitaliteit in jouw organisatie en kan je daar wel wat hulp bij krijgen? Voor een goed startpunt kan ii bij je langskomen voor de Inspiratiesessie vitaliteit. Dan zorgen we ervoor dat er geen weg terug i...2024-12-1017 minVitaliBlij PodcastWaarom verzuim en vitaliteit totaal verschillende disciplines zijnVerzuim en vitaliteit worden vaak in 1 adem genoemd maar zijn toch 2 hele verschillende disciplines. En dan hebben we ook nog preventie, of is dat hetzelfde als vitaliteit?In deze aflevering leg ik de heilige drieslag uit van curatie, preventie en amplitie. Wat houden deze 3 verschillende perspectieven in en hoe vertaal je dat naar beleid? Beluister het in deze aflevering. Wil je zelf werk maken van vitaliteit in jouw organisatie maar ben je zoekende naar een fijne gespreksstarter, kijk dan zeker even naar de Inspiratiesessie op www.vitaliblij.nl. Dan...2024-11-1212 minVitaliBlij PodcastVitaliBlij is jarig (reflectie op 5 jaar ondernemerschap)VitaliBlij bestaat 5 jaar deze maand 🥳 in deze aflevering neem ik je mee in de hoogtepunten en lessen van 5 jaar ondernemerschap. Ter ere van dit jubileum is ook mijn website volledig vernieuwd. Neem een kijkje op www.vitaliblij.nl! 2024-10-1826 minVitaliBlij PodcastPersoonlijke update vanuit Portugal!Yes daar ben ik weer! Het heeft een half jaar geduurd voordat ik weer achter de microfoon ben gekropen. Daarom een persoonlijke update en dat doe ik vanuit Portugal. Ik ben hier op Business Retreat en ik neem je mee in alle nieuwe inzichten en inspiratie. Ook vertel ik meteen wat ik de afgelopen 6 maanden heb gedaan.
Dank voor het luisteren!
Heb je vragen of opmerkingen over deze aflevering? DM me via LinkedIn of Instagram. Als je daar toch bent, druk dan meteen op de Connect of Volgen knop ;)
* www.vitaliblij.nl
* http://linkedin.com/in/vitaliblij
* https://www.instagram.com/vitaliblij/
2024-06-1929 minVitaliBlij PodcastPsycholoog Danny Mullenders: de psychologie achter vitaal gedragVoor de laatste keer een gast in de VitaliBlij Podcast! Vanaf 2024 kruip ik zelf weer achter de microfoon. Maar natuurlijk wilde ik deze serie met interviews van interessante gasten op gepaste wijze afsluiten. Daarom is Danny Mullenders te gast. Danny is (net als ik) Psycholoog en coacht dagelijks mensen om effectiever te functioneren op het werk. Daarbij zijn energie, plezier en voldoening belangrijke leidraden. Als je werk doet dat bij je past, voelt dat namelijk heel vitaal.
Maar waarom is dat niet voor iedereen vanzelfsprekend? Wat maakt dat mensen wel of niet op de goede plek zitten? Zijn er bepaalde pers...2023-12-1352 minVitaliBlij PodcastGezonde voeding voor iedereen toegankelijk! Met Anouk Snelders.In deze aflevering van de VitaliBlij Podcast gaan we het hebben over een van mijn favoriete onderwerpen: voeding. Dit doe ik samen met Anouk Snelders van Health Food Wall. Zij heeft unieke fridges ontwikkeld om haar missie waar te maken: gezonde voeding buiten de deur voor iedereen toegankelijk maken.
In deze podcast bespreken we de vooroordelen die soms leven en hoe je gezond eten bespreekbaar kan maken binnen jouw organisatie. Benadruk hierbij vooral dat het lekker en voedzaam is! Anouk geeft meer voorbeelden en tips. De moeite waard om te beluisteren aangezien voeding een vak de belangrijkste pijlers is voor meer...2023-09-2040 minVitaliBlij PodcastAls een krijger in de kantoortuin! Met Caspar GesthuizenDeze keer is Caspar Gesthuizen te gast in de VitaliBlij Podcast. Hij schreef het inspirerende boek “Als een krijger in de kantoortuin”: een praktische handleiding voor elke medewerker om zich staande te houden. Ontdek de kracht die in je zit om weerbaar en veerkrachtig te zijn.
Caspar deelt zijn kennis en ervaring die hij heeft opgedaan tijdens zijn 25 jaar in het (internationale) bedrijfsleven. Dit combineert hij met (oosterse) wijsheid uit diverse vechtsporten. In deze podcast deelt hij een tipje van de sluier uit zijn boek, natuurlijk aangevuld met persoonlijke anekdotes en aanbevelingen voor managers en HR-professionals.
Tegenwoordig zet Caspar zijn kennis en wi...2023-08-2357 minVitaliBlij PodcastEen vitaal leven is een ongelimiteerd leven, met Steffy Roos du MaineIn deze aflevering van de VitaliBlij Podcast ga ik in gesprek met Steffy Roos du Maine. Zij runt een juridisch bedrijf met 65 medewerkers en is schrijfster van 2 bestsellers. Daarover ging ik met haar in gesprek. Volgens haar betekent een vitaal leven een ongelimiteerd leven. Dat je alles kan doen wat je wil doen, om uiteindelijk de beste versie van jezelf te zijn.
