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Na Casa dos 30EP 10 | Samba no pé, pad thai na mão e (quase) bunda no chãoEntre o Carnaval do Rio e mais de 50 horas intensas em Bangkok, este episódio é uma viagem por dois mundos que vivem no volume e o termostato máximo. Em 2023, vivi o pré-Carnaval do Rio de Janeiro, a olhar para o Sambódromo da Marquês de Sapucaí pela janela de um Uber e a pensar na loucura que seria estar ali “a sério”. Ano após ano, o Instagram enche-se de plumas, blocos e caipirinhas — e a verdade é que o sonho de viver o Carnaval do Rio continua bem vivo.Mas desta vez o destino fo...
2026-02-2617 minNa Casa dos 30EP 9 | Entre caos, celebrações e uma Marta meteorologicamente sensívelEste episódio é basicamente uma montanha-russa emocional com direito a banda sonora da Shakira, voluntariado no meio do caos, discursos improvisados em cerimónias de prémios, uma depressão de nome Marta e uma Marta com depressão.A semana dá uma reviravolta com a vitória do podcast Na Casa dos 30 no PODES, celebrações de aniversário, esperança renovada na democracia e termina com um halftime show histórico do Bad Bunny — com direito a arrepios e replay obrigatório.Como prometido, aqui estão os links:> Tempestade SO...
2026-02-1116 minNa Casa dos 30EP 8 | Coisas que ninguém me explicou, educação para cidadania e gestão de criseCheguei à vida adulta — a sério, a sério — e percebi uma coisa: há imensas coisas que eu não sei e que, teoricamente, já devia dominar aos 30. É desconfortável e um pouco vergonhoso, mas o que tranquiliza é saber que não sou a única neste barco. Estamos muitos — só não falamos disso nas reuniões de sexta à noite.Neste episódio, volto a visitar uma disciplina da escola que quase ninguém sabia explicar muito bem para que servia. A verdade é que tinha tudo para ser uma das cadeiras mais úteis para a vida real! Então se quisermos aplica...
2026-02-0415 minNa Casa dos 30EP 7 | Amizades na vida adulta: uma saga patrocinada pelo Google CalendarNa vida adulta, a amizade deixa de ser espontânea e passa a ser uma escolha consciente. Entre agendas que não alinham, cafés que nunca acontecem e grupos de WhatsApp em silêncio, aprendemos que gostar muito de alguém já não basta — é preciso esforço, paciência e um bocadinho de criatividade.Fazer amigos em adulto nem sempre é fácil, mas uma coisa é certa: não é impossível. Resta saber se vão permanecer na nossa vida ou se são meras personagens de um capítulo.Para já, o balanço tem sid...
2026-01-2413 minNa Casa dos 30EP 6 | Compromisso, caos e dates: o "amor" na casa dos 30Ninguém disse que dating na casa dos 30 era fácil... desde os sérios, aflitos com o tempo e a possibilidade de ser pai, aos eternos solteiros que vivem à noite e às mensagens bêbadas; passando pelos comprometidos que se “esquecem” de que têm alguém em casa e pelos recém-saídos de relações, cheios de bagagem emocional ou ainda agarrados à ex. Neste zoológico emocional há de tudo!
2026-01-1511 minNa Casa dos 30EP 5 | Running clubs, objetivos para 2026 e um corpo em negociaçãoDizem que quando chegamos aos 30, o desporto deixa de ser impulso para passar a ser estratégia de sobrevivência física, mental e... social. Os running clubs são as novas dating apps, mas eu ainda não estou muito convencida disso. Afinal de contas, essa afirmação só funciona para quem, efetivamente, gosta de correr. Ainda assim, ser mais ativa e saudável é um dos meus objetivos para 2026. E os vossos, quais são?
