Shows
Lepszy Klimat#127 | Marta Niedźwiecka o “kołtunach” w głowie i kryzysie myślenia. Rządzi nami strach czy pycha?Jak to się dzieje, że zaczynamy wierzyć w teorie spiskowe? Jakie mechanizmy za tym stoją? Wyraźnie widać, że mamy kryzys zaufania do świata nauki, nie umiemy odróżniać opinii od faktów, trudno powiedzieć, kto jest dziś autorytetem. Z Martą Niedźwiecką zastanawiam się, skąd nam się to bierze i jak sobie radzić z kołtunami w głowie.Marta Niedzwiecka to psycholożka, autorka podcastu “O Zmierzchu” oraz m.in. cyklu książkowego “O Zmierzchu”, którego druga część nosi podtytuł: “Nowe myślenie na nowe czasy”.Z podcastu dowiesz się m.in.:w ja...2025-04-0955 min
Zwierciadło Podcasty„Nie pytam pacjentów o mamę i tatę, ale o to jak pracują”. Marta Niedźwiecka o tym, że myślenie Excelem szkodzi jak palenie | „zaTASKowani”, odc. 17„Nagle dowiemy się, że to, co sobie robimy w miejscach pracy, w których spędzamy lwią część naszego codziennego czasu. Ma to realny wpływ na to, jakimi jesteśmy ludźmi, na co chorujemy i na co umieramy - mówi Marta Niedźwiecka w 17. odcinku podcastu „zaTASKowani”. Czy w firmach jest szansa na szukanie zmiany dalej niż tylko na „dnie Excela”?
Staramy się zdrowo jeść, ćwiczyć, rzucamy „ulubione” używki albo przynajmniej je ograniczamy i coraz bardziej świadomie wchodzimy w prywatne relacje mając na względzie m.in. wzorce i ograniczenia, jakie nabyliśmy w dzieciństwie.
Wrogie środo...2025-02-0445 min
Zwierciadło Podcasty„Czy to TEN dzień cyklu?”. Marta Niedźwiecka i WdoWa o psychicznym molestowaniu w pracy | „zaTASKowani”, odc. 16„Pracując z kobietami, które osiągnęły eksponowane i wyższe pozycje zawodowe słyszałam od nich, że będąc na zebraniu zarządu albo jedyną kobietą na komitecie sterującym nieustannie były poddawane pewnym formom mansplaningu, seksizmu, podważania - mówi Marta Niedźwiecka w 16. odcinku podcastu „zaTASKowani”. Czy seksizm w pracy dalej funkcjonuje, tylko stał się bardziej ukryty niż w latach 90-tych?
Ageizm doświadczany już w wieku 30 lat, mikroagresja, stagnacja. Wg zeszłorocznego i cytowanego już w „zaTASKowanych” raportu Mackinsey & Company „Women in workplace”, który podsumowuje dekadę przemian, wynika, że postęp w tej materii jest ...2025-01-2750 min
Dźwięki z Nowego TeatruNowa książka: „O zmierzchu. Nowe myślenie na nowe czasy” Marta NiedźwieckaNowa książka: „O zmierzchu. Nowe myślenie na nowe czasy” Marta Niedźwiecka, Wydawnictwo W.A.B.
Spotkanie odbyło się 11 grudnia 2024 roku. Rozmowę z Martą Niedźwiecką poprowadziła Anna Dziewit-Meller.
Jak uwolnić swoje myślenie?
Jak rozwinąć umiejętność oglądania spraw z różnych perspektyw?
Jak zrozumieć swoje emocje i odzyskać seksualność?
Co zrobić, żeby nasze związki były zdrowsze?
Jak budować najważniejszą relację – ze sobą?
Oto podpowiedź, jak mierzyć się z własnym życiem, nie tracąc rozumu i godności człowieka.
Druga część bestsellerowej i świetnie przyjętej książki Marty Niedźwieckiej – ikony wsparcia psychologicznego, psycho...2025-01-071h 33
Nowa, Lepsza AnhedoniaZDROWIE PSYCHICZNE. Gość: Marta NiedźwieckaCo by było gdybym wam powiedział, że takie choroby jak depresja są zupełnie innymi odpowiedziami organizmu niż wielu z nas się wydaje? Właśnie o tym rozmawialiśmy z Martą w dzisiejszym odcinku. Ale nie zabrakło też millenialsów rozmawiających o zaletach terapii, krytyki systemu w którym żyjemy, bonmotów i szydzenia z Warszawskiego Zapalenia Opon Mózgowych.
Książki które pojawiają się w tym odcinku:
Traumaland. Polacy w cieniu przeszłości - Michał Bilewicz
O Zmierzchu. Nowe myślenie na nowe czasy - Marta Niedźwiecka
2024-12-1055 min
Zwierciadło Podcasty„Niezbędnik nowoczesnej dziewczyny”. Kim jesteś, jak nie jesteś w relacji? Rozmawiają Joanna Olekszyk i Marta NiedźwieckaWychowywane na grzeczne i usłużne dziewczynki, często uważamy, że jeśli innym jest dobrze, to i nam będzie dobrze. Wciąż dostosowując się do otoczenia, tak naprawdę najmniej czasu poświęcamy najważniejszej osobie, czyli sobie samej. Dlatego tak istotna jest autonomia nierelacyjna oraz autonomia emocjonalna, do których zachęca w kolejnym odcinku „Niezbędnika nowoczesnej dziewczyny” Marta Niedźwiecka (zachęca do niech zresztą także nowoczesnych chłopaków). Bo autonomia to stan, w którym chcąc nawiązywać wartościowe i głębokie relacje, jednocześnie dbam o czas spędzany w samotności i kontakc...2024-06-2853 min
Nie ma przyszłości bez równości#16 Smutek jest rewolucyjny | Marta NiedźwieckaNie dosyć, że jako kobiety nie możemy się złościć, bo będziemy brzydkie, a chłopaki nie mogą płakać, bo będą ciapami, to jeszcze żadne z nas bez względu na płeć nie powinno się smucić. Dlaczego? Bo nie będziemy wtedy właściwymi, produktywnymi i konsumującymi obywatelami w naszym „pięknym i cudownym” zestroju neoliberalizmu z kapitalizmem – mówi Marta Niedźwiecka. Zyskujące na popularności kultura terapii i popsychologia dużo mówią o dbaniu o siebie, ale wydają się nie mieć odpowiedzi na pytanie: jak w pędzącym świecie pozwolić sobie na to, by nie zw...2023-12-131h 28
MellinaMarta Niedźwiecka: Kultura zapierdolu nas zryła. MELLINA - MellerGościem Melliny jest psycholożka, sex coach, autorka podcastu „O Zmierzchu” Marta Niedźwiecka. W trakcie rozmowy z Marcinem Mellerem w Esce Rock wchodzi mu do głowy i tłumaczy czym różni się współczesne pokolenie od ich rodziców: " Z tym, że trzeba coś zrobić, żeby coś osiągnąć to ja nie dyskutuje. Ale to, że kultura zapierdolu nas zryła przez ostatnie 20, 30 lat - to jestem pewna" Niedźwiecka miażdży Life Coachów, tłumaczy czym kieruje się Gen Z. Dlaczego nie oglądała serialu "Przyjaciele". Niemal zemdlała gdy usłyszała, że ulubionym filmem Marcina Melle2023-11-141h 00
Imponderabilia - Karol PaciorekMarta Niedźwiecka: Co filmy dla dorosłych robią z naszym mózgiem i inne sprawy łóżkowe.Marta Niedźwiecka jest psycholożką i edukatorką. Rozmawiamy o sprawach łóżkowych, intymnych, filmach dla dorosłych i ich wpływie na nasz mózg. Ale nie tylko, bo Marta jest prawdziwą skarbnicą informacji i wiedzy. Bardzo polecam podcast Marty "O zmierzchu". Rozmowa została nagrana 29.11.20222022-12-162h 10
Kobiety objaśniają światS01E01: Jaką przyszłość ma feminizm? Rozmowa z Martą NiedźwieckąDokąd zmierzamy, siostry? I czy starczy nam sił do walki i radości z działania? Tak, radości, bo gościni odcinka, psychoterapeutka i autorka podcastu „O zmierzchu” Marta Niedźwiecka przekonuje, że tylko poczucie humoru uratuje nas od znoju niekończącej się feministycznej tyrki.
Rozmawiamy o przyszłości feminizmu – czy uda nam się wreszcie pogodzić interesy wszystkich kobiet, czy obalając patriarchat, przy okazji wysadzimy w kosmos również kapitalizm i o tym, że do gry wracają wyśmiewane niegdyś ekofeministki. Muszą wrócić.
Co światu chciałaby jeszcze objaśnić Marta Niedźwiecka? Posłuchajci...2022-09-0754 min
O ZmierzchuStwardnienie rozsiane – Zdrowie KobietyPodcast Zdrowie Kobiety przybliża część z najbardziej powszechnych trudności w obszarze psychiki i zdrowia, na które są narażone kobiety. Przygotowany we współpracy z grupą FB Dla Każdej z Nas: https://www.facebook.com/groups/973094133447061.
Stwardnienie Rozsiane (SM), to choroba układu nerwowego, która nie dotyka głównie osób w podeszłym wieku, jak często myślimy. Chorują na nią młode osoby i to najczęściej - kobiety. Jest chorobą przewlekłą i nie można jej wyleczyć, więc trzeba zmienić całe swoje życie, by się do niej dostosować. O tym, jak wygląda...2022-05-2156 min
Odpowiedzialna Moda#78 Powrót do ciała. Rozmowa z Martą Niedźwiecką"Kobiece ciało od dawna stanowi zarówno obiekt pożądania, jak i pogardy". Te słowa Maureen Murdock i jej książka "Podróż Bohaterki" są zaproszeniem do rozmowy o odzyskiwaniu podmiotowości w ciele i w świecie. Razem z Martą Niedźwiecką przyglądamy się mapie porzuceń ciała i drogom powrotu do siebie. Posłuchajcie, co zrobić, by nasze ciała naprawdę były nasze, a nie należały do przemysłu beauty i modowego!