Steffy vertelt over de reis die zij heeft afgelegd. Dit is haar persoonlijke visie, maar als werkgever heeft ze dit ook doorgevoerd in haar organisatie. Dit heeft veel positieve effecten. Mensen zijn blijer en presteren beter. Hoe je dit...2023-07-1224 minVitaliBlij PodcastJe financiele vitaliteit vergroten met Jeroen van der LindenMet een achtergrond in de accountancy en als pensioenspecialist, weet Jeroen van der Linden van Mister Brightside veel over geld. Als NLP-master weet hij bovendien dat financiële fitheid voor een heel groot deel afhangt van je gedrag en overtuigingen rondom geld. In deze aflevering van de VitaliBlij Podcast neemt hij ons mee in dit onderwerp. Met praktische tips voor werknemers en werknemers, laat hij zien dat een zonnige toekomst voor iedereen is weggelegd.
Financiële vitaliteit is natuurlijk een actueel onderwerp in de huidige tijd van inflatie. Jeroen geeft trainingen bij bedrijven om medewerkers te leren om goed met geld o...2023-06-2148 minVitaliBlij PodcastWetenschappelijke inzichten over vitaliteit op de werkvloer, met Anne van der PutAnne van der Put promoveert op 12 mei 2023 op het onderwerp “Healthy at work: The rol of the work environment in worksite health promotion.” Aan dit onderzoek (dat al loopt sinds 2015) heeft zij 4 jaar gewerkt en er deden meer dan 250 bedrijven met 11.000 medewerkers aan mee vanuit 9 verschillende Europese landen. Dit maakt het een krachtig onderzoek waaruit we belangrijke conclusies kunnen trekken in de aanpak voor meer vitaliteit op het werk.
Spoiler alert: investeren in vitaliteit van medewerkers LOONT! In deze aflevering van de VitaliBlij Podcast vertelt Anne onder andere:
* hoe de onderzoeksopzet eruit ziet
* dat de rol van leidinggevenden overschat wordt
* hoe invloedrijk...2023-05-1751 minVitaliBlij PodcastSanne van Arnhem: Red mij niet!Niets zo moeilijk als troost bieden aan andere mensen in moeilijkheden. We zeggen al snel de verkeerde dingen (“Maar ben blij dat je in ieder geval nog afscheid hebt kunnen nemen”), of zeggen maar helemaal niets uit angst om de plank mis te slaan. Zowel op het werk als in ons persoonlijke leven maken we lastige omstandigheden mee.
Sanne van Arnhem schreef hier 2 boeken over en geeft aan diverse organisaties incompany-trainingen. In het eerste boek Red mij niet geeft vanuit de psychologie en praktijkervaring op laagdrempelige manier tips hoe anderen te helpen zonder er zelf aan onder door te gaan.
Haar tweede...2023-05-0350 minVitaliBlij PodcastGastpodcast: De Gelukkige ThuiswerkerMargot van VitaliBlij was te gast in De Gelukkige Thuiswerker podcast van Jasmijn Mioch:
"“Het is geen geitenwollensokonderwerp. Waar denk jij aan bij het woord vitaliteit? Waarschijnlijk aan lekker bewegen en gezond eten. Margot van Hoijdonck is de vitaliteitversneller en helpt organisaties om medewerkers gezond en fit te houden.” Beluister de volledige aflevering via deze link:
https://open.spotify.com/episode/2Hob4coY56dBSAoqXVvTnT?si=pSu3H2Y0SF6IL8TtXcpvog
(of zoek in Spotify even naar Jasmijn Mioch of naar De Gelukkige Thuiswerker podcast.)
In deze podcast verwijst Margot naar De Vitaliteitversneller. Hiermee helpt zij organisaties om zelf een vitaliteit...2023-04-2400 minVitaliBlij PodcastVoorkom verzuim van medewerkers in scheiding, met Yorick Saeijs.Als specialist Werk & Scheiding helpt Yorick Saeijs medewerkers en diens werkgevers door de storm van een scheiding. Hij draagt bij aan de duurzame inzetbaarheid van medewerkers in deze fase van hun leven door verzuimpreventie op de drie niveaus.
Werk kan juist een belangrijk anker zijn als al het andere ineens wankel is. Maar dit kan alleen als werkgever en werknemer samen om tafel gaan en passend strijdplan maken. Na meer dan 100 mensen begeleid te hebben hierbij, weet Yorick precies wat hiervoor nodig is.
Yorick vertelt in deze aflevering van de VitaliBlij Podcast over:
* wat er gebeurt met mensen als zij in scheidi...2023-04-0552 minVitaliBlij PodcastNext level gaan met Roy WentingRoy Wenting beschrijft in zijn boek Next Level You hoe je de beste versie van jezelf kan worden. Dit vanuit de gedachte: ‘Inner evolution leads, outer purpose follows’. Hij helpt mensen om het maximale uit zichzelf te halen door bewustzijnsgroei. Dit door een combinatie van westerse breinwetenschap en oosterse wijsheden en technieken, zoals ademhalings-, concentratie-, yoga-, mindset- en zelfmanagement technieken. Roy inspireert en activeert je om de beste versie van jezelf te worden en zijn. Innerlijke evolutie gaat vooraf aan het beste van jezelf manifesteren in de buitenwereld.
