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Happiness to goH2G #25 Nahtod? Schon wieder?
Warum Christina dem Tod wieder von der Schippe gesprungen ist und wie sie den erneuten Aufenthalt in der Notfall Aufnahme verarbeitet erfährst du heute in der Folge. Natürlich steht nun leider auch eine OP an.
Warum Final Destination die Beiden geprägt hat, Wieso der Verstand Dinge begriffen hat, die uns trotzdem Angst machen können und viele andere Fragen werden heute im Podcast besprochen.
Du findest Marie und Christina hier:
Marie Rose Klee
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www.schmerz-angstfrei.de2025-06-2330 minHappiness to goH2G #24 Flugangst - Muss ich damit leben?
Heute widmen sich Marie und Christina wieder einer ganz klassischen Angst: der Flugangst. Eine Angst mit der man sehr gut Leben kann. Aber warum eigentlich?
Warum Christina findet, dass es Flugangst gar nicht gibt und welche ersten Schritte zu gehen kannst erfährst du in dieser Folge.
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www.schmerz-angstfrei.de2025-06-1620 minHappiness to goH2G #23 Der späte Vogel soll früh schlafen gehen? Endlich sportlich werden!
Warum für Christina 8 Uhr morgens ein Grund für schlechte Laune ist und was das mit den Eulen und Lärchen zu tun hat. Dies und Vieles mehr erfahrt ihr in der Vogel. Was hat Selbstliebe mit frühem zu Bett gehen zu tun und warum steht Marie gerne früh auf?
Wie kann man sich nach dem Sport wirklich gut fühlen und was das mit aufs Klo gehen zu tun hat? Diese und viele andere Fragen beantworten Marie und Christina im Podcast.
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@marie.rose.k...2025-06-0927 minHappiness to goH2G #22 Film, Buch, Gespräch - Warum gehts mir schlecht?
Heute geht es um Input von Außen in Form von Büchern, Filmen, Podcast und vieles mehr. Warum Christina keine Podcasts hört und wieso Marie keinen Zucker isst hörst du heute in dieser Folge.
Wann machst du wirklich etwas für dich selbst? Hast du eigene Ziele, rennst du weg oder was ist los?
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www.schmerz-angstfrei.de2025-06-0230 minHappiness to goH2G #21 Relaxed mom - Wie geht das denn?
Heute sprechen Marie uns Christina über das Mutter sein. Das war eine Wunschfolge und es geht um das eigene Erwartungs- und Energiemanagment, aber auch um anstrengende Babies und Laufrunden.
Warum als Mutter plötzlich ein ganz neuer Mensch entsteht erfährst du in dieser Folge.
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www.schmerz-angstfrei.de2025-05-2628 minHappiness to goH2G #19 Wut, Witz und Vulgarität - Marie und Christina am Limit
Die heutige Folge ist eine bunte Mischung aus Wut und Hoffnung. Marie und Christina sprechen über unterschiedliche Themen aus der Therapie und ihrem Leben. Leben am Limit sozusagen.
Warum Marie früher mal ein Chamäleons war und warum Christina nie die Klappe halten konnte. Diese Fragen und viele andere Fragen werden hier beantwortet : )
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www.schmerz-angstfrei.de2025-05-1245 minHappiness to goH2G #18 Soziale Ängste - Vom Kotzen bis hin zur Schulangst
In dieser Folge sprechen Marie und Christina über unterschiedliche spezifische Phobien wie zum Beispiel "Schulphobie" und Angst vor dem Erbrechen (Emetophobie) aber auch über soziale Ängste.
Wie immer lockig flockig mit Anekdoten aus der Praxis und dem nötigen Witz um sich auch solchen schwierigeren Themen zu nähern.
Was Marie mit einem Meisenknödel gemeinsam hat und warum Christina ihre Oma liebt. Das alles erfährst du in dieser Folge.
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www.schmerz...2025-05-0533 minHappiness to goH2G #17 Die Panikattacke verstehen - Was passiert denn mit mir?Heute sprechen Marie und Christina über Panikattacken. Warum Christina selbst 15 Jahre Panikattacken hatte und wie sie es geschafft hat sich davon zu befreien erfährst du in dieser Folge. Natürlich reden wir auch über Erwartungsängste, Mechanismen im Gehirn und warum man Babies nicht anlügen kann.
Also mal wieder eine bunte Mischung aus dem Therapeutenalltag von Marie und Christina.
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www.schmerz-angstfrei.de2025-04-2836 minHappiness to goH2G #16 Wenn Autofahren zum Feind wird - der Angstklassiker
Heute sprechen Marie und Christina über Ängste. Spezieller heute: Die Angst vorm Autofahren. Erstmal steigen die Beiden spezieller ein in das Thema Ängste und dann geht es um die Angst vorm Autofahren.
Wieso Christina nie wieder Multitasken möchte und warum Marie Cashmere Pullis liebt - das und vieles mehr heute in dieser Folge.
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www.schmerz-angstfrei.de2025-04-2129 minHappiness to goH2G #15 Zwischen willig und depressiv liegen nur 14 Tage - der weibliche Zyklus
Heute sprechen Marie und Christina über DEN Game Changer für jede Frau und jede Beziehung. Eine Folge für Frauen und Männer über die Stimmungen im Zyklus. Welche Erfahrungen die Beiden in der Praxis machen mit Frauen. Was hormonelle Verhütung damit zu tun hat und wie wichtig es den eigenen Zyklus zu kennen.
Warum Christina sich für den Hulk hält und was Marie bisher in ihrem Zyklus oft falsch gemacht hat erfährst du in dieser Folge. Außerdem spricht Kunibert auch mit.
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@marie.rose...2025-04-1423 minHappiness to goH2G #14 Die Modediagnose Narzissmus: Von Schuldumkehr bis Lovebombing
In dieser Folge sprechen Marie und Christina über Narzissmus: Offenen und verdeckten Narzissmus, bei Männern und bei Frauen.
Welche Anzeichen oder auch Red-Flags es gibt, worauf geachtet werden sollte.
Zwischen Schuldumkehr, Karotte an der Angel und Empathielosigkeit. Wir sprechen über die Dynamik und typische Anzeichen.
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www.schmerz-angstfrei.de2025-04-0728 minHappiness to goH2G #13 Drama, Chaos, Leid…ist das noch Liebe?
Heute gibt es mal wieder ein paar Rubriken: Den Mum Struggle und den Single Struggle der Woche. Und ein Therapieproblem der Woche:
Warum hat Marie nach 6 Jahren Paararbeit das erste Mal einem Paar eine klare Trennungsempfehlung gegeben?
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www.schmerz-angstfrei.de2025-03-3125 minHappiness to goH2G #12 Maskuline Frau? Ist der Mann dran Schuld?
In der heutigen Folge wird die männliche und weibliche Energie Sichtweise noch mehr vertieft. Was passiert eigentlich wenn Kinder dazu kommen?
Warum werden Männer anders Väter? Welche Fragen stellen sie sich?
Warum ist Christina ein typischer Hobby Single? Und was hat das mit Grenzen setzen und Kontrolle zu tun?
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www.schmerz-angstfrei.de2025-03-2432 minHappiness to goH2G #11 Außen feminin, innen maskulin- der Alltag einer Frau
In der heutigen Folge sprechen Marie und Christina über das EINE Konzept, dass die Partnerschaft sofort verbessert.
Was direkt getan werden kann, um die Partnerschaft zu verbessern, viele Fragen wir uns stellen sollten und warum Feminismus nicht die Antwort ist auf eine ausgewogene Partnerschaft. Darüber sprechen die Beiden in dieser Folge.
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www.schmerz-angstfrei.de2025-03-1732 minHappiness to goH2G #10 Zu viele Freunde? Was stimmt mit mir nicht?
Heute philosophieren Marie und Christina über Freundschaften. Wie viel Freunde braucht man eigentlich? Was tun, wenn man soziale Interaktionen als unangenehm findet? Muss man mit seiner Familie befreundet sein? Und was ist eigentlich mit der Freundschaft zwischen Männer und Frauen? Ist das überhaut möglich?
Diese und viele weitere Fragen werden im heutigen Podcast beleuchtet. Viel Spaß beim Lauschen!
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www.schmerz-angstfrei.de2025-03-1041 minHappiness to goH2G #9 Sie starb, sah und kam zurück
In der heutigen Folge klären wir den spontanen Wortmüll von Marie und warum wenn Dinge einfach mal raus müssen.
