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Un Momento Con MarEp15T2.- Consejos para tu depresión y ansiedad.Cierro ésta bonita temporada con este episodio dedicado a personas con depresión y ansiedad. Les dejo todo lo he hecho todo este tiempo para avanzar en mi proceso. Esos días tan oscuros comienzan a tener color y tengo ganas de ser, de estar, de reír, soñar, tengo ganas de vivir. Y si quieres saber cómo pasé de querer suicidarme a querer sonreír, este episodio es para ti. Espero que te ayuden en algo mis palabras. Infinitas gracias por escucharme, te deseo felices fiestas, feliz vida y salud. Te quiere Mar. IG @yesenia_brumel2021-12-1132 min
Un Momento Con MarEp14T2.- Miedo al amor e inseguridades.Este episodio va dedicado a las personas que me dijeron que les había desbloqueado una inseguridad después de escuchar el episodio de "CÓMO SALVAR UNA RELACIÓN AMOROSA" pues mencioné que hay personas que llevan tatuado a un amor en su alma y ahora temen por estar con alguien así y que pueda romperles el corazón. Hoy quiero darles un par de consejos si es que se encuentran con alguien así y esto también va para aquellos que le temen al amor. Recordemos que la vida es corta y que necesitamos y merecemos un amor con...2021-12-0416 min
Un Momento Con MarEp13T2.- Plática después de un mal díaSolamente quiero expresar cómo me siento y decirles un par de cosillas. :) Si tienes depresión por favor escucha esto. Hoy 30 de noviembre fue un día difícil, fue todo un reto pero creo que logré superarlo. Gracias si lo escuchas completo. IG Yesenia_brumel.2021-12-0121 min
Un Momento Con MarEp12T2.- ¿Cómo salvar una relación amorosa?Dicen que hay amores que sólo te pasan una vez en la vida, que sólo una vez experimentas la locura extrema de amar sin medida. Que encuentras magia y conexión inexplicable en una sola persona y que jamás vuelves a sentir algo parecido. Dicen que cuando estás con esa persona es como si nadie más existiera, como si el tiempo se detuviera, como si sintieras el pecho a punto de estallar. Dicen que juntos son fuego, son amor, pasión, son todo lo que jamás hubiesen imaginado... Y si ya tienes a ese amor...2021-11-2719 min
Un Momento Con MarEp11T2.- Heridas de la infancia y cómo curarlas.Hay heridas que quedan para siempre en el corazón de un niño, heridas que nos marcan durante toda la vida y que pueden afectarnos hoy en nuestro presente. Si quieres saber cuáles son y revisar tus emociones para ver si tienes alguna, escucha este episodio, voy a mencionar cada una de las heridas de la infancia que existen, en qué consisten, en qué nos afectan de adultos y por supuesto cómo curarlas. De verdad no te pierdas este episodio porque te puede ayudar mucho, para entender un poco a tus padres, para detectar y aprender a sanar...2021-11-2025 min
Un Momento Con MarEp10T2.- Los avances de MarPrimero quiero agradecerte que, ya sea cerca o lejos has estado durante todo este proceso conmigo, hoy quiero contarte sobre por qué comencé terapia, algunas cosas que he aprendido, y uno que otro avance importante, ya que gracias a mi constancia y autocuidado he podido soltar muchos miedos, he podido controlar un poco mejor mis emociones y he logrado reconocer todo lo que soy y lo que no quiero ser. A ti, que dudas de ir a terapia o no, por favor escucha este episodio, quizá si escuchas el resultado de 6 meses, te animes un poco. Quiero que sepan lo que...2021-11-1333 min
Un Momento Con MarEp9T2.- El desahogo de MarSi eres una persona muy sensible por favor no escuches esto, como dice el título es solamente un desahogo. Estoy en proceso de duelo y ésta semana ha sido muy difícil. Si decides escucharlo completo muchas gracias.2021-11-0634 min