Marta Niedźwiecka jest pierwszą w Polsce certyfikowaną sex coach – pracująca z seksualnością, ciałem, emocjami i relacjami intymnymi. W 2016 wydała bestsell...2022-05-031h 01
Karolina Sobańska#178: perfekcjonizm jest przereklamowany, czyli Nowy Rok bez postanowień z Martą NiedźwieckąNowy rok, nowa ja. Czysta karta. Czas na najlepszą wersję mnie. Teraz albo nigdy. Brzmi znajomo? Miejmy nadzieję, że nigdy więcej.
Jeśli ktoś miałby wybić nam z głowy postanowienia noworoczne to tylko Marta Niedzwiecka. Autorka i prowadząca jednego z najpopularniejszych polskich podcastów (O Zmierzchu), psychoterapeutka, sex coach i autorka książki slow sex, udowodni nam dzisiaj dlaczego perfekcjonizm nie jest już cool.
Nie ma czegoś takiego jak idealna JA, stąd dążenie do tego jest bezsensowne. Gloryfikcja bycia perfekcjonistą wyrządziła nam sporo krzywdy, ponieważ jest to zaburzenie, które wymaga leczenia.
Porozmawiamy o tym dlateg...2022-01-101h 05
Owsiana Podcast144: Czy singielka może być szczęśliwa? Marta NiedźwieckaW tym odcinku rozmawiam z Martą Niedźwiecką o naszym poczuciu własnej wartości w kontekście nieskutecznego randkowania i szukania miłości.Z tego odcinka dowiesz się:- Skąd u kobiet taka presja na bycie w związku? - Jak nie podkopać swojej pewności siebie nieskutecznym poszukiwaniem partnera?- Jak być szczęśliwą i spełnioną kobietą nie mając faceta? - Jakie są czerwone flagi, które mówią nam "lepiej uciekaj"?- Jak szukać i czy szukać miłości? Podcast O Zmierzchu:https://open.spotify.com/show...2021-11-291h 01
RegenerAkcyjne RozmowyS1 E2: Marta Niedźwiecka x Natalia SarataW tym odcinku Natalia Sarata rozmawia z Martą Niedźwiecką - psycholożką, autorką podcastu "O Zmierzchu" i ksiązki "SlowSex". Rozmawiamy o tym, co dzieje się z naszym układem nerwowym, gdy jesteśmy nieustannie w działaniu w trybie kryzysowym. O tym, czy kiedy się zajeżdżamy w aktywizmie, to to jest powód do chwały, a może niepokoju? O instrumentalnym i podmiotowym traktowaniu aktywistycznej Sprawy, o tym, czy terapia ma potencjał gaszenia ognia naszego sprawiedliwego gniewu. A także o straszliwych egzorcyzmach: na granicy polsko-białoruskiej, o zamachu na kobiety i osoby LGBTQ+, o niszc...2021-11-221h 00
Sznurowadła myśliZ Martą Niedźwiecką o rozstaniach, odrzuceniach i niezobowiązującym seksieCzy rozstania muszą boleć? O czym mówi nam lęk przed odrzuceniem? Co jest nie tak z utrzymywaniem kontaktu ze swoim/swoją ex? I do czego służy nam autonomia nierelacyjna?
Po raz drugi w Sznurowadłach zagościła najwspanialsza Marta Niedźwiecka, psycholożka, autorka podcastu „O Zmierzchu" i certyfikowana sex coach. Porozmawiałyśmy o tym, jak radzić sobie z rozstaniem i towarzyszącym poczuciem beznadziei. Było więc o lęku przed odrzuceniem, niezobowiązującym seksie, sytuacjach, w których nasz/a ex zmienia swoje życie na lepsze dopiero po rozst...2021-09-2759 min
O ZmierzchuS03E38 Wyobraźnia erotyczna, czyli Sezon na Truskawki - O ZmierzchuSkąd się bierze wyobraźnia erotyczna, by móc snuć własną, wewnętrzną opowieść? Co jej przeszkadza i co na pewno trzeba zostawić za drzwiami?
O fantazjach erotycznych, które przyjmują kształt historii rozmawiam z Martą Dzido, autorką tomu opowiadań "Sezon na truskawki". W tle her storie, duchowość ciała i odzyskiwanie siebie do przyjemności i do wolności. Oraz księżyc, lody Bambino i obcowanie cielesne z sukubami.
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty2021-09-1848 min
O ZmierzchuS03E35 Ruch w tkankach - O ZmierzchuZ choreografką Martą Ziółek próbuję rozmawiać o tańcu, a wychodzi nam epopeja o umyśle osadzonym w ciele, o ruchu, który wydarza się nieustannie i ciągle nas zaskakuje, o jego leczących właściwościach i seksualności przeżywanej poza konwencjami.
Książki:
🔷 Halprin A., Taniec jako sztuka uzdrawiania, Kinded 2010
🔷 Peterson Royce A., Antropologia tańca, Wydawnictwa UW 2014
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty2021-08-281h 00
Drzazgi Świata020 O zmierzchu świata - Marta NiedźwieckaNie jestem już w stanie pojechać gdziekolwiek - czy to w Polsce, na alaskańskie rubieże, gdzie nie żyje żaden człowiek, czy do zatłoczonej do Azji Południowo-Wschodniej, żeby nie widzieć ogromu destrukcji, który zafundowaliśmy planecie. Zwłaszcza na północy świata zmiany i skutki katastrofy klimatyczn0-przyrodniczej, które oglądam na własne oczy i zmiany widzę na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat, mnie przerażają. Depresja klimatyczna w kolejnych latach będzie dotykać coraz większej ilości osób. To, z czym się mierzymy w związku ze zmianami w świecie, ma wpływ nie tylko przy...2021-08-271h 11
O ZmierzchuS03E28 Jak pachną łzy? - O ZmierzchuChociaż filozofowie starożytni uważali węch za zmysł niższy, zwierzęcy i nie traktowali go poważnie, to ewolucjoniści i psychologia ma na ten temat zupełnie inne zdanie. Dla naszego kontaktu z rzeczywistością węch ma pierwszorzędne znaczenie – informuje o tym, co bezpieczne, pozwala eksplorować środowisko, dostarcza emocjonalnych pobudzeń. Jest też zmysłem, który najszybciej przenosi nas w czasie, do przeszłych wydarzeń zapisanych jako zapachowe pocztówki - babcinego ciasta, ozonu w powietrzu nad morzem, czy woni szpitala. O tajemnicach węchu i zapachów rozmawiam z pierwszą polską senselierką, Martą Siembab.
...2021-07-1055 min
NNO - Po stronie odpowiedzialnościNasze dzieci dopadła epidemia samotności. A my nie zawsze o tym wiemy – rozmowa z psychiatrą Martą Niedźwiecką.W tym odcinku cyklu Nowy Nieznany Świat Krystyna Romanowska rozmawia z Martą Niedźwiedzką - psychiatrą dzieci i młodzieży, psychoterapeutą z Ośrodka Relacje.
Sama przeżyłam załamanie jak zobaczyłam co moje dzieci oglądają na YT – mówi psychiatra Marta Niedźwiecka. Podczas pandemii niby byliśmy blisko, w pokoju obok, a tak naprawdę byliśmy daleko.
Jakie cechy i kompetencje u dzieci są dziś potrzebne?
Dlaczego niektóre dzieci lepiej radzą sobie z trudnościami związanymi z izolacją w czasie pandemii?
Jak rozmawiać z dzieckiem o uczuciach, aby nie odczuwało nas...2021-05-2728 min
KobiecankiKobiecanki - S1E15 - Marta Niedźwiecka - To coś na CDzień dobry! Jeśli przyciągnęła Cię tu ciekawość to bardzo się cieszę ;) Zapraszam Cię na rozmowę z Martą Niedźwiecką — seksuolożką, psycholożką, współautorką książki „Slow Sex" oraz autorką podcastu „O Zmierzchu".Rozmawiamy o rozwoju osobistym i o tym dlaczego ciągnie nas do poznawania siebie, a co stoi czasem na przeszkodzie. Rozkładamy z Martą to coś na C na czynniki pierwsze. Mówimy również o za męskich kobietach i za kobiecych mężczyznach, o normalności, wstydzie i odwadze. Oczywiście słowa normalność, za męskie kobiety i za kobiecy mężczyźni są tu uży...2021-04-2150 min
Skąd się biorą dzieci - podcast o edukacji seksualnej dla rodziców i opiekunówO emocjach i języku seksualności - Marta Niedźwiecka (O zmierzchu)Początkowo ten podcast miał mieć 18 odcinków w których ekspertki odpowiadają na pytania dzieci, młodzieży i rodziców o seksualność. Jednak w trakcie nagrywania zdałam sobie sprawę, że to za mało. Sama wiedza nie wystarczy, by rozmawiać. Dlatego dziś spotykam się z psycholożką Martą Niedźwiecką (O Zmierzchu) by pogadać o wstydzie, o języku, o lęku, o tym wszystkim co nas blokuje przed poruszaniem tematu seksualności z bliskimi.
Link do odcinka: http://skadsiebioradzieci.edu.pl/19
Wrzuć monetę na drugi sezon: https://zrzutka.pl/z/skadsieb...2021-03-2954 min
O ZmierzchuS03E01 Co w Niedźwieckiej piszczy? Q&A - O ZmierzchuRozruchowy odcinek na początek stycznia, który nie jest poświęcony niczemu poważnemu. Tym razem to słuchacze męczą Niedźwiecką, zadając jej pytania. Jeśli chcesz sprawdzić jakie jest jej ulubione słowo, albo czy śpi na freestyle'u czy na mumijkę, to możesz posłuchać.
