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The Art of Health PodcastHow to Fix Your Metabolism, Period Recovery, Muscle Gains & Metabolic HealthIn this episode, we’re diving deep into how eating more can be the secret to increasing metabolism, restoring your period, and building lean muscle—even if that feels counterintuitive at first.
I’m answering some of your most thoughtful Instagram questions about period recovery timelines, calorie increases, navigating running during recovery, trusting your hunger, and what to do if you’re still feeling low energy even on higher calories.
And in this week’s “What Would Marie Do?” segment, I’m breaking down a listener’s case study on muscle growth—what might be missing even if you’...2025-04-0936 minThe Art of Health PodcastHow my client get from 1000 cal no period to 2500 cal and a regular cycle without gaining weightIn this episode, I sit down with my client, Agnes, to talk about her incredible transformation from struggling with restrictive eating to finally feeling confident, fueled, and free around food. Agnes opens up about her past experiences with dieting, the challenges she faced with food anxiety and body image, and how she was able to shift her mindset, restore her energy, and improve her performance in training.
💬 We discuss:
✔️ How restriction and under-eating led to frustration and low energy
✔️ The turning point that made her realize she needed a new approach
✔️ What changes helped h...2025-02-271h 05The Art of Health PodcastJournal with me Goal setting & how to create a vision board for success 🕯️📝✨Get my personal recommendation to reach your fitness goal!👇
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...2024-08-2834 minThe Art of Health PodcastHow to combine running & strength to make the fastest progressGet my personal recommendation to reach your fitness goal!👇
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Free strength workouts for runners ► https://www.youtube.com/playlist?list=PLnG92tcrtk48Jyc-9fqWiVvfuuoTdTnR_
Free running warm-up & cool-down routines ► https://www.youtube.com/playlist?list=PLnG92tcrtk4-iM6qD9S11m48wM7GxEl4l
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I hope this episode inspires you to try something new and embracing being a be...2024-05-2345 minThe Art of Health PodcastHow to train with your cycleHello and Welcome to The Art of Health Podcast, where we dive deep into the art of unlocking your true potential and transforming your health, aesthetics, and performance. Today, we continue with our period series, meaning we talk about all things training, nutrition, and your period. In my last episodes, we discussed how you can get your period back if you have lost it due to hypothalamic amenorrhea, and in this episode, I’ll answer one of my listener's questions, which she sent me via voice note. If you have something on your heart, a topic or question I sh...2024-04-2513 min
Speaking of Simpson159: Marie Stroman on the American Rivers ConferenceThe new commissioner of the American Rivers Conference, Marie Stroman, is on the podcast this week to talk about the Division III sports league of which Simpson is a member. Known since 1922 as the Iowa Conference, the ARC rebranded in 2018 with the addition of Nebraska Wesleyan as its eighth member institution. Stroman talks this week about her work bringing Simpson together with its conference peers and the challenges in running a Division III league in an age of Division I giantism.2024-04-1544 minThe Art of Health PodcastPeriod recovery & reverse diet success story with SaraHey my loves,
Today, I have my first guest on this English podcast version (just for your information, I also had a German The Art of Health podcast, and the episodes are still available if you want to tune in there). Today's guest's name is Sara, who is a The Art of Health App User. She got her period back with her dedication to this goal and the guidance of my app.
🎤 Need help? Send me a voice note ► https://www.speakpipe.com/TheArtOfHealth
📔 Get my FREE Goal GUIDE ► https://the-art-of-health.de/goodie-ziel-guide/ The goal journal helps...2024-03-071h 00The Art of Health PodcastHow to get your period back | What would Marie do?Hey guys, welcome back to another episode of 'What Would Marie Do?' in which I'm giving my best advice to one of my listener's questions that might also apply to you because my goal is that every one of you reaches your fitness goals in the smartest way.
This podcast format shall serve you as a free consultation based on your personal questions regarding your fitness goals.
