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Asignaturas pendientes de una mujer poderosaEn este momento prefiero no hablar¿Te superan las noticias negativas? ¿Eres de las que no quieres oír hablar más de lo que está pasando a tu alrededor? Si es así seguramente buscas protegerte de la negatividad que te rodea, y eso está bien, pero ¿has pensado que con ese silencio puedes estar olvidando a tu mujer poderosa interior y debilitándote ante la vida que te ha tocado vivir? En este episodio te hablo del poder del silencio y de cómo evitar maltratarte a ti misma haciendo que una y otra vez se repitan las mismas asignaturas pendientes en tu vida.2021-02-1522 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa¿Lo estoy haciendo bien?Buscar descubrir si haces las cosas bien es señal de que deseas crecer y hacer las cosas mejor. En ocasiones, sin embargo, puede esconder una necesidad de buscar la aprobación de los demás para poder seguir adelante. En este episodio te invito a reflexionar sobre qué te mueve a hacerte esta pregunta y por dónde empezar para superar la asignatura pendiente de la duda y la insatisfacción contigo misma.2021-01-2522 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaEjercicio antes de ponerte en acción en 2021Antes de comenzar a hablar de nuevos objetivos, nuevas metas o nuevos hábitos para este año, esta semana te invito a hacer un ejercicio de reflexión que te permitirá poner los cimientos que necesitas para poder hacer esa planificación más adelante. 2021-01-1822 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaEspero que la cosa mejorePodemos esperar a que el año que viene sea mejor o podemos plantearnos qué hemos aprendido en el año que termina para hacer que el nuevo año sea mejor. En este episodio continuamos con las reflexiones de final de año para ayudarte a conectar con tu mujer poderosa y superar tus asignaturas pendientes, no dejándote llevar por lo que ocurre fuera, sino aprendiendo a ser tú la dueña del cambio que quieres en tu vida.2020-12-1721 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaPrimera reflexión de fin de añoA punto de terminar este año llega el momento de la reflexión, del aprendizaje, con la vista puesta ya en un nuevo año en el que queremos que las cosas sean diferentes, y en el que aprender a superar nuestras asignaturas pendientes. En este episodio te planteo un enfoque diferente para iniciar este camino de construcción de la nueva mujer poderosa que quieres ser, y que te invito a hacer durante las últimas semanas que nos quedan de año.2020-12-0915 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa¿Por qué sigo suspendiendo?Detrás de las asignaturas pendientes de tu vida está un motivo que es la falta de amor verdadero. En este episodio te planteo preguntas para que reflexiones sobre esas situaciones que se repiten una y otra vez, y qué tendría que ocurrir para que lograras dejarlas atrás. 2020-11-2421 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa¿Mi realidad es la que es?La realidad que describimos no es tan real como nos parece. En realidad cada uno la percibimos a través de distintos filtros que influyen en la manera en la que la interpretamos. Esta puede ser la causa de que repitamos una y otra vez determinadas asignaturas que siguen pendientes en nuestras vidas. En este episodio te hablo de uno de esos filtros, los sesgos, para que aprendas a tomar conciencia de ellos y puedas contar con más herramientas para evitar que esas circunstancias se sigan repitiendo en tu vida.2020-11-1722 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaAcostumbrarse a una relación tóxicaLas relaciones tóxicas se caracterizan por la pérdida de tu libertad. La manipulación y el maltrato sutil o manifiesto no son algo que ocurre de la noche a la mañana. Esto hace que para sus víctimas sea muy difícil darse cuenta de lo que está ocurriendo hasta que es muy tarde. En este episodio te hablo de por qué mujeres poderosas se ven atrapadas en relaciones tóxicas y de cómo si no te encuentras en esta situación tal vez estés también renunciando a tus libertades tan progresiva o sutilmente qu...2020-11-0922 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaNo soporto la incertidumbreAprender a vivir con la incertidumbre es parte de la vida. En este episodio te hablo de cómo puedes aprovechar este momento de gran incertidumbre que vivimos y hacerlo tu maestro para poder aprender a vivir de una manera más consciente y poderosa no dejándote arrastrar por el miedo, la ansiedad o el enfado.2020-11-0319 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaEsto pronto va a pasarEn momentos de incertidumbre como el que vivimos se escucha muy a menudo a nuestro alrededor que "esto pronto va a pasar". Esta actitud que parece positiva puede ser en realidad una actitud infantil de