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty2021-01-0241 min
Sznurowadła myśliZ Martą Niedźwiecką o relacjach i seksie w duchu slowJak budować świadome relacje? Dlaczego miłość jest przereklamowana? O co właściwie chodzi ze spowolnieniem w łóżku i czy mężczyznom też trudno osiągać emocjonalny orgazm?
Od narcystycznych typów, aż po współczesne księżniczki - porozmawiałam z terapeutką seksualności i relacji oraz psycholożką, Martą Niedźwiecką, o wszystkim, co składa się na budowanie świadomych relacji. Marta podzieliła się swoim wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu terapii i zaserwowała (dość dobitnie) dużo niezwykle przydatnych wniosków. Mam nadzieję, że po tym odcinku wszyscy zastanowimy się dwa razy zanim wpadniemy na pomysł, by naprawiać swo...2020-11-021h 03
O ZmierzchuS02E38 Matka, kumpela, a może Afrodyta?Odcinek wychodzi od niemożności powiedzenia czegoś z sensem w starym języku. Oraz od frustracji wynikającej z pewności, że naszych problemów nie rozwiążemy myśląc o nich w ten sam sposób, jak dotychczas. W tle unoszą się nieznośnie pytania „jak nie być matką dla partnera_ki?” oraz „jak nie kumplować, tam, gdzie nie potrzeba?” Potem wchodzą greckie boginie – zupełnie nie na biało - zaś całość jaśnieje, niczym knajpa w dniu wypłaty. Materiał przeznaczony nie tylko dla osób identyfikujących się z żeńskością.
🔷 historia białego ideału
🔷 🔷dwa...2020-09-2642 min
O ZmierzchuS02E37 Siłaczki 2.0 - O ZmierzchuKim są polskie siłaczki od seksualności? Dziś jest odpytywanie Marty Szarejko z jej drugiej książki poświęconej seksuolożkom, a generalnie – problemom Polek. Tym razem gabinetowe rozmowy autorka prowadziła z seksuolożkami-lekarkami. Pokazała odmienną, ale dopełniającą perspektywę na to, co dzieje się z naszymi ciałami i naszym seksem. W książce dużo wiedzy, a w wywiadzie wiele trafionych obserwacji na temat tego, co seksuolożki robią inaczej niż seksuologowie, gdzie im dobrze idzie, a czego im brak? Oraz tradycyjnie, porcja kontrowersji.
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze, o zmie2020-09-1947 min
O ZmierzchuS02E36 Trójkąt, azot i przemoc - O ZmierzchuTrójkąt, który nie jest o seksie, choć na seks się rzuca. Azot, który okazuje się zaskakującym składnikiem naszego procesu oddychania oraz przemoc, a w zasadzie ujawnienia przemocy, w jej szczególnych odsłonach. Oraz relacje w których uczucia giną pod naporem dram, ratownicy okazują się prześladowcami, a ofiary mają nieustannie pod górę.
🔷 trójkąt dla wielbicieli kataklizmów
🔷 🔷 po co my to sobie robimy?
🔷 🔷 🔷 pomysły dla tych którzy nie chcą do trójkąta
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze,2020-09-1240 min
O ZmierzchuS02E35 Od słowiańskiej chaty wprost do codependency - O ZmierzchuCodependency z tytułu zostanie wyjaśnione, a także zagadka, co nam mówią słowiańskie chaty. Wszystko po to, żeby obejrzeć jeden z trudniejszych kawałków związkowej układanki, jakim jest współzależność. Jest ona tym relacyjnym składnikiem, którego niezbędnie potrzebujemy, ale nie możemy przedawkować. Tą właśnie ingrediencją, która decyduje o sukcesie lub katastrofie. Oczywiście, obok komunikacji.
🔷 ludzie, którzy chcą dobra i szczęścia
🔷 🔷 skąd to wszystko?
🔷 🔷 🔷 kilka pro tipów na wyjście
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze, o2020-09-0536 min
O ZmierzchuS02E34 Grzech, Puchatek i Tao - O ZmierzchuNajczęściej na sam dźwięk słowa „grzech” pobłażliwie się uśmiechamy. Oznaczało ono niegdyś robienie „najbardziej złych rzeczy”, ale dziś wydaje się nie mieć tak wielkiego znaczenia. Jednak ta kategoria nadal w nas pracuje, wywołując nieświadome niechęci, blokady i czyniąc nas podatnymi na manipulacje. Propozycja odmiennego spojrzenia na etykę i namysłu nad tym, do czego może się ona przydać. Są też wnioski - co to ma wspólnego z twoim życiem i s*ks*m. Puchatek jest tu zaledwie figurantem, ocieplającym ponury przekaz.
🔷 stary temat w nowych szatach
2020-08-2923 min
O ZmierzchuS02E33 Co gryzie Sylwię Chutnik? - O ZmierzchuOdcinek tęczowy i zawierający wykiełkowane ziarno zgorszenia. Rozmowa z Sylwią Chutnik, która w wieku dojrzałym, kojarzącym się raczej z totalną rezygnacją z siebie, zdołała zrobić zmianę radykalną. Zmianę, o której marzymy, ale nieczęsto po nią sięgamy, bo zdaje nam się, że miłość i samostanowienie to zajęcia dla innych grup wiekowych. Poznajemy wiele pikantnych szczegółów. Czym jest cierpliwość? Jak odkładać bat i opiekować się sobą? Jak uzgadniać prozę życia ze szczytnymi zamiarami, a w końcu - co grzeje i co gryzie człowieka Sylwię?
Życie się robi lepsze, o zmierzchu...2020-08-2253 min
O ZmierzchuS02E32 Afterglow - O ZmierzchuZmiana narracji o seksualności polega też na odzyskiwaniu słów. Dlatego oglądam dwa angielskie słowa – afterglow i pillow talk, które nie mając swoich odpowiedników w języku polskim, pozbawiają nas możliwości myślenia o tym, co „po”. Po orgazmie. Po falach namiętności. Czy coś tam bywa? Czy tylko odwracamy się na drugi bok i zasypiamy, ewentualnie wracamy do domu.
🔷 co się dzieje „po”?
🔷 🔷 seksy, dragi i hormony
🔷 🔷 🔷 kilka prostych wskazówek
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.2020-08-1529 min
O ZmierzchuS02E31 Co z tym spowolnieniem? - O ZmierzchuOdcinek leniwy, niczym sierpniowe popołudnie i pożywny jak ciasto drożdżowe. Powoli i dużymi literami wyjaśniam Slow Movement, trochę się dziwiąc, a trochę nie, że pomysł na spowolnienie nadal słabo się przyjmuje w świecie stojącym na granicy obłędu. Jest o tym, że ciężko jest wskoczyć w spowolnione seksy, jeśli jesteśmy użytkownikami kultury chędożenia i o tym, że nawet jak mi nie wierzycie, to układ nerwowy i tak upomni się o swoje.
🔷 co zyskamy z naciśnięcia pauzy?
🔷 🔷 nowoczesność i reakcyjność w jednym
🔷 🔷 🔷 tempo g...2020-08-0825 min
O ZmierzchuS02E30 Przyjemność, od nowa - O ZmierzchuPrzywołanie do przyjemności jest w istocie wezwaniem do czynów wywrotowych. Niewiele jest przestrzeni w których tak skutecznie możemy pokazać środkowy palec kulturze, która głębokie wartości dewaluuje i systemowi, który je zamienia na listę zakupów. Przyjemność jest mocna i jest piękna. Opisuje nas bardziej niż profil na socjalach. I chociaż jest indywidualna, to daje szansę połączenia z innymi. Jest też rarytasem, do którego konsumpcji warto się dobrze przygotować.
🔷 jak działa w ciele i dlaczego nie w głowie?
🔷 🔷 mechanizm nagrody, wyzwania i zachcianki
🔷 🔷 🔷 proste ćwicze...2020-08-0131 min
O ZmierzchuS02E29 Ciałopozytywność - O ZmierzchuOdzyskiwanie spojrzenia na własne ciało, podmiotowość, rozpychanie kanonu zwłaszcza, jeśli on stawia opór. Tym ciałopozytywność jest. A czym nie jest i dlaczego zdjęcia ludzi w różnych rozmiarach, z włosami gdzieniegdzie oraz wszelkimi śladami życia mogą zrobić dobrze, także tobie? Wraz Pauliną Klepacz omawiamy to wielowątkowe zjawisko, starając się je uchwycić, nim zrobi to przemysł piękności.
🔷 po co istnieje i skąd wyrasta?
🔷 🔷o wzorcach, wizerunkach i medialnym formatowaniu
🔷 🔷 🔷 o tym, że twoje ciało nie służy do podobania
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!2020-07-2536 min
O ZmierzchuS02E28 Podróż do źródeł Mocy - O ZmierzchuOdcinek pytający o kierunek i pobawiony jasnych rozstrzygnięć. Opowiadam o żeńskości jako energii psychicznej, którą mają wszyscy niezależnie od identyfikacji kulturowej i płci biologicznej. Przyjęcie tego faktu wpłynie znacząco na wasze jednostkowe losy, ale wpłynie też na rzeczywistość wokół. W tle „Podróż bohaterki” jako anty-mapa do podróży w głąb, nie zaś – jak przywykliśmy - od jednego punktu do drugiego.
🔷 sprawczość, godność, relacyjność
🔷 🔷 pułapka opozycji: miłość - wolność
🔷 🔷 🔷 którędy do źródeł?
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.2020-07-1831 min
O ZmierzchuS02E27 Tyrka w przekonaniach - O ZmierzchuZ jakiego powodu ludzie myślą tak, żeby się nie spocić? Jak obchodzić się z myślami nieuczesanymi, żeby te nie zamieniły się w kołtun? To tylko kilka z pytań, na które próbuję znaleźć odpowiedź w tym odcinku, w całości poświęconym myśleniu i przekonaniom. Jest nadzieja, że na koniec zostaniecie świadomymi użytkownikami własnych myśli i w seksie, i w życiu.
