Shows
Stoffskiftepodden#126 - Back to Basics: Hva er lavt stoffskifte og hva kan du gjøre for å få det bedre?I denne episoden lærer du hva lavt stoffskifte er, hvilke symptomer som er vanlige å ha, hvordan du finner ut hvorfor du har utviklet lavt stoffskifte og hva du kan gjøre for å leve et godt liv med lavt stoffskifte.
👉 Last ned blodprøveguiden
👉 Venteliste Hashimotos Akademiet
👉 Følg Marita på instagram
👉 Hjemmeside2025-01-1114 minStoffskiftepodden#125 - Stoffskifteprøvene er fine, men du føler deg elendig. Dette kan være grunnen!Har du fått servert en eller annen versjon av denne setningen? 👇
"Prøvene dine er helt fine, du må bare lære deg å leve med det."
Det kan godt hende at både TSH og fritt T4 er innenfor referanseområdet, men at du føler deg elendig allikevel.
I denne episoden lærer du hva som kan være grunnen til det.
👉 Last ned blodprøveguiden for å få full oversikt på hvilke blodprøver du bør ta når du har lavt stoffskifte
👉 Sjekk ut...2024-12-1410 minStoffskiftepodden#124 - Kan julestresset gå utover stoffskiftet?Julestress er en reel greie.
Plutselig har du tusen ting du skal gjøre i desember.
Det er gaver som skal handles, hus som skal pyntes, julebord med jobben, svoren på ribba som skal bli perfekt, listen bare fortsetter…
Men hvordan påvirker julestresset stoffskiftet?
Det skal vi snakke om i denne episoden, og du får tips til hvordan du kan gå gjennom jula med lavere skuldre.
🎄 Kjøp Julekalenderen for deg som har lavt sto...2024-12-0423 minStoffskiftepodden#123 - Lavt stoffskifte, slik oppdager du det tidligEr du ny på reisen din med lavt stoffskifte? Eller mistenker du at du har lavt stoffskifte?
Da er denne episoden for deg!
I denne episoden lærer du hvilke tegn du skal se etter for å vite om du har lavt stoffskifte og hva du gjør videre.
👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
🎄 Bli med på Julekalenderen 2024: En online julekalender for deg som har lavt stoffskifte
📱 Følg Marita på instagram
...2024-11-2713 minStoffskiftepodden#122 - Tilskudd, dette trenger du å viteHar du noen gang stått i en helsekostbutikk og klødd deg i hodet mens du prøvde å finne ut hvilken versjon av D-vitamin du skulle kjøpe?
Eller har du fått en reklame fra et kosttilskudd i fleisen og tenkt at “ja, men det er jo klart at jeg må ha den” uten helt å vite hvorfor?
Å navigere i jungelen av tilskudd er ikke enkelt. Det er en milliardbusiness der de fleste er mer opptatt av å tjene penger enn at du skal ha en god helse.
I denne episoden lærer du alt du treng...2024-11-2025 min
Stoffskiftepodden#121 - Faceyoga med Trude OsnesI denne episoden har jeg med meg Trude Osnes som er en av få sertifiserte faceyoga-lærere i Norge.
Hun gir oss en innføring i hva faceyoga er og hvordan du kan bruke det som et verktøy for å leve et godt liv med lavt stoffskifte.
👉 Bli med på digital workshop: En intro til faceyoga
Her finner du Trude:
💻 trudeosnes.no
🛒 trudeshop.no
📱 instagram.com/trudeosnes
🎤 FOGA-podden
Her finner du Marita:
💻 mari...2024-11-1342 minStoffskiftepodden#120 - Slik reparerer du lekk tarmDet er en ting vi vet, og det er at har du Hashimotos og høye antistoffer, så har du også en grad av lekk tarm.
Den gode nyheten er at det er fullt mulig å reparere tarmen (på alt fra noen dager til noen uker faktisk) 🥳
I denne episoden lærer du:
Hva lekk tarm egentlig er.
Hvorfor du får lekk tarm.
Hvordan du går frem for å reparere tarmen.
👉 Les mer om Hashimotos Akademiet her
👉 Les mer om personlig veile...2024-10-0217 minStoffskiftepodden#119 - Derfor bør du ta D-vitaminDet er offisielt!
Neste gang vi får D-vitamin fra solen her til lands er i 2025.
D-vitamin har SÅ mange viktige funksjoner i kroppen 👉 Blant annet for stoffskiftet, immunforsvaret og fordøyelsen.
I denne episoden lærer du:
Hvilke viktige funksjoner D-vitamin har i kroppen.
Hvordan du sørger for å ha nok D-vitamin.
Viktige ting du trenger å vite om D-vitamin som gjelder deg som har lavt stoffskifte.
👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubben passer for deg.
👉 Følg Marita på instagram for daglig inpsirasjon og hormonhacks.
2024-09-2511 minStoffskiftepodden#118 - Disse 3 tingene ville jeg gjort hvis jeg fikk lavt stoffskifte i dagSOM jeg skulle ønske jeg kunne gå tilbake i tid (med den kunnskapen jeg har nå) til den dagen jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte.
Jeg ville gjort ting HELT annerledes.
I denne episoden deler jeg de tre tingene jeg ville gjort hvis jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte i dag.
Les mer om Hashimotos Akademiet
Last ned blodprøveguiden
Følg Marita på instagram
[Disclaimer: Podcasten er ment som informasjon og er ikke et behandlingstilbud]2024-09-1127 minStoffskiftepodden#117 - Hashi-hva-for-no?Har du lurt på hva hashimotos egentlig er for noe?
Hvordan kan du vite om du har det eller ikke?
Og går det egentlig an å senke antistoffene?
I denne episoden tar vi et dypdykk i den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte: Hashimotos tyreoiditt.
15. september starter mitt helt nye kurs 👉 Hashimotos Akademiet
Det er begrenset antall plasser, så ikke vent for lenge med å melde deg på.
Last ned Blodprøveguiden her
Følg Marita på i...2024-09-0430 minStoffskiftepodden#116 - Disse blodprøvene må du ta når du har lavt stoffskifteVet du hva blodprøvene dine betyr?
De kan fortelle deg SÅ mye om hvordan det faktisk står til med stoffskiftet ditt.
I denne episoden dypdykker vi i hva blodprøvene betyr, hvordan du leser dem, hva de sier om stoffskiftet ditt, hvilke prøver du bør ta, hvor du får tatt dem. Rett og slett ALT du trenger å vite om blodprøvene dine.