2026-01-0811 minNa Casa dos 30EP 4 | Um Natal pouco tradicional, teenage pregnancies e ácido hialurónicoO Natal já passou, mas ainda assim quis assinalar esta que é uma das, senão a maior celebração do mundo. Hoje em dia, não lido muito ao Natal, confesso! Se pudesse, até tinha passado fora de Portugal. Passei metade em casa com a minha família e a outra metade num avião a caminho de Maceió, no Brasil. Há coisas piores ou não? Pelo menos não tive nenhum tio bêbado a fazer perguntas indecentes ou alguém a falar sobre ser mãe com 30 anos... ou será que tive?Espero q...
2025-12-3012 minNa Casa dos 30EP 3 | Viver sozinha, a arte da culinária e do desenrasqueSe tivessem de escolher uma palavra para definir a vida adulta, qual seria? Eu, muito provavelmente, escolheria desenrasque. [Informal] Fazer com relativa facilidade e improvisação, geralmente sem os meios adequados. = SAFAR-SE"desenrasque", in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa Esta semana, depois de uma conversa com uma amiga, decidi falar sobre a decisão de ir viver sozinha. Pelo caminho, fiz uma paragem numa das tarefas domésticas (des)favoritas - cozinhar -, e relembrei o meu top momentos de culinária.Este episódio foi gravado enquanto comia atum com arroz, um clássic...
2025-12-1811 minNa Casa dos 30EP 2 | Brasil, melhores amigas e casamentosQuando comecei a gravar este episódio, estava a pisar Recife pela primeira vez. Entre chuvas tropicais, dilemas sobre quando (e se) é socialmente aceitável dizer melhor amiga e casamentos sem fim em 2025, este episódio é uma reflexão sobre tudo isso e mais alguma coisa. Nota: Durante a viagem, o meu microfone decidiu estragar-se, por isso este episódio foi gravado a partir da minha pequena, grande mansão em Lisboa com o telemóvel e com a ajuda do Adobe Enhance Speech para retirar o som do frigorífico e dos vizinhos.
2025-12-1111 minNa Casa dos 30EP 1 | A entrada triunfante nos 30Os meses que sucederam a minha triunfante entrada nos 30 foram caóticos, mas necessários. Dizem que, quando chegamos a esta altura da vida, começamos a fazer uma recap dos últimos anos; uma reflexão daquilo que alcançámos e começamos a pensar nos próximos passos da vida. No meu caso, comecei a elaborar uma lista de coisas que queria fazer e que ainda não tinha feito. Uma delas era lançar um novo podcast, por isso meti na cabeça que uma de duas ideias de podcast ia ver o nascer do dia em breve...
2025-12-0408 min
COVID - 2ºDRTEP 25 | O dia-a-dia de uma food runner na montanhaBonjour, bonjour! Depois de um mês e meio a viver no Prarion, decidi levar-vos comigo no meu dia-a-dia: desde o momento em que acordo, até às refeições e algumas tarefas diárias. Neste episódio, falo sobre a intensidade e a exclusão da vida na montanha, sobre a falta de vida social (física e digitalmente), e sobre a vida de uma food runner, em Les Houches. On y va!
2022-03-1709 minCOVID - 2ºDRTEP 24 | Oficialmente covidosa, sintomas et oh là làEste episódio esteve no forno mais tempo do que devia, mas, felizmente, não queimou. Depois de vários meses sem computador e, por isso, sem podcast, o Covid 2ºDRT regressa numa altura em que as regras de combate à covid-19 já mudaram e eu também mudei de país. Mas não sem antes apanhar covid, claro. O drama, os sintomas, o estado de espírito e as preocupações de alguém que apanhou covid pouco antes de mudar a sua vida.*Para ser mais precisa, Le Prarion tem 1 969 metros.
2022-03-0608 minReady. Gap. Go!T3 E1 | Apimentar a vida, mentalidade gap year e go with the flow (Marta Cunha Grilo e Rita Pinto Coelho)Se estivéssemos num avião diríamos que este episódio revela os diários de bordo dos “voos” da Marta Cunha Grilo e da Rita Pinto Coelho. Mas estamos em terra, mais precisamente na 3ª temporada do Ready. Gap. Go! Em vez de diários de bordo, decidimos abrir esta temporada com aquele que poderia ser o diário da dupla de hosts, que levou até ti as melhores histórias de gappers na temporada passada.
