Shows
Regenerativ revolusjon22: Regenerativ revolusjonVelkommen tilbake til en ny episode og en ny podcast: Regenerativ revolusjon!I denne episoden deler Mari bakgrunnen for transformasjonen fra Regenerativt liv til Regenerativ revolusjon, og en del av det som har foregått på baksiden de siste månedene.Hva er den regenerative revolusjonen? Hvordan henger indre arbeid og ytre samfunnsendring sammen? Hvordan gå fra utarming til overskudd?Det handler dette episoden om.Vil du lese mer om temaet, sjekk ut denne artikkelen på den nye hjemmesiden https://www.regenerativrevolusjon.no/ .Der kan du også...2025-06-0328 minRegenerativ revolusjon21: Er penger ondt?I denne episoden snakker jeg om et stort spørsmål: Er penger ondt?Jeg er definitivt blant dem som tidligere har tenkt at penger er ondt og skittent, og jeg er jo også en uttalt antikapitalist. Men kan vi sette kategorisk likhetstegn mellom penger og ekstraktiv kapitalisme? Eller kan vi tenke oss en regenerativ og nærende måte å forholde oss til penger på?Her snakker jeg om framtidens regenerative økonomiske system og hvordan vi kan og bør tenke om penger på en helt ny måte. En måte hvor peng...2024-08-0736 minRegenerativ revolusjon20: Gaver - det glemte sosiale limetJeg deler litt om huleboertilstanden jeg har vært i de to siste månedene og hvor godt det har vært å føle seg litt tilbaketrukket fra samfunnet denne tiden + hvordan jeg ser fram til å dukke mer ut av hulen min framover. Du får også høre litt om det gratis meditasjonsfellesskapet jeg har startet i år hvor vi møtes hver mandag morgen.Hovedtemaet i denne episoden er også fellesskap, nærmere bestemt vårt glemte sosiale lim: Utveksling av gaver og tjenester som knytter oss sammen som mennesker i tettere sosiale nettverk. Kapitalismen lærer oss at u...2024-02-2546 minRegenerativ revolusjon19: Å hvile med god samvittighetHvor mye tillater du deg egentlig å hvile? Og når du hviler, gjør du det uforbeholdent, eller kjenner du på skam og dårlig samvittighet?I denne episoden snakker jeg om hvordan vi er skapt til å være sykliske vesener som lever i takt med naturen og lyset, og om hvordan vinteren egentlig er vår ultimate hviletid, men at vi som moderne mennesker tvinger kroppene våre til å jobbe like hardt som om det var sommer.Jeg snakker om galskapen i vårt felles kulturelle narrativ som forteller oss at vi alltid må prestere "på...2024-02-1140 minRegenerativ revolusjon18: Det vi har mest lyst på, er det vi er mest redd forHvorfor selvsaboterer vi? Hvorfor utsetter vi å gjøre ting vi vet vi bør gjøre, og hvorfor lar vi være å gå etter våre største drømmer?I denne episoden snakker jeg om et universelt og dypt menneskelig fenomen, nemlig hvordan vi ofte (og som regel underbevisst) saboterer og forhindrer oss selv i å gjøre det vi ønsker eller følge våre innerste lengsler. Selv om vi - eller i hvert fall den bevisste delen av oss - har det klart for oss hva vi har lyst på og hva vi drømmer om, er d...2023-12-0132 minRegenerativ revolusjon17: Dette ordet er kilden til mye lidelseI denne episoden snakker jeg om et ord vi ofte bruker, som regel uten å tenke oss om, og som er årsaken til mye (nesten all?) av den lidelsen vi opplever.Klarer du å gjette hvilket ord det er? Lytt for å finne det ut!Men - hva er egentlig lidelse?Mange tenker at det å oppleve prøvelser og vanskelige ting i livet er det som skaper menneskelig lidelse, men i mange tilfeller vil vi oppdage at den største belastningen vi føler ikke nødvendigvis kommer av det som faktisk skjer med oss og det som e...2023-11-2530 minRegenerativ revolusjon16: Kontrastfulle tiderI denne episoden snakker jeg ganske åpent om hvordan jeg har hatt det det siste året og hvordan jeg har det akkurat nå.Etter en lang periode i frysrespons føles det endelig som om noe beveger seg i positiv retning og at jeg begynner å få litt overskudd tilbake. Jeg snakker om den lange veien ut av utbrenthet og hvordan det kan gå opp og ned. Jeg snakker også om hvordan vi etter en utbrenthet kan føle det som om vi blir enda mer utmattet og et vanlig energinivå føles enda mer uoppnåelig fordi vi...2023-11-1947 minRegenerativ revolusjon15: Er det greit å ta vare på seg selv når andre lider?Hvordan kan vi ta vare på oss selv mens vi forholder oss til kriser, konflikter og ubeskrivelige traumer i verden? Har vi i det hele tatt lov til å prioritere vår egen helse og trygghet når andre har det så mye verre enn oss?I dag snakker jeg om det som preger oss alle akkurat nå: Den forferdelige situasjonen