Un Momento Con MarEp8T2.- Hablemos del Hate en redes sociales.Nunca he entendido cuál es el afán de hacer bullying o tirar hate, nadie merece ser acosado, molestado, intimidado y mucho menos amenazado. Hoy hablaré de esto, sobre algunas personas públicas que son víctimas de insultos, solo quiero desahogarme y a la vez dejar un mensaje para ti. Las redes sociales son un arma de doble filo donde encuentras educación, entretenimiento y buenos cursos pero también hay algo oscuro; muchas cosas basura y gente que se escuda tras una pantalla para hacerte daño. Hay muchas personas recibiendo HATE hoy en día famosos y NO famo...2021-10-3022 min
Un Momento Con MarEp7T2.- ¿Cómo curar un corazón herido? Parte IIEn este episodio te hablo sobre qué es lo que debemos hacer en caso de que sientas que no puedes avanzar, que de verdad estés tan destruido que todos los consejos que te di la vez pasada, no te sirvieron de nada, aquí te digo qué sería lo mejor para ti. También te estaré hablando de lo que es la DEPENDENCIA EMOCIONAL, tema que me parece importante abordar ya que estamos hablando de corazones rotos. Y por último si ya sanaste tu corazón; ¿Qué sigue?, ¿Qué opciones tenemos? ¿Quieres saber? No te pierdas esta bonita segunda parte de cómo...2021-10-2325 min
Un Momento Con MarEp6T2.- ¿Cómo curar un corazón herido?Después de terminar una relación por el motivo que sea, ya sea porque no se entendieron, porque hubo infidelidad, hubo incluso violencia, o dejaron de amarte etc, cualquier panorama siempre va a doler, vamos a pasar por diferentes etapas, y en todas implica dolor y lágrimas. Porque hemos perdido a una persona que no está muerta, pero ha decidido irse de nuestro lado y creo que eso es peor. Y como hablamos de pérdida, tenemos que pasar por un proceso de duelo y hoy vengo a hacerte la vida menos complicada. Creo que no hay peor forma...2021-10-1638 min
Un Momento Con MarEp5T2.- Una anécdota con MarEn este episodio me vas a escuchar triste porque grabé en un momento en el que revisé mis emociones y me sentía melancólica, abracé ese sentimiento y decidí contar algo agradable, un día en el pueblo de mi mamá. Un cielo lleno de estrellas, amaneceres colosales, viento fresco e inmaculado, lluvia intermitente y una paz increíble. Cuando viajas te llevas el dolor, pero sólo tú sabes qué haces con él, y aquí te cuento qué fue lo que hice estando tan deprimida en un paisaje tan precioso. Escúchame quizá te animes a viajar y te sirvan de algo...2021-10-0921 min
Un Momento Con MarEp4T2.- Las pérdidas y duelo con invitada especial.Hoy tenemos una bonita invitada, se llama Vane Ibarra (así la encuentras en facebook) y viene con un tema algo fuerte: las pérdidas y duelo pero también con algunas anécdotas divertidas. Si quieres escucharnos eres bienvenido para que rías y llores con nosotras. Vane también sufre de ansiedad y depresión y nos va a compartir cómo ha sido todo su proceso de duelo al perder a sus padres, y también un par de anécdotas de sus relaciones más nocivas. No me queda más que agradecerle por abrirnos su corazón y querer es...2021-10-021h 34
Un Momento Con MarEp3T2.- Masturbación Femenina: Autoexplorarte tiene sus beneficios.Es momento de que revises tus emociones, las más excitantes que tengas, porque hoy vamos a hablar de la autoexploración o masturbación, como quieras llamarle. Te voy a dar algunos tips de cómo empezar a desinhibirte para ti misma, además de que te diré los beneficios que obtienes de divertirte con tu propio cuerpo. ¡Que lo disfrutes!Playlist en Spotify "Deli Deli" https://open.spotify.com/playlist/0Dl8J6fM37eo5pVREEyB0o?si=32P0fQ5PQwmFEn3s64zZBQ&utm_source=copy-link&dl_branch=1 Y mis tiendas favoritas son: IG: platanomelonmx y meibi.mx2021-09-2521 min
Un Momento Con MarEp2T2.- Aprender a conocerteTe invito a que lo escuches sobre todo si eres de esas personas que duerme pero no descansa o simplemente está cansado y no puede dormir. Si eres una persona adicta al trabajo, sin tiempo literalmente ni de sentir. Quédate porque hoy te voy a contar lo importante que es conocerte y aprender a convivir contigo mismo, desde cómo tener una cita Contigo hasta qué es lo que ganas con todo esto. Una disculpa si el audio no es bueno, grabé con nuevos audífonos pero no eran lo que esperaba jajajaja IG yesenia_brumel ❤️❤️❤️❤️✔️2021-09-1824 min