🔷 opinie, heurystyki i wydzieliny z przekonań
🔷 🔷 pytaj jak Sokrates, pytaj like a pro
🔷 🔷 🔷 5 pytań Maultsby’ego
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.2020-07-1130 min
O ZmierzchuS02E26 Nuda, żale i truskawki - O ZmierzchuZaczynamy od oczywistych zbieżności między kulturą jedzenia, a kulturą seksualności. Nierozwikłany problem negacji słodyczy przez Niedźwiecką, prowadzi nas do odnalezienia najlepszego połączenia dla truskawek, a potem do refleksji nad seksualną nudą. Nutę serca otwiera temat ciekawości i poszukiwań, zaś finisz brzmi nad wyraz wytrawnie, rozmyślaniami o gorzkich żalach.
🔷 jedzenie i seks – coś więcej, niż metonimia
🔷 🔷 nuda – zasłona dymna albo kocyk bezpieczeństwa
🔷 🔷 🔷 nieuniknioność rozczarowania
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #seksisens #psychologia 2020-07-0431 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E25 - Zazdrość i ZdradaWraz z precyzyjnie dobranym gościem (Piotr Jor Grabowski) oglądamy relacje – otwarte, zamknięte, mono i stereo. Szukamy miejsc na których może zakwitnąć ziarno zdrady. I sprawdzamy, co się dzieje, jak już zakwitnie. Okazuje się, że sporo daje oglądanie jej w szerokiej perspektywie, co daje szanse nauczenia się czegoś, nim się wpadnie w lament albo ocenianie. Na warsztat trafia zazdrość i wobec niej także, stosujemy wyuzdane praktyki intelektualne.
🔷 o mniej typowych układach związkowych
🔷 🔷 jeden działający sposób na zapobieganie
🔷 🔷 🔷 czy zdrada zawsze jest czystym złem?
🔴 Słuchajcie i pod...2020-06-2749 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E24 - Ogień pod skórąNamiętność może być definiowana jako doświadczenie szczytowe albo chwilowy atak manii. Zależy kto pyta. Nauka drapie się po głowie, sugerując picie wody zamiast. Ludzie wiedzą swoje, tęskniąc do niej i wzdychając, albo unikając jej jak ognia. Przyjrzymy się namiętności i pożądaniu, które mimo wielu wspólnych cech, bardzo się od siebie różnią. Odcinek zawiera wywrotowe przekonanie, że kobiety mogą pragnąć seksu dla seksu.
🔷 co z czym mylimy i dlaczego najczęściej?
🔷 🔷rozpoznaj namiętność swoją, a będzie mniej rozczarowań
🔷 🔷 🔷 czy żądze da się rozchodzić?
2020-06-2035 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E23 - Narcyzm i reszta demonówTen odcinek ma na celu pokazanie, że zło w nas nie jest epickie i malownicze. Jest małe, zaabsorbowane sobą i zazwyczaj dość tępe. Uznanie własnych trudnych kawałków nie dość, że umożliwia samoogar, to zmniejsza ochotę na ocenianie innych ludzi. Po tym odcinku dwa razy się zastanowicie, nim nazwiecie kogoś narcyzem. I jest szansa, że dostrzeżecie, jak wiele mrocznych cech osobowości ma w sobie zwykły człowiek.
🔷 10 demonów psychologiczną gwarą
🔷 🔷Szczegółowo, o narcyzmie
🔷 🔷 🔷 Żadnych rozwiązań, żadnych srebrnych mieczy
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi l2020-06-1332 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E22 - Ostrożna Obrona OrgazmuWszyscy już wiedzą, że nie szczyt się liczy, a droga. Że pogoń za orgazmami i ich kolekcjonowanie jest w złym guście. Ale może – choć na chwilę i bez utraty jasności spojrzenia – przywrócić godność orgazmom? Szczególnie, jeśli identyfikujemy się jako kobiety. Bo orgazm swój sens ma i zgoła nie chodzi o prokreację.
🔷 Jak się dobrze puścić?
🔷 🔷Zachwyty nad możliwościami żeńskiego ciała wsparte konkretem
🔷 🔷 🔷 Podstawowe orgazmiczne co-i-jak
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.2020-06-0641 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02e21 - Jak nie zostać Chuckiem Norrisem na starość?Naprawdę nie chcesz być Chuckiem Norrisem na starość. Rozmawiam z terapeutą manualnym, który opowiada o kilku tajemnicach ciała, a przy okazji upewni cię w tej decyzji. Mówimy o układzie nerwowym, który gdyby mógł boleć jak mięśnie po treningu czy głowa na kacu, to byśmy o niego dbali. A, że jest bezszelestny, więc zupełnie się nim nie zajmujemy. I o dobrym, osobistym początku ciałopozytywności, który startuje tam, gdzie zaczynasz akceptować i rozumieć swoje ciało, ale też wiesz jak o nie dbać.
🔷 Co dokładnie znaczą słowa–wytrychy: „p...2020-05-301h 02
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E20 - Kapelusze, Konsent, KonserwaOdcinek tylko z tytułu nonsensowny. Wychodzimy od nieznikającej kwestii, jak eksperymentować w seksie, przechodzimy przez subtelności konserwatywnego myślenia, które każdy może w sobie odnaleźć, aby zgrabnie domknąć pojęciem konsentu, po drodze aż sześć razy zmieniając sposób myślenia i czucia. Po drodze widzimy jak myślenie w bok zmienia dyscyplinę i niespodziewanie pomaga nam się rozwijać seksualnie.
🔷 Proste ćwiczenie na myślenie i czucie, które może zmienić bardzo dużo
🔷 🔷 Czym się charakteryzuje konserwa i czemu ja też ją mam?
🔷 🔷 🔷 Jest konsent, ale nie za dużo, bo zakładam, że wszyscy 2020-05-2331 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E19 - Dotyk, pierwszy językNajpierwszy ze zmysłów i najbardziej podstawowy sposób komunikacji i ekspresji. W dotyku spotykają się tropy wiodące od ciała, psychicznego dobrostanu, zacnych uciech cielesnych i przytomnego ogarniania stresu. Dotyk rządzi i raczej nie da się go zdetronizować. Jak świadomie przeżywać dotyk, żeby karmił i nasycał? W tle głaski, mizianie oraz dotykowy small talk.
🔷 Recepta na dobry s*ks zmieszczona w jednej linijce teksu
🔷 🔷 Głód dotyku i rodzaje dotyku
🔷 🔷 🔷 Ćwiczenie na wynos i ku radości dotykania
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.2020-05-1629 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E18 - Jak opuszczać kwarantannę?Oczywiście najważniejsza kwarantanna to ta, którą mamy we własnej głowie. To tam jesteśmy w zawieszeniu, w oczekiwaniu na jakąś wielką zmianę, a także w prywatnych ograniczeniach, które zdążyliśmy już wytworzyć. Jak wychodzić z zamknięcia i nie potknąć się na progu o własne oczekiwania. Konkretny zestaw wskazówek do przetrwania w nowej normalności.
🔷 Poczucie rzeczywistości można rozwijać.
🔷 🔷Jak zwykle łyżka dziegciu, żeby nie było za słodko.
🔷 🔷 🔷 Dwa niespodziewane ratunki „Ż” i „Z”
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.2020-05-0936 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E17 - Być piratem, albo nikimPowoli wystawiamy nosy na zewnątrz i rozglądamy się niepewnie, niczym świeżo przebudzone Muminki. Powrót do nowej normalności zaznaczę w podkaście dwoma odcinkami, zamykającymi covidową serię. Jednego właśnie słuchacie. Zaś za tydzień dostaniecie praktyczny przewodnik jak z izolacji wychodzić i nie potknąć się na progu.
Dzisiaj rozmawiam z Anną Piętą. Sama o sobie mówi „przedtem aktywistka, a teraz nie wiem kto”. Która kwarantannę spędziła daleko od Polski i dzięki temu zaprzątały ją nieco inne tematy. Pytam o to, co widać z oddali, kiedy się na nas patrzy. O t...2020-05-0243 min
Rozmawiam, bo lubię. Weronika WawrzkowiczWieczór z Martą NiedźwieckąBardzo lubię słuchać tej kobiety. Ma w sobie to, co cenię w ludziach - empatię, wiedzę i poczucie humoru. Mówi mądrze i pomaga zadomowić się we własnym ciele. Panie i panowie, w poniedziałek wpadnie do Was Marta Niedźwiecka - psycholożka, sex coach, autorka podcastów „O zmierzchu”. Rozmowa przeprowadzona na żywo na Facebook'u i Youtube.2020-04-281h 48
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E16 - IntymnośćDo tej pory śmigaliśmy między zadaniami w mistrzowskim slalomie, nie muskając żadnej tyczki i marzyliśmy o tym, że kiedyś będzie można spokojnie spędzić wieczór z tą ważną osobą, z którą dzielimy życie. Teraz siedzimy w domach i zamiast wyśnionego czasu wyłącznie dla nas, przeżywamy irytację i rozczarowania. Gdzie się podziała intymność, która nas kiedyś łączyła? Czy internetowe porady wystarczą, żeby znowu poczuć się zobaczonym i wyjątkowym? Odcinek omawiający subtelności intymności który, nie robi ciśnienia na jej natychmiastowe budowanie.
🔷 Intymność, namiętność, za...2020-04-2538 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E15 - Las, seks i produktywnośćKrótka anegdota o czarnowidztwie wprowadza w opowieść o biowładzy i tajnych powodach, przez które seks się nie udaje. Mamy zamknięte drzwi do lasu jako symbol stanów umysłu, które mogły powstać tylko w określonych warunkach. Mamy świat, w którym żyje się by pracować, a nie vice versa i mamy okoliczności, w których szczególnie trudno jest zawalczyć o to, co nas odżywia i daje szczęście.
🔷 Big Picture z udziałem filozofowania
🔷 🔷Co nam mówią Las i Seks?