Außerdem sprechen wir über den Tod im Deep Dive und auch im Refraiming der Woche. Viele Menschen haben Angst vor dem Tod und das wollen wir ändern, den Christina hat eine spannende Nahtoderfahrung gemacht von der sie berichtet.
Diese und viele weitere Fragen werden im heutigen Podcast geklärt.
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Christina Wingenb...2025-03-0341 minHappiness to goH2G #8 Luzides Träumen oder Koma Schlaf?
Wir haben die erste Lauschi-Anfrage zum Thema Schlaf.
Was macht einen gesunden Schlaf aus? Was bedeuten Träume? Wie kannst du deine Träume besser verstehen. Was macht Christina in ihrem Schlaf anders und warum sie dabei von ihrer Oma träumt?
Diese und viele weitere Fragen werden im heutigen Podcast geklärt.
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www.schmerz-angstfrei.de2025-02-2429 minHappiness to goH2G #7 Verliebt, gleichgültig und snooze!
In dieser Folge erfährst du wo Christina sich selbst belügt. Warum Marie einen Meta-Selbstbelug aufdeckt und was das mit der Hausarbeit zu tun hat.
Was hat das Thema "sich selbst belügen" mit Beziehung zu tun und was ist dabei typisch weiblich oder typisch männlich?
Wie kann Beziehungsgestaltung gut funktionieren und warum ist es so wichtig in die kritische Selbstreflexion zu gehen?
Wieso kann Schweigen auch "angedisst" sein und warum ist das entscheidend?
Das erfährst du in dieser Folge.
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www.m...2025-02-1734 minHappiness to goH2G #6 Lieber Therapeut mach mal...
Es ist ein neuer Montag. Heute werden die Rubriken durchgearbeitet.
Wie gehen Marie und Christina mit Klienten um, denen sie nicht helfen können?
Wie stehen die beiden zu Therapeuten Hopping?
Was ist Maries Lieblingsdroge und was hat das mit dem Stillen zu tun?
Warum Christina den Single Struggel der Woche heute besonders deutlich gespürt hat und was Marie gerade beschäftigt.
Viel Spaß mit der Folge.
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www.schmerz-angstfrei.de2025-02-1035 minHappiness to goH2G #5 Alkohol, du hast die Rubrik gestohlen - gib sie wieder her!Über Bewältigungsstrategien, Alkohol und andere Kategorien
Was hat die Eisenhower Matrix mit Christinas Chaos Kopf zu tun und warum sollte man sich überhaupt wenig vornehmen?
Warum es in dieser Folge keine einzige Rubrik gibt und was der Alkohol damit zu tun hat, das erfahrt ihr in dieser Folge.
Wieso Christina eine schwierige Phase hatte und warum Marie von ihrer Bewältigungsstrategie gar nichts hält.
Viel Spaß mit Marie und Christina.
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Christina Wingen...2025-02-0333 minHappiness to goH2G #4 Big Unterbewusstsein is watching you!Über Selbstwertgefühl, Türen und neue Räume und natürlich die Milchproduktion beim Eisbaden
Marie und Chrstina besprechen heute ein gängiges Therapieproblem (der Woche): "Ich schaffe das einfach nicht!" Die beiden zeigen dir wie es doch möglich ist und was die Auswirkungen von deinem Verhalten sind.
Warum Marie beim Schulsport nur gewählt wurde weil sie in der Klasse beliebt war und was Christina mit ihrer Türen-Metapher bezwecken möchte erfährst du in dieser Folge.
Außerdem gibt es eine ganz spezielle Aufgabe für dich zum ersten Mal in der Geschi...2025-01-2730 minHappiness to goH2G #3 Ist In(sta - l - king) gesund? oder die Scheibe muss bis zum UterusÜber die Relität der Ängste und Entstehung bei Jugendlichen
In dieser Folge geht es um Virtualität vs. Realität. Vor allem bei Jugendlichen, aber auch Erwachsenen. Natürlich in Form des Therapieproblems der Woche.
Und es gibt gleich zwei neue Kategorien diese Woche:
"Der Mum Struggel der Woche" und
"Der Single Struggel der Woche"
Über die Geräuschempfindlichkeit der Babies, Marie als Soldat und die Niagarafälle von Christina. Alltagsnah und praxiserprobt geht es dieses Mal nicht nur um Verhütungsergebnisse sondern auch um gängige Blutungsstops.
Du findest Marie und Christina h...2025-01-2031 min
Happiness to goH2G #2 Beziehungsprobleme oder was?
In der heutigen Folge von H2G sprechen Christina und Marie über die Macht des Refraimings und führen auch eine neue Rubrik ein: Das Refraiming der Woche.
Was hat die Starnberger Seefahrt-Influenza mit Intensivstation damit zu tun?
Was tun, wenn der Partner sich falsch verhält und nervt?
Viel Freude beim Anhören und bis nächsten Montag.
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Happiness to goNEUE STAFFEL H2G #1 Aller Anfang ist lustigDas Therapieproblem der Woche geht los!
2025 HERE WE GO!
Dieses Jahr ist alles Anders: Ab sofort mit Marie am Podcastmikrophon:
Christina Wingenbach!
Warum ist sie überhaupt mit dabei? Nach 15 Jahren hat sie sich erfolgreich von Ängsten und Zwängen befreit. Deswegen ist sie selbst am therapeutischen Bereich tätig.
Aber was ist eigentlich das Therapieproblem der Woche? Wie geht's hier weiter?
Wer bei Marie Zuhause die Make-up Tipps hat und warum Christina noch nie ihre Augenbrauen gebürstet hat erfährst du in dieser Folge. Warum Marie nun die guten Eyepatches hat und was is...2025-01-0632 min
#RunPainFree PodcastThe Miseducation of Running: Exposing Plantar Fasciitis And Other Run MisconceptionsJoin Jessica Marie Rose Leggio for a riveting episode of the #RunPainFree Podcast, where we delve into the widespread misconceptions about runner injuries, focusing on the often misunderstood condition of plantar fasciitis.
🔹 In This Episode:
We are unraveling the complexities of plantar fasciitis, a common ailment among runners and sedentary individuals alike.
We are exploring the roots of runner injuries, debunking the myth that they are solely caused by running.
Highlighting Babette's journey as a busy professional and mother as she navigates through the challenges of plantar fasciitis.
Examining the detrimental impact of stability sneakers and the...2024-02-1026 minHappiness to go133 Immer schön dranbleibenÜber die Energie des Weitermachens
Die Weihnachtszeit ist jetzt da und man kennt es ja. Der Feiertagsstress raubt einem viel Zeit und Energie, darum soll diese Folge dir dabei helfen, besser in der Weihnachtszeit an deinen Zielen dranzubleiben.
Es geht um innere Kraft und Energie und wie man es schafft, diese effektiv für dich zu nutzen.
Und wer sich für mein Jahresabschluss/anfangsprogramm interessiert, weitere Infos gibt es hier:
https://marie-karehnke.de/angebote/workshops/
Alles Liebe,
deine Marie
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Facebook: www.facebook.de/mariekarehnke2023-12-0519 minHappiness to go67 Wie du mit innerer Anspannung umgehen kannst.Innere Knoten lösen oder lassen? - Ganz klar, lösen!
Die heutige Folge ist durch eine meiner Klienten inspiriert. Aber es geht um ein Thema, dass jeder von uns schon einmal erlebt hat, auch ich selbst. Die Nerven sind bis zum Zerreißen gespannt und nichts geht mehr. Halt, das stimmt nicht ganz! Denn es geht weiter und es geht leichter, als du vielleicht zuerst denkst. Am Ende habe ich auch noch eine kleine Überraschungs-Ankündigung für euch!
Viel Spaß mit der Folge,
deine Marie
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Facebook: www.fac...2021-10-0414 minHappiness to go66 Wie du die Komfortzone richtig nutzt und über dich Hinauswachsen kannst.So kannst du dir die drei Zonen zu Nutze machen!
An sich selbst wachsen ist wie schwimmen lernen. Die Komfortzone ist wie ein Strand. Doch wer über seine Komfortzone hinaus will, der muss ins kalte Wasser. Nur besser nicht gleich da reinspringen, wo es tief ist, denn das ist die Panikzone. Am besten lernt es sich in der Wachstumszone. Die drei Zonen veranschauliche ich in dieser Folge etwas genauer. Vielleicht weißt du schon, wovon ich rede. Vielleicht lernst du heute ganz viel neues. Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Folge!
