Shows
Mindful Minuutš§ Live meditatie: vergankelijkheid - de kunst van loslaten en aanwezig zijnEen begeleide mindfulness-meditatie van Marjolein van der Aar van Mindful Minuut.Deze meditatie is opgenomen tijdens de Mindful Meetup van 5 juni, waarin we samen met leden van Mindful Minuut oefenden met het thema vergankelijkheid. Je hoort me dus middenin de sessie beginnen, het is een live fragment, met de energie van dat moment.Elke maand organiseer ik een ā Mindful Meetupā rond een nieuw thema, alleen voor leden van Mindful Minuut. Dit fragment deel ik exclusief tijdelijk online, zodat ook jij even kunt proeven van de sfeer van deze live sessies.In deze meditatie onde...2025-06-1520 minMindful MinuutMindful talk: vergankelijkheid - het loslaten van vasthoudenWaarom vinden we verandering zo moeilijk, terwijl we weten dat alles voorbijgaat? In deze aflevering verkennen we vergankelijkheid (Anicca), een kernprincipe uit mindfulness en het boeddhisme.Je leert:Waarom we van nature vasthouden aan dingenHoe vergankelijkheid ons kan helpen bij moeilijke momentenWaarom bloesem mooier is dan kunstbloemenDe kracht van "calmly abiding change""Ook dit gaat voorbij" - een simpele herinnering die alles kan veranderen.š” Praktische tip: Kijk naar je huidige leven alsof je er over 10 jaar nostalgisch op terugkijkt. Wat is er nu mooi aan dit moment?š§āāļø Probeer Mindful MinuutDagelijkse meditaties van 3-5 minu...2025-06-1318 minMindful MinuutSlaapmeditatie š“Heerlijk slapen met deze meditatie! Slaap lekker š¤Wil je toegang tot al onze meditaties? Probeer de nieuwe Mindful Minuut app met 500+ meditaties. Gratis proberen2025-05-1211 minMindful MinuutZelfliefde en zelfacceptatie in meditatieIn deze langere meditatie richten we ons op zelfacceptatie en zelfliefde. Geniet ervan! šDeze meditatie van Mindful Minuut staat tijdelijk op Spotify. Wil je meer rust ervaren in 3 minuten mediteren per dag? Probeer Mindful Minuut nu een maand gratis!2025-04-2511 minMindful MinuutLiever iemands whiskey shot dan iedereens kopje theeLiever Ć©Ć©n iemands whiskeyshot dan iedereens kopje thee" š« Vandaag mag je jezelf omarmen precies zoals je bent, met al jouw gekke eigenschappen. Er zijn zielen op deze wereld die jou met alles wat je bent helemaal fantastisch vinden. Laat die gedachte ons sterken in de liefde naar onszelf š„Activeer jouw innerlijke kracht in 3 minuten per dag met Mindful Minuut. Probeer nu 1 maand gratis2025-04-2503 minMindful MinuutZaadjes planten voor zelfliefdeZelfliefde ontwikkelen doe je op je eigen tempo, laat je niet haasten. Plant de zaadjes van zelfliefde en ze zullen vanzelf gaan groeien š±Activeer jouw innerlijke kracht in 3 minuten per dag met Mindful Minuut. Probeer nu 1 maand gratis2025-04-2503 minMindful MinuutMiddenweg tussen geven en goed voor jezelf zorgenVandaag onderzoeken we de middenweg tussen geven aan de ene kant en goed voor jezelf zorgen aan de andere kant. Deze meditatie van Mindful Minuut staat tijdelijk op Spotify. Wil je meer rust ervaren in 3 minuten mediteren per dag? Probeer Mindful Minuut nu een maand gratis!2025-04-2502 minMindful MinuutRadicaal eerlijk in zelfliefdeBij zelfliefde is het belangrijk om radicaal eerlijk te zijn