Mariana Henao Ayora - Podcast Details

Shows

Sin Instrucciones13. De comer escondida a comer sin miedo - Carolina EchavarríaDurante años, Carolina pensó que no tenía fuerza de voluntad. Que el problema era ella. Que no podía parar de comer, aunque no tuviera hambre. Vivía en un ciclo constante de atracón y de 'mañana empiezo la dieta´.En este episodio hablamos de atracones, culpa, de recuperación, y de cómo la maternidad le dio ese empujón que le faltaba a Caro para hoy poder comer tranquila y sin culpa. #tcarecuperacion #edrec0very #salud #saludmental 2025-07-1636 min

Sin Instrucciones12. Cuando comer se volvió un acto de valentía, con Antonia EusseAntonia Eusse está en su proceso de sanar su relación con la comida, y nos ha contado como ha sido. Ha habido mucho miedo, dudas y lágrimas, pero también mucha alegría. Su proceso ha implicado dejar de contar, de controlar, de exigirse tanto.Este episodio es para quienes saben lo que es pelear con la comida, con el cuerpo y con el espejo. Es para quienes no quieren seguir en guerra.Una conversación real, e íntima sobre lo que se rompe y lo que se reconstruye cuando empiezas el camino de sanar la relación con la...2025-07-0230 min

Sin Instrucciones11. Mi recuperación del TCA ocurrió cuando sané la relación con mi mamá, con Susana RuizSusana nunca tuvo una mala relación con su mamá. Pero algo dentro de ella se sentía siempre insuficiente. Durante años creyó que era cosa suya. Hasta que un día entendió que, sin saberlo, estaba intentando ser como su mamá. O complacerla. O alcanzarla.En este episodio hablamos de lo que no siempre se dice: cómo muchas veces la forma en la que comemos está atravesada por la forma en la que fuimos miradas, criadas, valoradas.Sanar la relación con la comida también es sanar la historia. La voz interna. Las expectativas. La mirada mater 2025-06-1839 min

Sin Instrucciones10. El mundo del wellness me prometió paz, pero me dio reglas. Con Paola SabogalNos prometieron bienestar, pero nos vendieron reglas.En este episodio hablamos de cómo la cultura de la dieta se metió por la puerta de atrás… con otro nombre, con otro empaque, con hashtags de autocuidado.¿Qué pasa cuando el wellness se vuelve una versión más sofisticada de lo mismo? ¿Cuando lo “saludable” es solo otra forma de control? ¿Cuando el miedo se disfraza de disciplina?Con Paola Sabogal hablamos de eso que nadie te cuenta: cómo aprendimos a desconfiar del cuerpo incluso mientras creíamos que lo estáb...2025-06-0442 min

Sin Instrucciones9. Correr era su identidad, y parar su mayor miedo, con Andrea Hunter-Cadavid [VIDEO EPISODIO]Andrea era LA runner. Disciplinada, enfocada, fuerte. De esas personas que uno ve trotando todos los días y piensa: “wow, ojalá yo fuera así de rápida”. Pero detrás de cada kilómetro recorrido había una historia de control, culpa y miedo. No podía parar. Porque parar era fallar, era subir de peso, era perder el cuerpo que había construido... y la identidad que le daba sentido.En este episodio hablamos del lado oscuro del fitness, de cómo una rutina “saludable” puede esconder una relación rota con la comida y con el cuerpo. ...2025-05-2147 min

Sin Instrucciones8. Una infancia sin cultura de dieta empieza conmigo, con Ana Franco (mamaconamor) [VIDEO EPISODIO]En este episodio hablamos de algo que muchas evitamos pero todas sentimos: el miedo a pasarle a nuestros hijos lo que a nosotras nos costó tanto sanar. ¿Cómo se habla de comida con amor? ¿Cómo se cría sin repetir los discursos que nos marcaron? Esta es la historia de una mamá real (@mamaconamor) que sin ser experta en nutrición, decidió romper el ciclo y construir un hogar donde la comida no da miedo, el cuerpo no se juzga y el amor no se condiciona.Una conversación honesta, vulnerable y necesaria sobre cómo sanar pa...2025-05-0751 min

Sin Instrucciones7. Perder la menstruación / regla / periodo (AH), con Colomba Dumay [VÍDEO EPISODIO]En el episodio de hoy, hablamos de cómo la relación con la comida afecta directamente el ciclo menstrual y las hormonas de las mujeres. Colomba nos contó su experiencia con la pérdida de la menstruación, y cómo logró recuperarla. 2025-04-2352 min

Sin Instrucciones6. Volver a comer sin culpa SÍ es posible, con Juliana Ramírez [VIDEO EPISODIO]En el episodio de hoy hablamos con Juliana Ramírez, nutricionista experta en desórdenes alimenticios / TCA, sobre cómo sanar la relación con la comida no es solo reestablecer la alimentación, sino aprender a manejar las emociones y llenar una "maleta de herramientas" para los momentos difíciles. Sanar la relación con la comida, es un proceso que toma tiempo y requiere trabajo constante, pero con las herramientas adecuadas, la vida deja de girar alrededor de la comida.2025-04-0957 min

Sin Instrucciones5. Encontrar el propósito de vida, con Patricia CanalEn el episodio de hoy hablamos sobre cómo Sin Instrucciones pasó a convertirse en un espacio de comunidad, en el que se habla de mejorar la relación con la comida, y con el cuerpo. Pero también hablamos sobre cómo encontrar nuestro propósito de vida después de sentirnos completamente perdidos.Si alguna vez has sentido que no sabes hacia dónde vas, que las cosas no tienen sentido, en este episodio, Patri nos da algunas claves para re-encontrarnos. 2025-03-261h 00

