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ALOHA - Anders leben ohne Angst#120 Vertrauen stärken. inkl. MeditationFragst du dich manchmal, wie du trotz all der Unsicherheiten im Außen Vertrauen finden und in deiner Mitte bleiben kannst?Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Es geht um echte innere Stabilität – unabhängig davon, was rund um dich geschieht.Eine wohltuende Meditation ab Minute 7:50 unterstützt dich dabei, dich mit deinem inneren Halt zu verbinden und das Vertrauen in dir auch körperlich zu spüren.Denn Vertrauen bedeutet nicht, etwas schönzureden oder zu verdrängen – sondern in dir selbst eine Kraft zu finden, die dich trägt.🎧 Eine Fo...2025-04-1216 minALOHA - Anders leben ohne Angst#119 Jubiläumsfolge 5 Jahre AlohaIn dieser Jubiläumsfolge spreche ich über Erfolge und das Scheitern und das, was uns wirklich wachsen lässt. Zudem nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise: Zurück zu meinen Visionen von 2020, zu Plänen, die aufgegangen sind und zu denen, die noch auf ihre Umsetzung warten.Denn genau darum geht es: Erfolg bedeutet nicht nur, seine Ziele zu erreichen, sondern auch aus Umwegen und scheinbarem Scheitern zu lernen und zu wachsen. Ich teile mit dir, welche meiner Wünsche Realität wurden, wie ich mit Herausforderungen umgegangen bin und warum innere Zufriedenheit für mich...2025-03-1610 minALOHA - Anders leben ohne Angst#118 Emotionale Blockaden auflösen. Mit geführter MeditationFühlst du dich blockiert und weißt nicht, warum? Oft sind es nicht die äußeren Hindernisse, sondern viel mehr unsere eigenen, innerenBlockaden, die uns ausbremsen. In dieser Folge erfährst du, welche die 5häufigsten emotionalen Blockaden sind, die dich daran hindern, insHandeln zu kommen und wie du sie lösen kannst. Außerdem erwartet dich ab Minute 7:32 eine kraftvolle Meditation, die dir hilft, dich bereits jetztmit dem Gefühl zu verbinden, das du haben wirst, wenn du dich von deinen Blockadenbefreist und dein wahres Selbst in der kraftvollsten Version wieder zumVorschein kommt.Viel Freu...2025-02-2316 minALOHA - Anders leben ohne Angst#116 Jahresausklang: Entdecke deine innere Stärke inkl. MeditationManchmal läuft das Leben anders, als geplant. Diese Folge lädt dich ein, das Jahr auf eine besondere Weise abzuschließen - mit Selbstvergebung, Mitgefühl und neuer Zuversicht für 2025. Ab Minute 3:51 erwartet dich eine berührende Meditation, die dir hilft, mit innerer Stärke ins Neue Jahr zu starten.
Weiters erfährst du In dieser Podcastfolge:
• Warum es so wichtig ist, dir selbst zu vergeben.
• Wie du Zuversicht und Vertrauen für das neue Jahr stärkst.
Lass dich auf diesen etwas anderen Jahresausklang ein und schenke dir einen Moment der Reflexion, Vergebung und...2024-12-2911 minALOHA - Anders leben ohne Angst#115 Glück und Zweifel Aloha Glücks Talk mit Karina Rey„Meine Zweifel können mich mal“ – so heißt das Buch von Karina Rey, die du vielleicht als Schauspielerin Karina Thayenthal kennst.
Wir sprechen über Glück und Zweifel, Karina hat auch gleich Übungen mitgebracht, die dir helfen, wenn dein Lampenfieber groß ist.
Zudem sprechen wir warum es wichtig ist für sich selbst und die eigene Sache in die Sichtbarkeit zu gehen. „Denn nur wer sichtbar ist, wird auch gesehen“, sagt Karina Rey, die
heute Dozentin für interkulturelle Kommunikation und Trainerin für einen authentischen und überzeugenden Auftritt ist.
Wenn du Karina Rey auf Insta...2024-11-1742 minALOHA - Anders leben ohne Angst#114 Angst und Selbstzweifel besiegenBlockiert dich deine Angst und dein Selbstzweifel mutig deinen Weg zu gehen? Deine Meinung klar zu äußern oder auch mal etwas Neues auszuprobieren? Diese Gefühle können so stark werden, dass sie sogar körperlich spürbar sind und dich lähmen. Dir das Gefühl geben, nichts tun zu können. In dieser Folge teile ich mit dir, warum es so wichtig ist, deinen Körper miteinzubeziehen, wenn es darum geht dich nicht durch deine Ängste und Selbstzweifel blockieren zu lassen, dein Leben zu führen.
In dieser Episode erfährst du:
Die Rolle deines Körpers: W...2024-11-0313 minALOHA - Anders leben ohne Angst#113 Loslassen nach VerlustDein Weg zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke
Wenn du gerade einen Verlust erlitten hast und unfreiwillig loslassen musst, kann dieser Prozess besonders schmerzhaft sein. In dieser Folge teilt die psychologische Beraterin Marguerite Harnoncourt 5 hilfreiche Schritte mit dir, die dir wertvolle Impulse geben, wie du mit diesem herausfordernden Weg des Loslassens umgehen kannst.
In dieser Episode erwarten dich:
· Fünf hilfreiche Schritte zum Loslassen, die dir helfen, die Herausforderungen eines Verlustes anzunehmen und damit umzugehen.
· Wertvolle Impulse zur Selbstreflexion, um deine eigenen Gefühle zu verstehen und zuzulassen.
· Heilsame Rituale, um mit...2024-10-2011 minALOHA - Anders leben ohne Angst#112 Loslassen ohne Angst mit Loslass-MeditationFällt dir Loslassen auch oft schwer? In dieser Folge spricht psychologische Beraterin Marguerite Harnoncourt darüber, wie du Loslassen neu verstehen kannst – nicht als Verlust, sondern als Chance für mehr Freiheit, Klarheit und Leichtigkeit.
In dieser Folge erfährst du zudem:
• Die zwei ersten wichtigen Schritte des Loslassens: Weg von Erwartungen sowie hin zu mehr Eigenverantwortung.
• Ab Minute 7:15 erwartet dich eine wunderschöne Loslass-Meditation, in der du dich bereits jetzt mit dem positiven Gefühl des Loslassens verbinden kannst.
Höre jetzt rein, um zu erfahren, wie du diesen
natürlichen Prozess in dei...2024-10-0617 minALOHA - Anders leben ohne Angst#111 Gelassen durch den Sommerausklang inkl Aloha PowertalkIn der heutigen Folge des Aloha Podcasts dreht sich alles um das Thema Gelassenheit – besonders wichtig, wenn der Sommer endet und der Alltag wieder beginnt.
Entdecke, wie du Gelassenheit als wertvolles Geschenk an dich selbst nutzen kannst, um stressige Situationen besser zu meistern und deine innere Ruhe zu bewahren.
Zudem erwartet dich ab Minute 4:02 ein kraftvoller Aloha Powertalk der dir sofort eine ordentliche Portion Gelassenheit schenkt.
Höre jetzt rein, um mehr über das Geschenk der Gelassenheit zu erfahren, wie du deine eigene Gelassenheit trainieren kannst und warum es so wichtig ist dich bewu...2024-08-2508 minALOHA - Anders leben ohne Angst#110 ENTSPANNUNGSMEDITATION im Aloha Summer SpecialTrotz Urlaub nicht entspannt? Entdecke in dieser Folge eine wohltuende Aloha Entspannungsmeditation, die dir hilft, Ruhe und Gelassenheit zu finden – egal, wo du gerade bist. Du kannst diese Meditation im Urlaub am Strand, in einer kurzen Pause, am Morgen für einen entspannten Start in den Tag oder am Abend zur Entspannung machen.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass Entspannungstechniken wie Meditation und Tiefenatmung den Parasympathikus – unser Entspannungssystem des Körpers – aktivieren und so Stress und Angst reduzieren können.
Lerne, wie du kurze Entspannungsmomente in deinen Alltag integrieren und so bewusster und erholter durch den Tag gehen kan...2024-08-1109 minALOHA - Anders leben ohne Angst#109 Aloha Powertalk für mehr Mut im Aloha Summer SpecialEntdecke im ALOHA Summer Special einen kraftvollen Aloha Powertalk für mehr Mut. Zudem erfährst du in dieser Podcastfolge, wofür ALOHA alles steht und wie es dich unterstützen kann, deinen Mut und deine Zuversicht zu stärken.
In den vielen Aloha Folgen und auch in meiner Wiener Praxis, erfährst du wie du trotz Ängsten und Herausforderungen deinen eigenen Herzensweg gehen kannst. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie ALOHA auch dir helfen kann, ein erfülltes und authentisches Leben zu führen.
Jetzt reinhören und deinen Mut wiederentdecken und fühlen.
2024-07-2810 minALOHA - Anders leben ohne Angst#108 ALOHA GLÜCKS TALK mit Biobäuerin Lisi SchachnerIn dieser besonderen Folge des Aloha Glücks Talk erzählt Lisi Schachner wie sie Biobäuerin wurde, wie der Alltag auf einem Biobauernhof aussieht und welche wichtige Rolle Frauen heutzutage dort spielen. Sie teilt ihre Vision und erklärt, was sie in der Welt bewegen möchte.
Ob Kakao oder Milch aus der Zitze einer Kuh kommt? Das ist nur eine der Fragen, die Biobäuerin Lisi Schachner aus Wörschachwald den Kindern stellt, wenn sie in Schulen geht, um ihnen die Natur näher zu bringen.
Lass dich von diesem ehrlichen...2024-07-1331 minALOHA - Anders leben ohne Angst#107 Ins Tun kommen: Der richtige Zeitpunkt ist Jetzt.In dieser inspirierenden Folge erfährst du, wie du deinen inneren Saboteur in deinen Motivator verwandeln kannst. Marguerite Harnoncourt teilt eine persönliche Geschichte, die zeigt, dass es nie zu spät ist, den ersten Schritt zu machen – auch wenn es 17 Jahre dauert.