🔷 🔷 🔷 Dla kogo pracuje Demon Produktywności?
🔴 Słucha...2020-04-1830 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E14 - Ruchome piaski "Radzenia sobie" NewEDIT: ODCINEK POPRAWIONY // Wszędzie nas uczą, jak sobie radzić lepiej. Ze stresem, z emocjami, z pracą i związkiem. Radzenie sobie wygląda jak najważniejsza w życiu kompetencja.W tym odcinku proponuję eksperyment myślowy oparty na prostej idei – nieradzenie sobie, jest równie cenne, co radzenie. I staram się pokazać z jakiego powodu.
🔷 Jak niewiedza i nieradzenie budują odporność psychiczną?
🔷 🔷Jak się głupieje od radzenia sobie?
🔷 🔷 🔷 Miejsce pustki i jak się do niego dostać?
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
2020-04-1129 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E13 - Sztuka życia mimo wszystkoIm bardziej grzęźniemy w naszej niepluszowej sytuacji, tym bardziej szukamy mocnych, sprawdzonych punktów odniesienia. By takie odnaleźć i uniknąć efemerycznej mądrości internetów, kuszących oświeceniem już za jeden klik, sięgnęłam po doświadczenia z najmroczniejszych czasów naszej historii. Posłuchajcie rozmowy z Karoliną Sulej, antropolożką, która opowiada o sztuce życia mimo wszystko.
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.2020-04-0430 min
Each One Teach One | Kreatywny i Świadomy Styl ŻyciaE1T1 | #085 - Edukacja seksualna, której nie ma - Marta Niedźwiecka.W dzisiejszym odcinku porozmawiałem z Martą Niedźwiecką o temacie, który jest tabu praktycznie w każdej szerokości geograficznej. I nie - nie rozmawiamy o edukacji finansowej, tylko porozmawiamy o seksie!
•
Marta jest seks coachem i terapeutką, która nie jedno widziała i słyszała na przestrzeni wieloletniej praktyki terapeutycznej. Dlatego temat edukacji seksualnej jest jej niesamowicie bliski a wiedza, którą podzieliła się w dzisiejszym odcinku jest na prawdę unikana!
•
Zapraszam Was do odsłuchania tego niesamowitego epizodu!
•
Linki do tematów, które poruszamy znajdują się poniżej:
•
1. Podcast Marty: https://niedzwiecka.net/
2. Książka o edukacji seks...2020-03-311h 35
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E12 - Lockdown w raju, czego może nas nauczyć zamknięcieNa zewnątrz może nie dzieje się tak dużo, ale w nas na pewno tak. Łatwiej nam będzie zrozumieć wewnętrzne fenomeny, jeśli pomyślimy o tym szczególnym czasie jako o rytuale przejścia. A konkretnie jako o fazie marginalnej, bliższej baśniom i snom, niż realnym, namacalnym zdarzeniom. To jest odcinek o rysowaniu mapy zjawiska, które z definicji jest trudne do opisania, ale które łatwo jest złapać w doświadczeniu po to, by wyjść z lockdownu w nowej postaci.
🔷 Co wydarzyło się dawno temu w Azji
🔷 🔷Jak nie zbłądzić –...2020-03-2830 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E11 - BezradnośćPrawdopodobnie najmniej przyjemny temat, jednocześnie najbardziej aktualny. Bo nie zdołamy zrobić nic, żeby zmienić nieznośne lub powodujące obawy fakty. Siedzieć w domu trzeba, ile to potrwa nie wiadomo, generalnie mało wiadomo, oprócz tego, że wielu z nas bardziej niż na wirusa ucierpi na brak pieniędzy. Jednak problem z bezradnością nie jest jedynie o tym, jak płacić rachunki, więc spokojna jej obserwacja może przenieść nas w rejony nieoczekiwane. Jak na przykład tęczowe zakończenie tego odcinka, które zupełnie wesołe, nie jest.
🔷 Nie znosimy jej, ale dlaczego?...2020-03-2127 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E10 - Życie w czasach zarazyŻycie w czasach zarazy jest na pewno bardziej skomplikowane niż w czasach pokoju i dobrobytu. Ale czy jeśli trzymający nas w domach wirus ustąpi, to wrócimy do zupełnie spokojnego świata? Nadal będzie istniało wiele globalnych zagrożeń, które nauczyliśmy się omijać. Jak nasz umysł radzi sobie z zagrożeniami i dlaczego tak słabo - o tym jest właśnie dzisiejszy odcinek. Jak myśleć dobrze i czuć dobrze w czasach zarazy. A także po nich. Czyli:
🔷 Skąpstwo poznawcze to nie jedyny problem.
🔷 🔷 Błędy poznawcze i kilka wirusowych...2020-03-1436 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E09 - Dzień Kobiet, Moc Kobiet, CzarowniceZ okazji Dnia Kobiet rozmawiam z Karo Akabal o Kobiecej Mocy i Czarownicach. Nieuchronnie zadajemy pytania o to, czym jest kobiecość i czym jest archetyp Czarownicy. Wychodzi nam wielopiętrowa dyskusja i sterta wniosków. Takich jak ten, że droga do kobiecej Mocy prowadzi przez gniew, ale gniew odzyskany nie jest jeszcze Mocą. Niezbędne jest zintegrowanie lęku nie tylko osobistego, ale też kolektywnego, a potem odwaga sięgania po zarówno tzw. „męskie”, jak i tzw. „żeńskie” jakości. Najlepszy wniosek to taki, że Czarownicą/ Staruchą może być każdy, niezależnie od płci z jaką się identyfikuje. I...2020-03-0735 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E08 - Kto komu seksu odmawia? I dlaczego?Brak seksu w relacji niejedno ma imię. I to jakie ono jest determinuje dalsze kroki. Bo nie ma uniwersalnej recepty na seksualną pustynię, tak jak nie ma jednego powodu, dla którego to się dzieje. W tym odcinku pokazuję okoliczności, w których ludzie mogą wycofywać się z uprawiania seksu i nieuchronnie, ląduję w dość ponurych wnioskach.
🔷 Potęga słowa „nie”
🔷 🔷Dlaczego rezygnacja z seksu rzadko jest o seksie?
🔷 🔷 🔷 Jak mają kobiety, a jak mężczyźni. I dlaczego?
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #se2020-02-2934 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E07 - Dogadaj się! Czyli o komunikacji. Także w seksie.Myślenie o tym, co się mówi nie ma u nas długiej i zakorzenionej tradycji. A już myślenie o tym, jak się mówi to prawdziwa ekstrawagancja. W tym odcinku zapraszam do takich właśnie ćwiczeń umysłowych, pokazując, że wiele kwestii by nie powstało, gdyby ludzie zdobywali się na refleksję o własnym sposobie komunikacji. A to wszystko zilustrowane bardzo konkretnymi przykładami.
🔷 Jak wygląda język negocjacji i do czego służy?
🔷 🔷 Jak wygląda język Porozumienia Bez Przemocy i gdzie z niego korzystać?
🔷 🔷 🔷 Jak się dogadać wokół seksu i dla...2020-02-2245 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E06 - Sztywny Pal Azji, czyli ołtarzyk w związkuDziś kolejna rozmowa z żywym człowiekiem. Mówimy o Sztywnym Palu Azji, czyli ołtarzyku pośrodku wioski. Czymże on jest? Idealizacją kochanej osoby. Postawieniem jej na ołtarzu w centrum własnego świata. W pewnym stężeniu wszyscy to robimy, póki się nie ockniemy. W dużym stężeniu można się poważnie ukrzywdzić, bo takie wyniesienia zazwyczaj kończą się twardym lądowaniem albo zbudowaniem relacji opartej na zależności emocjonalnej. Na szczęście nasza historia kończy się optymistycznie, więc warto posłuchać. Model relacji: heteronormatywny.
🔷 Pytania, które zadałam Zosi pod koniec rozmowy znajdziecie...2020-02-1537 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02 E05 - Dlaczego związki się nie udają?Pytanie z tytułu odcinka ma dość prostą odpowiedź, którą usłyszycie w pierwszych kilku minutach. Ale wyjaśnienie z jakie powodu jest właśnie tak i jak można się w tym odnaleźć, będzie wymagało chwili namysłu i spokojnego słuchania. Na scenę wchodzi dzieciństwo, wzorce przywiązania w charakterze scenariusza i my – bardzo często tylko obserwatorzy tego, co dzieje się w naszych głowach i sercach. Odcinek nieprosty, ale gratyfikujący.
🔷 4 typy przywiązania
🔷 🔷Gottmanowscy – „mistrzowie” i „katastrofy”
🔷 🔷 🔷 Czym jest intymność, ale tak naprawdę?
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
2020-02-0829 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E04 - SamomiłośćOdcinek poświęcony masturbacji w którym wyjaśniam nieco swoje podejście do tematów seksowych, ordynarnie nakłaniam do kochania się ze sobą i staram się wytyczyć (przerywaną i nie zawsze widoczną) granicę między dobrą masturbacją, a taką która jest kompulsją. Ponadto ujeżdżam demony socjalizacji i pokazuję jak można rozumieć badania, jeśli przez chwilę pomyśli się nieszablonowo.
🔷 Samomiłość vs. samogwałt
🔷 🔷 Co kobiety, co mężczyźni z tego mają?
