Shows
Hele degDet er mulig for deg også🚀 Er du lei av å utsette dine drømmer? Da er denne episoden skreddersydd for deg! 🎙️💖Hele Deg bringer deg en dyptgående reise fra selvsabotasje til triumf, og jeg deler mine tøffe lærdommer underveis. 🌷✨ Utforsk hvordan jeg klarte å overvinne hindringene mine og endelig oppnå målene jeg satte meg. 💃🎯Er du nysgjerrig på mine personlige erfaringer og hvordan du kan bryte fri fra selvskapte begrensninger? 🤔 Trykk play og dykk inn i reisen mot indre transformasjon! 🎧🔗 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-2828 minHele degHjelp, hvordan ta vare på relasjonene når stresset tar en🌟 Er stresset en uvelkommen gjest i livet ditt? Lurer du på hvordan du kan navigere gjennom stress og de vanlige utfordringene som følger med det?I den nyeste episoden av Hele Deg, har jeg med meg den utrolige Stine Kase, en erfaren par- og familieterapeut, for å utforske stressets påvirkning på våre liv og de vanlige problemene som kan oppstå. 🤯💔Vi deler personlige erfaringer, gir innsikt og utforsker mulige løsninger sammen. Denne episoden er som en varm samtale mellom venner, og du vil ikke gå glipp av den!Lytt med oss, læ...2023-12-1446 minHele degEr du lei av å ikke oppnå det du ønsker?Har du noen gang kjent på frustrasjonen av ønske om en endring, men følelsen av at ingenting skjer? Enten det er den uendelig rotete boden som aldri blir ryddig eller ønsket om å forbedre formen som virker å være på pause. I dagens episode dykker vi ned i hvordan vi kan realisere våre ønsker i det livet vi lever nå.Bli med å utforske de 7 nøklene som kan snu alt for deg fra nå av. Vi deler innsikt, erfaringer og inspirasjon for å hjelpe deg med å skape den endringen du ønsker i livet ditt. Du er klar, ikke sant?!2023-11-3021 minHele degNår #sjekk deg fikk en ny betydning.I dagens episode av Hele deg tar jeg deg med tilbake i tid, til en periode som for noen år siden hadde en spesiell betydning. Oktober, som markerer #SjekkDeg-kampanjen, fikk en ny dimensjon for meg. En rutinemessig celleprøve ble plutselig en viktig hendelse.Da jeg endelig tok prøven og fikk resultatene, var det ikke som forventet. "Det er påvist lette celleforandringer," lød brevet. Selv om jeg ikke hadde symptomer på livmorhalskreft, ble tanken om "har jeg fått kreft?" overveldende.I denne episoden deler jeg min personlige reise og hvorfor...2023-11-0221 minHele degKroppens Fantastiske Kompensering: Din Reise Gjennom Smerte og HelingHar du noensinne lurt på hva som skjer med kroppen din når den blir utsatt for utfordringer eller skader? Hva prøver koppen din og fortelle deg, og hva skal du gjøre? I dag deler jeg mine personlige erfaringer etter å ha bristet et ribben, og hvordan dette ga meg en ny forståelse av kroppens utrolige evne til å tilpasse seg.Vi vil dykke dypt inn i biologien bak kroppens helingsprosess, samt hvordan den kompenserer for skader. Denne kunnskapen vil gi deg en dypere forståelse av din egen kropp og dens utrolige potensiale.Gj...2023-10-1927 minHele degFra dårlig samvittighet til gode treningsrutinerSelv om de aller fleste vet viktigheten av å ta vare på kroppen, er det dessverre mange som likevel sliter med å få integrert trening i hverdagen.Uansett om årsaken er lite motivasjon, tid eller manglende tro på en selv, er det heldigvis aldri for sent å starte!Hva hvis du, akkurat nå, kunne skapt deg gode vaner, mer energi og en velfungerende, smertefri kropp?En kropp som orket og tålte alle de tingene du ønsket å gjøre - både nå og langt frem i tid?I denne ukens episode skal vi adressere de s...2023-09-2834 minHele degDU er viktig: Slik skaper du deg gode treningsrutinerTrening er så utrolig viktig for både den fysiske og mentale helsen vår, - og kanskje spesielt for deg som har opplevd kroppslige endringer etter graviditet og fødsel. Det er rett og slett den eneste naturlige måten å få tilbake kroppen din på. Likevel kan det være utrolig vanskelig å komme i gang, og ikke minst å opprettholde treningsrutinene!Kanskje har du tenkt at det er for sent å starte, eller at det er liten vits i å begynne på grunn av smerter og ubehag i kroppen din? Kanskje har