Highlights dieser Folge:
Persönliche Einblicke: Wie eine lange Wartezeit letztendlich zum richtigen Moment werden kann.
Praktische Impulse: Zwei essentielle Fragen, die du dir unbedingt stellen solltest, wenn du für dich ins Tun kommen willst und die richtige Motivation finden möchtest, um sofort loszulegen.
Inspiration pur: Entdecke, wie kleine Schritte und der rich...2024-06-1512 minALOHA - Anders leben ohne Angst#106 Emotionen Verstehen inkl. Coaching ÜbungBist du auch manchmal blind vor Wut oder fühlst dich deinen Gefühlen ohnmächtig ausgeliefert? In dieser Folge zeigt dir Marguerite Harnoncourt, psychologische Beraterin, konkrete Strategien, um negative Emotionen zu bewältigen und ihnen Raum zu geben, ohne von ihnen überwältigt zu werden.
Erfahre, wie du:
Gefühle zulässt und sie wahrnimmst, ohne sofort zu reagieren
Deine Emotionen bewusst hältst und transformierst
Durch eine einfache Übung wieder zu innerer Ruhe findest
Tauche ein in die wundersame Welt der Emotionen und
entdecke, wie du konstruktiv mit negativen Gefühlen umgehen kannst.
Hör j...2024-06-0119 minALOHA - Anders leben ohne Angst#105 Nutze die Kraft wahrer SelbstfürsorgeSelbstfürsorge ist eine der essentiellen Säulen von mentaler Gesundheit. In dieser Folge beleuchtet Lebensberaterin Marguerite Harnoncourt die verborgene Kraft der Selbstfürsorge, die über die üblichen Self-Care-Rituale hinausgeht.
Dazu warten drei Impulse auf dich, die dir helfen, echte Veränderungen anzustoßen und deine Selbstfürsorge auf eine neue Ebene zu heben. Diese Impulse laden dich alle dazu ein dir deiner selbst bewusst zu werden, klare Grenzen zu setzen und zeigen dir Wege konstruktiv mit Ablehnung und Kritik umzugehen und wie du auch in solchen Momenten gut für dich zu sorgen kannst.
Bist du b...2024-05-0413 minALOHA - Anders leben ohne Angst#104 Aloha Glücks Talk mit Anna ThayenthalGlück & Seelenkinder. Heute bei mir zu Gast ist Anna Thayenthal, Expertin für Schwangerschaftsverlust und Folgeschwangerschaft. Anna begleitet Frauen nach einer Verlustschwangerschaft oder einer stillen Geburt durch den Trauerprozess und in einer erneuten Schwangerschaft.
2014 hatte sie selbst eine stille Geburt. Diese Erfahrung prägte nicht nur ihr Leben, sondern hat sie auch ihre Bestimmung finden lassen.
Wenn du dich gerne von Anna begleiten lassen möchtest oder mehr Informationen zu ihrer Arbeit haben möchtest. Findest du hier ihre Kontaktdaten https://www.annathay-coaching.com/ oder Folge Anna auf instagram https://www.instagram.com/annathaycoaching
...2024-04-2032 minALOHA - Anders leben ohne Angst#103 Statt dies. Sag das.Sätze wie „Ich kann das nicht“ oder „Ich bin nicht genug“ prägen das Leben vieler von uns. Oft sagen wir diese völlig unbewusst und vergessen dabei welche immense Wirkung sie auf unser Leben und unser Wohlbefinden haben. Marguerite Harnoncourt, psychologische Beraterin aus Wien, zeigt dir, wie du durch wertvolle Veränderungen in deiner Sprache dein Selbstwertgefühl stärkst und zudem ein Leben voller Zufriedenheit und Selbstwirksamkeit führen kannst. Lerne sieben kraftvolle Alternativen zu hinderlichen Glaubenssätzen kennen, die dich einem erfüllten Leben, das du verdienst, ein gutes Stück näherbringen.
Verpasse nicht die...2024-04-0615 minALOHA - Anders leben ohne Angst#102 Disziplin - Veraltet oder Ausdruck von Selbstliebe?Welches Gefühl löst der Begriff "Disziplin" bei dir aus? In dieser Aloha Podcastfolge geht die psychologische Beraterin Marguerite Harnoncourt diesem Begriff auf den Grund und
hinterfragt die gängige Interpretation und erklärt warum Disziplin durchaus Ausdruck von Selbstliebe ist. Denn gehen wir mal weg von der traditionellen Auffassung als bloßer Gehorsam und Unterwerfung, wird Disziplin im Sinne der Selbstliebe viel mehr ein essenzieller Motivator für persönliches Wachstum und das Erreichen eigener Ziele und Visionen. So stärkt diese positive Form der Disziplin unser Selbstvertrauen und erhöht zudem auch die eigene
Frustrationstoleranz.
In dies...2024-03-2315 minALOHA - Anders leben ohne Angst#101 Heilungskrise oder das Tal der TränenIn dieser Podcast-Folge von "Aloha – Anders leben ohne Angst" spricht Marguerite Harnoncourt über das Tal der Tränen – die schmerzhafte Phase der Veränderung. Sie teilt wertvolle Tipps, wie man diese Heilungskrise erfolgreich durchläuft, ermutigt zur Selbstliebe und erinnert daran, dass Veränderung oft mit anfänglichen Schmerzen beginnt.
Wenn du dich in einem Veränderungsprozess befindest, ist diese Episode genau richtig für dich.
Weitere Infos zu meiner Arbeit sowie zu meinen Kontaktdaten findest du auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com
Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit anderen, die gerade durc...2024-03-0913 minALOHA - Anders leben ohne Angst#100 Jubiläumsfolge Was heißt Glück für dich?100 Folgen Lebensfreude. Gemeinsam
mit meinen inspirierenden Gästen aus den Aloha Glücks Talks bin ich dem Glück auf den Grund gegangen. Ich habe allen meinen Gästen die gleichen sieben Glücksfragen gestellt und die Antworten für dich in dieser Jubiläumsfolge zusammengestellt. Sie sollen dich inspirieren und ermutigen dir diese Frage auch zu stellen.
Hol dir jetzt deine Portion Lebensfreude, Inspiration
und Zuversicht, und lass dich von diesem einzigartigen Glücksmix beflügeln.
Beantworte auch du die sieben Glücksfragen für dich. Teile
gerne deine Antworten mit mir.
Hier die si...2024-02-2430 minALOHA - Anders leben ohne Angst#99 Gelassen durchs Leben - Wie du Herausforderungen leichter annehmen kannstEntdecke in der neuesten Folge von "Aloha – Anders leben ohne Angst" drei kraftvolle Impulse, um Herausforderungen zu meistern. Psychologische Beraterin Marguerite Harnoncourt
teilt bewährte Tools für mehr Mut und Selbstvertrauen. Erfahre, wie Mitgefühl, ein wertschätzender innerer Dialog, die Vermeidung der Vergleichsfalle und ein Perspektivenwechsel dir helfen, gelassener durchs Leben zu gehen.
Lass dich inspirieren und stärke deine Selbstwertgefühle
Übrigens: Noch bis zum 16. Februar 2024 hast du die Chance deinen Lieblingspodcast für den Ö3 Podcast Award zu nominiere https://oe3dabei.orf.at/lottery/index.php?id=1862
Weitere Infos zu meiner A...2024-02-1013 minALOHA - Anders leben ohne Angst#98 Faktencheck: 4 Irrtümer über die PersönlichkeitsentwicklungIn dieser Folge räume ich mit vier Irrtümern über die Persönlichkeitsentwicklung auf, die dir jede Menge Frust ersparen sollen. Daher gibt es in dieser Folge auch gleich konkrete Impulse und Werkzeuge für dich, um dein Leben trotz Herausforderungen nicht nur zu meistern, sondern auch erfüllt zu leben.
Bist du bereit? Dann höre dir jetzt gleich die neue Folge an und hinterlasse mir deine 5 Sterne Bewertung und teile gerne diese Folge mit deinen Freunden, wenn sie dir gefallen hat.
Noch im Jänner erhältlich: die 24 Aloha Powertalks aus dem Aloha Fee...2024-01-2710 minALOHA - Anders leben ohne Angst#97 Danke 2023 mit PowertalkHeute lade ich dich ein das Jahr 2023 voller Dankbarkeit abzuschließen.
Oftmals nützen wir das Ende des Jahres, um unsere Wünsche zu formulieren. Das ist gut und wichtig, denn wir formulieren unsere Visionen. Und klare Visionen erleichtern die ersten Schritte diese Visionen auch zu realisieren.
Trotz allem ist Dankbarkeit der Schlüssel für ein erfülltes und zufriedenes Leben. Daher ist die heutige und zugleich letzte Podcastfolge in diesem Jahr der Dankbarkeit gewidmet.
Starte 2024 mit einer neuen kraftvollen Routine und 24 stärkenden und motivierenden Powertalks. Du kannst dir dazu den Aloha F...2023-12-3008 minALOHA - Anders leben ohne Angst#96 Aloha Glücks Talk mit Künstlerin Alina CiuciuHeute bei mir zu Gast ist die wunderbare Künstlerin Alina Ciuciu - sie hat die Kunst zu ihrer Passion gemacht und zeigt einmal mehr, dass es sich auszahlt der Stimme des Herzens zu folgen. Wir sprechen über Kreativität, über Glück und auch über Mut. Denn mutig zu sein, bedeutet nicht immer frei von Ängsten und Zweifeln zu sein. Lass dich von Alina und ihrem Mann Sebastian, der auch kurz ins Live hineingehüpft ist, inspirieren.