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📔 Get your FREE Goal Jou...2024-02-2218 minThe Art of Health PodcastHow to increase your metabolism / reverse dietHey my loves,
In this podcast episode, I will talk about how to increase your metabolism. Who does not want to be able to eat as much as you can and look good?
You might find yourself in a position where you think your metabolism is damaged. Well, first, I want to remove some fear from you and say this is impossible. Your metabolism can adapt to a lower calorie intake and, therefore, maintain and not decrease any more. This is the consequence of a caloric deficit, aka dieting. The higher and longer you have b...2024-02-0841 minThe Art of Health PodcastHow to lose weight AND build muscle! 4 Steps - What would Marie Do?Hey my loves, welcome back to another episode of 'What Would Marie Do?' in which I'm giving my best advice to one of my listener's questions that might also apply to you because my goal is that every one of you reaches your fitness goals in the smartest way.
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📔 Get your FREE Goal...2024-01-1812 minThe Art of Health PodcastHow to start and set the right goals for your fitness journey in 5 steps + Free goal setting journalWelcome to another episode. You probably bring many goals into the new year regarding your fitness journey but haven’t reached them how you wanted to or have gone through frustrating moments that led you to quit striving toward your goal. Today, I want to guide you through a 5-step goal-setting process that is probably different from the way you used to try to reach a goal. In addition, I’ve created a free goal-setting journal to download and fill out after you listen or while listening to this episode.
📔 Get your FREE Goal Journal ► https://the...2024-01-0420 minThe Art of Health PodcastHow to stop food cravings in 4 steps!Hey my loves!
In this 'What would Marie do?' episode, I'll address a question of a listener who wants to get rid of her stubborn belly fat after pregnancy. She deals with cravings and binge eating, which makes it hard for her to stay consistent with her nutrition. I'll guide her and anybody else who is in the same situation (no matter if you have been pregnant or not) through the four steps to stop cravings and lose stubborn belly fat in the smartest way.
I hope you enjoy this episode!
💪Try my W...2023-12-2115 min
BuildungseliteBuildungselite Podcast #85 Marie Steffen - Hybrid-Athletin statt Bikini-WeltmeisterinIhr feiert interessante Gäste? Ihr wollt den Podcast weiter wachsen sehen? Dann Supportet diese Formate mit dem Code "Elite" auf HPN, Nordsport, Level Equipment und Planet Food. Nur zusammen sind wir die ELITE.
Marie Steffen @marieste ist Coach, Social Media Akteurin und Hybrid-Athletin. Dabei hatte die Bielefelderin vielversprechende Aussichten als Bikini-Athletin im Bodybuilding durchstarten zu können.
Warum sie den Funkel-Bikini gegen Handstände und die Bühnenkarriere gegen Muscle-Ups getauscht hat, wie sich ihr Leben seitdem verändert hat und wie sie aktuell ihr Training und Coaching gestaltet, das erfahrt ihr in dieser Episode. Marie nimmt uns mit a...2023-12-131h 10The Art of Health PodcastYou workout but don’t look like it? Do these 5 steps...
Hey guys welcome back to another episode of the art of health podcast.
Last month I shared many videos on Instagram of my clients that made amazing progress in their performance and physique. That lead to many coaching requests in my inbox. When I’m asking a potential client for information about their workout history, this is often the answer:
‘I work out, but I don’t look like it!’
I realized that many people do a lot of things to look a certain way, but they obviously do something...2023-12-0713 minThe Art of Health PodcastHow to stop Yoyo Dieting! Fat loss forever!Yoyo dieting describes the effect when you start a certain diet that is not sustainable for you because it is so restrictive that your body goes into survival mode and signals extreme cravings that cause you to overeat. When this happens from a point where you have been eating very little and very restrictive, your body gains fat quickly because it doesn't know when the next famine will occur. Even though we know that we won't starve, our body doesn't know and turns on smart survival mechanisms to keep us alive in case another ‘famine’ occurs. Your metabolism slows down...2023-11-2320 minThe Art of Health PodcastHow hard should you train for muscle growth and optimal performance!Hey my loves, in one of my last episodes, I talked about how you can assess progress in your training (including your strength, endurance, and mobility) and how to track progress in your physique. I assume most of you pursue goals in both areas’ aesthetics and performance. I will link both episodes in the description below so you can listen to them after this one.