Roy vertelt in deze aflevering van de VitaliBlij Podcast over:
* zijn favoriete hoofdstuk...2023-03-0855 minVitaliBlij PodcastGAST: Margot over haar unieke gewoontes, personal training en mediterenMargot van VitaliBlij was te gast in de Simply About Habits podcast van Renske Zuurveen:
"In deze aflevering van Simply About Habits heb ik het met Margot van Hoijdonck over haar unieke gewoontes. Margot is Vitaloog en psycholoog, maar ook geboren optimist en blijmaker. Het is daarom ook geen toeval dat haar bedrijf Vitaliblij heet. We hebben het gehad over haar bijzondere ochtendroutine (die eigenlijk geen routine is), waarom het maar niet lukt met die gewoonte om iedere dag een uur te mediteren, een personal trainer hebben (aan huis!) en een proefabonnement op samenwonen nemen in Portugal. Daar heeft ze name...2022-12-2101 minVitaliBlij PodcastRenske Zuurveen: hoe de juiste gewoontes je productiever makenAls psycholoog houdt Renske Zuurveen zich volledig bezig met productiviteit en welk gedrag zorgt voor productiviteit. En wat juist minder productief maakt. Zelf was ik ook te gast in de podcast van Renske! Via deze link kan je mijn gezonde, productieve beluisteren en ontdek je welke van mijn routines juist niet zo handig zijn ;-) In deze aflevering van de VitaliBlij Podcast vertelt Renske je alles over haar expertise en natuurlijk over haar eigen gewoontes:
* wat voor haar de trigger was om het anders te gaan doen;haar definitie van productiviteit;
* waarom iedereen op zijn eigen manier productief is;
* welke ge...2022-11-221h 00VitaliBlij PodcastGerben Roosink: werkend NL presterend, gelukkig en gezond krijgenGerben Roosink is founder van Mind the Body. Hij is gehard door vier jaar mariniers en ontdekte wat inspiratie is door het afstuderen aan de Kunstacademie. Nadat hij is opgeleid tot coach heeft hij deze ervaringen, kennis en vaardigheden bij elkaar gebracht om gezond en gelukkig presteren in Nederland te bevorderen. In deze aflevering van de VitaliBlij Podcast vertelt hij je hier alles over:
* wat hij heeft geleerd van zijn tijd bij de mariniers;
* wat hij daarna zocht op de Kunstacademie;
* waarom zijn missie dat werkend Nederland én presteert én gelukkig én gezond is;
* en waarom dat geen vanzelfsprekendheid is;
* hoe...2022-10-251h 11VitaliBlij PodcastPaul Akkermans: we zitten dood te gaan, letterlijkPaul Akkermans is gezondheidszorgtechnoloog en heeft zich verdiept in zitten. Of beter gezegd, in 'ontzitten'. Want wij Nederlanders zijn Europees kampioen zitten. Dat klinkt onschuldig, maar dat is het niet! Niet voor niets wordt zitten het nieuwe roken genoemd.
Paul vertelt in deze aflevering van de VitaliBlij Podcast over zitten, de effecten hiervan en hoe je hier het beste mee kan omgaan:
* hoeveel uur per dag zitten we eigenlijk;
* waarom is zitten zo schadelijk;
* maar waarom komen we dan niet gewoon in beweging?;
* kan je een zittend bestaan compenseren met sport?;
* tips om tijdig in beweging te komen;
* waarom werkgevers zouden moeten in...2022-09-2744 minVitaliBlij PodcastGAST: Margot over het ondernemerschap, kernwaarden en De VitaliteitversnellerMargot van VitaliBlij was te gast in de podcast van Sports + Vitality:
"Deze keer een geboren optimist en blijmaker in de studio. Margot van Hoijdonck: Een Psycholoog, Vitaloog® , trainer, consultent, interim adviseur ineen met een passie voor honden. Ze komt uit een echt ondernemersgezin en is eigenaar van VitaliBlij, welke ook als digital nomad haar werk uitstekend kan uitvoeren. Is zelf ook host van haar eigen podcast de Vitaliblij Podcast. Ze maakt geen afspraken voor 10 uur en ging met haar opmerking hierover viral op linkedin. Maar het belangrijkste is natuurlijk haar passie voor het zelfstandig ondernemerschap. Vanuit VitaliBlij zet ze h...2022-09-0601 minVitaliBlij PodcastEdith Bosch & Martijn Smit: de weg naar de top (en wat jij daarvan kan leren)Voor de eerste keer een dubbelinterview in de VitaliBlij Podcast. En dat pakt verrassend leuk uit.