negación de la realidad. En este episodio te hablo de qué te puedes estar perdiendo si te quedas en ese discurso positivo, y qué puedes hacer para vivir la realidad que nos ha tocado de una manera adulta, responsable y realmente poderosa.2020-10-2020 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaEs que yo soy muy independienteLa independencia extrema puede esconder detrás la falta de confianza originada por un trauma o por los aprendizajes transmitidos por personas que te educaron y habían experimentado traumas en sus vidas. En este episodio puedes entender mejor qué significa realmente ser excesivamente independiente y qué asignatura pendiente está detrás jugándote una mala pasada en tu vida.2020-10-1322 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaSi quiero cambiar, ¿por qué no lo logro?Desear un cambio no es suficiente. Lo que crees de ti mismo condiciona que lo logres. En este episodio te hablo de cómo puede estar impactando inconscientemente en tus resultados y haciéndote repetir una y otra vez la misma asignatura pendiente. Porque nadie va a venir a tu puerta y regalarte la vida que deseas. Conseguirla depende de ti.2020-10-0622 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaSi mi vida fuera diferenteLos cambios que buscamos en la vida solo dependen de nosotros, pero inconscientemente nos boicoteamos. Si queremos superar las asignaturas pendientes que se repiten una y otra vez necesitamos ponernos en acción. En este episodio te cuento cómo definir esos cambios y un pequeño truco para empezar a crearlos sin dejarnos engañar por nuestro propio cerebro.2020-09-2900 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaNo sé por qué actúo siempre asíDetrás de nuestras motivaciones siempre está una necesidad que buscamos cubrir. Saber cuál es esa necesidad generada por alguna de las cinco heridas de la infancia que todos hemos sufrido en mayor o menor medida, te permitirá tomar conciencia de por qué actúas como actúas, y por qué se repiten en tu vida las mismas situaciones una y otra vez, y no eres capaz de superarlas. En este episodio te hablo de esas cinco heridas y de la necesidad que genera cada una, para que puedas aprender a identificarlas.2020-09-2200 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaTemporada de exámenesLos momentos de mayor incertidumbre y más complejos son tiempos en los que nos ponemos a prueba y comprobamos si nos quedan asignaturas pendientes. En este episodio te planteo un ejercicio para esta semana en el que comenzar la temporada poniendo foco en cómo vivir los momentos en que sentimos que perdemos el control para aprender a aprobar la asignatura más importante de la vida.2020-09-1500 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaCruzando el desiertoÚltimo episodio de esta temporada. Vivimos tiempos de transición e incertidumbre, una época de caminar por el desierto. Pero también podemos aprovechar este tiempo de descanso para vivir con conciencia este momento, para conocernos mejor y crecer interiormente, y para diseñar la vida que queremos crear para cuando finalice este viaje, sin olvidar que esto también pasará.2020-08-0600 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa¿Qué elijo?Seamos conscientes o no en todo momento estamos eligiendo cómo vivir. En este episodio hablamos de la importancia de conocer cuáles son tus patrones de comportamiento a la hora de elegir o elegir, y qué clase de elecciones tomarás si conectas con tu mujer poderosa interior aprovechando este momento de incertidumbre y cambio para salir más fortalecida y aprovechar las oportunidades que se presentan en todo momento de transformación.2020-07-2900 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaMe siento mal por estar malSomos lo que nos susurramos a nosotras mismas cada día. El impacto de ese lenguaje interior sobre nuestras vidas es enorme. Puede que ante una situación complicada, por tu afán de perfeccionismo o por tu costumbre de compararte con los demás, tu diálogo interior se convierta en tu peor enemigo. En este episodio te invito a que esta semana te escuches más a ti misma y aprendas a practicar el arte del “Wu Wei” para seguir avanzando por el camino de tu vida dejando salir a tu mujer poderosa.2020-07-2200 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaTengo muchos planes¿Eres de las que les gusta hacer planes para el futuro? ¿Sabes qué ventajas y qué inconvenientes tiene eso? En el episodio de esta semana te invito a hacer un ejercicio que te permitirá conocer mejor los patrones que condicionan tu vida, ponerte en acción y vivir una vida con planes para el futuro, pero en el presente.2020-07-1400 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaMi lado oscuroLas asignaturas pendientes que se repiten en nuestras vidas vienen causadas por nuestras sombras. En este