Shows
Mærk mere af livet - af Marianne Køpke#31: Min hemmelighed er at jeg aldrig tillader mig selv at gå i stå – med Janne WindI denne episode møder du Janne Wind. En kvinde, der er meget bevidst om, at de ting hun gør, skal gøre en forskel.Janne er sanger, komponist og korleder. Hun er leder af Danmarks største kor i Odense og har i foråret 2020 opfundet Danmarks første rytmiske online kor. Og så har hun lige købt Voldbygaard i Middelfart.Janne er fyldt med energi, hendes udstråling er fantastisk og man kan ikke andet end blive klogere og mere glad i hendes selskab. I episoden taler vi om vores vejrtrækn...2022-01-1155 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#30: Lev dit bedste livDu har muligheden for at leve dit bedste liv.Så hjertelig velkommen til en ny omgang Mærk mere af livet.Det er dejligt at være tilbage. I episoden fortæller jeg, hvordan jeg oplevede at vi kunne ændre vores vaner, vores tanker, vores selvforståelse og dermed vores liv og hvordan min mor blev mit spark til at gå efter mit bedste liv.En insisterende sætning blev ved med at sige: Der MÅ VÆRE en anden måde at leve på.Det var der!Velkommen til podcasten Mæ...2021-12-1907 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#29: Få et 2020 - med mere dig!(Re-post af episode #14)I denne episode får du hjælp til at blive skarp på, hvad du ønsker DIT 2020 skal indeholde.I episoden ser vi bl.a. på:- hvad der har betydet noget for dig i 2019, og hvad du skal i 2020- taknemmelighed- dine relationer- hvad gør dig glad- hvad gør dit liv rigere- hvad du vil fokusere på- er der nogen beslutninger der skal tages.Episoden kan bruges året rundt.Der medfølger en PDF for 2020...2020-01-0516 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#28: Min begravelse skal være en fest - med Birgitte Due JensenVelkommen til endnu en episode i Podcasten Mærk mere af livetI den her episode kommer du til at møde Birgitte Due Jensen, som professionelt arbejder med døende.Jeg har nemlig taget et emne op, som jeg tror på har stor betydning for den måde vi lever vores liv på – nemlig vores forhold til døden.Birgitte er inviteret ind til at snak om det at dø, hvad sker der egentligt med den døende op til døden indtræffer, og hvordan kan vi som pårørende hjælpe den døende.2019-12-011h 28Mærk mere af livet - af Marianne Køpke#27: Vi har sorgen, fordi vi har kærlighedenI denne episode af podcasten ’Mærk mere af livet’ fortæller jeg fra MIT hjerte til DIT hjerte.Episoden handler om spontan abort og den sorg, der i hvert fald for mig, opstod som følge af en abort. 15-20 % af alle graviditeter, hvor kvinden er klar over, at hun er gravid, ender med en spontan abort. Det er naturligt, og ikke noget problem. Problemet er, at der ikke blive talt om og taget hånd om sorgen.I episoden her fortæller jeg, hvordan jeg har arbejdet med mit tab - min sor...2019-11-1715 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#26: Om at miste sit barn - med Trine Geltzer DinesenI podcasten 'Mærk mere af livet' fortæller Trine Geltzer Dinesen om, da hun i 2002 mistede sin næsten 8 mdr. gamle datter Emily under en ferie på Tenerife. Emily blev syg på ferien, men alt for sent fandt lægerne ud af at det var meningitis. Hun døde på sygehuset, og familien måtte flyve hjem med en tom barnevogn.I podcasten fortæller Trine om hvad der skete på ferien, hvordan de måtte køre fra sygehus til sygehus, hvordan de stod alene, for de pårørende blev der ikke taget sig af. En trau...2019-11-031h 11Mærk mere af livet - af Marianne Køpke#25: Se muligheder i stedet for begrænsninger – med Søren Petersen fra GjølI denne episode af podcasten Mærk mere af livet kan du møde Søren