Sin Instrucciones4. Aceptación corporal con Paula Andrea Posada [VIDEO EPISODIO]Si alguna vez has sentido que tu cuerpo no encajaba en “el molde”, este episodio es para ti.Paula Andrea es modelo de tallas grandes, pero su historia con su cuerpo no siempre fue bonita. Cuando era pequeña, no le gustaba lo que veía en el espejo, lo que la llevaba a hacer dietas, vomitar después de comer, y a hacerse una cirugía. Pero un día, un documental y un trabajo de grado cambiaron por completo la forma de ver su cuerpo.En el este episodio hablamos de crecer sintiendo que no eres suficiente, y de desa...2025-03-0537 min

Sin Instrucciones3. Cómo pasé de disfrutar la comida a tenerle miedo, con Susana Flórez [VIDEO EPISODIO]Susana comía sin culpa, disfrutaba sin restricciones y nunca cuestionaba sobre sus elecciones de comida, pero un día, dejó de ser así.En este episodio, Susi nos contó cómo fue ese punto de quiebre, los hábitos que poco a poco se volvieron obsesivos y el impacto que tuvo en su vida. También hablamos de su camino de vuelta: ¿cómo se reconstruye una relación con la comida después de perderla? Un testimonio honesto, vulnerable y lleno de aprendizajes sobre el desorden alimenticio y la recuperación 2025-02-1950 min

Sin Instrucciones2. Juliana Echeverri: El segundo cáncer la ayudó a sanar su relación con la comida y ejercicio. [VIDEO EPISODIO]A Juliana Echeverri le diagnosticaron cáncer dos veces. La primera creyó que la clave era el control: comida específica, ejercicio sin pausa, cuerpo perfecto. La segunda entendió que la vida era mucho más que eso. 💛 Su historia es un recordatorio de que el miedo a perder el control a veces nos hace perder el disfrute de la vida. 🎧✨ #Podcast #SaludMental #Cáncer #Recuperación #tca 2025-02-0548 min

Sin Instrucciones1. Trastorno por atracón, con Elisa Echeverría [VIDEO EPISODIO]En este episodio, Elisa nos contó su experiencia con el trastorno por atracón durante más de 8 años, cómo logró sanar su relación con la comida, y por qué cree que nada debería estar prohibido. Una conversación sincera sobre libertad, equilibrio y amor propio. #saludmental #TCA #recuperación #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #HA #recuperación #reposteria #atracon #trastornoporatracon #healthylifestyle #podcast #selflove 2025-01-2249 min

Sin Instrucciones65. La clarividencia. La historia de Nataly BedoyaRecuerdos desde antes de nacer. Acuerdos entre almas con las que estamos conectadas en la vida. Vidas pasadas. Clarividencia, y más... Estos son algunos de los temas que hablamos en el episodio 65 con Nataly Bedoya. Espero que les guste mucho este episodio, que lo compartan y me sigan en la plataforma en la que me están oyendo, y en instagram como @sininstrucciones_2024-11-2745 min

Sin Instrucciones64. Congelar óvulos. La historia de Diana PosadaCon este episodio empieza la tercera temporada de Sin Instrucciones. A partir de esta temporada los episodios van a ser los miércoles cada 15 días, peeero las redes sociales de SI van a estar mucho más activas que antes. .... Antes de cumplir sus 30 años, y después de un diagnóstico médico. Diana Posada se enfrentó con una pregunta que muchas mujeres nos hacemos cerca a esa edad, y es ¿quiero o no ser mamá? la respuesta iba a ser definitiva para decidir si congelaba o no sus óvulos. Aunque ho...2024-11-1355 min

Sin Instrucciones63. Las siete vidas de Isabella EcheverriEn el episodio de hoy hablamos de la vida de Isabella Echeverri, de su recorrido como futbolista y como profesional. Hablamos de cumplir los sueños, de ir en contra de la corriente y de cómo ser fiel a ella misma, poniendo incluso en riesgo su carrera, le cambió la vida para siempre. Como Isabella lo dice parece que, a su corta edad, hubiera vivido siete vidas. Espero que les guste mucho este episodio, que lo compartan, se suscriban y me sigan en instagram que estoy como @sininstrucciones_2024-09-2554 min

Sin Instrucciones62. La neurodiversidad en la 'Casa de Carlota', con Nel CorreaNel Correa es uno de los fundadores de la 'Casa de Carlota', una empresa de diseño paisa que le da empleo a personas neurodiversas. En el episodio de hoy Nel nos contó todo sobre la 'Casa de Carlota', los sueños que se han cumplido, y la mayor enseñanza de este camino: que 'los límites están en la cabeza'. Espero que les guste mucho este episodio, se lo compartan a todas las personas que conozcan y me sigan en instagram como @sininstrucciones_2024-09-1853 min

Sin Instrucciones61. Dos nacimientos. Una muerte. La historia de Juan Gonzalo Flórez Hace nueve años, Juan Gonzalo tuvo mellizos. Emiliano y Juan José. Fue un nacimiento prematuro y, lastimosamente, después de varios días en la UCI neonatal Emiliano no sobrevivió. En el episodio de hoy hablamos de la historia de Juan Gonzalo, de cómo fue este momento para él como papá, y de como esto le cambió la vida. Espero que le compartan este episodio a todas las personas que conozcan, se suscriban y me sigan en @sininstrucciones_ 2024-09-1153 min

Sin Instrucciones60. El amor que sí es amor, con Ana GonzálezAna González lleva muchos años entregando información sobre el 'amor universal', pero nunca se había enfocado en el amor de pareja. En este episodio Ana nos contó por qué decidió empezar a hablar sobre 'el amor que sí es amor' entre parejas. Hablamos sobre las estaciones del amor, y de que sí es posible tener un amor real, bonito y eterno. Espero que les guste mucho este episodio, que lo compartan, se suscriban al podcast y me dejen tooodos sus comentarios.2024-09-0447 min