tegen jezelf: wat is nu heilzaam? Wat heb jij nu Ć©cht nodig? Activeer jouw innerlijke kracht in 3 minuten per dag met Mindful Minuut. Probeer nu 1 maand gratis2025-04-2503 minMindful MinuutNiemand is jouw liefde en compassie meer waard dan jijzelfDe Boeddha zei: "Je kunt het hele universum doorzoeken en geen enkel wezen vinden dat liefde en compassie meer waard is dan degene die hier zit - jezelf." Dit is de eerste meditatie van de meditatieserie 'Zaadjes planten voor zelfliefde'.Deze meditatie van Mindful Minuut staat tijdelijk op Spotify. Wil je meer rust ervaren in 3 minuten mediteren per dag? Probeer Mindful Minuut nu een maand gratis!2025-04-2504 min
Joy Behind The Scenes | Slim Werken als Fotograaf#23 Ik had even een paniekmoment en dit is wat er gebeurde - eerlijke podcastNormaal staat er op donderdagochtend een nieuwe aflevering voor je klaar, maar deze keer liep het andersā¦ Life happened. Ik werd ziek, mijn planning liep volledig in de soep en ineens zat ik met een torenhoge to-do-lijst Ć©n een hoofd vol paniek.š Herken je dat? Dat gevoel van āError, ik verdrink in alles wat nog moet gebeurenā?In deze aflevering neem ik je mee in mijn proces van chaos naar rust. Want ja, dat paniekmoment mag er zijn, maar je wilt er niet in blijven hangen. Ik deel:āØ Waarom...2025-02-2713 minMindful MinuutAdemen in het oog van de storm - 13 minuten meditatieHappy weekend! Vandaag staat er een langere meditatie voor je klaar. Je hebt 13 minuten de tijd om te ontspannen in het oog van de storm, en de helderheid en wijsheid vanbinnen op te zoeken š§
Ontdek meer van Mindful Minuut2025-02-0813 minMindful MinuutCompassie in de stormAls je rustig ademend het oog van de storm opzoekt, kan je dan ook wat compassie voelen voor jezelf? š
Download onze app voor 500+ meditaties š§
ā Play Storeā
ā App Storeā
Of via de browser: ā app.mindfulminuut.nlā 2025-02-0705 minMindful MinuutHet midden opzoekenGa je weer mee naar het oog van de storm? Volg rustig je adem en kom naar de plek vanbinnen waar rust is. š
Download onze app voor 500+ meditaties š§
Play Store
App Store
Of via de browser: app.mindfulminuut.nl2025-02-0605 minMindful MinuutNiet mengen in het oog van de stormWe kunnen op elk moment besluiten om de drukte in ons hoofd even te laten voor wat ie is. Even niet mengen in de storm, maar een momentje van rust zoeken.
Download onze app voor 500+ meditaties š§
ā Play Storeā
ā App Storeā
Of via de browser: ā app.mindfulminuut.nlā
2025-02-0503 minMindful MinuutLoslaten in de stormLaat de grip van de drukke buitenwereld even los en beweeg mee naar het oog van de storm met deze korte meditatie š
Download onze app voor 500+ meditaties š§
ā Play Storeā
ā App Storeā
Of via de browser: ā app.mindfulminuut.nlā 2025-02-0404 minMindful MinuutAdemen in het oog van de storm šŖļøHeb jij ook wel eens het gevoel dat er een soort wervelwind in je hoofd zit? šŖļø Met allerlei gedachten die over elkaar heen buitelen? š¤Æ Deze week gaan we met Mindful Minuut op zoek naar het oog van de stom, de plek waar het kalm is temidden van de drukte. Door te concentreren op de adem laten we de wervelwind zijn en bewegen we naar het stille midden. š§ Daar kunnen we ontspannen. Doe je mee?