som utspiller seg i Gaza og hvordan vi som tilskuere blir påvirket av det.Jeg snakker også om hvordan det å ta vare på seg selv i sånne situasjoner ikke er egoistisk, men tvert imot er hel...2023-10-1642 minRegenerativ revolusjon14: Du har lov til å ombestemme degI denne episoden snakker jeg om hvorfor jeg ombestemte meg og velger å avlyse kurset jeg lanserte for bare en drøy uke siden.Jeg snakker om det å kjenne etter, om å være tro mot seg selv, om stress og frysrespons, og ikke så rent lite om human design.Konklusjon: Det er ikke alt som er riktig. Det kan også være at noe er riktig, men at timingen er feil. Som en del av det å navigere seg gjennom livet og komme hjem til seg selv, er vi i en konstant tilstand av prøving og feiling...2023-10-0254 minRegenerativ revolusjon13: Å komme hjem til seg selvDet er høstjevndøgn, og denne tiden av året markerer inngangen til mørketiden: Tiden for hvile, introspeksjon, refleksjon, men også tiden for død og nedbrytning.I dag snakker jeg om det å komme hjem til seg selv og hvordan det henger sammen med den indre prosessen som innebærer å la deler av seg selv dø, tillate seg å vokse ut av gamle former som ikke passer lenger og la gamle lag bryte ned.Jeg deler også en spennende nyhet, nemlig at jeg inviterer dem som føler seg kallet til å bli med på en helt spesiell o...2023-09-2353 min
HemalipoddenMari Austvoll Gjengedal: – I en verden som normaliserer utbrenthet, våg å hvileMari Austvoll Gjengedal har to ganger kjent utbrenthet på kroppen. Hun levde et liv fullt av mening, men ingen balanse. Nå strekker hun seg etter et regenerativt liv.Store deler av livet har Mari jobbet både hardt og mye. Istedenfor å lytte til sin indre stemme, fulgte hun oppskriften samfunnet ga for livet og fokuserte på ytre prestasjoner og flinkhet; flere utdannelser, travle jobber og storbyliv i Oslo. Bak seg har Mari en årrekke i miljøbevegelsen– Jeg har alltid vært engasjert i spørsmål knyttet til rettferdighet, miljø og klima og en sterk driv ti...2023-09-171h 05Regenerativ revolusjon12: Mat, miljø og dyreholdDagens tema er et stort og kontroversielt tema, nemlig mat. Lite gjør oss så engasjert som mat. Det er tross alt det vi lever av og det vi putter i kroppene våre hver dag. Mat er kultur, følelser, helse og identitet, men også miljø, etikk og storpolitikk.I denne episoden snakker jeg om mitt syn på mat og hva jeg mener er premisser for et bærekraftig matsystem i et evighetsperspektiv.Jeg snakker blant annet om:Vår biologi og hvordan vi er utviklet for å spise animalsk matHvorfor det er produksj...2023-08-041h 13Regenerativ revolusjon11: Påkoblethet til naturenDet er tid for det tredje og siste beinet av krakken som utgjør veien mot et regenerativt liv, nemlig påkoblethet til naturen.I denne episoden snakker jeg om hva påkoblethet til naturen faktisk er, og hvordan vi på så mange måter lever liv som ikke tillater oss å kjenne på kontakten med naturen som vi som mennesker har utviklet oss til å ha.Jeg snakker om våre biologiske og evolusjonsmessige behov som er utviklet i samspill med naturen, jeg snakker om hvordan vår avkoblethet til vår ytre og indre natur muliggjør gl...2023-07-291h 13Regenerativ revolusjon10: Påkoblethet til hverandreEndelig en ny episode! Siden sist har jeg sydd en brudekjole og hatt et helt fantastisk tredagers midtsommerbryllup her hjemme på gården vår. Jeg snakker litt om det og forteller om hva som har foregått i livet mitt før jeg fortsetter episoden der den forrige episoden sluttet og går over på temaet påkoblethet.Der forrige episode handlet om påkoblethet til oss selv, handler denne episoden om påkoblethet til andre mennesker.Jeg snakker om hvorfor nærhet og kontakt med andre mennesker er så grunnleggende viktig for oss og hv...2023-06-291h 10Regenerativ revolusjon9: Påkoblethet til oss selvHva består et regenerativt liv av? Jeg snakker ofte om nødvendigheten av at vi kobler oss selv på igjen, og hvordan et regenerativt liv forutsetter tre ulike typer "påkobletheter":1. Påkoblethet til oss selv2. Påkoblethet til andre mennesker3. Påkoblethet til naturenI denne og de neste episodene skal jeg snakke om hver av disse og gå mer i dybden på hvorfor de er viktig og hva de innebærer. Jeg snakker konkret om hvordan vi kan jobbe med hver enkelt av dem og gir tips til hvordan du...2023-06-0659 minRegenerativ revolusjon8: Er livskrisen uunngåelig?Må det bli verre før det blir bedre?I dag reflekterer jeg litt over om det er sånn at alle er nødt til å bli utbrent eller gå