Sin Instrucciones59. Conversaciones con ángeles, la historia de Mariana FataEn la familia de Mariana Fata, es normal tener el don de hablar con los ángeles. Por eso, desde que se acuerda, ha tenido conversaciones con ellos. En este episodio Mari nos contó, como ha sido su vida con la presencia de los ángeles, y cómo ahora ayuda a otras personas a encontrar respuestas para momentos concretos de su vida. Espero que les guste mucho este capítulo, lo compartan y me sigan en instagram @sininstrucciones_2024-08-2839 min

Sin Instrucciones58. Manifestar milagros con Julia Vieira - Psicología integrativaDesde pequeña Ana Julia era muy curiosa, tenía preguntas existenciales del por qué de la vida y de las cosas que pasaban. Creció con un vacío interno que no lograba llenar. En su búsqueda sobre el sentido de la vida, decidió estudiar psicología, y al no ser suficiente, lo combinó con otras herramientas que fue encontrando en su camino. En este episodio hablamos sobre la experiencia de Ana Julia saliendo de su vacío existencial, sobre cultivar la empatía, y sobre como vivir la vida que...2024-08-2148 min

Sin Instrucciones57. Adicción a los opiodes, la historia de Manuel FlórezDurante muchos años, Manuel Flórez ha tenido una condición de salud, sin un diagnostico definido, que lo ha llevado a desarrollar adicción a opiodes durante varios momento de su vida. En este episodio Manuel nos contó cómo desarrollo su adicción, o como ha llevado su vida para salir de ella. Compártanle este episodio a todas las personas que conozcan. Intagram: @sininstrucciones_2024-08-141h 00

Sin Instrucciones56. Elemental. Los dones de Isabel y Salomé CardonaHace unos años, Isabel y Salomé empezaron a conectarse con los dones con los que habían nacido y a ponerlos al servicio de las personas que las necesitaban. Así nació 'Elemental', la marca de Isa y Salo. Espero que les guste este episodio, lo compartan y califiquen el podcast en la plataforma en la que me estén oyendo. En instagram estoy como @sininstrucciones_2024-07-311h 08

Sin Instrucciones55. Soltar el control. La historia de Nicole StephanouNicole Stephanou, como la mayoría de las mamás, tenía una fecha probable de parto y la pañalera empacada para recibir a un recién nacido, después de haber estado 9 meses en la barriga de su mamá. Pero, ese no era el plan que tenía la vida para Nicole y su familia. En este episodio hablamos de recibir la vida prematuramente, de los cambios de planes, miedos, y de la capacidad de adaptación. Espero que te guste este capítulo, y lo compartas a todos los que conozcas. Recuerda calificar el podcast y seguirme en Instagr...2024-07-2446 min

Sin Instrucciones54. Ser influencer, la historia de Alejandra MárquezAlejandra Márquez estudió derecho, pero se dedica a lo que realmente la apasiona: ser creadora de contenido de estilo de vida. En este episodio hablamos de la vida de aleja, de las razones que la llevaron a estudiar derecho, de como se volvió influencer, y de lo bueno y malo de serlo. Espero que les guste mucho este episodio. Compártanlo a todos los que conozca y síganme en Instagram que estoy como @sininstrucciones_ . Recuerda calificar el podcast en la plataforma en la que me estés oyendo.2024-07-171h 09

Sin Instrucciones53. Amor romántico y citas en la era digital, con María Paulina LópezMaria Paulina López es psicóloga y sexóloga. En el episodio de hoy hablamos del amor romántico, de la mirada masculina, de cómo han cambiado las dinámicas de las relaciones con la era de la tecnología y de cómo conocer gente nueva, en una época en la que salir de la zona de confort parecería ser lo último que queremos hacer. Espero que les guste este episodio y lo compartan a todas las personas que conozcan 2024-07-101h 00

Sin Instrucciones52. El don de Sara Holguín: ser pasadora de almasSara Holguin, tiene un don que desarrolló hace cuatro años; es pasadora de almas y se dedica a ayudar a las personas desencarnadas a encontrar el descanso que necesitan. En el episodio de hoy hablamos de la forma en la que Sara descubrió este don, de como lo ha utilizado de la mejor manera y de algunas experiencias que nos pudo compartir. Ojalá les guste mucho y se lo compartan a todas las personas que conozcan 2024-07-031h 24

Sin Instrucciones51. Autoconocimiento. La historia de María Paulina VillaMaria Paulina Villa ha sido una apasionada por auto conocerse. En este capítulo hablamos de cómo ha sido para ella aplicar todas estas herramientas, cuando se ha convertido en arma de doble filo, y como logró encontrar un balance entre el conocimiento y la aplicación de este en su vida.2024-06-2658 min

Sin Instrucciones50. Una experiencia cercana a la muerte, con Lalis Solórzano 2024-06-1936 min

Sin Instrucciones49. Secuestro, mensajes ocultos y cáncer, con Beatriz y RubénRubén y Beatriz, son esposos, y en el episodio de hoy nos contaron la historia del secuestro de Rubén, los mensajes ocultos que le mandaba a Beatriz entre las cartas, para que ella se hiciera una idea de cómo estaba viviendo él en el monte, y cómo llevar las riendas de la negociación. Mientras Rubén estaba secuestrado, a Beatriz le descubrieron cáncer, y entonces tuvo que sacar las fuerzas para seguir adelante con las negociaciones, y estar en el tratamiento de su enfermedad. Espero que les gus...2024-06-121h 15

Sin Instrucciones48. Respiración y yoga para transitar la vida, con MayteckEn el episodio de hoy, Mayteck nos contó cómo llegó a practicar yoga, y como el yoga y la respiración le han cambiado la forma de vivir y de transitar los momentos difíciles. Espero que les guste mucho este episodio, además porque durante la entrevista, Mayteck nos da tips básicos sobre cómo respirar cuando estamos en un momento difícil. Compartele este episodio a todo el mundo que conozcas y sígueme en Instagram que estoy como @sininstrucciones_.2024-06-0535 min