Download onze app voor 500+ meditaties š§
ā Play Storeā
ā App Storeā
Of via de browser: ā app.mindfulminuut.nlā 2025-02-0404 min
Mindful MinuutJessica en Marjolein over de 8-weekse mindfulness cursusIk ga in gesprek met Jessica Hubers, die laatst bij mij de mindfulness cursus volgde en zelf ook in opleiding is om mindfulnesstrainer te worden. Wat was haar grootste inzicht uit de cursus? Hoe werkt mediteren tegen stress? Is mindfulness zweverig? En aan wie zou ze deze cursus aanraden? In deze podcast praten we openhartig over mindfulness en krijg je misschien wel antwoorden op vragen die je hebt over de cursus.Van 20 mei t/m 8 juli 2025 is de volgende 8-weekse cursus, die ik samen met Jessica als co-trainer ga geven. De eerste deelnemers hebben zich al aangemeld...2024-12-2425 min
Mindful MinuutDe kracht van mindfulness bij fysieke pijn: hoe mediteren Lisanne helpt omgaan met zenuwpijnIn dit podcast gesprek spreek ik Lisanne, mijn oud-huisgenoot, die vier jaar geleden ineens vreselijke pijn kreeg in haar been, "alsof er 24/7 een gasbrander op gericht stond".Na maanden zoeken bleek de oorzaak een vitamine B12 tekort. š£Ze had op dat moment al heel wat meditatie-ervaring, en dat kwam goed van pas.In deze podcast vraag ik haar alles over hoe meditatie en mindfulness haar hielpen om de beleving van pijn te veranderen Ć©n hoe het haar hielp omgaan met de angst, frustratie en onzekerheid.Heb jij last van...2024-11-061h 20Mindful MinuutMeditatie om te verzachten (15 min)Kom er lekker voor zitten, zet je telefoon de komende 15 minuten op vliegtuigstand en sta jezelf toe om te verzachten. š
Deze meditatie van Mindful Minuut staat tijdelijk op Spotify. Beluister al onze meditaties in de Mindful Minuut App. 2024-10-0514 min
KUKURUKoen de Jong over je gedachten stoppen, meditatie, ademhaling, vipassana en verslaving| KUKURU #228Meld je aan voor Meiditatie https://kukuru.nl/op/meiditatie/#aanmelden en doe mee met een van de vele gratis sessies. 10 dagen elke ochtend en avond met Michael Pilarczyk, Marjolein Berendsen, Jan Geurtz, Marieke van Meijeren, Tijn Touber, Merel Teunis, Roy Martina, Willem Glaudemans, ToƱa Wong Chung, Jerome Wehrens, Christine Beijnen, Kasper van der Meulen, Marjolein van der Aar, Hylke Bonnema, Wouter de Jong, Edwin Selij, Marjolijn Loderichs, Arash Parshan, Koen de Jong, Fajah Lourens, Robert Bridgeman, Jessie Jazz Vuijk, Swami Purnachaitanya en rob koning. Meer info? https://kukuru.nl/meiditatie/Meer ademen en mediteren met K...2024-04-281h 25Mindful MinuutDe HerbergProbeer Mindful Minuut nu 1 maand gratis: toegang tot de app, dagelijkse meditaties via WhatsApp en Mindful Meetup. Meld je hier aan
Dit is een meditatie over emoties, gebaseerd op het gedicht 'De Herberg' van Rumi. We onderzoeken de verschillende emoties die in ons aanwezig zijn. We laten ze komen, er zijn en weer gaan. Deze meditatie duurt ongeveer 12 minuten. Een fijne meditatie gewenst šš¼
'De Herberg' van Rumi:
Dit mens-zijn is een soort herbergElke ochtend weer nieuw bezoek.