episodio te explico cómo identificar tu sombra, esa parte de ti que cuando la conoces e integras, te permite crecer y aprender a vivir como la mujer poderosa que realmente llevas dentro, superando los obstáculos que hasta ahora no has sido capaz de superar.2020-07-0700 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaNo existen los milagrosPuedes vivir esta época de incertidumbre y crisis esperando que tu situación mejore o creando la solución para tu situación. En este episodio puedes descubrir las dos cosas imprescindibles para hacer que los verdaderos milagros se hagan realidad.2020-06-3000 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaMe estás estresandoLo que nos estresa no son nuestras circunstancias, son nuestros pensamientos y creencias sobre esas circunstancias que tienes a tu alrededor, y vivir apegada a lo que esperabas que ocurriera o lo que aún esperas que suceda. En este episodio te planteo varias preguntas que puedes entrenar para ayudarte a salir de situaciones de estrés desde el primer día.2020-06-2300 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaNo quiero ser egoístaNos han enseñado que decir “no” y pensar en nosotras mismas es un signo de egoísmo y es cosa de malas personas. Sin embargo aprender a decir que “no” para respetar nuestros propios límites es una señal de fortaleza y de respeto por nosotras mismas. Las relaciones sanas tienen límites. Si estás en una relación del tipo que sea donde no puedes poner tus propios límites tal vez te encuentres en una relación tóxica. Es hora de aprender a hacerlo y convertirte en la mujer poderosa que llevas dentro.2020-06-1500 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaNo estoy tan mal asíNos conformamos porque nos acostumbramos. Porque el miedo a cambiar y a lo que ese cambio nos pueda traer es mayor que lo que sabemos que ganaríamos si cambiáramos. En este episodio te invito a poner en práctica cinco sencillos pasos para ponerte en acción y dejar de conformarte. Conformarse es renunciar a un “podría ser” que se haría realidad si, como la rana del experimento, te atrevieras a saltar antes de que el agua rompa a hervir.2020-06-0800 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaNo voy a superar estoCuando las situaciones de la vida nos desbordan y nos causan un dolor que parece insuperable podemos caer en una espiral de tristeza, desánimo e inacción que nos hace pensar que ya nunca será posible recuperar la ilusión. En este episodio te explico en cinco pasos prácticos cómo salir de esa sensación de indefensión en la que piensas que no vas a superar lo que te ha ocurrido, y cómo emprender el camino hacia la recuperación de tu mujer poderosa interior.2020-05-3100 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaCómo ser poderosa tras una relación tóxicaSuperar una relación tóxica implica emprender un camino de recuperación y reconstrucción personal. Este tipo de relaciones deja a sus víctimas sin recursos, con un autoconcepto de sí mismas que no es real, con grandes sentimientos de culpa y convencidas de que el futuro será para siempre igual. En este episodio te cuento los primeros cinco pasos para emprender este camino de recuperación y volver a ser la mujer poderosa que siempre has sido y la persona tóxica ha querido apagar.2020-05-2500 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa5 cosas que hacen las personas que alcanzan sus sueñosEn este episodio te cuento las cinco diferencias entre las personas que logran lo que quieren en la vida y las que renuncian a sus sueños. Se trata de cinco cosas que tú también puedes hacer en tu vida si de verdad quieres lograr tus objetivos, y el primer paso para ello es pararte a reflexionar sobre cuál te ha estado frenando consciente o inconscientemente hasta ahora2020-05-1700 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaDe mayor quiero ser...Vivir sin tener conciencia de cómo influimos en nuestro futuro puede llevarnos a vivir cada día una vida que no es la deseada. Cada decisión que tomas te acerca o te aleja de tu objetivo. Si te preguntas por qué tu vida no encaja con lo que habías soñado cuando eras más joven, la respuesta está en que no elegiste quién querías ser. En este episodio te invito a parar y soñar qué vida quieres para ti en el futuro, y cómo hacerlo para evitar caer en las rutinas que te arrast...2020-05-1100 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaMi vida es un fracasoTodos hemos sentido alguna vez la sensación de fracaso. Sobre todo al llegar a determinadas edades la idea de haber fracasado se manifiesta frecuentemente en muchas mujeres que canalizan esta experiencia a través de diferentes emociones. En este episodio te cuento cómo tomar conciencia de tus emociones y cómo aprender de ellas para poder ver esos fracasos desde otra perspectiva que te