Petersen fra Gjøl. Søren er ægte nordjyde, han siger ikke ret meget, men som samtalen skrider frem er der ingen tvivl om, at Søren har hjertet på det rette sted og får tingene til at ske på Gjøl. Søren ser muligheder i alt. Og er der noget negativt, så bliver det vendt til noget positivt.Gjøl er en lille bitte by nord for Aalborg med små 1000 indbyggere, men med et liv, som i en langt...2019-10-2042 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#24: Familie, rummelighed og livskvalitet - med Kristian SkjødtI episode #24 af podcasten ’Mærk mere af livet’ har jeg inviteret Kristian Skjødt ind som gæst. Kristian er direktør for Feriecenter Slettestrand, og dermed en del af en familie drevet virksomhed.Kristians svigerforældre startede feriecenteret, for at udviklingshæmmede havde et rigtigt sted at holde ferie. Det er mange år siden og i dag drives virksomheden af hele familien; forældre, børn og svigerbørn. Stedet er alt andet end et almindeligt feriecenter.For Kristian betyder det at han kan møde på arbejde og være sammen med dem han holder al...2019-06-0957 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#23: De 10 vigtigste ting jeg har lært det sidste årJubilæums episode :-)Med denne episode er det et år siden, at jeg startede den her podcast 'Mærk mere af livet'. Fantastisk! Jeg er dybt taknemmelig. Tak for at du lytter med.Mit formål med podcasten 'Mærk mere af livet' er og har hele tiden været at inspirere dig, til at leve det liv, der er det rigtige for dig!Jeg har derfor i den her episode valgt at dele de 10 ting, som jeg det sidste år har lært eller fået bekræftet er vigtigst, for at vi kan komme...2019-05-2621 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#22: Alting løser sig - med Gitte HoltzeI episode #22 kan du høre Gitte Holtze fortælle om, hvordan en livskrise gjorde at hun ganske alene tog flyveren til USA og der gik Pacific Crest Trail - en ret vild vandrerute på 4265 km. Hendes mål var ikke at nå Canada (slutningen af ruten). Hendes mål var at finde sig selv.Gitte var i 2017 i en mørk tid af sit liv. Gitte var blevet afskediget fra sit ønskejob, og kunne se langt efter hendes identitet. Hun var også blevet skilt fra sin mand og hendes far var i samme periode død af kræft. Der...2019-05-121h 28Mærk mere af livet - af Marianne Køpke#21: Ta' ansvaret for dit arbejdsliv tilbageI podcast episode #21 af 'Mærk mere af livet' handler det om at vi skal tage ansvaret for at få det gode arbejdsliv tilbage. Hver 4. voksne dansker har oplevet alvorlig stress, mange kan ikke se en mening med det de laver, og arbejdsglæden kan mange skyde en hvid pil efter. Men løsningen er ikke bare at sige: det er "dårlig ledelse" - det er en del af løsningen, men det handler i høj grad også om, at vi i dagligdagen skal mærke efter hvad der er rigtigt og godt for os, og så handle...2019-04-2817 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#20: Indsigt i ens eget liv - med Vildmarks-JonJon Lindberg Jensen, eller nok bedre kendt som Vildmarks-Jon er gæst i Mærk mere af livet.Jon vandt den første sæson af Alene i vildmarken, efter 45 dage.45 dage helt alene uden at være i kontakt med nogen og 45 dage der har givet ham 45 års livserfaring. I episoden taler vi om de personlige oplevelser han har haft under selve turen, men også efter han er kommet hjem. Jons historie - eller oplevelser er inspirerende, og klart værd at lytte på.Det er interessant, hvad det har givet ham...2019-04-1459 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#19: Forkælelse - man bliver så glad indeni (ekstra)I denne episode vil jeg gerne slå et slag for forkælelse. Forkælelse af andre og selvforkælelse. Man