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ANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 5. 🔥 EL MITO DE “COMER POQUITO” PARA PERDER GRASA ❌🍽️¿Te han dicho que para perder grasa lo único que tienes que hacer es comer menos?Ese consejo puede estar saboteando tu progreso.Hoy te explico en vivo: Por qué comer muy poco puede estancar tu metabolismo Cómo afecta tu masa muscular, tus niveles de energía y tu constancia El impacto emocional de vivir con hambre Y cómo comer con estrategia te ayuda a perder grasa y ganar músculo de forma realTambién puedes escucharlo por audio en SpotifyY si quiere...2025-06-1720 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 4. SI ESTAS AVANZANDO 💡🧠 IDENTIFICA LOS HÁBITOS QUE YA ESTAS DEJANDO ATRÁS¿Sientes que esta semana no lograste tanto como querías?En este episodio de Anutricional Coaching, te ayudo a darte cuenta de que sí estás avanzando, incluso si no ha sido perfecto.Te comparto una herramienta para identificar qué hábitos ya estás dejando atrás, para que puedas reconocer tu progreso con más claridad y mantenerte en el camino sin rendirte.Este espacio no es para juzgarte, es para observarte con honestidad y seguir avanzando con intención.Porque dejar atrás un mal hábito, por...2025-06-1312 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 3. “NO SOLO LOS CARBOS ENGORDAN: ¿QUÉ PASA SI TE EXCEDES EN PROTEÍNA O GRASA?” 🍳🥑ANUTRICIONAL COACHING – Episodio de hoy: “No solo los carbohidratos engordan”¿Crees que dejando los carbos ya estás del otro lado?Hoy te explico qué pasa cuando comes solo proteína o grasa, los efectos de entrar en cetosis y por qué eliminar grupos completos de alimentos puede afectar tu salud, tu energía y tus resultados.Ya puedes inscribirte a mi Nutritaller de JULIO: “Abdomen Plano”Un taller de 3 semanas para ayudarte a reducir grasa abdominal, desinflamarte y mejorar tu relación con la comida, sin restr...2025-06-1129 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 1. COMO MEDIR EL PORCENTAJE DE GRASA 🍎ANUTRICIONAL COACHINGBienvenida a Anutricional Coaching, mi programa semanal de nutrición real y coaching para mujeres que buscan un cambio duradero.Aquí no hablamos de dietas extremas ni soluciones rápidas.Cada semana te comparto herramientas, estrategias y reflexiones para aprender a comer de forma balanceada, reconectar con tu cuerpo y construir hábitos sostenibles… sin culpas, sin restricciones, y sin bajarte del tren.🎯 Si quieres lograr resultados reales que sí se mantengan en el tiempo, este espacio es para ti.En cada episodio, encontrarás inspiración, guía práctica y...2025-06-1026 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 2. COMO VOLVER A EMPEZAR SIN CULPA Y RETOMA EN CUALQUIER MOMENTO ¿Te pasó que este fin de semana comiste más de lo planeado? ¿Te sientes culpable por haber “tirado a la basura” tu esfuerzo? ¿Sientes que ya “perdiste el control” y no sabes cómo volver?👉 Hoy quiero hablarte de eso, porque caer no significa fracasar, y volver al tren es parte del proceso real de transformación.Si quieres aprender a balancear tus comidas de verdad y dejar de vivir en este ciclo de culpa →Te invito a mi Nutritaller de Julio “Abdomen Plano”, donde...2025-06-1018 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 23. La Obsesión con la Báscula 😱 Cuando el Número Importa Más que Tu BienestarSi este episodio te hizo reflexionar, compártelo con alguien que necesite dejar de pelearse con la báscula y empezar a ver su salud desde otro lugar.Te espero en mi próximo Nutritaller, donde trabajamos en esto juntas, con balance, con conciencia y con mucho amor propio.Inscríbete el 9 de Junio para el Nutritaller de Julio aquí: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres2025-06-0311 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 22. ”¿Y SI EL FRENO ERES TÚ? Rompe con tus creencias limitantes y sigue en el tren” 🚂Hola, bienvenida a otro episodio de Anutricional Podcast.Hoy quiero hablarte de algo que no siempre vemos, pero que muchas veces está ahí… silencioso, escondido… pero frenando nuestro avance: las creencias limitantes.¿Quieres un abdomen más plano, sentirte más ligera y saber cómo comer de forma realista sin dietas extremas?Entonces este taller es para ti:NUTRITALLER JULIO 2025: “ABDOMEN PLANO”3 semanas para transformar tu alimentación y tu bienestar desde adentro.Del 23 de junio al 13 de julio aprenderás a: Comer...2025-05-2712 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 21. LOS 8 PASOS PARA TRANSFORMAR TU ALIMENTACIÓNSi ya te cansaste de empezar y dejar, de las dietas que no duran o de la culpa después de comer.Vamos a empezar desde cero, con pasos pequeños pero poderosos, para que “No te bajes del tren” 🚂Si estás lista para pasar de la teoría a la acción, te invito a mi próximo Nutritaller: “Pierde Grasa y Gana Músculo” donde aplicamos todos estos pasos con mi Sistema de Balancear y Porcionar.Aprenderás a comer real, sin restricciones n...2025-05-2018 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 20. EL ESPEJO NO ES TU ENEMIGO¿Cuántas veces al verte al espejo te juzgas en lugar de abrazarte?En este episodio te invito a cuestionar esa voz interna que tantas veces te ha hecho daño… y a comenzar a cambiarla por una más amorosa.Porque el amor propio no empieza cuando cambias tu cuerpo, empieza cuando cambias la forma en que te hablas.Inscríbete a mi próximo Nutritaller JUNIO:“Pierde Grasa y Gana Músculo” – del 26 de mayo al 15 de junio.Transforma tu cuerpo y tu relación c...2025-05-1316 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 19. CELEBRA