Alles Liebe,
deine Mari...2021-09-2814 minHappiness to go65 Gedanken zur Selbstständigkeit. Was viele Menschen unterschätzen.Diese Gedanken solltest du dir bei deinen ersten Schritten machen!
Nur noch für sich selbst arbeiten ist ein Ziel, das ich von vielen meiner Coaching-Kunden kenne. Auch für mich selbst war das ein schwerer Schritt, der gar nicht all zu lange her ist. In dieser Folge geht es also um "den ersten Schritt". Wenn Selbstständigkeit etwas ist, was du auch erreichen möchtest, dann ist diese Folge für dich gold wert! Und wenn nicht, hör trotzdem gern rein, vielleicht findest du ja doch den ein oder anderen "Goldnugget"
Viel Spaß mit der Folge...2021-09-2118 minHappiness to go64 Wie du deine Probleme wirklich lösen kannst.Vom Überfordern zum sich selbst fördern
Jeder kennt das Gefühl. Nichts geht mehr und man möchte sich am liebsten wie ein Kind schreiend auf den Boden schmeißen. Überforderung! Auch mir ist das nicht unbekannt. Ich teile mit euch heute meine Tricks und Kniffe, wenn mal in eine "Sackgasse" gerate. Nimm dir mit was du brauchst und ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Folge!
Alles Liebe,
Deine Marie
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Ob Gold und schnörkelig oder simpel und braun, Rahmen machen ein Bild besonders! Das lässt sich auch auf unser Leben übertragen. Refraiming ist die Kraft, das Leben in einen neuen Rahmen zu setzen. Das heißt nicht, dass man sich jede Situation durch die rosarote Brille ansehen muss. Doch ein guter Rahmen kann jedem helfen, sich das Leben besser zu gestalten. Hör einfach rein, denn ich habe ein paar gute Tipps für dich!
Alles Liebe,
deine Marie
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Instagram: @marie.ro...2021-09-0713 minHappiness to go62 Wie du deine innere Zufriedenheit und deine Ziele erreichst.Über Lebensreichtum, Zielsetzung und Glück
Das innere Glücks-Fass wird nie ganz voll sein. Und das ist auch gut so. Denn nur durch unser Streben nach Fülle können wir auch Fülle erreichen. Das klingt gegensätzlich, ist es aber nicht! Nur, wenn man immer weiter nach neuen Dingen sucht, die man liebt, wird man auch neue tolle Sachen entdecken. Höre niemals auf zu streben und höre niemals auf glücklich zu sein.
Ich hoffe, diese Folge erfüllt dich ebenso sehr wie mich!
Alles Liebe,
Deine Marie
www.marie-k...2021-08-3116 minHappiness to go61 Wie du mit deinen Ängsten umgehen lernst.Lerne einen richtigen Umgang mit Angst
Jeder hat es irgendwann in seinem Leben schon einmal erlebt. Die Angst! Schon als Kinder haben wir Angst im Dunkeln, Angst vor großen Hunden, Angst vor dem Zahnarzt. Angst ist per se nichts schlechtes, aber wenn sie anfängt einen zu lähmen, kann es schon problematisch werden. Es gibt zum Glück Tricks und Kniffe mit Angst besser umzugehen und die möchte ich dir in der heutigen Folge vorstellen.
Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Folge!
Alles Liebe,
Deine Marie
Homepage: www.mar...2021-08-2420 minHappiness to go60 Wie du eine Trennung richtig gestalten kannst.Liebe, Leiden, Leere - Beziehungsenden beleuchtet
Vorab gleich die Antwort: Nein, gibt es nicht. Denn bei diesem Thema gibt es kein "Das ist richtig" und "Das ist falsch". Es geht ums fühlen. Ich habe mich auf jeden Fall schon beim aufnehmen der Folge sehr emotional gefühlt und ich hoffe dass ich diesem schwierigen Thema gerecht werden konnte. Egal, in welcher Situation du gerade steckst, nimm dir, was du gerade brauchst.
Alles Liebe,
deine Marie
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Ob im Film, Büchern, der Familie oder bei unseren Bekannten, überall haben wir Vorbilder. Selbst, wenn es uns manchmal gar nicht so genau bewusst ist. Sich über seine Vorbilder bewusst zu werden ist sehr wichtig, denn vieles von dem was wir zum Beispiel in Fernseh-Serien oder Hollywood Filmen sehen, ist weit von der Realität entfernt. Aber du kannst deine Idole nutzen, ohne dich mit ihnen zu vergleichen und ohne dich schlecht und klein zu fühlen. Wie das geht? Hör einfach rein!
Vi...2021-08-1021 minHappiness to go58 Was du als Frau vom Mond über deinen Zyklus lernen kannst.Die Periode ist etwas ganz besonderes - so lebst du mit ihr statt gegen sie
Frauen sind zyklische Wesen!
Die heutige Folge dreht sich aber spezifisch um den etwas unangenehmeren Teil unseres Zyklus. Dabei ist die Regel eine ganz besondere Woche, denn der Körper reinigt sich mal so richtig gründlich durch. Ich gebe euch heute ein paar persönliche Tipps, wie mir diese Woche leichter fällt und vielleicht kannst du die ein oder andere Idee für dich mitnehmen.
P.S. Liebe Männer, auch ihr könnt hier etwas über eure Partnerinnen lernen!
Ich wüns...2021-08-0316 minHappiness to go57 Does Patchwork work?Bunt gemischt ist auch schön – Das klassische Familienbild auflösen
Dies ist eine ganz besondere Folge, denn sie fällt sowohl thematisch als auch inhaltlich aus meinen anderen Folgen heraus und es wird persönlich. Ich erzähle euch heute von Patchwork Familien, genauer gesagt, meiner Erfahrung mit unserer bunten Patchwork Familie. Mit Andre kam auch Sophie mit in mein Leben und heute könnte ich es mir nicht mehr anders vorstellen.
Vielleicht bietet diese Folge für Andere einen Anreiz nochmal ihre Patchwork Situation neu anzugehen. Ich teile mit dir Insights und Tipps, wie wir Dinge in der Verga...2021-07-2723 minHappiness to go56 Wie kommst du zu Zweit zum Ziel?Beziehung ist eine gemeinsame Reise - Zur Zweisamkeit gehören zwei!
Partnerschaft soll das Schönste auf der Welt sein. Nur manchmal ist sie es nicht. Manchmal ist sie nicht so einfach, sogar sehr frustrierend. Dabei können viel Streit und Frust schnell behoben werden, wenn man nur mehr in sich selbst rein hört und seine eigenen Bedürfnisse und Probleme besser anerkennt. Mit netten Anekdoten versuche ich hier einen Weg zu mehr Resonanz und Selbsterkenntnis in der Partnerschaft zu geben.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge.
Alles Liebe,
Deine Marie
www.ma...2021-07-2020 minHappiness to go55 Harmonie statt Ehekrach?Wenn einer Recht hat, haben beide verloren – Richtig streiten geht anders
Heute geht es um ein besonders spannendes Thema in Beziehungen: Streit! Das ist ja eher ein negativ behaftetes Thema, dabei sind Auseinandersetzungen in der Beziehung absolut nicht schlecht. Die gehören mit dazu und wenn man es richtig macht, geht es beiden danach besser. Doch wie ist richtig? In meiner Arbeit mit Paaren hab ich viel über die "klassischen Fehler" beim streiten gelernt und möchte das hier weitergeben.
Viel Freude mit der Folge,
Alles Liebe von Marie
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Die Hälfte dieses Jahres ist schon rum! Und es ist viel Spannendes passiert. Doch wie schafft man, so ein „vollen“ Kalendar zu haben, ohne im Planungschaos zu versinken? Wie kriegt man wirklich Durchhaltevermögen und Produktivität. In dieser Folge gebe ich euch Tipps und Denkanstöße zu diesem Thema. Genieße den Rückblick und schau mutig nach vorne!
Ich freu mich auf dich,
Deine Marie
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Thinking about how you run will not improve your running form. Your body is only going to move with its ability to do...2021-06-2934 minHappiness to go53 Macht Geld dich zu einem schlechteren Menschen?Die positive Kraft von Geld und wie entscheidend deine Ausrichtung dabei ist
In dieser Folge geht es um das liebe Geld.