bliver så glad, så varm indeni, når man bliver forkælet.Jeg tror vi kan blive meget bedre til at forkæle andre og forkæle os selv.Episoden slutter af med et par spørgsmål, der skal sætte dig i gang med at sprede forkælelse - i ugen der kommer - Ugen som jeg kalder en Mærk mere af livet - forkælelsesuge.Rigtig god forkælelseKærlig...2019-04-0706 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#18: Se og kom væk - af hensyn til dig selvI denne episode får du min historie. Jeg har i mange år haft en samarbejdspartner, som til sidst viste sig at være narcissist, psykopat eller i hvert fald havde mange af trækkene derfra. Først her bagefter kan jeg se hvordan mit verdensbillede var blevet forvrænget, og at jeg fik vendt tingene til, at det var mig, der var galt på den.Smart fik hun mig afskåret fra personer jeg holdt af, og hun fik mig til at tro, at hun var den "eneste" - altså at jeg var afhængig af hende...2019-03-2427 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#17: Om nærdødsoplevelse, livskvalitet og om at se muligheder - med Johnny Sort - Del 2Denne episode er en fortsættelse af episode nr. 16 med Johnny Sort. Har du endnu ikke hørt episode 16, kan jeg kort fortælle dig at Johnny som 18-årig blev kørt over af et tog og mistede sin højre arm. Som 30-årig fik han foretaget en fejloperation, der gjorde at han vågnede op til et smertehelvede – et smertehelvede som han stadig lever i i dag. I episoden her taler vi om Johnnys nærdødsoplevelse fra da han som 18-årig blev kørt over af toget – om hvad han oplevede, hvad det har bet...2019-03-0948 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#16: Vi kan meget mere end vi tror - med Johnny Sort - Del 1I denne episode af podcasten ’Mærk mere af livet’ skal du møde Johnny Sort. Johnny er en beundringsværdig mand, der ikke sådan lige giver op, men derimod er en fighter - også for andre.Selv mistede Johnny som 18-årig sin højre arm, da han ved et uheld faldt ud foran et tog og blev kørt over. Som 30-årig blev han fejlopereret og lever i dag, som 55-årig, stadig i et konstant smertehelvede.Det på trods, har han gennem hele hans voksenliv hjulpet og hjælper i dag mange andr...2019-02-231h 00Mærk mere af livet - af Marianne Køpke#15: Hvad er lykken for dig? - med Mette OdderskovI denne episode handler det om LYKKE. Hvad er lykken for den enkelte dansker? For dig og mig. Og hvad er LYKKE egentlig for en størrelse?Jeg har inviteret Mette Odderskov ind som gæst i Mærk mere af livet. Hun har spurgt 500 danskere: Hvad er lykken for dig? Svarene har hun samlet i bogen ”LYKKEN ER – 500 danskere fortæller om lykke gennem livet.”I episoden fortæller Mette om, hvorfor hun har valgt lige netop LYKKE som emne, om hendes barndom sammen med tvillingesøsteren Ditte, med hvem hun virkelig har...2019-02-021h 04Mærk mere af livet - af Marianne Køpke#14: Få et 2019 - med mere dig!Velkommen til Mærk mere af livet. I episoden her ser vi både på det forgangne år og det kommende år. En ”nytårskur” – hvor det er stemmen fra hjertet (det inderste i dig) der får mulighed for at træde frem.I løbet af ca. 14 minutter tager jeg dig igennem 6 af de områder, jeg synes er vigtige. •Det der har betydning for dig•Taknemmelighed•Dine relationer•At gøre det der gør dig glad, det du har lyst til•Egen omsorg•Og om at få taget de nødvendige beslutninger2019-01-1914 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#13: Fri for stress efter 4000 km vandring. Inspirerende samtale med JannikI dagens episode har jeg inviteret Jannik Juul Johansen ind til en snak.Jannik der er 26 år, gik for 1 år siden ned med stress, fik depression og tilfælde af angst. Efter et par