👉 Last ned blodprøveguiden her
👉 Hjelp til å lese blodprøvene dine? Sjekk ut Stoffskifteklubben
👉 Høye antistoffer? Bli med på Hashimotos Akademie...2024-08-2823 minStoffskiftepodden#114 - Dårlig samvittighet for alt du har spist i ferien? Hør denne!Har du spist ting du angrer på eller vet at du "ikke burde spist" i sommer?
Da er du sannsynligvis ikke alene.
I denne episoden deler jeg min erfaring rundt alle utfordringene med å finne "skikkelig" mat når du er ute og reiser.
Noen av tipsene jeg gir kommer muligens til å overraske deg.
Hvis du har "sklidd ut" i matveien i sommer og synes det er vanskelig å komme seg "back on track", da er denne episoden det du trenger akkur...2024-08-1421 minStoffskiftepodden#113 - Må jeg slutte å spise gluten for alltid når jeg har lavt stoffskifte?Å påstå at gluten ikke er bra for deg er litt som å banne i kirken her i matpakkenasjonen Norge.
Men faktum er og blir at gluten skaper trøbbel for helsen og i denne episoden får du “all the juice” om gluten og hvordan det påvirker kroppen din.
👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
👉 Følg Marita på instagram
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandlingstilbud.]2024-06-1920 minStoffskiftepodden#112 - Mindre stress gir bedre stoffskifteDet finnes en stor sammenheng mellom mentalt stress og lavt stoffskifte.
I denne episoden forklarer Marita hvordan det å redusere stress faktisk kan bedre stoffskifteverdiene dine.
💻 Meld deg på gratis webinar her
🦋 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
🎓 Link til studien jeg snakker om i episoden
👉 Følg Marita på instagram
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandlingstilbud.]2024-06-0517 minStoffskiftepodden#111 - Disse to kan senke antistoffeneDen vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte er den autoimmune sykdommen Hashimotos tyreoiditt.
Kort fortalt blir immunforsvaret forvirret og begynner å angripe og ødelegge celler i skjoldkjertelen.
De vanligste antistoffene som kjennetegner Hashimotos er anti-TPO og anti-TG.
Det er gjort mye forskning på om kosthold kan bidra til å redusere autoimmun aktivitet i kroppen. Og i denne episoden skal vi snakke om to av dem.
Her finner du tilskudd av høy kvalitet:
Myo-inositol
Selen (aff.lenke)
💻 Bli med på grati...2024-05-2910 minStoffskiftepodden#110 - Derfor går du ikke ned i vekt selv om du tar stoffskiftemedisinHusker du da du begynte på stoffskiftemedisin og tenkte at nå skulle alt løse seg, også gjorde det ikke det?
Kanskje du følte deg bedre i starten, men etter en stund ble du enda mer sliten og vekten bare fortsatte å øke?
Hva skjer?
Skulle ikke disse stoffskiftemedisinene løse alt?
I denne episoden snakker Marita om noen av grunnene til at du ikke går ned i vekt selv om du tar stoffskiftemedisin.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
2024-05-2213 minStoffskiftepodden#109 - Disse næringsstoffene trenger stoffskiftet for å fungereAlt som skjer i kroppen er avhengig av næringsstoffer.
I denne episoden tar vi et dypdykk i hvilke næringsstoffer stoffskiftet ditt trenger for å fungere optimalt og hvordan du sørger for å få i deg disse næringsstoffene.
Her er noen av mine favoritt tilskudd (med høy kvalitet):
👉 Selen (aff. link)
👉 Multivitamin (aff. link)
👉 Omega-3 (aff. link)
👉 B-vitamin (aff. link)
👉 D-vitamin (aff. link)
👉 Jern (aff. link)
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben...2024-05-1520 minStoffskiftepodden#108 - Jeg gikk til Dr. DropinBlodprøver er et viktig verktøy for å gi deg en god oversikt på hvordan det står til med stoffskiftet. Men dessverre er det mange fastleger som ikke er villige til å ta alle de nødvendige prøvene. I denne episoden deler jeg min erfaring med å ta blodprøver hos Dr. Dropin.
👉 Last ned blodprøveguiden her
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.face...2024-05-0822 minStoffskiftepodden#107 - Hva er den beste dietten for lavt stoffskifte?I dagens episode dykker vi ned i kostholdet som er mest gunstig for å ha en god hormonbalanse og et stoffskifte som fungerer optimalt.
Trykk her for å melde deg på gratis webinar
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandlingst2024-04-2428 minStoffskiftepodden#106 - Soya, venn eller fiende?Har du hørt at soya ikke er bra når du har lavt stoffskifte?
I denne episoden får du vite alt du trenger å vite om hvordan soya påvirker stoffskiftet og om du bør holde deg unna eller ikke.
Trykk her for å melde deg på gratis webinar
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside...2024-04-1717 minStoffskiftepodden#105 - Å trykke på pauseknappenTrykk her for å bli med på gratis webinar: https://www.maritaross.no/webinarapril24
I denne episoden deler Marita sine erfaringer med å “power through” i tillegg til et spennende blodsukkereksperiment hun holder på med for tiden.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ik...2024-04-1025 minStoffskiftepodden#104 - Slik AKTIVERER du stoffskiftehormoneneHva er aktivering av stoffskiftehormoner?
Og hvordan støtter du kroppen i å gjøre det?
Disse to viktige spørsmålene får du svar på i denne episoden av Stoffskiftepodden.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandlingstilbud.]2024-04-0316 minStoffskiftepodden#103 - Hva er poenget med å teste fritt T3 og anti-TPO?Veldig, veldig mange har lastet ned blodprøveguiden i det siste og med det har det dukket opp spørsmål om hva som er poenget med å teste fritt T3 og anti-TPO.
I denne episoden forklarer jeg hvorfor disse to også er viktige for å få en ordentlig oversikt på hva som skjer med stoffskiftet ditt.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside...2024-03-1314 minStoffskiftepodden#102 - Las Vegas, hvordan håndtere stoffskiftet på tur?Jeg har vært på tur til Las Vegas.
Og i dagens episode deler jeg miner tips for å takle hashimotos og lavt stoffskifte når du skal forflytte deg flere tidssoner og snu hele døgnrytmen!
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behand...2024-03-0632 minStoffskiftepodden#101 - Det er på tide at vi våknerDet trenger å skje en endring!