Was ist Geld? An sich etwas Handfestes. Für Einige fühlt es sich aber so an, als würde Geld sich schneller verflüchtigen als Luft. Die Wahrheit ist, Geld ist flüssig! Wie das sein kann, erfährst du in dieser Folge. Denn es geht endlich mal wieder um Geld im Lebensreichtums-Podcast! Es geht um Gedanken zu Geld und deiner inneren Einstellung dazu, sowie deine spirituelle Wahrnehmung davon.
Ich freu mich auf dich.
Alles Liebe...2021-06-2931 minHappiness to go52 Wie kannst du mehr Ich-Zeit in deinen Tag bringen?Die Innere Uhr hat mehr als 24 Stunden
Das Leben ist ständig voll und alles unter ein Hut zu bringen, fällt häufig schwer. Doch so muss es nicht sein! Denn alles hängt von deiner inneren Uhr, deinem Zeitgefühl ab. In dieser Folge geht es um Fragen wie „Wer verfügt über meine Zeit?“, „Wie nutze ich meine Zeit effektiver?“ und vor allem „Wie mache ich mein Zeitmanagement angenehmer?“
Wenn wir uns Aufgaben innerlich schlecht reden, fallen sie einem natürlich schwieriger als wenn wir unseren äußeren Zeitplan nach unserem Gefühl richten.
Hör rein und erfahr mehr!2021-06-2224 min#RunPainFree Podcast🎧 Blame Your Pain On Your Generic Run Program: Program Design For Runners With InjuriesWelcome to the #RunPainFree podcast.
Today, Coach Jessica Marie Rose is talking about all things programming. She discusses: Why tailored programs are crucial, Why catch-all programs are a recipe for disaster, The dangers of hack coaches, amongst other topics.
Listen up, runners, Coach Jessica in fine form, telling it like it is.
Long-distance isn't a walk in the park.
Long-distance running is demanding. Are you crazy enough to question that? Yeah, you are asking it, aren't you? Ok, get off your phone and knock out a marathon for us and get on with y...2021-06-1732 minHappiness to go51 Was ist eigentlich Urvertrauen und wie kann es aktiviert werden?
Wie ein Baum im Winter darauf vertraut, dass der Frühling wiederkommt, so sollten auch wir mehr auf unser Inneres vertrauen. Ich nenne diesen Instinkt Urvertrauen. Doch nur auf das Urvertrauen zu hören und nicht auf die Kritiker, die Pessimisten oder den Quatschi im Kopf ist gar nicht so leicht.
In dieser Folge erzähle ich euch, mit einigen Anekdoten und Abschweifungen, wie man endlich aus den alten Muster aussteigt und wieder zum Inneren Vertrauen kommt.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Freude mit der Folge.
Alles Liebe,
Deine Marie
www...2021-06-1524 minHappiness to go50 Kraft durch Entscheidungen? Ja, das geht!
Treibst du noch oder schwimmst du schon? Der Unterschied liegt in der bewussten Entscheidung. Denn bewusste, klare Entscheidungen können dir helfen in die Kraft und in die Motivation zu kommen. Sie können dein Leben verändern zum Positiven!
Lerne Kraft aus dir selbst zu ziehen indem du dich klar entscheidest und damit auch positionierst.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge.
Alles Liebe,
Deine Marie
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Am allermeisten stehen wir im Leben uns selbst im Weg. Das ist sehr ärgerlich! Doch so muss es nicht sein. Viel von dieser „Selbstsabotage“ ist uns anerzogen worden und genauso können wir das auch wieder ablegen und lernen, besser und effektiver mit uns selbst im Einklang zu arbeiten.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge.
Deine Marie
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Dieser Folge habe ich lange innerlich entgegengefiebert, weil sie so vieles erklärt von dem was in der Welt, in Beziehungen, in Partnerschaften und beim Money-festieren schief läuft: Die klare Unterscheidung und Aktivierung von männlicher und weiblicher Energie. Ich habe es hier und da mal angedeutet, aber heute gehen wir mehr in die Tiefe.
In der heutigen Folge lernst du eine Menge, zu viel für diese Beschreibung : ) Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, dass du dabei bist.
Herzliche Grüße,
Deine Marie
Homepage: www.marie-karehnke.de
Instagram...2021-05-2521 minHappiness to go47 Vergeben und vergessen? – Leichter gesagt als getan
Wer schon einmal richtig tief verletzt worden ist, und das sind die meisten von uns, der weiß, wie schwer es ist, dann überhaupt an Vergebung zu denken. Diese oder jene Person hat meine Vergebung doch gar nicht verdient, denken viele. Aber Vergebung ist ein so wichtiges Thema, denn der Hass und Groll ist ein Gift in deiner Seele und du kannst dich nur selbst heilen, wenn du lernst, diese schlimmen Gefühle loszulassen. Denn Verzeihen tust du für dich selbst, nicht für den anderen.
In dieser Folge erfährst du welche Fragen du dir stellen kannst...2021-05-1814 minHappiness to go46 Partnerschaftsfolge: Soll ich gehen oder bleiben?
Partnerschaften sind nicht immer einfach. Aber woher kommen eigentlich die ganzen Probleme miteinander? Warum sagen Männer „Bleib so wie du bist“ und Frauen „Veränder dich mal“?
Wenn man in einer Partnerschaft ist, dann treffen zwei Welten aufeinander, zwei vollkommen unterschiedliche Realitäten. Dabei trotzdem noch in Liebe zueinander zu finden, ist eine schwere Verantwortung. Doch sie muss gar nicht so schwer sein. Es geht viel leichter und besser!
Ich wünsche dir viel Spaß mit der Folge.
Alles Liebe,
Deine Marie
Homepage: www.marie-karehnke.de
Instagram: @marie.rose.karehnke2021-05-1117 minHappiness to go45 Wie sehr bestimmt deine Vergangenheit deine Zukunft?
Diese Folge ist wieder eine Solofolge. Es geht um Chancen, die man ergreifen darf, auch wenn es zuerst schwer fällt, die innere Mauer zu überwinden. Ich berichte von Beispielen aus meinem Leben und nehme dich ein bisschen mit.
Es geht darum, dass man im Leben nicht die eine Sache machen MUSS, denn es gibt ja noch so viel mehr! Ich hoffe, die Folge erfrischt euch ebenso sehr wie mich selbst.
Ich wünsche dir eine fabelhafte Woche.
Alles Liebe,
Deine Marie
Homepage: www.marie-karehnke.de
Instagram: @marie.rose.karehnke2021-05-0420 minHappiness to go44 Über die Kraft der Selbstreflexion und Auszeit mit neuen Impulsen - mit Robin
Was macht Auszeiten kraftvoll. Warum ist es sinnvoll sich vielleicht neue Fragen zu stellen oder an bekannte Themen anders ranzugehen?
Warum es nicht erst schlimm werden muss, bevor es schöner wird und wie wichtig eine schöne Partnerschaft ist, in der Wachstum und Austausch gemeinsam funktionieren. Darüber spreche ich in dieser Podcast Folge mit Robin. Auch er hat bei der ersten Runde des Lebensreichtumstrainings teilgenommen und seine Sicht und Art die Dinge auszudrücken sind wirklich außergewöhnlich. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge.
Dieses Interview ist das letzte Interview im April...2021-04-2719 minHappiness to go43 Ein Interview übers „Tu es!“ Gewissheit kommt im TUN - mit Lena Weidlich
In dieser Folge ist Lena Weidlich mein Gast. Ich freue mich dieses ehrliche Interview über Veränderung zu teilen. Was daran macht Angst? Wieso ist es manchmal vielleicht nicht so einfach? Was steht im Weg?
Lena und ich reden über die Stärke des „es einfach machens“ und wie toll es ist, Gelegenheiten einfach zu greifen und auf das Bauchgefühl zu hören. Wir reden über Glück, Ziele und Wünsche aber auch den Spagat, der am Anfang herrscht zwischen dem wo ich stehe und dem wo ich hinwill. Und das Veränderung ein Geschenk ist, dass man nicht fürc...2021-04-2039 minHappiness to go42 Über Berufung und die ersten Schritte der Selbstständigkeit als Hypnosecoach - mit Julia Stolz
Wieder ein Interview mit einer Teilnehmerin aus dem Lebensreichtumstraining: Julia Stolz.
