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DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#10 Diminuer son stress durablement avec le programme anti-stressProchaine session le 5 septembre 2022. Vous vous sentez fatiguée ? voire surmenée ? Pour vous permettre de garder le stress à distance, je vous invite à participer à un programme anti-stress. 21 jours pour diminuer votre stress durablement, jour après jour, progressivement. L'idéal pour augmenter votre bien-être et améliorer votre qualité de vie 😀Toutes les infos sur : https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stressRetrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'inform2021-08-2311 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#9.2 Relaxation pour les mamans surchargées_SéancePourquoi une relaxation spéciale pour les mamans ? Tout simplement parce que c'est le plus souvent sur les mamans que repose l'essentiel de la charge, mentale et effective, de la maison, de la famille. C'est aussi parce que je sais ce que c'est, pour l'avoir vécu, de devoir tout mener de front et faire le maximum, se démener, en permanence, pour que tout se passe bien, sur tous les plans. C'est un véritable exploit, renouvelé tous les jours.Donc c'est à vous, les mamans surchargées, que je propose cette relaxation, courte mais efficace. Courte, pour qu...2021-06-1413 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#9.1 Intro_Relaxation pour les mamans surchargéesA venir, une petite relaxation au sol, spécialement conçue pour les mamans surchargées, qui n'ont pas beaucoup de temps pour elles, voire pas du tout, mais qui ont besoin de pouvoir se détendre, elles aussi, comme tout le monde, et même, encore plus que tout le monde 😉Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2021-06-1302 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#8 5 habitudes anti-stress5 habitudes anti-stress toutes simples, à intégrer progressivement dans votre vie quotidienne pour diminuer votre stress.Vous les utilisez peut-être déjà ?Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Diminuer son stress durablement en 21 jours. Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy po...2020-12-2010 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#7 5 boissons chaudes anti-stressAvec le froid, la grisaille, c'est la bonne période pour consommer des boissons chaudes. Elles réchauffent, réconfortent et permettent de faire une pause.Je vous propose une sélection de 5 boissons chaudes anti-stress, qui vous permettront de lutter contre le stress.Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Comment diminu...2020-12-1306 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#6.2 Relaxation express avant une réunion _ SéanceA écouter aussi souvent que nécessaire : une petite relaxation pour vous aider à supporter une réunion sans vous user les nerfs, ni perdre patience, en restant calme jusqu'au bout.Pour que vous puissiez vous protéger et tirer bénéfice d'une réunion qui vous ennuie 😉Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme...2020-12-0601 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#6.1 Intro_Relaxation express avant une réunionA venir, une petite relaxation très simple, très rapide, à adopter spécialement avant une réunion, pour garder le sourire 😊Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2020-12-0601 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#5 Relaxation spéciale examensVous avez travaillé. Vous avez révisé. Et pourtant, juste avant l'épreuve, rien ne va plus.Vous vous sentez hyper mal. Vous pouvez avoir du mal à respirer, mal au ventre, vous transpirez, les battements de votre cœur s'accélèrent, etc. Toutes ces manifestations sont des signes de stress. Vous êtes hyper tendu.e, hyper stressé.e par l'examen !Pour conserver à ce stress son rôle moteur et le garder dans des limites raisonnables, pour qu'il ne devienne pas paralysant, vous pouvez faire une petite relaxation de quelques minutes juste avant l'épreuve.Vous ave...2020-05-2306 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#4.2 Faire de beaux rêves _3 choses_SéanceFaire de beaux rêves... Passer une bonne nuit... Bien dormir...On en a tous envie !Alors voici une petite relaxation pour vous préparer à savourer une bonne nuit de sommeil...Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊.Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux 👍.A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Diminuer son stress durablement en 21 jours. Notre politique de confidenti...2020-05-2105 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#4.1 Intro_Faire de beaux rêvesFaire de beaux rêves... Passer une bonne nuit... Bien dormir...On en a tous envie !Alors, à suivre, une petite relaxation pour se préparer à savourer une bonne nuit de sommeil...Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2020-05-1801 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#3.2 Décompresser après une grosse journée_SéanceDécompresser après une grosse journée... pour pouvoir passer une bonne soirée !Voilà de quoi on rêve en fin de journée : se détendre, évacuer les tensions de la journée, passer une bonne soirée.C'est ce que vous pourrez faire après cette petite relaxation !Commencez par chercher un endroit calme où vous pourrez vous allonger sur le sol et prévenez votre entourage que vous avez besoin d'un petit moment pour décompresser...Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettr...2020-05-1013 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#3.1 Intro_Décompresser après une grosse journéeDécompresser après une grosse journée...pour évacuer les tensions de la journée... pour pouvoir passer une bonne soirée !Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux.Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2020-05-0501 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#2.2 Se réveiller en douceur_Séance5 minutes pour se réveiller en douceur, dans son lit.Quelques minutes à base d'étirements doux et légers, pour sortir du sommeil en douceur.Quelques minutes pour démarrer la journée détendu.e, relaxé.eCette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux.Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊.Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bi...2020-05-0105 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#2.1 Intro_Se réveiller en douceurSe réveiller en douceur, pour bien commencer la journée, en étant détendu.e au réveil !Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux.Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2020-04-2601 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#1.2 Se relaxer dans la journée_SéancePour vous détendre pendant la journée, une solution : une petite relaxation de 10 mn !En position assise, cette relaxation peut se pratiquer à tout moment de la journée, dès que vous en ressentez le besoin.Elle peut aussi se pratiquer à plusieurs : en couple, en famille, avec les enfants, entre amis...Relaxez-vous bien !Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux.Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un co...2020-04-2611 min
DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS#1.1 Intro_Se relaxer dans la journéePour vous sentir bien pendant la journée et vous détendre, j'ai une solution pour vous : faites une petite relaxation de 10 mn !Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux.Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2020-04-2600 min