ayude a diseñar la vida que quieras para ti.2020-05-0400 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaNo sé cómo enfrentarme a estoNo todos nos enfrentamos a los problemas y retos de la misma manera. En el episodio de esta semana te cuento las tendencias habituales que la psicología reconoce a la hora de enfrentarnos a ellos, y te invito a invertir tiempo en conocerte mejor y descubrir cuál es la tuya y cómo te mantiene estancada, para desde ahí poder sacar tu poder interior y dejar de repetir los mismos patrones.2020-04-2700 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaCuarentena con una persona tóxicaConvivir con personas tóxicas es una situación de batalla constante. Muchas veces la batalla es silenciosa y el daño se infringe a la víctima escondido tras cuatro paredes, lo cual sitúa a la víctima en una situación aún mayor de indefensión. Si en esta cuarentena te ves obligada a convivir con una persona tóxica te invito a que en este episodio descubras qué puedes hacer para protegerte de él o ella.2020-04-2000 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaLo que te hace feliz o infeliz no es la situaciónUna situación en sí misma no nos hace sentir felices o infelices. Es la interpretación de esa situación como algo positivo o negativo lo que desencadena la emoción correspondiente, la felicidad o infelicidad. En este episodio te hablo de la diferencia entre hechos y problemas, y de la herramienta del reencuadre para ayudarte a tomar las riendas de tus emociones y de tus acciones.2020-04-1300 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaQuiero aprender a gestionar los conflictosLos conflictos no tienen por qué ser algo negativo. En este episodio te explico cómo afrontarlos de manera positiva y los pasos que puedes llevar a cabo para hacer de ellos una oportunidad para crecer personalmente y para mejorar tus relaciones. Es una asignatura pendiente que se puede aprobar si todas las partes implicadas saben cómo.2020-04-0500 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaSobrevivir a la cuarentena 3: Encuentra tu propósitoPara sobrellevar esta cuarentena ¿por qué no aprender de personajes de la historia que han vivido situaciones duras de confinamiento, sufrimiento y dolor? Esta semana te hablo de dos personajes que me inspiran, y de lo que podemos aprender de ellos para salir de esta situación siendo más poderosas.2020-03-3000 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaSobrevivir a la cuarentena 2: gestiona tu ansiedadPuede que la ansiedad te esté superando en esta situación de incertidumbre en la que vivimos. En este episodio te cuento qué puedes hacer para vivir estos momentos complicados tomando el control de tus pensamientos para reemplazar esa ansiedad por algo positivo para ti y los que te rodean.2020-03-2200 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaSobrevivir a la cuarentena 1: organiza tu tiempoPara estos días en casa te propongo una serie de episodios en los que compartiré contigo consejos y buenas prácticas para sobrevivir a la cuarentena y salir de ella más poderosas. En este episodio te doy unas pistas para organizar tu tiempo tanto de teletrabajo como tiempo libre en casa, y tanto si vives sola como si vives en familia. 2020-03-1500 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa¿Qué puedes aprender del Coronavirus?Pararnos a reflexionar sobre cómo estamos viviendo este momento de incertidumbre y cambio puede ser el primer paso para empezar a vivir los cambios de la vida de una manera más poderosa. En este episodio te planteo varias preguntas para que trabajes esta semana contigo misma esa asignatura pendiente que es “vivir el cambio”. Ya que no podemos evitar que el coronavirus esté ahí y forme parte de nuestra actualidad, aprovechemos esta situación para aprender y sacar nuestra mujer poderosa a pasear.2020-03-0900 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa3 micro-cambios para acabar tu día de manera poderosaHay hábitos que te están impidiendo vivir la vida con la sensación de que tú mandas en tu vida. Si terminas al final del día con la sensación de que otros gestionan tu tiempo, de que no llegas a todo, o simplemente hay cosas que te gustaría hacer y que sigues eternamente posponiendo, en este episodio te cuento 3 micro-cambios que puedes llevar a cabo desde ya para poder sacar tu poder interior y ser dueña de tu vida.2020-03-0200 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaNo laves los platosEn este episodio te invito a conectar con lo que te hace ser una mujer poderosa, el amor. Esta semana toma conciencia de desde dónde haces lo que haces, y deja de hacer las cosas por obligación. Las puedes hacer desde el amor en vez de por obligación. Escucha los ejemplos que te doy y observa esta semana el cambio que produce en ti. ¿Te atreves a