Das ist übrigens die letzte Aloha Podcastfolge vor Weihnachten, dann ab dem 1. Dezember gibt es den Aloha Feel Good Adventkal...2023-11-1936 minALOHA - Anders leben ohne Angst#95 Verbinde dich schon heute mit deinem HerzenswunschWillst du wieder fühlen wie es ist, wenn du dein wahres Potential sowie deine Träume und Visionen lebst? Hast du Lust dich wieder voll und ganz zu spüren und die Gewissheit zu haben, dass du etwas bewirken kannst?
Dann ist die heutige Aloha Podcastfolge genau die richtige für dich. Sie unterstützt dich dabei dein Mindset positiv auszurichten, denn es ist dein Mindset, dass maßgeblich dafür verantwortlich ist, deinem Herzenswunsch einen großen Schritt näher zu kommen.
Zudem erwartet dich wieder eine wunderschöne Meditation auf dich, in der du dic...2023-11-0414 minALOHA - Anders leben ohne Angst#94 ALOHA GLÜCKS TALK mit TCM Ernährungsberaterin Nina MandlGibt es tatsächlich Nahrungsmittel die glücklich machen? Das und vieles mehr frage ich TCM Ernährungsberaterin Nina Mandl in diesem so inspirierenden und persönlichen ALOHA GLÜCKS TALK. Zudem erzählt Nina ihre sehr berührende Geschichte und warum Ernährung nicht nur ihre Passion, sondern auch ihr Beruf geworden ist.
Nina macht zweimal im Jahr einen 5 Elemente Detox Kurs. Alle Infos dazu und ihre Kontaktdaten findest du hier: https://www.ninamandl.at/
Infos zu meiner Arbeit sowie zu meinen Kontaktdaten findest du wie gewohnt auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com
Gerne kannst d...2023-10-2145 minALOHA - Anders leben ohne Angst#93 Was wenn dein größter Wunsch schon auf dem Weg zu dir ist?Heute wartet in eine wunderschöne Meditation auf dich, gerade wenn du einen noch unerfüllten Wunsch hast oder vielleicht zweifelst, dass sich dieser Wunsch je erfüllen wird. Diese Meditation wird dich von innen heraus stärken an dich zu glauben, sie wird dir helfen loszulassen und dich in Dankbarkeit zu verbinden. Denn deine innere Einstellung ist deine größte Kraft, und diese Meditation wird dir helfen sie ganz bewusst auf zu hellen.
Weitere Infos zu meiner Arbeit sowie zu meinen Kontaktdaten findest du auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com
Gerne kannst du mir auch direkt de...2023-10-0815 minALOHA - Anders leben ohne Angst#92 People PleasingWarum du dich selbst verlierst, wenn du es allen recht machen möchtest. In der heutigen Aloha Podcastfolge geht es um ein Thema, das viele von uns betrifft: People Pleasing - wenn es dir wichtiger ist es anderen recht zu machen als dir selbst treu zu bleiben und für deine Träume und Bedürfnisse loszugehen.
Woher dieses Verhalten kommt und wie du es schaffst wieder dich loszugehen und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, erfährst du in dieser Folge.
Weitere Infos zu meiner Arbeit sowie zu meinen Kontaktdaten findest du auf meiner Websit...2023-09-2411 minALOHA - Anders leben ohne Angst#91 Selbstvertrauen Der Schlüssel zu deiner EntfaltungEs ist nie zu spät, deinen Weg einzuschlagen und wieder in deine Selbstwirksamkeit zu kommen. Erfahre in dieser Folge wie Selbstvertrauen auf unserem Urvertrauen aufbaut und warum es möglich diese Fähigkeit wieder aufzubauen.
Ich teile fünf konkrete Schritte zur Stärkung deines Selbstvertrauens, die dich ermutigen und inspirieren werden noch heute für dich loszugehen. Denn Selbstvertrauen ist nicht nur der Schlüssel zu deiner persönlichen Entfaltung, sondern auch zu einem Leben ohne Angst.
Bist du bereit, dein Selbstvertrauen aufzubauen? Höre jetzt rein und begleite mich auf dieser Reise zu mehr S...2023-09-1012 minALOHA - Anders leben ohne Angst#90 Entdecke die Kraft der SelbstregulationWenn du dich jemals gefragt hast, ob du alleine damit bist, bestimmte Situationen zu vermeiden oder über die Maßen zu reagieren, dann sei dir sicher: du bist damit nicht allein. Wie ich selbst, haben auch viele andere mit dieser Herausforderung gekämpft. Deshalb möchte ich dir in dieser Podcastfolge zeigen, dass Veränderung möglich ist. Du musst nicht länger im Überlebensmodus feststecken. Lerne, dich selbst zu regulieren und Schritt für Schritt deinen Weg zu gehen.
Links zu den Übungen in dieser Podcastfolge
Übung 1 Empfehlung Aloha Podcastfolge 19 Atme dich frei
Übung 2 E...2023-08-2712 minALOHA - Anders leben ohne Angst#89 Wie emotionale Intelligenz deine Beziehung bereichertDie gute Nachricht gleich vorweg: Emotionale Intelligenz ist nicht angeboren. Du kannst sie jederzeit trainieren.
In der neuesten ALOHA Podcastfolge erfährst du wie emotionale Intelligenz deine Beziehung bereichert und wozu sie dich befähigt.
Zudem warten 4 konkrete Trainingsimpulse auf dich wie du deine emotionale Intelligenz entwickeln und stärken kannst.
Weitere Infos zu meiner Arbeit sowie zu meinen Kontaktdaten findest du auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com
Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, bewerte sie gerne mit 5 Sterne oder schenke mir einen Daumen hoch. Du kannst den Podcast ALOHA – Anders leben auc...2023-08-1210 minALOHA - Anders leben ohne Angst#88 Abhängigkeiten überwinden – Warum Symbiose nichts mit Liebe zu tun hatGeraten deine Bedürfnisse in der Beziehung immer mehr
in den Hintergrund? Fühlst du dich in deiner Beziehung immer mehr abhängig?
Oder hast du manchmal das Gefühl, nicht mehr zu wissen, was du eigentlich
willst?
In der neuesten ALOHA Podcastfolge geht es genau um
dieses Thema: Sybiose in Beziehungen. Du erfährst, wie du aus einer symbiotischen Beziehung, in der die
eigenen Grenzen verschwimmen, wieder eine Beziehung auf Augenhöhe machen kannst.
Wenn du wissen möchtest, wie du, trotz eurer tiefen Verbundenheit, du selbst bleiben kannst und du deine Selbstständigkeit in der
B...2023-07-2912 minALOHA - Anders leben ohne Angst#87 Wie du harmonische Beziehungen schaffstWünschst du dir auch wieder mehr Harmonie und Frieden in deinen Beziehungen? Fragst du dich wie das gehen sollst, da du schon jetzt oft zurücksteckst und schaust dass es allen rund um dich gut geht? Dann ist diese Folge genau die Richtige für dich. Denn hier warten vier wertvolle Impulse auf dich wie du harmonische Beziehungen schaffst und Frieden stiftest, anstatt dich in Konflikte zu verstricken.
Tauche ein in eine erkenntnisreiche Episode und finde heraus, wie auch du eine Atmosphäre des Friedens und der Harmonie in deine
Beziehungen bringst, die dir Erfüllung und Z...2023-06-0312 minALOHA - Anders leben ohne Angst#86 ALOHA POWERTALK für mehr GelassenheitBist du bereit mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen und dich auf eine transformative Reise zu begeben? Dann ist dieser Aloha Powertalk genau der Richtige für dich. Verpasse nicht die Gelegenheit, deine innere Stärke zu entfalten und deine Gelassenheit zu stärken, die dich in allen Lebenslagen begleiten wird.
In dieser besonderen Aloha Podcastfolge habe ich einen inspirierenden Aloha Powertalk für dich vorbereitet, der dir hilft, inmitten der Herausforderungen des Alltags gelassener zu bleiben. Klicke jetzt auf den Play-Button und lasse dich von diesem besonderen Aloha Powertalk für mehr Gelassenheit inspirieren.
Weit...2023-05-2011 minALOHA - Anders leben ohne Angst#85 Die Kraft in dir - Wie du trotz Kritik deinen Weg gehstHier erfährst du, wie du dich von den kritischen Stimmen aus deinem Umfeld nicht unterkriegen lässt und du deinen eigenen Weg mit Mut und Selbstvertrauen gehst. Aktiviere die Kraft in dir und du wirst deine Stärke trotz des Widerstands im Außen spüren, die dir dabei hilft deinen eigenen Herzensweg zu gehen. Denke immer daran es ist DEIN Weg und der muss nicht immer allen gefallen. Er muss DIR gefallen.
Weitere Infos zu meiner Arbeit sowie zu meinen Kontaktdaten
findest du auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com
Wenn dir diese Podcastfolge gefall...2023-05-0610 minALOHA - Anders leben ohne Angst#83 Warum dich Demut glücklicher machtDemut wurde lange Zeit mit Unterwürfigkeit gleichgesetzt. Warum dich aber Demut glücklicher machen kann und es schon lange nichts mehr mit dich klein machen zu tun hat, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.
Hinterlasse mir gerne einen Kommentar was bzw. wie du über Demut denkst. Gerne auch unter dem
Post zu dieser Folge auf meinem Instagram Kanal https://www.instagram.com/margueriteharnoncourtcoaching/
Jetzt wünsche ich dir viel Freude mit dieser Folge.
Weitere Infos zu meiner Arbeit sowie zu meinen Kontaktdaten findest du auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com
Wenn...2023-04-0109 min
ALOHA - Anders leben ohne Angst#82 3 hilfreiche Tools um deinen Selbstwert zu stärkenDu willst deinen Emotionen wie Angst, Selbstzweifel, Scham und Kränkung nicht mehr hilflos ausgeliefert sein? Dann ist diese Podcastfolge mit drei hilfreichen Tools genau richtig für dich. Du lernst wie du deinen Selbstwert stärken kannst, um dein Leben wieder zu gestalten und vor allem zu genießen. Die Tools sind alle in der Anwendung einfach, aber wirkungsvoll, wenn du sie konsequent trainierst. Denn auch dein Glück kannst du trainieren.