Det finnes etterhvert MYE forskning som viser at vi KAN gjøre noe med autoimmun aktivitet i kroppen, og allikevel har vi et helsevesen som er fastgrodd i at autoimmun sykdom kan vi ikke gjøre noe med og det å ta blodprøver som viser hvordan det står til med HELE stoffskiftet er totalt unødvendig.
En liten rant i dagens episode, men det tåler vi :)
Last ned blodprøveguiden https://www.maritaross.no/blodprover
Sjekk ut om Stoffskifte...2024-02-1430 minStoffskiftepodden#100 - Har du flere autoimmune sykdommer?Autoimmun stoffskiftesykdom er den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte, og det finnes over 100 av dem!
Har du en er også sjansen større for at du får flere.
I denne episoden snakker vi om hva en autoimmun sykdom er, hvilke som oftest oppstår sammen med autoimmun stoffskiftesykdom og hva du kan gjøre hvis du har autoimmun aktivitet i kroppen.
Last ned blodprøveguiden https://www.maritaross.no/blodprover
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
...2024-02-0713 minStoffskiftepodden#99 - Alt om antistoffer
I denne episoden lærer du alt du trenger å vite om antistoffer - hva det er, hva det har å si for stoffskiftet ditt og hva du bør følge med på.
Last ned blodprøveguiden
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandlingstilbud]
2024-01-3122 minStoffskiftepodden#98 - Bør du ta tilskudd av selen?I denne episoden snakker jeg om hvilken effekt selen har på stoffskifte, hvor du finner selen og om du bør ta tilskudd eller ikke.
Dette tilskuddet av selen anbefaler jeg per 24.01.24 (aff. link)
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
2024-01-2422 minStoffskiftepodden#96 - Parkeringsbot, blodprøver og annerledesjulI denne episoden:
Oppdatering fra juleferien - både ups and downs.
Tanker rundt rigide og uoppnåelige nyttårsforsetter.
Fire blodprøver som er viktige å ta for å få en oversikt på hvordan det står til med stoffskiftet.
Last ned din gratis blodprøveguide her
Sjekk om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]2024-01-1031 minStoffskiftepodden#95 - Spist for mye? Gjør dette!I dagens episode deler jeg fem verktøy som er gull å ha når du har vært i juleselskap.
Her finner du JULEKALENDEREN 2023
Her finner du aktivert kull (aff. link)
Følg Marita på instagram2023-12-0616 minStoffskiftepodden#94 - 3 ting jeg gjør for å balansere hormonene i julenDesember = stress
I alle fall for de fleste av oss.
Julegavehandel, juleavslutning, juletrefest, julebord, vasking av hus… Listen av alt vi skal gjøre bare vokser og vokser.
Og det går utover stoffskiftet vårt.
I denne episoden forteller jeg om tre ting jeg gjør hver. eneste. dag. for å balansere hormonene og ikke gå på en smell i jula.
—> Sjekk ut JULEKALENDEREN 2023 her
Følg Marita på IG: www.instagram.com/maritaross.no2023-11-2918 minStoffskiftepodden#93 - Viktigheten av å fylle påEr du også verdensmester i å dra stikken litt vel langt!
Da er denne episoden til deg.
Linker som nevnes:
11 minute wake up yoga
Bedtime yoga
Yoga for a relaxing night's sleep
Gentle morning yoga
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
...2023-11-2215 minStoffskiftepodden#92 - Vanlige næringsmangler når du har HashimotosKroppen er bygget opp av næringsstoffer.
Disse får vi i oss gjennom maten vi spiser.
Får vi ikke i oss de nødvendige næringsstoffene kan vi utvikle sykdom.
I denne episoden snakker vi om de vanligste næringsmanglene når du har Hashimotos Tyreoiditt.
“Grunnpakken”:
SanOmega Premium Omega-3 (affiliate link)
Grateful Nature Multivitamin (affiliate link)
Grateful Nature D-vitamin (affiliate link)
Sjekk ut om Stoff...2023-11-1515 minStoffskiftepodden#91 - Svarer på dine spørsmål (alt fra antistoffer til bortoperert skjoldkjertel og treningsveiledere med peiling på hashimotos)Stoffskiftepodden er tilbake etter et par ukers pause (mer om den i starten av episoden) og vi tar for oss spørsmål som har kommet inn fra dere lyttere.
I denne episoden får du lære mer om antistoffer, om det er vanlig at symptomer blir værre med årene, om du kan spise deg bort fra lavt stoffskifte, fikser medisiner alt, hva gjør du når du har operert bort skjoldkjertelen - kan du fremdeles følge rådene du får her?, også avslutter vi med å snakke om treningsveiledere som har peili...2023-11-0835 minStoffskiftepodden#90 - Tre ting du må vite hvis du har HashimotosHashi-hva-for-noe?
Har du hashimotos tyreoiditt og er forvirret?
Det skjønner jeg godt! Og jeg har fått mye spørsmål om dette i det siste.
Så her kommer en oppklarende episode for deg som har hashimotos.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no2023-10-0408 minStoffskiftepodden#89 - Stress rundt matI denne episoden deler jeg tanker rundt mat og følelser med deg.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no2023-09-2719 minStoffskiftepodden#88 - Tre apper jeg ELSKER!I denne episoden deler jeg tre apper jeg elsker og bruker hver eneste dag på min helsereise.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no2023-09-2016 minStoffskiftepodden#87 - Gjør dette om morgenenEr du hun som trykker på slumre-knappen og venter helt til siste liten med å stå opp?
Da er denne episoden for deg.
Når vi starter dagen i stressmodus setter det en stor stopper for stoffskiftet: Produksjon av stoffskiftehormoner, konvertering, at stoffskiftehormon kommer seg inn i cellene for å gjøre jobben sin, graden av autoimmun aktivitet - alt dette påvirkes av stressnivået i kroppen din.
I denne episoden deler jeg min morgenrutine for hormonbalanse akkurat nå. Den forandrer seg gjennom året alt etter hva...2023-09-1330 minStoffskiftepodden#86 - Matvarer jeg ALLTID har i skapetKroppen trenger næringsstoffer for å fungere. Alt som skjer i kroppen er avhengig av næringsstoffer. Og de får du i deg gjennom maten du spiser.
I denne episoden deler jeg ti matvarer jeg alltid har på kjøkkenet. Og egentlig trenger du ikke flere enn disse for å ha et næringsrikt og blodsukkerstabilt kosthold.