probarlo?2020-02-1700 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa7 sugerencias para lograr tener tiempo de calidad para tiSi te pregunto por tu productividad puede que pienses que eso es cosas de empresas. Sin embargo en tu día a día aprender a ser productiva te traerá muchos beneficios. Sobre todo poner foco en lo que haces, y poder sacar tiempo para esas actividades que quieres hacer y que aún sigues posponiendo aunque sabes que hacerlas marcarían un antes y un después en tu vida. Esta semana te cuento cómo ser más productiva y sacar tiempo de calidad para ti.2020-02-1000 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaEstoy harta de ese conflictoCuando nos enfrentamos a un conflicto no todos respondemos de la misma manera. En este episodio te planteo un ejercicio de reflexión sobre tu manera habitual de enfrentarte a ellos, y cómo puedes hacerlo como mujer poderosa para lograr eliminarlos y dejar de sufrir por ellos.2020-02-0200 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaNo paro porque no puedoEl tener claro tu propósito en la vida es esencial para lograr la automotivación día a día. Sin embargo si te sientes agotada, tu ritmo de vida es frenético y te gustaría tener más tiempo para ti, puede que el exceso de compromiso con ese propósito, o la seguridad en ti misma te estén jugando una mala pasada. En este episodio te planteo algunas preguntas que te ayudarán a reflexionar sobre cómo lograr seguir comprometida con tu propósito y, al mismo tiempo, no perder tus fuerzas en e...2020-01-2700 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaCómo aprender a decir "no"Decir que no es un reto para muchas mujeres. El exceso de empatía, los miedos a ser juzgada como egoista, o el deseo de controlar la situación y los resultados a menudo nos carga con excesivas tareas o con situaciones que nos hacen daño o nos desgastan. En este episodio te cuento cuatro cosas que necesitas para aprender a decir que no y sacar a la mujer poderosa que llevas dentro para aprobar esta asignatura pendiente. 2020-01-2000 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaSe te ha olvidado un regalo...Todos tenemos en la memoria regalos especiales que nunca olvidaremos. Regalos que queríamos, necesitábamos y que marcaron un antes y un después en nuestras vidas. En este episodio te invito a que empieces este año regalándote a ti misma un regalo diferente. El regalo de tu vida. El que marque un antes y un después. ¿Te atreves a hacer el regalo que te permita sacar a tu mujer poderosa y transformar tu vida en 2020?2020-01-0600 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa7 preguntas para terminar el año y una elección esencial.Dejar atrás tus asignaturas pendientes, sacar a tu mujer poderosa y alcanzar tus objetivos hará de 2020 un año único, realmente próspero y feliz, poderoso. Y eso solo depende de ti. En este episodio te invito a terminar este año haciéndo una reflexión que te ayude a hacer de 2020 un año diferente. Te planteo 7 preguntas y una elección esencial que marcarán la diferencia en el nuevo año que comienza. ¡Feliz y poderoso 2020!2019-12-3000 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa5 cosas que hacer para evitar las disputas navideñasLas fechas de celebraciones y Navidad suelen ser momentos en los que las familias y amigos se juntan y surgen los enfrentamientos y conflictos. Son climas de confianza y algunas personas los aprovechan para atacar o crear situaciones en las que se termina discutiendo y lejos de disfrutar lo que se logra es justamente lo contrario. En este episodio encontrarás herramientas para gestionar esos momentos de tensión con algún ser querido. Porque los conflictos pueden ser momentos positivos si se aprende a gestionarlos bien.2019-12-1600 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa¿Será que no soy feliz porque no estoy programada para ello?Ser feliz parece que empieza a considerarse algo que no alcanzamos porque no estamos diseñados para ello. Una nueva corriente está surgiendo en ese sentido. Pero ¿cómo podemos ser felices sin conocer cómo experimentamos la felicidad, nuestra emociones, cómo gestionarlas? En este episodio aprende un poco más sobre las emociones y cómo sacar tu poder interior desde la inteligencia emocional.2019-12-1000 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa¿Cómo consigues lo que quieres?Si te preguntas cómo hay personas que consiguen todo lo que se proponen, y por qué hay cosas que tú consigues y otras que no, en este episodio puedes aprender qué estrategias básicas utilizamos todos para conseguir lo que queremos, y cómo conocer tu propia estrategia te puede ayudar a conocerte y a superar para 2020 la asignatura pendiente hasta ahora de no conseguir lo que realmente quieres para ti.2019-12-0200 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaQué aprender de Rafa NadalRafa Nadal es un ejemplo de cómo afrontar retos y ganarlos. Acaba de ganar su sexta Copa Davis y sus consejos para lograr ese éxito son consejos que valen también para cualquier objetivo que nos propongamos. En este episodio descubre cómo puedes empezar a comportarte como Nadal para convertirte en la mujer poderosa que quieras ser.2019-11-2600 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaCómo identificar a las personas tóxicasLas personas tóxicas existen. Muchas veces conviven con nosotras y no sabemos ni que lo son. Otras veces sabemos que no nos hacen bien, pero no estamos seguras de si son realmente tóxicas. En este episodio te cuento 5 banderas rojas que te darán la señal de alarma cuando sospeches que algo no va bien con esa persona.2019-11-1700 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaDime con quién andas y te diré quién eresTu entorno, las personas que te rodean, terminan definiendo quién eres. En este episodio descubrirás la importancia de analizar quién influye en ti y cómo, y aprenderás a definir el equipo ideal que te ayude a alcanzar tus objetivos y a ver los cambios que quieres en tu vida para sacar a la mujer poderosa que quieres ser.2019-11-1100 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa¿De qué cosas te quieres rodear?Ordenar las cosas que nos rodean nos permite ordenar nuestros pensamientos y puede ser una gran herramienta que nos ayude a convertirnos en la mujer poderosa que queremos ser. En este episodio te cuento por qué ocurre así, y cómo lograr un entorno que te ayude a alcanzar tus objetivos.2019-11-0400 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaNo quiero másCuando llegas a decidir hacer un cambio en tu vida después de mucho tiempo estando mal sueles centrarte en lo que no quieres más. Pero donde pones el foco pones tu atención, y la transformación resulta entonces más difícil. En este episodio te doy ejemplos de cómo puedes definir tu objetivo en positivo para ayudarte a lograr lo que te propongas, a centrarte en ello, y cómo puedes aplicar esta técnica en cualquier área de tu vida.2019-10-2800 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaLas reglas del juegoSiempre podemos vivir nuestra vida dejando que las cosas vayan surgiendo, improvisando, o dejando que los demás marquen el paso, o podemos elegir cómo queremos vivir cada día. En este episodio te invito a conocer una herramienta de trabajo que se utiliza en la empresa llamada "Alianza" y a comenzar a utilizarla aplicándotela a ti misma. Te permitirá definir el compromiso que quieres para tu vida, y sacarás a tu mujer poderosa dejando atrás la obligación o la inercia, y viviendo acorde a tus propias reglas del juego.2019-10-2300 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa¿Quién manda en tu vida?Muchas veces pasamos la mayor parte de nuestro tiempo esforzándonos en que los demás cambien, en que vean como nosotros el mundo, y nos frustramos por ello. También en muchas ocasiones vivimos de manera automática dejándonos influir por las emociones de los demás, por sus comportamientos o por las circunstancias que nos rodea. El autoliderazgo consciente se basa en aprender a detectar estas situaciones y hacer algún cambio para ser tú quien manda en tu vida, en vez de vivir en piloto automático. En este episodio te doy las pistas para empezar a...2019-10-1400 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaEstoy superada por la carga de trabajoSi vives superada por falta de tiempo, por tu carga de trabajo, por demasiado estrés intentando ser la mujer perfecta, la madre perfecta o la profesional perfecta, en este episodio aprenderás cómo gestionar los pensamientos que te pueden ayudar a vivir tu realidad desde una actitud poderosa, y cómo analizar a qué tareas dedicas tiempo y qué vas a hacer para cuidar de tu poder interior para poder vivir esa realidad de una manera más plena y equilibrada.2019-10-0700 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaAmarse bienVivir una relación de abusos y de malos tratos puede llevarte a creer en algún momento que la única manera de actuar es devolver mal por mal. En este episodio te hablo de cómo las personas de buen corazón aman bien, pero a la persona equivocada, y cómo superarlo dándote cuenta de que una relación sana es una relación donde das y recibes, y que una vez que ya lo has hecho todo, solo queda salir de esa relación sabiendo que todo ese amor que has entregado hasta ahora al otro debe...2019-09-3000 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa¿Ser una mujer poderosa es ser positiva?Lejos de falsos positivismos una mujer poderosa es aquella que sabe ver lo positivo y negativo y enfocar su vida hacia lo primero. En una sociedad en la que el discurso positivo se compone de frases aparentemente motivadoras