gjennom en livskrise før de virkelig kan komme dit at de tar tak og røsker opp i livet sitt. Eller er det mulig å bygge et nytt og bedre liv uten å først ha gått gjennom en livskrise?Hvis du er blant dem som har klart å vende om på livet uten først å ha blitt "tvunget" til det gjennom et sammenbrudd, så ta gjerne kontakt fo...2023-05-2845 minRegenerativ revolusjon7: Multidimensjonale degKlarer vi å romme hele oss? Tør vi å vise alle våre forskjellige sider og hele vår kompleksitet til verden? Tillater vi oss å være sammensatte personer?I denne episoden snakker jeg om det å være et fullt og mangefasettert menneske. Jeg snakker om det at vi ofte knytter identitet opp mot vårt arbeid eller det vi gjør, noe som begrenser oss fra å tenke bredere om oss selv. Jeg snakker om hvordan vi ofte innskrenker vår egen personlighet for å passe inn i frykt for hva folk vil tenke om de ser hvem vi egentlig er. 2023-05-1539 minRegenerativ revolusjon6: Menneske eller maskin?Hvordan kan vi klare å være mennesker i en verden som lærer oss til å tro at vi er maskiner? Hvordan kan vi skape rom for ro, romslighet, kjærlighet, latter, glede, følelser og vekslende energinivåer i et system som forteller oss at vi skal prestere 100% hele tiden, at vi alltid skal være travle og at vi skal være flinke og produktive samfunnsborgere?I denne episoden snakker jeg om absurditeten i menneskesynet vi har lært oss å ha gjennom det kapitalistiske systemet. Jeg snakker om hvordan ekte verdier, som tilstedeværelse, kontakt og glede, har m...2023-05-1030 minRegenerativ revolusjon5: Veien ut av utbrenthetHvordan komme seg ut av utbrenthet? I denne episoden deler jeg mine erfaringer etter to runder med utbrenthet, og hva som var annerledes andre runde som jeg håper vil bidra til at jeg aldri blir utbrent igjen.Jeg snakker om det å finne ro, det å slappe av og de fysiske verktøyene som kan hjelpe for å regulere nervesystemet og komme ut av fight/flight-modus.Jeg snakker også om det dypere arbeidet jeg gjorde (og gjør) med terapi, skyggearbeid, rollearbeid med det indre barnet og den indre kritikeren, og grunnleggende mønstre som måtte avdekkes...2023-05-021h 05Regenerativ revolusjon4: Veien inn i utbrenthetUtbrenthet. Det å bli utbrent er noe av det tyngste vi mennesker kan oppleve, og noe stadig flere av oss dessverre opplever å bli en eller flere ganger i løpet av livet. Selv har jeg blitt utbrent to ganger, og i denne episoden deler jeg veldig ærlig og sårbart om min vei inn i utbrenthet, hva som ledet fram til utbrentheten og hvordan jeg opplevde det der og da.Alle som blir utbrente har sine egne årsakskomplekser og historier. Jeg håper min historie kan gi litt lys til opplevelsen, og kanskje litt trøst dersom du...2023-04-211h 00Regenerativ revolusjon3: Hva er et regenerativt liv?Hva er egentlig et regenerativt liv? Det er temaet jeg dykker ned i i denne episoden.Mest av alt snakker jeg om bakgrunnen for hvorfor vi trenger å skape regenerative liv. Jeg snakker om hvordan vi merker at verden vi lever i i dag holder på å degenerere, om hvordan vårt indre liv henger sammen med det som skjer utenfor oss, om hvorfor bærekraft ikke er nok, og om hvordan veien til et nytt og bedre samfunn er nødt til å starte med oss selv. Jeg har lenge hatt en sterk visshet om at krisene vi ser i...2023-04-0335 minRegenerativ revolusjon2: Følelser trenger bevegelseI denne episoden snakker jeg om den spesielle og litt urolige energien som preger overgangen mellom vinter og vår, og hvordan vi ofte strekkes mellom det å prøve å finne ro og det å skru opp giret for å møte en travlere tid. Rastløshet og energi som sitter fast i kroppen, preger livet og trivselen vår. Jeg snakker en del om viktigheten av bevegelse og det å være tilstede i kroppen som helt nødvendig for å kunne arbeide oss gjennom følelser og la energien fra følelsene få et naturlig utløp. Var episoden nyttig for...2023-03-3129 minRegenerativ revolusjon1: Vårjevndøgn og nye begynnelserVelkommen til aller første episode av Regenerativt liv, en podcast om det å være ekte og hele mennesker som ønsker å skape et liv som går i pluss. Denne episoden er inspirert av den forløsende energien fra naturens nyttår, vårjevndøgn, som er 20. mars. Nå er en ny livssyklus i gang, og det er på tide å legge bak seg den innadvente hvile- og dvaleperioden og rette fokus mot verden utenfor for å bringe nye drømmer og prosjekter inn i virkeligheten. Det er også en oppfordring til å kvitte seg med lagene vi bærer med oss, øve...2023-03-2025 min