---
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaro...2023-09-0611 minStoffskiftepodden#85 - Slik gjør du trening til en automatisk vaneDu tenker kanskje at denne overskriften er click-bait.
Det hadde jeg gjort.
Men det er faktisk ikke det.
Det er fullt mulig å gjøre trening til en like automatisk vane som det er å pusse tennene før du legger deg.
Og jeg skal faktisk gjøre det enda bedre - du kan til og med begynne å LIKE trening.
Det kan faktisk bli dagens HØYDEPUNKT for deg.
I denne episode...2023-08-3019 minStoffskiftepodden#84 - To ting som gjør det vanskelig å ha en god helseDet finnes to ting som gjør det vanskelig for oss å ha en god helse og i denne episoden dykker vi ned i det.
---
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
2023-08-2319 min
Stoffskiftepodden#83 - Effekten av jod på stoffskiftetVet du hva stoffskiftehormoner er satt sammen av?En aminosyre som heter tyrosin og jodmolekyler.Det vil si at uten jod - ingen stoffskiftehormoner.I denne episoden lærer du alt du trenger å vite om jod.---Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her finner du Marita:IG: https://www.instagram.com/ma...2023-08-0914 min
Stoffskiftepodden#82 - Slik finner du ut hvorfor du har utviklet lavt stoffskifteVet du hvorfor du har utviklet lavt stoffskifte?For å kunne forstå din egen sykdom trenger du å vite hvorfor du har blitt syk i utgangspunktet.I denne episoden går vi gjennom de ulike formene for lavt stoffskifte (ja, det finnes flere enn en) og du får vite hvordan du finner ut hvorfor DU har utviklet lavt stoffskifte.---Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]2023-08-0226 min
Stoffskiftepodden#81 - Hvorfor du ikke bare kan ta stoffskiftemedisin og forvente at alt ordner segEr du en av dem som tar stoffskiftemedisin og stusser over at du ikke egentlig føler deg særlig mye bedre?Tro meg, det er ikke bare “oppe i hodet ditt”.Det er flere ting som må skje i kroppen etter at du har tatt stoffskiftemedisinen din for at du skal klare å nyttiggjøre deg ordentlig av den.Finn ut mer i denne episoden av Stoffskiftepodden.--------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DI...2023-07-2610 min
Stoffskiftepodden#80 - Hva er den beste sommerdrinken når du har lavt stoffskifte?Vi vet det jo alle sammen - alkohol er ikke akkurat helsebringende.Men hvordan påvirker egentlig alkohol stoffskiftet?Hva er det beste du kan kose deg med i glasset på kveldstid?Svarene får du i denne episoden.Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her finner du Marita:IG: https://www.ins...2023-07-1910 min
Stoffskiftepodden#79 - Strø dette over salaten i sommerKroppen er bygget opp av næringsstoffer.Alt som skjer i kroppen er avhengig av visse næringsstoffer.Stoffskiftehormoner er satt sammen av næringsstoffer.Skjoldkjertelen trenger næringsstoffer for kunne produsere stoffskiftehormoner.I denne episoden får du tips om noe du kan strø over maten for å få i deg viktige næringsstoffer for stoffskiftet.Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et b...2023-07-1206 min
Stoffskiftepodden#78 - Drikker du nok vann?Hva skjer egentlig i kroppen hvis du ikke drikker nok vann?Hvor mye vann trenger du?Har vanninntaket ditt noe å si for stoffskiftet ditt?I denne episoden lærer du alt du trenger å vite om vann og du får de beste tipsene til å klare å drikke nok i løpet av dagen.Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her f...2023-07-0510 min
Stoffskiftepodden#77 - 3 tegn på at det er på tide å gjøre en endring“En dag skal jeg starte…”“Jeg kommer ikke til å få det til…”“Jeg vil, men aner ikke hvor jeg skal starte…”Kjenner du deg igjen i noen av disse?Da er denne episoden for deg.Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her finner du Marita:IG: https://www.instagram.com/maritaross.no FB: https://www.facebook.com/groups/4437908970873...2023-06-2808 min
Stoffskiftepodden#76 - Supermat for stoffskiftetHar du tenkt på dette?Kroppen din er bygget opp av næringsstoffer. Alt som skjer i kroppen din er avhengig av spesifikke næringsstoffer.Og måten du får i deg disse næringsstoffene er ved å spise dem.I denne episoden lærer du om fire næringsstoffer som er helt essensielle for stoffskiftet og om supermaten du må spise for å få dem i deg.Ha gjerne penn og papir klar til å notere ned hvilken supermat du skal begynne å inkludere i kostholdet ditt.Her er link...2023-06-1418 min
Stoffskiftepodden#74 - Hvordan får du Hashimotos?Hashimotos er i dag den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte. Men hva er egentlig Hashimotos tyreoiditt? Hvordan får du det? Og hvordan vet du om du har det? I denne episoden får du svaret på det. [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.] Her finner du Marita:FB: https://www.facebook.com/schouwnutrition IG: https://www.instagram.com/maritaross.no TikTok: https://www.tiktok.com/@marita.ross Hjemmesid...2023-05-3117 min
Stoffskiftepodden#73 - Morgenrutine for hormonbalanse og energiMåten du starter dagen på har noe å si når du har lavt stoffskifte.Starter du dagen i stressmodus kan det nesten bare gå en vei ➡ Høye skuldre og binyrer som pumper ut stresshormoner fører til en totalkræsj etter lunsj en gang.Jeg pleide å slumre så lenge jeg kunne og løpe ut døra i siste liten. Det var ingen god kombinasjon...Men så begynte jeg å stå opp litt tidligere og prioritere å gjøre morgenrutinen min.Og altså, energien min ble totalforandret.Jeg vil at...2023-05-2412 min
Stoffskiftepodden#72 - 3 tips til å overleve festdagen med lavt stoffskifteGratulerer med dagen! 17. mai kan være en slitsom dag for oss med lavt stoffskifte og hashimotos. Det går slag i slag fra morgen til kveld. I denne episoden får du tre tips til hvordan du kan overleve dagen uten å føle at du våkner med tidenes hangover i morgen. [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.] Her finner du Marita:FB: https://www.facebook.com/schouwnutrition IG: https://www.instagram.com/maritaross...2023-05-1711 min