🔷 🔷 🔷 I kilka słów o porno
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#2020-02-0132 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02E03 - Miało być o ciuchach, a wyszło o akceptacji siebieMiałam się posprzeczać ze stylistką o terror modowy, ciuchy i wszystkie te tematy, które mogą wam przyjść do głowy, że bym je wniosła rozmawiając z kimś, kto zawodowo pomaga się ubierać. Tymczasem z Moniką Jurczyk (OSA Osobista Stylistka) się koleżankujemy i odnajdujemy, że mówimy to samo, choć od różnych stron. Dochodzimy do wniosku, że oswojenie tematu ubioru jest ważnym krokiem do przeżywania akceptacji do samej siebie, ale nie od strony kupowania tego, co nas zakryje, ale dekorowania tego, jakie jesteśmy. Plus porcja zachęty do bycia sobą. Odcinek rozkoszny i rozchichotany, w sam raz...2020-01-2526 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02 E02 - Inteligencja SeksualnaDziś będzie krzepiąco i konkretnie. Inteligencja seksualna, czyli podróż od Kim Cattrall do Marty Kleina. Żadne tam rewolucyjne tezy. Kawałek dobrej teorii o tym, o co oprzeć swoją seksualność, żeby działała i była naprawdę zasilającym elementem naszego życia, a nie ciągłą awarią.
🔷 Jak odróżnić bzdury o IS od rzeczy z sensem?
🔷 🔷 Trochę teorii i trochę konkretnych pytań.
🔷 🔷 🔷 Słowo uzupełnienia, żeby nam kontekst kulturowy nie umknął.
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #seksisens
2020-01-1821 min
O ZmierzchuO Zmierzchu S02 E01 - SamotnośćPoczątek nowego sezonu ma swoje prawa i powinien zacząć się z przytupem. Z tego powodu pierwszy odcinek jest poświęcony najtrudniejszemu z relacyjnych problemów – samotności. Jest do tego marksistowski, co także musiało się kiedyś wydarzyć. Zaczynam od pytania, czy da się pigułami leczyć samotność i dokąd to wszystko może zmierzać, jeśli nie włączymy konstruktywnego myślenia wokół niej. Oglądam różne kwestie związane z tym przejmującym stanem i na koniec nie daje żadnej jasnej odpowiedzi.
🔷 Skąd się bierze samotność?
🔷 🔷Co nam zabiera, czy może coś dać?
🔷 🔷 🔷 Wymia...2020-01-1127 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #33 - Bądź sobie ninją!Noworoczne postanowienia są jak komary. Krążą wokół człowieka i nie chcą się odczepić. Czujemy, że musimy stać się jacyś lepsi, porządniejsi tylko z powodu tego, że jeden rok się skończył, a drugi zaczyna. W tym odcinku pokazuję, że „Energy is a new black” oraz sugeruję w jaki sposób dobrze zutylizować wewnętrzne noworoczne przymusy i nie dać się postanowieniom wpędzić w pętle poczucia winy.
🔷 Jak być ninją dla samej / samego siebie?
🔷🔷 Dlaczego zarządzanie energią zadziała?
🔷🔷🔷 7 eliksirów podtrzymujących.
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało2019-12-2821 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #32 - Nie jadę do domu na święta!Jak człowiek dorasta, to w gruz idą legendy. Najpierw dowiadujemy się, że święty Mikołaj to jednak dziadek. Potem, że z powodu zmian klimatycznych śniegu nie ma i nie będzie. A na koniec pojawia się podkast, który rozwiewa wizję szczęśliwych, rodzinnych świąt.
Ci co czują się otuleni rodzinną kołderką, właśnie pakują prezenty i karmią renifery, mogą nie słuchać tego odcinka.
Dla znakomitej większości z nas grudzień to czas tyrki i wysokich napięć. Wizja powrotu do domu i spędzenia trzech dni z rodzinami wprawia nas w popłoch. I wydaje nam...2019-12-2127 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #31 - Witaj, smutku!Smutek, melancholia, żal to trzy odcienie tej samej emocji. Niechcianej, bo któż chciałby się smucić. Wypieranej, bo nie ma co skupiać się na żalu w świecie, w którym zaduma może zabrać ci kolejną szansę na sukces. Jednak ludzka psychiczność bez tej emocji jest nie do pomyślenia. I na pewno jest bardzo daleko od równowagi. W odcinku uprawiam nachalną promocję smutku i spleenu, a także mówię o tym, że:
🔷 dlaczego warto słuchać Nicka Cave’a ?
🔷🔷 co znaczy sehnsucht ?
🔷🔷🔷 co się dzieje ze smutkiem w naszej kulturze ?
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
2019-12-1421 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #30 - Co Cię kręci? A czego Ci trzeba?Odcinek wbrew pozorom nie opowiada o preferencjach seksualnych. Opowiada natomiast o tym, że seks jest jak kaszanka. Tym razem rozwijam temat potrzeb seksualnych, czyli obszar, który dla wielu osób stanowi główny, relacyjny problem. Bo przecież związki są po to, żeby zaspokajać nasze potrzeby seksualne. Objaśniam z jakiego powodu chodzi o coś innego i o co ewentualnie może chodzić. Pokazuję też, jak i po co zgłębiać temat potrzeb seksualnych oraz ujawniam jedną tajemnicę wszechświata. Co oczywiście i tak nic nie zmienia. A ponadto:
🔷 Znowu o genderowych mitach – co obydwie płcie muszą
🔷 🔷 Oksytocyna v...2019-12-0722 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #29 - Łagodność, twoja supermocŻarty się skończyły. Tylko Łagodność może coś ocalić. I zupełnie nie chodzi o płakanie na serialach, ani filmy ze zwierzaczkami. Czas zmienić definicję supermocy. Więc jeśli do tej pory utożsamialiście je z twardością, fizyczną siłą, nadludzkimi zdolnościami oraz generalnie – azbestem, to czas na poważną weryfikację poglądów. Odcinek w sam raz na listopadowe noce, coby dowiedzieć się, jak robić łagodniej, czuć łagodniej i być ze sobą łagodniej?
🔷 Co to jest „twardość”?
🔷 🔷 Czego się nie da zrobić bez łagodności?
🔷 🔷 🔷 Po co to komu, czyli porcja filozofii
#seksisens #ozmierzchu
2019-11-3018 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #28 - Na co komu Sex Ed?Przez kraj nasz przetacza się, co jakiś czas, pozbawiona sensu i treści prawdziwej dyskusja dotycząca edukacji seksualnej. Pozbawiona sensu, ponieważ podporządkowana ideologii. Pozbawiona prawdziwej zawartości, ponieważ nikt nikogo nie słucha. Argumenty o nauce masturbacji w przedszkolu są jak widok kobiecych piersi, odbiorca nagle przestaje myśleć.
Odcinek od edukacji seksualnej nagrany z prawdziwą nastolatką, prawdziwą edukatorką seksualną i prawdziwą terapeutką dla tych, którzy naprawdę chcą coś zrozumieć, a nie bić ideologiczną pianę. Pretekstem do rozmowy jest książka „To nie jest książka o seksie”, która pokazuje, że edukacja seksualna nie jest o „tych zboczonych rzeczach”...2019-11-231h 01
O ZmierzchuO Zmierzchu #27 - Pragnienia i potrzeby„Co to znaczy – dbać o siebie?” To chyba najczęstsze z pytań w moim gabinecie, zaraz po „Którędy do toalety?” oraz „I co ja mam teraz zrobić?” Nie ma możliwości odpowiedzieć na nie, bez znajomości tajemniczego zaklęcia, jakim jest zaspokojona potrzeba.
Większość ludzi chodzi po świecie nie wiedząc, że mają jakieś potrzeby, a tym bardziej, że jest różnica między pragnieniami, a potrzebami. Po prostu szlag ich trafia, a nie, że ich potrzeba autonomii została naruszona. Po prostu chcą to kupić, a nie, że mają pragnienie, które jest impulsem wynikającym z frustracji i...2019-11-1629 min
Słucham GadamPrzywracanie więzi z seksualnością | Marta NiedźwieckaMarta Niedźwiecka to pierwsza w Polsce certyfikowana sex coach, która pracuje z seksualnością, ciałem, emocjami i relacjami intymnymi. W swojej praktyce łączy pozorne skrajności — świat umysłu i emocji, racjonalnej wiedzy i intuicyjnych wglądów. Działanie i receptywność. Tłumaczy wiedzę Wschodu na język Zachodu, by ułatwić swoim klientom odnalezienie spokoju i satysfakcji w życiu. Wzmacnia seksualność przywracając kontakt z ciałem i emocjami oraz równowagę między pierwiastkiem męskim i żeńskim. Pracuje zarówno klasycznie, w gabinecie terapeutycznym, jak i nieortodoksyjnie — na głęboko transformujących warsztatach, prowadzonych najczęśc...2019-11-101h 31
O ZmierzchuO Zmierzchu #26 - Ogarnij to zoo. Zwierzyniec w twojej głowieW naszych głowach siedzą różne rzeczy. Niektóre są naprawdę z kosmosu, albo lepiej – wprost z zoo. Małpa. Osioł. Leniwiec i Jaszczur, to bohaterowie dzisiejszego odcinka. Chociaż powinnam powiedzieć „antybohaterowie”, bo dokonania tej menażerii przyprawiają nas o ból, pomieszanie, a często okazjonalną utratę rozumu. Pewnym rozwiązaniem jest oczywiście odcięcie sobie głowy, ale jeśli jesteście do niej przywiązani, na przykład z powodów estetycznych, to posłuchajcie tego. Może nie od razu, ale wasz zwierzyniec wreszcie zacznie wreszcie kicać według waszych rozkazów.
🔷 Kto hoduje jakiego zwierzaczka i...2019-11-0936 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #25 - Mieśnie Dna Miednicy. Fakty, mity, faceci też.MDM odsłona druga. Panie wiedzą już i Panowie też, że mają MDM. Wiedzą, gdzie i wiedzą także, do czego służy ich hamak. W drugim odcinku podkastu – rozmowy z Agatą Węgiełek, fizjoterapeutką uroginekologiczną - bierzemy się za fakty, mity i pewne zaskakujące kwestie. Na przykład – dlaczego czasem mężczyźni odczuwają ból w czasie seksu? Tradycyjnie dekonstruujemy kilka bzdurek, dyskutując min. o popularnych akcesoriach do ćwiczeń oraz nareszcie nawiązujemy do aktywności seksualnych. Plus apelujemy o myślenie i roztropnego działania, bo MDMy same się nie ogarną.
