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MARIBEL SANABRIATÉCNICA DE RESPIRACIÓN “SUSPIROS CÍCLICOSLa técnica de respiración de SUSPIROS CÍCLICOS , es una Tec cica de práctica breve de respiración estructurada que mejora el estado de ánimo y reduce la excitación fisiológica. Uno de los principales diferenciadores de las técnicas de respiración comunes es el énfasis en la duración e intensidad relativas a las inhalaciones frente a la exhalación. . El “Suspiro” son respiraciones profundas en la inspiración seguidas de exhalaciones prolongadas y relativamente largas. Un estudio interesante de2023-07-1711 min
MARIBEL SANABRIAPARTE 3 “CAMINEMOS POR NEPAL”En este episodio Lulú nos guía a pesar de la enfermedad a seguir este viaje mágico donde en esta región Mustang “el reino prohibido situado al Norte del Himalaya, subimos las escaleras infinitas donde nos recibo el Dahulaguiri de un lado y el Anapurna del otro.2023-05-2856 min
MARIBEL SANABRIAPARTE 2 / CAMINEMOS POR NEPAL LA MONTAÑA MÁS ALTA DEL MUNDOLulú, nos lleva “Con un abrazo al corazón” por el Himalaya, por templos serenos , nos describe tantas cosas que nos transporta con ella y sentimos como los budistas tibetanos “Respetan la vida “ “Respetan la montaña” y nos despiden con un mantra poderoso “NAMASTE”.2023-05-231h 04
MARIBEL SANABRIACAMINEMOS POR NEPAL donde “El silencio dice tanto” Lulu Sanabria …Esta es una meditativa, emotiva y emocionante entrevista con Lulu Sanabria que nos llevará por un viaje que muy pocos tiene la oportunidad de experiemntar, pero ella nos cautivará con su recorrido y nos impregnará de sensaciones , contrastes , tranquilidad , nieve , paz y estados meditativos en un recorrido por 3 hermosos episodios. Solo cierra tus ojos y deja que Lulu nos guíe .2023-05-181h 03
MARIBEL SANABRIA¿SE PUEDE PERDER GRASA Visceral/abdominal.? PARTE 1Te gustaría saber todo sobre ello?2023-01-0634 min
MARIBEL SANABRIA¿Qué me hace ser de la vieja Escuela ?Este es mi podcast
Yo soy Maribel Sanabria bienvenidos a mi podcast , donde todas las semanas charlaré sobre lo último en el mundo del fitness, el entrenamiento, alimentación funcional, emociones y bienestar.
Te invito a que “salgamos de la caja, de las redes”. Y experimentemos el entrenamiento.
Por medio de temas interesantes, entrevistas, testimonios en picias palabras te compartiré cómo poder a…
Llegar a tu físico, llegando a tu Ser.
Solo “cierra tus ojos, y deja que mi voz, ¡Te guíe!2022-09-3034 minMARIBEL SANABRIAMEDITA CON LOS VERSOS DE ORO PITÁGORAS “…”NO DESCUIDES TU SALUD , TEN MODERACIÓN EN LA COMIDA Y EN EL SUEÑO Y EN LA EJERCITACIÓN DEL CUERPO” …HAS LO QUE NO PUEDA DAÑARTE”. Los versos de oro creados por Pitágoras, el decía que encontrar la felicidad es estar de acuerdo contigo mismo” pueden vibrar contigo, experimenta el masaje para tu espíritu .2022-05-0713 minMARIBEL SANABRIACASTING 2022Casting 20222022-03-0417 minMARIBEL SANABRIAMEDITA HACIA TUS PROYECTOSVencer tus desafíos requiere antes que nada, intención que nace en tu corazón , donde tu atención es la decisión de percibir, sentir, y traer a la acción todo lo necesario para lograr tus proyectos físicos, mentales , emocionales y espirituales que integren tu Ser, focalizando los esfuerzos diarios que fortalecen tu voluntad y es ahí donde al visualizarlos los traerás a tu realidad . Llegarás a tu físico , llegando a tu Ser.2022-01-1632 min
MARIBEL SANABRIAACTIVA TU ENERGÍA VITALLa energía vital es el fundamento mismo de la existencia. Respira, conecta tus pies a la tierra. Abre tu mente y tu corazón. Entrena tu Ser a través del conectar con la tierra y la fortaleza de un arbol.2021-12-1729 min
MARIBEL SANABRIAConecta con tus manos...La mano se apoya sobre el dedo meñique para escribir, este corresponde al agua, a la creatividad, al sexo. El dedo medio corresponde al fuego, a la vida emocional... y el índice al intelecto a la cabeza. Tenemos ... conexión con el cuerpo, el sexo, las emociones , el corazón, el intelecto... conectaremos con nuestras manos.2021-09-0927 minMARIBEL SANABRIAAPRENDE A RELAJAR TU CUERPO Y PONLO EN ARMONÍA.Existen muchas técnicas antiguas y actuales para relajar tu cuerpo. Saber que el estado natural del cuerpo es la salud, nos lleva a buscar formas de meditar y relajarnos . Te comparto una forma sencilla de aprender a relajar tu cuerpo, a percibirlo, sano, armonioso, equilibrado, sobretodo, sentir cómo se comunica con nosotros . Saber escucharlo te llevará a tomar conciencia de tus sensaciones , emociones, de cada parte de él, esto favorecerá un mejor conocimiento de ti y la relación que existe con tu entorno.2021-08-2123 minMARIBEL SANABRIAMEDITA... LLEGANDO A TU FÍSICO , LLEGANDO A TU SER.La intención se forma en tu corazón y fortalece tu voluntad, atrae tu atención en la imagen que se quiere lograr y volver a tu centro unificando tu cuerpo , tu mente y tu ser por medio de la meditación para lograr un resultado positivo y personal.2021-08-2100 min