Stoffskiftepodden#71 - En virtuell omvisning i StoffskifteklubbenHar du lurt på hvordan det ser ut på innsiden av Stoffskifteklubben? Bli med på en virtuell rundtur. Vi åpner for nye medlemmer et par ganger i året og akkurat nå er dørene åpne. Vi stenger 7. mai 2023 kl. 22.00. Hører du denne episoden etter det kan du sette deg på ventelisten og være den første som får vite når vi åpner igjen: https://www.schouw-nutrition.com/stoffskifteklubben [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]...2023-05-0320 min
Stoffskiftepodden#70 - Farlige karbohydrater!Karbohydrater kan være din beste venn og din verste fiende. Og det er noen ting om karbohydrater det er viktig at du vet når du har lavt stoffskifte eller Hashimotos - eller begge deler.I denne episoden snakker vi om hva karbohydrater er, hvordan de fungerer i kroppen din, hvor mye du trenger og hvilke karbohydrater kroppen din elsker. [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.] Her finner du Marita:FB: https://www.facebook.com/schouwnutritionIG: https://w...2023-04-2615 min
Stoffskiftepodden#69 - Det er ikke DET som er problemet!Vet du hva kroppen din er bygget opp av? Celler. Vet du hva disse cellene er laget av? Næringsstoffer. Vet du hvordan du får disse næringsstoffene inn i kroppen? Du må spise dem. Ville du forventet at bilen din fungerte uten drivstoff? Ikke? Hvorfor forventer du da at kroppen din skal fungere uten næringsstoffene den trenger? I denne episoden tar jeg et lit...2023-04-0513 min
Stoffskiftepodden#68 - Er frykt grunnen til at du har utviklet lavt stoffskifte?En av tingene jeg har oppdaget på reisen min til hormonbalanse er at frykt kan være en mektig kraft som påvirker kroppen vår på mange måter.Indre stress som tankekjør og bekymring er en stor kilde til stress, kanskje spesielt for oss damer.Og stress er en av grunnene til at vi utvikler autoimmune sykdommer som Hashimotos tyreoiditt, som igjen er den vanligste grunnen til at vi idag utvikler lavt stoffskifte.Bli med meg inn i denne podcastepisoden og utforsk hva som ligger bak denne frykten...2023-03-2213 min
Stoffskiftepodden#67 - Solskinnsvitaminet - viktigheten av vitamin D når du har HashimotosHar du hørt at du får D-vitamin fra solen?Hva om jeg fortalte deg at det som regel ikke er tilfellet her i Norge?D-vitamin er superviktig for å ha et sunt immunforsvar (og en hel haug med andre ting). Og det finnes mye forskning som viser at personer som har Hashimotos har lave nivåer av av vitamin D.I denne episoden snakker jeg om hvorfor vitamin D er så viktig når du har Hashimotos og lavt stoffskifte og hvordan du kan sørge for å få nok. 2023-03-1512 min
Stoffskiftepodden#66 - Tanker om bruk av stoffskiftemedisinBruken av stoffskiftemedisin er noe jeg snakker lite om, både på podcasten og i mine sosiale medier, og det er det en god grunn til... Jeg er ikke autorisert helsepersonell - jeg er kostholdsveileder (og ernæringsterapeut "in the making"). Jeg behandler ikke lavt stoffskifte (eller noen andre ting) - jeg lærer deg hvilke næringsstoffer kroppen trenger og hvilke livsstilsvalg som kan være smarte å ta. Men det betyr ikke at jeg imot bruken av stoffskiftemedisin. Lytt til dagens episode av Stoffskiftep...2023-03-0812 min
Stoffskiftepodden#64 - 5 (overraskende) grunner til at dietter og quickfixer ikke funkerBegynte du på diett i januar?Falt også av lasset? Igjen.Driver du nå å banker deg selv opp mentalt og lurer på hva som er galt med deg som ikke klarer å gjennomføre?Da har jeg noen gode nyheter til deg: Det er ikke deg det er noe galt med. De aller fleste dietter og quickfixer er designet slik at du kommer til å feile.I denne episoden forteller jeg om 5 (overraskende) grunner til at dietter og quickfixer ikke funker.Få grati...2023-02-2213 min
Stoffskiftepodden# 58 - Unngå flare-ups og økt inflammasjon i julenJuleselskap, julestress, julekaker og julesnop - det kan fort føre til flare-ups og økt inflammasjon i kroppen.Men det betyr ikke at julen må være kjip.I denne episoden gir jeg deg mine beste hacks for å nyte julen med god samvittighet og uten å føle at du har blitt overkjørt av en bil når første dag i 2023 ankommer.*KOM IGANG*Her finner du alle mine gratis ressurser for å hjelpe deg igang: https://www.maritaross.no/ Kom gjerne og si hei p...2022-12-2117 min
Stoffskiftepodden#44 - Den største grunnen til at du utvikler lavt stoffskifteHar du noen gang lurt på hvorfor du har utviklet lavt stoffskifte?Det er ikke som om du bare våkner opp en dag og har fått lavt stoffskifte (i alle fall ikke i de aller fleste tilfeller)Det er en GRUNN til at hormonene kommer i ubalanse. Det er en GRUNN til at du slutter å produsere stoffskiftehormoner.Og i denne episoden skal vi se på nettopp hva som er grunnen til dette.For hva skjer hvis du gjør noe med grunnen til at du har ut...2022-08-3119 minStoffskiftepodden#42 - Svangerskap og lavt stoffskifte med Maya BostrømDette er episoden for deg som planlegger å bli gravid, er gravid nå eller har gjennomgått et svangerskap. Det skjer en hel haug av hormonelle forandringer i kroppen både under og etter en graviditet. Enten du har lavt stoffskifte fra før, eller svangerskapet har trigget Hashimotos hos deg - i denne episoden får du tipsene til hvordan best å takle tiden før, under og etter. Maya Bostrøm har selv lavt stoffskifte og i denne episoden deler hun flere gode verktøy med oss. ...2022-08-1658 min
Stoffskiftepodden#41 - Slik spiser du SfPKHva er SfPK-mat?Hvorfor kan det være smart å spise det når du har lavt stoffskifte?Og hvordan kommer du egentlig igang?Alle svarene på dette får du i denne episoden. [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her finner du Marita:FB: https://www.facebook.com/schouwnutrition IG: https://www.instagram.com/schouw.nutrition/ Hjemmeside: https://www.schouw-nutrition.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-08-0908 min