Sin Instrucciones47. Natalia Montoya: mamá, médica y esposa de un futbolistaNatalia Montoya es médica, mamá y esposa de un futbolista. En el episodio de hoy hablamos sobre la flexibilidad, sobre cómo ha sido su relación de pareja por más de 14 años, y sobre como ha logrado ser médica, haciendo lo que ama, cambiando de ciudades o de países constantemente. Espero que les guste este episodio, que lo compartan a las personas que conozcan y que me sigan en instagram que estoy como @sininstrucciones_2024-05-2935 min

Sin Instrucciones46. Tener muchas vidas en una misma vida, con Santiago LópezEste episodio con Santiago López es un poco diferente a los que, hasta ahora, hemos tenido. No es tanto una entrevista, sino una conversación sobre no tener la vida resuelta, sobre cambiar de profesiones tanto como queramos, y sobre la infinidad de sueños que podemos tener a lo largo de la vida. Espero que les guste mucho, que les sirva algunas de las cosas de las que hablamos y que lo compartan a todas las personas que conozcan. 2024-05-2254 min

Sin Instrucciones45. SerCanal: un llamado del alma, con Patricia CanalPatricia Canal, fue gerente y presidente de compañías del Grupo Nutresa, estaba cumpliendo un sueño, hasta que después de vivir un burnout, se empezó a cuestionar toda su vida. Patri hizo lo incómodo: renunció a su trabajo para buscar el verdadero llamado de su alma. En el episodio de hoy, Patri nos contó como ha sido todo este camino, y cómo encontró lo que verdaderamente la hace feliz Compartan por favor este capítulo, síganme en la plataforma en la que me estén o...2024-05-1558 min

Sin Instrucciones44. Ser futbolista profesional con Andrés RicaurteAndrés Ricaurte empezó siendo futbolista por hobby pero, se convirtió en su profesión y a lo que se dedica todos los días. En este episodio hablamos del trayecto profesional de Andrés, del agradecimiento, de cómo mantener la cabeza fría en situaciones límite, de los momentos de triunfo y alegría pero también de sus frustraciones y tusas futbolísticas. Si te gusta este episodio, compártelo y califica el podcast. En Instagram estoy como @sininstrucciones_ 2024-05-0836 min

Sin Instrucciones43. Vivir del arte con Amalia OsorioAmalia Osorio tiene en sus venas la pasión por el arte y el amor por Italia. Después de estudiar seis semestres arte en Colombia, decidió empezar desde cero, esta vez desde la ciudad en la que siempre se soñó hacerlo: Florencia. En el capítulo de hoy hablamos de cumplir los sueños, de emprender en el arte, y de vivir de lo que realmente uno ama (con todos los altos y bajos con los que eso viene).2024-04-2431 min

Sin Instrucciones42. La astrología como herramienta para la vida, con Mauricio PuertaMauricio Puerta es uno de los astrólogos más reconocidos en lationamerica. En este episodio nos cuenta qué es la astrología y como esta herramienta puede ayudarnos a tomar las riendas sobre nuestras vidas. También hablamos de otras cosas,como la carta astral que le leyó a Pablo Escobar, Samper, y Galán; del gobierno actual, de la era de acuario y de lo que se espera en esta era para los seres humanos. Espero que les guste este capítulo y me dejen todos sus comentarios. En Instag...2024-04-1739 min

Sin Instrucciones41. La vida de Martín: un milagro - Natalia ValenciaHace 17 años, a los cinco meses de embarazo, Natalia Valencia recibió la noticia de que su hijo Martín tenía una condición que no era compatible con la vida. Pero, a pesar de que la ciencia aseguraba que su hijo no nacería vivo, o que viviría unas pocas horas o años, algo en su corazón le hacía mantener la fe. En el episodio de hoy, Natalia nos contó la historia de Martín, todo lo que el diagnóstico de su enfermedad le ha enseñado y la vida que Martin ha llevado "desaf...2024-04-1030 min

Sin Instrucciones40. Empreder con lo que tenemos disponible - Toledales con Lina EscobarEn el 2020, y a raíz de la pandemia, Lina Escobar y su familia decidieron aprovechar los recursos que tenían disponibles, y empezar a hacer quesos. En este capítulo, Lina nos contó como nació 'Toledales' una marca de productos lácteos, como ha crecido con el tiempo, y los retos que ha tenido. Instagram: @sininstrucciones_2024-04-0347 min

Sin Instrucciones39. Derribando dogmas con Daniel YepesDaniel Yepes creó, junto con un par de socios, la revista digital ‘No Apto’. En esta revista se habla de lo incómodo, de lo popular y de lo impopular, se cuestiona y se construye. En el episodio de hoy, hablamos de cómo nació la revista, del impacto que ha tenido en la sociedad -y en las altas esferas- los diferentes artículos que se han publicado, y de cómo todos podemos aportar un poco para mejorar tanta polarización en la que vivimos. Espero que les guste este episodi...2024-03-2044 min

Sin Instrucciones38. Dejar la ingeniería para perseguir los sueños, con María Adelaida OspinaMaría Adelaida Ospina, es ingeniera de profesión. Hace unos años, decidió dar un giro de 180 grados a su vida y seguir su pasión más profunda: la equitación. Un sueño que la ha acompañado desde que era una niña. En el episodio de hoy hablamos de qué impulsó a Maria a tomar esta decisión, de cómo ha sido su vida desde que decidió saltar al vació, de los miedos que han aparecido en todo este camino, y de la satisfacción de poder vivir de su pasión. Espero que les guste mucho es...2024-03-1348 min