du prøvd tidligere, men g...2023-09-1428 minHele degRyggplager? Lær å forebygge og løse dem i denne nye podkastepisoden!Ryggstivhet, ubehag, kink – ryggplagene kan være mange.Men her er den gode nyheten: Du kan faktisk ta en aktiv rolle for å unngå både langvarige smerter og timer på behandlingsbenken.I min rolle som naprapat har jeg ikke bare bred erfaring med effektive metoder for å håndtere ryggproblemer, men også flust med kunnskap om hvordan du kan ta tak i smertene på egenhånd og unngå klinikkbesøk.I den nyeste episoden av podkasten “Hele deg” skal vi snakke om både årsakene til ryggplagene dine, samt konkrete tiltak du kan implementere...2023-08-3142 minHele degFra drøm til virkelighet: Slik når du dine hårete målLøft drømmene dine til nye høyder med inspirasjon og handling!Vi vet alle hvor viktig det er å drømme stort og ha klare mål å jobbe mot. Men kanskje har du følt deg litt overveldet av tanken iblant? Når drømmene er store og føles milevis unna, er det lett å ta ett steg tilbake og tenke: “Kommer jeg meg egentlig dit?”Før du dykker ned i denne spennende episoden av Hele deg, la meg dele en tanke med deg: I begynnelsen var iPhone bare en drøm, men gjennom små...2023-08-1724 minHele degFra ukjent kropp til din beste venn: Slik blir du kvitt muskelspenningerHvorfor får du muskelspenninger, og hvordan kan du få bukt med dem?Flere faktorer kan spille en rolle! I denne episoden skal vi ta et dypdykk ned i sammenhengen mellom kropp og sinn og se på hvordan dette påvirker musklene dine.Gleder meg til å dele mange gode tips og øvelser med deg, slik at du kan få tilbake en kropp som samarbeider i hverdagen. God lytt!Link til magetesten jeg snakker om i episoden finner du her: www.mammaklinikken.no/magetest Hosted on Acast. See acast.co...2023-08-0333 minHele degFra kaos til struktur: Rutinene som gir deg rom for egentidDet kan være vanskelig å tro når dagene løper forbi, men du trenger ikke å vente på helger og ferier for å finne tid til å gjøre de tingene du liker.I denne episoden skal vi snakke om rutiner og hvordan du kan skape plass til lidenskapene dine, selv om hverdagen er travel.Jeg skal dele mine beste tips og triks, samt min helt egne suksessoppskrift på en rutine som skaper tid, slik at du kan nyte mer av hver eneste dag og slipper å “leve for helgene”.Sett deg i favorittstolen...2023-07-2727 minHele degDe fem kjærlighetsspråkene og hvordan de kan hjelpe deg med forholdet til deg selv og andre i hverdagenDenne uken tar Maria Mork (Partolken) og jeg deg med på en reise gjennom de fem kjærlighetsspråkene for å oppdage hemmeligheten bak et harmonisk parforhold.Enten du har vært i et forhold lenge eller du nettopp har funnet kjærligheten, vil denne episoden gi deg verdifulle verktøy for å styrke relasjonene du har med både deg selv og andre.Som Maria pleier å si: Alt er mulig! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-07-2047 minHele degFra naprapat til barnemat-gründer: Slik kan du følge drømmenHar du en drøm som føles utenfor rekkevidde, eller føler du at det er på tide å bytte jobb, men tørr ikke helt? Da er du på rett sted!I ukens episode av Hele deg er barnemat-gründer Malin Bruset med for å inspirere deg til å ta steget du lengter etter.Hun stod selv overfor en stor avgjørelse når hun så en mulighet og et problem som trengte en løsning i barnematbransjen. GroGro ble født, og nå går det så det suser.Trykk på playknappen og...2023-07-1349 minHele degFra stiv og øm til en smidig nakke: Slik tar du grep om stressnakkenKjenner du deg stiv og øm i nakken og kjenner deg litt stresset til tider?Livet kan være hektisk noen ganger, og da er det lett å glemme seg selv midt i kaoset.Denne uken har jeg derfor tatt meg meg Astrid Kvil, en fantastisk naprapat som forstår og vet hvordan man kan løsne grepet på stressnakken.Sammen skal vi dele våre beste verktøy og tips for å lindre den stive og vonde nakken, slik at du kan oppleve den etterlengtede lettelsen og roen du fortjener.2023-07-0645 minHele degSkap tid til deg selv: Slik får du fylt opp energikontoen og tar vare på deg selv!Trenger du en påminnelse om å prioritere deg selv og