Stoffskiftepodden#40 - Hva gjør du når du opplever en "flare-up"?Hender det at du kjenner på en oppblussing av symptomer innimellom?Lavere energinivå enn vanlig, hjernetåke, leddsmerter, følelse av å være bakfull (uten å ha vært på fest), søvnproblemer, mister mer hår...Da kan det være du opplever en flare-up.I denne episoden lærer du hva det er, hvorfor det skjer og hva du kan gjøre for å roe ned den autoimmune aktiviteten i kroppen. [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her finner du Marita:FB: https...2022-08-0219 min
Stoffskiftepodden#38 - Slik unngår du "social hangover" på ferieBlir du sliten når det skjer mye rundt deg? Føles det som du har vært på tidenes fyllefest dagen etter en sosial happening - uten å ha rørt en dråpe alkohol? Har du FOMO og klarer ikke å si nei til å være med på ting selv når du vet at du burde? I denne episoden forklarer jeg hvorfor du fort kjenner på fenomenet "social hangover" og hva du kan gjøre for å få til å være med på ting i ferien uten å bli helt utladet. ...2022-07-1220 min
Stoffskiftepodden#35 - Et viktig tema INGEN snakker omHormonforstyrrende stoffer påvirker produksjon og konvertering av stoffskiftehormoner. Og det kan hindre stoffskiftehormonene å faktisk komme seg inn i cellene og gjøre jobben sin!I denne episoden får du vite hvor de hormonforstyrrende stoffene kommer fra og hvordan du ENKELT kan redusere mengden du blir eksponert for. [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]For daglig inspirasjon, følg Marita på Instagram her: https://www.instagram.com/schouw.nutrition/ Her finner du Marita sine favoritter å bruke på huden UTEN hormonforstyrrende stoffer: https://www...2022-06-2119 min
Stoffskiftepodden#34 - Må jeg følge et spesielt kosthold når jeg har lavt stoffskifte?Lurer du på hva du skal spise når du har lavt stoffskifte?Faktum er at det ikke finnes EN diett som passer for alle.Men det er et par tommelfingerregler som er greie å forholde seg til når du vil jobbe med å stabilisere hormonene, skru på forbrenningen og få energien tilbake.I denne episoden forklarer jeg hva disse er og hvordan du går frem. [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.] Her finner du Marita: FB: https://www.facebook.c...2022-06-1526 min
Stoffskiftepodden#33 - 5 ting som gir deg mer energiLavt stoffskifte = lite energiSånn føles det for de aller fleste, inkludert meg selv.Energilageret ditt blir mindre, og da er det to ting som gjelder å gjøre:Jobbe med å øke energilageret igjenSørge for å fylle på i løpet av dagen slik at du ikke går tom Last ned energilisten her: https://www.schouw-nutrition.com/energilisten Følg Marita på IG for daglig inspirasjon til hvordan du kan balansere hormonene: https://www.instagram.com/schouw.nutrition/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo...2022-06-0728 min
Stoffskiftepodden#32 - Hvorfor du ikke trenger å løpe deg svett på tredemølle når du har lavt stoffskifteBevegelse er viktig når du har lavt stoffskifte, men hvilken type bevegelse du velger å gjøre er også viktig. I denne episoden lærer du: Hvilken type bevegelse du bør velge når du har lavt stoffskifte?Hvorfor det er viktig å bevege seg?Hvordan du gjør bevegelse til dagens høydepunkt. --------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]2022-05-3118 min
Stoffskiftepodden#31 - Hva betyr egentlig de forskjellige forkortelsene på blodprøven?Hva betyr egentlig alle de forkortelsene på blodprøven? I dagens episode går jeg gjennom hva det som står på blodprøven betyr, hvilke prøver du bør be legen din om å ta og hvordan du kan jobbe med å balansere hormonene. For at du skal få det bedre med lavt stoffskifte så er det viktig at du kan litt om dette, så hør gjerne på episoden flere ganger - jeg måtte repetere dette en del før jeg skjønte det, men jeg lover - det er verdt det!2022-05-2419 min
Stoffskiftepodden#30 - Slik overlever du 17. mai med lavt stoffskifteFor første gang på flere år skal vi få feire “ordentlig” 17. mai. Det er flott det, men kan være ganske hardt når du har lavt stoffskifte - særlig fordi 18. mai er en helt vanlig arbeidsdag. En av de mest utfordrende tingene med å ha lavt stoffskifte er at du har et begrenset energilager å ta av, og på nasjonaldagen går det ofte slag i slag, fra morgen til kveld. Og når du våkner dagen etter føles det som om du har tidenes hangover - til og med om du ikke ha...2022-05-1709 min
Stoffskiftepodden#29 - Mister du mye hår? Slik får du sunt og vakkert hår igjen når du har lavt stoffskifte.Lei av å finne store klumper med hår i sluket etter at du har dusjet? Hårtap er et av de vanligste symptomene når du har lavt stoffskifte. I ukens episode av Stoffskiftepodden lærer du alt om hvorfor du mister så mye hår når du har lavt stoffskifte og hva du kan gjøre for å få sunt og friskt hår igjen. --------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no[DISCLAIMER...2022-05-1020 min
Stoffskiftepodden#28 - Hva er sammenhengen mellom binyrene og stoffskiftet?Symptomene på slitne binyrer og lavt stoffskifte er ganske like: Å være sliten, ha treg forbrenning, fryse, ha et dårligere immunforsvar, hjernetåke, være nedstemt og ha bekymringer, vektøkning (særlig rundt magen), bli svimmel når du reiser deg fort, ha cravings, være lyssensitiv, å føle deg overveldet eller har problemer med å takle stress. Alt dette er symptomer på lavt stoffskifte og på at du har binyrer som jobber på høygir og skiller ut store mengder kortisol og adrenalin - stresshormoner. Hele kroppen henger sammen og i denne episoden...2022-05-0322 min
Stoffskiftepodden#27 - Kan du være tynn når du har lavt stoffskifte?Mange som får lavt stoffskifte opplever at de går opp i vekt.Går det egentlig an å ha en normal vekt når du har lavt stoffskifte?Hvordan går du i så fall frem? Er det andre ting du kanskje burde fokusere på? --------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her finner du Marita:...2022-04-2609 min
Stoffskiftepodden#26 - Tre ting som gjør at energien din holder hele dagenMange som har lavt stoffskifte føler at de har et begrenset energilager. I stedet for å ha en full 10-liters bøtte av energi å ta av, så har du nå bare et lite fingerbøll av energi. Det går fort tomt - i alle fall hvis det er hull i det i tillegg. Og det er viktig å fylle på dette fingerbøllet av energi slik at du holder gjennom hele dagen. I dagens episode får du mine beste tips for hvordan du kan gjøre at din begrensed...2022-04-1917 min