Links zu dieser Podcastfolge:
ZUM KOSTENLOSEN ALOHA GLÜCKS EBOOKLET
ALOHA PODCASTFOLGE 26 „Wie Orientierung dir helfen kann gelassener zu bleiben“
ALOH...2023-03-1814 minALOHA - Anders leben ohne Angst#81 Wie du mit Kränkungen leichter umgehen kannstWas passiert, wenn wir uns gekränkt fühlen? Und warum verletzen uns manche Aussagen so sehr und andere dann wiederum gar nicht? Ich werde dir in dieser neuen Aloha Podcastfolge einige hilfreiche Impulse und auch konkrete Übungen mitgeben, die dir helfen mit Kränkungen leichter umzugehen. Zudem lade ich dich ein den Blick auf Kränkungen zu verändern bzw. zu weiten, um so die Chance zur eigenen Persönlichkeitsentwicklung zu nutzen.
Weitere Infos zu meiner Arbeit sowie zu meinen Kontaktdaten findest du auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com
Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, be...2023-03-0411 minALOHA - Anders leben ohne Angst#80 Geburtstagsspecial mit MeditationWie geht es dir mit deinem Alter? Ist es für dich nur eine Zahl? Machst du dir gar keine Gedanken? Hältst du dein Alter vielleicht geheim? Ich muss gestehen, je älter ich werde, desto besser verstehe ich wieso das Alter durchaus nachdenklich stimmen kann.
Da ich in diesen Tagen einen sehr runden Geburtstag feiere, gibt es diesmal eine ganz besonders persönliche Folge mit einer wunderschönen Dankbarkeits-Meditation an unseren Körper, zu der ich dich jetzt von Herzen einladen möchte.
Hinweis: Diese Meditation dient zur Entspannung. Bitte mache sie nur dann, wenn du g...2023-02-1814 minALOHA - Anders leben ohne Angst#79 Was wir für unser Wohlbefinden brauchenKennst du unsere 4 psychischen Grundbedürfnisse? Ob wir uns wohlfühlen oder nicht, hängt maßgeblich davon ab, ob unsere Grundbedürfnisse erfüllt sind. Welche das sind und wie du dafür sorgen kannst, dass diese erfüllt sind erfährst du in dieser neuen Aloha Podcastfolge.
In dieser Podcastfolge beziehe ich mich auf die 4 Grundbedürfnisse wie sie Psychologe Klaus Grawe definiert hat. Es gibt hier unterschiedliche Ansätze.
Weitere Infos zu meiner Arbeit sowie zu meinen Kontaktdaten findest du auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com
Wenn dir diese Podcastfolge gefallen ha...2023-02-0411 minALOHA - Anders leben ohne Angst#75 Schluss mit ungesundem PerfektionismusIn dieser Folge erfährst du welche Formen von Perfektionismus es gibt und wie du in 5 hilfreichen Schritten deinen ungesunden Perfektionismus loslassen kannst. Denn es ist nachgewiesen, dass dieser ungesunde Perfektionismus krank macht. Psychisch und physisch. Bist du bereit dein Leben so zu gestalten, dass es dich erfüllt? Dann wünsche ich dir jetzt viel Freude mit dieser neuen Folge von Aloha – Anders leben ohne Angst.
Ich freue mich über dein Feedback in den Kommentaren, gerne auch auf meinem Instagram Account und eine 5 Sterne Bewertung, wenn dich diese Folge inspiriert und ermutigt hat. Teile sie gerne mit de...2022-11-1210 minALOHA - Anders leben ohne Angst#73 ALOHA GEHMEDITATIONIn dieser Folge lade ich dich zu einer wunderschönen Gehmeditation ein. Ja richtig gehört. Es gibt viele Arten zu meditieren und nicht immer ist es notwendig dabei ganz still zu sitzen. Bei dieser Meditation verbindest du dich wahrsten Sinn des Wortes Schritt für Schritt mit dir selbst. Es geht für dich Schritt für Schritt hin zu mehr Klarheit. Schritt für Schritt hin zu mehr Zufriedenheit. Schritt für Schritt hin zu mehr Zuversicht.
Am besten du machst dich gleich bereit für einen ganz besonderen Spaziergang. Egal ob gerade die Sonne scheint...2022-09-1711 minALOHA - Anders leben ohne Angst#72 Die wahre Botschaft hinter NeidNeid ist eine Emotion, die, wenn wir davon ausgehen, dass alles Energie ist, eine sehr niedrige Frequenz hat. Neid hält uns klein und fühlt sich meist auch nicht gut an. Was, wenn ich dir aber eine Möglichkeit zeige, deinen Neid in etwas Nützliches für dich zu wandeln? Denn auch unsere negativen Emotionen dürfen gefühlt und wahrgenommen werden. Zudem beinhalten sie, wenn du den Mut hast sie näher zu betrachten, auch eine tiefere Ebene, in der die wahre Botschaft hinter Neid sichtbar wird.
Also bevor du dich schämst oder wie oben s...2022-09-1006 minALOHA - Anders leben ohne Angst#71 Wie du deine Ängste loslassen kannstHindert dich manchmal deine Angst für dich loszugehen? Wenn Ängste zur Blockade für das eigenen Leben werden ist es Zeit diesen auf sichere und liebevolle Art zu begegnen. Denn Ängste, die dich nicht vor einer unmittelbaren und tatsächlichen Gefahr schützen, können deine Energie aussaugen. In meiner Praxis darf ich immer wieder Menschen dabei begleiten und sehen wie ihre Lebensfreude wieder zurückkommt, wenn sie ihre Ängste auflösen. In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir eine Übung mit, die dir in einem ersten Schritt helfen kann, deine Ängste loszulassen.
Hinterlasse mir gerne eine 5* Bewe...2022-08-2706 minALOHA - Anders leben ohne Angst#70 Warum Erwartungen in Beziehungen nichts verloren habenWie geht es dir in deiner Beziehungen? Werden deine Erwartungen erfüllt oder fragst du dich wieso dein Partner oder deine Partnerin einfach nie das tut, was du dir von ihnen wünschst. Ich weiß, der Titel dieser Folge ist etwas provokant gewählt. Warum Erwartungen in Beziehungen aber nichts verloren haben und wie du deine Beziehung für dein persönliches Wachstum nützen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge.
Schreib’ mir gerne in die Kommentare wie es dir in deiner Beziehung geht oder wenn, du gerade kene Beziehung hast wie sieht es mit anderen Be...2022-08-1308 min
ALOHA - Anders leben ohne Angst#67 Warum dieser Satz hilfreicher ist als ein dickes FellWünschst du dir auch manchmal ein dickeres Fell, damit du nicht so leicht verletzt werden kannst? Das Blöde an einem dicken Fell ist allerdings, solltest du kein Eisbär sein, der sei Fell tatsächlich zum Überleben braucht, dass du auch all das Schöne, all das Gute weniger fühlen kannst.
Damit du dir nicht gleich eine Mauer aufbauen musst, um Grenzen zu setzen, du dir kein dickeres Fell zulegen musst oder in einer Art und Weise reagierst, die du nicht mehr kontrollieren kannst, lade ich dich in der neuen Folge meines Podcasts ALOHA - Ander...2022-06-1109 minALOHA - Anders leben ohne Angst#65 Selbstliebe als Schlüssel für Glück und ZufriedenheitSo viele haben ein Thema mit Selbstliebe. Auch mir fiel es lange Zeit schwer und tut es manchmal immer noch mich anzunehmen. Mich anzunehmen so wie ich bin. Ein liebevoller mit sich selbst ist allerdings ein essentieller Schlüssel für Glück und Zufriedenheit. Oftmals wird Selbstliebe auch mit Egoismus verwechselt und Sätze wie: „Zuerst die anderen dann du“, „Wer nur an sich denkt ist bald alleine“, „Das kannst du nicht“, „Das hast du nicht richtig gemacht“ oder „Ich bin traurig, wenn du nicht lieb zu mir bist" machen es nicht leichter liebevoll mit uns selbst zu sein.
In dieser...2022-05-1410 minALOHA - Anders leben ohne Angst#63 Wähle Vertrauen inkl. MeditationDer Satz: "Du hast immer eine Wahl" gefällt den meisten von uns nicht so wirklich. Denn oftmals geschehen Dinge in unserem Leben, die wir uns so definitiv nicht gewünscht haben. Ja, manche meinen das ist Karma, die anderen nennen es Schicksal und da hat man eben keine Wahl. Das mag stimmen. Aber wir haben dann zumindest die Wahl wie wir mit diesem Karma oder Schicksal umgehen möchten. In der neuen Podcastfolge von Aloha Anders leben ohne Angst lade ich dich dazu ein, mal Vertrauen statt Angst zu wählen und zu sehen, ja auch zu spüren u...2022-04-2307 minALOHA - Anders leben ohne Angst#61 Frühlingsputz für deine SeeleIst es bei dir auch an der Zeit einige Gedanken- und Verhaltensmuster auszumisten? Eine neue Ordnung wieder in dein Leben zu bringen? Dann ist vielleicht diese Podcastfolge genau die richtige für dich. Sie lädt dich dazu ein, den Frühling nicht nur zum Frühlingsputz deines Hauses, deiner Wohnung oder deines Kleiderschranks zu nützen, sondern um deiner Seele auch einen Frühlingsputz zu verpassen. Bedeutet: Von welchen Gedanken- und Verhaltensmustern ist es Zeit dich zu verabschieden? Was blockiert dich, um für dich und deine Wünsche und Visionen loszugehen.