Edith Bosch is Nederlands succesvolste judoka. Ook is zij bekend als winnaar van Expeditie Robinson. Tegenwoordig runt zij Aywe met haar compagnon Martijn Smit. Zij helpen teams en organisaties om het beste uit zichzelf te halen. Niet door naar de ander te kijken, maar juist naar binnen te keren. Martijn was de coach van Edith. Dat maakt dit dubbelinterview heel bijzonder want we bespreken het proces wat Edith zelf doorliep met Martijn als coach:
* hoe Edith alles had maar toch niet gelukkig was;
* liever ongelukkig...2022-08-231h 10VitaliBlij PodcastGAST podcast: de (on)zin van vitaliteitMargot van VitaliBlij was te gast in de videopodcast van Rochewood. In hun serie "De waarde van werk" worden verschillende kanten van werk belicht. Margot mocht haar visie delen over vitaliteit op de werkvloer. De centrale vraag luidde: is het zinvol om aandacht te besteden aan vitaliteit?
De videopodcast is te bekijken via de website van Rochewood: https://www.rochewood.nl/kennisbank/videopodcast-de-on-zin-van-vitaliteit/. Liever luisteren naar een podcast? Dat kan via deze link naar De Waarde van Werk podcast: https://open.spotify.com/episode/0Vy0s8dtHFpC5NW0G3Ymdg?si=k90FP9POSTW8lGF8IDdwAA (of zoek in Spotify even...2022-08-1901 minVitaliBlij PodcastAlieke Ingerman: remote werken zou een secundaire arbeidsvoorwaarde moeten zijnVandaag is Alieke Ingerman van Working Remotely NL te gast. Je zou kunnen zeggen dat zij van haar passie haar werk heeft gemaakt. Sinds 4 jaar werkt zij namelijk regelmatig vanuit verre en minder verre oorden. Dit deed zij ook al vanuit loondienst en nu als zelfstandig ondernemer waarbij ze inmiddels andere mensen en organisaties helpt bij het remote werken door middel van workactions. In deze aflevering van de VitaliBlij Podcast:
* vertelt Alieke waarom remote werken voor haar stressverlagend is
* delen wij onze ervaringen van het werken op afstand met alle voor- en nadelen
* hoe je de verleidingen weerstaat van zon, zee en s...2022-07-2647 minVitaliBlij PodcastQ&A over leven in LissabonWonen en werken in het buitenland land spreekt tot de verbeelding maar roept ook veel vragen op. Wat doen we zoal heel de dag (spoiler alert: niet alleen op het strand liggen!), waar kunnen we maar moeilijk aan wennen en wat missen we het meest (en het minste) van thuis?
Al die vragen heb ik gebundeld in deze Q&A om je een inkijkje te geven in ons leven hier!
Dit is de 3e aflevering van het drieluik over ons leven in Lissabon. De andere afleveringen gaan over
- alles over ons avontuur hier, inclusief struggles
- vitaal leven als digital noma...2022-05-1626 minVitaliBlij PodcastVitaal leven in het buitenland als digital nomad, hoe doe je dat?Zon, zee, strand. Lekker eten en een alcoholisch drankje erbij. Klinkt heerlijk en het zijn de perfectie ingrediënten voor een vakantie in het buitenland, toch? Maar als digital nomad heb je geen vakantie. Althans, in mijn geval niet. 3 maanden helemaal los gaan is ook niet echt bevorderlijk voor je gezondheid. Dus is het toch zaak om de tijd in het buitenland een beetje vitaal door te komen.
Dat is zo makkelijk nog niet want vitaliteit en gedrag worden sterk beïnvloed door de omgeving. Dus hoe pak je het een beetje slim aan in een omgeving waar de verleidingen om de...2022-05-1619 minVitaliBlij PodcastWonen en werken in Portugal: ga je mee op avontuur?Wonen en werken in een warm, zonnig land. Wie wil dat nou niet? Nou, ik dus! Als je me een jaar geleden had gezegd dat ik voor 3 maanden in Portugal zou gaan wonen, dan had ik je uitgelachen. Maar inmiddels woon ik hier sinds 10 weken en werk ik gewoon online door voor mijn opdrachtgevers. Hoe dat zo gekomen is, hoor je in deze aflevering van de VitaliBlij Podcast waarin ik je meeneem in ons avontuur:
* waarom we (mijn vriend en ik) dit doen
* de bumpy road van afgelopen weken
* de lessen die ik mee naar huis neem
Dit is de 1e afleveri...2022-05-1634 minVitaliBlij PodcastSuzan Kuijsten: gek op op stress! Maar niet altijd.Suzan Kuijsten, stress-sociologe, is te gast in deze aflevering. Als spreker, in webinars en via haar boek "Gek op stress, maar niet altijd" wil zij 1.000.000 mensen 'stresswijzer' maken. Met haar beeldende manier van praten maakt ze duidelijk dat stress goed is omdat het ons extra energie geeft. Maar het stress-systeem is geen all you can eat buffet, je kan er niet ongelimiteerd gebruik van maken. Hoe dat precies zit hoor je in deze aflevering van de VitaliBlij Podcast:
* de valkuil van stress zien als iets slechts
* waarom het een probleem is als we denken dat we superman/-woman alleskunners zijn
* hoe pauz...2022-01-1848 minVitaliBlij PodcastDJ Charly Lownoise: van muziekgoeroe naar meditatiemeesterIn de aflevering van 11 januari 2022 is Ramon Roelofs te gast. Waarschijnlijk zegt die naam je niets, maar je kent vast nog wel DJ Charly Lownoise. Die van Mental Theo ;-) Als happy hardcore duo waren zij in de jaren '90 niet te stuiten. Met 300+ optredens per jaar en ongekende hysterische fans, was het bijna voorspelbaar dat Ramon tegen de vlakte zou gaan. Daar begon zijn reis naar het mediteren en zenmeesterschap.