🔷 Yoni eggs, kulki gejszy i akcesori...2019-11-0238 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #24 - Mięśnie Dna Miednicy 1/2Mięśnie Dna Miednicy. Dekadę temu słyszano o nich głównie przy okazji tajemniczych technik seksualnych albo od bywałych w świecie podróżników, którzy do tajskich barów wpadali na frytki. Czyli coś w okolicy baśni z tysiąca i jednej nocy. Na szczęście świat się zmienia i nie dość, że wiemy, że je mamy. TAK! Panowie też! To jeszcze coraz lepiej rozumiemy, jak zasadniczą rolę odgrywają nie tylko w naszym życiu seksualnym, ale w ogólnym dobrostanie i zdrowiu.
Dziś pierwsza część rozmowy z Agatą Węgiełek, fizjoterapeutką uroginekologiczną, która robi pro wykładzik z podstaw obsł...2019-10-2646 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #23 - Psy i koty, czyli jak się różnić bezpiecznie?Ludzie mają różnie. Uznanie tego faktu może się okazać prywatnym przełomem w procesie dogadywania się ze światem. I z drugim człowiekiem. Bo najczęściej na te różnice reagujemy trudnym do rozplątania węzłem negatywnych interpretacji i uogólnień. Dziś żartobliwie o tym, jak Niedźwiecka spędza imprezy; o tym czego nie chcemy zrozumieć, gdy żyjemy z kimś dłużej i krótki wykład z teorii temperamentu. Naprawdę milusi odcinek.
🔷 Przywracanie godności kociej miłości do człowieka
🔷 🔷Psy się różnią od kotów i co to ma wspólnego z naszymi cechami
🔷...2019-10-1940 min
O ZmierzchuOZ #22 Samoocena. AntyporadnikPodobno jest pierwszym krokiem do atrakcyjności seksualnej. Podobno, jak już to mamy to świat stoi przed nami otworem. Dużo jest pomysłów na samoocenę wyssanych z miętowych cukierków. Jednak, jeśli macie dość poradników pokazujących w jaki sposób ją sobie dmuchać zapraszam do odsłuchania Antyporadnika. Odcinek o naszych ograniczeniach w byciu mistrzem świata we wszystkim. I o możliwościach, oraz o tym, że warto rozumnie inwestować energię.
🔷 Samoocena i jedna dobra strategia dla niej
🔷 🔷O cenie za grę pozorów
🔷 🔷 🔷 O różnicy między samooceną, a poczuciem własnej wartości.2019-10-1227 min
MUDA TalksMarta Niedźwiecka: Jak radzić sobie z lękami klimatycznymi?Świat z narracji YOLO przeszedł na mocne i zdecydowane: despair. Oprócz odwiecznych lęków o nas samych, doszły kolejne, związane ze zmianami klimatycznymi. Jak je definiować? Z czego wynikają? Jak sobie z nimi radzić? Jak słuchać tych, którzy się boją? Jak towarzyszyć własnemu lękowi? Jak rodzice mogą rozmawiać o nich z dziećmi i jak dzieci mogą opowiadać o nich swoim rodzicom? O lękach klimatycznych opowiada nam Marta Niedźwiecka, terapeutka, psycholożka i autorka podcastu "O Zmierzchu".2019-10-0646 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #21 - Czterej Jeźdźcy Apokalipsy i Jeden PiesPonieważ poprzedni odcinek godząc w słabizny myślenia o miłości okazał się dość mroczny, to postanowiłam nagrać coś wzmacniającego. Dla mnie wzmacniające są konkrety, dlatego dziś podkast o tym jak robić lepiej. Każdy reformatorski krok w związku musi zacząć się od zmian w komunikacji, więc przedstawiam wam krótki poradnik, jak się dogadywać w związku. Może nieco mniej typowy, bo wychodzę od opisania sprawców wielu kłopotów, a potem odpowiadam na pytanie o psa, czyli należy robić odwrotnie. Jednak wystarczy, że posłuchacie, a zawrócenie Czterech Jeźdźców Apokalip...2019-10-0532 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #20 - Romantyzm to tragifarsaPierwszy pomysł o łączeniu połówek zawdzięczamy Platonowi, ale on jeszcze powstrzymał się od mieszania do tego ciała. Potem było tylko gorzej, bo każdy dodawał coś od siebie - poeci z XII wieku, burżuazja, niuejdż, popkultura. Miłość romantyczna w którą powszechnie wierzymy, to tragifarsa. Trochę śmieszno – bo przez nią łączymy nieskuteczne przekonania z emocjonalną naiwnością. Trochę straszno – bo skutki tego są bardzo realne i bardzo smutne. Ten odcinek poświęciłam dekonstrukcji mitu romantycznej miłości. I nie przebieram w środkach.
Wiem, że i tak mi nie uwierzycie, więc przynajmniej odsłuchajci...2019-09-2833 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #19 - Wstyd, który nie istniejeTemat wstydu jest na tyle trudny, że podkast ten nagrywałam dwa razy. Pewno się zawstydziłam, że coś objaśniłam nie tak. Na pewno nie wiedziałam, że scena, którą cytuję pochodzi z Gry o Tron, a nie została wymyślona na potrzeby reklamy. Po prostu nie wciągnęłam się w GoT, ale na pewno wstyd jako przyczynę problemów seksualnych, znam na wskroś. Znam tak bardzo, że mogę powiedzieć, że nie istnieje. A to, czego doświadczacie, gdy pojawia się to obrzydliwie odczucie, można objąć i sobie z tym radzić.
🔷 Scena z Gry o Tron i prawdziwa defi...2019-09-2131 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #18 Menopauza - Uderzenia MocyNiegdysiejszy termin „przekwitanie” opisywał to, co kultura chciała powiedzieć kobietom o ich roli w drugiej połowie życia. Coś, co niegdyś było piękne właśnie osiąga swój kres, więdnie i traci wartość. I choć teraz mówimy o tym zjawisku ładniej, to nadal mówimy cicho i niepewnie. Wiele z nas nie mówi w ogóle. Wiele stara się udawać, że nigdy nie przekroczą tej granicy. Dlatego dziś rozmawiamy o nieuchronnym dla każdej kobiet zdarzeniu – o menopauzie. Końcu pewnej tożsamości i początku nowej.
Czy kobieta tracąc okres traci też kobieco...2019-09-1440 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #17 - W łóżku z KrytykiemDziś idziemy do łóżka z wrogiem. Wewnętrzny Krytyk to figura, która opisuje cały zespół myśli i postaw, jakie podejmujemy wobec siebie i otoczenia. Wciśnie się wszędzie i wszystko go interesuje. Nie ma metody, żeby go się pozbyć na dobre, można najwyżej neutralizować gadzinę. Zmagania te są nierówne, bo Krytyk ma dostęp do najdelikatniejszych części naszego „ja” i zmusza nas do robienia rzeczy naprawdę paskudnych – zarówno sobie, jak i innym. Jak sypiać z Krytykiem i przetrwać oraz dodatki w postaci:
🔷 Skąd on się u licha, wziął?
🔷🔷 W jaki sposób rozwala...2019-09-0726 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #16 - Macierzyństwo i Seksualność.Macierzyństwo i seksualność, a w zasadzie prosty fakt, że dzieci biorą się z seksu i że matki są istotami seksualnymi i cielesnymi, nadal budzi kontrowersje i wiele skrajnych emocji. Oswajanie seksualności matek przypomina taniec oberka na polu minowym pełnym uprzedzeń i sprzecznych postaw.
Dziś z Kamilą Raczyńska – Chomyn, twórczynią „Dobrego Ciała” i „Pani Miesiączki”, a także doulą bierzemy na warsztat fakty i opinie. W tym najgrubszy kawałek – bycie matką jako ochronę przed wyzwaniami związanymi z seksualnością. W rozmowie się nie certolimy, w słowach nie przebieramy, a nasze krewkie temperamenty jak zwykle...2019-08-3139 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #15 Złość - da się kochaćZłość – jedna z piękniejszych emocji, jakich można doświadczać. Uwielbiam złość i postaram się pokazać wam, że to genialna sprawa i są z niej same plusy. Pod warunkiem, że wiesz co robić, a nie urywasz ludziom łby, albo siejesz żarem dookoła. Bez złości ciężko o ochronę granic i świadomość swoich potrzeb. A mimo swojego znaczenia jest traktowana w kulturze po prostu paskudnie. Jeśli niechcący uwierzyłaś_łeś, że „złość piękności szkodzi” albo że złoszczą się tylko ludzie niewychowani, to koniecznie odsłuchaj podkast. I tak, to też jest jedna z tych fundamentalnych historii...2019-08-2420 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #14 Granice - niewidzialne, a konieczneSą jak okrąg narysowany kredą dookoła ciebie. W środku może być magiczny pentagram jeśli chcesz, ale w każdym przypadku robią to samo – chronią. Granice. Ten temat jest tak ważny i powoduje w naszym życiu tyle zamętu, że można go postawić w ścisłej czołówce tematów do zajęcia się "na teraz". Bo nic nie wskóracie, problemu nie rozgryziecie, związku nie poukładacie, jak nie ogarniecie własnego pentagramu i kółka, w którym stoicie. A przy okazji są one jednym z bardziej enigmatycznych wątków – no bo czy ktoś je naprawdę widział? I...2019-08-1824 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #13 - OM, jak OrgazMMMO orgazmach powiedziano tyle bzdur, zmieszanych z prawdziwą prawdą, do tylu idiotycznych teorii posłużyły, że naprawdę musiałam chwilę się zadumać, żeby wymyślić dla Was coś świeżego. Ale postarałam się, bo dochodziły mnie głosy, że za mało mówię o seksie. Jakby mówienie o lęku albo o emocjach nie było mówieniem o seksie.