This episode is all about the optimal training intensity to build muscle and increase performance. Finding the right intensity for your training can be tricky and is quite subjective, too. You might as...2023-11-0922 minThe Art of Health PodcastEat more and train less for better results - What would Marie Do?Try my Workout App for free:
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Mentioned in the Episode:
Hip Mobility Routine ► https://www.youtube.com/live/c884U74qMXw?si=wWyUm69WC_f3FtS1
Recovery Routine ► https://youtu.be/3zeq-BVVY_Q?si=1gw_L-1T1ahslRNw
2023-10-2611 minThe Art of Health PodcastHow to assess progress in training (strength, endurance, and mobility)
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You might also like:
'How to assess weight loss and muscle gain progress'
YouTube ► https://youtu.be/gRPmrMIoki0
Spotify ► https://spotify.link/zt2RsFPlEDb
Apple Podcast ► https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health-podcast/id1705076378?i=1000630262803
Hey guys...2023-10-1930 minThe Art of Health PodcastHow to learn Pull-Ups and overcome plateaus in strength, gaining muscle and mind-muscle connection - What would Marie Do?Try my Workout App for free:
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Hey guys, welcome back to another episode of 'What Would Marie Do?' in which I'm giving my best advice to one of my listener's questions that might also apply to you because my goal is t...2023-10-1211 minThe Art of Health PodcastHow to assess weight loss and muscle gain progress!Try my Workout App & Pull-Up Program for free:
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Welcome to a new episode of the Art of Health podcast. Today I will talk about what progress is regarding your fitness-related goals, because you can only make progress by seeing or noticing progress. I'm sure many of you, including myself, have already made much more progress in r...2023-10-0525 minThe Art of Health PodcastDo this if you can’t see weight loss progress after 40! - What would Marie Do?Try my Workout App for free: ► https://coach.everfit.io/package/YK924471 My
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Hey guys, welcome b...2023-09-2809 minThe Art of Health PodcastStop making these 8 hidden fat loss mistakes!Try my Workout App for free: ► https://coach.everfit.io/package/YK924471 My
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Hey, guys, welcome...2023-09-2116 minThe Art of Health PodcastLose Fat and increase performance with these 2 steps! - What would Marie do?Try my Workout App for free: ► https://coach.everfit.io/package/YK924471 My
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THE ART OF HEALTHWie du Entscheidungen triffst, basierend auf dem was du wirklich willst!Dies war keine leichte Entscheidung....
Hey ihr Lieben,
wie ihr euch vorstellen könnt, war die Entscheidung nicht leicht diesen Podcast erstmal zu beenden. Die bestehenden Folgen nehme ich euch aber nicht weg, da in ihnen viel Herzblut und Arbeit steckt. Ich möchte natürlich, dass ihr davon weiterhin profitieren könnt.
Danke an alle, die mich schon seit Jahren und hoffentlich auch in den kommenden Jahren unterstützten.
Meine Mission ist es euch ganzheitlich in den Bereichen Ernährung, Training und Lifestyle zu helfen. Kommt daher gern weiterhin bei Instagram oder per Ma...2023-03-0222 min
Der Calisthenics Podcast#197 - Frauen und Krafttraining/Calisthenics Training mit Marie SteffenDie Kanäle zu unserem Gast Marie Steffen findest du hier:
Marie´s YouTube: https://www.youtube.com/@MarieSteffen
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Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier:
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Ich freue mich über jedes Feedback, Anregungen und Kritik, um den Podcast zu 100% an dich anzupassen.