pero vacías, la asignatura pendiente es saber valorar lo positivo sin caer en estereotipos o sin escudarse en frases que lo justifican todo y nos liberan de toda responsabilidad. En este capítulo te animo a enfocar la positividad con este enfoque realista y equilibrado que desarrolle tu inteligencia emocional.2019-09-2300 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa¿Es el fracaso una opción?Si te estás planteando alguna meta nueva en tu vida, si quieres ver cambios y lo que estás haciendo no te ha funcionado hasta ahora, ¿eres de los que te planteas tomar un plan B, o eso es sinónimo para ti de fracaso? En este episodio comparto contigo mi experiencia personal en este sentido y cómo plantearte planes B es colocarte en una nueva posición llena de posibilidades y recursos que te puede conectar con la realidad y salir de bucles de comportamiento, o de situaciones o circunstancias que no están ayudando a lograr...2019-09-1400 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaCómo lo que presupones te impide vivir la realidadPresuponer lo que vamos a hacer, cómo vamos a reaccionar, o como será lo que nos rodea nos permite vivir en un estado de “falsa seguridad y control”. Sin embargo, cuando dejamos de presuponer lo que va a ocurrir, o cómo es lo que nos rodea y las personas que nos rodean, nuestro mundo se abre a nuevas realidades, a nuevas posibilidades. En este episodio te planteo algunas preguntas que te ayudarán a darte cuenta de cuántas veces tiendes a vivir en piloto automático y te estás perdiendo lo que de verdad ocurre a tu alreded...2019-09-0900 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaRegreso de vacaciones igual a ¿depresión?Para muchas el regreso de vacaciones es una vuelta a la rutina que se vive con tristeza, desgana y desánimo. En este episodio descubrirás cómo cambiar esto y vivir la vuelta de vacaciones con un ánimo diferente solo depende de ti. No puedes elegir en muchas ocasiones las circunstancias a las que vuelves, pero sí puedes cambiar cómo te lo tomas.2019-09-0200 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaMe siento desbordada antes de irme de vacacionesSi pensar en tomarte unos días de vacaciones o descanso es pensar en estrés y ansiedad por todo lo que hay que hacer antes de irse, este episodio te puede ayudar a trabajar tu ansiedad y vivir con tranquilidad esta situación. A través de las pistas que se dan podrás elegir la mejor manera de ayudarte a gestionar tu ansiedad trabajando tu diálogo interior, y a descubrir cómo lograr el equilibrio que aporta el descanso, tan necesario para tu bienestar y el de tu propio trabajo y/o negocio.2019-07-1500 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaMi relación de parejaHabitualmente durante los períodos de vacaciones o de mayor convivencia con nuestras parejas suelen surgir las tensiones y conflictos con mayor facilidad. En el episodio de hoy hablamos de la asignatura pendiente de esperar que la pareja sepa cómo salir adelante sin más, sin dedicarle tiempo a la reflexión y a la planificación, y a diseñar la pareja que queremos tener. Podrás aprender cómo trabajar con tu pareja, o con la pareja que quieres tener, utilizando herramientas de Coaching que te ayudarán a analizar dónde estáis y dónde queréis...2019-07-0800 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaCómo gestionar mis expectativasLo que esperamos de la vida suele quedarse muchas veces relegado al mundo de los sueños. Sin embargo una correcta gestión de las expectativas nos conduce a obtener nuestros resultados, y esto aplica tanto a los objetivos y las relaciones de trabajo, como a las expectativas relativas a nuestra vida y nuestras relaciones personales. En este capítulo aprenderás tres claves para gestionar las expectativas que podrás aplicar en cualquier ámbito de tu vida, para dejar de vivir en piloto automático y evitar los conflictos, y el no lograr tus objetivos.2019-07-0100 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa10 cosas que me impiden alcanzar mi éxito personal¿Te has planteado alguna vez qué es el éxito para ti y qué tendrías que hacer para conseguirlo? El éxito se puede alcanzar de muchas maneras en la vida, y habitualmente pensamos siempre en cosas que tendríamos que hacer y no estamos haciendo. Pero en este capítulo te cuento qué cosas necesitas eliminar de tu vida para lograr ese éxito, porque no basta solo con hacer cosas nuevas. Hay cosas que te están frenando, que te están impidiendo alcanzar todo el potencial que quieres llegar a alcanzar, que te están alejando de tu éxito...2019-06-2400 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaLas redes sociales no son para míLas Redes Sociales han abierto nuestro mundo y nos permiten llegar a más clientes potenciales de lo que habríamos soñado tan solo hace unos años. Sin