Sie ist mittlerweile online als Hypnosecoach selbstständig, doch bis dahin war es ein spannender Weg. Warum sie nach ihrem Psychologie Studium lieber gekellnert hat, als in der Unternehmensberatung zu arbeiten und wie die Suche nach dem Sinn in ihrem Berufsleben sie zur Hypnose gebracht hat.
Wir sprechen darüber warum gerade ein untypischer Lebensweg das normalste der Welt ist und warum es vielleicht sogar notwendig ist, um das zu finden, was dir gefällt.
Alles zu Julia und ihrer Arbeit findest du unter:
Homepage: www.jul...2021-04-1342 minHappiness to go41 Wie du durch bewusste Entwicklung dein Leben veränderst – mit Wanda Dziak
Diese Folge ist ein ganz Besonderes und neues Format. Ich habe meine gute Freundin und Lebensreichtumstraining Teilnehmerin Wanda Dziak über ihre Lebensgeschichte interviewt. Vom Wunschberuf Schauspielerin, zur Praxiskoordinatorin und zum Tiefpunkt… und einmal zurück.
Mit welchen Schritten Wanda vom Tiefpunkt aus vieles verändert hat, erfahrt ihr in dieser Folge. Wie ihr Leben vor fünf Jahren aussah, wie sie sich verändert hat, wie wir uns kennenlernten und was diese tolle Frau alles erreicht hat und auch, was das LRT damit zu tun hat. Die Antworten sind in dieser Podcastfolge!
Wanda und mein Weg in...2021-04-0654 minHappiness to go40 Momentum Mastery – mit der richtigen Energie zum Ziel
Diese Podcastfolge befasst sich mit dem spannenden Thema Momentum und Energie. Jeder möchte gerne seine Ziele im Leben erreichen, doch manchmal erscheint einem das beinahe unmöglich. Muss es aber nicht. Mit der richtigen Energie im richtigen Moment kann jedes noch so kleine oder große Ziel erreicht werden. Und dass das einfacher ist, als man denkt, erfährst du in dieser tollen Folge!
Falls du Lust haben solltest bei der Momentum Mastery vom 1.-21. April dabei zu sein, kannst du dir hier deinen Platz sichern:
https://www.digistore24.com/product/365726
Homepage: www.marie-karehnke.de
I...2021-03-3015 min#RunPainFree Podcast🎧 Ugh! Why Do I Have Knee Pain After Running 🏃 🏃♀️Before we start the show, if you want to know "How To Run Pain Free and Recover From A Run Injury Without Having To Stop Running (Even If You Have No Clue Where To Start!)" this Free Webinar, Presented By Jessica Marie Rose Leggio, makes it quick and easy! You can check it out here: https://www.RunPainFreeNow.com/Free-Training
Today, Coach Jessica Marie Rose Leggio chats with Little Billy about one of the most common problems runners face – knee pain after running. If you've just rolled in from a run, get yourself a glass of water, yo...2021-03-2323 minHappiness to go39 Hokus Pokus Fokus
In dieser Folge wird es wieder etwas persönlicher. Es geht um ein wichtiges Thema, was jedem von uns im Leben immer wieder begegnet. Man hat eine schlechte Kritik oder einen negativen Kommentar bekommen und nun ist man gedanklich nur noch bei diesen fiesen Worten.
Wie schafft man es aber, den Fokus wieder auf die guten Dinge zu lenken? Ich erzähle euch heute von ein paar Zaubertricks, mit denen ihr den Fokus wieder richtet. Hört rein und ihr werdet merken, es ist einfacher als man denkt.
Viel Freude mit der Folge,
Deine Marie
...2021-03-2319 min#RunPainFree Podcast🎧 How To Overcome Your Fear of Getting Injured 🏃♀️ 🏃Today's show is about How To Overcome Your Fear Of Getting Injured, and if you want to know more about recovering from an injury, this Free Webinar, Presented By Jessica Marie Rose Leggio, is exactly what you're looking for!
You can check it out here: https://www.RunPainFreeNow.com/Free-Training
In this episode, Coach Jessica Marie Rose Leggio gives you a how-to guide on trusting your body again after getting injured. She serves it up the only way she knows how, with tough love. Enjoy!
Take away lesson
Start shredding all those external...2021-03-1833 min#RunPainFree Podcast🎧 Are You Using A Massage Gun For Running 🏃♀️ Pain Relief?Today Coach Jessica Marie Rose Leggio aims for the rising popularity of massage therapy guns and how they may cause injuries. If you're stonewalled by the fact that more and more you're lowering your distance or the duration of your runs due to pain, then this Free Webinar, Presented By Jessica Marie Rose Leggio, is the perfect solution to your problem!
Grab it here: https://www.RunPainFreeNow.com/Free-Training
Jessica's counter-narrative about Theragun shoots down the marketing claims and offers up some tools and advice that will aid your recovery without the risk of injury.2021-03-1618 minHappiness to go38 Deine Gefühle arbeiten mit dir zusammen
Deine Gefühle sind wertvoll und wichtig. Sie zu fühlen ist das größte Geschenk. Ja, auch die negativen. Aber nicht jedes negative Gefühl muss gefühlt werden…
Die Gefühle und der Kopf bilden den Mittelpunkt dieser Folge. Alle Gefühle, ob positiv oder negativ, sollten vom Herzen gefühlt werden. Doch der Kopf steht da oft im Weg. Wie man das verhindern kann und warum alle Gefühle für dich wichtig sind, erfährst du in dieser Folge.
Vom 20-25.3.2021 findet meine "Emotional Revolution"-Mastercalss auf Instagram jeden Abend 19h live statt. Le...2021-03-1518 minHappiness to go37 Wie du leicht mehr Selbstbewusstsein aufbaustWas wir von Raupen lernen können
In der heutigen Folge spreche ich über Selbstvertrauen und Selbstsicherheit. Was ist eigentlich der Unterschied zwischen den beiden? Warum brauchst du im Leben beides um weiterzukommen? Und was hat all das überhaupt mit Raupen und Schmetterlingen zu tun? Mit interessanten Facts und kleinen Anekdoten beantworte ich in dem Podcast diese und noch mehr Fragen.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge.
Alles Liebe,
Deine Marie
Instagram: @marie.rose.karehnke
Homepage: www.marie-karehnke.de
Workbook "Ergründe deine Money Story und schreibe sie neu" auf der Homepage :)2021-03-0918 min#RunPainFree Podcast🎧 Here‘s Why Workouts 🏋️♀️ And Running 🏃♀️ Are Not The Same Things.In today's episode, Coach Jessica Marie Rose Leggio aims at a rampant misconception in the running world.
But first, if you're disappointed by the fact that pain has stopped you for months from the activities you enjoy the most, then this Free Webinar, Presented By Jessica Marie Rose Leggio, is the perfect solution to your problem! Grab it here: https://www.RunPainFreeNow.com/Free-Training
Despite what you may have heard on your group run, running more miles isn't going to make you a Boston qualifier.
Sorry to burst your bubble, but #RunPainFree ain't...2021-03-0439 minHappiness to go36 Deine 3 inneren Instanzen - Innere Konflikte neu verstehen
In dieser Folge geht es um das Unterbewusstsein, das Bewusstsein und das Höhere Selbst. Ich erkläre euch, was der Unterschied zwischen den Dreien ist, wie sie Zusammenarbeit arbeiten und wie du eine bessere Einheit erschaffen kannst. Denn wenn deine inneren Instanzen erstmal im Einklang sind, lebt es sich einfach leichter und dafür ist erstmal Achtsamkeit und Eigenbeobachtung gefragt.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge.
Alles Liebe,
Deine Marie
Homepage: www.marie-karehnke.de
Instagram: @marie.rose.karehnke2021-03-0214 min#RunPainFree Podcast🎧 How To Run 🏃♀️🏃 With StrollersIn today's episode, Coach Jessica Marie Rose Leggio talks you through what you need to know so you can get out running with your kids in the stroller.
Get an Assessment With Jessica: https://www.runpainfreenow.com.
This topic comes from one of our team members who wanted to get Jessica's 411 on the subject.
We know many mommas and poppas are finding it hard to find time currently, so this one is for you!
Should I run with a stroller?
As always, there are a few things you will need to con...2021-02-2522 minHappiness to go35 Die Money-Mindset Lüge
In der heutigen Folge geht es um die Money Mindset Lüge oder eher Lügen. Ich denke, dass es viele Sachen gibt, die sich einfach gut verkaufen. Und das "ändere deine Energie oder Gedanken und du hast mehr Geld" zählt definitiv dazu.