Un Momento Con MarEp1T2.- El día en que le dije NO al miedo y a la depresión.¡Hola! Hoy quiero contarte sobre el día en que le dije NO a la depresión y al miedo de hacer nuevas amistades. Y sobre todo lo importante y chingón que es mandar a la mierda tu tristeza. Valoro mucho el hecho de que se tomen el tiempo de escribirme, gracias a todos los que estuvieron preocupados por mí. Estoy de vuelta y será por mucho tiempo. Les voy a chismear sobre las personas extraordinarias que conocí y lo que aprendí de ellas. Espero que lo disfruten. Les dejo el Tik tok de Pi es @JFPilotzi para que aprendas...2021-09-1128 minUn Momento Con MarUn Momento Con Mar (Trailer)2021-09-1000 minUn Momento Con Mar13.- Mundo Swinger; Otra manera de amar.Muchos me preguntaron el por qué hablar de éste tema, les recuerdo que mi espacio es suyo y quién quiera participar jamás me voy a negar. ♥️♥️♥️♥️ Mis amigos quisieron compartir sus experiencias y estilo de vida, cosa que les agradezco mucho porque no sólo me divertí sino que aprendí bastante. Palabras clave de hoy CONFIANZA, SEGURIDAD, EMPATÍA y COMPRENSIÓN. Si realmente te interesa conocer y aventurarte por favor mándame un mensaje IG Yesenia_brumel y te conecto con ellos para que te asesoren de la mejor manera. Ojalá disfruten el último episodio de ésta primer y bonita temporada.2021-08-071h 43Un Momento Con Mar12.- Síndrome de la persona esponja: "El lado bueno de Mar".Porque no todo en mí puede ser tan darks, también tengo mi lado white. Si quieres conocerlo estás invitado. Hablaré sobre éste síndrome de la persona esponja y del cómo me ha afectado también, por eso es que la oculto más de lo debido porque ya alguien quebrantó este lado mío y ahora tengo miedo de mostrarme tal cual soy y que vuelvan a lastimarme. Ya sabrás de qué hablo... Hoy sí te amo, humano. ❤️ IG Yesenia_brumel.2021-07-3119 minUn Momento Con Mar11.- Misantropía: El lado oscuro de Mar.En éste episodio conocerás un poco a esa Mar oscura de la que tanto hablo, te comparto desde sus pensamientos hasta algunos escritos que hizo de adolescente. Mar oscura siempre ha estado en guerra con Mar "white", es una lucha constante en la que casi todo el tiempo ella gana... Por mucho tiempo me dejé dominar por ella, su oscuridad y su odio irracional hicieron de mí alguien vacío y sin fe en absolutamente nada. Si quieres conocer ésta parte de mí, adelante... ¡Yo estoy lista!; ¿Tú lo estás?...2021-07-2834 minUn Momento Con Mar10.- Validando emociones en un dueloCuando grabé éste episodio tenía muchos sentimientos encontrados, por eso es que son tan notorios mis cambios de humor. Estoy experimentando muchas cosas porque al final, sanar duele. Gracias por acompañarme y por tratar de entenderme, sé que no es nada sencillo estar cerca de mí. Si quieres oír sobre qué decir y qué no decirle a alguien que está viviendo un duelo, quédate y escucha con atención. IG YESENIA_BRUMEL2021-07-1823 minUn Momento Con Mar9.- La confesión de MarHola amigos, recabando entre terapia y mi pasado, encontré el motivo por el cual tengo pocos recuerdos de infancia y también detecté el origen del por qué siempre oculto lo que siento, el por qué evado mis emociones, el por qué de mis silencios y el por qué siempre terminaba huyendo antes de aceptar que me dolía algo o alguien. En éste episodio lo confieso, no fue sencillo pero es un gran paso. Quédate porque además te comparto algunas lecciones que aprendí después de algunas decepciones amorosas. 🖤 Te mando un abrazo, gracias por estar aquí. IG yesenia_brumel2021-07-1024 minUn Momento Con Mar8.