embargo conllevan exponernos y eso despierta miedos e inseguridades que pueden frenarnos a la hora de emprender un nuevo negocio o lanzar el que ya tenemos en macha. En este episodio te explico cómo vencer ese miedo a exponerte y cuáles son las asignaturas pendientes que necesitas superar para poder hacerlo.2019-06-1700 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaMi teatro interiorA menudo no somos conscientes del juego de roles que se representa en nuestras cabezas. Inconscientemente nos metemos en un triángulo dramático que nos impide llevar las riendas de nuestras vidas, que nos sitúa en uno de los tres roles que Karpman definió como víctima, salvador o verdugo. Aunque este triángulo habla de las relaciones con los demás, en este episodio se enfoca hacia la principal relación que tenemos en nuestras vidas, que es con nosotras mismas. En este episodio se dan claves para identificar qué rol estamos asumiendo en nuestro p...2019-06-1000 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaAtrapada por mi "confort"El cambio es una constante en nuestra vida y solo cuando entendemos esto podemos vivir la vida más plenamente, porque podemos abrir la vida a nuevas posibilidades que quedan fuera de lo conocido y aquello en lo que nos sentimos cómodas. En este episodio te hablo de esa asignatura pendiente que es vivir pensando que el cambio no existe, y que tu vida es solamente lo que hay en tu zona de confort, muchas veces marcado por los frenos de un pasado doloroso que no te deja salir de ahí.2019-06-0300 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaMe siento culpableTodos nos hemos sentido culpables alguna vez. La culpa puede ser una enemiga que nos mantenga paralizadas, o podemos aprender de los acontecimientos que la desencadenaron y de los miedos que nos impiden avanzar, y convertirla en algo positivo en nuestras vidas. En este episodio reflexionaremos sobre nuestras culpas y aprenderemos cómo utilizarlas a nuestro favor y transformarlas en aliadas eliminando su carga negativa y paralizante. 2019-05-2700 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaNo es para tantoUna persona con síndrome de impostor es alguien capaz, competente, que realmente puede y ha logrado hacer esa tarea, ese trabajo, pero que siente que lo ha conseguido por suerte, por casualidad, porque estaba en el momento adecuado en el lugar adecuado, o que simplemente piensa que sus logros no son tan impresionantes como algunas personas dicen. Si alguna vez te han hecho un reconocimiento y has pensado que no es para tanto, o si sientes que te estás frenando a la hora de emprender tu proyecto, o a la hora de pedir un aumento de...2019-05-2000 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaNo consigo cambiarCuando nos planteamos hacer cambios en nuestra vida o incorporar nuevos hábitos, una vez transcurrida la motivación de los primeros momentos, suele surgir el reto de mantenerse en el nuevo camino elegido. En este episodio descubrirás que cambiar es posible si sabes cuáles son las tres claves que te ayudarán en los momentos en los que te cueste más mantenerte en el camino, y aprenderás cómo convertirte en tu mejor aliada para ese cambio y para lograr el objetivo que te propongas en tu vida, sacando la mujer poderosa que llev...2019-05-1300 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaNo está perfectoLa búsqueda de la perfección en todo lo que hacemos puede ser un impulso interior que nos hace crecer, o puede paralizarnos y no dejarnos alcanzar nuestras metas, encerrándonos en nuestros miedos e inseguridades, e impidiéndonos avanzar. En este episodio te cuento mi propia experiencia con el perfeccionismo y lo que he aprendido atreviéndome a superarlo.2019-05-0600 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaNo tengo tiempoSeguramente has dicho esto más de una vez en tu vida cuando has querido explicar, o explicarte, por qué no hacías eso que tantas ganas tenías, o que te proponían hacer. Descubre en este episodio una nueva manera de enfocar la gestión de tu tiempo y cuál es la clave para lograr disfrutar de tu tiempo como mujer poderosa.2019-04-2700 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaYo puedo con todoSi te suena esta frase es porque la has dicho o la has oído más de una vez. Es una frase que suena "poderosa", pero en este episodio descubrirás qué quiere decir realmente, qué estás ganando en tu vida con ella, por qué puede ser una asignatura pendiente que se repite una y otra vez aunque lo que te aporte no sea demasiado positivo.2019-04-1300 min
Asignaturas pendientes de una mujer poderosaAsignaturas pendientes de una mujer poderosaDescubre por qué este Podcast habla de mujeres poderosas y de "asignaturas pendientes", y qué significan en nuestras vidas. Episodio de presentación del Podcast.2019-04-0300 min