Tegenwoordig combineert hij beide passies. In deze aflevering van de VitaliBlij Podcast zijn bijzondere levensverhaal:
* zijn leven als DJ met miljoenen uitzinnige fans;
* waarom hij steeds minder creatief kon zijn naa...2022-01-1158 minVitaliBlij PodcastEstrella van Toor over routines voor minder stress en meer gezondheidIn deze aflevering is Estrella van Toor te gast. Samen met haar broer Jordy helpt zij mensen bij het creëren van een gelukkiger leven en meer mentale/fysieke fitheid door gezonde routines aan te leren. Door elke dag 1% te verbeteren, behaal je uiteindelijk je doel. Beluister deze aflevering van de VitaliBlij Podcast zeker als je:
* wilt weten waarom gedragsverandering zo moeilijk is
* welke 4 stappen je kan zetten om een routine te ontwikkelen
* waarom je eens 5x per dag je wekker zou moeten zetten en wat dat oplevert
* de routines die Estrella zelf heeft ontwikkeld en haar helpen om haar d...2022-01-0448 minVitaliBlij PodcastHoe jij in 2022 wel prioriteit maakt van vitaliteitNu 2022 voor de deur staat, worden nieuwe plannen gesmeed. Hybride werken, leidinggeven op afstand en mentale gezondheid zijn, net als in 2021, belangrijke topics voor HR als gevolg van de pandemie en het thuiswerken. Echter, hoe geef je nou prioriteit aan deze onderwerpen in je toch al volle agenda?
In deze aflevering van de VitaliBlij Podcast neem ik 3 redenen met je door waardoor het waarschijnlijk niet is gelukt in 2021:
1) gebrek aan urgentie
2) gebrek aan draagvlak
3) gebrek aan tijd
Ook benoem ik 4 stappen die ervoor zorgen dat het in 2022 wel lukt om prioriteit te maken van vitaliteit:
1) analyseer waar je nu staat
2) bepaal je doel
3...2021-12-2129 minVitaliBlij PodcastCoen Pater over vitaliteit door inlevingsvermogen en positieve energieAls detacheerder was Corparis al gewend om te verbinden met medewerkers 'op afstand'. In deze aflevering komt Coen Pater, partner bij Corparis, digitaal langs in de VitaliBlij Podcast om hun best practices te delen. In deze aflevering hebben we het over:
- de veranderingen die corona teweeg bracht voor Corparis
- de functie van ambassadeurs bij het 'binden & boeien' van nieuwe medewerkers
- hoe je de ontwikkeling van medewerkers ook in deze bijzondere tijd kan voorzetten
- 'besmettelijke emoties': het belang van verbinding en je omringen met positieve mensen
- onze inspiratiebronnen
- inleven in de ander; de key tot...2021-12-1453 minVitaliBlij PodcastHidde de Vries over slimmer werken: “focus, recharge, repeat”In deze aflevering is Hidde de Vries te gast. Al meer dan 10 jaar is hij bezig om mensen en bedrijven te helpen om 'slimmer' te werken door goed energiemanagement. Hidde heeft hier ook 2 boeken over geschreven, is columnist voor o.a. RTLZ en veelgevraagd spreker. Tijd dus om hem te vragen naar zijn tips over hoe je in minder tijd meer kan bereiken door te leren focussen en ontspannen! Beluister deze aflevering van de VitaliBlij Podcast zeker als je:
* wilt leren focussen zoals mariniers dat doen
* 25% productiever wil werken in minder tijd
* het ultieme tijdsbestek om te presteren wil weten
...2021-12-071h 02VitaliBlij PodcastHarrie Timmermans over verbinding, vertrouwen & vitaliteit bij gemeente HeusdenVitaliteit op de werkvloer: het centrale thema van mijn VitaliBlij Podcast. Hoe creëer je een werkomgeving die verbondenheid, blijdschap en energie voortbrengt? Hierover ga ik in gesprek met experts uit het veld. HR Professionals, bedrijfseigenaren en leidinggevenden vertellen over hun eigen aanpak en ervaringen.
In deze aflevering is Harrie Timmermans te gast. Als zoon, echtgenoot, vader van 2 dochters, gemeentesecretaris bij gemeente Heusden en voorzitter van de supportersvereniging van PSV vervult hij vele, diverse rollen. Waar we het over hebben in deze aflevering van de VitaliBlij Podcast:
* waarom vrijheid, verbinding & vertrouwen voor hem centraal staan in alle rollen die hij vervult...2021-11-301h 05VitaliBlij Podcast7x productief hybride werkenNu we weer terug gaan naar kantoor, is het de grote vraag hoe we hybride kunnen werken op een manier die vitaal en productief is. Voor veel mensen is het thuiswerken zodanig het nieuwe normaal geworden dat ze moeite hebben met het idee om weer naar kantoor te gaan. Of ze moeten weer wennen aan een ander ritme. Daarom 7 tips voor elke medewerker om je te helpen op een prettige manier hybride te gaan werken.