Unterstützend kann dir dabei auc...2022-04-0209 minALOHA - Anders leben ohne Angst#60 Der Aloha Glücks CodeWünscht du dir auch, dass wieder mehr Glück und Zufriedenheit in dein Leben kommt. Dass, deine Wünsche und Träume endlich wahr werden. Dass, die Früchte der Arbeit, die du in die Realisierung deiner Visionen gesteckt hast und immer noch steckst, endlich reif werden? Auch, wenn du das was ich jetzt schreibe vielleicht nicht so gerne hörst: Oftmals sind wir es selbst, die verhindern, dass das, das wir uns wünschen auch tatsächlich in unser Leben kommt. Grund dafür ist, dass wir oftmals immer in ein und demselben Gedankenkarussell sowie den ein und denselbe...2022-03-2608 minALOHA - Anders leben ohne Angst#58 Dürfen wir jetzt glücklich sein?In diesen Zeiten ist es nicht leicht die richtigen Worte zu finden. Glücklich und zufrieden zu sein in Zeiten des Friedens ist leicht. Glücklich und zufrieden zu sein, wenn im Außen Krieg herrscht, scheint fast unmöglich. Und doch ist es gerade jetzt so wichtig uns zu stärken, unseren Mut und unsere Zuversicht zu aktivieren. Nicht nur um selbst glücklich und zufrieden zu sein, sondern um mit unserer Kraft, unserem Licht und unserer Liebe für andere da sein zu können. Wir brauchen diese Liebe jetzt mehr denn je.
"Finsternis vertreibt keine Fi...2022-03-0505 minALOHA - Anders leben ohne Angst#57 ALOHA POWERTALK für mehr Selbstvertrauenund wie sieht es mit deinem Vertrauen in dich selbst aus? Zweifelst du immer wieder an dir und deinen Fähigkeiten? Schwelgst du in vergangenen Zeiten oder ängstigt dich die ungewisse Zukunft? Ein stabiles Selbstvertrauen sowie das Wissen um den eigenen Wert und die eigenen Fähigkeiten tragen maßgeblich zu einem erfüllten und zufriedenen Leben bei. Das Vertrauen in DICH ist vor allem dann so wichtig, wenn du dich gerade in herausfordernden Zeiten befindest.
Daher habe ich dir in dieser Podcastfolge wieder einen ALOHA POWERTALK aufgenommen, um dein Selbstvertrauen zu stärken. Du kannst ihn dir im...2022-02-2612 minALOHA - Anders leben ohne Angst#50 Lass Geschichten auch dein Leben bereichernWelche Geschichten auch immer wir uns erzählen, sie bestimmen unser Leben. Warum dann nicht gleich solche, die unser Leben bereichern? Die uns ermutigen für uns und unsere Träume loszugehen? Die uns trösten, wenn wir uns schwach und benachteiligt fühlen? Die uns fröhlich stimmen, wenn wir traurig sind?
Als ich den Podcast ALOHA - Anders leben ohne Angst zum Leben erweckt habe, war es meine Vision Menschen mit diesem Podcast zu ermutigen und ihnen Zuversicht zu schenken für sich loszugehen.
Dass dies heute meine 50. Podcastfolge ist, freut und berührt mich...2021-11-2007 minALOHA - Anders leben ohne Angst#49 Warum du kein Genie sein musst, um eines zu werden.Mal ehrlich, wie oft denkst du dir: "Das kann ich nicht" oder "Ich bin nicht klug genug, nicht mutig genug, nicht schön genug, nicht talentiert..." und schlußfolgerst deshalb, dass du eben nicht das erreichen kannst, was andere erreichen oder wovon du vielleicht träumst.
In der neuen Podcastfolge erzähle ich dir eine Geschichte dazu und wie essenziell die Worte die du nach ICH BIN ... wählst und warum uns unsere frühen Prägungen oftmals gar nicht bewusst sind. Die Gute Nachricht: Du hast eine Wahl. Du kannst dich entscheiden, ob du die Gedanken, die du...2021-11-0612 minALOHA - Anders leben ohne Angst#46 Sieben Quellen der EntspannungKannst auch du gerade jetzt etwas Entspannung vertragen? Brauchst auch du vielleicht gerade einen Platz, um zur Ruhe zu kommen und aufzutanken? Dann lade ich dich in der heutigen Podcastfolge von ALOHA - Anders leben ohne Angst wieder einmal zu einer Meditation ein, in der du deinen Körper als Quelle der Entspannung nutzen kannst. Denn dein Körper ist dein Tempel und besitzt wertvolle Energiequellen, zu denen du zu jeder Zeit und an jedem Ort, Zugang hast. Verbinde dich voller Dankbarkeit mit dir und deinem Körper. Nimm’ dir Zeit den Fokus nach Innen zu richten.
Diese...2021-09-2519 minALOHA - Anders leben ohne Angst#45 5 Inspirationen für den HerbstIch habe letztens auf meinem Instagram Kanal eine Umfrage zum Thema "Sommer vs. Herbst" gemacht und mehr als die Hälfte meiner Follower meinte, dass der Sommer ihnen mehr läge als der Herbst.
Warum aber der Herbst durchaus Potential hat eine ganz besondere Jahreszeit zu sein, darüber spreche ich in der neuen Podcastfolge von ALOHA – Anders leben ohne Angst, in der ich dir 5 Inspirationen an die Hand gebe, die dir helfen positiv durch diesen Herbst zu gehen.
Nutze diese Zeit um den Blick nach Innen zu richten, um Dinge loszulassen, die dich beschweren, die di...2021-09-1811 minALOHA - Anders leben ohne Angst#44 Warum auch du einen Unterschied machst und eine Original Medicine besitztMal ehrlich Wie oft hast du dir schon gedacht: Was habe ich denn schon zu geben? Und wenn doch, ist das dann überhaupt wertvoll bzw. wichtig genug? Und hat es auch für jemand anderen einen Wert?
Genau diese Gedanken und Zweifel lassen uns viele unserer Ideen und Visionen verwerfen, bevor wir sie überhaupt zum Leben erweckt haben.
In dieser Folge möchte ich dich dazu ermutigen deine Ideen in die Welt zu bringen, an dich zu glauben und vor allem darauf zu vertrauen, dass auch du einen Unterschied machst und, dass auch du deine ganz...2021-08-1408 minALOHA - Anders leben ohne Angst#43 Was dir deine Gefühle sagen möchtenGefühle haben eine Funktion. Gefühle sind nicht nur dazu da, dass du dich gut oder schlecht fühlst, sondern sie haben auch eine ganz wichtige Botschaft für dich.
Wenn uns die eigenen Gefühle übermannen und wir drohen in ihnen zu ertrinken, lassen sie uns nicht mehr handeln. Daher ist es so essentiell die Information dahinter zu verstehen. Die Botschaft: Was ist jetzt für dich zu tun ist?
Wenn du es schaffst, deine Gefühle als wertvolle Wegweiser anzusehen, wirst du immer mehr Klarheit in dir und vor allem für dich und...2021-07-2415 minALOHA - Anders leben ohne Angst#42 Ganz persönlich - Meine Gedanken zum VatertagDiese Folge ist eine sehr persönliche und auch spontane Folge geworden. Eine Herzensfolge, die auch dich daran erinnern soll, dass uns nicht nur die schmerzhaften, sondern auch die schönen und positiven Erlebnisse aus unserer Kindheit prägen. Ich bin sehr dankbar einen Vater haben zu dürfen, der mich von klein an bestärkt hat, für meine Träume und Visionen loszugehen und vor allem an mich zu glauben. Daher heute ein sehr persönliches Danke an meinen Vater.
Ich wünsche mir, dass dich diese Folge ermutigt dich an Ereignisse zu erinnern, die dich stär...2021-06-1207 minALOHA - Anders leben ohne Angst#41 Wie du deine Träume Realität werden lassen kannstUnd lebst du bereits deine Träume oder sind deine Träume noch Wünsche in ferner Realität?
Im neuen Workbook "WUNSCHTRÄUMEN" von Karin Schranz-Klippl durfte ich ein Kapitel "Entwickle dein wahres Potential" schreiben. Ich teile darin eine Übung mit dir, die dir dabei helfen kann deine hinderlichen Glaubenssätze zu erkennen und zu transformieren.
Der Satz "Geh los für deine Träume" kann uns gleichzeitig aber auch unter Druck setzen. Denn es bedeutet ja ebenso aktiv etwas für unsere Wunscherfüllung zu tun und Verantwortung für diese zu übernehmen. Um dir etwas...2021-06-0507 minALOHA - Anders leben ohne Angst#40 Warum es so wichtig ist dein Warum zu kennenKinder fragen in einem bestimmten Alter ihren Eltern oftmals Löcher in den Bauch und das Wort WARUM kann einen dann manchmal wirklich zur Verzweiflung bringen.
Warum es aber so essentiell ist das eigene WARUM zu kennen und wie du vor allem dein eigenes WARUM entdecken kannst, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.
Ich lade dich darüber hinaus ein dir drei Fragen - plus eine Extrafrage noch am Ende der Folge - zu stellen, die dir dabei helfen können dein Warum zu finden.
Eines kann ich dir schon vorweg verraten: Wenn...2021-05-2211 minALOHA - Anders leben ohne Angst#39 Was du schon immer über Mütter wissen wolltestEs ist wohl eine der prägendsten Beziehungen überhaupt: die zu der eignen Mutter.
Nicht immer ist sie ganz so einfach. Aber weswegen du trotz oder gerade auch wegen deiner Beziehung zu deiner Mutter ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben führen kannst und darfst, darüber spreche ich in dieser neuen Folge von ALOHA – Anders leben ohne Angst.
Vielleicht hilft sie Verständnis für das Mutterdasein zu schaffen. Vielleicht hilft sie zu verzeihen. Verzeihen bedeutet allerdings nicht Verletzungen, die passiert sind gut zu heißen, sondern es bedeutet trotz dieser Verletzungen frei und glücklich l...2021-05-0812 minALOHA - Anders leben ohne Angst#38 Gib dir die Erlaubnis glücklich zu seinJa, das mit dem Glück ist so eine Sache. Nicht immer sind wir es bzw. können wir es sein. Und ob es tatsächlich Sinn des Lebens ist immer im Glück zu schwelgen ist eine andere Sache.