Sin Instrucciones37. Cáncer, familia y resiliencia. La historia de Salomé Beyer"El martes 6 de junio se cumplieron cinco años desde la cirugía de mi hermano. Ya he contado por aquí cómo me sentí cuando mi mamá me dijo que Jaco tenía una “masita en la cabeza,” cómo me derrumbé a lo película. De un momento a otro estaba caída sobre mis rodillas en el recreo del colegio. (...)" (Fragmento de la revista digital No Apto). Así empieza esta historia de Salomé Beyer, una historia llena de altos y bajos, de mucha incertidumbre, tristezas, esperanza, alegría pero, sobre todo, una historia de resiliencia. En este capítulo hablamos...2024-03-0646 min

Sin Instrucciones36. La búsqueda de la familia biológica de Luisa BuitragoLuisa Buitrago nació en Abejorral, Antioquia, y a sus 6 meses de vida la adoptó una familia de Medellín. Ella nunca se había interesado por conocer a su familia biológica pero, en medio de la pandemia, a sus 27 años decidió buscar a sus papás adoptivos. En el capítulo de hoy, Luisa nos contó por qué decidió emprender esa búsqueda, como fue para ella todo el proceso, y todas las sorpresas que se encontró en el camino. Espero que les guste este episodio, que lo compartan, se suscriban en...2024-02-281h 01

Sin Instrucciones35. 'Romanticé irme a vivir a otro país'. La historia de Verónica ValenciaVerónica Valencia siempre quiso irse a vivir a otro país a estudiar inglés, por cosas de la vida nunca lo había logrado, pero en el 2023 su sueño se hizo realidad… solo que al vivirlo, como pasa muchas veces con los sueños, se dio cuenta que de pronto su cabeza había romantizado más de la cuenta el hecho de irse q vivir a otro país. En este episodio Vero nos contó cómo ha sido su vida en Australia, cuáles han sido sus retos y aprendizajes más grandes, y qué le hubiera gusta...2024-02-2137 min

Sin Instrucciones34. Dejar la Infantería de Marina. Jhonatan AreizaÉl es Jhonatan Areiza, un ex militar que a sus 19 años decidió presentarse a las Fuerzas Armadas, con la intención de permanecer por un largo tiempo. Aunque su vida estuvo en peligro en muchas ocasiones, hubo un momento determinante para él, y a partir de ahí tomó la decisión de dejar la Infantería de Marina, lugar donde prestó servicio militar, y que la cambió su vida para siempre. 2024-02-1436 min

Sin Instrucciones33. La decisión de ser sexóloga con Geraldine EstradaNacer en un ‘matriarcado’, y haber sido víctima de abuso sexual, fueron determinantes para que Geraldine decidiera dedicarse a ser psicóloga sexóloga. En este episodio hablamos de cómo fue el abuso sexual para Geri, de cómo sanó ese hecho de su vida, y de cómo con su historia ha logrado ayudar a otras mujeres a que también sanen. Si te gusta este episodio compártelo a todas las personas que conozcas, déjame tus comentarios, califica el podcast con la estrella que te aparece en la p...2024-02-0730 min

Sin Instrucciones32. Dejar el papel de víctima con Alejandra JiménezAlejandra Jiménez es paisa, pero toda su vida ha vivido en Bogotá. A raíz de la violencia física que vivió cuando era pequeña, tomó la decisión de que tenía que ser la mejor en todo lo que hiciera, para poder salir rápido de su casa. A sus 23 años, Alejandra logró lo que se soñó desde pequeña, fue tan exitosa laboralmente como quiso, hasta que decidió hacer una pausa en su vida. En este capitulo hablamos del maltrato físico, de los momentos de éxito y de cómo empezar a vivir por nosotros mismos...2024-01-3147 min

Sin Instrucciones31. Crear una marca de productos para la piel con Mar NavarroMar Navarro tiene 20 años, y es una de las creadoras de Etéreo una marca de productos para el cuidado de la piel a base de CBD. En el capítulo de hoy, hablamos de cómo nació la idea de este proyecto, de algunos beneficios del CBD para la piel, y de cómo cuando Mar no tenía muy claro para donde quería seguir con su vida, fue la vida misma la que le fue mostrando cuál era su camino, así nunca hubiera tenido entre sus planes tener una marca de cuidado para la piel. Comparte es...2024-01-2440 min

Sin Instrucciones30. La historia de vida de la periodista Claudia PalaciosClaudia palacios es una periodista valluna. Cuando estaba pequeña, vivió una situación de violencia intrafamiliar, que fue determinante para su vida. La determinación de su mamá para salir de esa situación de violencia, hizo de claudia una mujer fuerte y determinada. En este capitulo hablamos de la vida de claudia, de cómo su infancia determinó su carrera y su forma de ver la vida, y de como después de un tiempo por mucho miedo que tuviera de proponer algo diferente en su trabajo, sentía esa energía de fortaleza que aprendió de pequeña gracias a s...2024-01-1743 min

Sin Instrucciones29. Síndrome de asia y feminismo, la historia de Amalia UribeDespués de más de 15 años teniendo prótesis mamarias, Amalia Uribe decidió quitárselas. La decisión no fue a la ligera, sino que llegó después de conocer sobre el síndrome de Asia, y sobre el feminismo. En este episodio hablamos del amor propio, de aceptarnos como somos, y de hacer lo que a nosotros nos funcione, sin importar si es lo que está o no de moda en la sociedad en la que vivamos. Espero que les guste mucho este episodio y que lo compartan con todas las p...2023-12-0647 min

Sin Instrucciones28. Enfermedades mentales y alcoholismo. La historia de Mariana RuizEn el episodio de hoy hablamos de enfermedades mentales, de alcoholismo y de atentar contra la vida propia. Si alguno de estos temas es difícil para ti, no oigas este episodio. Mariana Ruiz fue diagnosticada con trastorno límite de la personalidad. La forma en la que ella aprendió a transitar la vida cuando tenía momentos difíciles fue con la ayuda del alcohol. Hace unos meses, decidió entrar a Alcohólicos Anónimos, y desde ahí siente que su vida cambió. Recuperó sus ganas de vivir, y poco a poco...2023-11-2929 min