fylle opp energikontoen din?I vår nyeste episode av "Hele deg" tar jeg deg med på en inspirerende reise der vi sammen dykker ned i viktigheten av å gi deg selv tid og omsorg. Jeg deler innsikt og personlige historier som vil motivere deg til å ta tak i egen velvære.Sett deg godt til rette med en deilig kopp te, og la meg guide deg gjennom ulike metoder for selvpleie og hvordan du kan gjenoppdage din indre styrke.Husk, du k...2023-06-2933 minHele degFra tvil og stagnasjon, til selvtillit og resultaterDet å tvile på seg selv er en respons på at du skal gjøre noe som er utenfor komfortsonen din.Kanskje har du bestemt deg for å: endre kosthold, begynne å trene eller tenkt at det er på tide å bytte jobb?Uansett hvor vanskelig eller lett det du skal gjøre er, så er hjernen skapt sånn at den skal så tvil i deg. Den skal prøve å beskytte deg.Problemet med det er at den ikke vet bedre!Hjernen har ikke peiling på om det du skal gjøre er...2023-06-2234 minHele degFra lekkasjer til en sterk bekkenbunn: Finn motivasjonen til å trene opp bekkenet!Knipeøvelser er mange mammaers mareritt etter fødsel! Kjenner du deg igjen?Uansett hvor viktig du vet kniping er, er det noe som stopper deg hver gang du prøver å sette øvelsene på planen. Det går gjerne greit den første uken, men så dabber det av derfra.Enten er det for kjedelig, for vanskelig eller for tidkrevende, hjelper jeg deg å sortere ut hva som hindrer deg og hvordan du kan løse det i denne ukens episode av Hele deg!La oss sammen utforske hvordan du kan finne både...2023-06-1525 minHele degTiden etter svangerskapet: Få tilbake en sterk, velfungerende mage!Har magen din blitt slapp etter fødsel? Kanskje føler du at den “tyter” litt ut, oppfører seg rart og føles litt fremmed?Det er helt normalt etter en graviditet, hvor kjernemuskulatur og hud har blitt tøyd og bøyd i flere måneder. Men at det er normalt betyr ikke nødvendigvis at det er riktig!Magen er en svært viktig og essensiell del av kroppen. Når et problem oppstår i eller med magen, har det derfor en tendens til å påvirke andre deler av kroppen også. Når...2023-06-081h 05Hele degLekkasjer, smerter og lite motivasjon: Her starter du for å trene deg tett, sterk og smertefri!Opplever du nedpress ved enkle bevegelser og har lekkasjer i tide og utide?Føler du at det er vanskelig å stole på kroppen din, og at den står i veien for at du får gjort ting du ønsker eller trenger i hverdagen?Du vet at du vil løse problemet, men du er kanskje usikker på hvordan. Det er du ikke alene om!La meg fortelle deg en ting: Du er i gang med ditt første steg allerede nå. I denne episoden skal vi nemlig snakke om nettopp hv...2023-06-0139 minHele degFra utrent til sterk kropp: Slik implementerer du treningen inn i hverdagen!Føler du at du ikke har tid til å trene, eller at det er vanskelig å vite hvordan du skal komme i gang med treningen? Hvilke øvelser passer egentlig for “mammakroppen”, og er det noen treningsøvelser du bør styre helt unna?I denne ukens episode skal jeg dele en metode som hjelper deg å få implementert trening inn i hverdagen, - uten at det går på bekostning av verken tiden eller energien din.Bli med og knus noen treningsmyter sammen med meg, samtidig som du lærer hvordan du enkelt kan oppnå en tett, sterk o...2023-05-2536 minHele degFra stiv til funksjonell rygg: Få tilbake fleksibiliteten du en gang haddeEr det sånn at ryggen blir vond og stiv med alderen? Eller kan vi gjøre tiltak for å holde oss sterke, friske og velfungerende i hverdagen?Svaret er enkelt, og løsningen ligger i våre hender - heldigvis! I ukens episode av podcasten “Hele deg” skal vi snakke om ulike årsaker til ryggsmerter, samt hvordan vi kan både forebygge, redusere og forhindre smerte, slik at ryggen får tilbake fleksibiliteten og funksjonaliteten sin.Jeg sier som alltid: Ikke godta å ha vondt! Du fortjener en kropp som fungerer, både under trening og und...2023-05-1830 minHele degFra en stressfull hverdag til et liv i harmoni: Hvordan stress påvirker deg og din kropp.I ukens episode av podcasten “Hele deg” skal vi snakke om årsaker til stress og hvordan det påvirker kroppen din, samt se på