Een vreugde, een depressie, een benauwdheid,een flits van inzicht komtals...2024-02-0812 minMindful MinuutJe gedachten onderbrengen in een wolk āļøActiveer je innerlijke kracht in 3 minuten per dag. Probeer Mindful Minuut nuĀ 1 maand gratis, incl. meditaties via WhatsApp, toegang tot de app met 500+ meditaties en deelname aan Mindful Meetup.Ā Meer info
Zit je vol met gedachten die over elkaar heen buitelen? Heb je het gevoel alles in je hoofd te moeten oplossen? Dan is deze meditatie voor jou. We brengen alle gedachten simpelweg onder in een wolk. En besluiten om die wolk voor nu even te laten.2024-01-2610 min
Mindful MinuutAdemmeditatie 10 minuten š¬ļøActiveer je innerlijke kracht in 3 minuten per dag. Probeer Mindful Minuut nuĀ 1 maand gratis, incl. meditaties via WhatsApp, toegang tot de app met 500+ meditaties en deelname aan Mindful Meetup.Ā Meer info
Met deze instap-meditatie oefen je 10 minuten lang met de aandacht bij de ademhaling houden. Dat blijkt nog niet zo makkelijk! Het is de kunst om telkens weer op een vriendelijke manier de aandacht terug te brengen, telkens als je afdwaalt. Veel plezier!2024-01-2610 minMindful MinuutMindful talk 1: inzichten uit mijn Insight Dialogue meditatie-retraite van afgelopen weekendAfgelopen weekend was ik op Insight Dialogue-retraite. Zoals bij elke retraite kwam ik weer terug met een hoop waardevolle inzichten en gesterkt in mijn mindfulness-pad. šŖ Insight Dialogue is een manier van samen mediteren en contempleren over Boeddhistische thema's. Het thema van dit weekend was 'vrijgevigheid'.
In deze podcast deel ik waarom ik meditatie-retraites zou waardevol vindt, ontkracht ik 2 redenen waarom je niƩt op retraite zou gaan en deel ik de belangrijkste 2 inzichten met je uit deze retraite.
Linkjes voor dingen die ik noem in de podcast:
Sangha Metta - de sangha die deze...2023-11-2030 minMindful MinuutTrailer Mindful MinuutWelkom! š Mediteren hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met onze korte meditaties van 3-5 minuten maak je elke dag even contact met de innerlijke rust en wijsheid die vanbinnen zit. š§ Sinds kort hebben we ook een eigen app met meer dan 450 meditaties. Hierin kun je makkelijk zoeken op thema en lengte en een favorietenlijstje maken. Er staan ook 59 meditatieseries in om je te verdiepen in de wereld van mindfulness.
Probeer Mindful Minuut nu 1 maand gratis: toegang tot de app, dagelijkse meditaties via WhatsApp en Mindful Meetup. ā Gratis aanmeldenā
Wil je de ultieme stok achter de deur om te medi...2023-07-2501 min
Mindful MinuutBergmeditatie šļøDit is de bergmeditatie, waarbij we onszelf als berg visualiseren en in contact komen met alle kwaliteiten van de berg die ook in onszelf zitten: stabiliteit, kracht en kalmte šļø
Deze meditatie is gebaseerd op de bergmeditatie van Jon Kabat-Zinn en is onderdeel van het 8-weekse MBSR/mindfulnessprogramma. Ben jij op zoek naar meer stabiliteit en kalmte in jouw leven? Bekijk dan eens ons 8-weekse mindfulnessprogramma. mindfulminuut.nl/mbsr
Activeer jouw Innerlijke Kracht in 3 minuten per dag. Ontdek meer dan 500 meditaties in de Mindful Minuut App.Ā Probeer 1 week gratis2023-05-1315 minMindful MinuutLoopmeditatie 20 minutenDit is de loopmeditatie van de mindfulnesscursus / MBSR-training.
Probeer Mindful Minuut nu 1 maand gratis: toegang tot de app, dagelijkse meditaties via WhatsApp en Mindful Meetup. ā Gratis aanmeldenā 2023-04-2720 min
Mindful MinuutDe adem brengt je thuis (10 min ademmeditatie)Tijdens deze ademmeditatie oefenen we met het volgen van de adem als ritme van het leven. Wanneer je met je aandacht bij de adem bent, ben je thuis, in hier en nu.