Sin Instrucciones27. Una familia 'no convencional', la historia de vida de Mariana GallónEl día en el que Mariana Gallón nació, su mamá quedó en estado vegetal durante 27 años, y fue su papá quien se dedicó a su crianza. En este episodio, Mari nos contó cómo fue crecer con una mamá de cuerpo presente, pero ausente, cómo fue la crianza con su papá, y cómo algunas de las decisiones de él aunque la han afectado en su cotidianidad, no han cambiado en absoluto el amor hacia él. Espero que te guste el capitulo de hoy, que te suscribas en la p...2023-11-2239 min

Sin Instrucciones26. Modelo webcam, la difícil decisión de Emily PeraltaMuchas veces la necesidad es la que nos lleva a hacer cosas que no son las que realmente queremos. Ese es el caso de Emily Peralta, una psicóloga venezolana que al salir de su país se dio cuenta que empezar de cero en Colombia no era nada fácil. Ahora, Emily disfruta de su trabajo, pero quiere volver a lo que realmente la apasiona: la psicología. Espero que te guste el capitulo de hoy, que te suscribas en la plataforma en la que me estés oyendo, que co...2023-11-1545 min

Sin Instrucciones25. Cambios corporales, extremos, y balance. La historia de Felipe RichardFelipe Richard, y ha batallado gran parte de su vida con desordenes frente a la comida y el ejercicio. En el episodio de hoy, Felipe habló sobre obsesiones, ejercicio, y sobre todo lo que le sirvió a él para mejorar su relación con estas dos. Después de años de autoexigencia, hoy puede ver el deporte desde otro lugar… uno más sano, física y mentalmente hablando. Antes de que empieces a oír este capítulo es importante que sepas que hoy hablamos de relaciones tormentosas con la comida, y...2023-11-0829 min

Sin Instrucciones24. Ser 'médium', con Luisa ArangoLuisa es médium, lo ha sido desde que era chiquita.Pero hace apenas tres años fue capaz de empezarse a dedicar cien por ciento a dar los mensajes de las personas que ya no están. En este episodio ella nos contó como ha sido vivir con este don, por qué decidió ocultarlo por tanto tiempo, y cómo decidió salir del clóset, como ella lo llama. Mientras grabábamos el episodio, sonaron cosas raras. Los racionales van a encontrar mil razones para explicar algún sonido, pero yo me quedo con que...2023-11-0144 min

Sin Instrucciones23. La vida de Alicia Correa, la empresarias detrás de 'Alicias.co'Alicia Correa, es emprendedora, chef y vende libros de cocina. El amor por la cocina nació en una tusa muy dolorosa, y así se fue dando cuenta que la cocina era algo a lo que se quería dedicar toda su vida. En este episodio, Alis nos contó cómo empezó a ganar popularidad en las redes sociales y como ha sido para ella ese micromundo de las redes. También se abrió con nosotros a contarnos cuáles han sido sus momentos mas felices, y sus frustraciones en este trayecto. Esper...2023-10-2549 min

Sin Instrucciones22. Made in Prision con Sara y Juliana ZuluagaEllas son Sara y Juliana Zuluaga, las creadoras de la marca made in prison. En este capitulo hablamos de cómo surgió la idea de crear la marca, del cambio tan radical de vida después de ese 2017 en el que cogieron a su papá y debió pagar una condena en la cárcel, y de cómo esta experiencia las convirtió en unas personas más empáticas. Sara y Juliana van por el mundo cambiándole la vida a los presos que tienen la oportunidad de trabajar con ellas. Espero que les guste mucho este e...2023-10-1849 min

Sin Instrucciones21. Ludopatía con Óscar SotoÓscar Soto nació con la habilidad de ganar en cualquier tipo de juego, y desde los seis años pensó que ganar era la forma para ser reconocido y admirado. Hubo varios momentos en su vida en los que, milagrosamente, cayó en cuenta que estar de casino en casino, y apostando todo lo que tenía, no era la forma en la que quería seguir viviendo. En este capítulo Óscar nos contó cómo ha sido este “desaprender”, aunque nos confesó que el amor por los juegos nunca se va. Él hoy es capaz de manejar su ganas de jugar poniéndose...2023-10-1129 min

Sin Instrucciones20. Intimidad y sexo con Alejandra Díaz - 'The Black Bean'Alejandra Diaz, creadora de la marca ‘The Black Bean’ hace varios años, y gracias a su tesis de grado de la universidad y a una experiencia de vida personal, descubrió que había un tema del que no se hablaba públicamente lo suficiente: la sexualidad y la intimidad. Ella, ha utilizado su marca, para hablar en redes sociales, y através de un podcast de estos temas. En este episodio, invité a Aleja para que habláramos un rato de lo que ella tanto habla, y nos contó nos cómo descubrió que para disfrutar de la intimidad...2023-10-0439 min

Sin Instrucciones19. Dos veces secuestrada: Laura UlloaLaura Ulloa fue secuestrada dos veces, una vez por el ELN y la segunda vez por las FARC. En este episodio, Laura nos contó, como fueron sus dos secuestros, y como atravesó los 7 meses que duró el segundo… sus momentos de debilidad, sus aprendizajes y cómo al lograr pararse en el lugar de sus secuestradores pudo perdonarlos. Este episodio es, sobre todo, una lección de empatía y un recordatorio de que siempre, cuando somos capaces de perdonar y de pararnos en el lugar del otro, podemos liberarnos a nosotros mismos. Espero que les guste muuuucho este episodio, que lo co...2023-09-271h 13