2022-01-1335 minCOVID - 2ºDRTEP 23 | Dating apps, ghosting e pandemiaComo o prometido é devido, bem-vindos e bem-vindas ao episódio sobre dating apps. No último ano, a utilização destas apps aumentou bastante devido à pandemia, mesmo com todas as restrições e recomendações. Do meu lado, acho que nunca tinha ouvido falar tanto de Bumbles e Tinders como agora e foi por isso que decidi recolher alguns testemunhos e histórias de pessoas que usam e/ou usaram dating apps. Neste episódio temos histórias de sucesso, creepy dudes, fantasminhas brincalhões e outras aventuras e desventuras.
2021-10-2817 minCOVID - 2ºDRTEP 22 | Rotinas, baby face e a ansiedade de sair à noiteSempre admirei as pessoas que acordam super cedo, cheias de energia e motivação para o dia; aquelas pessoas que adoram rotinas, sabem? Eu estou numa fase em que sou eu própria que faço a minha rotina diária e... não tem sido fácil. Esta semana tentei melhorar o esquema e é por aí que começamos o episódio 21 deste podcast. Um episódio alusivo às rotinas, às pessoas que parecem mais novas do que são e ainda sobre (tentativas de) sair à noite.Link para o formulário: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScJyLh...
2021-10-2109 min
COVID - 2ºDRTEP 21 | Regressei, despedi-me e fui laurear a pevideComo é que é, malta? O COVID 2ºdrt está de regresso. Não é uma segunda temporada, mas é como se fosse. Após sete meses na gaveta, decidi voltar a um dos meus hobbies favoritos: gravar-me a falar sobre tudo e sobre nada. Neste episódio, falo sobre o regresso do podcast, da minha decisão de me despedir e da ideia de que nem todos/as temos de seguir o mesmo caminho.
2021-10-1508 min
COVID - 2ºDRTEP 20 | Desligar do trabalho, Clubhouse e VacinasDepois de umas semanas bem atribuladas a nível de trabalho, estou de regresso! Não que as coisas tenham acalmado muito, mas convenhamos que o sol lá fora me deu um boost extra e decidi, finalmente, pegar nos áudios da minha amiga Camila, médica em Braga, sobre vacinas e sobre esta doença que "não é só de velhinhos". No episódio de hoje, também falo sobre o fenómeno do momento - Clubhouse. Já experimentaram?(Há que dar desconto às minhas tecnologias que estão a falecer lentamente, daí o som de "levantar...
2021-03-0224 min
COVID - 2ºDRTEP 19 | Saúde mental e the moment I broke up with therapistNuma altura em que se fala muito de saúde mental, decidi partilhar (parte) da minha experiência e algumas reflexões sobre o assunto. No início deste mês "terminei com o meu terapeuta", mas nem por isso deixei de trilhar o meu caminho e de dedicar tempo a pensar em como me sinto, como me senti, e partilhar esses momentos e de arranjar mecanismos para me sentir bem.
2021-01-3113 min
COVID - 2ºDRTEP 18 | Lençóis polares, videochamadas indesejadas e eleiçõesFeliz 2021, malta! Espero que tenham entrado com o pé direito neste novo ano e que, apesar do frio e do novo confinamento, estejam carregados de power, de novas ideias e projetos. Há que aproveitar o entusiasmo do início do ano! Andei a arrastar este episódio durante duas semanas porque... let's face it... custa levantar o rabo do sofá, sair da frente do aquecedor, desembrulhar a manta e passar para outra divisão para gravar. Mas aqui está ele: Lençóis polares, videochamadas indesejadas e eleições.