måneder som sygemeldt og talrige forsøg på at blive ”hurtig” rask, fandt han ud af at det eneste han havde lyst til, var at gå – og det gjorde han.Hør hvordan Jannik efter 4000 kilometers vandring kom af med sin stress, depression og angst. I en meget åbenhjertet samtale fortæller Jannik om sit forløb fra han stod foran lyskry...2018-12-011h 24Mærk mere af livet - af Marianne Køpke#12: Vi kæmper hårdt, for at være en del af fællesskabetVi kender alle klassikeren:Hvordan går det?Det går godt! Hvad med dig? - med et stort smil på læben :-)I denne podcast episode handler det om, at vi skal være lidt mere ærlige om vores liv. Det vil gøre det nemmere at håndtere og leve livet, for både os selv og andre. Ingen er perfekte.Vi tror, vi skal præstere, og tonser derudaf. Men hvad er det vi tonser efter?Vi møder stigende stress, utilfredshed, ensomhed, manglende selvtillid og selvværd. I episoden f...2018-11-1710 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#11: Du er god nok. Uanset hvad.De fleste kender nok til det, ikke at føle sig god nok indimellem. Dagens episode i podcasten ’Mærk mere af livet’ er et uddrag fra min formiddag. En formiddag hvor jeg oplevede at være god nok. Uanset hvad.I episoden kan du høre om ”den sorte sky”, om at være bange for at få succes, og om at være bange for ikke at få succes. Jeg kommer også omkring betinget og ubetinget kærlighed, om at lære af sine fejl – og om simpelthen bare at gøre noget - også selvom de...2018-10-2709 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#10: Hvad er din drivkraft?'Mærk mere af livet'. 'Lev dit liv'. 'Et helt liv'. Sætninger vi alle kender. ”Livet” er noget fluffy noget, noget der kan være svær at forholde sig til.I dag deler jeg mine tanker om hvad livet egentlig ”bare” er.Den anden del af episoden handler om vores drivkraft til at foretage væsentlige ændringer i vores liv – i vores hverdag. Det er nemlig ikke nok at vide, hvad man gerne vil eller ikke vil. Men der skal noget til førend vi skrider til handling.Men hvad er det, der får os t...2018-10-1310 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#9: Sådan ændrer du væsentlige ting i dit liv - med små skridtI tidligere episoder af ’Mærk mere af livet’, har jeg haft emner oppe, som at mærke efter hvad er det egentlig du gerne vil, om at tage ansvar for dit eget liv, og om at du rent faktisk selv har muligheden for at ændre din hverdag – dit liv. I dag giver jeg dig et konkret værktøj til, hvordan du selv rent faktisk kan ændre væsentlige ting i din hverdag - i dit liv. Metoden har jeg selv brugt i mange år, personligt, i min virksomhed og sammen med kunder.Metoden kan br...2018-09-2910 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#8: Samtale med Helle, som har gennemgået to Dao Yin Gong forløb/Indre forandringsforløbI dag har jeg inviteret ingeniør Helle Lund ind til et interview. Helle har gennemgået 2 Dao Yin Gong forløb, og vi taler blandt andet omkring hendes tanker inden hun overhovedet gik i gang, hendes oplevelser undervejs og hvad hun har fået ud af det.Vi kommer også omkring personlig udvikling og om behovet for personlig udvikling.Vi taler om, hvor vigtigt det er at have kroppen er med. ”De fysiske øvelser, gør noget, det tilføjer en ekstra dimension”, som Helle siger det.Vi taler om leveregler/livsfilosofier, om bl.a. at glæ...2018-09-1528 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#7: Gå efter dine drømmeEpisoden handler om at gå efter sine drømme. Men ved du egentlig hvad DU drømmer om? I episoden får du et par tips der kan hjælpe dig henimod hvad der er DIN drøm.Når du så ved, hvad der er din drøm, skal du så bare gå efter den? Også