Stoffskiftepodden#25 - Dette må du IKKE spise når du har lavt stoffskifteFokuserer du mye på all maten du ikke har lov å spise? Da er denne episoden for deg. Du lærer:Hva SfPK-mat erHvordan du sette sammen et måltidÅ endre fokus bort fra “nei-maten” og over på all den digge og næringsrike maten kroppen din faktisk trenger for å ha energi og hormoner i balanse --------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her f...2022-04-1221 min
Stoffskiftepodden#24 - Torunn Ytrehus om hvordan du kan gjøre varige endringer i kostholdet, la det bli lett å ta sunne valg og få et godt forhold til mat og egen kroppI denne episoden av Stoffskiftepodden snakker Torunn Ytrehus og Marita Schouw om Tankegangen om at det er “alt eller ingenting”Hvordan få et godt forhold til matTorunns geniale restart-knappHvorfor det ikke er din feil at du får søtsugHva du gjør når maten blir fiendenÅ bli glad i egen kropp, akkurat slik den erHvordan snu negativt selvsnakk Torunn finner du her:IG: https://www.instagram.com/torunnytrehus/ --------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no...2022-04-0547 min
Stoffskiftepodden#23 - Finn frem til ditt eget kraftverk og øk energien, med Line HoldalI denne episoden deler Line åpenhjertig omHennes historie med autoimmune sykdommer og hva hun har gjort for å bli symptomfri og føle seg helt fantastisk.De tre typene stress - emosjonelt, fysisk og kjemisk, og hvordan de påvirker helsen din.Hvordan du kan få til å prioritere deg selv i en travel hverdag.Giftstoffer og hvordan du gradvis kan redusere mengden du utsettes for.Underbevisstheten din som styrer det meste av det du tenker og føler.Det å bruke manifestering og visualisering til å finne frem til ditt eget uendelige kraftverk og heve din egen energi. Line fin...2022-03-2954 min
Stoffskiftepodden#22 - Anniken Binz om stress, selvfølelse og overveldelse.Stress er en stor grunn til at du får lavt stoffskifte. Mye av dette handler om tankene dine. I dagens episode lærer mentaltrener Anniken Binz oss om Å redusere mengden stress i livet og takle overveldelse.Hvorfor du får FOMO, hvordan det fører til stress og hvordan du kan unngå det med å velge deg gode fokusområder.Sammenhengen mellom selvfølelse og flink pike-syndromet.Hvordan du går frem for å endre tankene dine fra negativt selvsnakk, dømming og selvpisking til noe mer konstruktivt.Her finner du Anniken: https://www.instagram...2022-03-2259 min
Stoffskiftepodden#21 - 3 ting du må vite når du har lavt stoffskifteDette skulle jeg ønske noen fortalte meg når jeg fikk lavt stoffskifte.Tre ting som er ganske enkle å gjøre - når du bare vet om dem - og som kan gjøre en stor forskjell. --------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her finner du Marita:IG: https://www.instagram.com/maritar...2022-03-1520 min
Stoffskiftepodden#20 - Celine Heldrup om sin reise med Hashimotos og hvordan du kan finne mer energi og glede i livetI denne episoden har jeg fått med meg fantastiske Celine Heldrup som er gründer, ernæringsterapeut og High Performance Coach. Hun deler om Hennes reise med HashimotosHvilke endringer hun har gjort med kosthold og livsstil for å bli friskOm det å stå støtt i seg selv, tørre å ta egne valg og følge sin egen veiOm å ikke bli fanatisk og stresse med matHvordan bruke eteriske oljer for å støtte helsenHvordan stress setter en stopper for degFire livsområder til energi og hvordan skape livet du ikke ønsker ferie fra Celine finner du h...2022-03-0853 min
Stoffskiftepodden#19 - Hva er lekk tarm og hva har det egentlig å gjøre med lavt stoffskifte?Hva er lekk tarm?Hvilken sammenheng har det med Hashimotos og lavt stoffskifte?Hvorfor får du lekk tarm?Og ikke minst - hva gjør du hvis du har fått lekk tarm? I denne episoden får du svar på alt dette. ----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her f...2022-03-0120 min
Stoffskiftepodden#18 - Syklus, hormoner og månefaser med Iselin LarsenDet å ha lavt stoffskifte handler i stor grad om å ha en ubalanse i hormonene. I dagens episode av Stoffskiftepodden har jeg fått med meg Iselin Larsen som er et levende leksikon når det kommer til det å leve i takt med din egen syklus.Iselin deler med ossHvordan syklusen påvirker deg gjennom en måned. Hva bør du gjøre i din indre vinter, vår, sommer og høst?Hvordan tilpasse hverdagen slik at du har energi og overskudd også i tiden rundt menstruasjon.Om det å logge syklus og hva...2022-02-2243 min
Stoffskiftepodden#17 - Bedre stoffskiftet ditt med å bruke 10 minutter på dette dagligI dagens episode deler jeg to ting jeg har gjort hver dag i over et år - og som har gjort en massiv forskjell for meg.Det tar kun ti minutter! ----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her finner du Marita:IG: https://www.instagram.com/maritaross.no FB...2022-02-1519 min
Stoffskiftepodden#16 - Bli ekspert på egen sykdomDet aller viktigste du gjør er å sette deg inn i og bli din egen ekspert.Finn ut hvorfor du har endt opp med å få lavt stoffskifte, slik at du kan jobbe med det og få det bedre.I denne episoden deler jeg hvilke ting du bør sette deg inn i og finne ut av, og hvor du kan starte. ----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som info...2022-02-0813 min
Stoffskiftepodden#15 - Lavt stoffskifte og hvorfor det er så vanskelig å gå ned i vektNoe av det mest frustrerende som følger med lavt stoffskifte er vektøkning. Plutselig går du opp i vekt uten at du har gjort noe annerledes. Og det virker umulig å gå ned i vekt igjen.I dagens episode av Stoffskiftepodden snakker jeg om hvorfor du ofte legger på deg når du får lavt stoffskifte og hva som skal til for å få balanse i hormonene og slå på forbrenningen igjen. ----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLA...2022-02-0123 min
