Shows
NIH-poddenEpisode 49: Tøyning har effektTøye for å unngå å bli støl eller for å prestere bedre? Tøyning er viktigst for å få bedre bevegelighet, og det er viktig for livskvaliteten, særlig når du blir eldre.
Tøyning og ut-tøyning fungerer ganske annerledes enn de fleste tror, viser det seg.
Marie Moltubakk har forsket på hvordan muskulaturen virker og oppfører seg når den strekkes. Hun er klar: Tøyning har sine små fordeler både som oppvarming og ut-tøyning, men mest av alt for å øke bevegeligheten. Dersom det skal ha effekt bør det gjøres riktig. Det krever s...2021-12-2326 min
VONDT - en podcast om muskel- og skjelettplagerEP 33: Bevegelighet m/ Marie MoltubakkFøler du deg stiv? Har du pasienter som sier de er stive? Som har fått høre at de har for korte og for stramme muskler? Hva er for kort – altså i forhold til hva? Kan man tøye en muskel lengre? I så fall – hvordan? I denne episoden prater vi med Marie Moltubakk. Marie er spesialist på bevegelighet og bevegelighetstrening. I 2019 avla hun sin doktorgrad ved NIH innen biomekanikk og fysiologi, med tittel "Effects of long-term stretching training on muscle-tendon morphology, mechanics and function". Hun har praktisk erfaring fra 20 år som trener i rytmisk gymnastikk, s...2021-10-211h 08
Sporty BusinessAlt om bevegelighetstrening! Med gjest: Marie Moltubakk, PhD i idrettsvitenskap fra NIH, nå utdanningskonsulent i Norges gymnastikk- og turnforbund.«Tøying» er et mye brukt begrep i treningsbransjen, men hva betyr det egentlig og er det egentlig et korrekt begrep å bruke? Hvordan skal man trene for å øke bevegeligheten, kan man trene bevegelighet etter styrketrening og hjelper «tøying» mot stølhet? I denne episoden har jeg invitert Marie Moltubakk for å få svar på nettopp dette. Marie har en doktorgrad i bevegelighetstrening fra NIH og er lidenskapelig opptatt av bevegelse. I løpet av episoden oppdaterer hun deg på den seneste idrettsforskningen på feltet, gir deg gode anbefalinger for bevegelighetstrening både for egentrening, i gruppetimen og i trening med PT-kunden, hu...2021-04-131h 01
FysioformidlingenBevegelighetstrening med Marie MoltubakkKan man trene seg til økt bevegelighet og hva skjer med muskler og sener når man tøyer? Er stretching negativt for prestasjon ? Kan bevegelighetstrening redusere skader?Dette er noen av spørsmålene jeg stiller Marie Moltubakk i denne episoden. I sin masteroppgave skrev hun om effekt av bevegelighetstrening på løpsteknikk og løpsøkonomi. Dette arbeidet fulgte hun opp med en omfattende doktorgrad om bevegelighetstrening, hvor deltakerne trente bevegelighet i et halv år! Marie er også tidligere utøver, trener og dommer i rytmisk gymnastikk, samt fysisk trener. Nå jobber hun i Norges gymnastikk- og...2021-01-0759 min
Living Yin - Yin Yoga Chinese Medicine MeditationBernie Clark on Yin Yoga, Fascia, Muscles, Nerves, Embodied TraumaIn this episode we are going to be talking to the Author and Yin yoga teacher and trainer, Bernie Clark. He has authored the invaluable books of The Complete Guide to Yin Yoga, Your body your yoga and your spine your yoga. We are going to talk about how to practice Yin Yoga safely, what does safely actually mean, and the few times that potentially safely…. is not so good for us. And what this means for our muscles, connective tissue, nerves and our emotional body as well. Delving into how, potentially, our Traumas can become embodied and a barrier to...2020-09-0400 min
IdrettsforskningEpisode 13 - Bevegelighet og bevegelighetstreningI denne episoden er hovedtema bevegelighet og bevegelighetstrening. Episodens gjest heter Marie Moltubakk. Marie jobber som utviklingskonsulent for Norges gymnastikk og turnforbund (NGTF). Hun er for tiden i gang med å utvikle noe de kaller for "trenerløypa" for NGTF, der forskningen innenfor blant annet bevegelighet skal implementeres mer inn i treningsarbeidet. Tidligere har hun fullført et doktorgradsløp hos NIH der temaet var bevegelighet som igjen er episodens tema. Vi kommer innom alt fra mengde, begrensende faktorer og blant annet om det eksisterer forskjell innenfor bevegelighet hos ulike populasjoner. I tillegg fikk vi en del spørsmål inn fr...2020-03-091h 20
TreningspoddenEp. 139: Det du må vite om tøying og bevegelighetI ukas episode har Pia besøk av Marie Moltubakk, som blant annet har en doktorgrad i idrettsvitenskap, der hun har spesialisert seg på bevegelighet og stretching. I denne episoden får du svar på ALT du lurer på om stretching, og mere til, og Marie svarer blant annet på hva stretching har å si for styrke og kondisjon, hvor ofte man burde tøye, om det motvirker stølhet, hvordan det påvirker prestasjonsevnen vår, hvor mye er godt nok.. og mye, mye mer. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2019-03-111h 14