- Sé feliz y agradecidoQuien quiera que seas, estoy feliz de que estés aquí, gracias por acompañarme, por favor ponte cómodo. Hoy te platico un poco sobre un ejercicio que hice en terapia, es interesante y espero que lo hagas, si es que tienes esa necesidad, no te vas a arrepentir.Creo que éste es mi capítulo favorito porque hablo de cosas muy positivas como la felicidad y el agradecimiento, escúchame y sabrás de lo que estoy hablando. Te dejo el nombre de algunos podcast y cuentas de instagram que te recomiendo escuchar y ver, en serio dales un vista...2021-07-0317 minUn Momento Con Mar7.- La música y cómo me salvó de mi misma (segunda parte)Ésta es la segunda parte hablando de la música que me ayudó a soportar mis momentos más oscuros de depresión y ansiedad. Es importante cada banda que menciono porque son con las que sentí esa conexión tan preciosa, ojalá les guste... Éstas son las bandas y discos que menciono: LACRIMOSA, disco: INFERNO, THERION con su álbum Secret of the runes, EPICA: DVD "We Will take You with us", HAGGARD (recomiendo todos sus discos), MAQUIAVELIA con su disco "Angustiantes cuentos malévolos encantantadoramente tristes y escalofriantes" y SOPOR AETERNUS también cualquier rola es magnífica. Si quieres mi to...2021-06-2620 minUn Momento Con Mar6.- Mar reflexionando después de Six Flags.En este sexto episodio (otra vez improvisado) 🤭 te cuento qué fue lo que aprendí hace un par de semanas en Six Flags. Hice una pequeña reflexión y descubrí que confrontar y superar tus miedos te dejan una satisfacción adictiva y sublime. He tenido dos semanas llenas de altibajos, pero estoy mucho mejor. Gracias por seguir aquí escuchando mis ocurrencias. IG YESENIABRUMEL.2021-06-1915 minUn Momento Con Mar5.- La música y cómo me salvó de mí misma + El origen de mi apodo.¡Hola! Bienvenido a un momento con Mar. Hoy te contaré el origen de mi apodo "La Rockera" y cómo fue el acercamiento a una de las bandas de metal gótico que salvó mi vida. Ojalá te guste ésta primer parte porque obvio habrá una segunda. Jajaja Besos. IG YESENIABRUMEL2021-06-1222 minUn Momento Con Mar4.- Indiferencia y falta de empatía; Un día gris con Mar.Amigos este episodio fue mi desahogo, lo grabé en un momento de desesperación para evitar los pensamientos intrusivos, confieso que no será mi favorito. Hoy me quejo de la indiferencia y la falta de empatía de las personas en general pero también de las tantas que hay en redes sociales. Resulta que, decidí seguir su consejo de hacer más pública mi historia para ayudar a más personas pero me quebré en el intento, no me voy a rendir sólo que buscaré otra forma de llegar a más gente. Gracias por acompañarme, preocuparte y...2021-06-0523 minUn Momento Con Mar3.- Episodio especial, plática con Roberticko; "Inseguridades y más"En este episodio hablamos sobre las inseguridades que sentimos cuando tenemos pareja o algún ligue. Los miedos que tenemos las personas con ansiedad y depresión dentro de una relación. Estoy agradecida de compartir ésta plática con mi mejor amigo y es un honor que me esté acompañando en éste proceso. Gracias a los que nos escuchan. IG YESENIABRUMEL2021-05-2955 minUn Momento Con Mar2.- La ansiedad de MarPrimero quiero decir gracias por estar aquí. Ve por tu café con ron para que escuches algo que, todavía le duele a ésta mujer que intenta reconstruirse. En el episodio de hoy aprenderás a través de mi experiencia, qué es la ansiedad y cómo tratarla. Que lo disfruten. Ya sabes que puedes mandarme un mensaje por IG YESENIA BRUMEL. Besos.2021-05-2222 min
Un Momento Con Mar1.- La depresión de MarPosteaba sobre la depresión y la ansiedad y al ver que mis conocidos, familiares y amigos se identificaron con los síntomas, me siento con la obligación de contarles mi historia para que no comentan el mismo error que yo, no ir a terapia. Escucha detenidamente mi experiencia y por favor si te suena familiar algo que yo mencione, busca ayuda. IG Yesenia Brumel.2021-05-1122 min