2021-01-1609 min
COVID - 2ºDRTEP 17 | 2020 rewind e throwback aos últimos mesesEntão, malta? Já tinham saudades? Não queria deixar de gravar o último episódio deste ano tão atípico e realçar alguns dos momentos mais positivos porque acredito que (quase) tudo tem um lado positivo. Boas entradas e arrasem nesse 2021!
2020-12-3008 min
COVID - 2ºDRTEP 16 | Desconfinamento, surf & skateA primeira semana de desconfinamento significou muito para algumas pessoas e pouco para outras. Neste episódio convidei a Mathilde (surfista) e o Duarte (skater) a contar-me como é que se sentiram nestes dias!
2020-05-1412 min
COVID - 2ºDRTEP 15 |Amor em tempos de quarentena - Vol. 2O segundo volume de histórias de amor em tempos de quarentena está aqui! Solteiros, comprometidos, juntos e à distância.
2020-05-0115 min
COVID - 2ºDRTEP 14 | Amor em tempos de quarentena - Vol. 1A quarentena trouxe consigo amores e desamores; tinders e bumbles da vida ganharam mais adeptos. Para uns, "tinha tudo para dar errado, mas deu certo" e, para outros, a "carne foi fraca" e não resistiram a furar a quarentena. Este episódio é dedicado ao amor em tempos de quarentena, aos solteiros, casados, separados e namorados.
2020-05-0112 min
COVID - 2ºDRTEP 13 | Iniciativas cool, hora de participar e batatas no sofáJá viram a quantidade de iniciativas giras que surgiram durante a quarentena? Pois bem, este episódio é dedicado a essas ideias cool, fresh e participativas.
2020-04-1512 min
COVID - 2ºDRTEP 12 | Morte, saudade e reflexões de um mês de quarentenaUm mês de quarentena traz muitas reflexões consigo.
2020-04-0908 min
COVID - 2ºDRTEP 11 | Novos hobbies, Tik Tok e ida às comprasRendi-me ao tik tok e... é a minha cara.
2020-04-0508 min
COVID - 2ºDRTEP 10 | Yoga, momentos relaxantes e Covid BreakDecidi experimentar fazer yoga esta semana. Sou uma pessoa bastante stressada e nervosa e há muitos anos que me dizem que devia dar uma hipótese ao yoga. Assim fiz. A Gap Year Portugal lançou uma nova iniciativa, o Covid Break, uma pausa na vossa manhã de trabalho e de estudo com a malta mais cool do planeta. Passem pelo instagram @gapyearportugal
2020-03-3007 min
COVID - 2ºDRTEP 9 | Duas semanas de quarentena, recomendações e fake newsE já lá vão duas semanas! As recomendações e as fake news chegam de braço dado todos os dias - faire attention!
2020-03-2608 min
2020-03-2407 min
COVID - 2ºDRTEP 7 | Limpezas, portugueses retidos e o caso das FilipinasDomingo é dia de limpezas, algo que, para mim, ao som de uma boa música não custa nada. Na primeira semana após a declaração de pandemia mundial, todos e todas invejámos aqueles que se encontravam fora de Portugal, a viver a boa vida. Passado uns dias, estávamos nós de telefone na mão a ligar para o Ministério dos Negócios Estrangeiros para os ajudar.Neste episódio, falei com uma amiga minha que ficou retida nas Filipinas.
2020-03-2107 min
COVID - 2ºDRTEP 6 | Pataniscas, amizades e coronavírus pelo mundoSim, encontro vizinhos e vizinhas pelo bairro todas as vezes que saio de casa. E sim, felizmente tenho um mini mercado mesmo em frente. Neste episódio, celebro a primeira semana em casa e aproveito para cultivar amizades, dentro e fora de Portugal.
2020-03-2010 min
COVID - 2ºDRTEP 5 | Filas de supermercado, Pintxo el perro e estado de emergênciaOlá, estado de emergência. Olá, filas gigantes de supermercado. Neste episódio apresento-vos o meu cão, mais conhecido como Pintxo el Perro.