hvis det går ud over økonomien eller normerne eller ....? Jeg oplever at der ofte er en konflikt mellem det rationelle ( det logiske) og drømmen.Men det er også vigtigt at lægge mærke til at der er forskellige typ...2018-09-0109 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#6: Mor og datter interview - om alt fra Dao Yin Gong til PodcastI dag har jeg inviteret min datter Katrine til at spørge mig om lige det hun har lyst til. Det er nemlig hende der skal have takken for at jeg gik i gang med at podcaste.Hør om hvorfor podcasten er vigtig for mig, og hvad det blandt andet er for nogle ting jeg gerne vil med den. Hvor jeg håber jeg kan gøre en forskel.Katrine spørger mig også om hvad Dao Yin Gong er, og hvad det har givet mig i mit liv. Vi taler både om hvordan jeg har...2018-08-1826 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#5: Derfor lever du ikke det liv, du ønsker dig allermestHvordan kan det være, når vi i vores liv har en forestilling om, at der er noget andet vi gerne vil - noget som er godt, rart, positivt i vores liv, at vi så ikke bare gør det? Du vil måske gerne have en bedre balance mellem dit arbejdsliv og dit familieliv, du vil måske gerne have noget mere tid til dig selv, eller du vil gøre en forskel med dit arbejde. Måske du vil spise mere sundt, dyrke mere motion, være mere glad eller bare gå tidligere i seng. Alt er jo...2018-08-0408 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#4: Hvordan forholder du dig til livet?Hvordan forholder du dig til livet? Både livets indhold og livets cyklus.Episoden handler om hvordan du får mere livsglæde. Både ved at mærke livet, og ved at forholde dig til hele livscyklussen – altså også det at vi alle skal dø en dag.Frygten for døden holder os tilbage for at gøre ting vi ellers gerne ville. Og vi misser hvor vigtigt hver eneste dag i livet er, når vi ikke accepterer at vi skal dø.I episoden fortæller jeg blandt andet om mine erfaringer med at forholde...2018-06-3012 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#3: Hvad vil du egentlig gerne i din sommerferie?Hvad vil du egentlig gerne i din sommerferie? episoden handler om hvad DU har lyst til? Hvad DU har behov for? Hvad DU brænder for?Og det er ikke kun i din sommerferie, det er også i dit familieliv, i dit arbejdsliv, i din fritid, hele dit liv. Vi kan nemlig så nemt glemme at lytte til os selv.Episoden her handler om at mærke efter, hvad det egentlig er, du gerne vil. Hvad det er, du inderst inde kan mærke, er det rigtige for dig at bruge dit liv på.Episoden indeho...2018-06-1612 minMærk mere af livet - af Marianne Køpke#2: Det er (aldrig) de andres skyldAlle kender til at give andre skylden, når vi er utilfreds med noget. Det er mandens skyld. Det er chefens skyld…Podcasten handler om, hvordan vi bruger skyld til IKKE at få den hverdag eller det liv, vi ønsker.Det fede er, at når vi bliver bevidst om, at vi tillægger andre skylden for noget vi er utilfreds med, kan vi smide skylden langt væk og komme i gang med at få den hverdag eller det liv, vi gerne vil have. Podcasten indeholder øvelser.Kærlig hilsenMarianne KøpkeArbejds...2018-06-0111 min
Mærk mere af livet - af Marianne Køpke#1: IKKE at gøre noget har også en konsekvensI dag skal det handle om, at det IKKE at gøre noget – også har en konsekvens. Altså selvfølgelig har de ting vi gør en konsekvens, men IKKE at gøre noget har også en konsekvens. Jeg vil give dig et eksempel fra min egen hverdag. Derefter vil jeg hjælpe dig til at blive opmærksom på hvordan du former dit liv, både når du tager handler og IKKE handler.Kærlig hilsenMarianne KøpkeArbejds- og livsmentorwww.mariannekoepke.dk2018-05-1810 min