Verlicht stress en leer ontspannen - Probeer Mindful Minuut nu 1 maand gratis: toegang tot de app, dagelijkse meditaties via WhatsApp en Mindful Meetup. Gratis aanmelden
2022-05-2910 min
Mindful MinuutBodyscan 33 minutenDit is de bodyscan van de mindfulnesscursus.
Activeer je innerlijke kracht in 3 minuten per dag. Probeer Mindful Minuut nuĀ 1 maand gratis, incl. meditaties via WhatsApp, toegang tot de app met 500+ meditaties en deelname aan Mindful Meetup.Ā Meer info2022-05-1733 min
Mindful MinuutMeditatie voor moeilijke momentenDit is een meditatie speciaal voor momenten dat je ergens mee zit. We maken een beweging ernaar toe, we laten het moeilijke gevoel er helemaal zijn. Ook als je geen acute last hebt, kun je deze meditatie gebruiken om mogelijk onderliggende pijnlijke gevoelens te doorvoelen. We oefenen met het opgeven van het verzet, en geven de gevoelens de ruimte.
Krijg grip op je stress - Schrijf je in voor de 8-weekse mindfulness-cursus. Start: 10 september 2024 - meer informatie
Probeer Mindful Minuut nu 1 maand gratis: toegang tot de app, dagelijkse meditaties via WhatsApp en Mindful Meetup. Gratis...2022-02-0814 min
Mindful MinuutZitmeditatie 30 minutenProbeer Mindful Minuut nu 1 maand gratis: toegang tot de app, dagelijkse meditaties via WhatsApp en Mindful Meetup. Gratis aanmelden
Dit is de zitmeditatie vanaf week 5 van de mindfulnesstraining. Met aandacht voor de adem, het lichaam, geluiden, gedachten, gevoelens en vervolgens een open gewaarzijn.
Op 10 september start er weer een 8-weekse mindfulnesscursus. Meer informatie2022-02-0131 min
Mindful MinuutAdem lichaam meditatie (20 min)Dit is de adem-lichaammeditatie van week 3 van de mindfulnesstraining
Serieus aan de slag met mindfulness? Doe mee met de 8-weekse mindfulnesscusus (MBSR). ā Meer informatie
Activeer jouw Innerlijke Kracht in 3 minuten per dag. Ontdek meer dan 500 meditaties in de Mindful Minuut App.Ā Probeer 1 week gratis2022-01-1820 min
Mindful MinuutBodyscan 40 minutenProbeer Mindful Minuut nu 1 maand gratis: toegang tot de app, dagelijkse meditaties via WhatsApp en Mindful Meetup. Gratis aanmelden2022-01-0840 min
Mindful MinuutBodyscan 35 minutenDit is de bodyscan die onderdeel is van de mindfulnesstraining. Meer informatie
Probeer Mindful Minuut nu 1 maand gratis: toegang tot de app, dagelijkse meditaties via WhatsApp en Mindful Meetup. Gratis aanmelden2022-01-0635 min
Mindful Minuut10 minuten oefenen met loslatenIn deze meditatie oefenen we 10 minuten lang met loslaten.
Activeer jouw Innerlijke Kracht in 3 minuten per dag. Ontdek meer dan 500 meditaties in de Mindful Minuut App.Ā Probeer 1 week gratis2021-11-2010 min
Mindful MinuutWandelmeditatieActiveer jouw Innerlijke Kracht in 3 minuten per dag. Ontdek meer dan 500 meditaties in de Mindful Minuut App.Ā Probeer 1 week gratis
Deze wandelmeditatie van 15 minuten laat je opnieuw kennismaken met de omgeving. Je word je bewust van jouw lichaam en tegelijkertijd blijf je in contact met wat je ziet, hoort en ruikt. Houd uiteraard je ogen open tijdens de wandeling en blijf goed op je omgeving letten :) Ik wens je een hele fijne wandeling toe!2021-11-0614 min
Lifehack de Podcast2. Leef mindful: over rozijnen, burn-outs en balans vindenWat gebeurt er als je uitgebreid een rozijn gaat bestuderen? En als je een halfuur lang naar een witte muur gaat staren? We trappen Lifehack de Podcast af met een aflevering over mindful leven! š§āāļø We gaan in gesprek met mindfulnesstrainer Marjolein van der Aar over het toelaten van gevoelens, over aandacht en over mindfulness als trend. Ook proberen we zelf verschillende vormen van mindfulness uit.