Na sierpniowy zmierzch proponuję więc audycję o szczytowaniu, która zawiera jeden mindf*ck, demonstrujący podstępną naturę przekonań. Porcję Basson oraz Masters & Johnson, czyli wiedzę o tym jak dochodzą kobiety, a jak mężczyźni. Zachę...2019-08-1026 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #12 Kontrola - i na co Ci ona?Klasyk powiedział, że jest najwyższą formą zaufania. Tak naprawdę jest zaledwie strategią na przetrwanie, którą podnieśliśmy do rangi kultu. Kontrolujemy siebie, wciskamy się do życia innych, wiemy lepiej, urządzamy gry i zabawy interpersonalne, aby coś uzyskać. Angażujemy cały zestaw pomysłów, by w naszej kontroli osiągnąć mistrzostwo i wygrać nieistniejącą nagrodę, jaką jest bezpieczeństwo emocjonalne. W tym podkaście zapraszam was do starcia, którego nie można wygrać, czyli do starcia z własną kontrolą. A potem proponuję perwersyjny sposób wyprowadzenia jej w pole. W tym odcinku została utracona kontrola nad skryptem...2019-08-0331 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #11 Lęk - potwór z szafyStyl ludzkiej reakcji na negatywne bodźce przyczynił się do naszego sukcesu ewolucyjnego. Ponieważ jesteśmy znakomici w rozpoznawaniu zagrożeń radzimy sobie dużo lepiej, niż inne gatunki. Ale nie ma darów bez drugiego dna. Ten sam styl reakcji stresowej oparty o ucieczkę lub walkę jest jedną z przyczyn naszych aktualnych klęsk, ponieważ zwyczajnie nie radzimy sobie z lękiem. Jest to przyczyna indywidualnych trudności - coraz więcej ludzi żyje w nieustannym niepokoju, doświadcza różnych form strachu, lęków. Jest też składową trudności cywilizacyjnych - jesteśmy nieustannie straszeni i często temu ulegamy. Zrozum...2019-07-2720 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #10 - Zmiany z głowąO Zmierzchu #10 - Jak robić zmiany z głową?
Wszyscy chcą zmian, nikt nic nie zmienia. Najwyżej biegamy dookoła, jak kurczaki bez głowy, złorzecząc, że nic się nie dzieje. Zmiana to nie jest prosta sprawa i warto wiedzieć, jak ją robić z głową. Wiedzieć, dlaczego pojawia się opór, jakie odpalamy pomysły, żeby utrudnić sobie życie, no i przede wszystkim – jak robić zmiany z głową. Ten podkast jest o dobrej zmianie, o pułapkach, w które wpadamy i wreszcie o tym, że trzeba być jak Uma Thurman w Kill Billu – cierpliwymi.
2019-07-2031 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #9 - ReceptywnośćReceptywność może brzmieć zagadkowo, dopóki nie poczuje się jej prostoty i naturalności. Jeśli zdarzyło wam się szukać odpowiedzi lub wskazówek, które by były zgodne z wami, chociaż na starcie nie wiedzieliście, czego chcecie, to posłuchajcie tego podkastu. Rozmawiam z Piotrem Jörem Grabowskim, który od lat uczy ludzi, jak budować świadomość swojego wewnętrznego doświadczania, poprzez praktykę receptywności. Zakładamy w tej audycji, że nasze ciało w każdym momencie naszego życia doświadcza „czegoś” – stanów, sensacji, emocji. I, że „rozkodowanie” tego języka pomaga objąć sytuacje bez ocen i napięć, za to...2019-07-1332 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #8 - Seksualna SamodzielnośćKobiety mogą się już rozwijać seksualnie. A nawet powinny, sądząc po tym, co jest nam mówione. Niestety trochę zbyt rzadko mówione jest o powodach tego rozwoju. One zaś są bardzo ważne, bo zdeterminują nie tylko działania, ale także sposób myślenia. Niezwykle często kobiety rozwijają się z powodów bardzo starych i bardzo wąsatych – i o tym właśnie jest ten podkast. Seksualna samodzielność przejawia się nie kiecką, nie łóżkową akrobacją, a intencją, która towarzyszy nam, gdy wpadamy na pomysł, że warto zająć się seksem. Do tego lekka irytacja w głosie, cytat z klasyka, k...2019-07-0614 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #7 - Kochaj swoje ciało, na wiosnęOZ #7 kochaj swoje ciało na wiosnę. A potem przez cały rok. Przy okazji saharyjskich upałów i odsłaniania fragmentów ciała zadajemy sobie odwieczne pytania o adekwatność naszej fizycznej powłoki. Czy aby się nada na ten wiosenno-letni targ, gdzie liczy się piękno, świeżość i dopasowanie do insta normy? Dlatego w 7-mym odcinku „O Zmierzchu” rozwijam najważniejsze przykazanie zdrowego psychiczne człowieka – szanuj i kochaj swoje ciało, bo to jesteś ty, a nie jakiś przypadkowy zlepek atomów. Oprócz myśli przewodniej rozwijanej w tonie późnowiosennej apokalipsy, znajdziecie też:
🔷 co to jest akceptacja własne...2019-06-2914 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #6 Seks i KasaPieniądze. Dżentelmeni o nich nie rozmawiają. Może dlatego, że ci, którzy wymyślili to powiedzenie, zazwyczaj nie musieli się o nie martwić. My zaś potrzebujemy rozmawiać o pieniądzach, bo dla nas temat niezależności finansowej, jest równie kluczowy, co samodzielność seksualna. We dwie, z Justyną Kwiatkowską z „Zadbanej finansowo” prawimy o seksie, kasie, przepływie energii, o związkowej równowadze w zarabianiu. Dłuższy podkast na długi weekend, rozpoczyna serię moich spotkań z ciekawymi i inspirującymi gośćmi. W tym odcinku znajdziecie min:
🔷 jak zacząć rozmawiać ze sobą na temat pieniędzy?
🔷🔷 j...2019-06-2231 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #5 - Dedlajny i maratony, czyli jak stres rujnuje wam seksDziś jest o fizjologicznej reakcji na stres i jej wpływie na nasze ciało. Tym wpływie, który powoduje, że z czasem przestaje nam wychodzić. Opowiadam, jak styl życia i przeżywane obciążenia zmieniają kondycję psychofizyczną i możliwość przeżywania dobrego zbliżenia seksualnego. I tłumaczę na jakiej zasadzie stres działa na was na co dzień i jak się w to nie wkręcić. Mam nadzieję, że #zaburzeniaerekcji popchnie ten podkast, choć temat jest mocno aktualny także dla kobiet.
🔷 czemu warto uwierzyć, że stres istnieje?
🔷🔷 jak autonomiczny układ nerwowy nami rządzi?
🔷🔷🔷 5prostyc...2019-06-1515 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #4 - Dlaczego seks nie działa?Audycja wyczerpująco i bez litości odpowiada na fundamentalne pytanie - Z jakich powodów nie wychodzi nam w seksie? Oczywiście, oszczędzając na prostych rozwiązaniach. Przy okazji obala kilka mitów. Pierwszy - że seksualnością można zajmować się w oddzieleniu od reszty życia. Drugi - ten, że dobry seks sam się zrobi. Szczegółowo będzie o:
🔷 Cztery proste prawdy o relacjach tzw. romantycznych
🔷🔷 Czym jest seks, a czym seksualność?
🔷🔷🔷 Zyskach z osobistego zaangażowania w temat i integrowania seksualności w życiu
Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#niedzwieck...2019-06-0812 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #1 - Przyjemność, nie taka łatwaPrzyjemność to jakość, która pozornie jest wszędzie, ale tak naprawdę bardzo trudno ją odnaleźć. Szukamy jej, gdzie się da. W doświadczeniach, w seksie i niezwykle często przeżywamy zawód, bo dużo łatwiej nam sobie dogadzać, niż przeżyć ją autentycznie. Jeśli kiedyś próbowałaś_się odprężyć na siłę i tylko cię to rozsierdziło i jeśli tęsknisz za przyjemnością, to posłuchaj. Usłyszysz o tym, jak ciało przeżywa ten stan i trochę o kulturowym tle przyjemności. A także o:
🔷 o naturze przyjemności, czyli gdzie ją znaleźć?
...2019-06-0116 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #2 - Emocje, zupełne podstawy. Dlaczego nie warto być płaskoziemcem?Ludzie nie ufają emocjom, bo tak zostali nauczeni. Tymczasem ich zrozumienie i przyjęcie to nie tylko gigantyczna ulga i dowód na to, że nie zaprzeczasz istnieniu ewolucji, to także fura wymiernych zysków z dobrym seksem i świętym spokojem na czele. Po tym podkaście będziesz mógł_ła szczerze przywitać się ze swoim czuciem, a także dowiesz się:
🔷 dlaczego obrażanie się na emocje jest zbliżone do wiary w płaską ziemię
🔷🔷 jakie są 4 podstawowe emocje, których lekceważenie jest złym pomysłem
🔷🔷🔷 jakie są 3 najczęściej stosowane strategie do ra...2019-06-0117 min
O ZmierzchuO Zmierzchu #3 - Nadal o emocjach oraz 9 wisienek na torcieCiąg dalszy podkastu o emocjonalnych podstawach normalnego życia. Dziś rozprawiamy się z mitem, że emocje to słabość. Przeciwnie, emocje są naszą osobistą sygnalizacją świetlną. Czasem trudno to przyjąć do wiadomości, ale nie zwracanie uwagi na emocje jest jak przechodzenie na czerwonym świetle przez najbardziej ruchliwe skrzyżowanie w mieście. Do słuchania po odcinku OZ #2.
🔷 ciąg dalszy pojazdu na kulturę, która mówi nam, że mamy się nie złościć i nie płakać
🔷🔷 jeszcze więcej o tym jak sobie dobrze radzić z emocjami
🔷🔷🔷 9 wisienek na torcie, czyli co mają ludzie, którzy się poukładali...2019-06-0113 min