Deel deze tips binnen jouw organisatie! Wil je weten wat je als werkgever nog meer kan doen om medewerkers te faciliteren? Beluister dan aflevering 19 want daar...2021-08-3120 minVitaliBlij Podcast4 tips hoe je medewerkers het beste faciliteert bij hybride werkenHet thuiswerkadvies wordt naar alle waarschijnlijkheid binnenkort losgelaten. We mogen dus weer naar kantoor en daar zijn we met z’n allen aan toe! Maar hoe voorkom je dat medewerkers maar wat gaan doen? Waarschijnlijk wil je niet dat iedereen weer voor 100% vanuit kantoor gaat werken. Je wil echter ook niet dat mensen volledig thuis blijven werken. Hoe ga je dat sturen en de verwachtingen managen?
In deze aflevering 4 praktische tips om je medewerkers te faciliteren zodat zij optimaal hybride werken. In de volgende aflevering ga ik hier dieper op in met aanbevelingen voor medewerkers.
Als jij zelf aan de slag wilt...2021-08-1718 minVitaliBlij PodcastErleyne Brookman (PinkRoccade) over vitaal leiderschapIn deze aflevering van de VitaliBlij Podcast is Erleyne Brookman te gast. Zij werk als directeur bij IT-organisatie PinkRoccade en heeft haar eigen organisatie waarbij ze als spreker en coach andere mensen inspireert om een meer avontuurlijk leven te leiden (www.shemovesmountains.nl). Dit vanuit haar eigen ervaring als alpiniste, ervaring die ze ook weer vertaalt naar de werkvloer.
Vitaliteit is voor Erleyne een vanzelfsprekend onderdeel in haar leven en in haar werk, maar wel een onderwerp waarvoor ze elke keer weer de bewuste keuze maakt. Dat moet ook wel, wil ze de 10 á 20 uur per week kunnen sporten zoals ze beoog...2021-08-101h 09VitaliBlij PodcastTibor Olgers over vitaliteit op de werkvloerVandaag is Tibor Olgers te gast in de VitaliBlij Podcast. Tibor coacht DGA’s en zelfstandig ondernemers waarbij vitaliteit een van de belangrijkste pijlers is. Dat dit verder gaat dan het eten van een appel, vertelt Tibor in deze podcast waarbij we het hebben over o.a.:
* de zin van het leven (is leven)
* het belang van keuzes maken en dat je daarbij anderen zal teleurstellen
* hoe je vitale werknemers herkent en wat hun toegevoegde waarde is
* weerstand die van binnenuit komt
* korte pijn en lang geluk (en waarom we vaak kiezen voor kort geluk en lange pijn)
Zet 2 mensen met een holistis...2021-06-081h 03VitaliBlij PodcastVitale voeding voor de (thuiswerkende) kantoormensVitaliteit en voeding worden vaak in 1 adem genoemd. Niet voor niks want wat is eet is van grote invloed op hoe je je voelt. En dat niet alleen; voeding beïnvloedt ook je prestaties. Juist als je een zittend beroep hebt en veel met je hoofd werkt, kan bepaalde voeding je helpen om productief te zijn.
In deze podcast daarom een drietal stelregels voor gezonde voeding met enkele tips hoe het thuiswerken kansen biedt ipv voor de bijl te gaan voor alle verleidingen in huis.
Als jij zelf aan de slag wilt met vitaliteit binnen jouw organisatie, maar nog niet goed weet...2021-05-2524 minVitaliBlij Podcast“Moet jij niet wat afvallen” 3 tips voor een goed vitaliteitgesprek (en hoe het niet moet 😉)Als je aan de slag wil met vitaliteit binnen jouw team, kan een snelle eerste stap zijn ik vitaliteitsgesprekken te voeren met je medewerkers.
Toch ervaren veel leidinggevenden als lastig. Met name doordat je onderwerpen aansnijdt die het privéleven betreffen. Dat zijn we niet zo gewend. Ook je medewerker kan het daarom wat ongemakkelijk of spannend vinden. Hoe pak je het dan aan zodanig dat je wel op een prettige manier het gesprek kan voeren?
Als jij zelf aan de slag wilt met vitaliteit binnen jouw organisatie, maar nog niet goed weet waar je moet beginnen dan is De Vitalitei...2021-05-1317 minVitaliBlij PodcastIk beken: ik heb al 5 maanden niet gesport. Ben ik nog wel een goede Vitaloog?Het eerlijke verhaal: de afgelopen 5 maanden heb ik nauwelijks gesport. Kan dat wel, als Vitaloog? Lichaamsbeweging is tenslotte belangrijk om fit en energiek te blijven. Ik ben bovendien mijn eigen visitekaartje. Dus hoe ga ik hiermee om? Je wilt immers ook geen financieel advies van een accountant met schulden.
Omdat ik geloof in eerlijkheid, authenticiteit en kwetsbaarheid: hierbij mijn verhaal. Gelukkig is vitaliteit meer dan alleen maar sport en voel ik me nog steeds vitaal!