Stoffskiftepodden#14 - Karantene, virus og immunforsvarI ukens episode deler jeg hva jeg gjør for å styrke immunforsvaret. ----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her finner du Marita:IG: https://www.instagram.com/maritaross.no FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395 Hjemmeside: https://www.maritaross.no ...2022-01-2524 min
Stoffskiftepodden#13 - Lavkarbo og lavt stoffskifteI dagens episode deler jeg mine erfaringer med lavt stoffskifte og et lavkarbokosthold.Hvorfor et stabilt blodsukker er gunstig for hormonbalansen.Hva jeg egentlig synes om begrepet lavkarbo.Hvilken mat jeg spiser for å ha en god helse og støtte stoffskiftet. ----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her finner du Marita:2022-01-1812 min
Stoffskiftepodden#12 - Kan du drikke kaffe når du har lavt stoffskifte?Norge er et av de mest kaffedrikkende landene i verden.Men hvordan påvirker det egentlig stoffskiftet?I denne episoden går jeg gjennom hva som skjer i kroppen når du drikker mye koffein, hvordan det påvirker stoffskiftet og om du bør redusere mengden kaffe du drikker. ----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her fi...2022-01-1114 min
Stoffskiftepodden#11 - Slik navigerer du gjennom 2022Marita forteller om sin erfaring med å sette nyttårsforsetter og gå på en smell etter 14 dager. Og hva hun prøver i stedet for dette året. ----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her finner du Marita:IG: https://www.instagram.com/maritaross.no FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395 2022-01-0421 min
Stoffskiftepodden#10 - Kan du spise gluten?Dette spørsmålet har jeg fått så ofte i det siste at jeg måtte lage en egen episode på det. Kan du spise gluten når du har Hashimotos eller lavt stoffskifte? Og hvis ikke, hva kan du spise i stedet for? I denne episoden deler jeg mine tanker om hva gluten gjør i kroppen din og om du bør kutte det ut eller ikke. ----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskiftekl...2021-12-2817 min
Stoffskiftepodden#9 - Mat og utskeielser i juleferienStresser du med all nei-maten du er omringet av i julen?Ender du ofte opp med å gå på en smell 2. juledag?I denne episoden deler Marita sine tanker rundt ja-mat og nei-mat. Det å sette grenser for seg selv. Og hvordan du faktisk kan nyte julen. ----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her finner du Marita:2021-12-2113 min
Stoffskiftepodden#8 - Tre ting jeg ikke klarer meg uten med lavt stoffskifteDet er tre ting som gjør at jeg har det mye bedre med lavt stoffskifte og i denne episoden deler jeg med deg hva det er. ----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her finner du Marita:IG: https://www.instagram.com/maritaross.no FB: https://www.facebook.com...2021-12-1415 min
Stoffskiftepodden#7 - Slik takler du julestressetEpisoden for deg som stresser mye før jul. Hva er tapping og hvordan kan det hjelpe deg med følelser og fysiske plager? Merethe viser deg to tappemetoder du kan bruke - en for fysisk smerte og en for å håndtere julestress. Her finner du Merethe:Julekalender: https://merethe-gronbech.mykajabi.com/julekalender Hjemmeside: https://www.mereyoga.no/ FB: https://www.facebook.com/merethegronbechyoga IG: https://www.instagram.com/merethe.gronbech/ ----------Sjekk ut om...2021-12-0742 min
Stoffskiftepodden#6 - Hvorfor føler jeg meg så sliten? Jeg tar jo stoffskiftemedisin.Hvorfor har du symptomer på lavt stoffskifte selv om du tar medisiner og blodprøvene er "helt fine"?I denne episoden snakker Marita om hvordan stoffskiftehormonene oppfører seg i kroppen.Grunnen til at du fremdeles føler deg sliten, har tørr hud, hårtap, fryser og legger på deg selv om du tar stoffskiftemedisin. ----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]2021-11-3013 min
Stoffskiftepodden#5 - Søvn er viktigere enn du trorHva skjer egentlig i kroppen når du sover?Hvordan påvirkes søvnen av at du har lavt stoffskifte?Få mine beste tips til bedre søvn i dagens episode. ----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]Her finner du Marita:IG: https://www.instagram.com/maritaross.no ...2021-11-2317 min
Stoffskiftepodden#4 - Når du ikke blir trodd hos legenI denne episoden deler jeg min opplevelse forrige gang jeg var hos fastlegen for å ta blodprøver.Det kan føles ensomt å ha lavt stoffskifte når andre ikke forstår hvordan du har det.Å ikke bli trodd, forstått og ivaretatt føles ikke bra.Denne episoden har jeg laget for at du skal vite at du ikke er alene. ----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som i...2021-11-1615 min
Stoffskiftepodden#3 - Alt om lekk tarmI dagens episode har jeg med meg Bente Braathen fra Bioboost. Vi snakker om Hva er egentlig lekk tarm for noe?Sammenhengen mellom lekk tarm og autoimmune sykdommer.Hva som skjer i kroppen når du har lekk tarm.Hvordan du får lekk tarm.Hva du kan gjøre for å ta vare på tarmen. Bente finner du her:Hjemmeside: https://www.bioboost.no/ Instagram: https://www.instagram.com/bioboostbente/ Facebook: https://www.facebook.com/bioboost.no ----------Sjekk ut om...2021-11-0955 min
Stoffskiftepodden#2 - Jeg har fått lavt stoffskifte, hva nå?Velkommen til Stoffskiftepodden!Dette er podcasten for deg som har Hashimotos eller lavt stoffskifte og har lyst å lære mer om hva du kan gjøre med kosthold og livsstil for å få en bedre hverdag.I dagens episode deler Marita de første tingene hun ville gjort dersom hun fikk lavt stoffskifte eller Hashimotos idag.----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]2021-11-0218 min
Stoffskiftepodden#1 - Velkommen og hva er egentlig Hashimotos?Velkommen til Stoffskiftepodden!Dette er podcasten for deg som har Hashimotos eller lavt stoffskifte og har lyst å lære mer om hva du kan gjøre med kosthold og livsstil for å få en bedre hverdag.I denne episoden:- Marita deler sin historie med Hashimotos og lavt stoffskifte.- Hvorfor hun har valgt å starte denne podcasten.- Hva Hashimotos er og hva du kan gjøre for å få det bedre.----------Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskif...2021-10-2610 min