Sin Instrucciones18. La enfermedad que le cambió la vida a 'María Luisa Master Chef'A María Luisa le descubrieron una enfermedad autoinmune, y con ese diagnostico vino un cambio radical de vida. En este capitulo hablamos de los milagros de la vida, de los cambios de prioridades, de cómo afrontar los cambios físicos y de como callar o redireccionar nuestro dialogo crítico interno. Al final del episodio, dejamos los datos de todos los especialistas que han ayudado a María Luisa en este camino, por si de pronto a alguien le sirve la información. Déjame todos tus comentarios, sígueme en las rede...2023-09-2047 min

Sin Instrucciones17. Escritora, la historia de Juliana Echeverri y de su novela 'los grises sobre lienzo'Juliana Echeverri siempre ha sido contadora de historias, pero tuvo dos momentos que le marcaron su vida como escritora: un examen del colegio y un trabajo en la universidad. En el 2020 Juli se quedó sin trabajo. Estábamos en medio de la pandemia, y ella decidió coger un papel y un lápiz y empezar a escribir su primera novela: ‘Los grises sobre lienzo’. En este episodio, Juli nos contó cómo fue para ella sentarse a escribir, cómo empezaba a distorsionar la realidad que vivía con la ficción de su novela, y los aprendizajes que le quedaron desp...2023-09-1354 min

Sin Instrucciones16. Alejandra Giraldo, la persona detrás de la creación de 'Inside You'Alejandra Giraldo nació en una familia diferente, por eso desde que tiene uso de razón ha cuestionado absolutamente TODO: el deber ser de la sociedad, el sistema y hasta sus propias creencias. Ella decidió crear su existencia desde cero, alejada de la forma tradicional de hacerlo. Se volvió nómada digital, viajando por todo el mundo mientras trabajaba. Pero, también llegó un momento de su vida en el que cayó a un hueco muy profundo, y tuvo un agotamiento extremo por el trabajo, más conocido como burnout. En este capítulo hablamos de Inside you, que es la marca de...2023-09-0647 min

Sin Instrucciones15. La vida de la cantautora 'MAREAH', con Mariana RestrepoMariana Restrepo, más conocida como MAREAH, se abrió con nosotros a contarnos cosas que nunca antes había contado en otra entrevista. Nos contó los motivos que llevaron la llevaron a querer ser cantautora, cuáles fueron sus retos familiares, y cómo fue para ella seguir esa voz interna que le decía que ella había nacido para dedicarse a algo más grande que para trabajar para otros. Espero que te guste mucho este episodio, y que lo oigas hasta el final, porque hablamos de absolutmente toda la vida publica y...2023-08-3050 min

Sin Instrucciones14. La vida en la cárcel: la historia de Juan Camilo¿Qué harías si estuvieras en una situación límite económicamente hablando, no logras conseguir trabajo y te ofrecen una salida fácil? Esta es la historia de Juan Camilo quien, como él lo llama, tomó una decisión desafortunada que lo llevó a pagar una condena de casi cinco años y medio en la cárcel, y que aún está pagando el resto de la condena en libertad condicional. En este episodio, Juan Camilo nos contó cómo vivió en prisión, su mayor aprendizaje, y cómo ha sido su reincorporación a...2023-08-231h 04

Sin Instrucciones13. Afrontar la infidelidad del 'amor de mi vida', con Diana GilNo hay una fórmula mágica para afrontar la vida, y mucho menos una infidelidad. En este episodio, Diana Gil nos contó cómo fue su relación con su ex esposo, como descubrió que él estaba siendo infiel, y todas las dudas que surgieron en ese momento para ella. Aunque con mucho dolor y una pandemia de por medio, Diana aprendió una lección muy importante: a disfrutarse a ella misma. Espero que les guste mucho este capítulo, que lo compartan a alguien que crean que le puede servir, y que me sigas en la p...2023-08-161h 01

Sin Instrucciones12. Natalia Cadavid, sobreviviente de violencia de géneroNatalia Cadavid es sobreviviente de violencia de género. En este capítulo Natalia se abrió con nosotros, para contarnos cómo fue su relación con una persona a la que amó profundamente, pero que constantemente la agredía. Este episodio, además de tener vivencias personales muy fuertes nos cuenta, desde la teoría, cómo funciona el círuclo del maltrato y por qué es tan duro para tantas mujeres lograr salir de una relación así. El tema de la violencia física en las parejas es algo que much...2023-08-091h 15

Sin Instrucciones11. Pt 2. Nacer en un cuerpo equivocado, la historia de un chico transexual con Emilio PatiñoEn el episodio de hoy, Emilio nos contó como fue para su familia y las personas que lo rodearon revelarles que él definitivamente era un hombre, y que quería seguir viviendo así. Nos habló sobre su proceso de transición, sus vida actual, y como el amor y la empatia pueden lograr absolutamente todo. El episodio de hoy es una continuación del episodio anterior, si no lo has oído, devuélvete y oye la primera parte. 2023-08-0249 min

Sin Instrucciones10. Pte 1. Nacer en un cuerpo equivocado, la historia de un chico transexual con Emilio Patiño.Emilio nació siendo una mujer, pero dese que se acuerda siempre le gustaron las cosas de los hombres. Al principio, él pensó que era solo eso: un gusto por lo masculino, y que le gustaban las mujeres, pero algo en él no cuadraba, no se sentía del todo cómodo en un cuerpo de mujer. En el episodio de hoy, Emilio nos contó como fue su infancia siendo una niña y cómo se fue dando cuenta que había nacido en el cuerpo equivocado. También se abrió a conta...2023-07-2639 min

Sin Instrucciones9. La historia detrás de 'la niña de los bordados', Ana Restrepo (AMARPO)La vida de Ana Restrepo nunca ha sido común y corriente pero, no siempre ha estado taaaan llena de colores como todo el arte que ella hace. En el episodio de hoy, Ana nos contó la historia detrás de su mundo mágico y colorido que es AMARPO. Los momentos de humillación que tuvo que atravesar y los momentos que nunca se imaginó llegar a vivir -que van desde diseñarle vestidos a la realeza inglesa, hasta pensar que AMARPO ya no daba para más-. Este episodio es un reco...2023-07-1945 min