hvordan du kan håndtere den hektiske hverdagen din på en mest mulig stressfri måte.Jeg hører ofte fra mammaer, pasienter og venninner at de gjerne bruker gjøremålslister. Selv om slike sjekklister er fine, mangler de ofte oversikt over varighet, lengde, vanskelighetsgrad og viktigheten av de ulike oppgavene.Bli med meg og gjør to-do-listen din enda mer praktisk og optimal, og få flere verktøy for å komme deg igjenno...2023-05-1125 minHele degFra slapp til sterk mage: Hvordan kroppens svake vegger påvirker resten av kroppenDaglig får jeg høre historier fra mammaer som bruker flere hold-in strømpebukser eller gjemmer seg vekk i store klær, fordi magen vekker vonde følelser. Men de ubehagene og følelsene du har - de er der av en grunn. Det er nemlig kroppen din som prøver å fortelle deg noe.I dagens episode av «Hele Deg», skal vi snakke om hvorfor du skal ta en titt på magen din istedenfor å gjemme den vekk, og hvorfor du bør sette den litt mer på agenden i hverdagen din. Hosted on Acast. S...2023-05-0426 minHele degFra smerter til styrke: Hvordan livsstil påvirker kroppsholdningen vårI denne episoden deler jeg mine beste tips om hvordan livsstilen vår kan påvirke kroppsholdningen vår, og hvordan vi kan gå fra smerter til styrke. Vi snakker om effekten av trening, hvordan kroppsholdningen vår påvirker oss mentalt og praktiske tips for å forbedre holdningen vår. Bli med på en reise fra årsak til løsning med smarte søkeord som kroppsholdning, smerter, trening, livsstil og styrke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-04-2725 min
Hele degFra barndomstraumer til klinisk erfaring: en åpenhjertig samtale om bekkensmerterI denne episoden vil jeg gjerne dele en personlig historie med deg om hvordan det å ha bekkensmerter har påvirket meg gjennom hele livet mitt. Jeg vil fortelle deg om hvordan det påvirket mitt yrkesvalg allerede som 9-åring og hva jeg har lært om å ta vare på kroppen min og ikke la smertene begrense meg. Jeg vil også dele noen tips og råd som jeg har lært på klinikken min i møte med mine pasienter som sliter med bekkensmerter. Så finn deg en kopp te, slapp av og bli med på en samtale om å ta vare på krop...2023-04-2134 min
Hele degGlemt og forlatt: Hvordan gjenfinne seg selvDet er så lett å bli fanget opp i hverdagens kjas og mas, og glemme hva som egentlig er viktig i livet. Jeg har opplevd dette selv, og i denne episoden av podkasten min deler jeg mine erfaringer og tanker rundt dette temaet. Vi snakker om hvordan vi kan unngå å miste oss selv, og hvordan vi kan finne tilbake til det som virkelig betyr noe for oss. Jeg håper du vil lytte og at du kan ta med deg noen nyttige tips videre i livet ditt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-04-2029 min
Hele degHele deg"Hele deg" er en podcast som tar for seg helheten i livet, der kropp og sinn henger sammen i en kompleks sammenheng. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-04-1902 min
Kjære MorKjære Mor - Marianne Beisland Thorell (Mammaklinikken)Marianne er mor til to barn og har i 17 år jobbet som naprapat. Hun driver til daglig Mammaklinikken i Oslo og har et brennende engasjement for kvinnehelse. Som naprapat, er Marianne opptatt av at hele kroppen henger sammen. Hvilke utfordringer møtte hun på med sin egen kropp etter å ha født barn? Hva er de vanligste utfordringene mødre som hun møter sliter med og hva var grunnen til at Marianne valgte å jobbe med akkurat kvinnehelse? Dette er og enda mer får du høre om i 9. episode av Kjære Mor. 2022-12-1153 min
Tent På LivetEp. 28 - Mammakroppen med gjest Naprapat Marianne Beisland-ThorellI episode 28 har jeg med meg naprapat Marianne Beisland-Thorell som har spesialisert seg på mammakroppen som gjest. Marianne hardrevet City-klinikk i Oslo i 15 år og i 2015 måtte var tvangen til å hjelpe mammaer så stor at hun følte et kall til å starte Mammaklinikken. Marianne har en brennende interesse for kvinnehelse, og gjør daglig en forskjell med sine gode råd Det å føde et barn er en stor ting i livet, og for noen så stort at de kanskje glemmer seg selv litt i prosessen. Etterhvert som tiden går kan det...2019-09-0558 min