Lg Flex2023-02-2857 minTHE ART OF HEALTHUnverzichtbare gesunde Gewohnheiten & Biohacking Tipps mit Men's Health Autor & Cover Model Nico AironeGesunde Gewohnheiten, die du für ein gesundes und leistungsfähiges Jahr 2023 integrieren solltest!
Hallo ihr Lieben und herzlich willkommen zu einem neuen Podcast Interview mit einem Gast, der sich ganz besonders mit einem Unserer Lieblings Themen Regeneration, Leistungsfähigkeit im Alltag und im Training auskennt. Er ist stark davon überzeugt, dass jeder seine Lebensqualität selbst in der Hand hat. Jeder kann zum gewissen Grad etwas optimieren, denn er selbst hat sich damit intensiv‘st beschäftigt und sogar ein Buch darübergeschrieben. Und diese Optimierung der Lebensqualität ist Man kann schon sagen ein Lifestyle, den er selbst leb...2023-01-1959 minTHE ART OF HEALTH6 Anzeichen, dass du zu viel (für dein Ziel) isst!Ist eine Diät sinnvoll für dich?
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Nächster Kursstart: 16.01.2023
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Fettreduktion ► https://www.youtube.com/watch?v=YYaKpqIoEbQ&t=64s
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Satte Sache | Ernährung & WissenschaftStoffwechsel anregen und effektiv abnehmen mit diesen Tipps (mit Marie Steffen von The Art of Health)So kannst du deinen Stoffwechsel wieder normalisieren
Hast du das Gefühl, dass dein Stoffwechsel eingeschlafen ist? Willst du abnehmen, aber es klappt einfach nicht? Dann wird dir diese Podcastepisode sicherlich weiterhelfen. Marie Steffen erklärt dir, wie du deinen Stoffwechsel wieder normalisieren kannst und wie es endlich langfristig mit dem Abnehmen klappt. Sie beantwortet u. a. folgende Fragen:
Was beeinflusst den Stoffwechsel?
Wann sollte ich was essen?
Wie kann der Stoffwechsel einschlafen?
Welchen Einfluss hat das Darmmikrobiom auf den Stoffwechsel?
Wann weiß ich, ob der Stoffwechsel wieder adaptiert wird?
Welche Sportart ist besser: Kraftsport, HIIT oder Ausdauer?
Hat...2022-12-1549 minTHE ART OF HEALTHEmotionales Essen – So kannst du es ablegen und vermeiden!NEU: Mindful Eating Challenge
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Kennst du das: Du willst in einem busy Alltag trotzdem noch dein Training absolvieren, hast vielleicht maximal insgesamt 30 Minuten Zeit oder sogar nur 20 oder 15 Minuten und suchst vergeblich nach einem Workout, das dir jetzt das geben könnte, was du brauchst, sei es ein netter Sweat, einen guten Pump oder einfach überhaupt Bewegung?
Ich kenne diese Situation! Daher möchte ich dir einfache Methoden an die Hand geben, die ich nutze, um ein schnelles und trotzdem effizientes Workout auf die Beine zu stellen.
Dieses Video könnte dich...2022-11-2428 minTHE ART OF HEALTHDie Beste Pre- & Post-Workout Mahlzeit für eine optimale Leistung und RegenerationWas und wann du isst, bestimmt deine Leistung und deinen Fortschritt!
Wir wollen alle unsere Beste Leistung aus unserem Training herausholen und dabei spielen natürlich viele Faktoren eine wichtige Rolle, wie Schlaf, Trainingssplit, Frequenz etc. Aber vor allem auch die Ernährung. Das heißt zum einen, und das hat die Priorität, die gesamte Menge an Protein, Kohlenhydraten und Fetten, die du am Tag zu dir nimmst und deine Kalorienzufuhr pro Tag ausmachen. Und zum anderen die spezifische Aufteilung der Makronährstoffe vor und nach dem Training, was wir auch gern mit dem Englischen Begriffen als Pre- (vor...2022-11-1040 minTHE ART OF HEALTHMeine 6 secret Mindset Hacks für eine Top Leistung im TrainingMeine besten secret Tipps, um dein Training heute auf ein neues Level zu bringen!