2020-03-1908 min
COVID - 2ºDRTEP 4 | O meu primeiro bolo, lavagem das mãos e hit me baby.Nunca fui dada à culinária. Que o dia um ex lover que recusou comer o meu arroz. Decidi experimentar fazer o meu primeiro bolo a sério, mas não sem antes lavar as mãos ao som de hit me baby one more time, como manda a lei.
2020-03-1709 minP24A cultura pára por causa do coronavírus, mas em casa há quem não deixe de criarCom os cinemas fechados, concertos cancelados e museus encerrados, a cultura entra num período complexo. Neste P24 ouvimos Tiago Guedes, director artístico do Teatro Municipal do Porto, e o encenador Hugo Franco. Em casa há também quem não desista de criar conteúdos: conversamos com os podcasters Marco António e Marta Cunha Grilo que, em quarentena, lançaram novos podcasts dedicados a este período. Conhecemos ainda João Pinho, um dos criadores do site quietinhoemcasa.pt, que tem como objectivo ajudar as pessoas nas suas compras online.
2020-03-1713 minP24A cultura pára por causa do coronavírus, mas em casa há quem não deixe de criarCom os cinemas fechados, concertos cancelados e museus encerrados, a cultura entra num período complexo. Neste P24 ouvimos Tiago Guedes, director artístico do Teatro Municipal do Porto, e o encenador Hugo Franco. Em casa há também quem não desista de criar conteúdos: conversamos com os podcasters Marco António e Marta Cunha Grilo que, em quarentena, lançaram novos podcasts dedicados a este período. Conhecemos ainda João Pinho, um dos criadores do site quietinhoemcasa.pt, que tem como objectivo ajudar as pessoas nas suas compras online.
2020-03-1713 min
COVID - 2ºDRTEP 3 | Exercício físico, love story, segundas-feiras e teletrabalhoSou da opinião de que as segundas-feiras deveriam ser uma extensão do fim-de-semana. Se há probabilidade de alguma coisa correr mal durante a semana, certamente vai ser à segunda-feira. O terceiro episódio foca-se em duas realidades desta nossa quarentena: o teletrabalho e a vontade súbita de fazer exercício físico. Ah e o início de uma possível love story.
2020-03-1608 min
COVID - 2ºDRTEP 2 | Leite e cereais, 2º dto, lux e house partyO maior dilema de todos os séculos: leite ou cereais primeiro? Para mim só há uma resposta possível. Neste episódio exploro o facto de ter escolhido 2º DRT acidentalmente e das duas descobertas que revolucionaram as minhas noites em quarentena: os lives do lux e a app house party.
2020-03-1507 min
COVID - 2ºDRTEP 1 | Quarentena, máscaras, decisões e vizinhos(A escrever a descrição já em 2021)A quarentena levou-me a isto: a criar um podcast no qual falo do meu dia a dia durante o lockdown, daquilo que sinto e daquilo que vejo. Tudo começou quando uma amiga minha viu que eu tinha enviado uma mensagem de voz um tanto longa e disse "epa, se é a Grilo a enviar voice, então vem aí podcast". Nesse mesmo dia, peguei no meu telemóvel e comecei a gravar. No final do dia, saiu o primeiro episódio do COVID 2ºDRT: Quarentena, máscaras, decisões e vizinhos.
2020-03-1408 min
PoliticamenteT2 #10 - A Escolha da América
7:32 em Lisboa, 9 de novembro de 2016: A agência AP anuncia Donald Trump como o 45º presidente dos Estados Unidos. As sondagens tinham falhado e o milionário acabou por ser eleito com menos votos, mas mais representantes no colégio eleitoral.
Neste episódio uma conversa entre Marta Cunha Grilo e Sorcha Desmond, uma jovem do Omaha no Nebrasca. Por cá, há tempo de darmos um salto à Web Summit Lisboa 2016 e estamos à conversa com o único candidato à liderança da JS: Ivan Gonçalves.
2016-11-1400 min