Aber es gehört mehr dazu und ich möchte in dieser Folge einiges davon beleuchten.
Mein Workbook "Ergründe deine Money Story und schreibe sie neu" kannst du auf meiner Homepage bestellen: https://marie-karehnke.de/angebote/workbook/
Ich freue mich immer von dir zu hören bei Instagram @marie.ro...2021-02-2319 min#RunPainFree Podcast🎧 Runners 🏃 Who Make No Excuses for Life CircumstancesIn today's episode, Coach Jessica Marie Rose Leggio speaks with olympian Loretta Claiborne.
Get an Assessment With Jessica: https://www.runpainfreenow.com.
She's a marathoner, a 4th-degree black belt in karate, and continues to compete in multi-sports at the Special Olympics.
She is also a fearless advocate for women and people with disabilities.
Loretta is a force to be reckoned with.
This episode shows what grit and determination look like in the face of adversity!
TIMESTAMPS
1:21 – Introduction and biography
3:33 – Getting into running in the 1960s
...2021-02-1929 minHappiness to go34 Die 5 häufigsten Gründe warum Veränderung nicht funktioniert
Für den heutigen Podcast habe ich mich hingesetzt und kurz und knackig die 5 Dinge identifiziert, die viele meiner Klienten gemeinsam haben, warum Veränderung nicht funktioniert. Es kann nämlich frustrierend sein keine Ergebnisse zu sehen oder nicht voran zu kommen.
In dieser Podcastfolge gehen wir unter anderem auf den Grund, warum Menschen zwar teilweise genau wissen WAS sie wollen, dort aber nicht wirklich ankommen. Warum sie gefühlt drei Schritte nach vorne machen und vier zurück. Warum sie das Momentum aufnehmen und dann wieder verlieren.
Natürlich kenne ich einige dieser Fallstricke auch a...2021-02-1612 min#RunPainFree Podcast🎧 Stop Asking Social Media for Help 🏃 🏃♀️In today's episode, coach Jessica Marie Rose Leggio addresses the misinformation you will run into online. If you are someone who turns to social media for help with your running injuries, listen up. This episode is for you.
Why you shouldn't ask for injury advice on social media
We've all seen it. A runner makes a post desperately asking for advice to treat their injury. In response, every man and his dog offers up their two cents on what a runner should take "corrective" action. We've seen everything from advising runners to stretch more, foam rolling your I...2021-02-1223 minHappiness to go33 Warum die meisten Frauen einfach nur noch funktionieren
Die heutige Folge ist für all diejenigen, die sich weniger FUNKTIONIEREN in ihrem Alltag wünschen: Kinder, Haushalt, Job, Partnerschaft, die eigenen Eltern, geschlossene Schulen und Kitas. Vielleicht sogar dazu noch finanzielle Nöte und Ängste. Das ist wirklich allerhand, was es gerade zu bewältigen gibt. Da kann man leicht in einen Funktionsmodus kommen. Leider ist dieser sowohl für die Psyche, als auch für den Körper, dauerhaft oder selbst über kleine Strecken, gar keine Gute Idee.
In dieser Folge möchte ich dich unterstützen die Ursachen zu sehen und vielleicht schon direkt Eini...2021-02-0926 min#RunPainFree Podcast🎧 An Injury Prevention Checklist 🏃♀️ 🏃In this episode, coach Jessica Marie Rose Leggio offers up a complete checklist to keep you running injury-free. So get out your pen, paper, phone, computer and take notes!
Take away lesson:
If you want to know more about recovering from an injury this Free Webinar, Presented By Jessica Marie Rose Leggio, is exactly what you're looking for! You can check it out here: https://www.RunPainFreeNow.com/Free-Training
TIMESTAMPS:
1:30 – Never miss foam rolling and sport-specific prep work
3:20 – Only do sport-specific training
4:22 – Cross-train
9:36 – Stay in constant contact with your coach...2021-02-0431 minHappiness to go32 Warum dein Inner Circle dein Leben mehr bestimmt als du glaubst
Die heutige Podcastfolge dreht sich um deinen Inner Circle. Mit wem sprichst du über deine Herausforderungen, deine Entscheidungen, deine Lösungsmöglichkeiten?
Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, die dich umgeben, aber was heißt das in der Praxis?
In dieser Folge lernst du dir selbst die richtigen Fragen zu stellen. Und dein Umfeld in Kreise einzuteilen. Du brauchst keine zehn Leute in deinem engsten Kreis zu haben.
Lass die Magie eines wirklich guten und soliden Inner Circle in dein Leben fließen. Nicht unbedingt Menschen, die immer zu allem ja und Amen sagen, aber welche...2021-02-0215 minHappiness to go31 Drei Gründe warum du deiner Intuition nicht immer trauen kannst.
In dieser Folge widmen wir uns nochmal dem Thema "Intuition". Sie ist ohne Zweifel dein mächtigster Wegbegleiter und dein bester innerer Kompass ABER es gibt Gründe und Dinge, die du kennen darfst, damit du deinen Kompass besser einschätzen lernen kannst.
Wenn du diese drei Dinge kennst, wird es dir in Zukunft leichter fallen herauszufinden, ob wirklich gerade deine Intuition mit dir spricht oder etwas anderes.
Viel Freude mit der Folge,
Herzliche Grüße,
Marie Karehnke
Zum LebensreichtumsTraining https://marie-karehnke.de/onlinekurs-lebensreichtum-training/
Instagram @marie.rose.karehnke2021-01-2619 minHappiness to go27 Woher Unglücklichsein wirklich kommt
Woher kommt eigentlich das Unglücklichsein wirklich?
In dieser Folge lernst du eine sehr zuverlässige Quelle des Unglücks kennen, aber nur um dir diesen fiesen inneren Mechanismus bewusst zu sein und dich mit etwas Training dagegen zu entscheiden für die Zukunft.
Je besser du deine inneren Mechanismen kennst, desto einfacher machst du dir dein Leben. Ich verrate dir in dieser Folge einfache Dinge, die du für dich anwenden kannst, um dir selbst auf die Schliche zu kommen.
Natürlich wie immer anhand von praktischen Beispielen.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge u...2020-12-2917 minHappiness to go25 Finanzielle Abhängigkeit in Beziehungen
In der heutigen Folge geht es um ein ungemütliches Thema: Finanzielle Abhängigkeit in Beziehungen. Vornehmlich geht es mir darum, dass Frauen als Mütter und (Ehe)Partnerinnen ihre eigenen Finanzen und Altersvorsorge im Blick behalten. Ich möchte dich sensibilisieren, dir lieber früher als später Gedanken zu machen, wie deine finanzielle Zukunft aussieht und darüber offen und ehrlich in deiner Partnerschaft zu reden.
In dieser Folge erhältst du einige Tipps und Hinweise, die du konkret tun kannst, falls du schon finanziell abhängig bist von deinem Partner und gleichzeitig sind das natürlich die besten...2020-12-1515 minHappiness to go24 Frauen sind zyklische Wesen - Wie du deinen Zyklus für dich nutzen kannst
Frauen sind anders und Männer auch. Heute kommt eine Folge, die mir schon lange unter den Nägeln brennt. Die heutige Folge ist wahrscheinlich vor allem für Frauen interessant, aber auch für Männer, die ihre Frauen besser verstehen wollen.
Es geht um deinen ureigenen Rhythmus, der dir von der Natur aus mitgegeben wurde: deine Menstruation.
In dieser Folge erfährst du:
Wie du deinen Zyklus für dich nutzen kannst.
Welche Superkräfte du wann in deinem Zyklus hast.
Warum es wichtig ist deinen Zyklus zu kennen.
Welche Entscheidungen du wann treffen solltest...2020-12-0820 minHappiness to go23 Die 3 größten Mythen, die dich davon abhalten den nächsten Schritt zu gehen.
In dieser Folge geht es um die drei größten Mythen, die dich davon abhalten den nächsten oder überhaupt ersten Schritt zu gehen. Ganz egal, ob es um deine Finanzen, deine Selbstständigkeit oder ein anderes Projekt geht, dass dir schon lange am Herzen liegt. Die drei Mythen sind so perfide und fies, dass du ihnen vielleicht viel zu lange schon geglaubt hast. Ein wichtiges Thema - und heute wird aufgeräumt.