De meditatieoefeningen van Marjolein vind je hier.Ā
Met Mindful Minuut biedt Marjolein dagelijkse mindfulnessoefeningen van 3 minuten aan. Gratis uitproberen? Dat kan via www.mindfulminuut.nl/probeergratis
Meer over Jon Kabat-Zinn, de grondle...2021-10-1553 min
Mindful MinuutAandacht voor je gezichtWe hebben vaak de neiging om onnodig spiertjes in ons gezicht aan te spannen. Vandaag brengen we voedzame aandacht naar de verschillende delen van ons gezicht. šš
ššļø Meer bewustzijn van ons gezicht = vaker gedurende de dag onszelf eraan herinneren dat we de spiertjes mogen ontspannen.
--
Probeer Mindful Minuut nu 1 maand gratis: toegang tot de app, dagelijkse meditaties via WhatsApp en Mindful Meetup. ā Gratis aanmeldenā 2021-10-0706 min
Mindful MinuutHeerlijk, 10 minuten liggend ontspannenKom voor deze meditatie lekker liggen en ontspan 10 minuten lang volledig.
Probeer Mindful Minuut nu 1 maand gratis: toegang tot de app, dagelijkse meditaties via WhatsApp en Mindful Meetup. Gratis aanmelden2021-10-0210 min
Mindful Minuut3 Minuten ademruimteDit is de 3 minuten ademruimte van de mindfulnesscursus š
Verlicht stress en leer ontspannen - Probeer Mindful Minuut nu 1 maand gratis: toegang tot de app, dagelijkse meditaties via WhatsApp en Mindful Meetup. Gratis aanmelden2021-08-0103 min
Mindful Minuut3 minuten ademmeditatieEen ademmeditatie: ons vertrouwde ankerpunt die de basis vormt voor onze meditatie.
Probeer Mindful Minuut nu 1 maand gratis: toegang tot de app, dagelijkse meditaties via WhatsApp en Mindful Meetup. Gratis aanmelden2021-03-2603 min
Mindful MinuutBodyscan 15 minutenKom lekker liggen voor deze ontspannende bodyscan.
--
Probeer Mindful Minuut nu 1 maand gratis: toegang tot de app, dagelijkse meditaties via WhatsApp en Mindful Meetup. Gratis aanmelden
2021-02-0616 min
Bits vs Bytes005 ā Personalising news and voice at RTL NieuwsMarjolein van der Aar is Project Manager Innovation at RTL Nieuws (Dutch RTL). She has worked on some interesting projects like personalising news and using voice assistents to provide a new content channel. If you liked this podcast, be sure to check out the podcast with Marnix Korterink from Tevreden.nl.2018-09-0643 minBits vs Bytes005 ā Personalising news and voice at RTL NieuwsMarjolein van der Aar is Project Manager Innovation at RTL Nieuws (Dutch RTL). She has worked on some interesting projects like personalising news and using voice assistents to provide a new content channel. If you liked this podcast, be sure to check out the podcast with Marnix Korterink from Tevreden.nl.2018-09-0643 min
Bits vs Bytes005 - Personalising news and voice at RTL NieuwsMarjolein van der Aar is Project Manager Innovation at RTL Nieuws (Dutch RTL). She has worked on some interesting projects like personalising news and using voice assistents to provide a new content channel.2018-09-0643 min