In der heutigen Podcast Folge, werde ich dir 6 Tipps geben, die ich selbst anwende und auf die ich im Laufe zahlreicher Workouts gekommen bin. Denn ich möchte, dass auch du dein Training voll und ganz ausschöpfst. Außerdem gibt seit kurzer Zeit Trainingspläne in der The Art of Health App, die ich mit Leidenschaft für euch geschrieben habe und selbst absolviere und ich möchte euch daher auch bei der Umsetzung Best-möglich unterstützen.
Viel Spass beim zuhören! :)2022-10-2727 minTHE ART OF HEALTHWie schnell kann man Fortschritte sehen?Welche Fortschritte hast du in den letzten Wochen gemacht?
Fortschritte machen und Fortschritte sehen ist ein reden Unterschied ;)
Was Fortschritte sind und welche Erwartungshaltung du haben kannst und solltest, erkläre ich dir in dieser Episode!
Viel Spass beim zuhören! :)
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○...2022-10-1316 min
THE ART OF HEALTHBIG NEWS - Es gibt jetzt Trainingspläne in der The Art of Health App!Lade dir jetzt die kostenlose Version der The Art of Health App zum testen!
Hey ihr lieben,
endlich ist es soweit und ich kann euch mit Trainingsplänen in der The Art of Health App versorgen! Alle Pläne sind nach der The Art of Training Philosophie konzipiert und erlauben dir schneller, Fett abzubauen bzw. Muskulatur aufzubauen.
Die The Art of Training Philosophie, ist Teil der ganzheitlichen Philosophie: The Art of Health. Sie beruht darauf, mehrere Trainingsansätze zu vereinen, um eine ganzheitliche Athletik zu erlangen und die gewünschte Optik zu erreichen. Alle Wiederholungszahlen, Sätze, die Ü...2022-10-0618 minTHE ART OF HEALTHDas Leben als Profi Sportlerin mit Olympia Athletin Vanessa Grimm
Hey ihr lieben, in diesem Interview spreche ich mit Olympia Athletin Vanessa Grimm. Ich durfte sie hinsichtlich ihrer Ernährung für die Weltmeisterschaft in Eugene, Oregon unterstützen. Denn das Ziel ist es als Leichtathletin möglichst leicht und gleichzeitig "geladen" also leistungsstark zu sein.
In diesem Interview:
Vanessas Werdegang und wie sie ihre Passion zum Siebenkampf gefunden hat
das Leben als Profi Athletin
Umgang mit Verletzungen und Set backs
Ernährung im Profi-Sport und Struggle
Body Image der Leichtathletinnen
Was Vanessa ihrem früherem "Ich" raten würde
Viel Spass bei diesem Interview!
V...2022-09-2940 min
THE ART OF HEALTHVon Magersucht und exzessiven HIIT Workouts zu Krafttraining und Periode - BUILD. KursteilnehmerinWie unsere Kursteilnehmerin es geschafft hat ihren Demon der Magersucht zu überwinden
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Diese BUILD. Kursteilnehmerin beweist, dass du auch aus deinen tiefsten Tiefpunkten allein herauskommen kannst. Lasse dich von dem Mindset und der Willenskraft unserer Kundin inspirieren!
Viel Spass beim zuhören! ♡
Höre dir auch das Interview mit unserer BUILD. Online Kursteilnehmerin Melanie an:
https://www.youtube.com/watch?v=gAanGT6krT0&feature=youtu.be
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Höre dir auch das Interview mit unserer BUILD. Online Kursteilnehmerin an:
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Kalorien und Makros sind sinnlos, wenn du das nicht beachtest…
Viel Spass beim zuhören! ♡
Höre dir auch das Interview mit unserer BUILD. Online Kursteilnehmerin an:
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Wow, die Journey und das Mindset unserer BUILD. Kursteilnehmerin ist so unfassbar inspirierend! Ich wünsche mir, dass dich ihr Weg dazu ermutigt, endlich die Handlungen vorzunehmen, die wichtig für das Erreichen deiner Ziele, mehr Lebensqualität und Gesundheit sind.