Lerne in dieser Folge, wie du sie entlarven kannst und trotzdem mutig und gelassen für dich und deine Träume losgehen und auch immer wieder weiter g...2020-12-0121 minHappiness to go22 Der wichtigste Mensch in deinem Leben bist DU - Und warum du damit die Welt verändern kannst
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Nicht deine Kinder, nicht deine Ursprungsfamilie, nicht dein Partner, nicht dein Haustier und auch nicht deine Freunde. Und das hat nichts mit Egoismus zu tun! (Im Übrigen: Die Menschen, die befürchten egoistisch zu sein, sind meist nicht die, die es wirklich sind ; ) )
In dieser Folge geht es
nur um dich und wie du dich selbst konsequenter an deine Erste stelle tun kannst!
Was der Ripple Effekt ist
Warum es so wichtig ist für JEDEN sein Potenzial zu leben
So viele Menschen wollen im Außen eine Verä...2020-11-2420 minHappiness to go21 Die Leiter zum Glück
In der heutigen Folge verrate ich dir eine einfache Übung. Ich habe sie "die Leiter zum Glück" getauft und es geht darum, wie du mit mehr Leichtigkeit im Alltag erkennen kannst, wie es dir geht und ein tiefes Verständnis dafür entwickelst, warum deine Stimmung und deine Gefühle so maßgeblich für alles sind und wie du sie selbst beeinflussen kannst.
In dieser Folge lernst du unter anderem:
Warum es in Beziehungen leicht zu Missverständnissen kommen kann
Was du tun kannst, um die besten Entscheidungen zu treffen
Woran du leicht merken kannst...2020-11-1715 minHappiness to go20 Wie du Angst vor Bewertungen Anderer hinter dir lassen kannst
Einige Menschen stehen sich selbst im Weg. Sie hindern sich daran frei zu leben, weil sie Angst vor den Bewertungen anderer haben. Egal ob die eigenen Eltern, der Partner, die Kinder oder die Arbeitskollegen. Sie stellen ihre Bedürfnisse zurück, sagen zu häufig JA, wollen anderen Gefallen und gehen zu oft über ihre eigenen Grenzen. Dabei halten sie sich dennoch häufig im Hintergrund und versuchen krampfhaft eigene Schwächen zu verstecken.
In dieser Folge lernst du:
Woran du überhaupt merken würdest, ob du gefährdet bist dich von andern übermäßig lenken zu lassen
Wa...2020-11-1015 minHappiness to go19 How to make Altersvorsorge suck less
In dieser Folge geht es um das (unsexy) Thema Altersvorsorge.
Wer im Alter nicht alt aussehen will, darf jetzt schon mal nachdenken. Es ist schön, wenn du dich entscheidest, dein Geld für dich arbeiten zu lassen und auch kleine Beträge können langfristig viel bewirken. Wichtig ist, dass du für dich die Lust und Intention hast wirklich loszulegen und dich zu trauen deine finanziellen Gewohnheiten neu aufzurollen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum die drei Säulen deiner Vorsorge eigentlich nur Eine sind
Warum ich keine Riester mag
Worauf du bei Anlagee...2020-11-0319 minHappiness to go18 Wie du dir deine eigene Meditationspraxis erstellen kannst und was zu dazu wissen darfst
In dieser Folge geht es um Meditation, Entspannungstechniken und Visualisierung. Was du dazu wissen musst habe ich kompakt und knackig für dich in eine kurze Folge gepackt. So kannst du dich ganz einfach daran orientieren, was du für dich brauchst.
Was ist da überhaupt der Unterschied? Was kannst du wofür verwenden? Und wie kannst du dich vielleicht dem Thema nähern, auch wenn du bisher dachtest es sei was für Räucherstäbchenfans und Pluderhosenträger.
Auch "alte Hasen" können bestimmt etwas mitnehmen.
Natürlich wieder getreu dem Motto: Finde das, was zu dir spricht und...2020-10-2713 minHappiness to go17 Raus aus dem Mangel, rein in die Fülle des Lebens
In dieser Folge möchte ich dir das "Mangel-denken", dem viele Menschen unterliegen, wirklich begreiflich machen. So hältst du nämlich erfolgreich vieles von dir fern, dass dich glücklich machen würde. Es geht darum, welchen Fehler die meisten Menschen machen in ihrem Alltag und in ihrem Denken. Was wäre wenn, du dir bisher nur selbst im Weg standest, weil eine Schicht von Angst und Mangel deine Entscheidungen und dein Leben dominieren?
Ich wünsche dir, dass du immer häufiger für dich und dein Leben in Fülle entscheidest und jeden Tag deine Stim...2020-10-2020 minHappiness to go16 Nein sagen, ohne sich schlecht zu fühlenLeichter und entspannter Grenzen setzen
Vielleicht fühlst du dich momentan manchmal schlecht, wenn du eine Bitte von Eltern, Freunden, Kindern oder Partner ablehnst und möchtest dich auch beim "Nein" sagen gut und selbstbewusst fühlen.
In dieser Folge lernst du, wie du im Außen beispielsweise bei der Arbeit leichter deine Grenzen ziehen kannst und so mehr Zeit für dich und deine Lieben haben wirst. Dadurch bist du nicht nur entspannter sondern auch ein besserer Partner oder Elternteil.
Hör rein und lern alles über eigene Regelsysteme, die Rolle deiner Gedanken dabei und erste Schritt...2020-10-1314 minHappiness to go15 Für dich, wenn dir alles mal zu viel istund was du dann tun kannst.
In der heutigen Folge geht es darum, was du tun kannst, wenn dir alles mal zu viel ist oder wird. Natürlich sind solche kurzen Phasen von Zeit zu Zeit mal normal, wenn du ein neues Plateau in deinem Lebensweg erreicht hast. Und dann ist umdenken angesagt. Aber wie?
Du erfährt welche Fragen du dir stellen kannst, um schneller voran zu kommen, Was du neu und anders denken darfst und wofür es vielleicht eine Einladung ist.
Die Erfahrung der letzten Wochen hat mich da einiges gelehrt.
Schreib mir gerne bei...2020-10-0614 minHappiness to go14 Das leichteste Geld 1x1 der WeltWie du entspannt starten kannst
Das leichteste Geld 1x1 der Welt sind 10 einfache Schritte, die du gehen kannst, um mit deinen Finanzen den ersten Schritt zu machen. Du lernst in der Folge, wo du beginnen darfst, warum eine saubere Einnahmen-Ausgaben Liste wichtig ist und welchen Faktor die meisten Menschen beim Geldvermehren unterschätzen.
Außerdem sprechen wir über dein wichtigstes Konto: Dein Spaß-Konto! Das dient deinem Vergnügen und deiner Freude!
Und zum Schluss geht es um die wertvollste Ressource in deinem Money Game.
Ich wünsche dir viel Spaß mit der Folge,
Deine Marie
Homep...2020-09-2925 minHappiness to go13 Was muss ich überhaupt wissen, wenn ich Geld anlegen will?Geldanlage - Die Grundlagen
Neben deinem denken zu Geld, was meiner Meinung nach 95 % ausmacht, darfst du natürlich auch einige Sachen über Geldanlage einfach WISSEN.
In dieser Folge habe ich für dich erstmal wichtige Grundlagen zusammengepackt: Hintergrundinfos und "good-to-knows" mit einfachen Beispielen und easy erklärt. Ich spreche mir dir darüber, warum ich von ETFs nichts halte, was Sachwerte und Geldwerte sind und wieso du diese Unterscheidung unbedingt kennen solltest, um Anlageentscheidungen zu treffen. Was du über Inflation wissen musst und warum die richtige Cash Reserve notwendig ist, bevor du loslegst mit deiner Geldvermehrung.
Viel Freude...2020-09-2224 minHappiness to go12 Warum es dir vielleicht noch schwer fällt auf dein Bauchgefühl zu hören
Diese Folge ist für alle, die sich noch stärker mit Ihrer Intuition verknüpfen wollen, um ein wunderbares Leben zu erschaffen, welches mit ihren Werten und Träumen übereinstimmt. Warum es dir vielleicht noch schwer fällt auf dein Bauchgefühl zu hören erfährst du in dieser Folge.