Aber warum glücklich zu sein auch eine bewusste Entscheidung ist und du dir trotz oder auch gerade wegen schmerzhafter Erfahrungen die Erlaubnis geben darfst glücklich zu sein, das erfährst du in der neuen Podcastfolge von "ALOHA - Anders leben ohne Angst".
Viel Freude bei dieser Podcastfolge.
Pass gut auf dich auf....2021-04-2409 minALOHA - Anders leben ohne Angst#37 Warum es hilfreich ist dass dein Leben einer Wellenbewegung gleichtWenn es dir auch schon nach mehr als einem Jahr immer wiederkehrender Lockdowns so geht, dass du dich nach Abwechslung sehnst und auch andere Tools neben ausgedehnten Spaziergängen in der Natur, Atemübungen und Yogaeinheiten gebrauchen kannst. Dann ist diese neue Podcastfolge vielleicht genau die richtige für dich. Denn ich lade dich in dieser Folge zu einer ganz besonders schönen und vor allem aufschlussreichen Coaching-Übung ein. Du wirst außerdem erkennen können, dass der Spruch "Alles liegt in dir" nicht nur eine dahingesagte Plattitüde ist, sondern ein wertvoller Schatz, den nur du entdecken und berg...2021-04-1011 minALOHA - Anders leben ohne Angst#36 5 Tipps wie du leichter Grenzen setzen kannstWie oft sagst du JA meinst aber NEIN? Wie oft findest du dich in Situationen wieder, die du dir so nicht vorgestellt hast? Warum es uns nicht immer so leicht fällt Grenzen zu ziehen und und oftmals doch JA sagen, obwohl wir NEIN meinen, liegt daran, dass wir uns sehr früh eine Strategie zurecht gelegt haben, wie wir uns zu verhalten haben um Liebe und Anerkennung zu bekommen oder einen bestimmten Schmerz zu vermeiden.
Warum auch immer es dir vielleicht schwer fällt deine Grenzen zu setzen und diese zu wahren, hat nichts mit deinem wah...2021-03-2715 minALOHA - Anders leben ohne Angst#35 Folge deiner Vision - Feiere deine Erfolge - Lebe dein LebenFolgst du deiner Vision? Feierst du deine Erfolge? Die großen und die kleinen? Lebst du bereits DEIN Leben? Wenn du meinst da geht noch was, dann ist diese Folge, in der ich 1 Jahr "ALOHA - Anders leben ohne Angst" feiere, genau die richtige Inspiration für dich loszugehen.
Ein erster Schritt, wenn du wieder voller Lebensfreude leben möchtest ist es dich schon heute mit dem Gefühl zu verbinden, das du haben möchtest, wenn du deine Vision lebst, wenn du dein wahres ICH BIN wiederentdeckt hast und du dein Leben wieder so gestaltest wie es di...2021-03-1313 minALOHA - Anders leben ohne Angst#34 Spieglein, Spieglein an der Wand - Warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hatWie liebevoll bist du mit dir? In dieser neuen Podcastfolge geht es, warum wahre Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat und warum ein liebevoller Umgang mit dir selbst auch für andere ein Geschenk ist. Weiters lade ich dich auch zu einer wunderschönen, zugegebenermaßen zu Beginn nicht ganz einfachen Übung ein, um wieder einen liebevollen Umgang mit dir zu lernen.
Gerade das letzte Jahr hat uns ganz besonders gefordert und es sind viele Gefühle wie Zweifel, Sorgen und auch Ängste wieder hochgekommen. Unser innerer Dialog ist dann zudem meist auch nicht besonders schmeichelhaft. Oftmals...2021-02-2713 minALOHA - Anders leben ohne Angst#33 Befreie deine verborgenen AnteileDie eigenen Schattenanteile anzuerkennen und zu befreien, ermöglicht dir wieder deine Vollständigkeit zu leben und frei zu entscheiden.
Was wir an anderen ganz furchtbar finden, kann oft auch ein Anteil sein, den wir weggesperrt haben, da wir eines Tages für uns geschlussfolgert haben, dass wenn wir diesen Anteil leben, nicht liebenswert sind. Hallo Schattenanteile! Wir glauben ohne sie besser dran zu sein, aber das ist ein Irrtum. Wenn wir unsere Vollständigkeit nicht leben, werden wir uns nie ganz frei fühlen und mehr und mehr ein Leben führen, dass uns nicht entspricht.
...2021-02-1309 minALOHA - Anders leben ohne Angst#32 Wenn es dir schwer fällt Hilfe anzunehmen!Was du tun kannst, wenn es dir schwer fällt Hilfe anzunehmen.
Wenn auch du dir schwer tust Hilfe anzunehmen oder du meinst Hilfe anzunehmen ist ein Zeichen von Schwäche, dann stecken da vermutliche bestimmte, meist nicht positive Glaubenssätze dahinter.
Glaubenssätze sind tiefe, meist unbewusste Überzeugungen, die uns in unserem Leben weit bringen können und uns das Leben führen lassen, das wir uns wünschen. Aber es gibt auch jene Überzeugungen, die uns daran hindern, das Leben zu führen, das wir uns erträumen.
Mit diesen drei Fragen, bloc...2021-01-3008 minALOHA - Anders leben ohne Angst#31 Raus aus der Angst - Rein ins VertrauenRaus aus der Angst, rein ins Vertrauen. Vier wertvolle Begleiter auf deinem Weg in deine eigene Kraft
In der neuen Podcastfolge von ALOHA - Anders leben ohne Angst möchte ich dich dazu begeistern wieder für dich und deine Träume loszugehen. Wie uns das letzte Jahr einmal mehr gezeigt hat, sind manche Veränderungen, durch die wir gehen müssen nicht frei gewählt. Die Umstände im Außen können wir nicht immer verändern. Deshalb ist es so wichtig Veränderungen, die wir uns wünschen, aus unserem Inneren heraus anzugehen.
Wie du wieder...2021-01-1609 minALOHA - Anders leben ohne Angst#30 Was ein Mobile mit Veränderung zu tun hat und es so wichtig ist selbst die Veränderung zu sein!Ich wünsche dir heute einen entspannten ersten Adventssonntag. Heute beginnt doch die angeblich besinnlichste Zeit des Jahres. Aber heuer ist irgendwie alles anders. Heuer haben sich die Ereignisse überschlagen. Denn irgendwie war gefühlt gerade erst März und der erste Lockdown. Wir haben bereits zu diesem Zeitpunkt die Zeit zum ersten Mal "angehalten". Haben zu uns gesehen, haben Einkehr gehalten. Dann wieder kurzes Sammeln. Im Sommer haben wir so gut es eben ging versucht weiterhin uns und anderen achtsam zu begegnen. Im Herbst noch kurz aufgeatmet, geglaubt ein wenig Alltag, den wir heuer so glaube ich alle ein...2020-11-2806 minALOHA - Anders leben ohne Angst#29 Wie du in der Krise gut für dich sorgen kannst.Es ist eine Zeit, die uns fordert. Eine Zeit, die uns einmal mehr dazu bringt zu uns zu schauen, uns bewusst zu werden, wer wir sind und was wir wollen, Und vor allem auch eine Zeit, in der wir gut für uns Sorge tragen müssen. Denn all das, was so selbstverständlich für uns schien, ist auf einmal vom Außen bestimmt. Ja, das ist hart. Ja, das macht Angst und ja, es ist nicht einfach in diesen Zeiten Zuversicht und Mut zu finden.
Aber es gibt diesen einen Ort, den niemand von Außen sch...2020-11-1410 minALOHA - Anders leben ohne Angst#28 Carpe Diem - Warum Bewusstheit im Hier und Jetzt unser Leben erfüllt.Heute ist der 1. 11. 2020 – Allerheiligen, ein Tag, der für viele Menschen eine besondere Bedeutung hat. Viele von uns erinnern sich an diesem Tag an Menschen, die nicht mehr unter uns sind. An die guten, vielleicht auch manchmal nicht so guten Zeiten. Vielleicht denken wir manchmal auch daran etwas verpasst zu haben oder auch Worte nicht gesagt zu haben.
Wir können manches nicht ungeschehen machen, aber wir können jeden Tag, ja jeden Moment dazu nutzen, diesen bewusst zu leben. Wir können uns immer wieder für Bewusstheit im Hier und Jetzt entscheiden, um auch jeden Moment...2020-11-0106 minALOHA - Anders leben ohne Angst#27 Adieu Innerer Kritiker und warum du nicht alles glauben solltest was du denkstNicht immer bringt es uns weiter, wenn wir all unseren Gedanken Glauben schenken. Denn manchmal ist diese Stimme, die uns so vertraut ist, von der wir nicht selten glauben, dass sie tatsächlich unserem wahren Selbst entspricht, ganz und gar nicht hilfreich. Ganz im Gegenteil, sie hindert uns mitunter für das loszugehen, was wir uns wirklich wünschen. Ja, ich gebe zu, sie hat meist sogar - zumindest auf den ersten Blick - recht überzeugende Gegenargumente warum wir besser nicht losstarten.
Warum das so ist, wer hinter dieser Stimme steckt und wieso es Sinn macht den Inne...2020-10-1714 minALOHA - Anders leben ohne Angst#26 Wie Orientierung dir helfen kann gelassener zu bleiben. Inkl. MeditationManchmal können bestimmte Situationen, Worte oder Bilder, Emotionen in uns auslösen, die so stark sind, dass diese nicht nur unser Gegenüber, sondern meist auch uns selbst in dieser Intensität überraschen.