Viel Spass beim zuhören! ♡
Höre dir auch das Interview mit unserer LOSE. Online Kursteilnehmerin an: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000564925378
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Lade dir deinen Muskel-/Stoffwechselaufbauplan als PDF herunter ► https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/5-schritte-muskelaufbau-plan
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(In dieser Folge wird Werbung ausgespielt)
Hey ihr lieben,
in dieser Episode gebe ich euch wieder meinen besten Rat auf eine e-mail von euch.
Du stagnierst grade, was deine Leistungs-bezogenen, gesundheitlichen oder ästhetischen Ziele angeht? Wünschst du Rat von mir zu deiner Story?
Sende sie an mail@mariesteffen.com und ich werde mein Bestes geben, sie in einer meiner nächsten Podcast Folgen zu beantworten.
Erwähnte Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1592751/
○ Werbung / Sponsor dieser Episode: Hol dir dein AG1 (e...2022-08-2516 minTHE ART OF HEALTHVolumenessen gut oder schlecht?Wie viele kalorienarme Lebensmittel sind noch gesund?
Isst du extrem viele kalorienarme Lebensmittel und fragst dich, ob das noch gesund ist? Ich hoffe, dass du mit dieser Episode eine Antwort darauf finden wirst. :)
Viel Spass beim zuhören! Deine Marie
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○ Du hast Fragen? Dann schr...2022-06-3019 minTHE ART OF HEALTHSPECIAL: So trainierst du richtig in einer Diät! + Live-Webinar am 23.06.22 18:00 UhrWir beantworten eure Fragen zum Thema Training in der Diät
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Hey ihr lieben! Das Thema hormonelle Verhütung und welchen Einfluss die Pille auf deine Leistungsfähigkeit und Optik hat, erklären wir im Detail in unserem Online Kurs LOSE., zu dem du dich jetzt noch anmelden kannst: https://elopage.com/s/The-Art-of-Health/lose-dein-fettreduktionsplan/payment
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Hey ihr lieben, in dieser Podcast Folge gebe ich euch wieder meinen Besten Rat zu euren Stories. In diesen Anfragen ging es um das Thema Periodenverlust & Essstörung. Ich hoffe ich konnte auch dir damit helfen. Sende deine Story an mail@mariesteffen.com oder support@the-art-of-health.de
Ich freue mich von dir zu lesen und werde mein Bestes geben, dir in einer Podcast Folge "Was würde Marie tun?" weiter zu helfen. Ich kann nicht versprechen jede Story zu beantworten, aber wir werden uns bemühen dich in dem Fall darüber zu info...2022-05-1930 minTHE ART OF HEALTH4 Schritte - So machst du das Beste aus deiner Sportpause (Verletzung / Krankheit)Anleitung für einen leichteren Umgang mit einer Sportpause
Leidest du unter einer Sportverletzung oder bist du aktuell einfach krank? Das kann ganz schön demotivierend sein. Ich möchte dir mit dieser Podcast Folge dabei helfen, das Beste aus der Regenerationszeit zu machen und sie positiv zu nutzen.
In der Folge erwähnt
Folge 58. Dein Wiedereinstieg zurück ins Gym
https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000544391909
Mobility Routinen erklärt
Beinbeuger Mobility ohne Dehnen https://youtu.be/7_PSL8dNiZ8
10 Min. Rundrücken korrigieren https://youtu.be/EpVej-O0bmI 2022-05-0528 minTHE ART OF HEALTHWas würde Marie tun? Teil 5Ich gebe dir meinen besten Rat!