Als jij zelf aan de slag wilt met vitaliteit binnen jouw organisatie, maar nog niet goed weet waar je moet beginnen dan is De Vitaliteitversneller misschie...2021-04-2718 minVitaliBlij PodcastHoe start je met vitaliteit binnen een grote organisatie?Een lezersvraag! Vanuit diverse hoeken kreeg ik de vraag: hoe kan ik vitaliteit op de kaart zetten binnen mijn organisatie als ik geen Vitaloog ben? In deze aflevering vertel ik je:
- wat je altijd en overal kan doen: communiceren
- wie je erbij kan betrekken
- welke mindset belangrijk is: focus on the few, not the many
- en een aantal andere praktische tips waarmee je vandaag nog aan de slag kan
In deze podcast verwijs ik je naar een eerdere aflevering (Mijn nr. 1 tip om vitaliteit van de grond te krijgen, aflevering 4) over het werken met een ambassadeursgroep. Beluister di...2021-04-1321 minVitaliBlij Podcast6 tips om positief te blijven, om direct toe te passen voor jezelf en in je organisatie!Positief blijven in moeilijke tijden, niet altijd even gemakkelijk 😉 Positiviteit is voor een deel aangeboren. Sommige mensen zien het glas nou eenmaal altijd als halfvol en anderen zien het eerder als held leeg. Maar je kan het ook trainen en als je regelmatig last hebt van piekergedachten kan je oefenen om die vicieuze cirkel te doorbreken.
Ook in je organisatie kan je van alles doen om een positieve vibe te houden. Energie is besmettelijk, dus beter zorg je ervoor dat deze niet tegen je werkt door negativiteit de overhand te laten krijgen. In deze podcast 6 tips voor individuen en om als organ...2021-03-3018 minVitaliBlij PodcastWaarom jij wel een burn-out krijgt en die ander niet (of andersom).Hoe kan het dat niet iedereen met stress in een burn-out raakt? Wat maakt dat 2 mensen met dezelfde werkdruk een ander hoeveelheid stress kunnen ervaren? Waarom raakt de een verveeld met routinematig werk en gedijt de ander en juist goed op? Welke persoonlijkheidskenmerken zijn een voorspeller van burn-out?
Aan de hand van het Job Demand-Resources Model geef ik je antwoord op deze vragen en ook tips hoe hiermee om te gaan in jouw organisatie.
Als jij zelf aan de slag wilt met vitaliteit binnen jouw organisatie, maar nog niet goed weet waar je moet beginnen dan is De Vitaliteitversneller misschien wat voor jou...2021-03-1621 minVitaliBlij PodcastWaarom reageert iedereen anders op stress en tegenslag (en hoe hiermee om te gaan)Iedereen is anders en iedereen reageert dan ook anders op stress en tegenslag. In de onzekere, spannende periode van corona kan je dan ook merken dat mensen daar op verschillende manieren mee omgaan. De vraag is vervolgens hoe jij daarmee omgaat en je een constructieve communicatie en samenwerking behoudt. Dit kan nog best lastig zijn doordat we vaak uitgaan van het principe ‘behandel de ander zoals je zelf behandeld wil worden’. Ook het werken op afstand en communiceren via beeldschermen bemoeilijkt dit.
In deze podcast geef ik je een alternatief en een model dat je hierbij kan helpen: DISC. Dit staat vo...2021-03-0216 minVitaliBlij PodcastStress: het is toch wel ergens goed voor (of niet)?Zou jij een leven willen zonder stress? Waarom wel, of niet? Als we praten over stress dan gaat het vaak over de negatieve effecten: burn-outs, een kort lontje, het ervaren van druk, etcetera. Maar waarom kunnen we eigenlijk stress ervaren? Het is er niet voor niks. Zonder stress zouden we niet overleven. Hoe zit dat en wanneer wordt stress dan slecht? Alles hierover in deze podcast!
Als jij zelf aan de slag wilt met vitaliteit binnen jouw organisatie, maar nog niet goed weet waar je moet beginnen dan is De Vitaliteitversneller misschien wat voor jou. In dit 1-op-1 coachingsprogramma maken same...2021-02-1919 minVitaliBlij PodcastCoronastress; ook in jouw organisatie?Had jij een jaar geleden gedacht dat we nog steeds te dealen hadden met corona? Ik niet, eerlijk gezegd. Hoe langer het duurt, hoe lastiger het vol te houden wordt voor veel mensen. Niet voor niets wordt er vanuit verschillende hoeken (zoals arbodiensten, vakbonden en psychologen) gewaarschuwd voor een mentale uitputtingsslag of golf van burn-outs. Persoonlijk denk ik dat dit meevalt want wij mensen kunnen meer aan dan we soms denken. Maar je wil het menselijk leed, productiviteitsverlies en de kosten die gepaard gaan met stress en burn-out natuurlijk graag voorkomen. Ook omdat er een domino effect kan ontstaan doordat 1...2021-02-0221 minVitaliBlij PodcastOpleiding volgen tot Vitaloog®? Waarom wel, of niet?Alle Vitalogen® van Nederland hebben de opleiding tot Vitaloog® gevolgd aan de Vitacademie. Wat houdt deze opleiding in? Waarom zou je deze wel of niet willen volgen? Wat neemt een gediplomeerd Vitaloog® mee aan kennis en kunde?