Warum manche Begebenheiten uns emotional so zusetzen können rührt daher, dass unser Gehirn schmerzhafte, traumatische Erfahrungen anders abspeichert als positive. Werden diese negativen Erfahrungen „getriggert“ (ausgelöst), werden auch die damit verbundenen Emotionen wieder hervorgerufen.
Wenn es dir auch immer wieder so geht, dass du heftiger reagierst als dir lieb ist, dann hör' dir doch die neue Podcastfolge #26 "Warum Orienti...2020-10-0318 minALOHA - Anders leben ohne Angst#25 Ich wähle VertrauenBist du vielleicht auch jemand, der gerne alles unter Kontrolle hat? Ich muss gestehen auch ich habe gerne alles im Blick und habe erst lernen müssen und tue es noch immer, dass eines der wunderbarsten Tools, um Neues zu erleben, neuen Möglichkeiten eine Chance zu geben, tiefes Vertrauen ist. Vertrauen darin, dass das Leben für uns ist.
Wenn wir uns aber von unseren Bedenken leiten lassen und aus Angst, vielleicht einen Fehler zu machen oder nicht, die für uns bestmögliche Variante, zu treffen, uns schlussendlich entscheiden nichts zu tun, dann haben wir uns ge...2020-09-1909 minALOHA - Anders leben ohne Angst#24 Nimm es nicht persönlichJa, dieser Satz, der so einfach klingt, ist es dann aber meist nicht immer. Ich weiß nicht wie es dir geht, aber du kennst das bestimmt auch, jemand sagt etwas und bei dir zieht sich alles zusammen, denn du nimmst diese Aussage höchst persönlich. Beziehst sie auf dich, ja vielleicht ist sie ja auch direkt zu dir gesprochen worden. Trotz allem ist es immer die Aussage eines anderen. Es sind die Gedanken eines anderen.
Und wenn wir dann auf diese Worte gekränkt, traurig, verletzt oder auch wütend reagieren, dann geschieht das meist deshalb, weil...2020-09-0509 minALOHA - Anders leben ohne Angst#23 Gute Nacht Meditation - für einen erholsamen Schlaf.Und schläfst du gut und startest erholt und voller Energie in den neuen Tag?
Nein? Dann geht es dir so wie vielen Menschen in der heutigen Zeit - denn Schlafmangel und Einschlafschwierigkeiten werden immer häufiger. Wir wünschen uns zwar einen erholsamen Schlaf, aber oftmals gelingt es uns einfach nicht, nach einem voll gefüllten Tag oder einem sorgenreichen Tag wieder so zur Ruhe zu kommen, dass wir schnell und friedlich einschlafen. Meist beginnt sich nämlich genau dann, wenn wir uns zu Bett legen, unser Gedankenkarussell zu drehen und anstatt genüsslich einzuschlafen liegen wir wa...2020-08-2222 minALOHA - Anders leben ohne Angst#22 DEIN ALOHA POWERTALK für einen positiven Start in deinen Tag!Dass Vitamine für unseren Körper unverzichtbar sind, wissen wir und wir achten meist auch gut dafür, dass wir an keinem Vitaminmangel leiden. Sollte es dennoch einmal passieren, dass es uns an einem wertvollen Vitamin fehlt, so schauen wir, dass wir diesen Mangel ehestmöglich ausgleichen.
Leider sorgen wir nicht im selben Ausmaß dafür, wenn es unsere Seele an etwas - meist an positiven Gedanken - mangelt. Anstatt uns gerade dann mit einer Portion an guten und stärkenden Gedanken einzudecken, lassen wir diesen Mangel immer größer werden, indem wir noch mehr negative Gedanken...2020-08-0811 minALOHA - Anders leben ohne Angst#21 Love it. Change it. Leave it. Die Magie der AkzeptanzNicht immer finden wir in unserem Leben Situationen vor, die wir uns so gewünscht haben. Kämpfen wir jedoch ständig gegen diese Begebenheiten an und hadern mit diesen, verbrauchen wir dafür oftmals all unsere Energie, die aber für ein selbstbestimmtes und freudvolles Leben nötig ist. Müdigkeit, schlechte Laune, Stress, Frustration sowie Neid auf andere, denen es besser zu gehen scheint als uns selbst, sind die Folgen, wenn wir in ungewollten Situationen feststecken. Wir kommen dann einfach nicht von der Stelle, drehen uns im Kreis und fühlen uns noch dazu immer schlechter und erschöpf...2020-07-2508 minALOHA - Anders leben ohne Angst#20 Pflicht oder Licht? Wie du wieder mehr Lebensfreude in dein Leben bringst!Warum es so wichtig ist für seine Visionen und Träume loszugehen, wenn auch du wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Leben haben möchtest, erzähle ich dir in der heutigen und zwanzigsten Podcastfolge von „Aloha - Anders leben ohne Angst“.
Wenn du dir ganz bewusst vorstellst, was du dir für dein Leben wünscht, ist das ein erster, wesentlicher Schritt hin zu einem erfüllten Sein. Um dann aber auch deine Vision tatsächlich zu leben, bedarf es auch ins Tun zu kommen. Denn nur, wenn du auch damit startest für und nicht geg...2020-07-1114 minALOHA - Anders leben ohne Angst#19 Atme dich frei - inkl. AtemmeditationALOHA – Atme dich frei und nütze deinen Atem als wahres Wundermittel für ein erfülltes und zufriedenes Leben.
dass unser Atmen überlebensnotwendig ist wissen wir alle. Aber, dass er überdies, obwohl er zum autonomen Nervensystem gehört, was bedeutet, dass er von ganz alleine seine Arbeit macht, der einzige Part dieses Systems ist, den wir auch willentlich beeinflussen können, macht ihn so besonders. Und somit ist der eigene Atem auch eines deiner wertvollsten Tools, das du, wenn du dich bewusst auf ihn einlässt, nützen kannst, um dich wieder aus der Spannung in die Entspan...2020-07-0414 minALOHA - Anders leben ohne Angst#18 Wie du deinen Mut wieder entdecken kannst inkl. ÜbungWünscht du dir auch manchmal mutiger zu sein? Oft halten uns Angst und Bedenken davon ab tatsächlich für unsere Wünsche und Visionen loszugehen.
In dieser Podcastfolge möchte ich mit dir heute meine Gedanken zum Wort „Mut“ teilen und warum mutig sein nichts mit Leichtsinn zu tun hat, sondern tatsächlich eine Herzensangelegenheit ist. Denn, wenn wir von Mut sprechen verwenden wir auch gerne das Wort Courage. Und hier wird die Herzensangelegenheit gleich auf den ersten Blick sichtbar. Denn in Courage steckt zum einen das lateinische Wort Cor sowie auch das französische Wort Coeur dr...2020-06-2712 minALOHA - Anders leben ohne Angst#17 Wie Meditation dein Leben positiv verändern kann.Wünscht du dir manchmal auch das eine Rezept für ein erfülltes und glückliches Leben? Ich denke wir wissen alle, dass es das so nicht gibt. Aber es gibt definitiv Optionen, die dir dabei helfen können, den Herausforderungen des Lebens so zu begegnen, dass du trotz deiner Sorgen und Ängste dein Leben positiv führen kannst. Daher möchte ich mit dir heute ein Herzensthema von mir in meiner neuen Podcastfolge teilen. Es geht um die Meditation, die für mich mittlerweile zu einem ganz wertvollen und einem täglichen Begleiter in meinem Leben geworden ist.
2020-06-2016 minALOHA - Anders leben ohne Angst#16 Wie du mit Druck leichter umgehen kannst inkl. MeditationVielleicht kennst du das, du stehst vor einer wichtigen Entscheidung, oder du hast gerade so viel zu tun, dass du gar nicht weißt wo dir der Kopf steht. Vielleicht gibt es in deinem Leben Unstimmigkeiten oder du befindest dich gerade in irgendeiner anderen belastenden Situation und du verspürst massiven Druck, der einfach nicht weggehen will.
Meist suchen wir dann ein Ventil um diesen Druck loszulassen und verwenden dazu unbewusste, alte Strategien, die uns zwar früher einmal geholfen haben unangenehmen Situationen zu vermeiden, uns heute allerdings nicht mehr wirklich helfen uns besser zu fühlen. Im s...2020-06-1316 minALOHA - Anders leben ohne Angst#15 Du bist einzigartig - Erwecke deinen SelbstwertIm Laufe unseres Lebens und mit all den Erfahrungen, die wir gemacht haben, haben wir begonnen uns eine Schutzschicht zuzulegen. Diese Schicht, die uns vor den äußeren Einflüssen, vor Schmerz und Verletzungen schützen soll, verbirgt aber gleichzeitig unseren wahren Wert. Verbirgt das, das uns ausmacht.
Um unser wahres Strahlen wieder zum Vorschein zu bringen, ist es notwendig diesen Schutz wieder Schicht für Schicht, Schritt für Schritt abzutragen. Denn nur so können wir unsere darunter liegende Einzigartigkeit wieder entdecken, zum Strahlen bringen und vor allem zu leben.
In dieser Podcastfolge lade ich...2020-06-0609 minALOHA - Anders leben ohne Angst#14 Die Stimme deines Herzens - inkl. MeditationWahrscheinlich wurde auch dir schon oft geraten dich auf dein Bauchgefühl, auf deine innere Stimme zu verlassen. Das ist auch meist gut und hilfreich.
Aber was, wenn du verlernt hast diesem Gefühl zu trauen? Was, wenn du nicht mehr weißt, was nun die wahre Stimme deines Herzens ist, die auf die du dich wirklich verlassen kannst? Was, wenn du verlernt hast, die Signale deines Körpers so zu deuten, dass sie dir dienen und dich nicht blockieren?