MARIBEL SANABRIA3 Y UNA MÁS FORMAS DE MEDITAR“La meditación no es algo que se pueda expresar con palabras. Debe ser experimentada directamente en la vida de cada uno.” B.K.S. Iyengar. Los beneficios de la meditación son cada vez más notorios desde las culturas milenarias y ahora comprobado cada vez más por la neurocienca donde se confirma la mágica unión de la mente y el cuerpo cuando después de 8 semanas dedicas un espacio de 10-30 minutos diarios logrando grandes beneficios físicos, mentales, emocionales y espirituales. Sígueme en redes: @Keep Moving MSV @Maribel Sanabria2021-04-3020 min
MARIBEL SANABRIAMEDITACIÓN LA CONCIENCIA DE MI RESPIRACIÓNOrdenar tu voluntad para llevarla a un fin es una maravillosa intención que te guía hacia la comprensión del poder que tienes en las decisiones que te inspiran a volver al centro y unificar la atención en la imagen que quieres obtener y lograr un resultado positivo para mejorar física , mental, emocional y espiritualmente a través de la respiración.2021-04-1029 minMARIBEL SANABRIAENTRENA TU POSTURA, MEJORA TUS EMOCIONES.¿QUÉ TAN CONSCIENTE ERES DE TU POSTURA ? La postura del cuerpo especialmente cuando expresó un estado de ánimo es la ACTITUD . La postura entonces se refleja en nuestra postura real, ideal, armoniosa o viciosa, en la forma musculoesqueletica de nuestro cuerpo, nuestra respiración , nuestros hábitos y rituales diarios y sin duda en nuestro tono emocional .2020-10-2400 minMARIBEL SANABRIA¿Qué percepción tienes de ti?5 ejercicios: 1. Muévete 2. Atrévete . Deja a un lado el miedo al ridículo y fracaso. 3.Cultiva la curiosidad, no te tomes tan en serio. 4. Aprende cosas nuevas . 5. Medita . Si la prácticas el mayor tiempo que sea posible desarrollaras una percepción más real tal de ti y de tu entorno . “Creará nuevas habilidades, que pueden cambiar cientos de millones de conexiones cerebrales”. ( Michael Merzenich) donde la repetición de estos 5 ejercicios desarrollará, el entrenamiento de tus emociones, la capacidad de acción y consecuencia, para generar sensaciones automáticas , intuitivas , elaboradas y racionales por medio de los 12 sentidos corpor...2020-10-1800 minMARIBEL SANABRIAMovilidad en tus pensamientos , serenidad en tus emociones , energía en tu cuerpoCierra tus ojos y deja que mi voz , te guíe . Toma tu pluma y recorre el camino de tus pensamientos plasmalos. Escribir libera el alma , los pensamientos vibran , la vibración es energía guiada por las frecuencias generadas en nuestro cerebro . Escribir entrena tus pensamientos y libera tus emociones . Si no los mueves te estancas .2020-08-1304 min
DIAMETRINDIAMETRIN | Capitulo 11LA HORA DE DIAMETRIN
Capitulo 11
“LA DIVERSIÓN”
El Capítulo de hoy, Diametrín, se va de viaje a divertirse con sus reporteras a un parque de aventuras.
Beli nos cuenta la leyenda del Lago de Sanabria que está cerca del parque en Villa Lucerna
Además, los amiguitos de Diametrín: Hugo, Pablo, Iago y Lola, nos cuentan que les gusta hacer para divertirse.
En la sección del “Club Literario” nuestra amiga Maribel López, psicóloga infantil, va a contestar a las preguntas de Lola y Candela que hoy hacen de reporteras.
Oleg y Dimitri, saludan en dos id...2020-07-1243 minMARIBEL SANABRIA3 EJERCICIOS PARA ENTRENAR TUS EMOCIONES NEGATIVASEntrenar tus emociones es: entender que tus niveles de estrés, emociones negativas , sufrimiento y los reveses en la vida, no dice nada de quien eres como persona, sino que dice que eres una persona. Entendernos es comprender que somos humanos, y, a veces esto es parte del cambio.2020-06-2012 minMARIBEL SANABRIAPonte tus tenis y entrenemos nuestro miedo.No se puede eliminar, mucho menos evitar . Y si, mejor lo invitamos a caminar junto a nosotros y lograr que nos motive para avanzar. Entonces ponte tus tenis , cierra los ojos y deja que mi voz te guíe para entrenar tus emociones.2020-06-0327 minMARIBEL SANABRIAENTRENA TUS EMOCIONES (Trailer)2020-05-1200 min
MARIBEL SANABRIAEntrena tus emociones, entrena tus pensamientos. Maribel SanabriaCreamos este podcast para mover tu energía y evolucionar, porque si no te mueves te estancas, se estancan tus ideas, tus emociones , se atrofia tu mente, se deteriora tu Ser y enfermas. Entrenar tus pensamientos y emociones crea el flujo de energía y logras el equilibrio. Creado por Maribel Sanabria2020-05-1205 min