Wir sprechen darüber:
Was du tun kannst, damit innere Schwanken und Unsicherheit bald der Vergangenheit angehören
Wie du besser differenzieren kannst, ob das Gefühl wirklich zu dir gehört
Auf was du dabei genau achten darfst, um einen Hinweis auf eine notwendige Ve...2020-09-1512 minHappiness to go11 Wie sieht dein Herzensweg aus?Und welche Umwege du dabei definitiv vermeiden könntest
In dieser Folge geht es um dich und deinen Herzensweg. Was meine ich damit? Wie du ihn einfach gehen kannst und welche Herausforderungen auf dich warten. Und natürlich gebe ich dir meine Learnings mit an die Hand.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge.
Ich freu mich, wenn du mir bei Instagram schreibst, wie dir die Folge gefallen hat und wünsche dir eine schöne Woche.
Dir gefällt was ich hier mit dem Podcast tue? Dann hinterlass mir gerne eine 5 Sterne Bewert...2020-09-0817 minHappiness to go10 Blockaden lösen: Entspannter Umgang mit "Kommunikationsohnmacht" in der PartnerschaftKleiner Exkurs
Wenn es in meinem Coachings um das Thema Partnerschaft geht, erlebe ich eine Sache immer wieder: "Kommunikationsohnmacht".
"Egal was ich sage, ich erreiche ihn/sie nicht"
"Wir sind wie festgefahren"
"Wir drehen uns im Kreis"
"Es sind immer wieder die gleichen Themen"
In dieser kleinen Exkurs-Folge bekommst du direkte und schnelle Umsetzungstipps, was du tun kannst, falls dir im Streit dir Worte fehlen oder es dir schwer fällt für dich und deine Bedürfnisse einzustehen und klar zu sagen, was du möchtest und brauchst.
Schreib mir gerne bei Instagram @marie.rose...2020-09-0121 minHappiness to go09 Mit welchem einfachen Satz du dein Mindset für immer veränderstund gleichzeitig einen hübschen Knoten in deine Glaubenssätze zauberst
In dieser Folge gebe ich dir einen einfachen Satz mit, mit du deine Glaubenssätze, dein Mindset und sogar jede Gewohnheit von dir für immer auf den Kopf stellen kannst.
Ganz einfach, allerdings mit Nebenwirkungen : )
Wir albern rum und ganz nebenbei erfährst du eine wirkungsvolle Frage, mit der du dir nicht nur einen Knoten in deine Glaubenssätze denkst, sondern auch wirklich vorankommen kannst, wenn du das möchtest.
Schreib mir gerne bei Instagram @marie.rose.karehnke wie dir die Folge gefallen hat.
Viel Freude...2020-08-2520 minHappiness to go08 Wie du deine Berufung finden kannstund den ein oder anderen Denkfehler umgehst!
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Berufung. Ich zeige dir, dass es leicht sein darf und wie du Stück für Stück an dein Ziel kommst, falls du wirklich Geld mit dem verdienen möchtest, was dir Spaß macht. Ganz egal, ob du noch gar nicht genau weißt, was du willst und immer wieder ins Zweifeln kommst, ob das alles so richtig ist oder ob du noch keinen blassen Schimmer hast, wohin die Reise dich führen könnte. Hör einfach rein.
In dieser Fo...2020-08-1828 minHappiness to go06 Warum es so wichtig ist deinen momentanen IST Zustand zu kennenund dann mutig weiter zu gehen!
Wenn du etwas Neues in deinem Leben haben möchtest, dann darfst du natürlich erstmal deinen IST- Zustand kennen. Deine Gefühle und deine Einstellung zu dem was gerade ist, sind entscheidend für deine nächsten Schritte. Und natürlich kann es in einem, zwei oder drei Jahren schon ganz anders aussehen. Ich spreche natürlich auch ganz offen mit dir darüber, was ich in meinen tiefsten, finanziell schwachen Zeiten erlebt habe.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
-Worauf du den Fokus lenken darfst, um einen sauberen IST-Zustand zu erhalt...2020-08-0422 minHappiness to go05 Was wäre wenn Geld Liebe ist?und was ist Geld eigentlich?
Was ist Geld eigentlich und wie kannst du Geld leichter in dein Leben lassen? Wie kannst du dich dabei gut fühlen, wenn du deine Preise erhöhst oder eine Gehaltsverhandlung ansteht. Was wäre wenn Geld Liebe ist? Wieder so eine steile These.
Eine gute Frage und keine Sorge, es wird witzig. Wir sprechen über das Naturgesetz der Anziehung und was es mit Geld zu tun hat.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Humor so wichtig ist
Wie du deine Bewertung leicht ändern kannst und zwar in jedem Bereich
Was de...2020-07-2726 minHappiness to go04 Wie du herausfindest was du wirklich willstund es dir dabei ganz leicht machst!
Was will ich eigentlich wirklich?
Eine sehr gute Frage. Vor allem im Land der unbegrenzten Möglichkeiten. Natürlich ist es erstmal wichtig herauszufinden, was DU willst. Wir sind so vernetzte Wesen miteinander und mit unserer Umwelt, dass es ein unbedingter erster Schritt ist bei dir anzukommen. Das kann im Alltagsstrudel schon mal eine Herausforderung sein für Manche. Ich teile mit dir einfache Schritte, die du leicht gehen kannst.
In der heutigen Folge erfährst du:
Wie du besser mit dir kommunizieren kannst, um herauszufinden was du wirklich will...2020-07-2131 minHappiness to go03 Wie funktioniert dein UnterbewusstseinOder: Warum dein Verstand eine Grätsche machen darf : )
Wie funktioniert eigentlich dein Unterbewusstsein? Eine gute Frage und wieso macht dein Verstand eine Grätsche wenn es so richtig los geht? Dein Unterbewusstsein ist der starke Partner an deiner Seite und vielleicht möchtest du es endlich für dich nutzen?
In dieser Folge erfährst du:
Wie dein Unterbewusstsein funktioniert und du es nutzt
Warum deine 95 % so viel machtvoller sind als dein bewusster Verstand
Wie du durch leichte Veränderung deine Ziele erreichen kannst
Welche Glaubenssätze du leicht loslassen darfst
Wie du mit deinem Unterbe...2020-07-1432 min#RunPainFree PodcastKeto Explored Especially For RunnersThe rise of Fad Diets has resulted in years of manipulation and making people believe that they will achieve their goals, become stronger or they will look a certain way if they follow such dangerous eating habits. #RunPainFreeAcademy believes in spreading information and knowledge for the people, and the athletes. Furthermore, the #RunPainFree program educates and gives knowledge on how to approach, operate, and function your body differently.
Today Sports, Bio-mechanic, Athletics, Corrective, and Conditioning Expert, Coach Jessica Marie Rose Leggio, talks about the dangers of the keto diet.
The Atkins Diet
Dr. Atkins is a...2020-07-1035 min#RunPainFree PodcastEspecially for Runners Who Carb-Load or Crave CarbsCarbohydrates
Are You Contemplating Carb-loading? Do You Crave Carbs? We are sure you’ve heard about it or may have done this in the past in preparation for a marathon. But how well do you know your carbs? To hear more about Coach Jessica and carbohydrates, listen to this episode.
#RunPainFree Academy sports biomechanics, athletic, corrective, and conditioning expert, Jessica Marie Rose Leggio gives us an insight into what carbohydrates is, what it does to your body, and which are the right types of carbs you should eat especially as a runner.
Ton of Misi...2020-06-1829 min#RunPainFree PodcastATP: Why You Run Out of Energy as a RunnerIn the previous episode about Intermittent Fasting, our resident sports biomechanics, athletic, corrective and conditioning expert, Jessica Marie Rose Leggio, touched on the importance of ATP or Adenosine Triphosphate.
In this episode, Coach Jessica dives into what ATP is, its importance to the human body, and why runners need to pay attention to it to achieve great results and better performance.
What is ATP
ATP or Adenosine Triphosphate is considered a molecular currency. Basically, it is the energy currency of the body. It enables the cells to have the energy to go back and forth...2020-06-1133 min#RunPainFree PodcastThe Perils of Intermittent Fasting for Runners#RunPainFree Academy’s athletic conditioning and corrective expert, Coach Jessica dives into another most-talked-about topic in the weight loss scene — intermittent fasting. Coming from a nutrition and expert background on fueling athletes, she talks about why intermittent fasting is such a bad idea.
To hear more from Coach Jessica about intermittent fasting, listen to this episode.
She gives information on how our body is built to differentiate “famine mode” from “feast mode” and why it matters. She also talks about what happens inside the body when you starve yourself and what are the serious implications to your kidn...2020-06-0449 min