Sin Instrucciones8. ¿Qué hacer en caso de ser víctima de abuso sexual? La historia de KalenaElla es Kalena. Una cartagenera que, hace poco menos de un año, fue abusada sexualmente por un amigo. En esteepisodio, Kalena se abrió con nosotros para contarnos lo que recuerda de la noche en la que fue abusada, toda la culpa que sintió por lo que había pasado, y cómo afrontó los días después del abuso. De verdad espero que ninguna de las personas que nos vaya a oír haya sido víctimas de un abuso sexual, pero en caso de que así sea, o de que cono...2023-07-1226 min

Sin Instrucciones7. De reportera en la Casa Blanca, a reportera de historias desde la verdad de su alma, con Emiliana MolinaEmiliana siempre quiso ser periodista pero, cuando logró lo que se soñó toda su vida, se dio cuenta que había idealizado el mundo del periodismo. En el episodio de hoy, Emiliana nos contó sus secretos más profundos, y como una infidelidad y descubrir una mentira en el canal en el que trabajaba, la llevaron a replantearse su profesión y la forma en la que quería seguir ejerciéndola. Este episodio es bueno desde el principio hasta el final. Si te gusta compártelo, sígueme y califícame. En Insta...2023-07-051h 00

Sin Instrucciones6. La muerte y el legado que cambió la vida de Stephanie PeakA los 19 años, Stephanie Peak tuvo que afrontar la muerte de su papá, con todo lo que eso implicaba: hacerse cargo de una empresa, sin tener idea de cómo se manejaba, ni de lo que tenía que hacer para sacarla adelante. En el episodio de hoy, Stefy nos contó cómo atravesó ese momento, sus renuncias, luchas internas, y un aprendizaje muy importante que es el que hasta hoy la ha tenido motivada a seguir creciendo su empresa y amando lo que hace.2023-06-2836 min

Sin Instrucciones5. Re-conocernos con Daniela Maturana“Quisieron enterrarnos, pero no sabían que éramos semilla’ – Ernesto Cardenal. Daniela Maturana creció en una familia amorosa y amante de sus raíces pero, a Dani le costaba aceptar su color de piel, porque la sociedad constantemente le insinuaba que había algo mal con el hecho de ser afro. En este episodio, Dani nos dio una clase gratis sobre como aceptar y amar lo que somos aun cuando la sociedad nos grita que algo no está bien con nosotros, que para ser aceptados debemos vernos diferentes. Finalmente, Dani nos contó como esa misma energía la enfocó en ser líder de la...2023-06-211h 02

Sin Instrucciones4. Ilustrando el éxito: la historia de Amalia RestrepoDesde chiquita Amalia sabía que el arte era su pasión. Pero, dedicarse solo al arte, no era una opción para ella porque era excelente estudiante, y se le daba bien todo lo que hacía. Por eso, decidió estudiar arquitectura: una carrera en la que de alguna forma podía incorporar algo de arte. Fue excelente, se graduó con honores y entró a trabajar en una de las empresas más reconocidas de Colombia. Pero, algo en su alma le gritaba -con ataques de pánico, insomnio y tristeza profunda- que, a pesar de lo bien que lo hac...2023-06-1456 min

Sin Instrucciones3. Saltar al vacío con Silvana Orozco Silvana Orozco creció planeando todos los pasos de su vida, y cumpliendo las instrucciones que aprendió desde pequeña sobre ‘como tiene que vivir’. En este episodio, Silvana nos habló de su infancia, de los motivos que la llevaron a querer siempre ser la mejor, y de cómo llegó a ser una de las mujeres más exitosas profesionalmente hablando de latinoamericana. Finalmente, decidió renunciar a todo lo que se esperaba de ella, y empezó a vivir una vida sin instrucciones, a su manera, y más equilibrada y alineada con su propósito de vida. 2023-06-0759 min

Sin Instrucciones2. La mente poderosa de Amalia MejíaLa esclerosis múltiple es una enfermedad crónica del sistema nervioso central que afecta principalmente al cerebro y la médula espinal. Esta condición puede causar una amplia variedad de síntomas, que varían entre las personas. Algunos de estos síntomas son fatiga, debilidad muscular, dificultades cognitivas y trastornos visuales. En el episodio de hoy nos acompaña Amalia Mejía. Ella fue diagnosticada con esta condición hace unos años, y nos contó cómo era su vida antes y como ha sido después del diagnóstico, cuáles han sido sus desafíos y sus motivacio...2023-05-3136 min

Sin Instrucciones1. ¿Cómo nació 'sin instrucciones'?La idea de crear ‘sin instrucciones’ nació durante el momento más oscuro, doloroso y retador de mi vida. En ese momento, lo único que pensé que me serviría para transitar esa situación era un grupo de apoyo de personas que estuvieran pasando -o hubieran pasado- por la misma situación en la que yo estaba. Necesitaba a alguien que me ‘guiara’, que me dijera cómo afrontar la vida, que me dijera que todo iba a estar bien, o que simplemente estuviera ahí, entendiendo cada paso que yo daba. Por eso, este podcast es un espacio en el que se cuentan...2023-05-3109 min

Sin InstruccionesTráiler 'Sin instrucciones'Sin instrucciones es un podcast que nació de la idea de compartir historias de vida. Es un grupo de apoyo en el que se comparten miedos, victorias, fracasos, esperanzas, desesperanzas, y todo lo que forma parte de la vida misma. En 'Sin instrucciones' hablamos de la vida sin filtros. Únete a este grupo de apoyo, porque tu tampoco estás solo. Hablemos de la vida, sin tapujos. Contemos nuestra historia de vida. Seamos un grupo de apoyo 2023-05-2400 min