Speciaal voor alle mensen die twijfelen over de opleiding en mijn ervaring willen beluisteren. Ook nuttig voor werkgevers die een Vitaloog® willen inschakelen. Heb je hier nog vragen over? Mail me op contact@vitaliblij.nl en ik neem het mee in een volgende aflevering.
Als jij zelf aan de slag wilt met vitaliteit binnen jouw organisatie, maar nog niet goed weet waar je moet beginnen dan is De Vitaliteitve...2020-11-2026 minVitaliBlij PodcastDe 3 grootste uitdagingen bij het implementeren van vitaliteitWerken aan vitaliteit op de werkvloer is een veranderingsproces van gedrag, cultuur en/of leiderschap. Dat verloopt dus niet zonder slag of stoot ;-) daarom deel ik mijn 3 grootste uitdagingen met je en natuurlijk ook ik hoe daarmee omga. Dat scheelt jou tijd en moeite, als je hier vanaf het begin rekening mee houdt.
Herken je deze uitdagingen? Of heb je andere hick-ups waar je tegenaan loopt? Misschien heb je een gouden tip, die is natuurlijk ook welkom 😊 Mail me op contact@vitaliblij.nl en ik neem het mee in een volgende aflevering.
Als jij zelf aan de slag wilt met vitaliteit binnen jouw...2020-11-0622 minVitaliBlij PodcastVitaal thuiswerken tijdens corona: een visie en inspiratieCorona is here to stay, zo lijkt het. Althans voorlopig is het einde nog niet in zicht en een vaccin is er ook nog niet. Ondertussen leven we van persconferentie naar persconferentie met steeds weer wisselende maatregelen. Aangezien 10% van de besmettingen op het werk plaatsvindt, is het logisch dat thuiswerken een van de maatregelen is die nog lang zal blijven bestaan. De vraag die dit bij mij oproept is: hoe gaan met hier op een structurele manier invulling aangeven? Veiligheid en gezondheid zijn natuurlijk ontzettend belangrijk, maar volgens mij mag het welzijn van de thuiswerkende medewerker niet uit het oog...2020-10-2228 minVitaliBlij PodcastMijn nr. 1 tip om vitaliteit van de grond te krijgenStarten met vitaliteit is helemaal niet zo moeilijk. Maar echte resultaten bereiken vergt een lange adem, creativiteit en veel enthousiasme. De kans is klein dat je dit in je eentje volhoudt. Bovendien vervliegt alles wat je hebt opgebouwd zodra jij weg bent. Dat kan ook anders! Mijn nummer 1 tip is dan ook om te werken met een ambassadeursgroep. Samen kom je verder én ga je sneller! In deze podcast komen de samenstelling, taken en effecten van de ambassadeursgroep aan bod.
Als jij zelf aan de slag wilt met vitaliteit binnen jouw organisatie, maar nog niet goed weet waar je moet begin...2020-10-0924 minVitaliBlij PodcastMeer resultaat in minder tijd door goed EnergiemanagementTijd is geld, wordt weleens gezegd. Ik werd me daar erg bewust van toen ik net als zelfstandig ondernemer werkte. Elk uur dat ik zat te lummelen, was een uur minder vrije tijd of minder geld aan het einde van de maand. Zodoende ging ik met mijn kennis van de psychologie, het brein en vitaliteit aan de slag om te ontdekken hoe ik zelf het meest productief werk én hoe anderen dat doen. Ik kwam erachter dat 90% van de mensen zich helemaal niet bewust bij het effect van hun energieniveau op werkprestaties. Dat is jammer. Want met kennis van ons b...2020-09-2424 minVitaliBlij PodcastHoe je een vitaliteitsmodel gebruikt voor een resultaatgerichte aanpak in jouw organisatieMet deze aflevering wil ik jou als leidinggevende, bedrijfseigenaar of HR professional stimuleren om aan de slag te gaan met vitaliteit binnen jouw organisatie. Maak gebruik van de vitaliteitsschijf van vijf als kapstok en zorg zo voor draagvlak, een gemeenschappelijke taal én daadwerkelijk meer vitale medewerkers. Dit model is ook uitstekend toe te passen als je wilt weten aan welke knoppen je kan draaien om je eigen energie te vergroten ;-)
Als jij zelf aan de slag wilt met vitaliteit binnen jouw organisatie, maar nog niet goed weet waar je moet beginnen dan is De Vitaliteitversneller misschien wat voor jou. In di...2020-09-1123 min
VitaliBlij PodcastWaarom een podcast over vitaliteit op de werkvloer?Waarom deze podcast? Steeds meer mensen zijn bezig met het creëren en stimuleren van vitaliteit binnen hun organisatie. Vaak zijn dit leidinggevenden, bedrijfseigenaren en HR professional. Ik maak deze podcast voor hen die zich willen verdiepen in dit thema en praktische handvatten willen vinden om hiermee aan de slag te gaan. Heb je een vraag hierover? Mail mij dan op contact@vitaliblij.nl en ik beantwoord je vraag graag in een volgende aflevering!
Het is mijn missie om met mijn kennis, energie en enthousiasme medewerkers van bevlogen organisaties te inspireren om hun meest vitale leven te leiden. Dit zodat dez...2020-08-2720 min