Oft spüren wir bevor wir eine Entscheidung treffen zwar etwas, aber gehen dann doch einen...2020-05-3017 minALOHA - Anders leben ohne Angst#13 Warum Veränderungen Zeit brauchen.Wahrscheinlich kennst du das auch, du stehst vor einer Herausforderung oder du willst einfach in deinem Leben etwas verändern und du hast auch schon ganz viel von dem erkannt und hast auch schon an dir gearbeitet – also dein Kopf hat schon ganz viel verstanden und trotzdem passieren immer wieder Dinge, die dir weh tun, die dich verletzen und du hast das Gefühl wieder ganz am Anfang zu stehen. Wahrscheinlich bist du dann frustriert und denkst dir „Wirklich – schon wieder? Bei mir wird sich das wohl nie verändern! Ich kann noch so positiv denken und trotzdem widerfährt mir imm...2020-05-2310 minALOHA - Anders leben ohne Angst#12 Neue Möglichkeiten entdecken - Dein Weg raus aus der Ohnmacht inkl. AtemmeditationVermutlich hast du auch schon öfters den Rat bekommen, wenn du in einer Situation oder in einem Problem so verhaftet bist – lass doch mal los, mach mal eine Pause... Und was so einfach klingt ist aber in genau diesen Momenten dann alles andere als einfach, weil du einfach nicht weißt wie du denn loslassen sollst. Vor allem wenn die Zeit drängt bzw. diese Situation dich so blockiert, dass du weder vor noch zurück weißt.
Sich einer Situation hilflos ausgeliefert zu fühlen, sich ohnmächtig zu fühlen gehört wohl zu den schlimmsten...2020-05-1616 minALOHA - Anders leben ohne Angst#11 Wie du Entscheidungen leichter treffen kannst. Inkl. Übung und MeditationOftmals schrecken wir vor Entscheidungen zurück, weil wir einfach nicht wissen, ob es die richtige ist und meist auch nicht daran glauben, uns unsere Träume erfüllen zu können. Und so verbringen wir viel Zeit damit zu entsprechen. Wir versuchen es anderen recht zu machen oder umgeben uns mit Dingen und auch manchen Menschen, die uns mehr Kraft rauben anstatt uns zu inspirieren.
Das passiert meist unbewusst und wir wundern uns, warum wir uns erschöpft, müde und unzufrieden fühlen. Wir sind dann im Außen so verhaftet, dass wir zwar funktionieren, aber nic...2020-05-0913 minALOHA - Anders leben ohne Angst#10 Zehn hilfreiche Dinge für deinen NotfallkofferKennst du auch diese Tage, an denen du aufwachst und weißt heute wird ein guter Tag und dir wird alles leicht von der Hand gehen? Heute wird dich nichts und niemand stoppen? Herrlich, wenn du das Gefühl hast Bäume ausreißen zu können, und du voller Elan in den Tag startest! Ich liebe diese Tage.
Aber es gibt auch jene Tage, an denen das alles ganz weit weg scheint. An denen du dich schon in der Nacht von einer Bettseite zu der anderen wälzt und genau die Gedanken, die du nicht mehr denken...2020-05-0215 minALOHA - Anders leben ohne Angst#9 Wie du von Angst in Frieden kommstViele kennen dieses Gefühl, speziell in Krisenzeiten, wenn die Angst, nicht nur mehr Angst ist, sondern ein ständiger Begleiter wird. Wenn die eigene Angst, die Sorge dich lähmt, dich ohnmächtig und ausgeliefert fühlen lässt und du dich endlich wieder nach Frieden in deinem Herzen sehnst.
Diese spezielle Zeit, durch die wir gerade gehen und in der wir so herausgefordert sind, scheint wie ein Türöffner für gut verborgen geglaubte Gefühle und Emotionen zu sein. Gerade in Krisenzeiten kommen Themen hoch, die tief begraben und vergessen schienen.
Aber gut v...2020-04-2516 minALOHA - Anders leben ohne Angst#8 Drei hilfreiche Schritte bei VeränderungenVeränderungen machen uns oft Angst. Wir fühlen uns dabei nicht selten in unseren Grundfesten erschüttert und haben manchmal auch das Gefühl während dieser Veränderung den Boden unter den Füßen zu verlieren.
Deswegen versuchen wir meist Veränderungen so lange zu vermeiden wie es nur irgendwie geht und halten lieber an Altem fest. Egal wie schmerzhaft oder unangenehm es ist. Die Angst vor der Veränderung ist so groß, weil sie immer etwas Ungewisses birgt, etwas was wir davor noch nicht abschätzen können. Und das Ungewisse ist auch der vorwiegende G...2020-04-1813 minALOHA - Anders leben ohne Angst#7 Warum gerade jetzt der richtige Zeitpunkt ist.Vielleicht geht es dir auch so, dass du dir denkst du würdest zwar gerne etwas in deinem Leben verändern, aber jetzt ist gerade nicht der richtige Zeitpunkt.
Ein einfaches Wort ist ein gutes Indiz dafür, dass es vielleicht doch genau JETZT der richtige Moment ist, um für dich und dein Leben loszugehen. Es ist das Wort „EIGENTLICH“ oder „eh“ – denn immer, wenn wir dieses Wort in einem Satz verwenden, vernebelt es genau das, was wir wirklich wollen. Genau dann dürfen wir hellhörig werden und uns fragen wofür denn dieses „eigentlich“ steht.
Aber we...2020-04-1219 minALOHA - Anders leben ohne Angst#6 Deine Reise nach Aloha, deinem sicheren Ort - mit MeditationHast du auch gerade jetzt Lust eine Reise zu machen? An einen Ort deiner Wahl zu fahren? Gerade in Zeiten, in denen es uns nicht erlaubt ist zu reisen, ist das Verlangen genau darauf am aller größten.
Deshalb möchte ich dich heute zu einer Reise einladen, genau an den Ort, an dem alles so ist, wie du es dir wünscht, an dem alles möglich ist. Jetzt sofort.
Klingt das gut? Ich glaube du ahnst schon worauf ich hinaus möchte und vielleicht denkst du dir: „Ja schön, aber, ich will diese Rei...2020-04-0316 minALOHA - Anders leben ohne Angst#5 Warum Dankbarkeit uns in der Krise stärkt – mit MeditationDass uns Dankbarkeit gerade in Zeiten der Krise stärkt, möchte ich dir in dieser Podcastfolge mit einer kraftvollen Dankbarkeitsübung zeigen.
Denn jedes Mal, wenn wir uns in Dankbarkeit üben, wenn wir Dankbarkeit fühlen, dann ist es uns genau für diesen Moment unmöglich in Angst und Sorge zu sein.
Für Dankbarkeit braucht es nicht die großen Dinge, für die wir dankbar sein können. Es dürfen genau jene Dinge sein, die dir gerade jetzt helfen durch diese so herausfordernde Zeit zu gehen. Und auch wenn sich gerade all d...2020-03-2913 minALOHA - Anders leben ohne Angst#4 Meditation: Erschaffe deine eigene VisionIn dieser Podcastfolge lade ich dich in einer Meditation dazu ein, deine beste Vision deiner gewünschten Zukunft zu erschaffen. Wie durch ein Wunder ist tief in deinem Inneren bereits diese beste Version deiner Zukunft vorhanden.
Warum es so kraftvoll ist diese Vision schon im Geiste zu durchleben – auch wenn wir noch nicht wissen wie und wir gegenwärtig noch in unseren Ängste oder unseren Sorgen feststecken, ist, dass unser Gehirn auf diese positiven Emotionen, die wir uns in unserer Vorstellung bereits ausmalen und dadurch auch fühlen, genau gleich reagiert wie wenn wir ein positives Erlebnis tatsäc...2020-03-2216 minALOHA - Anders leben ohne Angst#3 Warum Visionen so kraftvoll sind - In 5 Schritten hin zu deiner eigenen Vision.Wie möchtest du dein Leben leben? In welcher Qualität möchtest du sein? In Zeiten der Krise können wir diese dazu nutzen, nochmals zu überprüfen, wo ich hin möchte und welche Gedanken mich dabei begleiten sollen. Was darf und kann ich verändern, um meiner Vision ein Stückchen näher zu kommen? Welche Schritte kann ich schon jetzt setzen.
Denn wenn wir uns bewusst mit unserer Vision verbinden, wenn wir schon jetzt trotz unserer Ängste oder unserer Sorge, einen zuversichtlichen Blick in unserer beste Vision unserer Zukunft werfen, reagiert unser Gehirn auf diese p...2020-03-2212 minALOHA - Anders leben ohne Angst#2 Kraftvolle Intentionen setzen - mit MeditationKraftvolle Intentionen setzen
wir sind gerade alle aufgerufen, den Maßnahmen der Regierung Folge zu leisten, um die Ausbreitung des Coronavirus (COVID 19) so gut es geht zu verlangsamen.
Das ist selbstverständlich und wir halten uns auch alle daran. Dass es, aber für viele von uns auch massive wirtschaftliche Sorgen bringt, wird uns schmerzlich bewusst. Noch dazu geraten wir dadurch auch emotional an unsere Grenzen.
24 Stunden mit unseren Familien, PartnerInnen, Eltern, Kindern in unseren Wohnungen zusammen zu sein, noch dazu oftmals ohne wirkliche Rückzugsmöglichkeit, kann uns mitunter an unsere persönliche...2020-03-1815 minALOHA - Anders leben ohne Angst#1 Frieden beginnt in mir - mit MeditationALOHA - Anders leben ohne Angst, ist dein Podcast für mehr Mut und Zuversicht.
Dieser Podcast soll dich inspirieren und dir einen Weg raus aus deiner Angst, rein ins Vertrauen schenken.
Zu Beginn aber auch gleich ein WICHTIGER HINWEIS : Ich rate dir die Meditation nur dann zu machen, wenn du bereits Meditationserfahrung hast, denn Meditationen können tief gehen und Prozesse auslösen, daher macht es Sinn sich bei den ersten Schritten persönlich begleiten zu lassen.
Für all jene, die bereits geübt sind beinhaltet diese erste Folge eine Meditation, die dir in...2020-03-1311 min