Im Podcast erwähnt:
Das optimale Oberkörper Training: https://youtu.be/_SImskM5KXQ
Das optimale Unterkörper Training: https://youtu.be/1lG5c5S2S5U
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♡ ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD...2022-04-2122 minTHE ART OF HEALTHErnährung für schöne Haut & Haare mit Laura Merten (Sattesache)Integriere diese Lebensmittel!
Laura‘s Instagram: https://instagram.com/sattesache?utm_medium=copy_link
Laura’s Podcast (Sattesache): https://podcasts.apple.com/de/podcast/satte-sache-ern%C3%A4hrung-wissenschaft/id1439311547
Laura‘s Podcastfolge mit mir: https://podcasts.apple.com/de/podcast/satte-sache-ern%C3%A4hrung-wissenschaft/id1439311547?i=1000555063818
Laura’s Buch „Endlich vegan“: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1060483745?ProvID=11000533&gclid=EAIaIQobChMI8ICQk5399gIV2ZrVCh2YLwWeEAQYASABEgICd_D_BwE
Laura‘s Buch Plant based vorbestellen: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062456929?ProvID=11000522&gclid=EAIaIQobChMI8ICQk5399gIV2ZrVCh2YLwWeEAQYAiABEgIY4vD_BwE
THE ART...2022-04-0755 minTHE ART OF HEALTH5 Anzeichen, warum du einen Muskel-/Stoffwechselaufbau machen solltest! (+ LIVE WEBINAR HEUTE 18:00 UHR)Mehr essen & mehr verbrennen!
LIVE WEBINAR + LIVE Q&A:
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👉🏼 Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Re...2022-03-2431 minSatte Sache | Ernährung & WissenschaftErnährung & Mythen im Kraftsport (mit Marie Steffen von "The Art of Health")und alles über Maries Fitness-Journey.
Welche Übungen eignen sich für Muskelaufbau? Sollte man lieber Ganzkörperübungen machen oder einzelne Muskelgruppen trainieren? Was genau ist der Memory-Effekt der Muskulatur und gibt es ihn wirklich? Was sollte man optimaler Weise vor und nach dem Training essen?
Das bespreche ich heute mit Marie Steffen, Personal Trainerin und Online Coachin von The Art of Health. Außerdem erfährst du ihre Insider-Tipps und alles über ihre Erfahrungen im Fitnesssport:
Wie sieht Maries Ernährung aus?
Was ist ihr Lieblingsgericht?
Wie kam Marie zum Kraftsport?
Wie steht sie zu Bodybuild...2022-03-2454 min
THE ART OF HEALTHHow you move well and look good for your lifetime with Marcus Filly
Marcus Instagram: https://www.instagram.com/marcusfilly/?hl=de
Marcus YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCwJhoAPAoUfinWSLioVjNog
Marcus Programs: https://functional-bodybuilding.com
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👉🏼 Muskulat...2022-03-1753 minTHE ART OF HEALTH5 Gründe, warum du keine Fortschritte im Training machst!Mache diese Fehler im Training nicht!
In der Podcast Folge erwähnt:
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Muscle-Up Tutorial:
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Tr...2022-03-1019 min
SumsCity PodcastsGedankenrammeln: Bis der Arzt kommt (mit Marie-Christin Spitznagel)Unsere heutige Stadtbewohnerin, die wundervolle Autorin und Podcasterin, Marie-Christin Spitznagel mit Ihrem Thema: Bis der Arzt kommt! SumsCitys Gedankenrammeln - Ein Format von Gästen für Gäste.SumsCity Podcasts sind Adrian Baumann und Moritz Frahm www.sumscity.de Unser Spin-Off - Satrifictionrandomscience Bei allen gängigen Podcastanbietern 2022-03-0654 min
THE ART OF HEALTHWie du mit Hashimoto ein mehr als qualitativ hochwertiges Leben führst mit Yavi HameisterYavi’s Instagram: https://www.instagram.com/yavi_moves/?hl=de
Yavi’s Buch Happy Hashimoto: https://www.amazon.de/Happy-Hashimoto-praktischer-Leitfaden-Krankheit/dp/3747401236
Das Happy Hashimoto Kochbuch: https://www.amazon.de/Happy-Hashimoto-Kochbuch-glückliches-unwiderstehliche-ebook/dp/B08PZBTGXX
Yavi’s Youniversal Journal: https://www.amazon.de/youniversal-Dein-Journal-Work-Balance/dp/3747403972
Yavi’s Website: https://mama-moves.de
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In der Podcast Folge erwähnt:
YouTube Video:
Wie intensiv solltest du trainieren?