TUS LOGROSEn este episodio hablamos sobre la importancia de cambiar el enfoque de lo que aún no hemos logrado hacia todo aquello que sí hemos alcanzado. Reflexionaremos sobre cómo reconocer tus logros, por pequeños que parezcan, puede transformar tu mentalidad y motivarte para seguir avanzando.2025-01-1605 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 18. NO LO DEJES PARA EL LUNESCuántas veces has dicho ‘el lunes empiezo’ para luego posponer tus metas alimenticias? En este episodio, exploramos por qué el momento perfecto para cambiar tus hábitos alimenticios no es el próximo lunes, sino hoy. Hablamos sobre las trampas de la procrastinación, el impacto psicológico de los constantes retrasos y cómo pequeñas acciones inmediatas pueden marcar una gran diferencia en tu camino hacia una alimentación más saludable. ¡Empieza ahora y transforma tu vida desde hoy mismo!2024-10-2108 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 17. ¿COMO TRANSFORMAR LA ALIMENTACIÓN DE NUESTROS HIJOS?En este episodio, les hablo un poco sobre la forma en la que estamos enseñándole a comer a nuestros hijos, y que podemos hacer diferente.2024-07-3110 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 16. ¿PORQUE LA DISCIPLINA ES IMPORTANTE EN NUESTRAS VIDAS?La disciplina es fundamental por muchas razones y en este episodio te cuento como me ayuda a mi y como te puede ayudar a ti a lograr tus objetivos. ¡No te lo pierdas!2024-07-1415 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 15. LA GRATITUD ES LA MEJOR ACTITUDAdoptar una actitud de gratitud puede transformar nuestra visión de la vida y ayudarnos a ser más felices.2024-05-2408 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 14. LA ORGANIZACIÓN EN TU VIDALa manera de organizarte en tu vida puede cambiar tu forma de lograr tus metas a corto y a largo plazo. ¿Tu cómo te organizas? Te escucho!2024-05-1507 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 13. LAS ACCIONES QUE TE ACERCAN O ALEJAN A TU METAEn el episodio de hoy te hablo sobre las acciones que te están acercando o alejando a las metas y objetivos que tienes. Es muy importante tener las presentes, ya que de esto va a depender que logres llegar a tu destino.2024-05-0811 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 12. ALIADOS VS SABOTEADORESEste episodio hablamos sobre nuestros aliados y nuestros saboteadores al momento de buscar hacer cambios en nuestra alimentación. Te invito a detectar quienes te pueden ayudar y quienes no te están ayudando a que logres tus metas para saber como manejarlo.2024-02-2105 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 11. ABRAZA LOS CAMBIOSEn este episodio te voy a estar hablando sobre los cambios. Lo importante que aceptarlos, aprender de ellos, y permitir que nos traigan mucho crecimiento personal. Espero que lo disfrutes.2024-02-1110 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 10. ¿QUE ES IMPORTANTE EN TU VIDA?Es momento de hacer una depuración, y solo hacer o tener lo que realmente es importante en nuestra vida. Espero lo disfrutes mucho!2023-10-1708 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 9. CUMPLI 50 AÑOSYa cumplí 50 años y en este episodio te cuento como viví este cumpleaños y que es lo que siento al empezar esta nueva década. Esto apenas empieza. Gracias por escucharme.2023-08-2915 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 8. MI RUTINA DE MAÑANAEl tener una rutina de mañana me ha permitido empezar mi día de una manera mas tranquila y enfocada. Espero te inspire a hacerlo también y todos tengamos Mañanas Milagrosas!2023-07-2612 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 7. YA REGRESE / LA CONSTANCIA ES LA CLAVELa constancia es la clave del éxito para ver cambios en nuestras vidas. Me hace muy feliz regresar y ponerme la meta de ser constante en este Podcast. Gracias por escucharme! 😘✨🍃2023-07-1111 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 6. SACA LO QUE YA NO TE SIRVE Y NO TE HACE FELIZNuevo Episodio! En este episodio hablamos sobre el tema de depurar de nuestros espacios todo aquello que no necesitamos, no nos gusta, o no sirve. Es momento de hacer espacio para las cosas que verdaderamente valen la pena.2023-03-2909 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 5. EL LUNES EMPIEZOEn este episodio les hablo sobre la costumbre que tenemos de empezar algo nuevo hasta el próximo Lunes. No dejen para mañana lo que pueden hacer hoy. ¿Que opinan?2023-01-1712 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 4. DI NO A LA PERFECCIÓNBienvenidos en este 2023. En este nuevo año quiero que se concentren en lograr pequeños cambios cada día y olvidar el tener que ser perfectos.2023-01-0910 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 3. ¿PORQUE LAS DIETAS NO FUNCIONAN?Hay un millón de dietas diferentes y todas dicen ser la mejor. Pero la verdad es que no hay una dieta perfecta. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para ti, y lo que funciona hoy puede no funcionar mañana. Así que no pierdas el tiempo buscando la dieta perfecta, cambia tus hábitos y busca un estilo de vida saludable.2022-10-1420 minANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 2. ¿CUAL ES TU RELACIÓN CON LOS ALIMENTOS?En este episodio hablamos sobre la relación que tenemos con los Alimentos y de que manera podemos mejorarla.2022-09-2710 min
ANUTRICIONAL PODCASTEPISODIO 1. ¿COMO TE RELACIONAS CON TU CUERPO?En este primer episodio te cuestiono cual es la relación con tu cuerpo, como te hablas, como lo cuidas y si puedes mejorar esta relación.2021-11-1107 min