https://www.youtube.com/watch?v=uqrWw9505Lk
Podcast Episode:
Trainingsplanerstellung Teil 1
https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000489964428
Trainingsplanerstellung Teil 2
https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000491567717
Mass Research: Volume 4 Issue 4
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Fit mit Laura - Body Mind FoodÜber Periodenverlust, Bodybuilding, einen "gesunden" Lebensstil & Selbstständigkeit mit Marie Steffen
In der heutigen Episode habe ich Marie Steffen zu Gast. Sie ist Personal Trainerin und Health Coach und wir haben u.a. über ihre Geschichte und Erfahrung mit Periodenverlust gesprochen, darüber wie sich unsere Ansicht gegenüber einem "gesunden" Lebensstil verändert hat und auch über das Thema Selbstständigkeit im Social Media Bereich.
Hier findest du Marie:
https://the-art-of-health.de
https://instagram.com/mariesteff
https://www.youtube.com/user/nike5867
https://open.spotify.com/show/3FhQM1jw06ObGhVDoJODMo
App:https://the-art-of-health.de/the-art-of-health-coaching-app/
Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn dir mein...2022-02-211h 02THE ART OF HEALTHEs ist nie zu spät deinen Traum zu leben mit Kathrin (Fitness KayKay)
In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Kathrin über ihren mutigen Schritt in die Selbständigkeit. Kennengelernt haben wir uns während unserer Bodybuilding Wettkampfzeit und noch heute folgen und unterstützten wir uns auf social media. KayKay zeigt uns, dass es niemals zu spät ist seinen Traum zu leben. Viel Spass beim zuhören. 2022-02-1756 minTHE ART OF HEALTHWie richtig, wie genau & wie zeitsparender tracken?Ich beantworte eure Fragen zum tracken. :)
In der Podcast Folge erwähnt:
Video Abnehmen ohne Kalorien zählen: https://youtu.be/Jd2EXyQzqxk
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👉🏼...2022-02-1053 minTHE ART OF HEALTHAll in – ein anderer Weg zurück zur Periode mit Laura Schulte
In dieser Podcast Folge spreche ich mit meiner Social Media Kollegin Laura über die Geschichte, die uns verbindet: Der Weg zurück zur Periode. Da es so vielen von euch genauso geht oder ging und jeder auch einen unterschiedlichen Weg gehen kann und sollte, um die Periode zurückzuerlangen, wollte ich euch gern Laura’s Story nicht vorenthalten. Lasse dich inspirieren von ihrem Mut und ihrer Geschichte. Viel Spass beim zuhören! :)
Laura's Podcast: https://open.spotify.com/show/1381XlSfPhCi8ao6xwFUEy
Laura's Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/?hl=de
Laura's YouTube: https://www.youtube.com/ch...2022-02-031h 05THE ART OF HEALTHMuskelaufbau, Fettreduktion oder Erhalt? + Ziele-Guide PDF (Download)Ich zeige dir, welches Vorgehen dich zu DEINEM Ziel bringt!
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Anna ist nicht nur meine Freundin, sondern auch DIE Home Workout Expertin und das nicht nur in Deutschland und Österreich, sondern international.
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